️Кому важно освоить возможности языка C? Узнайте 13 января о ключевых навыках...

​​Постановка целей — Осознание объема работы над целью В прошлом мы ознакомились тезисно, с основой, на которую стоит опираться при постановке целей. Сегодня более подробно пройдемся по основам планирования. "Осознание объема работы над целью" Что за осознание и что за работы? Наш мозг, во имя экономии энергии, хочет всего и сразу, и желательно прямо сейчас. Поэтому, когда человек берется за какую-либо деятельность, то как можно скорее желает увидеть результат. На данном этапе необходимо будет проявить силу воли. Придется постоянно себя убеждать в том, что упорный труд, рано или поздно, приблизит к заветному результату. И что этот заветный результат требует постоянной и полноценной отдачи. Требует безукоризненного следования поставленному каждодневному плану. Это стоит принять и постоянно контролировать самого себя. Вместе с предыдущими активациями силы воли, также важна осознанность. Пресловутая осознанность обязана будет открыть глаза на предстоящий объем работ. Достижение любой цели требует либо заучивания и усвоения новой информации, либо выполнения повторяющихся действий. А чаще, и того, и другого. Осознать объем работ и приступить к последовательно реализации — серьезный шаг взрослого, эмоционально и психически устойчивого человека. Для более осознанной проработки задач можно набросать черновик с предполагаемыми временными и личностными затратами. По крайней мере, такая визуализация поможет оценить фронт работ словно со стороны и планомерно расписать выполнение микро-целей. В наше время повальной деградации, осознавать потребность в росте, потребность в постановке и следовании за результатами — поступок, сродни героическому. https://telegra.ph/file/5361f798fd4b75228f199.jpg

​​Формула успеха План действий: Важно решить, чего вы хотите Затем совершать многократные повторяющиеся действия в сторону принятого решения Здесь анализируем, что работает в пользу плана, а что нет. Какие действия помогают приближаться к цели, а какие наоборот отдаляют (хотя предполагалось, что помогут) Менять подход. Вещи, которые планировались как рычагами приближения могут не сработать на практике. Это пункт нахождения таких теоретических ошибок и немедленная замена. Здесь важно быть гибким, подстраиваться под меняющиеся события. Это первоначальная фундаментальная модель поведения для достижения поставленной цели. Да, придется менять подходы, и подбирать ключи для продвижения дальше. Да, придется долго мучиться, чтобы понять, чего в действительности хочешь. Все так, легких путей не бывает. Если решили действовать, вышеописанный план может помочь и указать первоначальные ориентиры. https://telegra.ph/file/567c6dc80e3a15fca01a1.jpg

​​Эмоциональное выгорание Вторая стадия — Усталость Продолжаем изучать стадии эмоционального выгорания. Сегодня говорим о второй стадии. На второй стадии истощаются гормональные запасы организма. При стрессе активно выделяется гормон Кортизол. При постоянном стрессе кортизол выделяется постоянно. Однако, запасы рано или поздно истощаются. В итоге, происходит разбалансировка гормональной сферы, что влечет за собой ухудшение иммунитета. Таким образом хронический стресс = истощение организма. Признаки второй стадии эмоционального выгорания: - Выпадение волос - Повышенная чувствительность зубов и десен - Прыщи (на спине в частности) - Повышенная чувствительность к звукам - Чрезмерная раздражительность - Усталость Самое основное средство лечения и преодоления второй стадии — отдых. Здесь крайне важно понять, о каком виде отдыха ведется речь при преодолении эмоционального выгорания. Важно во время отдыха не делать ничего вообще. Нельзя: учить английский, заниматься саморазвитием, читать книги и т.д. Заниматься нужно максимально легкими, не затратными на энергию, делами. Сколько нужно отдыхать? В первую очередь выделять время на него каждый день. Отдыхать каждый день до того состояния, пока не почувствуете себя отдохнувшими. Далее, два выходных (субботу и воскресенье) посвящать отдыху. Если так не получается, то хотя бы, полноценно отдыхать в воскресенье. Что желательно делать в этот день: съездить на природу, провести время с близкими и друзьями, гулять, проявлять физическую активность. Теперь охватываем месяц. В месяце выделять на отдых несколько дней подряд. Конечно, не у каждого может получаться, но нужно ведь как-то выходить из второй стадии. Здоровье важнее любой работы. Затем охватываем по времени год. За весь год должен быть полноценный месяц отдыха. Не обязательно целый месяц сразу отдыхать, можно разбить по временам года: неделю летом, неделю зимой и так далее. Дополнительные факторы преодоления второй стадии: медитация и релаксация. На этом со второй стадией закончим. Завтра изучим третью стадию. https://telegra.ph/file/b543474ee8a68eebfb997.jpg

​​Эмоциональное выгорание Третья стадия — Истощение Продолжаем изучать стадии эмоционального выгорания и методы борьбы с ними. Кто пропустил про первую и вторую стадии читать здесь и здесь. При третьей стадии эмоционального выгорания, те кто склонен в депрессию с легкостью в нее впадают. В основном, в депрессию средней тяжести (либо в тяжелую депрессию, здесь не предугадаешь). Могут начаться психосоматические проявления — отказывают некоторые части тела. Как пример — полный паралич руки, ноги и так далее. Либо резко, ни с того ни с сего, начинает болеть какой-то внутренний орган. Также возможны проявления психоза, слепоты, потери памяти. Как видим, организм всеми силами противится такому не рациональному использованию себя. Показатели в рабочей деятельности падают. Работа дается с большим трудом, чувствуется постоянная усталость. Как выходить из третьей стадии? Методы выводящие из первой и второй стадии здесь не работают. Никакой периодический отдых не поспособствует выходу из третьей стадии. На третьей стадии может помочь, лишь — саббатикал. Саббатикал — длительный отпуск оплачиваемый работодателем с возможностью сохранения места работы. Продолжительность такого мега-отпуска — минимум от трех месяцев. Например от трех до шести месяцев. Основной преградой перед принятием такого важного для психического и физического здоровья решения, является чувство ответственности. Причем, даже тогда, когда человек в полной мере осознал степень эмоционального выгорания. Ответственность перед коллегами, начальством и самим собой стоит минимизировать и стараться преувеличивать значимость собственного состояния здоровья. Нужно научиться ставить приоритетность собственной нуждаемости в чем либо на первое место. На этом с третьей стадией все. Осталось разобрать четвертую стадию. Подумаю, есть ли смысл о ней писать вообще. Если надумаю, то ждите пост в ближайшие дни. https://telegra.ph/file/5194e8effe79f04b8037b.jpg

Фундаментальные основы психологии. Начало ​​Почему важно понимать психологию людей Если послушать истории успеха известных персон, можно сделать вывод, что в большинстве случаев они добились всего, что имеют вовсе не установкой «труд, только труд и ничего кроме труда», но благодаря связям. И как раз-таки понимание психологии окружающих и себя самого позволяет налаживать отношения с людьми. Умение грамотно распоряжаться своими знаниями в области человеческой психологии явно коррелирует с качеством жизни. Можно привести несколько видов использование таких знаний в жизни: Личностное саморазвитие Психология – это наука о человеке, его внутреннем мире. Душе, если угодно. Понимание ее основ – шаг к самопознанию. Вы начинаете острее чувствовать людей, их отношение к вам, и свой темперамент. Понимая, что в вашем поведении не приветствуется обществом (окружением), и что не нравится в вашем характере вам самим – позволяет стать на путь саморазвития. Энергичные и общительные люди легче заводят знакомства и создают о себе лучшее впечатление, нежели зажатые и стеснительные. Возвращаясь к теме связей – выбирая человека для какого-нибудь своего проекта, в большинстве случаев взгляд падет на первую категорию людей. Если вдруг вы находите в себе какую-то незаметную ранее деталь – вы начинаете ее искоренять. Самоконтроль в случае гнева, тренируем силу воли, если бросаем все на полпути, медитируем, если близки к нервному срыву и т.д. В этом и помогает психология. Манипуляционное общение Манипуляции – вещь скользкая и неприятная, однако крайне полезная, если использовать для достижения цели Манипуляционное общение можно рассматривать в двух пунктах: Использование в своих целях Противостояние манипуляциям. Манипулятор должен иметь представление о слабостях жертвы. Зная свои слабые стороны, можно обнаруживать и противостоять манипуляциям. Это крайне полезно в отношениях с людьми. Заранее обнаруживая в своем окружении человека-манипулятора, можно запросто скинуть этот балласт. Но есть и другая сторона медали – использовать манипуляции в своих целях. Это не менее полезно, но это скользкая дорожка. Зная слабые стороны человека, остается лишь надавить и получить желаемое. Однако ничего не гарантирует, что этим «балластом» не станете вы сами. Заключение Психология позволяет понимать и чувствовать людей и самого себя. Менять себя к лучшему и противостоять манипуляциям. Тот, кто понимает людей и себя – открывает для себя все двери. https://telegra.ph/file/2bf5d05ebcea7eaf24c2a.jpg

​​Самопомощь при первых признаках депрессии Необходимо понять, можете ли вы помочь сами себе преодолеть депрессию (отчаяние, потерю уверенности в себе, лучшем будущем, потерю смысла жизни и другие негативные мысли), прежде чем выбирать медикаментозные препараты. Приведите в порядок свои мысли Вы можете изменить свою жизнь, изменив свое мышление. Не снижайте свою самооценку. Не думайте, что вы бесполезны и ничего не можете сделать. Сосредоточьтесь на том, что вы нужны, важны и сами можете, кому-то помочь. Находите во всем положительный момент. Сначала это будет сложно. Пожалуйста, обратите на это внимание. Не судите и не ругайте себя. Делитесь своими мыслями с близкими и обращайтесь за советом. Развивайте силу воли Если вы хотите лечь и полежать, встаньте и начните что-нибудь делать. Если вы хотите пожаловаться на сложность судьбы, вместо этого скажите что-нибудь положительное или интересное, даже если поначалу это будет сложно. И получите результат! Помощники при депрессии: Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов (хорошо известного гормона счастья), которые помогают снять усталость, бороться со стрессом Йога и медитация — идеальный выбор Путешествия позволяют получить новые впечатления, забыть плохие мысли и заново открыть себя Общение. Если вам действительно грустно, пожалуйста, «в народ». Разговор с семьей и друзьями отвлечет вас. Посещайте многолюдные места, такие как парки, театры, выставочные залы и зоопарки. Избегайте одиночества Сон — лучшее лекарство. Как мы все знаем, самое главное, чтобы это предложение было правильным. Во сне отдыхает не только тело, но и ум. Это поможет вам расслабиться и не беспокоиться о депрессии Хороший способ отвлечь себя от негативных эмоций — найти то, что вам нравится. Это может быть что угодно: кулинарные упражнения, рукоделие, изучение иностранных языков, творчество. Каждый может выбрать то, что ему интересно Ясная признательность — хороший способ вылечить депрессию. Спасибо за все и всем, что, так или иначе, на вас положительно влияет. Спасибо за то, что вы есть во вселенной https://telegra.ph/file/cf129bf6a4fd8a2990c12.jpg

Curiosity нашел два новых железно-никелевых метеорита на поверхности Марса Снимки сделаны 10 декабря (2967 сол по марсианскому времени).

Привет, друзья Ловите лайфхак от меня️ Вы помогли кому-то и вас обычно благодарят «Спасибо» и так далее. А вы что в ответ??? Скорее всего: «Пожалуйста». Так вот️, забываем это слово и говорим: - «Я уверен, что на моем месте ты сделал бы то же самое» И вот тут вы запустили триггер. Теперь у него возникает желание сделать что-то полезное и для вас.

​​Добрый вечер, дорогие друзья, я никуда не пропала, просто немного выпала из телеграмма. Спасибо что остаётесь со мной. Хочу поделиться с вами интересной жизнеутверждающей темой. Её можно обсудить со своими друзьями и близкими‍‍, собравшись в компании за вкусным чаем или чего погорячее, тем более, впереди выходные. В чем смысл жизни? Один австрийский психолог Франкл, дважды был узником нацистского концлагеря, в то время потерял всю семью. И по его наблюдениям, наибольшие шансы выжить имели люди, обладающие не крепким здоровьем, а силой духа. Те, у кого был смысл жизни и они жили этим смыслом. Франкл всегда считал, что движущией силой является именно наличие смысла. Люди очень по-разному воспринимали заключение. Потеряв семью, имущество, свои сбережения - в общем всё, некоторые в отчаянии бросались на колючую проволоку под током, совершая суицид. Они не видели дальнейшего смысла своего существования. Другие же, даже в этих обстоятельствах лишений и потерь, находили новый смысл и жили мыслями о нём, и, очень многие так выжили. Универсальной задачи для человека на Земле не существует. Каждый сам определяет для себя свой смысл и черпает оттуда энергию. Сильные духом люди утратив один смысл жизни, находят новый и поэтому остаются наплаву. "Человек не должен спрашивать, в чём смысл его жизни, но, скорее должен осознать, что он сам и есть тот, к кому обращён этот вопрос". В.Франкл А что заставляет вас вставать по утрам? Какой смысл жизни является вашей силой? Свои варианты вы можете написать в ЧАТ️ и обсудить. А вдруг кому-то поможет ваш опыт. https://telegra.ph/file/dd3f34e2c0f8953781836.jpg

Важно не то, что из меня сделали, а то, что я сам делаю с тем, что из меня сделали. Это выражение относится и к наследственности, и к родительскому воспитанию, и к социальному окружению. Согласны?

​​Заранее оценивать свою работу как плохую и никому её не показываю — Пишу пост и думаю, что пост фигня. — Делаю проект и понимаю, что ерунда. — Фоткаю и понимаю, что лажа. Иногда результат и оценка результата слепляются в одном и получается: — Рисую какую-то фигню. — Пишу какую-то хрень. — Делаю какую-то ерунду. И кажется, что это на самом деле так, но это не так. — Нарисовать фигню нельзя, можно нарисовать картинку, которую потом можно оценить — Написать хрень нельзя, можно написать текст, который можно оценить так. А ещё можно написать слово «хрень». — Сделать ерунду можно, если этому где-то обучают, в ином случае это оценка. Действие приводит к результату, результат можно оценить. Вот здесь начинается интересное. Хорошие специалисты часто имеют к себе завышенные требования, поэтому любой свой результат они почти всегда оценивают как «фигня». Специалист не должен решать за всех, как кому-то оценивать его труд. Если я решила, что этот пост «фигня» и не выложила его, то получается я решила за всех. Для меня это может быть «фигня», а для других интересная и полезная информация. В этой точке часто появляется такой аргумент «Получается, что у меня не должно быть своего мнения и кто-то другой должен оценивать мой труд?». Я думаю так: если вы делаете что-то для людей, то они имеют права на мнение . Вы можете иметь своё и оно может отличаться. Вы делитесь, как вам кажется, «фигней», а люди, как часто бывает, считают иначе. И вы можете согласиться с этим или не согласиться. Вы делитесь тем, что вам кажется ну просто супермегаогого, а люди крутят пальцем у виска. И такое тоже бывает. Но это не повод не делиться. Если вы понимаете, зачем и для кого. https://telegra.ph/file/ea03d7cc4e31211e44d21.mp4

​​ треугольниккарпмана Модель описывает три привычные психологические роли (или ролевые игры), которые люди часто занимают в ситуациях: Персонаж, который играет роль жертвы Персонаж, который оказывает давление, принуждает или преследует жертву — преследователь. Спаситель, который вмешивается, как кажется, из желания помочь ситуации или слабому. Из них спаситель — наименее очевидная роль. В условиях треугольника судьбы спаситель — это не тот, который помогает кому-то в чрезвычайной ситуации. Это тот, кто имеет смешанный или скрытый мотив, который эгоистично выгоден «тому, кто спасает». Спаситель имеет лежащий на поверхности мотив решения проблемы, и, кажется, прилагает большие усилия для её решения. Однако он имеет и скрытый мотив к неразрешению ситуации, или к достижению успеха таким образом, который выгоден для него. Например, он может испытывать чувство самоуважения, или ощущать статус «спасителя», или наслаждаться, видя, что от него кто-то зависит или кто-то ему доверяет. И будет казаться, что он действует из желания помочь, но на более глубоком уровне он играет с жертвой, чтобы продолжать получать свой выигрыш. Как сказал трансакционный аналитик Клод Штайнер: « ... Жертва на самом деле не так беспомощна, как себя чувствует; Спаситель на самом деле не помогает, а Преследователь на самом деле не имеет обоснованных претензий. » Эта ситуация разыгрывается, когда возникают обстоятельства, в которых человек берет на себя роль жертвы или преследователя. Тогда другие люди берут себе другие роли. Затем «два игрока перемещаются по треугольнику, так происходит переключение ролей». Так, например, жертва превращается в спасителя, спаситель переключается на преследование, или, как это часто бывает, спаситель пытается выйти из ситуации и оказывается жертвой. Скрытая цель для каждого игрока и причина пребывания в ситуации в том, что каждый удовлетворяет их невысказанные (и часто бессознательные) психологические желания/потребности таким образом, который они считают приемлемым. При этом они не хотят признавать то, что в стратегическом плане эта ситуация принесёт им вред. Таким образом, каждый игрок действует из своих корыстных потребностей, а не из истинной ответственности или альтруистичности. Так кто-нибудь «как обычно приходит в роли печальной Жертвы; и теперь ясно, что она может „случайно“ стать Преследователем, и ещё и извиниться за это». В трансакционном анализе треугольник судьбы иногда упоминается в контексте интеллектуальных игр — «бессознательные игры играют невинными людьми». Например, такие: Почему бы вам не/да, но; Если бы не вы; Почему это всегда случается со мной?; Посмотрите, что вы мне сделали; Это вы втянули меня в это; Посмотрите, как тяжело мне было; Я просто пытаюсь вам помочь; А давайте вы и он подерётесь. Отношения между жертвой и спасителем могут принимать одну из форм созависимости. Спаситель поддерживает жертву в её зависимости от себя, играя в её жертвенность. Жертва получает удовлетворение своих потребностей, имея спасителя, который о ней заботится. https://telegra.ph/file/01a3e6490778d77fd3a96.jpg

​​ виктимность ​​​​​​​Виктимность, виктимное поведение (от англ. victim - жертва) - предрасположенность человека попадать в ситуации, связанные с опасностью для его жизни и здоровья. В частности, это действия и поступки человека, которые провоцируют желание на него напасть. Более мягкий вариант - это действия человека, которые усиливают вероятность того, что он попадет в какую-нибудь прескверную ситуацию. Феминистки протестуют против этого термина, настаивая, что виктимология оправдывает насилие, перенося часть вины на жертву, которая-де из-за неосторожного поведения «сама виновата». Благодаря усилиям феминисток термин "виктимность" стал реже использоваться в западной криминалистике, но быстро перекочевал в жаргон психологов для описания бездумного и провокативного поведения людей, устраивающих себе серьезнейшие неприятности на пустом месте. В отличие от мазохиста, человек с виктимным поведением не хочет испытывать страдания, но устраивает себе неприятности просто потому, что часто живет "без головы" и совершает элементарные поведенческие ошибки. Какие? Беспомощное поведение. Наглые мужчины пристают к самым разным женщинам, но чаще всего к тем, кто, как они чувствуют, будут от этого дрожать и бояться. Беспомощность жертвы притягивает наглеца и насильника. Американский профессор Бетти Грейсон провела любопыт­ный эксперимент. Она предъявила си­дящим в разных тюрьмах и абсолютно не связанным между собой преступникам видеопленки с изображением иду­щих по улице людей. Это были простые прохожие, принадлежащие к различ­ным социальным и возрастным груп­пам и не знавшие, что их снимают. То есть, они вели себя абсолютно естест­венно, и видеозапись отражала реаль­ную сцену из жизни. Исследователи предложили заключенным определить, кого из изображенных на пленке они выбрали бы в качестве своих жертв. Поразительно, но факт: большинство указали на одних и тех же людей. Идеальный объект для нападе­ния выглядит приблизительно так: сутулые плечи, скованные движения, вя­лый, потухший, избегающий контакта взгляд, опущенная голова, неуклюжая плетущаяся походка. Показательна и степень вовлеченности в окружающий мир – человек, погрузившийся в глубо­кие размышления и не замечающий, что творится вокруг него, легко уязвим. Итого: если девушка застывает от ужаса, вся трясется, но молчит или беспомощно отмахивается от наглых приставаний, это как раз то поведение, которое более всего привлекает тех, кто этим развлекается. К уверенным женщинам, которые на приставание способны спокойно повернуть голову и сказать: "Мужчина, у вас какие-то трудности?", пристают существенно реже. Мораль - осваивайте спокойное присутствие, учитесь уверенному поведению. Полезнейшие навыки! Банальная неосторожность. Если вы на улице имеете обыкновение доставать огромную пачку денег и размашисто ее пересчитывать, то ваши шансы на то, что кого-то это заинтересует и вас, в конце концов, огреют по голове и отберут ваши денежки - шансы на такое событие возрастают. Девушки, которые садятся поздно вечером в случайные машины или тем более голосуют на безлюдной дороге в три часа ночи, более виктимны, чем другие девушки, которые уже в шесть часов вечера возвращаются домой на троллейбусе. Даже привычка девушки пристально смотреть в глаза мужчинам, не разбираясь, что это за мужчина и как он может это расшифровать, по крайней мере, в российской действительности, может сослужить ей дурную службу. Вообще, очень важно не встречаться взглядом с подозрительным, выказывающим агрессивные намерения субъектом. Эту нехитрую рекомендацию дал большой знаток психологии животных Конрад Лоренц. В своей книге «Кольцо царя Соломона» он писал, что при встрече с незнакомой собакой ни в коем случае нельзя пристально смотреть ей в глаза. Животное воспринимает такой взгляд как вызов и часто спешит отреагировать агрессивно. Преступник, обуреваемый примитивными инстинктами, в чем-то подобен животному. Так что ни четвероногого, ни двуногого зверя лучше таким способом не дразнить. https://telegra.ph/file/afea1de6fa7341328a929.jpg

​​ бодроеутро Бодрое или доброе утро Как устроить себе доброе утро? В чем разница: "доброе утро" и "бодрое утро"? У каждого из нас свои ценности: кто-то мечтает о великом, а кто-то - о вкусном завтраке, кому-то хочется побольше сделать, а кому-то поменьше поработать и послаще отдохнуть. Так же и утро: кому-то дорого утро бодрое, готовящее к делам и заряжающее энергией, а кто-то мечтает о добром утре, светлом и гармоничном. Бодрое утро - это другая статья. А здесь - про доброе утро: это статья о мягком, легком, о добром утре без всяких напряжений... Итак, Просыпаться легко, радостно и быстро - мечта каждого. Открывать глаза, не испытывая желания вновь сомкнуть веки, с улыбкой приветствовать новый день, с энтузиазмом браться за дела… Многие увидели бы в этой воображаемой картине нечто неестественное, ведь, согласно распространенному мнению, такого просто не бывает. Но на самом деле хорошо просыпаться каждый день может любой человек. Для этого надо всего лишь следовать нескольким несложным рекомендациям. 1. Соблюдайте постоянный режим. Режим – это основа основ при любых проблемах сна, что с засыпанием, что с пробуждением. Если вы в течение 2 недель вне зависимости от рабочих или выходных дней будете вставать в одно и то же время, то Вы начнете просыпаться за 5 минут до звонка будильника бодрым и отдохнувшим. 2. Спите достаточное количество времени. Утро не будет добрым, если вы поспите 5 часов вместо положенных вам восьми. Старайтесь делать так, чтобы на сон у вас уходило столько времени, сколько вам требуется. 3. Просыпайтесь под музыку. Вместо обычного сигнала будильника используйте музыку, лучше всего – любимые мелодии, которые создадут хорошее настроение и подарят вам заряд позитива. В смартфонах есть функция, которая включает музыку очень тихо, громкость постепенно в течение нескольких минут нарастает, и человек плавно пробуждается. 4. Используйте утром яркое освещение. Свет, особенно естественный, блокирует выделение в организме гормона сна мелатонина. Значит, если при пробуждении вы будете сразу раскрывать занавески, то вам не придется до завтрака клевать носом. В осенне-зимний можно использовать специальные устройства – светобудильниками. Фактически это будильник с большой лампой, которая включается и начинает постепенно увеличивать освещенность, имитируя рассвет. 5. Сразу после пробуждения потянитесь в постели, пошевелите руками и ногами. Через 5-10 минут после пробуждения сделайте зарядку. Физкультурная пятиминутка – отличный способ взбодриться и набраться сил. 6. Примите контрастный душ. 7. Взбодритесь чашкой чая или кофе. 8. Спланируйте на утро какое-нибудь приятное дело. Если вы будете знать, что в новом дне вас ждет что-то хорошее, пробуждение будет для вас не столь сложной задачей, как обычно. «Ни один сон не стоит момента пробуждения», - сказал кто-то из великих. Это так, если ваш ночной отдых был полноценным и достаточным по продолжительности, а утром вы встали «с той ноги». Хотите, чтобы легкие пробуждения стали для вас нормой жизни? Следуйте приведенным советам – они обязательно помогут. https://telegra.ph/file/eb131b84e81ebc193f112.jpg

​​ психологиявлияния Психология влияния - тема полузапретная, поскольку касается технологии власти и приемов реального управления поведением людей. А кто же будет просто так раскрывать секреты власти людей над людьми, кто же будет властью — делиться? Нет таких. Напротив, имеет смысл позаботиться, чтобы знания эффективных технологий влияний в школах не распространялись, чтобы обучение этим техникам происходило только среди высшего управленческого персонала и чтобы эффективно влияли только — мы… То есть не вы. Происходит любопытнейшая вещь: те, кто этой наукой влияния повседневно пользуется, формируют общественное мнение так, чтобы более никто этим не занимался. Профессиональные манипуляторы нанимают бодрых специалистов, которые, активно влияя на сознание людей, объясняют им, что эффективно и осознанно влиять на сознание и поведение других людей нехорошо и учиться этому не нужно. И теперь уже все образованные и воспитанные люди знают, что технологиями «промывания мозгов» и «дрессировкой» интересуются только лидеры деструктивных культов и нравственно ущербные манипуляторы. То есть достаточно свободные люди, которые эффективно и осознанно пользуется всем этим богатым арсеналом без разрешения сверху. Учитывая, что «промыванием мозгов» легко называется все что угодно, от психологии рекламы до технологий привития корпоративной культуры или методик эффективного хоть воспитательного, хоть управленческого процесса, то под обстрел попадают, как обычно, люди самые творческие и честные, называющие вещи своими именами. Друзья , мы живем в мире, где все влияют друг на друга — открыто или скрыто, тонко или грубо, физически или информационно, от души искренне или по здравому размышлению… Наверное, все-таки будет лучше, если все мы будем делать это более осознанно и грамотно, а забота о том, чтобы при любых наших действиях количество добра в мире увеличивалось, всегда будет ориентиром для всех порядочных и цивилизованных людей. Может ли, тем не менее, психология влияния использована не во благо? От этого не застрахован никто. Екатерина II в свое время была против распространения грамоты в России на том основании, что грамотный народ будет еще больше писать кляуз и доносов, и нельзя сказать, что ее опасения были совсем беспочвенны. Однако разумное решение было все таки в развитие системы школ, где дети не только учились писать, но и воспитывались как граждане России. Аналогично и сейчас: следует не бороться с теми, кто учит техникам эффективного влияния, а совместно с ними учиться делать это более грамотно, обеспечивая нравственную составляющую этого процесса. Прямолинейное же обличение недобросовестных манипуляторов на практике приводит только к тому, что любителей ловчить становится больше, а их хитрости — изощреннее и тоньше. Как это происходит? Легко! Меня восхищает книга Роберта Чалдини «Психология влияния» — действительно очень толковая и содержательная книга. Начиная ее, автор признается, что его всю жизнь дурачили специалисты по «достижению уступчивости», и подчеркивает свое их осуждение. В следующих главах он пишет, как на людей влияют предъявленные им образцы — не важно, какого свойства. А потом эти же образцы манипуляций и представляет, подробно расписывая, как дурить народ и этим успешно продавать свои товары — конечно, не догадываясь, как его книгу творчески используют те, кто изучает технику успешных продаж. А что, он здесь ни при чем. А самое интересное, что автор действительно производит впечатление очень искреннего человека. Не ведает, что творит? Итого: если не будете влиять вы, будут влиять на вас. Вы этого хотите? Если вы не хотите, чтобы влияли на вас, тогда начинайте влиять на этих людей, чтобы они на вас больше не влияли! Этично ли влиять на близких вам людей? Естественно, если вы их любите. Если вы любите свою старую маму, вы будете (хочется верить) активно промывать ей мозги, чтобы она не уходила раньше времени в старческий негативизм, чтобы она не торопилась становиться беспомощной старушкой, чтобы она не забывала, что она всем вам нужна. Хорошего дня... https://telegra.ph/file/3a0ab8db8753c519dce40.jpg

​​ межличностнаяпривлекательность Межличностная привлекательность - причины, по которым разные люди оценивают друг друга как более или менее привлекательных. Межличностная привлекательность ни в одном пункте не отрицает общую психологию привлекательности, но добавляет в нее много новых интересных пунктов. В отличие от личностной привлекательности, в которой говорится о "привлекательности вообще", в межличностной привлекательности говорится о привлекательности между двумя конкретными людьми. Если ты нравишься вообще и многим, из-за этого ты как раз можешь не понравится человеку конкретному... Основными факторами здесь обычно оказываются: Физическая привлекательность. На уровне слов люди часто говорят, что им это не очень важно, не самое важное, однако исследования реального поведения показывают, что физическая привлекательность стоит на первом месте, причем не только при первой встрече, но и при последующих. Территориальная близость. Точнее, не сама территориальная близость, а частота, с которой пути двух людей пересекаются. Большинство людей находят своих друзей среди соседей, коллег или одноклассников. Сходство. Взаимной симпатии благоприятствует сходство установок, убеждений, нравственных ценностей и даже сходство интонаций голоса. Родство душ ведет к взаимной симпатии; противоположности сходятся редко. Любовь как страстное влечение. Любовь — не просто сильная симпатия. Большинство из нас знают людей, которые им очень нравятся, но которых они не любят, а некоторые из нас даже чувствовали страстное влечение к тому, кто не особенно нравился. Яркое. При том, что обычно нравится известное, понятное, привычное, в межличностной привлекательности важно среди "прошедших фильтр понятных" оказаться выделяющимся. Если большинство женщин стараются привлечь внимание - к себе, вы можете выделиться как раз тем, что искренне интересуетесь собеседником и ставится в центр внимания не себя, а его. Выгодное. Прямые или косвенные выгоды, которые человек может получить от другого человека - сильнейший фактор привлекательности. Если конктакт с этим человеком повышает наш статус или хотя бы самооценку, если рядом с ним весело или вокруг него много других полезных людей - такие люди нам более интересны, чем те, общение с которыми не дает никаких радостей и перспектив. На самом деле это огромный класс самых разных вещей - нам приятны те, кому нравимся мы, мы тянемся к тем, с кем вкусно целоваться... Ровня. Нам неуютно с теми, кто сильно выше нас в культурном или интеллектуальном плане, так же как не хочется быть рядом с тем, кто совсем уж ниже нас. Обычно люди выбирают себе - ровню. Умные при этом ищут ровню, которая была бы немного его повыше, люди с более проблемной психикой - все-таки чтобы рядом был кто-то немного пониже его... Добрые вложения. А еще нам нравятся те, в которых мы вложились чем-то светлым и добрым. Как писал Л.Н.Толстой: "Мы не столько любим людей за то добро которое они нам сделали, сколько за то добро которое мы им сделали". Люди выбирают друзей с голосами, похожими на собственные, выяснили американские ученые, статья которых опубликована в научном журнале. К такому выводу они пришли в ходе исследования, участниками которого стали несколько десятков женщин и мужчин, а также их друзья. Ученым удалось установить, что определенные акустические сигналы, характерные для голоса самого человека, являются своего рода «сигналом» для поиска друзей. Так, человек скорее подружится с такими людьми, у которых совпадают хотя бы некоторые из «сигналов». https://telegra.ph/file/5c4a54bdb3b3b33e2500a.jpg

​​ любимаяработа ​​​​​​​Любимая работа - работа, на которую идешь с удовольствием, выполняешь качественно и завершаешь с удовлетворением. От обычной (нелюбимой) работы может возникать усталость, а любимая работа воспринимается как что-то естественное, легкое и радостное. Работа становится любимой при некоторых условиях. Первое - ты умеешь ее делать, у тебя получается, тем более - если ты мастер. Второе - ты делаешь ее в формате радости, не с кислым и недовольным лицом, а с улыбкой и бодрой песней (можно внутренней). Третье - ты знаешь зачем и кому твоя работа нужна. Работа становится любимой, когда ты начинаешь заботиться о любимых тебе людях: о себе, семье, других, когда твоя работа - выражение заботы о них. И при таком отношении работать можно всегда, усталости не будет. Это может быть незаметно, но - будьте внимательны! Когда вы находитесь рядом с любимой семьей, рядом с детьми - вы не просто счастливы, вы - работаете. Быть любящим мужем, быть хорошим отцом - это все работа, и порой непростая работа для тех, кто ею не владеет и кто живет без любви. Если знаете, Зачем - справитесь с любым Как. Но для начала - следите за своим телом и лицом. Бодрее, бодрее, это правда важно! Конечно я понимаю, что найти любимую работу не легко, но для начала спросите себя сами "а что мне нравится делать?", выбор профессий огромен. Зачастую конечно люди вынуждены идти на не любимую работу из-за заработка, но если вы станете настоящим профессионалом в своём деле, научитесь подавать свой продукт людям, думаю пойдёте в гору, главное не сидеть на месте. https://telegra.ph/file/a1ad59071079e9c6f29f2.jpg

​​ развитиевнимательности Внимательность — это луч света, который освещает в темноте то, что для вас важно. Поэтому — будьте внимательны! Будьте внимательны к мелочам: гениальные идеи порхают повсюду, главное — успеть их заметить. Будьте внимательны, переходя дорогу: ваша жизнь — это ценно. Будьте внимательны к своим близким: разве не они самое дорогое, что у вас есть? А самое главное — будьте внимательны к своим мыслям: завтра они станут вашими поступками, потом — вашим характером, и, в конце концов, вашей судьбой. Любое дело, которое вы делали долго, но невнимательно — теряет свою ценность. Что стоит идеально оформленный квартальный отчет, если вы пропустили в нем пару нолей? Назовете ли вы платье красивым, если на нем пятно? Какая разница — печатаете вы быстро или медленно, если в вашем резюме постоянно опечатки? Будьте внимательны — из мелочей складывается ваш образ, так же, как из минут — вся жизнь. Развить внимательность можно следующими способами: Тщательно проверять написанное или сделанное и учиться искать свои ошибки. Убрать все отвлекалки: мигающие Аськи, отвлекающие картинки и пр., когда занимаетесь делом. Работать по плану, регулярно делать перерывы в работе. Высыпаться и бодро начинать утро. Играть в детские игры на внимательность - найти отличия, разглядеть персонажей и др. Зоркий глаз - это игра для развития внимания у гиперактивных детей. Для того чтобы стать победителем в этой игре, ребенку нужно быть очень внимательным и уметь не отвлекаться на посторонние предметы. https://telegra.ph/file/8e6b35486f62f7e1da22f.jpg

​​ заинтересовать Заинтересовать ​Заинтересовать - вызвать желание, интерес, вовлечь, побудить к чему-нибудь мягко, по-доброму, чтобы "сам захотел". Заинтересовать - способ воздействия, характерный для Душки. Силовик действует давлением и захватом. Тактик - созданием влияющей ситуации. Создание ситуации - один из методов скрытого влияния на себя и окружающих, более характерный для тактика. Практически то же самое, что выстраивание ситуации, разница только в том, что Создание ситуации - это с нуля, а выстраивание ситуации - из уже имеющихся элементов. Заинтересовать - вариант позитивной мотивации, наряду с подкупить. Чтобы заинтересовать, люди делают предложения или вовлекают. Эффективность, плюсы и минусы заинтересовывания Заинтересовать, вызвать интерес - не всегда простое, но выигрышное средство влияния. Его плюсы и возможности: Устанавливается и укрепляется контакт с вами. Вы заинтересовываете - человек к вам приваживается. Создается не только энергия движения, но и показывается, куда двигаться, что делать надо. Обычно повышает настроение. С другой стороны, нужно быть готовым к следующим опасным обстоятельствам: Склонность «заинтересовать» иногда воспринимается как заискивание, как признак слабости и снижает статус. Приучение к тому, что «Все делаем на интересе» нередко воспитывает Человека-ребенка, избегающего Надо. Где и как это используется Увлекайте добрым - важный воспитательный принцип, сочетающий воспитательный момент и дающий ребенку ощущение свободы, так важный в подходе свободного воспитания. Направление развития Развивайте в себе позитивное отношение к людям: лучше всего умеет заинтересовывать тот, кто людей любит. Приучайте себя задумываться, что интересно, важно и дорого людям рядом с вами. Научитесь быть похожими на тех людей, кого вы хотите заинтересовать. Учитесь вовлекать. https://telegra.ph/file/a9f470536ae3bf513d881.jpg

​​ признакинарциссизма В наше время нарциссизмом в той или иной степени болеют многие люди. Больше всего этому способствовало развитие социальных сетей. Страницы людей наполнены фотографиями из их жизни, однако представляют собой очень специфический и не очень показательный срез. Благодаря этому люди поверили в то, что живут полноценной и насыщенной жизнью, что привело к разным формам нарциссизма. Стало легче обманывать себя и других. В данной статье мы рассмотрим основные его признаки. Нарциссизм — это расстройство личности, заключающееся в исключительной самовлюбленности. Человек убежден в своей исключительности и уникальности, особом положении, а также превосходстве над остальными людьми. В связи со всем этим он ожидает особого к себе отношения, а если этого не происходит, выходит из себя и приобретает другие расстройства личности. Попробуем распознать в себе зачатки нарциссизма. Признаки нарциссизма: Сильное желание создать обманчивую картину Нарцисс создает картину другого человека — как внешне, так и внутренне. Он старается выглядеть умнее, чем есть на самом деле, критиковать и пренебрежительно относиться к другим, чтобы на их фоне казаться лучше. Использует большое количество косметики, потому что не в силах принять свою природную внешность. В социальных сетях нарцисс редактирует свои фотографии и демонстрирует публике свою прекрасную жизнь, хотя на самом деле она является таковой крайне редко. Он одержим желанием впечатлить других людей даже путем обмана. Люди, с которыми он общается, являются для него исключительно подтверждением статуса. Доходит до того, что сам нарцисс начинает верить в иллюзию, отрицая реальное положение вещей. А это, как мы знаем, один из признаков шизофрении. Напыщенность В повадках нарцисса можно уловить поведение короля. Соответственно, относится к другим он исключительно как к прислуге. Любое, даже банальное действие, выдается им за нечто невероятно важное и ключевое. Если нарцисс испытывает сильное чувство, все окружающие люди должны это заметить и обратить на это внимание. Этот человек заменяет смысл шумом, а неспособность выразить простую мысль сильными и яркими словами. Он пытается выделиться любыми доступными способами. Унижение других людей Отличный способ поднять самооценку и настроение нарцисса может унижение или неудачи других людей. Логика проста — если кто-то в чем-то лучше нарцисса, значит он испытывает мучительные эмоции, поэтому он отчаянно стремится возвыситься над ними. А так как саморазвитие для него это пустой звук, то самый простой и быстрый способ — унижать человеческое достоинство и достижения других. Боязнь проявления эмоций Конечно, это признак не только нарциссов, но и неуверенных, застенчивых людей, но у первых встречается достаточно часто. Эмоции делают их слабыми, потому что их невозможно предугадать и держать под контролем. Выше уже было сказано, что никакой внутренней работы над собой нарциссы не проводят, поэтому понимают свои слабости и не хотят их выставлять напоказ. Если же нарцисс проявляет эмоции, обычно они оказываются нецелесообразными или слишком сильными. Неумение слушать Умение слушать предполагает сочувствие, терпение и эмпатию, а эти черты характера нарциссам не свойственны. Тяжело быть в центре внимания и внимательно слушать, поэтому такие люди обычно перебивают других. Конечно, моментально меняется тема, а количество местоимения «я» переходит всякие границы. Преувеличение достижений Любые, даже самые незначительные достижения подаются как результат огромного труда и значения. Сюда же входит и хвастовство. Причем как правило такие люди хвастаются внешними атрибутами, на большее количество которых даже не они заработали. Обвинения других Самокритика нарциссам несвойственна, поэтому в любой неудаче они винят других людей. Синдром жертвы тесно связан с нарциссическим расстройством. Такие люди обвиняют внешние обстоятельства, случайности, судьбу и других людей. Вероятно, это помогает им находиться в иллюзорной гармонии с собой. https://telegra.ph/file/8f5d4fe07aed7ab45b5e5.jpg

​​ особенностилюдей Люди отличаются друг от друга не только по психологическим (личностным) особенностям. Широкий в кости человек - это особенность, но физическая, а не психологическая. Говоря об особенностях, отличиях людей друг от друга, выделяют в первую очередь особенности тела (человек высокий-низкий, толстый-худой), психологические особенности (способности, темперамент), социальные (статус, социальная роль) и личностные (взрослость, самостоятельность, к чему стремится человек) особенности людей. Особенности тела Это здоровье, имидж и рисунок тела. Сутулость, шаркающая походка, застывшие глаза и привычно скривившиеся в обиду губы - неудачный личностный фон. Прямая спина, свободная собранная походка, живые глаза и улыбка на лице - вариант более интересный. Психологические особенности К психологическим особенностям человека относят способности, темперамент, характер - внутренние особенности людей. Социальные особенности Богатые и бедные, образованные и нет, статусные и изгои, москвичи и иногородние, сибариты и эстеты, многодетные и незамужем - эти особенности всегда привлекают внимание. Личностные особенности Воля и мужество, честность и благородство - это внутренние и глубинные особенности людей. Личностные особенности - это не только способности, темперамент, психологический характер и характер тела, но и мотивы людей, их стремления и воля, их личностная устойчивость и личностная идентичность. Внутренние, личностно-психологические особенности: черты и оперативные особенности личности Не всегда важно разбираться, эта особенность человека психологическая или личностная, в этих случаях говорят о внутренних, личностно-психологических особенностях человека. Эти внутренние особенности могут быть стабильными, мало меняющимися в процессе жизни, тогда их называют личностные черты, черты личности. Эгоизм, лень и раздражительность. Либо энергия, собранность и оптимизм: если эти особенности стабильны, это личностные черты. Другие внутренние особенности могут быть вполне изменчивыми, меняясь и вследствия изменения настроения, и смены ситуации, и просто находясь в управлении самим человеком. Нежность может придти сама, как настроение. Нежность может возникнуть, потому что ребенок так доверчиво тянет к тебе свои маленькие ладошки. Я могу быть нежной, потому что хочу поблагодарить этим дорогого мне человека. Это уже не черты личности, а оперативные особенности личности. https://telegra.ph/file/102fdb77c1c2fcc843f2e.jpg

​​Увеличиваем продуктивность Как часто человеку хочется успеть сделать много дел за раз, но существует проблема в виде нехватки замотивированости и множества привычек, снижающих продуктивность. Вместо того чтобы заняться выполнением той или иной задачи, человек предпочитает отвлечься на совершенно иное занятие, не приносящее по сути никакой пользы. Таким образом, выполнение задачи оттягивается и находятся «более» важные дела, которые таковыми не являются. Продуктивность в первую очередь зависит от того, как мы можем переключаться между разными задачами и не отвлечься на посторонние дела. 1. Ранний подъем. Чем раньше начнется день, тем больше энергии и времени будет для выполнения любого дела или задачи. Ранний подъем дает необходимый тонус, повышающий работоспособность и мотивацию. В конце дня будет приятная усталость от того, что все дела и чуточку больше сделаны. 2. Поменьше внимания социальным сетям и телевизору. Социальные сети и телевизионные программы отбирают много времени и энергии, которые можно было бы направить на полезное дело. Нет, это не значит что телевизор и инстаграм это зло. Всего-навсего следует уделять этому поменьше времени и тогда все дела точно будут выполнены вовремя. 3. Заранее продуманный план дел. Когда есть готовый план действий, то и к работе приступить проще. В этом могут помочь разные ежедневники и блокноты для планирования. Помимо этого, существуют блокноты, в которых можно оформлять каждую неделю совершенно по-разному. Интересно составленный план вызывает больше энтузиазма и заинтересованности в выполнении каждого пунктика. 4. Перерывы. Постоянно думать о работе и неукоснительном выполнении задач категорически нельзя. Полностью сосредотачиваясь на работе, можно потерять всякое желание ей заниматься и утратить такую ценную мотивацию. Перерывы — это неотъемлемая часть любой задачи. Тут все зависит от предпочтений. Кто-то захочет почитать пару страниц любимой книжки, кому-то лучше всего отдыхается в тишине, а для кого-то лучшим перерывом станет пробежка у дома. 5. Как найти решение? Дефицит идей влияет не только на мотивацию и продуктивность, но и на многозадачность. Если постоянно работать в одной обстановке, то снижается функционирование креативного мышления. В таком случае будет полезна техника под названием «смена обстановки». Вместо привычного рабочего места можно попробовать поработать в кафе, парке и любом другом, пришедшем на ум месте. Смена «декораций» поможет не только отдохнуть от надоевшего окружения, но и придумать решение к сложной задаче. ️Приведенные выше советы и техники хоть и не новые, но с них однозначно можно начать свой путь по улучшению продуктивности и тогда любые дела и задачи будут покорены! Трансформация личности https://telegra.ph/file/25e4cf7b9ea6cca64ca7a.jpg

​​Как повысить свою эффективность на рабочем месте (Время чтения 2 минуты) Для того чтобы добиться успехов во всех начинаниях необходимо быть полным сил,терпения и иметь множество творческих идей. Личная эффективность - это своеобразная мера собственного профессионализма, которая определяет не только фактор востребованности в разных аспектах жизни, но и объем финансового состояния, а также эмоционального ресурса. Быть эффективным необходимо тому человеку, который имеет собственный бизнес или работает в режиме многозадачности. К счастью, это не врожденное качество, его можно развивать и приумножать. Для того чтобы повысить свою эффективность на рабочем месте, необходимо соблюдать следующие рекомендации: 1. Перед тем, как начать новое дело, нужно конкретно сформулировать цели и задачи. Достичь желаемого можно лишь в том случае, если есть точное представление о том, к чему стремишься. Невозможно работать в той области, о которой имеешь лишь поверхностное представление. 2. Все средства, позволяющие улучшить производительность и сэкономить время нужно использовать в полной мере. Это касается и хорошего технического оснащения рабочего пространства. 3. Нельзя забывать о своем здоровье. Отсутствие вредных привычек, занятие физкультурой и правильное питание позволяют постоянно пребывать в бодром состоянии и чувствовать себя на все сто. А это обязательное условие успешного выполнения рабочих задач. 4. Во всем нужно соблюдать очередность. Монотонность сводит на нет креативность и творчество. Именно поэтому нужно чередовать легкие дела с трудными, умственный труд с физическим. Заканчивать каждый рабочий день желательно чем-то легким и приятным.Выполнение двух дел одновременно сильно утомляет и не дает возможности сделать ни одно из них качественно 5. Отдых - обязательное условие эффективности. Каждый день нужно обязательно делать приятные вещи, которые расслабляют, помогают отвлечься и взбодриться. Рабочие перегрузки не помогают добиться успеха. Переработав сегодня, завтра вы не сможете нормально выполнить ни одного поручения. ️Вывод прост: соблюдение баланса во всем является залогом успешной деятельности ——————————————————————————— Пост был полезен? Ставь , поделись с близкими или другом, кому она может быть полезна https://telegra.ph/file/ec4b71acaf8c0af6c04fd.jpg

​​Как повысить работоспособность Ни для кого не секрет, что современное общество идет по пути увеличения потребления. С каждым годом человеку, чтобы ощущать полноценный достаток, необходимо все больше тратить. В связи с чем в приоритете возникает вопрос заработка и карьеры. Человек сталкивается с сопутствующим любому карьерному росту переработками и отсутствием мотивации, особенно, когда подходит сезон отпусков. Специалисты дали несколько советов, которые помогут повысить свою работоспособность: ️Полноценный сон Нет более выгодного вложения, чем вложение в собственное здоровье. Крайне простая мысль – более здоровый организм может больше работать. Простейшая организация режима дня поможет крайне эффективно повысить трудоспособность. Многие люди жертвуют часами сна ради работы или досуга в интернете. Стоит пару недель ложиться на пару часов пораньше, чтобы избавиться от хронической усталости и резкой потери сил к концу рабочего дня. ️Здоровье Стоит отвести часть своего досуга на спорт. Хорошая форма поможет повысить личную эффективность, банально физически развитый организм более вынослив и может больше работать, сможет лучше переносить переработки, связанные с завершением сложного проекта. Спорт – это точно такой же источник энергии, как и пища. ️Планирование Также правильное распределение усилий во времени поможет избежать перенапряжения. Для любого дела крайне опасна спонтанность, из-за чего возникает риск возникновения непредвиденных ситуаций, которых можно было бы избежать. ️Визуализация целей Крайне важно четко представлять себе результаты задуманного проекта, что поможет получить необходимую мотивацию для последующей работы. Правильное их представление поможет выбрать методы и рассчитать необходимые ресурсы для их достижения. ️Получение новых знаний Ежедневное совершенствование навыков поможет закрепиться в изменчивом и быстро развивающемся мире. Всегда стоит рассчитывать свое дело так, чтобы иметь возможность повышения квалификации, что, безусловно, выльется в карьерный рост, следовательно, и в материальную выгоду. ️Отдых Крайне важно уметь организовывать собственный досуг. Возможность правильно потратить накопленные в процессе созидательного труда ресурсы, поможет получить необходимую мотивацию, оценить эффективность своей деятельности, снять накопившиеся стрессы. https://telegra.ph/file/e1db0196506422b2d1c40.jpg

​​Как развить пунктуальность?️ Вам очень повезло, если вы никогда и никуда не опаздываете, но если количество ваших опозданий начинается от 5-7 раз за неделю, то это уже система и в таком случае стоит развивать свою пунктуальность. Существует целый ряд советов, которые могут помочь с контролем времени. К примеру, убедитесь, что ваши часы правильно идут, потому что в отличии от времени на смартфоне, которое выставляется спутником, для наручных часов спутником являетесь вы. Так же немаловажно правильно понять назначенное время, если вы не уверены на 100%, лучше переспросить у того, с кем вы договариваетесь. Ещё можно поставить себе за правило приходить на встречу за 10-15 минут до положенного срока. А вот совет по большей мере для девушек: готовьте наряд с вечера - это сэкономит вам уйму времени утром и шанс того, что вы опоздаете существенно снизится. Подведём итог: для того, чтобы не опаздывать, нужно просто ответственней относиться к времени человека, который с вам встречается, а какими способами вы этого достигните - зависит лишь от вас! https://telegra.ph/file/2ea2361a0d020e63a010a.jpg

​​Неважно сколько раз ты пытался, главное результат Начитавшись романов про очень старательных главных героев, люди поддаются той мысли, что нужно просто много стараться и из-за этого совсем забывают к чему они идут и забывают делать фокус на действиях, которые дают результат. То есть для них на первое место становится имитация бурной деятельности, а не то, чего они хотят достичь. Безусловно такие качества, как терпеливость и старание очень важны для достижения той или иной цели, но опять же это лишь так называемые «Второстепенные персонажи», «Главный герой» - Результат. Со школы учителя постоянно хвалят старательных учеников, даже если у них не все получается: «Ну мальчик же старается, поставлю ему нормальную оценку». Во взрослой жизни, к сожалению, далеко все не так просто. Недостаточно быть просто старательным, потому что в первую очередь всех интересует результат, а не сколько ты потратил времени и сил. Подведём итог: в работе или в другой сфере жизни нужен конкретный результат, даже если это негативный опыт, который также является промежуточным результатом как ступень выше к главной цели. https://telegra.ph/file/f62b19f2ac99c6404b07b.jpg

ПОЧЕМУ Я НЕ НАЧИНАЮ? ТОП-5 ПРЕПЯТСТВИЙ Колитесь, робеете перед последним шагом? Как в пропасть шагнуть. А ее, как известно, на 99 % не перепрыгнешь. Что мешает как следует разбежаться и довериться себе? Конечно, ответов больше, для краткости приведу 5, в порядке усиления важности: 1. ЭТОГО НИКТО НЕ МОЖЕТ Это самое простое, стоит только увидеть и понять, что такое в принципе кто-то делал до вас, даже если это вымышленный герой из кино или книги, как препятствие смягчается. Не препятствие и было. 2. ЭТОГО НЕ МОГУ Я Да, есть примеры, да, я все понимаю, но я не могу этого сделать. У меня то, у меня это, короче, я не справлюсь. Здесь помогут личные воспоминания, что справлялся, что решал вопросы и посложнее, что есть опыт того, как преодолевать трудности и получать желаемое. Нужно получить то самое состояние безупречности, которое есть в опыте у каждого, вы просто забыли. 3. Я МОГУ, НО НЕ ДОСТОИН/НА Разминка закончилась, начинаются пункты посложнее. Речь о том, что человек понимает, что может справиться, но чувствует себя недостойным выскочкой. "Кто я такой", чтобы разбогатеть, похудеть, найти любовь и самореализоваться. Начиная с этого пункта и далее, без консультанта уже не разберешься. Первая подсказка, вы-то, может, и не достойны, а вот люди рядом очень даже, они ждут вашего преображения, они учатся у вас. 4. НЕУЖЕЛИ ВСЕ ЭТО ВРЕМЯ Я САМ/А СЕБЯ ПОДВОДИЛ/А Это мое любимое, сама не раз стояла перед этим препятствием. Вот оно изменение, держишь его на руке, смотришь и решаешь сжать ли его в кулаке. И такая жалость и негодование, а еще - боль. Боль от осознания, что сам себя изводил все эти годы. И измениться сейчас - это признать, что можно было измениться раньше, и долгие годы ты подводил себя сам и никто другой. Многим легче выкинуть изменение, отвернуться, чем признать эту болезненную правду. 5. ТЕПЕРЬ ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ИДЕАЛЬНО И последнее на сегодня. Многие воспринимают изменения как шаг к идеальному себе, делают слишком большую ставку на эти конкретные перемены, видят себя там без права на ошибку. Кажется, что обычная жизнь с ее взлетами и падениями теперь должна будет закончится, и отныне будут только взлеты. Это слишком большая ноша. Этот критерий делает изменения невозможными. Помните, за этой ступенькой будет следующая. Нет такого правильного вдоха после которого не надо будет дышать. Узнали свои? Может, я что-то пропустила из вашего.

Инстинктивное поведение, как я его понимаю – это когда кошка, например, нагадит в квартире, а потом пол скребет, как бы закапывая. Она будет скрести где угодно, у нее программа такая установлена в ее кошачьей голове. А у людей таких программ типа нет – они ориентируются на обратную связь. Могут даже и не смывать за собой, если понимают, что их никто не видит, что туалет общественный. (из экономии энергии) Но все-таки иногда кажется, что человек действует инстинктивно, то есть без учета обстоятельств. Порой это выглядит очень глупо, поскольку выбирается поведение, ровно противоположное тому, которое было бы уместным. Например, мы можем замереть, когда нужно, наоборот, что есть силы бежать. Или начать кричать, когда очевидным образом выгоднее тишина. (будить соседей) А все страхи. Глубокие страхи нижних контуров сознания. Чем сильнее страх, тем меньше вариантов поведения предлагает мозг для выбора. Особенно когда отключается контур Ума, ответственный за представления о времени – и натурально кажется, что времени нет и нужно действовать прямо сейчас. Тут уж люди делают глупости. (саша, что я должна сделать прямо сейчас, кроме вашего ничего) Меня все это интересует, конечно, по работе. Чтобы отношения создавались, развивались и сохранялись, нужно совершать множество неординарных и рискованных шагов. Но люди, которые боятся, таких шагов, разумеется, не совершают, они в самый неподходящий момент бегут или замирают, молчат или шумят, дерзят или унижаются. И плывут, таким образом, по течению, пока река обстоятельств не выбросит их на берег и не оставит там в одиночестве или в глубоко “не тех” отношениях. (учитесь совместным веслом грести) У нас в шэо-паркуре сегодня вопрос: как флиртовать, когда боишься потерять отношения? Страх огораживает территорию, внутри которой безопасно, но там словно под стеклянным колпаком – для жизни отношений чем дальше, тем меньше воздуха, и они медленно загибаются. Флирт нарушает границы, разбивая этот колпак, но иногда кажется, что это не отношения под колпаком, а что колпак и есть отношения, разобьется – и всё кончится. (унесет в стратосферу) Вот почему девочка в отношениях часто ждет, пока мальчик сам проявит инициативу, а сама будет максимум что упрекать его в безынициативности, но сама флиртовать – то есть совершать действий, подогревающих его сексуальное влечение – не будет, хоть убейся. И дождется в итоге, что он проявит инициативу с другой. А потому что сексуальная инициатива под давлением – это фу. (ну правда, кому захочется) Я вам так скажу, девочки. Есть области в отношениях, где с партнером нужно жить как с чужим человеком. Ну, хорошо, как с малознакомым. Это как раз флирт и секс. Вот в своей голове желательно так настроить извилины, чтобы каждый раз себя спрашивать: “Кто это, как его зовут?” Но флирт и секс это не все. Еще будущее. Пусть вам очень хочется будущего с этим мальчиком, но пусть оно будет настолько туманным, чтобы вы: а) не боялись его потерять, ибо терять по сути нечего, в) сохраняли бы мотивацию работать на его создание.

Здравствуйте-здравствуйте, дорогие друзья! Напоминаю, что у нас до конца сегодняшнего дня еще идет распродажа! А дальше все вы станете счастливыми обладателями своих курсов, станете экологично строить отношения, флиртовать от души и грамотно воспитывать своих детей. Поэтому еще раз напомню, что вклажение в себя или партнера -- лучшее вложение, потому что быстро окупается. И хватит об этом. Ввиду своей юности, сильно переживаю за Новый год в 2020. В смысле, с кем запивать шампанским сгоревшую записку с желанием “можно мне, пожалуйста, осознанности и сложного партнера”. Чтобы вы понимали, я уже года три брудершафт не заливаю в себя шампанское в новогоднюю ночь, но в этом году мучительно важно как-то отметить этот во всех смыслах отличный (от других годов) год так, чтобы, упаси меня святая селедка, больше ни-ни. Ради этого готова и брудершафт шампанское, и записку даже напишу и съем, что угодно, только бы больше в мире было экологичности, опять же, все всех смыслах. Ну да ладно, пока в театре я разбираю мемуары Дитрих и дала слабину. Вернемся к нашим делам. Во вторник говорим про намекающие слова. В Экочетверг подумайте о том, как сдаться вашим отношениям. В пятницу поучимся коммуникации через вопрос “Как ты это сделала?” И, конечно же, ловите идеи по хэштегу шэо_на_каждый_день

Продолжаем разговор, начатый в посте “Огненный ключ”. Если с точки зрения только секса рассматривать, то хорошие отношения – это когда со своим партнером по отношениям, при прочих равных, хочется заниматься сексом больше, чем с кем-то другим. Типа, он главный агент по удовлетворению этой потребности. Если вы претендуете на роль такого агента – или не хотите, чтобы им для вашего партнера стал кто-то другой, то вам желательно научиться: а) возбуждать, б) поддерживать в) удовлетворять его сексуальное желание. Хотя, конечно… вы и без этих навыков все равно можете оставаться в отношениях, потому что есть и другие потребности, агентом удовлетворения которых вы можете выступать. Есть же еще дом, быт, совместные поездки к родителями… да много чего, не зацикливаться же только на сексе. Однако, если все же вы претендуете на роль главного поставщика секса в ваши отношения, вам нужно получить квалификацию, изучить множество вещей. У меня нет задачи описать все это множество. Я ограничусь только повседневным общением на расстоянии, то есть примерно теми сообщениями, которые партнеры посылают друг другу в мессенджерах. Это во-первых. А во-вторых, я буду исходить из того, что между вами уже есть влечение и нет особых преград, так что ваши сексуальные прикосновения на расстоянии в норме не вызывают у партнера отторжения. (то есть сейчас мы не про “влюбить” или “вернуть”) Итак, поехали. Представим себе сообщение, которое как бы начисто лишено сексуальности. Там единица по 10-балльной шкале, и эта единица – тот факт, что вы сами принадлежите к какому-то полу. Как можно такое сообщение расцветить? Продолговатые слова Начнем с простейших сексуальных маркеров – объектов, которые упоминаются в сообщении. Если они будут приводить на ум член или вагину, вот в сообщении и появится немножко сексуальности. Твердая красная морковь, шершавый пупырчатый огурец, ароматный банан, ухватистый продолговатый цуккини – продукты питания тем хороши, что еда сама по себе ассоциируется с сексом, что-то входит и что-то выходит. Только скажи “мясо” с определенной интонаций, и тут же начинаешь ежиться и воображать себе разное. Хотя подойдет и цветок на толстом стебле, с розовым бутоном, и ручка коробки передач… и все, что вы хотите. Влажные слова Это было про фаллическое, но с вагинальным тоже нет вопросов: все “сочное”, “нежное”, “сочащееся”, располагающее “мякотью”, “сердцевиной” – будь то дыня, киви, груша, манго, инжир и так далее – все сдобное, горячее, дымящееся, сладкое и соленое так или иначе намекает на вагину, готовую к соитию. Сюда же стоит добавить, что белый цвет невинности, красный цвет разнузданности, алый цвет страсти и черный цвет падения, добавленные к объектам твердым и продолговатым или глубоким и влажным, потенциально могут превратить ваше сообщение просто в сексуальную феерию, в карнавал похоти. Слова между других слов Важно, чтобы вы употребляли эти слова осознанно, потому что только в этом случае вы сможете научиться соблюдать чувство меры. Правда, это произойдет не сразу – например, участники шэо-паркура на начальном этапе обучения так начиняют свои тексты сексуальными маркерами, что и смысла сообщения часто не уловить. Слова с реакциями Но слова, вызывающие сексуальные аллюзии, это, конечно, не все. Более того, я бы вообще не пользовался ими без еще одного ингредиента – чувственности. Под чувственностью я понимаю нечто схожее и, одновременно, отличающееся – информацию о собственных физиологических реакциях на сексуальные слова и события. Вы как бы проводите их через себя. В живом разговоре это делается с помощью интонации, а в тексте интонацию приходится передавать доступными средствами. Если хотите научиться, вот простая формула: “объект – реакция”. Увидела огурец – сглотнула. Хотите усилить, добавьте свойство: увидела большой огурец – сильно сглотнула. Увидела банан – непроизвольно потянулась рукой.

Второй из так называемых «вопросов обратной связи» и главный из тех, что возвращают ответственность. Как ты это сделал/а? Как я это сделал/а? Если хотите взять что-либо под контроль, улучшить, усовершенствовать — принимайте ответственность целиком. Не важно, что в отношения вносят равный вклад оба партнера. Тот, кто хочет что-то поменять, берет ответственность на себя. Даже если один проспал на работу, другой — если хочет ему помочь — спрашивает у себя: «Как я это сделал/а?» И по ниточке разматывает свое участие, и понимает, что можно изменить. Можно всю жизнь прожить, возлагая ответственность на других — на климат, власть, родителей, жизненные обстоятельства и так далее. Строго говоря, это будет справедливо — есть очень много такого, что мы не выбираем, ни сознательно, ни бессознательно. Однако, если вы хотите поменять жизнь к лучшему — научитесь играть в то, что отвечаете за всё именно вы. Я отвечаю за погоду — могу выбрать другую, переехать в более здоровые и теплые места. Я отвечаю за свой рост, вес, внешность — могу улучшить ее, насколько это возможно и найти людей, которым она нравится. Я отвечаю за свою работу, за деньги, за отношения — поэтому я могу повлиять на все это, а не испытывать влияние других. Только не путайте ответственность и вину. Ответственность поможет вам действовать, вина — извиняться, оправдываться, искать других виноватых. Смотрите и учитесь коммуникации. https://youtu.be/GYmJ2HDBE84

Практически-регулярные занятия в Школе отношений рассчитаны на то, чтобы выработать и закрепить у вас определенный навык. Привычку. Это известное дело – например, улыбаться, пока не привыкнешь. А что значит “привыкнешь”, к чему? Держать брови поднятыми, а губы растянутыми? Так не получится, это лишнее напряжение лицевых мышц. (поэтому уныло свисшие брови и губы чаще встречаются) А получится у того, кто научится думать о чем-то радостном. Вспоминаешь о веселом, сочиняешь что-то веселое – улыбка появляется сама. Важно, понятное дело, чтобы окружение поддерживало. Чтобы не приходилось ее прятать или объясняться. Но тут уж я вам ничем помочь не могу, кроме личного примера. (если вокруг никто не улыбается, то и вы не улыбайтесь, но долго там не оставайтесь) Я, кстати, не за то, чтобы все время выглядеть улыбающимся идиотом. Пусть мимика будет разной, пусть все контуры и все плюсы-минусы в них отражает. И телесные ощущения, и эмоции, и мысли, и чувства. Для этого надо как бы тренироваться. Притягивает же разнообразие, а мы зачем тренируемся? Для разнообразных отношений. (а не жить в одну дуду) Но про улыбку это был пример, который и так все знают. Несчастье интеллектуальной элиты заключается в том, что она считает, будто человечество учится на примерах, то есть умеет переносить опыт из одной ситуации в другую. А этого по большей части не происходит. Если некто научился чаще подключаться к радостным переживаниям и, как следствие, чаще улыбаться, это вовсе не значит, что он теперь сам дойдет до того, как стать, например, более сексуальным или менее тревожным. (это было о судьбах) А чтобы быть хорошими шэо, нам, братцы и сестрицы, очень желательно как раз научиться быть более сексуальными и менее тревожными. Вот почему мы каждый день учимся писать что-то заводное и расслабленное. И доставать это из собственного опыта, потому что опыт – лучший критерий для определения того, много или мало мы отдаем. (перекармливать ничем не лучше, чем недокармливать, между прочим) А зачем, зачем быть сексуальными и расслабленными? А затем, друзья мои, что это ресурсы. Вот я сижу и смотрю из окна на бескрайнее море – это ресурс. Смотрю на гору в тумане – это ресурс. И вот, представьте… приходит от кого-то сообщение мне. Что там? Одно из двух: либо кто-то пришел за моими ресурсами, либо прислал мне свои. Если там какое-то восхищение, флирт, желание что-то купить – одно. Если жалобы и какая-нибудь напруга – другое. Когда мы учимся шэо – мы учимся отдавать партнерам то, что они считают ресурсами. А еще выбирать в партнеры тех, кто готов взамен отдавать нам то, что считаем ресурсами мы. Это называется правилом обмена. Учитесь создавать отношения. Изучите программу курса “Изабелла” и записывайтесь на обучение. Стартуем 21 декабря.

Почти у каждого дома и на работе есть разноцветные листочки с клеящейся полоской сверху — обычно мы используем стикеры, чтобы оставить себе или кому-то другому важное напоминание. Но стикеры можно использовать не только как напоминалки, они станут хорошими помощниками в самых разных делах, где нужно запомнить что-то важное или что-то спланировать. Подготовка к выступлению на публике. Напишите на стикерах самые важные тезисы из вашей речи. Расположите их на доске, а затем меняйте местами до тех пор, пока готовая презентация не покажется вам максимально логичной и интересной. Планирование мероприятия. Если на ваши плечи легла задача по организации конкурса или корпоративного праздника, носите стикеры с собой. Каждый раз, когда у вас появится свежая мысль, записывайте ее на отдельный листок. Потом стикеры можно будет поместить на доску или стену, это поможет в составлении программы мероприятия. Изучение иностранного языка. Этот прием особенно эффективен для визуалов. Пишите на стикерах незнакомые слова или фразы, для наглядности можно дополнять текст зарисовками. Размещать стикеры лучше не в одном месте, а везде, где они могут попасться вам на глаза: на дверце шкафа или холодильника, не зеркале в ванной и так далее. Мозговой штурм. Когда коллектив пытается решить какую-то проблему путем мозгового штурма, стикеры очень пригодятся. Записывайте на них все предложения, даже те, что кажутся совсем не реальными, а потом отсортируете и выберете подходящие. Составление карты мыслей (ментальной карты). Майндмэппинг — удобный способ фиксирования и обработки информации, и разноцветные стикеры позволяют быстро перемещать цели на карте, чтобы изменить направление мышления. Работа с мотивацией. Иногда долгий путь к цели настолько выматывает, что ее очертания размываются. Не терять мотивацию помогут стикеры, оставленные в местах, где вы проводите много времени. Напишите, к чему вы стремитесь, и повесьте стикер у компьютера на работе или ноутбука дома. Можно дополнить надписи мотивирующими картинками, например, фотографиями города, который вы мечтаете посетить. Фрагменты любимых книг. Часто ловите себя на мысли, что только что прочитанная в книге фраза идеально отражает ваше внутреннее состояние или мотивирует стать лучше? Запишите ее на стикер, а потом наклейте его на форзац. Когда в следующий раз откроете книгу, сразу вспомните, чем она вас вдохновила.

Осенью и зимой многие испытывают упадок сил. Апатия, сонливость, неспособность долго концентрироваться, рассеянность — все это признаки нехватки энергии. И пусть об этом уже сказано множество раз, и есть проверенные способы борьбы с таким состоянием, мы часто забываем об этом, предпочитая просто перетерпеть этот непростой период. Важно то, что ваш ребенок испытывает то же самое, а ведь ему приходится не просто ходить на работу, где начальство может войти в положение и закрыть глаза на сниженную продуктивность, а учиться в школе, где его успехи каждый день оцениваются весьма строго. К счастью, вы в силах помочь ему чувствовать себя лучше, восполнить недостаток энергии, а значит, и более эффективно осваивать школьную программу. Вот какие что требует внимания осенью и зимой в первую очередь: Распорядок дня. Даже если ваш ребенок учится из дома, ему все равно нужен режим. Ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, обязательно проветривать комнату перед сном, полноценно отдыхать ночью не менее 8 часов — прописные истины, которые работают. Не забывайте еще и том, что важно не только количества сна, но и его качество: за пару часов до отбоя откажитесь от гаджетов, телевизора и других чрезмерно «растормаживающих» занятий. Лучше дать ребенку книгу, занять его рисованием или сыграть партию в настольную игру. Питание. Дефицит витаминов и микроэлементов не всегда заметен внешне, но он очень сильно влияет на самочувствие. Убедитесь, что рацион ребенка насыщен жирными кислотами, медленными углеводами, белками и клетчаткой. Посоветуйтесь с врачом, возможно, осенью и зимой стоит принимать мультивитамины или пищевые добавки, ввести в меню больше кисломолочных продуктов и овощей. Двигательная активность. Даже тем детям, которые учатся в школе, недостаточно одних только уроков физкультуры, что уж говорить о хоумскулерах и сидящих на дистанционке. Выделяйте как минимум час в день для прогулок, если погода позволяет, или занимайтесь спортом дома, лучше — вместе. На Ютубе полно роликов, подходящих для новичков — это и простые танцы, и растяжка, и аэробика. Включайте, освобождайте место перед экраном и постарайтесь повторять движения за тренером. Помните, главное в этом деле — хорошее настроение, а не точность выполнения упражнений. Если все вышеперечисленные рекомендации не дают должного результата, и вы замечаете, что ребенку все равно не хватает сил на уроки и другие активности (кружки, секции), возможно, такое влияние оказывает укороченный световой день. ️ Существует целое направление терапии в борьбе с усталостью, хандрой и апатией — светотерапия. Суть ее заключается в том, чтобы восполнить недостаток солнечного света при помощи специальной лампы (лайтбокса), под которой нужно проводить пару часов в день. Часто даже не нужно покупать лайтбокс, достаточно просто заменить лампочки в светильниках на более яркие, чтобы заметить улучшение самочувствия. И, разумеется, у ребенка должно быть хорошо освещенное рабочее место.

Для чего нужен страх? Это чувство помогает нам держаться подальше от опасностей, а также развивает воображение, стимулирует мыслительную деятельность и даже мотивирует. Страх — эмоция базовая, необходимая ребенку для заботы о себе и своих близких, развития волевых качеств и достижения целей. Могут ли родительские страхи передаваться детям? Да, такое иногда случается. Как понять, вредит ли это ребенку? Для начала нужно понять, какие из страхов полезны, а какие мешают развиваться и познавать мир. Полезные страхи У детей еще нет способности отличать обоснованные страхи от необоснованных, так как нет жизненного опыта и знаний об окружающем мире. Кроме того, дети обладают магическим мышлением, то есть легко принимают на веру различные чудеса, верят в то, что их желания и мысли могут материализоваться. Из-за этого дети довольно часто сталкиваются со страхами, например, боятся спать в комнате одни или верят, что под кроватью живет монстр. Эти страхи обычно быстро сменяют друг друга и не являются проявлением какой-либо патологии — это нормальная часть детского развития. Причины укоренения страхов Но иногда страхи остаются с ребенком надолго, становятся все сильнее и постепенно разрастаются. К примеру, малыш не любит ходить в детский сад, потому что боится там кого-то из воспитателей. Со временем он может начать бояться оставаться без родителей не только в саду, но и в других местах, а потом и вовсе — выходить из дома. Как правило, причиной для укоренения страхов становятся поведение взрослых, усиливающее страхи. психологическая или физическая травма. особенности развития ребенка. И если с травмами и особенностями развития ребенка должны работать специалисты, то разобраться с родительскими страхами, передающимися детям, можно самостоятельно. Как появляются детско-взрослые страхи Некоторые детские страхи вызывают у родителей удивление, ведь сами они такого не испытывают, поэтому искренне не понимают, чего там можно бояться. Это, например, страх врачей или уколов, собак, общения с незнакомыми людьми. При этом нужно понимать, что страхи ребенка часто являются отображением наших, взрослых проблем, которые мы сами не замечаем. Как это происходит? Одним из таких способов: слиянием, при котором страх ребенка передается родителю. трансляцией, при которой родитель передает ребенку свой страх, например, говорит. перекладыванием ответственности, когда родитель поручает ребенку самому разобраться с проблемой. угрозами, критикой и гиперконтролем. Каждый из них несет свои опасности: так, отказывая ребенку в его праве испытывать страх, родитель показывает, что это плохое чувство, а значит, его нужно прятать. Вместо поддержки ребенок получает обесценивание своих эмоций, которые усиливаются напряжением и обидой. А слияние и трансляция страхов говорят о том, что родитель и сам боится — но не темноты или уколов, а того, что не может повлиять на чувства ребенка, поэтому не контролирует ситуацию. Как помогать ребенку бороться со страхами? Единственно правильный способ справляться со страхами ребенка — не пытаться обесценить их или подавить, а показать, что вы рядом и всегда готовы защитить. Важно выслушать ребенка, поддержать, признать его право чего-то бояться. Очень важно контролировать свои эмоции, чтобы не передавать ребенку свои страхи. Да, вы можете говорить, что спускаться с горки без помощи мамы или папы опасно, как опасно и гладить уличную собаку, но при этом старайтесь не переборщить. Не накручивайте и без того буйную детскую фантазию подробностями того, что с ним может случиться, если он не будет слушаться взрослых. ️ Если предстоит неприятное событие, например, поход к врачу на прививку, стоит заранее проговорить и порепетировать то, что будет происходить в кабинете доктора. Обязательно говорите, что вы уверены в том, что ребенок справится, ведь он очень смелый, а врач хочет ему помочь.

Одна из интереснейших профессий, появившихся в последнее время, — science-художник. О ней мало кто знает, особенно у нас, однако она является очень привлекательной для талантливой молодежи. Давайте разберемся, кто такие science-художники и какими навыками нужно обладать, чтобы преуспеть в этом деле. Кто такие science-художники, чем они занимаются? Само понятие science art переводится как «научное искусство». Сочетая научный подход и творческое начало, science-художники создают арт-объекты, которые помогают людям, далеким от науки, лучше понять какую-то идею. В профессии science-художника важно не только творческое начало, нужны еще и глубокие знания в определенной области: биологии, физике, медицине и так далее. Вообще science-художниками можно смело назвать многих известных людей. Это, например, Леонардо да Винчи, который подарил нам не только потрясающие картины, но и Витрувианского человека, а также чертежи и макеты велосипеда, робота и других, намного опережающих время, изобретений. Или Циолковский, вошедший в историю не только как ученый, но и как автор научно-фантастических повестей. Или Жюль Верн, который описал в своих романах подводную лодку задолго до ее создания. ️ Почему профессия science-художника считается перспективной? Мы живем в удивительное время, когда научно-технический прогресс шагает семимильными шагами. Все больше тяжелой и монотонной работы отдается машинам и роботам, а значит, у людей появляется больше времени для творчества. ️ У профессии science-художника немало плюсов: Для нее неважны физическая форма, рост, внешность или владение иностранными языками, только умение мыслить нестандартно и глубокие познания в определенной сфере. Искусство интернационально, и арт-объекты российских science-художников одинаково интересны и здесь, и за рубежом. Она позволяет людям, занятым в исследовательской и научной деятельности, приобщиться к искусству и стать не просто зрителями, а творцами. Потребность самовыражения и признания находится на вершине пирамиды Маслоу, и ее удовлетворение помогает людям чувствовать себя счастливыми. Она популяризирует науку, а это — один из приоритетов будущего для всего человечества. Инвестиции в science art охотно делают крупные корпорации по всему миру, видные филантропы. Арт-объекты, создаваемые science-художниками, начинают пользоваться спросом не только в качестве выставочных предметов, но и в качестве эксклюзивных и функциональных украшений интерьера. А если есть спрос, есть и заработок. Какие качества важны для science-художника? Художник, работающий в направлении science art, должен обладать особым взглядом на мир, видеть то, что не видят другие, в обычных и обыденных вещах. Творчество — это озарение, идея, воплощенная в жизнь, поэтому креативность очень важна. Можно быть отличным профессионалом в своей сфере, например, микробиологии, но совершенно не уметь мыслить творчески, а значит, и не уметь создавать что-то в области искусства. Помимо креативности, важны и другие личные качества: умение переносить критику, не воспринимая ее слишком болезненно. Даже обычные художники часто сталкиваются с критикой, что уж говорить о тех, кто использует науку в творчестве — их арт-объекты часто изучают эксперты, и их замечания могут быть куда обиднее, чем от простого зрителя, ведь ученые видят саму суть вещей, замечая фактические неточности и ошибки. умение выходить за рамки мышления, смотреть на вещи под другим углом. Никому не интересно просто слушать лекцию или читать в учебнике о теории эволюции. А вот понаблюдать собственными глазами, как из бактерий и инфузорий постепенно появляются медузы, а потом — черепахи и рыбы, не откажется никто. Такой удивительный интерактивный проект группы корейских science-художников Everyware получил название «Оазис».

умение идти на риски, если того требует наука или искусство. Один из необычнейших арт-объектов нашего времени — выращенное на руке ухо. Автор проекта, он же носитель третьего уха, — австралийский художник Стеларк. Он работает в жанре биопанка (как киберпанк, только с биотехнологиями). Выращенное при помощи ДНК Стеларка ухо было помещено ему на руку во время очень сложной операции, которая, конечно, сама по себе была довольно рисковой. Есть ли минусы у профессии science-художника? Конечно, как и у любой другой. Во-первых, получить образование по такой специальности пока можно только в очень ограниченном количестве учебных заведений. Четкой единой образовательной программы нет, и вряд ли она появится в ближайшие пару лет. В этом вопросе нам остается только ориентироваться на ведущие вузы мира, которые активно внедряют science art в учебную программу разных специальностей. Во-вторых, не все science-художники становятся знаменитыми, востребованными и, как следствие, хорошо зарабатывающими. Многие из них так и не сумеют пробить себе путь к славе, причем не всегда из-за отсутствия таланта. Кому-то не хватит настойчивости и веры в свои силы после пары неудач, кто-то выберет более «приземленную» профессию со стабильным доходом. Где учиться на science-художника? Чтобы в дальнейшем заниматься наукой, сочетая ее с творчеством, можно выбрать одно из таких направлений: прикладная информатика в области искусств и гуманитарных наук. изобразительное искусство или дизайн. декоративно-прикладное искусство, народные промыслы. художественная обработка металлов. Таким специальностям обучают во многих вузах, в том числе государственных. Для поступления, помимо успешной сдачи ЕГЭ, потребуется также сдать творческий экзамен.

Как сделать учебу интересной для ребенка? Часть I. Этим вопросом хотя бы раз наверняка задавался каждый родитель школьника. И речь не идет о единичных случаях отлынивания от занятий, когда ребенок отказывается выполнять домашнее задание, потому что устал или чем-то расстроен, а о системной проблеме. Что можно сделать, если ребенок совсем не хочет учиться? В таком случае строгий контроль — не вариант. Если постоянно заставлять ребенка делать то, что ему не нравится, ничего, кроме отвращения к учебе, вы у него не вызовете. А ведь сейчас, когда для успеха в жизни нужно постоянно развиваться и чему-то учиться, допускать этого нельзя. Поэтому единственно правильный выход — мотивация. ️ Мотивация может быть внутренней и внешней, положительной и отрицательной. Подробнее о видах мотивации Внешняя мотивация — это то, что двигает человеком извне. Пример положительной внешней мотивации — обещание купить ребенку игрушку или гаджет, если он успешно завершит четверть. Пример отрицательной мотивации — когда вы говорите, например, что после окончания учебного года с тройками ребенок не поедет отдыхать в лагерь или не получит велосипед. Внутренняя мотивация — это значение деятельности для человека, которое заставляет его стремиться к успеху. Она тоже может быть положительной и отрицательной. Пример отрицательной внутренней мотивации — когда ребенок учится, потому что понимает, что его семья «не потянет» платное высшее образование. Положительная внутренняя мотивация — это стремление получать хорошие оценки, чтобы поступить в вуз и получить профессию своей мечты. Именно последний вид мотивации является наиболее эффективным. Такая мотивация становится источником сил для по-настоящему выдающихся открытий, свершений и проектов. Люди, много добившиеся в жизни и в своем деле — это люди с невероятно высокой внутренней мотивацией. Что же касается внешней мотивации, то, по мнению психологов, она недостаточно эффективна и часто непродуктивна. Если пытаться мотивировать ребенка наградами в виде подарков, он будет искать самый простой способ выполнения задания. Сейчас, когда доступ в интернет легко освоили даже первоклассники, для них совсем не проблема найти готовые решения для списывания. И правда, зачем стараться, если самое главное — получить вознаграждение, а не выполнить работу самостоятельно? Есть ли работающие способы сделать так, чтобы образовательный процесс был в радость ребенку? Да, и мы предлагаем вам с ними ознакомиться. Берите на вооружение! Мотивация к учебе. Советы психологов Совет первый: помогите ребенку настроиться на учебу. Даже если вы искренне любите какое-то дело, например, играть в настольные игры, вы вряд ли сядете за них, будучи голодным, расстроенным или уставшим. То же самое относится и к учебе: чтобы заниматься ребенку было комфортно, ему нужно быть сытым, отдохнувшим, спокойным. Убедитесь, что рабочее место школьника ему нравится, помогите сделать его более удобным и привлекательным: купите органайзер, разноцветные стикеры, позаботьтесь о хорошем освещении и мягком стуле с поддержкой спины. Совет второй: не забывайте поддерживать увлечения ребёнка Кругозор ребенка вовсе не должен быть ограничен школьной программой. Следите за тем, что попадает в круг его интересов. Может быть, это динозавры? Купите красочную энциклопедию с картинками и описаниями видов вымерших гигантов. Или, например, ребенок увлекся звездами? Можно сходить в планетарий, найти интересные лекции астрофизиков на Ютубе и даже купить телескоп. Совет третий: вдохновляйте ребенка примерами успешных людей Как мы уже говорили, люди, добившиеся успеха — это люди с очень высокой внутренней мотивацией. Настолько высокой, что способны вдохновлять окружающих и служить примером для остальных. Изучите с ребенком биографии Илона Маска, Нила Деграсса Тайсона или Стивена Хокинга — в любой из них вы найдете подтверждение тому, что настоящая страсть к какому-то делу зарождается еще в детстве, и, если посвятить ей всего себя, результат обязательно будет. Совет четвертый: ищите ответы на вопросы

​​Как научиться принимать обратную связь. Перед беседой: • Продумать цель разговора. Вы не пассивный слушатель, предложите собеседнику обсудить ваше видение проблемы. Во время беседы: • Слушать собеседника. Цель - понять как собеседник видит проблему. • Слушать себя - в любом разговоре участвуют мысли и чувства. • Отстаивать свою точку зрения - необходимо вместе выяснить, почему вы видите истину по-разному. • Управлять разговором - вовремя замечать проблему и возвращать беседу в конструктив ("Мы, по всей видимости, недопонимаем друг друга", "Объясни, почему это важно для тебя", "Давай успокоимся и продолжим потом"). • Придумывать решения - варианты зависят от целей инициатора: помочь вам, собственные интересы, интересы группы / организации. Необходимо предложить вариант решения, соответствующий цели инициатора, но с учетом ваших потребностей ("Мама (мужа), вы постоянно придираетесь ко мне, как я готовлю. Можете научить ваши булочки, которые так нравятся мужу?" - цель инициатора, чтоб сын (муж) хорошо и вкусно питался, вариант решения слушателя - попросить помощи, чтоб эту цель выполнить). После беседы: • Выразить согласие или несогласие (хотя бы сказать "Я подумаю"). • Действовать - если вы согласны с информатором, то необходимо что-то срочно менять. • Экспериментировать - иногда мы боимся принять совет, боимся выйти из зоны комфорта. • Не сдаваться раньше времени - как правило, способность сохранять в памяти новую информацию максимальна после первых попыток освоения данной деятельности, затем скорость обучения постепенно снижается, что означает необходимость большего числа повторений для усвоения материала ("Кривая обучаемости"). • Обучать своего наставника - инициатору обратной связи необходимо понимать, что помогает вам учиться, как можно ускорить процесс. Понимать, как вы реагируете на обратную связь, не срабатывают ли у вас фильтры и триггеры. ("Говори лучше прямо, без намеков", "На данный момент мне это не нравится, но такое бывает, мне всегда нужно время чтоб обдумать, давайте вернемся к разговору завтра") https://telegra.ph/file/4626cea46e289ad0318c3.png

​​MasterMind Когда вы с друзьями коллективно готовились к экзаменам, знайте - это и был мастермайнд. Сегодня мастермайнд-группами называют небольшие сообщества людей, которые регулярно встречаются, чтобы регулярно мотивировать друг друга на решение личных и профессиональных проблем, обменяться знаниями и опытом, получить поддержку. Существует теория "Пять обедов". Если вы хотите чего-то достичь, чему-то научиться - надо провести 5 обедов с тем человеком, который уже достиг, уже научился. На каждом обеде брать обязательство перед собеседником, что перед следующим обедом этого обязательно достигнете. Сформируется правильная привычка - брать на себя обязательства и их исполнять. Согласно методике осуществимых намерений (implementation intentions), чтобы выработать какую-то привычку, необходимо связать ситуационный стимул с ответной реакцией. Иными словами, гораздо легче привыкнуть к регулярному выполнению задачи Х, если ей предшествует событие Y. Если увеличить кол-во человек, кому вы обязуетесь выполнить СВОЮ цель, у кого вы спросите совета, как выполнить вашу цель, то шанс на ее осуществление увеличивается кратно. Существует даже выражение - интеллект отдельного человека - это среднее арифметическое интеллекта тех людей, с кем он чаще проводит время. Mastermind sessions — это метод, который позволяет понять, как решить задачу с помощью умственных способностей всей группы. Во время поиска решения участники этого процесса формирует целую систему, которая направлена на выбор наиболее рациональных решений. Обычно группа участников - это 4-8 человек. Они встречаются 2 раза в месяц, приблизительно на 3-4 часа. Каждый из участников презентует свой проект, идею. Затем другие начинают вносить свои коррективы, предлагать свои варианты, решается, как улучшить идею. Встречаясь, уже в следующий раз участники вносят изменения и делятся тем, как проходит продвижение их стратегии. Вы, как участник такой группы, должны заранее готовиться к каждой встрече, уважительно относиться к другим участникам, в таких группах вам должно быть комфортно работать. Если вы начнёте чувствовать, что что-то идёт не так, то не следует заставлять себя, лучше подыскать другую команду. Если вы хотите поучаствовать в Mastermind sessions - я знаю человека, который их проводит! Подпишитесь, напишите в директ, и присоединяйтесь к успешным людям, которые помогут воплотить ваши мечты в реальность! Сюзанна Чернова https://instagram.com/syzanna_chernova?igshid=fe9ld485fizj https://telegra.ph/file/353087ba101f23c11c691.jpg

​​Работа в команде. Пять пороков команды. Роль Лидера. Прежде всего, руководителю необходимо тщательно изучить команду, чтобы выявить возможности ее совершенствования с учетом условий, в которых существует организация. Роль Лидера: • Провести диагностику восприимчивости команды к пяти порокам. Тест Ленсиони для диагностики вы сможете скачать по ссылке под постом. Важно, чтобы все члены команды ответили на вопросы анкеты, ознакомились с результатами, и открыто обсудили расхождения в ответах и сделали выводы. • Создать доверительные отношения - Лидер должен первым показать свою уязвимость и создать атмосферу, в которой никто не боится быть уязвимым. • Открыто обсуждать идеи и проблемы - неразрешенные конфликты порождают напряжение и отвлекают членов команды от решения проблем. • Быть заинтересованным в принимаемых решениях и планах - Лидер ни в коем случае не должен поощрять полное согласие и стремление к определенности. Он должен понимать, что команда может принять неправильное решение, и не "бить по рукам", а подталкивать к правильным обсуждениям, принятию решения, задавать темп и следить за сроками и договоренностями. • Передать ответственность за выполнение решений и планов. Лидер - только высший арбитр в ситуациях, когда команда не может прийти к решению. Требовательность - это не атмосфера общего согласия, а коллективная ответственность всех членов команды. Решиться на передачу полномочий бывает самым сложным решением для Лидера. • Нацелить на достижение общей цели - Лидеры должны быть бескорыстны и объективны, им следует поощрять и награждать только тех, кто внес реальный вклад в достижение общих целей команды. https://telegra.ph/file/0fafb6fb7d11625331dba.jpg

​​Работа в команде. Пять пороков команды. Создание команды. Для того чтобы группа людей стала командой, лидеру приходится проводить организационные изменения: • Увольнение сотрудников - иногда нужно пожертвовать одним человеком, чтоб сохранить команду. Это необходимо сделать, если человек не уважает коллег, не стремится к открытости, мешает работать другим, обижается на конструктивную критику, не желает быть частью команды. • Проводить нескучные совещания - если подходить к совещаниям формально, то они скучны и бесполезны. Совещания должны быть полезными и захватывающими, как хорошее кино. Как и в хорошем фильме - в хорошем совещании должен быть конфликт. Совещания даже интереснее, чем хороший фильм - они интерактивны и влияют на нашу жизнь, заставляя совершать поступки. Они должны влиять на работу компании. • Организационные преобразования - эффективные команды не только приветствуют изменения, но и стимулируют их. Они никогда не бывают полностью удовлетворены успехами. Вполне возможно, необходимо уменьшить кол-во непосредственных подчиненных, чтоб хватало времени для личных встреч, преобразовать структуру компании. • Изменение межличностных отношений - явным признаком улучшения является то, что люди перестают говорить о принципах командной работы, но ведут себя как команда. В процессе создания команды люди становятся более открытыми и ответственными, но более требовательными. Больше доверяют друг другу, не боятся конфликтов и стремятся к общей цели. Для создания работоспособной команды важно найти сильного лидера, который способен провести диагностику и оперативно наладить эффективную командную работу. https://telegra.ph/file/f6cb3ab062d242a57f981.jpg

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Модели сотрудников. Модель идеального командного игрока представляет собой диаграмму Венна (в изображении под постом). Люди, попадающие в ее центральный сегмент - идеальные командные игроки, и надо понимать, что они не на 100% совершенны. Модели сотрудников: • Только скромность - "Пешки", практически не влияющие на командные достижения. Сложно выделить из общей массы. Могут долго продержаться в команде, где отношения превыше продуктивности. • Только жажда деятельности - "Бульдозеры", готовые сделать все, но действуют только в собственных интересах. Легко выявить и устранить, если лидер ценит командную, а не личную работу. Могут долго не покидать команды, где во главе угла производительность. • Только чуткость - "Душки", могут временно располагать к себе, но не проявляют интереса к благополучию команды. В следствие своих социальных навыков - имеют кредит доверия. Чаще всего вылетают из команды из-за мизерного вклада в общее дело. • Скромность и жажда деятельности без чуткости - "Мастера неприятностей", не умеют ладить людьми, создают межличностные конфликты, причем непреднамеренно. Трудно обнаружить, т.к. стремятся помочь компании, а коллеги сглаживают их конфликты. Наименее опасны, нет дурных намерений. • Скромность и чуткость без жажды деятельности - "Обаятельные халтурщики" - превосходно общаются с людьми, позитивны, но делают только то, что им поручают, неинициативны. Их очень сложно уволить, ведь они делают то что входит в рабочие обязанности, и очень увлекательны в общении и скромны. Ущерба приносят много - их необходимо постоянно мотивировать и контролировать. • Жажда деятельности и чуткость без скромности - "Искусные интриганы" - амбициозны, но работают только на пользу себе. Их не интересуют проблемы других членов команды, но они настолько умеют играть скромность, что их трудно вычислить. Становятся деструктивными манипуляторами команды до того, как лидер поймет, кто они на самом деле. Часто забираются вверх по карьерной лестнице в компаниях, где личные показатели превыше командных. ВАЖНО!!! Не навешивайте ярлыки на своих командных игроков, а помогайте им развить то или иное качество, своевременно увольняйте членов команды, если изменить их поведение невозможно. https://telegra.ph/file/f0aaf5e3334834ec3a305.png

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Найм сотрудников. Чуткость: • "Как бы вы охарактеризовали себя как личность" - чутким людям интересно говорить о своих слабых и сильных сторонах. Те, кому не нравится этот вопрос - не очень хорошо взаимодействуют с другими • "Какие ваши поступки раздражают близких вам людей" - нечуткие даже не догадываются, что раздражает окружающих • "Какой тип людей раздражает вас больше всего и как вы с ними справляетесь" - отмечайте такие качества как самоанализ и самоконтроль. Чуткие люди умеют конструктивно общаться с раздражающими персонами. • "Можете привести пример, когда вы сочувствовали коллеге" - отметьте, как кандидат ценит эмпатию, и видит в ней свои сильные и слабые стороны. • Вопрос для себя, на интуицию: "Хотел бы я работать с ним бок о бок каждый день" - чуткие люди формируют ощущение, что с ними приятно проводить время. Отзывы о кандидатах: • Успокойте рекомендателя, не должно быть ощущения, что у него в руках будущее человека. • Попросите назвать 3-4 прилагательных, характеризующих кандидата • Скорректируйте вопросы рекомендателю, задайте те, в которых вы сомневаетесь, на основании ответов кандидата. • Если ваша просьба дать рекомендацию осталась без ответа - значит бывшие коллеги от него не в восторге. Большинство людей рады положительно отозваться о человеке. https://telegra.ph/file/b8fde35d633cb4ca1717d.jpg

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Развитие. Основные подходы в развитии сотрудников, которым не хватает одного или двух качеств: • Получить четкое представление, какого качества не хватает. • Запустить процесс совершенствования. • Постоянно напоминать человеку о необходимости стать лучше. • Показывать личный пример. • Назначить наставником идеального командного игрока, демонстрирующего ключевые качества на практике. • На протяжении нескольких недель напоминать о улучшении командного качества • Быть готовым, что сотрудник не захочет совершенствоваться и уйдет • Если сотрудник не развивается и не уходит - значит менеджер или наставник перестал напоминать ему о проблемах Специфические подходы. Развиваем скромность: • Определить причины проблем - признание в этом повышает шансы на успех. Опорная точка для движения вперед - показать коллегам объективное объяснение своего поведения. • Использовать экспозиционную терапию (включает в себя воздействие на сотрудника источника тревоги или его контекста без намерения вызвать какую-либо опасность). То есть - нескромный человек должен стараться вести себя самым скромным на свете, менеджер радуется и признает позитивные изменения, коллеги - дают мгновенную обратную связь при проявлении этого качества. Итог - сотрудник начинает осознавать, что интерес к другим умножает собственное счастье. Прогресс возможен, если поможет вся команда. Специфические подходы. Развиваем жажду деятельности: • Прочувствуйте важность выполняемого дела - если член команды услышит, как коллеги рассказывают о том, что их мотивирует - то может заразиться их страстью. Часто сотрудники не видят связи между работой и ее значением. • Контролируйте ясные ожидания - четко установите цели, задачи, ожидаемые действия и держите руку на пульсе. Как только жажда деятельности проявится - прилюдно похвалите сотрудника, поощряйте его, пока качество не станет привычкой. При признаках плохого поведения - делайте замечание. Если сотрудник предпочтет не напрягаться и запаникует - помогите найти другую работу. Специфические подходы. Развиваем чуткость: • Сообщите всем членам команды, что люди с недостатком чуткости не намеренно создают проблемы - они просто не понимают, как окружающие воспринимают их слова и поступки. • Каждый раз объясняйте нечуткому сотруднику, что он сделал не так - просите проявить понимание ("Как раз сейчас тебе следует поблагодарить коллегу за ее помощь", "Сегодня на планерке твоя команда очень расстроилась из-за твоих отзывов о их работе - подойди к каждому, объясни, что ты не имел ввиду ничего плохого, и что тебе очень важен этот проект") https://telegra.ph/file/88f8b1e17a5fa6a01289d.jpg

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Внедрение модели. • Заявите о важности трех качеств - сообщите всем, кто имеет дело с вашей компанией, что от работающих в ней людей в первую очередь ожидается скромность, жажда деятельности и чуткость. И это не мотивирующие постеры, надписи на кружках, ручках и т.п. - это постоянный вклад времени и энергии в развитие корпоративной культуры. • Оперативно одобряйте достижения - замечайте любые проявления ключевых качеств, публично хвалите. НЕ ВВОДИТЕ ПРОГРАММ ВОЗНАГРАЖДЕНИЙ!!! Просто скажите на совещании: "Действия этого члена команды - фантастический образец жажды деятельности, нам нужно брать с него пример". Сотрудники узнают, какие действия заслуживают признания, и вдохновятся на новые свершения. • Быстро и тактично реагируйте на несоответствующее поведение - как только заметите ошибку в поведении, сразу сообщите об этом нарушителю. Если вы долго будете проявлять терпение и ждать - в итоге "наброситесь" на сотрудника из-за незначительной ошибки. И лучшие уроки сотрудники запоминают из незначительных эпизодов - не упускайте возможности обучения. https://telegra.ph/file/f0bcf534a6b8f8dc5fb7d.jpg

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Заключение. • Идеальный командный игрок сочетает в себе три качества: скромность, жажду деятельности и чуткость. Он не рождается с ними, а развивает их. • Если у кого-либо в группе не хватает какого-то качества, процесс сплочения команды усложняется, а ее максимально возможная продуктивность буксует. • Чем большим количеством ключевых качеств обладает человек, тем больше у него шансов стать идеальным командным игроком. • Модель идеального командного игрока, представляющую собой три пересекающиеся окружности, можно использовать • При найме сотрудников задавайте кандидатам вопросы, раскрывающие наличие или отсутствие трех ключевых качеств • При получении отзывов объясните рекомендателю, что хотите понять, сможет ли кандидат работать в команде • Благодаря оценке персонала можно подтвердить, что определенный сотрудник — идеальный командный игрок • Получив четкое представление об отсутствии у себя или другого члена команды одного или двух качеств, запустите процесс совершенствования • Для развития скромности полезно определить причины не­скромности и использовать экспозиционную терапию • Чтобы внедрить скромность, жажду деятельности и чуткость в корпоративную культуру, нужно: всем, кто имеет дело с компанией, заявить о важности этих качеств и постоянно заботиться об их развитии. https://telegra.ph/file/0eab6256d6a2a27e7f1b2.jpg

13 уроков, за которые вы должны благодарить жизнь: 1. Вы должны создавать удачные возможности и искать их. Удачные возможности чрезвычайно редко стучат в двери домов тех людей, которые их не ищут. Вы сами должны создавать и искать возможности. Вы должны взять инициативу на себя, чтобы заставить колеса крутиться и двери открываться. 2. Недовольство создает еще больше того, чем вы недовольны. Если вы концентрируетесь только на чем-то отрицательном, то, очевидно, что только это вы и увидите. Если вы не ищите позитивных сторон во всем, то даже тогда, когда что-то хорошее появится в вашей жизни, вы увидите лишь отрицательную сторону этого. 3. Ваше сегодняшнее положение не определяет ваше будущее. Не имеет значения бездомный вы или живете в особняке, богаты вы или бедны, ваша средняя оценка 4 или «хуже некуда», все это не будет иметь никакого значения в будущем. Существует бесчисленное количество историй о том, как бедняки становились богатыми, и эти истории подкрепляют подобную точку зрения. Если у вас есть страстное желание и таланты, то вы способны достичь всего. Вы сами создаете собственные ограничения и собственные горизонты. 4. Если вы не помогаете другим, вы не поможете и себе: Даже самые простые действия, такие как «подержать дверь для кого-нибудь» или другие знаки внимания, могут творить чудеса в вашей жизни. Вы почувствуете себя замечательно, да и в конце концов вам в ответ окажут подобную же услугу в будущем, осознаете вы это или нет. Если вы не хотите помогать другим, то и другие не захотят помогать вам, да им и не стоит этого делать. 5. Следуйте за своим увлечением, и деньги последуют за вами: Если вы следуете за своим увлечением и испытываете удовольствие в работе, то тогда я бы даже не стал называть это работой. Вы даже можете сконцентрироваться на создании еще большей увлеченности этим делом, и рано или поздно деньги последуют за вами. Если же вы концентрируетесь только на деньгах, то вы их не получите, так как в этом случае вы делаете акцент на количестве, но не качестве вашей работы. 6. Наслаждайтесь собой: Веселитесь как можно больше, не принимайте все слишком серьезно. Оттолкните от себя беспокойство и притяните к себе радость. 7. Если бы это было легко, то этим бы занимались все: Именно поэтому схемы быстрого обогащения не работают. Если бы это было так легко и просто, то все бы были миллионерами. Зарабатывать деньги и выполнять задачи – это тяжелая работа, но она действительно стоит того. 8. Планирование – это замечательно, но и спонтанные действия тоже хороши: Планирование в бизнесе и жизни очень важно, но также важна способность быстро менять план. Множество людей и событие может вмешаться в ваш план, поэтому временами вы должны быть способны изменять свой план или вообще забыть о нем. Иногда проявляйте спонтанность и внезапность, это делает жизнь интереснее. 9. У вас множество талантов: Возможно, вы одаренный спортсмен или музыкант, но вероятнее всего у вас есть еще 10 талантов, о которых вы даже не догадываетесь. Когда люди обнаруживают то, что у них хорошо получается, они полностью фокусируются на этом, вместо того, чтобы взглянуть вокруг и увидеть, на что еще они способны. 10. Говорите «нет» усердной работе без вознаграждения: Какой смысл в усердной работе и следованию своим мечтам, если по пути вы не испытываете радости. За каждое малое или большое достижение вам следует дарить себе соответствующую награду, ей может быть день отдыха или кусок пирога. 11. Деньги не приносят счастья: Как я уже говорил, вам не следует гнаться за деньгами, но когда вы их зарабатываете, вы осознаете, что вы чего-то достигли. Это замечательное чувство, вы ощущаете радость потому, что вы знаете, что у вас будет больше свободы и времени делать то, что вам нравится. 12. Всегда найдется тот, кому хуже, чем вам: Временами случаются хмурые дни. Остановитесь и задумайтесь о том, что в мире миллионы людей, которым гораздо хуже, чем вам. 13. Вы нуждаетесь в других: Обзаведитесь столькими друзьями, сколькими сможете. Никогда не сжигайте мостов. Для своего успеха вам понадобятся другие люди.

Клиенты за знания не платят! ⠀ Если эксперт продает только знания, то: Его конкуренты легко упакуют более ценные продукты; Ему сложно продавать, ведь кроме низкой цены не остается других аргументов для покупки. Её приходится дробить, понижать, придумывать разные акции и спецпредложения. Приходится работать много и по низкому чеку: информация не стоит дорого, ведь ее можно найти в бесплатных источниках ⠀ Например, соцсети конкурентов с сильным копирайтингом, которые увлекательно рассказывают истории. Или видео на ютубе, где красивый спикер бархатным голосом объясняет на понятном языке. ⠀ Что же надо для хороших продаж? ⠀  Показать ценность вашего продукта так, чтобы клиент ее почувствовал. ⠀ Как это сделать — Показать примеры; — Продемонстрировать кейсы; — Представить доказательства. ⠀ И главное: самому эту ценность определить и вшить её в ваше предложение, чтобы каждый клиент видел в оффере не набор знаний, а свою трансформацию. ⠀ Рассел Брансон на примере своего бизнеса рассказывает, что такое ценность и почему она повышает доходы бизнеса ⠀ Те, кто отталкиваются в упаковке от ценности проще продают, легче выстраивают контент в соцсетях и пишут понятные и привлекательные офферы.

Ошибка ценообразования! ⠀  Эксперты заморачиваются над содержанием курса: анализируют количество модулей, формат выдачи, скорость прохождения, обратную связь;  Заморачиваются над упаковкой: согласовывают дизайн, размышляют оформлять на лендинге или в соцсетях, согласовывают логотипы и даже слоганы. ⠀ А как обстоит вопрос с ценой?! ⠀ Цена же берётся либо из головы, либо после анализа конкурентов! Зашли в гугл, вбили ключевое слово по интересной теме, перешли на сайты из раздела «реклама» и приценились. Всё! Анализ, хоть и неглубокий, однако помогает кроме цены увидеть и упаковку, и оффер, и подачу. Данный анализ может подарить эксперту дополнительный опыт перед важным запуском! ⠀ Однако для цены это не работает. После такого анализа получается 2 сомнительных вывода: «У меня дороже, не продам» или «У меня дешевле и я обставил конкурентов!». ⠀ Оба, как вы поняли, ошибочные ⠀ Стоимость курса определяется не конкурентами, а наполнением: ценность, формат работы, поддержка, сколько людей доходит до результата. Конкурент, найденный в гугле, может быть новичком, ничего не понимающим в ценообразовании. Или работает в минус. Или его курс не дает результатов, и цена здесь не причем. ⠀  Людям нужен не курс, а результат. ⠀ Конечно, есть условные рамки по ценам на курсы. Например, если стоимость 29.999, то содержание не может быть на 290.999. Туда не нужно добавлять коучинг, обратную связь на каждый день, физические раздатки, встречи на Бали за счет кураторов и так далее. ⠀ Если такие плюшки важны — может быть, нужен коучинг. Там цены в 3-5 раз дороже. Если все же курсы, то цену нужно ставить грамотно. Про это — среди прочего — рассказываем на вебинаре 25 декабря. ⠀ Кому интересно — приходите: https://bit.ly/3mpE8MI https://bit.ly/3mpE8MI