Назад

​​​​Критика Друзья,часто бывает так,что нам делают замечания,указывают на...

Описание:
​​​​Критика Друзья,часто бывает так,что нам делают замечания,указывают на недостатки либо подшучивают, намекая на какие-то недочёты в работе и не только (смеются над внешностью). Давайте разбираться,как нам реагировать на данные выпады со стороны таких людей. Да, конечно бывает,что критика уместна,конструктивна и действительно дело серьезное и необходимо прислушиваться к критикующим людям. Но бывает,что критикуют предвзято.Это происходит по разным причинам. Если это начальник,то надо смотреть на его эмоциональное состояние,он может быть не в духе и швырять эпитеты направо и налево не стесняясь в выражениях. Это может быть муж у которого неудачи на работе или сломалась в дороге машина.Жена,мама,отец,да кто угодно. Если это близкие вам люди и вы со стороны ощущаете постоянную критику, здесь необходимо разобраться, просто сесть и поговорить о делах насущных.Что да почему. Если это начальник не в духе,то это вообще надо игнорировать,я имею ввиду не принимать на свой счёт и не переживать. Конечно демонстрация полного пофигизма здесь не уместна,но и разделять чаяния вашего начальника тоже уж сильно не надо,он в конце концов за это деньги получает. На счёт насмешек и критики со стороны друзей,приятелей,знакомых,это как говорится "сам на себя посмотри") Вообще,критику надо принимать от тех людей, которые имеют на это моральное право,а это те люди,которые заслуживают уважение и имеют заслуженный авторитет и добились в жизни большого успеха.Вот таких людей действительно надо слушать. Удачи вам... https://telegra.ph/file/b4128b93e7a1998916aa5.jpg

Похожие статьи

​​ признакинарциссизма


В наше время нарциссизмом в той или иной степени...
​​ признакинарциссизма В наше время нарциссизмом в той или иной степени...
​​ признакинарциссизма В наше время нарциссизмом в той или иной степени болеют многие люди. Больше всего этому способствовало развитие социальных сетей. Страницы людей наполнены фотографиями из их жизни, однако представляют собой очень специфический и не очень показательный срез. Благодаря этому люди поверили в то, что живут полноценной и насыщенной жизнью, что привело к разным формам нарциссизма. Стало легче обманывать себя и других. В данной статье мы рассмотрим основные его признаки. Нарциссизм — это расстройство личности, заключающееся в исключительной самовлюбленности. Человек убежден в своей исключительности и уникальности, особом положении, а также превосходстве над остальными людьми. В связи со всем этим он ожидает особого к себе отношения, а если этого не происходит, выходит из себя и приобретает другие расстройства личности. Попробуем распознать в себе зачатки нарциссизма. Признаки нарциссизма: Сильное желание создать обманчивую картину Нарцисс создает картину другого человека — как внешне, так и внутренне. Он старается выглядеть умнее, чем есть на самом деле, критиковать и пренебрежительно относиться к другим, чтобы на их фоне казаться лучше. Использует большое количество косметики, потому что не в силах принять свою природную внешность. В социальных сетях нарцисс редактирует свои фотографии и демонстрирует публике свою прекрасную жизнь, хотя на самом деле она является таковой крайне редко. Он одержим желанием впечатлить других людей даже путем обмана. Люди, с которыми он общается, являются для него исключительно подтверждением статуса. Доходит до того, что сам нарцисс начинает верить в иллюзию, отрицая реальное положение вещей. А это, как мы знаем, один из признаков шизофрении. Напыщенность В повадках нарцисса можно уловить поведение короля. Соответственно, относится к другим он исключительно как к прислуге. Любое, даже банальное действие, выдается им за нечто невероятно важное и ключевое. Если нарцисс испытывает сильное чувство, все окружающие люди должны это заметить и обратить на это внимание. Этот человек заменяет смысл шумом, а неспособность выразить простую мысль сильными и яркими словами. Он пытается выделиться любыми доступными способами. Унижение других людей Отличный способ поднять самооценку и настроение нарцисса может унижение или неудачи других людей. Логика проста — если кто-то в чем-то лучше нарцисса, значит он испытывает мучительные эмоции, поэтому он отчаянно стремится возвыситься над ними. А так как саморазвитие для него это пустой звук, то самый простой и быстрый способ — унижать человеческое достоинство и достижения других. Боязнь проявления эмоций Конечно, это признак не только нарциссов, но и неуверенных, застенчивых людей, но у первых встречается достаточно часто. Эмоции делают их слабыми, потому что их невозможно предугадать и держать под контролем. Выше уже было сказано, что никакой внутренней работы над собой нарциссы не проводят, поэтому понимают свои слабости и не хотят их выставлять напоказ. Если же нарцисс проявляет эмоции, обычно они оказываются нецелесообразными или слишком сильными. Неумение слушать Умение слушать предполагает сочувствие, терпение и эмпатию, а эти черты характера нарциссам не свойственны. Тяжело быть в центре внимания и внимательно слушать, поэтому такие люди обычно перебивают других. Конечно, моментально меняется тема, а количество местоимения «я» переходит всякие границы. Преувеличение достижений Любые, даже самые незначительные достижения подаются как результат огромного труда и значения. Сюда же входит и хвастовство. Причем как правило такие люди хвастаются внешними атрибутами, на большее количество которых даже не они заработали. Обвинения других Самокритика нарциссам несвойственна, поэтому в любой неудаче они винят других людей. Синдром жертвы тесно связан с нарциссическим расстройством. Такие люди обвиняют внешние обстоятельства, случайности, судьбу и других людей. Вероятно, это помогает им находиться в иллюзорной гармонии с собой. https://telegra.ph/file/8f5d4fe07aed7ab45b5e5.jpg
2770 

21.12.2020 12:57

Как сделать учебу интересной для ребенка? Часть II. Совет пятый...
Как сделать учебу интересной для ребенка? Часть II. Совет пятый: позаботьтесь о правильном окружении Видя, что сверстники проводят время за чем угодно, только не за учебой, ребенок и сам не захочет учиться. Формируйте правильное окружение: это могут быть друзья по спортивным секциям и творческим кружкам, наставники, приятели с разных конкурсов и олимпиад, старшие члены семьи — те, кого ребенок уважает и с кого может брать пример. Совет шестой: учитесь вместе со школьником Вы должны показать ребенку, что учеба — это интересно, и вам тоже нравится узнавать новое. Смотрите вместе вебинары, образовательные ролики, документальные и научные фильмы. Еще один вариант совместного обучения — игры. Совет седьмой: давайте ребенку обратную связь Критика в процессе обучения нужна и важна, но она должна быть конструктивной. Если у ребенка что-то не получается, найдите время, чтобы разобрать сделанные ошибки и посмотреть, как можно улучшить результат в следующий раз. Хвалить тоже нужно правильно: не оценивайте самого ребенка, оценивайте его поступки. Не говорите: «Молодец, я знала, что ты самый умный в классе!». Скажите: «Я рада, что у тебя все получилось, я верила в тебя». Совет восьмой: не требуйте пятерок по всем дисциплинам Любой ребенок, даже тот, что получает хорошие оценки по всем предметам, все равно любит какие-то из них больше, а другие — меньше. Это совершенно нормально, знать все на свете и не нужно. Определитесь с несколькими предметами, которые будут важны для поступления в вуз, и делайте упор на них. По остальным вполне достаточно аттестационного минимума. Если загружать ребенка по всем направлениям, он быстро потеряет интерес к учебе. ️Чего не стоит делать, если вы хотите мотивировать к учебе Сравнивать ребенка с другими. Здоровая конкуренция — это мотивация для взрослых, уверенных в себе людей. Детям постоянные сравнения с более успешными в учебе или других занятиях сверстниками не приносят ничего, кроме обиды. Перегружать учебным процессом. Помимо уроков, есть множество важных и интересных дел: общение с друзьями, спорт, музыка, творчество. Не нужно превращать оценки в единственный критерий успешности, пусть ребенок знает, что вы поддерживаете его хобби, но они не должны вредить учебе. Тогда у него будет мотивация, чтобы справляться и с тем, и с другим. Переходить на личность. Как бы сильно вы ни расстроились из-за плохой оценки, никогда не позволяйте себе оскорбления. Обидные слова запоминаются на всю жизнь, становятся причиной потери стремлений. Они ранят и подрезают крылья, и ваша задача — поддерживать у ребенка уверенность в своих силах. Ходить в обычную школу, если ребенку она не подходит. Иногда традиционная система обучения загоняет ребенка в рамки, мешает ему реализовать свой потенциал. В таком случае стоит задуматься о семейном обучении. Оно позволяет подходить к каждому ученику индивидуально, с учетом его интересов и склонностей, развивает нешаблонное мышление. Возможно, именно этого вам и не хватает?
2816 

18.12.2020 21:25

Побеждаем внутреннего критика нерабочей рукой ⠀ Есть такая психологическая...
Побеждаем внутреннего критика нерабочей рукой ⠀ Есть такая психологическая практика для тех, чей внутренний ментор не дает ступить шагу из круга привычного минимума действий. Практика письменная, состоит из 4 этапов: ⠀ 1. Возьмите лист бумаги и выпишите все обвинения, которые критик вам вменяет. Во втором лице, вот так: «тебе не дано быть интересным собеседником, нечего и пытаться», «ты неуклюжий», «ты толстая уродина» и т.д. ⠀ 2. Теперь прочтите про себя их все и отслеживайте, какие чувства и ощущения они у вас вызывают: стыд, злость, учащение пульса, боль в голове. Проживите их, не загоняйте вовнутрь. ⠀ 3. Теперь возьмите ручку в другую руку и напишите ответ на каждое обвинение. Так, как бы вы ответили на такие наезды реальному человеку. Писать долго и неудобно, почерк будет корявым — неважно. ⠀ 4. Прочтите ваши ответы. Теперь уже не про себя, а вслух. ⠀ Фишка тут в том, что когда мы пишем «нерабочей» рукой, мозг создает новые нейронные связи, ослабляя при этом старые — в данном случае ответственные за навязанные извне установки. Плюс мы позволяем себе не закрываться на обвинения, а принимаем их и отвечаем вслух, утверждая тем самым своё к ним отношение. Отправляем внутреннего ментора в нокаут, в общем. ⠀ Не навсегда, конечно. Поэтому практику полезно повторять, особенно в сложные периоды жизни, когда уверенность в себе дает слабину и критик достаёт особенно сильно.
2800 

22.12.2020 13:20

Почему критика не работает? ⠀ Точнее, почему мы не воспринимаем ее как...
Почему критика не работает? ⠀ Точнее, почему мы не воспринимаем ее как однозначное благо? Проблема в том, что любая критика, даже та, которую мы сами запросили, кажется нам не совсем справедливой. ⠀ Почему так? ⠀ - Во-первых, это идет из детства. Все наши жизненные установки становятся железобетонными к 7 годам, дальше мы живем в соответствии с ними. Теперь вспоминаем, что мы слышали в детстве? «Кто так пишет? Посмотри, какой почерк у Кати», «Опять не убрался в комнате», «Вечно опаздываешь». То есть поощрения там был минимум, если вообще был. А критика от родителя для ребёнка — всегда отвержение. Я не просто сделал плохо, я сам плохой. ⠀ Поэтому во взрослой жизни любую критику мы воспринимаем с позиции «лучше бы тебя здесь не было». ⠀ - Во-вторых, критика выбивает почву из-под ног, поскольку мы делаем так, как умеем. И когда наш труд критикуют, мы теряем ощущение своей компетентности, а с ним —чувство защищенности наших позиций. ⠀ Как быть? ⠀ • Критикуемому — осознать, что критикуют работу, что не учтены нюансы, ничего личного. Более того, чем конструктивнее вы реагируете, тем более располагаете к себе вторую сторону и тем легче в итоге прийти к консенсусу. ⠀ • Критикующему — принять стратегически верное решение начать любую критику с поощрения. То есть с изначального «безусловного принятия», которое снижает градус напряга. Например: «Хорошо. Только смотри...» и далее 100500 замечаний. ⠀ Нонсенс, но даже в этом случае критику воспринять легче. А значит, шансы скорее прийти к эффективному результату повышаются в разы. Выгода обеим сторонам налицо. ⠀ P.S. Рекомендации применимы только в случае обоюдного желания сотрудничать
2861 

24.12.2020 13:20

​​Почему люди дают непрошеные советы и учат жизни?

Некоторые люди любят...
​​Почему люди дают непрошеные советы и учат жизни? Некоторые люди любят...
​​Почему люди дают непрошеные советы и учат жизни? Некоторые люди любят раздавать советы. И это вовсе не значит, что у них какие-то свои скрытые плохие мотивы. Это может быть просто привычка, от чистого сердца, так сказать. Чтобы лучше понять того или иного человека, давайте рассмотрим те причины, которые ими движут, когда они дают наставления. Хотят помочь Ничего в этом плохого нет, человек хоть чем-то желает помочь и не для того, чтобы показаться самым умным, а чтобы сделать доброе дело. Они могут искренне считать, что у них достаточно жизненного опыта для решения подобных вопросов. Стремление быть ближе Порой ненужные советы могут быть и причиной желания стать к человеку ближе, подружиться с ним. Давая рекомендации, человек таким образом надеется быстро завязать разговор, стать "своим". Как правило, такие советы ненавязчивы и переходят в обычную беседу. Не могут быть безучастными Такие личности с полной уверенностью могут считать себя экспертами в любых вопросах и лезут ко всем со своими советами. Они просто не могут молчать и не привыкли поступать по другому, считая себя полезными. Они не навязывают свое мнение, но всегда его выскажут. Беспомощность С такой ситуацией много кто сталкивался, когда близкий человек находится в непростом положении, помочь ему невозможно и тут в ход идут непрошеные советы. Просто человеку нечего сказать и он хоть как-то хочет подбодрить собеседника. Потребность чувствовать себя значимым, полезным Раздавая кому-то рекомендации, такие советчики еще должны убедиться для себя, что их наставления обязательно воспользуются, примут к сведению. Реакция на жалобы Человек порой сам дает повод для того, чтобы ему дали совет. А начинается все с того,что он жалуется на свою жизнь, на какую-то ситуацию. И собеседник не может среагировать равнодушно, он начинает подбадривать, и следом раздавать советы. Поэтому, в таком случае, совет - вполне адекватная реакция на жалобы. В подобных случаях, важно анализировать не только поведение других, но и свое поведение. Проявление нарциссизма Это такой тип людей, которые всегда показывают своим поведением, что они лучше и выше других. Непрошенные советы - это по их части. Давая насталения, они тем самым повышают свою самооценку. Таким образом, они сранивают себя с вами и дают понять, что они то жить правильно умеют, а вот вы... Критика Есть люди, которые умеют сочувствовать, а есть те, кто своими советами пытается раскритиковать. И эта критика может быть скрытая. Человек начинает осуждать не потому, что вы плохи, а потому что советчик хочет хоть как-то вас задеть, особенно если ситуация к тому располагает. Повод спровоцировать конфликт. Бывают типы личности, которые своими навязчивыми советами пытаются вывести на конфликт, чтобы впоследствии еще больше ужалить. Таких людей стоит избегать, дабы поберечь свои нервы. https://telegra.ph/file/fd77ae2e230c2b3c91be3.jpg
2848 

04.12.2020 09:13

Побеждаем внутреннего критика нерабочей рукой ⠀ Есть такая психологическая...
Побеждаем внутреннего критика нерабочей рукой ⠀ Есть такая психологическая практика для тех, чей внутренний ментор не дает ступить шагу из круга привычного минимума действий. Практика письменная, состоит из 4 этапов: ⠀ 1. Возьмите лист бумаги и выпишите все обвинения, которые критик вам вменяет. Во втором лице, вот так: «тебе не дано быть интересным собеседником, нечего и пытаться», «ты неуклюжий», «ты толстая уродина» и т.д. ⠀ 2. Теперь прочтите про себя их все и отслеживайте, какие чувства и ощущения они у вас вызывают: стыд, злость, учащение пульса, боль в голове. Проживите их, не загоняйте вовнутрь. ⠀ 3. Теперь возьмите ручку в другую руку и напишите ответ на каждое обвинение. Так, как бы вы ответили на такие наезды реальному человеку. Писать долго и неудобно, почерк будет корявым — неважно. ⠀ 4. Прочтите ваши ответы. Теперь уже не про себя, а вслух. ⠀ Фишка тут в том, что когда мы пишем «нерабочей» рукой, мозг создает новые нейронные связи, ослабляя при этом старые — в данном случае ответственные за навязанные извне установки. Плюс мы позволяем себе не закрываться на обвинения, а принимаем их и отвечаем вслух, утверждая тем самым своё к ним отношение. Отправляем внутреннего ментора в нокаут, в общем. ⠀ Не навсегда, конечно. Поэтому практику полезно повторять, особенно в сложные периоды жизни, когда уверенность в себе дает слабину и критик достаёт особенно сильно.
2836 

23.12.2020 13:21


Знаю, что вы любите НЛП-техники, ловите от меня подарочек к НГ Победа над...
Знаю, что вы любите НЛП-техники, ловите от меня подарочек к НГ Победа над внутренним критиком Важно ️ выделите достаточно времени на упражнение и уединитесь️ ⠀ 1. Возьмите лист бумаги и выпишите все обвинения вашего критика. Во втором лице, вот так: «ты неинтересная», «ты неуклюжий», «ты толстая уродина» «ты неудачница» и т.д. ⠀ 2. Теперь прочтите все обвинения про себя (мысленно) и отследите, какие чувства и ощущения они у вас вызывают: стыд, злость, учащение пульса, боль в голове. ️Проживите их, не загоняйте вовнутрь️ ⠀ 3. Теперь возьмите ручку в ДРУГУЮ руку и напишите ответ на каждое обвинение. Так, как бы вы ответили на такие наезды реальному человеку. Писать долго и неудобно, почерк будет корявым- это совсем неважно. ⠀ 4. Прочтите ваши ОТВЕТЫ. Теперь уже не про себя, а ВСЛУХ. ⠀ Фишка тут в том, что когда мы пишем «нерабочей» рукой: 1. Мозг создает новые нейронные связи, ослабляя при этом старые (ответственные за навязанные извне установки). 2. Мы позволяем себе не закрываться на обвинения, а принимаем их и отвечаем вслух, утверждая тем самым своё к ним отношение. Отправляем внутреннего критика в нокаут, в общем. ⠀ Не навсегда, конечно. Поэтому практику полезно повторять, особенно в сложные периоды жизни, когда уверенность в себе дает слабину и критик достаёт особенно сильно.
2767 

31.12.2020 11:11

​​10 шагов к здоровой самооценке

Уверенность — это жизненно важное качество...
​​10 шагов к здоровой самооценке Уверенность — это жизненно важное качество...
​​10 шагов к здоровой самооценке Уверенность — это жизненно важное качество личности. Что оно дает человеку? Во-первых, ощущение счастья. Тот, кто имеет низкую самооценку, склонен к постоянной самокритике, сомнениям в своих действиях. Неудивительно, что в таких случаях жизнь пролетает мимо, о счастье и успехе говорить не приходится. Уверенный в себе человек позитивно оценивает свои навыки и способности, а значит, легче добивается поставленных целей. Что такое самооценка? Самооценка — это понимание человеком самого себя, своих качеств, чувств, положительных и отрицательных сторон. Это осознание важности своей личности и своих действий в социуме. Самооценка выполняет следующие функции: Регуляторная — позволяет личности принимать собственные решения. Развивающая — побуждает человека к развитию. Защитная — обеспечивает стабильность и независимость человека. Эмоциональная — помогает ощущать удовлетворенность своими качествами и другими характеристиками. Сигнальная — показывает настоящее отношение человека к себе. Адаптационная — помогает приспосабливаться к окружающей среде. Прогностическая — контролирует активность на старте выполнения дела. Корригирующая — позволяет регулировать процесс выполнения задачи. Ретроспективная — дает возможность оценить свою деятельность, поведение в финале выполнения задачи. Мотивирующая — побуждает действовать так, чтобы получить похвалу. Терминальная — вынуждает прекратить какие-либо действия, если в процессе их выполнения появляется самокритика и неудовлетворенность собой. По сути, самооценка — это мнение человека о самом себе, на которое могут влиять окружающие: семья, друзья, коллеги по работе. Важно отличать адекватную самооценку от самоуверенности. Самоуверенность — это завышенная оценка своей значимости для окружающих, высокомерность. Адекватная самооценка – это правильное соотношение собственных сил и целей, наиболее точное оценивание личностью своих умений и качеств. Низкая самооценка проявляется в излишней самокритичности, неуверенности в себе, стеснительности. Таким людям сложно общаться, они часто подвержены депрессиям. Правильное восприятие себя — это здравая оценка своих достоинств и недостатков, грамотное представление себя обществу и, конечно, любовь к себе. Уверенный человек акцентирует свое внимание на успехах и проводит конструктивный анализ своих ошибок без лишнего самокопания и критики. Важный момент: если человек хочет, чтобы его полюбили, сначала ему следует полюбить себя. По мнению психологов, люди тянутся к успешным и уверенным в себе личностям. Признаки низкой самооценки Что выдает человека с низкой самооценкой? Есть несколько классических симптомов неуверенности в себе: Постоянное волнение и страх сделать ошибку, из-за которых все важные дела откладываются «до лучших времен». Чрезмерная критика самого себя, сравнение себя с другими. Безотказность. За этим скрывается желание угодить и понравиться окружающим. Зависть по отношению к другим людям. Болезненное восприятие оценки окружающих. Пессимизм, отрицательный взгляд на жизнь. Ревность. Жалость к себе, позиционирование себя как жертвы. Наличие проблем в общении, страх новых знакомств. Скованные движения, сутулость, неуверенная речь и т.д Человек с заниженной самооценкой воспринимает все неудачи в жизни, как должное, что формирует неверное поведение. В таком случае окружающие тоже начинают отрицательно его оценивать, что может привести к депрессии. https://telegra.ph/file/38e8e158bb43c3489bdc9.jpg
2691 

15.01.2021 12:00

Побеждаем внутреннего критика нерабочей рукой ⠀ Есть такая психологическая...
Побеждаем внутреннего критика нерабочей рукой ⠀ Есть такая психологическая практика для тех, чей внутренний ментор не дает ступить шагу из круга привычного минимума действий. Практика письменная, состоит из 4 этапов: ⠀ 1. Возьмите лист бумаги и выпишите все обвинения, которые критик вам вменяет. Во втором лице, вот так: «тебе не дано быть интересным собеседником, нечего и пытаться», «ты неуклюжий», «ты толстая уродина» и т.д. ⠀ 2. Теперь прочтите про себя их все и отслеживайте, какие чувства и ощущения они у вас вызывают: стыд, злость, учащение пульса, боль в голове. Проживите их, не загоняйте вовнутрь. ⠀ 3. Теперь возьмите ручку в другую руку и напишите ответ на каждое обвинение. Так, как бы вы ответили на такие наезды реальному человеку. Писать долго и неудобно, почерк будет корявым — неважно. ⠀ 4. Прочтите ваши ответы. Теперь уже не про себя, а вслух. ⠀ Фишка тут в том, что когда мы пишем «нерабочей» рукой, мозг создает новые нейронные связи, ослабляя при этом старые — в данном случае ответственные за навязанные извне установки. Плюс мы позволяем себе не закрываться на обвинения, а принимаем их и отвечаем вслух, утверждая тем самым своё к ним отношение. Отправляем внутреннего ментора в нокаут, в общем. ⠀ Не навсегда, конечно. Поэтому практику полезно повторять, особенно в сложные периоды жизни, когда уверенность в себе дает слабину и критик достаёт особенно сильно.
2723 

20.01.2021 18:30

‍10 способов повышения самооценки 

1. Начало дня. 
Как только вы проснулись...
‍10 способов повышения самооценки 1. Начало дня. Как только вы проснулись...
‍10 способов повышения самооценки 1. Начало дня. Как только вы проснулись, скажите себе, что вы уникальный человек, заслуживающий всего самого лучшего в жизни. Посмотрите в зеркало, улыбнитесь своему отражению и примите себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками. Будьте благодарны за новый день, который принесет вам много радости и везения. 2. Реализуйте цель своей жизни. Вы родились, чтобы исполнить свое предназначение и достигать намеченных целей. Не разменивайтесь по мелочам, идите к своей цели. Узнайте свое предназначение и цель в жизни, и смело реализуйте свои планы. Это придаст вам уверенности в себе и в правильности своего жизненного пути. 3. Мыслите позитивно. Не позволяйте, чтобы критика окружающих, оказывала на вас влияние. Старайтесь окружить себя людьми, которые верят в вас, поддерживают и даже вдохновляют. Избегайте негативных, недовольных людей, которые сами ничего не добились, но раздают советы. Такие люди будут всегда тянуть вас вниз. 4. Ставьте реальные цели. Важно, чтобы цели, которые вы перед собой ставите, были реалистичными. Достигая цель за целью, вы приобретете уважение окружающих и вырастите в собственных глазах. Это лучший способ повышения самооценки. 5. Хвалите себя. Записывайте в дневник что-то хорошее, что вы сделали сегодня. Это поможет вам быть уверенным, что у вас есть хорошие качества и черты характера. И это поможет вам повысить самооценку. 6. Никогда не сдавайтесь. У каждого бывают неудачи, но это не повод бросать начатое или сходить с пути. Страх неудачи способен убить не только вашу уверенность, но и ваши лучшие идеи. Смотрите в лицо своим страхам. Не позволяйте плохим чувствам одолевать вас. Фокусируйтесь на хорошем! 7. Примите и полюбите себя. Если вы хотите, чтобы другие вас любили, уважали и ценили, сделайте это, прежде всего, сами для себя. Никто не идеален и вы тоже, но это не повод не любить себя. Научитесь думать и говорить о себе хорошо. Приняв и полюбив себя, вы удивитесь, как поменяется к вам и отношение других людей. Учитесь так же принимать и других людей такими, какие они есть. Не ожидайте, не осуждайте, просто принимайте. 8. Будьте честны. Быть честным в наше время не так уж и просто. Но если все-таки жить так и быть честным, прежде всего, с самим собой, жизнь становится очень простой. Не надо придумывать отмазки, помнить о прошлой лжи, бояться, что все раскроется. Быть честным это говорить то, что думаешь и делать то, что считаешь правильным. Не всем это понравится, но это понравится вашей душе. Вы будете чувствовать себя легко и независимо, потому что вы честны. 9. Самосовершенствуйтесь. Старайтесь каждый день узнавать новые вещи, знакомиться с новыми людьми, читать новые книги, ходить на тренинги, избавляться от вредных привычек или качеств. Делайте все, чтобы быть разносторонним человеком, который стремится к совершенству. Поверьте, такому человеку легко найти общий язык с другими людьми, найти новую работу, влиться в любую компанию. 10. Развивайте чувство юмора. Улыбка это мощный инструмент, овладев которым вы будете нравится людям гораздо больше. Сделайте так, чтобы люди вокруг вас улыбались, и вас назовут душой компании. Поднимайте настроение себе и другим, и жизнь станет чуточку радостнее. А вы чуточку больше будете нравиться окружающим… https://smmbox.com//uploads/temp/ddd8bbf326846758e6e64a21c47ae031.jpeg
2631 

11.02.2021 09:00

Несправедливая критика: реагируем правильно ⠀ Она выбивает из колеи похлеще...
Несправедливая критика: реагируем правильно ⠀ Она выбивает из колеи похлеще удара в челюсть. Давайте по всем фронтам: как правильно реагировать, как неправильно, и про себя, и внешне. ⠀ Для начала о самом понятии: что такое несправедливая критика? Общая, неконкретная, переходящая на личности. ⠀ — Вы некомпетентны. — Ты бестолковый. — На вас никогда нельзя положиться. ⠀ Тут не поможет: ⠀ • Оправдываться: во-первых, это позиция ребенка, во-вторых, критикующему это неинтересно, в-третьих, это бесит и подогревает его для дальнейших нападок. • Атаковать в ответ. Вы покажете зубы, но далее последует конфликт, а это всегда деструктивно и результат, скорее всего, не порадует обе стороны. • Молчать. Это лучше, чем оправдываться и атаковать, но может стать поводом продолжать вас критиковать. Раз не реагируете. ⠀ Поможет: • Осознать, что критикующий в этот момент явно в неадеквате и ничего конкретного не имел в виду — выпускает пар. • Расслабиться, выдохнуть. • Задать уточняющие вопросы: «Что именно вы имеете в виду?» Скорее всего в ответ вы услышите: «Вы что, сами не знаете?» • Далее спокойно задаёте фактические вопросы: «Назовите, пожалуйста, факты». В ответ получите примерно такое: «Примеров хоть отбавляй!» • Продолжайте уточнять: «Вам не нравится, как я составил отчет? Или как я провел встречу с клиентом?» Ваша задача — вывести критикующего на конкретику, с которой вы или согласитесь и закроете тему. Или приведете аргументы, что и почему вы сделали не так — и тоже закроете тему. ⠀ Важно: говорить негромко, спокойно и заинтересованно. Таким образом вы показываете, что уверены в себе и не позволите себя оскорблять, но при этом пытаетесь дойти до сути критики и помочь вам обоим найти консенсус. Такой подход превращает вас из жертвы ситуации в достойного оппонента. ⠀ Как реагируете на критику? ⠀
2611 

12.02.2021 13:33

​​Точка зрения

- Где, мать его, здравый смысл, когда есть вопрос и два...
​​Точка зрения - Где, мать его, здравый смысл, когда есть вопрос и два...
​​Точка зрения - Где, мать его, здравый смысл, когда есть вопрос и два противоположных мнения? - Спрашивает рэпер Bumble Beezy. - Истина как плесень, ведь зарождается в спорах. - Отвечает ему рэпер Oxxxymiron. - Хватит слушать русский рэп, дурачком станешь. - Говорит мне Фридрих Ницше. - Иди лучше книжки почитай. С самого начала у каждого из нас была какая-то тактика и мы её придерживались. У нас были какие-никакие мнения и точки зрения по различным вопросам, навязанные кем-то убеждения. Или мы даже имели смелость иметь собственные убеждения. Но кто из нас имел смелость атаковать свои собственные убеждения, как завещал, уже упомянутый мной, обладатель пышных усов? Споры, собственно, и возникают потому, что у оппонентов есть разные точки зрения. Но в 9,5 из 10 споров оба противника защищают свои взгляды от посягательств друг-друга. При том, что куда разумнее подвергнуть свои убеждения сомнению, увидеть другими глазами, разглядеть бреши. Если ваши убеждения верны, никакая критика вам не страшна, ведь ваши контраргументы не оставят противникам шансов, они согласятся с вашей правотой. Напротив, если вы возводите вокруг себя высокие стены и ставите дозорных, вы подспудно опасаетесь, что караульные уснут, а стены не рухнут. Иными словами, вы сами понимаете, что ваши убеждения могут не выдержать напора критики и рассыпаться, как карточный домик, вместе с частью вас самих. Но это не будет катастрофой, а лишь наградой и подтверждением того, что ваши убеждения неверны и стоит их изменить. Резюме: если вы вдруг нашли источник информации, который даёт стройную картину мира, без противоречий и перегибов, не спешите ставить его в красный угол избы. Потрудитесь поискать его критиков, противников и оппонентов, выслушайте их аргументы и уже после делайте выводы. Не поддавайтесь соблазну найти ответы на все вопросы и сделать так, чтобы вам было всё понятно и вас ничем не удивить. Ответы должны порождать всё новые вопросы, вы должны копать всё глубже и глубже, пока, наконец, не разберёте всё мироздание по кирпичику. И только лишь для того, чтобы осознать, что вы знаете то, что ничего не знаете. Но ведь многие не знают и этого. https://telegra.ph/file/25531850070561bddfefc.jpg
2611 

16.02.2021 08:13


​​Здоровое сердце
 тело

Бывает, что приходится слышать, как люди переживают за...
​​Здоровое сердце тело Бывает, что приходится слышать, как люди переживают за...
​​Здоровое сердце тело Бывает, что приходится слышать, как люди переживают за своё сердце. Причем, есть для этого основания или нет, часто не имеет значения. Мол, это вредно для сердца, то вредно для сердца. Баня однозначно вредно, прорубь ещё вреднее, голод – катастрофа, а спортзал вообще – сразу конец для сердца. Про вредную пищу и алкоголь обычно не говорят)) В принципе к понятию «вред для сердца» можно прикрутить всё. Видимо, чтобы не было вреда, надо сидеть дома и размеренно дышать. Очень часто люди оправдывают свой малоподвижный образ жизни как раз сердцем. Любая активность влияет на сердце, это правда, но бояться этого не нужно. Согласно Вики, сердце— полый фиброзно-мышечный орган, обеспечивающий посредством повторных ритмичных сокращений ток крови по кровеносным сосудам. По сути, сердце – пусть не совсем обычная, но мышца, а чтобы мышца работала, ей нужна нагрузка, как и восстановление. А восстановление происходит как раз в расслаблении, но, чтобы оно было, и нужна нагрузка. Короче, нужна работа. Да, не нужно бежать 10 км, если вы последний раз бегали 10 лет назад. Не нужно тягать 100 кг, если вы последние 10 лет не поднимали ничего тяжелее стакана. Возможно, не нужно кидаться в баню/прорубь/голод без подготовки. Но с подготовкой и умом – можно и нужно. Пробегите 500 метров, на следующий раз 1 км и т.д. Так вы поможете своему сердцу лучше работать. Пока мы двигаемся, мы живём, спорить с этим глупо. А если регулярно думать о сердце, можно реально схватить с ним проблемы и довести себя до паники. Я проверял своё сердце один раз в жизни, перед голодом в 2018, это была рекомендация. После заключения, что всё в порядке, больше этим вопросом не озадачивался, хотя примерно лет 15 своей жизни я вёл самый что ни на есть нездоровый образ жизни. А теперь напишу, что реально отрицательно влияет на сердце. Это не бани или спортзал, это – эмоции и стресс. В том числе и сам страх за своё сердце. Чем больше человек переживает, тем он, как показывает практика, болезненнее. Причины болезней сердца – неудовлетворенность жизнью, отношениями, делом, напряжения и стрессы, а вовсе не внешние факторы. Обиды, ревность, сожаления, гнев, раздражение, страх, негатив и вера в то, что жизнь – борьба. Агрессия по поводу и без. При всех этих эмоциях организм внутренне напрягается, выбрасывается адреналин, сужаются сосуды. При стрессе организм переходит в режим «бей или беги», что на короткое время повышает его физические возможности и сопротивляемость, но на долгом отрезке – убивает. Постоянно быть в напряжении невозможно. Если вы регулярно испытываете стресс, нужно не заботиться о сердце, а делать перемены в жизни! Некоторые предприниматели могут сказать, что в бизнесе стресс в порядке вещей. Возможно, но и бизнес – не для всех. Может, вам он и не нужен вовсе, есть разные пути доставать деньги. Перебои в ритме сердца, по мне, как раз и говорят о том, что вы сбились со своего ритма жизни. А в повышенном давлении виновата не экология, а постоянное напряжение и сопротивление, глупые мысли, страхи, критика и претензии всему миру. Выражения «на сердце груз», «сердце кровью обливается», «ножом по сердцу» и другие – не метафоры, они фактически отражают вред. Даже если вы переживаете за близких, ваша сердечная боль не поможет никому. Вывод для себя я сделал такой. Никогда никого не ругай и ни с кем не ругайся, не торопись и не беспокойся. Будь добрее, не будь упрямым, принимай жизнь, радуйся ей в любых проявлениях. И тогда сердце будет здоровым. Если уже есть проблемы, постепенно решайте по алгоритму из поста про Комплексное решение. Заботиться о себе и своём сердце, конечно, надо, но вот паниковать – лишнее. П.с. Кстати, акцент в питании для сердечной мышцы следует делать на овощи и фрукты, а не на животный белок. Это даже врачи подтверждают. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/1bf308ef3ed96b4a8410f.jpg
2635 

19.02.2021 11:22

​​Лидерство. 11 основных изменений. Изменение 9: От авторитета по должности к...
​​Лидерство. 11 основных изменений. Изменение 9: От авторитета по должности к...
​​Лидерство. 11 основных изменений. Изменение 9: От авторитета по должности к моральному авторитету. Лидерство - это влияние. Должность лидера не дает авторитет лидера. Влияние достигается за счет уровня морального авторитета - способности убеждать людей "какой должен быть мир". Четыре составляющих морального авторитета: • Компетентность - способность быть хорошим лидером - если вы не справляетесь со своей работой, вы не заработаете себе уважения. • Смелость - идти вперед навстречу страхам - люди интуитивно понимают, что за смелыми необходимо идти, особенно в трудные времена. • Постоянство - делать хорошо постоянно - доверие зарабатывается когда дела соответствуют словам. Постоянство дает людям чувство защищенности, формирует ожидания, укрепляет видение Лидера. • Характер - внутреннее содержание важнее внешних проявлений - включает в себя целостность (соответствие слов и действий, принятие верных решений), аутентичность (принятие решений в соответствии с внутренними принципами), скромность (радость победам других, минимум внимания и критика к себе), и любовь (заботиться, уважать и ценить окружающих). Качество изменений зависит от уровня морального авторитета Лидера. Его нельзя дать себе, а можно лишь получить от других. Но получив его - вы будете вызывать доверие и уверенность и это позволит стать лидером высшего уровня. https://telegra.ph/file/11e57b3197427e1c7a74f.jpg
2511 

24.02.2021 08:00

​​Как научиться принимать обратную связь.

Триггеры отношений - не воспринимаем...
​​Как научиться принимать обратную связь. Триггеры отношений - не воспринимаем...
​​Как научиться принимать обратную связь. Триггеры отношений - не воспринимаем содержание обратной связи, но воспринимаем отношение. Но даже из такой обратной связи можно извлекать полезную информацию. Включаются когда: • Источник фидбека не надежен / кажется нам некомпетентным, (например, работник производства не воспринимает обратную связь от нового "офисного" управляющего: "он то что знает о моей работе"). Поэтому при получении ОС необходимо помнить, что со стороны всегда виднее, можно увидеть корень проблемы, получить новые идеи. • Источник не вызывает доверия ("Он все мне назло") - не ждать любви от предоставляющего ОС. От людей, которые нас не любят, больше шансов услышать правду о наших худших сторонах. • Мы не чувствуем признания ("Я столько сделал, а он критикует") - отделять признание от критики, мы вправе требовать уважения к себе, но это не значит, что критика не справедлива. • Критика затрагивает наши права ("Мое рабочее место, хочу убираю, хочу нет, какое ему до этого дело") - спокойно обсудить свои полномочия. Границы полномочий всегда вступают в противоречие с правами другой стороны. • Фидбек не нравится получателю ("Как можно сказать такое при всех!") - получить полезный урок из услышанного, а потом обсудить его предоставление с информатором. Две главные проблемы с триггерами отношений: • "Разговор слепого с глухим" - получатель не слышит фидбек, поскольку сосредоточен на другом. Пример: Муж дарит жене подарок, а она недовольна, т.к. подарили то что ей не нравится (и говорила об этом не раз). Муж становится обижен, возникает ссора. Проблема в том, что они не понимают, что говорят о разных вещах, одна про внимание, другой про признание. Необходимо выделять эти темы разговора, и обсудить и одну и другую проблему, а не фильтровать информацию. • "Это они виноваты" - мы всегда видим проблемы других ,но не всегда свои. Пример: наш ответ на ОС о нашей работе - "Перестань меня постоянно контролировать, лучше своей работой займись", мы считаем информатора излишне придирчивым, но он то знает, что источником проблемы является сам получатель, и если бы его поведение было другим, он бы обошелся без контроля. Обратите внимание на социальные роли - у людей разные цели, и это надо учитывать. Обратите внимание на общую картину происходящего ,среду, правила. Не делайте из людей врагов, часто поведение людей определяют другие люди (например, начальник вашего начальника). https://telegra.ph/file/c826b968751a50dcaf758.jpg
2493 

03.03.2021 08:00

​​Критика


Меньше стоит обращать внимания на агрессивную критику. Точнее это...
​​Критика Меньше стоит обращать внимания на агрессивную критику. Точнее это...
​​Критика Меньше стоит обращать внимания на агрессивную критику. Точнее это критикой назвать сложно, скорее агрессивный выпад. Такая "критика" в своем большинстве содержит только оскорбления. Страшно представить, насколько данная привычка распространена среди нас. Каждый считает себя самым умным, самым смелым и красивым. И думает, что имеет право лезть в чужую личную жизнь со своими советами и нотациями. Такое нельзя абсолютно брать на свой счет и принимать близко к себе. Вывод прост - игнорирование. Другое дело конструктивная критика. Её выслушивать нужно. Она отличается тем, что человек действительно хочет подсказать как лучше, а не тешит свое эго. В большинстве случаев такая критика полезна. Не стоит становиться в позу и защищаться, просто послушай человека в таком случае. А что насчет критики твоих целей и планов. Можно применять схожие стратегии. Не слушай, если сплошная вода и унижения. А если повезло и тебе еще подсказывают как лучше и быстрее реализовать свои планы, то будь чрезмерно благодарен. осознанность социум https://telegra.ph/file/2fdd51bdd46dc3cede161.jpg
2557 

08.03.2021 10:25

Нас делает окружение ⠀ Мы влияем на тех, с кем общаемся, и это взаимно.
Нас делает окружение ⠀ Мы влияем на тех, с кем общаемся, и это взаимно. Проверьте, нет ли в вашем постоянном кругу общения следующих персонажей️ ⠀ Критикан ⠀ У него всегда заготовлена пара едких замечаний, по поводу и без. Он отравит сарказмом даже самую конструктивную беседу, и обожает «приземлять» тех, кто рискнул при нём проявить оптимизм. ⠀ Господин Негатив ⠀ Тут не легче — «всё плохо» и «нечего высовываться, бесполезно». Рядом с ним чувствуешь себя как в болоте. ⠀ Жертва ⠀ Уровень его инфантилизма зашкаливает. Жертве всегда не везёт, он везде ищет «любимчиков, которых двигают». Поэтому вкалывать и брать на себя ответственность считает ненужным напрягом. ⠀ Старайтесь избегать таких собеседников, они как вирусы, заразны. И способны сбить вас с пути. ⠀ И ещё один лайфхак для успешного развития. Есть поговорка в тему: «Если вы в комнате – самый умный, значит вы не в той комнате». Ищите для общения людей, которые знают больше и достигли большего, чем вы. Когда есть за кем тянуться, идти легче. ⠀ Будьте избирательны в окружении, и попутного вам ветра в движении к целям.
2424 

04.04.2021 13:44

​​Как умело конструктивно критиковать.

Умение давать конструктивную критику...
​​Как умело конструктивно критиковать. Умение давать конструктивную критику...
​​Как умело конструктивно критиковать. Умение давать конструктивную критику — это целое искусство, которое необходимо освоить каждому из нас, потому что мы сталкиваемся с этим каждый день: на бытовом или профессиональном уровне. Человек, не умеющий правильно критиковать, будет иметь не лучшие взаимоотношения с окружающими. Так что не имеет значения, на кого она направлена, близкого человека, ребенка или коллегу по работе, делать это нужно с умом. Что такое конструктивная критика? Конструктивная критика — это осторожное неодобрение, критика или совет. Эта форма критики существует, чтобы помочь человеку стать лучше и при этом не задеть его самооценку. Это скорее дружеское отношение, при котором критика направлена не на личность человека. Ученые говорят, что жесткая критика вызывает негативный эмоциональный всплеск, что ведет к еще большему количеству ошибок и чувству вины. Научитесь общаться в дружеской манере и не понижать самооценку собеседника. Для этого существует несколько техник. 1 Примените технику сэндвича Она позволяет устранить все негативные последствия обратной связи. Ее структура достаточно проста: Начните с перечисления сильных сторон. Каждый человек их имеет, в том числе у него есть и некоторые достижения. Дайте обратную связь. Скажите о том, что нужно усовершенствовать в работе человека. Будьте спокойны. Закрывайте диалог (монолог). Завершите разговор перечислением преимуществ, которые человек получит, если прислушается к вам. Заметьте, что никаких негативных фраз данная техника не допускает. Вы концентрируете внимание собеседника на его успехах в прошлом и указываете на то, что сделать, чтобы они продолжились в будущем. 2 Используйте структуру «Прозрачность, вовлечение, улучшение» Техника сэндвича неприменима для многих ситуаций, поэтому вы также можете использовать структуру ПВУ. Она более многогранна и подойдет, чтобы дать обратную связь практически каждому человеку. Старт. Начните разговор. Будьте честны и откровенны относительно проблемы, которая вас беспокоит. Опишите проблему. Как можно короче. Поделитесь своей стратегией. Опишите человеку, как именно собираетесь обсудить проблему. Очертите схему предлагаемого процесса. Настаивайте на том, что шаги с седьмого по двенадцатый наиболее важны. Дайте обратную связь. Спросите у человека, согласен ли он с такой структурой или нужно что-то изменить. Инициирование. Собственно, начало. Описание проблемы. Опишите, что вас беспокоит относительно проблемы. Расскажите о деталях. Описание общей картины достаточно полезно, но дьявол кроется в деталях, поэтому укажите на них. Дайте обратную связь. Закончите свой монолог и вовлеките человека в разговор. Получите обратную связь. Выслушайте мнение человека. Получите согласие. Если согласие получено, обсудите в деталях, что человек будет делать в скором времени. Расскажите об улучшении. Не забудьте указать человеку на то, какие выгоды получит лично он. Закрытие разговора. Техника кажется сложной только на первый взгляд. Главное — заранее сказать о том, в чем будет заключаться разговор и как будет протекать во избежание неожиданностей. 3 Поддерживайте соотношение: надежда/мечта/критика Есть три элемента, которые должны находиться в гармонии во время конструктивной критики. Каждый человек на что-то надеется и о чем-то мечтает. Укажите, что он сможет получить все это, если будет работать над собой. Любой дисбаланс в этой структуре приведет к тому, что человек либо станет неуверенным в себе, либо слишком самоуверенным и тут уже непонятно, что хуже. Выясните, что мотивирует человека. Это первое, о чем нужно задуматься. 4 Избавьтесь от ненужной критики Человек может совершить массу ошибок, но не нужно указывать на все. Скажите о ключевых. Не каждая порция критики необходимая и полезная. И не забудьте о том, что вы советуете, а не ругаете. 5 Оставайтесь нейтральным: оставьте свои эмоции Никто не застрахован от того, что его не захлестнут эмоции. Даже если вы все четко продумали, человек может ответить с некоторой агрессией. И если вас это зацепит, то начнется перепалка. https://telegra.ph/file/f8366664f26a317c3559b.jpg
2358 

11.04.2021 11:49


Косвенные признаки невроза Ложь. Если вы замечаете, что часто лжете другим...
Косвенные признаки невроза Ложь. Если вы замечаете, что часто лжете другим людям, это либо признак невроза, либо его причина Длительная история нестабильных отношений Трудоголизм Денежные проблемы. Неумение управлять деньгами, постоянные импульсивные покупки, неразумная скупость Перфекционизм Нетерпеливость Переедание Чувство обиды. Один из самых явных признаков Сверхчувствительность Критика и обвинение других людей Постоянные конфликты с другими Нарциссизм Зависимость в отношениях от другого человека Зависть и ревность Неуемное чувство вины Неумение хранить секреты Манипуляция другими людьми. В данном случае имеется в виду негативная манипуляция, при которой вы получаете желаемое путем причинения вреда другому человеку. Так как любое общение с человеком является по своей сути манипуляцией, именно негативная указывает на невроз Наличие врагов. Либо наличие врагов вызывает невроз, либо невроз приводит к появлению врагов. Распускание слухов. То, что мы считаем признаком скверного характера, также является симптомом невроза Чрезмерная серьезность. Люди, которые редко улыбаются и все воспринимают серьезно, наносят очень большой урон своей психике Итак, мы все невротики. Что же является причиной невроза? Нам необходим простой и максимально понятный ответ на этот вопрос. Американский психотерапевт Александр Лоуэн выдвинул свою теорию: «Невротик находится в постоянном конфликте с самим собой. Одна его часть пытается преодолеть вторую часть. Его эго хочет управлять его телом. Рациональный разум хочет контролировать эмоции. Его воля хочет победить беспокойство и страхи. Это подсознательный конфликт. Он высасывает человеческую энергию и постепенно уничтожает мозг человека. Это внутренний конфликт между тем, кем человек является и тем, кем бы он хотел быть». Множество других психотерапевтов склоняются к другому определению: «Невротик — это человек с искаженной картиной мира. Он не способен воспринимать реальность такой, какова она есть и пытается жить в своем выдуманном мире. В этом несоответствии и рождается невроз». То есть проще говоря, невроз — это отрицание реальности. Представьте себе, на сколько областей это может распространиться: от воспитания детей до отрицания физических законов. Данное определение кажется не совсем полным, потому что невроз это еще и отрицание самого себя, своих способностей, целей и ценностей. Простой тест: в следующий раз, когда вам нужно будет оплатить счета или купить что-либо в магазине и вы столкнетесь с огромной очередью, проанализируйте первые мысли об этом. Пришла ли вам в голову мысль о том, что все эти люди делают здесь и почему у них нет сейчас других дел вместо того, чтобы стоять в очереди? Или может вы копнули глубже и подумали о неправильном проектировании банка или супермаркета? Задумались ли вы о своей жизни вцелом из-за этой очереди? Анализируйте свои мысли — эти автоматические реакции укажут вам на размеры проблемы. В конце статьи хочется процитировать Александра Лоуэна: «Мы боимся жить». У жизни нет четких правил и в этой неопределенности человеку тяжело чувствовать себя в своей тарелке. Ведь мир существовал задолго до нас и будет существовать после нашей смерти. Поэтому напоследок можем вам дать простой совет, прислушавшись к которому вы можете избежать многих проблем: воспринимайте мир и людей такими, каковы они есть. Конечно, вы можете влиять на людей и на окружающий мир, однако философски относитесь к тому, чего изменить не сможете. Это убережет ваш организм от многих психических расстройств.
2320 

12.04.2021 12:01

Хвалить себя полезно для здоровья Уверенный в себе человек не ищет поддержки и...
Хвалить себя полезно для здоровья Уверенный в себе человек не ищет поддержки и одобрения собеседника. Поскольку все это он может найти в себе самом. Инициативный и предприимчивый, он имеет достаточно высокий уровень притязаний и часто многого достигает. Неудачи и критика не обескураживают человека с высокой самооценкой, поскольку причину он видит не в пороках своей личности, а в своих ошибочных действиях и внешних обстоятельствах. Он сам - главная поддержка себе, он всегда может черпать в себе силы для дальнейших действий и решений. Человек с низкой самооценкой, напротив, очень внимательно относится к реакции других на свои поступки и слова. Он чувствителен к критике, но она - увы! - только подтверждает его низкую оценку собственной личности. Он и похвалу не способен принять, отвергая высокую оценку своих достижений. Да он и не собирается добиваться многого, сомневаясь в собственных силах. Человек с низкой самооценкой зависит от мнения других людей и занимает менее активную жизненную позицию, чем его противоположность - человек с высокой самооценкой. К сожалению, почти 50% взрослых россиян испытывают чувство неуверенности в себе - таковы результаты исследования Центра социокультурных измерений Института философии РАН. Главная причина неуверенности в себе, по мнению специалистов, - страх. А подобные негативные чувства, резко отрицательно влияют на наше здоровье. Более того, американские ученые пришли к выводу, что наши мысли - это основа здоровья. И чем чаще вы думаете о неприятных вещах, тем больше вы рискуете заболеть. И наоборот - чем чаще вы думаете о приятном, тем меньше ваши шансы оказаться в кабинете врача. Ученые обследовали 52 человека в возрасте от 57 до 60 лет. Каждому из участников исследования предлагалось вспомнить во всех подробностях некое событие из его жизни, имевшее однозначную эмоциональную окраску, то есть сопровождавшееся либо строго положительными, либо строго отрицательными эмоциями. Сразу же после этого ученые регистрировали электрическую активность различных отделов головного мозга участников исследования. Кроме того, исследователи условно разделили всех участников на оптимистов и пессимистов и попытались найти связь между их характером и результатами вакцинации против гриппа. Анализ полученных данных показал, что "негативные" мысли активируют префронтальный отдел правого полушария головного мозга, тогда как "позитивные" приводят к повышению активности той же зоны левого полушария. Ученым удалось подтвердить и существование связи между этими реакциями и активностью иммунной системы - у "пессимистов" через шесть месяцев после вакцинации в крови отмечался значительно более низкий уровень антител против вируса гриппа, чем у "оптимистов".
2268 

05.05.2021 18:30

Готовлю много постов, первые будут уже завтра: библиотеки, идеи для проектов и...
Готовлю много постов, первые будут уже завтра: библиотеки, идеи для проектов и...
Готовлю много постов, первые будут уже завтра: библиотеки, идеи для проектов и даже gamedev немного затронем. Уже некоторое время думал над тем, чтобы попробовать формат видео, кроме того, что это - банально удобно(не читать, а врубить видео на фоне и заниматься своими делами), в будущем я думал попробовать формат стримов(к примеру, я как то писал, что  code review в прямом эфире - страшно недооцененный и очень полезный контент). Сегодня выдалось свободное время - решил запилить, к сожалению, как я не изощрялся, записать хоть сколько нибудь нормальный звук без хорошего микрофона не вышло. Пока микрофон едет ко мне, воспользовался услугами диктора. Само видео - озвучка последнего большого поста. Это все в рамках такого, скорее эксперимента. Поэтому не нужно к этому относиться серьезно, но все же критика очень приветствуется. Я крайне далек от всей этой ютюбной истории, лепил, что называется по лекалам(к примеру, поставил игру на бэк видео, это странно, но вроде бы все так делают и т.п.).  Небольшая просьба - оцените видео, если не нравится, смело ставьте диз, я точно не обижусь, это наоборот, даст мне понимание нужно ли продолжать всю эту историю с видео. https://youtu.be/jXyFCLnN06c https://youtu.be/jXyFCLnN06c
2258 

30.03.2021 21:34

​​4 секрета успеха Илона Маска

Объединение задач
⠀
Юлий Цезарь мог делать...
​​4 секрета успеха Илона Маска Объединение задач ⠀ Юлий Цезарь мог делать...
​​4 секрета успеха Илона Маска Объединение задач ⠀ Юлий Цезарь мог делать несколько дел одновременно. А если дела сочетаемы, как сыр и вино, то сам Бог велел делать их в одно и то же время. Если вас ждёт 18-часовой рабочий день, то время лучше всего тратить, как Маск – делать дела по максимуму. Если вы погрузились в отчёты, почему бы в это же время не отвечать на письма? Особенно, если для ответа вам всё равно придётся глянуть на цифры. А отчёт как раз у вас перед глазами, как удобно. Маск не делает перерывов на обед, предпочитая закусывать во время собраний, параллельно отвечая на важные письма.⠀ Послание, а не шум ⠀ Компания Tesla не вкладывает деньги в рекламу. Маск верит в то, что сосредотачиваться нужно на усовершенствовании продукта. «Многие компании тратятся на то, что никак не влияет на качество их продукции», — считает Илон. Никакая рекламная кампания не сможет продать плохой товар. Кроме того, Тесла постоянно совершенствуется. Зачем нужен рекламный бюджет, когда продукт сам себя рекламирует?⠀ Цепочка обратной связи ⠀ Как бы ни хотелось вам постоянно слышать от людей хвалебные речи, для вашего продукта это очень вредно. Маск постоянно консультируется у доверенных лиц, прося их высказать мнение по той или иной проблеме. Миллиардер создал в своём окружении открытую и доверительную атмосферу, что очень важно для существования его проектов. И это один из лучших советов, который может дать сегодня 44-летний Илон: «Постоянно задавайте себе вопросы, думайте о том, как делать что-то лучше». Критика далеко не всегда приятна, но компании будет от неё только лучше».⠀ Подготовленный персонал ⠀ От собраний Маск, как правило, ждёт одного: чтобы его сотрудник мог ответить на любые его вопросы. Это означает, что кроме профессиональной подготовки любой член его команды необычайно талантлив. https://telegra.ph/file/7ab00c7233a318f206ae5.jpg
2270 

22.05.2021 13:25

​​​​10 шагов к здоровой самооценке

Уверенность — это жизненно важное качество...
​​​​10 шагов к здоровой самооценке Уверенность — это жизненно важное качество...
​​​​10 шагов к здоровой самооценке Уверенность — это жизненно важное качество личности. Что оно дает человеку? Во-первых, ощущение счастья. Тот, кто имеет низкую самооценку, склонен к постоянной самокритике, сомнениям в своих действиях. Неудивительно, что в таких случаях жизнь пролетает мимо, о счастье и успехе говорить не приходится. Уверенный в себе человек позитивно оценивает свои навыки и способности, а значит, легче добивается поставленных целей. Что такое самооценка? Самооценка — это понимание человеком самого себя, своих качеств, чувств, положительных и отрицательных сторон. Это осознание важности своей личности и своих действий в социуме. Самооценка выполняет следующие функции: Регуляторная — позволяет личности принимать собственные решения. Развивающая — побуждает человека к развитию. Защитная — обеспечивает стабильность и независимость человека. Эмоциональная — помогает ощущать удовлетворенность своими качествами и другими характеристиками. Сигнальная — показывает настоящее отношение человека к себе. Адаптационная — помогает приспосабливаться к окружающей среде. Прогностическая — контролирует активность на старте выполнения дела. Корригирующая — позволяет регулировать процесс выполнения задачи. Ретроспективная — дает возможность оценить свою деятельность, поведение в финале выполнения задачи. Мотивирующая — побуждает действовать так, чтобы получить похвалу. Терминальная — вынуждает прекратить какие-либо действия, если в процессе их выполнения появляется самокритика и неудовлетворенность собой. По сути, самооценка — это мнение человека о самом себе, на которое могут влиять окружающие: семья, друзья, коллеги по работе. Важно отличать адекватную самооценку от самоуверенности. Самоуверенность — это завышенная оценка своей значимости для окружающих, высокомерность. Адекватная самооценка – это правильное соотношение собственных сил и целей, наиболее точное оценивание личностью своих умений и качеств. Низкая самооценка проявляется в излишней самокритичности, неуверенности в себе, стеснительности. Таким людям сложно общаться, они часто подвержены депрессиям. Правильное восприятие себя — это здравая оценка своих достоинств и недостатков, грамотное представление себя обществу и, конечно, любовь к себе. Уверенный человек акцентирует свое внимание на успехах и проводит конструктивный анализ своих ошибок без лишнего самокопания и критики. Важный момент: если человек хочет, чтобы его полюбили, сначала ему следует полюбить себя. По мнению психологов, люди тянутся к успешным и уверенным в себе личностям. Признаки низкой самооценки Что выдает человека с низкой самооценкой? Есть несколько классических симптомов неуверенности в себе: Постоянное волнение и страх сделать ошибку, из-за которых все важные дела откладываются «до лучших времен». Чрезмерная критика самого себя, сравнение себя с другими. Безотказность. За этим скрывается желание угодить и понравиться окружающим. Зависть по отношению к другим людям. Болезненное восприятие оценки окружающих. Пессимизм, отрицательный взгляд на жизнь. Ревность. Жалость к себе, позиционирование себя как жертвы. Наличие проблем в общении, страх новых знакомств. Скованные движения, сутулость, неуверенная речь и т.д Человек с заниженной самооценкой воспринимает все неудачи в жизни, как должное, что формирует неверное поведение. В таком случае окружающие тоже начинают отрицательно его оценивать, что может привести к депрессии. https://telegra.ph/file/8dc5ea492a53f3a8f5e50.jpg
2213 

31.05.2021 12:34

​​Как умело конструктивно критиковать. Умение давать конструктивную критику...
​​Как умело конструктивно критиковать. Умение давать конструктивную критику — это целое искусство, которое необходимо освоить каждому из нас, потому что мы сталкиваемся с этим каждый день: на бытовом или профессиональном уровне. Человек, не умеющий правильно критиковать, будет иметь не лучшие взаимоотношения с окружающими. Так что не имеет значения, на кого она направлена, близкого человека, ребенка или коллегу по работе, делать это нужно с умом. Что такое конструктивная критика? Конструктивная критика — это осторожное неодобрение, критика или совет. Эта форма критики существует, чтобы помочь человеку стать лучше и при этом не задеть его самооценку. Это скорее дружеское отношение, при котором критика направлена не на личность человека. Ученые говорят, что жесткая критика вызывает негативный эмоциональный всплеск, что ведет к еще большему количеству ошибок и чувству вины. Научитесь общаться в дружеской манере и не понижать самооценку собеседника. Для этого существует несколько техник. 1 Примените технику сэндвича Она позволяет устранить все негативные последствия обратной связи. Ее структура достаточно проста: Начните с перечисления сильных сторон. Каждый человек их имеет, в том числе у него есть и некоторые достижения. Дайте обратную связь. Скажите о том, что нужно усовершенствовать в работе человека. Будьте спокойны. Закрывайте диалог (монолог). Завершите разговор перечислением преимуществ, которые человек получит, если прислушается к вам. Заметьте, что никаких негативных фраз данная техника не допускает. Вы концентрируете внимание собеседника на его успехах в прошлом и указываете на то, что сделать, чтобы они продолжились в будущем. 2 Используйте структуру «Прозрачность, вовлечение, улучшение» Техника сэндвича неприменима для многих ситуаций, поэтому вы также можете использовать структуру ПВУ. Она более многогранна и подойдет, чтобы дать обратную связь практически каждому человеку. Старт. Начните разговор. Будьте честны и откровенны относительно проблемы, которая вас беспокоит. Опишите проблему. Как можно короче. Поделитесь своей стратегией. Опишите человеку, как именно собираетесь обсудить проблему. Очертите схему предлагаемого процесса. Настаивайте на том, что шаги с седьмого по двенадцатый наиболее важны. Дайте обратную связь. Спросите у человека, согласен ли он с такой структурой или нужно что-то изменить. Инициирование. Собственно, начало. Описание проблемы. Опишите, что вас беспокоит относительно проблемы. Расскажите о деталях. Описание общей картины достаточно полезно, но дьявол кроется в деталях, поэтому укажите на них. Дайте обратную связь. Закончите свой монолог и вовлеките человека в разговор. Получите обратную связь. Выслушайте мнение человека. Получите согласие. Если согласие получено, обсудите в деталях, что человек будет делать в скором времени. Расскажите об улучшении. Не забудьте указать человеку на то, какие выгоды получит лично он. Закрытие разговора. Техника кажется сложной только на первый взгляд. Главное — заранее сказать о том, в чем будет заключаться разговор и как будет протекать во избежание неожиданностей. 3 Поддерживайте соотношение: надежда/мечта/критика Есть три элемента, которые должны находиться в гармонии во время конструктивной критики. Каждый человек на что-то надеется и о чем-то мечтает. Укажите, что он сможет получить все это, если будет работать над собой. Любой дисбаланс в этой структуре приведет к тому, что человек либо станет неуверенным в себе, либо слишком самоуверенным и тут уже непонятно, что хуже. Выясните, что мотивирует человека. Это первое, о чем нужно задуматься. 4 Избавьтесь от ненужной критики Человек может совершить массу ошибок, но не нужно указывать на все. Скажите о ключевых. Не каждая порция критики необходимая и полезная. И не забудьте о том, что вы советуете, а не ругаете. 5 Оставайтесь нейтральным: оставьте свои эмоции Никто не застрахован от того, что его не захлестнут эмоции. Даже если вы все четко продумали, человек может ответить с некоторой агрессией. И если вас это зацепит, то начнется перепалка.
2166 

07.06.2021 11:12

Косвенные признаки невроза Ложь. Если вы замечаете, что часто лжете другим...
Косвенные признаки невроза Ложь. Если вы замечаете, что часто лжете другим людям, это либо признак невроза, либо его причина Длительная история нестабильных отношений Трудоголизм Денежные проблемы. Неумение управлять деньгами, постоянные импульсивные покупки, неразумная скупость Перфекционизм Нетерпеливость Переедание Чувство обиды. Один из самых явных признаков Сверхчувствительность Критика и обвинение других людей Постоянные конфликты с другими Нарциссизм Зависимость в отношениях от другого человека Зависть и ревность Неуемное чувство вины Неумение хранить секреты Манипуляция другими людьми. В данном случае имеется в виду негативная манипуляция, при которой вы получаете желаемое путем причинения вреда другому человеку. Так как любое общение с человеком является по своей сути манипуляцией, именно негативная указывает на невроз Наличие врагов. Либо наличие врагов вызывает невроз, либо невроз приводит к появлению врагов. Распускание слухов. То, что мы считаем признаком скверного характера, также является симптомом невроза Чрезмерная серьезность. Люди, которые редко улыбаются и все воспринимают серьезно, наносят очень большой урон своей психике Итак, мы все невротики. Что же является причиной невроза? Нам необходим простой и максимально понятный ответ на этот вопрос. Американский психотерапевт Александр Лоуэн выдвинул свою теорию: «Невротик находится в постоянном конфликте с самим собой. Одна его часть пытается преодолеть вторую часть. Его эго хочет управлять его телом. Рациональный разум хочет контролировать эмоции. Его воля хочет победить беспокойство и страхи. Это подсознательный конфликт. Он высасывает человеческую энергию и постепенно уничтожает мозг человека. Это внутренний конфликт между тем, кем человек является и тем, кем бы он хотел быть». Множество других психотерапевтов склоняются к другому определению: «Невротик — это человек с искаженной картиной мира. Он не способен воспринимать реальность такой, какова она есть и пытается жить в своем выдуманном мире. В этом несоответствии и рождается невроз». То есть проще говоря, невроз — это отрицание реальности. Представьте себе, на сколько областей это может распространиться: от воспитания детей до отрицания физических законов. Данное определение кажется не совсем полным, потому что невроз это еще и отрицание самого себя, своих способностей, целей и ценностей. Простой тест: в следующий раз, когда вам нужно будет оплатить счета или купить что-либо в магазине и вы столкнетесь с огромной очередью, проанализируйте первые мысли об этом. Пришла ли вам в голову мысль о том, что все эти люди делают здесь и почему у них нет сейчас других дел вместо того, чтобы стоять в очереди? Или может вы копнули глубже и подумали о неправильном проектировании банка или супермаркета? Задумались ли вы о своей жизни вцелом из-за этой очереди? Анализируйте свои мысли — эти автоматические реакции укажут вам на размеры проблемы. В конце статьи хочется процитировать Александра Лоуэна: «Мы боимся жить». У жизни нет четких правил и в этой неопределенности человеку тяжело чувствовать себя в своей тарелке. Ведь мир существовал задолго до нас и будет существовать после нашей смерти. Поэтому напоследок можем вам дать простой совет, прислушавшись к которому вы можете избежать многих проблем: воспринимайте мир и людей такими, каковы они есть. Конечно, вы можете влиять на людей и на окружающий мир, однако философски относитесь к тому, чего изменить не сможете. Это убережет ваш организм от многих психических расстройств.
2097 

14.06.2021 12:57

Побаловать внутреннего нарцисса ⠀ Нарциссическая часть есть в каждом из нас...
Побаловать внутреннего нарцисса ⠀ Нарциссическая часть есть в каждом из нас, если верить концепции Фрейда. И если речь не идёт о расстройстве личности, то с нарциссом в себе вполне можно жить. И даже иногда выгуливать его, когда чувствуете потребность поднять самооценку. ⠀ Что значит «выгулять» нарцисса? Дать себе свободу, позволить любоваться собой и не сомневаться в собственной исключительности. Не контролировать эмоции и забыть про «нельзя» и «должен». Если всё это делать в рамках, не заходя за границы других людей, то такая самотерапия освежает, поднимает настроение, помогает сбалансировать внутреннего критика. ⠀ А как его порадовать? •Сходить на фотосессию и собрать море лайков и комплиментов в сети. •Дать мудрый совет подруге, которая готова его выслушать. •Повертеться перед зеркалом. •Пофлиртовать без перехода за социально приемлемые грани. •Свой вариант. ⠀ Чувствуете потребность в безусловной любви? Помогите себе — отправьте внутреннего взрослого в отпуск и порадуйте своего нарцисса.
2091 

18.06.2021 13:33

​​​​Признаки нарциссизма


В наше время нарциссизмом в той или иной степени...
​​​​Признаки нарциссизма В наше время нарциссизмом в той или иной степени...
​​​​Признаки нарциссизма В наше время нарциссизмом в той или иной степени болеют многие люди. Больше всего этому способствовало развитие социальных сетей. Страницы людей наполнены фотографиями из их жизни, однако представляют собой очень специфический и не очень показательный срез. Благодаря этому люди поверили в то, что живут полноценной и насыщенной жизнью, что привело к разным формам нарциссизма. Стало легче обманывать себя и других. В данной статье мы рассмотрим основные его признаки. Нарциссизм — это расстройство личности, заключающееся в исключительной самовлюбленности. Человек убежден в своей исключительности и уникальности, особом положении, а также превосходстве над остальными людьми. В связи со всем этим он ожидает особого к себе отношения, а если этого не происходит, выходит из себя и приобретает другие расстройства личности. Попробуем распознать в себе зачатки нарциссизма. Признаки нарциссизма: Сильное желание создать обманчивую картину Нарцисс создает картину другого человека — как внешне, так и внутренне. Он старается выглядеть умнее, чем есть на самом деле, критиковать и пренебрежительно относиться к другим, чтобы на их фоне казаться лучше. Использует большое количество косметики, потому что не в силах принять свою природную внешность. В социальных сетях нарцисс редактирует свои фотографии и демонстрирует публике свою прекрасную жизнь, хотя на самом деле она является таковой крайне редко. Он одержим желанием впечатлить других людей даже путем обмана. Люди, с которыми он общается, являются для него исключительно подтверждением статуса. Доходит до того, что сам нарцисс начинает верить в иллюзию, отрицая реальное положение вещей. А это, как мы знаем, один из признаков шизофрении. Напыщенность В повадках нарцисса можно уловить поведение короля. Соответственно, относится к другим он исключительно как к прислуге. Любое, даже банальное действие, выдается им за нечто невероятно важное и ключевое. Если нарцисс испытывает сильное чувство, все окружающие люди должны это заметить и обратить на это внимание. Этот человек заменяет смысл шумом, а неспособность выразить простую мысль сильными и яркими словами. Он пытается выделиться любыми доступными способами. Унижение других людей Отличный способ поднять самооценку и настроение нарцисса может унижение или неудачи других людей. Логика проста — если кто-то в чем-то лучше нарцисса, значит он испытывает мучительные эмоции, поэтому он отчаянно стремится возвыситься над ними. А так как саморазвитие для него это пустой звук, то самый простой и быстрый способ — унижать человеческое достоинство и достижения других. Боязнь проявления эмоций Конечно, это признак не только нарциссов, но и неуверенных, застенчивых людей, но у первых встречается достаточно часто. Эмоции делают их слабыми, потому что их невозможно предугадать и держать под контролем. Выше уже было сказано, что никакой внутренней работы над собой нарциссы не проводят, поэтому понимают свои слабости и не хотят их выставлять напоказ. Если же нарцисс проявляет эмоции, обычно они оказываются нецелесообразными или слишком сильными. Неумение слушать Умение слушать предполагает сочувствие, терпение и эмпатию, а эти черты характера нарциссам не свойственны. Тяжело быть в центре внимания и внимательно слушать, поэтому такие люди обычно перебивают других. Конечно, моментально меняется тема, а количество местоимения «я» переходит всякие границы. Преувеличение достижений Любые, даже самые незначительные достижения подаются как результат огромного труда и значения. Сюда же входит и хвастовство. Причем как правило такие люди хвастаются внешними атрибутами, на большее количество которых даже не они заработали. Обвинения других Самокритика нарциссам несвойственна, поэтому в любой неудаче они винят других людей. Синдром жертвы тесно связан с нарциссическим расстройством. Такие люди обвиняют внешние обстоятельства, случайности, судьбу и других людей. Вероятно, это помогает им находиться в иллюзорной гармонии с собой. https://telegra.ph/file/6c4fd03fd01fcfad69daa.jpg
2043 

06.07.2021 12:01

Критика или забота: что нам нужнее и почему? ⠀ В каждом из нас живёт внутренний...
Критика или забота: что нам нужнее и почему? ⠀ В каждом из нас живёт внутренний Родитель, бок о бок с внутренним Ребёнком и внутренним Взрослым. Ребёнок в нас отвечает за импульсивность, искренние эмоции и творчество, Взрослый — за здравый смысл. А Родитель — это та наша внутренняя сила, которая может быть нежной и заботливой. А может врубать приказной тон и напоминать нам, что мы кому опять должны и в чём виноваты. ⠀ И конечно, Родитель в нас — из детства. Наши мама и папа были для нас в детстве теми, кого не критикуют, а слушаются. И подстраиваются, иначе не выжить. Именно поэтому сейчас мы не можем взять и сказать своей внутренней Маме — хватит меня стыдить, я уже большой. Этот образ Родителя в нас закрепился очень прочно. И если образ именно такой — подавляющий, критикующий, стыдящий — то мы неосознанно относимся так к себе. И окружение ищем по тому же сценарию: авторитарный партнёр, хамовитый начальник, назидательно-поучающие приятели. ⠀ Но фишка-то в том, что детство давно кончилось, и мы можем переписать свой сценарий жизни, перестать «подчиняться»контролирующему внутреннему Родителю. Заменить его на одобряющего, поддерживающего, поощряющего. Именно такой Родитель нужен нам сейчас. Почему? Потому что мы больше не дети, и за адекватность наших поступков сейчас отвечает внутренний Взрослый. Его нам вполне достаточно, чтобы не натворить бед. ⠀ Заботиться о себе, хвалить и любить — напоминайте об этом своему внутреннему Родителю почаще
2062 

06.07.2021 14:35

Как реагировать на деструктивную критику? Не отвечайте критикой на критику.
Как реагировать на деструктивную критику? Не отвечайте критикой на критику. Многим это кажется естественной стратегией защиты, но в реальности может привести к нарастанию конфликта, а значит, к еще большему стрессу. Вместо этого, если вы уверены, что критика не обоснована, попробуйте как можно быстрее прервать разговор. Скажите максимально спокойным тоном, что не согласны с собеседником, и постарайтесь отойти от него. Или попробуйте схитрить (этот метод пригодится, если вы не хотите разозлить критикующего): скажите, что попробуете подумать о высказанных вам претензиях на досуге. Разрешите себе никак не реагировать на критику. Если понимаете, что это отнимет у вас слишком много энергии, не реагируйте, промолчите. Вопреки распространенному представлению, вы вовсе не обязаны защищать себя или отстаивать свою честь и достоинство — вы должны поступать так, как вам будет комфортнее психологически. Помните, что целью критики может быть не желание задеть вас, а попытка достучаться. Критикующий не всегда обвиняет вас без оснований. Как бы ни было сложно, попробуйте прислушаться к тому, что говорит ваш собеседник. Возможно, окажется, что вы действительно чем-то обидели человека, и он в такой неуклюжей форме пытается это донести до вас. Предложите обсудить ситуацию в более спокойном тоне. Если нужно — признайте свою вину и извинитесь, попробуйте найти устраивающее вас обоих решение. Не судите себя слишком строго, помните: как и любой человек, вы имеете право на ошибку.
1926 

28.07.2021 14:00

Как отличить конструктивную критику от деструктивной? 

Деструктивная критика...
Как отличить конструктивную критику от деструктивной? Деструктивная критика...
Как отличить конструктивную критику от деструктивной? Деструктивная критика: • фокусируется на негативных последствиях действий критикуемого, обвиняет его в ошибках; • эмоционально (негативно) окрашена; • подчеркивает личные недостатки критикуемого; • обесценивает критикуемого; • навязывает точку зрения, представляя ее как единственно верную. Конструктивная критика (или фидбек): • позитивно окрашена и практична: фокусируется на том, как можно что-то улучшить и исправить, — на решении проблемы; • апеллирует не к личности критикуемого, а исключительно к неоптимальным для него и окружающих паттернам поведения и действиям; • подчеркивает, что критикуемому по силам все наладить / добиться большего / улучшить что-то; • оставляет за критикуемым право выбора как поступить.
1904 

04.08.2021 13:43

Искусственный интеллект от OpenAI выполняет любые капризы в картинках

Помните...
Искусственный интеллект от OpenAI выполняет любые капризы в картинках Помните...
Искусственный интеллект от OpenAI выполняет любые капризы в картинках Помните, я писал о GPT-3? Это языковая модель от OpenAI, способная выдавать тексты не хуже рядового копирайтера. Недавно я познакомился с ее расширением – нейросетью DALL·E (Дали + WALL-E). Она генерирует оригинальные изображения в ответ на текстовый запрос, причем много вариантов, и с тем или иным успехом может нарисовать практически что угодно. Что может Даже если запрос похож на бред, картинки получаются вполне адекватными. Зацените: 1. Кубический дикобраз. 2. Улитка-арфа. 3. Лемур на моноцикле. 4. Дайкон в балетной пачке выгуливает собаку. Но DALL·E хороша не только в сюрреализме. Она отлично справилась с запросом на кресло в форме авокадо, неплохо нарисовала витраж с синей малиной и на троечку сделала вывеску с названием создателя. В основе технологии лежит тот же GPT-3. Как именно работает нейросеть – подробно описано на сайте OpenAI и в научной статье разработчиков. Критика Чтобы искать недостатки у чего-либо, сперва нужно определить критерии «идеальности». Какие задачи должна выполнять эта нейросеть? Если преобразовывать текст в изображение – она справляется с этим на отлично, всегда выдает результат, еще и с вариантами. Если создавать абсолютно реалистичные изображения – она ошибается. Многие предметы «из-под пера» DALL·E нарушают законы физики. Она может вместо двух запрошенных предметов нарисовать один. Но все же рисует и как-никак в запрос попадает. В общем, DALL·E у мамы гуманитарий и творческая личность, а с физикой и математикой у нее пока хуже. Но любой ли человек справится с задачей нарисовать реалистично, объемно, по памяти хотя бы просто велосипед? Конечно, нет. Я молчу о том, чтобы нарисовать красиво животное, а не как тут. Так же, как и GPT-3 – это не имитация текстов Набокова, а скорее очень даже хороший SEO-текст, DALL·E – это все же не Дали, а пока просто не самый внимательный ученик художественной школы. Новые угрозы от AI? Когда мы говорим об искусственном интеллекте, мы с ним внутренне соревнуемся и в глубине души боимся фантастических сценариев захвата власти роботами. Правда? GPT-3 может отобрать хлеб у копирайтеров с бирж труда, а DALL·E – у выгоревших дизайнеров. Но ведь это просто пинок под зад, чтобы повышать квалификацию. Реально опасаться конкуренции ИИ не стоит, ведь он не может придумывать новое, он лишь ловко компилирует ранее изученное. Конечно, в скорости обучения нам с ним не потягаться, но и это не баг, а фича: отдавая машинам рутинные задачи, мы освобождаем свой ум для настоящего творчества. Ян ЛеКун, главный по AI в Facebook, считает, что ожидания от подобных технологий часто завышены: «Пытаться построить интеллектуальные машины масштабируя языковые модели – как строить высотные самолеты для полета на Луну. Вы можете бить рекорды, но полет на Луну потребует совершенно другого подхода». А вот новые этические проблемы реальны. Об этом говорят сами OpenAI. - - - Почему мы ожидаем от ИИ того, что это будет сразу искусственный «величайший ум»? Разве не круто уже то, что нейросеть может делать что-то, как человек хотя бы средних талантов? Такие вопросы у меня возникли после прочтения комментов. Не знаю, как у вас, но у ребят на Хабре возникло много претензий к DALL·E. Больше всего мне понравилось сравнение ее с экскаватором: одни говорят, что экскаватор все равно не заменил человека с лопатой, а другие – что ценность изобретения от этого не страдает. И обе стороны правы. Когда мне захотелось посмеяться над некоторыми результатами GPT-3 и DALL·E, я вспомнил, сколько времени потратил в универе на рефераты и сколько там в итоге было воды. Вот где бы мне помогли технологии OpenAI. p.s. Прочитайте, кто такой Ян ЛеКун, а потом посмотрите на его home page :). Ощущение такое, что его тоже собрал ИИ. А ведь ссылка на этот сайт прямо сейчас указана в его био на FB. https://img.netpeak.ua/rezdopiz_editor/1A9GZYY.png
1974 

19.07.2021 09:29


Почему мне хочется конфликтовать? Если малейшая критика вызывает у человека...
Почему мне хочется конфликтовать? Если малейшая критика вызывает у человека взрыв гневных эмоций, за его злостью всегда стоит один призыв: «Любите меня, мне это очень нужно». Такие люди особенно остро нуждаются в одобрении и признании. Откуда берётся такая моральная уязвимость и как правильно общаться с конфликтным собеседником? Рождается она из запрета на «плохие» эмоции и чувства и из недостатка родительского внимания в детстве. Мы загоняем внутрь раздражение, гнев, злость, не даём им выплеснуться. И при этом чувствуем себя ненужными, ощущаем, что нас не воспринимают всерьёз. Что происходит в результате? Мы вырастаем, но наша незакрытая потребность в любви никуда не девается. Любое непринятие наших слов и действий мы воспринимаем очень остро, поскольку оно в очередной раз подтверждает нашу ненужность. И тогда загнанные внутрь негативные эмоции выплёскиваются с удвоенной силой. Так мы защищаемся от душевной боли и одновременно требуем признания нас такими как есть. Как помочь себе, если конфликтность — про вас? ️ Учитесь осознавать свои эмоции в моменте Мы привыкли отмахиваться от них, жить рационально, и это только усиливает наши эмоциональные срывы. Осознавайте внезапные приливы гнева и спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую? Почему я злюсь?». Принимайте эту эмоцию как есть — это поможет снизить её накал. Осознайте, что ваше действие — это не вы Когда нас критикуют, нам кажется, что критикуют нас, а не то, что мы сделали и в чём ошиблись. На самом деле оппоненту нужен результат, к вам лично это не имеет отношения. Учитесь разделять себя и свои действия. Помогите вас понять Поговорите на тему вашей гневливости с близким человеком, который от неё страдает. Донесите до него причины ваших эмоциональных взрывов, обсудите варианты взаимного поведения в эти моменты. Порой мы вполне готовы принять и понять друг друга, если с нами поговорить по-человечески. Вы конфликтный человек?
1871 

13.08.2021 11:22

Что делать, если критика вас сильно задела? Все мы люди и иногда принимаем...
Что делать, если критика вас сильно задела? Все мы люди и иногда принимаем слишком близко к сердцу даже конструктивную критику. Анализ ситуации поможет прийти в норму. Определите, насколько высказавший вам замечания человек компетентен; насколько хорошо вас знает; насколько его мнение о вас повлияет на вашу жизнь. Если ответите нет по каждому из пунктов, значит, не стоит придавать значения его словам — они, скорее всего, не основаны на фактах. Помните: чтобы составить объективное мнение о чем-либо, в том числе о себе, необходимо опираться на проверенную информацию. Негативные домыслы о вас, а также критика, высказанная в ярости, таковой не являются. Попробуйте понять мотивы критикующего. Возможен вариант, что человек чувствует себя неуверенно и пытается это исправить, самоутвердившись за счет вас. Или просто завидует вам. Таким образом, слова этого человека не имеют к вам никакого отношения — они всего лишь отражают его внутренние проблемы. Осознание этого позволит почувствовать себя лучше. Учитывайте контекст. В интернете встречается особенно злобная критика. Постарайтесь не сильно расстраиваться из-за ее тона. Грубость — неотъемлемая черта онлайн-коммуникации. Это может быть связано с тем, что в интернете мы находимся вне зоны досягаемости собеседника, часто будто бы анонимны и невидимы для него. Из-за этого многие позволяют себе намного больше, чем при личном общении. Особенно, когда на кого-то злятся, чем-то расстроены и нужно спустить пар. Используйте прием стоиков. Известный стоик Уильям Ирвайн предлагает посмотреть на критикующего как на лающего пса. Когда собака на нас гавкает, мы делаем вывод, что, видимо, ей не нравимся. Но будет очень глупо расстраиваться из-за этого и провести весь день дня, думая: «Боже мой! Меня не любит эта собака!»
1836 

09.08.2021 16:19

Симптомы нездоровых отношений Отношения, как дружеские, так и романтические...
Симптомы нездоровых отношений Отношения, как дружеские, так и романтические – это очень важная составляющая нашей жизни. Они необходимы для того, чтобы мы не чувствовали себя одинокими, получали поддержку, испытывали радость. К сожалению, некоторые из них не дают нам этого, а, наоборот, разрушают нас. Подобные отношения похожи на болезнь. Если вы сможете вовремя распознать тревожные симптомы, возможно, вы успеете спасти их, если нет, потеряете навсегда. Что же это за симптомы? Вот основные из них. Отсутствие баланса Отношения строятся на взаимности. Каждый должен вкладывать в них столько же, сколько получает. Если кто-то постоянно идет на жертвы и компромиссы, а кто-то лишь принимает их – это не отношения, а игра в одни ворота. Резкая критика Любые отношения, где один человек слишком часто критикует другого, изначально обречены. Близкие люди должны поддерживать вас в трудную минуту, а не обвинять. ️ Манипулирование Если ваш близкий человек постоянно заставляет вас испытывать чувство вины и страх потерять его или обижается на вас без видимой причины, задумайтесь – зачем ему все это нужно? Возможно, он просто манипулирует вами. Этого нельзя допускать. Отношения должны строиться на искренности и доверии, а не с помощью эмоционального давления. Напряжение Отношения должны приносить положительные эмоции. Если в процессе общения вы постоянно чувствуете тревогу, волнение или напряжение, это верный признак того, что вы ошиблись в своем выборе. Если человек подходит вам, вы будете чувствовать себя с ним легко и свободно в любой ситуации. Блокировка личного роста Здоровые отношения должны направлять вас и помогать вашему процветанию во всех областях, в то время как нездоровые отношения имеют прямо противоположный эффект. Когда рядом есть человек, который вдохновляет вас, вам легче справляться с трудностями и двигаться к своей цели. Если же ваши отношения тянут вас назад, значит вы не получаете достаточной поддержки.
1824 

19.08.2021 15:10

Тебя не надо критиковать, ты и сам с этим неплохо справляешься. Для начала я...
Тебя не надо критиковать, ты и сам с этим неплохо справляешься. Для начала я повторю в очередной раз (а вы запишите, закапсулируйте послание потомкам, набейте татушку на лбу): КРИТИКА ВОЗМОЖНА ТОЛЬКО ОТ ЭКСПЕРТА ПО ПРОСЬБЕ ДРУГОГО ЭКСПЕРТА И ТОЛЬКО ПО ВАШЕЙ ЭКСПЕРТНОЙ ТЕМЕ. Ежемесячный разбор полётов с начальником – критика. Правки преподавателя в вашей курсовой – критика. Остальное – чужие фантазии на тему важности их мнения. Но всё же...почему одна критика вылетает также безболезненно, как и влетела, а другая портит настроение, щекочет самооценку, а порой и запускает целый аттракцион самобичевания?... Ответ простой: во втором случае ВЫ ЗНАЕТЕ. Вы итак знаете, что ваш вес одной ногой в категории "лишний". Вы итак знаете, что голову утром можно было и помыть. Вы знаете, что "не умеете" торопиться и начинаете лепить в отчётах Чё-папалу Обыкновенную. Ваши негативные эмоции – это внутреннее согласие с самым строгим критиком – тем, что за пультом управления в голове. Или наоборот, идёте вы себе в синем комбинезоне, а незнакомая женщина кричит вам вслед: "фу, какое стрёмное красное платье!". Ваша реакция – замешательство? Смех? Недоумение, какие чиканутые люди нынче одну с вами планету топчут? Всё верно. Потому что это не про вас. В буквальном смысле. психология взаимоотношения
1801 

30.08.2021 15:01

Четыре типа ошибочного мышления ️ Внутренний критик Это голос, который звучит...
Четыре типа ошибочного мышления ️ Внутренний критик Это голос, который звучит в голове и постоянно делает акцент на неудачах, подрывая таким образом уверенность в себе. Он не побуждает вас больше стараться, а лишь порицает. Вы допустили оплошность в какой-нибудь вторник, но даже десять дней спустя (а то и десять лет) вы все еще корите себя за нее. Вам обязательно нужно перестать себя критиковать и наконец двигаться дальше. В худшем случае вы ругаете себя за то, что произошло несколько лет назад. Из-за ошибочных установок вроде «Я обязан быть идеальным» или «Нельзя допускать ошибки» ваш внутренний критик может разрушить хрупкое здание вашей самооценки. Внутренний критик обычно говорит такими фразами: — «Я обязан…»; — «Я должен…»; — «Мне следует…»; — «Я всегда все путаю»; — «Как я мог быть таким тупым?» Заевшая пластинка Мы постоянно прокручиваем в голове одни и те же фразы, когда появляются проблемы. Вы, может быть, слушаете заевшую пластинку внутреннего критика и потому беспрерывно критикуете свое поведение. Или же просто по привычке рассказываете всем, как несчастны, какая у вас ужасная работа и что вас не понимают. Вы ничего не предпринимаете для решения проблем. Некоторые мыслят иррационально и при этом верят, что жалобы помогут им как-то улучшить ситуацию. Нет, не помогут. Но они заставят вас чувствовать себя еще более несчастными. Синдром мученика Знаю, бывают мученики-герои, которые приносят себя в жертву за правое дело. Но я использую этот термин в контексте мышления, которое говорит нам следующее: — «Я недостоин»; — «Я должен жертвовать собой ради других»; — «Я не заслуживаю счастья»; — «Моя позиция менее важна, чем мнение других». Из мухи слона Этот тип мышления можно еще описать как «много шума из ничего» . Люди способны злиться или расстраиваться по сущим пустякам. Многие разрывают отношения и страдают из-за настоящей ерунды. Мелочи нарастают в снежный ком и полностью искажают ваш взгляд на реальность. Эта неспособность смотреть на вещи в перспективе приводит к вспышкам реакций, которые абсолютно несоразмерны событиям. Вам это знакомо? Мне — очень. Бывает, этот тип мышления тесно связан с остальными. У вас в голове заела пластинка внутреннего критика по совсем незначительному поводу. Кроме того, случается, что человек изображает мученика из-за пустяка. К примеру, представим, что на работе вам не передали какую-то новость, и хоть она совсем неважная, вы начинаете думать: «Мне здесь никогда ничего не рассказывают. Я все узнаю последним». Этот момент очень важен. Так важен, что я хочу, чтобы вы дважды перечитали этот отрывок, пока не убедитесь, что поняли его значимость. Вы переживаете из-за обычных вещей и не замечаете действительно важных жизненных проблем. Пола Макги "SUMO. Заткнись и делай"
1794 

02.09.2021 12:01

Книги про любовь к себе Если вам в детстве тоже говорили «мало ли чего тебе...
Книги про любовь к себе Если вам в детстве тоже говорили «мало ли чего тебе хочется» или «запомни, Я — последняя буква в алфавите» — вероятно, у вас имеются пробелы по части любви и уважения к себе. Чувство вины, самокритика, жаль времени и денег на себя. Есть такое? Забирайте в помощь подборку книг на тему. • «Рецепт счастья. Принимайте себя 3 раза в день», Екатерина Сигитова ⠀ Екатерина — психолог, психотерапевт, доктор наук — родилась с заболеванием кожи. И не только сама прошла долгий, сложный путь по принятию себя, но и посвятила свою жизнь помощи тем, кому трудно любить себя. В книге много личных примеров и упражнений для помощи в поиске внутренней гармонии. ⠀ • «Как полюбить себя. Мама для внутреннего ребенка», Наоми Рейн ⠀ Автор — профессиональный психолог — делится собственным опытом обретения внутренней мамы, которая не критикует и не оценивает, а принимает и поддерживает. Инструкций в этой книге нет, но, возможно, вам откликнется эта история. • «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть», Брене Браун ⠀ Браун — профессор Хьюстонского университета, доктор философии, автор бестселлеров. Исследует вопросы стыда, чувства вины, помогает своим слушателям и читателям вернуть чувство собственной полноценности и полноты жизни. Книга читается на одном дыхании и создает ощущение, что ты общаешься с близким, все понимающим другом, способным вдохновить, поддержать, дать мудрый совет. Любите и цените себя — только с этого начинается любовь к другим и к жизни в целом
1799 

28.08.2021 19:11

‍ Симптомы нездоровых отношений 

Отношения, как дружеские, так и романтические...
‍ Симптомы нездоровых отношений Отношения, как дружеские, так и романтические...
‍ Симптомы нездоровых отношений Отношения, как дружеские, так и романтические – это очень важная составляющая нашей жизни. Они необходимы для того, чтобы мы не чувствовали себя одинокими, получали поддержку, испытывали радость. К сожалению, некоторые из них не дают нам этого, а, наоборот, разрушают нас. Подобные отношения похожи на болезнь. Если вы сможете вовремя распознать тревожные симптомы, возможно, вы успеете спасти их, если нет, потеряете навсегда. Что же это за симптомы? Вот основные из них. Отсутствие баланса Отношения строятся на взаимности. Каждый должен вкладывать в них столько же, сколько получает. Если кто-то постоянно идет на жертвы и компромиссы, а кто-то лишь принимает их – это не отношения, а игра в одни ворота. Резкая критика Любые отношения, где один человек слишком часто критикует другого, изначально обречены. Близкие люди должны поддерживать вас в трудную минуту, а не обвинять. ️ Манипулирование Если ваш близкий человек постоянно заставляет вас испытывать чувство вины и страх потерять его или обижается на вас без видимой причины, задумайтесь – зачем ему все это нужно? Возможно, он просто манипулирует вами. Этого нельзя допускать. Отношения должны строиться на искренности и доверии, а не с помощью эмоционального давления. Напряжение Отношения должны приносить положительные эмоции. Если в процессе общения вы постоянно чувствуете тревогу, волнение или напряжение, это верный признак того, что вы ошиблись в своем выборе. Если человек подходит вам, вы будете чувствовать себя с ним легко и свободно в любой ситуации. Блокировка личного роста Здоровые отношения должны направлять вас и помогать вашему процветанию во всех областях, в то время как нездоровые отношения имеют прямо противоположный эффект. Когда рядом есть человек, который вдохновляет вас, вам легче справляться с трудностями и двигаться к своей цели. Если же ваши отношения тянут вас назад, значит вы не получаете достаточной поддержки. https://smmbox.com//uploads/temp/b8c2b5fe55d48a6389b57f35078dfdeb.jpeg
1672 

28.09.2021 14:00


​​​​Нарцисс


В наше время нарциссизмом в той или иной степени болеют многие...
​​​​Нарцисс В наше время нарциссизмом в той или иной степени болеют многие...
​​​​Нарцисс В наше время нарциссизмом в той или иной степени болеют многие люди. Больше всего этому способствовало развитие социальных сетей. Страницы людей наполнены фотографиями из их жизни, однако представляют собой очень специфический и не очень показательный срез. Благодаря этому люди поверили в то, что живут полноценной и насыщенной жизнью, что привело к разным формам нарциссизма. Стало легче обманывать себя и других. В данной статье мы рассмотрим основные его признаки. Нарциссизм — это расстройство личности, заключающееся в исключительной самовлюбленности. Человек убежден в своей исключительности и уникальности, особом положении, а также превосходстве над остальными людьми. В связи со всем этим он ожидает особого к себе отношения, а если этого не происходит, выходит из себя и приобретает другие расстройства личности. Попробуем распознать в себе зачатки нарциссизма. Признаки нарциссизма: Сильное желание создать обманчивую картину Нарцисс создает картину другого человека — как внешне, так и внутренне. Он старается выглядеть умнее, чем есть на самом деле, критиковать и пренебрежительно относиться к другим, чтобы на их фоне казаться лучше. Использует большое количество косметики, потому что не в силах принять свою природную внешность. В социальных сетях нарцисс редактирует свои фотографии и демонстрирует публике свою прекрасную жизнь, хотя на самом деле она является таковой крайне редко. Он одержим желанием впечатлить других людей даже путем обмана. Люди, с которыми он общается, являются для него исключительно подтверждением статуса. Доходит до того, что сам нарцисс начинает верить в иллюзию, отрицая реальное положение вещей. А это, как мы знаем, один из признаков шизофрении. Напыщенность В повадках нарцисса можно уловить поведение короля. Соответственно, относится к другим он исключительно как к прислуге. Любое, даже банальное действие, выдается им за нечто невероятно важное и ключевое. Если нарцисс испытывает сильное чувство, все окружающие люди должны это заметить и обратить на это внимание. Этот человек заменяет смысл шумом, а неспособность выразить простую мысль сильными и яркими словами. Он пытается выделиться любыми доступными способами. Унижение других людей Отличный способ поднять самооценку и настроение нарцисса может унижение или неудачи других людей. Логика проста — если кто-то в чем-то лучше нарцисса, значит он испытывает мучительные эмоции, поэтому он отчаянно стремится возвыситься над ними. А так как саморазвитие для него это пустой звук, то самый простой и быстрый способ — унижать человеческое достоинство и достижения других. Боязнь проявления эмоций Конечно, это признак не только нарциссов, но и неуверенных, застенчивых людей, но у первых встречается достаточно часто. Эмоции делают их слабыми, потому что их невозможно предугадать и держать под контролем. Выше уже было сказано, что никакой внутренней работы над собой нарциссы не проводят, поэтому понимают свои слабости и не хотят их выставлять напоказ. Если же нарцисс проявляет эмоции, обычно они оказываются нецелесообразными или слишком сильными. Неумение слушать Умение слушать предполагает сочувствие, терпение и эмпатию, а эти черты характера нарциссам не свойственны. Тяжело быть в центре внимания и внимательно слушать, поэтому такие люди обычно перебивают других. Конечно, моментально меняется тема, а количество местоимения «я» переходит всякие границы. Преувеличение достижений Любые, даже самые незначительные достижения подаются как результат огромного труда и значения. Сюда же входит и хвастовство. Причем как правило такие люди хвастаются внешними атрибутами, на большее количество которых даже не они заработали. Обвинения других Самокритика нарциссам несвойственна, поэтому в любой неудаче они винят других людей. Синдром жертвы тесно связан с нарциссическим расстройством. Такие люди обвиняют внешние обстоятельства, случайности, судьбу и других людей. Вероятно, это помогает им находиться в иллюзорной гармонии с собой. https://telegra.ph/file/8d2b62f45d77c491fed8e.jpg
1611 

18.10.2021 12:02

Поговорить с собой Нет, конечно не вслух при всех. Но когда вы наедине с...
Поговорить с собой Нет, конечно не вслух при всех. Но когда вы наедине с собой — возьмите это за привычку. Мы познаём людей в диалоге, и себя тоже. Вот как это лучше делать: Говорите с позиции «ты» Можно и по имени. Это создаёт дистанцию и позволяет вам посмотреть на себя и на ситуацию, в которой вы находитесь, со стороны. А если вы интроверт и открываться людям вам сложно, то такой диалог с собой прекрасно успокоит и подбодрит. Будьте к себе добры Критика не помогает: она снижает самооценку и вгоняет в апатию. Помогает разговор с ракурса «Ты молодец. А попробуй изменить вот это и вот это, и будет ещё лучше». Включайте внутренний голос в особой ситуации Когда некому сказать вам «Просто действуй!» или «Не вздумай этого делать, ты себе навредишь», — скажите это себе сами.
1626 

10.10.2021 16:03

Поговорить с собой Нет, конечно не вслух при всех. Но когда вы наедине с...
Поговорить с собой Нет, конечно не вслух при всех. Но когда вы наедине с собой — возьмите это за привычку. Мы познаём людей в диалоге, и себя тоже. Вот как это лучше делать: Говорите с позиции «ты» Можно и по имени. Это создаёт дистанцию и позволяет вам посмотреть на себя и на ситуацию, в которой вы находитесь, со стороны. А если вы интроверт и открываться людям вам сложно, то такой диалог с собой прекрасно успокоит и подбодрит. Будьте к себе добры Критика не помогает: она снижает самооценку и вгоняет в апатию. Помогает разговор с ракурса «Ты молодец. А попробуй изменить вот это и вот это, и будет ещё лучше». Включайте внутренний голос в особой ситуации Когда некому сказать вам «Просто действуй!» или «Не вздумай этого делать, ты себе навредишь», — скажите это себе сами.
1612 

11.10.2021 13:15

​​J-кривая и критика венчурного инвестора

 Первые годы работы любого...
​​J-кривая и критика венчурного инвестора Первые годы работы любого...
​​J-кривая и критика венчурного инвестора Первые годы работы любого венчурного фонда — сплошная драма: проинвестированные проекты лопаются один за одним, успешных выходов нет. ️ Всё дело в неравномерном развитии портфельных компаний. Неуспешные стартапы могут умирать через 1-2 года после запуска, но случается, что гипотезы не подтверждаются и быстрее. Успешный продукт, напротив, требует времени на создание, внедрение и популяризацию. Нередко итоговый успех — это результат одного или двух пивотов, настройки бизнес-модели. Еще более важен фактор переоценки — до появления фактической выручки хорошо развивающийся проект не получится честно оценить по мультипликаторам. ️ В результате, даже гениальный управляющий рисует на графике букву J. Сначала просадка, а лишь потом резкий рост стоимости фонда. Если что, плохой рисует букву L. Мы знаем, о чём говорим ️ https://telegra.ph/file/b9903475ef7e8b2e22cf4.jpg
1616 

10.10.2021 12:31

Как общаться с человеком по имени «нет!» Есть такие собеседники: даже если...
Как общаться с человеком по имени «нет!» Есть такие собеседники: даже если спорить не о чем, они все равно ответят в режиме «баба яга против». Причём после этого они могут сказать вам то же, что говорили вы, но другими словами. И да, пытаться им на это указывать бесполезно. Потому что и так понятно, что вы услышите в ответ. Зато можно предусмотреть такую реакцию и дать возможность критикану быть таким, какой он есть. То есть — дать ему право на несогласие. Например, начинайте разговор так: «Я могу быть неправ…» «Ты сейчас можешь согласиться или не согласиться. Тут нет истинно правильного…» «Давай обсудим. Ты, конечно, можешь не соглашаться со мной…» Такие фразы помогают снизить настрой на критику, человек расслабляется. Да и вас такой подход морально обезопасит, убережёт от лишних переживаний. Вы подготовили почву, где нет твёрдого «так» или «иначе» — и построить диалог станет проще.
1436 

24.11.2021 21:30

​​Волевое воздействие Волевое воздействие состоит в использовании различных...
​​Волевое воздействие Волевое воздействие состоит в использовании различных средств и приемов,заставляющих воспитуемого выполнять требования воспитателя. Установлено,что воспитатель,постоянно преследующий воспитуемого специальными беседами,почти всегда вызывает некоторое противодействие.Это противодействие может выражаться не столь красноречиво,чтобы не сойти за неповиновение,но тем не менее срок выполнения задания удлиняется,а качество ухудшается.Поэтому воспитательная работа не должна ограничиваться лишь убеждением или личным примером,а вестись широким фронтом с привлечением различных средств эмоционально-волевого воздействия на личность работника. Рассмотрим поручения,которые могут повлиять на работника. Организаторские поручения-это особая честь для работника,которому начальник доверяет выполнять обязанности старшего.Здесь подчеркиваются такие качества,как инициативность,принципиальность,активность,добросовестность,умение влиять на других работников. Общественные поручения по выполнению обязанностей организатора каких-ни будь общественных мероприятий(праздники,концерты,корпоративы),развивают социальную направленность,коллективизм,деловитость,требовательность к себе и товарищам. Учебные поручения,могут выглядеть как возможность помочь начальнику в оформлении наглядной агитации,также разобраться в каких-либо программах. В индивидуальной работе часто приходится не только поощрять,но и критиковать работника.Но критика должна быть такой,чтобы у работника не опускались руки,чтобы она способствовала его росту,развитию его личности,если хотите. Рассмотрим следующие формы критики: Безличная критика(У нас есть рабочие,которые не до конца осознали куда они попали). Критика-похвала(Вы оказали помощь своему руководителю.Но она опоздала). Стимулирующая критика(Не переживайте,у вас еще все впереди). Критика-надежда(Я верю,что в следующий раз вы выполните мое поручение намного быстрее). Критика-сожаление(К сожалению вы опоздали со своими докладами). Критика-сопереживание(Я вас хорошо понимаю,но поймите и вы меня). Критика-аналогия(Когда я был в вашем возрасте,я тоже много ошибался). Критика-упрек(Эх вы,я так на вас надеялся). Критика-замечание(Мое поручение выполнено некачественно,очевидно вы не до конца поняли меня). Эти формы критики содержат в известной степени щадящие оценки,не унижающие личность. Друзья в период кризисов и спада производства,сложно сохранять достоинство и спокойствие,но вы должны стараться сдерживать себя. До встречи...
1357 

21.12.2021 12:02


Проблема самокритики

Самокритика не проблема, пока вы не даете ей возможность...
Проблема самокритики Самокритика не проблема, пока вы не даете ей возможность...
Проблема самокритики Самокритика не проблема, пока вы не даете ей возможность захватить контроль Проблема с критикующими мыслями не в том, что они у нас есть. А в том, что мы позволяем им диктовать нам решения. Вместо того, чтобы заметить их и продолжить действовать, верим им и сдаёмся. К счастью, можно научиться распознавать эти мысли и не позволять им брать власть над собой. Это не означает, что их надо игнорировать. Нужно научиться просто видеть их, не следуя туда, куда они пытаются нас привести. Это умение отличается от того, как мы обычно обходимся со своей внутренней критикой. Наверно, вы заметили, что пытаться сбежать от неё или спорить с ней довольно бесполезно. Освобождение — это не про то, чтобы заставить критику исчезнуть или заменить её более позитивными мыслями. Это про то, чтобы отделить себя от критики. Дать себе возможность сделать лучший выбор для работы и жизни, несмотря на её присутствие.
1113 

20.01.2022 11:19

Четыре типа ошибочного мышления ️ Внутренний критик Это голос, который звучит...
Четыре типа ошибочного мышления ️ Внутренний критик Это голос, который звучит в голове и постоянно делает акцент на неудачах, подрывая таким образом уверенность в себе. Он не побуждает вас больше стараться, а лишь порицает. Вы допустили оплошность в какой-нибудь вторник, но даже десять дней спустя (а то и десять лет) вы все еще корите себя за нее. Вам обязательно нужно перестать себя критиковать и наконец двигаться дальше. В худшем случае вы ругаете себя за то, что произошло несколько лет назад. Из-за ошибочных установок вроде «Я обязан быть идеальным» или «Нельзя допускать ошибки» ваш внутренний критик может разрушить хрупкое здание вашей самооценки. Внутренний критик обычно говорит такими фразами: — «Я обязан…»; — «Я должен…»; — «Мне следует…»; — «Я всегда все путаю»; — «Как я мог быть таким тупым?» Заевшая пластинка Мы постоянно прокручиваем в голове одни и те же фразы, когда появляются проблемы. Вы, может быть, слушаете заевшую пластинку внутреннего критика и потому беспрерывно критикуете свое поведение. Или же просто по привычке рассказываете всем, как несчастны, какая у вас ужасная работа и что вас не понимают. Вы ничего не предпринимаете для решения проблем. Некоторые мыслят иррационально и при этом верят, что жалобы помогут им как-то улучшить ситуацию. Нет, не помогут. Но они заставят вас чувствовать себя еще более несчастными. Синдром мученика Знаю, бывают мученики-герои, которые приносят себя в жертву за правое дело. Но я использую этот термин в контексте мышления, которое говорит нам следующее: — «Я недостоин»; — «Я должен жертвовать собой ради других»; — «Я не заслуживаю счастья»; — «Моя позиция менее важна, чем мнение других». Из мухи слона Этот тип мышления можно еще описать как «много шума из ничего» . Люди способны злиться или расстраиваться по сущим пустякам. Многие разрывают отношения и страдают из-за настоящей ерунды. Мелочи нарастают в снежный ком и полностью искажают ваш взгляд на реальность. Эта неспособность смотреть на вещи в перспективе приводит к вспышкам реакций, которые абсолютно несоразмерны событиям. Вам это знакомо? Мне — очень. Бывает, этот тип мышления тесно связан с остальными. У вас в голове заела пластинка внутреннего критика по совсем незначительному поводу. Кроме того, случается, что человек изображает мученика из-за пустяка. К примеру, представим, что на работе вам не передали какую-то новость, и хоть она совсем неважная, вы начинаете думать: «Мне здесь никогда ничего не рассказывают. Я все узнаю последним». Этот момент очень важен. Так важен, что я хочу, чтобы вы дважды перечитали этот отрывок, пока не убедитесь, что поняли его значимость. Вы переживаете из-за обычных вещей и не замечаете действительно важных жизненных проблем. Пола Макги "SUMO. Заткнись и делай"
977 

20.03.2022 20:02