Изменил любимый человек ... Выбери свой вариант ответа: «Мне изменили, о...

​​Люди, считающие себя активными деятелями по изменению мира, желающие внести свой вклад и сделать мир чуточку лучше, обращаюсь к вам: начните с себя Перед тем, как спасать Вселенную от межгалактических конфликтов, проверьте ваше жилище. Оцените его своим взглядом, вы наверняка найдете то, что нужно подправить, усовершенствовать или изменить, а также помыть или выбросить. Может даже элементарно, это будет посуда. Взгляните на своих детей и подумайте, чтобы вы могли сделать для них сейчас в эту самую минуту, когда у вас свербит в одном месте и хочется перевернуть Мир с ног на голову. Время уходит, многие слова до сих пор не сказаны и многие дела до сих пор не сделаны, у вас дома. Мир огромный может и не перевернуться, а вот ваша семья испытает недостаток вашей любви, заботы, дельного совета и участия. Ваш крошечный мир немного обеднеет, потому как монеты добра не лягут в копилку созидания. Если вас не устраивает ваша жизнь - начните с себя. Эта фраза способна вызвать бурю негодования. Причём же тут я, я совершенен и настроен на добро! К сожалению, человек не может быть настроен на добро и созидание к окружающему миру, если он в этот момент рушит свой внутренний. Если у него в личной жизни руины - нужно починиться, нужно заняться ремонтом. И только потом идти во вне. Если со здоровьем проблемы - надо им заняться. Если вы чувствуете, что вам не хватает реализации, что вы не показали себе в первую очередь всё, на что вы способны в профессиональном плане - время показать. Давно ли вы ставили цели и осуществляли задуманное? Все ли мечты из "заветной коробочки" вы реализовали, чтобы преобразить свою жизнь и начать жить так, как вы этого заслуживаете. А может вы уже так и живёте, кто знает. Ну и если всё же останется желанием изменить Мир и спасти Вселенную, то самое время помыть в доме окна.   Потому как вы так и не поняли( не заметили, не почувствовали), что меняясь - вы уже внесли вклад и немного изменили Мир в сторону добра

​​Часто приходят с запросом: «Хочу, чтобы человек изменился», «Чтобы ситуация поменялась» и тд. Ребята, психологическая помощь не меняет окружающую среду, психолог помогает изменить ваше отношение, взгляд, преобразует ваше внутреннее восприятие на происходящие факты. Вы вместе находите новый опыт и меняете своё представление Психолог не волшебник и без вашего желания исцеления не произойдёт https://telegra.ph/file/0182d0c93c3a4449e3d6e.jpg

​​Корки арбуза — Идешь в магазин, покупаешь сыр подешевле — экономишь. Ожидания — сэкономили... если продолжать в том же духе, скоро будет куча денег. Реальность — ешь невкусный сыр... сэкономленных денег не видишь. — Новые вещи пусть полежат, чего их занашивать и застирывать; — Семечки в доме есть нельзя — грязи много; — Самое вкусное надо оставить на потом; — Сначала надо съесть суп, потом второе; — Пицца/Роллы — в выходные/праздники; — Арбуз ешь под корку, не выбрасывай розовую мякоть, тут ещё голодному наестся можно!; — Из этой же серии, но распространенная шутка: «Не трогай, это на Новый Год»; — Ну и от меня притча: «У одного мужика было ведро слив. Он каждый день их перебирал, съедал те, которые начинали портиться, и оставлял хорошие. Однажды сливы закончились. Так мужик съел ведро гнилых слив». А все почему так? Потому что однажды у нас был опыт, который сформировал некоторые убеждения о том, как надо себя вести и как относиться к вещам. Например, что должно быть стыдно за то, что ты позволяешь себе прямо сейчас наслаждаться чем-то, а не на день рождения А потом мы забываем, что у нас есть такое убеждение, но оно не забывает о нас, и продолжает руководить поведением И вот проходит много лет, ты уже не ребенок, никто тебя не осуждает, все изменилось, а ты все равно, по привычке, продолжаешь запрещать себе наслаждаться сочным и сладким вкусом серединки августовского арбуза, и давишься «кислыми корками». И так во всем. Откликается? Поделитесь своими примерами️ https://telegra.ph/file/6a16709878eecec97e07a.jpg

​​ЧАСТЬ 1. Вы часто пишите: как поднять самооценку ? Особенно сейчас, когда за окном холодает, ярких красок всё меньше, серость не радует и, мысли о никчемности своего существования, казалось бы, естественно дополняют картину Мира. Но, что-то подсказывает внутри, что погода не должна влиять на самооценку. Самооценка - это состояние идущее изнутри. Поэтому она и "само"оценка. Это как если бы вы пришли к себе домой, закрыли дверь, зашторили окна, включили свет и подумали: "Вот он мой любимый дом, как же мне тут уютно и спокойно/весело/я счастлив/сейчас сварганю себе чего-нибудь горяченького ..." или же "мне тут тоскливо, не по себе/я страдаю/ не нахожу себе места, холодно и печально, тревожно...". Согласитесь, если вы взрослый человек, то, как вы чувствуете себя дома зависит от вас, от того, какую атмосферу вы смогли создать внутри. Что-то похожее происходит и с самооценкой. Получается, если внешние факторы, такие как погода, мнения окружающих, их успешная жизнь тд, влияют на ваше отношение к себе, то значит - вы себе не хозяин. Хозяйничает в вашей жизни кто-то другой, с вашего молчаливого согласия. И ️значит, вы проживаете не свою жизнь, от слова совсем. Почему так происходит? Конечно, нужно разбираться самому или с помощью. Можно обвинить родителей, что неправильно воспитывали, можно общество, что не дало нужных условий для становления личности, можно себя, что сам дурак и ничего тут не поделаешь. А можно начать над собой работать. Возможно, ощущение своей ничтожности послужит для многих сигналом, что вы свернули не на свою "беговую дорожку", что вы идёте чужим путём. Нужно вернуться и отыскать свой. https://telegra.ph/file/d2a279ef52b519cf97e5c.jpg

Какие навыки нужны нам для того, чтобы быстро адаптироваться и оставаться востребованными при меняющихся обстоятельствах?Какие компетенции потребуются для этого в будущем? Как COVID-19 изменил спрос и предложение в сфере профессиональных навыков и подбора специалистов? 700 экспертов из 45 стран мира, представляющие 7 секторов экономики, провели подробное исследование, чтобы дать ответы на все эти и многие другие вопросы. Результатом стал доклад, включающий в себя актуализированные тренды, изменяющие спрос на новые и обновленные навыки по секторам экономики, карты будущего, перечни наиболее востребованных навыков в промежутке 2020-2030 для каждого из секторов, а также рекомендации для органов государственной власти, образовательных организаций, индустрии и для самих студентов. Презентация и обсуждение доклада экспертами прошли в ходе деловой программы финала IV Национального межвузовского чемпионата «Молодые профессионалы (Ворлдскиллс Россия)». Очень важно и интересно! Смотрите видео: https://conference.worldskills.ru/mp/future_skills_2_0 https://conference.worldskills.ru/mp/future_skills_2_0

21 тренд для 21 года от TrendWatching: 1. 15-минутные города, где все будет под рукой — включает в себя развитие городского фермерства и локальных сообществ 2. Пандемомент — кризис как возможность меняться (86% взрослых хотят, чтобы мир изменился после COVID) 3. Проектирование для благополучия — люди будут искать продукты и услуги, которые легко повышают их психическое благополучие 4. Виртуальные события — время дополнительных сервисов и полезных инструментов как для участников, так и для организаторов 5. Время старших — по мере увеличения продолжительности жизни люди могут, хотят и должны быть продуктивными дольше 6. Растительная промышленность — продукты питания, мода, косметические товары, посуда и упаковка 7. Системная справедливость и равенство — поддержка, расширение прав и возможностей маргинализированных сообществ 8. Пере-переработка — все, что может быть переработано должно быть переработано в новую продукцию 9. Роботизация — более широкое внедрение роботов в различных отраслях промышленности: в лесах, на фермах и в городах 10. Забота о бывших сотрудниках — предложение поддержки и помощи может значительно повысить моральный дух нынешних и будущих сотрудников 11. Экстра-устойчивость — нетипичные пути для создания действительно устойчивых и этичных бизнес процессов 12. Перекалибровка норм — новые нормы (в гендере, СМИ, образовании и т. д.) диктуют, как брендам общаются со своей аудиторией и чего эта аудитория ожидает от брендов 13. Углеродная маркировка — показывая потребителям скрытые издержки продуктов, приобретается новое конкурентное преимущество 14. Цифровой паритет — 2020 год сделал последствия цифрового неравенства особенно заметными, 2021 год — время доступности 15. Осознанные клиенты — все больше покупатели требуют, чтобы бренды признали пагубное влияние гиперпотребления и предложили новые решения 16. Размытые границы игры — предоставление потребителям возможности использовать виртуальную валюту, товары и действия для достижения реального эффекта — верный способ привлечь внимание 17. Из сотрудников в собственников — трансформация бизнес-моделей через переосмысление природы собственности 18. Планета-позитивность — регенеративное сельское хозяйство для борьбы с изменением климата 19. Обучение через окружение — по мере того как дети проводят больше времени, глядя на экраны, аналоговые домашние продукты, которые стимулируют обучение и творчество, становятся все более важными 20. Из лаборатории на стол — технология производства лабораторного мяса ускоряет модернизацию традиционной животноводческой отрасли 21. Омни-доступность — 15% населения мира имеют ту или иную форму инвалидности, а это значит, что вы получите доступ к значительной группе потенциальных клиентов, если учтете их потребности https://info.trendwatching.com/21-trends-for-2021

Accenture выпустили прогноз на 2021, он огромный и увлекательный! Советую почитать целиком. ️Пандемия изменила то, как и где мы работаем, учимся, делаем покупки, занимаемся спортом, посещаем врача и даже то, где мы живем. Личные пространства обрели новые функции. ️Жизнь в мегаполисах перестала быть чем-то желанным. Спрос на сельские дома в Германии резко возрос. Во Франции миллион человек перебрался из парижского региона в сельскую местность. К сентябрю, впервые со времен великой депрессии, 52% взрослых американцев жили с родителями. ️Сокращение числа людей в офисах приводит к закрытию компаний поблизости (например, закусочные, аптеки, химчистки). Это делает офисы менее привлекательными, и приводит к потере большего количества рабочих мест для людей, занятых в малом бизнесе. ️Компании знали своих клиентов, но теперь всё поменялось. Например, если люди не пользуются общественным транспортом, они не увидят рекламу, которая раньше сопровождала их в пути на работу. Бренды должны должны понять, как изменилось поведение людей — особенно когда речь идет о местах и способах информирования о продуктах и услугах. Бренды должны искать новые способы взаимодействия с людьми на расстоянии и предлагать опыт, который привлечет их в новых обстоятельствах. ️Меры, введенные для сдерживания вируса, оказались катализатором инноваций и творчества, поскольку люди и компании искали новые пути решения проблем, вызванных ограничениями. Но эпоха, когда бренд создавал готовое решение, прошла. Теперь организациям нужно думать о сотворчестве, разрабатывать инструменты и платформы, позволяющие людям создавать для себя. ️По многим причинам эмоциональное и психическое здоровье страдает. Постоянно меняющиеся меры контроля вытеснили чувство свободы выбора, которое также связано с психическим благополучием. Свобода, которую мы считали данностью, не вернется, пока вирус не будет полностью под контролем. ️Демографическая группа, наиболее часто нуждающаяся в медицинских услугах, — это пожилые люди, поэтому инклюзивный, доступный дизайн имеет первостепенное значение. ️Люди все больше беспокоятся о целях и этике компаний, в которых они работают или чьи продукты и услуги используют. Изменение климата было серьезной проблемой в последние годы, но неравенство стало одной из доминирующих проблем в 2020 году. Пандемии, как правило, усугубляют существующее неравенство. К примеру, американские женщины втрое чаще, чем мужчины, не работали во время пандемии из-за ухода за детьми; 80% из 1,1 млн работников, выбывших с рынка труда США в сентябре, были женщинами. Пандемии также создают новое неравенство. Например, люди, чья занятость была стабильной, теперь стали новыми жертвами неравенства, потеряв работу. ️Компании должны приспособиться к тому, что «рабочее место» теперь меньше связано с физическим пространством и больше с мышлением. Хотя еще рано говорить о том, как будет выглядеть новое рабочее место, у работодателей есть возможности для развития в четырех областях: - Инновации в области устройств уже много лет находятся в тупике, но домашняя работа может спровоцировать прорыв. - В сочетании со стратегией и лидерством сильная культура является ключевым фактором успеха в бизнесе, но она всегда строилась на том, что люди физически находятся вместе. Теперь необходимо создавать, поддерживать и развивать культуру, когда сотрудники физически разобщены. Работодателям понадобятся подходы, разработанные для виртуальных команд. - Многие компании искали людей для работы в определенном месте, ограничивая перечень кандидатов — при удаленной работе они могут расширить поиск. Это увеличивает конкуренцию между кандидатами, но и у них появляется больший выбор работодателей. - Контроль за выполнением задач при работе на дому становится вызовом для работодателей — как и когда его осуществлять. Важно определить, где проходит черта между работой и правом людей на частную жизнь, и кто должен защищать эти права. ️Мы вступаем в эру прототипирования того, как может выглядеть будущее работы.

ТАСС совместно с Институтом статистических исследований и экономики знаний НИУ ВШЭ провёл ревизию трендов этого года. Нестабильные тренды: 1. Забота о личных финансах. Трудовые доходы населения снизились на 10–15% по всему миру за три квартала 2020 года. А 4,6 млн россиян столкнулись с урезанием зарплаты. Большинство либо вообще не имели до пандемии никаких накоплений, либо их средства быстро закончились. А ипотеки и кредиты поставили некоторые семьи буквально на грань выживания. Доходы 58% россиян снизились на фоне коронавируса, образ жизни 66% — изменился в худшую сторону. 2. Шеринг. Личный автомобиль снова стал привлекательнее (а иногда и безопаснее) каршеринга и общественного транспорта. Большинство шеринговых программ были закрыты или не востребованы в связи с новыми санитарными нормами. Однако из-за падения доходов часть людей стала предпочитать владению рядом вещей временное пользование за небольшую фиксированную плату. Эксперты считают, что с окончанием пандемии шеринг-экономика быстро вернётся к прежним показателям. 3. Экология и устойчивое развитие. Многие страны использовали локдаун как стимул перехода к устойчивому развитию. Страны ОЭСР выделили $312 млрд на поддержку «зелёной экономики» в рамках восстановления после COVID-19. Однако пандемия не стала панацеей для спасения планеты. 2020 год побил рекорд по количеству зафиксированных в России случаев загрязнения воздуха минимум за 16 лет. Специалисты прогнозируют, что стоит населению вернуться к доковидному образу жизни, как угроза окружающей среде вернётся на прежний уровень. 4. Ответственное потребление. В условиях снижения зарплаты, риска или реальной потери работы люди стали больше внимания уделять ответственному потреблению ресурсов, товаров и услуг. Расходы обеспеченных россиян на одежду, отдых и развлечения уменьшились на 30–40%. Вместе с тем многие люди стали чаще покупать продукты в упаковке. Но выросло и количество сдаваемого пластика. 5. Благотворительность и фандрайзинг. В начале пандемии люди стали активнее жертвовать на благотворительность и заниматься фандрайзингом, чтобы спасти любимые магазины, кофейни и другие организации, которые оказались на грани закрытия из-за резкого падения прибыли. Однако энтузиазма и финансовых возможностей хватило ненадолго и не всем. Некоторые из фондов ушли в минус. Больше всего пострадали организации, которые занимаются правами человека, а также помощью в области медицины и здравоохранения. 6. «Серебряная экономика». Согласно докладу ООН, к 2050 году каждый шестой человек в мире будет старше 65 лет (это 16% населения), причём 80% пожилых людей будут жить в странах с низким и средним уровнем доходов, отмечают в ВОЗ. Всё это заставляет государство и бизнес обратить внимание на потребности старшего поколения, которые имеют всё более заметный вес в мировой экономике. К 2025 году ожидается, что на людей старше 60 лет будет приходиться более 30% совокупных расходов, говорится в докладе Visa. Турфирмы создают для пожилых особые условия путешествий, бренды приглашают возрастных моделей для рекламы своей продукции, появляется больше страховых предложений, запускаются социальные программы. Также старшему поколению помогают осваивать новые профессии, учат их обращаться с современными гаджетами. Однако в эпоху коронавируса пожилые оказались заперты в собственных домах. Многие активные и работоспособные потеряли источник дохода — согласно исследованию Федерального бюро статистики труда США, почти три четверти работающих американцев в возрасте от 65 лет не могут перейти на удалёнку. 7. Новая эзотерика. Пандемия вызывала у людей чувство неопределённости, страх за будущее и за здоровье. Многие укрепились в вере, кто-то занялся йогой и медитацией, а другие обратились ко всевозможным эзотерическим практикам. Панические настроения привели к процветанию различных шарлатанов. Появились целители, духовные тренеры и представители псевдомедицины, которые обещали обезопасить своих клиентов от болезни. https://posle-covida.tass.ru/?utm_source=msn.ru&utm_medium=referral&utm_campaign=banner_300_250

Без чего невозможно построить любые отношения с кем бы то ни было? (рекомендации в конце) Давайте так: умение выстраивать отношения вряд ли можно уместить в одну простую формулу. Иначе бы все проповеди а-ля «относись так, как хочешь, чтобы относились к тебе» и «будь проще и люди к тебе потянутся» все же заглянули в нашу реальность прямо верхом на радужных единорогах. Поэтому будем говорить о более приземлённом (подсказка: оно может стать врагом, а может довести до Киева). Это умение общаться или КОММУНИКАТИВНЫЙ НАВЫК. Именно он определяет, как часто вы употребляете фразу «ты не так меня понял» и как долго вы собираетесь с мыслями, прежде чем позвонить в регистратуру и отменить приём к врачу. Не стоит относиться к этому поверхностно – самые ваши прекрасные качества, незаурядные способности и таланты мало чего стоят без элементарного умения доносить свои мысли и правильно интерпретировать мысли других – именно из этих двух компонентов и состоит этот навык 21 века. Само человечество, кстати, достигло таких эволюционных высот благодаря этому навыку (книга «Sapiens: краткая история человечества», автор Юваль Ной Харари). Недостаточно быть просто хорошим другом или грамотным специалистом, важно уметь себя «подать» и «продать». И речь даже не о даре убеждения, чтении мыслей и ещё каком-нибудь "высшем пилотаже" – это элементарное умение создавать первое впечатление, знакомиться и начать разговор без стеснения, стресса и лишней настороженности. Итак, что можем сделать лично мы своими силами "в домашних условиях"? 1. Язык жестов Здесь останавливаться не будем, все знают про "закрытые позы" и т.д. 2. Создайте атмосферу Постарайтесь сделать обстановку располагающей к общению, исключите отвлекающие факторы: предложите присесть, отойти в менее шумное место, если вы на вечеринке, и ради всего святого, отложите телефон! 3. Мини-беседа Если вам нужно заговорить с человеком, а видимого повода (как и темы) не наблюдается, воспользуйтесь принципом FORD (family, occupation, recreation, dreams) – семья, работа, отдых, мечты. Эти темы помогут прощупать интересы человека и найти первоначальные точки соприкосновения. Можете заранее продумать вопросы типа "какой твой любимый фильм" или "где ты отдыхал(а) прошлым летом". 4. Будьте вовлечены в разговор Внимательно слушайте, задавайте уточняющие вопросы, но при этом не забывайте и о себе. Добавляйте "Я-предложения", рассказывайте о своих эмоциях/мыслях/событиях по теме. Иначе это будет похоже на допрос. Основной принцип, который все слышали, но мало кто действительно понимает, – говорите о человеке, проявляйте заинтересованность. Это не про "ты давай говори, все выкладывай, а я послушаю". Помните, чтобы построить ту невидимую связь, которая в дальнейшем поспособствует решению ваших задач и достижению собственно цели общения, "открыться" нужно в первую очередь вам самим. Иначе это будет натянутый и искусственный обмен предложениями. Ваши мысли, вопросы и пожелания как всегда пишите в _o_slozhnom_bot. навыки взаимоотношения

Хайп – новый грех современности? (Часть 1) Слово hype произошло от "hyper" – корня со значением преувеличения. Как гипербола, например. Заметили, что раньше хайп не вызывал особого негатива? Когда Пугачева и Киркоров разводились, это обсуждали долго и много, но никто не обвинял их в том, что они "хайпуют". Что изменилось? С появлением соцсетей появились и новые каналы коммуникации. Теперь известность измеряется не званием "Народный артист", а количеством подписчиков, просмотров и лайков. Отсюда и хайпомонстры, готовые вывернуть всё грязное бельё, лишь бы получить реакцию. А кто этих монстров вырастил, не подскажете?) Хайп, то есть ажиотаж и шумиху, создают не блогеры и селебрити. Его создаём мы с вами. Если бы ядерная физика вызывала такую же реакцию, как и роды в прямом эфире, все блогеры давно уже были докторами наук. Но есть как есть. Каждый раз, когда вы негодуете в комментариях, вы подтверждаете эффективность этого метода. Каждый раз, когда вы отправляете пост подружке, мол, "вон, пасатри, чё делается", вы кормите монстра. Опять же, это не хорошо и не плохо. Это просто вот так. И вместо того, чтобы ворчать о низкой морали общества, нужно признать правила игры, вызубрить их и использовать. Как именно? Об этом расскажу завтра.

Наивность как инструмент Информации будет много, поэтому разобъём тему на несколько постов. Миром правит аналитика. Правила, "беспроигрышные схемы", принципы здоровых отношений, залог успешной карьеры и ещё уйма предписаний. Человечество будто заигралось в идею, что всё можно "просчитать", проанализировать, измерить и выверить. Человек Прямоходящий эволюционировал в Человека Расчётливого. Считается, что быть "наивным" сегодня не в цене, и даже как-то стыдно. А если я скажу вам, что именно наивность может быть одним из самых мощных инструментов? Да-да, сегодня. ОСОБЕННО сегодня. Наивность прекрасно работает в двух плоскостях: деятельностной и эмоциональной. Давайте разбираться по порядку. Итак, главная проблема всей этой "аналитики" не в ней самой, а в том, как она отражается на психологическом состоянии. Как только нам приходит в голову идея, она сразу же врезается в тонну "а если...?", "а может лучше...?", "а что бы сказала моя прабабушка?", "нужно ведь ещё...". Итог – мы все отличные теоретики, которым не хватает "пороха" воплотить это на практике. Мы можем разложить на параметры и нового ухажёра, и любимый сырок в супермаркете, но это всё отвлекает от главного – ДЕЙСТВИЙ. А если задача посерьёзнее, чем выбор сырка?... Что ж, наивность в данном случае – не прыжки с закрытыми глазами по граблям, а доверие. К себе, к ситуации, к обстоятельствам настоящим и будущим. Это то, что иногда называют решимостью, смелостью, открытостью к новому...да много как называют. Смысл тут один – теоретик-счетовод не решится предпринять примерно кучу возможных попыток просто потому, что ему гораздо комфортнее оставаться успешным "на бумажке". Продолжение следует... эффективность

3D-печать, стереолитография, FDM и другие аддитивные технологии изменили наш мир! Они широко применяются в космической индустрии, авиации и других отраслях промышленности. Хочешь научиться изготавливать изделия из новых материалов? Поступай на программу НИТУ “МИСиС” Аддитивные технологии для производственной отрасли iPhD. У тебя будет возможность составить индивидуальный план обучения и освоить следующие дисциплины: - Аддитивное производство новых материалов и сплавов; - Термодинамическое моделирование полиметаллических материалов; - Прямое лазерное выращивание; - Эффективный дизайн для аддитивного производства металлических изделий; - Компьютерное моделирование процессов коробления изделий; - и другие! В ходе научной работы студенты получают доступ к последним достижениям в области разработки сплавов. Они также участвуют в крупных научных конференциях и научно-технических выставках, в том числе за рубежом. Подробнее о программе: https://clck.ru/SMMtC

Мир такой, каким вы ожидаете его увидеть Чтобы выжить, нам необходимо непрерывно отбирать существенную для каждой конкретной ситуации информацию. Конечно, иногда мы можем менять критерии отбора. Время от времени это происходит само собой, например, когда вы приняли решение купить новую машину. Стоит вам определиться с моделью, как вы внезапно понимаете, что повсюду вас окружают именно такие машины. Но этих автомобилей не стало на дорогах города больше, чем раньше, просто ваш критерий отбора информации изменился. Насколько надежен этот механизм, демонстрирует еще один пример. Каждый раз, когда вы отправляетесь в чужой город, из тысяч номерных знаков вам на глаза попадаются именно те, на которых обозначен ваш родной регион. С этим же феноменом мы сталкиваемся в общении с другими людьми. Предположим, вы пришли на вечеринку и на какое-то время остались в одиночестве. Вы слышите множество разговоров, но специально ни к одному из них не прислушиваетесь. Вдруг кто-то в комнате произносит ваше имя. С наибольшей долей вероятности из всех произносимых вокруг слов вы услышите именно его. Вы просто настроены таким образом, что не можете не реагировать на свое имя. Здесь речь идет о том, что из всей получаемой информации мы хотим и можем воспринимать лишь некоторую ее часть и, соответственно, настраиваемся на определенный выбор. Как раз на этот счет у меня есть замечательный пример из жизни. Несколько лет назад во время командировки мы с моей женой присутствовали на приеме. За нашим столом, кроме нас, сидели еще двенадцать человек, а в зале в общей сложности присутствовали больше сотни приглашенных. В помещении было настолько шумно, что разговаривать удавалось, только находясь вплотную к собеседнику. Но в один миг за нашим столом воцарилась полнейшая тишина. Причиной, по которой все разговоры прервались на полуслове, был вопрос моего соседа: «Можно я задам вам личный вопрос?» Неосознанно он использовал одну из лучших техник привлечения внимания. Из нашего опыта мы знаем, что за таким вступлением, скорее всего, последует очень интересная информация, поэтому невольно начинаем прислушиваться в ожидании интересных подробностей. Мой сосед, кстати, так и не задал своего вопроса. Исходя из нашего опыта, мы конструируем ожидания и рассчитываем, что в дальнейшем все будет происходить так, как мы к этому привыкли: «Мир такой, каким вы ожидаете его увидеть». Осознание этого факта чрезвычайно важно. Гавенера Торстена "Чтение мыслей"

Разочарование - это хорошо Странное название у этой статьи, не правда ли? Кому же приятно испытывать разочарование, как и любое другое негативное чувство. Разочаровываясь в чем или в ком-либо, мы понимаем, что жизнь в этом месте не оправдала наших ожиданий, наши планы нарушены и, как хотелось и мечталось, уже не будет. Мы можем разочаровываться в работе, в людях, в вещах, в родителях и детях, и т.д. Получается, что разочароваться можно в чем угодно. Разочарование обычно одно не приходит. Оно часто сопровождается грустью или злостью, печалью или отчаянием, обидой или ненавистью. Таким образом, в точке разочарования концентрируется не одно, а много разных и весьма неприятных чувств. Чем окрашено Ваше разочарование и как с ним быть, можно узнать в кабинете психолога. Хороший специалист обязательно попросит задержаться на этом чувстве, даст возможность его пережить и распознать внутренний смысл переживаний. Поверьте, у каждого он будет свой, этот внутренний смысл. Несмотря на всю горечь данного переживания, важно увидеть то положительное, что оно в себе несет. Разочарование помогает нам из всего разнообразия мира отделить "мое" и "не мое". Согласитесь, что очень важно уметь определять то, что Вам не подходит. Например, в еде Вы точно можете определить нелюбимый вкус и не станете это есть. Разочарование - это как не любимый вкус еды, который сигнализирует о том, что это больше есть не стоит. Разочарование свидетельствует о том, что реальность не совпадает с тем образом, который возник у Вас внутри, что Вы слишком положились на этот образ. Настало время освободиться от иллюзий. В этом, обычно болезненном освобождении, может помочь терапия. Для переживания разочарования одной встречи бывает мало. Необходимо серия встреч, на которых происходит внутреннее собирание себя по частичкам, ведь предмет разочарования занимал какую-то часть Вашей жизни и теперь это место пустеет и наполняется болью. Научится жить с потерей, почувствовать, что можно продолжать жить, ощутить себя вновь целым - все это реально, достижимо и происходит в разы быстрее рядом с грамотным специалистом. Пережив разочарование и оглядываясь назад, редко кто хотел бы вернуть все на свои места. Любое событие в нашей жизни не случайно, но плюсы тяжелого обнаруживаются только по прошествии времени. Так же как порой мы со смехом рассказываем друзьям о случаях, когда нам было страшно, так и после разочарования можно сказать "спасибо" жизни за это. Спасибо за то, что мы вообще можем разочаровываться. Это дает нам шанс найти в жизни то, что подходит нам больше всего. Психолог Виноградова Наталья

Зонд «Хаябуса-2» собрал образцы из глубинных слоёв астероида Рюгу Японский исследовательский зонд «Хаябуса-2» во время посадки на астероид «Рюгу» сумел взять пробы из его глубинных слоев в виде камешков диаметром около одного сантиметра. В феврале 2019 года «Хаябуса-2» совершил первую посадку на астероид и взял образцы грунта, которые представляли собой песчинки черного цвета диаметром примерно 1 мм. В июле 2019 года во время второй посадки зонд он выстрелил в астероид металлическим снарядом, чтобы создать на поверхности астероида кратер. После этого аппарат совершил посадку в созданное углубление и взял там образцы, которые отказались крупнее - диаметром коло 1 см. Учёные полагают, что данные образцы представляют собой породы, которые не подвергались воздействию солнечного света и радиации и мало изменились со времени формирования Солнечной системы.

30 вопросов к самому себе накануне Нового года: Канун Нового года — время подводить итоги и строить планы. Но всерьез такой самоотчет не делает почти никто. Нам лень, некогда, да и зачем этим заниматься. На самом деле причина в том, что это очень трудно — быть честным с самим собой. Это работа. Но проделать ее стоит, чтобы лучше понимать себя, жить осознаннее и спокойнее. Вот 30 простых (а на самом деле серьезных) вопросов из книги «Мои 5 лет. 365 вопросов, 1825 ответов. Дневник». Предлагаем ответить на них честно, ответы обязательно записать и никому не показывать. А через год вернуться к ним, чтобы разобраться, как вы изменились, чего достигли и что пока не получается. 1. Самый лучший момент года — это... 2. Что меня особенно вдохновляло в этом году? 3. Главная новость года. 4. Гимн года. 5. Самые важные люди в моей жизни. 6. Что мне далось труднее всего? 7. Какого цвета был этот год? 8. Какое событие этого года мне хотелось бы запомнить навсегда? 9. Какое слово я чаще всего произносил? 10. Моя самая нелепая покупка этого года. 11. Пожалуй, не стоило экспериментировать с... 12. Этот год был прекрасным, потому что... 13. Какую внутреннюю проблему я успешно решил? 14. Кого я обнимал ночами? 15. На чьей свадьбе я гулял? 16. Какая средняя зарплата у меня была в этом году? 17. Был ли у меня разговор, который все перевернул в моей голове? 18. Какое новое дело я начал в 2015-м? 19. Если бы на один день я мог стать супергероем, что бы я сделал? 20. О чем я мечтаю? 21. Что я считаю своим главным достижением? 22. Этот год до сегодняшнего дня одной фразой. 23. Последнее отправленное мной сообщение. 24. Цитата, подходящая для этого года. 25. Я выполнил все, что запланировал на этот год? 26. Сколько новых друзей я завел в этом году? 27. Кому я помог в этом году? 28. Где я побывал? 29. Какие дела я отложил на следующий год? 30. Чего я хочу добиться в новом году?

Разочарование - это хорошо Странное название у этой статьи, не правда ли? Кому же приятно испытывать разочарование, как и любое другое негативное чувство. Разочаровываясь в чем или в ком-либо, мы понимаем, что жизнь в этом месте не оправдала наших ожиданий, наши планы нарушены и, как хотелось и мечталось, уже не будет. Мы можем разочаровываться в работе, в людях, в вещах, в родителях и детях, и т.д. Получается, что разочароваться можно в чем угодно. Разочарование обычно одно не приходит. Оно часто сопровождается грустью или злостью, печалью или отчаянием, обидой или ненавистью. Таким образом, в точке разочарования концентрируется не одно, а много разных и весьма неприятных чувств. Чем окрашено Ваше разочарование и как с ним быть, можно узнать в кабинете психолога. Хороший специалист обязательно попросит задержаться на этом чувстве, даст возможность его пережить и распознать внутренний смысл переживаний. Поверьте, у каждого он будет свой, этот внутренний смысл. Несмотря на всю горечь данного переживания, важно увидеть то положительное, что оно в себе несет. Разочарование помогает нам из всего разнообразия мира отделить "мое" и "не мое". Согласитесь, что очень важно уметь определять то, что Вам не подходит. Например, в еде Вы точно можете определить нелюбимый вкус и не станете это есть. Разочарование - это как не любимый вкус еды, который сигнализирует о том, что это больше есть не стоит. Разочарование свидетельствует о том, что реальность не совпадает с тем образом, который возник у Вас внутри, что Вы слишком положились на этот образ. Настало время освободиться от иллюзий. В этом, обычно болезненном освобождении, может помочь терапия. Для переживания разочарования одной встречи бывает мало. Необходимо серия встреч, на которых происходит внутреннее собирание себя по частичкам, ведь предмет разочарования занимал какую-то часть Вашей жизни и теперь это место пустеет и наполняется болью. Научится жить с потерей, почувствовать, что можно продолжать жить, ощутить себя вновь целым - все это реально, достижимо и происходит в разы быстрее рядом с грамотным специалистом. Пережив разочарование и оглядываясь назад, редко кто хотел бы вернуть все на свои места. Любое событие в нашей жизни не случайно, но плюсы тяжелого обнаруживаются только по прошествии времени. Так же как порой мы со смехом рассказываем друзьям о случаях, когда нам было страшно, так и после разочарования можно сказать "спасибо" жизни за это. Спасибо за то, что мы вообще можем разочаровываться. Это дает нам шанс найти в жизни то, что подходит нам больше всего. Психолог Виноградова Наталья

​​Менять внешний мир бесполезно сознание Хочу снова остановиться на этом важном моменте. Это смена парадигмы мышления, но не приняв это, почти любые попытки что-то изменить обречены на неудачу. Пока человек не признает себя ответственным за свою же жизнь, он ничего не поймёт и не исправит, а лишь оттянет или замаскирует. Только работа с собой даёт нужные результаты и рост. Это как долбиться головой в стену в тёмной комнате, вместо того чтобы включить свет и увидеть дверь. Пробить стену может когда-то и получится, но зачем? И можно каждый день ходить на митинги и стоять с плакатами о смене власти, жизнь лучше не станет. Скорее, станет хуже, ибо будет копиться злость, раздражение и разочарование. При этом каждый в отдельности жить лучше может. Проверил. Но только если в своих косяках и бедах будет винить себя, а не власть, соседа, коронавирус или ещё кого-то. Мы видим то, на что смотрим, куда обращено наше внимание. И да, с вашим ростом дети в Африке не перестанут голодать и болеть, чиновники не перестанут воровать, войны на ближнем востоке не закончатся, но это просто не будет вашей реальностью. Это будет следствие мыслей и поступков других людей. Ваш мир будет другим! И вы сможете быть счастливы, несмотря на это. Каждый живёт так, насколько он сам смог построить свою жизнь. Можете не верить, но мой мир изменился без моего вмешательства, само изменилось окружение. Обстоятельства, которые мне нужны, тоже стали складываться сами, Это большой секрет и в то же время очень простой и мощный инструмент. Не нужно менять других, не нужно пытаться менять настоящие ситуации и тем более то, что уже произошло. Сосредоточьтесь на изменениях в себе в расчёте на будущее, а всё остальное оставьте в покое. Мне иногда кажется, что на внешний мир можно вообще глубоко положить. Ведь он – отражение наших мыслей. И мы попадаем в те ситуации и места, в которые должны попасть по причине постоянного самопрограммирования. Не устану повторять: во всем, что есть в жизни каждого, виноват/заслужил он сам. Если завтра кому-то упадёт наследство, это не будет удачей, но будет наградой. А если другого собьёт машина, это также не будет несчастным случаем, но будет наказанием и уроком. Как, кстати, и болезнь. Почему одни заражаются короной, а другие нет, одни болеют, а другие – нет? Наука и врачи не знают ответа и мычат что-то про иммунитет. Да, потому что не так это работает! Иначе один заражённый, проехав разок в метро, за день положил бы на койки десятки тысяч человек. За пару дней лёг бы весь город. Но такого не происходит. И причину любых событий в своей жизни нужно искать в себе, своих мыслях, своих поступках, желаниях. Не бывает ничего просто так. Как не может ураган, пролетевший над свалкой случайно собрать из бытового мусора Ferrari Enzo. Это тяжело понять, а ещё сложнее принять, особенно, что ты в чём-то виноват, но это база. Основа нормальной жизни и начало понимания причин. Первый шаг, чтобы очнуться. Как менять себя, я уже много раз писал: тело и осознанные размышления. Не знаете, с чего начать – начните с тела. Хотя бы тупо отжимайтесь от пола 50-100 раз/день. Кончайте смотреть телек, начните думать о жизни, сознательно уделяя этому время. Введите в свою жизнь ежедневную медитацию, читайте годные книги. Вы удивитесь переменам через пару месяцев. Будет больше энергии, нарисуются интересные люди и события, появятся новые идеи, желания… Если хочешь изменить мир – начни с себя. Это не просто красивая фраза. Не верите – проверьте. Во всём этом может помочь мой челлендж. Больше информации в постах выше. Скидка только до 13 января. По приобретению и любым вопросам пишите мне в лс: , Михаил. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/b1eb0314ad5eb87c6c95c.jpg

Топ-5 книг, которые потреплют ваши нервы ⠀ Хотите саспенса? Ловите подборку книг, от захватывающих до жутких, по нарастающей. ⠀ «Клиент», Джон Гришэм ⠀ Одиннадцатилетний подросток стал свидетелем самоубийства адвоката могущественного преступного клана США. Перед смертью тот рассказал о себе слишком много, и теперь на парня охотятся все, от ФБР до боссов мафии. ➣ Уровень саспенса — 5 из 10, хорошее чтиво от мастера жанра. ⠀ «Ангелы и демоны», Дэн Браун ⠀ На груди убитого при неизвестных обстоятельствах ученого вырезан символ иллюминатов. Средневековый орден борьбы с официальной церковью. Легенда давно забытого прошлого. Или нет? Расследование открывает один неожиданный факт за другим. ➣ Уровень саспенса — 6 из 10. Замес детектива, фантастики, триллера. Кинематографично и ярко. ⠀ «Снеговик», Ю Несбё ⠀ Когда выпадает первый снег, в одном из норвежских городов вырастает свежий снеговик. Это знак — убита еще одна женщина. Дело о серийном маньяке поручают Харри Холе. У него проблемы с алкоголем и личной жизнью, но безошибочное чутьё сыщика. ➣ Уровень саспенса — 8 из 10. Заслуженный бестселлер. Сюжет жесткий, без купюр и клюквы, скандинавы умеют. P.S. Это одна из книг серии о Харри Холе, остальные не менее хороши. ⠀ «Лонтано», Жан-Кристоф Гранже ⠀ Африканские фигурки, истыканные гвоздями; растерзанные жертвы; ни одной зацепки: Человек-гвоздь действует так изощренно, что седеют даже бывалые парижские полицейские. Он безумен? Он вообще человек? ➣ Уровень саспенса — 10 из 10. 18+, беременным тоже не надо: много жестоких сцен. ⠀ «Кладбище домашних животных», Стивен Кинг ⠀ Соседи говорят, что домашние питомцы, погребенные на индейском кладбище недалеко от города, воскресают. Как не воспользоваться этим, когда умер любимый кот жены? Потом под колесами грузовика гибнет их маленький сын. А вдруг?... Искушение велико, и всё получается. Но со смертью так шутить нельзя. ➣ Уровень саспенса — 10 из 10. Будьте потом готовы вздрагивать по ночам от любого шороха. На какую тему хотите следующую литературную подборку?

Психолог Никита Карпов опубликовал в своем ФБ пост о реальном подростковом возрасте. Очень рекомендуем к прочтению: Подростковый возраст начинается все раньше. По-крайней мере так часто говорят и пишут. И родители жалуются, что в 8-9 лет дети уже в полный рост хамят, спорят, забивают на учебу. Я не согласен. Хамство не основной и не единственный критерий начала пубертата. Давайте немного копнем поглубже. Пубертат запускается половыми гормонами. В среднем, это возраст 11-13 лет. У девочек чуть пораньше. И начинается катавасия с эмоциональной нестабильностью, психофизическими изменениями, неадекватным поведением и своеобразными решениями. И биология наша не поменялась от наличия интернета и смартфонов. А вот социальная жизнь и всяческие психологические феномены вполне себе пали жертвами прогресса. Общая культура, взаимодействие в обществе, подход к воспитанию, да просто доступность информации - вот что изменилось сильно. И то, что мы наблюдаем в детях не следствие изменений эволюционного процесса. Это адаптация к новым социальным, культурным и информационным условиям. Вот смотрите. За последние 10-15 лет родительство и отношение к воспитанию детей развернулось в сторону: детоцентричности, демократизации, большего внимания к происходящему с детьми, большей информированности о развитии ребенка. А это значит, что дети получают простор для собственного мнения, чаще могут выстроить границы, сформировать самооценку и достаточный уровень уверенности, высказываться, наконец. В результате мы получаем “борзых” детей. Хотя всю дорогу думали, что борзые только подростки. А ведь подростки “борзеют” потому, что набирают сил и им становится важно отстоять свою взрослость. Нынешним детям не надо “осмелеть” и набраться сил, у них сразу есть простор для высказывания и отстаивания своей позиции. Дальше. Хвала интернету, теперь у каждого, лет с 6-8 есть доступ к миллионам гигабайт разнообразной информации. Родители потеряли прерогативу главного источника знаний о мире. И если раньше родительское мнение не ставилось под сомнение (не было других), то теперь дети, часто даже аргументированно, могут поспорить. Или просто посмотреть видос с альтернативным представлением о реальности. И это придает самостоятельности мышлению. И вот уже на уровне мышления и оценки действительности дети раньше становятся самостоятельными. Да, не всегда адекватными. Но самостоятельными. И эти глобальные изменения в мире не оставляют нам шанса на послушных детей, которые заглядывают нам в рот. Не надо бежать к психологам “мой ребенок живет не по домострою”. Учимся существовать в реальности с еще не взрослыми, но уже очень самостоятельными малышами. Помогаем лечить синяки от собственных граблей, помешать станцевать на них мы все равно не можем. Что хорошего в этом? Кроме того, что на процесс не повлиять и можно расслабиться. Вы уже в 7-8 лет получаете тест-драйв подросткового возраста и имеете возможность заранее подготовиться и научиться взаимодействовать с самостоятельными детьми. Выстроить недирективные отношения на доверии. И сгладить то, что по-настоящему придет, когда придут половые гормоны. Что думаете? Наблюдали такое? Как справляетесь?

Привычки: часть 2. Почему же нельзя просто взять и...(бросить курить, ограничить сладкое, не пропускать тренировки...нужное подчеркнуть)? Потому что так называемая "привычка" – малюююсенький паззл в огромной системе, методично сформированной и принадлежащей лично вам. Фитоняшка дружит с фитоняшками, на автомате считает КБЖУ антицеллюлитной мази и имеет в спортзале личный шкафчик. Без пяти минут алкоголик Стасян знает, в каком баре не бадяжат пиво, в каком магазине сейчас скидки на алкоголь и как "сообразить на троих" с соткой в кармане. Фитоняшка и Стасян не живут в параллельных вселенных... Вроде бы. Просто у каждого свой круг общения, география передвижений, алгоритмы мышления и задачи насущные. У КАЖДОГО СВОЯ СИСТЕМА. Из которой и вытекают привычки. Если Стасян решит бросить пить, то даже через 21 день любимый бар никуда не денется, а друзья будут терпеливо ждать, пока у Стасяна пройдёт этот приступ благоразумия. Кстати говоря, на вопрос бывшим алкоголикам "что самое сложное в борьбе с зависимостью?" наиболее частый ответ – ТЕРЯТЬ БЛИЗКИХ. Уловили связь? Речь не об алкоголе, это просто показательный пример. Да, близкие – часть системы. Да, друзьями становятся по принципу "схожести систем". И да, поменять привычку – это поменять систему. "На освоение новой СИСТЕМЫ нужен 21 день" – звучит как-то более правдоподобно. Если у вас остались вопросы, задавайте _o_slozhnom_bot. Обсудим) онас

Счастье — это когда у тебя все дома (с) ⠀ В 1938 году в Гарварде началось масштабное исследование на тему счастья: в течение 75 лет ученые наблюдали за жизнью 724 человек. Половина участников — студенты-отличники из университета Гарварда, вторая половина — мальчики из бедных районов Бостона. Разброс профессий стал таким же глобальным: от простых рабочих до адвокатов, бизнесменов, врачей. Испытуемые женились, разводились, делали большую карьеру и терпели финансовый крах. Болели и выздоравливали. ⠀ До конца эксперимента дожили не все. Исследование попало в книгу рекордов Гиннесса как самое долгое и крупное в истории человечества. А как же счастье? Каков результат? ⠀ Итог стал вроде банальным и всем известным, но мы все чаще и упорнее пытаемся задвигать этот факт на второй план. Главным в жизни все испытуемые признали отношения с людьми. Счастливыми себя считали лишь те из участников, в чьей жизни есть хоть один человек, с которым у него имеется глубокая эмоциональная связь. Тот, кто разделяет мысли и чувства, к кому по-настоящему привязан. Будь то большая семья, или любимый человек, с которым вдвоем и до конца — важно не количество связей, а их качество. ⠀ Всё просто: ни карьера, ни богатство, ни вольная жизнь «для себя» не работают, если нет тех, с кем эти радости можно разделить. ⠀ У вас есть такие люди? ⠀

‍Как говорить убедительно: 10 принципов 1. Говори "и" вместо "но". Например: "Это вы хорошо сделали, и если вы...", вместо: "Да, это хорошо, но Вы должны...". Потому что "но" перечеркивает все, что было сказано перед ним. 2. Говори "и" вместо "и все же". Например: "Я понимаю, что вы не можете дать ответ так быстро, и поэтому давайте...", вместо: "Я понимаю, что Вы не можете ответить прямо сейчас, но все же было бы лучше...". Потому что "и все же" говорит собеседнику, что тебе глубоко безразличны его пожелания, ожидания, сомнения или вопросы. 3. Используй слово "для" вместо слова "против". Например: "Для того, чтобы что-то изменилось, я запишусь в спортивную секцию", вместо "Что бы мне еще придумать против скуки?" 4. Избегай грубого "нет", поскольку "нет", произнесенное с соответствующей интонацией, может произвести очень негативное впечатление на собеседника. 5. Вычеркни выражение "честно говоря" из своего лексикона, потому что оно звучит так, будто честность для тебя – исключение. 6. Говори "не так", "не сейчас" вместо "нет". Например: "В таком виде мне это не нравится", "В данный момент у меня нет на это времени", вместо "Нет, мне это не нравится" "Нет, у меня нет времени". Потому что "нет" отталкивает. "Нет" – это нечто законченное и окончательно решенное. 7. Измени угол зрения, используя слово "уже" вместо слова "еще". Например: "Вы уже сделали половину", вместо "Вы сделали еще только половину?". Потому что слово "уже" превращает мало в много. 8. Навсегда забудь слова "только" и "просто" или замените их другими. Например: "Это мое мнение", "Такова моя идея", вместо: "Я только говорю свое мнение", "Это просто такая идея". 9. Убери слово "неправильно". Лучше задай уточняющий вопрос и покажи собеседнику, что ты тоже стараешься решить проблему. Например: "Это получилось не так, как нужно. Давай подумаем, как исправить ошибку или избежать ее в будущем", вместо "Неправильно! Это только твоя вина". 10. Говори "в" и "во столько-то" вместо "где-то" и "в районе". Точно назначайте срок и время. Например "Я позвоню в пятницу", "Я позвоню вам завтра в 11 часов", вместо "Я позвоню в конце недели", "Я позвоню завтра в районе 11". https://smmbox.com//uploads/temp/c06ccb034aade36a17bb8aca5ef10235.jpeg

Почему не стоит сравнивать себя с кем-то, кроме себя самого Мы живем в условиях культуры сравнения: «У соседей собака и машина, а у меня даже собаки нет. Я купил машину, но она недостаточно крутая по сравнению с машиной моего коллеги. Я купил достаточно крутую машину, но у меня не хватает денег на модную стереосистему. Мне скоро 30, но моя мама хотела бы, чтобы я зарабатывал в три раз больше, чем сын ее подруги, потому что ведь неудобно же, что люди скажут про тебя — раздолбай». Знакомо? Ну, хотя бы отчасти. Мы постоянно стремимся сравнить качество своей жизни с кем-то еще. Свой гардероб женщины сравнивают с подругами и соперницами. Свои машины мужчины сравнивают с «тачкой, которую начальник недавно купил». Стартаперы сравнивают свой проект с конкурентами. Журналист сравнивает свое провинциальное издание с газетой известного на всю страну олигарха. Даже дети плачут, потому что им не купили такую же игрушку, которая уже есть у соседского Вовки, или куклу как у соседской Маши. Детям, кстати, сравнение простительно: они познают окружающий мир через сравнение себя с ним. Но что случилось с вами, что вы не можете перестать играть в сравнения и конкуренцию с кем-то другим даже тогда, когда давно вышли из детского возраста?! Вглядитесь в зеркало. Вспомните, кем вы были и что вы умели 10 лет назад. 5 лет назад. Всего год назад. Что изменилось в вас в худшую сторону? А в лучшую? Правда, хорошего было больше, чем серых и тяжелых дней? Зачем сравнивать себя с кем-то другим, если вы живете свою, а не чью-то жизнь. Вы не знаете, точно ли трава зеленее на другой стороне (и какой ценой дается эта видимая сравнительная успешность). Но зато вы точно можете оценить, что смогли изменить в себе. Неважно, что это: отказ от курения, умение вышивать, удачная попытка пробежать марафон или просто умение выполнить обещания в срок, тогда как пару лет назад вы этого не сделали бы. Вы выросли (в смысле, не по возрасту, а по навыкам, по силе воли, по собранности, по умению ставить цели и достигать их). Похвалите себя за этот рост. Не забывайте себя нынешнего сравнивать с собой прошлым. Подумайте над тем, что вы всё еще делаете не так, как хотели бы сами для себя. Действуйте в этом ключе, чтобы изменить происходящее в свою пользу. Будьте благодарны себе за то, что вы изменились. Будьте благодарны себе за негативный опыт не меньше, чем за позитивный. Он, этот опыт, научил вас, что вы сами – источник и своих побед, и своих поражений. Что дает сравнение себя с кем-то другим, кто успешнее, здоровее, богаче, наглее или циничнее вас? Чувство разочарования, подавленности, раздражения или снисходительного самоуспокоения, мол, но я-то лучше, чем они, эти нехорошие людишки – вы уверены, что именно этого чувства недостает в вашей жизни?! Ни стресс, ни негатив, ни самовосхваление не делают вас лучше и никак не способствуют достижению вашей большой или маленькой цели. Сравнив себя с собой же, но 2-3-4-5-10-тилетней давности, вы увидите, что многое в вас изменилось в лучшую сторону. Что вы избавились от иллюзий и научились ставить реальные цели. Что вы не наивны и восторженны, а просто готовы к определенным поступкам и словам. Что вы даже кое-что сделали. И ваша пара маленьких побед намного круче для вас самих, чем один грандиозный успех, который мог бы быть, если бы вы стали таким же, как кто-то, с кем вы привыкли себя сравнивать. Источник вдохновения и мотивации через сравнение и собственный духовный, физический, материальный, моральный и эмоциональный рост заключен в вас самих. Ни религия, ни деньги, ни политика, ни власть, ни звания-должности-бейджики на лацкане пиджака, выданные кем-то другим вам в руки, не сделают вас лучше, чище или ближе к тому человеку, которым вы хотели бы быть. Это можете сделать только вы сами. https://telegra.ph/file/b477997074781f0a4a6ae.jpg

15 минут про изучение языков - лекция Софии Зимницкой Короткая лекция о том, как не свести изучение языка к скучному заучиванию слов и грамматики, почему любимый сериал — лучший помощник в изучении языка и как за полгода сделать то, что раньше растягивалось на несколько лет. Смотреть лекцию: https://youtu.be/gGBOTszgW-Y

​​« Любовь до горба » Почему многим так сложно расстаться, даже когда отношения доставляют боль, не приносят удовольствия, а может быть там нет - ни любви, ни взаимопонимания? И я не про созависимые отношения. С нашими пра-прабабушками все понятно: женщин не спрашивали, хочет ли она вообще замуж, а разводиться вообще было посмертным грехом. С бабушками - тоже картина ясна: женщине в то время было тяжело себя обеспечить, особенно, если она жила в деревне, поэтому о разводе никто и подумать не мог. Ну и без мужика ведь стыдно быть. Эти установки они передали и нашим мамам - стыдно быть без мужика, поэтому терпи алкоголика, зато ПРИ МУЖЕ. Ну а что же с нами? Нам такие установки мало у кто передал. Но вот любимый вопрос: “А когда замуж?” Вот так мысль, что обязательно надо выйти замуж осталась, а мысль, что без мужика стыдно не прижилась! И большое количество разводов тому подтверждение! Так почему же нашему поколению сложно прекратить отношения? Потому что в большинстве фильмов, детских сказках, диснеевских мультиках нам показывают любовь до гроба. А ведь жизнь идёт, всё меняется и есть много причин, почему люди расходятся: с возрастом изменились взгляды на жизнь у партнеров (особенно когда поженились рано, и еще не созрели как личности) один из партнеров перерос другого один партнер стал психологически здоровым и, например, ушел из созависимых отношений. женщины стали меньше зависеть от мужчин, а в голове крутится: «один и на всю жизнь». ️И я не призываю сейчас всех менять партнеров, если что-то вдруг не понравилось.️ Наоборот, я призываю работать над отношениями и становиться более осознанными . Только тогда вы начнете понимать, можно ли спасти отношения! Где тут про счастье, если оставаться в отношениях, где нечего спасать? Признать, что «Да, это не была любовь до гроба!». Воспринимать это как классный опыт в жизни. Идти вперед за новым счастьем, потому что вы этого достойны! https://telegra.ph/file/50fadbdc8172829de7d5b.jpg

​​Один процент в день Хотите, чтобы Ваша жизнь изменилась к лучшему? Причем, сильно и сразу? Большинство моих знакомых - хотят. И в этом нет ничего удивительного. Я бы и сам, признаюсь, не отказался от внезапной и ошеломляющей удачи. Но меня удивляет то, с каким разочарованием и даже раздражением люди, порой, воспринимают прогресс в том случае, если он не скор и не значителен. Ради повышения уровня своей жизни, скажем, на 1% многие из них даже не встанут с дивана. Для них более разумным покажется в это время посмотреть телевизор. Или порассуждать с соседом о преступной политике Запада. Вот если бы им подвернулось дело, которое мгновенно повысило их благосостояние в разы - тогда другое дело! Тогда бы они с этого дивана встали. И даже на баррикады бы пошли ради подобных перспектив (не важно насколько реалистичных). А тратить не то, что месяц или день - час своей жизни ради пустяшного движения вперед - это для многих кажется излишне расточительным. Пустым расходованием сил. И потому они от планов, не сулящих им головокружительные успехи, отказываются легко и быстро. Но давайте не будем полагаться на собственные ощущения. А посчитаем чисто математически - насколько подобное вложение сил в действительности расточительно? Что произойдет, если Вы обесценивать столь "незначительные" изменения не будете? А поставите четкую и ясную цель - улучшать свою жизнь "всего" на 1%, но ЕЖЕДНЕВНО. Для удобства подсчетов примем, что Ваше текущее положение вещей - это 100%. Это значит, что если Вы сегодня что-то сделаете для того, чтобы улучшить его на процент, завтра оно будет равняться 101. Послезавтра - 102, 01 (1 % от 101). Еще через день - 103,0301. И так далее. Мои расчеты показывают, что спустя 365 таких "банальных" дней, это значение будет равняться 3 778, 34... То есть, за год Вы улучшите свою жизнь почти в 38 раз! Согласитесь, не слабо! https://telegra.ph/file/feac8a87e6a555e96bcd1.jpg

Топ-5 детективов ⠀ Вы наверняка смотрели фильмы, снятые по этим книгам. Экранизация VS оригинал: кто кого? ⠀ ➣ «Десять негритят», Агата Кристи ⠀ Бестселлер от королевы детектива: книга вышла тиражом более 100 млн экземпляров. ⠀ Десять незнакомых друг другу людей кто-то пригласил прибыть на уединенный остров посреди моря, в большой особняк, где есть только прислуга. Кто и зачем их позвал? И почему один за другим они погибают, точь-в-точь по строкам дурацкого детского стишка? Если не читали ее книги, начните с этого шедевра. ⠀ ➣ «Девушка с татуировкой дракона», Стиг Ларссон ⠀ По продажам книг Ларссон уже догнал Агату Кристи, поскольку создает детективные триллеры, чтение которых учащает пульс почище интенсивной пробежки. ⠀ Журналист Микаэль Блумквист берется за поиски юной родственницы промышленного магната. Хотел отвлечься от своих проблем — получил разворошенное осиное гнездо нераскрытых убийств, а потом и веские причины опасаться за собственную жизнь. Читать, если хочется крутого саспенса. ⠀ ➣ «Азазель», Борис Акунин ⠀ Известный ученый, переводчик, литературовед привел в нашу жизнь сыщика Эраста Фандорина, спасибо ему за это. «Азазель» — первая часть серии книг о Фандорине. Здесь полицейский еще в самом начале своей стремительной карьеры, ему двадцать, он красив, бесстрашен и намерен разобраться со всеми негодяями. Но жизнь подкидывает задачек, где уже неясно, что вымысел, что реальность. Читать, если тянет на легкое, захватывающее детективное чтиво. ⠀ ➣ «Исчезнувшая», Гиллиан Флинн ⠀ Литературная сенсация последних лет. Счастливая супружеская пара готовится отпраздновать пятилетний юбилей совместной жизни — но жена внезапно пропадает, остаются лишь следы борьбы и крови. Что творилось за закрытыми дверями этого дома? Роман-перевертыш: вы не поверите в происходящее. Читать, если хочется погрузиться в лабиринт истории с головой. ⠀ ➣ «Приключения Шерлока Холмса», Артур Конан Дойл ⠀ Тут знакомить вас не с кем: Шерлок форева. Обаятельный сыщик-интеллектуал в тандеме с простодушным и преданным помощником радуют нас сейчас ничуть не меньше, чем читателей-современников автора. В этот сборник вошли такие шедевры, как «Голубой карбункул», «Медные буки», и любимый рассказ самого писателя — «Пестрая лента». Закончили топ классикой на все времена. Обязательно к прочтению. ⠀ Прочитаем?

​​Голод и таблетки тело Недавно пришло сразу три вопроса про то, как голодать, если необходимо пить таблетки и препараты. К сожалению, ничего обнадёживающего сказать не могу. Голод и таблетки несовместимы. Нужно что-то одно, и когда-то придётся сделать выбор. На самом голоде точно принимать никакие препараты не следует! Мы устроены так, что в процессе очистки голодом, организм вначале будет выводить именно фарму, и только потом приниматься за проблемы и лечиться. Почему-то он считает, что от продуктов фармакологии необходимо избавляться в первую очередь. Не любит он их, короче. При этом сама фарма будет действовать жёстче, это как если принимать что-то натощак. Если вы вынуждены принимать таблетки постоянно – это очень плохо. Но вы должны отдавать себе отчёт в том, что так будет до конца жизни. Со временем препараты будут действовать хуже, понадобятся более сильные, кровь будет всё грязнее и когда-то печень просто не выдержит. Но изменить можно всё, если верить и работать. В данном случае вначале необходимо менять парадигму мышления и опять же принять ответственность за всё, что происходит, на себя. Это обязательное условие, других путей я не вижу. Нужно признать, что именно вы сами довели себя до такого состояния и, кроме вас, в этом не виноват никто. Нет никакого невезения или случайностей. Часто в таких ситуациях люди говорят, что подобное может случиться с каждым. НЕТ! Чушь! Всё «случается» именно с тем, кто это притянул и заслужил своими действиями и мыслями. И если вы не понимаете причину, это не значит, что её нет. Это нужно признать и принять. А также понять, что таблетка – не решение проблемы. Да, это большая работа над собой, но раз вы «попали в такую ситуацию», её провести необходимо. И не нужно просить судьбу изменить ситуацию, нужно понять, что она как раз и дана для того, чтобы изменить себя. А страдания – это просто инструмент, который нас отрезвляет и возвращает к себе, к жизни. После надо поверить в то, что абсолютно всё можно изменить, и возможности организма человека – поистине безграничны. И когда с кем-то вдруг случается исцеление от разных трудноизлечимых недугов, обычно говорят, что это чудо. Но нет никаких чудес, изменился человек и эта ситуация ему просто больше не нужна. Советую почитать Джо Диспенза, это парень, которого переехал грузовик, и с точки зрения медиков он должен был остаться инвалидом на всю жизнь и принимать препараты регулярно. Но он вылечился сам и сейчас учит других. И вот уже потом можно аккуратно начинать работать в ключе голода и лёгких чисток. Возможно, сначала в перерывах между приёмами таблеток. Но тут я бы советовал проконсультироваться с врачом-специалистом по голоданию, хотя найти таких не просто. Все разные и резко отказываться от таблеток я, конечно, советовать не буду и не в праве. Но голод, реально творит чудеса, примеры у меня есть. Последний – моя мама, которая голодом и медитациями за год убрала свой артрит и у неё «чудесно» рассосалась опухоль в щитовидке. Никаких таблеток не пьёт, ничем не страдает, 68 лет. Если не хотите быть постоянным клиентом аптеки, начинать надо. Лично я бы работал только в ключе голода и медитаций, а также поиска причин (в христианской традиции называется пост и молитва). Как искать, уже писал – задавать себе вопросы. Если понять и исправить причину, болезнь и проблемы могут пройти и сами по себе, такое бывало, со мной в том числе. Ещё сильно поможет вера в то, что ты делаешь. Я верю, потому что знаю, что это работает, поэтому сам лучше умру где-нибудь под кустом на тихой опушке леса от голода, нежели на больничной койке под капельницами, буду голодать и медитировать до талого. Кстати, на голоде никогда ничего не болит. Но призывать действовать таким же образом не буду. Я немного, можно так сказать, особенный. Возможно, есть и другие пути, мой – этот. Если ничего не делать, точно ничего не изменишь, а делать надо себя, других путей, боюсь, нет. Таблетки – это точно путь в никуда. Нужно менять парадигму. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/6a823a32160e2ebf9cca7.jpg

​​Чтобы убрать боль в спине, принимай всего 2 капли этого… Популярная коммерческая лень часть 2. Реклама средств для похудения изменилась, но никуда не пропала. Раньше через телемагазин нам предлагали вибропояс «отдыхай и худей», а теперь курсовые добавочки в дизайнерских картонках. Способ подачи стал другим, но отрасль продолжает набирать обороты. Существует 2 подхода снижения веса: 1. Предполагает упор на силу воли и активное участие человека в процессе похудения. Это жесткие диеты и разнообразные виды фитнеса. 2. Для ленивых. От вас ничего не требуется. Примеры: иглотерапия, массаж, вибромассаж в салоне или домашних условиях, кодирование, таблетки, и прочая терапия. Один из способов похудеть: продолжительность приема таблеток (БАДов) составляет не меньше трех-шести месяцев, а полная стоимость курса обычно выше, чем посещения фитнес-центра. Зато вам НЕ НАДО НИЧЕГО ДЕЛАТЬ, только принять ежедневную порцию. Был, есть, и будет самым продаваемым средством для снижения веса. Цепочка продажи всех этих бесполезных средств отлажена настолько, что производителю ничего не нужно делать. Товар продают по всему миру партнеры, которые получают фиксированную ставку с каждой продажи. Это нутра арбитраж, арбитраж в целом продуманная система, позже расскажем в отдельном посте. При опросах покупателей оказывается, что ~ 80% знали про альтернативные рабочие способы. В опросе были не только добавки для похудения, но и для улучшения кожи, проблем со здоровьем и тд. Так что люди давно не верят в чудо-средство, но все еще надеяться на способы обхода. чтиво https://telegra.ph/file/537083be2d14303c3cb11.jpg

​Анализ горных пород показал, что раньше Марс напоминал Исландию Древний марсианский кратер Гейла стал центром исследования ученых, которые сравнили данные марсохода Curiosity с местами на Земле, где аналогичные геологические образования выветривались в разных климатических условиях. Базальтовый рельеф Исландии и прохладная погода с температурами, как правило, ниже 3 °C оказались ближайшим аналогом древнего Марса. Исследование показало, что именно температура повлияла сильнее всего на то, как выветрились древние марсианские породы. В кратере Гейла когда-то было озеро. Однако ученые давно спорят о том, какой климат позволил воде заполнить его. Некоторые утверждают, что ранний Марс был теплым и влажным и что реки и озера обычно присутствовали на его поверхности. Другие считают, что на Красной планете было холодно и сухо, а ледники и снег были более обычным явлением. Верный сценарий - третий. Древний климат, вероятно, был холодным, но также, похоже, поддерживал жидкую воду в озерах в течение длительных периодов времени. Также выяснилось, что древние породы Марса сопоставимы с отложениями в современных реках и озерах Исландии. Результаты также показали, что климат на планете со временем изменился от антарктических условий к более исландскому варианту. https://telegra.ph/file/62e6f0f827cf7dd8552c7.jpg

‍10 упражнений для тренировки силы воли Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком «тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин. Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю. Упражнение 1. Поиск спрятанной силы Это начальное упражнение. Цель его – определить и почувствовать, что такое «мышца воли». Нужно понять – какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие. Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно. Выполняем это упражнение месяц. Даже, если это действие войдет в привычку, это будет хорошая привычка. Упражнение 2. Понимание силы Выбираем интересную для себя деятельность, спортивную игру. Например, чеканить мячом. Это модно сейчас и не требует много места. Можно заменить мяч ракеткой и мячиком для пинг-понга. Чеканим два раза в день по 30 ударов. Основное правило, если определились сделать определенное количество ударов, то их должно быть ровно столько и не на один больше или меньше. Смысл - уметь сдерживать себя. Выполняем 30 дней. Упражнение 3. Нормализация Смысл этого упражнения - сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время, быстро засыпать, спать не менее 8 часов и не более 10-ти. Упражнение 4. Работа и отдых Цель - сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности. Разбейте любую деятельность на равные промежутки, как в школе, примерно по 45 минут. Делайте регулярные паузы для отдыха минут на 10. Меняйте вид деятельности. Желательно, чтобы это упражнение осталось не только тренингом, но и вошло в привычку. Упражнение 5. Волевое общение При разговоре и беседе контролируйте свои слова и эмоции. Представляйте, как выглядите со стороны, контролируйте свои жесты и мимику. Запомните хорошее правило: мысль – действие. Любое действие и слово должны быть подчинены разуму. Упражнение 6. Волевая трапеза Выполняется просто: полный контроль процесса поглощения пищи. Спокойно, медленно, осмысленно. Ощущаем вкус и аромат, представляем и настраиваемся, как заряжаемся энергией и становимся сильнее. Не набиваем пузо до отвала, едим, только когда голодные. Упражнение 7. Контроль жилого пространства Это упражнение должно стать привычкой. Держите свое рабочее и жилое пространство в порядок всегда. Знайте, что и где лежит. Есть хорошее правило: убирайте все то, что режет глаз. Тогда постепенно все будет в таком виде, как вы себе представляете. Упражнение 8. Волевое планирование Составляйте себе план на день, месяц и год. Чем точнее он будет – тем лучше. Следуйте своему графику. Упражнение 9. Ищем лень Смысл в том, что если у вас появляются дела, которые вам делать не хочется совсем, то нужно, наоборот, их сделать сразу. Не хочется рано вставать – выпрыгиваем из постели, не хочется убирать комнату – схватили ведро, веник и сделали и так далее. Упражнение 10. Волевое укрепление Смысл в том, что нужно каждый день заниматься физическими упражнениями. Это может быть и обычный бег, и домашний фитнес, и крутая секция. Главное, чтобы это вошло в вашу жизнь и изменило вас. https://smmbox.com//uploads/temp/1ed48cc1164e88a39f7fae770b64dc37.jpeg

Топ-5 книг о маркетинге ⠀ При чем тут психология? Шутите: маркетолог, не умеющий забираться в мозг клиента — безработный маркетолог. Забирайте книги от практиков в деле манипуляций умами покупателей. Нас с вами то есть. ⠀ «Доверительный маркетинг», Сет Годин ⠀ Американский предприниматель, экономист, вице-президент Yahoo! рассказал о том, почему массовая реклама больше не работает, почему надо стать для клиента необходимее мамы с папой, и какие это дает результаты. Только суть и факты, на крутых примерах крутых брендов. ⠀ «Клиенты на всю жизнь», Карл Сьюэлл и Пол Браун ⠀ В продолжение темы доверительного маркетинга — мегабестселлер от владельца одной из лучших автодилерских компаний США. В соавторстве с журналистом Брауном Сьюэлл создал книгу-пособие на тему «как организовать бизнес так, чтобы клиенты оставались вашими навек». ⠀ «О рекламе», Дэвид Огилви ⠀ Патриарх рекламы, величайший копирайтер всех времен, Огилви сказал об этой книге так: «Мой труд – для молодых энтузиастов и для маститых профи, которые не устают искать новые пути и средства для того, чтобы заставить покупателей чаще доставать кошелек и получать удовольствие от покупки». Если учесть, что маркетологи по сей день называют его высказывания «огилвизмами», можно не сомневаться: все его книги, включая эту — хрестоматии для предпринимателей. ⠀ «Дифференцируйся или умирай», Джек Траут ⠀ Маркетолог, президент собственной консалтинговой фирмы, создатель нескольких маркетинговых концепций и автор книг-бестселлеров. ⠀ На пальцах, с реальными кейсами объясняет, что выживает не сильнейший, а тот, кто умеет себя позиционировать. Что делать и чего не делать, чтобы обойти конкурентов. Это он придумал концепцию позиционирования, которая полностью изменила представления о маркетинге и более 30 лет помогает брендам выживать в условиях жесткой конкуренции. ⠀ «Взлом маркетинга», Фил Барден ⠀ Барден более 25 лет работал ведущим маркетологом в компаниях-гигантах Unilever, Diageo и T-Mobile. Его концепция основана на научном подходе — на психологических исследованиях законов поведения человека во время покупки. Скучный теоретик? Нет: в T-Mobile с таким подходом он добился повышения продаж на 46% и увеличения трафика клиентов из других компаний на 20%. В книге разложил все по полочкам — читайте о его безотказно работающих методах заставить вас расстаться с деньгами. ⠀ Полезно? Забираете? Или хватит о бизнесе, не тот канал. ⠀

‍Как говорить убедительно: 15 работающих принципов 1. Говори "и" вместо "но". Например: "Это вы хорошо сделали, и если вы...", вместо: "Да, это хорошо, но Вы должны...". Потому что "но" перечеркивает все, что было сказано перед ним. 2. Говори "и" вместо "и все же". Например: "Я понимаю, что вы не можете дать ответ так быстро, и поэтому давайте...", вместо: "Я понимаю, что Вы не можете ответить прямо сейчас, но все же было бы лучше...". Потому что "и все же" говорит собеседнику, что тебе глубоко безразличны его пожелания, ожидания, сомнения или вопросы. 3. Используй слово "для" вместо слова "против". Например: "Для того, чтобы что-то изменилось, я запишусь в спортивную секцию", вместо "Что бы мне еще придумать против скуки?" 4. Избегай грубого "нет", поскольку "нет", произнесенное с соответствующей интонацией, может произвести очень негативное впечатление на собеседника. 5. Вычеркни выражение "честно говоря" из своего лексикона, потому что оно звучит так, будто честность для тебя – исключение. 6. Говори "не так", "не сейчас" вместо "нет". Например: "В таком виде мне это не нравится", "В данный момент у меня нет на это времени", вместо "Нет, мне это не нравится" "Нет, у меня нет времени". Потому что "нет" отталкивает. "Нет" – это нечто законченное и окончательно решенное. 7. Измени угол зрения, используя слово "уже" вместо слова "еще". Например: "Вы уже сделали половину", вместо "Вы сделали еще только половину?". Потому что слово "уже" превращает мало в много. 8. Навсегда забудь слова "только" и "просто" или замените их другими. Например: "Это мое мнение", "Такова моя идея", вместо: "Я только говорю свое мнение", "Это просто такая идея". 9. Убери слово "неправильно". Лучше задай уточняющий вопрос и покажи собеседнику, что ты тоже стараешься решить проблему. Например: "Это получилось не так, как нужно. Давай подумаем, как исправить ошибку или избежать ее в будущем", вместо "Неправильно! Это только твоя вина". 10. Говори "в" и "во столько-то" вместо "где-то" и "в районе". Точно назначайте срок и время. Например "Я позвоню в пятницу", "Я позвоню вам завтра в 11 часов", вместо "Я позвоню в конце недели", "Я позвоню завтра в районе 11". 11. Задавай открытые вопросы. Не довольствуйся односложными ответами "да" или "нет". Например: "Как вам это понравилось?", "Когда мне можно будет вам перезвонить?", вместо "Вам это понравилось?", "Можно будет вам перезвонить". Потому что вопросы с "как", "что" или "кто" добывают ценную информацию. 12. Пользуйся выражением "С этого момента я...", вместо "Если бы я...". Например: "С этого момента я буду внимательней прислушиваться к советам", вместо "Если бы я послушалась его совета, тогда бы этого не случилось". Потому что "Если бы я..." сожалеет о том, что прошло, и редко помогает продвинуться дальше. Лучше смотрите в будущее. Формулировка "С этого момента я..." – хорошая основа для такой позиции. 13. Перестань увиливать с помощью "надо бы" и "нужно бы". Лучше: "Важно сделать эту работу в первую очередь", вместо "Надо об этом подумать", "Нужно бы сначала закончить эту работу". "Надо бы" и "нужно бы" не утверждают ничего конкретного. Например: "Тебе следует это доделать", "Вам следует отдавать приоритет этой работе". 14. Говори "Я сделаю" или "Я бы хотела" вместо "я должна". Например: "Я бы хотела сперва немного подумать", "Я сперва соберу нужную информацию", вместо "Я должна сначала немного подумать", "Я должна собрать информацию". "Я должна" связано с принуждением, давлением или внешним определением. Все, что ты делаешь с такой установкой, ты делаешь не добровольно. "Я сделаю" или "Я бы хотела" звучит для других намного позитивнее, более дружественно и мотивированно. 15. Вычеркни слова "вообще-то" и "собственно" из своего словаря. Например: "Это правильно", вместо "Ну, вообще это правильно". "Вообще" не содержит никакой информации и воспринимается как ограничение. https://smmbox.com//uploads/temp/d683d295063cc0a490173b0a7a71d405.jpeg

Подстелить соломку ⠀ Можно ли предугадать последствия того или иного поступка? Помочь себе на распутье? ⠀ Ответ вроде очевиден — откуда нам знать, что будет завтра? Не ванги мы, увы. Но зато каждый из нас способен приучить себя к мысли, что живет он в состоянии неопределённости всегда, каждую минуту. ⠀ И это осознание нам только на пользу. Поскольку всё наше будущее, всё то глобальное, что мы задумываем, складывается из ежедневных маленьких решений и поступков. И да, вы не можете сегодня предугадать, во что выльется задумка стать, к примеру, владельцем сети магазинов через 20 лет: какого чёрта, вы не знаете, что с вами произойдет и через год. Но! Если вы каждый день не будете действовать с осознанием «все может измениться», если не помните каждую минуту, что любое ваше действие имеет определённые последствия — то рискуете упустить момент, когда станет явно видно, что цель надо менять, что на сегодня всё изменилось и она стала бессмысленной. ⠀ Другими словами, бесполезно искать в себе провидца — не поможет. Зато поможет всегда смотреть в лицо ситуации и вовремя корректировать свой путь в зависимости от неё. Не упорствовать в тот миг, когда станет совершенно очевидно, что идёте вы не туда. ⠀ Step by step. С широко открытыми глазами и ясным сознанием ⠀ Куда идёте? ⠀

Как больница уменьшила детскую смертность, применив опыт экипажа Формулы 1 Врачи лондонской больницы Грэйт Ормонд Стрит озаботились высокой смертностью пациентов и выяснили, что наибольшие риски несет транспортировка больного от операционной до реанимации. Проблема заключалась в большом количестве оборудования и несогласованности действий персонала. В таких условиях любое неправильное движение становилось фатальным. И в один прекрасный день врачи провели аналогию с концепцией питстопа. Им показалось, что процесс замены шин и пополнения топлива похож на транспортировку пациента. После этого они отправились в Италию, изучили работу экипажа команды Ferrari и выявили, что она четко регламентирована и согласована. Ключевые аспекты успеха экипажа питстопа 1. Превентивное мышление. Экипаж Формулы 1 имел протокол решения всех возможных проблемы, а не ориентировался по ситуации, как врачи. 2. Стандартизованность процессов. У гонщиков каждое действие было расписано до милисекунд. 3. Проведение тренировок. Теория хорошо, но практика – решает. Несмотря на огромный опыт, экипаж постоянно тренировался для доведения своих действий до автоматизма. 4. Назначение ответственного . Экипаж назначал ответственного за весь процесс – на этого человека возлагалась обязанность контролировать общую картину процесса. Как врачи внедрили практики питстопа в процесс транспортировки пациентов? 1. Были составлены 12-ти страничный протокол с описанием действий персонала и схема расположения. 2. Все процедуры были стандартизованы, определены схемы размещения людей, оборудования и т.д. 3. На анестезиолога возложены функции координатора и «регулировщика» процесса. Его обязанностью стало периодически отходить от стола и смотреть на происходящее целиком. 4. Персонал больницы начал проводить тренировки процесса транспортировки. Эффект от нововведений Количество ошибок при транспортировке снизилось (!) в три раза, а данный опыт распространился на другие процессы в больнице. Кстати, это не единичный случай использования опыта гонщиков в медицинской практике. Врачи римского госпиталя Sandro Pertini тоже обращались к экипажу Ferrari за помощью в улучшении процесса принятия решения в экстренных ситуациях. - - - Все ведь читали книгу "Цель. Процесс непрерывного совершенствования" Элияху Голдратта? Идея в книге простая – чтобы чем-то управлять, надо найти главное ограничение этого "чего-то", так называемое, бутылочное горлышко. Нашли? Теперь нужно убрать это горлышко – расширить или в принципе уничтожить. Например, часто в бизнесах ограничением является сам основатель или директор, который замыкает на себе принятие всех решений, но не имеет времени эти решения принимать. Не вините его – проявите инициативу, обратите его внимание на эту проблему, предложите ему довериться вашим решениям несколько раз, объясните, что вы сделаете иначе, но сделаете, а не будете ждать, когда он ответит вам. Вторая большая идея книги Голдратта – в самом названии. В бизнесе нужно непрерывно и постоянно совершенствоваться. Если я вижу, что за пол года какой-то процесс в компании не изменился, то я понимаю, что руководитель недостаточно хорошо поработал. Чуть больше избранного из книги в посте на моем заброшенном блоге. Эта книга – лучшая, что можно узнать об управлении. Прочтите ее, потом снова прочтите, потом еще раз. У нее простая подача и там отличные метафоры. Вот и ребята из больницы Грэйт Ормонд Стрит просто сделали свою работу: нашли бутылочное горлышко и пофиксили его. Это то, как и должно быть у профессионалов. Пожалуйста, также делайте и вы со своими командами, отделами и бизнесами. И все получится :) ! III > I https://img.netpeak.net/rezdopiz_editor/formula.mp4

​Вопрос: Как бы выглядел наш мир, если бы Земля вращалась в другую сторону относительно своей оси? Ответ: При ретроградном вращении Земли практически ничего не изменилось бы. Отличия были бы незначительными, к примеру Солнце двигалось бы по небосводу в противоположную сторону, а сила Кориолиса изменила бы направление на противоположное и как следствие более подмытыми и крутыми были бы другие берега рек. Также новое направление силы Кориолиса нужно было бы учитывать при авиаперелётах и выстрелах из оружия, так как объекты сносило бы в другую сторону нежели сейчас. То есть изменились бы только направления некоторых эффектов, но кардинально на жизнь человека это не повлияло бы. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/9c98ee5020f5be8cf6318.jpg

83% сотрудников на удаленке обманывают своих коллег и руководителей Осенью 2020 года сервис по поиску работы JobList провел исследование, в котором приняли участие 958 человек из США. Его целью было узнать, как повлиял на американцев переход с офисной работы на удаленную: как изменились их привычки, подход к повседневным обязанностям, как сотрудники совмещают работу и быт, справляются с многозадачностью, как распределяют время и т.д. Отдельное внимание уделили вопросу честности, ведь в случае работы на удаленке в интеллектуальных сферах довольно легко имитировать работу, а не делать ее. Вот эту часть я и решил рассмотреть: 1. 83% респондентов честно признались, что так или иначе обманывали руководителей и своих коллег по работе. 2. Рядовые сотрудники оказались честнее своих руководителей. В том, что хотя бы один раз пришлось прибегнуть ко лжи, признались 92% руководителей, 90% менеджеров среднего звена и 79% рядовых сотрудников. 3. Каждый третий в какой-то момент был пойман на лжи. Остальных 2/3 сотрудников поймать на лжи не получилось (ну или они так думают). 4. Треть призналась, что во время онлайн-совещаний только делали вид, что слушают руководство. Если тоже так делаете, то вот вам варианты, как сбегать со звонков проще и креативнее :). 5. В среднем 9 часов в неделю из 40 часов рабочего времени 96% респондентов тратят на решение личных вопросов, 59% уделяют время кухне, 55% – просмотру телевизора, 47% – покупкам в интернете. Вот тут я больше всего впечатлился. 6. Оказалось, что многие из респондентов исследования вовсе не считают свое вранье ложью или называют его «ложью во благо». Вот такие нынче времена :). 7. В исследовании отмечается, что сложнее всего на удаленной работе приходится женщинам. Дополнительно к работе на них ложатся вопросы ведения домашнего хозяйства и дети. Но вот чаще ли они прибегают ко лжи, чем мужчины, в отчете тактично не уточняется. Кто хочет проверить, ловите ссылку на результаты опроса. Самые популярные поводы для лжи Теперь мое любимое – рубрика "отмазки". Когда-нибудь я выпущу книгу с перечнем всех вариантов отмазок, а пока о тех, которые популярны были у американцев в рассматриваемом исследовании. Самым популярным ответом оказался «Я уже начал работу над проектом» – так, попивая кофе под одеялом, ответили 45% респондентов. На втором месте оказалась плохая связь или отсутствие интернета – под таким предлогом общения с руководством и коллегами избегали 40% опрошенных. Еще 37% ссылались на неработающую камеру. - - - Вроде бы супер логично, что нужно ставить цели и трекать их достижение, а не бегать с секундомером за сотрудником и смотреть, что именно он делает. Но люди настолько слабые существа, что многим из них сложно самим себя заставить что-то сделать. Особенно это сложно еще неокрепшим умам, которые только осваивают профессию и еще не совсем понимают, как устроен бизнес. В нашем менталитете эта проблема еще более заметна – наши люди думают, как бы работать поменьше, а не как бы заработать побольше. При этом они все-таки хотят больше зарабатывать, но не все для этого готовы собраться и фигачить. Это как очень хотеть накачанный пресс, но еще больше хотеть скушать мороженное. А ведь на самом деле все просто: вовлекись в цели/задачи, покажи выдающиеся результаты от своей работы, получи новый опыт, со временем получи повышение зарплаты/должности. Повтори это снова – развивайся вновь и вновь. В мире так не хватает просто хороших сотрудников, что расти несложно. Конфуций говорил: "Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни". Можно переиначить на современный лад: "Выбери себе работу по душе, и тебе не придется врать на удаленке". https://img.netpeak.ua/rezdopiz_editor/14PGS2L.png

Про цифровое бессмертие и проекты по созданию карты мозга Смотрели сериал «Черное зеркало»? Это такая сатира на современность и наше возможное будущее. И мой любимый сериал, ведь он, как и этот канал, о влиянии технологий на общество. Во втором сезоне первая серия о загрузке сознания – называется «Я скоро вернусь» (Be Right Back). До того, что показано в сериале, нам еще далеко, но все же шаги в сторону цифрового бессмертия делаются. Недавно Microsoft запатентовали технологию чат-бота, имитирующего голос и особенности речи конкретного человека. Она собирает образцы голоса человека, информацию из его соцсетей, а потом с помощью AI создает цифровую копию, с которой можно общаться. Поскольку чат-бот сможет функционировать после смерти прототипа, это что-то вроде имитации цифрового бессмертия. Самому человеку от этого пользы нет, а вот его близким – вполне. Представьте, что вы можете как угодно долго продолжать общаться онлайн с идентичной копией погибшего друга. Не каждому это подойдет, кому-то, возможно, будет еще больнее от осознания, что это лишь цифровая фикция. Тем не менее возможность удивительная, и кто-то ею с удовольствием воспользуется. А, если рассматривать полную загрузку сознания, как в других сериях «Черном зеркале» (не буду спойлерить), то присутствие умершего человека в вашей жизни, пускай виртуальное, уже и не иллюзия. Полноценное цифровое бессмертие – это то, что сильно повлияет на мир. Но сегодняшних знаний о мозге и инструментов его исследования недостаточно, чтобы в точности скопировать и воссоздать сознание человека. Проекты по созданию карты мозга В мире есть несколько проектов по созданию коннектома (карты мозга) и моделированию человеческого мозга. Там много полезных промежуточных результатов, но ни один проект пока не достиг главной цели – полностью симулировать мозг. Критическая трудность – собрать, обработать и хранить такой большой объем данных. Например, на составление коннектома червя, у которого всего 302 нейрона, у ученых ушло 12 лет. Это было в 80-ых, сейчас было бы быстрее, но это в любом случае колоссальная работа и тогда, и сейчас. А в головном мозге человека под 100 млрд нейронов, у каждого тысячи синапсов, разные типы рецепторов и нейромедиаторов, сложная биохимия и беспрерывно изменяющееся состояние – тут любой суперкомпьютер сляжет от обработки этих данных. Перед этим еще надо как-то отсканировать мозг. Самые передовые, хотя не новые, методы исследования живого мозга на сегодня – МРТ и КТ. Современные томографы позволяют рассмотреть сосуды в мозге, но до различения отдельных нейронов им архидалеко. Теоретически они бы, может, и могли, но это предполагает разрушительную для мозга мощность аппаратов. Можно исследовать мертвый мозг с помощью электронного микроскопа, но представьте длительность и погрешности такого метода. И даже если мы все это проделаем, нет никакой уверенности, что удастся воссоздать человеческое сознание вне живого организма. А если удастся, то начнутся новые проблемы: вопросы этики, киберпохищения людей, создание множественных копий, взлом сознания, цифровое ПМЖ, перенаселение дата-центров и еще много чего забавного, о чем как раз есть время порассуждать. - - - Цифровое бессмертие когда-нибудь станет доступным (но это не точно). Уже даже есть представление, что надо делать. Но сейчас это на грани научных возможностей человечества. p.s. Я искренне рекомендую всем, кто любит думать, посмотреть сериал «Черное зеркало» – вот линк на Netflix. Каждый эпизод не связан друг с другом и по сути является самостоятельным фильмом. Поэтому, чтобы вам было легче стартануть, вот мой топ-5 любимых эпизодов: 1. San Junipero (сезон 3, эпизод 4). Имхо, начать смотреть сериал лучше с третьего сезона и с этой серии. 2. Nosedive (сезон 3, эпизод 1). Эта история про социальный рейтинг уже практически внедрена в Китае. 3. USS Каллистер (сезон 4, серия 1). 4. Hang the D (сезон 4, серия 4). 5. Men Against Fire (сезон 3, серия 5). А, если вы тоже фанат Black Mirror, то давайте свой топ любимых серий в каментах. https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1705407/pub_5e5cdd41871f331bddd076e7_5e5cddc3abb82a51e9efc655/orig

Эти чудовища часто встречаются в экспертном бизнесе: ⠀ Соцсеть выбирается по трендам, а не по умению работать с ними. Внедряются чат-боты и усложняются воронки, добавляются геймификации, которые никак не влияют на продажи, а только путают людей. Копируются сценарии проведения вебинаров, потому что их ведет любимый гуру ⠀ Все это вшивается в монстра Франкенштейна: запуск, который тяжело контролировать, а людям сложно в нём участвовать! ⠀ Обидно то, что вместо создания очередного онлайн-чудовища, можно сделать всего 3 вещи, чтобы выйти на первые достойные деньги в экспертном бизнесе️ ⠀ Расписал их тут: https://bit.ly/37QjIYU ⠀ Скоро расскажу, как каждую внедрить и какие ошибки допускать нельзя. Чтобы монстров в онлайн-рынке было хоть чуточку меньше! ⠀ Всё выложу в инстаграм.

Что делать, если планы внезапно рухнули: 5 полезных советов Например, вы планировали поездку, но неожиданно заболели и пришлось отменить отдых. Или, вы хотели оставить ребенка с бабушкой, а та «подалась в бега» на дачу. Или катастрофичное: вы собирались замуж, дата была назначена, кольца куплены, а он вдруг изменил и вам стало все известно. Три разные ситуации, и пять советов, которые будут актуальны в любой из них. 1. Всегда помните, что «вселенная» охраняет нас от злого и дурного в нашей жизни Сорвалась поездка: значит и не нужны вам тропические страны, значит, что-то не доброе ждало вас там. Не получилось «избавиться» на денек от ребенка, значит тоже так было надо: возможно места, которые вы желали посетить в одиночку, таили для вас опасность именно в данный момент. «Сорвался» c крючка почти законный муж? Так и это не трагедия: поблагодарите судьбу, что избавила вас от ошибочного шага. Лучше, что вы узнал это сейчас, а не уже будучи в браке и воспитывая общих детей. 2. Подумайте, почему вам так важно было именно это событие. Посмотрите на свою жизнь с другой стороны. Возможно, и жалеть-то не о чем. Очень быстро вы придете к выводу, что просто жили во власти стереотипов. И отдыхать можно, не на югах, а на Родине. И с ребенком можно неплохо развлечься, а мама зато привезет с дачи свежих ягод и помидорчиков. И к замужеству вы были еще совсем не готовы, но родственники наседали, мол, 25 лет, пора уже. 3. Найдите себе другое занятие Тот момент, когда вы разочарованы, не самое лучшее время для новых планов. Поэтому руководствуйтесь спонтанными решениями. 4. Рухнувшие планы – это очередной повод задуматься о том, что даже в тот момент, когда все идеально, все может рухнуть в одночасье Надо учиться ценить каждый миг прожитой жизни. 5. Не ищите виноватых, не вините себя, а просто постарайтесь отпустить ситуацию Впредь вы будете умнее: постараетесь не работать на износ и следить за здоровьем, договариваться заранее с родственниками, если хотите получить какую-то услугу от них, внимательнее выбирать людей, с которыми планируете прожить долгую и счастливую жизнь, и многое другое. Каждое разочарование, которое нас настигает – повод идти дальше с новыми силами и новыми знаниями.

В публичности очень пугает хейт, особенно в экспертном бизнесе. Ко многим курсам и спикерам есть вопросы насчёт их экспертности, честности регалий, работоспособности их программ и так далее ⠀ В начале 2000-х я жёстко продавал. Такие были продажи, это работало. ⠀ И те, кто пишут в мою сторону разоблачения, хейт или подобные никому не нужные мнения, даже в 2020 вспоминали то, как я продавал 10-15 лет назад  ⠀ Но всем плевать: даже если человек начитается такого хейта, придет на вебинар, чтобы убедиться самому или с желанием потролить, он увидит, что всё вообще не так, как в тех высосанных из пальца разоблачениях! ⠀ 15 лет прошло, многое изменилось. Я изменился. Рынок изменился. Инфобизнес изменился. Продажи изменились. ⠀ Только хейтеры не меняются  ⠀ Если эксперт решает продавать свои знания, его по-любому кто-то будет хейтить. Вечно будут пытаться разоблачать и доказать, что он ничего не умеет, продает воздух, мамкин миллионер и так далее. ⠀ Но хейт не живет за пределами этих желчных статеек. ⠀ Он разбивается честным и открытым бизнесом. Когда эксперт сам делает то, чему учит, когда рассказывает и показывает свои неудачи, как проходит трансформации и усиливает программу. ⠀ Не нужно пытаться с хейтом что-то сделать. Те люди, которых хейт убедит в том, что вы плохой эксперт — не ваши клиенты. Они так и останутся искать тех, кто виноват в том, что их жизнь не сложилась… ⠀ Нужно просто честно вести свой бизнес, следовать ценностям и показывать это в действиях. Это будет приманивать таких же клиентов, как вы, которые будут с вами резонировать.

​Красный сверхгигант колоссальных размеров VY Большого Пса, видимый пару веков назад невооруженным глазом, а затем исчезнувший из виду, погрузился в облако пыли Такое поведение говорит о том, что звезда приближается к концу своей жизни и в ближайшее 100 тысяч лет она либо взорвется как сверхновая, либо напрямую схлопнется в черную дыру. Огромный красный сверхгигант VY Большого Пса расположен на расстоянии примерно 3,9 тысячи световых лет от Земли. Он в 300 тысяч раз ярче нашего Солнца, в 17 раз массивнее его и в 1420 раз крупнее. Свету требуется около 6 земных часов, чтобы обогнуть VY Большого Пса, а если поместить гиганта в центр Солнечной системы, то это раздувшееся чудовище простиралось бы за орбиту Юпитера. Как показали наблюдения «Хаббла», VY Большого Пса окружают относительно компактные узлы материи, которые еще довольно близки к сверхгиганту и изверглись всего 100-200 лет назад – как раз в период, когда яркость звезды упала почти в 6 раз, сделав ее невидимой невооруженным глазом. Звезда начала свою жизнь как супергорячий, яркий голубой сверхгигант, масса которого в 35-40 раз превышала массу Солнца. Через несколько миллионов лет, когда скорость горения термоядерного водорода в ее ядре изменилась, VY Большого Пса перешла в фазу красного сверхгиганта. По мнению астрономов, есть вероятность, что в будущем вместо того, чтобы взорваться как сверхновая, она может сразу схлопнуться в черную дыру. https://telegra.ph/file/7ef3efb09d638bfee2f3a.jpg

​​Как накопить, сохранить и усилить женскую энергию Главное предназначение женщины в том, что бы копить энергию. Об этом пишется почти во всех древних писаниях разными языками. Такая женская энергия предназначена именно для того, чтобы преобразовывать мир и делать его краше и лучше с помощью мужчин, а именно через своего мужчину. Девочка в переводе с санскрита «дэва», то есть божественная, у женщины самая значительная и особенная миссия в жизни на этой планете. Во всех древних культурах женщину всегда почитали и брали под опеку мужчины. Сейчас времена немного изменились и уже не те, но женщина всегда должна вести себя, чувствовать и быть самой достойной. Когда женщина взрастит в себе чувство собственного достоинства, то окружающие начнут относиться к такой женщине иначе и с огромным уважением и именно так, каково было отношение к женщине в древние времена. Милые, вы можете это все очень легко проверить на себе. https://telegra.ph/file/8a3b4e3a70c474dbbbcec.jpg

Эффект последовательности ⠀ Казалось бы, какая разница, что за чем делаем, главное — итог. А вот нет. Мозгу надо не только в режиме «помедленнее, я записываю», но и чтобы одно за другим, а не как попало. Иначе фиг тебе, а не результат. ⠀ Хотя всё логично. Вспомните: мы кучу дел делаем на автомате, думая при этом вообще о другом. С самого утра: чёткий привычный алгоритм, действуем практически в режиме standby. ⠀ А теперь представьте, что ваш офис переехал. Другой маршрут, другой этаж, иначе расположены кабинеты, иные номера телефонов коллег. Что будет с вашим КПД, пока не привыкнете? Ну так себе, да. А если вместе с переездом изменились и рабочие инструкции — в первые дни к вечеру ваш мозг точно будет превращаться в фарш. ⠀ Впрочем, эффект последовательности работает и в другую сторону. Например, продуктивность тренировок по определённой программе повышается, если спортсмен начинает варьировать упражнения. Формируются новые нейронные связи и скорость реакций растет. Школьникам тоже смена привычного расписания может пойти на пользу, по тем же причинам — мозг, утомленный монотонностью распорядка, приходит в тонус. ⠀ С нашим мозгом не соскучишься

Эффект последовательности ⠀ Казалось бы, какая разница, что за чем делаем, главное — итог. А вот нет. Мозгу надо не только в режиме «помедленнее, я записываю», но и чтобы одно за другим, а не как попало. Иначе фиг тебе, а не результат. ⠀ Хотя всё логично. Вспомните: мы кучу дел делаем на автомате, думая при этом вообще о другом. С самого утра: чёткий привычный алгоритм, действуем практически в режиме standby. ⠀ А теперь представьте, что ваш офис переехал. Другой маршрут, другой этаж, иначе расположены кабинеты, иные номера телефонов коллег. Что будет с вашим КПД, пока не привыкнете? Ну так себе, да. А если вместе с переездом изменились и рабочие инструкции — в первые дни к вечеру ваш мозг точно будет превращаться в фарш. ⠀ Впрочем, эффект последовательности работает и в другую сторону. Например, продуктивность тренировок по определённой программе повышается, если спортсмен начинает варьировать упражнения. Формируются новые нейронные связи и скорость реакций растет. Школьникам тоже смена привычного расписания может пойти на пользу, по тем же причинам — мозг, утомленный монотонностью распорядка, приходит в тонус. ⠀ С нашим мозгом не соскучишься

Как изменились инструменты веб-дизайна с течением времени? Расскажем краткую историю их появления и опишем важные этапы развития. https://nuancesprog.ru/p/11769 статьи WebDesign

Как общаться с нытиками и жалобщиками? Лучше всего не обращать внимания на не нравящееся вам поведение. И похвала, и наказание могут привести к повторению поступка, тогда как игнорирование обязательно сведет подобные поступки на нет. Студент Алана Гарнера из Орегона как-то застал его перекусывающим между занятиями и попросил разрешения присоединиться к нему. Стоило им обменяться приветствиями, как студент тут же нашел повод, чтобы пожаловаться на дождь и холод, на то, как ужасно относилась к нему бывшая жена, на скучную и неблагодарную работу - словом, выдал полный набор негативных эмоций. Алан знал, что у собеседника нет особых эмоциональных затруднений, и решил скорректировать его поведение, реагируя только на позитивные замечания и полностью игнорируя все негативное. Как только студент упоминал соседа, который помог ему починить машину, или интересного актера, приехавшего с гастролями в их город, или встречу со старым другом, Алан улыбался, кивал и задавал открытые вопросы. Но стоило студенту начать жаловаться, как Алан просто игнорировал подобные высказывания. Он с безразличным видом начинал посматривать вокруг, жевать сандвич или углублялся в газету. Очень скоро поведение студента полностью изменилось, он стал доброжелательнее, и его высказывания приобрели явный позитивный характер. Каждый раз при встрече с Аланом студент радостно приветствовал его, улыбался и сообщал какую-нибудь хорошую новость. Перед отъездом Алана в Калифорнию студент сказал, что беседы с ним были самым приятным событием в его жизни. И это легко понять - ведь всем остальным он представлялся скучным и занудливым человеком. Аллан Пиз «Говорите точно»

Как дезактивировать негативный жизненный сценарий Однажды я получил письмо от одной своей подписчицы примерно такого содержания: «Вы знаете, мне плохо, сделайте так, чтобы мне было хорошо. Предложите способ, чтобы моя жизнь изменилась к лучшему. Вон вы какой профи, неужели способа не знаете?». Почувствовав вызов своему профессионализму, я внимательно выслушал девушку и начал предлагать пути решения ее проблемы. В ответ же получил множество аргументов, почему это все не сработает. Девушка крайне активно искала недостатки во всех моих предложениях. «Ну что она за человек!» – воскликнул я про себя. Внезапно я понял, что у этой девушки имеется определенное отношение к жизни, которое делает ее столь пессимистичной. Я спросил ее: «Чего вы пытаетесь этим добиться? Как вы определаете, что сработает, а что нет?». Она ответила: «Я верю, что маленькая брешь может потопить большой корабль». Вот как эта девушка представляла свою жизнь. Откуда взялся такой сценарий? Оказалось, что девушка пережила в прошлом несколько ситуаций, когда незначительные житейские мелочи обошлись ей весьма дорого. В результате, она приняла этот сценарий в свою жизнь, и перенесла его на будущее. Живя дальше, она фокусировалась только на доказательствах правоты своего убеждения, и отбрасывала опыт, который не укладывался в ее концепцию мира. Вот так и получается, что сначала мы выбираем метафору для своей жизни, а потом эта метафора определяет нашу судьбу. Одну из своих основных задач я вижу в том, чтобы помочь своим читателям (кому это требуется, конечно) понять, что «стены» надежно защищают нас не только от опасностей жизни, но и от самой жизни. Я хочу научить вас смотреть на мир шире, сделать ваши убеждения более гибкими, а мысли – более масштабными. Удается ли мне это и насколько сильно, судить вам, друзья. Сегодняшний урок посвящен работе с жизненными сценариями, которые определяют наши поступки. Это как раз та ситуация, когда одна фраза может изменить судьбу. Перейти к уроку Переходите по ссылке на урок, пишите свои комментарии в конце статьи. https://avernus.ru/korrektsiya-ubezhdeniy/kak-dezaktivirovat-negativniy-zhiznenniy-stsenariy

Карта мира Кругом говорят "Выходи из зоны комфорта", а я обычно говорю так: "Выйди за пределы своей карты мира". Что такое карта мира? Это ваши убеждения о том, как устроен мир вокруг, что важно а что нет, как правильно себя вести в разных ситуациях, какие цели стоит достигать а какие являются глупой фантазией. Карта мира дает нам опору, но и ослабляет нас. Почему так? Ставя во главу угла собственные убеждения, мы забываем о том, что другие люди мыслят иначе. Это снижает наши навыки влияния на людей - мы просто не можем подобрать правильные аргументы. Что делать? Общаться с людьми исходя из ИХ карты мира. Предлагать свои идеи через призму ИХ потребностей и интересов. Примерив на себя ценности собеседника, мы уже становимся во много крат ближе к нему, чем раньше. Поэтому исследуйте чужие карты, чтобы обогатить свою. Чем обширнее ваша карта мира, тем выше ваша эффективность. Тем интереснее ваша жизни. И тем приятнее с вами общаться. Я предлагаю вам прямо сейчас провести небольшой эксперимент: выпишите на бумагу 10 своих убеждений. Таких, в правильности которых вы уверены на 100%. А теперь рядом напишите противоположные суждения. Например: "Настоящий мужчина должен уметь хорошо зарабатывать", а с другой стороны "Великие люди часто жили в бедности, но история их помнит". Еще пример: "Ударили по правой щеке - поставь левую", с другой стороны "Добро должно быть с кулаками". Написали? А теперь попробуйте представить, на что была бы похожа ваша жизнь, если бы эти убеждения были вашими. Вживитесь в образ на несколько минут. Как теперь выглядят ваши типичные проблемы? Что изменилось? А теперь совсем другой вопрос: Не правда ли, с этими убеждениями можно жить? Причем неплохо. Что дает этот простой эксперимент? Возможность побывать в тех областях, где вы никогда не были. И взять оттуда неожиданное решение проблем, над которыми вы безуспешно бились ранее. Полагаю, что теперь вам будет легче понимать других людей. И знать, в каком направлении на них эффективнее всего воздействовать.