Астрономическое событие тысячелетия Фактически все жители Земли смогут 21...

​​Неврология спешит на помощь Часть 2 Продолжаем изучать основы неврологии и извлекать пользу из этого. Любое произошедшее событие записывается в нервной системе, словно на "внутренний жесткий диск". Этот "диск" только и ждет новой информации от внешних раздражителей. Записанная информация создает ассоциацию между носителем и внешними миром - нейроассоциацию. Нейроассоциации формируют наше отношение к вещам вокруг и управляют нашим поведением и приобретенными инстинктами. Пример - в детстве ребенка кусает злая соседская собака. Нервная система создает прочную нейроассоциацию - собака = боль. Таким образом, оставшуюся жизнь, вид собаки будет активировать приобретенный инстинкт и диктовать поведенческий фактор - сражайся или беги. И этот человек во взрослом состоянии не имеет власть над фундаментальными, приобретенными опытом ассоциативными связками. Еще пример - огонь это больно. Как сейчас помню закрепление такой ассоциации в детстве. Дернуло меня прикоснуться к конфорке, сразу после выключения подачи газа. Боли и плача было много, зато потом долгое время обходил стороной газовую плиту на кухне. Нервная система старается выполнять возложенную функцию в полной мере. Создание ассоциаций помогает выживать в столь опасном мире. Как владение подобной информацией может помочь стать лучше? Разберемся подробнее в следующих постах. Продолжение следует... https://telegra.ph/file/bd35652644af769e94cdf.jpg

​​Как залечить раны от низкой самооценки ? ⠀ 1.Определите свои сильные стороны и приготовьтесь отстаивать свою ценность. Запишите свои сильные стороны. Позитивные аффирмации приносят пользу только тогда, когда подчеркивают реальные и наиболее ценные качества личности: надежность, преданность, тактичность и т.д ⠀ 2. Уймите критические голоса в своей голове. Вспомните  негативное событие. Опишите его. Представьте , что оно произошло не с вами, а с близким человеком. Напишите ему письмо поддержки. Снова опишите событие, но придерживайтесь фактов и будьте максимально объективны. ⠀ 3. Начните действовать. Уверенность в себе-не чувство, а качество. Его можно сформировать не аффирмациями, а действием. Начнем? https://telegra.ph/file/8090a422bb8ce3b0cbd41.jpg

​​ виктимность ​​​​​​​Виктимность, виктимное поведение (от англ. victim - жертва) - предрасположенность человека попадать в ситуации, связанные с опасностью для его жизни и здоровья. В частности, это действия и поступки человека, которые провоцируют желание на него напасть. Более мягкий вариант - это действия человека, которые усиливают вероятность того, что он попадет в какую-нибудь прескверную ситуацию. Феминистки протестуют против этого термина, настаивая, что виктимология оправдывает насилие, перенося часть вины на жертву, которая-де из-за неосторожного поведения «сама виновата». Благодаря усилиям феминисток термин "виктимность" стал реже использоваться в западной криминалистике, но быстро перекочевал в жаргон психологов для описания бездумного и провокативного поведения людей, устраивающих себе серьезнейшие неприятности на пустом месте. В отличие от мазохиста, человек с виктимным поведением не хочет испытывать страдания, но устраивает себе неприятности просто потому, что часто живет "без головы" и совершает элементарные поведенческие ошибки. Какие? Беспомощное поведение. Наглые мужчины пристают к самым разным женщинам, но чаще всего к тем, кто, как они чувствуют, будут от этого дрожать и бояться. Беспомощность жертвы притягивает наглеца и насильника. Американский профессор Бетти Грейсон провела любопыт­ный эксперимент. Она предъявила си­дящим в разных тюрьмах и абсолютно не связанным между собой преступникам видеопленки с изображением иду­щих по улице людей. Это были простые прохожие, принадлежащие к различ­ным социальным и возрастным груп­пам и не знавшие, что их снимают. То есть, они вели себя абсолютно естест­венно, и видеозапись отражала реаль­ную сцену из жизни. Исследователи предложили заключенным определить, кого из изображенных на пленке они выбрали бы в качестве своих жертв. Поразительно, но факт: большинство указали на одних и тех же людей. Идеальный объект для нападе­ния выглядит приблизительно так: сутулые плечи, скованные движения, вя­лый, потухший, избегающий контакта взгляд, опущенная голова, неуклюжая плетущаяся походка. Показательна и степень вовлеченности в окружающий мир – человек, погрузившийся в глубо­кие размышления и не замечающий, что творится вокруг него, легко уязвим. Итого: если девушка застывает от ужаса, вся трясется, но молчит или беспомощно отмахивается от наглых приставаний, это как раз то поведение, которое более всего привлекает тех, кто этим развлекается. К уверенным женщинам, которые на приставание способны спокойно повернуть голову и сказать: "Мужчина, у вас какие-то трудности?", пристают существенно реже. Мораль - осваивайте спокойное присутствие, учитесь уверенному поведению. Полезнейшие навыки! Банальная неосторожность. Если вы на улице имеете обыкновение доставать огромную пачку денег и размашисто ее пересчитывать, то ваши шансы на то, что кого-то это заинтересует и вас, в конце концов, огреют по голове и отберут ваши денежки - шансы на такое событие возрастают. Девушки, которые садятся поздно вечером в случайные машины или тем более голосуют на безлюдной дороге в три часа ночи, более виктимны, чем другие девушки, которые уже в шесть часов вечера возвращаются домой на троллейбусе. Даже привычка девушки пристально смотреть в глаза мужчинам, не разбираясь, что это за мужчина и как он может это расшифровать, по крайней мере, в российской действительности, может сослужить ей дурную службу. Вообще, очень важно не встречаться взглядом с подозрительным, выказывающим агрессивные намерения субъектом. Эту нехитрую рекомендацию дал большой знаток психологии животных Конрад Лоренц. В своей книге «Кольцо царя Соломона» он писал, что при встрече с незнакомой собакой ни в коем случае нельзя пристально смотреть ей в глаза. Животное воспринимает такой взгляд как вызов и часто спешит отреагировать агрессивно. Преступник, обуреваемый примитивными инстинктами, в чем-то подобен животному. Так что ни четвероногого, ни двуногого зверя лучше таким способом не дразнить. https://telegra.ph/file/afea1de6fa7341328a929.jpg

Для чего нужен страх? Это чувство помогает нам держаться подальше от опасностей, а также развивает воображение, стимулирует мыслительную деятельность и даже мотивирует. Страх — эмоция базовая, необходимая ребенку для заботы о себе и своих близких, развития волевых качеств и достижения целей. Могут ли родительские страхи передаваться детям? Да, такое иногда случается. Как понять, вредит ли это ребенку? Для начала нужно понять, какие из страхов полезны, а какие мешают развиваться и познавать мир. Полезные страхи У детей еще нет способности отличать обоснованные страхи от необоснованных, так как нет жизненного опыта и знаний об окружающем мире. Кроме того, дети обладают магическим мышлением, то есть легко принимают на веру различные чудеса, верят в то, что их желания и мысли могут материализоваться. Из-за этого дети довольно часто сталкиваются со страхами, например, боятся спать в комнате одни или верят, что под кроватью живет монстр. Эти страхи обычно быстро сменяют друг друга и не являются проявлением какой-либо патологии — это нормальная часть детского развития. Причины укоренения страхов Но иногда страхи остаются с ребенком надолго, становятся все сильнее и постепенно разрастаются. К примеру, малыш не любит ходить в детский сад, потому что боится там кого-то из воспитателей. Со временем он может начать бояться оставаться без родителей не только в саду, но и в других местах, а потом и вовсе — выходить из дома. Как правило, причиной для укоренения страхов становятся поведение взрослых, усиливающее страхи. психологическая или физическая травма. особенности развития ребенка. И если с травмами и особенностями развития ребенка должны работать специалисты, то разобраться с родительскими страхами, передающимися детям, можно самостоятельно. Как появляются детско-взрослые страхи Некоторые детские страхи вызывают у родителей удивление, ведь сами они такого не испытывают, поэтому искренне не понимают, чего там можно бояться. Это, например, страх врачей или уколов, собак, общения с незнакомыми людьми. При этом нужно понимать, что страхи ребенка часто являются отображением наших, взрослых проблем, которые мы сами не замечаем. Как это происходит? Одним из таких способов: слиянием, при котором страх ребенка передается родителю. трансляцией, при которой родитель передает ребенку свой страх, например, говорит. перекладыванием ответственности, когда родитель поручает ребенку самому разобраться с проблемой. угрозами, критикой и гиперконтролем. Каждый из них несет свои опасности: так, отказывая ребенку в его праве испытывать страх, родитель показывает, что это плохое чувство, а значит, его нужно прятать. Вместо поддержки ребенок получает обесценивание своих эмоций, которые усиливаются напряжением и обидой. А слияние и трансляция страхов говорят о том, что родитель и сам боится — но не темноты или уколов, а того, что не может повлиять на чувства ребенка, поэтому не контролирует ситуацию. Как помогать ребенку бороться со страхами? Единственно правильный способ справляться со страхами ребенка — не пытаться обесценить их или подавить, а показать, что вы рядом и всегда готовы защитить. Важно выслушать ребенка, поддержать, признать его право чего-то бояться. Очень важно контролировать свои эмоции, чтобы не передавать ребенку свои страхи. Да, вы можете говорить, что спускаться с горки без помощи мамы или папы опасно, как опасно и гладить уличную собаку, но при этом старайтесь не переборщить. Не накручивайте и без того буйную детскую фантазию подробностями того, что с ним может случиться, если он не будет слушаться взрослых. ️ Если предстоит неприятное событие, например, поход к врачу на прививку, стоит заранее проговорить и порепетировать то, что будет происходить в кабинете доктора. Обязательно говорите, что вы уверены в том, что ребенок справится, ведь он очень смелый, а врач хочет ему помочь.

​​MasterMind Когда вы с друзьями коллективно готовились к экзаменам, знайте - это и был мастермайнд. Сегодня мастермайнд-группами называют небольшие сообщества людей, которые регулярно встречаются, чтобы регулярно мотивировать друг друга на решение личных и профессиональных проблем, обменяться знаниями и опытом, получить поддержку. Существует теория "Пять обедов". Если вы хотите чего-то достичь, чему-то научиться - надо провести 5 обедов с тем человеком, который уже достиг, уже научился. На каждом обеде брать обязательство перед собеседником, что перед следующим обедом этого обязательно достигнете. Сформируется правильная привычка - брать на себя обязательства и их исполнять. Согласно методике осуществимых намерений (implementation intentions), чтобы выработать какую-то привычку, необходимо связать ситуационный стимул с ответной реакцией. Иными словами, гораздо легче привыкнуть к регулярному выполнению задачи Х, если ей предшествует событие Y. Если увеличить кол-во человек, кому вы обязуетесь выполнить СВОЮ цель, у кого вы спросите совета, как выполнить вашу цель, то шанс на ее осуществление увеличивается кратно. Существует даже выражение - интеллект отдельного человека - это среднее арифметическое интеллекта тех людей, с кем он чаще проводит время. Mastermind sessions — это метод, который позволяет понять, как решить задачу с помощью умственных способностей всей группы. Во время поиска решения участники этого процесса формирует целую систему, которая направлена на выбор наиболее рациональных решений. Обычно группа участников - это 4-8 человек. Они встречаются 2 раза в месяц, приблизительно на 3-4 часа. Каждый из участников презентует свой проект, идею. Затем другие начинают вносить свои коррективы, предлагать свои варианты, решается, как улучшить идею. Встречаясь, уже в следующий раз участники вносят изменения и делятся тем, как проходит продвижение их стратегии. Вы, как участник такой группы, должны заранее готовиться к каждой встрече, уважительно относиться к другим участникам, в таких группах вам должно быть комфортно работать. Если вы начнёте чувствовать, что что-то идёт не так, то не следует заставлять себя, лучше подыскать другую команду. Если вы хотите поучаствовать в Mastermind sessions - я знаю человека, который их проводит! Подпишитесь, напишите в директ, и присоединяйтесь к успешным людям, которые помогут воплотить ваши мечты в реальность! Сюзанна Чернова https://instagram.com/syzanna_chernova?igshid=fe9ld485fizj https://telegra.ph/file/353087ba101f23c11c691.jpg

13 уроков, за которые вы должны благодарить жизнь: 1. Вы должны создавать удачные возможности и искать их. Удачные возможности чрезвычайно редко стучат в двери домов тех людей, которые их не ищут. Вы сами должны создавать и искать возможности. Вы должны взять инициативу на себя, чтобы заставить колеса крутиться и двери открываться. 2. Недовольство создает еще больше того, чем вы недовольны. Если вы концентрируетесь только на чем-то отрицательном, то, очевидно, что только это вы и увидите. Если вы не ищите позитивных сторон во всем, то даже тогда, когда что-то хорошее появится в вашей жизни, вы увидите лишь отрицательную сторону этого. 3. Ваше сегодняшнее положение не определяет ваше будущее. Не имеет значения бездомный вы или живете в особняке, богаты вы или бедны, ваша средняя оценка 4 или «хуже некуда», все это не будет иметь никакого значения в будущем. Существует бесчисленное количество историй о том, как бедняки становились богатыми, и эти истории подкрепляют подобную точку зрения. Если у вас есть страстное желание и таланты, то вы способны достичь всего. Вы сами создаете собственные ограничения и собственные горизонты. 4. Если вы не помогаете другим, вы не поможете и себе: Даже самые простые действия, такие как «подержать дверь для кого-нибудь» или другие знаки внимания, могут творить чудеса в вашей жизни. Вы почувствуете себя замечательно, да и в конце концов вам в ответ окажут подобную же услугу в будущем, осознаете вы это или нет. Если вы не хотите помогать другим, то и другие не захотят помогать вам, да им и не стоит этого делать. 5. Следуйте за своим увлечением, и деньги последуют за вами: Если вы следуете за своим увлечением и испытываете удовольствие в работе, то тогда я бы даже не стал называть это работой. Вы даже можете сконцентрироваться на создании еще большей увлеченности этим делом, и рано или поздно деньги последуют за вами. Если же вы концентрируетесь только на деньгах, то вы их не получите, так как в этом случае вы делаете акцент на количестве, но не качестве вашей работы. 6. Наслаждайтесь собой: Веселитесь как можно больше, не принимайте все слишком серьезно. Оттолкните от себя беспокойство и притяните к себе радость. 7. Если бы это было легко, то этим бы занимались все: Именно поэтому схемы быстрого обогащения не работают. Если бы это было так легко и просто, то все бы были миллионерами. Зарабатывать деньги и выполнять задачи – это тяжелая работа, но она действительно стоит того. 8. Планирование – это замечательно, но и спонтанные действия тоже хороши: Планирование в бизнесе и жизни очень важно, но также важна способность быстро менять план. Множество людей и событие может вмешаться в ваш план, поэтому временами вы должны быть способны изменять свой план или вообще забыть о нем. Иногда проявляйте спонтанность и внезапность, это делает жизнь интереснее. 9. У вас множество талантов: Возможно, вы одаренный спортсмен или музыкант, но вероятнее всего у вас есть еще 10 талантов, о которых вы даже не догадываетесь. Когда люди обнаруживают то, что у них хорошо получается, они полностью фокусируются на этом, вместо того, чтобы взглянуть вокруг и увидеть, на что еще они способны. 10. Говорите «нет» усердной работе без вознаграждения: Какой смысл в усердной работе и следованию своим мечтам, если по пути вы не испытываете радости. За каждое малое или большое достижение вам следует дарить себе соответствующую награду, ей может быть день отдыха или кусок пирога. 11. Деньги не приносят счастья: Как я уже говорил, вам не следует гнаться за деньгами, но когда вы их зарабатываете, вы осознаете, что вы чего-то достигли. Это замечательное чувство, вы ощущаете радость потому, что вы знаете, что у вас будет больше свободы и времени делать то, что вам нравится. 12. Всегда найдется тот, кому хуже, чем вам: Временами случаются хмурые дни. Остановитесь и задумайтесь о том, что в мире миллионы людей, которым гораздо хуже, чем вам. 13. Вы нуждаетесь в других: Обзаведитесь столькими друзьями, сколькими сможете. Никогда не сжигайте мостов. Для своего успеха вам понадобятся другие люди.

Распределение энергии Не секрет, что энергия – не только глава в школьном учебнике. Мы состоим из неё и генерируем её ежесекундно даже посредством своих мыслей и эмоций. Зуб даю, каждый хоть раз да сталкивался с ситуацией, когда то, чего очень сильно хочется, "обламывалось" в последний момент по непредвиденным причинам. Купили новую машину, через три дня "не уступили" столбу на дороге. Жили в ожидании отпуска, в первый же день слегли с ангиной. Можно считать это совпадением, но приходила ли вам после неудачи мысль, что вы хотели этого "слишком сильно"? Если коротко, то примерно так оно и есть. Интересная теория на этот счёт – каждая вещь или событие вокруг нас обладают некой "энергетической ёмкостью". То есть они способны "принять" определенное количество энергии в зависимости от важности, значимости для нас, желательности (или нежелательности?). Если вы своими мыслями, переживаниями, ожиданием отдаёте энергии больше, чем способна выдержать принимающая сторона...она ломается, в прямом или переносном смысле. И это не философия, эзотерика или "кармический поджопник вселенной". Это физика. Ни один телефон не стоит того, чтобы стоять за ним в очереди сутки. Ни одно свидание не стоит того, чтобы готовиться к нему за месяц. Дайте событиям воздуха, не душите их "агрессивным хотением". Не отдавайте им своей энергии больше, чем они в состоянии принять. онас мышление

Разочарование - это хорошо Странное название у этой статьи, не правда ли? Кому же приятно испытывать разочарование, как и любое другое негативное чувство. Разочаровываясь в чем или в ком-либо, мы понимаем, что жизнь в этом месте не оправдала наших ожиданий, наши планы нарушены и, как хотелось и мечталось, уже не будет. Мы можем разочаровываться в работе, в людях, в вещах, в родителях и детях, и т.д. Получается, что разочароваться можно в чем угодно. Разочарование обычно одно не приходит. Оно часто сопровождается грустью или злостью, печалью или отчаянием, обидой или ненавистью. Таким образом, в точке разочарования концентрируется не одно, а много разных и весьма неприятных чувств. Чем окрашено Ваше разочарование и как с ним быть, можно узнать в кабинете психолога. Хороший специалист обязательно попросит задержаться на этом чувстве, даст возможность его пережить и распознать внутренний смысл переживаний. Поверьте, у каждого он будет свой, этот внутренний смысл. Несмотря на всю горечь данного переживания, важно увидеть то положительное, что оно в себе несет. Разочарование помогает нам из всего разнообразия мира отделить "мое" и "не мое". Согласитесь, что очень важно уметь определять то, что Вам не подходит. Например, в еде Вы точно можете определить нелюбимый вкус и не станете это есть. Разочарование - это как не любимый вкус еды, который сигнализирует о том, что это больше есть не стоит. Разочарование свидетельствует о том, что реальность не совпадает с тем образом, который возник у Вас внутри, что Вы слишком положились на этот образ. Настало время освободиться от иллюзий. В этом, обычно болезненном освобождении, может помочь терапия. Для переживания разочарования одной встречи бывает мало. Необходимо серия встреч, на которых происходит внутреннее собирание себя по частичкам, ведь предмет разочарования занимал какую-то часть Вашей жизни и теперь это место пустеет и наполняется болью. Научится жить с потерей, почувствовать, что можно продолжать жить, ощутить себя вновь целым - все это реально, достижимо и происходит в разы быстрее рядом с грамотным специалистом. Пережив разочарование и оглядываясь назад, редко кто хотел бы вернуть все на свои места. Любое событие в нашей жизни не случайно, но плюсы тяжелого обнаруживаются только по прошествии времени. Так же как порой мы со смехом рассказываем друзьям о случаях, когда нам было страшно, так и после разочарования можно сказать "спасибо" жизни за это. Спасибо за то, что мы вообще можем разочаровываться. Это дает нам шанс найти в жизни то, что подходит нам больше всего. Психолог Виноградова Наталья

Обнаружена возможная соседняя Вселенная Космологи пришли к выводу, что первичные черные дыры могли возникнуть из «младенческих вселенных», образовавшихся во время инфляции - периода быстрого расширения основной Вселенной. Маленькие вселенные быстро схлопываются, но большое количество энергии, высвобождаемое в небольшом объеме пространства, приводит к появлению черной дыры. Если же младенческая Вселенная достаточно большая, то внешний наблюдатель видит ее как черную дыру, а внутренний - как расширяющуюся Вселенную. Первичные черные дыры гипотетически можно обнаружить с помощью гигантской цифровой камеры Hyper Suprime-Cam, установленной на 8,2-метровом телескопе Subaru на горе Мауна-Кеа, Гавайи. Астрономы фиксируют событие повышения яркости звезды, что указывает на прохождение на ее фоне черной дыры, искривляющей лучи света. Степень повышения яркости позволяет определить массу черной дыры, и ученые уже обнаружили возможную первичную черную дыру с массой Луны, которая соответствует сценарию мультивселенной.

30 вопросов к самому себе накануне Нового года: Канун Нового года — время подводить итоги и строить планы. Но всерьез такой самоотчет не делает почти никто. Нам лень, некогда, да и зачем этим заниматься. На самом деле причина в том, что это очень трудно — быть честным с самим собой. Это работа. Но проделать ее стоит, чтобы лучше понимать себя, жить осознаннее и спокойнее. Вот 30 простых (а на самом деле серьезных) вопросов из книги «Мои 5 лет. 365 вопросов, 1825 ответов. Дневник». Предлагаем ответить на них честно, ответы обязательно записать и никому не показывать. А через год вернуться к ним, чтобы разобраться, как вы изменились, чего достигли и что пока не получается. 1. Самый лучший момент года — это... 2. Что меня особенно вдохновляло в этом году? 3. Главная новость года. 4. Гимн года. 5. Самые важные люди в моей жизни. 6. Что мне далось труднее всего? 7. Какого цвета был этот год? 8. Какое событие этого года мне хотелось бы запомнить навсегда? 9. Какое слово я чаще всего произносил? 10. Моя самая нелепая покупка этого года. 11. Пожалуй, не стоило экспериментировать с... 12. Этот год был прекрасным, потому что... 13. Какую внутреннюю проблему я успешно решил? 14. Кого я обнимал ночами? 15. На чьей свадьбе я гулял? 16. Какая средняя зарплата у меня была в этом году? 17. Был ли у меня разговор, который все перевернул в моей голове? 18. Какое новое дело я начал в 2015-м? 19. Если бы на один день я мог стать супергероем, что бы я сделал? 20. О чем я мечтаю? 21. Что я считаю своим главным достижением? 22. Этот год до сегодняшнего дня одной фразой. 23. Последнее отправленное мной сообщение. 24. Цитата, подходящая для этого года. 25. Я выполнил все, что запланировал на этот год? 26. Сколько новых друзей я завел в этом году? 27. Кому я помог в этом году? 28. Где я побывал? 29. Какие дела я отложил на следующий год? 30. Чего я хочу добиться в новом году?

Разочарование - это хорошо Странное название у этой статьи, не правда ли? Кому же приятно испытывать разочарование, как и любое другое негативное чувство. Разочаровываясь в чем или в ком-либо, мы понимаем, что жизнь в этом месте не оправдала наших ожиданий, наши планы нарушены и, как хотелось и мечталось, уже не будет. Мы можем разочаровываться в работе, в людях, в вещах, в родителях и детях, и т.д. Получается, что разочароваться можно в чем угодно. Разочарование обычно одно не приходит. Оно часто сопровождается грустью или злостью, печалью или отчаянием, обидой или ненавистью. Таким образом, в точке разочарования концентрируется не одно, а много разных и весьма неприятных чувств. Чем окрашено Ваше разочарование и как с ним быть, можно узнать в кабинете психолога. Хороший специалист обязательно попросит задержаться на этом чувстве, даст возможность его пережить и распознать внутренний смысл переживаний. Поверьте, у каждого он будет свой, этот внутренний смысл. Несмотря на всю горечь данного переживания, важно увидеть то положительное, что оно в себе несет. Разочарование помогает нам из всего разнообразия мира отделить "мое" и "не мое". Согласитесь, что очень важно уметь определять то, что Вам не подходит. Например, в еде Вы точно можете определить нелюбимый вкус и не станете это есть. Разочарование - это как не любимый вкус еды, который сигнализирует о том, что это больше есть не стоит. Разочарование свидетельствует о том, что реальность не совпадает с тем образом, который возник у Вас внутри, что Вы слишком положились на этот образ. Настало время освободиться от иллюзий. В этом, обычно болезненном освобождении, может помочь терапия. Для переживания разочарования одной встречи бывает мало. Необходимо серия встреч, на которых происходит внутреннее собирание себя по частичкам, ведь предмет разочарования занимал какую-то часть Вашей жизни и теперь это место пустеет и наполняется болью. Научится жить с потерей, почувствовать, что можно продолжать жить, ощутить себя вновь целым - все это реально, достижимо и происходит в разы быстрее рядом с грамотным специалистом. Пережив разочарование и оглядываясь назад, редко кто хотел бы вернуть все на свои места. Любое событие в нашей жизни не случайно, но плюсы тяжелого обнаруживаются только по прошествии времени. Так же как порой мы со смехом рассказываем друзьям о случаях, когда нам было страшно, так и после разочарования можно сказать "спасибо" жизни за это. Спасибо за то, что мы вообще можем разочаровываться. Это дает нам шанс найти в жизни то, что подходит нам больше всего. Психолог Виноградова Наталья

​Солнце в 2020 году глазами спутника Proba-2 Представленный коллаж составлен из 366 снимков, сделанных спутником Proba-2. Каждая фотография соответствует одному дню 2020 году. Все изображения были получены при помощи установленной на спутнике камеры SWAP. Она ведет съемку в экстремальной высокоэнергетической части ультрафиолетового диапазона, что позволяет изучать детали солнечной короны. Светлыми тонами отмечены наиболее активные регионы, темными - корональные дыры. 2020-й год ознаменовал начало нового цикла солнечной активности. Можно заметить, что в его первые месяцы светило было весьма спокойным. Но к концу года оно уже начало демонстрировать некоторые признаки «пробуждения». На его поверхности появилось множество активных регионов, производящих вспышки и корональные выбросы массы. Наиболее мощное подобное событие произошло 29 ноября. https://telegra.ph/file/8947506ce158d4df2f65c.jpg

​Наклон оси вращения Сатурна связан с миграцией Титана Сильный наклон оси вращения Сатурна, составляющий 27 градусов, связан с миграцией его спутников, в частности, самого крупного из них – Титана. Недавние наблюдения показали, что Титан и другие спутники удаляются от Сатурна намного быстрее, чем предполагалось ранее. Включив пересмотренную скорость миграции в свои расчеты, исследователи пришли к выводу, что это явление влияет на ось вращения Сатурна: по мере того, как его луны «убегают», планета наклоняется все больше и больше. Событие давшее начало «покачиванию» газового гиганта, произошло относительно недавно. Более трех миллиардов лет после своего образования властелин колец сохранял слегка наклоненную ось вращения на уровне 2,5 градуса. Однако всего миллиард лет назад медленная миграция его спутников довела частоту прецессии оси вращения гиганта до частоты прецессии орбиты Нептуна, что в результате за счет явления резонанса дало старт постепенному наклону оси Сатурна. При этом Титан стал спусковым крючком. https://telegra.ph/file/b7e1b022d7c59476a44fe.jpg

​​Впереди самое яркое событие месяца – МОСКОВСКИЙ ДЕНЬ СТУДЕНТА! Это твой день – можно немного отдохнуть от экзаменов и ворваться на праздник за самыми крутыми впечатлениями и эмоциями! 25 января мы вместе встретимся в онлайн, чтобы здорово провести время и принять участие в классных активностях! поставь напоминание в календаре с 10:00 до 20:00 и следи за новостями и трансляциями в группе Молодежь Москвы https://vk.com/molodezh_msk! – сразись с друзьями на киберспортивных матчах; – узнай, как проходит подготовка молодых комиков на стендап-баттле с топовыми стендаперами и продюсерами шоу «Стендап на ТНТ» и «Стендап андеграунд на СТС»; – покажи свой кейс на бизнес-чемпионате; – мощно оторвись на гала-концерте с популярными артистами RSAC, Intelligency и Аленой Швец! ... и еще много интересного будет тебя ждать на Московском дне студента. Сохраняй расписание! Увидимся на празднике для творческой, яркой и самой лучшей молодежи столицы! Будет круто МолодежьМосквы ЗачетнаяМосква МосковскийДеньСтудента https://telegra.ph/file/caa5572edaf2d973f6868.jpg

Китай планирует отправить в космос первую миссию по изучению Солнца в 2022 году В 2022 году в Китае планируют запустить в космос первый спутник, который отправится исследовать Солнце. Событие запланировано на первое полугодие следующего года. Миссию решили назвать Advanced Space-based Solar Observatory (ASO-S). Спутник выведут на солнечно-синхронную орбиту на высоте примерно 720 километров от Земли. Зонд должен изучить взаимосвязь между солнечным магнитным полем, солнечными вспышками и выбросами вещества и полночной короны. Для этих целей на ASO-S установят солнечный вектор-магнитограф, телескоп и телескоп жестокого рентгеновского излучения. Миссия, по прогнозам специалистов, рассчитана на четыре года. За это время приборы успеют собрать данные о пиковой активности Солнца в период завершения 11-летнего цикла, которое придется на 2025 год.

Цветовой тест По тому, привлекает человека определенный цвет или отталкивает, можно сделать заключение о его личности. Ниже вы видите восемь прямоугольников разного цвета. Сначала определите, какой цвет вам наиболее привлекает, а затем из оставшихся семи - какой больше всего отталкивает. ???? Синий Привлекает: вы чуткий, эмоциональный, любите общение, уважаете окружающих, пытаетесь понять их проблемы; любите наблюдать, часто малоинициативны; для вас характерна богатая духовная жизнь. Отталкивает: вам свойственно непостоянство, вы часто бываете недовольны собой и окружающим, переживаете состояние депрессии, избегаете всего, что ограничивает вашу самостоятельность. ???? Зеленый Привлекает: вы представляете собой личность, стремящуюся добиться признания, престижа, мир познаете в основном путем логических умозаключений. Отталкивает: вы утратили уверенность в себе, ощущаете себя непризнанным гением; вы считаете, что оказались в тени незаслуженно и что вас эксплуатируют. ???? Красный Привлекает: вы жаждете успеха, активны и энергичны, вас не пугают физические нагрузки; у вас сильная воля, вы быстро принимаете решения и ощущаете в себе жажду власти. Отталкивает: вы устали, истощены; желаете избежать волнений, чрезмерных нагрузок, любите удобство, следите за своим здоровьем. ???? Желтый Привлекает: вы относитесь к категории "людей будущего", оптимистов, эмоциональных личностей, которые постоянно ищут пути к новому и стараются избежать банального, а потому немного раздражают окружающих; вы полны надежд, всегда верите в свою удачу, стремитесь к переменам, новинкам, сенсациям. Отталкивает: вы обманулись в своих надеждах, стали подозрительным человеком, утратили веру в людей; вы долго не прощаете обид и разочарованы в жизни. ???? Лиловый Привлекает: вы любите всё неясное, загадочное и таинственное, стараетесь оказывать чарующее воздействие на окружающих и того же ожидаете от них; ваше настроение часто меняется, вы избегаете связывать себя какими либо обязательствами, ведь это может ограничить вашу свободу; ваша движущая сила - глубокая интуиция. Отталкивает: вы рациональны, объективны, реалистичны и критически настроены к жизни. ???? Коричневый Привлекает: вы любите надёжный уклад жизни без особых проблем и превыше всего цените тёплое, уютное семейное гнездо, вкусную пищу и все, что доставляет вам удовольствие. Отталкивает: вы придаете важность собственной личности, подчёркиваете, что не такой, как все. ️ Черный Привлекает: вам присущи твердость, настойчивость, смелость, готовность ради своих принципов пойти в огонь и в воду; этот цвет является символом непримиримости, выступает как реакция на прежние обиды, прикрывает разочарования. Отталкивает: вы человек крайностей, категоричны в выборе, не способны на жертвы, максималист, стараетесь избегать любых компромиссов. ️ Серый Привлекает: для вас характерна осторожность, вы замкнуты в себе и сторонитесь людей. Вам хочется любой ценой избежать волнений и напряжения. Отталкивает: вы постоянно испытываете напряжение из боязни упустить какое-нибудь важное событие, опоздать, не успеть; вы суетитесь всюду, даже когда это вас утомляет.

Астрономы обнаружили гигантскую экзопланету Обнаружена крупная экзопланета Kepler-1514b, размеры которой в пять раз больше, чем у Юпитера. Самое интересное, что звезда Kepler-1514, вокруг которой она вращается, меньше нашего Солнца, отмечают ученые. Это открытие удалось сделать благодаря тому, что планета прошла перед своим светилом, создав соответствующую тень. Ранее это же событие удалось запечатлеть более десяти лет назад. Но тогда ученые не смогли удостовериться в существовании большой планеты. Астрономы считают, что плотность на ней очень высока. При этом ее астрономический год в полтора раза меньше, чем наш. Также у данного небесного тела необычная орбита.

​​Как справиться с душевной болью... Без душевной боли не получится прожить, она рано или поздно даст о себе знать. Её может спровоцировать любое событие, которое никто не ожидал, и к которому никто не готовился. Она наносит сокрушительный удар, ломая всё, что было привычным и казалось таким надежным. Душевная боль – самая страшная и разрушительная из всего, что может навредить человеку. Потому что она внутри и от неё не убежать. Все равно ей придется посмотреть в лицо. От неё можно отвлечься, но лишь на некоторое время. Очень скоро она снова заявит о себе, поэтому так важно научиться справляться с ней, а ещё лучше избегать любыми доступными способами, хотя это и очень тяжело. Но нет ничего невозможного для того, кто верит. Разбираем, как справиться с душевной болью https://telegra.ph/file/192fb75fbd537c2a08efa.jpg

​​️СТАРТ СЕГОДНЯ! БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ HUMAN UPGRADE️ Остались считанные часы до закрытия регистрации на самое главное событие этой зимы! Всего 5 дней, и вы гарантированно узнаете: Как наладить все свои отношения и вывести их на новый уровень Как снять ограничивающие убеждения и заменить их на расширяющие Как достигать ЛЮБЫХ целей Как избавиться от стресса и быть всегда в тонусе Как эффективно управлять своими финансами Такого до нас не делал ещё никто! Старт СЕГОДНЯ, 8 февраля в 19:00 по МСК Цена — БЕСПЛАТНО ️Мест осталось очень мало! Запись и подробная информация ЗДЕСЬ и на кнопке под постом Ждем вас! https://telegra.ph/file/a0e7e32ab7cbe34abc1f0.jpg

Про то, как бизнес может использовать хайп для своего развития – кейс ARBY's Бизнесу спокойнее и комфортнее, если все происходит эволюционно, без рывков и потрясений. Но такая эволюционная стратегия зачастую приводит к печальным результатам. Рано или поздно. В окружающем же мире изменения происходят постоянно. Поэтому решением может быть создание связки с этими изменениями на уровне ДНК бизнеса. Например, недавно был штурм Капитолия. Он не был запланированным и организованным событием, но на фото видно как кто-то оперативно организовал палатку и начал продавать еду собравшейся толпе. Просто зацените скорость мышления предпринимателя, который это организовал в течение нескольких часов. У него была монополия на рынок в несколько тысяч потенциальных клиентов. Ведь, как известно, штурм штурмом, а обед по расписанию :). Теперь кейс Расскажу о небольшой сети ресторанов, чьи маркетологи оказались имеют такую ДНК. ARBY's — сеть ресторанов быстрого питания, которая приняла участие в тематическом мероприятии "Штурм зоны 51, они не смогут остановить нас всех”. Мероприятие было создано из развлекательных целей в Facebook обычным студентом в 2019 году и подразумевало освобождение инопланетян на территории действующей военной базы. Правительство США настолько серьезно восприняло эту ситуацию, что в день “штурма” привело в боевую готовность солдат на базе. Маркетологи ARBY's быстро сообразили как можно выгодно использовать это мероприятие в своих целях. Затея была рискованная, поскольку часть аудитории ARBYs могла негативно воспринять поддержку ивента “Storm Area 51, They Can’t Stop All of Us”. Целевой аудиторией мероприятия были миллениалы, которые также являются большей частью аудитории ARBY's. Маркетологи решили закрепить актуальность своего бренда среди миллениалов с помощью участия в штурме. Штурм зоны 51 обрел вирусную популярность в максимально короткий срок, всего за 2 месяца страница мероприятия в Facebook получила более 2 миллионов лайков. ARBY's пообещала накормить всех, кто прибудет для штурма зоны 51. Сеть ресторанов пригнала ресторан на колесах и разработала специальное меню, стилизированное под тематику ивента. Новость о том, что ARBY's будет участвовать в мероприятии и накормит несколько тысяч людей активно распространялась в СМИ по всему миру. Вот даже Рездопиз про это написал, а это, сами понимаете, нифига себе успех :). Таким образом при минимальных вложениях сеть ресторанов получила больше 400 медиа-размещений, 51 тысячу твитов и более 700 миллионов упоминаний. В итоге, развлекательное мероприятие на Facebook превратилось в импровизированный фестиваль, похожий на Burning Man, который вполне мог бы стать ежегодным и который мог бы собирать тысячи поклонников. Фанаты даже создали гимн штурма зоны 51, который на данный момент имеет больше 14 млн просмотров. - - - Это прекрасный пример подстраивания бизнеса под что-то хайповое. Из огромного количества компаний, чья целевая аудитория поколение Y, никто кроме ARBY's не принял участия в этом ивенте. Как результат, в течение двух месяцев об ARBY's говорили во всех СМИ. К сожалению, я не знаю о бизнес-результатах ARBY's, поэтому скептики могут докопаться к посту и сказать "ну и че?" и, возможно, будут правы. Но лично я без понимания бизнес-отдачи, но с получением такого медийного охвата для моего бренда, был бы готов понести траты уровня "накормить людей на жиденьком с точки зрения кол-ва участников фесте (как обычно, в фейсбуке хайп был мощный, но в википедии пишут, что лишь 75 человек собрались у ворот базы)". Иногда стоит рисковать. И уж точно всегда стоит юзать хайпы в свою пользу. p.s. Вот, например, посмотрим послушает ли меня Serpstat и агентство Netpeak, чтобы заюзать хайп связанный с новой соцсетью Clubhouse. Кстати, а вы уже там? Добавляйте меня в друзья по нику _scream или фамилии Borodatyuk. https://img.netpeak.net/rezdopiz_editor/onceinageneration.mp4

Сегодня свершится посадка марсохода с миссией «Настойчивость». Это уникальное событие — будет собрана почва на исследование древней жизни и впервые будет проверена возможность способа перемещения по Марсу с помощью «марсианского вертолёта» Ingenuity. В 22:30 начинается трансляция от Дениса Юшина — он работает в ракетно-космической отрасли и ведёт крупный научный канал в Дзене «Sciece & Future». Также в гостях будет Алина Савеко, участница уникального космического эксперимента о влиянии невесомости на женский организм. Особенно интересен момент входа в атмосферу «7 минут ужаса» — переходите на трансляцию: https://clck.ru/TLryK

​​Закон Мерфи Стоите вы на кухне и готовите себе вкусный-вкусный бутерброд: отрезаете кусочек мягкого тёплого хлебушка, затем отрезаете кусочек ароматной грудинки или, например, своего любимого сыра, кладёте сверху листочек салата, быть может помидорку…. Вы представляете, как будете сейчас кушать этот бутерброд, у вас текут слюнки… Вы любите этот бутерброд, вы хотите его съесть… Но вот вы решаете убрать нож в мойку, затем поворачиваетесь обратно, и задеваете рукой тарелочку, на которой лежит это вкуснющий бутербродик, и все ваши труды падают на пол. Не проходит минуты, как бутерброд мигом съедает подбежавший, словно по тревоге, пёс, при этом аппетитно причмокивая. Что ж, поесть не удалось. Ладно, времени на готовку нового бутерброда нет, и пора выбегать на работу, т.к. вы уже немного опаздываете. Прогноз погоды обещал +25 на день – вы надели белые брюки, красивую рубашку, лёгкие тапочки. И пусть на асфальте ещё лужи от прошедшего ночью дождя, но впереди тёплый солнечный день. Однако пока вы ехали в лифте, мир взбунтовался против вас, и вы вышли из подъезда под затянутое серыми тучами небо. Времени идти переодеваться нет, да и, скорее всего, распогодится. Вы спешно направляетесь на остановку, чтобы поймать маршрутку. Вот она, подъезжает! Но не особо внимательный водитель, притормаживая, проезжает по луже, и ваши белые брючки превращаются в элегантные запачканные мокрой грязью штаны. Ну что же это такое? Что за закон подлости?! Знакомо? Возможно, всё происходило не так, но в подобной ситуации вы оказывались 100%. Именно в такие моменты приходят в голову мысли о законе подлости. Сочетание этих двух слов напоминает простую фигуру речи, однако у этой фигуры речи есть вполне реальное и даже официальное название – закон Мерфи. Что такое закон Мерфи? Закон Мерфи является, по сути, несколько шутливым философским принципом, формулировка которого выглядит так: если существует вероятность того, что некое неприятное событие может произойти, то оно непременно произойдёт. Как раз аналогом этого принципа и является закон подлости. Нередко к этой же категории приписывается «закон бутерброда», гласящий о том, что если бутерброду суждено упасть, то он обязательно упадёт маслом вниз. Создателем принципа Мерфи считается американский инженер Лаборатории реактивного движения, служивший в 1949 году на авиабазе Эдвардс, по имени Эдвард А. Мерфи. Хотя, есть и другие подобные принципу Мерфи выражения, которые описывались в истории намного раньше. В настоящее же время имеется множество формулировок закона Мерфи, большая часть из которых нашла своё применения в комедийных сюжетах. https://telegra.ph/file/b04a86c07ea2d153909e5.jpg

​​ Эмоциональный интеллект Часть III В прошлом посте вы узнали, как полезно записывать и анализировать свои эмоции. Сегодня мы расскажем, чем ещё может быть полезен этот метод Люди с высоким EQ обладают хорошей эмоциональной памятью. Это значит, что они быстрее адаптируются в новых условиях, потому что не застревают в привычных эмоциях, а быстро "включают" наиболее подходящие состояния Для развития эмоциональной памяти, вам необходимо раз в месяц перечитывать ваши записи. Так вы сможете посмотреть на себя со стороны, объективно оценить ту или иную ситуацию, и выработать наиболее удобную вам стратегию поведения Эмоциональная память, адаптивность, понимание себя и осознанность — одни из ключевых показателей высокого EQ. Люди с высоким уровнем EQ меньше подвержены заболеваниям, они быстро продвигаются по карьерной лестнице и обладают яркой харизмой. В отличие от IQ, эмоциональный интеллект больше ценится в обществе, и развивать его намного проще Совсем скоро мы запускаем уникальное событие, на котором вы получите полный набор инструментов и техник для быстрой прокачки вашего EQ А вы хотите повысить свой уровень эмоционального интеллекта? https://telegra.ph/file/f4431b8d64f345fd7829f.jpg

Что делать, если планы внезапно рухнули: 5 полезных советов Например, вы планировали поездку, но неожиданно заболели и пришлось отменить отдых. Или, вы хотели оставить ребенка с бабушкой, а та «подалась в бега» на дачу. Или катастрофичное: вы собирались замуж, дата была назначена, кольца куплены, а он вдруг изменил и вам стало все известно. Три разные ситуации, и пять советов, которые будут актуальны в любой из них. 1. Всегда помните, что «вселенная» охраняет нас от злого и дурного в нашей жизни Сорвалась поездка: значит и не нужны вам тропические страны, значит, что-то не доброе ждало вас там. Не получилось «избавиться» на денек от ребенка, значит тоже так было надо: возможно места, которые вы желали посетить в одиночку, таили для вас опасность именно в данный момент. «Сорвался» c крючка почти законный муж? Так и это не трагедия: поблагодарите судьбу, что избавила вас от ошибочного шага. Лучше, что вы узнал это сейчас, а не уже будучи в браке и воспитывая общих детей. 2. Подумайте, почему вам так важно было именно это событие. Посмотрите на свою жизнь с другой стороны. Возможно, и жалеть-то не о чем. Очень быстро вы придете к выводу, что просто жили во власти стереотипов. И отдыхать можно, не на югах, а на Родине. И с ребенком можно неплохо развлечься, а мама зато привезет с дачи свежих ягод и помидорчиков. И к замужеству вы были еще совсем не готовы, но родственники наседали, мол, 25 лет, пора уже. 3. Найдите себе другое занятие Тот момент, когда вы разочарованы, не самое лучшее время для новых планов. Поэтому руководствуйтесь спонтанными решениями. 4. Рухнувшие планы – это очередной повод задуматься о том, что даже в тот момент, когда все идеально, все может рухнуть в одночасье Надо учиться ценить каждый миг прожитой жизни. 5. Не ищите виноватых, не вините себя, а просто постарайтесь отпустить ситуацию Впредь вы будете умнее: постараетесь не работать на износ и следить за здоровьем, договариваться заранее с родственниками, если хотите получить какую-то услугу от них, внимательнее выбирать людей, с которыми планируете прожить долгую и счастливую жизнь, и многое другое. Каждое разочарование, которое нас настигает – повод идти дальше с новыми силами и новыми знаниями.

О потере памяти Когда мы говорим о том, что не можем что-то вспомнить, мы испытываем проблему с воспроизведением, а не с памятью. Воспроизведение — это когда мы осознанно как бы заставляем нейроны возбуждаться, выходим на активность определенной группы, которая соответствует нужному знанию или воспоминанию. Например, вы пытаетесь вспомнить, как звали какого-то актера. Вспоминаете, что он снимался в таком-то фильме (задействовали первую нейронную группу), потом — что он был женат на такой-то актрисе (еще одна группа). Как бы вокруг, по ассоциации, все эти нейронные сети связаны друг с другом, и в итоге вы выходите на ту сеть, которая отвечает за имя актера. А бывает ещё проблема доступа. Например, если событие было очень давно, то сеть уже забита какими-то дополнениями, что не способствует вспоминанию. Может и просто случиться что-то, что не дает нейронам возможности активироваться — например, если человек ударился головой, временное нарушение кровотока не позволяет поддерживать нейронную активность.

Комета Галлея глазами Giotto Представленный коллаж был опубликован Европейским космическим агентством по случаю 35-й годовщины пролета зондом Giotto знаменитой кометы Галлея. Это событие состоялось в период с 13 по 14 марта 1986 года. Первый снимок был сделан в момент, когда Giotto находился на расстоянии 766 371 км от ядра кометы, последний — за 27 секунд до минимального сближения с дистанции 1917 км. Оно стало последним. На расстоянии 1200 км от ядра в камеру Giotto попала пылевая частица и она вышла из строя. Другое столкновение привело к тому, что аппарат потерял ориентацию. В результате он лишился связи с Землей, а его защитный экран перестал укрывать научные инструменты. К удивлению инженеров, зонд пережил сближение, пройдя на расстоянии 596 км от ядра кометы. Через 32 минуты ему удалось восстановить стабилизацию и продолжить передавать собранные во время пролета данные.

Как общаться с нытиками и жалобщиками? Лучше всего не обращать внимания на не нравящееся вам поведение. И похвала, и наказание могут привести к повторению поступка, тогда как игнорирование обязательно сведет подобные поступки на нет. Студент Алана Гарнера из Орегона как-то застал его перекусывающим между занятиями и попросил разрешения присоединиться к нему. Стоило им обменяться приветствиями, как студент тут же нашел повод, чтобы пожаловаться на дождь и холод, на то, как ужасно относилась к нему бывшая жена, на скучную и неблагодарную работу - словом, выдал полный набор негативных эмоций. Алан знал, что у собеседника нет особых эмоциональных затруднений, и решил скорректировать его поведение, реагируя только на позитивные замечания и полностью игнорируя все негативное. Как только студент упоминал соседа, который помог ему починить машину, или интересного актера, приехавшего с гастролями в их город, или встречу со старым другом, Алан улыбался, кивал и задавал открытые вопросы. Но стоило студенту начать жаловаться, как Алан просто игнорировал подобные высказывания. Он с безразличным видом начинал посматривать вокруг, жевать сандвич или углублялся в газету. Очень скоро поведение студента полностью изменилось, он стал доброжелательнее, и его высказывания приобрели явный позитивный характер. Каждый раз при встрече с Аланом студент радостно приветствовал его, улыбался и сообщал какую-нибудь хорошую новость. Перед отъездом Алана в Калифорнию студент сказал, что беседы с ним были самым приятным событием в его жизни. И это легко понять - ведь всем остальным он представлялся скучным и занудливым человеком. Аллан Пиз «Говорите точно»

​​ОБРАЗ БЕСПЛОДИЯ У каждого бесплодия есть свой образ. А вернее, в бессознательном каждой женщины, если не получается забеременеть, есть свой образ препятствия. И для каждой женщины, в какой-то момент осознавшей, что не получается забеременеть, это шок. И я считаю, что это настоящая шоковая травма. Не придуманная. Всё по-настоящему. Другой вопрос, вот когда человек побывал в зоне военных действий, или несколько дней в заложниках, а рядом умирают люди. Или выжил в авто-авиа катастрофе. Или вообще, чудом выжил, когда нож к горлу. Все эти события видны и реальны. И выжившие люди испытали реальные шоковые травмы. И относятся к таким людям, как к реально пережившим событие. А ведь для женщины, испытавшей шок, что беременность может и не получится, - я считаю, что это тоже реальная шоковая травма. И все, кто выжил после такой травмы, уже не будут прежними. Будут другими. Но, парадокс в том, что в случаях военных действий всё происходит снаружи, это видно. А затем уже жизнь меняется внутри человека. А в случае бесплодия всё происходит внутри. А затем снаружи. Внутри мысли. Внутри эмоции. Внутри болячки. А снаружи даже никто и не заметит, что женщина ранена настолько, что ей иногда очень непросто жить. Столкнуться с бесплодием, это как пережить катастрофу. Но, эту катастрофу видела только она одна. Вот поэтому, часто девушки, планирующие беременность, удивляются, - ну почему все эти люди задают бестактные вопросы и рассказывают о своих беременностях, не понимая, что каждый раз ведь ей больно. Потому что они не были там, где всё рушилось, не пережили катастрофу под названием "бесплодие". Во внутренней реальности людей, задающих бестактные вопросы, нет обломков души, которые при каждом движении дают о себе знать. И во внутренней реальности женщины живет этот образ - образ бесплодия. Закройте сейчас глаза и представьте образ бесплодия. Какой образ у вас возникает? Первое, что пришло. Запишите его, или оставьте здесь в комментарии, чтобы жить дальше, идти и дышать легче. психологическоебесплодие https://telegra.ph/file/5218b70e7ccbc4f096015.jpg

​​Как избавиться от страха и тревоги Психология страха Я рекомендую обращаться к специалистам, если проблема зашла слишком далеко. Вот также несколько общих рекомендаций. 1 Отрегулируйте свое дыхание Да, вы много слышали и я много писал о глубоком дыхании, которое поможет расслабиться, снизить беспокойство и тревогу. Быстрое дыхание является первым триггером, который запускает тревожные симптомы. Таким образом, контролируя его, можно избавиться от страха. Если вы намеренно выдыхаете дольше, чем вдыхаете, тело должно успокоиться. Поэтому если начинаете ощущать страх: Сфокусируйтесь на дыхании. Сделайте вдох (досчитайте до семи). Сделайте выдох (досчитайте до одиннадцати). Если вы будете делать это минуту или около того, то будете удивлены, как быстро успокоились. Эта техника называется «дыханием 7/11», но, разумеется, эти числа весьма условны: главное, чтобы выдох был длиннее вдоха. 2 Возьмите под контроль воображение Страх, тревога и беспокойство рождаются, когда мы представляем себе худшее. Функция воображения состоит в том, чтобы иметь возможность «заглядывать» в будущее, планировать его. Однако есть и побочный эффект: человек приучается порой думать только о негативных возможных событиях. Неконтролируемое воображение является рассадником для страха и может испортить вам жизнь. Тревога возникает как реакция на негативные мысли, каждое событие рассматривается как потенциально опасное. 3 Используйте технику AWARE AWARE расшифровывается как: Accept (признание) Watch (наблюдение) Act (действие) Repeat (повторение) Expect (ожидание лучшего) Поэтому если вам страшно, сделайте следующее: Примите страх или тревогу. Не пытайтесь бороться с ними. Наблюдайте за страхом. Не стоит делать никаких выводов, просто попытайтесь осознать, что происходит с психикой и организмом. Действуйте так, как будто все нормально. Продолжайте говорить и вести себя так, словно ничего не случилось. Это посылает мощный сигнал вашему подсознанию, что его чрезмерная реакция на самом деле не нужна, потому что ничего необычного не происходит. Будьте пожарным, который приезжает по адресу, видит, что пожара нет и возвращается обратно. При необходимости повторите описанные выше шаги. Ожидайте лучшего. Одним из величайших чувств является осознание того, что вы можете контролировать страх гораздо больше, чем считалось возможным. Как следует из названия техники (в переводе «Осведомленность»), она помогает привести себя в осознанное состояние. 4 Поиграйте в Тетрис Оксфордский профессор Эмили Холмс обнаружила, что если вы играете в повторяющуюся, поглощающую все внимание игру, такую как Тетрис, это снижает так называемый вес эмоциональной памяти. То есть вы перестанете связывать прошлое с вероятным негативным будущим. Почему это работает? Часть вашего мозга, ответственная за эмоциональное кодирование, слишком занята просмотром падающих блоков и пытается выяснить, куда положить неудобную конструкцию Z. Разумеется, вы можете играть в любую похожую игру: головоломки, ЛЕГО, логические задачи, даже Minecraft. Но не стоит думать, что подойдут кровавые шутеры. https://telegra.ph/file/833fb0b273dd6d2369be2.jpg

Транзит Земли и Луны по диску Солнца. Как его было бы видно с Марса Ближайшее подобное событие можно будет наблюдать с поверхности красной планеты 10 ноября 2084 года

Из-за чего появляются истории пассажиров, которых «не должно было быть» на самолете Сожаление — одна из противоречивых эмоций, возникающих, когда доступны альтернативы реальности. После каждой авиакатастрофы всплывают истории о пассажирах, которых «не должно было быть» на самолете — они купили билет в последний момент, поменяли авиакомпанию, собирались вылететь днем раньше, но не смогли. Общая черта этих душещипательных историй – необычные события, которые легче переиграть в воображении, чем обычные. Ассоциативная память хранит представление о нормальном мире и его правилах. Ненормальное событие привлекает внимание и активирует идею о событии, которое было бы нормальным в тех же обстоятельствах. Пример: Мистер Браун никогда не подбирает голосующих на дороге. Вчера он взял попутчика, и тот его ограбил. Мистер Смит часто подбирает голосующих. Вчера он взял попутчика, и тот его ограбил. Кто из них испытает большее сожаление от происшествия? Результаты не вызывают удивления: 88% респондентов ответили, что мистер Браун, 12% — что мистер Смит. Сожаление — не то же самое, что упрек. Другим участникам предлагался иной вопрос. Кого будут больше упрекать окружающие? Результат: мистера Брауна — 23 %, мистера Смита — 77 %. И сожаление, и упрек возникают в ходе сравнения с нормой, но соответствующие нормы различны. Эмоции мистера Брауна и мистера Смита определяются их обычным поведением на дороге. Взять попутчика – ненормальное событие для мистера Брауна, и большинство слушателей ожидают, что его сожаление будет более сильным. Сторонний наблюдатель, однако, сравнит обоих водителей с общепринятыми нормами разумного поведения и, скорее всего, упрекнет мистера Смита за привычное принятие неразумного риска. Так и тянет сказать, что мистер Смит заслужил такую судьбу, а мистеру Брауну не повезло. Но мистер Браун, скорее всего, будет корить себя, потому что в данном случае поступил необычно. Принимая решение, человек знает, что может потом пожалеть, и предвкушение этой болезненной эмоции влияет на многие решения. Предположения по поводу сожаления удивительно единообразны и упорны, как показано в следующих примерах. Даниел Канеман, «Думай медленно... решай быстро»

​​Уникальные кадры солнечного затмения 1900 года Фрагмент из оригинального фильма, снятого британским иллюзионистом и изобретателем Невилом Маскелайном в Северной Каролине, является самым первым из всех известных, на котором запечатлено это впечатляющее астрономическое явление. Кадры полного солнечного затмения, показанные на гифке, являются не первыми, которые удавалось получить Невилу Маскелайну. В 1898 году он отправился в Индию, чтобы снять фильм с Солнцем и Луной в главных ролях, однако по пути домой пленка была украдена. https://telegra.ph/file/60c6da7b251174fdd4f40.mp4

Центральным событием прошлой недели, конечно же, стало послание Владимира Путина Федеральному собранию. Мы надеялись, что в тексте выступления президента будет фрагмент об удаленном образовании. Ну, по крайней мере о том, какую роль оно сыграло в пик пандемии. Однако нет - удаленку национальный лидер выделять в отдельную тему не стал. Хотя про образование было сказано немало, и мы услышали фрагменты, которые могут быть интересны нашим читателям. Так, в послании было сказано, что в середине наступающего десятилетия в России будет около 19 миллионов школьников, почти на 6 миллионов больше, чем в 2010 году. Всем будет нужно учиться. И вот здесь президент заявил, что нужен поиск гибких решений: “не только строить школы, но и эффективно использовать всю образовательную да и другую инфраструктуру для этих целей, возможности современных технологий в интересах обучения детей”. В этом фрагменте можно увидеть намек на развитие в том числе дистанционных технологий обучения. К тому же, Владимир Путин сказал, что “высокоскоростной интернет что позволит в полном объеме приступить к цифровой трансформации отечественной школы, обеспечить доступ педагогов и учеников к передовым образовательным программам, внедрять индивидуальные подходы к обучению, направленные на раскрытие способностей каждого ребёнка.” Означает ли это простую модернизацию программ или нечто большее, знает, наверное, только министр просвещения Сергей Кравцов. Кстати, он порадовал старшеклассников. Впускные и последние звонки в этом году пройдут в очном формате. В прошлом году они проходили в режиме онлайн, чем сильно огорчили всех, кто заканчивал школу. Этот жанр, конечно же, с удаленкой ну никак не пересекается. В остальном президентское послание дистанционные форматы образования обошло стороной. Хорошо, что в вузах появится еще 45 тысяч бюджетных мест. Хватило бы преподавателей - с кадрами-то нелегко. Но национальный лидер явно знал, что говорил. Как и те, кто готовили фрагменты его послания. Поживем - увидим. Удаленка уже прочно вошла в нашу жизнь и найдет свое место (и свою аудиторию) в обновленной российской системе образования. http://kremlin.ru/events/president/news/62582

Маск ответил на вопрос о том, когда планируется полет на Марс Подписчица поинтересовалась, состоится ли это событие в 2026-м, на что он сказал, что не исключает запуск беспилотного корабля в 2024-м.

​​Через 100 лет Земля может лишиться облаков и начнется резкое потепление Если человечество продолжит сжигать ископаемое топливо текущими темпами, то в следующем столетии концентрация углекислого газа в атмосфере Земли может достичь критической отметки, при которой слоисто-кучевые облака станут нестабильными и исчезнут. Это событие повлечет за собой всплеск глобального потепления с увеличением температуры поверхности до 8 градусов по всему миру и до 10 градусов в субтропиках. Слоисто-кучевые облака покрывают 20% океанов в низких широтах и особенно распространены в субтропиках. Они затеняют и охлаждают поверхность Земли, отражая солнечный свет обратно в космос, что делает облачные слои важным звеном в регулировании температуры на нашей планете. https://telegra.ph/file/12e5bb2e2d9fdd364553e.jpg

Хвалить себя полезно для здоровья Уверенный в себе человек не ищет поддержки и одобрения собеседника. Поскольку все это он может найти в себе самом. Инициативный и предприимчивый, он имеет достаточно высокий уровень притязаний и часто многого достигает. Неудачи и критика не обескураживают человека с высокой самооценкой, поскольку причину он видит не в пороках своей личности, а в своих ошибочных действиях и внешних обстоятельствах. Он сам - главная поддержка себе, он всегда может черпать в себе силы для дальнейших действий и решений. Человек с низкой самооценкой, напротив, очень внимательно относится к реакции других на свои поступки и слова. Он чувствителен к критике, но она - увы! - только подтверждает его низкую оценку собственной личности. Он и похвалу не способен принять, отвергая высокую оценку своих достижений. Да он и не собирается добиваться многого, сомневаясь в собственных силах. Человек с низкой самооценкой зависит от мнения других людей и занимает менее активную жизненную позицию, чем его противоположность - человек с высокой самооценкой. К сожалению, почти 50% взрослых россиян испытывают чувство неуверенности в себе - таковы результаты исследования Центра социокультурных измерений Института философии РАН. Главная причина неуверенности в себе, по мнению специалистов, - страх. А подобные негативные чувства, резко отрицательно влияют на наше здоровье. Более того, американские ученые пришли к выводу, что наши мысли - это основа здоровья. И чем чаще вы думаете о неприятных вещах, тем больше вы рискуете заболеть. И наоборот - чем чаще вы думаете о приятном, тем меньше ваши шансы оказаться в кабинете врача. Ученые обследовали 52 человека в возрасте от 57 до 60 лет. Каждому из участников исследования предлагалось вспомнить во всех подробностях некое событие из его жизни, имевшее однозначную эмоциональную окраску, то есть сопровождавшееся либо строго положительными, либо строго отрицательными эмоциями. Сразу же после этого ученые регистрировали электрическую активность различных отделов головного мозга участников исследования. Кроме того, исследователи условно разделили всех участников на оптимистов и пессимистов и попытались найти связь между их характером и результатами вакцинации против гриппа. Анализ полученных данных показал, что "негативные" мысли активируют префронтальный отдел правого полушария головного мозга, тогда как "позитивные" приводят к повышению активности той же зоны левого полушария. Ученым удалось подтвердить и существование связи между этими реакциями и активностью иммунной системы - у "пессимистов" через шесть месяцев после вакцинации в крови отмечался значительно более низкий уровень антител против вируса гриппа, чем у "оптимистов".

​​Три способа решения проблем. Жизнь некоторых людей напоминает собой лабиринт: они перемещаются по нему наугад и никуда не приходят. Они не знают, приближаются ли к своим целям. Они упираются в тупики, но снова выбирают тот же путь. Последнее, кстати, вообще характерно многим людям. Сталкиваясь с проблемами, мы зачастую по несколько раз проделываем одно и то же для их решения. И хорошо если после очередной попытки не бросаем саму затею, а ищем другой путь. В этой статье мы представим три метода решения проблем. Первый из них заключается в том, чтобы определить ваше привычное поведение. Он является самым важным. Под «решением проблем» стоит понимать все, с чем сталкивается человек на протяжении дня и что требует решения. Существует три вида проблем: Основные проблемы. Обычные проблемы. Уникальные проблемы. Вы должны научиться классифицировать проблемы, с которыми сталкиваетесь, разделяя их на эти три типа. Это повысит эффективность их решения. Основные проблемы: 80% фокуса Эти проблемы возникают периодически. Они, безусловно, являются наиболее распространенным и важным типом проблем. Вы решаете их, придумывая правило, описывающее, что вы будете делать, когда возникает конкретная проблема. Для начала нужно научиться извлекать ежедневные уроки. Например: Наблюдения Закономерности Шаблоны поведения Причина, по которой появляется данный тип проблем, заключается в том, что мы не осознаем их. Или даже осознаем, но у нас нет мотивации или сил справиться с ними. Когда вы начинаете извлекать уроки ежедневно, то преодолеваете себя, конкретизируете привычку и выясняете, какое влияние она оказывает на вашу жизнь. Например: Вы обнаружили, что с трудом просыпаетесь по утрам Обнаружили, что с самого утра не можете заставить себя работать Или выяснили, что становитесь раздражительным в определенной ситуации каждый день Основные проблемы проявляются каждый день — и это их главный признак. Когда вы заметили определенные закономерности и определили общие проблемы, нужно разработать правило, которому будете следовать, когда проблема повторится. Запишите это правило, держите постоянно перед глазами, внедряйте его как можно скорее. Так оно превратится в привычку. Обычные проблемы: 15% фокуса Обычные проблемы случаются время от времени, но достаточно часто для того, чтобы быть замеченными. Хорошим решением будет использование анализа последствия худшего сценария. Он работает следующим образом: Что самое худшее может произойти? (событие) Насколько вероятно, что это случится? (оценочная вероятность) Могу ли я взять на себя этот риск? (воспринимаемый риск) Событие, умноженное на оценочную вероятность, равняется воспринимаемому риску. Но этот метод имеет недостаток: он зависит от текущего настроения. В плохом настроении вы можете переоценить угрозу и откажитесь принимать решение. И наоборот. Однако этот метод значительно лучше, чем не делать ничего, как обычно поступает большинство людей. У нас масса проблем, но мы их не решаем, потому что лень, потому что страшно, потому что лучше ничего не делать, само решится. Уникальные проблемы: 5% фокуса Уникальные проблемы редки и их тяжело предсказать. Они похожи на черных лебедей. Плохо то, что думаем мы о них 95% времени. Расплачиваться за это приходится на двух уровнях: Мы волнуемся о вещах, которые вряд ли наступят. Беспокойство вызывает ненужный стресс. Мы тратим время и ментальное пространство, которые могут быть более продуктивно использованы для других целей. Люди под стрессом заразительны. Когда вы общаетесь с подобными людьми, то сами начинаете испытывать раздражительность. Лучший способ противостоять уникальным проблемам — быть к ним готовым. Например, вы боитесь, что что-то случится с вашим компьютером: Он сломается Его украдут Вы потеряете доступ к важной и нужной информации Несмотря на то, что вероятность этого крайне мала, от этих волнений не уйти. Вы можете перебросить свои файлы в облачный сервис и даже в случае потери компьютера иметь к ним доступ. Суть в том, чтобы убирать мысли о таких проблемах из головы. https://telegra.ph/file/79d17594b814f601c6210.jpg

Несколько жизненных правил Оливии Джоулз 1. Не пси.... Только без паники. Затормози, подыши, подумай. 2. Никому до тебя нет дела. Все заняты собой, точно так же, как и ты. 3. Никогда не стригись и не крась волосы перед важным событием. 4. Не бывает так, чтобы что-то было настолько хреново или настолько замечательно, как кажется на первый взгляд. 5. Поступай с людьми так, как ты хочешь, чтобы они поступали с тобой (например, не убей). 6. Лучше купить одну классную дорогую вещь, чем несколько дешевых, но так себе. 7. На самом деле, важных вещей в жизни очень мало. Прежде чем убиваться, спроси себя: "Это действительно так важно или мне только кажется?" 8. Ключ к победе – умение пережить поражение и двигаться дальше. 9. Будь честным и добрым. 10. Покупай только те вещи, от которых хочется встать и немножко потанцевать. 11. Доверяй инстинктам, а не своему пылкому воображению. 12. Если кажется, что произошла катастрофа, проверь, – а катастрофа ли это? Как проверить: а) скажи себе: ну и хрен с ним! б) найди хорошую сторону всего этого дела. Если нет – тогда найди смешную. Если не получается – возможно, это действительно катастрофа. Тогда смотри пункты 1 и 5. 13. Жизнь – не пикничок на травке. Не жди, что все будет справедливо и замечательно. 14. Иногда приходится прогнуться. 15. Не надо ни о чем сожалеть. Помни: с учетом свойств твоей личности и состояния мира на тот момент, ты не могла поступить иначе. Единственное, что ты можешь изменить, -это настоящее, поэтому учись на своих ошибках. 16. Если начнешь о чем-то жалеть, думать, что "надо было мне сделать так-то", всегда добавляй: " но, может, тогда меня сбил бы грузовик или разнесла бы в клочья японская торпеда". Хелен Филдинг "Оливия Джоулз, или Пылкое воображение"

Застенчивость & стеснительность Стеснительность – это внутреннее переваривание будущей неловкости. Стеснительность – это реакция эго на стеснённость и неудобство в скором будущем. В отличие от застенчивости - склонности человека к болезненной щепетильности относительно негативных оценок окружающих на его счет, к боязни социального взаимодействия, стеснительность скрывает выкрутасы эго относительно предстоящего события. Она протекает внутри и до сомнительной с позиции ложного эго ситуации. Застенчивость — это внешнее реагирование на произошедшее неожиданно неблагоприятное событие, от которого хотелось бы спрятаться, если знать о нем заранее. Как выйти из тени? Изначально, что стоит сделать – принять свою тень, обнять её и понять, что, по сути, она вас защищает, да коряво, да вам тесно, но безопасно. Бороться с тенью, смысла нет. Смысл есть, научиться - ей управлять и использовать себе на благо. Осознание истоков появления застенчивости или стеснительности, а чаще их обеих. Насколько вы самостоятельно легко можете справиться с ними волевым усилием или вам лучше обратиться за помощью к специалисту, ибо причины требуют профессиональной проработки? Что можно сделать самостоятельно? Есть ли внутри вас эталон уверенности, сравнивая себя с которым , вы и прячетесь в тень эмоционального напряжения? Когда и как появился ваш эталонный образ уверенности? Вы уверены в том, что он ваш, а не навязан извне кем-либо? Зачем вы себя подгонять пытаетесь под виртуальный образ? Может куда мудрее будет принять себя таким, какой вы есть, со всеми вашими особенностями? Страх быть непринятым в основе и застенчивости и стеснительности. Страх может стать вашим верным другом, если вы осознаете его сигналы - чему вы боитесь научиться? Попробуйте осмыслить, что именно в себе вы не принимаете или отвергаете или желаете спрятать от других? Что произойдёт, если вы позволите этому быть в вас? Представьте для начала это в мыслях, затем попробуйте перенести своё видение в реальность общения с людьми. Чему вам стоит научиться? Осмыслите зону своего развития. Вносите в отношение к самому себе легкую отстраненность и мягкий юмор. Подтрунивайте над своей застенчивостью и стеснительностью. Примите их легко, без напряжения, не осуждая себя за подобные качества, а воспринимая их наличие, как трамплин для дальнейшего совершенствования. Составьте для себя список ресурсов – своих удачных сценариев взаимодействия с людьми, уверенного поведения, расслабленности в компаниях, деловых ситуациях. Вспомните свои ощущения, эмоции, чувства, соответствующие вашей уверенности, пропитайтесь, наполнитесь ими. Запланируйте дела, в которых вы уверенно сможете себя вести, закрепите на практике образ вашего уверенного взаимодействия в различных ситуациях. Значимый момент - не стоит ждать быстрых эффектов и результатов. Привычные шаблоны реагирования рушатся не так быстро, как бы нам желалось. Практикуйте до тех пор пока не получите красивый результат, вызывающий внутри вас свет радости. Пусть свет радости и станет для вас ориентиром выхода из тени игр эго – застенчивости и стеснительности.

Механизмы психологической защиты: диссоциация ⠀ За этот способ защиты нашей психике хочется сказать отдельное человеческое спасибо. ⠀ Диссоциация — это отсоединение части личности в момент мощно травмирующего события. То есть когда происходящее для человека настолько тяжело, что полностью осознать это он не может, чтобы не свихнуться. Психика включает защиту и выдает нам осознание ситуации частями: мы как будто воспринимаем событие со стороны, не чувствуем боли, физической или моральной, порой даже видим себя как бы со стороны. ⠀ Что-то подобное могут вспомнить люди, которые пережили насилие или попали в серьёзную аварию. Такое расщепление личности может помочь трезво оценить острую ситуацию и пути выхода из неё. ⠀ Но бывает, что такой способ реагирования становится привычным методом уйти от реальности: например, когда эмоционально тяжёлую ситуацию человек воспринимает отстранённо, хладнокровно, отщепляет эмоциональную составляющую. Таким людям сложно понимать чувства других и завязывать близкие отношения. ⠀ Почему у них включается такой способ защиты? Это, как правило, последствия пережитого когда-то острого травмирующего события, или наблюдения за жестоким обращением с другими. ⠀ Диссоциация бывает и не травматической, а в качестве экономии ресурса — когда часть обычных дел мы делаем на автомате. Например, когда утром в полусне идём по привычной дороге на привычную работу. Или когда не помним, куда только что положили ключи от дома, потому что голова занята чем-то важным. Знакомо? В общем, уникальная особенность нашей сложно устроенной психики.

​​​​Как избавиться от страха и тревоги Психология страха Я рекомендую обращаться к специалистам, если проблема зашла слишком далеко. Вот также несколько общих рекомендаций. 1 Отрегулируйте свое дыхание Да, вы много слышали и я много писал о глубоком дыхании, которое поможет расслабиться, снизить беспокойство и тревогу. Быстрое дыхание является первым триггером, который запускает тревожные симптомы. Таким образом, контролируя его, можно избавиться от страха. Если вы намеренно выдыхаете дольше, чем вдыхаете, тело должно успокоиться. Поэтому если начинаете ощущать страх: Сфокусируйтесь на дыхании. Сделайте вдох (досчитайте до семи). Сделайте выдох (досчитайте до одиннадцати). Если вы будете делать это минуту или около того, то будете удивлены, как быстро успокоились. Эта техника называется «дыханием 7/11», но, разумеется, эти числа весьма условны: главное, чтобы выдох был длиннее вдоха. 2 Возьмите под контроль воображение Страх, тревога и беспокойство рождаются, когда мы представляем себе худшее. Функция воображения состоит в том, чтобы иметь возможность «заглядывать» в будущее, планировать его. Однако есть и побочный эффект: человек приучается порой думать только о негативных возможных событиях. Неконтролируемое воображение является рассадником для страха и может испортить вам жизнь. Тревога возникает как реакция на негативные мысли, каждое событие рассматривается как потенциально опасное. 3 Используйте технику AWARE AWARE расшифровывается как: Accept (признание) Watch (наблюдение) Act (действие) Repeat (повторение) Expect (ожидание лучшего) Поэтому если вам страшно, сделайте следующее: Примите страх или тревогу. Не пытайтесь бороться с ними. Наблюдайте за страхом. Не стоит делать никаких выводов, просто попытайтесь осознать, что происходит с психикой и организмом. Действуйте так, как будто все нормально. Продолжайте говорить и вести себя так, словно ничего не случилось. Это посылает мощный сигнал вашему подсознанию, что его чрезмерная реакция на самом деле не нужна, потому что ничего необычного не происходит. Будьте пожарным, который приезжает по адресу, видит, что пожара нет и возвращается обратно. При необходимости повторите описанные выше шаги. Ожидайте лучшего. Одним из величайших чувств является осознание того, что вы можете контролировать страх гораздо больше, чем считалось возможным. Как следует из названия техники (в переводе «Осведомленность»), она помогает привести себя в осознанное состояние. 4 Поиграйте в Тетрис Оксфордский профессор Эмили Холмс обнаружила, что если вы играете в повторяющуюся, поглощающую все внимание игру, такую как Тетрис, это снижает так называемый вес эмоциональной памяти. То есть вы перестанете связывать прошлое с вероятным негативным будущим. Почему это работает? Часть вашего мозга, ответственная за эмоциональное кодирование, слишком занята просмотром падающих блоков и пытается выяснить, куда положить неудобную конструкцию Z. Разумеется, вы можете играть в любую похожую игру: головоломки, ЛЕГО, логические задачи, даже Minecraft. Но не стоит думать, что подойдут кровавые шутеры. https://telegra.ph/file/bd3459024821c6bf16b96.jpg

Урок бескрылой бабочки ⠀ Шёл однажды человек мимо куста и увидел на ветке кокон. Подошёл, пригляделся к нему — а в коконе маленькая щель. Значит, скоро из него вылупится бабочка, подумал прохожий. И решил увидеть это событие. ⠀ Долго стоял у ветки, наблюдал, как долго и как будто бы тщетно бабочка пытается выбраться наружу. В какой-то момент ему показалось, что она обессилела, а щель оставалась всё такой же узкой. Неужели бабочка погибнет? ⠀ Прохожему стало жаль насекомое. Он вынул из кармана перочинный нож, аккуратно разрезал кокон, и бабочка оказалась на свободе. Выглядела она совсем слабой, крылья едва шевелились. ⠀ Человек продолжал наблюдать и недоумевал, что с ней. Почему она не расправляет крылья и не улетает? Ведь он облегчил ей задачу. Увы, крылья бабочки не раскрылись, и свою жизнь она провела на земле, потому что так и не смогла взлететь. ⠀ Человек был добрым, но он не знал, что бабочке необходимо как следует поработать крыльями внутри кокона. Только так они будут достаточно крепкими, чтобы поднять и удержать её тельце над землёй. ⠀ Вспоминайте о бабочке, когда вам захочется кого-то «спасти». Без усилий и препятствий в жизни высоко не взлетишь — удержитесь, не помогайте ребёнку или взрослому в деле, которое тот способен осилить сам

Урок бескрылой бабочки ⠀ Шёл однажды человек мимо куста и увидел на ветке кокон. Подошёл, пригляделся к нему — а в коконе маленькая щель. Значит, скоро из него вылупится бабочка, подумал прохожий. И решил увидеть это событие. ⠀ Долго стоял у ветки, наблюдал, как долго и как будто бы тщетно бабочка пытается выбраться наружу. В какой-то момент ему показалось, что она обессилела, а щель оставалась всё такой же узкой. Неужели бабочка погибнет? ⠀ Прохожему стало жаль насекомое. Он вынул из кармана перочинный нож, аккуратно разрезал кокон, и бабочка оказалась на свободе. Выглядела она совсем слабой, крылья едва шевелились. ⠀ Человек продолжал наблюдать и недоумевал, что с ней. Почему она не расправляет крылья и не улетает? Ведь он облегчил ей задачу. Увы, крылья бабочки не раскрылись, и свою жизнь она провела на земле, потому что так и не смогла взлететь. ⠀ Человек был добрым, но он не знал, что бабочке необходимо как следует поработать крыльями внутри кокона. Только так они будут достаточно крепкими, чтобы поднять и удержать её тельце над землёй. ⠀ Вспоминайте о бабочке, когда вам захочется кого-то «спасти». Без усилий и препятствий в жизни высоко не взлетишь — удержитесь, не помогайте ребёнку или взрослому в деле, которое тот способен осилить сам

Наземные телескопы подтвердили пылевую гипотезу Великого потемнения Бетельгейзе C помощью наземных телескопов подтвердилось, что Великое потемнение Бетельгейзе, произошедшее пару лет назад, действительно было вызвано пылевым облаком, образованным в результате выброса плазмы из фотосферы звезды. По мнению ученых это событие не является признаком неминуемого взрыва Бетельгейзе как сверхновой. В период с ноября 2019 года по март 2020 года яркость звезды рекордно упала (Великое потемнение), что интерпретировалось и как готовность Бетельгейзе взорваться, однако в дальнейшем ее яркость восстановилась до обычных значений. Существовало несколько версий произошедшего, но пылевая гипотеза вскоре получила подтверждение. Посмотреть на то как менялась яркость звезды можно в прикрепленном видео.

Прочитала книгу Джима Коллинза «От хорошего к великому» и просто визжу от восторга. На мой взгляд, ее нужно обязательно читать действующим и будущим руководителям, и непременно — фаундерам и топ-менеджменту. Мне она представляется манифестом адекватности в мире «успешного успеха». Важные для меня тезисы я распределила на 4 тематических поста: Личность, Команда, Бизнес, Технологии (трансформация). Так что концепция будет раскрываться постепенно. Итак, о личности. Вам знакомы люди, которые не ошибаются? (А на самом деле не признают своих ошибок и ответственности за провалы.) Они обычно знают, как всё устроено, уверены в том, что делают. Они — по определению молодцы, а виноватый — кто-то другой. Меня всегда поражало это стремление казаться, а не быть... Я знаю, что во многих командах встречаются манипуляции, запугивания, унижения, гиперконтроль — конечно, это не способствует удержанию команды. Но руководителей и не пугает «текучка», сотрудники для них — расходный материал для выполнения задач. К сожалению, об этих проблемах не принято говорить открыто. Но это не значит, что их не нужно признавать и рефлексировать. Такие компании показывают рост и привлекают инвестиции, но они обычно не ставят цель — создать компанию «на века», сделать что-то выдающееся. Коллинз разделяет «великие> и «успешные» организации. Он всё разбирает на конкретных примерах, материал книги основан на многолетнем глубоком исследовании и дается подробное пояснение методологии сбора и анализа данных. Итак, что же Коллинзу удалось выяснить о личности руководителя великой компании: ️Любознательность заставляет заниматься грандиозными исследовательскими проектами. Нет ничего более волнующего, чем, столкнувшись с вопросом, на который нет ответа, начать его поиск. ️Когда все идет отлично, руководители выдающихся компаний приписывают успех факторам, которые не имеют к ним отношения. Когда они не могут определить конкретного человека или событие, списывают все на удачу. В то же время они «смотрятся в зеркало», когда говорят об ответственности, никогда не списывая свои проблемы на невезение. Лидеры «просто успешных компаний» ищут кого-то, чтобы списать на него всю вину за плохие результаты, но приписывают себе достижения компании. ️Руководители великих компаний делают все возможное, чтобы их преемники добились еще более выдающихся результатов, в то время как руководители, движимые эгоизмом, часто ответственны за неудачи своих последователей. Первые фанатически преданы своему делу, неизлечимо больны стремлением добиваться выдающихся результатов в течение длительного времени. Их отличает исключительная целеустремленность и готовность сделать все необходимое для успеха своих компаний, невзирая ни на масштаб принимаемых решений, ни на то, с каким трудом эти решения даются. Вторые обладают чрезмерным самомнением. Зачастую после их ухода компании либо испытывают затянувшийся спад, либо их деятельность характеризуется посредственными результатами. Они никогда не будут способны подчинить свои личные нужды великой цели: созданию чего-то большего и более долговечного, чем они сами. Люди этого типа всегда будут трудиться только во имя того, что они получают за свой труд: славу, деньги, признание, власть, но не во имя того, чтобы что-то создать, построить, развить. ️Великие компании уделяют огромное внимание созданию сильной команды менеджеров. Несостоявшиеся великие — часто используют модель «Гений с 1000 помощников». По этой модели компания — поле для приложения талантов одной экстраординарной личности. «Талант» — основной фактор успеха компании, ее главный актив, и все держится только на нем. «Таланты» не собирают выдающихся команд менеджеров: они им не нужны. Очень часто они их просто не хотят. ️Жизнь несправедлива, мы то теряем, то выигрываем. Мы все испытываем разочарования, переживаем трагедии, неудачи, для которых нет объективной причины, и в которых некого винить. Это могут быть болезнь, травма, потеря близкого человека, потеря места в результате политических перестановок.

Главные астрономические события июля 2021 года: — 12 июля начнётся звездопад Южные дельта-Аквариды. Его максимум, до 25 метеоров в час достигнет 29 - 30 июля. Правда Луна, приближающаяся в это время к последней четверти, существенно может помешать наблюдениям за звездопадом. — 17 июля ожидается активность метеорного потока Персеиды. Пика он достигнет к 12 августа, в это время можно будет наблюдать до 60 метеоров в час. — 18 июля карликовая планета Плутон будет находиться в самой близкой точке к Земле. Только разглядеть на небе Плутон будет очень сложновато, даже в телескоп, настолько он удалён от нашей планеты. Еще одно астрономическое событие июля - высокая вероятность появления серебристых облаков на сумеречном небе. Их можно заметить сразу после заката или перед восходом Солнца.

​​Модельный портфель, ч.6. Июнь 2021 разное Раз в месяц на канале пост на тему инвестиций и создание модельного портфеля из расчёта 50 тысяч в месяц. Прошлый пост тут. Сегодня моему экспериментальному портфелю полгода. Гордиться особо нечем, в сумме закинул 300к, сейчас на счете 311к, это учитывая, что пришли дивиденды в размере 3800. В то время, как индекс РТС с начала года вырос на 18%. Правда, доллар, как был 1 января 73 рубля, так сейчас и есть. Слишком много их стали печатать, даже по отношению к рублю уже не растёт. Только в 2020 году США напечатали четверть всех существующих долларов — $9 трлн! Но по данным активам я ещё жду дивидендов на 18270, и тогда картина будет приятнее. Выходит, уже сейчас портфель генерит чистый дивидендный доход в размере 22к в год. В конце года будет минимум в два раза больше. А 44к в год – это 3600 в месяц просто за то, что у тебя есть акции. Ну приятно же. Моя первая цель довести эту цифру по общему портфелю до 100к, и я ее уже вижу. Как говорил, ничего сверхсложного тут нет. Главное – регулярность, и тогда через время будет капитал, который сможет кормить. Все, кого я сподвиг на это дело, мне благодарны. Чтобы у человека были деньги, он должен не только пытаться их изо всех сил заработать, но и считать и управлять ими. В школах и ВУЗах этому не учат, но, если заниматься, со временем этот навык приходит. Та сфера, куда человек направляет внимание, получает энергию и меняется. И не стоит думать о возможных кризисах, они были, есть и будут, просто к ним нужно быть готовым и понимать, что все как растёт, так и падает, относиться к этому спокойно. Лучше думать о том, на что ты лично можешь повлиять. А это регулярное откладывание, выбор активов, контроль за бюджетом. Да и оптимизм, считаю, разумным выбором. Над своим отношением к вещам и событиям мы тоже властны, и это надо использовать. Копаться в аналитике, отчетах, новостях и причинах я не вижу смысла. Чем больше зарываешься в это, тем больше кажется, что что-то понимаешь, а на самом деле не так. Быть уверенным в том, что цена пойдет в ту или иную сторону нельзя. Через 10-20 лет, рынок будет точно другим. И даже история тут не поможет, она не повторяется. Причины роста и падения каждый раз будут разными, и аналитики будут об этом рассказывать, но потом. Понять заранее, какое событие к чему приведет какие акции – из разряда фантастики. Как я уже писал – планирование проводить необходимо, а заниматься прогнозированием смысла нет. Кто мог предсказать ковид? Поэтому инвестируйте спокойно. Не бойтесь и не сожалейте, а также не делайте импульсных покупок и продаж. Заведите себе свои правила инвестирования и тупо следуйте им, немного корректируя раз в 6-12 месяцев, исходя из своих целей и выбранного пути. У меня есть некий алгоритм, но описать тяжело. Я бы назвал его здравым смыслом. По сути, я просто покупаю разные активы и не продаю ни при каких обстоятельствах. Как говорил, это уже позволило мне выйти из «крысиных бегов», когда пассивный доход больше расходов на жизнь. Если не знаете, во что инвестировать, или боитесь, что рухнет рубль/доллар/золото/Россия/Америка/все разом, инвестируйте во все понемногу. Здоровая диверсификация ещё никому не вредила. Лично я вкладываю в акции РФ, США, облигации, фонды, крипту, наличку, золото и землю. В июне снова вложил 50 тысяч и докупил ради дивидендов 400 акций Сургута, также взял 6 акций Магнита, дабы в портфеле был ритейл, и 100 штук АФК Системы на сдачу. На скрине исполненные заявки и состояние портфеля на вчера. Следить за портфелем и показателями можно в любое время онлайн по ссылке: https://intelinvest.ru/public-portfolio/245016/ Посмотрим, что будет в конце года П.с. Это не основной мой портфель, а экспериментальный! Информация не является инвестиционной рекомендацией! Повторять за мной можно, но, думаю, не стоит. Ответственности нести не буду. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/e20ff65f12b0b551612f7.jpg

Отмычка возможностей Начало 20-го века оказалось пиком популярности для господина под псевдонимом Гарри Гудини. Он был известен во всём мире как человек, способный выбраться из любого затруднительного положения. Он был, без сомнений, одним из величайших фокусников и иллюзионистов, положившим начало целой индустрии. О нём слышали как о человеке, способном выбраться из любой клетки, взломать любой замок, открыть любые двери. И кое-кто захотел эту легенду проверить. Ему предложил отправиться в тюрьму. Но срок заключения был непродолжительный: 2 часа. За это время Гудини должен был суметь выбраться, чтобы подтвердить свою репутацию. Это событие пришли оценить тысячи людей, ожидавших результат прямо у тюремного КПП. Как только дверь камеры закрылась начальником тюрьмы, Гудини начал ехидно потирать руки, вкушая лёгкий триумф. В его ремне был спрятан гибкий металлический стержень, служивший чем-то вроде универсальной отмычки. Прошло 30 минут, 60, 90, но открыть дверь никак не получалось. Гудини весь вспотел и начал паниковать, не понимая, почему все его попытки тщетны. За несколько минут до окончания двухчасового вызова, иллюзионист готов был сдаться. Он пустил скупую мужскую слезу и попытался повиснуть на двери камеры в знак отчаяния, а в этот момент она открылась. Оказалось, что её никто не закрывал. Понимаете, к чему мы рассказываем вам эту историю? К тому, что в 99% случаев, единственной проблемой на пути к достижению цели является наш мозг. Мы сами следуем убеждениям, которые по умолчанию ограничивают наш потенциал. И, зачастую, мы сами же себе их и придумываем. Кто-то считает, что он никогда не сможет похудеть, потому что виновата генетика. Кто-то считает, что если он родился в небогатой семье, то преуспеть никогда не сможет. Кто-то, что если у него нет друзей-продюсеров в Москве, то он не станет известным музыкантом. А кто-то считает, что открытую дверь закрыли, поэтому он сидит в своей клетке и пытается вскрыть замок.

​​Видеть связи сознание бытие Прилетел такой вопрос: «Как вы пришли к тому, что не стоит на зло отвечать злом? Зуб за зуб – это сейчас очень актуально, к сожалению. Я никогда не делала зла намерено и не старалась ответить злом на зло, но, когда на меня обрушилась лавина предательства и лжи, я, скажу честно, засомневалась, стоит ли «подставлять другую щеку». Скажу так, никакого зла нет. Есть только следы и они всегда только твои. Когда делаешь шаг, остается след или следствие. А также есть отношение к явлениям. Когда ты понимаешь, что причина любого «зла» или «добра» в жизни – ты, нет смысла никому отвечать. Любое наше действие отзывается, но об этом думают единицы. Наверное, мне повезло, меня жизнь научила рано. В 17 лет я скинул собаке, которая выла под окном, на голову арбузную корку, попал и очень порадовался, когда она завыла и уползла. А через пару дней мне пробили голову камнем, который прилетел, я до сих пор не понимаю откуда. Но понимаю, почему. Кто-то скажет: совпадение. Но когда число таких совпадений в твоей жизни заваливает за сотню, ты больше так к ним не относишься. С тех пор я много думал об этом и сейчас почти всегда нахожу связи, если уделяю этому время. Цивилизация изучила множество явлений, но так и не добралось до изучения связей между ними. Мы лишь фиксируем события, которые для многих просто случаются, и мы даже не думаем, почему. А ведь события – это тоже следствия наших действий в прошлом. Если вас обрызгала грязью машина, вспомните, не делали вы так сами, а может, выкидывали мусор мимо урны или облили грязью кого-то в интернете? Нет никаких случайностей, как ураган, пронёсшийся над свалкой мусора, не сможет собрать из него Tesla Model X. Всё живое имеет родителей. А любая вещь изначально была чьей-то мыслью. Нет событий без причины, и не может быть объектов без творца. Единственное, что вводит в заблуждение относительно стройности причинно-следственных связей между действием и реакцией на него – это задержка во времени, и у каждого она своя. Может пройти и год и два. Но, как известно, семени нужно время, чтобы прорасти. Йоги говорят, что мысли – это семена событий. Я думаю, они правы. Поэтому каждый человек одновременно и находится в «судьбе» своих прошлых поступков и является творцом своей будущей жизни, создавая её. Это прекрасно, и с этим можно и нужно работать. Когда видишь связи, начинаешь жить в соответствии с внутренним компасом. У каждого он есть, и он знает, что условно хорошо, а что – плохо. Его называют совестью. Но эго и деньги изменили отношение к нему. За плюшки и бабки люди готовы преступить через себя и делают это. Представьте, что вам предложили убить дворовую собаку. Если вы адекватны, то откажитесь. А теперь представьте, что за это дают 100 долларов? А если 10000? Большинство сделает это и ещё похвалит себя по множеству пунктов, найдет оправдания. Только с точки зрения вселенной ничего не меняется. У судьбы, которую мы строим сами, нет оправданий в суммах. И так многие продают себя за бабки, а потом удивляются, когда с ними происходит разное дерьмо. Ни за какие деньги я не причиню вред живому существу, потому что ПОНЯЛ. Понял связь. Да и для меня последствия будут жёстче, потому как я буду делать это осознанно. Кстати, за мысли иногда бьют еще сильнее, чем за фактическое зло. Причины всего как хорошего, так и плохого в нашей жизни есть. Кстати, всегда, когда я помогал людям бескорыстно деньгами, они мне потом прилетали в ответ. Когда человек начинает рассматривать свою жизнь в разрезе причин и следствий, пропадает страх и тревога. Мы обленились думать и придумали слово «случай», которое всё объясняет. Мы говорим: «Это случайность» и мозг выключается, отказывается думать дальше, он решил задачу. Проблема только в том, что это не прокатывает… Начинайте думать, почему в вашей жизни «произошло» то или иное событие. И со временем, вас будут посещать озарения, которые скажутся на росте. Также это интересно Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/9e798bfbdcaa6e3b2e5c5.jpg

​​Проверка на боевой нагрузке Поток негатива в адрес ресурса smotrim.ru колоссален. На нём холдинг ВГТРК показывал Евро-2020. Ну, как показывал... Хорошо, что команды в форме разных цветов, это помогало понять, что идёт матч. Видео грузилось крайне неровно, висло, пропадал звук. Приборы из категории smart (телевизоры, в основном) пострадали сильнее других — по отзывам пользователей, видны были только обрывки. У ВГТРК права на трансляцию большинства матчей, поэтому легальные альтернативы невозможны. Нелегальные на удивление быстро закрывались — этот блок в холдинге сработал на 5+. В итоге оценка приложения Смотрим в магазине Google.Apps уже опустилась до 2 баллов, там ещё и несколько тысяч очень ярких негативных комментариев. Какие можно сделать выводы? Во-первых, каждое большое событие показывает уязвимости и работу при новой высокой нагрузке. Во-вторых, финал чемпионата можно было посмотреть по простому ТВ. Мы знаем, о чём говорим ️ https://telegra.ph/file/26b52bd2840c3fc7da870.jpg