Назад

​​Главный признак зависти, который мы обычно не замечаем В беде мы теряем...

Описание:
​​Главный признак зависти, который мы обычно не замечаем В беде мы теряем бдительность... А ведь это действительно так… Самый главный признак зависти — он очень простой и заметный. Но он-то и запутывает нас обычно. Потому что тот, кого мы считаем другом, родственником, нас жалеет, когда у нас случается что-то плохое. Даже удивительно! Довольно холодно к нам относился человек, например. Критиковал, огорчал резкими словами, даже высмеивал. Не хвалил за успехи, не поддерживал в начинаниях… А вот случилось плохое — и он совершенно переменил к нам отношение! Наверное, мы заблуждались на его счет? Наверное, он хорошо к нам относится. Выспрашивает подробности, охает, ахает, дает советы и даже предлагает помощь. Небольшую, но помощь! И снова узнает, как это мы так опростоволосились и попали в неприятность. Как это мы заболели или от чего умер близкий. И почему муж бросил? Надо же, какой подлец. Что он сказал на прощанье? Что мы почувствовали? Вот такое участие вдруг начинает проявлять человек, если у нас беда случилась. И вот такой интерес к нам проснулся. А мы-то человека подозревали в зависти! И правильно подозревали. Потому что завистник испытывает боль, когда завидует. Те же участки мозга активизируются, которые отвечают за физическую боль. Ему на самом деле больно от зависти, он потому нас и ненавидит в душе! Антропологи пишут: кулаки завистника сжимаются, зубы стискиваются, он напряжен, ему мучительно тяжело видеть наше благоденствие… И тут происходит с нами плохое! Можно только представить, какое облегчение испытывает завистник. Боль прошла! Ведь теперь нет предмета зависти, мы в беде. Нам плохо. А ему хорошо! Потому он и упивается подробностями. Лакомится ими. И на радостях даже готов нас простить. И немного помочь, чтобы насладиться сполна зрелищем несчастья и утраты. Или позора и болезни… Вот в этом и причина изменившегося отношения. Приглядитесь: вы увидите улыбку, скрытую и малозаметную, как у аттических статуй, на лице завистника. Он так доволен, что плохо скрывает свою радость. И за словами сочувствия она очень даже ощущается… Завистник снова и снова побуждает вас рассказывать о несчастье, которое вас постигло. А когда проблема решится или пройдут тяжелые времена, все вернется на круги своя. И завистник снова станет язвить нас, сплетничать за спиной, смотреть глазами-буравчиками, обесценивать и принижать… Вот главный признак зависти. Просто в беде или в горе мы теряем бдительность и наблюдательность. И принимаем утешения завистника, хотя в душе все протестует… https://telegra.ph/file/f54c333cdbecfe3ede170.jpg

Похожие статьи

​​Негативная
​​Негативная "карусель" в голове Часть 2 Продолжаем про негатив Закончили...
​​Негативная "карусель" в голове Часть 2 Продолжаем про негатив Закончили методами борьбы с негативом. Для многих, проблема не поиск методов избавления от негатива. Проблема кроется в неосознанном стандартном поведении. Ежедневные замашки - "вечный ворчун" или "никогда ничем не довольный" так сильно укореняется в стандартной модели поведения, что не воспринимается как нечто инородное. Нечто такое, от чего стоит избавиться. Поэтому, главный метод(точка старта и отсчета) - осознание того, что привычный тип мышления не дает видеть реальное положение вещей. Когда привычное мышление окрашивает окружающий мир в темные тона, лишь с небольшими вкраплениями оттенков серого. Первый шаг — проследить за мыслями и хорошенько проанализировать их. Второй — если в ходе анализа выявляется преобладание негатива, то начинать активно перетаскивать ход мыслей в другое русло — позитивное мышление. Так сказать, делать замену. https://telegra.ph/file/cce04747aa690d3bc3a49.jpg
2323 

04.11.2020 15:52

​​Эмоциональное выгорание
Вторая стадия — Усталость


Продолжаем изучать стадии...
​​Эмоциональное выгорание Вторая стадия — Усталость Продолжаем изучать стадии...
​​Эмоциональное выгорание Вторая стадия — Усталость Продолжаем изучать стадии эмоционального выгорания. Сегодня говорим о второй стадии. На второй стадии истощаются гормональные запасы организма. При стрессе активно выделяется гормон Кортизол. При постоянном стрессе кортизол выделяется постоянно. Однако, запасы рано или поздно истощаются. В итоге, происходит разбалансировка гормональной сферы, что влечет за собой ухудшение иммунитета. Таким образом хронический стресс = истощение организма. Признаки второй стадии эмоционального выгорания: - Выпадение волос - Повышенная чувствительность зубов и десен - Прыщи (на спине в частности) - Повышенная чувствительность к звукам - Чрезмерная раздражительность - Усталость Самое основное средство лечения и преодоления второй стадии — отдых. Здесь крайне важно понять, о каком виде отдыха ведется речь при преодолении эмоционального выгорания. Важно во время отдыха не делать ничего вообще. Нельзя: учить английский, заниматься саморазвитием, читать книги и т.д. Заниматься нужно максимально легкими, не затратными на энергию, делами. Сколько нужно отдыхать? В первую очередь выделять время на него каждый день. Отдыхать каждый день до того состояния, пока не почувствуете себя отдохнувшими. Далее, два выходных (субботу и воскресенье) посвящать отдыху. Если так не получается, то хотя бы, полноценно отдыхать в воскресенье. Что желательно делать в этот день: съездить на природу, провести время с близкими и друзьями, гулять, проявлять физическую активность. Теперь охватываем месяц. В месяце выделять на отдых несколько дней подряд. Конечно, не у каждого может получаться, но нужно ведь как-то выходить из второй стадии. Здоровье важнее любой работы. Затем охватываем по времени год. За весь год должен быть полноценный месяц отдыха. Не обязательно целый месяц сразу отдыхать, можно разбить по временам года: неделю летом, неделю зимой и так далее. Дополнительные факторы преодоления второй стадии: медитация и релаксация. На этом со второй стадией закончим. Завтра изучим третью стадию. https://telegra.ph/file/b543474ee8a68eebfb997.jpg
2375 

26.11.2020 11:45

​​Самопомощь при первых признаках депрессии

Необходимо понять, можете ли вы...
​​Самопомощь при первых признаках депрессии Необходимо понять, можете ли вы...
​​Самопомощь при первых признаках депрессии Необходимо понять, можете ли вы помочь сами себе преодолеть депрессию (отчаяние, потерю уверенности в себе, лучшем будущем, потерю смысла жизни и другие негативные мысли), прежде чем выбирать медикаментозные препараты. Приведите в порядок свои мысли Вы можете изменить свою жизнь, изменив свое мышление. Не снижайте свою самооценку. Не думайте, что вы бесполезны и ничего не можете сделать. Сосредоточьтесь на том, что вы нужны, важны и сами можете, кому-то помочь. Находите во всем положительный момент. Сначала это будет сложно. Пожалуйста, обратите на это внимание. Не судите и не ругайте себя. Делитесь своими мыслями с близкими и обращайтесь за советом. Развивайте силу воли Если вы хотите лечь и полежать, встаньте и начните что-нибудь делать. Если вы хотите пожаловаться на сложность судьбы, вместо этого скажите что-нибудь положительное или интересное, даже если поначалу это будет сложно. И получите результат! Помощники при депрессии: Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов (хорошо известного гормона счастья), которые помогают снять усталость, бороться со стрессом Йога и медитация — идеальный выбор Путешествия позволяют получить новые впечатления, забыть плохие мысли и заново открыть себя Общение. Если вам действительно грустно, пожалуйста, «в народ». Разговор с семьей и друзьями отвлечет вас. Посещайте многолюдные места, такие как парки, театры, выставочные залы и зоопарки. Избегайте одиночества Сон — лучшее лекарство. Как мы все знаем, самое главное, чтобы это предложение было правильным. Во сне отдыхает не только тело, но и ум. Это поможет вам расслабиться и не беспокоиться о депрессии Хороший способ отвлечь себя от негативных эмоций — найти то, что вам нравится. Это может быть что угодно: кулинарные упражнения, рукоделие, изучение иностранных языков, творчество. Каждый может выбрать то, что ему интересно Ясная признательность — хороший способ вылечить депрессию. Спасибо за все и всем, что, так или иначе, на вас положительно влияет. Спасибо за то, что вы есть во вселенной https://telegra.ph/file/cf129bf6a4fd8a2990c12.jpg
2314 

14.12.2020 09:23

​Гигантская черная дыра загадочно исчезла

Астрономы подтвердили загадочное...
​Гигантская черная дыра загадочно исчезла Астрономы подтвердили загадочное...
​Гигантская черная дыра загадочно исчезла Астрономы подтвердили загадочное исчезновение сверхмассивной черной дыры в галактике Abell 2261, находящейся в 2,7 миллиарда световых лет от Земли. Предполагается, что в центре Abell 2261 должна была находиться черная дыра массой 3-100 миллиардов Солнц, однако ее до сих пор не удалось обнаружить. Ученые изначально использовали космическую рентгеновскую обсерваторию Chandra, чтобы найти признаки перегретого вещества, упавшего в гигантскую черную дыру и испускавшего рентгеновское излучение, но ничего подобного обнаружить не удалось. Специалисты проанализировали еще больше данных, а также рассмотрели вариант, при котором черная дыра могла быть выброшена из родительской галактики в результате слияния последней с другой галактикой. В этом случае должно было произойти соединение двух черных дыр в одну еще более массивную черную дыру, что породило бы гравитационную волну. Исследователи заметили косвенные признаки слияния двух сверхмассивных черных дыр. Во-первых, ядро Abell 2261 намного больше, чем ожидается для галактики ее размера. Во-вторых, расстояние между центром галактики и ближайшим плотным скоплением звезд составляет около двух тысяч световых лет, что довольно далеко. Это происходит, когда две сближающиеся черные дыры начинают отталкивать рядом находящиеся звезды. https://telegra.ph/file/b21415c796ab39df72f3d.jpg
2332 

21.12.2020 18:15

Суеверия. Откуда они пошли? 1. Пятница 13-е страшный день Вера в ужасный день...
Суеверия. Откуда они пошли? 1. Пятница 13-е страшный день Вера в ужасный день – пятницу 13-е – предположительно появилась из вольной трактовки Ветхого завета. Якобы именно в этот день Каин убил своего брата Авеля. Со временем эта легенда обросла огромным количеством домыслов, превратив цифру 13 в знак бед и несчастий. 2. Нельзя передавать что-либо через порог. Всё дело в том, что в древние времена прах предков хранился под порогом дома, и тревожить их, передавая что-либо через порог, считалось крайне опасным. Именно поэтому нельзя и сидеть на пороге, который до сих пор считается границей между двумя мирами – безопасным домом и враждебным миром, или о того страшнее – миром живых и миром мёртвых. 3. Если черный кот перешел дорогу – быть несчастью. Часто под покровом ночи, практически неразличимый в темноте, черный кот перебегал дорогу всаднику, лошадь взбрыкивала, и всадник падал. Именно за эти проделки черных котов и обвиняли в связях с нечистой силой. 4. Нельзя дарить часы. Даже сейчас, в наш просвещённый век, такой подарок как часы считается нежелательным. Почему же? Поверье это пришло к нам из Китая, где считается, будто получить в подарок часы считается приглашением на похорон. 5. Нельзя отмечать сорокалетие. Это суеверие связано скорее всего с тем, что число сорок — сакральное во многих культурах. Оно, например, часто встречается в Библии: сорок лет Моисей водил евреев по пустыне, сорок дней продолжался Великий Потоп, сорок дней Иисус провел в пустыне после крещения… На число 40 были завязаны многие обряды, связанные с рождением и смертью. Например, ребенка нельзя было показывать посторонним людям в течение сорока дней после его рождения. На сороковой день после смерти в последний раз поминали усопшего: считалось, что его душа в этот день окончательно прощается с земным миром. Кроме того, в Киевской Руси существовал интересный обычай проверки тела умершего именно на сороковой день. Если усопший вел праведную жизнь и проявлял признаки нетленности — мог встать вопрос о его канонизации. 6. Перед выходом из дома надо «присесть на дорожку». Эта примета основана на стародавней вере людей в добрых и злых духов, управляющих миром. Считалось, что домашние духи цепляются к человеку, мешая ему в дороге и пытаясь вернуть обратно, а значит хорошей дороги не будет. Присев перед долгой дорогой, духов можно обмануть – они подумают, будто никто никуда уже не едет, и потеряют бдительность. 7. Нельзя есть с ножа. Нож считался не только орудием труда, но и орудием защиты – как от реальных опасностей, так и от всяческой нечисти. Такой важный магический предмет требовал к себе особого отношения, и использовался только после проведения особых ритуалов. Есть с него – означало гневить духов, которые и делают человека злым и агрессивным. Кроме того, таким образом можно банально порезаться. 8. Нельзя ничего подбирать на перекрёстке. Считается, будто если «перевести» болезнь или несчастье на какую-нибудь вещь, и выбросить её на перекрёсток, её заберёт нечисть. Именно для того, чтобы не забрать себе чужие неприятности, и не стоит ничего подбирать на перекрёстках, ведь чем дороже найденная там вещь, тем серьёзней беда или болезнь, сведённая на неё. 9. Нельзя ходить в одном башмаке. Данную примету соблюдали во все времена. Старые люди говорят, что если человек позволяет себе ходить в одном башмаке или в одном тапке, то он очень рано становится сиротой. Я не суеверная. А вы верите в плохие приметы?
2379 

23.12.2020 18:39

​​ заинтересовать


Заинтересовать

​Заинтересовать - вызвать желание, интерес...
​​ заинтересовать Заинтересовать ​Заинтересовать - вызвать желание, интерес...
​​ заинтересовать Заинтересовать ​Заинтересовать - вызвать желание, интерес, вовлечь, побудить к чему-нибудь мягко, по-доброму, чтобы "сам захотел". Заинтересовать - способ воздействия, характерный для Душки. Силовик действует давлением и захватом. Тактик - созданием влияющей ситуации. Создание ситуации - один из методов скрытого влияния на себя и окружающих, более характерный для тактика. Практически то же самое, что выстраивание ситуации, разница только в том, что Создание ситуации - это с нуля, а выстраивание ситуации - из уже имеющихся элементов. Заинтересовать - вариант позитивной мотивации, наряду с подкупить. Чтобы заинтересовать, люди делают предложения или вовлекают. Эффективность, плюсы и минусы заинтересовывания Заинтересовать, вызвать интерес - не всегда простое, но выигрышное средство влияния. Его плюсы и возможности: Устанавливается и укрепляется контакт с вами. Вы заинтересовываете - человек к вам приваживается. Создается не только энергия движения, но и показывается, куда двигаться, что делать надо. Обычно повышает настроение. С другой стороны, нужно быть готовым к следующим опасным обстоятельствам: Склонность «заинтересовать» иногда воспринимается как заискивание, как признак слабости и снижает статус. Приучение к тому, что «Все делаем на интересе» нередко воспитывает Человека-ребенка, избегающего Надо. Где и как это используется Увлекайте добрым - важный воспитательный принцип, сочетающий воспитательный момент и дающий ребенку ощущение свободы, так важный в подходе свободного воспитания. Направление развития Развивайте в себе позитивное отношение к людям: лучше всего умеет заинтересовывать тот, кто людей любит. Приучайте себя задумываться, что интересно, важно и дорого людям рядом с вами. Научитесь быть похожими на тех людей, кого вы хотите заинтересовать. Учитесь вовлекать. https://telegra.ph/file/a9f470536ae3bf513d881.jpg
2343 

20.12.2020 12:00


​​ признакинарциссизма


В наше время нарциссизмом в той или иной степени...
​​ признакинарциссизма В наше время нарциссизмом в той или иной степени...
​​ признакинарциссизма В наше время нарциссизмом в той или иной степени болеют многие люди. Больше всего этому способствовало развитие социальных сетей. Страницы людей наполнены фотографиями из их жизни, однако представляют собой очень специфический и не очень показательный срез. Благодаря этому люди поверили в то, что живут полноценной и насыщенной жизнью, что привело к разным формам нарциссизма. Стало легче обманывать себя и других. В данной статье мы рассмотрим основные его признаки. Нарциссизм — это расстройство личности, заключающееся в исключительной самовлюбленности. Человек убежден в своей исключительности и уникальности, особом положении, а также превосходстве над остальными людьми. В связи со всем этим он ожидает особого к себе отношения, а если этого не происходит, выходит из себя и приобретает другие расстройства личности. Попробуем распознать в себе зачатки нарциссизма. Признаки нарциссизма: Сильное желание создать обманчивую картину Нарцисс создает картину другого человека — как внешне, так и внутренне. Он старается выглядеть умнее, чем есть на самом деле, критиковать и пренебрежительно относиться к другим, чтобы на их фоне казаться лучше. Использует большое количество косметики, потому что не в силах принять свою природную внешность. В социальных сетях нарцисс редактирует свои фотографии и демонстрирует публике свою прекрасную жизнь, хотя на самом деле она является таковой крайне редко. Он одержим желанием впечатлить других людей даже путем обмана. Люди, с которыми он общается, являются для него исключительно подтверждением статуса. Доходит до того, что сам нарцисс начинает верить в иллюзию, отрицая реальное положение вещей. А это, как мы знаем, один из признаков шизофрении. Напыщенность В повадках нарцисса можно уловить поведение короля. Соответственно, относится к другим он исключительно как к прислуге. Любое, даже банальное действие, выдается им за нечто невероятно важное и ключевое. Если нарцисс испытывает сильное чувство, все окружающие люди должны это заметить и обратить на это внимание. Этот человек заменяет смысл шумом, а неспособность выразить простую мысль сильными и яркими словами. Он пытается выделиться любыми доступными способами. Унижение других людей Отличный способ поднять самооценку и настроение нарцисса может унижение или неудачи других людей. Логика проста — если кто-то в чем-то лучше нарцисса, значит он испытывает мучительные эмоции, поэтому он отчаянно стремится возвыситься над ними. А так как саморазвитие для него это пустой звук, то самый простой и быстрый способ — унижать человеческое достоинство и достижения других. Боязнь проявления эмоций Конечно, это признак не только нарциссов, но и неуверенных, застенчивых людей, но у первых встречается достаточно часто. Эмоции делают их слабыми, потому что их невозможно предугадать и держать под контролем. Выше уже было сказано, что никакой внутренней работы над собой нарциссы не проводят, поэтому понимают свои слабости и не хотят их выставлять напоказ. Если же нарцисс проявляет эмоции, обычно они оказываются нецелесообразными или слишком сильными. Неумение слушать Умение слушать предполагает сочувствие, терпение и эмпатию, а эти черты характера нарциссам не свойственны. Тяжело быть в центре внимания и внимательно слушать, поэтому такие люди обычно перебивают других. Конечно, моментально меняется тема, а количество местоимения «я» переходит всякие границы. Преувеличение достижений Любые, даже самые незначительные достижения подаются как результат огромного труда и значения. Сюда же входит и хвастовство. Причем как правило такие люди хвастаются внешними атрибутами, на большее количество которых даже не они заработали. Обвинения других Самокритика нарциссам несвойственна, поэтому в любой неудаче они винят других людей. Синдром жертвы тесно связан с нарциссическим расстройством. Такие люди обвиняют внешние обстоятельства, случайности, судьбу и других людей. Вероятно, это помогает им находиться в иллюзорной гармонии с собой. https://telegra.ph/file/8f5d4fe07aed7ab45b5e5.jpg
2316 

21.12.2020 12:57

​​Неважно сколько раз ты пытался, главное результат

Начитавшись романов про...
​​Неважно сколько раз ты пытался, главное результат Начитавшись романов про...
​​Неважно сколько раз ты пытался, главное результат Начитавшись романов про очень старательных главных героев, люди поддаются той мысли, что нужно просто много стараться и из-за этого совсем забывают к чему они идут и забывают делать фокус на действиях, которые дают результат. То есть для них на первое место становится имитация бурной деятельности, а не то, чего они хотят достичь. Безусловно такие качества, как терпеливость и старание очень важны для достижения той или иной цели, но опять же это лишь так называемые «Второстепенные персонажи», «Главный герой» - Результат. Со школы учителя постоянно хвалят старательных учеников, даже если у них не все получается: «Ну мальчик же старается, поставлю ему нормальную оценку». Во взрослой жизни, к сожалению, далеко все не так просто. Недостаточно быть просто старательным, потому что в первую очередь всех интересует результат, а не сколько ты потратил времени и сил. Подведём итог: в работе или в другой сфере жизни нужен конкретный результат, даже если это негативный опыт, который также является промежуточным результатом как ступень выше к главной цели. https://telegra.ph/file/f62b19f2ac99c6404b07b.jpg
2386 

11.12.2020 10:23

Продолжаем разговор, начатый в посте “Огненный ключ”. Если с точки зрения...
Продолжаем разговор, начатый в посте “Огненный ключ”. Если с точки зрения только секса рассматривать, то хорошие отношения – это когда со своим партнером по отношениям, при прочих равных, хочется заниматься сексом больше, чем с кем-то другим. Типа, он главный агент по удовлетворению этой потребности. Если вы претендуете на роль такого агента – или не хотите, чтобы им для вашего партнера стал кто-то другой, то вам желательно научиться: а) возбуждать, б) поддерживать в) удовлетворять его сексуальное желание. Хотя, конечно… вы и без этих навыков все равно можете оставаться в отношениях, потому что есть и другие потребности, агентом удовлетворения которых вы можете выступать. Есть же еще дом, быт, совместные поездки к родителями… да много чего, не зацикливаться же только на сексе. Однако, если все же вы претендуете на роль главного поставщика секса в ваши отношения, вам нужно получить квалификацию, изучить множество вещей. У меня нет задачи описать все это множество. Я ограничусь только повседневным общением на расстоянии, то есть примерно теми сообщениями, которые партнеры посылают друг другу в мессенджерах. Это во-первых. А во-вторых, я буду исходить из того, что между вами уже есть влечение и нет особых преград, так что ваши сексуальные прикосновения на расстоянии в норме не вызывают у партнера отторжения. (то есть сейчас мы не про “влюбить” или “вернуть”) Итак, поехали. Представим себе сообщение, которое как бы начисто лишено сексуальности. Там единица по 10-балльной шкале, и эта единица – тот факт, что вы сами принадлежите к какому-то полу. Как можно такое сообщение расцветить? Продолговатые слова Начнем с простейших сексуальных маркеров – объектов, которые упоминаются в сообщении. Если они будут приводить на ум член или вагину, вот в сообщении и появится немножко сексуальности. Твердая красная морковь, шершавый пупырчатый огурец, ароматный банан, ухватистый продолговатый цуккини – продукты питания тем хороши, что еда сама по себе ассоциируется с сексом, что-то входит и что-то выходит. Только скажи “мясо” с определенной интонаций, и тут же начинаешь ежиться и воображать себе разное. Хотя подойдет и цветок на толстом стебле, с розовым бутоном, и ручка коробки передач… и все, что вы хотите. Влажные слова Это было про фаллическое, но с вагинальным тоже нет вопросов: все “сочное”, “нежное”, “сочащееся”, располагающее “мякотью”, “сердцевиной” – будь то дыня, киви, груша, манго, инжир и так далее – все сдобное, горячее, дымящееся, сладкое и соленое так или иначе намекает на вагину, готовую к соитию. Сюда же стоит добавить, что белый цвет невинности, красный цвет разнузданности, алый цвет страсти и черный цвет падения, добавленные к объектам твердым и продолговатым или глубоким и влажным, потенциально могут превратить ваше сообщение просто в сексуальную феерию, в карнавал похоти. Слова между других слов Важно, чтобы вы употребляли эти слова осознанно, потому что только в этом случае вы сможете научиться соблюдать чувство меры. Правда, это произойдет не сразу – например, участники шэо-паркура на начальном этапе обучения так начиняют свои тексты сексуальными маркерами, что и смысла сообщения часто не уловить. Слова с реакциями Но слова, вызывающие сексуальные аллюзии, это, конечно, не все. Более того, я бы вообще не пользовался ими без еще одного ингредиента – чувственности. Под чувственностью я понимаю нечто схожее и, одновременно, отличающееся – информацию о собственных физиологических реакциях на сексуальные слова и события. Вы как бы проводите их через себя. В живом разговоре это делается с помощью интонации, а в тексте интонацию приходится передавать доступными средствами. Если хотите научиться, вот простая формула: “объект – реакция”. Увидела огурец – сглотнула. Хотите усилить, добавьте свойство: увидела большой огурец – сильно сглотнула. Увидела банан – непроизвольно потянулась рукой.
2332 

15.12.2020 17:00

Второй из так называемых «вопросов обратной связи» и главный из тех, что...
Второй из так называемых «вопросов обратной связи» и главный из тех, что...
Второй из так называемых «вопросов обратной связи» и главный из тех, что возвращают ответственность. Как ты это сделал/а? Как я это сделал/а? Если хотите взять что-либо под контроль, улучшить, усовершенствовать — принимайте ответственность целиком. Не важно, что в отношения вносят равный вклад оба партнера. Тот, кто хочет что-то поменять, берет ответственность на себя. Даже если один проспал на работу, другой — если хочет ему помочь — спрашивает у себя: «Как я это сделал/а?» И по ниточке разматывает свое участие, и понимает, что можно изменить. Можно всю жизнь прожить, возлагая ответственность на других — на климат, власть, родителей, жизненные обстоятельства и так далее. Строго говоря, это будет справедливо — есть очень много такого, что мы не выбираем, ни сознательно, ни бессознательно. Однако, если вы хотите поменять жизнь к лучшему — научитесь играть в то, что отвечаете за всё именно вы. Я отвечаю за погоду — могу выбрать другую, переехать в более здоровые и теплые места. Я отвечаю за свой рост, вес, внешность — могу улучшить ее, насколько это возможно и найти людей, которым она нравится. Я отвечаю за свою работу, за деньги, за отношения — поэтому я могу повлиять на все это, а не испытывать влияние других. Только не путайте ответственность и вину. Ответственность поможет вам действовать, вина — извиняться, оправдываться, искать других виноватых. Смотрите и учитесь коммуникации. https://youtu.be/GYmJ2HDBE84
2376 

18.12.2020 17:00

Осенью и зимой многие испытывают упадок сил. Апатия, сонливость, неспособность...
Осенью и зимой многие испытывают упадок сил. Апатия, сонливость, неспособность долго концентрироваться, рассеянность — все это признаки нехватки энергии. И пусть об этом уже сказано множество раз, и есть проверенные способы борьбы с таким состоянием, мы часто забываем об этом, предпочитая просто перетерпеть этот непростой период. Важно то, что ваш ребенок испытывает то же самое, а ведь ему приходится не просто ходить на работу, где начальство может войти в положение и закрыть глаза на сниженную продуктивность, а учиться в школе, где его успехи каждый день оцениваются весьма строго. К счастью, вы в силах помочь ему чувствовать себя лучше, восполнить недостаток энергии, а значит, и более эффективно осваивать школьную программу. Вот какие что требует внимания осенью и зимой в первую очередь: Распорядок дня. Даже если ваш ребенок учится из дома, ему все равно нужен режим. Ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, обязательно проветривать комнату перед сном, полноценно отдыхать ночью не менее 8 часов — прописные истины, которые работают. Не забывайте еще и том, что важно не только количества сна, но и его качество: за пару часов до отбоя откажитесь от гаджетов, телевизора и других чрезмерно «растормаживающих» занятий. Лучше дать ребенку книгу, занять его рисованием или сыграть партию в настольную игру. Питание. Дефицит витаминов и микроэлементов не всегда заметен внешне, но он очень сильно влияет на самочувствие. Убедитесь, что рацион ребенка насыщен жирными кислотами, медленными углеводами, белками и клетчаткой. Посоветуйтесь с врачом, возможно, осенью и зимой стоит принимать мультивитамины или пищевые добавки, ввести в меню больше кисломолочных продуктов и овощей. Двигательная активность. Даже тем детям, которые учатся в школе, недостаточно одних только уроков физкультуры, что уж говорить о хоумскулерах и сидящих на дистанционке. Выделяйте как минимум час в день для прогулок, если погода позволяет, или занимайтесь спортом дома, лучше — вместе. На Ютубе полно роликов, подходящих для новичков — это и простые танцы, и растяжка, и аэробика. Включайте, освобождайте место перед экраном и постарайтесь повторять движения за тренером. Помните, главное в этом деле — хорошее настроение, а не точность выполнения упражнений. Если все вышеперечисленные рекомендации не дают должного результата, и вы замечаете, что ребенку все равно не хватает сил на уроки и другие активности (кружки, секции), возможно, такое влияние оказывает укороченный световой день. ️ Существует целое направление терапии в борьбе с усталостью, хандрой и апатией — светотерапия. Суть ее заключается в том, чтобы восполнить недостаток солнечного света при помощи специальной лампы (лайтбокса), под которой нужно проводить пару часов в день. Часто даже не нужно покупать лайтбокс, достаточно просто заменить лампочки в светильниках на более яркие, чтобы заметить улучшение самочувствия. И, разумеется, у ребенка должно быть хорошо освещенное рабочее место.
2335 

10.12.2020 15:00

Эмпатия считается одним из важнейших навыков будущего, ее неизменно включают в...
Эмпатия считается одним из важнейших навыков будущего, ее неизменно включают в число «soft skills», обязательных для успешной карьеры. Что же такое эмпатия, как ее развивать и чем она помогает в жизни? Что такое эмпатия, зачем она нужна Эмпатия — это способность считывать эмоции других людей, смотреть на мир их глазами, понимать и принимать чувства окружающих. Способность к эмпатии делает жизнь ярче, помогает нам налаживать дружеские и романтические отношения. Не стоит путать эмпатию с состраданием — она работает не только при негативных эмоциях, например, когда кто-то расстроен или обижен. Эмпатия — это также отклик на положительные эмоции, когда вы улыбаетесь, видя смеющегося человека, или радуетесь его успехам. Эмпатия важна для представителей многих профессий, и это неудивительно. Она помогает решать конфликты, находить подход к самым сложным людям, про которых говорят «с тяжелым характером». А это — составляющая успеха в любых сферах, связанных с клиентским обслуживанием и работой с людьми. У каждого человека — свой уровень эмпатии. Кто-то не может спать из-за увиденного по ТВ репортажа о катастрофе, другой же спокойно воспринимает самые негативные новостные сводки и тут же забывает о них, переключившись на другие дела. Говорят, что у жителей мегаполисов уровень эмпатии ниже, чем у жителей деревень и небольших городов — для них ничего не стоит пройти мимо человека, просящего о помощи. Но эмпатию можно развить, как и любой другой навык. Как развить эмпатию Сложно разобраться в чувствах других людей, если сам иногда не понимаешь, что чувствуешь. Поэтому прокачка эмпатии начинается с внутренней работы над собой. Представьте простую ситуацию: ребенок обещал вернуться домой в 8 вечера, на часах уже почти 10, а он не берет трубку. Наверняка многие родители первым делом после возвращения чада домой изольют на него свой гнев, хотя на самом деле испытывают страх. Страх за ребенка, страх того, что с ним что-то случилось, и он попал в беду. Помочь разобраться с собственными эмоциями может оценка физического состояния: у каждого нашего чувства есть свои проявления на телесном уровне. Страх заставляет нас потеть и отрывисто дышать, печаль вызывает ощущение холода и напряженность в мышцах груди. Когда вы поймете, что испытываете в тот или иной момент, сможете справиться с этим чувством и найти для него правильный способ выражения. У сильных эмоций есть так называемые красные флаги. Вы наверняка замечали, что когда злитесь, невольно сжимаете кулаки или выбираете пассивно-агрессивную стратегию поведения с окружающими. А страх и нервозность вызывают желание неуместно пошутить или переключиться на сарказм. Когда вы замечаете такие изменения в своем поведении, вам легче влиять на исход событий и делать правильный выбор. А это, в свою очередь, поможет лучше понимать других людей. Помогаем ребенку развить эмпатию Развитие эмпатии можно начинать с детства. Этот важный навык обязательно пригодится ребенку в выстраивании отношений в школьном коллективе, с друзьями, приятелями, взрослыми. Научите ребенка правильно определять свои эмоции, проговаривать их, составляя предложения по принципу: «Я чувствую себя подавленным (счастливым, грустным), потому что…». Помогайте ему подмечать невербальные сигналы, исходящие от окружающих, ведь зачастую язык тела говорит куда больше, чем слова. Опущенные плечи и потерянный взгляд — сигнал грусти и печали, даже если человек говорит, что все нормально. А подпрыгивающая пружинящая походка — признак радостного возбуждения. Изучайте эти невербальные сигналы вместе, это интересно. Полезным будет вести дневник эмоционального состояния. Пусть ребенок записывает туда, что он чувствует, можно даже в виде смайликов. Потом вместе можно проанализировать записи и даже классифицировать эмоции.
2352 

21.12.2020 17:00

​​Работа в команде. Пять пороков команды.

    Работа в команде - это работа...
​​Работа в команде. Пять пороков команды. Работа в команде - это работа...
​​Работа в команде. Пять пороков команды. Работа в команде - это работа коллектива сотрудников, доверяющих друг другу и работающих над достижением единых целей. В команде задействован каждый, эффективность команды - непреложный факт. Существуют пять признаков, мешающих наладить командную работу: • Взаимное недоверие - боясь уязвимости, участники не доверяют друг другу. Работники скрывают свои слабости и ошибки. Неохотно обращаются за помощью. Делают скорые выводы о намерениях и убеждениях других. Много времени тратят на создание впечатления. • Уход от конфликтов - без доверия возникает атмосфера искусственной гармонии. Команда не решает трудные вопросы, мнения по которым расходятся. Процветают интриги, копятся взаимные обиды. Время и силы расходуются впустую. • Необязательность - опасаясь конфликтов работники не берут на себя ответственность. Команда не может четко объяснить свои цели и задачи. Упускает возможности, тратя время впустую. Персонализирует ответственность и порождает боязнь поражения. • Нетребовательность - без собственной ответственности работники не ждут ее и от коллег. Команда косвенно поддерживает посредственность. Срывает сроки и показатели. Взваливает все бремя ответственности за дисциплину на лидера. • Безразличие - личный статус и достижения важнее командных. Все внимание - личной карьере и целям. В противопоставление - пять признаков успешной команды: • Взаимное доверие - показывать уязвимость, удалять некомандных игроков. Работники не скрывают ошибок и слабостей. Ценят и используют опыт коллег. Быстро извиняются и принимают извинения. • Готовность к конфликтам - инициировать здоровые конфликты, демонстрировать открытость. В команде отсутствуют и не одобряются интриги. Вопросы обсуждаются открыто, а проблемы решаются быстро. • Ответственность - подталкивать к четкости целей и принятию решений, задавать темп. Команда объединена четкими целями и задачами. Решительно идет вперед, учится на ошибках и меняет направление без колебаний. • Взаимная требовательность - культивировать требовательность и взаимопомощь, разрешать сложные вопросы. Команда создает атмосферу взаимоуважения и заставляет плохих работников исправляться. • Забота - фокусироваться на общем результате, быть бескорыстным и объективным. Команда минимизирует эгоистичное поведение. https://telegra.ph/file/62948244b38466ab571ce.jpg
2354 

09.12.2020 08:00


​​Работа в команде. Пять пороков команды. Создание команды.

    Для того чтобы...
​​Работа в команде. Пять пороков команды. Создание команды. Для того чтобы...
​​Работа в команде. Пять пороков команды. Создание команды. Для того чтобы группа людей стала командой, лидеру приходится проводить организационные изменения: • Увольнение сотрудников - иногда нужно пожертвовать одним человеком, чтоб сохранить команду. Это необходимо сделать, если человек не уважает коллег, не стремится к открытости, мешает работать другим, обижается на конструктивную критику, не желает быть частью команды. • Проводить нескучные совещания - если подходить к совещаниям формально, то они скучны и бесполезны. Совещания должны быть полезными и захватывающими, как хорошее кино. Как и в хорошем фильме - в хорошем совещании должен быть конфликт. Совещания даже интереснее, чем хороший фильм - они интерактивны и влияют на нашу жизнь, заставляя совершать поступки. Они должны влиять на работу компании. • Организационные преобразования - эффективные команды не только приветствуют изменения, но и стимулируют их. Они никогда не бывают полностью удовлетворены успехами. Вполне возможно, необходимо уменьшить кол-во непосредственных подчиненных, чтоб хватало времени для личных встреч, преобразовать структуру компании. • Изменение межличностных отношений - явным признаком улучшения является то, что люди перестают говорить о принципах командной работы, но ведут себя как команда. В процессе создания команды люди становятся более открытыми и ответственными, но более требовательными. Больше доверяют друг другу, не боятся конфликтов и стремятся к общей цели. Для создания работоспособной команды важно найти сильного лидера, который способен провести диагностику и оперативно наладить эффективную командную работу. https://telegra.ph/file/f6cb3ab062d242a57f981.jpg
2365 

11.12.2020 08:00

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Качества.

    Сильные команды...
​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Качества. Сильные команды...
​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Качества. Сильные команды встречаются редко, потому что лидеры компаний не точно формулируют требования к людям, акцентируя свое внимание на профессиональной компетенции. Не стоит нанимать людей, которые не умеют работать в команде. "Если оставить осла в команде дольше, чем следует, начнут уходить те, кто ослами не являются". Три простых качества идеального командного игрока, которые сложно выявить на собеседовании и развить у сотрудника в дальнейшем при работе: • Скромность - отсутствие эгоцентризма или беспокойства о собственном статусе и стремление в первую очередь привлечь внимание к достижениям других. Есть люди, которым не хватает скромности. Это Эгоцентрики (гордецы и хвастуны), Ложные скромники (намеренно преуменьшают свои таланты и вклад), Подпольщики (замкнутые люди, принимающие в штыки критику), Хитрецы (пользуются тем, что им доверяют). • Жажда деятельности - управляемая и устойчивая преданность идее хорошо делать свою работу и при необходимости выходить за рамки формальных обязанностей. К сожалению, многие кандидаты знают, как показать признаки этого качества на собеседовании, даже при его отсутствии, и, в дальнейшем, лидер тратит много времени на мотивацию, наказание или увольнение этого сотрудника. • Чуткость - поведение, основанное на здравом смысле и внимательное по отношению к другим людям. Они задают правильные вопросы, активно слушают других (в том числе и на собеседовании). Они ничего не говорят и не делают, не попытавшись спрогнозировать реакцию коллег/собеседника. https://telegra.ph/file/fe982027bb46ddbd2305c.jpg
2358 

14.12.2020 08:00

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Найм сотрудников....
​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Найм сотрудников....
​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Найм сотрудников. Инструмента для безошибочного подбора не существует, но есть ключ к успеху - рекомендации по индикаторам качеств командных игроков: • Не обобщайте - не думайте "он мне нравится", задавайте вопросы, раскрывающие наличие командных качеств. • Анализируйте всей командой каждое собеседование - следует проводить многоступенчатые собеседования, и обсуждать их со всеми интервьюверами после каждого этапа. Если первые два собеседующих согласны, что соискателю присущи жажда деятельности и чуткость - то третий должен уделить больше времени вопросам раскрывающим скромность. • Организовывайте групповые собеседования - беседа с кандидатом в присутствии других членов команды покажет, как он ведет себя в общении с несколькими людьми одновременно, а это важный навык командной работы • Проводите нетрадиционные собеседования - предположим, предложите позавтракать перед собеседованием, посмотрите как он общается с официантами, посмотрите в принципе, как он общается с другими людьми, когда ему не надо отвечать на вопросы. Если на самом собеседовании вас не удовлетворит реакция соискателя на ваш вопрос - задайте его в другой форме, снова и снова задавайте один и тот же вопрос, пока не добьетесь ответа. В этот момент отслеживайте признаки его качеств. • Спрашивайте, что о кандидате сказали бы другие люди - не "считаете ли вы себя трудолюбивым", а "как бы вас охарактеризовали ваши коллеги с прошлого места работы". Кандидат подумает, что вы можете запросить рекомендации от ваших коллег, и обеспечит более правдивые ответы. • Просите кандидата выполнить практическое задание - суть в том, чтоб посмотреть как кандидат действует в реальных ситуациях. • Не игнорируйте интуицию - в большинстве случаев сомнения имеют реальную причину, их необходимо внимательно анализировать до приема кандидата на работу. • Ошеломляйте кандидата откровенностью - после проведения всех собеседований прямо скажите кандидату, что в вашей компании ценятся скромность, жажда деятельности и чуткость. Некоторые кандидаты откажутся, т.к. не смогут ежедневно имитировать свои качества. https://telegra.ph/file/e90146b3d117ab4ac731d.jpg
2354 

16.12.2020 08:00

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Развитие.

    Основные подходы...
​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Развитие. Основные подходы...
​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Развитие. Основные подходы в развитии сотрудников, которым не хватает одного или двух качеств: • Получить четкое представление, какого качества не хватает. • Запустить процесс совершенствования. • Постоянно напоминать человеку о необходимости стать лучше. • Показывать личный пример. • Назначить наставником идеального командного игрока, демонстрирующего ключевые качества на практике. • На протяжении нескольких недель напоминать о улучшении командного качества • Быть готовым, что сотрудник не захочет совершенствоваться и уйдет • Если сотрудник не развивается и не уходит - значит менеджер или наставник перестал напоминать ему о проблемах Специфические подходы. Развиваем скромность: • Определить причины проблем - признание в этом повышает шансы на успех. Опорная точка для движения вперед - показать коллегам объективное объяснение своего поведения. • Использовать экспозиционную терапию (включает в себя воздействие на сотрудника источника тревоги или его контекста без намерения вызвать какую-либо опасность). То есть - нескромный человек должен стараться вести себя самым скромным на свете, менеджер радуется и признает позитивные изменения, коллеги - дают мгновенную обратную связь при проявлении этого качества. Итог - сотрудник начинает осознавать, что интерес к другим умножает собственное счастье. Прогресс возможен, если поможет вся команда. Специфические подходы. Развиваем жажду деятельности: • Прочувствуйте важность выполняемого дела - если член команды услышит, как коллеги рассказывают о том, что их мотивирует - то может заразиться их страстью. Часто сотрудники не видят связи между работой и ее значением. • Контролируйте ясные ожидания - четко установите цели, задачи, ожидаемые действия и держите руку на пульсе. Как только жажда деятельности проявится - прилюдно похвалите сотрудника, поощряйте его, пока качество не станет привычкой. При признаках плохого поведения - делайте замечание. Если сотрудник предпочтет не напрягаться и запаникует - помогите найти другую работу. Специфические подходы. Развиваем чуткость: • Сообщите всем членам команды, что люди с недостатком чуткости не намеренно создают проблемы - они просто не понимают, как окружающие воспринимают их слова и поступки. • Каждый раз объясняйте нечуткому сотруднику, что он сделал не так - просите проявить понимание ("Как раз сейчас тебе следует поблагодарить коллегу за ее помощь", "Сегодня на планерке твоя команда очень расстроилась из-за твоих отзывов о их работе - подойди к каждому, объясни, что ты не имел ввиду ничего плохого, и что тебе очень важен этот проект") https://telegra.ph/file/88f8b1e17a5fa6a01289d.jpg
2358 

22.12.2020 08:00

Как выявить перспективных людей? Важность окружения очевидна. Однако как найти...
Как выявить перспективных людей? Важность окружения очевидна. Однако как найти полезных людей — вопрос открытый. Предлагаем подборку говорящих поведенческих признаков. 1. Их не тянет вниз окружение и желания. Они независимы и отказываются, разумно придерживаясь приоритетов. 2. Они не гонятся за толпой. Смотрят на вещи немного иначе. Уважают понятие «индивидуальность». 3. Не боятся задавать вопросы. Подпитывают своё любопытство и открыты для дискуссий. Не стремятся яро навязывать свои взгляды как единственно правильные. 4. Не участвуют в светских беседах и бессмысленной болтовне. Им всё равно, кто что готовит на ужин, кто с кем встречается, кто что надел и что сказал Нагиев. 5. Они предпочитают уединение крутым тусовкам. Понимают разницу между мнимым удовлетворением и настоящим удовольствием. 6. Они раздражительны в отношении к глупым, агрессивно-настойчивым и токсичным людям. Таких избегают за тридевять земель. 8. Они умеют легко и доступно объяснять. Выразительны в идеях, могут сделать наброски и диаграммы, если потребуется для пояснений. 9. Они избегают поверхностных знаний. Изучают вещи с разных сторон и кайфуют от чужих точек зрения, непривычных. Если вы наткнулись на кого-то, кто попадает под определение хотя бы 2-3 пунктов — это тот, кто нужен. Это тот, чьё общество поможет добиться успеха быстрее. Соответственно чем больше подобных людей в окружении, тем лучше.
2372 

02.12.2020 13:40

Упражнения для развития гибкости мышления Существует множество различных...
Упражнения для развития гибкости мышления Существует множество различных методик, позволяющих развить гибкость мышления (все в одной статье разместить не получится). Одной из них, которая однозначно достойна внимания, является система, которую предложил В.Н. Келасьев. Давайте рассмотрим данный подход подробнее. Он включает в себя следующие этапы: Смена привычных временных связей — Метод разделения двух взаимосвязанных последовательный процессов, которые стоят в привычном для людей временном ряду. Примером может служить попытка представить гром без молнии, который, по сути, является выстрелом. — Метод замены временного порядка некоторого процесса на абсолютно противоположный. К примеру, представьте, что вначале гремит гром, а после сверкает молния. — Метод сокращения временного интервала между некоторыми событиями. Можно попробовать сократить промежуток между рождением и смертью человека до одного дня и попытаться описать такой отрезок времени. Еще один способ – представить диалог людей из разных эпох или двух личностей из прошлого и будущего. — Мысленное перемещение некоторого привычного предмета по временной оси. Примером может служить рассуждение о том, что представляет собой телевизор сейчас, чем он станет в будущем и каковы его прототипы существовали в прошлом. Также можно представить что угодно, например библиотеку будущего. Смена привычных пространственных связей — Метод замены традиционных пространственных связей на необычные. Например, можно представить, что автомобиль стоит не на дороге, а под дорогой. — Метод объединения различных объектов, которые в обычной жизни существуют отдельно. Можно представить себе травинку-авторучку или картину-фрукт. — Метод разъединения традиционно связанных объектов. В качестве примера можно привести рыбу без воды или же магазин без денег. Смена привычных для человека связей общности — Метод логического вычитания общностного признака из предметов. Планета и мяч обладают одним и тем же свойством – шарообразная форма. Нужно представить себе Землю, при условии, что она не круглая. — Метод усиления общностного признака. Для данной практики следует в двух абсолютно разных объектах найти что-то схожее. К примеру, дождь и ракета падают на землю. А если разложить воду на кислород и водород, то получится топливо для ракеты. — Метод замены традиционных отношений на абсолютно противоположные. Можно представить себе, что дым полезнее чистого воздуха. Смена привычных связей преобразования действий — Метод отчленения действий подразумевает лишение некоторого объекта возможности произведения традиционных действий. К примеру, достаточно представить себе груз, который не имеет веса, автомобиль, который не перевозит ничего, или пищу без калорий. — Метод получения определенного результата при отсутствии привычного источника действий (здание, построенное без строителей, или фестиваль без участников). — Метод блокирования стандартного ожидаемого результата в процессе некоторой последовательности действий. Например, автомобиль везет пассажира, но тот остается на месте. — Метод изменения стандартного направления действия (не сигареты вредны для человека, а человек опасен для сигарет). — Увеличение некоторого свойства объекта до невероятных масштабов (автомобиль перевозит сто тысяч пассажиров). — Метод усиления или ослабления основного свойства объекта (автомобиль-мотоцикл-велосипед). — Метод создания сюжетов посредством заранее выбранных объектов. Используется группа взаимосвязанных предметов, после чего роли раздаются участникам, которые должны максимально ярко описать свои возможности (поезд, пассажир, перрон). — Метод формирования новых объектов из тех, что уже существуют. Этот способ представляет собой своеобразный синтез нового объекта. Данный подход обеспечивает развитие гибкости мышления, что очень важно для поддержания своего творческого потенциала в тонусе. Нужно понимать, что развить гибкость ума за несколько дней сложно. Именно поэтому нужно применять данные упражнения регулярно.
2354 

03.12.2020 19:03


Как понять, что пора слезть с дохлой лошади? ⠀ Другими словами, какие признаки...
Как понять, что пора слезть с дохлой лошади? ⠀ Другими словами, какие признаки указывают на то, что перед вами не временные трудности, усталость, плохое настроение — что вы обманываете себя и пытаетесь реанимировать то, чего давно нет? ⠀ • Вы не чувствуете душевного подъема, ненависти, желания выяснить отношения — ничего, кроме скуки и усталости. ⠀ • Мысль «а не сходить ли вместе к психологу» угасает в голове сразу после появления. ⠀ • Вы даже не пытаетесь рассчитывать на поддержку, ищете другие ее источники. ⠀ • Нападки и попытки ввязать вас в конфликт не вызывают никаких эмоций. ⠀ • Контрольный тест: вы больше не волнуетесь за здоровье и жизнь партнера — даже вообразив себе его гибель, вы не испытываете волнения и желания немедленно его обнять. ⠀ Диагноз однозначный: продолжать в том же духе равно разрушать свою жизнь. ⠀ Такое бывает и по отношению к профессии, которая когда-то казалась перспективной и любимой. Рабочая «мертвая лошадь» может маскироваться под выгорание, страх развития и высоких доходов. ⠀ Спросите себя честно: это ваше? Или боитесь, что уже поздно, а вдруг не получится реализоваться в другом деле, да куда мне в мои ...цать. ⠀ Тут лучшим примером будет история бывшей узницы Освенцима, психолога Евы Эгер. Она выучилась на психолога в 40, прошла стажировку в докторантуре к 50, а в 90 написала книгу-бестселлер. И до сих пор преподает и помогает людям в кризисных ситуациях. ⠀ Ева однажды засомневалась, стоит ли ей идти в докторантуру: «Когда я закончу учиться, мне будет 50». И услышала в ответ от научного руководителя: «Ну 50-то вам будет в любом случае». ⠀ Точнее и не скажешь.
2351 

20.12.2020 16:05

Главный вопрос себе, когда накрыло негативом ⠀ Представьте, что вы испытываете...
Главный вопрос себе, когда накрыло негативом ⠀ Представьте, что вы испытываете ту или иную негативную эмоцию: тревожитесь, паникуете, обижены, ревнуете, злитесь. Если вас спросят, зачем вы злитесь или расстроены, ваш ответ прозвучит примерно так: «Я злюсь, потому что уже час жду друга, с которым договорились встретиться». Или: «Я расстроен, потому что меня обманули». ⠀ Однако вопрос звучал не так: не почему, а зачем? Какой смысл, какая цель вашей эмоции? Если мы научимся осознавать смысл этого вопроса и отвечать себе на него, это в корне изменит наше отношение к происходящему. ⠀ Например: «Зачем я злюсь? Чем мне в этой ситуации поможет такая эмоция? Друг пояснит, почему он опоздал, и я сделаю выводы по факту». Чувствуете разницу? Вы перевели фокус на конструктив и перестали быть жертвой ситуации, стали хозяином своих эмоций. Представляете, сколько нервных клеток это поможет вам сохранить? ⠀ С обманом та же история: не почему, а зачем вы расстраиваетесь? Зачем обижаетесь? Ситуация уже произошла, и только вам сейчас решать, как она отразится на вашем здоровье. ⠀ Вопрос «зачем?» — лучший санитар для ваших нервов. Берегите себя.
2319 

03.01.2021 10:05

​Ученые изучают таинственный сигнал, присланный от планеты в 4,2 световых годах...
​Ученые изучают таинственный сигнал, присланный от планеты в 4,2 световых годах...
​Ученые изучают таинственный сигнал, присланный от планеты в 4,2 световых годах от Земли В рамках научного проекта Breakthrough Listen, посвященного поиску признаков жизни на других космических телах, ученые изучают таинственный сигнал. Предполагается, он был прислан из новооткрытой планеты Проксима Центавра b, расположенной в 4,2 световых годах от Земли. По словам доктора физических наук Мар Гомес из Мадридского университета Комплутенсе, сигнал появился только один раз и больше никогда не поступал. Он имеет уникальную частоту, которую способны излучать земные корабли и спутники. Breakthrough Listen готовит личный отчет по поводу этой ситуации, но научное мировое сообщество пока что не хочет распространять информацию об уникальном сигнале. Проксима Центавра b расположилась в Альфа Центавре. Планета массивнее Земли в 1,27 раз. Ученые подозревают, что на ней может быть жидкость и у нее твердая поверхность. На сегодняшний день существует проект, согласно которому земные корабли должны отправиться на эту экзопланету. Аппараты могут развивать 20% от скорости света, при таких показателях полет в одну сторону займет двадцать лет. Специалисты уже разрабатывают корабли на космических парусах, которые будут держать путь по лазерному лучу. Это станет настоящим прорывом в изучении космоса для всего человечества. https://telegra.ph/file/96f28224316f6fbc66a0d.jpg
2323 

04.01.2021 12:30

Когда что-то в жизни не получается - это верный признак того, что роль, которая...
Когда что-то в жизни не получается - это верный признак того, что роль, которая отвечает за результаты в значимой для вас сфере, плохо настроена. Вот так просто. Это касается личных отношений, карьеры, финансов, личных задач, да чего угодно. С каждой неудачной попыткой крепнет идея: “Это, наверное, не мое”. И вы можете отказаться от целой области реализации. Отношений, финансовой независимости, профессиональной самореализации и других. Иногда жизнь меняется так быстро, что наши роли просто не успевают за ней. Вот вас повысили, или вы забеременели, или появился “тот самый”, или нужно срочно сесть за руль. А идентичности Руководителя, Мамы, Жены, Водителя – нет. И, наверное, каждый сталкивался с тем, что для получения вроде качественно других, новых, результатов мы все равно “напрягаем” все те же старые роли. Они надежные, они сильные, но там нет того, что нам нужно. Для всех этих ситуаций есть решение - мой мини-курс “Стать кем-то”. Самореализация через сильную роль. Крепкая роль поможет вам реализоваться в той сфере жизни, за которую она отвечает. К ощутимым результатам ведут незаметные на первый взгляд изменения внутри. Я 16 лет практикую НЛП как тренер и консультант, как продажник, как человек для личных достижений и результатов. Я выбрала для вас то, что точно сработает. Сегодня со скидкой 90% - https://sheo.ru/bestyou/ Все подробности по ссылке. Начало 7 января. Автор - Полина Горбунова.
2341 

04.01.2021 20:00

​​Эти признаки говорят о том, что в вашей жизни произойдут большие...
​​Эти признаки говорят о том, что в вашей жизни произойдут большие...
​​Эти признаки говорят о том, что в вашей жизни произойдут большие изменения Для того, чтобы отыскать своё я, иногда нужно потерять самого себя У каждого человека хоть раз в жизни да бывает такой момент, когда кажется, что жизнь рушится на мелкие осколки. Однако, мало кто догадывается о том, что именно эти моменты, когда человеку может казаться, что жизнь разрушена, как внезапно все детали встают на своё место. Многих людей большие перемены в их жизни зачастую пугают. Но перемены в жизни случаются у всех - это неизбежность. Человек, как правило, воспринимает такие перемены, как абсолютный хаос, но в действительности же, такой период являет собой некую синхронизацию жизни человека с его истинными желаниями и чувствами. https://telegra.ph/file/1e73d0795d9e35e70a59f.jpg
2319 

04.01.2021 19:33

​Какие экзамены сдавали первые космонавты? Часть 1

60 лет назад был подписан...
​Какие экзамены сдавали первые космонавты? Часть 1 60 лет назад был подписан...
​Какие экзамены сдавали первые космонавты? Часть 1 60 лет назад был подписан приказ главкома ВВС о назначении комиссии по приему экзаменов у первых шести слушателей-космонавтов: Юрия Гагарина, Германа Титова, Андрияна Николаева, Павла Поповича, Григория Нелюбова и Валерия Быковского. Это были первые в нашей стране выпускные экзамены космонавтов, подготовленных в ЦПК ВВС. В первый звездный отряд набрали исключительно летчиков-истребителей. Главный конструктор Сергей Королев говорил: "Летчик-истребитель - это и есть требуемый универсал. Он летает в стратосфере на одноместном скоростном самолете. Он и пилот, и штурман, и связист, и бортинженер...". Отбор был жесточайший: из почти трех с половиной тысяч летчиков, которые подали свои документы, для первичной беседы пригласили лишь 347. К медицинскому обследованию допустили 206. По здоровью отчислили 105, а еще 72 отказались сами. Первыми слушателями-космонавтами были зачислены только 20 человек. А 27 декабря 1960 года приказом Главкома ВВС была утверждена лидирующая шестерка: капитаны Быковский, Николаев и Попович, старшие лейтенанты Гагарин, Нелюбов и Титов. https://telegra.ph/file/3dc39f514ba5d0cd8cafe.jpg
2350 

06.01.2021 16:08


15 steps to transform your online course into a signature program First...
15 steps to transform your online course into a signature program First, decide on a main goal for your course and a promised result your students will get with 3 parameters: Minimal / Expected / Maximal. Then work on enhancing your program by tuning the following: Information consumption: 1. Video: Cut all the interactive and unnecessary content, make the videos up-to-the point 2. Audio: Convert all videos into audios, allow audio download 3. Text: Add subtitles, summaries and transcripts Student levels, (lectures and homework): 4. Easy 5. Moderate 6. Hard Achievement of the desired course goals: 7. Fastest: Just doing minimum work in blitz format 8. Fast: Just doing minimum work in step-by-step format 9. Regular: Doing all the homework lesson-by-lesson Visuals: 10. Slides: Redesign all the slides for your lectures 11. Handouts: Redesign all the handouts, allow them to be downloaded in PDF 12. LMS: Design lesson and chapter covers, create killer names for every chapter/lecture/lesson Information consumption and student involvement: 13. Rational: Structured knowledge transfer 14. Cognitive: Step-by-step homework and with examples 15. Social: Group activities and social learning And in the end you will get your well designed online signature program. coachingwithparabellum coaching onlinecourses P.S. В эту пятницу буду вести интенсив “Флагманский тренинг” в рамках программ “Виртуальный тренинг”, КНМ и КМД, на котором мы и будем трансформировать ваш главный онлайн курс.
2368 

06.01.2021 17:54

​Вопрос: Расскажите про пояс Астероидов, откуда он взялся? Существует гипотеза...
​Вопрос: Расскажите про пояс Астероидов, откуда он взялся? Существует гипотеза...
​Вопрос: Расскажите про пояс Астероидов, откуда он взялся? Существует гипотеза, что на этой орбите существовала планета Фаэтон. Ответ: Ранее действительно существовала гипотеза о том, что главный пояс астероидов является останками разрушенной планеты, называемой Фаэтон, но она уже давно была полностью опровергнута. Сейчас основной гипотезой является то, что пояс астероидов является планетой, которая так и не смогла сформироваться ввиду гравитационного влияния Юпитера и, в меньшей степени, других планет-гигантов. При формировании Солнечной системы с увеличением расстояния от Солнца уменьшалась средняя температура вещества, и, соответственно, менялся химический состав газопылевого облака. Зона, из которого впоследствии сформировался главный пояс астероидов, оказалась вблизи границы конденсации летучих соединений, в частности, водяного пара из которых формировались планетезимали, а из них и формировались планеты. Но гравитация Юпитера не дала им собраться вместе и образовать планету, в первые 2 млн лет после формирования солнечной системы она привела к столкновению и разрушению планетезималей, а также к вырыванию вещества из пояса в результате около 99,9% вещества было отправлено либо к границе Солнечной системы либо к внутренним планетам, а остатки и сформировали пояс астероидов. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/5c958b7af51d0a367dc48.jpg
2286 

14.01.2021 16:30

​​10 шагов к здоровой самооценке

Уверенность — это жизненно важное качество...
​​10 шагов к здоровой самооценке Уверенность — это жизненно важное качество...
​​10 шагов к здоровой самооценке Уверенность — это жизненно важное качество личности. Что оно дает человеку? Во-первых, ощущение счастья. Тот, кто имеет низкую самооценку, склонен к постоянной самокритике, сомнениям в своих действиях. Неудивительно, что в таких случаях жизнь пролетает мимо, о счастье и успехе говорить не приходится. Уверенный в себе человек позитивно оценивает свои навыки и способности, а значит, легче добивается поставленных целей. Что такое самооценка? Самооценка — это понимание человеком самого себя, своих качеств, чувств, положительных и отрицательных сторон. Это осознание важности своей личности и своих действий в социуме. Самооценка выполняет следующие функции: Регуляторная — позволяет личности принимать собственные решения. Развивающая — побуждает человека к развитию. Защитная — обеспечивает стабильность и независимость человека. Эмоциональная — помогает ощущать удовлетворенность своими качествами и другими характеристиками. Сигнальная — показывает настоящее отношение человека к себе. Адаптационная — помогает приспосабливаться к окружающей среде. Прогностическая — контролирует активность на старте выполнения дела. Корригирующая — позволяет регулировать процесс выполнения задачи. Ретроспективная — дает возможность оценить свою деятельность, поведение в финале выполнения задачи. Мотивирующая — побуждает действовать так, чтобы получить похвалу. Терминальная — вынуждает прекратить какие-либо действия, если в процессе их выполнения появляется самокритика и неудовлетворенность собой. По сути, самооценка — это мнение человека о самом себе, на которое могут влиять окружающие: семья, друзья, коллеги по работе. Важно отличать адекватную самооценку от самоуверенности. Самоуверенность — это завышенная оценка своей значимости для окружающих, высокомерность. Адекватная самооценка – это правильное соотношение собственных сил и целей, наиболее точное оценивание личностью своих умений и качеств. Низкая самооценка проявляется в излишней самокритичности, неуверенности в себе, стеснительности. Таким людям сложно общаться, они часто подвержены депрессиям. Правильное восприятие себя — это здравая оценка своих достоинств и недостатков, грамотное представление себя обществу и, конечно, любовь к себе. Уверенный человек акцентирует свое внимание на успехах и проводит конструктивный анализ своих ошибок без лишнего самокопания и критики. Важный момент: если человек хочет, чтобы его полюбили, сначала ему следует полюбить себя. По мнению психологов, люди тянутся к успешным и уверенным в себе личностям. Признаки низкой самооценки Что выдает человека с низкой самооценкой? Есть несколько классических симптомов неуверенности в себе: Постоянное волнение и страх сделать ошибку, из-за которых все важные дела откладываются «до лучших времен». Чрезмерная критика самого себя, сравнение себя с другими. Безотказность. За этим скрывается желание угодить и понравиться окружающим. Зависть по отношению к другим людям. Болезненное восприятие оценки окружающих. Пессимизм, отрицательный взгляд на жизнь. Ревность. Жалость к себе, позиционирование себя как жертвы. Наличие проблем в общении, страх новых знакомств. Скованные движения, сутулость, неуверенная речь и т.д Человек с заниженной самооценкой воспринимает все неудачи в жизни, как должное, что формирует неверное поведение. В таком случае окружающие тоже начинают отрицательно его оценивать, что может привести к депрессии. https://telegra.ph/file/38e8e158bb43c3489bdc9.jpg
2265 

15.01.2021 12:00

​Солнце в 2020 году глазами спутника Proba-2

Представленный коллаж составлен...
​Солнце в 2020 году глазами спутника Proba-2 Представленный коллаж составлен...
​Солнце в 2020 году глазами спутника Proba-2 Представленный коллаж составлен из 366 снимков, сделанных спутником Proba-2. Каждая фотография соответствует одному дню 2020 году. Все изображения были получены при помощи установленной на спутнике камеры SWAP. Она ведет съемку в экстремальной высокоэнергетической части ультрафиолетового диапазона, что позволяет изучать детали солнечной короны. Светлыми тонами отмечены наиболее активные регионы, темными - корональные дыры. 2020-й год ознаменовал начало нового цикла солнечной активности. Можно заметить, что в его первые месяцы светило было весьма спокойным. Но к концу года оно уже начало демонстрировать некоторые признаки «пробуждения». На его поверхности появилось множество активных регионов, производящих вспышки и корональные выбросы массы. Наиболее мощное подобное событие произошло 29 ноября. https://telegra.ph/file/8947506ce158d4df2f65c.jpg
2313 

16.01.2021 13:46

​​10 признаков того, что вы сбились с пути

В целом, предупреждения, которые...
​​10 признаков того, что вы сбились с пути В целом, предупреждения, которые...
​​10 признаков того, что вы сбились с пути В целом, предупреждения, которые дает Вселенная, выражаются через нежелательные обстоятельства или события. Эти признаки являются доказательством того, что ваша энергия понижается, а, возможно, и вовсе застряла в тупике. Ваши мысли, чувства и действия дают отрицательный заряд, который создает некомфортные ситуации. Или наоборот, когда ваши мысли, чувства и действия находятся на высокой частоте колебания энергии, то вы сразу заметите улучшения. Вот почему так важно работать с энергетической вибрации внутри нас и сознательно настраивать себя на позитивные мысли. Несмотря на то, что у нас есть возможность повышать свою энергию, порой очень сложно удержать ее на одном уровне. Рано или поздно мы начинаем сдаваться. Все потому, что мы находимся на Земле, в физическом измерении, где все плотнее и медленнее, чем в других измерениях. Таким образом энергия планеты состоит из более низкой колебательной энергии, чем наши души. Как результат, мы периодически сталкивается с нежелательными ситуациями время от времени, но это вполне нормально. Именно в эти моменты стоит быть внимательнее к предупреждающим знакам, которые помогут вернуться на правильный путь. Эти знаки могут встретиться вам в течение дня: - Споткнуться обо что-то - Застрять в пробке - Ловить злые взгляды и замечания от других - Пораниться - Неожиданные расходы или счета - Угнетающие чувства - Конфликты с близкими людьми - Заболевание/ простуда - Головные боли - Потеря или поломка имущества - Неприятные запахи, звуки и вкусы Каждый из этих знаков является индикатором того, что необходимо срочно наладить энергетический поток внутри себя. Как только вы сталкивается с чем-то из этого пункта, остановитесь. Подумайте, что вы делаете не так и почему вы попали в такую ситуацию. Конечно, не стоит зацикливаться на этих знаках. Постоянное напряжение не даст вам позитивных вибраций. Воспринимайте их как остановки, которые помогают посмотреть на ситуацию со стороны и вернуться к позитивным мыслям. https://telegra.ph/file/00e117e614ed58b2bebef.jpg
2285 

17.01.2021 09:49


‍10 признаков умного человека

1. Умный человек – это не обязательно отличник...
‍10 признаков умного человека 1. Умный человек – это не обязательно отличник...
‍10 признаков умного человека 1. Умный человек – это не обязательно отличник или передовик производства. Умный человек знает чего хочет, понимает, как это воплотить в жизнь и делает это. 2. Опрятная внешность. Умный человек знает, что встречают по одёжке. Кроме того, психологи утверждают, что привлекательные люди обычно более приспособлены, популярны и умны – это называется гало-эффект или эффект ореола. 3. Здоровые зубы. По последним исследованиям, люди, прошедшие лечение у стоматолога, считаются более успешными и умными. 4. Умение слушать собеседника. Эмоциональная восприимчивость так же важна, как и IQ. Слушая и задавая наводящие вопросы, можно узнать много нового. Вообще, болтун – находка для шпиона. 5. Хорошая память. Очень многое из того, что считается умом – это просто способность запоминать, а так же в нужный момент доставать из свой “кладовой” нужное знание. 6. Глубокое дыхание. Чтобы выглядеть более уверенным, нужно делать глубокие вдохи, чтобы мозг насыщался кислородом. Окружающим нравятся уверенные в себе люди, потому что они выглядят как герои, на которых можно положиться. 7. Прямая осанка. Грудь колесом, попа ящиком. Большая часть общения строится на языке тела. Если сутулится, то люди подсознательно будут считают, что Вы – ленивый, стеснительный или глупый. 8. Расширение кругозора. Понятие ума подразумевает открытость взглядов. Не слушайте только тех, с кем Вы согласны, читайте разнообразную литературу и выбирайте те книги, которые Вы бы не выбрали, если бы специально не задались целью. Как говорится: “Век живи, век учись”. 9. Использование двойных отрицаний и умных слов. Объясняете Вы что-либо или нет, люди не посмеют задать вопрос, дабы не показаться глупыми. 10. Культурная речь. Перестаньте ругаться. Психологи говорят, что люди находят разговор, приправленный крепкими словечками, менее значимым. А самое главное, что умный человек, никогда не назовёт себя умным! Он будет тщательно скрывать свои умственные способности. https://smmbox.com//uploads/temp/8be08825b6cf122ad099527ab1b4befa.jpeg
2213 

23.01.2021 11:00

15 ЖИЗНЕННЫХ ЗАКОНОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАПОМНИТЬ 1. Закон подобия В нашей жизни...
15 ЖИЗНЕННЫХ ЗАКОНОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАПОМНИТЬ 1. Закон подобия В нашей жизни нет случайных встречных. Мы неосознанно привлекаем к себе только тех людей, кто подобен нам. 2. Закон коромысла Когда человек хочет чего-то невозможного, нужно придумать другой интерес, равносильный по цели первому. 3. Закон Боба Если у Боба проблемы со всеми, то главной проблемой чаще всего является сам Боб. 4. Закон подавления Мысли и действия, которые человек подавляет в себе, то, что он отрицает, в самый неподходящий момент могут выйти наружу. Нужно принять свое внутреннее «я», а не скрывать его. 5. Закон шлагбаума Иногда некий шанс дается человеку единожды в жизни. И нужно быстро принять решение и пересечь шлагбаум как условное препятствие. После этого внутреннего решения человека ждут новые возможности. 6. Закон дверей Наша жизнь состоит из цепочки выборов. Выбор всегда есть. Он может заключаться и в том, что мы не делаем выбора. Стоит помнить, что не получается принимать всегда верные решения. Заходя в одну дверь, мы упускаем другую. Но из потерь тоже можно получить приобретение. 7. Закон притяжения Человек притягивает к себе то, что находится в его сфокусированном сознании — то есть то, о чем он постоянно думает, чего боится или что любит. Жизнь дает нам не то, что мы от нее хотим, а то, что мы неосознанно ожидаем. 8. Закон ограниченности Человек не может иметь все. Ему всегда будет чего-то не хватать. Секрет счастья заключается в умении довольствоваться тем, что имеешь. 9. Закон такси Чем дальше завезет вас таксист, тем дороже вам обойдется дорога. Если вы не заказывали маршрут, то можете оказаться где угодно. И чем дальше вы поедете по ошибочному пути, тем труднее и дороже вам будет вернуться. 10. Закон половины пути В отношениях с другим человеком ваша зона — полпути. Если вы пройдете больше — значит, это не нужно другому человеку. В таком случае вам это надо? 11. Закон гармонии Человек ищет гармонии во всем. Достичь гармонии с окружающим миром можно только будучи в гармонии с собой. Хорошее отношение к себе, принятие себя — вот настоящий залог гармонии с окружением и миром в целом. 12. Закон зеркала То, что человека раздражает в других, есть в нем самом. То, что человек не хочет слышать от окружающих, есть то, что ему важнее всего услышать на данном жизненном этапе. Другой человек может служить для вас зеркалом, помогая нам разглядеть то, чего мы не замечаем или не хотим замечать в себе. 13. Закон цепной реакции Если вы позволите разыграться своему плохому настроению, то одно неприятное переживание потянется за другим. Если жить, целыми днями предаваясь мечтам, то реальность просто вытеснится миром фантазий. 14. Закон оценки «стоимости» вашей личности Окружающие практически всегда оценивают человека ровно так, как он оценивает себя сам. Поэтому бесполезно подниматься в глазах общества, если вы в своих глазах находитесь низко. 15. Закон смысла жизни Мы приходим из пустоты, пытаясь обрести смысл жизни, и вновь уходим в пустоту. У каждого человека свой смысл жизни, который может меняться на разных жизненных этапах. А если он постоянно меняется в зависимости от пережитых событий и времени — возможно, самый главный смысл жизни — это и есть сама жизнь?
2264 

25.01.2021 12:40

Смысл жизни Смысл жить, если мы все умрём? Это не самый умный аргумент о...
Смысл жизни Смысл жить, если мы все умрём? Это не самый умный аргумент о смысле жизни, ведь всегда можно задать встречный вопрос: а какой смысл смотреть фильм, если он кончится? Смысл идти на вечеринку, если потом всё равно окажешься дома? Зачем играть в видео-игру, если ты её пройдёшь? В этих вопросах и кроется ответ на главный ответ на вопрос всех времён: в чём смысл жизни? Все замечали, что когда досмотрел последний сезон любимого сериала, тебя разрывает от грусти, и внутри пустота. Потому что сюжет дошёл до развязки, и ты всё увидел... Можно подумать что смысл жизни – в смерти, но нет. Смысл – в сюжете, наблюдении или участии в нём. Жизненных сюжетов много. Какие-то длинные: школа, работа, дети. Какие-то короткие: вечеринка, прогулка, уборка. Какие-то сценарии прописывает общество, в какие-то сюжеты ты вписываешься сам. Чем больше у тебя сценариев, чем больше берёшь квестов в игре под названием "жизнь", тем более насыщенной она становится. Смысл жизни – в этих квестах. Их должно быть много – нельзя жить одним квестом. Если ты живёшь только карьерой, то когда всего достигнешь, тебе станет грустно и пусто, как в конце любимого сериала. Но некоторые люди проходят сотни квестов. Это супер успешные, богатые и знаменитые люди, которые довольно часто кончают жизнь самоубийством. Кажется, почему? Ты всего достиг? Вот именно – сценарии кончились... Но посмотри на тех, кто счастлив в 50-60 лет. У них есть одна особенность: они взяли квесты, конец которых за пределами продолжительности их жизни. Билл Гейтс живёт ради поиска лекарства от неизлечимых болезней. Илон Маск хочет колонизировать Марс... Самые наполненные жизнью квесты направлены на изменение мира, благотворительность и добро. А какие квесты наполняют смыслом твою жизнь?
2259 

28.01.2021 20:34

Любить - это... 1. Любить - это не мешать тебе расти. Любящий не предложит...
Любить - это... 1. Любить - это не мешать тебе расти. Любящий не предложит тебе кусочек торта, если ты на диете. Он не добавит сахар в твой чай, если у тебя повышен сахар в крови. И не предложит выпить, если ты решил жить трезвым. Равно как он не потребует от тебя соответствовать его картине мира: не пить, если он решил не пить, и жить так, как хочет он. 2. Любить - это не играть в "игры разума". Любящий не "виноватит" тебя и не манипулирует тобой. Он не говорит: "Этого не было", если ты ясно видел, что, да, это было. Он не называет тебя сумасшедшим, если ты отказываешься соглашаться с его ложью. 3. Любить - это не воевать. Любящий не подкрепляет свои аргументы личными выпадами. Он не бьет "под дых". Не наступает тебе на горло и не ведет тебя к гибели. Он ищет решение и готов на компромисс. Он не стремится к победе любой ценой. 4. Любить - это не быть эгоистом. Любящий не думает, что мир крутится вокруг него. Он берет и дает, а не только берет, берет и берет. Он не всегда может распознать, но, по крайней мере, слышит, что ты устал, болен, расстроен ли недоволен. Любящий способен сопереживать и сочувствовать. Он моет протянуть руку и подставить плечо. С ним комфортно. Любящий не делает все, что захочет, не считаясь с другими. Он уважает твое время и энергию. Он умеет делиться. 5. Любить - это не контролировать. Один из первых признаков потенциального домашнего насилия является стремление партнера контролировать каждый твой шаг: кому ты звонишь, куда ты идешь, на кого ты смотришь, что ты делаешь. Любящий не делает этого. Он не проверяет твой телефон не смотрит на спидометр, прикидывая, где ты был. Он не говорит тебе, что ты должен думать, носить или говорить. Он не говорит тебе, что ты должен чувствовать. 6. Любить - это уважать. Любящий не навешивает на тебя ярлыки и не унижает перед другими. Он не разрушает тебя и не стыдит прилюдно. Любящий уважает твои границы, уважает твое время, уважает твои идеи, уважает твои эмоции, уважает тебя. 7. Любить - это работать над построением доверия. Любящий не обманывает, не врет тебе постоянно. Он не подвергает тебя допросам о том где ты был и что делал каждую минуту этого дня. Он не "проходится" по твоим друзьям. Он не флиртует с другими. Любящий не стремится скрывать или недоговаривать. 8. Любить - это создавать пространство. Для тебя. Любящий дает тебе и себе возможность иметь личное пространство. Пары не должны быть приклеены друг к другу 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Иногда нужно увеличивать дистанцию. Каждому нужно личное время. Время, чтобы побыть со своими друзьями. Время, чтобы пойти в гости. Время, чтобы предаться своим увлечениям, которые партнер может не разделять. 9. Любить - это слушать. Любящий слушает тебя, даже если ты не говоришь чего-то важного. Он просто слушает. У него нет готовых решений и он не знает всех ответов. Но у него есть терпение и желание слушать.
2235 

29.01.2021 13:13

​Зачем учиться Python, если ты не программист? 

1. Это +20% к зарплате.
​Зачем учиться Python, если ты не программист? 1. Это +20% к зарплате.
​Зачем учиться Python, если ты не программист? 1. Это +20% к зарплате. Работодатели ценят тех, кто умеет кодить — даже совсем немного. 2. Легче найти работу. С Python можно автоматизировать кучу задач — и работать гораздо продуктивнее (и меньше!). 3. Вас сложнее уволить. А кто будет поддерживать код, который вы же и написали? :) Если вы HR-специалист, бухгалтер, менеджер, кадровик или как-то еще связаны с данными — Python ваше спасение. Посмотрите, какую магию можно делать с ним: — Автоматизируете расчет компенсаций и льгот. Данные будут автоматически обновляться. — В несколько кликов рассчитаете зарплату и автоматически разошлете напоминания, что нужно подписать приказ на отпуск. — Эйчары и рекрутеры, у вас тысячи возможностей с Python: собрать контакты кандидатов с форума простым скриптом (а не вручную), промониторить заработные платы по вакансии, отправить 100 кандидатам персонализированное сообщение. Можно все. Крутые ребята из Python Academy через неделю начинают курс по Python. Он заточен под тех, кто ничего не понимает в программировании и не стремится в IT. Но зато хочет избавиться от рутины. За 2 месяца и 18 занятий вы научитесь: 1. Основы Python: все базовые команды и правила грамотного кода. 2. Работать с базами данных и таблицами. В этом разделе вы научитесь автоматизировать 80% рутины. 3. Парсинг. Например, сможете найти нужных кандидатов с разных площадок и в один клик скачать их профили. 4. Чат-боты и рассылки. С чат-ботами много магии: например, он сможет отвечать вместо вас новым сотрудникам на типовые рабочие вопросы. 5. Machine Learning: улучшение программ без программистов. Не раскрываем всех подробностей, но будет интересно :) Преподаватель — Backend Developer Захар Петухов. Чувак больше пяти лет программирует на Python, почти два года ведет подобные занятия и год ведет главный Телеграм-канал про Python. Он умеет доступно объяснять материал — с ним вы точно все поймете. Записаться, узнать цены и формат занятий по ссылке: https://cli.co/svyBCtn https://telegra.ph/file/0b274bcd78e6fba86298e.jpg
2236 

01.02.2021 18:50

​​Секреты энергетики: как правильно формулировать желания, чтобы они чаще...
​​Секреты энергетики: как правильно формулировать желания, чтобы они чаще...
​​Секреты энергетики: как правильно формулировать желания, чтобы они чаще сбывались Каждый человек желает, чтобы его желания исполнялись чаще. Вселенная сможет вам в этом помочь, если вы будете правильно формулировать свои желания и правильно к ним относиться. У многих людей есть блоки и барьеры в сознании, которые мешают им добиваться успеха в делах, любви и работе. Необходимо понять простую истину: отсутствие веры в то, что желания исполняются, приводит к тому, что мечты и впрямь остаются лишь мечтами. Нужно поверить в то, что чудеса происходят каждый день. Желание без точных сроков не имеет смысла Многие говорят себе или загадывают желание: «Я хочу купить себе машину». Она когда-нибудь будет у этого человека, но главный вопрос — когда именно. Эксперты рекомендуют загадывать желание с точными сроками, потому что в противном случае оно исполнится, но не в тот момент, когда это больше всего необходимо. Правильнее загадать желание так: «Я хочу купить машину в течение этого года». Конкретика очень важна, но тут следует помнить и о том, что за минуту она у вас не появится. Нужно ставить реальные сроки. Используем настоящее время Этот совет вытекает из предыдущего. Если человек не знает, за какое время желание успеет сформироваться, то можно просто использовать настоящее время. Например, если хочется найти любовь, то можно написать или сказать «я привлекаю любовь» или «я становлюсь любимой». Подробнее... https://telegra.ph/file/586903b3cfe88efe4ba46.jpg
2235 

02.02.2021 19:02


Лидерство. 11 основных изменений. Изменение 2: От целей к росту. Когда мы...
Лидерство. 11 основных изменений. Изменение 2: От целей к росту. Когда мы достигаем целей - мы получаем уроки, и очень часто эти уроки важнее чем сами цели. Цели дают возможность делать лучше, а развитие помогает стать лучше, и дает большее удовлетворение, чем достижение целей. Составляющие изменения: • От внешнего роста к внутреннему - достижение отсмартованных целей вскоре перестает мотивировать, но при этом внутренний рост всегда дает свои результаты в виде внешних достижений • От роста во всем к росту в определенных областях - расти сразу во всех областях нереально, поэтому определите, в каких вы хотите развиваться прежде всего • От развития по графику к развитию без ограничений - при выполнении цели мы часто фокусируемся на: "Сколько времени это займет?". На самом деле нас должен интересовать вопрос: "Как далеко я могу зайти?". Мне часто задают глупый вопрос: "Сколько книг ты читаешь в день/неделю/месяц/год? Какую мне поставить цель по кол-ву книг?". Но это очень глупый вопрос, и очень глупая цель. Подумайте, какие новые компетенции и влияние вы сможете обрести после чтения книги/обучения. Чтоб вы смогли сказать - "Я - лучше чем вчера!", а не "Я прочитал 300 книг". Развитие - единственная гарантия, что завтра будет лучше чем вчера. Как стать ориентированным на развитие: • Принимайте перемены - есть фиксированное сознание обывателя, и сознание роста Лидера, которое нужно развивать, делать отличным от обывательского. Самый простой пример: фиксированное сознание - игнорирует конструктивную критику; сознание роста - учится на конструктивной критике. • Внедряйте дух обучения - сделайте развитие своим приоритетом, считайте, что день прожит не зря, только если в нем было развитие, ищите возможности учиться в каждой ситуации. И, обязательно, делитесь своими знаниями с другими. • Сделайте так, чтоб ваше рвение к знаниям было больше, чем страх неудач. Думайте о том, что если, благодаря неудаче, вы чему-то научились - это самая большая удача! Это уменьшает страх и усиливает храбрость. • Выстраивайте взаимоотношения с другими развивающимися людьми - ничего в жизни нет лучше, чем быть с ними рядом. Признаки положительной атмосферы роста: • Другие - впереди меня • Я постоянно преодолеваю сложности • Мой фокус направлен вперед • Сохраняется позитивная атмосфера • Я часто выхожу из зоны комфорта • Я просыпаюсь воодушевленным • Неудачи мне не враги • Другие тоже развиваются • Люди хотят перемен • Развитие планируется
2198 

04.02.2021 13:19

​​Психология по Вундту

Вильгельма Вундта считают отцом современной...
​​Психология по Вундту Вильгельма Вундта считают отцом современной...
​​Психология по Вундту Вильгельма Вундта считают отцом современной экспериментальной психологии. Почему и в чём именно состоит его метод изучения науки? Об этом мы поговорим ниже. Содержание сознания, согласно Вундту, включает в себя мимолётные ощущения, образы предметов, желания воспоминания, эмоции и т. д. Процессы делятся на два типа: Непроизвольные. Происходят сами по себе. Например, когда вы едете в поезде, стук колёс как бы сам собой выстраивается в определённый ритм. Произвольные. Направляются человеком. То есть при желании вы можете изменить этот ритм. Также немецкий психолог впервые ввёл понятие объёма сознания (количество впечатлений, которое оно может держать в себе одновременно) и сделал вывод, что этот объём не ограничен, если содержание постоянно объединяется во всё более крупные единицы. Метод изучения психологии В своих исследованиях Вундт использовал метод интроспекции (самонаблюдения), который отвергается современной психологией из-за излишней субъективности. В чём состояла суть метода? Вундт и его коллеги (специально обученные интроспекции) наблюдали за собой в различных ситуациях и составляли отчёт, в котором описывали, что чувствуют и как себя ведут при появлении раздражителей. Вот наглядный пример того, как применялся метод. Испытуемому давали большое красное яблоко. Но он не мог так и написать в отчёте: «Мне дали яблоко. Оно было большим и красным». Ему нужно было копнуть глубже: «Сначала я ощутил красный цвет яблока. Потом почувствовал его круглость и величину. Далее появилось слабое щекотание в языке – видимо, след вкусового ощущения», и т.д. Так как в те времена психология только зарождалась, Вильгельм Максимилиан решил взять за основу науки химию, которая была уже достаточно изучена и разработана. Именно поэтому его системе присущ элементаризм. Основные принципы, плюсы и минусы метода Вундта: Человеческое сознание – это совокупность личного опыта, который никак не проявляется внешне. Следовательно, изучать его надо с помощью самонаблюдения. Психика и сознание (то, что осознаётся) – это одно и то же. Сознание – это некоторое количество элементов, связанных между собой ассоциативно. Что же касается преимуществ и недостатков, то главный плюс метода состоял в том, что человек с помощью самонаблюдения сам лучше определит свои ощущения и особенности, чем кто-либо другой. А главный минус метода – это необъективность, т.к. человек может трактовать наблюдения в свою пользу. https://telegra.ph/file/a45aae461d027e33975b5.jpg
2213 

10.02.2021 12:00

​Вопрос: Как образуются пояса астероидов?

Ответ: Ранее существовала гипотеза о...
​Вопрос: Как образуются пояса астероидов? Ответ: Ранее существовала гипотеза о...
​Вопрос: Как образуются пояса астероидов? Ответ: Ранее существовала гипотеза о том, что главный пояс астероидов является останками разрушенной планеты, но она была полностью опровергнута. Основной гипотезой является то, что пояс астероидов является планетой, которая так и не смогла сформироваться ввиду гравитационного влияния Юпитера и, в меньшей степени, других планет-гигантов. При формировании Солнечной системы с увеличением расстояния от Солнца уменьшалась средняя температура вещества, и, соответственно, химический состав. Зона, из которой впоследствии сформировался главный пояс астероидов, оказалась вблизи границы конденсации летучих соединений, в частности, водяного пара из которых формировались планетезимали. Но гравитация Юпитера не дала им образовать планету, она привела к столкновению и разрушению планетезималей и вырыванию вещества из пояса в результате около 99,9% вещества было отправлено либо к границе Солнечной системы либо к внутренним планетам. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/844021782b69b2e1e4eb0.jpg
2198 

11.02.2021 12:25

​​Топ-7 признаков, что вас пытаются использовать:

Вы всегда во всем...
​​Топ-7 признаков, что вас пытаются использовать: Вы всегда во всем...
​​Топ-7 признаков, что вас пытаются использовать: Вы всегда во всем виноваты. Вы не имеете права отказать. Ваши нужды не удовлетворяются или удовлетворяются в виде огромного одолжения. Ваши отношения неравноправны. Вы заняты чужими делами больше, чем своими. Вам льстят, а затем обращаются с просьбой. Вы не можете реализовать свои цели. Что делать, когда вас пытаются использовать в наихудшем смысле этого слова? Дело, на самом деле, ваше. Если вам нравится чувствовать себя страдальцем или ангелом во плоти, или матушкой Терезой, можете оставить все, как есть. Если же вам это давно не нравится, пора действовать. А чтобы было понятнее, о чем речь, предлагаем прямо сейчас несколько антидотов (противоядий) против наиболее популярных видов манипуляций. Антидоты против манипуляций: «Я отдала тебе лучшие годы своей жизни»: если ты признаешь, что годы со мной являются лучшими в твоей жизни, какие, вообще, могут быть претензии ко мне? «Я была о тебе лучшего мнения»: мне жаль, что я не оправдала твоих ожиданий, но сегодня я тебе помочь не смогу. «Я не могу дать вам неделю за свой счет, а вдруг что-то в эту неделю произойдет»: хорошо, тогда скажите, когда я могу взять неделю дополнительного отпуска, чтобы не подвести компанию? «Вы должны сегодня задержаться после работы»: сегодня я иду в театр и уже взяла билеты, поэтому сделаю это задание завтра в первую очередь. «Вы должны мне помочь, иначе весь отдел останется без премии»: я вполне смогу обойтись без этих денег и, если можно, не отвлекайте меня сегодня, т.к. я готовлюсь к встрече с клиентом через полчаса. «Вы так хорошо знаете английский, помогите, пожалуйста, с переводом»: мне приятно, что вы так высоко оцениваете мои способности, но на этой неделе я очень занят, поэтому могу порекомендовать хорошее бюро переводов и скинуть координаты вам на Viber». «Ты бы лучше гвоздь забил да полочку повесил, чем ерундой заниматься»: дорогая, я вызвал мастера, поэтому будь, пожалуйста, дома в субботу с 10 до 13 часов». Конечно же это были примеры того, как выстраивать отношения, дабы исключить элементы использования вас другими людьми, но я думаю посыл ясен. https://telegra.ph/file/b021c392785ce8eb7593a.jpg
2132 

12.02.2021 12:01

Выгорание

Признаки выгорания:
Чувство усталости, которое не проходит даже...
Выгорание Признаки выгорания: Чувство усталости, которое не проходит даже...
Выгорание Признаки выгорания: Чувство усталости, которое не проходит даже после отдыха. Раздражает то, что обычно приносит радость. Обостряется критичность к себе: «Я ничего не умею», «Все вокруг работают лучше меня». Потеря смысла своей работы. Апатия, ощущение, что в жизни от тебя ничего не зависит. ⠀ Что приводит к выгоранию? Сбитый режим работы и отдыха: если вы мыслями постоянно на работе, то и телом отдохнуть не получится. Личностные конфликты, особенно с коллегами по работе. Работа «в стол», когда результаты работы не востребованы. Одна и та же деятельность, отсутствие развития. ⠀ Рекомендации по профилактике: Старайтесь реалистично планировать свой день, особенно рабочее время. Определите свои цели: большие и маленькие, рабочие и житейские. Двигаться по жизни проще, когда знаешь зачем. Выявите свою зону ответственности там, где реальность вас не устраивает Физические нагрузки помогают вернуть тонус в тело и дух. Регулярный отдых: заполняйте выходные деятельностью, отличной от работы.
2237 

11.02.2021 13:20

‍Упражнение на 1 минуту: Колесо Жизни

Это упражнение нужно делать минимум один...
‍Упражнение на 1 минуту: Колесо Жизни Это упражнение нужно делать минимум один...
‍Упражнение на 1 минуту: Колесо Жизни Это упражнение нужно делать минимум один раз в месяц, чтобы видеть, на чем Вы едете по своему жизненному пути. Жизнь любого человека складывается из различных аспектов: финансы, здоровье, любовь, отдых и т.д. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама Жизнь. Много работали – заболеете и получите вынужденный отпуск, не следите за здоровьем – рано или поздно придется обратиться за помощью к медикам. Что касается самого упражнения, то оно довольно известно, но лично Вы, читатель, когда его делали в последний раз? И делаете ли Вы его ежемесячно? Давайте еще раз вместе вспомним, как выполнять это упражнение. Возьмите лист бумаги и перерисуйте на него колесо с картинки к этому посту. Теперь оцените свои успехи в каждой сфере по шкале от 1 до 10. А потом соедините отметки ваших успехов линией по кругу. В результате получите свое персональное Колесо Жизни, а вместе с ним и понимание, чему лично вам нужно уделить больше внимания, а на что – меньше. В каких областях у вас дисбаланс. Кстати, не отчаивайтесь, если у вас ни в одной шкале нет оценки в 10 баллов. Обычно оценка 10 – это признак того, что вскоре человека ждет в этой сфере качественно новые перемены, переоценка ценностей. https://smmbox.com//uploads/temp/dc5efdb37d4549d7c0b642bbb7b7d763.jpeg
2180 

13.02.2021 09:00

Подарок  2: Стэнфордский воркшоп

Продолжаем раздачу мегаполезных подарков на...
Подарок 2: Стэнфордский воркшоп Продолжаем раздачу мегаполезных подарков на...
Подарок 2: Стэнфордский воркшоп Продолжаем раздачу мегаполезных подарков на наше 14летие . И сегодня я разыгрываю участие в Стэнфордском интенсиве “Презентации”, на котором вы в интерактивном режиме сможете создать такую презентацию, которую захочется слушать снова и снова. Следующий воркшоп будет 20 февраля, в следующую субботу. Подробнее про Стэнфордские воркшопы можно прочитать на сайте www.stanford2.com А побороться за главный приз вы можете в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/p/CLNzr68D4_i Напишите в комментариях, зачем вы хотите попасть на этот воркшоп, а также лайкните те комментарии, которые вам понравятся больше всего. Трое счастливчиков, которые наберут больше всего лайков, получат в подарок бесплатное участие в ближайшем Стэнфордском интенсиве. Конкурс будет открыт до понедельника, в понедельник подведем итоги и выберем победителей. Надеюсь, что именно вам повезет! деньрожденияинфобизнеса андрейпарабеллум стэнфорд https://www.instagram.com/p/CLNzr68D4_i/
2196 

13.02.2021 05:35


3 знака, которые показывают, что вы нравитесь человеку

Зрительный контакт. А...
3 знака, которые показывают, что вы нравитесь человеку Зрительный контакт. А...
3 знака, которые показывают, что вы нравитесь человеку Зрительный контакт. А точнее, то, как человек разрывает его с вами. Если он или она опускают взгляд, когда вы посмотрите на него — это признак симпатии. Прикосновения к вам. Если вы нравитесь человеку, то он будет стараться прикоснуться к вашим рукам, а при приветственных объятиях прижиматься к вам чуть сильнее и дольше. Девушки склонны касаться груди или плеч парней, которые им симпатичны Прикосновения к себе. Когда люди находятся рядом с теми, кто им нравится, они неосознанно стремятся выглядеть лучше. Мужчины расправляют плечи, а женщины "играются" со своими украшениями и волосами По отдельности эти знаки не всегда могут означать симпатию, но, в совокупности друг с другом, это верный признак того, что вы нравитесь человеку А вам нравится сегодняшний пост?
2170 

12.02.2021 18:02

​​Нужно поберечься
 тело

Многие даже из тех, кому за 30 и особенно пожилые...
​​Нужно поберечься тело Многие даже из тех, кому за 30 и особенно пожилые...
​​Нужно поберечься тело Многие даже из тех, кому за 30 и особенно пожилые люди, считают, что они уже немолоды, пожили, а значит имеют право особо не напрягаться. Если на пенсии, то вообще можно по полной отдыхать и смотреть телек. А понятие отдыхать часто связано с лежанием и отсутствием активности. Только вот тело так точно не думает. Я уверен, что человек может быть активным до глубокой старости, но при одном условии – движение. Движение – самый простой и доступный каждому способ поддерживать форму и здоровье. По сути, организму по хрен, что делать, он подстраивается под любую активность. Будешь плавать каждый день – будет плавать, будешь бегать – будет способен бегать. Уверен, почти в любом возрасте. А будешь лежать и думать, что лучше поберечься, значит будешь потихоньку умирать. Медленно, но неизбежно. Он как бы смотрит на твою активность и делает свои логичные выводы. 50% времени лежишь, а 50% вяло ходишь – ок, включаем режим угасания. И начинает отключать за ненадобностью неиспользуемые узлы и агрегаты, меняется геометрия, кровь хуже снабжает какие-то органы, нарушаются процессы. Поэтому и не помогают врачи, которые дают таблетки или что-то отрезают. Если не менять образ жизни, любое лечение временно или даже бесполезно! Собственно, болезни – это и есть не несчастные случаи, которые «случились» по воле судьбе-злодейки, а именно признаки и последствия твоего образа жизни, и сигнал от организма: «ау, друг, меняй что-то». А ему на это: «на, держи таблетку, заткнись и продолжаем в том же духе». Не работает это так. Именно движение вырабатывает нужные импульсы и пускает энергию по телу. А также говорит телу, что оно нужно. А это и даёт здоровье. Пока ты шевелишься, ты живешь. Именно так говорил мой дед, который ездил из пригорода на работу в город каждый день до 75 лет. Я уже упоминал на канале человека по имени Андроныч. Мужику в районе 70, он до сих пор лазает по горам. Посмотрите любое видео с ним, и он говорит то же самое. Гуглить: Андроныч или Андрей Дидух. Понять, насколько тебе хватает или не хватает движения просто, если ничего не беспокоит, и ты функционален, тебе не сложно нагнуться и завязать шнурки, ничего не скрипит, не хрустит и не затекает в непривычных позах, значит ок. Но тут надо слушать себя. Наставник советовал проходить в день минимум 4-5 км. Некоторые врачи, кстати, говорят о том же. Если нет километров, стоит добирать в зале, бассейне, на йоге. Любая нечрезмерная нагрузка идёт только на пользу. Правда, перегибать тоже не стоит. Много профессиональных спортсменов к концу жизни становятся инвалидами. Слишком много движения, особенно на пределе и в какой-то одной плоскости это не гуд. В итоге совет «поберечься» действует в обратном направлении. Если есть проблема, и вы ограничиваете движение, лучше будет вряд ли, скорее, будет хуже. Но, конечно, надо смотреть индивидуально. Чтобы менять ситуацию, нужно шевелиться постепенно, но неуклонно, тогда движение и поможет создать здоровье. Без самостоятельной работы над собой не поможет никто, даже крутой мануальщик. Что шевелится, то живёт и лечится, тогда всё будет вырабатываться и смазываться как надо. Врач же обычно тупо не хочет брать ответственность, поэтому и советует поберечься. Но такими советами переключает организм из режима «активная жизнь» в режим «угасание». Подумайте об этом. Кстати, сердце, по моему мнению, тоже, как любая мышца, атрофируется именно из-за недостатка движения и работы, хотя многие считают, что нагружать его крайне опасно, и лучше опять же поберечься. Боюсь, нет, ему также нужна нагрузка. Об этом следующий пост. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/e58c3d67e8f244de22e73.jpg
2123 

16.02.2021 11:33