Чувствовать - это не делать того, что другому было бы неприятно. А почему?

Фундаментальные основы психологии. Начало ​​Почему важно понимать психологию людей Если послушать истории успеха известных персон, можно сделать вывод, что в большинстве случаев они добились всего, что имеют вовсе не установкой «труд, только труд и ничего кроме труда», но благодаря связям. И как раз-таки понимание психологии окружающих и себя самого позволяет налаживать отношения с людьми. Умение грамотно распоряжаться своими знаниями в области человеческой психологии явно коррелирует с качеством жизни. Можно привести несколько видов использование таких знаний в жизни: Личностное саморазвитие Психология – это наука о человеке, его внутреннем мире. Душе, если угодно. Понимание ее основ – шаг к самопознанию. Вы начинаете острее чувствовать людей, их отношение к вам, и свой темперамент. Понимая, что в вашем поведении не приветствуется обществом (окружением), и что не нравится в вашем характере вам самим – позволяет стать на путь саморазвития. Энергичные и общительные люди легче заводят знакомства и создают о себе лучшее впечатление, нежели зажатые и стеснительные. Возвращаясь к теме связей – выбирая человека для какого-нибудь своего проекта, в большинстве случаев взгляд падет на первую категорию людей. Если вдруг вы находите в себе какую-то незаметную ранее деталь – вы начинаете ее искоренять. Самоконтроль в случае гнева, тренируем силу воли, если бросаем все на полпути, медитируем, если близки к нервному срыву и т.д. В этом и помогает психология. Манипуляционное общение Манипуляции – вещь скользкая и неприятная, однако крайне полезная, если использовать для достижения цели Манипуляционное общение можно рассматривать в двух пунктах: Использование в своих целях Противостояние манипуляциям. Манипулятор должен иметь представление о слабостях жертвы. Зная свои слабые стороны, можно обнаруживать и противостоять манипуляциям. Это крайне полезно в отношениях с людьми. Заранее обнаруживая в своем окружении человека-манипулятора, можно запросто скинуть этот балласт. Но есть и другая сторона медали – использовать манипуляции в своих целях. Это не менее полезно, но это скользкая дорожка. Зная слабые стороны человека, остается лишь надавить и получить желаемое. Однако ничего не гарантирует, что этим «балластом» не станете вы сами. Заключение Психология позволяет понимать и чувствовать людей и самого себя. Менять себя к лучшему и противостоять манипуляциям. Тот, кто понимает людей и себя – открывает для себя все двери. https://telegra.ph/file/2bf5d05ebcea7eaf24c2a.jpg

​​Не могу найти работу, потому что испытываю страшный страх перед социальными взаимодействиями, боюсь, что мне откажут, скажут, что я не справлюсь. Как с этим бороться? Вот такой получила недавно запрос Сперва немного докопаюсь до слов, а потом отвечу подробнее Обратила внимание на слово «бороться» (с кем бороться? получается, что с собой и насилие в адрес себя и своих особенностей), поэтому предлагаю использовать слово «разобраться». А «Страшный страх»- это примерно такой? Может его попробуем нарисовать? Мне кажется, что теперь запрос и восприятие того, как себе помочь, стало немного иным, не так ли? Ну и как же будем помогать? ️ Поиск ресурсов Наверняка в вашей жизни были/есть ситуации, когда вы не испытываете страх перед социальным взаимодействием. Какие это ситуации? Что помогает в них не чувствовать стресс? Какие ваши качества помогают вам чувствовать себя увереннее и спокойнее в различных ситуациях? Напоминание себе об этих ситуациях и своих умениях поможет актуализировать ресурсную часть себя. ️ Помощь себе до и на собеседовании например: -парадоксальная интенция( подробнее можно обсудить в чате); -дыхательные техники, которые помогают через выравнивание дыхания замедлиться и снять физиологическое проявление тревоги. ️ Отдельно хочу сказать, что такие мысли чаще всего идут из переживаний. Тревога о провале не есть факт о том, что так будет. Напоминайте себе об этом, что это мысли, а не реальность и как на самом деле будет вы не знаете, а настроиться на желаемое может помочь (я надеюсь) то, что я написала выше. психотерапия https://telegra.ph/file/9556c4914faa3302583ee.jpg

​​Как повысить свою эффективность на рабочем месте (Время чтения 2 минуты) Для того чтобы добиться успехов во всех начинаниях необходимо быть полным сил,терпения и иметь множество творческих идей. Личная эффективность - это своеобразная мера собственного профессионализма, которая определяет не только фактор востребованности в разных аспектах жизни, но и объем финансового состояния, а также эмоционального ресурса. Быть эффективным необходимо тому человеку, который имеет собственный бизнес или работает в режиме многозадачности. К счастью, это не врожденное качество, его можно развивать и приумножать. Для того чтобы повысить свою эффективность на рабочем месте, необходимо соблюдать следующие рекомендации: 1. Перед тем, как начать новое дело, нужно конкретно сформулировать цели и задачи. Достичь желаемого можно лишь в том случае, если есть точное представление о том, к чему стремишься. Невозможно работать в той области, о которой имеешь лишь поверхностное представление. 2. Все средства, позволяющие улучшить производительность и сэкономить время нужно использовать в полной мере. Это касается и хорошего технического оснащения рабочего пространства. 3. Нельзя забывать о своем здоровье. Отсутствие вредных привычек, занятие физкультурой и правильное питание позволяют постоянно пребывать в бодром состоянии и чувствовать себя на все сто. А это обязательное условие успешного выполнения рабочих задач. 4. Во всем нужно соблюдать очередность. Монотонность сводит на нет креативность и творчество. Именно поэтому нужно чередовать легкие дела с трудными, умственный труд с физическим. Заканчивать каждый рабочий день желательно чем-то легким и приятным.Выполнение двух дел одновременно сильно утомляет и не дает возможности сделать ни одно из них качественно 5. Отдых - обязательное условие эффективности. Каждый день нужно обязательно делать приятные вещи, которые расслабляют, помогают отвлечься и взбодриться. Рабочие перегрузки не помогают добиться успеха. Переработав сегодня, завтра вы не сможете нормально выполнить ни одного поручения. ️Вывод прост: соблюдение баланса во всем является залогом успешной деятельности ——————————————————————————— Пост был полезен? Ставь , поделись с близкими или другом, кому она может быть полезна https://telegra.ph/file/ec4b71acaf8c0af6c04fd.jpg

Осенью и зимой многие испытывают упадок сил. Апатия, сонливость, неспособность долго концентрироваться, рассеянность — все это признаки нехватки энергии. И пусть об этом уже сказано множество раз, и есть проверенные способы борьбы с таким состоянием, мы часто забываем об этом, предпочитая просто перетерпеть этот непростой период. Важно то, что ваш ребенок испытывает то же самое, а ведь ему приходится не просто ходить на работу, где начальство может войти в положение и закрыть глаза на сниженную продуктивность, а учиться в школе, где его успехи каждый день оцениваются весьма строго. К счастью, вы в силах помочь ему чувствовать себя лучше, восполнить недостаток энергии, а значит, и более эффективно осваивать школьную программу. Вот какие что требует внимания осенью и зимой в первую очередь: Распорядок дня. Даже если ваш ребенок учится из дома, ему все равно нужен режим. Ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, обязательно проветривать комнату перед сном, полноценно отдыхать ночью не менее 8 часов — прописные истины, которые работают. Не забывайте еще и том, что важно не только количества сна, но и его качество: за пару часов до отбоя откажитесь от гаджетов, телевизора и других чрезмерно «растормаживающих» занятий. Лучше дать ребенку книгу, занять его рисованием или сыграть партию в настольную игру. Питание. Дефицит витаминов и микроэлементов не всегда заметен внешне, но он очень сильно влияет на самочувствие. Убедитесь, что рацион ребенка насыщен жирными кислотами, медленными углеводами, белками и клетчаткой. Посоветуйтесь с врачом, возможно, осенью и зимой стоит принимать мультивитамины или пищевые добавки, ввести в меню больше кисломолочных продуктов и овощей. Двигательная активность. Даже тем детям, которые учатся в школе, недостаточно одних только уроков физкультуры, что уж говорить о хоумскулерах и сидящих на дистанционке. Выделяйте как минимум час в день для прогулок, если погода позволяет, или занимайтесь спортом дома, лучше — вместе. На Ютубе полно роликов, подходящих для новичков — это и простые танцы, и растяжка, и аэробика. Включайте, освобождайте место перед экраном и постарайтесь повторять движения за тренером. Помните, главное в этом деле — хорошее настроение, а не точность выполнения упражнений. Если все вышеперечисленные рекомендации не дают должного результата, и вы замечаете, что ребенку все равно не хватает сил на уроки и другие активности (кружки, секции), возможно, такое влияние оказывает укороченный световой день. ️ Существует целое направление терапии в борьбе с усталостью, хандрой и апатией — светотерапия. Суть ее заключается в том, чтобы восполнить недостаток солнечного света при помощи специальной лампы (лайтбокса), под которой нужно проводить пару часов в день. Часто даже не нужно покупать лайтбокс, достаточно просто заменить лампочки в светильниках на более яркие, чтобы заметить улучшение самочувствия. И, разумеется, у ребенка должно быть хорошо освещенное рабочее место.

Одна из интереснейших профессий, появившихся в последнее время, — science-художник. О ней мало кто знает, особенно у нас, однако она является очень привлекательной для талантливой молодежи. Давайте разберемся, кто такие science-художники и какими навыками нужно обладать, чтобы преуспеть в этом деле. Кто такие science-художники, чем они занимаются? Само понятие science art переводится как «научное искусство». Сочетая научный подход и творческое начало, science-художники создают арт-объекты, которые помогают людям, далеким от науки, лучше понять какую-то идею. В профессии science-художника важно не только творческое начало, нужны еще и глубокие знания в определенной области: биологии, физике, медицине и так далее. Вообще science-художниками можно смело назвать многих известных людей. Это, например, Леонардо да Винчи, который подарил нам не только потрясающие картины, но и Витрувианского человека, а также чертежи и макеты велосипеда, робота и других, намного опережающих время, изобретений. Или Циолковский, вошедший в историю не только как ученый, но и как автор научно-фантастических повестей. Или Жюль Верн, который описал в своих романах подводную лодку задолго до ее создания. ️ Почему профессия science-художника считается перспективной? Мы живем в удивительное время, когда научно-технический прогресс шагает семимильными шагами. Все больше тяжелой и монотонной работы отдается машинам и роботам, а значит, у людей появляется больше времени для творчества. ️ У профессии science-художника немало плюсов: Для нее неважны физическая форма, рост, внешность или владение иностранными языками, только умение мыслить нестандартно и глубокие познания в определенной сфере. Искусство интернационально, и арт-объекты российских science-художников одинаково интересны и здесь, и за рубежом. Она позволяет людям, занятым в исследовательской и научной деятельности, приобщиться к искусству и стать не просто зрителями, а творцами. Потребность самовыражения и признания находится на вершине пирамиды Маслоу, и ее удовлетворение помогает людям чувствовать себя счастливыми. Она популяризирует науку, а это — один из приоритетов будущего для всего человечества. Инвестиции в science art охотно делают крупные корпорации по всему миру, видные филантропы. Арт-объекты, создаваемые science-художниками, начинают пользоваться спросом не только в качестве выставочных предметов, но и в качестве эксклюзивных и функциональных украшений интерьера. А если есть спрос, есть и заработок. Какие качества важны для science-художника? Художник, работающий в направлении science art, должен обладать особым взглядом на мир, видеть то, что не видят другие, в обычных и обыденных вещах. Творчество — это озарение, идея, воплощенная в жизнь, поэтому креативность очень важна. Можно быть отличным профессионалом в своей сфере, например, микробиологии, но совершенно не уметь мыслить творчески, а значит, и не уметь создавать что-то в области искусства. Помимо креативности, важны и другие личные качества: умение переносить критику, не воспринимая ее слишком болезненно. Даже обычные художники часто сталкиваются с критикой, что уж говорить о тех, кто использует науку в творчестве — их арт-объекты часто изучают эксперты, и их замечания могут быть куда обиднее, чем от простого зрителя, ведь ученые видят саму суть вещей, замечая фактические неточности и ошибки. умение выходить за рамки мышления, смотреть на вещи под другим углом. Никому не интересно просто слушать лекцию или читать в учебнике о теории эволюции. А вот понаблюдать собственными глазами, как из бактерий и инфузорий постепенно появляются медузы, а потом — черепахи и рыбы, не откажется никто. Такой удивительный интерактивный проект группы корейских science-художников Everyware получил название «Оазис».

​​MasterMind Когда вы с друзьями коллективно готовились к экзаменам, знайте - это и был мастермайнд. Сегодня мастермайнд-группами называют небольшие сообщества людей, которые регулярно встречаются, чтобы регулярно мотивировать друг друга на решение личных и профессиональных проблем, обменяться знаниями и опытом, получить поддержку. Существует теория "Пять обедов". Если вы хотите чего-то достичь, чему-то научиться - надо провести 5 обедов с тем человеком, который уже достиг, уже научился. На каждом обеде брать обязательство перед собеседником, что перед следующим обедом этого обязательно достигнете. Сформируется правильная привычка - брать на себя обязательства и их исполнять. Согласно методике осуществимых намерений (implementation intentions), чтобы выработать какую-то привычку, необходимо связать ситуационный стимул с ответной реакцией. Иными словами, гораздо легче привыкнуть к регулярному выполнению задачи Х, если ей предшествует событие Y. Если увеличить кол-во человек, кому вы обязуетесь выполнить СВОЮ цель, у кого вы спросите совета, как выполнить вашу цель, то шанс на ее осуществление увеличивается кратно. Существует даже выражение - интеллект отдельного человека - это среднее арифметическое интеллекта тех людей, с кем он чаще проводит время. Mastermind sessions — это метод, который позволяет понять, как решить задачу с помощью умственных способностей всей группы. Во время поиска решения участники этого процесса формирует целую систему, которая направлена на выбор наиболее рациональных решений. Обычно группа участников - это 4-8 человек. Они встречаются 2 раза в месяц, приблизительно на 3-4 часа. Каждый из участников презентует свой проект, идею. Затем другие начинают вносить свои коррективы, предлагать свои варианты, решается, как улучшить идею. Встречаясь, уже в следующий раз участники вносят изменения и делятся тем, как проходит продвижение их стратегии. Вы, как участник такой группы, должны заранее готовиться к каждой встрече, уважительно относиться к другим участникам, в таких группах вам должно быть комфортно работать. Если вы начнёте чувствовать, что что-то идёт не так, то не следует заставлять себя, лучше подыскать другую команду. Если вы хотите поучаствовать в Mastermind sessions - я знаю человека, который их проводит! Подпишитесь, напишите в директ, и присоединяйтесь к успешным людям, которые помогут воплотить ваши мечты в реальность! Сюзанна Чернова https://instagram.com/syzanna_chernova?igshid=fe9ld485fizj https://telegra.ph/file/353087ba101f23c11c691.jpg

​​Важные истины, о которых хочет напомнить ваша душа, когда вам плохо Порой мы забываем, кем являемся, откуда пришли и кем могли бы стать, и иногда мы все нуждаемся в напоминании, которое вернет нас на правильный путь. Хотя вы можете не чувствовать этого, ваша душа неотделима от вас. Ваша душа – это ваша истинная суть, она бессмертна, вечна и бесконечна мудра. Являясь источником мудрости, она всегда пытается с нами общаться, особенно когда мы переживаем трудные времена. Напоминайте себе эти истины, когда вы пребываете в унынии или падаете духом. https://telegra.ph/file/157c60d558259a16dac43.jpg

промо языки Всем привет! Ксения Изотова, директор по обучению в Lingvoexpert , приглашает вас и коллег принять участие в онлайн адвент календаре на английском языке В двух словах об идее: - Новогодние видео на английском каждый день и задания к ним. - Предновогодние zoom-мероприятия: мастер-классы, совместный кинопросмотр и даже вебинар по постановке целей на следующий год. - Вы сможете почувствовать приближение Нового Года и попрактиковать ваш английский. Цена: бесплатно и без ограничений по количеству участников. Присоединяйтесь до 10 декабря! Регистрация: advent.lingvo-expert.ru/ https://advent.lingvo-expert.ru/

​​Про горячие ванны и баню тело Любые высокие или низкие температуры – это стресс для организма. И я считаю, что это хорошо. Просто потому, что прокачиваются возможности тела и повышается потенциал клеток, они становятся сильнее. Если холодные ванны и прорубь гонят кровь к внутренним органам, то горячие температуры – наружу. За счёт этого раскрываются поры, очищается кожа, выводится лишняя дрянь. Прочищаются сосуды и кровь бежит быстрее, что реально можно ощутить, если прислушаться к себе. Горячие ванны и баня хорошо снимают напряжение, а если его нет, дают возможность качественно расслабиться. Главное, что я узнал не так давно – в крови сжигается избыток алкоголя, поэтому баня и горячая ванна – лучшее средство от похмелья, кому надо. В бане расслабляется не только тушка. Отдых получает и разум. Естественным образом твоё внимание захватывают приятные ощущения во всём теле, и хаотичный поток мыслей тормозится. Ты есть тот, кто ты есть, и тебе хорошо. Медитировать после ванны или бани отлично, голова сама освобождается. Да и моменте мысли тоже не бегают. Лично мне горячая ванна ещё помогает расслабиться, побыть «в сейчас», послушать тело, почувствовать потоки энергий внутри, посидеть самому с собой и потом хорошо спать. Рассказывать можно долго, лучше ощутить. В обоих случаях всё предельно просто. Ванна. Включаете максимально горячую воду, в которую можете опустить руку по запястье и набираете ванну. Моя колонка показывает 55-57 градусов. Влезать нужно аккуратно и постепенно, чтобы не обжечься. Постепенно тело привыкнет. Лежать – сколько комфортно. Точно не засекал, примерно минут десять, но тело всегда само говорит: «хватит». Баня. Начнём с того, что баня – это не та лабуда, что понатыкана во всех фитнесах, а настоящая русская парная, желательно на дровах. Уверен, что в каждом городе такую можно найти. В баню я хожу еженедельно уже 3 года, и жду этого дня. Ты кайфуешь в парилке, потом млеешь в холодной воде и после пьёшь ароматный чай. При этом твой организм естественным образом очищается. Весь день потом проходит на позитиве. Тело говорит «спасибо». Желательно больше пить, травяной чай или воду. Цена вопроса в районе 1к. Люксы чуть дороже. По сравнению с масштабами удовольствия – ерунда. Раньше я легко мог оставить 10-15к в баре и считал это нормой. Если один, то иду в самую обычную общую баню за 400 рублей/час на 2 часа. Самый трудный шаг – пойти в первый раз. Помню, были вопросы типа: что брать, что за баня, что я там буду делать и т.п. Посмотрите сайты, выберите баню рядом с домом, условия по ценам, берите полотенце, тапки, мыло и вперёд! Даже если никогда не были в бане, просто придите, зайдите в парилку, посидите там сколько сможете и после облейтесь холодной водой. Всё сразу поймёте и точно не пожалеете. Главное, что о пользе бани все знают, но пользуются почему-то единицы. Людей ходит очень мало. Противопоказания не изучал. Раз мне хорошо, значит, у меня их нет. Но точно, как любой стресс, влияет на сердце. Кто боится – спросите у врачей, они вам противопоказаний найдут. При каких диагнозах можно, при каких – нет, тоже не знаю. Я просто отдыхаю и расслабляюсь. По моим субъективным ощущениям одна польза. Всё это тоже уже просто привычка. Мы привыкаем ко всему, и наше тело меняется соответственно. Например, у бегунов и пловцов (научно-доказанный факт) – больший объём лёгких, чем у обычного человека. У тех, кто сутками лежит на диване – больший объём жопы и боков. Выбирайте, что вам подходит и меняйте привычки, а дальше организм всё сделает сам. Такой позитивный опыт. Главное тут – настрой и желание. Если уверены, что вам это вредно – не нужно! П.с. На фотке наш обычный люкс Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/413a1f70c3e30247bac03.jpg

Неудобные вопросы: кто кого ⠀ Нам всем приходится сталкиваться с вопросами типа: «А чего вы сына таким странным именем назвали?» «А почему вы расстались? Нормально же всё было». ⠀ Если вопрос звучит не тет-а-тет, а в большой компании — он выходит за пределы не очень умного и превращается в форму социальной агрессии. Вы теряетесь, не зная, что ответить, воспитание не позволяет вам ответить манипулятору, куда ему нужно пойти. А он тем временем наблюдает, как вы пытаетесь выкрутиться из ситуации. ⠀ Как быть? Сделать ответный ход и заставить агрессора чувствовать себя неуютно. ⠀ • Например, не отвечать. Взять паузу и спокойно, без эмоций изучать лицо оппонента. Ему будет в этот момент очень дискомфортно. И если вопрос был по-настоящему бестактный, он не рискнёт его повторять. Если трудно пойти на такую жёсткую меру, попробуйте спросить в ответ: «А ты как думаешь?» и включить молчаливый изучающий взгляд. ⠀ • Ещё вариант — ответить на другой, незаданный вопрос. На тот вопрос, на который вам отвечать удобно. К примеру, вас спрашивают, почему вы расстались с вашим партнером. А вы отвечаете, что сейчас у вас, пожалуй, самый счастливый период в жизни: сбылась давняя мечта и в планах расширение бизнеса. Если человек не успокаивается и продолжает тему, вы спокойно развиваете свою. После второго-третьего захода он догадается, что ответа не получит. ⠀ • Наконец, можно спокойно ответить, что вы не хотите говорить на эту тему. Без оправданий. Таким образом вы очертите границы и выставите собеседника за их пределы. Если оппонент после этого будет пытаться затеять конфликт, он тем самым только подчеркнёт вашу победу в психологическом поединке. ⠀ А ещё можно включить иронию: остроумный ответ поднимет вас на недосягаемую высоту в диалоге с манипулятором. Бестактности — бой!

Всем привет, я трудоголик ⠀ Сразу очертим границы: трудоголик — это не тот, кто много работает, а тот, кто напряжен и сфокусирован на работе даже в период отдыха. То есть в расход идут и друзья, и забота о себе, и личная жизнь. Почему так бывает, чем это чревато и как исправить ситуацию? ⠀ • Всё, как обычно, из детства. Вас наверняка хвалили только тогда, когда вы сделали что-то хорошо. Или вообще не хвалили. А главное, никогда не спрашивали о том, чего хотите вы. Вы не чувствуете себя, зато очень хорошо знаете слово «надо». Привет, перфекционизм, неумение строить связи с людьми, кроме деловых, одиночество и вечная тревога о собственной неполноценности. ⠀ • Что дальше? Вы фокусируетесь на том, что у вас получается лучше всего. Работа! Там не надо чувствовать, не надо ни с кем сближаться, и там вы выкладываетесь по полной. И получаете наконец сигнал, что вы молодец: в денежном эквиваленте, в поощрении довольного начальника. Ещё бы — золотой сотрудник, вкалывает круглые сутки. ⠀ • А дальше? Организм не способен постоянно быть во взвинченном состоянии, поэтому обязательно придёт откат в виде ОРВИ, а в запущенных случаях — проблем с нервами и сердцем. Только так он может заставить вас притормозить. Но и это не помогает, поскольку вы срываете дедлайны и уже не можете быть эффективным исполнителем. Верная дорога к неврозу и депрессии. ⠀ • Что делать? Работать с причиной, то есть учиться чувствовать себя. ⠀ -Буквально в моменте: остановиться и ощутить под стопами пол. -Не просто выпить чашку кофе, а погрузиться в ощущения. -Выяснить у себя, чего вам хочется, но давно себе не позволяли, и включить в ваш ежедневник. -Фокусироваться на дыхании. Это маркер, который точно показывает, насколько вы в балансе. Дышите спокойно и глубоко, расслабляйтесь. ⠀ Если понимаете, что не справляетесь сами — обращайтесь к психологу. Потому что жизнь одна, и она прямо сейчас проходит мимо вас.

​​Почему люди дают непрошеные советы и учат жизни? Некоторые люди любят раздавать советы. И это вовсе не значит, что у них какие-то свои скрытые плохие мотивы. Это может быть просто привычка, от чистого сердца, так сказать. Чтобы лучше понять того или иного человека, давайте рассмотрим те причины, которые ими движут, когда они дают наставления. Хотят помочь Ничего в этом плохого нет, человек хоть чем-то желает помочь и не для того, чтобы показаться самым умным, а чтобы сделать доброе дело. Они могут искренне считать, что у них достаточно жизненного опыта для решения подобных вопросов. Стремление быть ближе Порой ненужные советы могут быть и причиной желания стать к человеку ближе, подружиться с ним. Давая рекомендации, человек таким образом надеется быстро завязать разговор, стать "своим". Как правило, такие советы ненавязчивы и переходят в обычную беседу. Не могут быть безучастными Такие личности с полной уверенностью могут считать себя экспертами в любых вопросах и лезут ко всем со своими советами. Они просто не могут молчать и не привыкли поступать по другому, считая себя полезными. Они не навязывают свое мнение, но всегда его выскажут. Беспомощность С такой ситуацией много кто сталкивался, когда близкий человек находится в непростом положении, помочь ему невозможно и тут в ход идут непрошеные советы. Просто человеку нечего сказать и он хоть как-то хочет подбодрить собеседника. Потребность чувствовать себя значимым, полезным Раздавая кому-то рекомендации, такие советчики еще должны убедиться для себя, что их наставления обязательно воспользуются, примут к сведению. Реакция на жалобы Человек порой сам дает повод для того, чтобы ему дали совет. А начинается все с того,что он жалуется на свою жизнь, на какую-то ситуацию. И собеседник не может среагировать равнодушно, он начинает подбадривать, и следом раздавать советы. Поэтому, в таком случае, совет - вполне адекватная реакция на жалобы. В подобных случаях, важно анализировать не только поведение других, но и свое поведение. Проявление нарциссизма Это такой тип людей, которые всегда показывают своим поведением, что они лучше и выше других. Непрошенные советы - это по их части. Давая насталения, они тем самым повышают свою самооценку. Таким образом, они сранивают себя с вами и дают понять, что они то жить правильно умеют, а вот вы... Критика Есть люди, которые умеют сочувствовать, а есть те, кто своими советами пытается раскритиковать. И эта критика может быть скрытая. Человек начинает осуждать не потому, что вы плохи, а потому что советчик хочет хоть как-то вас задеть, особенно если ситуация к тому располагает. Повод спровоцировать конфликт. Бывают типы личности, которые своими навязчивыми советами пытаются вывести на конфликт, чтобы впоследствии еще больше ужалить. Таких людей стоит избегать, дабы поберечь свои нервы. https://telegra.ph/file/fd77ae2e230c2b3c91be3.jpg

​​Маленькие секреты взаимоотношeний 1. Когда встречaются два человека, наибольшую пользу в общении извлекает тот, кто лучше себя знает: oн спокойнее, увереннее и не в пример остальным в ладах с самим собой. 2. Никогда не позволяйте поведению дрyгих людей влиять на ваше самочувствие. 3. Не стоит обращать внимание на то, что говорят и делают окружающие. Лучше постарайтесь увидеть глубинную мотивацию их слов и поступков. (А если применять это правило к себе самому, то вскоре станешь нacтоящим просветлённым!) 4. Дружба, основанная нa подчинении и потакании, не может именоваться дружбой. 5. С точки зрения мистики различий между вами и другим человеком не существует. Вот почему невозможно причинять вред другому, не навредив себе, как и помочь другому человеку, не помогая тем самым себе. 6. Тот, кто свободен от претензий к окружающим, никогда не будет обманут и разочарован. 7. Гигантский шаг в направлении духовной зрелости - отказ защищать себя от несправедливых наговоров. Хотя бы потому, что такая "самозащита" разрушает спокойствие ума и духа. 8. Других людей понимаешь ровно настолько, насколько понимаешь себя самого. Вот почему самопознание - воистину благодатный труд. 9. Не бойтесь полностью прочувствовать всё, что случается в ваших взаимоотношениях, - особенно душевную боль и разочарования. Это многое прояснит в вашей жизни. 10. Тoго, кто постиг, что значит любить, нисколько не тревожит, если его любовь не замечена или даже отвергнута. 11. Потеряв близкого друга, не ищите тут же подходящую замену. Ибо тогда вам не удастся прочувствовать свою душевную боль, а значит и освободиться от неё. 12. Не бойтесь быть никем в социуме. Это состояние гораздо глубже и богаче, чем кажется поверхностному взгляду. 13. Всё неприятное во взаимоотношениях - прекрасная возможность увидеть людей в истинном, а не фальшиво-идеальном свете. Чем более вам кто-то неприятен, тем большему он вас может научить. 14. Можно настолько освободиться от мыслей о мирской несправедливости, что всякий раз недоуменно удивляться, слыша жалобы знакомых о "вопиющем ущемлении законных прав". 15. Невозможно увидеть в ближнем своём то достоинство, которым сам не обладаешь. 16. Не принимайте вожделение за любовь. Первое всегда пребывает в постоянном поиске удовольствий. Второе - в вечной гармонии с самим собой. 17. Одна часть вашей души искренне хочет жизни полной любви, другая и слышать о том не желает. Встаньте на сторону своих позитивных сил, делая всё возможное для их проявления. 18. Не стоит жить, трясясь от одной лишь мысли о том, что подумают о вас другие или что подумаете о себе вы сами. 19. Не пытайтесь стать любящими. Лучше работайте над тем, чтобы быть настоящими. Быть настоящими и значит быть любящими. 20. Величайшая любовь, которую вы могли бы подарить людям, - это так преобразить свою жизнь, чтобы их неудержимо привлекал пример вашего великодушия и доброты. https://telegra.ph/file/250f571fda54569bdf34d.jpg

Разочарование - это хорошо Странное название у этой статьи, не правда ли? Кому же приятно испытывать разочарование, как и любое другое негативное чувство. Разочаровываясь в чем или в ком-либо, мы понимаем, что жизнь в этом месте не оправдала наших ожиданий, наши планы нарушены и, как хотелось и мечталось, уже не будет. Мы можем разочаровываться в работе, в людях, в вещах, в родителях и детях, и т.д. Получается, что разочароваться можно в чем угодно. Разочарование обычно одно не приходит. Оно часто сопровождается грустью или злостью, печалью или отчаянием, обидой или ненавистью. Таким образом, в точке разочарования концентрируется не одно, а много разных и весьма неприятных чувств. Чем окрашено Ваше разочарование и как с ним быть, можно узнать в кабинете психолога. Хороший специалист обязательно попросит задержаться на этом чувстве, даст возможность его пережить и распознать внутренний смысл переживаний. Поверьте, у каждого он будет свой, этот внутренний смысл. Несмотря на всю горечь данного переживания, важно увидеть то положительное, что оно в себе несет. Разочарование помогает нам из всего разнообразия мира отделить "мое" и "не мое". Согласитесь, что очень важно уметь определять то, что Вам не подходит. Например, в еде Вы точно можете определить нелюбимый вкус и не станете это есть. Разочарование - это как не любимый вкус еды, который сигнализирует о том, что это больше есть не стоит. Разочарование свидетельствует о том, что реальность не совпадает с тем образом, который возник у Вас внутри, что Вы слишком положились на этот образ. Настало время освободиться от иллюзий. В этом, обычно болезненном освобождении, может помочь терапия. Для переживания разочарования одной встречи бывает мало. Необходимо серия встреч, на которых происходит внутреннее собирание себя по частичкам, ведь предмет разочарования занимал какую-то часть Вашей жизни и теперь это место пустеет и наполняется болью. Научится жить с потерей, почувствовать, что можно продолжать жить, ощутить себя вновь целым - все это реально, достижимо и происходит в разы быстрее рядом с грамотным специалистом. Пережив разочарование и оглядываясь назад, редко кто хотел бы вернуть все на свои места. Любое событие в нашей жизни не случайно, но плюсы тяжелого обнаруживаются только по прошествии времени. Так же как порой мы со смехом рассказываем друзьям о случаях, когда нам было страшно, так и после разочарования можно сказать "спасибо" жизни за это. Спасибо за то, что мы вообще можем разочаровываться. Это дает нам шанс найти в жизни то, что подходит нам больше всего. Психолог Виноградова Наталья

​​ каквдохновитьмужчину НАМЕРЕНИЕ – или постановка высокой, грандиозной цели в своей голове. Образ новой жизни, которой вы хотели бы жить с мужчиной. Намерение или цель – это задача женщины. Для мужчины главное делать. А вот высоту планки определяет женщина. Здесь есть уточнения: А. Не занижайте планку мужчины своими ограничивающими убеждениями. С чего вы решили, что в этом городе нельзя построить бизнес? Кто вам сказал, что ваш муж не сможет купить детское питание? Больше доверяйте и передавайте ответственность мужчине. Б. Не стоит просить невыполнимого. Не нужно сразу просить мужчину заработать вместо 20 000 рублей миллион. Но в ваших силах заложить в его голову веру в то, что он может сегодня заработать 40 000 рублей, а через год-два — 100 000 рублей. В. Верьте в то, что все возможно. Внутреннее состояние передается без слов. Если вы будете верить в вашего мужчину и в то, что он способен достичь многого, то так и будет. 2. ЗАРЯДКА – это умение зарядить мужчину этой целью. Постепенно, с любовью, верой и терпением вы складываете ваши разговоры в одну большую цель. Старайтесь рассказывать свои мечты и планы мужчине ненавязчиво, без претензий и сиюминутного требования к выполнению. Мужчины вообще боятся приказов, команд и всяческих установок на срочное изменение. Они боятся перемен. Так как начинают думать, что их собственное «Я» не в безопасности. А они любители свободы. Хотя, кто ж ее не любит. Вы не хотите ничего менять в нем, вас все устраивает. Но вы так мечтаете о том, чтобы вы все вместе проводили вечера на спортивной площадке, потому, что это очень полезно для ребенка и для вашей фигуры, но без него очень скучно и небезопасно. Поэтому самая лучшая тактика – это постепенность, осторожность и регулярность. 3. РАСШИРЯЕМ ЗОНУ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Женщине природой предначертано БЫТЬ, ЖИТЬ, РАДОВАТЬ, ЛЮБИТЬ. Мужчине – ДЕЙСТВОВАТЬ, ДОБИВАТЬСЯ, ПОБЕЖДАТЬ. Поэтому ваша задача - больше говорить о цели, можно купить журнальчик со статьей на тему и продолжать говорить, а задача мужчины действовать и предпринимать все возможные действия для достижения этой цели. Поэтому очень вас прошу, не нужно бросаться занимать денег или бежать заказывать тур поездку – это вполне может сделать мужчина. Просто расскажите ему о своих желаниях, переживаниях и мечтах мягким голосом и отдайте ему всю ответственность. Доверяйте ему, и он справится. 4. СОВМЕСТНЫЕ ЦЕЛИ. Самые лучшие цели для достижения – совместные. Чем больше вы делаете совместно для достижения цели, тем ближе вы становитесь. Тем лучше складываются и развиваются отношения в вашей семье. Не обязательно гнать мужа в выходной на детскую площадку. Можно пойти всем вместе и весело провести время. Можно записаться на парные танцы, так вы и здоровье поправите, разовьете пластику, улучшите фигуру, да еще и научитесь чувствовать друг друга лучше. 5. БЛАГОДАРИТЕ. Последний, но самый важный пункт для вдохновения мужчины – это благодарность. Мужчине просто необходимо знать, что вам понравилось, что вы рады этому пусть даже маленькому и первому в этом году букетику. Если вы научитесь видеть малое, замечать незаметное благодарить за это, то мужчине ничего не останется, как сделать для вас что-то еще, чтобы только вернуть эти ваши восхищенные взгляды и слова. https://telegra.ph/file/d9cd8dfebc7faa814d596.jpg

Второй после страха смерти: как перестать бояться публичных выступлений ⠀ Он живет в нас со времен охоты на мамонтов и действительно считается вторым по интенсивности после страха смерти. Ну не органично для человека быть напротив общины, отдельно от неё. Нормально быть внутри, чувствовать плечо соседа — в одиночку не выживешь. ⠀ Поэтому, если ситуация обязывает, а у вас пересохло во рту, дрожат конечности и путаются мысли — вот несколько способов себе помочь. ⠀ • Сместить фокус с себя на аудиторию — это снижает уровень самокритики. Договоритесь с собой: «Я не медиазвезда, никому не интересно, как я выгляжу, сижу или хожу. От меня хотят пользы. Я решаю их проблемы, взамен получаю плюшку, ради которой это все затеяно». ⠀ • Подготовиться к выступлению. Вы экстраверт? Вам проще выступать «как пойдет» — настраивайтесь на поток, ловите свою энергетику. Интроверт? Тогда легче будет подготовить план, структурировать информацию. Это поможет вам расслабиться, настроиться на режим «я не общаюсь, а выдаю пользу». ⠀ • Включить логику. Дело в том, что за мышление отвечает кора головного мозга, а за эмоции — подкорка. Чувствуете, что накрыло паникой? Сложите два больших числа или вспомните таблицу умножения. Займите кору мозга делом, и эмоции утихнут. ⠀ • Поищите в сети информацию про ораторское мастерство. Даже базовые знания и простые профессиональные лайфхаки добавят вам уверенности в себе. ⠀ • Практика, много практики. Первый раз всегда страшно, чего бы это ни касалось. С публичными выступлениями та же история.

Большинство людей боится не измен, а утраты контроля: что думать, что чувствовать, как реагировать в необычной ситуации и т.д. Мир начинает рушиться не потому, что он не может не рухнуть, а потому что рушится привычка, свой образ в глазах других, представления о должном. Потому что мир-то был миром иллюзий, миром закрытых глаз.

Разочарование - это хорошо Странное название у этой статьи, не правда ли? Кому же приятно испытывать разочарование, как и любое другое негативное чувство. Разочаровываясь в чем или в ком-либо, мы понимаем, что жизнь в этом месте не оправдала наших ожиданий, наши планы нарушены и, как хотелось и мечталось, уже не будет. Мы можем разочаровываться в работе, в людях, в вещах, в родителях и детях, и т.д. Получается, что разочароваться можно в чем угодно. Разочарование обычно одно не приходит. Оно часто сопровождается грустью или злостью, печалью или отчаянием, обидой или ненавистью. Таким образом, в точке разочарования концентрируется не одно, а много разных и весьма неприятных чувств. Чем окрашено Ваше разочарование и как с ним быть, можно узнать в кабинете психолога. Хороший специалист обязательно попросит задержаться на этом чувстве, даст возможность его пережить и распознать внутренний смысл переживаний. Поверьте, у каждого он будет свой, этот внутренний смысл. Несмотря на всю горечь данного переживания, важно увидеть то положительное, что оно в себе несет. Разочарование помогает нам из всего разнообразия мира отделить "мое" и "не мое". Согласитесь, что очень важно уметь определять то, что Вам не подходит. Например, в еде Вы точно можете определить нелюбимый вкус и не станете это есть. Разочарование - это как не любимый вкус еды, который сигнализирует о том, что это больше есть не стоит. Разочарование свидетельствует о том, что реальность не совпадает с тем образом, который возник у Вас внутри, что Вы слишком положились на этот образ. Настало время освободиться от иллюзий. В этом, обычно болезненном освобождении, может помочь терапия. Для переживания разочарования одной встречи бывает мало. Необходимо серия встреч, на которых происходит внутреннее собирание себя по частичкам, ведь предмет разочарования занимал какую-то часть Вашей жизни и теперь это место пустеет и наполняется болью. Научится жить с потерей, почувствовать, что можно продолжать жить, ощутить себя вновь целым - все это реально, достижимо и происходит в разы быстрее рядом с грамотным специалистом. Пережив разочарование и оглядываясь назад, редко кто хотел бы вернуть все на свои места. Любое событие в нашей жизни не случайно, но плюсы тяжелого обнаруживаются только по прошествии времени. Так же как порой мы со смехом рассказываем друзьям о случаях, когда нам было страшно, так и после разочарования можно сказать "спасибо" жизни за это. Спасибо за то, что мы вообще можем разочаровываться. Это дает нам шанс найти в жизни то, что подходит нам больше всего. Психолог Виноградова Наталья

Советы по улучшению коммуникативных навыков 1. Если вы молчите, душой компании не станете. Потренируйтесь брать инициативу в свои руки. Да, первый раз неудобно, однако за ним следует прогресс. Приглушите эго, которое не хочет испытывать дискомфорт и начните. 2. Уверенность в себе. Чувствовать себя уверенным — это личный выбор, а не дар. Если решиться на это сложно, пробуйте играть роль эталона уверенности в своей голове — Шварценеггера из Терминатора, к примеру. Не зная как себя вести в той или иной ситуации, представляйте, как повёл бы себя он. Результат повторите. 3. Укротите страх разума. Единственная причина, по которой вы боитесь говорить — страх о том, что вы скажете чушь, либо что вас не поймут, а в результате все от вас отвернутся. Однако это просто мысли, которые надо преодолеть действиями. Даже если и скажете чушь, вас поймут и поддержат в начинании. 4. Практика, практика и ещё раз практика. Преодолевайте неудачные попытки начать разговор и открывайте для себя способы, которые работают. Без практики их обнаружить не выйдет. Чем больше неудач испытываете вначале, тем больше успехов и плодов от взаимодействия пожинаете позже. 5. Улыбайтесь. Даже если улыбка вам неприятна, заставьте свою гримасу скривиться во что-то положительное. К тем, кто улыбается, более внимательны и доброжелательны. Пользуйтесь этим. 6. Активно слушайте. Не просто старайтесь говорить без умолку. Будьте учтивы и внимательны к тому, что говорит другой человек. По-настоящему заинтересуйтесь этой темой. Проникайтесь, понимайте и потом перебивайте. А лучше, конечно, не перебивать вообще. 7. Практикуйтесь ещё больше. Да, мы уже об этом написали, но отметим ещё раз. Практика — это самое мерзкое, поскольку нарушается ваш психологический комфорт. Однако самая эффективная составляющая, поскольку дарует вам опыт и знания. Практикуйтесь каждый день. Можете даже с незнакомцами. Только практика превратит вас в заурядного коммуникатора. Ни улыбка, ни деньги, не статус, а только опыт эффективного взаимодействия. Чем быстрее его накопите, тем лучше.

Позаботьтесь о своем комфорте Нам сложно расслабиться в общении с незнакомцами, поскольку мозг старается защитить нас от потенциальной опасности. Но этот механизм мешает знакомиться с новыми людьми и расширять нетворк. Задача — убедить мозг в том, что мы уже знакомы с человеком, с которым собираемся встретиться впервые. Для этого можно расспросить о нем знакомых или поискать информацию в сети. Так вы будете чувствовать себя комфортнее, и ваша открытость произведет хорошее впечатление.

Вы можете бесконечно долго и подробно объяснять ребенку, поему уроки физической культуры в школе полезны для его здоровья, но он все равно их не полюбит. Причин может быть много: плохие отношения с учителем, скучная программа с однотипными уроками, насмешки одноклассников над теми, кому нелегко даются подтягивания или прыжки… Что же делать, если ребенку явно не хватает спорта для гармоничного развития? Дополнить уроки, от которых он всячески уклоняется, интересной для него спортивной секцией. И начинать стоит, прежде всего, с правильной мотивации. Не забывайте, что детям необычно важна эмоциональная составляющая занятий, им важно получать удовольствие от тренировок. Поэтому новички в секциях буквально излучают энтузиазм — им нравится, что они получают навыки, которых у них не было раньше, нравятся новые знакомства, атмосфера чего-то нового и необычного. Конечно, не всегда получается подобрать секцию с первого раза так, чтобы ребенок, преодолев первый душевный подъем и попав в неизбежно следующую за ним рутину, не отказался от занятий. Вот несколько рекомендаций тренеров, которые будут полезны родителям школьников, в том числе хоумскулеров. Если ребенок категорически отказывается продолжать занятия, попробуйте выяснить, в чем причина, и попытаться ее устранить. Ему может быть слишком тяжело физически, может не нравиться тренер (и тогда можно сменить не вид спорта, а секцию). Иногда дети бросают спорт, видя, что их сверстники имеют больше свободного времени. Им кажется, что они обделены чем-то важным, ведь когда все гуляют на улице или играют в компьютер, они вынуждены идти на очередную тренировку. В некоторых случаях причиной становятся сверстники в спортивной секции, с которыми у ребенка не сложились дружеские отношения. Спорт не должен становиться скучной рутиной. Чтобы ребенок видел свои результаты, ему нужно время от времени участвовать в соревнованиях. Постарайтесь находить время, чтобы хотя бы иногда посещать тренировки и поддерживать ребенка, обязательно каждый раз хвалите его за целеустремленность и упорство в достижении целей. Сами занятия не должны быть слишком однообразными, периодически в них должны появляться новые упражнения. Тогда получится поддерживать эмоциональный мотив. Самый лучший пример — личный. Если в вашей семье в свободное от работы время взрослые предпочитают лежать на диване или не отрываются от ноутбуков и смартфонов, ребенок может не понимать важности спорта. Даже простая, но регулярная утренняя зарядка вместе может стать важным мотиватором к здоровому образу жизни. Лыжи зимой, велосипеды летом — в любое время года можно найти общее спортивное увлечение. ️ Выбирайте вид спорта с учетом темперамента ребенка. Спокойный и флегматичный подросток может чувствовать себя некомфортно в секции единоборств, а вот скалолазание может ему понравиться. Активный, неусидчивый ребенок вряд ли добьется больших успехов в шахматах, но может мотивироваться соревновательным духом в теннисе или баскетболе. Не бойтесь часто менять секции, не бросайте фразы вроде: «Вот ты попробовал футбол, и что? Ничего не вышло, только зря деньги потратили!», если ребенок хочет заняться чем-то другим. В качестве универсального вида спорта, подходящего почти всем детям, психологи и тренеры называют плаванье. Возможно, начать стоит именно с него. А потом уже переходить к другим занятиям. При выборе секции нужно учитывать также состояние здоровья, темперамент, коммуникативные навыки ребенка. Не нужно навязывать ему собственное мнение и представление о том, какой спорт лучше. Часто дети становятся заложниками несбывшихся родительских мечтаний: мамы ведут упирающихся девочек на балет, помня о том, как сами хотели танцевать на большой сцене… А папы заставляют мальчиков ходить на единоборства, ведь им кажется, что занятия обязательно сделают из их сыновей победителей во всех сферах жизни. Но интересы ребенка могут кардинально не совпадать с родительскими, что совершенно нормально, ведь это совершенно другая личность со своими потребностями. Ваши дети дружат со спортом? Расскажите в комментариях!

​​Взаимопонимание И столько примеров вокруг… Которые учат быть внимательнее друг к другу, чувствовать, примерять в чужую шкуру и главное, понимать. Но легко рассуждать об этом разумно и логически. Как только доходит до реальных отношений, в дело вступают эмоции. А с эмоциями всё очень сложно, и подавлять их нельзя (психосоматика) и давать им волю тоже чревато. Поэтому общение это то, чему мы учимся всю свою жизнь. И далеко не всегда успешно. Рекомендую начать изучать основы психологии, если хотите прокачивать свой социальный навык. Ведь взаимоотношения между людьми будут в любом случае. И теплота или прохлада этих отношений представляют собой лишь показатель качества существующего взаимопонимания. Поэтому либо нужно идти по шкале взаимопонимания вверх, либо прекращать отношения, при этом не держа зла или обиды на другого. Вы просто не поняли друг-друга, это бывает. Но это не повод продолжать попытки общения в собственной голове. Хотел бы увидеть обратную связь - или _iop_bot Дайджест социальной недели (десятая здесь): - про десять тысяч часов любви - про то, как реже ошибаться - про нелогичность общения - про пятьдесят лет гордости https://telegra.ph/file/9a1522e833feaec327dae.jpg

Когда не контачит ⠀ Это кажется бредом, но чаще всего психологи заняты тем, что учат нас чувствовать себя. То, что запросто умеет делать любой младенец. А мы не умеем. Как это могло случиться? ⠀ У всех примерно одинаково, по одному детскому сценарию: встали-сели по команде, не ной, вот тебе мультик. Где не добили близкие взрослые, дело завершает школа с ее принципом «всех под один гребень». Никто нас не спрашивал, что мы хотим и чувствуем, никто не учил исследовать свой мир. ⠀ И мы отключаем ненужные эмоции. Потому что без них получается справляться. А если включить — накрывает. А надо же учиться, работать, и вести себя при этом ровно. Улыбаться и быть бодрым, социально приемлемым. ⠀ И всё бы ничего, ну выключил и живи. Беда в том, что чувства не отключаются выборочно, мозг-тумблер гасит всё. И вот огня в глазах больше нет, хочется тупить в телефон и спать. Условно помогают не чувствовать зависимости: игровые, бутылочные, любовные, трудоголизм тоже ничего плацебо. ⠀ Живём так, отрицая очевидное — что не живём мы вовсе, потому что контакта с собой нет. Отсюда все комплексы, агрессии и прочие тараканы. Что делать? Как минимум признать, что есть такое, я с собой не в ладу. И да, никто не спросит, чего мне хочется, всем с собой бы разобраться. Интересоваться собой, искать загнанные внутрь эмоции. Обращаться за помощью к специалисту, если самому не вытащить, а жить в формате зомби надоело. ⠀ Чувствуете себя? ⠀

​​Почему мы не радуемся за других, когда они добиваются успеха? Нам с самого детства внушают, что зависть — одно из самых ужасных чувств, которое может испытывать человек. И от того, что в душе у тебя зреет что-то столь негативное, ты начинаешь испытывать презрение к самому себе. Одна из проблем заключается в том, что наш мозг воспринимает чужие победы как личные поражения — отсюда и рождается зависть. Вся наша жизнь — это конкуренция, именно поэтому наш мозг устроен подобным образом. Мы решили углубиться в этот вопрос, чтобы вы больше не съедали себя изнутри из-за непонятного чувства зависти. Какие виды зависти существуют Депрессивная зависть: «Я чувствую себя неудачником по сравнению с ним». Эта зависть возникает, когда кто-то из твоего близкого окружения добивается больших успехов. В этом случае ты можешь считать, что его успехи отражают твои неудачи. Проблема также заключается в том, что депрессивная зависть может породить неуверенность в себе, в собственных силах, озлобить человека. Враждебная зависть: «Он этого не заслуживает, потому что недостоин». Когда один человек добивается успеха, то может возникнуть зависть, граничащая со злостью. Это чувство разрушительно для личности, ведь ты желаешь не добиться тех же высот, а того, чтобы твой знакомый потерпел неудачу. Если у этого человека случится провал, то ты можешь почувствовать себя гораздо лучше. В дальнейшем такие люди даже не обращают внимания на свои достижения — они живут лишь чужими провалами, муссируя их и получая удовольствие от того, как успешные люди терпят крах. Благородная зависть: «Это впечатляет». Эту зависть можно назвать нейтральной. Ты наблюдаешь за другими людьми, восхищаешься их достижениями, в тот же момент понимая, что тебе до них еще расти и расти. Эта зависть порождает естественное желание развиваться и тянуться за такими людьми. В ней нет ничего плохого, что может негативно повлиять на твою личность. К сожалению, большинство людей страдают от депрессивной зависти и желают, чтобы их знакомые, добившиеся успеха, рано или поздно потерпели неудачу. Это как бы может уравнять их, и самое печальное, что они не думают о своем развитии, а мечтают лишь о провале других людей. Кому мы завидуем? Как правило, мы завидуем тем, с кем можем себя сравнить. В эту группу входят коллеги, соседи, близкие родственники, друзья. Обычно зависть возникает в тот момент, когда один из этих людей добивается вершин, которые нам кажутся недосягаемыми по тем или иным причинам. Ты не позавидуешь человеку, который получил Нобелевскую премию, так как ваши возможности и интересы не лежат в одной плоскости. Зато позавидовать однокласснику, который в свои годы побывал во многих странах и открыл собственное дело — это легко. Также одной из причин является то, что ты и люди из твоего круга общения начинали с одинаковых условий. И когда они добиваются успеха, тебя это как минимум удручает, и вот почему: у вас были одинаковые ресурсы, но твой «соперник» проявил себя намного лучше. Он оказался быстрее, умнее, нашел общий язык с теми людьми, с которыми не удалось тебе. Понимание того, что тебя обскакал равный, а то и человек, который был очень недооценен, приводит в отчаяние, а некоторых — в бешенство. Как зависть влияет на личность? Ты считаешь, что другие люди обретают славу, становятся успешными незаслуженно, а к тебе все относятся предвзято, начальство не замечает заслуг, а в жизни все дается труднее, чем другим. В итоге есть риск того, что ты откажешься от конкуренции, ведь будешь считать, что все твои попытки не увенчаются успехом. Зависть уничтожает личность и в итоге может превратить тебя в озлобленного неудачника, который ненавидит всех и испытывает презрение к самому себе. Избавься от этого чувства, борись с ним, сфокусируйся на своей личности, собственных успехах и слабостях. И, работая над ними, ты никогда не узнаешь горечь поражения и помни счастье любит тишину. https://telegra.ph/file/afc309b2a3c542585ceba.jpg

Секреты социальной привлекательности. Анализируя поведение любой зрелой и харизматичной персоны, нетрудно заметить 5 ключевых факторов, которые можно взять себе на заметку и стать социально привлекательнее: 1. Ведите себя с другими по-важному. Но важным должны быть не вы, а ваш собеседник: отложите в сторону телефон, будьте внимательны и учтивы. Не перебивайте. Признавайте заслуги. Такое поведение позволит другому чувствовать себя значимым в вашем присутствии. А быть значимым — второе по важности людское желание, уступающее лишь физиологическим потребностям. 2. Всегда сперва соглашайтесь. Даже если вы корне не согласны с чужой позицией. Это одно из правил успешных продаж, которое по сей день работает. Если человек вас уверяет в плоскости Земли, сперва согласитесь. Скажите мол да, плоская, но только в двухмерном пространстве. А далее начните деликатно приводить аргументы. Согласие позволяет принять вашу точку зрения без сопротивления. Открывает путь к человеку и настигает его врасплох без унижения и обид. 3. Выход из зоны комфорта. Очень много интересного находится за пределами вашего размеренного уклада жизни. Общайтесь с бОльшим количеством людей. Будьте активнее, жизнерадостнее, заразительнее и целеустремлённее. 4. Испытывайте приёмы на друзьях. Попробуйте улыбаться в течение всего разговора, спрашивайте, что они чувствуют в этот момент по отношению к вам. Тестируйте разные «фишки», а затем спрашивайте фидбэк. Исходя из полученного отзыва вносите корректировки в свои приёмы и продолжайте практиковаться, испытывая новые. 5. Искренне интересуйтесь другими. Задавайте больше вопросов, даже тех, которые могут показаться глупыми. Спрашивайте не то, что «нужно», а то, что интересно. Покажите искреннюю заинтересованность в другом человеке и его деле.

Любить - это... 1. Любить - это не мешать тебе расти. Любящий не предложит тебе кусочек торта, если ты на диете. Он не добавит сахар в твой чай, если у тебя повышен сахар в крови. И не предложит выпить, если ты решил жить трезвым. Равно как он не потребует от тебя соответствовать его картине мира: не пить, если он решил не пить, и жить так, как хочет он. 2. Любить - это не играть в "игры разума". Любящий не "виноватит" тебя и не манипулирует тобой. Он не говорит: "Этого не было", если ты ясно видел, что, да, это было. Он не называет тебя сумасшедшим, если ты отказываешься соглашаться с его ложью. 3. Любить - это не воевать. Любящий не подкрепляет свои аргументы личными выпадами. Он не бьет "под дых". Не наступает тебе на горло и не ведет тебя к гибели. Он ищет решение и готов на компромисс. Он не стремится к победе любой ценой. 4. Любить - это не быть эгоистом. Любящий не думает, что мир крутится вокруг него. Он берет и дает, а не только берет, берет и берет. Он не всегда может распознать, но, по крайней мере, слышит, что ты устал, болен, расстроен ли недоволен. Любящий способен сопереживать и сочувствовать. Он моет протянуть руку и подставить плечо. С ним комфортно. Любящий не делает все, что захочет, не считаясь с другими. Он уважает твое время и энергию. Он умеет делиться. 5. Любить - это не контролировать. Один из первых признаков потенциального домашнего насилия является стремление партнера контролировать каждый твой шаг: кому ты звонишь, куда ты идешь, на кого ты смотришь, что ты делаешь. Любящий не делает этого. Он не проверяет твой телефон не смотрит на спидометр, прикидывая, где ты был. Он не говорит тебе, что ты должен думать, носить или говорить. Он не говорит тебе, что ты должен чувствовать. 6. Любить - это уважать. Любящий не навешивает на тебя ярлыки и не унижает перед другими. Он не разрушает тебя и не стыдит прилюдно. Любящий уважает твои границы, уважает твое время, уважает твои идеи, уважает твои эмоции, уважает тебя. 7. Любить - это работать над построением доверия. Любящий не обманывает, не врет тебе постоянно. Он не подвергает тебя допросам о том где ты был и что делал каждую минуту этого дня. Он не "проходится" по твоим друзьям. Он не флиртует с другими. Любящий не стремится скрывать или недоговаривать. 8. Любить - это создавать пространство. Для тебя. Любящий дает тебе и себе возможность иметь личное пространство. Пары не должны быть приклеены друг к другу 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Иногда нужно увеличивать дистанцию. Каждому нужно личное время. Время, чтобы побыть со своими друзьями. Время, чтобы пойти в гости. Время, чтобы предаться своим увлечениям, которые партнер может не разделять. 9. Любить - это слушать. Любящий слушает тебя, даже если ты не говоришь чего-то важного. Он просто слушает. У него нет готовых решений и он не знает всех ответов. Но у него есть терпение и желание слушать.

Существует ли ментальная связь между людьми? вопросотподписчика Хочу напомнить, что многие "мистические" явления сводятся к вполне себе реальной работе головного мозга. Так, например, интуиция – это способность анализировать информацию от органов чувств и узнавать знакомые паттерны, закономерности и ситуации. Примерно то же самое происходит при так называемой ментальной связи. Общаясь с человеком, вы улавливаете и усваиваете образы (поведения, манер, мышления). Мы красиво называем это "чувствовать друг друга" или "быть как одно целое", но по факту это узнавание закономерностей мыслительных процессов другого человека. Это отражается и физиологически: исследования с использованием МРТ показали, что при разговоре активность мозга слушателя может копировать активные зоны мозга рассказчика. Неудивительно, что ментальная связь чаще образуется между близкими людьми – у мозга есть много времени "изучить" человека и синхронизировать свои полушария с его мозговой активностью. Какой вывод мы можем из этого сделать? Если ментальная связь – это совокупность мыслительных операций, значит она является НАВЫКОМ. А любой навык мы можем приобрести и натренировать. Для этого как минимум нужно перевести процесс в плоскость сознания, то есть заострять внимание на интересующей теме и пытаться нарочно, искусственно построить образ человека в голове. Да, это получится не сразу. Потребуется время, прежде чем ваш выдуманный образ обрастёт реальными паттернами и моделями. Но наш мозг всегда прислушивается к тому, на что мы концентрируем внимание, а значит рано или поздно он начнёт собирать этот образ за вас. Ваша задача – дать ему толчок для этого. мышление психология

​​Как справиться с энергиями, которые вы ощущаете прямо сейчас! Сейчас на нашей планете происходит широкомасштабный энергетический сдвиг. Многие из нас чувствуют этот энергетический сдвиг и очень обеспокоены по этому случаю. Подумайте о том, как животные ведут себя до землетрясения - слушают, приближаются к земле, используя все свои чувства, чтобы различать информацию на каждом уровне частоты. Это изнурительная работа, чтобы быть начеку, когда все чувства должны быть активированы. Это истощает энергетическое поле и истощает наши психические ресурсы, если это состояние продолжается слишком долго. Это как жить все время в поле боя. И все же, если вы чувствуете то, о чем мы говорим, это потому, что у вас есть особый дар - дальновидность и стойкость, мудрость и дисциплина. Самый важный шаг в заземлении вашей энергии, чтобы чувствовать себя более стабильным и выровненным в такие моменты, это освободить вашу потребность «знать» на сознательном уровне, что происходит. Знание, которое вам нужно получить, появится сначала в ваших чакрах или энергетических центрах, как звон или вибрация, частота или сигнал, которые могут ощущаться как радиосигнал с далекой планеты. Это будет тихий и мягкий, но широкий и экспансивный сигнал. Вы можете почувствовать дискомфорт или волнение; это просто ваш сознательный ум, желающий «понять» и категоризировать то, что по сути нельзя познать прямо сейчас. Шаманы считают, что цель человеческой жизни - учиться. Люди начинают понимать, что наши способы обучения и получения информации больше не служат нам. Нам нужно копать глубже. Нам нужно расширить антенну дальше, использовать наши чувства для получения и доступа к данным, которые по сути зашифрованы и закодированы. У вас есть доступ к кодам и шифрованию, но вам придется отключить свой бодрствующий ум, чтобы получить ключи к сохраненным знаниям, которые теперь представляются к интерпретации. Успокойте ваш ум, отпустите страх и спросите, как вы можете быть полезны коллективному сознанию прямо сейчас! Ответы придут к вам. А пока мы вместе и мы едины, разделяя частоту и вибрационную просвещенность! https://telegra.ph/file/c6c48c7197ab8bd7a15c3.jpg

​​Лидерство. 11 основных изменений. Стандартные инструменты менеджмента не всегда дают нужный результат. Есть потребность в принципах лидерства, которые работают в неопределенности. Лидеры должны изменяться, пересматривать ситуацию, и снова изменяться. Адаптироваться - быть готовыми к изменению ситуации , менять свой курс, извлекать из этого максимальную пользу. Но ни в коем случае не подстраиваться (смешиваться с толпой и быть середнячком). Только адаптивность открывает возможности, стабильность дает лишь ощущение безопасности. Драйверы изменений для Лидера: • Учиться, разучиваться, переучиваться - не бояться отбросить вчерашние методы и учиться новым способам • Ценить прошлое, но жить в настоящем - вчерашние победы не дадут успеха сегодня • Быть быстрым, но уметь выжидать момент - необходимо уметь и понимать все детали ситуации и действовать в нужный момент • Видеть общую картину, постоянно расширяя ее - когда мы узнаем что-то новое, наши знания соединяются, и мы начинаем видеть картину в целом • Жить в настоящем, но думать о завтрашнем дне - успех зависит от образа мыслей и видения, то на чем вы фокусируетесь - приходит в вашу жизнь • Двигаться навстречу неопределенности - наши возможности зависят от нашей смелости, а страх связан с неопределенностью, которая не исчезнет никогда • Осознавать, что успешные методы не помогут справиться завтра - в конце каждого дня чувствовать удовлетворение, но в начале следующего дня начинать с неудовлетворенности, чтоб сделать лучше. Чтобы легче проходить через изменения - необходимо учиться новому. Все могут улучшиться - возможности для этого есть каждый день. Необходимо меняться очень быстро, иначе вас обгонят. Крылатая фраза Льюиса Кэрролла как раз и носит смысл быстрого развития: "Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" https://telegra.ph/file/993cbec4f5eeef3ef530a.jpg

Упражнение №4 «Снятие стресса» (по К. Шрайнеру) Это есть своеобразное «очищение мозга» от «ненужных» мыслей. Шаг 1. Прислушайтесь к своим чувствам, которые Вы испытываете во время стресса, возможно Вас «прошибает пот» или Вы напряженные от ожидания. Шаг 2. Теперь специально сделайте так, чтобы прочувствовать тот момент, когда Вы сильно напряжены. Задайтесь вопросом и ответьте на него: «Ради чего и зачем я так напрягаюсь?». Шаг 3. Теперь задайте себе следующий вопрос: «А что мне нужно для того, чтобы я почувствовал(-а) себя лучше?». Шаг 4. На 2-3 минуты преувеличьте свои ощущения, пусть Вас на это время «прошибет пот» или наступить колоссальное напряжение. Ничего не предпринимая просто прочувствуйте это состояние и убедитесь в том, что оно занимает очень много энергии и сил, и что эта энергия тратиться в пустую. Шаг 5. После проведенного эксперимента-наблюдения ответьте себе: «Нужно ли мне такое напряжение? Хорошо ли это для меня? Хочу ли я избавиться он него?». Шаг 6. Следующим шагом будет осознание того, что Ваши требования создают чувство отчаяния. Шаг 7. Приступаем непосредственно к релаксации. Для этого нужно представить, что все Ваши мышцы стали подобием податливого теста или поролона. Постарайтесь поймать состояние равновесия. Шаг 8. «Очищаем свой мозг от ненужного» и делаем что-то конструктивное и нужное вместо того, чтобы впустую тратить свои силы и энергию для бесполезного напряжения или «прошибания». Шаг 9. Последним шагом будет осознанная замена Ваших требований на Ваши предпочтения.

‍10 упражнений для тренировки силы воли Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком «тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин. Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю. Упражнение 1. Поиск спрятанной силы Это начальное упражнение. Цель его – определить и почувствовать, что такое «мышца воли». Нужно понять – какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие. Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно. Выполняем это упражнение месяц. Даже, если это действие войдет в привычку, это будет хорошая привычка. Упражнение 2. Понимание силы Выбираем интересную для себя деятельность, спортивную игру. Например, чеканить мячом. Это модно сейчас и не требует много места. Можно заменить мяч ракеткой и мячиком для пинг-понга. Чеканим два раза в день по 30 ударов. Основное правило, если определились сделать определенное количество ударов, то их должно быть ровно столько и не на один больше или меньше. Смысл - уметь сдерживать себя. Выполняем 30 дней. Упражнение 3. Нормализация Смысл этого упражнения - сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время, быстро засыпать, спать не менее 8 часов и не более 10-ти. Упражнение 4. Работа и отдых Цель - сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности. Разбейте любую деятельность на равные промежутки, как в школе, примерно по 45 минут. Делайте регулярные паузы для отдыха минут на 10. Меняйте вид деятельности. Желательно, чтобы это упражнение осталось не только тренингом, но и вошло в привычку. Упражнение 5. Волевое общение При разговоре и беседе контролируйте свои слова и эмоции. Представляйте, как выглядите со стороны, контролируйте свои жесты и мимику. Запомните хорошее правило: мысль – действие. Любое действие и слово должны быть подчинены разуму. Упражнение 6. Волевая трапеза Выполняется просто: полный контроль процесса поглощения пищи. Спокойно, медленно, осмысленно. Ощущаем вкус и аромат, представляем и настраиваемся, как заряжаемся энергией и становимся сильнее. Не набиваем пузо до отвала, едим, только когда голодные. Упражнение 7. Контроль жилого пространства Это упражнение должно стать привычкой. Держите свое рабочее и жилое пространство в порядок всегда. Знайте, что и где лежит. Есть хорошее правило: убирайте все то, что режет глаз. Тогда постепенно все будет в таком виде, как вы себе представляете. Упражнение 8. Волевое планирование Составляйте себе план на день, месяц и год. Чем точнее он будет – тем лучше. Следуйте своему графику. Упражнение 9. Ищем лень Смысл в том, что если у вас появляются дела, которые вам делать не хочется совсем, то нужно, наоборот, их сделать сразу. Не хочется рано вставать – выпрыгиваем из постели, не хочется убирать комнату – схватили ведро, веник и сделали и так далее. Упражнение 10. Волевое укрепление Смысл в том, что нужно каждый день заниматься физическими упражнениями. Это может быть и обычный бег, и домашний фитнес, и крутая секция. Главное, чтобы это вошло в вашу жизнь и изменило вас. https://smmbox.com//uploads/temp/1ed48cc1164e88a39f7fae770b64dc37.jpeg

Ты можешь научить свой мозг чувствовать счастье! Оказывается, всё в твоих руках. Тебе решать, как воспринимать жизнь и реагировать на ее проявления. Не спеши скептически морщиться, это правда так.

Занимаетесь C разработкой и хотите создавать веб-проекты с помощью ASP.NET Core? Начните осваивать необходимые навыки 22 февраля с демо-занятия «Отличия структурных шаблонов проектирования на примерах». Вместе с Евгением Волосатовым вы познакомитесь с тремя структурными шаблонами проектирования: Заместитель, Адаптер и Декоратор. Чтобы лучше прочувствовать особенности и различия этих шаблонов, вы напишете несколько простых программ и проведете их рефакторинг. Демо-урок — возможность попробовать онлайн-курс «C ASP.NET Core Developer», созданный специально для C -программистов с опытом от 2 лет, которые хотят заняться веб-разработкой. Для регистрации на занятие пройдите вступительный тест https://otus.pw/smyg/

​​Упражнение №6 «Коррекция негативного поведения путем самоанализа» (по Д.Рейуортеру) Быть безучастным сторонним наблюдателем – это главное условие при выполнении данного упражнения. Вы должны прислушиваться, концентрировать свое внимание, осознавать свои чувства, прочувствовать их и запомнить, но при этом ничего не менять. Делаются подобные упражнения уединенно, чтобы Вам не мешали и не отвлекали. Шаг 1. Концентрируемся на своем физическом теле: Неважно, сидите ли Вы, лежите или стоите, обратите внимание на то как расположены ноги, руки, опущена или закинута голова, сгорблена ли спина и т.п.; Сконцентрируйтесь на том, где сейчас Вам больно или чувствуется напряжение и т.п.; Прислушиваемся к дыханию и сердцебиению. Внушите себе: «Это мое тело, но я не есть тело». Шаг 2. Концентрируемся на своих чувствах: Прислушиваемся к своим чувствам, которые Вы сейчас испытываете; Найдите и отделите у этих чувств положительную сторону от отрицательной. Внушите себе: «Это мои чувства, но я не есть эти чувства». Шаг 3. Концентрируемся на своих желаниях: Перечислите имеющиеся желания и стремления, если они есть у Вас; Не задумываясь над их важностью и не ставя приоритетов перечисляйте их одним за другим. Внушите себе: «Это мои желания, но я не есть эти желания». Шаг 4. Концентрируемся на своих мыслях: Поймайте мысль, которую Вы сейчас думаете. Даже если Вы думаете, что у Вас в данный момент времени нет никаких мыслей – это и есть мысль и за ней нужно понаблюдать; Если мыслей много, то понаблюдайте как одна мысль сменяет другую. Совсем не важно правильны ли они и рациональные, просто сконцентрируйтесь на них. Внушите себе: «Это мои мысли, но я не есть эти мысли». Подобное упражнение «Самокоррекции» относится к техникам психосинтеза и позволит понаблюдать и увидеть свое тело, чувства, желания и мысли как бы со стороны. https://telegra.ph/file/652e3b3b420dd45f4d296.jpg

Одна маленькая деталь, которая сделает вас увереннее Чтобы люди видели в вас силу и искренность, начните со своей речи Уберите фразы-маркёры типа «Можно мне...», «кажется», «вроде бы», «наверное», «если вас не затруднит», «вы не могли бы» Эти фразы не делают вас более вежливыми — они выдают вашу неуверенность. Если вы чувствуете желание сказать фразу-маркёр, лучше сделайте паузу в речи. Эти паузы и заминки заставят собеседника чувствовать в вас искренность и он подсознательно захочет быть искренним с вами Нравится совет?

​​Как притягивать к себе внимание в компании? Используйте открытые, широкие жесты. Движения создадут эмоции, и вы начнёте чувствовать себя увереннее. Внутренняя уверенность – настоящий магнит для людей Научитесь получать удовольствие от беседы. Ваши жестикуляция и искренний интерес к диалогу дадут окружающим понять, что происходит что-то интересное Самое главное – улыбайтесь. Улыбка расслабляет и вас, и окружающих. Она создаёт атмосферу дружелюбия и доверия вокруг вас, и с вами хочется находиться рядом Благодаря этим советам, вы легко станете «звездой» даже в кругу незнакомых людей Как вам совет? https://telegra.ph/file/35243ec1b97e26138cde7.jpg

Как превратить застенчивость в уверенность? ️Научитесь привлекать к себе внимание. Создайте в людях ощущение предвкушения через эмоцию или интригу, и они будут внимательно вас слушать ️Уделяйте внимание собеседникам. Даже если вы о чем-то рассказываете, делайте паузу, чтобы похвалить оппонента или спросить его о чем-нибудь. Это создаст атмосферу взаимоуважения и в разы укрепит вашу уверенность ️ Расширяйте собственные рамки. Не бойтесь менять интонации и громкость голоса, не стесняйтесь движений и чаще смейтесь. Со временем вы станете чувствовать себя уверенно в любом окружении и получать удовольствие от общения! Нравятся наши советы?

​​Как перестать накручивать себя? Людям по наследству достаются не только яхты, квартиры или родинки. Почти всем нам родители оставили дурную привычку накручивать себя "Всё плохо" "Мне не везёт" "Меня никто не полюбит" В трудные моменты эти мысли посещают 90% населения этой планеты Вот 3 простых совета, с которыми вы сможете избавиться от этих мыслей: Всегда есть люди, которых вы уважаете и к которым вы прислушиваетесь. Это могут быть родители или друзья. Попробуйте "включить" их голос у себя в голове. Пусть он скажет, что всё не так плохо, и всегда есть выход. Это мысленное упражнение поможет вам стать более объективными и не чувствовать себя одиноко в трудный момент Дайте волю чувствам, но ненадолго. Нельзя запрещать себе грустить, но и растягивать это "удовольствие" опасно. Позвольте себе "повариться" в своих мыслях пару минут, а когда они истекут, начинайте брать себя в руки и искать выход из ситуации Не стесняйтесь хвалить себя — вам точно есть, за что. Это не значит, что нужно становиться высокомерными. Достаточно просто объективно оценить то, что вы делаете хорошо. Искренняя похвала повысит самооценку и сделает вас менее восприимчивыми к мелким жизненным трудностям И главное — помните, что в жизни намного больше интересного и прекрасного, чем нам кажется, а мы созданы, чтобы этим прекрасным и интересным наслаждаться! https://telegra.ph/file/beefa06e87a82b106d411.jpg

​​12 простых и быстрых техник достижения убеждения. Техника 10 - Заполните пропуски. Используется при угрозе диссонанса, когда есть вероятность неверного предположения о потребностях и мотивах собеседника. • Пригласите к разговору, но не задавайте цепь транзакционных вопросов • Задайте прямой, но трансформирующий вопрос, дайте собеседнику понять, что у вас искренний интерес к его проблемам. • Не выступайте в роли требовательного учителя/руководителя, а скорее в роли родственника: "Давайте поговорим об этом и примем решение" • Не говорите людям, чего они должны хотеть, позвольте им рассказать самим, что именно им нужно. Результат - человек хочет сделать то, что нужно вам, потому что начинает чувствовать, что его понимают. Техника 11 - Дорога к слову "нет" Используется, когда вы боитесь услышать слово "нет". • Добивайтесь того чего хотите, до того момента, пока не услышите четкого "нет" - тогда вы поймете, что это был максимум, на который собеседник мог пойти • Чаще всего "нет" не означает "нет" • Услышав нет, извинитесь за давление с вашей стороны, за то что вы не смогли уловить то что важно собеседнику, задайте вопрос, так ли это? • Услышав "Да, это так / да ,вы упустили свой шанс / да, вы меня не поняли" и т.п. - можно понять, что собеседник ощущает полный контроль над ситуацией и готов поделиться необходимой информацией. • Используйте технику "Заполните пропуски" Результат - человек быстро пройдет все этапы цикла убеждения от сопротивления к действию, потому что между вами заключается "соглашение", которого раньше не существовало. https://telegra.ph/file/66d945e81425ee8dcc5ce.jpg

‍10 способов повышения самооценки 1. Начало дня. Как только вы проснулись, скажите себе, что вы уникальный человек, заслуживающий всего самого лучшего в жизни. Посмотрите в зеркало, улыбнитесь своему отражению и примите себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками. Будьте благодарны за новый день, который принесет вам много радости и везения. 2. Реализуйте цель своей жизни. Вы родились, чтобы исполнить свое предназначение и достигать намеченных целей. Не разменивайтесь по мелочам, идите к своей цели. Узнайте свое предназначение и цель в жизни, и смело реализуйте свои планы. Это придаст вам уверенности в себе и в правильности своего жизненного пути. 3. Мыслите позитивно. Не позволяйте, чтобы критика окружающих, оказывала на вас влияние. Старайтесь окружить себя людьми, которые верят в вас, поддерживают и даже вдохновляют. Избегайте негативных, недовольных людей, которые сами ничего не добились, но раздают советы. Такие люди будут всегда тянуть вас вниз. 4. Ставьте реальные цели. Важно, чтобы цели, которые вы перед собой ставите, были реалистичными. Достигая цель за целью, вы приобретете уважение окружающих и вырастите в собственных глазах. Это лучший способ повышения самооценки. 5. Хвалите себя. Записывайте в дневник что-то хорошее, что вы сделали сегодня. Это поможет вам быть уверенным, что у вас есть хорошие качества и черты характера. И это поможет вам повысить самооценку. 6. Никогда не сдавайтесь. У каждого бывают неудачи, но это не повод бросать начатое или сходить с пути. Страх неудачи способен убить не только вашу уверенность, но и ваши лучшие идеи. Смотрите в лицо своим страхам. Не позволяйте плохим чувствам одолевать вас. Фокусируйтесь на хорошем! 7. Примите и полюбите себя. Если вы хотите, чтобы другие вас любили, уважали и ценили, сделайте это, прежде всего, сами для себя. Никто не идеален и вы тоже, но это не повод не любить себя. Научитесь думать и говорить о себе хорошо. Приняв и полюбив себя, вы удивитесь, как поменяется к вам и отношение других людей. Учитесь так же принимать и других людей такими, какие они есть. Не ожидайте, не осуждайте, просто принимайте. 8. Будьте честны. Быть честным в наше время не так уж и просто. Но если все-таки жить так и быть честным, прежде всего, с самим собой, жизнь становится очень простой. Не надо придумывать отмазки, помнить о прошлой лжи, бояться, что все раскроется. Быть честным это говорить то, что думаешь и делать то, что считаешь правильным. Не всем это понравится, но это понравится вашей душе. Вы будете чувствовать себя легко и независимо, потому что вы честны. 9. Самосовершенствуйтесь. Старайтесь каждый день узнавать новые вещи, знакомиться с новыми людьми, читать новые книги, ходить на тренинги, избавляться от вредных привычек или качеств. Делайте все, чтобы быть разносторонним человеком, который стремится к совершенству. Поверьте, такому человеку легко найти общий язык с другими людьми, найти новую работу, влиться в любую компанию. 10. Развивайте чувство юмора. Улыбка это мощный инструмент, овладев которым вы будете нравится людям гораздо больше. Сделайте так, чтобы люди вокруг вас улыбались, и вас назовут душой компании. Поднимайте настроение себе и другим, и жизнь станет чуточку радостнее. А вы чуточку больше будете нравиться окружающим… https://smmbox.com//uploads/temp/ddd8bbf326846758e6e64a21c47ae031.jpeg

​​Топ-7 признаков, что вас пытаются использовать: Вы всегда во всем виноваты. Вы не имеете права отказать. Ваши нужды не удовлетворяются или удовлетворяются в виде огромного одолжения. Ваши отношения неравноправны. Вы заняты чужими делами больше, чем своими. Вам льстят, а затем обращаются с просьбой. Вы не можете реализовать свои цели. Что делать, когда вас пытаются использовать в наихудшем смысле этого слова? Дело, на самом деле, ваше. Если вам нравится чувствовать себя страдальцем или ангелом во плоти, или матушкой Терезой, можете оставить все, как есть. Если же вам это давно не нравится, пора действовать. А чтобы было понятнее, о чем речь, предлагаем прямо сейчас несколько антидотов (противоядий) против наиболее популярных видов манипуляций. Антидоты против манипуляций: «Я отдала тебе лучшие годы своей жизни»: если ты признаешь, что годы со мной являются лучшими в твоей жизни, какие, вообще, могут быть претензии ко мне? «Я была о тебе лучшего мнения»: мне жаль, что я не оправдала твоих ожиданий, но сегодня я тебе помочь не смогу. «Я не могу дать вам неделю за свой счет, а вдруг что-то в эту неделю произойдет»: хорошо, тогда скажите, когда я могу взять неделю дополнительного отпуска, чтобы не подвести компанию? «Вы должны сегодня задержаться после работы»: сегодня я иду в театр и уже взяла билеты, поэтому сделаю это задание завтра в первую очередь. «Вы должны мне помочь, иначе весь отдел останется без премии»: я вполне смогу обойтись без этих денег и, если можно, не отвлекайте меня сегодня, т.к. я готовлюсь к встрече с клиентом через полчаса. «Вы так хорошо знаете английский, помогите, пожалуйста, с переводом»: мне приятно, что вы так высоко оцениваете мои способности, но на этой неделе я очень занят, поэтому могу порекомендовать хорошее бюро переводов и скинуть координаты вам на Viber». «Ты бы лучше гвоздь забил да полочку повесил, чем ерундой заниматься»: дорогая, я вызвал мастера, поэтому будь, пожалуйста, дома в субботу с 10 до 13 часов». Конечно же это были примеры того, как выстраивать отношения, дабы исключить элементы использования вас другими людьми, но я думаю посыл ясен. https://telegra.ph/file/b021c392785ce8eb7593a.jpg

​​Прочтите это, если вы боитесь идти навстречу своим мечтам Вы знаете, что в вас гораздо больше красоты, мудрости и огня, чем вы осмеливаетесь признаться себя. Вы всегда это знали, но большую часть своей жизни вы прятали свои мечты внутри себя. Иногда вы чувствуете свою внутреннюю силу, стремления и неограниченный потенциал, но вам отчаянно нужно, чтобы кто-то пришел и протянул вам руку, чтобы привести вас в туда, куда вы хотите. Вы отказались от многих мечтаний из-за отсутствия поддержки. Отсутствия уверенности. И нехватки знаний, откуда именно начать. Случались моменты, когда вы хотели спрятаться от мира, потому что вы устали, а рядом никого не было. Вы фактически похоронили свои мечты, потому что подсознательно боялись своей собственной силы. В вас поселился страх, не дающий вам радоваться жизни и шепчущий на ухо, что нехорошо выделяться и быть слишком заметным. Ибо вы станете жертвой плохих людей, и они воспользуются вами. Поэтому вы предпочли спрятать свою силу и свой потенциал там, где никто не сможет их увидеть. Иногда вам действительно очень хочется, чтобы другие увидели вас настоящим, – таким, какого видите и знаете вы, когда вы танцуете в одиночестве в своей квартире, когда вы смотрите на звезды и позволяете своей душе радоваться. В эти моменты вы внимательно слушаете мир вокруг вас, и вы осознаете свою внутреннюю силу и красоту. Но затем снова наступает утро, и вы запираете свои мечты глубоко внутри, чтобы чувствовать себя в безопасности среди других людей. Вы всё время подсознательно ждёте встречи с теми, кто действительно поймет вас и оценит каждый кусочек вашей души и сердца. Каждая клетка вашего тела борется за то, чтобы стать собой и проявить себя, но вы привычно осторожничаете и предпочитаете быть «как все». Вы были во многих местах, физически, эмоционально или мысленно. Вы столкнулись с множеством людей и ситуаций. Но вы не нашли того, что искали. Ибо есть только одно место во всей вселенной, где лежат все ответы, – и оно внутри вас. Потому что вас научили верить в то, что ответы находятся вне вас, и вы, как и все остальные, построили свою жизнь вокруг этой ошибочной веры. Но вы и сами можете увидеть, что по-настоящему счастливых и самодостаточных людей очень мало. И это может означать только одно: мы все ищем наше истинное «я» в неправильных местах. Всякий раз, когда вы чувствуете внутренний толчок или тихий голос своей интуиции, вы можете быть уверены, что это правильно. Именно она, ваша интуиция, робко напоминает вам о ваших давно утраченных мечтах. Она всегда ждала (и ждёт до сих пор), когда вы примете ее руководство и помощь, чтобы вы тоже могли увидеть, что жизнь может быть радостной и полной значимости. Потому что смысл вашей единственной жизни состоит в том, чтобы полностью жить и наслаждаться ею, а не прятаться от неё. https://telegra.ph/file/cdb314a75c9247c296237.jpg

Эмоциональные манипуляторы Эмоциональные манипуляторы превосходно мимикрируют под обычных людей: их немало среди наших знакомых, друзей и даже ближайших родственников. Но если одни прибегают к манипулированию лишь изредка и часто неосознанно, то другие освоили целую науку и умело добиваются от окружающих тех действий, в которых заинтересованы. Вы испытываете постоянное чувство вины Полноценными отношения могут быть только тогда, когда партнеры, друзья или коллеги общаются на равных. Один из важнейших смыслов любых отношений как раз и заключается в том, чтобы внушать друг другу уверенность, поддерживать, помогать в сложной ситуации. Однако если после общения с человеком вы регулярно испытываете чувство вины, нет сомнений: вы имеете дело с манипулятором, который использует вас в своих целях. Искусство внушать окружающим уверенность в том, что они виноваты или что-то должны, некоторые люди осваивают еще в раннем детстве. Примечательно, что поводом для того, чтобы заставить вас чувствовать вину, может служить как ваше действие, так и его отсутствие. Вы не обратились к знакомому-манипулятору со словами утешения, когда он демонстративно страдал, – он дает вам понять, что вы жестокосердны. Вы попытались его утешить – он подчеркивает, что вы выбрали для этого не те слова, и вы снова оказываетесь виноватой стороной. В качестве средства манипуляции годится все – общаясь с манипулятором, вы не сможете вести себя так, чтобы не подставляться под удар. Вам навязывают помощь Эмоциональные манипуляторы часто принимают вид участливых собеседников, всегда готовых вас выслушать, и друзей, желающих помочь. Еще бы – ведь раскрываясь перед таким человеком, вы показываете свои уязвимые места. В дальнейшем эта информация ему пригодится. Очень часто участливость выступает лишь поводом к тому, чтобы нагрузить вас важными для него заданиями: выслушав ваше восклицание по поводу той или иной неудачи, манипулятор тут же открывает сеанс получасовых жалоб на его собственную жизнь; оказав услугу, которая не отняла у него ни времени, ни сил, он тут же требует от вас действительно серьезной помощи – и если вы отказываетесь, переходит к пункту 1, давая понять, что вы – ненадежный, бессердечный товарищ. Вы не можете ни о чем договориться Манипуляторы все время меняют правила игры: ведь любой твердо соблюдаемый договор – это шаг к равенству и честности, а они этого допустить никак не могут. Вот почему излюбленная тактика манипуляторов – переигрывать правила, относительно которых вы, казалось бы, пришли к согласию, делать вид, что ни о чем подобном они с вами не договаривались. Кроме того, они – настоящие эксперты в том, чтобы видеть мир только со своей точки зрения, подстраивая под свою картинку реальности любые события. Они могут оскорбить вас в диалоге – и утверждать, что это вы оскорбили их первыми; совершить гнусный поступок, который ранит вас, – и утверждать, что это вы их спровоцировали. Эмоциональный манипулятор не уважает вас – а значит, готов на любую ложь, чтобы доказать, что он прав . За вашей спиной происходит непонятная игра Те, кто пытается вами управлять, вынуждены скрывать большую часть своей манипуляторской механики от ваших глаз. Вот почему эмоциональные манипуляторы так любят вовлекать в свою игру других людей: например, пересказывать вам резкие высказывания других, которые они в действительности не говорили, или, наоборот, распускать за вашей спиной слухи о вас. Вас принуждают воспроизводить чужие эмоции Эмоциональные манипуляторы обычно зациклены на себе: если им плохо – то все вокруг должны рыдать, у них успех – окружающие должны прыгать от счастья вместе с ними. Заставлять других воспроизводить их собственные эмоции – часть их комфорта: они привыкли воспринимать других людей как среду для самоутверждения. Разумеется, есть действительно серьезные ситуации, когда соответствовать эмоциональному состоянию другого от нас требует элементарная вежливость, – однако такое бывает редко. Если же приходится постоянно соответствовать чужому настроению, это тревожный симптом.

​​Свет несут те люди, которые не пропустили темноту дальше себя Это приходит с мудростью испытаний, встреченных лицом к лицу, а не пересиженных за чужими спинами… Жизненная мудрость, которую мы получаем от самой жизни, ее испытаний и уроков – самая ценная… Я встречаю безмерное количество светлых людей. Именно светлых, а не идеальных, не образцово живущих, не подчиняющихся всем замшелым правилам, не соответствующих скучным стереотипам… Свет несут те люди, которые не пропустили черноту дальше себя, друзья мои… Не мстили мстительным, не испытывали ненависти к ненавидящим, не жадничали с жадными, не завидовали завидующим, не били жестоких… Им удалось не принять того, что им так яростно пытались навязать носители разрушения… И это не пришло к ним с кровью матери… Это пришло с мудростью испытаний, встреченных лицом к лицу, а не пересиженных за чужими спинами… Простая мудрость, полученная от самой жизни, а не от тех, кто учит управлять Вселенной, используя её в качестве поставщицы халявы, куда как более ценна, чем все виды наимоднейших учений, придуманных для тех, кто хочет всего, не делая ничего… Светлые люди не имеют потребности искать в других изъяны для того, чтобы лучше чувствовать себя на чём-то фоне… Знаете, почему? Потому что они и тпсиак хорошо себя чувствуют. Живите на светлой стороне! https://telegra.ph/file/fe966fe0cefbc36a062e5.jpg

Зов души и его значение Вам кажется, что вы влюбились. Вы можете даже не чувствовать симпатии к этому человеку, но все равно жаждете узнать его как можно лучше. И вам хочется постоянно быть вместе. Но стоит оказать такому человеку помощь и вы тут же беспричинно потеряете к нему весь свой интерес. Скорее всего, это и был зов души.

[Диана Семенычева] Учим английский по фильмам: The Proposal / Предложение (2020) Скачать: https://cloud.mail.ru/public/1AmJ/PsMxA6dN3 Материал будет удален 01.04.2021 - сохраняйте к себе! Чего вы достигните: - Овладеете системой, которая позволит эффективно заниматься английским по песням, фильмам и интервью - Быстро и легко пополните словарный запас, запомнив целые фразы из живого разговорного английского - Научитесь понимать, а самое главное, слышать РЕАЛЬНЫЙ английский с неформальными сокращениями и сленгом - Сможете прочувствовать грамматические конструкции и особые обороты - Улучшите свое произношение, имитируя произношение исполнителя - Подтянете все навыки: аудирование, говорение, чтение, письмо, а также произношение Изучай больше в нашем боте ️ Успей оформить ВЕЧНЫЙ премиум со скидкой: S7.SHAREWOOD.WS

Второй после страха смерти: как перестать бояться публичных выступлений ⠀ Он живет в нас со времен охоты на мамонтов и действительно считается вторым по интенсивности после страха смерти. Ну не органично для человека быть напротив общины, отдельно от неё. Нормально быть внутри, чувствовать плечо соседа — в одиночку не выживешь. ⠀ Поэтому, если ситуация обязывает, а у вас пересохло во рту, дрожат конечности и путаются мысли — вот несколько способов себе помочь. ⠀ • Сместить фокус с себя на аудиторию — это снижает уровень самокритики. Договоритесь с собой: «Я не медиазвезда, никому не интересно, как я выгляжу, сижу или хожу. От меня хотят пользы. Я решаю их проблемы, взамен получаю плюшку, ради которой это все затеяно». ⠀ • Подготовиться к выступлению. Вы экстраверт? Вам проще выступать «как пойдет» — настраивайтесь на поток, ловите свою энергетику. Интроверт? Тогда легче будет подготовить план, структурировать информацию. Это поможет вам расслабиться, настроиться на режим «я не общаюсь, а выдаю пользу». ⠀ • Включить логику. Дело в том, что за мышление отвечает кора головного мозга, а за эмоции — подкорка. Чувствуете, что накрыло паникой? Сложите два больших числа или вспомните таблицу умножения. Займите кору мозга делом, и эмоции утихнут. ⠀ • Поищите в сети информацию про ораторское мастерство. Даже базовые знания и простые профессиональные лайфхаки добавят вам уверенности в себе. ⠀ • Практика, много практики. Первый раз всегда страшно, чего бы это ни касалось. С публичными выступлениями та же история.

​​Понятие неофобии и ее влияние на жизнь Неофобия – это боязнь всего нового, иррациональный страх перемен, новых ситуаций, людей, идей или мест. С одной стороны, человек является существом привычки. Он может десятилетиями жить в одном доме, работать на одной должности, водить одну и ту же машину и даже съедать одно и то же блюдо каждый пятничный вечер. С другой стороны, в природе человека заложено стремление к поиску приключений. Мы с нетерпением ждем повышения по карьерной лестнице и отпуска, чтобы посетить другую страну, постоянно стремимся к знаниям и новым достижениям. Неофобия бросает человеку вызов. В мягкой форме она не причиняет дискомфорта, в тяжелой – становится настоящей проблемой и ограничивает жизнь. Если человек чувствует себя комфортно в текущих обстоятельствах и не стремится к кардинальным изменениям, это не означает, что он страдает от неофобии. Задуматься о проблеме нужно в случае, когда он принимает сознательное решение не выделяться среди остальных; отказывается пробовать новые места для отдыха или избегает возможности завести новых друзей; отвергает инновационные идеи и продукты, отчаянно цепляясь за старое. Неофобия оказывает серьезное влияние на повседневную жизнь. Легко застрять в колее, избегая проблем, преодоление которых может привести к личному росту или социальной реализации. Чтобы добиться успеха или потерпеть неудачу, необходимо рискнуть. Оба результата потенциально меняют жизнь, заставляя адаптироваться к новым обстоятельствам. Если человек страдает от неофобии, он может почувствовать, что потенциальные выгоды от успеха не перевешивают потенциальные потрясения в результате внедрения чего-то нового. Неофобные реакции Страх перемен может проявляться в формах, которые не являются очевидными, но оказывают колоссальное влияние на жизнь. Вполне вероятно, что неофобия негативно скажется на человеке, когда он: терпит несчастливый брак/отношения; остается на работе, которая не приносит должного эмоционального и/или финансового удовлетворения; имеет четко ограниченный набор интересов и отвергает другие; дружит только с конкретными людьми и не желает заводить новые знакомства; имеет лимитированный список мест, где любит бывать, и не отклоняется от него; отказывается от возможностей, которые могут принести пользу; раздражается и принимает оборонительную позицию, когда кто-то предлагает ему пересмотреть или изменить жизнь. https://telegra.ph/file/25db13ee94c53011dfa95.jpg

​​Нам нужно научиться любить тех, кто отличается от нас, и вот как это можно сделать У каждого из нас есть эти такие люди в жизни. Мы говорим о тех, у кого другие убеждения. Мы говорим о тех людях, которые «спят», осуждают, рассержены, невнимательны, пессимистичны, противны, эгоистичны и так далее. Это люди, которые не могут понять, или мы просто не хотим их понимать. Опыт вашей энергии заставит вас чувствовать дискомфорт, дисгармонию и даже физический стресс или боль. Как вы можете справиться с этим? https://telegra.ph/file/4cb67b4bf6589b50d7cf9.jpg

курс саморазвитие бесплатно Можно ли что-то чувствовать в бессознательном состоянии? Кратко: Невролог Дмитрий Сергеев о способности воспринимать информацию и понимать шутки при нарушениях сознания Время: онлайн, в любое время Жми: Смотреть https://postnauka.ru/faq/89785