20 приемов и трюков MS Excel для продвинутых - урок Дмитрия Езепова В этом...

​​ психологиявлияния Психология влияния - тема полузапретная, поскольку касается технологии власти и приемов реального управления поведением людей. А кто же будет просто так раскрывать секреты власти людей над людьми, кто же будет властью — делиться? Нет таких. Напротив, имеет смысл позаботиться, чтобы знания эффективных технологий влияний в школах не распространялись, чтобы обучение этим техникам происходило только среди высшего управленческого персонала и чтобы эффективно влияли только — мы… То есть не вы. Происходит любопытнейшая вещь: те, кто этой наукой влияния повседневно пользуется, формируют общественное мнение так, чтобы более никто этим не занимался. Профессиональные манипуляторы нанимают бодрых специалистов, которые, активно влияя на сознание людей, объясняют им, что эффективно и осознанно влиять на сознание и поведение других людей нехорошо и учиться этому не нужно. И теперь уже все образованные и воспитанные люди знают, что технологиями «промывания мозгов» и «дрессировкой» интересуются только лидеры деструктивных культов и нравственно ущербные манипуляторы. То есть достаточно свободные люди, которые эффективно и осознанно пользуется всем этим богатым арсеналом без разрешения сверху. Учитывая, что «промыванием мозгов» легко называется все что угодно, от психологии рекламы до технологий привития корпоративной культуры или методик эффективного хоть воспитательного, хоть управленческого процесса, то под обстрел попадают, как обычно, люди самые творческие и честные, называющие вещи своими именами. Друзья , мы живем в мире, где все влияют друг на друга — открыто или скрыто, тонко или грубо, физически или информационно, от души искренне или по здравому размышлению… Наверное, все-таки будет лучше, если все мы будем делать это более осознанно и грамотно, а забота о том, чтобы при любых наших действиях количество добра в мире увеличивалось, всегда будет ориентиром для всех порядочных и цивилизованных людей. Может ли, тем не менее, психология влияния использована не во благо? От этого не застрахован никто. Екатерина II в свое время была против распространения грамоты в России на том основании, что грамотный народ будет еще больше писать кляуз и доносов, и нельзя сказать, что ее опасения были совсем беспочвенны. Однако разумное решение было все таки в развитие системы школ, где дети не только учились писать, но и воспитывались как граждане России. Аналогично и сейчас: следует не бороться с теми, кто учит техникам эффективного влияния, а совместно с ними учиться делать это более грамотно, обеспечивая нравственную составляющую этого процесса. Прямолинейное же обличение недобросовестных манипуляторов на практике приводит только к тому, что любителей ловчить становится больше, а их хитрости — изощреннее и тоньше. Как это происходит? Легко! Меня восхищает книга Роберта Чалдини «Психология влияния» — действительно очень толковая и содержательная книга. Начиная ее, автор признается, что его всю жизнь дурачили специалисты по «достижению уступчивости», и подчеркивает свое их осуждение. В следующих главах он пишет, как на людей влияют предъявленные им образцы — не важно, какого свойства. А потом эти же образцы манипуляций и представляет, подробно расписывая, как дурить народ и этим успешно продавать свои товары — конечно, не догадываясь, как его книгу творчески используют те, кто изучает технику успешных продаж. А что, он здесь ни при чем. А самое интересное, что автор действительно производит впечатление очень искреннего человека. Не ведает, что творит? Итого: если не будете влиять вы, будут влиять на вас. Вы этого хотите? Если вы не хотите, чтобы влияли на вас, тогда начинайте влиять на этих людей, чтобы они на вас больше не влияли! Этично ли влиять на близких вам людей? Естественно, если вы их любите. Если вы любите свою старую маму, вы будете (хочется верить) активно промывать ей мозги, чтобы она не уходила раньше времени в старческий негативизм, чтобы она не торопилась становиться беспомощной старушкой, чтобы она не забывала, что она всем вам нужна. Хорошего дня... https://telegra.ph/file/3a0ab8db8753c519dce40.jpg

Правда ли, что с карточками легче учить языки, сложные термины, готовиться к выступлениям? Да, это действительно так! В чем секрет этого метода? Давайте разбираться. Почему карточки эффективны? Для начала стоит сказать о том, что такое карточка: это бумажный листок или картинка на экране, на одной из ее сторон находится то, что нужно запомнить (слово, фраза, термин), а на второй — разъяснение или перевод. У высокой эффективности карточек есть вполне понятные причины: Они работают по принципу активного запоминания. Каждый раз, когда мы видим лицевую сторону с вопросом или заданием, наш мозг начинает искать ответ. Это как экзамен, только без оценок и экзаменаторов. При этом процесс запоминания начинается еще на этапе создания карточек, когда вы обрабатываете информацию. Они просты в использовании. Их удобно брать с собой, в отличие от увесистых книг и учебников. Карточками можно пользоваться повсюду и почти всегда, например, во время долгой поездки в транспорте. Как делаются карточки? Вы можете сделать их из плотной бумаги или в электронном виде. Бумажные карточки лучше делать яркими, разноцветными, с выделением текста и иллюстрациями. Стандартные черно-белые листки бумаги не будут работать эффективно, потому что учиться по ним скучно. При этом бумажные карточки можно создавать либо вручную, либо при помощи компьютерных программ — текстовых и графических редакторов, чтобы потом распечатать. Для создания электронных карточек есть специальные приложения вроде The Mnemosyne Project, Quizlet, Anki, Supermemo и других. Основные правила карточек Чтобы карточки работали эффективно, придерживайтесь таких правил: Краткость. Одна карточка — один факт (термин, дата, слово). Ясность. Никаких сложных, заумных слов. Все написанное на карточке должно быть понятно вам без дополнительных пояснений и отсылок к словарям. Наглядность. Выделяйте цвет маркерами, вставляйте картинки, чертите схемы или графики. Не забывайте о контексте. На второй стороне карточки используйте примеры, особенно хорошо это работает с иностранными словами. ️ Как эффективно использовать карточки? Самое главное в работе с карточками, как, впрочем, и с другими учебными материалами, — это регулярность. Чтобы эффект от их использования был действительно заметен, карточки нужно брать в руки снова и снова. Помочь может система Лейтнера, основанная на интервальных повторениях новой информации. Для начала разделите все карточки на три группы: те, что вы довольно хорошо знаете, те, что вы знаете удовлетворительно и те, что вы знаете плохо. Разложите их по коробкам (электронные карточки — по папкам на рабочем столе). В первую коробку с хорошо знакомыми словами заглядывайте раз в неделю, во вторую — два раза в неделю, а в третью, где лежат плохо знакомые слова, — ежедневно. Разумеется, карточки придется перекладывать: постепенно плохо знакомые слова, факты и термины вы запомните, а значит, они сначала перейдут во вторую коробку, а потом и в первую. А в третьей коробке появятся новые карточки. Есть еще несколько приемов, которые помогут быстрее запоминать карточки и удерживать информацию с них в памяти дольше. Когда читаете слово на карточке и его пояснение на обороте, делайте это вслух. Так к визуальному каналу обработки информации добавится еще и аудиальный. Периодически устраивайте себе мозговой штурм. Доставайте карточки наугад и старайтесь ответить на них, уложившись в минимальное количество времени. Подключите к игре в карточки друзей, обменивайтесь карточками, чтобы подстегнуть себя соревновательным духом. Дополняйте карточки другими источниками информации: книгами, сериалами, песнями на иностранном языке, где встречаются нужные вам слова или фразы. Меняйте условия обучения. Кто сказал, что учиться нужно обязательно вечером после работы, за письменным столом? Берите карточки с собой, чтобы перебирать их в транспорте, в очереди, за обедом — везде, где у вас есть немного времени.

Страдание как национальный вид спорта (интересный опрос в конце) Знакомо вам соревнование под названием «Кто у нас тут самый бедный-несчастный на районе»? И в этом соревновании люди стремятся если не победить, то хотя бы попасть тройку лидеров. «Ой, нам на завтра стооооолько задали…» «У меня такой начальник, вам и не снилось!» «Вам-то всем везёт, а вы попробуйте как я!» «Покупал Киндер для мальчиков, а там принцесса!» Это простой и неочевидный способ реализовать потребности: 1.В сочувствии и сострадании; 2.В одобрении (мол «вот какой ты молодец, со всем справляешься»); 3.В превосходстве (потребность быть САМЫМ, пусть даже самым несчастным). И всё бы ничего, но подобный образ мыслей отнимает у нас драгоценный энергетический и эмоциональный ресурс. Проще говоря, мозг уже настолько запрограммирован на негативные ассоциации, что одна только мысль опускает руки и все шо до этого не было опущено. Как выйти из этого состояния, обрести нужную "лёгкость" и взять свои ресурсы под контроль? Ловите несколько приёмов: Вспомните свой последний "акт страдания" и обратите внимание, какие слова вы использовали. Например, «заставить себя…», «пахать…», «дедлайн», «запара» и т.д. После этих слов жить-то не хочется, не то что быть продуктивным. Сама по себе ситуация не поменяется после отказа от "страдательных" слов, но факт остаётся фактом – ваше отношение к ней зависит от того, как вы ее назовёте – катастрофой или непредвиденной ситуацией, провалом или интересным поворотом. Второе – большинство страданий отталкиваются от убеждения, что их ситуация уникальна. Здесь будет очень кстати понимание, что насколько бы ужасной она ни казалась, миллионы миллионов людей до вас уже были в такой ситуации. И большинство из них выжили, представляете?) Что бы вы ни переживали – поверьте, вы такой не один. Возможно, для вас это так себе аргумент. Но в данной ситуации роль играет наш эмоциональный настрой, поэтому важно иногда отключать критическое мышление и оставить место наивности. Вообще, наивность – прекрасный инструмент. Наивные люди гораздо легче переносят трудности, потому что в их сознании всегда остаётся место для лучшего исхода событий. Умение в нужный момент "включать" эту наивность – гораздо эффективнее, чем умение закатывать глаза на 360. Попробуйте. Следующий прием: представьте, что самое худшее, чего вы боялись, случилось. Наступили те самые последствия, которых вы пытались избежать. Экзамен провален, жена или муж всё-таки ушли, с работы уволили... Представьте разочарование родителей, злорадствование подружек, лицо военкома, который потирает ладошки. Просто почувствуйте эти эмоции, проживите это и осознайте, что теперь "вот так". Как ощущения?) Страшно? Больно? Но жить можно, не так ли? А теперь представьте, что вы об этом подумаете через год. Через пять лет. Через десять?... Понаблюдайте, какое вообще значение эта ситуация имеет в сравнении со всей вашей жизнью. Сколько займет устранение последствий (поиск новой работы, пересдача и тд)? Будет ли в скором времени вас это хоть сколько-нибудь волновать? А может, вы будете благодарны, что это произошло? Выходит, это не проблемы и катастрофы, а лишь новые задачи и обстоятельства. Да, они нам не нравятся. Да, они бесят, приводят в ужас, выводят из равновесия. Но 90% из них в наших силах решить. Остальные 10% рассосутся сами, так или иначе. Так что закатайте рукава и вперёд, разгребать)) А теперь признавайтесь, вы любите пострадать почём зря?)

Привет, друзья! Аттестация приближается, а это стрессовый период для многих учеников Знаете ли вы, что стресс дает нам не только отрицательные последствия, но и положительные? 1. Наш мозг работает в разы лучше в стрессовый период; 2. определенный вид стресса усиливает нашу мотивированность; 3. стресс помогает самоорганизоваться. Но в то же время, стресс перед экзаменами вызывает у нас сильный дискомфорт, поэтому важно управлять стрессом! Мы подготовили для вас два крутых подарка: курс УЧИТЬСЯ СТАНЕТ ЛЕГЧЕ! Курс о том, как учиться с удовольствием чек-лист 10 приёмов, которые помогут подготовиться к экзамену без стресса! подарки Курс поможет вам быстрее запоминать даты, расскажет как перестать откладывать дела на потом, как успевать учиться и отдыхать. Вы поймёте, как устроены процессы мышления, и научитесь применять методики для улучшения памяти. Весь курс займет у вас меньше 1 часа! Забирайте бесплатно курс и чек-лист: https://foxford.ru/courses/3122/landing https://u.foxford.ngcdn.ru/uploads/inner_file/file/58929/notstress.pdf Делитесь своими советами как справиться со стрессом в комментариях

Всегда полезно узнать что-то новое в своей сфере деятельности, особенно если это ускоряет решение привычных задач. Ведь сэкономленное время и силы можно направить на открытие или изучение нового. Рассмотрим 8 приёмов, которые точно пригодятся на практике. https://nuancesprog.ru/p/11436 статьи HTML CSS

Как выгодно договориться? Эти 7 приемов помогут вам провести максимально продуктивные переговоры Активно предлагайте повестку обсуждаемых вопросов. Выдвигайте новые вопросы для обсуждения. Подводите итоги, делайте резюме по каждому обсуждаемому вопросу или теме, обязательно фиксируйте достигнутые договоренности в процессе переговоров, проговаривая и фиксируя их на бумаге. При соскальзывании оппонента на посторонние темы, укажите ему на необходимость вернуться к обсуждаемым вопросам. Предлагайте обсудить альтернативные варианты сотрудничества и просите оппонента предлагать свои варианты. Фиксируйте внимание оппонента на сходстве позиций, интересов, ценностей, а не на различиях. Говорите больше об интересах и ценностях оппонента, чем о своих собственных. Эти инструменты универсальны. С ними вы сможете укрепить свои взаимоотношения как в бизнесе, так и на работе или в семье А у вас получается выгодно договариваться?

​​ Эмоциональный интеллект Часть II Вчера вы узнали, как тренировать свою осознанность. Сегодня мы расскажем вам, как лучше понять себя и развивать адаптивность Чтобы лучше понимать себя и свои чувства, специалисты рекомендуют письменный самоанализ. Не обязательно расписывать весь день. Достаточно лишь краткого описания двух-трёх самых ярких событий. Прописывайте, какие ситуации вызвали у вас те или иные эмоции, анализируйте ваши реакции на эти ситуации. Это также поможет вам сбросить напряжение, лучше контролировать свои эмоции и понимать других людей Чтобы развивать адаптивность, вам поможет одно простое упражнение: найдите в интернете и распечатайте карточки "Эмоции" с изображением шести базовых эмоций человека. Перемешайте их, вытащите любую и постарайтесь изобразить её максимально правдоподобно. Повторяйте это упражнение перед зеркалом, и через короткое время вам станет проще находить общий язык с собеседниками. Хотите узнать больше про эмоциональный интеллект? В завтрашнем посте мы покажем ещё пару приёмов для его развития, а также вас ждёт огненный анонс! Спасибо, что остаётесь на канале https://telegra.ph/file/6399693b0578031f87967.jpg

Топ-10 хитрых психологических приёмов 1. Когда смеется группа людей, каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему симпатичнее всего. Или на того, кого бы он хотел считать близким человеком. 2. Когда приходится делать что-то, что заставляет нервничать, попробуйте жевать жвачку или даже есть что-нибудь. Это ассоциируется на подсознательном уровне с ощущением безопасности, поскольку обычно мы едим, когда нам ничто не угрожает. 3. Если на нас кто-то злится, а нам при этом удается сохранять спокойствие, то гнев, вероятно, от этого только обострится. Однако позже этому человеку станет стыдно за свое поведение. 4. Если на заданный вопрос человек отвечает лишь отчасти, либо слишком уклончиво, не стоит переспрашивать. Лучше просто молча посмотреть ему в глаза. Он поймет, что данный ответ не удовлетворил собеседника, и продолжит говорить. 5. Выражения лица, оказывается, могут не только являться следствием чувств, но и вызывать эти самые чувства. Обратная связь работает практически безотказно, так что желающим почувствовать себя счастливыми следует улыбаться как можно чаще и шире. 6. Не употребляйте в речи или переписке таких фраз как «я думаю» или «мне кажется». Они сами собой разумеются, однако придают словам оттенок неуверенности. 7. Перед важным интервью представьте, что вас связывает с интервьюером давняя близкая дружба. От нас самих почти всегда зависит, как воспринимать ситуацию, и наше спокойствие и непринужденность могут передаваться собеседнику. 8. Если нам удается заставить себя искренне радоваться при встрече с кем-либо, при следующей встрече этот человек и сам будет рад нас видеть. 9. Люди склонны соглашаться на меньшее одолжение после того, как отказали нам в большем. 10. Полезная привычка — замечать цвет глаз человека при знакомстве. Он неосознанно почувствует к нам симпатию вследствие слегка удлиненного зрительного контакта.

3 книги для пополнения словарного запаса ⠀ Зачем его пополнять? Чтобы быть обаятельным, влиятельным, убедительным, интересным собеседником. ⠀ • «Парфюмер», Патрик Зюскинд ⠀ Это может показаться безумием, но роман Зюскинда… пахнет. Автор то бросает читателя в мерзкий смрад, то окунает в манящие до головокружения ароматы — остаться равнодушным к этой книге не получится. Блестящее владение словом, изобилие образов и художественных приемов. ⠀ Читать, если хочется заглянуть в тёмный мир безумца и утонуть в ощущениях. ⠀ • «Синдром Петрушки», Дина Рубина ⠀ Каждый увидит там, что увидит: драму в стиле нуар, гротеск, музыкальный спектакль. Важно, как Рубина подала это: ювелирно, ни одного лишнего слова при всём обилии роскошных метафор. Чувственно, глубоко, психологично, исключительно профессионально. ⠀ Читать ценителям качественной литературы об отношениях. ⠀ • «Слово живое и мертвое», Нора Галь ⠀ Это она перевела «Маленького принца», «Поющих в терновнике» и тьму других любимых нами книг. А в своей книге Галь учит чувствовать русский язык так же тонко, как она. ⠀ Читать, если хотите стать мастером точного слова. Забираете?

Есть секреты, которыми так и хочется поделиться. Например, как за счет приемов строго типизированного языка, сокращения просмотров областей видимости, возможностей ES6 и правильной грамматики улучшить читаемость и производительность кода JavaScript. https://nuancesprog.ru/p/11812 статьи JavaScript

Как управлять вниманием? Помогайте собеседнику удержать фокус на ваших словах. Для этого меняйте интонацию и разбавляйте повествование вопросами. Даже такими, которые не требуют ответа — суть в том, чтобы активировать внимание. Например, «И как ты думаешь, что он потом сделал?» вместо «И вот что он потом сделал». Смените на секунду тему и примите вместе какое-то мелкое решение. Например, стоит ли заказать кофе или открыть окно. Совместное действие поможет собеседнику сконцентрироваться на происходящем Выдавайте какие-то интересные детали из финала истории в начале — это сильно подогревает интерес и заставит собеседника полностью сосредоточиться на вашей речи С помощью этих простых приёмов, вы легко завладеете вниманием людей и сможете удерживать его столько, сколько нужно Будете применять эти техники?

Как быстрее учиться? Прокачать память и лучше усваивать новые знания вам помогут следующие 5 приёмов: Перерывы в обучении. Отдыхайте хотя бы 5-10 минут через каждый час. Непрерывное обучение снижает эффективность запоминания. Повторяйте прочитанное. Прочитав кусок информации, постарайтесь воспроизвести вслух главную идею. Запишите себя на диктофон и проверьте, насколько понятно вы пересказали мысль Повторяйте важное регулярно, с интервалом 2-3 дня. Так вы укрепите свои новые нейронные сети Выражайте по-разному. Попробуйте выразить суть полученной информации образом, метафорой, рисунком, схемой — это способствует качественному запоминанию. Делитесь новыми знаниями. Регулярно пересказывайте полученную вами новую информацию близким или друзьям С этими инструментами вы сможете больше запоминать и быстрее учиться А вам нравится учиться?

Как работать со своими негативными мыслями? Для этого можно использовать несколько приёмов. Подберите для себя тот, который будет наиболее эффективен. ВЫКЛЮЧЕНИЕ Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, попробуйте переключить её (как пультом от телевизора, или электрическим выключателем, или сотрите тряпкой со школьной доски, или ластиком с листа). Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё. Просто выключите и на её место поставьте что – то другое (как новый канал на телевизоре). И ключевой принцип здесь - вы можете сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль, т.е. «рубить её на корню». ОТСТРАНЕНИЕ Эта техника отличается от первой тем, что мы не избавляемся от негативной мысли, а отстраняемся от неё и наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе: «Что со мной происходит? Сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, к чему бы это? Ну-ну, посмотрим, что будет с ней дальше…» И просто наблюдаете за ней. Негативные мысли имеют над нами власть, только, если мы на них эмоционально реагируем. А если мы занимаем вот такую наблюдательно-исследовательскую позицию, то, скорее всего, эта мысль «растворится» сама по себе. Помните анекдот: «Ко мне в голову зашла мысль, побродила, побродила и вышла, так никого и не встретив…» ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы можете преувеличить её до абсурдного. Здесь ключевой момент заключается в том, чтобы сделать её смешной. Вы уже знаете, что каждый день наше подсознание пытается сыграть с нами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Здесь пригодится Ваше умение рассказывать смешные анекдоты, или подбирать удачные фразы из комедий, или преувеличивать. В общем, проявите фантазию, дорисуйте негативную картинку в карикатурном стиле, и сами посмейтесь над своей мыслью. ПРОТИВОСТОЯНИЕ Все, что нам говорит негативная мысль, мы можем превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу», вы можете на её место поставить полностью противоречащую ей мысль: «Мне обязательно удастся совершить продажу!». Как только пришла мысль: «Я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе: «Я способен на все, я очень сильный, целеустремленный, уверенный в себе человек! И я добьюсь всего, чего захочу!». Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чём-то одном. Если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти. МОЛИТВА Эта техника больше подходит для верующих людей. Причём, не обязательно читать весь молитвенник, и даже, не целую молитву. Достаточно бывает одной, самой сильной, ключевой фразы, которая служит для человека оберегом. Например, как только негативная мысль посетила вас, вы можете сказать: «Господи, спаси и сохрани!» или из молитвы «Отче наш»: «Господи, избавь меня от лукавого!». Может быть, вам будет достаточно какого-то одного приёма. А может быть, вы будете использовать несколько. Или вы придумаете что-то своё. Это неважно. Важен результат. Если же все попытки останавливать негативные мысли не дают результата, или они имеют навязчивый характер (обсессивный синдром), значит, в вашем подсознании есть какая-то проблема, которая требует серьезной проработки. В таком случае, лучше всего обратиться на приём к психологу или психотерапевту.

Экспресс курс по тайм-менеджменту от Udemy Экспресс-курс содержит набор наиболее рабочих ключевых приёмов тайм-менеджмента. За несколько лекций вы узнаете, какие простые приёмы тайм-менеджмента можно внедрить, чтобы взять свои обязательства под контроль. Ссылка на курс: https://www.udemy.com/course/ekspress-kurs-time-management-ru/

Принятие решений - курс от 4brain Из курса вы не только узнаете о том, что многое из происходящего вокруг, подчиняется конкретным правилам и закономерностям, но и познакомитесь с множеством практических приемов и техник, советов и рекомендаций, существенно облегчающих деятельность человека в повседневной жизни, обучении и на работе. Ссылка на курс: https://4brain.ru/decision/

3 психологических приёма на каждый день ⠀ Забирайте — пригодится в качестве шпаргалки. ⠀ • Приём 10 минут: для прокрастинатора ⠀ Помогает быстренько договориться с собой, когда надо начать что-то делать, а не хочется. Скажите себе: «Я 10 минут... (почитаю учебник английского языка, похожу на беговой дорожке, позанимаюсь отчетом, дедлайн которого завтра к вечеру и т.п.)». Есть вероятность, что к концу заданного периода вы втянетесь, и дальше дело пойдет легче. ⠀ • Оценивающий взгляд: обезоружить агрессора ⠀ Если вы чувствуете на себе взгляд негативно настроенного человека, попробуйте такой приём: взгляните в его глаза на пару секунд, затем переведите взгляд на его ноги, затем снова в глаза. А потом отведите взгляд в сторону. Ничего сложного, а оппонент считает это как невербальный ответ: я тебя оценил и не вижу в тебе угрозы. Главное при этом держать осанку, чтобы не получилось диссонанса между уверенным взлядом и ссутуленной спиной. ⠀ • Страдательный залог: избежать конфликта ⠀ Если кому-то нужно указать на ошибку, но хочется сделать это без обвинительного тона, чтобы не нарываться на протесты — попробуйте использовать не активный глагол, а его страдательный залог. Например: «Ты не выполнил эту задачу» замените на «Эта задача не выполнена». Звучит нейтральнее, и больше шансов, что оппонент не провалится в чувство вины или в агрессивный протест, а сможет спокойно ответить, почему не выполнил задачу. Продолжим тему приёмов на каждый день?

3 психологических приёма на каждый день ⠀ 1. Для работы Вы идёте на совещание и точно знаете, что один из его участников будет вас критиковать? Найдите возможность сесть рядом с ним. Готово — вы его обезоружили. Ну попробуйте в большой компании всерьёз нападать на человека, который сидит бок о бок с вами. Вы чувствуете тепло друг друга, да и агрессивно глаза в глаза пообщаться не получится, придётся развернуться друг к другу. То есть совсем исключить дистанцию. Гиблое дело конфликтовать в такой диспозиции. 2. Для развития Научились чему-то? Стать настоящим профи сможете ещё быстрее, если будете не только практиковать новые навыки, но и делиться знаниями с другими. То есть закреплять в памяти теоретический фундамент, раскладывать его по полочкам. Как это подавать, безвозмездно или с выгодой для себя? Не суть, решать вам. Главное, сам факт — учить других ценно и вам тоже. 3. Для отношений Используйте свидания по полной — включайте его величество Контекст. То есть важно не только то, что вы друг другу говорите и как смотрите, но и где это происходит. Чтобы приятные впечатления в сознании партнёра в будущем ассоциировались с вами — подойдут и уютный ресторан с хорошей кухней, и красивый парк с вечерними огнями. И панорамный вид на закат. А если хочется поскорее сблизиться — добавьте адреналина. Получить яркие ощущения можно по-разному, выбирайте, что ближе: покататься на лошадях или на сноуборде, полетать на воздушном шаре. Или просто посидеть в кинотеатре на сеансе фильма ужасов. Что угодно, лишь бы взбодрило и пощекотало нервы. Только уточните заранее, к какому виду экстрима партнёр готов, чтобы не получить «адьос» ещё до начала этой авантюры. Полезно? Продолжим тему приёмов на каждый день?

Как общаться в коллективе? Есть простая тактика, которая поможет вам завоевать уважение и интерес друзей или коллег Перед тем, как вступать в разговор, запомните: вы вступаете в дискуссию не для того, чтобы вас перебивали. Поэтому, если вы начали говорить - закончите предложение, даже если вас начали прерывать. Говорите уверенно и сохраняйте напор. Так вы и ваши слова обретут должный вес В процессе разговора обращайтесь к каждому персонально. Называйте их по имени, устанавливайте зрительный контакт. Так каждый участник беседы почувствует, что важен для беседы и вас лично Когда вас слушают и воспринимают ваши слова всерьёз, не забывайте вызывать симпатию к себе. Здесь помогут простые, но искренние комплименты собеседникам. Эта стратегия эффективна и в деловых переговорах и в дружеской беседе. Хотите больше полезных приёмов?

Excel — один из ключевых инструментов в работе с данными, но многим кажется, что «умные» электронные таблицы — это сложно. Хотите освоить на профессиональном уровне функции для вычислений? Выполнять привычные операции быстрее, экономить время, не допуская при этом ошибок? Пройдите бесплатный онлайн-интенсив по Excel, чтобы вывести работу с данными на новый уровень. Для участия нужна только регистрация: https://clck.ru/UnwMk Вы изучите: ️ специфику обычных, «умных» и сводных таблиц; ️ функции подсчёта и суммирования, поиска и подстановки данных; ️ 10 простых приёмов, как сэкономить время работы в Excel. Всех участников ждут подарки — подборка полезных материалов о таблицах и электронная книга издательства МИФ «Век живи — век учись» Кей Петерсон и Дэвида Колба. Участники, которые дойдут до конца и выполнят все домашние задания, получат сертификат на 5 000 рублей на любой курс Skillbox. https://clck.ru/UnwMk

Не слушать, а слышать Почему рушатся личные отношения и не складывается коммуникация в бизнес-команде? Потому что чаще всего в диалоге мы не слушаем собеседника, а обдумываем свою очередную реплику. В итоге общение заканчивается конфликтами и разочарованиями, которых можно было избежать, если бы мы по-настоящему прислушались к тому, что нам говорят. Вот несколько приёмов, которые помогут научиться этому искусству. ⠀ Не перебивайте Марк Твен метко высказался на эту тему: «Если бы мы должны были больше говорить, чем слушать, у нас было бы два языка и одно ухо». Помолчите, пока говорит визави. И после окончания его реплики сначала взвесьте, не нужно ли задать уточняющие вопросы, прежде чем отвечать. ⠀ Концентрируйтесь Уберите телефон, не разглядывайте облака за окном, забудьте о размышлениях, чем бы сегодня поужинать. Даже если напротив вас тот самый человек, с кем вы и планируете провести ужин. Пока он говорит, сосредоточьтесь на его словах. Вы рискуете удивиться, насколько интересен и глубок ваш собеседник. Дайте понять, что слушаете Смотрите в глаза, поддерживайте речь оппонента жестами и мимикой, комментариями вроде «ничего себе», «да, понимаю» — это вдохновляет и добавляет вам баллов как искусному слушателю. ⠀ Ловите идеи, а не слова Учитесь слышать то, что имел в виду человек. «Люблю горы» может означать желание переехать в регион, где они есть. Или попытку намекнуть вам о мечте научиться кататься на лыжах. А может быть началом рассказа об одной из поездок, которая впечатлила. Будьте готовы поддержать разговор, а если не уверены, что правильно поняли — уточняйте. Следите за невербальными проявлениями Мимика, осанка, положение рук и ног, тон и скорость речи могут говорить больше, чем слова. Например: собеседник кажется увлеченным беседой, но ноги и тело его слегка повернуты к выходу, а пальцы нетерпеливо отстукивают что-то по столу. Анализируйте: возможно, он опаздывает куда-то и стесняется сказать? Подумайте, как тактично свернуть разговор, визави оценит вашу проницательность.

Excel, который ускоряет работу. Узнайте основные функции за 3 дня и сэкономьте время - интенсив от Skillbox На интенсиве вы изучите специфику обычных, «умных» и сводных таблиц, функции подсчёта и суммирования, поиска и подстановки данных и 10 простых приёмов экономии времени работы в Excel. В итоге вы освоите функции для базовых вычислений в Excel и Google Таблицах и сможете использовать их в работе. А также узнаете, как выполнять привычные операции быстрее, не допуская при этом ошибок. Когда: 31 мая ‒ 2 июня, 16:00 Регистрация: https://clc.am/ShFIlg

Записал первую лекцию "Главных приемов флирта". Получилось, конечно, не 20+ минут, а все 50, да еще внушительный конспект, ну вау, начало всегда так, позже выровняется. Мне нравится про флирт. Кажется, этого не хватает сейчас. По-моему, раньше было больше флирта… а сейчас его меньше. И молодость некуда девать, а от зрелости некуда спрятаться. Мы слишком, слишком заботимся о своей территории. А, к примеру, режим питания это хорошо, конечно, но только до момента, пока вы не перестали есть совсем. В общем, смотрите, у кого есть доступ, а у кого нет покупайте(!), я получил такое удовольствие от записи, что решил оставить 999 р. - https://sheo.ru/gpf шэосаша флирт ГПФ Шэо-вселенная

Порой все мы допускаем ошибки и натыкаемся на мелочи, которые портят нам жизнь. Вот 50 приемов, на которые стоит обратить внимание при написании кода на JavaScript, чтобы получить хороший результат. https://nuancesprog.ru/p/12743 статьи JavaScript

Манипулирование людьми различными человеческими чувствами Манипуляция любовью Одна из самых коварных и жестоких манипуляций, которыми часто пользуются в семьях. Ребенок, привыкший к такому обращению, начинает понимать что самые близкие люди не принимают его целиком, любят не за то, что он есть, а за то, что он что-то делает или не делает. В партнерских отношениях, такие разговоры также не приводят ни к чему хорошему. Ведь в данном случае на одну чашу весов кладется любовь, а на другую некое условие. Получается, что любовь – это некий товар, который при необходимости можно обменивать на услуги или деньги. Манипуляция страхом Использование людских страхов – одни из самых любимых приемов манипуляторов всех типов и мастей. Очень часто они играют на недостаточной информированности человека. Поэтому, если вам регулярно пудрят мозги по поводу неких мифических опасностей и призывают сделать то или иное, чтобы избежать их – наведите справки. Манипуляция неуверенностью в себе Манипуляция – это всегда вопрос власти, а в данном случае он стоит наиболее остро. “Я – начальник, ты – дурак”. С ним, безусловно, можно начать играть в “поддавки” и льстить. Но этой лести ему никогда не будет достаточно. Он будет ненадолго успокаиваться, а потом вновь и вновь искать подтверждение своей состоятельности за счет чужих недостатков. Однако, манипулировать вами он сможет только в том случае, если вы по поводу своего недостатка переживаете. Примите себя и свои слабости или избавьтесь от них. Манипуляция чувством вины Она очень распространена в семейной жизни, ее частое использование приводит к тому, что муж и жена начинают играть в увлекательную игру – коллекционирование чужих провинностей. Кто больше насобирал, тот выиграл, читай – получил права на реализацию своих сокровенных желаний. Хотя совершенно непонятно, почему это само собой разумеющееся право нужно завоевывать таким странным и неприятным способом? ️ Манипуляция чувством гордости Тщеславие возведено в ранг главной идеи западной цивилизации. Быстрее, выше, сильнее и дальше со всеми остановками вплоть до конечной. Главное не останавливаться и не задумываться. Хотя Карл Юнг, психолог, философ и вообще толковый человек, говорил о том, что первая половина жизни – это учеба, работа, женитьба. Беготня, одним словом, но беготня оправданная. Если во второй половине человек патологически настроен на приобретение – он заболевает. Манипуляция чувством жалости Существуют очень коварные и тонкие манипуляторы чувством жалости – “жертвы”, которые все время жалуются на жизнь и собирают дивиденды – слова ободрение и помощь. Они могут бесконечно долго обсуждать с вами их жизненную ситуацию, но никогда не сделают ничего, чтобы что-то изменить. Потому что они – счастливые жертвы.

вебинар презентация Есть 5 приёмов, которые сделают лучше даже самую безнадёжную презентацию. ⠀ 8 июля в 19.30 на бесплатном мастер-классе тренер esprezo Настя Воробьёва пошагово разберёт слайды, в которых всё плохо — и покажет, как их исправить за несколько шагов. Записи не будет — приходите с ручкой, блокнотом или стикерами, чтобы записать лайфхаки. Регистрируйтесь на мастер-класс, чтобы делать мощные презентации стало легче.

Есть 5 приёмов, которые сделают лучше даже самую безнадёжную презентацию. ⠀ 8 июля в 19.30 на бесплатном мастер-классе тренер esprezo Настя Воробьёва пошагово разберёт слайды, в которых всё плохо — и покажет, как их исправить за несколько шагов. Записи не будет — приходите с ручкой, блокнотом или стикерами, чтобы записать лайфхаки. Регистрируйтесь на мастер-класс, чтобы делать мощные презентации стало легче.

Фоновая тревога и стресс вредят продуктивности. Падение продуктивности вызывает чувство тревоги и стресс. Самостоятельно выбраться из этого цикла удается единицам. Алексей Щавелев ведет программы для менеджеров компаний уровня Сбербанка и Газпромнефти, отзывы можно легко найти в интернете. Вопросы борьбы со стрессом и входа в ресурсное состояние актуальны ДЛЯ ВСЕХ. Сейчас доступен видеокурс, где вы найдете: ️Максимально простые и понятные инструкции для входа в ресурсное состояние ️ Ключевые техники медитации — 7 за 7 дней ️Техники для контроля питания и спонтанных реакций Там не будет: ️ Религии и эзотерики ️ Непроверенных на практике приемов, пустых разговоров ️ общедоступной информации, продажи "следующих ступеней" Осознанность и уход от жизни на автопилоте совсем рядом. Но требуется одно волевое усилие — не оставляйте эту запись "на потом", решайте сейчас. Дальше принимать верные решения будет легче. К осознанной жизни

​​Воспитание ребёнка Изучать тактики влияния и арсенал методов - это преимущественно мужской подход. Женщины не склонны мыслить в этом ключе, они воспитывают ребенка в первую очередь своим отношением к нему. Однако мыслить иногда и по-мужски - вещь полезная. Начнем с определения понятий. Методы воспитания - способы воздействия, системно (а не только разово и ситуативно) меняющие поведение ребенка. Например, обучение и приучение - методы воспитания. Приемы воспитания - более дробная, более мелкая единица технологий воспитания, это конкретный способ или форма реализации того или иного метода. Часть приемов жестко привязаны к определенным методам, другие приемы могут применяться внутри разных методов. Методы и приемы воспитания ребенка зависят прежде всего от личных особенностей родителей, их намерений и компетентности. В свободном воспитании чаще используется метод хорошо направленной свободы, в дисциплинарном - инструкции и систему подкреплений. Прямые воспитательные воздействия Взрослый может воздействовать на ребенка прямо и непосредственно, глаза в глаза: словами, интонациями или рукой, и иногда эти прямые воздействия - самый простой и вполне эффективный метод. Ребенок что-то не знает - вы ему рассказали, не доходит - внушили, не понимает - объяснили, не умеет - научили. Топчется на месте, не знает, какое принять решение - направили его в нужную сторону. Не знает, насколько что-то увлекательно - вы поиграли вместе с ним и приохотили. Начал делать дурное - остановили, приучился к ненужному, вредному или опасному - отучили. Делает как следует - его поддержали и постепенно к этому приучили. Все это - прямые воздействия, основные составляющие как управления ребенком, так и его воспитания.  Самое распространенное и достаточно эффективное средство - это внушение. Внушение живет не аргументацией, а четкостью формулировки и силой интонаций. Внушение и впечатление дает запечатление, показ и разъяснение дает понимание, личный пример дает образец перед глазами, вовлечение дает увлечение, приучение формирует привычку, положительное подкрепление повторений закрепляет результат. Нужное объяснить, чему-то обучить (к чему-то приучить) через игру, желание и интерес, полезному научить, к хорошему приучить, от плохого отучить - из этого и складывается наше непосредственное воспитательное воздействие на ребенка. Нужное от ребенка получить и недопустимое прекратить - важные задачи, но это не технологии воспитания, а технологии управления ребенком, способ решения ситуативных задач. Методов много. Когда какой использовать? Это зависит: от возраста, от особенностей ребенка (к чему его приучили, а к чему нет) и от особенностей родителей (их философии, привычек и способностей). С нормальными людьми и воспитанными детьми естественнее всего договариваться. Если договориться не удается, практически единственным средством эффективного влияния остается приучение, дрессировка. В штатных ситуациях кто-то из родителей предпочитает подход Силовика (договор, требования и дисциплина), кто-то подход Душки (мягко попросить и вызвать желание). Мужчины более склонны к подходу Силовика, женщинам ближе подход Душки. Оптимально - использовать то и другое. Много или мало влияют родители, родители заинтересованы, чтобы их влияние на детей было значимым, родители заинтересованы усиливать свое личное влияние. Чтобы слово родителя для ребенка звучало значимо, серьезно, чтобы ребенок к вам прислушивался, нужно заботиться о двух вещах: Первое - обращаться к ребенку грамотно. Второе - в принципе укреплять свой родительский авторитет. Хорошие родители на детей, как правило, не кричат. Обо всем можно договориться спокойно. Скажите ему, что вы хотите. Если вам что-то не нравится, не молчите, накапливая злость и раздражение - спокойно и твердо скажите ребенку, то вы от него ждете, что ему нужно сделать. Не слушается - не кричите, а повторите. Не слушается - разберитесь, в чем дело. Однако если дело в том, что ребенок проверяет вас на прочность, вы должны эту прочность продемонстрировать, и тут без подхода Силовика обойтись.  https://telegra.ph/file/398c46c96cac65cb66a62.jpg

​​Как убрать живот тело Как обещал, дам путь решения вопроса с животом. Все индивидуальны, но это должно помочь абсолютному большинству. Причина живота – не генетика и не тип тела, а еда. Спорьте, сколько хотите, дед рассказывал, что в блокаду толстых не было, кстати, как и гриппозных. Вернее, не еда, а зависимость от нее, которая и есть самая настоящая вредная привычка. Надо признать, что обычный человек, горожанин ест в разы больше, чем нужно его организму, который, вопреки убеждениям, может существовать вообще без еды. Я жил без еды и воды два раза по 9 дней и был очень далек от голодной смерти, поверьте. При том, что лишнего веса у меня не было. Поэтому, для начала, примите, что вы едите больше, чем нужно. Теперь к решению. Решается просто – меньше есть и больше двигаться, причем первое важнее второго. Я много видел людей в зале, изнуряющих себя нагрузками, но тем не менее не худеющих. По сути, надо просто меньше жрать! И желательно следить за продуктами. Да, чтобы похудеть, по факту, не нужно ничего делать! Вообще! Жрать не нужно! Дам два рабочих решения. Первое. Голод на воде раз в неделю. Ничего не едим 24 или 36 часов. Воду пить без ограничений, но без лимона, меда, травок и даже без газа, без всего. Чистую воду. Потом можно перейти на сухой голод – без воды. Через пару месяцев вес сам придет в норму. Писал много. При этом есть можно все что угодно без разбора! За день голода у организма будет время с этим разобраться. Я писал про своего друга, который перепробовал кучу диет, но как только возвращался к привычному питанию, его всегда снова раскидывало. Голодает до сих пор раз в неделю уже 4-й год, доволен как слон, благодарил. Первое время будет болеть голова, раз на 3-4 перестанет. Это нормально – организм выбрасывает токсины в кровь. Чем сильнее болит, тем более зашлакован. Считайте это похмельем от еды. Чтобы не болела, можно сделать чистку Полисорбом. Времени не требует, денег тоже. Еще и сэкономите на продуктах. Второе. Меньше есть и дать движения. Тоже все просто. Задача сократить количество пищи на 25-35%. Достигается двумя путями – сокращение порций или приемов пищи. Если ели 3 котлеты, берите две. Если ели 3 раза в день, ешьте два. Один мой знакомый делал так: каждый день отодвигал ужин на 15 минут ближе к обеду, пока не исключил его совсем. Сначала ужинал в 20:00, потом в 19:45, 19:30 и т.п. вплотную к обеду, после которого есть не хочется. Результат: со 120 до 90кг за 1,5 месяца. По поводу движения. Покупать дорогие абонементы и кроссовки не обязательно. Тупо поставьте себе задачу делать некое количество отжиманий от пола в день. Мальчикам посоветую сотню за любое количество подходов: 2 раза по 50, или 4 по 25, или 10 по 10. Смотрите по возможностям. Одно время я делал утром днем и вечером по 33. По желанию и для ускорения можно добавить приседы или пресс. Бесплатно, времени почти не требует. Один отжим выполняется за 1 секунду. В сумме сотка – 1,5 минуты в день. Думаю, это доступно каждому. Пол, уверен, есть у всех. Для ускорения результата оба метода можно совместить, а именно: сократить количество пищи, делать физику и голодать раз в неделю. Ещё порекомендую перестать употреблять дерьмо а-ля фаст-фуд, полуфабрикаты, кондитерка. Заниматься всем этим может каждый в любое время и всегда, причем бесплатно! Полностью сам. Разве только вас не привязали к кровати в дурке, но и там, вероятно, можно подвигаться Но вот сделают единицы. Почему? Ответ – голова. А ее за человека никто не победит. Кстати, как и тело, поэтому отдавать себя на откуп врачам или диетологам – дохлый номер. Волшебных таблеток, акций и коротких путей в жизни нет. Повлиять можно, только если человек уже задумался. А если задумался, в 99% случаев, он найдет решение сам. Вопросы можно задавать в чате или в лс. Методичку и книги по голоданию можно купить у меня. Жду комментов, почему никак невозможно меньше есть и отжаться от пола Фото с просторов Инстаграм. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/e69923a4e120a84667b08.jpg

9 приемов текстовой манипуляции 1. Обобщения. Никакой конкретики: «Ты сам знаешь, что сделал». Это ловушка для потенциально виновной стороны или способ расстроить честного человека. 2. Отказ отвечать на вопросы. Когда Макс о чем-то спрашивал, его бывшая жена игнорировала сообщения и не отвечала, даже когда он повторял вопросы. 3. Перемена темы. Во время обсуждения определенного вопроса бывшая жена Макса резко меняла направление разговора, как будто предыдущая тема и не обсуждалась. 4. Односложные ответы. Дети Макса регулярно отвечали ему односложно даже на открытые вопросы, которые подразумевали развернутый ответ. Это удерживало его от общения с ними. 5. Использование сленга в общении с тем, кто его не понимает. Дети часто употребляли сокращения или сленговые слова, которые, как они знали, отцу не были понятны. Когда он просил разъяснений, они отправляли в ответ «lol». 6. Разные послания при личном общении и в сообщениях. Например, в разговоре по телефону бывшая жена согласилась изменить время встречи Макса с детьми, чтобы он успел на работу. Но затем в текстовом сообщении утверждала, что ни на что не соглашалась. 7. Атака сообщениями, когда человек занят. Бывшая жена знала, что Макс на свидании, поэтому в течение вечера отправляла ему сообщения о любых мелочах. Даже когда он перестал отвечать, это ее не остановило. В общей сложности за четыре часа она отправила ему 145 сообщений. 8. Требование немедленного ответа. Дети требовали от Макса ответа на свои сообщения в любое время дня и ночи, но сами нередко игнорировали его сообщения. 9. Выбор наихудшей интерпретации из возможных. Вместо того чтобы просить разъяснений, если сообщение можно было понять по-разному, бывшая жена выбирала худший из потенциальных смыслов и отвечала максимально резко.

[Михаил Пелехатый, Михаил Антончик] 36 победоносных приемов в переговорах (2021) Скачать: https://cloud.mail.ru/public/7L3U/beP1D6Ftx Материал будет удален 01.09.2021 - сохраняйте к себе! Вы научитесь: - Извлекать выгоды из любого, даже неприятного поворота событий во время переговоров - Выигрывать переговоры, даже если вы находитесь в более слабой позиции изначально - Создавать и обнаруживать психологические ловушки в переговорах - Прогнозировать на несколько шагов вперёд реакцию оппонента - Приходить на переговоры, заранее зная результат - Создавать иллюзии относительно возможностей и ограничений Изучай больше в нашем боте ️ Успей оформить ВЕЧНЫЙ премиум со скидкой: S8.SHAREWOOD.CC

Как делать красивые фотографии на любой фотоаппарат - урок Александра Ипполитова В этом уроке рассказывается как делать красивые фото для инстаграм или любой другой соцсети на любой фотоаппарат или телефон. Вы узнаете семь приемов получения красивых фотографий для инстаграм и прочих соцсетей. Кроме того вы получите отличные идеи для фото. Смотреть урок: https://youtu.be/89pc-pdR7Ps

Как организовать процесс изучения языков: цели, расписание, привычки и конспекты - урок Татьяны Богуславской В этом уроке собрано множество приемов и лайфхаков, которые помогут вам организовать максимально продуктивный процесс изучения иностранного языка. Смотреть урок: https://youtu.be/yCD1r6tCF3k

Как работать со своими негативными мыслями? Для этого можно использовать несколько приёмов. Подберите для себя тот, который будет наиболее эффективен. Выключение Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, попробуйте переключить её (как пультом от телевизора, или электрическим выключателем, или сотрите тряпкой со школьной доски, или ластиком с листа). Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё. Просто выключите и на её место поставьте что – то другое (как новый канал на телевизоре). И ключевой принцип здесь - вы можете сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль, т.е. «рубить её на корню». Отстранение Эта техника отличается от первой тем, что мы не избавляемся от негативной мысли, а отстраняемся от неё и наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе: «Что со мной происходит? Сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, к чему бы это? Ну-ну, посмотрим, что будет с ней дальше…» И просто наблюдаете за ней. Негативные мысли имеют над нами власть, только, если мы на них эмоционально реагируем. А если мы занимаем вот такую наблюдательно-исследовательскую позицию, то, скорее всего, эта мысль «растворится» сама по себе. Помните анекдот: «Ко мне в голову зашла мысль, побродила, побродила и вышла, так никого и не встретив…» Преувеличение Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы можете преувеличить её до абсурдного. Здесь ключевой момент заключается в том, чтобы сделать её смешной. Вы уже знаете, что каждый день наше подсознание пытается сыграть с нами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Здесь пригодится Ваше умение рассказывать смешные анекдоты, или подбирать удачные фразы из комедий, или преувеличивать. В общем, проявите фантазию, дорисуйте негативную картинку в карикатурном стиле, и сами посмейтесь над своей мыслью. Противостояние Все, что нам говорит негативная мысль, мы можем превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу», вы можете на её место поставить полностью противоречащую ей мысль: «Мне обязательно удастся совершить продажу!». Как только пришла мысль: «Я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе: «Я способен на все, я очень сильный, целеустремленный, уверенный в себе человек! И я добьюсь всего, чего захочу!». Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чём-то одном. Если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти. Молитва Эта техника больше подходит для верующих людей. Причём, не обязательно читать весь молитвенник, и даже, не целую молитву. Достаточно бывает одной, самой сильной, ключевой фразы, которая служит для человека оберегом. Например, как только негативная мысль посетила вас, вы можете сказать: «Господи, спаси и сохрани!» или из молитвы «Отче наш»: «Господи, избавь меня от лукавого!». Может быть, вам будет достаточно какого-то одного приёма. А может быть, вы будете использовать несколько. Или вы придумаете что-то своё. Это неважно. Важен результат. Если же все попытки останавливать негативные мысли не дают результата, или они имеют навязчивый характер (обсессивный синдром), значит, в вашем подсознании есть какая-то проблема, которая требует серьезной проработки. В таком случае, лучше всего обратиться на приём к психологу или психотерапевту.

‍ Как работать со своими негативными мыслями? Для этого можно использовать несколько приёмов. Подберите для себя тот, который будет наиболее эффективен. Выключение Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, попробуйте переключить её (как пультом от телевизора, или электрическим выключателем, или сотрите тряпкой со школьной доски, или ластиком с листа). Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё. Просто выключите и на её место поставьте что – то другое (как новый канал на телевизоре). И ключевой принцип здесь - вы можете сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль, т.е. «рубить её на корню». Отстранение Эта техника отличается от первой тем, что мы не избавляемся от негативной мысли, а отстраняемся от неё и наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе: «Что со мной происходит? Сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, к чему бы это? Ну-ну, посмотрим, что будет с ней дальше…» И просто наблюдаете за ней. Негативные мысли имеют над нами власть, только, если мы на них эмоционально реагируем. А если мы занимаем вот такую наблюдательно-исследовательскую позицию, то, скорее всего, эта мысль «растворится» сама по себе. Помните анекдот: «Ко мне в голову зашла мысль, побродила, побродила и вышла, так никого и не встретив…» Преувеличение Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы можете преувеличить её до абсурдного. Здесь ключевой момент заключается в том, чтобы сделать её смешной. Вы уже знаете, что каждый день наше подсознание пытается сыграть с нами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Здесь пригодится Ваше умение рассказывать смешные анекдоты, или подбирать удачные фразы из комедий, или преувеличивать. В общем, проявите фантазию, дорисуйте негативную картинку в карикатурном стиле, и сами посмейтесь над своей мыслью. Противостояние Все, что нам говорит негативная мысль, мы можем превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу», вы можете на её место поставить полностью противоречащую ей мысль: «Мне обязательно удастся совершить продажу!». Как только пришла мысль: «Я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе: «Я способен на все, я очень сильный, целеустремленный, уверенный в себе человек! И я добьюсь всего, чего захочу!». Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чём-то одном. Если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти. Молитва Эта техника больше подходит для верующих людей. Причём, не обязательно читать весь молитвенник, и даже, не целую молитву. Достаточно бывает одной, самой сильной, ключевой фразы, которая служит для человека оберегом. Например, как только негативная мысль посетила вас, вы можете сказать: «Господи, спаси и сохрани!» или из молитвы «Отче наш»: «Господи, избавь меня от лукавого!». Может быть, вам будет достаточно какого-то одного приёма. А может быть, вы будете использовать несколько. Или вы придумаете что-то своё. Это неважно. Важен результат. Если же все попытки останавливать негативные мысли не дают результата, или они имеют навязчивый характер (обсессивный синдром), значит, в вашем подсознании есть какая-то проблема, которая требует серьезной проработки. В таком случае, лучше всего обратиться на приём к психологу или психотерапевту. https://smmbox.com//uploads/temp/0b51d0f9fbe6a2ec52e5c1085c1ea1e8.jpeg

[Eight School] Стилизация и развитие фантазии (2021) Скачать: https://cloud.mail.ru/public/GTas/JnLQEnfi5 Материал будет удален 01.11.2021 - сохраняйте к себе! Курс создан для развития творческого воображения, изучения акварельных и графических приёмов и подходит для новичков в рисовании, а также для тех, кто хотел бы разнообразить свои работы. Изучай больше в нашем боте ️ Успей оформить ВЕЧНЫЙ премиум со скидкой: S11.SHAREWOOD.CC

[Центр развития фрилансеров] GetCourse с 0 (2021) Скачать: https://cloud.mail.ru/public/YnwN/fthAnxamB Материал будет удален 01.12.2021 - сохраняйте к себе! Программа: - Создание и настройка тренинга - Подключение приемов платежей - Создание предложений на покупку - Создание страниц и форм оплаты - Интеграция GetCourse и VK - Модерация домашний заданий - Работа с процессами и рассылками Изучай больше в нашем боте ️ Успей оформить ВЕЧНЫЙ премиум со скидкой: S11.SHAREWOOD.CC

Как подобрать отмычку к кому угодно Неужели вы можете научить подбирать отмычку к любому человеку? Разве это возможно? С таким вопросом ко мне и моей команде обращаются новые подписчики. Ведь людей много, и они разные. Встречаются и неординарные личности, с высоким уровнем психологического интеллекта. Они сами к кому угодно найдут черный ход! Но вы действительно можете найти подход к совершенно любому человеку. И для этого не нужно знать какие-то волшебные приемы. Профессионалы коммуникации отличаются тем, что пользуются целой палитрой инструментов. Поэтому, если один прием у них не срабатывает как надо, они переходят к следующему быстрее, чем партнер замечает их ошибку. Можно использовать здесь метафору взломщика. Отмычек много - не открыла одна, пробуем другую. До результата. Вот вам домашнее задание. Возьмите одного человека для тренировки. Пусть скажем это будет ваш начальник. Начните записывать свой позитивный опыт общения с ним. А именно, как вам удалось подкинуть шефу идею, какими аргументами получилось сбросить его претензии в ваш адрес, убедить его поступить определенным образом, изменить отношение к конкретным людям, заставить сомневаться в ранее принятом (невыгодном для вас) решении и т.д. Со временем вы заметите, что на одни способы воздействия ваш шеф "ловится" чаще чем на другие. Скажем, из 100 опробованных на шефе приемов 7-8 срабатывают почти всегда. Что надо делать в этом случае? Правильно - пользоваться ими постоянно! Примеры. Начальник ругает вас за допущенную ошибку. Получится увести разговор на тему, как много полезного вы делаете для компании? А не ошибается тот, кто ничего не делает. Вы подсунули начальнику документ в последний момент: "Подпишите срочно, клиент ждет" Подписал не читая? Можете использовать цейтнот в будущем. Шеф решает вопрос кого отправить в командировку в Европу: вас или вашего коллегу. Сделайте ему подарок по случаю годовщины его руководства отделом или по другому поводу. Это повлияет на выбор? Если повлияет, у вас мощный инструмент на будущее. Суть метода понятна?

5 хитростей для красивого голоса — урок от Саши Борисова В этом уроке вы освоите 5 приёмов, которые изменят ваш голос, сделав его более красивым и глубоким. Благодаря этому вы сможете изменить своё звучание в разговоре и при пении в лучшую сторону на всю жизнь. Смотреть урок: https://youtu.be/l8eTv12NW10

Как организовать процесс изучения языков: цели, расписание, привычки и конспекты - урок Татьяны Богуславской В этом уроке собрано множество приемов и лайфхаков, которые помогут вам организовать максимально продуктивный процесс изучения иностранного языка. Смотреть урок: https://youtu.be/yCD1r6tCF3k

Как делать красивые фотографии на любой фотоаппарат - урок Александра Ипполитова В этом уроке рассказывается как делать красивые фото для инстаграм или любой другой соцсети на любой фотоаппарат или телефон. Вы узнаете семь приемов получения красивых фотографий для инстаграм и прочих соцсетей. Кроме того вы получите отличные идеи для фото. Смотреть урок: https://youtu.be/89pc-pdR7Ps

6 подсказок, которые помогут вам расположить к себе собеседника Чувствуете, что разговор не клеится? Подключайте психологические инструменты, чтобы визави расслабился и доверился вам. 6 приёмов вам в помощь: • Начните говорить о себе О чём-то другом, не в тему разговора. Например, о том, что вас заботит прямо сейчас. Внутри этой истории возникнет неформальное поле для общения. • Поставьте кавычки Иногда надо задать вопрос, который не очень приятен собеседнику. Попробуйте спрашивать как бы от третьего лица. Например: «Знаю, сейчас не лучший момент, но руководитель просил передать тебе…», «На моём месте кто-то бестактный сказал бы…». • Поднимите самооценку оппонента Отвечайте на значимые реплики фразами типа: «Повторите пожалуйста? Это так ценно!», или «Это так интересно». Они вдохновят его, помогут раскрыться вам навстречу. • Отражайте его чувства Например, если вам кажется, что собеседник сейчас в негодовании, спросите его, добавив слова «если бы»: «Выглядит так, как если бы ты был возмущён моим ответом. Верно?». Так вы принимаете его эмоции и при этом держите дистанцию, не уходите в конфликт. • Говорите о своих реакциях Если вас восхитили или приятно удивили слова собеседника, не стесняйтесь открыто в этом признаваться. А если чувствуете негатив — говорите с позиции наблюдателя: «Знаешь, чувствую сейчас, что есть внутреннее несогласие, желание возразить…». • Задайте неожиданный вопрос Такой подход встряхивает, отвлекает от напряжённого круговорота мыслей. Беседа становится живой и непринуждённой. Например, спросите, сколько, по мнению собеседника, он делает шагов за свой рабочий день

Черная пятница на сайте "Авернус". Забирайте всё с 40-процентной скидкой! В этом году мы продолжаем славную традицию "Черной пятницы". И запускаем мы ее на неделю раньше официального старта. Курсы лаборатории "Авернус" - это максимум полезной информации в сжатом концентрированном виде. Техники, которые работают на практике. Сегодня вы можете расширить свой арсенал приемов влияния на людей и психологической защиты. Только три дня (с 19 по 21 ноября) вы можете приобрести наши обучающие курсы с максимальной 40-процентной скидкой. Ваш подарочный купон: 12X6152 Используйте его при оформлении заказа (поле - Промо код (купон)). Спешите делать покупки. Список курсов: 1. Психотипы и искусство влияния на людей 2. Практика скрытого гипноза 3. Секреты гипнотических текстов 4. Искусство черного гипноза и боевого НЛП 5. Искусство публичных выступлений 6. Гипнотическое обаяние личного бренда 7. Гипнотическая сила Вашего голоса 8. Психоподавление. Искусство победы в жестких переговорах 9. Защита от негативного психологического воздействия 10. Наведение классического транса 11. Мастер переговоров 12. VIP-курс "Восхождение. Секреты захвата власти и подчинения противников" 13. Мастер-группа "Практика скрытого гипноза" 14. Мастер-группа "Секреты гипнотических текстов" 15. Мастер-группа "Постановка красивого и уверенного голоса" 16. Гипнотические сессии P.S. Скидки не распространяются на комплекты курсов и гипнотических сессий. Будьте внимательны при оформлении заказа. С уважением, Александр Истомин

Обзор трех эффективных приемов для JavaScript: создание асинхронного контекста, работа с именованными параметрами и обертывание блоков try/catch. https://nuancesprog.ru/p/14560/ JavaScript

​​Волевое воздействие Волевое воздействие состоит в использовании различных средств и приемов,заставляющих воспитуемого выполнять требования воспитателя. Установлено,что воспитатель,постоянно преследующий воспитуемого специальными беседами,почти всегда вызывает некоторое противодействие.Это противодействие может выражаться не столь красноречиво,чтобы не сойти за неповиновение,но тем не менее срок выполнения задания удлиняется,а качество ухудшается.Поэтому воспитательная работа не должна ограничиваться лишь убеждением или личным примером,а вестись широким фронтом с привлечением различных средств эмоционально-волевого воздействия на личность работника. Рассмотрим поручения,которые могут повлиять на работника. Организаторские поручения-это особая честь для работника,которому начальник доверяет выполнять обязанности старшего.Здесь подчеркиваются такие качества,как инициативность,принципиальность,активность,добросовестность,умение влиять на других работников. Общественные поручения по выполнению обязанностей организатора каких-ни будь общественных мероприятий(праздники,концерты,корпоративы),развивают социальную направленность,коллективизм,деловитость,требовательность к себе и товарищам. Учебные поручения,могут выглядеть как возможность помочь начальнику в оформлении наглядной агитации,также разобраться в каких-либо программах. В индивидуальной работе часто приходится не только поощрять,но и критиковать работника.Но критика должна быть такой,чтобы у работника не опускались руки,чтобы она способствовала его росту,развитию его личности,если хотите. Рассмотрим следующие формы критики: Безличная критика(У нас есть рабочие,которые не до конца осознали куда они попали). Критика-похвала(Вы оказали помощь своему руководителю.Но она опоздала). Стимулирующая критика(Не переживайте,у вас еще все впереди). Критика-надежда(Я верю,что в следующий раз вы выполните мое поручение намного быстрее). Критика-сожаление(К сожалению вы опоздали со своими докладами). Критика-сопереживание(Я вас хорошо понимаю,но поймите и вы меня). Критика-аналогия(Когда я был в вашем возрасте,я тоже много ошибался). Критика-упрек(Эх вы,я так на вас надеялся). Критика-замечание(Мое поручение выполнено некачественно,очевидно вы не до конца поняли меня). Эти формы критики содержат в известной степени щадящие оценки,не унижающие личность. Друзья в период кризисов и спада производства,сложно сохранять достоинство и спокойствие,но вы должны стараться сдерживать себя. До встречи...

[GEOMETRIUM] 10 приемов увеличения пространства (2021) Как визуально увеличить пространство в квартире, как расширить пространство в комнате, как грамотно использовать пространство в маленькой квартире? Мы собрали 10 актуальных приёмов в дизайне интерьера, которые помогут вам правильно распорядиться любой имеющейся площадью в квартире или доме. Смотреть лекцию Изучай больше в нашем боте ️ Более 150000 курсов уже ждут тебя, скорее заходи: S24.SHAREWOOD.CC

Что делать для того, чтобы остановить деградацию мозга Что делать для того, чтобы остановить деградацию мозга? 10 самых простых, но вполне эффективных, приёмов: Читать: https://telegra.ph/CHto-delat-dlya-togo-chtoby-ostanovit-degradaciyu-mozga-09-15 https://telegra.ph/CHto-delat-dlya-togo-chtoby-ostanovit-degradaciyu-mozga-09-15

Манипулирование людьми различными человеческими чувствами Манипуляция любовью Одна из самых коварных и жестоких манипуляций, которыми часто пользуются в семьях. Ребенок, привыкший к такому обращению, начинает понимать что самые близкие люди не принимают его целиком, любят не за то, что он есть, а за то, что он что-то делает или не делает. В партнерских отношениях, такие разговоры также не приводят ни к чему хорошему. Ведь в данном случае на одну чашу весов кладется любовь, а на другую некое условие. Получается, что любовь – это некий товар, который при необходимости можно обменивать на услуги или деньги. Манипуляция страхом Использование людских страхов – одни из самых любимых приемов манипуляторов всех типов и мастей. Очень часто они играют на недостаточной информированности человека. Поэтому, если вам регулярно пудрят мозги по поводу неких мифических опасностей и призывают сделать то или иное, чтобы избежать их – наведите справки. Манипуляция неуверенностью в себе Манипуляция – это всегда вопрос власти, а в данном случае он стоит наиболее остро. “Я – начальник, ты – дурак”. С ним, безусловно, можно начать играть в “поддавки” и льстить. Но этой лести ему никогда не будет достаточно. Он будет ненадолго успокаиваться, а потом вновь и вновь искать подтверждение своей состоятельности за счет чужих недостатков. Однако, манипулировать вами он сможет только в том случае, если вы по поводу своего недостатка переживаете. Примите себя и свои слабости или избавьтесь от них. Манипуляция чувством вины Она очень распространена в семейной жизни, ее частое использование приводит к тому, что муж и жена начинают играть в увлекательную игру – коллекционирование чужих провинностей. Кто больше насобирал, тот выиграл, читай – получил права на реализацию своих сокровенных желаний. Хотя совершенно непонятно, почему это само собой разумеющееся право нужно завоевывать таким странным и неприятным способом? ️ Манипуляция чувством гордости Тщеславие возведено в ранг главной идеи западной цивилизации. Быстрее, выше, сильнее и дальше со всеми остановками вплоть до конечной. Главное не останавливаться и не задумываться. Хотя Карл Юнг, психолог, философ и вообще толковый человек, говорил о том, что первая половина жизни – это учеба, работа, женитьба. Беготня, одним словом, но беготня оправданная. Если во второй половине человек патологически настроен на приобретение – он заболевает. Манипуляция чувством жалости Существуют очень коварные и тонкие манипуляторы чувством жалости – “жертвы”, которые все время жалуются на жизнь и собирают дивиденды – слова ободрение и помощь. Они могут бесконечно долго обсуждать с вами их жизненную ситуацию, но никогда не сделают ничего, чтобы что-то изменить. Потому что они – счастливые жертвы.

Как отличить настоящего нищего от мошенника? Нас давно не удивляют люди, просящие деньги на улице, в метро, у дверей дорогих магазинов и в храме. Всем им нужно на кусок хлеба, операцию, билет домой, или даже на пиво. Как понять, кому из них действительно трудно живется, а кто работает «страждущим» профессионально? Мошенник держится уверено, ведет себя профессионально, действует четко, знает, что сказать и как ответить. У него всегда есть свое постоянное место работы, яркая легенда о тяжелой жизни. У них хорошо поставлен чрезвычайно плаксивый голос, которым произносится продуманный монолог. В конце обычно произносится «подайте, Христа ради...». Цепляясь за религию, они пытаются окончательно «добить» прохожих. Профессиональные попрошайки работают по трем основным направления: «нищие», «потерпевшие», «тяжелобольные и их родственники». У каждого есть свой арсенал отработанных приемов, ксерокопии несуществующих документов. Внешность. Профессионалы прекрасно знают, что внешность, убогая от природы, производит гораздо меньшее впечатление, нежели созданная двумя-тремя умелыми штрихами. Однорукий не всегда способен вызвать жалость к себе. А вот физически здоровый человек, знающий, как давить на жалость, может хорошо сыграть жертву, подогнув, или спрятав руку, или специально исказив лицо и речь. Правда, долго такое не поизображаешь. Потому, выходя из вагона метро, их лица резко преображаются, а голоса резко меняются. Обращайте внимание на слишком уж перекошенные лица и очень плаксивые голоса – практически всегда это жулики. Бедные родственники. Необходимое условие для «нищего» - выжать слезу сострадания. Собственной бедой не растрогаешь, поэтому к своей легенде приписывают еще и беды страдающей семьи. Люди охотнее подают на операцию воображаемому ребенку, чем его больной маме. Деньги на еду. Попробуйте дать голодающему, просящему на еду человеку что-то поесть. Он сначала не поймет, что вы делаете, а потом с возмущением откажется. Подаяния, которые не дают «нищим» возможность заработать – им не нужны. Мамы с грудными детьми, которые просят вас купить молока в ближайшем киоске, перепродают его туда же. Такие схемы проворачивают в небольших ларьках. На храм. Часто на улице и в транспорте можно встретить сборщиков пожертвований «на строительство или ремонт» храмов и монастырей. Ходят они, как правило, в рясах и с крестами. Практически все они - жулики, прикрывающиеся именем Божьим. Церковнослужителям не положено в священнической одежде с крестом на груди ходить и собирать пожертвования. Вот где уж точно просят на храм – так это в самом храме. Сообщники. Часто мошенники используют в своих схемах сообщников. Например, перед отправлением поезда в вагон электрички входит бедно одетая женщина с маленьким ребенком. Она, плача, рассказывает, что только что у нее украли кошелек, и теперь нет денег на питание и обратный билет. С места поднимается пожилой мужчина и громко, сочувственно заявляет: «На такое дело не жалко!». И дает женщине деньги. Другим пассажирам наверняка станет неудобно, и они тоже дадут денег. А благородный мужчина спохватывается, будто что-то забыл, и спешит к выходу, чтобы повторить представление в следующих вагонах.

​​Облегчаем рацион тело Несмотря на весь ЗОЖ, я отмечаю праздники. Потому что так хочу. Знаю, что мой образ жизни позволяет мне эти вещи и зажимать себя в рамки установок не буду. Поэтому на новый год спокойно позволяю себе почти что угодно, кроме того, что уже есть не могу, например, мяса. Обычно после праздников всегда себе это компенсирую. Раньше в январе я занимался чистками, а-ля Полисорбом, последние годы без затей уходил на 3-4 дня в сухой голод. За это время организм вычистит все, что требуется вычистить и вернется в режим. Этого всегда достаточно. Даже более. В этом году решил попробовать детокс при помощи сыроедения. Это когда вся пища исключительно сырая и свежая. То есть мы ничего не готовим, а едим как есть. Из бытовых приборов только блендер. Прошло две недели, могу дать обратку. В целом, я давно к этому шел. Каждый год мой обычный рацион становится все легче и легче. Я не ем мясного, никаких полуфабрикатов, кондитерки, продуктов из белой муки, соли и сахара. При этом себя не заставляю, просто не хочется. А если съем, обычно чувствую, что не надо было. Так было с куриными яйцами этим летом. Мне потом долго казалось, что у меня в желудке два камня. Поэтому, чтобы стать сыроедом, по факту, пришлось отказаться только от молочки и хлеба. Но сыроедом стать не смог. Понял, что не готов отказываться от хлеба. Его я пеку сам в хлебопечке на меду с изюмом, семечками, тмином и прочими вкусностями. Пост про хлеб был тут, могу дать свой рецепт. Кстати, есть хлеб из пророщенной ржи и гречи без сахара, дрожжей и консервантов, и он очень вкусный. Также понял, что иногда мне хочется горячего, например, супа или овощей на пару. Поэтому раз в день-два оставил горячее блюдо. Это называется веганство. Короче, только овощи, фрукты, каши, салаты, супы, черный хлеб, соки, орехи, сухофрукты, грибы, ягоды, мед и всякие суперфуды. Многие думают, что без мяса жить нельзя, и что вообще есть – непонятно. Меня часто спрашивали: блин, а что же ты ешь?? Тренер же искренне удивлялся, как можно заниматься кроссфитом без мяса. Почему-то многие думают, что вегетарианцы грызут исключительно один шпинат. Это стереотип. Разной еды полно! Веганских блюд тысячи и все они вкуснее и полезнее обычной котлеты с картошкой или макарон с мясом в разы. Рецептов супов, салатов, каш и вторых блюд тысячи! Есть йогурты, десерты, печенья, конфеты, даже пироги. Смузи – это отдельный кайф, а блендер стал для меня настоящим открытием. В жизни бы не подумал, что это так вкусно. Всегда раньше казалось чем-то фитоняшным, для понта. Ещё вспомнил про ягоды! И чего я раньше их не ел, ведь дома всегда были? Узнал, что есть куча разных вкусных и полезных продуктов, про живые каши, урбечи, проростки, разные семена и суперфуды, это отдельная тема. Нашел масла холодного ручного отжима в дубовой бочке, без нагрева и контакта с металлом. А фрукты – это тупо вкусно! У меня почти пропало понятие приемов пищи. Ем, когда хочется. Доставляет большое удовольствие пойти и в любое время съесть яблоко, виноград, банан или манго, погрызть семечек, орешков с медом. Стал больше потреблять сухофруктов. Очень доволен. Никаких недомоганий, даже наоборот, ЖКТ работает, как часы, энергии полно. Ешь меньше, но вкуснее и чаще. Готовить и мыть посуду не надо! Тело стало пахнуть приятнее, даже грязное. Кстати, веганов с лишним весом я еще ни разу не видел. Все они почему-то довольные, подтянутые, здоровые и приятные люди. Фанатиком становиться не собираюсь. Если вдруг захочется сыра или булки – съем. Но уже понимаю, что вряд ли. Добавлю, что никогда не надо себя заставлять и ограничивать. Именно поэтому некоторые при насильственном отказе от тяжелой пищи, ибо это типа полезно, болеют и страдают. Изменения должны произойти сначала в голове, тогда все ненужное отвалится само. А то, что человеку надо 300 грамм мяса в день, как говорит Минздрав – полная чушь. Из серии «прожить без воды можно три дня». Хотя, если вы в это верите, вам надо. Сейчас закуп в гипере такой Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/7e9b46eb498bc3aef9e33.jpg