Культ продуктивности — работа или жизнь — лекция от Максима Тихонова В лекции...

Суеверия. Откуда они пошли? 1. Пятница 13-е страшный день Вера в ужасный день – пятницу 13-е – предположительно появилась из вольной трактовки Ветхого завета. Якобы именно в этот день Каин убил своего брата Авеля. Со временем эта легенда обросла огромным количеством домыслов, превратив цифру 13 в знак бед и несчастий. 2. Нельзя передавать что-либо через порог. Всё дело в том, что в древние времена прах предков хранился под порогом дома, и тревожить их, передавая что-либо через порог, считалось крайне опасным. Именно поэтому нельзя и сидеть на пороге, который до сих пор считается границей между двумя мирами – безопасным домом и враждебным миром, или о того страшнее – миром живых и миром мёртвых. 3. Если черный кот перешел дорогу – быть несчастью. Часто под покровом ночи, практически неразличимый в темноте, черный кот перебегал дорогу всаднику, лошадь взбрыкивала, и всадник падал. Именно за эти проделки черных котов и обвиняли в связях с нечистой силой. 4. Нельзя дарить часы. Даже сейчас, в наш просвещённый век, такой подарок как часы считается нежелательным. Почему же? Поверье это пришло к нам из Китая, где считается, будто получить в подарок часы считается приглашением на похорон. 5. Нельзя отмечать сорокалетие. Это суеверие связано скорее всего с тем, что число сорок — сакральное во многих культурах. Оно, например, часто встречается в Библии: сорок лет Моисей водил евреев по пустыне, сорок дней продолжался Великий Потоп, сорок дней Иисус провел в пустыне после крещения… На число 40 были завязаны многие обряды, связанные с рождением и смертью. Например, ребенка нельзя было показывать посторонним людям в течение сорока дней после его рождения. На сороковой день после смерти в последний раз поминали усопшего: считалось, что его душа в этот день окончательно прощается с земным миром. Кроме того, в Киевской Руси существовал интересный обычай проверки тела умершего именно на сороковой день. Если усопший вел праведную жизнь и проявлял признаки нетленности — мог встать вопрос о его канонизации. 6. Перед выходом из дома надо «присесть на дорожку». Эта примета основана на стародавней вере людей в добрых и злых духов, управляющих миром. Считалось, что домашние духи цепляются к человеку, мешая ему в дороге и пытаясь вернуть обратно, а значит хорошей дороги не будет. Присев перед долгой дорогой, духов можно обмануть – они подумают, будто никто никуда уже не едет, и потеряют бдительность. 7. Нельзя есть с ножа. Нож считался не только орудием труда, но и орудием защиты – как от реальных опасностей, так и от всяческой нечисти. Такой важный магический предмет требовал к себе особого отношения, и использовался только после проведения особых ритуалов. Есть с него – означало гневить духов, которые и делают человека злым и агрессивным. Кроме того, таким образом можно банально порезаться. 8. Нельзя ничего подбирать на перекрёстке. Считается, будто если «перевести» болезнь или несчастье на какую-нибудь вещь, и выбросить её на перекрёсток, её заберёт нечисть. Именно для того, чтобы не забрать себе чужие неприятности, и не стоит ничего подбирать на перекрёстках, ведь чем дороже найденная там вещь, тем серьёзней беда или болезнь, сведённая на неё. 9. Нельзя ходить в одном башмаке. Данную примету соблюдали во все времена. Старые люди говорят, что если человек позволяет себе ходить в одном башмаке или в одном тапке, то он очень рано становится сиротой. Я не суеверная. А вы верите в плохие приметы?

​​ бодроеутро Бодрое или доброе утро Как устроить себе доброе утро? В чем разница: "доброе утро" и "бодрое утро"? У каждого из нас свои ценности: кто-то мечтает о великом, а кто-то - о вкусном завтраке, кому-то хочется побольше сделать, а кому-то поменьше поработать и послаще отдохнуть. Так же и утро: кому-то дорого утро бодрое, готовящее к делам и заряжающее энергией, а кто-то мечтает о добром утре, светлом и гармоничном. Бодрое утро - это другая статья. А здесь - про доброе утро: это статья о мягком, легком, о добром утре без всяких напряжений... Итак, Просыпаться легко, радостно и быстро - мечта каждого. Открывать глаза, не испытывая желания вновь сомкнуть веки, с улыбкой приветствовать новый день, с энтузиазмом браться за дела… Многие увидели бы в этой воображаемой картине нечто неестественное, ведь, согласно распространенному мнению, такого просто не бывает. Но на самом деле хорошо просыпаться каждый день может любой человек. Для этого надо всего лишь следовать нескольким несложным рекомендациям. 1. Соблюдайте постоянный режим. Режим – это основа основ при любых проблемах сна, что с засыпанием, что с пробуждением. Если вы в течение 2 недель вне зависимости от рабочих или выходных дней будете вставать в одно и то же время, то Вы начнете просыпаться за 5 минут до звонка будильника бодрым и отдохнувшим. 2. Спите достаточное количество времени. Утро не будет добрым, если вы поспите 5 часов вместо положенных вам восьми. Старайтесь делать так, чтобы на сон у вас уходило столько времени, сколько вам требуется. 3. Просыпайтесь под музыку. Вместо обычного сигнала будильника используйте музыку, лучше всего – любимые мелодии, которые создадут хорошее настроение и подарят вам заряд позитива. В смартфонах есть функция, которая включает музыку очень тихо, громкость постепенно в течение нескольких минут нарастает, и человек плавно пробуждается. 4. Используйте утром яркое освещение. Свет, особенно естественный, блокирует выделение в организме гормона сна мелатонина. Значит, если при пробуждении вы будете сразу раскрывать занавески, то вам не придется до завтрака клевать носом. В осенне-зимний можно использовать специальные устройства – светобудильниками. Фактически это будильник с большой лампой, которая включается и начинает постепенно увеличивать освещенность, имитируя рассвет. 5. Сразу после пробуждения потянитесь в постели, пошевелите руками и ногами. Через 5-10 минут после пробуждения сделайте зарядку. Физкультурная пятиминутка – отличный способ взбодриться и набраться сил. 6. Примите контрастный душ. 7. Взбодритесь чашкой чая или кофе. 8. Спланируйте на утро какое-нибудь приятное дело. Если вы будете знать, что в новом дне вас ждет что-то хорошее, пробуждение будет для вас не столь сложной задачей, как обычно. «Ни один сон не стоит момента пробуждения», - сказал кто-то из великих. Это так, если ваш ночной отдых был полноценным и достаточным по продолжительности, а утром вы встали «с той ноги». Хотите, чтобы легкие пробуждения стали для вас нормой жизни? Следуйте приведенным советам – они обязательно помогут. https://telegra.ph/file/eb131b84e81ebc193f112.jpg

​​ психологиявлияния Психология влияния - тема полузапретная, поскольку касается технологии власти и приемов реального управления поведением людей. А кто же будет просто так раскрывать секреты власти людей над людьми, кто же будет властью — делиться? Нет таких. Напротив, имеет смысл позаботиться, чтобы знания эффективных технологий влияний в школах не распространялись, чтобы обучение этим техникам происходило только среди высшего управленческого персонала и чтобы эффективно влияли только — мы… То есть не вы. Происходит любопытнейшая вещь: те, кто этой наукой влияния повседневно пользуется, формируют общественное мнение так, чтобы более никто этим не занимался. Профессиональные манипуляторы нанимают бодрых специалистов, которые, активно влияя на сознание людей, объясняют им, что эффективно и осознанно влиять на сознание и поведение других людей нехорошо и учиться этому не нужно. И теперь уже все образованные и воспитанные люди знают, что технологиями «промывания мозгов» и «дрессировкой» интересуются только лидеры деструктивных культов и нравственно ущербные манипуляторы. То есть достаточно свободные люди, которые эффективно и осознанно пользуется всем этим богатым арсеналом без разрешения сверху. Учитывая, что «промыванием мозгов» легко называется все что угодно, от психологии рекламы до технологий привития корпоративной культуры или методик эффективного хоть воспитательного, хоть управленческого процесса, то под обстрел попадают, как обычно, люди самые творческие и честные, называющие вещи своими именами. Друзья , мы живем в мире, где все влияют друг на друга — открыто или скрыто, тонко или грубо, физически или информационно, от души искренне или по здравому размышлению… Наверное, все-таки будет лучше, если все мы будем делать это более осознанно и грамотно, а забота о том, чтобы при любых наших действиях количество добра в мире увеличивалось, всегда будет ориентиром для всех порядочных и цивилизованных людей. Может ли, тем не менее, психология влияния использована не во благо? От этого не застрахован никто. Екатерина II в свое время была против распространения грамоты в России на том основании, что грамотный народ будет еще больше писать кляуз и доносов, и нельзя сказать, что ее опасения были совсем беспочвенны. Однако разумное решение было все таки в развитие системы школ, где дети не только учились писать, но и воспитывались как граждане России. Аналогично и сейчас: следует не бороться с теми, кто учит техникам эффективного влияния, а совместно с ними учиться делать это более грамотно, обеспечивая нравственную составляющую этого процесса. Прямолинейное же обличение недобросовестных манипуляторов на практике приводит только к тому, что любителей ловчить становится больше, а их хитрости — изощреннее и тоньше. Как это происходит? Легко! Меня восхищает книга Роберта Чалдини «Психология влияния» — действительно очень толковая и содержательная книга. Начиная ее, автор признается, что его всю жизнь дурачили специалисты по «достижению уступчивости», и подчеркивает свое их осуждение. В следующих главах он пишет, как на людей влияют предъявленные им образцы — не важно, какого свойства. А потом эти же образцы манипуляций и представляет, подробно расписывая, как дурить народ и этим успешно продавать свои товары — конечно, не догадываясь, как его книгу творчески используют те, кто изучает технику успешных продаж. А что, он здесь ни при чем. А самое интересное, что автор действительно производит впечатление очень искреннего человека. Не ведает, что творит? Итого: если не будете влиять вы, будут влиять на вас. Вы этого хотите? Если вы не хотите, чтобы влияли на вас, тогда начинайте влиять на этих людей, чтобы они на вас больше не влияли! Этично ли влиять на близких вам людей? Естественно, если вы их любите. Если вы любите свою старую маму, вы будете (хочется верить) активно промывать ей мозги, чтобы она не уходила раньше времени в старческий негативизм, чтобы она не торопилась становиться беспомощной старушкой, чтобы она не забывала, что она всем вам нужна. Хорошего дня... https://telegra.ph/file/3a0ab8db8753c519dce40.jpg

​​ максимумжизни Когда-то ваша жизнь закончится и это нормально. Что к этому времени вы успеете сделать? Что оставите после себя, кроме мусора и потоптанной земли? Лентяй после себя не оставляет ничего, кроме тоски, приличный человек оставляет после себя хотя бы детей и внуков, великие люди двигают человеческую культуру вперед. Вы - не великий человек? А почему? Они тоже в детстве были обычными маленькими мальчиками и девочками. Максимум жизни - предполагаемая человеком в настоящий момент «вершина» жизни, которая может быть достигнута при максимально эффективном использовании всех его сил и возможностей, без халтуры. Некоторым людям название "Максимум жизни" не нравится: им слышится, что такая формулировка их ограничивает. Прекрасно, назовите это "Достойная цель жизни". В любом случае, Максимум жизни - только ориентир на сегодня. Завтра, когда вы поумнеете и приобретете больший опыт, вы переосмыслите и перепишете свой Максимум. Жизнь меняется, меняемся мы, также может и должен меняться наш Максимум жизни. Сильного человека максимум жизни - мотивирует, вдохновляет на активную и качественную жизнь. Максимум жизни приучает свои ресурсы не тратить, а вкладывать. Задуманный таким образом Максимум жизни - не ограничитель, а ориентир. Максимум жизни актуален не всем, а если честно - единицам: тем, кто к своей жизни относится всерьез, готов развиваться, а для этого включать голову и себя напрягать. Если девушка живет в первую очередь чувствами, а молодой человек главной ценностью считает отдохнуть и развлечься, им Максимум жизни не нужен. Максимум жизни - это проект людей думающих, проект тех, кто продумывают свои жизненные планы. Максимум - это чертеж человеческой жизни. Если вы решите строить дачу и обратитесь к строителям, первое, что вы у них совершенно справедливо спросите - это проект дачи. И если они вам начнут рассказывать про наличие или отсутствие вдохновения, о том, что строить они хотят, так, как получается и очень классно сейчас построить стены, и второй этаж и только потом фундамент - вы скорее всего денег им не дадите и связываться с такими строителями не станете. А насколько вы хороший строитель своей жизни? Вы бы сами с собой заключили бы договор? Максимум жизни - это проект тех, кто умеет цели в жизни ставить и цели достигать, тех, кто умеет и привык жить по плану. ​​​​​​​​​​​​​​На что похож написанный Максимум жизни? Обычно это план жизни на год, три, пять и десять лет по трем направлениям: личная жизнь, дело, саморазвитие. Скорее всего, в этих планах у вас окажется прекрасная семья, здоровые и умные дети, любимая и нужная людям работа, вы сами должны стать человеком красивым, здоровым, естественно счастливым. Ваш план реализации Максимума жизни должен быть конкретен, с максимальными (разумными) подробностями и оформлен письменно. Наилучший вариант для написания Максимума жизни – взглянуть на свою жизнь с конца, с того дня, как человек должен признать: «Жизнь прошла». Что будет сделано к тому моменту, чем можно будет гордиться как результатом жизни? Если вы собрались писать свой Максиум жизни, определитесь с важнейшим вопросом: вы планируете вкладываться только в себя и своих близких - или поступаете на службу человечества в целом? Путь служения человечеству - это путь, когда вы выбираете быть только инструментом. Вы исчезаете, вас нет, нет ваших чувств и интересов, есть только задача, которая должна быть выполнена, и есть вы, которые должны наилучшим образом ее выполнять каждый день с утра до вечера. Ваш выбор и ваш ответ на этот серьезнейший вопрос во многом зависит от тех людей и той культуры, которые вас окружают, и от вашего возраста: если в молодом возрасте Максимум жизни чаще видится как максимальные достижения для себя (своя фирма, я миллионер), то позже все более естественно звучит другой вопрос: «Что я оставлю людям(детям) после себя? Каков будет мой добрый след по жизни?» https://telegra.ph/file/1ee5a5e19c94f8bc764c5.jpg

​​ межличностнаяпривлекательность Межличностная привлекательность - причины, по которым разные люди оценивают друг друга как более или менее привлекательных. Межличностная привлекательность ни в одном пункте не отрицает общую психологию привлекательности, но добавляет в нее много новых интересных пунктов. В отличие от личностной привлекательности, в которой говорится о "привлекательности вообще", в межличностной привлекательности говорится о привлекательности между двумя конкретными людьми. Если ты нравишься вообще и многим, из-за этого ты как раз можешь не понравится человеку конкретному... Основными факторами здесь обычно оказываются: Физическая привлекательность. На уровне слов люди часто говорят, что им это не очень важно, не самое важное, однако исследования реального поведения показывают, что физическая привлекательность стоит на первом месте, причем не только при первой встрече, но и при последующих. Территориальная близость. Точнее, не сама территориальная близость, а частота, с которой пути двух людей пересекаются. Большинство людей находят своих друзей среди соседей, коллег или одноклассников. Сходство. Взаимной симпатии благоприятствует сходство установок, убеждений, нравственных ценностей и даже сходство интонаций голоса. Родство душ ведет к взаимной симпатии; противоположности сходятся редко. Любовь как страстное влечение. Любовь — не просто сильная симпатия. Большинство из нас знают людей, которые им очень нравятся, но которых они не любят, а некоторые из нас даже чувствовали страстное влечение к тому, кто не особенно нравился. Яркое. При том, что обычно нравится известное, понятное, привычное, в межличностной привлекательности важно среди "прошедших фильтр понятных" оказаться выделяющимся. Если большинство женщин стараются привлечь внимание - к себе, вы можете выделиться как раз тем, что искренне интересуетесь собеседником и ставится в центр внимания не себя, а его. Выгодное. Прямые или косвенные выгоды, которые человек может получить от другого человека - сильнейший фактор привлекательности. Если конктакт с этим человеком повышает наш статус или хотя бы самооценку, если рядом с ним весело или вокруг него много других полезных людей - такие люди нам более интересны, чем те, общение с которыми не дает никаких радостей и перспектив. На самом деле это огромный класс самых разных вещей - нам приятны те, кому нравимся мы, мы тянемся к тем, с кем вкусно целоваться... Ровня. Нам неуютно с теми, кто сильно выше нас в культурном или интеллектуальном плане, так же как не хочется быть рядом с тем, кто совсем уж ниже нас. Обычно люди выбирают себе - ровню. Умные при этом ищут ровню, которая была бы немного его повыше, люди с более проблемной психикой - все-таки чтобы рядом был кто-то немного пониже его... Добрые вложения. А еще нам нравятся те, в которых мы вложились чем-то светлым и добрым. Как писал Л.Н.Толстой: "Мы не столько любим людей за то добро которое они нам сделали, сколько за то добро которое мы им сделали". Люди выбирают друзей с голосами, похожими на собственные, выяснили американские ученые, статья которых опубликована в научном журнале. К такому выводу они пришли в ходе исследования, участниками которого стали несколько десятков женщин и мужчин, а также их друзья. Ученым удалось установить, что определенные акустические сигналы, характерные для голоса самого человека, являются своего рода «сигналом» для поиска друзей. Так, человек скорее подружится с такими людьми, у которых совпадают хотя бы некоторые из «сигналов». https://telegra.ph/file/5c4a54bdb3b3b33e2500a.jpg

​​Увеличиваем продуктивность Как часто человеку хочется успеть сделать много дел за раз, но существует проблема в виде нехватки замотивированости и множества привычек, снижающих продуктивность. Вместо того чтобы заняться выполнением той или иной задачи, человек предпочитает отвлечься на совершенно иное занятие, не приносящее по сути никакой пользы. Таким образом, выполнение задачи оттягивается и находятся «более» важные дела, которые таковыми не являются. Продуктивность в первую очередь зависит от того, как мы можем переключаться между разными задачами и не отвлечься на посторонние дела. 1. Ранний подъем. Чем раньше начнется день, тем больше энергии и времени будет для выполнения любого дела или задачи. Ранний подъем дает необходимый тонус, повышающий работоспособность и мотивацию. В конце дня будет приятная усталость от того, что все дела и чуточку больше сделаны. 2. Поменьше внимания социальным сетям и телевизору. Социальные сети и телевизионные программы отбирают много времени и энергии, которые можно было бы направить на полезное дело. Нет, это не значит что телевизор и инстаграм это зло. Всего-навсего следует уделять этому поменьше времени и тогда все дела точно будут выполнены вовремя. 3. Заранее продуманный план дел. Когда есть готовый план действий, то и к работе приступить проще. В этом могут помочь разные ежедневники и блокноты для планирования. Помимо этого, существуют блокноты, в которых можно оформлять каждую неделю совершенно по-разному. Интересно составленный план вызывает больше энтузиазма и заинтересованности в выполнении каждого пунктика. 4. Перерывы. Постоянно думать о работе и неукоснительном выполнении задач категорически нельзя. Полностью сосредотачиваясь на работе, можно потерять всякое желание ей заниматься и утратить такую ценную мотивацию. Перерывы — это неотъемлемая часть любой задачи. Тут все зависит от предпочтений. Кто-то захочет почитать пару страниц любимой книжки, кому-то лучше всего отдыхается в тишине, а для кого-то лучшим перерывом станет пробежка у дома. 5. Как найти решение? Дефицит идей влияет не только на мотивацию и продуктивность, но и на многозадачность. Если постоянно работать в одной обстановке, то снижается функционирование креативного мышления. В таком случае будет полезна техника под названием «смена обстановки». Вместо привычного рабочего места можно попробовать поработать в кафе, парке и любом другом, пришедшем на ум месте. Смена «декораций» поможет не только отдохнуть от надоевшего окружения, но и придумать решение к сложной задаче. ️Приведенные выше советы и техники хоть и не новые, но с них однозначно можно начать свой путь по улучшению продуктивности и тогда любые дела и задачи будут покорены! Трансформация личности https://telegra.ph/file/25e4cf7b9ea6cca64ca7a.jpg

​​Как научиться отстаивать свое мнение У каждого человека есть индивидуальные особенности. И это обусловлено разными факторами. Эти факторы и влияют на мнения людей. Разность и непохожесть людей. В чем причины? Каждый человек – это индивидуальность. Это определено такими факторами, как: - окружение - темперамент; - функциональная организация нервной системы; - воспитание; - образ жизни; - время, в котором человек провел детство (мировоззрение во многом начинает формироваться в детстве). Отсюда и поступки также совершенно разные. В одной ситуации один поступит так, а другой иначе. Все зависит от человека и обстоятельств. Специалисты считают, что поведение человека зависит от окружения, сферы деятельности, образа жизни и интеллекта. Уровень культуры также важен и не на последнем месте. О разности людского поведения особенно становится ясно с взрослением. Человек начинает понимать, что его точка зрения не единственная. Поведение и свойства характера определяются и профессией, родом занятий. Ведь то, чем занимается человек, влияет на его мышление. Психологи давно заметили, что есть эффект профессиональной специфики. И последним, но очень важным и определяющим элементом мировоззрения является религиозная принадлежность. Как же быть? Как уметь отстаивать свое мнение.Нужно помнить, что любая личность самобытна во всем. Бывает так, что люди не совместимы по многим убеждениям. А общаться приходится (в коллективе на работе, учебе и в других ситуациях). Зачастую от способности отказать человеку зависит многое. Нужно делать так, как выгоднее для личных интересов с учетом интересов других для достижения общих целей.Для большей эффективности психологи советуют: - проанализировать ситуацию; - быть объективным в рассуждениях; - научиться доказывать и аргументировать свою позицию, обосновывать ее. - сделать выводы; У кого с этим проблемы, тому может помочь психолог или коуч. Могут помочь различные узконаправленные семинары и тренинги по личностному развитию. Также следует развивать волевые качества и ежедневно практиковаться, чем бы вы не занимались.Быть смелее и мотивировать себя. Бывают и случаи, в которых можно и уступить (так может быть выгоднее, как для человека, так и для других). В основном это какие-либо коллективные вопросы, требующие координации. Здесь надо ориентироваться по ситуации и проголосовать исходя из личного выбора. https://telegra.ph/file/e1ab234327605216cf996.jpg

​​Как повысить свою эффективность на рабочем месте (Время чтения 2 минуты) Для того чтобы добиться успехов во всех начинаниях необходимо быть полным сил,терпения и иметь множество творческих идей. Личная эффективность - это своеобразная мера собственного профессионализма, которая определяет не только фактор востребованности в разных аспектах жизни, но и объем финансового состояния, а также эмоционального ресурса. Быть эффективным необходимо тому человеку, который имеет собственный бизнес или работает в режиме многозадачности. К счастью, это не врожденное качество, его можно развивать и приумножать. Для того чтобы повысить свою эффективность на рабочем месте, необходимо соблюдать следующие рекомендации: 1. Перед тем, как начать новое дело, нужно конкретно сформулировать цели и задачи. Достичь желаемого можно лишь в том случае, если есть точное представление о том, к чему стремишься. Невозможно работать в той области, о которой имеешь лишь поверхностное представление. 2. Все средства, позволяющие улучшить производительность и сэкономить время нужно использовать в полной мере. Это касается и хорошего технического оснащения рабочего пространства. 3. Нельзя забывать о своем здоровье. Отсутствие вредных привычек, занятие физкультурой и правильное питание позволяют постоянно пребывать в бодром состоянии и чувствовать себя на все сто. А это обязательное условие успешного выполнения рабочих задач. 4. Во всем нужно соблюдать очередность. Монотонность сводит на нет креативность и творчество. Именно поэтому нужно чередовать легкие дела с трудными, умственный труд с физическим. Заканчивать каждый рабочий день желательно чем-то легким и приятным.Выполнение двух дел одновременно сильно утомляет и не дает возможности сделать ни одно из них качественно 5. Отдых - обязательное условие эффективности. Каждый день нужно обязательно делать приятные вещи, которые расслабляют, помогают отвлечься и взбодриться. Рабочие перегрузки не помогают добиться успеха. Переработав сегодня, завтра вы не сможете нормально выполнить ни одного поручения. ️Вывод прост: соблюдение баланса во всем является залогом успешной деятельности ——————————————————————————— Пост был полезен? Ставь , поделись с близкими или другом, кому она может быть полезна https://telegra.ph/file/ec4b71acaf8c0af6c04fd.jpg

​​Как повысить продуктивность в течение дня? Было ли у вас такое, что вы очень уставали к концу рабочего дня, а когда смотрели количество проделанной работы, разочаровывались в том, что выполнили какой-то минимум, после чего теряли мотивацию на дальнейшие действия? Тогда давайте рассмотрим один важный вопрос: На самом деле, поскольку каждый из нас индивидуален, то и, так называемые, «рычаги продуктивности» так же будут отличаться друг от друга, но учёными было доказано, что основная масса людей становится более продуктивной, если может контролировать всего-лишь три фактора: - Хорошее питание; - Здоровый сон; - Физические упражнения. Эти советы кажутся такими банальными и всем давно известными, но как только вышеперечисленное войдёт вам в привычку, вы сами убедитесь, насколько проще заниматься тем или иным делом, если ваше ментальное и физическое состояние в полном порядке. https://telegra.ph/file/45d20e7d60d7670d95e7c.jpg

Осенью и зимой многие испытывают упадок сил. Апатия, сонливость, неспособность долго концентрироваться, рассеянность — все это признаки нехватки энергии. И пусть об этом уже сказано множество раз, и есть проверенные способы борьбы с таким состоянием, мы часто забываем об этом, предпочитая просто перетерпеть этот непростой период. Важно то, что ваш ребенок испытывает то же самое, а ведь ему приходится не просто ходить на работу, где начальство может войти в положение и закрыть глаза на сниженную продуктивность, а учиться в школе, где его успехи каждый день оцениваются весьма строго. К счастью, вы в силах помочь ему чувствовать себя лучше, восполнить недостаток энергии, а значит, и более эффективно осваивать школьную программу. Вот какие что требует внимания осенью и зимой в первую очередь: Распорядок дня. Даже если ваш ребенок учится из дома, ему все равно нужен режим. Ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, обязательно проветривать комнату перед сном, полноценно отдыхать ночью не менее 8 часов — прописные истины, которые работают. Не забывайте еще и том, что важно не только количества сна, но и его качество: за пару часов до отбоя откажитесь от гаджетов, телевизора и других чрезмерно «растормаживающих» занятий. Лучше дать ребенку книгу, занять его рисованием или сыграть партию в настольную игру. Питание. Дефицит витаминов и микроэлементов не всегда заметен внешне, но он очень сильно влияет на самочувствие. Убедитесь, что рацион ребенка насыщен жирными кислотами, медленными углеводами, белками и клетчаткой. Посоветуйтесь с врачом, возможно, осенью и зимой стоит принимать мультивитамины или пищевые добавки, ввести в меню больше кисломолочных продуктов и овощей. Двигательная активность. Даже тем детям, которые учатся в школе, недостаточно одних только уроков физкультуры, что уж говорить о хоумскулерах и сидящих на дистанционке. Выделяйте как минимум час в день для прогулок, если погода позволяет, или занимайтесь спортом дома, лучше — вместе. На Ютубе полно роликов, подходящих для новичков — это и простые танцы, и растяжка, и аэробика. Включайте, освобождайте место перед экраном и постарайтесь повторять движения за тренером. Помните, главное в этом деле — хорошее настроение, а не точность выполнения упражнений. Если все вышеперечисленные рекомендации не дают должного результата, и вы замечаете, что ребенку все равно не хватает сил на уроки и другие активности (кружки, секции), возможно, такое влияние оказывает укороченный световой день. ️ Существует целое направление терапии в борьбе с усталостью, хандрой и апатией — светотерапия. Суть ее заключается в том, чтобы восполнить недостаток солнечного света при помощи специальной лампы (лайтбокса), под которой нужно проводить пару часов в день. Часто даже не нужно покупать лайтбокс, достаточно просто заменить лампочки в светильниках на более яркие, чтобы заметить улучшение самочувствия. И, разумеется, у ребенка должно быть хорошо освещенное рабочее место.

Друзья, уже завтра!!! пройдёт крутое мероприятие, которое стоит показать подросткам! Думаю особенно интересно это может быть для 10-11 классов! Ну и для родителей и просто взрослых, конечно. Ну а когда ещё будет возможность по-настоящему поговорить с серьёзными учёными, задать важные вопросы и просто вдохновиться? ️ 20 декабря, в преддверии самой длинной ночи в году Политехнический музей приглашает встретиться с учеными на своем первом виртуальном бранче. Наливайте чай или просекко, включайте камеру и не стесняйтесь задавать вопросы! Вас ждут: Лингвист Борис Иомдин — расскажет, что слова, обозначающие «ночь» в разных культурах, говорят о происхождении языков. Физик Валериан Юров — обсудит, почему наблюдаемая Вселенная такая темная и какой она была раньше. Врач и научный журналист Анна Хоружая — ответит на вопросы о сне. Зрители получат возможность говорить с учеными на равных — так, как будто мы собрались воскресным днем за одним общим столом. Начало в 14:00. Не забудьте зарегистрироваться: polytech.timepad.ru/event/1505923/ https://polytech.timepad.ru/event/1505923/

Совсем скоро — долгожданные новогодние каникулы. Время, когда можно, наконец-то, немного выдохнуть, отвлечься от бесконечных дел и провести время в кругу самых близких. Уже придумали, чем будете заниматься с детьми во время долгих выходных? Если нет, ловите несколько идей! ️ Сходите на каток. Даже если вы сами в последний раз вставали на коньки больше десяти лет назад, обязательно найдите время, чтобы покататься с ребенком вместе. Лучше всего выбирать для этого вечер, когда на катке будет включена иллюминация, чтобы ощущение зимнего чуда было полным. ️ Сходите в парк, чтобы покормить птиц и белочек. Если поблизости нет такого места, можно соорудить кормушку и повесить у дома. В качестве корма подойдут сырые семена подсолнечника и зерно. ️ Слепите снеговика или снежную крепость. Такие зимние развлечения запоминаются надолго, ведь главное в этом деле — не результат, а сам процесс совместного творчества! Впрочем, подстегнуть соревновательный дух тоже не помешает: объявите конкурс на самую креативную снежную фигуру и подготовьте для победителя сладкий приз. Вылазки на улицу будут приятнее, если захватите с собой термос с чаем и домашнее печенье. И, конечно, позаботьтесь о том, чтобы одежда была достаточно теплой и комфортной. Изучите афиши театров и выставок в вашем городе. На долгих новогодних каникулах многие культурные учреждения устраивают мероприятия для детей: представления, концерты, мастер-классы. И если в обычные дни на их посещение просто не хватает времени и сил, то выделить один из выходных дней всегда можно. ️ Если за окном мороз и выходить на улицу совсем не хочется, доставайте настольные игры. Монополия, Крокодил, Дженга, Уно — выбирайте, что понравится и взрослым, и детям. Если раньше не играли в настолки, самое время приобщиться к этому увлекательному занятию. Еще одно развлечение для домоседов — совместное приготовление вкусняшек. Поищите в интернете несложные рецепты печенья, булочек, пирогов, заранее купите все необходимое и зовите детей на кухню. Даже самым маленьким можно найти подходящее занятие, например, месить тесто или украшать печеньки цукатами. Устройте себе вечер просмотра старых (и не очень старых) добрых фильмов и мультиков. Обе части «Один дома», «Хроники Нарнии», «Полярный экспресс», «Гринч — похититель Рождества», «Зима в Простоквашино» — эти десятки других историй веселее смотреть вместе, когда за окном метель, а дома горит яркими огнями елка. Зимние каникулы вовсе не обязательно насыщать событиями так, чтобы не оставалось времени на безделье. В конце концов, просто поваляться на диване — тоже вариант отдыха. Распланируйте выходные так, чтобы активность перемежалась со спокойным время препровождением, и тогда после праздников не останется ощущения, что вы так и не отдохнули. ️ А какие идеи есть у вас? Расскажите в комментариях!

​​Как научиться принимать обратную связь. Триггеры идентичности - срабатывают, когда фидбек угрожает нашим представлениям о себе ("Я всегда все делаю не так как надо") Включаются когда: • Когда обратную связь получает пессимист, даже незначительная жалоба лишает его уверенности в себе ("Так и знал, что ничего не выйдет, нечего было пытаться") • Когда у получателя низкий базовый уровень удовлетворенности жизнью. Чем выше этот уровень, тем спокойней люди относятся к негативному фидбеку в свой адрес. ("И так жизнь не очень ,еще и добавили негатива" / "Ничего плохого не случилось, получил еще немного опыта") • Когда обратную связь получает эмоциональный человек. Плохое у него всегда вызывает более сильные эмоции, чем хорошее. ("У меня никогда ничего не получается", "Меня никто не любит", "Меня никогда никто не поймет") Что делать чтоб избежать искажения триггерами идентичности: • Разделять эмоции и факты - оценивайте реальные последствия (это может случиться, но не обязательно случится). Взгляните на ситуацию под другим углом (как если бы ситуация случилась не с вами, а с человеком, с которого вы берете пример). Включите самоиронию (лучше посмеяться над своей ошибкой, чем доказывать, что вы правы) • Отказаться от ярлыков - если мы воспринимаем жизнь так, что все вокруг плохо, то негативный фидбек может перевернуть все с ног на голову. Фидбек о том, что можно немного лучше, а мы слышим про нас - "неудачник". Признайте что вы - не всегда совершенство, можете ошибаться, проблема произошла не без вашего участия и нет смысла выставлять себя жертвой. • Культивировать установку на рост - люди воспринимают обратную связь как подтверждение своих способностей (или неспособностей). Воспринимайте обратную связь как учебу, а не как оценивание. Разделяйте оценку (предположим, на соревнованиях заняли 4е место), последствия (не прошли в сборную) и суждения (тренер ожидал большего). Оценка и последствия важны для вас, а суждения не обязательно принимать близко к сердцу. Поставьте себе вторую оценку - вы заняли 4е место, но можете при подготовке к следующим соревнованиям быть первыми. https://telegra.ph/file/e05fcd6b99b08a05422a5.jpg

​​Работа в команде. Пять пороков команды. Работа в команде - это работа коллектива сотрудников, доверяющих друг другу и работающих над достижением единых целей. В команде задействован каждый, эффективность команды - непреложный факт. Существуют пять признаков, мешающих наладить командную работу: • Взаимное недоверие - боясь уязвимости, участники не доверяют друг другу. Работники скрывают свои слабости и ошибки. Неохотно обращаются за помощью. Делают скорые выводы о намерениях и убеждениях других. Много времени тратят на создание впечатления. • Уход от конфликтов - без доверия возникает атмосфера искусственной гармонии. Команда не решает трудные вопросы, мнения по которым расходятся. Процветают интриги, копятся взаимные обиды. Время и силы расходуются впустую. • Необязательность - опасаясь конфликтов работники не берут на себя ответственность. Команда не может четко объяснить свои цели и задачи. Упускает возможности, тратя время впустую. Персонализирует ответственность и порождает боязнь поражения. • Нетребовательность - без собственной ответственности работники не ждут ее и от коллег. Команда косвенно поддерживает посредственность. Срывает сроки и показатели. Взваливает все бремя ответственности за дисциплину на лидера. • Безразличие - личный статус и достижения важнее командных. Все внимание - личной карьере и целям. В противопоставление - пять признаков успешной команды: • Взаимное доверие - показывать уязвимость, удалять некомандных игроков. Работники не скрывают ошибок и слабостей. Ценят и используют опыт коллег. Быстро извиняются и принимают извинения. • Готовность к конфликтам - инициировать здоровые конфликты, демонстрировать открытость. В команде отсутствуют и не одобряются интриги. Вопросы обсуждаются открыто, а проблемы решаются быстро. • Ответственность - подталкивать к четкости целей и принятию решений, задавать темп. Команда объединена четкими целями и задачами. Решительно идет вперед, учится на ошибках и меняет направление без колебаний. • Взаимная требовательность - культивировать требовательность и взаимопомощь, разрешать сложные вопросы. Команда создает атмосферу взаимоуважения и заставляет плохих работников исправляться. • Забота - фокусироваться на общем результате, быть бескорыстным и объективным. Команда минимизирует эгоистичное поведение. https://telegra.ph/file/62948244b38466ab571ce.jpg

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Модели сотрудников. Модель идеального командного игрока представляет собой диаграмму Венна (в изображении под постом). Люди, попадающие в ее центральный сегмент - идеальные командные игроки, и надо понимать, что они не на 100% совершенны. Модели сотрудников: • Только скромность - "Пешки", практически не влияющие на командные достижения. Сложно выделить из общей массы. Могут долго продержаться в команде, где отношения превыше продуктивности. • Только жажда деятельности - "Бульдозеры", готовые сделать все, но действуют только в собственных интересах. Легко выявить и устранить, если лидер ценит командную, а не личную работу. Могут долго не покидать команды, где во главе угла производительность. • Только чуткость - "Душки", могут временно располагать к себе, но не проявляют интереса к благополучию команды. В следствие своих социальных навыков - имеют кредит доверия. Чаще всего вылетают из команды из-за мизерного вклада в общее дело. • Скромность и жажда деятельности без чуткости - "Мастера неприятностей", не умеют ладить людьми, создают межличностные конфликты, причем непреднамеренно. Трудно обнаружить, т.к. стремятся помочь компании, а коллеги сглаживают их конфликты. Наименее опасны, нет дурных намерений. • Скромность и чуткость без жажды деятельности - "Обаятельные халтурщики" - превосходно общаются с людьми, позитивны, но делают только то, что им поручают, неинициативны. Их очень сложно уволить, ведь они делают то что входит в рабочие обязанности, и очень увлекательны в общении и скромны. Ущерба приносят много - их необходимо постоянно мотивировать и контролировать. • Жажда деятельности и чуткость без скромности - "Искусные интриганы" - амбициозны, но работают только на пользу себе. Их не интересуют проблемы других членов команды, но они настолько умеют играть скромность, что их трудно вычислить. Становятся деструктивными манипуляторами команды до того, как лидер поймет, кто они на самом деле. Часто забираются вверх по карьерной лестнице в компаниях, где личные показатели превыше командных. ВАЖНО!!! Не навешивайте ярлыки на своих командных игроков, а помогайте им развить то или иное качество, своевременно увольняйте членов команды, если изменить их поведение невозможно. https://telegra.ph/file/f0aaf5e3334834ec3a305.png

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Внедрение модели. • Заявите о важности трех качеств - сообщите всем, кто имеет дело с вашей компанией, что от работающих в ней людей в первую очередь ожидается скромность, жажда деятельности и чуткость. И это не мотивирующие постеры, надписи на кружках, ручках и т.п. - это постоянный вклад времени и энергии в развитие корпоративной культуры. • Оперативно одобряйте достижения - замечайте любые проявления ключевых качеств, публично хвалите. НЕ ВВОДИТЕ ПРОГРАММ ВОЗНАГРАЖДЕНИЙ!!! Просто скажите на совещании: "Действия этого члена команды - фантастический образец жажды деятельности, нам нужно брать с него пример". Сотрудники узнают, какие действия заслуживают признания, и вдохновятся на новые свершения. • Быстро и тактично реагируйте на несоответствующее поведение - как только заметите ошибку в поведении, сразу сообщите об этом нарушителю. Если вы долго будете проявлять терпение и ждать - в итоге "наброситесь" на сотрудника из-за незначительной ошибки. И лучшие уроки сотрудники запоминают из незначительных эпизодов - не упускайте возможности обучения. https://telegra.ph/file/f0bcf534a6b8f8dc5fb7d.jpg

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Заключение. • Идеальный командный игрок сочетает в себе три качества: скромность, жажду деятельности и чуткость. Он не рождается с ними, а развивает их. • Если у кого-либо в группе не хватает какого-то качества, процесс сплочения команды усложняется, а ее максимально возможная продуктивность буксует. • Чем большим количеством ключевых качеств обладает человек, тем больше у него шансов стать идеальным командным игроком. • Модель идеального командного игрока, представляющую собой три пересекающиеся окружности, можно использовать • При найме сотрудников задавайте кандидатам вопросы, раскрывающие наличие или отсутствие трех ключевых качеств • При получении отзывов объясните рекомендателю, что хотите понять, сможет ли кандидат работать в команде • Благодаря оценке персонала можно подтвердить, что определенный сотрудник — идеальный командный игрок • Получив четкое представление об отсутствии у себя или другого члена команды одного или двух качеств, запустите процесс совершенствования • Для развития скромности полезно определить причины не­скромности и использовать экспозиционную терапию • Чтобы внедрить скромность, жажду деятельности и чуткость в корпоративную культуру, нужно: всем, кто имеет дело с компанией, заявить о важности этих качеств и постоянно заботиться об их развитии. https://telegra.ph/file/0eab6256d6a2a27e7f1b2.jpg

«Едем-едем в соседнее село — на дискотеку!» А к жителям Ростовской области культурная программа приедет сама: девять автоклубов в этом году курсируют по региону с гастролями! Сегодня центры культуры стали мобильными, а значит, доступными для жителей самых отдалённых мест страны! Благодаря нацпроекту «Культура» к 2024 году в 74 регионах появится около 600 клубов на колёсах. В итоге в России не останется ни одного муниципалитета без досуговых учреждений: в каждом заработает как минимум один передвижной центр нацпроекты нацпроекткультура культуравприоритете

Планы на воскресенье: В 14.00 по мск Политехнический музей приглашает встретиться с учеными на своем первом виртуальном бранче: ️Лингвист Борис Иомдин — расскажет, что слова, обозначающие «ночь» в разных культурах, говорят о происхождении языков. ️Физик Валериан Юров — обсудит, почему наблюдаемая Вселенная такая темная и какой она была раньше. ️Врач и научный журналист Анна Хоружая — ответит на вопросы о сне. Зрители получат возможность говорить с учеными на равных. Регистрация: polytech.timepad.ru/event/1505923/ * * * В 16.00 по мск пройдет тестирование нового инструмента для обучения школьников решению задач по физике и математике. Компания из Новосибирского Академгородка Part.A создает платформу, цель которой — помогать учителям уделять внимание каждому ученику, а репетиторам — быстрее повторять темы при подготовке к ЕГЭ. Для этого методисты компании разработали методику пошагового обучения решению задач в формате чат-бота. Сейчас они запускают исследование, которое позволит подтвердить эффективность методики, и ищут активных и неравнодушных учителей для участия. В рамках тестирования можно бесплатно попробовать новый инструмент на примере интерактивного урока на тему «Теория вероятностей». В воскресенье методист Part.A проведет вводный вебинар, на котором подробнее расскажет о технологии и вариантах тестирования. Регистрация: https://parta.school/ rec246312530

Accenture выпустили прогноз на 2021, он огромный и увлекательный! Советую почитать целиком. ️Пандемия изменила то, как и где мы работаем, учимся, делаем покупки, занимаемся спортом, посещаем врача и даже то, где мы живем. Личные пространства обрели новые функции. ️Жизнь в мегаполисах перестала быть чем-то желанным. Спрос на сельские дома в Германии резко возрос. Во Франции миллион человек перебрался из парижского региона в сельскую местность. К сентябрю, впервые со времен великой депрессии, 52% взрослых американцев жили с родителями. ️Сокращение числа людей в офисах приводит к закрытию компаний поблизости (например, закусочные, аптеки, химчистки). Это делает офисы менее привлекательными, и приводит к потере большего количества рабочих мест для людей, занятых в малом бизнесе. ️Компании знали своих клиентов, но теперь всё поменялось. Например, если люди не пользуются общественным транспортом, они не увидят рекламу, которая раньше сопровождала их в пути на работу. Бренды должны должны понять, как изменилось поведение людей — особенно когда речь идет о местах и способах информирования о продуктах и услугах. Бренды должны искать новые способы взаимодействия с людьми на расстоянии и предлагать опыт, который привлечет их в новых обстоятельствах. ️Меры, введенные для сдерживания вируса, оказались катализатором инноваций и творчества, поскольку люди и компании искали новые пути решения проблем, вызванных ограничениями. Но эпоха, когда бренд создавал готовое решение, прошла. Теперь организациям нужно думать о сотворчестве, разрабатывать инструменты и платформы, позволяющие людям создавать для себя. ️По многим причинам эмоциональное и психическое здоровье страдает. Постоянно меняющиеся меры контроля вытеснили чувство свободы выбора, которое также связано с психическим благополучием. Свобода, которую мы считали данностью, не вернется, пока вирус не будет полностью под контролем. ️Демографическая группа, наиболее часто нуждающаяся в медицинских услугах, — это пожилые люди, поэтому инклюзивный, доступный дизайн имеет первостепенное значение. ️Люди все больше беспокоятся о целях и этике компаний, в которых они работают или чьи продукты и услуги используют. Изменение климата было серьезной проблемой в последние годы, но неравенство стало одной из доминирующих проблем в 2020 году. Пандемии, как правило, усугубляют существующее неравенство. К примеру, американские женщины втрое чаще, чем мужчины, не работали во время пандемии из-за ухода за детьми; 80% из 1,1 млн работников, выбывших с рынка труда США в сентябре, были женщинами. Пандемии также создают новое неравенство. Например, люди, чья занятость была стабильной, теперь стали новыми жертвами неравенства, потеряв работу. ️Компании должны приспособиться к тому, что «рабочее место» теперь меньше связано с физическим пространством и больше с мышлением. Хотя еще рано говорить о том, как будет выглядеть новое рабочее место, у работодателей есть возможности для развития в четырех областях: - Инновации в области устройств уже много лет находятся в тупике, но домашняя работа может спровоцировать прорыв. - В сочетании со стратегией и лидерством сильная культура является ключевым фактором успеха в бизнесе, но она всегда строилась на том, что люди физически находятся вместе. Теперь необходимо создавать, поддерживать и развивать культуру, когда сотрудники физически разобщены. Работодателям понадобятся подходы, разработанные для виртуальных команд. - Многие компании искали людей для работы в определенном месте, ограничивая перечень кандидатов — при удаленной работе они могут расширить поиск. Это увеличивает конкуренцию между кандидатами, но и у них появляется больший выбор работодателей. - Контроль за выполнением задач при работе на дому становится вызовом для работодателей — как и когда его осуществлять. Важно определить, где проходит черта между работой и правом людей на частную жизнь, и кто должен защищать эти права. ️Мы вступаем в эру прототипирования того, как может выглядеть будущее работы.

Летняя программа изучения немецкого языка в Германии Дедлайн: декабря 2021 Эта программа направлена ​​на то, чтобы помочь студентам и выпускникам улучшить свои знания немецкого (общий язык, специальный язык) и их культурные знания о стране. Программа финансирует посещение языковых и региональных курсов, а также специальных курсов языка / терминологии, которые предлагаются государственными или признанными государством университетами Германии и дочерними языковыми школами. Курсы преподаются исключительно на немецком языке. Единовременная стипендия в размере 1061 евро; Стипендиаты из «наименее развитых стран» получают стипендию в размере 1 236 евро. Выплата путевых расходов в зависимости от страны (исключение: Западная Европа. Выплаты по страхованию здоровья, страхования от несчастных случаев и личной ответственности. Заявки открыты для студентов программ бакалавриата и магистратуры по любой предметной области. Подробнее: https://cutt.ly/ghKFLhp

Запад и Восток: история культур - курс от Arzamas Курс из 20 лекций (по 10 на на тему Востока и 10 на Запад), каждая длительностью около часа, в которых рассказывается про культуру всего мира: от китайской поэзии до Французской революции. Ссылка на курс: https://arzamas.academy/uni/eastwest

вебинар психология Тренинг по технике и культуре речи "Говори" Курс для людей, желающих правильно, чисто и красиво говорить. Речь и голос дают уверенность в себе. Владея ими, Вы обладаете большим количеством инструментов воздействия и влияния на аудиторию. Хорошо поставленная речь и владение искусством грамотной аргументации напрямую способствует увеличению прибыли практически любой компании. Что даёт курс: - Умение уверенно, выразительно и грамотно говорить на публике; - Владение навыками чистой речи, искусством грамотной аргументации; - Владение методами вербальной и невербальной манипуляций. Время: 30 минут Цена: бесплатно Жми: m.smotriuchis.ru/crsinfo/410 https://m.smotriuchis.ru/crsinfo/410

физика лингвистика медицина Бранч с ученым онлайн - "Ночь" Зрители получат возможность говорить с учеными на равных о таком явлении как "ночь" с точки зрения лингвистики, мифов, физики, вселенной, его значимости в эволюции и влияния на физиологическое состояние человека. Спикеры учёные: 1. Лингвист Борис Иомдин — расскажет, что слова, обозначающие «ночь» в разных культурах, говорят о происхождении языков. 2. Физик Валериан Юров — обсудит, почему наблюдаемая Вселенная такая темная и какой она была раньше. 3. Врач и научный журналист Анна Хоружая — ответит на вопросы о сне. Когда: 20 декабря 14:00 мск, в Zoom Организатор: Политехнический музей Регистрация: polytech.timepad.ru/event/1505923/ https://polytech.timepad.ru/event/1505923/

Как часто вы ставите под сомнения свои убеждения? Во многих случаях наши коллективные ценности находятся под влиянием существующей социальной структуры или субкультуры в пределах общества. Хорошо это или плохо, социальные системы в общем склонны увековечивать себя, свои преимущества и недостатки. В нынешнюю эпоху массовой коммуникации контролирующие органы СМИ и официальные общественные институты влияют на национальную «повестку дня», которая, в свою очередь, главным образом определяет наше поведение, ожидания и ценности. Осознают это граждане или нет, большинством из нас постоянно управляют через СМИ. Если вы в этом сомневаетесь, сравните выпуск международных новостей, вышедший на канале государственного телевидения, с тем, который транслирует местная телестанция. Может показаться, что трансляции осуществляются с разных планет, и воспринимать их нужно с большим скептицизмом. Наши самые заветные чаяния находятся под влиянием книг, кинофильмов, телевидения, религий, образцов для подражания и окружающей среды, в которой мы живем. Даже понятия добра и зла, понятие этики — часть нашего культурного наследия. Этот метод контроля не использует физическую силу и оказался так успешен, что мы больше не ощущаем манипулирования нами или не признаем его существование. Доминирующие ценности любой социальной системы редко исходят от людей. Скорее, они представляют взгляды превалирующей управляющей нами группы, такой как церковь, вооруженные силы, банки, корпорации, властвующая элита или любой комбинации вышеупомянутых организаций. Эти предприятия определяют общественную повестку дня, регулируют суды, налоги и т.д., и все это служит их собственным интересам, увековечивает иллюзию того, что ценности общества формировались с нуля. Правительства или подавляют, или оправдывают любые отклонения, представляющие для них угрозу. Страх перед возмездием богов и демонов все еще эффективен при управлении не осведомленным и суеверным населением как в развитых, так и в слаборазвитых странах. Многие действительно верят, что демоны ответственны за антиобщественное поведение и что они могут быть изгнаны ритуалами и заклинаниями. Соответственно, они неспособны оценить влияние окружающей среды и событий на их поведение. Многие все еще полагают, что извержения вулканов, гром и молния и другие катаклизмы — проявления гнева богов или демонов, и что неодушевленные предметы имеют собственную волю и действуют по собственному разумению. Жак Фреско «Все лучшее, что не купишь за деньги»

​​Принцип 1 минуты «С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость. Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана. Методика Кайдзэн или принцип одной минуты Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту. Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов. Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо! Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни. Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента. Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике. https://telegra.ph/file/bbefa75a92d3134c29d41.jpg

Когда меняется жизнь? В течение многих лет люди ждут волшебного, в мгновение ока меняющего жизнь момента, который так никогда и не произойдёт. Можно надеяться на учителей в школе, которые склонны подталкивать ребят к переменам. Но как только человек оказывается “вне стен”, он сразу же возвращается к своим неправильным привычкам. Можно надеяться на родителей, наставления которых никогда не воспринимаются серьёзно. Можно обвинить свою школу, родителей, семью, культуру, страну — можно обвинить кого угодно в своей проблеме. А затем и дальше сидеть в ожидании волшебного момента, который никогда не наступит. Но на самом-то деле, ждать ничего не нужно. Перестаньте искать ответы и обвинять других в том, что касается вас. Столкнитесь с реальностью, глядя ей в глаза. Поймите, что никто не поможет вам измениться — ни родители, ни друзья, НИКТО. Только вы сами можете изменить свою жизнь. На это может уйти десять секунд, минут, дней, лет, а может быть — никогда. Просто перестаньте дремать и ждать, что появится что-то внешнее и “наставит” вас на путь истинный. Все изменения берут начало у вас внутри. Пока ВЫ не решите изменить свою жизнь, ничего не произойдёт. Изменение — это решение. А кто отвечает за ваши решения? Правильно, ВЫ. Только вы и никто больше.

Депрессивные и больные люди всегда являются центром внимания в семье. Таким образом, комплекс неполноценности является источником их силы. Они беспрестанно жалуются, что чувствуют слабость, теряют в весе, и прочее, но несмотря на это, они сильнее всех остальных. Они подавляют здоровых людей — факт, который не должен нас удивлять, так как в нашей культуре болезнь может давать определённую силу и власть. И если бы мы задались вопросом, кто сильнейшие люди в нашей культуре, логично было бы ответить — младенцы. Младенцы правят, сами же оставаясь неподвластными. А. Адлер

Чем заняться с ребенком во время зимних каникул, чтобы отдых запомнился и был насыщенным активностями, мы уже писали. А где можно пообщаться с друзьями и как завести новые знакомства? Эти рекомендации будут актуальны для хоумскулеров, которым может не хватать общения со сверстниками. Впрочем, детям, которые посещают обычную школу, они тоже могут быть полезны, ведь многие из них последние месяцы учились дистанционно и одноклассников видели только по видеосвязи. ️ Сходите на детские мастер-классы. Кулинария, рисование, лепка, научные опыты, робототехника и программирование — выбор направлений сейчас невероятный, обязательно найдется что-то по душе. Группы детей небольшие, чтобы соблюдать безопасную дистанцию и другие меры предосторожности, но они могут общаться и решать поставленные задачи сообща. Командный дух сплачивает, поэтому на таких мероприятиях несложно найти приятелей со схожими интересами. ️ Встретиться со старыми друзьями можно на свежем воздухе: на катке, у городской елки (предварительно договорившись с родителями детей) или просто во дворе, например, чтобы построить снежную крепость или слепить снеговика. Можно устроить конкурс, например, чей снеговик окажется выше или смешнее. Победителям вручите сладости, а чай возьмите с собой в термосе вместе с одноразовыми стаканчиками. ️ Запишитесь в языковую школу. На зимних каникулах многие языковые школы открывают выездные лагеря, где дети могут изучать иностранный язык с носителями в кругу сверстников. Обучение нескучное, нешаблонное: детей учат снимать фильмы и передачи, вести дебаты, общаться на другом языке без страха ошибиться. В доброжелательной атмосфере без зубрежки и тетрадей язык усваивается намного лучше, а новые знакомства заводятся очень быстро. ️ Предложите ребенку побывать в выездном спортивном лагере. Часто они устраивают мероприятия выходного дня: дети проводят время за активными играми, катаются на лыжах, санках и ватрушках. Это хороший вариант и для тех, кто регулярно занимается спортом, и для тех, кто ограничивает нагрузки исключительно уроками физкультуры. ️ Еще один вариант общения — онлайн-вечеринка через Зум или Скайп. Пусть дети заранее договорятся о дате и времени, а вы приготовьте что-нибудь вкусное. Хорошо, если вечеринка будет тематической, чтобы дети могли придумать для себя наряды в честь героев любимого фильма или мультика. Чтобы скучно не было никому, позаботьтесь о развлечениях: музыке, конкурсах. Даже в таком дистанционном формате можно от души повеселиться, если все как следует продумать.

Исследования смерти - курс от ПостНауки Курс по знаниям о смерти, ее восприятии, репрезентации и культивировании. В курсе даются ответы на следующие вопросы: Как мы воспринимаем смерть? Меняется ли это восприятие со временем? Почему похороны, гробы, покойники — табуированная тема? Как мы почитаем усопших? Как цифровая среда влияет на восприятие смерти? Ссылка на курс: https://postnauka.ru/guides/102288

В 1,6 млн рублей оценивает расходы на образование и развитие ребёнка средняя российская семья. 56% родителей считают, что вложения в детей не окупятся или не должны рассматриваться как окупаемые. Наиболее популярны: · спортивные секции (40%); · творческие и технические кружки и школы (39%); · изучение иностранных языков (21%); · репетиторы (18%); · дополнительное (факультативное) обучение (14%). Участники опроса также оплачивают музыкальные школы (8%), частные детские сады (6%), компьютерные курсы (6%), высшее образование (4%), частные школы (2%) и подготовку к экзаменам (2%). В среднем по стране расходы на образование и развитие ребёнка составляют 7,5 тыс. рублей (в Москве — 13,6 тыс. рублей). Самые высокие оценки стоимости всего образовательного цикла — в Москве (4,3 млн рублей) и Санкт-Петербурге (4 млн). В среднем по стране — 1,6 млн рублей. 49% семей считают, что финансовые вложения помогут детям самореализоваться, 32% — расширить кругозор и развить личность. https://press.sber.ru/publications/sredniaia-rossiiskaia-semia-otsenivaet-raskhody-na-obrazovanie-i-razvitie-rebionka-v-1-6-mln-rublei

Требуются специалисты в области аудиовизуального искусства, желающих представить проекты о людях, местах, идеях в Греции Дедлайн: 20 января 2021 Кто нужен: творческие люди Приглашённые участники смогут провести лето 2021 на небольшом острове в Эгейском море, где жизнь нетороплива, где почти нет туристов, где жители передвигаются на мулах, а вокруг цветут олеандр, герань да тимьян. Какие обязанности: - Объектом исследований организаторы фестиваля предлагают сделать остров Сикинос. - Участников арт-резиденции приглашают поработать над проектами, которые подчеркнут культурное и историческое наследие острова. Например, предлагают создать арт-проект, связанный с историей кикладской ветряной мельницы или провести исследование концепции условий существования человека на основе руин заброшенного дома, придумать интерактивную инсталляцию для улицы, инновационный перформанс, который будет ко двору кикладской церкви, или VR-проект на свободную тему. Какие условия: - Участники арт-резиденции могут удалённо работать над проектом или отправиться на греческий остров и работать 2 месяца на месте до презентации проекта в августе 2021. - Успешные кандидаты могут рассчитывать на оплату дороги, жильё, оплату материалов для проекта, помощь в любых творческих, производственных и логистических вопросах. - Организаторы не выплачивают гонорар участникам резиденции. Если необходимо дополнительное финансирование, можно указать это в заявке. Рассказать о себе, своих работах и будущем проекте на английском можно перейдя по ссылке: https://littleislandsfest.com/2020/10/26/open-call-for-artists-3/ https://littleislandsfest.com/2020/10/26/open-call-for-artists-3/

Никола Тесла, по его собственному утверждению, никогда не спал больше двух часов, а однажды провел за работой 84 часа подряд. Еще гениальный изобретатель панически боялся микробов: требовал в отелях до 18 полотенец в день и заставлял официанта принести новый заказ, если во время обеда на стол садилась муха. Узнать больше про необычные привычки великого физика и про его гениальные открытия, которые не были поняты современниками, можно из фильма «Свободная энергия Теслы». Картина, как и другие шедевры современной документалистики про науку, природу и поп-культуру, есть в разделе «ТВ+» на IVI.

Хочу провести грань между НЛП и самовнушением, так как одно – не всегда другое, а второе – необязательно первое. Что такое НЛП? Работает ли оно? Является ли эффективным с научной точки зрения? Нейролингвистическое программирование – теория о связи между нейронами мозга, языком/речью и паттернами поведения ("программами"). Основное направление НЛП – изучать и копировать поведение людей, успешных в определенной области. Мол, делай и думай как богатый и станешь богатым. Всё! Таков его изначальный замысел. Остальная мишура и кипиш вокруг навешаны продавцами тренингов и обещателями лучшей жизни. Инструменты НЛП довольно разнообразны, потому как все "заимствованы" из других направлений)) здесь и гипноз, и аффирмации, и чёткая постановка целей... Теперь поговорим о научности. Мне было очень забавно читать абсолютно противоположные статьи, где в одной говорится, что НЛП уже давно признали наукой, изучают в МГУ и Энштейн лично восстал, подтвердив научную обоснованность этого направления. А в следующей пишут, что НЛП называется ПСЕВДОнаукой, и сколько бы ни пытались его приверженцы повторить исследования, доказать повторяемость и предсказуемость результата не удалось. Так что давайте будем осторожно называть это ФЕНОМЕНОМ, а не НАУКОЙ. Однако, вот интересный факт: человек приобретает новые черты (манеры, качества, интонацию, поведение), когда говорит на иностранном языке. Потому что вместе с другой языковой системой он "впитывает" и её культурный фон. И я могу сказать (а у меня два лингвистических образования), что в каком-то смысле мы действительно становимся немного другими, используя другую систему мышления и общения. Итого: существует ли связь между "лингвистическим" и "психологическим"? – да, вполне возможно. Имеют ли к этому отношение техники НЛП? – нуу... Почему же они иногда работают? – об этом в следующем посте. Спасибо, что читаете мой канал. Любые вопросы смело задавайте в бот обратной связи _o_slozhnom_bot. Я обязательно отвечу.

личныйопыт юляианварподелились Самый веселый предмет в удаленном школьном образовании – физкультура. Именно на ней вездесущий онлайн вынужден соприкоснуться с офлайном. Подуставшие от мониторов детки с трудом, но выполняют нормативы на видео, — иначе не будет пятерки (а ее, конечно, хочется). А родители не только снимают и отправляют все это в онлайн-школы, но и решают подчас весьма любопытные задачки. Что, например, если сыну надо подтягиваться, а турников нет? Да-да, именно такая ситуация приключилась у нас в Анталии (Турция). Спортплощадок полным-полно, а турников нет. Видимо, с подтягиванием у турков-спортсменов что-то не задалось. Пришлось тщательно искать пригодные перекладины на улице. Мои утренние пробежки дали некое представление об оснастке спортивных площадок нашего и ближайших районов (Хурма-Лиман-Арапсую). Были обнаружены два турника, на которых можно было бы подтянуться нужное количество раз. Но! Сложность пришла с неожиданной стороны. Толщина перекладины – уж не знаю, кто ее рассчитывал – была настолько внушительная, что даже взрослая рука с нее очень быстро соскальзывала. А покрытие давало такую минимальную сцепку, что сложно было выполнить даже одно подтягивание. С турником №1 у нас ничего не вышло, и пришлось прошагать 4 километра вдоль чудной набережной Коньяалты к турнику №2. Его толщина тоже оказалась внушительной, но покрытие позволило выполнить сыну хотя бы два повторения и чуть-чуть недовыполнить третье. Тем не менее, видео мы сняли и отправили в школу, и приложили комментарии с описанием препятствий, которые нам пришлось преодолеть, а также фото крупного плана перекладины турника с моей рукой: попробуй удержись на весу, что называется. Результат порадовал: пятерка! Стесняющие обстоятельства в виде толстой перекладины, видимо, тоже учли. В итоге вся семья потрудилась и повеселилась: в съемках участвовали не только папа и сын, но и младший братик с мамой в качестве группы поддержки.

​​Что на самом деле ищет мужчина в женщине? Что способно привлечь его в женщине не на одну ночь, а на всю жизнь? Как много сегодня привлекательных женщин, стремящихся выделиться с помощью красивого тела, соблазнительных форм, яркой внешности, чтобы быть замеченной среди мужчин. Но действительно ли это нужно мужчинам? Много соблазнительных красавиц ходит по улицам города, привлекая мужчин откровенными нарядами и накрашенными личиками. И как же не затеряться среди этого карнавала? Как стать той особенной, которую обязательно заметит мужчина? Какую самую важную деталь упускают женщины, стремясь очаровать мужчин? Сияние вашей Души… – вот то, что действительно способно привлечь мужчину… Когда вы счастливы, когда вы улыбаетесь, когда вы смеетесь, вы – сияете. И ваша искренняя улыбка являются тем самым огоньком, который способен заметить мужчина и сделать всё возможное, чтобы приблизиться к этому источнику света и тепла. Когда мы улыбаемся, когда мы смеемся, мы наполняем свое сердце, свою Душу, великой энергией – энергией света, энергией Любви. И этот свет видят и ощущают на уровне Души все мужчины вокруг! Именно этой энергии сегодня не хватает нашему обществу хмурых лиц и потухших глаз, не хватает мужчинам, уставшим от мельтешащих коротких юбок и откровенных нарядов. Подумайте, если мужчина действительно благороден, если он серьезен, ответственен, если он желает создать полноценную семью, что он будет искать в женщине?.. Мужчина желает видеть в женщине красоту Души, изливающуюся в мир подобно солнечному нектару, женскую мудрость, женственные качества характера: нежность, кротость, доброту, ласку, смиренность, заботу… Помните, что ваша улыбка, ваш добрый смех, наполняет сердце Любовью и умножает вашу естественную красоту. Культивируйте в себе женственные качества, культивируйте доброе отношение к людям, культивируйте в себе нежность и милосердие. И тогда ваш мужчина обязательно найдет вас, почувствует по излучению Души и узнает по доброй искренней улыбке. В поисках настоящего мужчины женщины совершенствуют свои умения, создают прекрасный внешний образ. И это замечательно! Но это ли в действительности нужно мужчинам? Действительно ли им так важен ваш кулинарный талант или ваш идеальный внешний облик? Каких женщин добиваются мужчины, с какими остаются они, несмотря ни на что, оберегая, защищая и любя? Какие женщины имеют самую высокую ценность среди всех остальных женщин? Пленят мужчин не внешние данные, не сексуальные навыки, не кулинарные таланты женщины. Не то, что ДЕЛАЕТ женщина, а то, что она ЕСТЬ, в каком состоянии она живет, что она излучает в мир.. Самое ценное – ощущение любви и теплоты, вдохновения и желания творить, которым она наделяет мужчину, находящегося рядом с ней. Красота начинается внутри тебя, с раскрытия твоих Душевных чистых качеств. Когда есть любовь и душевность, то всё остальное приложится. А без них не нужен ни вкусный ужин, ни супер-секс, ни всё остальное… https://telegra.ph/file/2784e9777c3bc35aef4f5.jpg

курс финансы психология Иррациональная экономика: как психология и культура влияют на ваше финансовое благополучие Курс об особенностях нашего поведения, психологии и культуре, которые заставляют нас принимать неразумные финансовые решения, и о способах борьбы с этим. Структура курса: 1. Cоциокультурные и психологические особенности финансового поведения 2. Сбережение, кредитование, страхование: особенности принятия решений 3. Как использовать знания о социокультурных и психологических особенностях финансового поведения? Жми: universarium.org/course/892

​​ эдиповкомплекс Эдипов комплекс Понятие «эдипов комплекс» было введено в психоанализ Зигмундом Фрейдом, чтобы объяснить причины некоторых неврозов. Название явления основано на греческом мифе, в котором Эдип убивает своего отца Лая и женится на матери Иокасте, и в психоанализе означает бессознательное влечение ребёнка к родителю противоположного пола. По мнению Фрейда, это влечение сопровождается не только ревностью к родителю того же пола, что и ребёнок, но также бессознательным желанием смерти этого родителя. Фрейд использовал термин «эдипов комплекс» применительно к людям обоих полов. Однако впоследствии исследователи, описывавшие аналогичное явление у девочек, ввели понятие комплекс Электры (в греческой мифологии Электра, дочь Агамемнона, намеревалась убить собственную мать). В дальнейшем теорию эдипова комплекса развивал Карл Юнг. В теории Фрейда, эдипов комплекс является этапом психосексуального развития и восприятия, который называется фаллической стадией и впервые проявляется в возрасте пяти с половиной лет. Научных данных, подтвержающих обязательность прохождения эдипова комплекса мальчиками в процессе их психосексуального развития - нет. Напротив того, есть данные, что исследования З.Фрейда в этой области содержат многочисленные фальсификации, а исследования М. Мид показали​, что во многих культурах с другими традициями воспитания у мальчиков и подростков эдипова комплекс не наблюдается. Его нет. По современным взглядам, эдипов комплекс - не естественная и обязательность данность, через которую проходит каждый ребенок, а результат проблемного воспитания мальчиков в некоторых семьях. Хочется верить, что в вашей семье дети отца любят, уважают и смерти ему не желают... https://telegra.ph/file/5060666f1a896fed94118.jpg

Чему учиться в 21-м веке? Какие навыки будут важны и востребованы в будущем, а какие уйдут в прошлое? Авторы доклада «Навыки будущего» ответили на эти вопросы и рассказали о базовых навыках, которые будут нужны для любой сферы деятельности. Навыки — это знания и умения, отработанные на практике. Базовые навыки станут, по мнению авторов доклада, основой любой деятельности в мире. Способность концентрироваться, управлять вниманием. Эти навыки помогут справляться с информационной перегрузкой и пригодятся в управлении сложной техникой. Эмоциональный интеллект. Нужен для взаимодействия с окружающими при помощи сочувствия, сопереживания, то есть эмпатии. Цифровая грамотность. Авторы доклада уверены, что в ближайшем будущем цифровая грамотность станет неотъемлемой частью образования, как, например, чтение или письмо. Способность мыслить креативно, творчески. В условиях рутинной работы такой навык просто незаменим: он поможет создавать что-то новое, совершенствовать рабочие процессы и делать их проще. Экологическое мышление. Важный навык будущего: он помогает понять, как деятельность каждого человека отражается на экосистеме в целом. Кросскультурность. Задача этого навыка — помочь человеку преодолеть барьеры между культурами, поколениями, субкультурами. Способность к самообучению. Обучение — непрерывный процесс, длящийся всю жизнь. Такой навык поможет адаптироваться к быстро меняющемуся миру. При этом образование вовсе не должно ограничиваться получением базовых навыков. Предлагаемая новая парадигма обучения предполагает, что оно будет длиться всю жизнь вместе с развитием личности человека. Вместо общепринятых сегодня hard skills и soft skills основой личностного развития станут метанавыки и экзистенциальные навыки, а дополнять их будут кроссконтекстуальные и контекстные навыки. Как вам такие перспективы? Готовы к ним? Делитесь в комментариях

Психолог Никита Карпов опубликовал в своем ФБ пост о реальном подростковом возрасте. Очень рекомендуем к прочтению: Подростковый возраст начинается все раньше. По-крайней мере так часто говорят и пишут. И родители жалуются, что в 8-9 лет дети уже в полный рост хамят, спорят, забивают на учебу. Я не согласен. Хамство не основной и не единственный критерий начала пубертата. Давайте немного копнем поглубже. Пубертат запускается половыми гормонами. В среднем, это возраст 11-13 лет. У девочек чуть пораньше. И начинается катавасия с эмоциональной нестабильностью, психофизическими изменениями, неадекватным поведением и своеобразными решениями. И биология наша не поменялась от наличия интернета и смартфонов. А вот социальная жизнь и всяческие психологические феномены вполне себе пали жертвами прогресса. Общая культура, взаимодействие в обществе, подход к воспитанию, да просто доступность информации - вот что изменилось сильно. И то, что мы наблюдаем в детях не следствие изменений эволюционного процесса. Это адаптация к новым социальным, культурным и информационным условиям. Вот смотрите. За последние 10-15 лет родительство и отношение к воспитанию детей развернулось в сторону: детоцентричности, демократизации, большего внимания к происходящему с детьми, большей информированности о развитии ребенка. А это значит, что дети получают простор для собственного мнения, чаще могут выстроить границы, сформировать самооценку и достаточный уровень уверенности, высказываться, наконец. В результате мы получаем “борзых” детей. Хотя всю дорогу думали, что борзые только подростки. А ведь подростки “борзеют” потому, что набирают сил и им становится важно отстоять свою взрослость. Нынешним детям не надо “осмелеть” и набраться сил, у них сразу есть простор для высказывания и отстаивания своей позиции. Дальше. Хвала интернету, теперь у каждого, лет с 6-8 есть доступ к миллионам гигабайт разнообразной информации. Родители потеряли прерогативу главного источника знаний о мире. И если раньше родительское мнение не ставилось под сомнение (не было других), то теперь дети, часто даже аргументированно, могут поспорить. Или просто посмотреть видос с альтернативным представлением о реальности. И это придает самостоятельности мышлению. И вот уже на уровне мышления и оценки действительности дети раньше становятся самостоятельными. Да, не всегда адекватными. Но самостоятельными. И эти глобальные изменения в мире не оставляют нам шанса на послушных детей, которые заглядывают нам в рот. Не надо бежать к психологам “мой ребенок живет не по домострою”. Учимся существовать в реальности с еще не взрослыми, но уже очень самостоятельными малышами. Помогаем лечить синяки от собственных граблей, помешать станцевать на них мы все равно не можем. Что хорошего в этом? Кроме того, что на процесс не повлиять и можно расслабиться. Вы уже в 7-8 лет получаете тест-драйв подросткового возраста и имеете возможность заранее подготовиться и научиться взаимодействовать с самостоятельными детьми. Выстроить недирективные отношения на доверии. И сгладить то, что по-настоящему придет, когда придут половые гормоны. Что думаете? Наблюдали такое? Как справляетесь?

Доклад «Learning Reimagined Radical Thinking for Equitable Futures» от Imaginable Futures, OpenIDEO и The Teacher’s Guild — увлекательнейшее чтиво, приведу здесь малую долю цитат: ️Историческое неравенство, заложенное в наших системах образования, — раса, пол, география, богатство, доход, культура — еще больше проявилось в результате недавних изменений в нашем обществе. - 1,3 миллиарда детей во всем мире не посещают школу из-за закрытия школ, связанного с пандемией коронавируса. - 50% студентов во всем мире не имеют дома компьютеров. В странах Африки к югу от Сахары 89% студентов не имеют дома компьютеров. - <50% населения имеет доступ в интернет в 71 стране. - 63 миллиона учителей во всем мире страдают от закрытия школ в 165 странах. - 368,5 миллиона детей в 143 странах, которые обычно полагаются на ежедневное питание в школах, теперь должны искать другие источники пропитания. - 2,7 миллиарда работников пострадали от частичной изоляции, что составляет около 81% мировой рабочей силы. ️Все больше правительств начинают требовать включения цифровой грамотности в учебные программы; они также начинают контролировать учебные программы больше, чем когда-либо, уменьшая автономию учителей и отраслевых лидеров. Содержание образования становится политическим оружием, основанным на убеждениях, доходах, культуре или расе. ️Мы не можем предсказать будущее, но мы можем активно практиковать защиту от негативных последствий и намеренно ускорять позитивные. Переживая последствия глобального кризиса, мы ощущаем общую необходимость требовать более справедливого будущего. Весь мир и наши сообщества нуждаются в сотрудничестве сейчас больше, чем когда-либо. ️Важнейшая задача образования — научить детей учиться. Чтобы они захотели учиться. Воспитывать любопытство, поощрять удивление и вселять уверенность, чтобы позже у них были инструменты для поиска ответов на многие вопросы, которые мы еще не знаем, как задать. И один из вдохновляющих сценариев: ️Личностно-ориентированное мышление и социальное эмоциональное развитие становятся новым показателем успешности обучения. Стандартизированные тесты устарели. Обучение на основе проектов и реальный опыт становятся нормой, обучение становится смешанным, гибким и личным. Учащиеся определяют цели обучения на год, работают с наставниками/учителями, чтобы найти и структурировать учебную программу через интернет или живую среду, строят рабочие планы для себя или формируют рабочие группы. https://assets.imaginablefutures.com/media/documents/Learning_Reimagined_Radical_Thinking_for_Equitable_Futures.pdf

Топ-5 книг в жанре фэнтези ⠀ «Песнь льда и пламени», Джордж Мартин ⠀ Если не смотрели «Игры престолов», попробуйте первоисточник. Бесконечные распри королевских династий, психология и политика, кровавые баталии, постельные сцены без купюр, неожиданные повороты сюжета. Начнете читать, и станет ясно, почему сериал собрал столько адептов. А мистика и магия здесь в качестве приправы. • Читать, если ещё есть иллюзии насчёт того, как в этом мире борются за власть. ⠀ «Хроники Нарнии», Клайв Льюис ⠀ Сборник коротких повестей про удивительную страну, где правят фавны, кентавры и прочая нечисть. Четверо друзей свергнут зло и станут правителями земель. Книга-методичка о построении отношений, подойдет для взрослых и детей. • Читать, если хочется волшебства и обязательного хэппи-энда. ⠀ «Лабиринты Ехо», Макс Фрай ⠀ Тут нет философских самокопаний и заковыристого сюжета. Легкий слог, юмор и приключения сэра Макса в магическом мире Ехо. • Читать, если хочется погрузиться в горючую смесь мистики, детектива, комедии и снова поверить в чудеса. ⠀ «Гарри Поттер», Джоан Роулинг ⠀ Эта подборка не может быть полной без Гарри. Кто еще не читал? Приключения мальчика-сироты, который живет с не слишком добрыми родственниками. Но все меняется, когда Гарри узнает, что он — волшебник, и попадает в лучшую в мире школу магии. • Читать, потому что миллионы фанатов-читателей не могут ошибаться. ⠀ «Властелин колец», Джон Толкин ⠀ Это не просто книга. Написал ее английский писатель и поэт, переводчик, лингвист, филолог, профессор Оксфордского университета. Это сказочная энциклопедия, где все нюансы вырисованы ювелирно: от ландшафтов до истории и обычаев жителей Средиземья. Хоббит-подросток Фродо получил в наследство золотое кольцо и вместе с ним — тьму заморочек и приключений. • Читать, потому что это топ в списке культовых книг ХХ века. _savebot — скачивайте книги со всего интернета бесплатно На какую тему хотите следующую литературную подборку? ⠀

​За что я особенно ценю смысл - он позволяет не быть “здесь и сейчас”, кроме тех моментов, когда это действительно необходимо, и, соответственно, не проживать унылую, а подчас и ужасную, жизнь. Ну, давайте поговорим про “здесь и сейчас”, если хотите, но вспомним прежде о том, что личность множественна, а восприятие слоисто, и вообще что удовольствие текущее обеспечивается всем культурным багажом, так что даже в случае с наслаждениями не стоит забывать о вчера и завтра. Смысл расширяет пространство. И время. Вы можете быть там, где хотите, а не в скучном сегодня, не в здесь и сейчас. И я вам больше скажу: чем глубже ваши представления о смысле, тем богаче ваша жизнь. Даже занимаясь узко текущими, повседневными вещами, вы можете понимать, что какие-то части вашего сознания и восприятия все равно находятся за его рамками - даже если вы занимаетесь любовью, даже если вы едете за рулем, даже если что угодно, какая угодно концентрация - вы все равно какой-то частью не здесь и не сейчас. Я не ценю “реальную” жизнь. Мне нравится игра. Играть в то, что что-то другое. Но не фэнтези, то есть не чудеса, эльфы, ведьмак и прочее, а жизнь, которая меня в большей степени устраивает, чем текущая. Более культурная, что ли. И когда я лежал, я не сразу понял, что попал в реальность. В то, что я считаю реальностью. Катетеры для мочи, свет ночью, реанимация, медсестры… Наверное, это тоже не было реальностью, может, и ничто вообще не бывает реальностью, но мне от нее было как-то особенно сложно отвязаться, забыть про нее, надстроить какие-то другие слои. И я страдал, пока не накопил достаточно сил, чтобы создать более привлекательную реальность, в которой я был молодцом, и у меня было будущее. Правда, боюсь, что на практике это означало право вторгаться в реальности других людей. Короче, эту мысль еще нужно додумать. Приходите послушать про смысл, начало в воскресенье - https://sheo.ru/product/sheo_stream/ https://telegra.ph/file/0e98aef44e824431e2ec4.jpg

— двигатель процесса Вряд ли вы заменили * на слово «Лень», ведь тренд продуктивности охватил все информационное поле. Это не про них. Они смотрят на бизнес процессы под другим, более ленивым углом. Ребята назвали канал Бизнес Лень, усложнять не любят. Зато любят нестандартные решения, автоматизацию, доносить интересные мысли. Автор канала практик с опытом оффлайн/онлайн проектов, тексты не с первой страницы гугла, а со второй (шутка) Будьте одним из первых адептов Бизнес Лени, ссылочка. https://t.me/bizlen

Вы можете бесконечно долго и подробно объяснять ребенку, поему уроки физической культуры в школе полезны для его здоровья, но он все равно их не полюбит. Причин может быть много: плохие отношения с учителем, скучная программа с однотипными уроками, насмешки одноклассников над теми, кому нелегко даются подтягивания или прыжки… Что же делать, если ребенку явно не хватает спорта для гармоничного развития? Дополнить уроки, от которых он всячески уклоняется, интересной для него спортивной секцией. И начинать стоит, прежде всего, с правильной мотивации. Не забывайте, что детям необычно важна эмоциональная составляющая занятий, им важно получать удовольствие от тренировок. Поэтому новички в секциях буквально излучают энтузиазм — им нравится, что они получают навыки, которых у них не было раньше, нравятся новые знакомства, атмосфера чего-то нового и необычного. Конечно, не всегда получается подобрать секцию с первого раза так, чтобы ребенок, преодолев первый душевный подъем и попав в неизбежно следующую за ним рутину, не отказался от занятий. Вот несколько рекомендаций тренеров, которые будут полезны родителям школьников, в том числе хоумскулеров. Если ребенок категорически отказывается продолжать занятия, попробуйте выяснить, в чем причина, и попытаться ее устранить. Ему может быть слишком тяжело физически, может не нравиться тренер (и тогда можно сменить не вид спорта, а секцию). Иногда дети бросают спорт, видя, что их сверстники имеют больше свободного времени. Им кажется, что они обделены чем-то важным, ведь когда все гуляют на улице или играют в компьютер, они вынуждены идти на очередную тренировку. В некоторых случаях причиной становятся сверстники в спортивной секции, с которыми у ребенка не сложились дружеские отношения. Спорт не должен становиться скучной рутиной. Чтобы ребенок видел свои результаты, ему нужно время от времени участвовать в соревнованиях. Постарайтесь находить время, чтобы хотя бы иногда посещать тренировки и поддерживать ребенка, обязательно каждый раз хвалите его за целеустремленность и упорство в достижении целей. Сами занятия не должны быть слишком однообразными, периодически в них должны появляться новые упражнения. Тогда получится поддерживать эмоциональный мотив. Самый лучший пример — личный. Если в вашей семье в свободное от работы время взрослые предпочитают лежать на диване или не отрываются от ноутбуков и смартфонов, ребенок может не понимать важности спорта. Даже простая, но регулярная утренняя зарядка вместе может стать важным мотиватором к здоровому образу жизни. Лыжи зимой, велосипеды летом — в любое время года можно найти общее спортивное увлечение. ️ Выбирайте вид спорта с учетом темперамента ребенка. Спокойный и флегматичный подросток может чувствовать себя некомфортно в секции единоборств, а вот скалолазание может ему понравиться. Активный, неусидчивый ребенок вряд ли добьется больших успехов в шахматах, но может мотивироваться соревновательным духом в теннисе или баскетболе. Не бойтесь часто менять секции, не бросайте фразы вроде: «Вот ты попробовал футбол, и что? Ничего не вышло, только зря деньги потратили!», если ребенок хочет заняться чем-то другим. В качестве универсального вида спорта, подходящего почти всем детям, психологи и тренеры называют плаванье. Возможно, начать стоит именно с него. А потом уже переходить к другим занятиям. При выборе секции нужно учитывать также состояние здоровья, темперамент, коммуникативные навыки ребенка. Не нужно навязывать ему собственное мнение и представление о том, какой спорт лучше. Часто дети становятся заложниками несбывшихся родительских мечтаний: мамы ведут упирающихся девочек на балет, помня о том, как сами хотели танцевать на большой сцене… А папы заставляют мальчиков ходить на единоборства, ведь им кажется, что занятия обязательно сделают из их сыновей победителей во всех сферах жизни. Но интересы ребенка могут кардинально не совпадать с родительскими, что совершенно нормально, ведь это совершенно другая личность со своими потребностями. Ваши дети дружат со спортом? Расскажите в комментариях!

Яндекс.Учебник разрабатывает базовый курс по школьной информатике 7-9 класса на цифровой платформе. Уже запущен курс 7 класса и сейчас с ним работают более 1000 учителей. Курс состоит из теории, методических указаний, конспектов, практических, контрольных и домашних работ. Задача команды — создать базовый современный курс по информатике для общеобразовательной школы по всей России с гарантией сдачи ОГЭ. Для развития проекта нужен старший методист. Сейчас нужно сформировать концепцию программы в 7-8 классе и реализовать ее на платформе. Также в задачи будет входить: - сопровождение процесса разработки и актуализации контента; - фасилитация групповой работы над концепцией программы/урока; - внедрение системы контроля качества; - развитие методической команды; - участие в развитии платформы Яндекс.Учебник. Вы подходите, если: - имеете высшее педагогическое или техническое образование; - имеете опыт преподавания информатики в средней школе по учебникам разных авторских коллективов (опыт работы репетитором тоже учитывается); - разрабатывали образовательный контент по IT направлению; - понимаете особенности обучения онлайн и готовы разрабатывать методики на основе возможностей, которые дают новые технологии; - понимаете, что и зачем нужно объяснять детям и как делать это не скучно, но эффективно; - имеете опыт управление методической командой. Что ждет: - участие в развитии одного из ключевых продуктов школьного edtech в РФ; - сильная и амбициозная команда, участвующая в развитии образования на уровне страны; - работа в экосистеме технологий и культуры Яндекса. Пишите напрямую или на почту yana.kl-team.ru

Почему скромность=хорошо, а хвастовство=плохо? У нас вроде как по умолчанию считается, что нужно быть скромным, то есть не распространяться особо о своих достижениях, успехах, зарплате и далее по списку. Кто-нибудь может мне внятно объяснить, ПОЧЕМУ? Логика, кажется, примерно такая: нехорошо кичиться достижениями, ведь окружающим, которые этого не имеют, может стать неприятно. Проясним пару моментов: 1. Сейчас много говорят об обесценивании как одном из губительных факторов чего бы то ни было. Желание "похвастаться" исходит из ценности достижения для нас лично. То есть я это сделал(а), это занимает сейчас мое внимание и эмоции, я хочу об этом сказать. Получается, выбирая "скромность", мы сами же обесцениваем это достижение. Ведь чьё-то ущемлённое самолюбие становится для нас важнее собственных переживаний. Не будем путать "хвастовство" с бестактностью. Если вы встретили ребёнка-сироту, не стоит рассказывать ему, как прекрасно иметь маму. Но нам-то предлагают сделать вид, что и у нас мамы тоже нет. Понимаете разницу? Перейдём на менее драматичный лад и будем делать вид, что мы не получили повышение, что мы не зарабатываем больше подружки, что мы не покупали новую машину... Второй момент. С каких пор стало окей брать на себя ответственность за ЧУЖОЕ восприятие? Где берутся эти формулы, по которым можно рассчитать, что этот позавидует, эта расстроится, а тот искренне порадуется и оценит труды? Та реакция, которой мы хотим избежать "скромностью", продиктована простым и банальным механизмом сравнения. Мол, "у тебя лучше, у меня хуже. ай-яй-яй". Но сравнивать-то никто не просил. Другой разговор, если "хвастун" сам указывает на это сравнение. Тогда, очевидно, дело не в самом достижении, а в вопросах взаимоотношений: хотел(а) задеть, показать своё превосходство, отомстить, что угодно. Это уже не "хвастовство" в чистом виде, а закрытие личных проблем. Культ скромности заставляет нас как бы стесняться самих себя, своих достижений и эмоций по этому поводу. Худший сценарий для личностного развития сложно и придумать. В конце концов, мы одним своим существованием задеваем и "ущемляем" большое количество людей. Но мы не должны нести ответственность за чужой эмоциональный геморрой. Нам и своего хватает. взаимоотношения психология

+ 10 И неспроста укрепление социальных связей стоит на первом месте по мере влияния на нашу жизнь. Действительно смысл жизни в других людях. А уровень вашей жизни будет определять уровень этих людей. Прихожу к выводу, что жизненно необходимо расширять свой круг общения. Только новые знакомства дают качественные толчки к новому уровню жизни. Сколько бы книг вы не прочли, сколько курсов не закончили, общение с живыми людьми даст вам больше. Причём они необязательно должны быть миллиардерами, веганами-культуристами, лидерами стран или топ-моделями. У каждого человека свой взгляд на мир, и он может поделиться этим взглядом с вами. И именно это имеет значение. Если не знаете какую цель поставить на будущий год, даже если вы принципиально не ставите цели, просто попробуйте расширить свой круг общения. Просто попробуйте познакомиться с десятью новыми людьми в новом году. И оцените результат.

Аспекты продуктивности Сесть и решить, что сегодня вы весь день будете заниматься только полезным, нельзя. Точнее можно, но это ни к чему не приведёт в 99,9% случаев. Причина в том, что «продуктивность» — это комплексное понятие, а не простое модное слово.

Почему не стоит сравнивать себя с кем-то, кроме себя самого Мы живем в условиях культуры сравнения: «У соседей собака и машина, а у меня даже собаки нет. Я купил машину, но она недостаточно крутая по сравнению с машиной моего коллеги. Я купил достаточно крутую машину, но у меня не хватает денег на модную стереосистему. Мне скоро 30, но моя мама хотела бы, чтобы я зарабатывал в три раз больше, чем сын ее подруги, потому что ведь неудобно же, что люди скажут про тебя — раздолбай». Знакомо? Ну, хотя бы отчасти. Мы постоянно стремимся сравнить качество своей жизни с кем-то еще. Свой гардероб женщины сравнивают с подругами и соперницами. Свои машины мужчины сравнивают с «тачкой, которую начальник недавно купил». Стартаперы сравнивают свой проект с конкурентами. Журналист сравнивает свое провинциальное издание с газетой известного на всю страну олигарха. Даже дети плачут, потому что им не купили такую же игрушку, которая уже есть у соседского Вовки, или куклу как у соседской Маши. Детям, кстати, сравнение простительно: они познают окружающий мир через сравнение себя с ним. Но что случилось с вами, что вы не можете перестать играть в сравнения и конкуренцию с кем-то другим даже тогда, когда давно вышли из детского возраста?! Вглядитесь в зеркало. Вспомните, кем вы были и что вы умели 10 лет назад. 5 лет назад. Всего год назад. Что изменилось в вас в худшую сторону? А в лучшую? Правда, хорошего было больше, чем серых и тяжелых дней? Зачем сравнивать себя с кем-то другим, если вы живете свою, а не чью-то жизнь. Вы не знаете, точно ли трава зеленее на другой стороне (и какой ценой дается эта видимая сравнительная успешность). Но зато вы точно можете оценить, что смогли изменить в себе. Неважно, что это: отказ от курения, умение вышивать, удачная попытка пробежать марафон или просто умение выполнить обещания в срок, тогда как пару лет назад вы этого не сделали бы. Вы выросли (в смысле, не по возрасту, а по навыкам, по силе воли, по собранности, по умению ставить цели и достигать их). Похвалите себя за этот рост. Не забывайте себя нынешнего сравнивать с собой прошлым. Подумайте над тем, что вы всё еще делаете не так, как хотели бы сами для себя. Действуйте в этом ключе, чтобы изменить происходящее в свою пользу. Будьте благодарны себе за то, что вы изменились. Будьте благодарны себе за негативный опыт не меньше, чем за позитивный. Он, этот опыт, научил вас, что вы сами – источник и своих побед, и своих поражений. Что дает сравнение себя с кем-то другим, кто успешнее, здоровее, богаче, наглее или циничнее вас? Чувство разочарования, подавленности, раздражения или снисходительного самоуспокоения, мол, но я-то лучше, чем они, эти нехорошие людишки – вы уверены, что именно этого чувства недостает в вашей жизни?! Ни стресс, ни негатив, ни самовосхваление не делают вас лучше и никак не способствуют достижению вашей большой или маленькой цели. Сравнив себя с собой же, но 2-3-4-5-10-тилетней давности, вы увидите, что многое в вас изменилось в лучшую сторону. Что вы избавились от иллюзий и научились ставить реальные цели. Что вы не наивны и восторженны, а просто готовы к определенным поступкам и словам. Что вы даже кое-что сделали. И ваша пара маленьких побед намного круче для вас самих, чем один грандиозный успех, который мог бы быть, если бы вы стали таким же, как кто-то, с кем вы привыкли себя сравнивать. Источник вдохновения и мотивации через сравнение и собственный духовный, физический, материальный, моральный и эмоциональный рост заключен в вас самих. Ни религия, ни деньги, ни политика, ни власть, ни звания-должности-бейджики на лацкане пиджака, выданные кем-то другим вам в руки, не сделают вас лучше, чище или ближе к тому человеку, которым вы хотели бы быть. Это можете сделать только вы сами. https://telegra.ph/file/b477997074781f0a4a6ae.jpg