Культурный человек, в силу того, что умеет различать оттенки, очень редко живет...

​​Постановка целей — Осознание объема работы над целью В прошлом мы ознакомились тезисно, с основой, на которую стоит опираться при постановке целей. Сегодня более подробно пройдемся по основам планирования. "Осознание объема работы над целью" Что за осознание и что за работы? Наш мозг, во имя экономии энергии, хочет всего и сразу, и желательно прямо сейчас. Поэтому, когда человек берется за какую-либо деятельность, то как можно скорее желает увидеть результат. На данном этапе необходимо будет проявить силу воли. Придется постоянно себя убеждать в том, что упорный труд, рано или поздно, приблизит к заветному результату. И что этот заветный результат требует постоянной и полноценной отдачи. Требует безукоризненного следования поставленному каждодневному плану. Это стоит принять и постоянно контролировать самого себя. Вместе с предыдущими активациями силы воли, также важна осознанность. Пресловутая осознанность обязана будет открыть глаза на предстоящий объем работ. Достижение любой цели требует либо заучивания и усвоения новой информации, либо выполнения повторяющихся действий. А чаще, и того, и другого. Осознать объем работ и приступить к последовательно реализации — серьезный шаг взрослого, эмоционально и психически устойчивого человека. Для более осознанной проработки задач можно набросать черновик с предполагаемыми временными и личностными затратами. По крайней мере, такая визуализация поможет оценить фронт работ словно со стороны и планомерно расписать выполнение микро-целей. В наше время повальной деградации, осознавать потребность в росте, потребность в постановке и следовании за результатами — поступок, сродни героическому. https://telegra.ph/file/5361f798fd4b75228f199.jpg

​​Неврология спешит на помощь Часть 2 Продолжаем изучать основы неврологии и извлекать пользу из этого. Любое произошедшее событие записывается в нервной системе, словно на "внутренний жесткий диск". Этот "диск" только и ждет новой информации от внешних раздражителей. Записанная информация создает ассоциацию между носителем и внешними миром - нейроассоциацию. Нейроассоциации формируют наше отношение к вещам вокруг и управляют нашим поведением и приобретенными инстинктами. Пример - в детстве ребенка кусает злая соседская собака. Нервная система создает прочную нейроассоциацию - собака = боль. Таким образом, оставшуюся жизнь, вид собаки будет активировать приобретенный инстинкт и диктовать поведенческий фактор - сражайся или беги. И этот человек во взрослом состоянии не имеет власть над фундаментальными, приобретенными опытом ассоциативными связками. Еще пример - огонь это больно. Как сейчас помню закрепление такой ассоциации в детстве. Дернуло меня прикоснуться к конфорке, сразу после выключения подачи газа. Боли и плача было много, зато потом долгое время обходил стороной газовую плиту на кухне. Нервная система старается выполнять возложенную функцию в полной мере. Создание ассоциаций помогает выживать в столь опасном мире. Как владение подобной информацией может помочь стать лучше? Разберемся подробнее в следующих постах. Продолжение следует... https://telegra.ph/file/bd35652644af769e94cdf.jpg

​​Оставайтесь в спячке — Никаких свободных мыслей — Развлекайтесь Заголовок не придуман мной, а является фразой из малоизвестного, но очень любопытного фильма - "Чужие среди нас". Сюжет с уклоном в конспирологию можно легко переложить на сегодняшние реалии и основной посыл не изменится. Если в картине из динамиков шел звуковой приказ в человеческое подсознание - "Оставайтесь в спячке, никаких свободных мыслей", то у нас такой приказ выдает множество аспектов современного "цивилизованного" мира. Музыка О чем думать и куда направить ментальную энергию вам подскажет современная музыкальная индустрия. Та индустрия, которая вызывает рвотные рефлексы у думающего человека. И не только у думающих, но даже у тех, у кого присутствует минимальный музыкальный вкус и чувство прекрасного. Современные треки и их представители превратились в пропаганду вседозволенности, распутства и глупости. А еще и того, что ты являешься кем-то ценным, если носишь и имеешь дорогие вещи. Как вам такой посыл? Какие ценности будут формироваться со временем и в итоге станут нормой? Кинематограф В последнее десятилетие большинство фильмов представляют собой безыдейную и пустую жвачку для ума. Минимум пользы — максимум спецэффектов. Это такие общие черты кинематографа последнего десятилетия. Конечно, в наше время выходят фильмы со стоящим внутренним наполнением, но таких единицы. YouTube Против самого видео хостинга не имею ничего, но вы посмотрите что творится во вкладке "тренды". Опять же: глупость, современные клипы, одни и те же мелькающие лица. Интеллектуальный, познавательный и полезный контент здесь присутствует, но в каких пропорциях. Социальные сети Возьмем к примеру Инстаграм. Полуголые дивы, хвастовство своим достатком...и сплошная пустота. Инстаграм создает у нас ощущение, что все вокруг красивы, богаты и получают от жизни, лишь кайф. Это ширма, это не так. Мы видим только сформированные образы на картинке в пиксельный поверхности и воспринимаем это за реальную жизнь. Но это не реальная жизнь, а маркер в какое направление пустить нашу ментальную энергию. Увеселительные заведения и мероприятия Задача подобных заведений —  дать людям возможность в любой момент заполнить надвигающуюся пустоту в душе (позволить в любой момент получить серотониновый приход). Они предоставляют такую возможность и искать чем заполнить душу уже не нужно...какое-то время. Алкоголь Ты можешь получить удовольствие для собственного физического тела в ближайшие пол часа. Стоит всего-навсего сходить в ближайший магазин за дозой узаконенного наркотического вещества. Опять-таки — безграничное удовольствие и дофаминовый приход в любых количествах. Как все это формирует глупое общество и каковы последствия поговорим в следующем посте. https://telegra.ph/file/d9cedf13a1851ece6dcae.jpg

​​Популяризация глупости ⠀ Кажется, что имея доступ к бесконечному количеству информации, можно по умолчанию стать лучше и умнее. Это только кажется. На практике так не работает. Техника стала умнее, люди - нет. Мало кто использует столь полезные инструменты для получения знаний (привет Википедии) в свободное время. ⠀ Гораздо проще и приятней щекотать рецепторы и вызывать очередной дофаминовый приход. В итоге потенциальная думающая цивилизация превратилась в эмоциональных наркоманов. ⠀ Лидируют в цифровом бале сатаны социальные сети. И с недавних пор на пьедестал взбирается новый король деградации. Дамы и господа, встречайте - TikTok! А все верно, дозы должны становиться меньше, дабы их хотелось чаще употребить. Судорожно листая ленту потными ладошками в предвкушении мини-гормонального выброса, мы позволяем контролировать свои эмоции, чувства и настроение. ⠀ Положение будет только усугубляться. Сколько человек из вашего окружения читают хотя бы десять книг в год? Немного, правда? А через пять-десять лет читающих людей станет гораздо меньше. ⠀ При обдумывании портрета цивилизации в будущем, воображение подкидывает не интеллектуально развивающееся человечество (как и грезил Жак Фреско), а отвратительные (в своем правдоподобии) картины из фильма "Идиократия" (по сюжету, человечество в недалеком будущем отупело до такой степени, что ходило в кинотеатры на показ обычного голого зада. И при этом смеялось до упаду). ⠀ И нет, я не сноб. В социальных сетях есть и много хорошего — зависит от того, как их использовать. ⠀ Так как же обезопасить свой разум от чрезмерного увлечения современным цифровым миром? Придут на помощь несколько незатейливых пунктов: ⠀ Читать минимум десять книг в год Дозировано потреблять контент в социальных сетях Постоянно читать и изучать новую информацию (независимо от возраста) ⠀ Внедрение этих трех компонентов, уже способно оградить мозг от интеллектуального застоя. Мозгу нужна пища, точно так же как и желудку. И там и там, если не отфильтруешь пищу, последствия себя долго ждать не заставят. ⠀ Оставляй свое мнение в комментариях https://telegra.ph/file/52655b708c3535755108d.jpg

​​Эмоциональное выгорание Первая стадия Эмоциональное выгорание — это когда в процессе бурной рабочей деятельности наступает полнейшее физическое и эмоциональное истощение ресурсов организма. Профессии больше всего подверженные выгоранию: программисты, актеры, блогеры (да-да, не удивляйтесь), бизнесмены. И спектр остальных профессии, в которых неотъемлемой частью работы является общение (врачи, учителя, психотерапевты). Да и просто трудоголики, полностью отдающиеся рабочему процессу. В итоге, неожиданно подкрадывается выгорание и бьет тяжелым предметом по голове. Благо первая стадия не так страшна. И по большей части, наступает незаметно. В процессе бурной активности ее приход не заметен абсолютно. Но наоборот — она придает еще больше сил. Это когда человек настолько забегался, что уже не осознает себя бегущим бесконечный марафон. Появляется эйфория от успехов собственных достижений. Работать человек начинает еще активнее, чтобы результаты через месяц были еще лучше. И так день за днем. Эйфория не спадает, а энергии еще больше, чем в обычном состоянии. Тезисно, факторы первой стадии — эйфория, легкость, чрезмерная энергичность. Что делать при наступлении первой стадии: - Менять подход к рабочей деятельности. Избавляться от убеждений, на подобии "На том свете отдохну, сейчас нужно работать". Или подобные таким высказывания - Выделять каждый день время на отдых. Например — работа с восьми до пяти и все, точка - Не брать работу на дом - Один день в неделю ничего не делать — абсолютно. То есть день отдыха. Не нужно в такой день учить английский или читать техническую литературу Если применять вышеописанные правила, то первая стадия с легкостью преодолевается и организм постепенно восстановит эмоциональные и физические ресурсы. Про оставшиеся стадии поговорим в следующем посте. https://telegra.ph/file/29920e5673a9597fee3f3.jpg

​​Эмоциональное выгорание Третья стадия — Истощение Продолжаем изучать стадии эмоционального выгорания и методы борьбы с ними. Кто пропустил про первую и вторую стадии читать здесь и здесь. При третьей стадии эмоционального выгорания, те кто склонен в депрессию с легкостью в нее впадают. В основном, в депрессию средней тяжести (либо в тяжелую депрессию, здесь не предугадаешь). Могут начаться психосоматические проявления — отказывают некоторые части тела. Как пример — полный паралич руки, ноги и так далее. Либо резко, ни с того ни с сего, начинает болеть какой-то внутренний орган. Также возможны проявления психоза, слепоты, потери памяти. Как видим, организм всеми силами противится такому не рациональному использованию себя. Показатели в рабочей деятельности падают. Работа дается с большим трудом, чувствуется постоянная усталость. Как выходить из третьей стадии? Методы выводящие из первой и второй стадии здесь не работают. Никакой периодический отдых не поспособствует выходу из третьей стадии. На третьей стадии может помочь, лишь — саббатикал. Саббатикал — длительный отпуск оплачиваемый работодателем с возможностью сохранения места работы. Продолжительность такого мега-отпуска — минимум от трех месяцев. Например от трех до шести месяцев. Основной преградой перед принятием такого важного для психического и физического здоровья решения, является чувство ответственности. Причем, даже тогда, когда человек в полной мере осознал степень эмоционального выгорания. Ответственность перед коллегами, начальством и самим собой стоит минимизировать и стараться преувеличивать значимость собственного состояния здоровья. Нужно научиться ставить приоритетность собственной нуждаемости в чем либо на первое место. На этом с третьей стадией все. Осталось разобрать четвертую стадию. Подумаю, есть ли смысл о ней писать вообще. Если надумаю, то ждите пост в ближайшие дни. https://telegra.ph/file/5194e8effe79f04b8037b.jpg

​​Повышай свою ценность приобретением новых знаний Маленькие дети жаждут узнавать, пробовать что-то новое. Похоже, что многие взрослые утратили желание и способность приобретать новые знания, наивно полагая, что в любой момент можно сказать «Ок, Гугл!» и решить любой вопрос. Рынок труда переполнен самоуверенными виртуозами поисковых систем, однако ценятся именно те, кто развивается и имеет фундаментальные знания в своей профессии и смежных областях. Зачем постоянно учиться и узнавать новое?  Ежедневно уделяя немного времени на обучение, вы тренируете самодисциплину, собранность, умение концентрироваться, сохраняете острую память и способность быстро и логично мыслить. Чтение умной литературы напрямую коррелирует со способностью четко и красиво говорить, а также излагать свои мысли и предложения на бумаге. Интересуясь новыми знаниями вы становитесь более конкурентоспособными на рынке труда, интересным современным прогрессивным компаниям. Вы никогда не останетесь без работы, ведь будете выгодно отличаться от тех, кто «едет» на том, что узнал в институте 10 лет назад. Постоянно обучаясь, вы отодвигаете свою старость во всех смыслах этого слова – доказано многочисленными исследованиями ученых по всему миру. Самообразование неизменно положительно трансформирует вас как личность, расширяет границы кругозора, а значит – меняет вашу жизнь. Если вам не хочется получать новые знания в той области, где вы сейчас работаете и вы довольствуетесь необходимым минимумом – это тревожный сигнал. Задумайтесь о смене сферы деятельности, где вы могли бы прогрессировать, становясь лучшей версией себя как профессионала и человека. https://telegra.ph/file/12a30985bc15ac10602a8.png

Фундаментальные основы психологии. Начало ​​Почему важно понимать психологию людей Если послушать истории успеха известных персон, можно сделать вывод, что в большинстве случаев они добились всего, что имеют вовсе не установкой «труд, только труд и ничего кроме труда», но благодаря связям. И как раз-таки понимание психологии окружающих и себя самого позволяет налаживать отношения с людьми. Умение грамотно распоряжаться своими знаниями в области человеческой психологии явно коррелирует с качеством жизни. Можно привести несколько видов использование таких знаний в жизни: Личностное саморазвитие Психология – это наука о человеке, его внутреннем мире. Душе, если угодно. Понимание ее основ – шаг к самопознанию. Вы начинаете острее чувствовать людей, их отношение к вам, и свой темперамент. Понимая, что в вашем поведении не приветствуется обществом (окружением), и что не нравится в вашем характере вам самим – позволяет стать на путь саморазвития. Энергичные и общительные люди легче заводят знакомства и создают о себе лучшее впечатление, нежели зажатые и стеснительные. Возвращаясь к теме связей – выбирая человека для какого-нибудь своего проекта, в большинстве случаев взгляд падет на первую категорию людей. Если вдруг вы находите в себе какую-то незаметную ранее деталь – вы начинаете ее искоренять. Самоконтроль в случае гнева, тренируем силу воли, если бросаем все на полпути, медитируем, если близки к нервному срыву и т.д. В этом и помогает психология. Манипуляционное общение Манипуляции – вещь скользкая и неприятная, однако крайне полезная, если использовать для достижения цели Манипуляционное общение можно рассматривать в двух пунктах: Использование в своих целях Противостояние манипуляциям. Манипулятор должен иметь представление о слабостях жертвы. Зная свои слабые стороны, можно обнаруживать и противостоять манипуляциям. Это крайне полезно в отношениях с людьми. Заранее обнаруживая в своем окружении человека-манипулятора, можно запросто скинуть этот балласт. Но есть и другая сторона медали – использовать манипуляции в своих целях. Это не менее полезно, но это скользкая дорожка. Зная слабые стороны человека, остается лишь надавить и получить желаемое. Однако ничего не гарантирует, что этим «балластом» не станете вы сами. Заключение Психология позволяет понимать и чувствовать людей и самого себя. Менять себя к лучшему и противостоять манипуляциям. Тот, кто понимает людей и себя – открывает для себя все двери. https://telegra.ph/file/2bf5d05ebcea7eaf24c2a.jpg

​​Простой план сохранит ментальные силы Некоторые люди окунаются в океан саморазвития слишком глубоко, и без качественно проработанной реализации. Они составляют слишком сложный план действий. Конечно, план может быть очень правильным и полезным — но в реальности не выполнимым для одного человека (причем обычно хочется побыстрее). В итоге, человек выгорает, спустя непродолжительное период. Чтобы восстановить адекватную работу психики и нервной системы требуется время - а это уже трата драгоценного ресурса. Еще больше времени уходит на переосмысление причин произошедшего и исправления ошибок в планировании. "Враг" исполнения — сложность. Чтобы не попасть в вышеописанную ситуацию — упрощайте. Не стоит гнаться за изменением всех аспектов сразу. Выделите время и проработайте работу (каламбур к месту) над одним аспектом. Затем беритесь за изменение выбранного аспекта. После тщательной работы над одним аспектом и выходе на качественно новый уровень в выбранном направлении, можно браться за работу над другими. Упрощение позволяет не растрачивать зря силы и энергию на негативный опыт. И правда, зачем это испытывать, если можно избежать такого неприятного события. Справедливо будет заметить, осознание всего этого приходит как раз таки после неудачного опыта в работе над собой. Хватаешься сразу за все и сразу, но движение вперед не наблюдается. Только потом понимаешь наличие логической дыры в плане. Упрощение поможет не забрасывать цель на половине пройденного пути (минимальная ежедневная работа постепенно входит в привычку и становится частью личности). Причины же забрасывания — рассинхронизация внимания, истощение силы воли, недостаток мотивации, не понимание работы причинно-следственных связей. Упрощение позволит не истощать до отрицательного состояния силу воли. Такой подход одновременно и прост и гениален. https://tgraph.io/file/701e08818686484c9bb17.jpg

​Вопрос: Подскажите, какой уровень радиации на поверхности Луны? И ещё: магнитное поле Земли хоть частично «защищает» Луну от излучения? Ответ: Уровень радиации вне Земли вещь крайне нестабильная. Источниками радиации являются галактические лучи от взрывов сверхновых, пульсаров и др. объектов, а также Солнце. И если уровень галактического излучения практически не меняется, то солнечная радиация сильно зависит от активности Солнца, вспышек на нём и конкретного места на Луне, где мы эту радиацию будем измерять, результаты могут отличаться в десятки раз. На светлой стороне Луны человек в среднем получает дозу около 2-3 мЗв (мили-Зивертов) в сутки, если на Солнце нет вспышек, для сравнения человек живущий на Земле получает 1 мЗв в год. Казалось бы, доза, получаемая на Луне, огромна, но это не совсем так, небольшое превышение обычно дозы не вызывает никаких последствий. Норма для людей работающих на АЭС составляет 20 мЗв в год, такая доза не вызовет у человека заболеваний. А вот для специалистов по ликвидации радиационных аварий норма составляет 200 мЗв в год, это та доза, которую человек способен пережить без существенного вреда для здоровья. Чтобы набрать такую дозу на Луне придётся гулять по ней без защиты целый месяц. Во избежание серьёзных проблем со здоровьем человек не должен превышать дозы в 1000 мЗв за всю жизнь, при приближении к этому значению космонавты и работники атомных предприятий обычно увольняются и получают раннюю пенсию. Так, космонавты могут пару раз слетать на Луну и не получить серьёзных последствий для здоровья. Магнитное поле Земли действительно защищает Луну от радиации, но эффект довольно-таки слабый. Наиболее безопасно приземляться на тёмной стороне Луны, так как там сама Луна защищает от большей части солнечной радиации. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/546e664dfbdbecc3c3f78.jpg

Загадка: Почему я имею то, что имею? Предлагаю вам сделать несложную инвентаризацию своего окружения. Напишите 10 человек, с которым вы чаще всего общаетесь и/или проводите больше всего времени. Теперь поставьте напротив каждого + или -, в зависимости от того, как вы оцениваете его жизненные успехи и достижения. Отгадка : вы среднее арифметическое из тех, с кем вы общаетесь.

Осознанность По-другому это можно назвать внимательностью, сосредоточенностью, присутствием или бдительностью. Противоположность - это отвлеченность, невнимательность, рассеянность. Основатель гештальт-терапии Фриц Перлз считал, что пищевая потребность является ключевой для формирования взаимоотношений человека с окружающим средой. Это значит, что то, как мы обращаемся с едой, может многое рассказать о том, как мы взаимодействуем с миром, собой и другими людьми. Понаблюдайте за собой в течение дня: - Как тщательно вы пережевываете пищу? Может заглатываете ее большими кусками? А как вы обращаетесь с информацией? Проглатываете ее, даже не распознав, или старательно изучаете прежде, чем усвоить? – Замечаете ли вы вкус того, что едите, или вкус не важен, лишь бы было сытно и полезно...? Какие эмоции при этом испытываете? – Выделяете ли вы время и место для приема пищи или делаете это между делом, на ходу? А как обстоят дела с вашими потребностями и границами? Замечаете ли вы их, удовлетворяете и поддерживаете? Цель этого поста в повышении уровня осознанности, которая очень важна не только за столом, но и в жизни) Наблюдайте, исследуйте, осознавайте. 1. Откажитесь от многозадачность 2. На работе вы можете установить часовое напоминание, чтобы сделать паузу и дать мозгу отдохнуть 3. Во время еды попробуйте ощутить вкус пищи при каждом укусе 4. Медитации ( начните с 10мин в день) 5. Прежде чем ответить- подумайте. В результате вы сможете меньше застревать в прошлом и будущем, понимая, что единственное время, когда что-то происходит - это сейчас!

​​Добрый вечер, дорогие друзья, я никуда не пропала, просто немного выпала из телеграмма. Спасибо что остаётесь со мной. Хочу поделиться с вами интересной жизнеутверждающей темой. Её можно обсудить со своими друзьями и близкими‍‍, собравшись в компании за вкусным чаем или чего погорячее, тем более, впереди выходные. В чем смысл жизни? Один австрийский психолог Франкл, дважды был узником нацистского концлагеря, в то время потерял всю семью. И по его наблюдениям, наибольшие шансы выжить имели люди, обладающие не крепким здоровьем, а силой духа. Те, у кого был смысл жизни и они жили этим смыслом. Франкл всегда считал, что движущией силой является именно наличие смысла. Люди очень по-разному воспринимали заключение. Потеряв семью, имущество, свои сбережения - в общем всё, некоторые в отчаянии бросались на колючую проволоку под током, совершая суицид. Они не видели дальнейшего смысла своего существования. Другие же, даже в этих обстоятельствах лишений и потерь, находили новый смысл и жили мыслями о нём, и, очень многие так выжили. Универсальной задачи для человека на Земле не существует. Каждый сам определяет для себя свой смысл и черпает оттуда энергию. Сильные духом люди утратив один смысл жизни, находят новый и поэтому остаются наплаву. "Человек не должен спрашивать, в чём смысл его жизни, но, скорее должен осознать, что он сам и есть тот, к кому обращён этот вопрос". В.Франкл А что заставляет вас вставать по утрам? Какой смысл жизни является вашей силой? Свои варианты вы можете написать в ЧАТ️ и обсудить. А вдруг кому-то поможет ваш опыт. https://telegra.ph/file/dd3f34e2c0f8953781836.jpg

​​Стали писать мне в чат-бота с вопросами о Парадоксальная (наоборот) интенция ( стремление)- Сделай наоборот ! Немного моего разъяснения, надеюсь внесу ясности Основатель техники Франкл, все тот же австрийский психолог, который считает, что каждый человек должен иметь смысл в жизни. Напишу пару примеров, чтобы стало понятнее об этом методе: Парень долго писался в кровать, и как родители не пытались его отучить и научить не делать этого, ничего не выходило. Однажды они сменили тактику и предложили за каждую «мокрую» ночь давать денежное вознаграждение, чему мальчик был несказанно рад и посчитал это наградой за свои страдания. Однако накопить большую сумму ему так и не удалось, потому что ночи стали «сухим»... У девушки клаустрофобия, боится ездить в лифте до дрожи. «Вы боитесь? А покажите мне, КАК вы боитесь. Вы говорите, руки начинают дрожать? Покажите мне это, пожалуйста. Да-да, покажите мне, как сильно дрожат ваши руки. И голова трясётся? Покажите как она трясётся!». Перед тем, как зайти в лифт девушка думает: «Сейчас как упаду в обморок, как начну там дрожать» И начинает вспоминать как она это делала и как это со стороны может быть смешным. Парадокс, но в этот раз все проходит лучше, чем обычно. ????Примеры очень плоские, но смысл техники передают. Хочу ещё обобщить: Нужно захотеть, чтобы осуществилось то, чего так сильно опасаемся. При этом парадоксальное предложение нужно сформулировать, по возможности, в смешной форме. https://telegra.ph/file/01fc14a57213c5c3e716e.jpg

Изменил любимый человек ... Выбери свой вариант ответа: «Мне изменили, о ужас! Я так верила, я так любила, я так надеялась, меня так предали, я так страдаю..» «Спасибо, что освободил место для другого, лучшего и более достойного! Спасибо за опыт полученный с тобой!» -Первый вариант про жертву и если Вы жертва, то палач найдётся. Это ваш выбор быть жертвой и страдать! -Вам обидно, что Ваши ожидания и надежды не свершились. -Вы считаете это подлым поступком? Зачем вам подлый человек, пускай его место займёт достойный! -Вы считаете, что мужчина оказавшись рядом с Вами не умеет права ходить? Он не имеет права уйти? Позвольте себе поступать также, вы тоже имеете право выбирать, ходить и уходить! -«Все моё! Это мои родители! Они никуда не должны уходить!» Кто так думает? -Задумывались, что «ребёнку» не нужны результаты, в состоянии ребенка вы не в состоянии задать вопросы: А что я получила? Какой результат? Чему я научилась? За что я заплатила такой ценой? -Чтобы что-то получить, нужно что-то заплатить! Это могут быть усилия, чувства, болезни, деньги. Чем раньше вы это поймёте, тем меньше придётся платить... -Ваш мозг уже знаком и знает все минусы из сложившейся ситуации, а о плюсах ещё не в курсе, но они безусловно есть!

​​Люди, считающие себя активными деятелями по изменению мира, желающие внести свой вклад и сделать мир чуточку лучше, обращаюсь к вам: начните с себя Перед тем, как спасать Вселенную от межгалактических конфликтов, проверьте ваше жилище. Оцените его своим взглядом, вы наверняка найдете то, что нужно подправить, усовершенствовать или изменить, а также помыть или выбросить. Может даже элементарно, это будет посуда. Взгляните на своих детей и подумайте, чтобы вы могли сделать для них сейчас в эту самую минуту, когда у вас свербит в одном месте и хочется перевернуть Мир с ног на голову. Время уходит, многие слова до сих пор не сказаны и многие дела до сих пор не сделаны, у вас дома. Мир огромный может и не перевернуться, а вот ваша семья испытает недостаток вашей любви, заботы, дельного совета и участия. Ваш крошечный мир немного обеднеет, потому как монеты добра не лягут в копилку созидания. Если вас не устраивает ваша жизнь - начните с себя. Эта фраза способна вызвать бурю негодования. Причём же тут я, я совершенен и настроен на добро! К сожалению, человек не может быть настроен на добро и созидание к окружающему миру, если он в этот момент рушит свой внутренний. Если у него в личной жизни руины - нужно починиться, нужно заняться ремонтом. И только потом идти во вне. Если со здоровьем проблемы - надо им заняться. Если вы чувствуете, что вам не хватает реализации, что вы не показали себе в первую очередь всё, на что вы способны в профессиональном плане - время показать. Давно ли вы ставили цели и осуществляли задуманное? Все ли мечты из "заветной коробочки" вы реализовали, чтобы преобразить свою жизнь и начать жить так, как вы этого заслуживаете. А может вы уже так и живёте, кто знает. Ну и если всё же останется желанием изменить Мир и спасти Вселенную, то самое время помыть в доме окна.   Потому как вы так и не поняли( не заметили, не почувствовали), что меняясь - вы уже внесли вклад и немного изменили Мир в сторону добра

​​Часто приходят с запросом: «Хочу, чтобы человек изменился», «Чтобы ситуация поменялась» и тд. Ребята, психологическая помощь не меняет окружающую среду, психолог помогает изменить ваше отношение, взгляд, преобразует ваше внутреннее восприятие на происходящие факты. Вы вместе находите новый опыт и меняете своё представление Психолог не волшебник и без вашего желания исцеления не произойдёт https://telegra.ph/file/0182d0c93c3a4449e3d6e.jpg

​​Как залечить раны от низкой самооценки ? ⠀ 1.Определите свои сильные стороны и приготовьтесь отстаивать свою ценность. Запишите свои сильные стороны. Позитивные аффирмации приносят пользу только тогда, когда подчеркивают реальные и наиболее ценные качества личности: надежность, преданность, тактичность и т.д ⠀ 2. Уймите критические голоса в своей голове. Вспомните  негативное событие. Опишите его. Представьте , что оно произошло не с вами, а с близким человеком. Напишите ему письмо поддержки. Снова опишите событие, но придерживайтесь фактов и будьте максимально объективны. ⠀ 3. Начните действовать. Уверенность в себе-не чувство, а качество. Его можно сформировать не аффирмациями, а действием. Начнем? https://telegra.ph/file/8090a422bb8ce3b0cbd41.jpg

​​ЧАСТЬ 1. Вы часто пишите: как поднять самооценку ? Особенно сейчас, когда за окном холодает, ярких красок всё меньше, серость не радует и, мысли о никчемности своего существования, казалось бы, естественно дополняют картину Мира. Но, что-то подсказывает внутри, что погода не должна влиять на самооценку. Самооценка - это состояние идущее изнутри. Поэтому она и "само"оценка. Это как если бы вы пришли к себе домой, закрыли дверь, зашторили окна, включили свет и подумали: "Вот он мой любимый дом, как же мне тут уютно и спокойно/весело/я счастлив/сейчас сварганю себе чего-нибудь горяченького ..." или же "мне тут тоскливо, не по себе/я страдаю/ не нахожу себе места, холодно и печально, тревожно...". Согласитесь, если вы взрослый человек, то, как вы чувствуете себя дома зависит от вас, от того, какую атмосферу вы смогли создать внутри. Что-то похожее происходит и с самооценкой. Получается, если внешние факторы, такие как погода, мнения окружающих, их успешная жизнь тд, влияют на ваше отношение к себе, то значит - вы себе не хозяин. Хозяйничает в вашей жизни кто-то другой, с вашего молчаливого согласия. И ️значит, вы проживаете не свою жизнь, от слова совсем. Почему так происходит? Конечно, нужно разбираться самому или с помощью. Можно обвинить родителей, что неправильно воспитывали, можно общество, что не дало нужных условий для становления личности, можно себя, что сам дурак и ничего тут не поделаешь. А можно начать над собой работать. Возможно, ощущение своей ничтожности послужит для многих сигналом, что вы свернули не на свою "беговую дорожку", что вы идёте чужим путём. Нужно вернуться и отыскать свой. https://telegra.ph/file/d2a279ef52b519cf97e5c.jpg

​​Часть 2 Вы наблюдали: можно получить хоть три образования и ни разу себя не реализовать. В чем причина? Не в недостатке образования, а в психологии В том, что человек не умеет рассказать и показать другим, какой он замечательный и уникальный. А самое главное, он сам не верит, что он реально так хорош. Страх и низкая самооценка мешают проявиться социальному интеллекту. Откуда страх? - На нём обычно построена система образования и воспитания в нашей стране. Поэтому, получил знания - дальше "сделай себя сам" Как избавиться от страха? - действовать, сквозь него. Страх боится действий и отступает. Трудно, страшно... но нужно Знайте: Вы достойны заниматься выбранным вами делом уже сегодня, потому что вам это нравится и вы этого хотите . Не ждите, когда приобретёте долгожданный "20-летний опыт", отрастите седую бороду и сможете наконец-то заявить о себе. Действуйте и да пребудет с вами социальный интеллект. https://telegra.ph/file/afc121090a78b7f04b5fd.jpg

Суеверия. Откуда они пошли? 1. Пятница 13-е страшный день Вера в ужасный день – пятницу 13-е – предположительно появилась из вольной трактовки Ветхого завета. Якобы именно в этот день Каин убил своего брата Авеля. Со временем эта легенда обросла огромным количеством домыслов, превратив цифру 13 в знак бед и несчастий. 2. Нельзя передавать что-либо через порог. Всё дело в том, что в древние времена прах предков хранился под порогом дома, и тревожить их, передавая что-либо через порог, считалось крайне опасным. Именно поэтому нельзя и сидеть на пороге, который до сих пор считается границей между двумя мирами – безопасным домом и враждебным миром, или о того страшнее – миром живых и миром мёртвых. 3. Если черный кот перешел дорогу – быть несчастью. Часто под покровом ночи, практически неразличимый в темноте, черный кот перебегал дорогу всаднику, лошадь взбрыкивала, и всадник падал. Именно за эти проделки черных котов и обвиняли в связях с нечистой силой. 4. Нельзя дарить часы. Даже сейчас, в наш просвещённый век, такой подарок как часы считается нежелательным. Почему же? Поверье это пришло к нам из Китая, где считается, будто получить в подарок часы считается приглашением на похорон. 5. Нельзя отмечать сорокалетие. Это суеверие связано скорее всего с тем, что число сорок — сакральное во многих культурах. Оно, например, часто встречается в Библии: сорок лет Моисей водил евреев по пустыне, сорок дней продолжался Великий Потоп, сорок дней Иисус провел в пустыне после крещения… На число 40 были завязаны многие обряды, связанные с рождением и смертью. Например, ребенка нельзя было показывать посторонним людям в течение сорока дней после его рождения. На сороковой день после смерти в последний раз поминали усопшего: считалось, что его душа в этот день окончательно прощается с земным миром. Кроме того, в Киевской Руси существовал интересный обычай проверки тела умершего именно на сороковой день. Если усопший вел праведную жизнь и проявлял признаки нетленности — мог встать вопрос о его канонизации. 6. Перед выходом из дома надо «присесть на дорожку». Эта примета основана на стародавней вере людей в добрых и злых духов, управляющих миром. Считалось, что домашние духи цепляются к человеку, мешая ему в дороге и пытаясь вернуть обратно, а значит хорошей дороги не будет. Присев перед долгой дорогой, духов можно обмануть – они подумают, будто никто никуда уже не едет, и потеряют бдительность. 7. Нельзя есть с ножа. Нож считался не только орудием труда, но и орудием защиты – как от реальных опасностей, так и от всяческой нечисти. Такой важный магический предмет требовал к себе особого отношения, и использовался только после проведения особых ритуалов. Есть с него – означало гневить духов, которые и делают человека злым и агрессивным. Кроме того, таким образом можно банально порезаться. 8. Нельзя ничего подбирать на перекрёстке. Считается, будто если «перевести» болезнь или несчастье на какую-нибудь вещь, и выбросить её на перекрёсток, её заберёт нечисть. Именно для того, чтобы не забрать себе чужие неприятности, и не стоит ничего подбирать на перекрёстках, ведь чем дороже найденная там вещь, тем серьёзней беда или болезнь, сведённая на неё. 9. Нельзя ходить в одном башмаке. Данную примету соблюдали во все времена. Старые люди говорят, что если человек позволяет себе ходить в одном башмаке или в одном тапке, то он очень рано становится сиротой. Я не суеверная. А вы верите в плохие приметы?

​​ треугольниккарпмана Модель описывает три привычные психологические роли (или ролевые игры), которые люди часто занимают в ситуациях: Персонаж, который играет роль жертвы Персонаж, который оказывает давление, принуждает или преследует жертву — преследователь. Спаситель, который вмешивается, как кажется, из желания помочь ситуации или слабому. Из них спаситель — наименее очевидная роль. В условиях треугольника судьбы спаситель — это не тот, который помогает кому-то в чрезвычайной ситуации. Это тот, кто имеет смешанный или скрытый мотив, который эгоистично выгоден «тому, кто спасает». Спаситель имеет лежащий на поверхности мотив решения проблемы, и, кажется, прилагает большие усилия для её решения. Однако он имеет и скрытый мотив к неразрешению ситуации, или к достижению успеха таким образом, который выгоден для него. Например, он может испытывать чувство самоуважения, или ощущать статус «спасителя», или наслаждаться, видя, что от него кто-то зависит или кто-то ему доверяет. И будет казаться, что он действует из желания помочь, но на более глубоком уровне он играет с жертвой, чтобы продолжать получать свой выигрыш. Как сказал трансакционный аналитик Клод Штайнер: « ... Жертва на самом деле не так беспомощна, как себя чувствует; Спаситель на самом деле не помогает, а Преследователь на самом деле не имеет обоснованных претензий. » Эта ситуация разыгрывается, когда возникают обстоятельства, в которых человек берет на себя роль жертвы или преследователя. Тогда другие люди берут себе другие роли. Затем «два игрока перемещаются по треугольнику, так происходит переключение ролей». Так, например, жертва превращается в спасителя, спаситель переключается на преследование, или, как это часто бывает, спаситель пытается выйти из ситуации и оказывается жертвой. Скрытая цель для каждого игрока и причина пребывания в ситуации в том, что каждый удовлетворяет их невысказанные (и часто бессознательные) психологические желания/потребности таким образом, который они считают приемлемым. При этом они не хотят признавать то, что в стратегическом плане эта ситуация принесёт им вред. Таким образом, каждый игрок действует из своих корыстных потребностей, а не из истинной ответственности или альтруистичности. Так кто-нибудь «как обычно приходит в роли печальной Жертвы; и теперь ясно, что она может „случайно“ стать Преследователем, и ещё и извиниться за это». В трансакционном анализе треугольник судьбы иногда упоминается в контексте интеллектуальных игр — «бессознательные игры играют невинными людьми». Например, такие: Почему бы вам не/да, но; Если бы не вы; Почему это всегда случается со мной?; Посмотрите, что вы мне сделали; Это вы втянули меня в это; Посмотрите, как тяжело мне было; Я просто пытаюсь вам помочь; А давайте вы и он подерётесь. Отношения между жертвой и спасителем могут принимать одну из форм созависимости. Спаситель поддерживает жертву в её зависимости от себя, играя в её жертвенность. Жертва получает удовлетворение своих потребностей, имея спасителя, который о ней заботится. https://telegra.ph/file/01a3e6490778d77fd3a96.jpg

​​Друзья, давайте проведём маленький эксперимент, насколько мы алчные люди и готовы на все ради наживы. Эксперимент будет в виде анонимного опроса. Поехали... Кратко расскажу суть. На вас выходит человек, назовём его аноним и встречается с вами, предлагает вам совершить убийство неугодного человека, рассказывает нюансы, по его уверению вы делаете вывод, что дело будет максимально чистым и за эту работу вам предлагают один миллион долларов,только представьте эту сумму,он демонстрирует её вам и даёт предоплату 100тысяч долларов,остальное получите после вашей работы. Вы убеждаетесь, что деньги не фальшивые. Что вы будете делать дальше? https://telegra.ph/file/44feb715a920be555529d.jpg

​​ виктимность ​​​​​​​Виктимность, виктимное поведение (от англ. victim - жертва) - предрасположенность человека попадать в ситуации, связанные с опасностью для его жизни и здоровья. В частности, это действия и поступки человека, которые провоцируют желание на него напасть. Более мягкий вариант - это действия человека, которые усиливают вероятность того, что он попадет в какую-нибудь прескверную ситуацию. Феминистки протестуют против этого термина, настаивая, что виктимология оправдывает насилие, перенося часть вины на жертву, которая-де из-за неосторожного поведения «сама виновата». Благодаря усилиям феминисток термин "виктимность" стал реже использоваться в западной криминалистике, но быстро перекочевал в жаргон психологов для описания бездумного и провокативного поведения людей, устраивающих себе серьезнейшие неприятности на пустом месте. В отличие от мазохиста, человек с виктимным поведением не хочет испытывать страдания, но устраивает себе неприятности просто потому, что часто живет "без головы" и совершает элементарные поведенческие ошибки. Какие? Беспомощное поведение. Наглые мужчины пристают к самым разным женщинам, но чаще всего к тем, кто, как они чувствуют, будут от этого дрожать и бояться. Беспомощность жертвы притягивает наглеца и насильника. Американский профессор Бетти Грейсон провела любопыт­ный эксперимент. Она предъявила си­дящим в разных тюрьмах и абсолютно не связанным между собой преступникам видеопленки с изображением иду­щих по улице людей. Это были простые прохожие, принадлежащие к различ­ным социальным и возрастным груп­пам и не знавшие, что их снимают. То есть, они вели себя абсолютно естест­венно, и видеозапись отражала реаль­ную сцену из жизни. Исследователи предложили заключенным определить, кого из изображенных на пленке они выбрали бы в качестве своих жертв. Поразительно, но факт: большинство указали на одних и тех же людей. Идеальный объект для нападе­ния выглядит приблизительно так: сутулые плечи, скованные движения, вя­лый, потухший, избегающий контакта взгляд, опущенная голова, неуклюжая плетущаяся походка. Показательна и степень вовлеченности в окружающий мир – человек, погрузившийся в глубо­кие размышления и не замечающий, что творится вокруг него, легко уязвим. Итого: если девушка застывает от ужаса, вся трясется, но молчит или беспомощно отмахивается от наглых приставаний, это как раз то поведение, которое более всего привлекает тех, кто этим развлекается. К уверенным женщинам, которые на приставание способны спокойно повернуть голову и сказать: "Мужчина, у вас какие-то трудности?", пристают существенно реже. Мораль - осваивайте спокойное присутствие, учитесь уверенному поведению. Полезнейшие навыки! Банальная неосторожность. Если вы на улице имеете обыкновение доставать огромную пачку денег и размашисто ее пересчитывать, то ваши шансы на то, что кого-то это заинтересует и вас, в конце концов, огреют по голове и отберут ваши денежки - шансы на такое событие возрастают. Девушки, которые садятся поздно вечером в случайные машины или тем более голосуют на безлюдной дороге в три часа ночи, более виктимны, чем другие девушки, которые уже в шесть часов вечера возвращаются домой на троллейбусе. Даже привычка девушки пристально смотреть в глаза мужчинам, не разбираясь, что это за мужчина и как он может это расшифровать, по крайней мере, в российской действительности, может сослужить ей дурную службу. Вообще, очень важно не встречаться взглядом с подозрительным, выказывающим агрессивные намерения субъектом. Эту нехитрую рекомендацию дал большой знаток психологии животных Конрад Лоренц. В своей книге «Кольцо царя Соломона» он писал, что при встрече с незнакомой собакой ни в коем случае нельзя пристально смотреть ей в глаза. Животное воспринимает такой взгляд как вызов и часто спешит отреагировать агрессивно. Преступник, обуреваемый примитивными инстинктами, в чем-то подобен животному. Так что ни четвероногого, ни двуногого зверя лучше таким способом не дразнить. https://telegra.ph/file/afea1de6fa7341328a929.jpg

​​ бодроеутро Бодрое или доброе утро Как устроить себе доброе утро? В чем разница: "доброе утро" и "бодрое утро"? У каждого из нас свои ценности: кто-то мечтает о великом, а кто-то - о вкусном завтраке, кому-то хочется побольше сделать, а кому-то поменьше поработать и послаще отдохнуть. Так же и утро: кому-то дорого утро бодрое, готовящее к делам и заряжающее энергией, а кто-то мечтает о добром утре, светлом и гармоничном. Бодрое утро - это другая статья. А здесь - про доброе утро: это статья о мягком, легком, о добром утре без всяких напряжений... Итак, Просыпаться легко, радостно и быстро - мечта каждого. Открывать глаза, не испытывая желания вновь сомкнуть веки, с улыбкой приветствовать новый день, с энтузиазмом браться за дела… Многие увидели бы в этой воображаемой картине нечто неестественное, ведь, согласно распространенному мнению, такого просто не бывает. Но на самом деле хорошо просыпаться каждый день может любой человек. Для этого надо всего лишь следовать нескольким несложным рекомендациям. 1. Соблюдайте постоянный режим. Режим – это основа основ при любых проблемах сна, что с засыпанием, что с пробуждением. Если вы в течение 2 недель вне зависимости от рабочих или выходных дней будете вставать в одно и то же время, то Вы начнете просыпаться за 5 минут до звонка будильника бодрым и отдохнувшим. 2. Спите достаточное количество времени. Утро не будет добрым, если вы поспите 5 часов вместо положенных вам восьми. Старайтесь делать так, чтобы на сон у вас уходило столько времени, сколько вам требуется. 3. Просыпайтесь под музыку. Вместо обычного сигнала будильника используйте музыку, лучше всего – любимые мелодии, которые создадут хорошее настроение и подарят вам заряд позитива. В смартфонах есть функция, которая включает музыку очень тихо, громкость постепенно в течение нескольких минут нарастает, и человек плавно пробуждается. 4. Используйте утром яркое освещение. Свет, особенно естественный, блокирует выделение в организме гормона сна мелатонина. Значит, если при пробуждении вы будете сразу раскрывать занавески, то вам не придется до завтрака клевать носом. В осенне-зимний можно использовать специальные устройства – светобудильниками. Фактически это будильник с большой лампой, которая включается и начинает постепенно увеличивать освещенность, имитируя рассвет. 5. Сразу после пробуждения потянитесь в постели, пошевелите руками и ногами. Через 5-10 минут после пробуждения сделайте зарядку. Физкультурная пятиминутка – отличный способ взбодриться и набраться сил. 6. Примите контрастный душ. 7. Взбодритесь чашкой чая или кофе. 8. Спланируйте на утро какое-нибудь приятное дело. Если вы будете знать, что в новом дне вас ждет что-то хорошее, пробуждение будет для вас не столь сложной задачей, как обычно. «Ни один сон не стоит момента пробуждения», - сказал кто-то из великих. Это так, если ваш ночной отдых был полноценным и достаточным по продолжительности, а утром вы встали «с той ноги». Хотите, чтобы легкие пробуждения стали для вас нормой жизни? Следуйте приведенным советам – они обязательно помогут. https://telegra.ph/file/eb131b84e81ebc193f112.jpg

​​ пирамидапотребностей Согласно А.Маслоу, человеческие потребности имеют уровни от более простых к более высоким, и стремление к более высоким потребностям, как правило, возможно и возникает только после удовлетворения потребностей более низкого порядка, к примеру, в еде и безопасности. В своей работе «Мотивация и личность» (1954) Маслоу предположил, что все потребности человека врожденные, и что они организованы в иерархическую систему приоритета или доминирования, состоящую из пяти уровней. Пирамида следующая: Физиологические потребности (пища, вода, сон и т.п.) Потребность в безопасности (стабильность, порядок, зависимость, защита, свобода от страха, тревоги и хаоса) Потребность в любви и принадлежности (семья, дружба, свой круг, референтная группа) Потребность в уважении и признании (уважаю себя я, уважают меня другие, я известен и нужен. 1: я достигаю, 2: престиж и репутация, статус, слава) Потребность в самоактуализации (развитие способностей. Человек должен заниматься тем, к чему у него есть склонности и способности) Позже, в других работах, А. Маслоу иногда добавлял еще два уровня: уровень познавательных способностей и уровень эстетических потребностей. ​​​​​​​По мнению А.Маслоу, потребности одного типа должны быть удовлетворены полностью прежде, чем другая потребность, более высокого уровня, проявится и станет действующей. Другая закономерность, замеченная Маслоу, состоит в том, что когда удовлетворяются потребности более простые, человек начинает тянуться к потребности более высокого порядка. При этом сам же Маслоу отмечал, что из этого правила нередко случаются исключения: у некоторых людей потребность в самоактуализации может оказаться важнее, чем потребность в любви, также как некоторые люди останавливаются на уровне низших потребностей, не испытывая интереса к потребностям более высоким, даже когда низшие потребности вроде бы удовлетворены. По мнению Маслоу, все такие нарушения нормального развития человека происходят в результате развития невроза либо в ситуации сильно неблагоприятных внешних обстоятельств. Каков смысл пирамиды Маслоу? Маркетологи пирамиду Маслоу часто критикуют: и зря. Почему? Маркетологи взяли разумную психологическую теорию и попытались ее применять в маркетинге (там, для чего она не создавалась), а когда не получилось, обвинили Маслоу в том, что его теория «абсурдна», «устарела», «у нас не работает». Какой смысл психологам, педагогам, да и обычным людям знать об этой пирамиде? Тут можно два основных смысла. Первое. Людям (массе) подсказывается, что после того, как они поедят, поспят и поразвлекаются, у них могут (а если они уважают Науку, то и должны) возникнуть другие желания и интересы. Пора, господа! Второе. Психологам, педагогам и родителям подсказывается, что едва ли получится от их воспитанников ожидать высоких интересов, пока не подкормить их чем-то более простым. Не потянете. При этом, педагогически спорным кажется взгляд А.Маслоу на вершину его пирамиды, на то, что потребность в самоактуализации - высшая ценность человеческой жизни. Возможно, для человека как организма это действительно так, но для человека как личности есть и другие взгляды на главные жизненные ценности и вершины роста и развития личности. https://telegra.ph/file/0de11ec2c41066fac0f6e.jpg

​​ психологическоестарение Отечественный ученый В.В. Болтенко выделил ряд этапов психологического старения, которые не зависят от паспортного возраста. На первом этапе сохраняется связь с тем видом деятельности, который был ведущим для человека до выхода на пенсию. Как правило, этот вид деятельности был непосредственно связан с профессией пенсионера. Чаще это люди интеллектуального труда (ученые, артисты, учителя, врачи). Эта связь может быть непосредственной в форме эпизодического участия в выполнении прежней работы, может и опосредованной, через чтение специальной литературы, написание специальной литературы, темы. Если же она обрывается сразу после ухода на пенсию, то человек, минуя первый этап, попадает на второй. На втором этапе наблюдается сужение круга интересов за счет выполнения профессиональных привязанностей. В общении с окружающими уже преобладают разговоры на бытовые темы, обсуждение телевизионных передач, семейных событий, успехов или неудач детей и внуков. В группах таких людей уже трудно различить, кто был инженером, кто врачом, а кто профессором философии. На третьем этапе главенствующей становится забота о личном здоровье. Любимая тема для разговора - лекарства, способы лечения, травы… И в газетах, и в телепередачах на эти темы обращается особое внимание. Наиболее значимым в жизни человеком становится участковый врач, его профессиональные и личностные качества. На четвертом этапе смыслом жизни становится сохранение самой жизни. Круг общения сужен до предела: лечащий врач, социальный работник, члены семьи, поддерживающие личный комфорт пенсионера, соседи самого ближнего расстояния. Для приличия или по привычке - редкие телефонные разговоры со старыми знакомыми-ровесниками, почтовая переписка, в основном чтобы узнать, скольких еще осталось пережить. И, наконец, на пятом этапе происходит снижение потребностей чисто витального характера (еда, покой, сон). Эмоциональность и общение почти отсутствуют. Неизбежно ли все это? - К счастью, нет. Старение организма с психическим старением напрямую не связано. Один из основателей отечественной психологии Б.Г. Ананьев Ананьев Б.Г. Избранные психологические труды.: В 2 т. М., 1980 объяснял, что парадокс человеческой жизни заключается в том, что у многих людей «умирание» происходит гораздо раньше, чем физическое одряхление. Такое состояние наблюдается у тех людей которые по собственной воле начинают изолироваться от общества, что ведет к «сужению объема личностных свойств, к деформации структуры личности». По сравнению с долгожителями, сохраняющими личность, некоторые «начинающие» пенсионеры в 60-65 лет кажутся сразу одряхлевшими, страдающими от образовавшихся вакуумов и чувства социальной неполноценности. С этого возраста для них начинается драматический период умирания личности. И вывод, который делает ученый: «Внезапное блокирование всех потенциалов трудоспособности и одаренности человека с прекращение многолетнего труда не может не вызвать глубоких перестроек в структуре человека как субъекта деятельности, а потому и личности». Верно, но из этого следует и другой, более оптимистичный вывод: можно жить, прибавляя свой паспортный возраст - и оставаться молодым в душе, оставаться живым, позитивным, бодрым и энергичным. Возможно, что с каждым годом это будет все труднее, но, с другой стороны, у вас же и опыта прибавляется, мудрости становится больше. Главное - ради кого все это. Если только ради себя - редко это бывает достаточной мотивацией. Если же вы знаете, что вы нужны вашим детям, внукам, друзьям, а может быть нужны и вашим коллегам, нашему обществу, вам есть что сказать и вы можете некоторые вещи сделать так, как их не сделает больше никто - вы всегда найдете в себе силы оставаться живым, бодрым и молодым. https://telegra.ph/file/e8431fe17b8afa319c87e.jpg

​​ психологиявлияния Психология влияния - тема полузапретная, поскольку касается технологии власти и приемов реального управления поведением людей. А кто же будет просто так раскрывать секреты власти людей над людьми, кто же будет властью — делиться? Нет таких. Напротив, имеет смысл позаботиться, чтобы знания эффективных технологий влияний в школах не распространялись, чтобы обучение этим техникам происходило только среди высшего управленческого персонала и чтобы эффективно влияли только — мы… То есть не вы. Происходит любопытнейшая вещь: те, кто этой наукой влияния повседневно пользуется, формируют общественное мнение так, чтобы более никто этим не занимался. Профессиональные манипуляторы нанимают бодрых специалистов, которые, активно влияя на сознание людей, объясняют им, что эффективно и осознанно влиять на сознание и поведение других людей нехорошо и учиться этому не нужно. И теперь уже все образованные и воспитанные люди знают, что технологиями «промывания мозгов» и «дрессировкой» интересуются только лидеры деструктивных культов и нравственно ущербные манипуляторы. То есть достаточно свободные люди, которые эффективно и осознанно пользуется всем этим богатым арсеналом без разрешения сверху. Учитывая, что «промыванием мозгов» легко называется все что угодно, от психологии рекламы до технологий привития корпоративной культуры или методик эффективного хоть воспитательного, хоть управленческого процесса, то под обстрел попадают, как обычно, люди самые творческие и честные, называющие вещи своими именами. Друзья , мы живем в мире, где все влияют друг на друга — открыто или скрыто, тонко или грубо, физически или информационно, от души искренне или по здравому размышлению… Наверное, все-таки будет лучше, если все мы будем делать это более осознанно и грамотно, а забота о том, чтобы при любых наших действиях количество добра в мире увеличивалось, всегда будет ориентиром для всех порядочных и цивилизованных людей. Может ли, тем не менее, психология влияния использована не во благо? От этого не застрахован никто. Екатерина II в свое время была против распространения грамоты в России на том основании, что грамотный народ будет еще больше писать кляуз и доносов, и нельзя сказать, что ее опасения были совсем беспочвенны. Однако разумное решение было все таки в развитие системы школ, где дети не только учились писать, но и воспитывались как граждане России. Аналогично и сейчас: следует не бороться с теми, кто учит техникам эффективного влияния, а совместно с ними учиться делать это более грамотно, обеспечивая нравственную составляющую этого процесса. Прямолинейное же обличение недобросовестных манипуляторов на практике приводит только к тому, что любителей ловчить становится больше, а их хитрости — изощреннее и тоньше. Как это происходит? Легко! Меня восхищает книга Роберта Чалдини «Психология влияния» — действительно очень толковая и содержательная книга. Начиная ее, автор признается, что его всю жизнь дурачили специалисты по «достижению уступчивости», и подчеркивает свое их осуждение. В следующих главах он пишет, как на людей влияют предъявленные им образцы — не важно, какого свойства. А потом эти же образцы манипуляций и представляет, подробно расписывая, как дурить народ и этим успешно продавать свои товары — конечно, не догадываясь, как его книгу творчески используют те, кто изучает технику успешных продаж. А что, он здесь ни при чем. А самое интересное, что автор действительно производит впечатление очень искреннего человека. Не ведает, что творит? Итого: если не будете влиять вы, будут влиять на вас. Вы этого хотите? Если вы не хотите, чтобы влияли на вас, тогда начинайте влиять на этих людей, чтобы они на вас больше не влияли! Этично ли влиять на близких вам людей? Естественно, если вы их любите. Если вы любите свою старую маму, вы будете (хочется верить) активно промывать ей мозги, чтобы она не уходила раньше времени в старческий негативизм, чтобы она не торопилась становиться беспомощной старушкой, чтобы она не забывала, что она всем вам нужна. Хорошего дня... https://telegra.ph/file/3a0ab8db8753c519dce40.jpg

​​ максимумжизни Когда-то ваша жизнь закончится и это нормально. Что к этому времени вы успеете сделать? Что оставите после себя, кроме мусора и потоптанной земли? Лентяй после себя не оставляет ничего, кроме тоски, приличный человек оставляет после себя хотя бы детей и внуков, великие люди двигают человеческую культуру вперед. Вы - не великий человек? А почему? Они тоже в детстве были обычными маленькими мальчиками и девочками. Максимум жизни - предполагаемая человеком в настоящий момент «вершина» жизни, которая может быть достигнута при максимально эффективном использовании всех его сил и возможностей, без халтуры. Некоторым людям название "Максимум жизни" не нравится: им слышится, что такая формулировка их ограничивает. Прекрасно, назовите это "Достойная цель жизни". В любом случае, Максимум жизни - только ориентир на сегодня. Завтра, когда вы поумнеете и приобретете больший опыт, вы переосмыслите и перепишете свой Максимум. Жизнь меняется, меняемся мы, также может и должен меняться наш Максимум жизни. Сильного человека максимум жизни - мотивирует, вдохновляет на активную и качественную жизнь. Максимум жизни приучает свои ресурсы не тратить, а вкладывать. Задуманный таким образом Максимум жизни - не ограничитель, а ориентир. Максимум жизни актуален не всем, а если честно - единицам: тем, кто к своей жизни относится всерьез, готов развиваться, а для этого включать голову и себя напрягать. Если девушка живет в первую очередь чувствами, а молодой человек главной ценностью считает отдохнуть и развлечься, им Максимум жизни не нужен. Максимум жизни - это проект людей думающих, проект тех, кто продумывают свои жизненные планы. Максимум - это чертеж человеческой жизни. Если вы решите строить дачу и обратитесь к строителям, первое, что вы у них совершенно справедливо спросите - это проект дачи. И если они вам начнут рассказывать про наличие или отсутствие вдохновения, о том, что строить они хотят, так, как получается и очень классно сейчас построить стены, и второй этаж и только потом фундамент - вы скорее всего денег им не дадите и связываться с такими строителями не станете. А насколько вы хороший строитель своей жизни? Вы бы сами с собой заключили бы договор? Максимум жизни - это проект тех, кто умеет цели в жизни ставить и цели достигать, тех, кто умеет и привык жить по плану. ​​​​​​​​​​​​​​На что похож написанный Максимум жизни? Обычно это план жизни на год, три, пять и десять лет по трем направлениям: личная жизнь, дело, саморазвитие. Скорее всего, в этих планах у вас окажется прекрасная семья, здоровые и умные дети, любимая и нужная людям работа, вы сами должны стать человеком красивым, здоровым, естественно счастливым. Ваш план реализации Максимума жизни должен быть конкретен, с максимальными (разумными) подробностями и оформлен письменно. Наилучший вариант для написания Максимума жизни – взглянуть на свою жизнь с конца, с того дня, как человек должен признать: «Жизнь прошла». Что будет сделано к тому моменту, чем можно будет гордиться как результатом жизни? Если вы собрались писать свой Максиум жизни, определитесь с важнейшим вопросом: вы планируете вкладываться только в себя и своих близких - или поступаете на службу человечества в целом? Путь служения человечеству - это путь, когда вы выбираете быть только инструментом. Вы исчезаете, вас нет, нет ваших чувств и интересов, есть только задача, которая должна быть выполнена, и есть вы, которые должны наилучшим образом ее выполнять каждый день с утра до вечера. Ваш выбор и ваш ответ на этот серьезнейший вопрос во многом зависит от тех людей и той культуры, которые вас окружают, и от вашего возраста: если в молодом возрасте Максимум жизни чаще видится как максимальные достижения для себя (своя фирма, я миллионер), то позже все более естественно звучит другой вопрос: «Что я оставлю людям(детям) после себя? Каков будет мой добрый след по жизни?» https://telegra.ph/file/1ee5a5e19c94f8bc764c5.jpg

​​ межличностнаяпривлекательность Межличностная привлекательность - причины, по которым разные люди оценивают друг друга как более или менее привлекательных. Межличностная привлекательность ни в одном пункте не отрицает общую психологию привлекательности, но добавляет в нее много новых интересных пунктов. В отличие от личностной привлекательности, в которой говорится о "привлекательности вообще", в межличностной привлекательности говорится о привлекательности между двумя конкретными людьми. Если ты нравишься вообще и многим, из-за этого ты как раз можешь не понравится человеку конкретному... Основными факторами здесь обычно оказываются: Физическая привлекательность. На уровне слов люди часто говорят, что им это не очень важно, не самое важное, однако исследования реального поведения показывают, что физическая привлекательность стоит на первом месте, причем не только при первой встрече, но и при последующих. Территориальная близость. Точнее, не сама территориальная близость, а частота, с которой пути двух людей пересекаются. Большинство людей находят своих друзей среди соседей, коллег или одноклассников. Сходство. Взаимной симпатии благоприятствует сходство установок, убеждений, нравственных ценностей и даже сходство интонаций голоса. Родство душ ведет к взаимной симпатии; противоположности сходятся редко. Любовь как страстное влечение. Любовь — не просто сильная симпатия. Большинство из нас знают людей, которые им очень нравятся, но которых они не любят, а некоторые из нас даже чувствовали страстное влечение к тому, кто не особенно нравился. Яркое. При том, что обычно нравится известное, понятное, привычное, в межличностной привлекательности важно среди "прошедших фильтр понятных" оказаться выделяющимся. Если большинство женщин стараются привлечь внимание - к себе, вы можете выделиться как раз тем, что искренне интересуетесь собеседником и ставится в центр внимания не себя, а его. Выгодное. Прямые или косвенные выгоды, которые человек может получить от другого человека - сильнейший фактор привлекательности. Если конктакт с этим человеком повышает наш статус или хотя бы самооценку, если рядом с ним весело или вокруг него много других полезных людей - такие люди нам более интересны, чем те, общение с которыми не дает никаких радостей и перспектив. На самом деле это огромный класс самых разных вещей - нам приятны те, кому нравимся мы, мы тянемся к тем, с кем вкусно целоваться... Ровня. Нам неуютно с теми, кто сильно выше нас в культурном или интеллектуальном плане, так же как не хочется быть рядом с тем, кто совсем уж ниже нас. Обычно люди выбирают себе - ровню. Умные при этом ищут ровню, которая была бы немного его повыше, люди с более проблемной психикой - все-таки чтобы рядом был кто-то немного пониже его... Добрые вложения. А еще нам нравятся те, в которых мы вложились чем-то светлым и добрым. Как писал Л.Н.Толстой: "Мы не столько любим людей за то добро которое они нам сделали, сколько за то добро которое мы им сделали". Люди выбирают друзей с голосами, похожими на собственные, выяснили американские ученые, статья которых опубликована в научном журнале. К такому выводу они пришли в ходе исследования, участниками которого стали несколько десятков женщин и мужчин, а также их друзья. Ученым удалось установить, что определенные акустические сигналы, характерные для голоса самого человека, являются своего рода «сигналом» для поиска друзей. Так, человек скорее подружится с такими людьми, у которых совпадают хотя бы некоторые из «сигналов». https://telegra.ph/file/5c4a54bdb3b3b33e2500a.jpg

​​ заинтересовать Заинтересовать ​Заинтересовать - вызвать желание, интерес, вовлечь, побудить к чему-нибудь мягко, по-доброму, чтобы "сам захотел". Заинтересовать - способ воздействия, характерный для Душки. Силовик действует давлением и захватом. Тактик - созданием влияющей ситуации. Создание ситуации - один из методов скрытого влияния на себя и окружающих, более характерный для тактика. Практически то же самое, что выстраивание ситуации, разница только в том, что Создание ситуации - это с нуля, а выстраивание ситуации - из уже имеющихся элементов. Заинтересовать - вариант позитивной мотивации, наряду с подкупить. Чтобы заинтересовать, люди делают предложения или вовлекают. Эффективность, плюсы и минусы заинтересовывания Заинтересовать, вызвать интерес - не всегда простое, но выигрышное средство влияния. Его плюсы и возможности: Устанавливается и укрепляется контакт с вами. Вы заинтересовываете - человек к вам приваживается. Создается не только энергия движения, но и показывается, куда двигаться, что делать надо. Обычно повышает настроение. С другой стороны, нужно быть готовым к следующим опасным обстоятельствам: Склонность «заинтересовать» иногда воспринимается как заискивание, как признак слабости и снижает статус. Приучение к тому, что «Все делаем на интересе» нередко воспитывает Человека-ребенка, избегающего Надо. Где и как это используется Увлекайте добрым - важный воспитательный принцип, сочетающий воспитательный момент и дающий ребенку ощущение свободы, так важный в подходе свободного воспитания. Направление развития Развивайте в себе позитивное отношение к людям: лучше всего умеет заинтересовывать тот, кто людей любит. Приучайте себя задумываться, что интересно, важно и дорого людям рядом с вами. Научитесь быть похожими на тех людей, кого вы хотите заинтересовать. Учитесь вовлекать. https://telegra.ph/file/a9f470536ae3bf513d881.jpg

​​ признакинарциссизма В наше время нарциссизмом в той или иной степени болеют многие люди. Больше всего этому способствовало развитие социальных сетей. Страницы людей наполнены фотографиями из их жизни, однако представляют собой очень специфический и не очень показательный срез. Благодаря этому люди поверили в то, что живут полноценной и насыщенной жизнью, что привело к разным формам нарциссизма. Стало легче обманывать себя и других. В данной статье мы рассмотрим основные его признаки. Нарциссизм — это расстройство личности, заключающееся в исключительной самовлюбленности. Человек убежден в своей исключительности и уникальности, особом положении, а также превосходстве над остальными людьми. В связи со всем этим он ожидает особого к себе отношения, а если этого не происходит, выходит из себя и приобретает другие расстройства личности. Попробуем распознать в себе зачатки нарциссизма. Признаки нарциссизма: Сильное желание создать обманчивую картину Нарцисс создает картину другого человека — как внешне, так и внутренне. Он старается выглядеть умнее, чем есть на самом деле, критиковать и пренебрежительно относиться к другим, чтобы на их фоне казаться лучше. Использует большое количество косметики, потому что не в силах принять свою природную внешность. В социальных сетях нарцисс редактирует свои фотографии и демонстрирует публике свою прекрасную жизнь, хотя на самом деле она является таковой крайне редко. Он одержим желанием впечатлить других людей даже путем обмана. Люди, с которыми он общается, являются для него исключительно подтверждением статуса. Доходит до того, что сам нарцисс начинает верить в иллюзию, отрицая реальное положение вещей. А это, как мы знаем, один из признаков шизофрении. Напыщенность В повадках нарцисса можно уловить поведение короля. Соответственно, относится к другим он исключительно как к прислуге. Любое, даже банальное действие, выдается им за нечто невероятно важное и ключевое. Если нарцисс испытывает сильное чувство, все окружающие люди должны это заметить и обратить на это внимание. Этот человек заменяет смысл шумом, а неспособность выразить простую мысль сильными и яркими словами. Он пытается выделиться любыми доступными способами. Унижение других людей Отличный способ поднять самооценку и настроение нарцисса может унижение или неудачи других людей. Логика проста — если кто-то в чем-то лучше нарцисса, значит он испытывает мучительные эмоции, поэтому он отчаянно стремится возвыситься над ними. А так как саморазвитие для него это пустой звук, то самый простой и быстрый способ — унижать человеческое достоинство и достижения других. Боязнь проявления эмоций Конечно, это признак не только нарциссов, но и неуверенных, застенчивых людей, но у первых встречается достаточно часто. Эмоции делают их слабыми, потому что их невозможно предугадать и держать под контролем. Выше уже было сказано, что никакой внутренней работы над собой нарциссы не проводят, поэтому понимают свои слабости и не хотят их выставлять напоказ. Если же нарцисс проявляет эмоции, обычно они оказываются нецелесообразными или слишком сильными. Неумение слушать Умение слушать предполагает сочувствие, терпение и эмпатию, а эти черты характера нарциссам не свойственны. Тяжело быть в центре внимания и внимательно слушать, поэтому такие люди обычно перебивают других. Конечно, моментально меняется тема, а количество местоимения «я» переходит всякие границы. Преувеличение достижений Любые, даже самые незначительные достижения подаются как результат огромного труда и значения. Сюда же входит и хвастовство. Причем как правило такие люди хвастаются внешними атрибутами, на большее количество которых даже не они заработали. Обвинения других Самокритика нарциссам несвойственна, поэтому в любой неудаче они винят других людей. Синдром жертвы тесно связан с нарциссическим расстройством. Такие люди обвиняют внешние обстоятельства, случайности, судьбу и других людей. Вероятно, это помогает им находиться в иллюзорной гармонии с собой. https://telegra.ph/file/8f5d4fe07aed7ab45b5e5.jpg

​​ чувствоюмора Зачем человеку быть смешным? Зачем развивать чувство юмора? Это врожденный навык или приобретенный? Зачем он нужен и нужен ли вообще? Может ли наличие юмора что-то сообщить об интеллекте и личности человека? Можно ли улучшить свои навыки и как это сделать? Так много вопросов и так много причин, по которым стоит заняться тренировкой своего чувства юмора. Надеемся, эта статья убедит вас приступить к тренировке этого навыка. Поехали! Некоторые факты в 30 раз больше мы смеемся, находясь в компании, чем когда бываем одни. 80 разных групп мышц задействуются в процессе искреннего смеха. 1970 — год открытия лечебного действия смеха. Чувство юмора — это психологическая особенность человека, которая состоит в выявлении возможных противоречий в окружающем мире и их последующей оценке с комической точки зрения. Оно начинает проявлять себя и развиваться уже в раннем детстве под воздействием окружающей среды, комических проявлений других людей, забавных ситуаций и других предпосылок. Юмор – это то, что делает наше настроение лучше, помогает позитивно относиться к разным вещам и, вообще говорят, что продлевает жизнь . Про некоторые из этих фактов вы наверняка не знали, а некоторые, возможно, окажутся весьма полезными. Люди с плохо развитым чувством юмора зачастую отличаются рациональностью и прямолинейностью, из-за чего у них нередко возникают трудности с социальной адаптацией и коммуникацией. Напротив, если чувство юмора есть, эти процессы протекают намного проще и успешнее. Устами великих Порой надо рассмешить людей, чтобы отвлечь их от желания вас повесить Бернард Шоу Умение вплести в свой рассказ веселую историю, чтобы расположить к себе собеседников и лучше донести свою мысль – ценный навык. Суть от этого не изменится, но слушать вас будут с большим интересом и вниманием. Юмор сближает людей, ведь на подсознательном уровне человек, который улыбается, воспринимается мозгом, как добропорядочный. Юмор это состояние работы нашего мозга, за это отвечает особый отдел, так что не все люди способны на шутливые эмоции в повседневной жизни. Доказно, что люди с чувством юмора имеют более развитый интеллект. Можно пойти от обратного - развивайте интеллект для развития своего юмора. https://telegra.ph/file/6d70015924ae00f2f14b6.jpg

​​ какперестатьбытьмамочкой Как перестать быть Мамочкой ​Женщины не умеют любить. Крутите как хотите, но это — реальная правда. Сильно сказано, да? Вот так я хотел назвать эту заметку, но пожалел Рунет. Он, болезный (вызывающий сострадание), ещё не отошёл от прошлой, которая называлась «Мужчины ненавидят слабых женщин​». Проявив сострадание, я снизил накал провокационности, и заголовок у заметки — другой. Почему я хотел назвать заметку «Женщины не умеют любить»? Строго говоря, потому что это так. Женщины действительно не умеют любить (тут, конечно, сразу надо сделать оговорку — с мужчинами дело обстоит точно так же, любить не умеют). Дело вот в чём: любить — это значит быть на равных. А женщины (и мужчины) на равных умеют быть плохо. Женщины обычно заваливаются в позицию Мамочки (приказывает, учит и контролирует) или Дочечки (выпрашивает, беспомощна, контролирует, но по-другому). У мужчин свой набор — Папочка (приказывает, учит и контролирует) и Сыночек (выпрашивает, беспомощный, контролирует, но по-другому). Вместо любви люди (давайте уже всех объединим в одну категорию) разыгрывают этюды, основанные на жёстких сценарных каркасах. Например, она, как Мамочка, требует, чтобы он являлся домой не позже десяти, а он, как Сыночек, плачется приятелям о горькой судьбинушке. И обоим невдомёк, что взрослый мужчина сам решает, когда приходить домой, и зависит это решение от многих факторов. И, например, если жена дома с двумя маленькими детьми, то разумно приходить вообще к шести вечера. А если она одна и детей нет, а есть подружка, с которой они на кухне пьют кофе, то можно и задержаться. И так во всём. Ролевые отношения для брака — попросту губительны. Отсюда у многих женщин возникает вопрос — «Как перестать быть ему Мамочкой?» Что ж, мне есть, что ответить. Предупреждаю — ответ будет конспективный. Только самое главное и предельно кратко. Итак, краткое пособие «Как перестать быть мамочкой для своего мужа». 1. Восхищаться. Родитель хвалит своего ребёнка, потому что ребёнку нужно одобрение. Но в паре нужна не похвала, а восхищение. Похвала — это всегда оценка, а оценивать может тот, кто выше. Восхищение же — это равная позиция. Поэтому вместо «ты отлично водишь», скажи «обожаю смотреть, как ты водишь». Вместо «ты у меня молодец», скажи «как же мне с тобой повезло». 2. Благодарить. Родитель обязан заботиться о ребёнке, ребёнок обязан слушаться родителя — это жёсткие ролевые стереотипы. Мужчина исходно, по умолчанию, тебе ничего не должен — и ты ему тоже. И раз так — любое его действие является добровольным. Он вымыл посуду? Поблагодари. Нянчился с детьми, дав тебе возможность встретиться с подружками? Поблагодари. Больше благодарности — вот и весь секрет. 3. Советоваться. Родитель не обязан советоваться с ребёнком. Надо родителю — он поднимет ребёнка в шесть утра. Надо — повезёт к бабушке. Это нормально — для родителя и ребёнка. У взрослых не так. Если действие взрослого человека как-то влияет на другого взрослого, необходимо посоветоваться. А вдруг найдётся решение получше? 4. Не делать за него. Родитель много делает за ребёнка, потому что ребёнок многого не умеет и научится не скоро. Например, не всякий пятилетний малыш может погладить себе рубашечку. А тридцатилетний мужик — может. Поэтому не делай за него то, что он может сделать сам. Понятное дело, это не значит, что каждый теперь сам по себе и никакой помощи друг другу. Это значит, что не надо всё взваливать на себя. Это, повторюсь, конспект. Но — конспект работающих подходов. Так что если надоело быть мамочкой собственному мужу — рекомендую к использованию. Ну а внимательные мужчины, надеюсь, поняли, что всё тоже самое применимо и в другую сторону — восхищайся своей женщиной, благодари её, советуйся с ней и так далее. https://telegra.ph/file/e2d5a0978c44b03e75a89.jpg

​​ особенностилюдей Люди отличаются друг от друга не только по психологическим (личностным) особенностям. Широкий в кости человек - это особенность, но физическая, а не психологическая. Говоря об особенностях, отличиях людей друг от друга, выделяют в первую очередь особенности тела (человек высокий-низкий, толстый-худой), психологические особенности (способности, темперамент), социальные (статус, социальная роль) и личностные (взрослость, самостоятельность, к чему стремится человек) особенности людей. Особенности тела Это здоровье, имидж и рисунок тела. Сутулость, шаркающая походка, застывшие глаза и привычно скривившиеся в обиду губы - неудачный личностный фон. Прямая спина, свободная собранная походка, живые глаза и улыбка на лице - вариант более интересный. Психологические особенности К психологическим особенностям человека относят способности, темперамент, характер - внутренние особенности людей. Социальные особенности Богатые и бедные, образованные и нет, статусные и изгои, москвичи и иногородние, сибариты и эстеты, многодетные и незамужем - эти особенности всегда привлекают внимание. Личностные особенности Воля и мужество, честность и благородство - это внутренние и глубинные особенности людей. Личностные особенности - это не только способности, темперамент, психологический характер и характер тела, но и мотивы людей, их стремления и воля, их личностная устойчивость и личностная идентичность. Внутренние, личностно-психологические особенности: черты и оперативные особенности личности Не всегда важно разбираться, эта особенность человека психологическая или личностная, в этих случаях говорят о внутренних, личностно-психологических особенностях человека. Эти внутренние особенности могут быть стабильными, мало меняющимися в процессе жизни, тогда их называют личностные черты, черты личности. Эгоизм, лень и раздражительность. Либо энергия, собранность и оптимизм: если эти особенности стабильны, это личностные черты. Другие внутренние особенности могут быть вполне изменчивыми, меняясь и вследствия изменения настроения, и смены ситуации, и просто находясь в управлении самим человеком. Нежность может придти сама, как настроение. Нежность может возникнуть, потому что ребенок так доверчиво тянет к тебе свои маленькие ладошки. Я могу быть нежной, потому что хочу поблагодарить этим дорогого мне человека. Это уже не черты личности, а оперативные особенности личности. https://telegra.ph/file/102fdb77c1c2fcc843f2e.jpg

​​Увеличиваем продуктивность Как часто человеку хочется успеть сделать много дел за раз, но существует проблема в виде нехватки замотивированости и множества привычек, снижающих продуктивность. Вместо того чтобы заняться выполнением той или иной задачи, человек предпочитает отвлечься на совершенно иное занятие, не приносящее по сути никакой пользы. Таким образом, выполнение задачи оттягивается и находятся «более» важные дела, которые таковыми не являются. Продуктивность в первую очередь зависит от того, как мы можем переключаться между разными задачами и не отвлечься на посторонние дела. 1. Ранний подъем. Чем раньше начнется день, тем больше энергии и времени будет для выполнения любого дела или задачи. Ранний подъем дает необходимый тонус, повышающий работоспособность и мотивацию. В конце дня будет приятная усталость от того, что все дела и чуточку больше сделаны. 2. Поменьше внимания социальным сетям и телевизору. Социальные сети и телевизионные программы отбирают много времени и энергии, которые можно было бы направить на полезное дело. Нет, это не значит что телевизор и инстаграм это зло. Всего-навсего следует уделять этому поменьше времени и тогда все дела точно будут выполнены вовремя. 3. Заранее продуманный план дел. Когда есть готовый план действий, то и к работе приступить проще. В этом могут помочь разные ежедневники и блокноты для планирования. Помимо этого, существуют блокноты, в которых можно оформлять каждую неделю совершенно по-разному. Интересно составленный план вызывает больше энтузиазма и заинтересованности в выполнении каждого пунктика. 4. Перерывы. Постоянно думать о работе и неукоснительном выполнении задач категорически нельзя. Полностью сосредотачиваясь на работе, можно потерять всякое желание ей заниматься и утратить такую ценную мотивацию. Перерывы — это неотъемлемая часть любой задачи. Тут все зависит от предпочтений. Кто-то захочет почитать пару страниц любимой книжки, кому-то лучше всего отдыхается в тишине, а для кого-то лучшим перерывом станет пробежка у дома. 5. Как найти решение? Дефицит идей влияет не только на мотивацию и продуктивность, но и на многозадачность. Если постоянно работать в одной обстановке, то снижается функционирование креативного мышления. В таком случае будет полезна техника под названием «смена обстановки». Вместо привычного рабочего места можно попробовать поработать в кафе, парке и любом другом, пришедшем на ум месте. Смена «декораций» поможет не только отдохнуть от надоевшего окружения, но и придумать решение к сложной задаче. ️Приведенные выше советы и техники хоть и не новые, но с них однозначно можно начать свой путь по улучшению продуктивности и тогда любые дела и задачи будут покорены! Трансформация личности https://telegra.ph/file/25e4cf7b9ea6cca64ca7a.jpg

​​Как вредит стремление к идеалу Стремление к идеалу объединяет миллионы, а то и миллиарды людей, и для каждого из них этот путь нелёгок. Почему? Потому что, как известно, идеала не существует. Тот, кто в чём-то силён, обязательно слаб в чём-то другом, и это естественно, человек не машина. Однако люди не оставляют попыток, и на своём пути нередко не только добиваются успехов, но и активно себе вредят. Каким же образом? Каковы подводные камни стремления к идеалу? 1. Чувство неудовлетворённости. Идеал всегда лучше того, что есть на руках в данный момент. Мозг часто обманывает человека, и оттого ему кажется, что всегда можно быть сильнее, быстрее и выше. С такими мыслями даже самые громкие достижения вскоре меркнут, заставляя их владельца мчаться за следующими. Достижений, безусловно, становится больше, но вот счастья не прибавляется. 2. Негатив и зависть по отношению к тем, кто, как кажется, к идеалу ближе. Стремление к совершенству — это путь многих, а значит, путь с оглядкой на других. Такое поведение не только подталкивает стараться усерднее, но и сильно бьёт по самооценке. Человек не только остаётся недоволен своими успехами, но и считает себя единственным неудачником в упряжке победителей. 3. Неумение рассчитать свои силы, переутомление в постоянной погоне за недостижимой целью. Потраченная на заведомо неудовлетворительный результат сила фактически уходит впустую, и человек только изматывает себя как физическими нагрузками, так и внутренними переживаниями. Более того, такой темп работы может только понизить её качество. 4. Игнорирование позитивных вещей, событий и людей вокруг из-за концентрации на идеале. Другими словами — жизнь проходит мимо. Несуществующий идеал отбирает у человека реальные минуты счастья, и он нередко жалеет об этом, осознавая ситуацию спустя много упущенных лет. 5. Неумение любить себя в любой момент времени, несмотря ни на что. На пути к идеалу из-за постоянных сравнений человека часто сопровождает недовольство собой. Он становится более самокритичным, занимается самокопанием и всё время несчастен. А несчастный, не любящий себя человек не умеет наслаждаться жизнью. Стремиться к лучшему результату — это нормально. Без самосовершенствования люди не создавали бы множество полезных, облегчающих жизни вещей, однако в этом деле, как и во всех других, нужно знать меру. Чрезмерное старание и вечная погоня за идеалом могут погубить как человека, так и его работу. https://telegra.ph/file/f5aea7e8dbd34ab736c45.jpg

​​Как научиться отстаивать свое мнение У каждого человека есть индивидуальные особенности. И это обусловлено разными факторами. Эти факторы и влияют на мнения людей. Разность и непохожесть людей. В чем причины? Каждый человек – это индивидуальность. Это определено такими факторами, как: - окружение - темперамент; - функциональная организация нервной системы; - воспитание; - образ жизни; - время, в котором человек провел детство (мировоззрение во многом начинает формироваться в детстве). Отсюда и поступки также совершенно разные. В одной ситуации один поступит так, а другой иначе. Все зависит от человека и обстоятельств. Специалисты считают, что поведение человека зависит от окружения, сферы деятельности, образа жизни и интеллекта. Уровень культуры также важен и не на последнем месте. О разности людского поведения особенно становится ясно с взрослением. Человек начинает понимать, что его точка зрения не единственная. Поведение и свойства характера определяются и профессией, родом занятий. Ведь то, чем занимается человек, влияет на его мышление. Психологи давно заметили, что есть эффект профессиональной специфики. И последним, но очень важным и определяющим элементом мировоззрения является религиозная принадлежность. Как же быть? Как уметь отстаивать свое мнение.Нужно помнить, что любая личность самобытна во всем. Бывает так, что люди не совместимы по многим убеждениям. А общаться приходится (в коллективе на работе, учебе и в других ситуациях). Зачастую от способности отказать человеку зависит многое. Нужно делать так, как выгоднее для личных интересов с учетом интересов других для достижения общих целей.Для большей эффективности психологи советуют: - проанализировать ситуацию; - быть объективным в рассуждениях; - научиться доказывать и аргументировать свою позицию, обосновывать ее. - сделать выводы; У кого с этим проблемы, тому может помочь психолог или коуч. Могут помочь различные узконаправленные семинары и тренинги по личностному развитию. Также следует развивать волевые качества и ежедневно практиковаться, чем бы вы не занимались.Быть смелее и мотивировать себя. Бывают и случаи, в которых можно и уступить (так может быть выгоднее, как для человека, так и для других). В основном это какие-либо коллективные вопросы, требующие координации. Здесь надо ориентироваться по ситуации и проголосовать исходя из личного выбора. https://telegra.ph/file/e1ab234327605216cf996.jpg

​​Как повысить свою эффективность на рабочем месте (Время чтения 2 минуты) Для того чтобы добиться успехов во всех начинаниях необходимо быть полным сил,терпения и иметь множество творческих идей. Личная эффективность - это своеобразная мера собственного профессионализма, которая определяет не только фактор востребованности в разных аспектах жизни, но и объем финансового состояния, а также эмоционального ресурса. Быть эффективным необходимо тому человеку, который имеет собственный бизнес или работает в режиме многозадачности. К счастью, это не врожденное качество, его можно развивать и приумножать. Для того чтобы повысить свою эффективность на рабочем месте, необходимо соблюдать следующие рекомендации: 1. Перед тем, как начать новое дело, нужно конкретно сформулировать цели и задачи. Достичь желаемого можно лишь в том случае, если есть точное представление о том, к чему стремишься. Невозможно работать в той области, о которой имеешь лишь поверхностное представление. 2. Все средства, позволяющие улучшить производительность и сэкономить время нужно использовать в полной мере. Это касается и хорошего технического оснащения рабочего пространства. 3. Нельзя забывать о своем здоровье. Отсутствие вредных привычек, занятие физкультурой и правильное питание позволяют постоянно пребывать в бодром состоянии и чувствовать себя на все сто. А это обязательное условие успешного выполнения рабочих задач. 4. Во всем нужно соблюдать очередность. Монотонность сводит на нет креативность и творчество. Именно поэтому нужно чередовать легкие дела с трудными, умственный труд с физическим. Заканчивать каждый рабочий день желательно чем-то легким и приятным.Выполнение двух дел одновременно сильно утомляет и не дает возможности сделать ни одно из них качественно 5. Отдых - обязательное условие эффективности. Каждый день нужно обязательно делать приятные вещи, которые расслабляют, помогают отвлечься и взбодриться. Рабочие перегрузки не помогают добиться успеха. Переработав сегодня, завтра вы не сможете нормально выполнить ни одного поручения. ️Вывод прост: соблюдение баланса во всем является залогом успешной деятельности ——————————————————————————— Пост был полезен? Ставь , поделись с близкими или другом, кому она может быть полезна https://telegra.ph/file/ec4b71acaf8c0af6c04fd.jpg

​​Как сделать личность сильной? Черты характера личности воспитываются со временем, подобно тому, как мышцы развиваются на тренировках. Сильная личность, подобно спортсменам, непрерывно тренирует свою волю, умея себя истязать, брать повышенную нагрузку, выходить из зоны комфорта и никогда не сдаваться. Статья расскажет о принципах развития. Принцип первый В первую очередь нужно привыкать думать не так, как все. Развивать в себе лидерские качества и брать на себя ответственность вопреки всем сомнениям. Ведь если думать как все, то и результат получится такой же, как у всех. Большинство живет серой жизнью, избегая дискомфорта, а значит, и нового опыта, который рано или поздно ведет к победам. Принцип второй Необходимо устраивать себе встряску, выходить из привычного рабочего графика и мировосприятия. Как это делать? Начать смотреть на себя со стороны, изучая. Наблюдать за своими мыслями, просто наблюдать, не оценивая их. Задавать себе вопросы: «Почему именно об этом я думаю? Почему я чувствую это?» Также нужно наблюдать за своими эмоциями, просто дать им быть. Чтобы жить интересной жизнью, нужно уметь становиться наблюдателем и постоянно развивать эмоциональный интеллект. Наблюдать со стороны свою семью, окружение, страну своего проживания. Таким образом, выйдя за рамки, вы учитесь находить новое там, куда никто не смотрит, понимать, куда завтра придет мир. Это позволит опережать. Не сражаться с конкурентом, а идти вперед и быть на шаг впереди. Принцип третий Верить в то, что не бывает безвыходных ситуаций, а с любого дна легко оттолкнуться вверх. Минусы переворачивать в плюсы. Один из многочисленных примеров – энергетический кризис в Нидерландах. Тогда, чтобы экономить энергию, запретили освещение витрин магазинов. В вечернее время все магазины теряли свою прибыль, ведь гуляющие по улицам туристы ничего не видели в темных витринах. Но нашелся человек, который поставил рядом со своей лавкой генератор с ручкой. И, чтобы увидеть, что в витрине, люди крутили эту ручку и свет загорался. Такая идея освещать магазин самими покупателями выделила его. Стояли целые очереди. Пока все теряли деньги, будучи в глубоком кризисе, этот человек сделал самую большую прибыль. ️Внедрив эти принципы в свое сознание, вы становитесь сильнее, потому что действуете в жизни вместо того, чтобы смиряться, и чаще идете навстречу новому. https://telegra.ph/file/7df1525af0f3af82c9adb.jpg

​​Как повысить работоспособность Ни для кого не секрет, что современное общество идет по пути увеличения потребления. С каждым годом человеку, чтобы ощущать полноценный достаток, необходимо все больше тратить. В связи с чем в приоритете возникает вопрос заработка и карьеры. Человек сталкивается с сопутствующим любому карьерному росту переработками и отсутствием мотивации, особенно, когда подходит сезон отпусков. Специалисты дали несколько советов, которые помогут повысить свою работоспособность: ️Полноценный сон Нет более выгодного вложения, чем вложение в собственное здоровье. Крайне простая мысль – более здоровый организм может больше работать. Простейшая организация режима дня поможет крайне эффективно повысить трудоспособность. Многие люди жертвуют часами сна ради работы или досуга в интернете. Стоит пару недель ложиться на пару часов пораньше, чтобы избавиться от хронической усталости и резкой потери сил к концу рабочего дня. ️Здоровье Стоит отвести часть своего досуга на спорт. Хорошая форма поможет повысить личную эффективность, банально физически развитый организм более вынослив и может больше работать, сможет лучше переносить переработки, связанные с завершением сложного проекта. Спорт – это точно такой же источник энергии, как и пища. ️Планирование Также правильное распределение усилий во времени поможет избежать перенапряжения. Для любого дела крайне опасна спонтанность, из-за чего возникает риск возникновения непредвиденных ситуаций, которых можно было бы избежать. ️Визуализация целей Крайне важно четко представлять себе результаты задуманного проекта, что поможет получить необходимую мотивацию для последующей работы. Правильное их представление поможет выбрать методы и рассчитать необходимые ресурсы для их достижения. ️Получение новых знаний Ежедневное совершенствование навыков поможет закрепиться в изменчивом и быстро развивающемся мире. Всегда стоит рассчитывать свое дело так, чтобы иметь возможность повышения квалификации, что, безусловно, выльется в карьерный рост, следовательно, и в материальную выгоду. ️Отдых Крайне важно уметь организовывать собственный досуг. Возможность правильно потратить накопленные в процессе созидательного труда ресурсы, поможет получить необходимую мотивацию, оценить эффективность своей деятельности, снять накопившиеся стрессы. https://telegra.ph/file/e1db0196506422b2d1c40.jpg

​​Как развить пунктуальность?️ Вам очень повезло, если вы никогда и никуда не опаздываете, но если количество ваших опозданий начинается от 5-7 раз за неделю, то это уже система и в таком случае стоит развивать свою пунктуальность. Существует целый ряд советов, которые могут помочь с контролем времени. К примеру, убедитесь, что ваши часы правильно идут, потому что в отличии от времени на смартфоне, которое выставляется спутником, для наручных часов спутником являетесь вы. Так же немаловажно правильно понять назначенное время, если вы не уверены на 100%, лучше переспросить у того, с кем вы договариваетесь. Ещё можно поставить себе за правило приходить на встречу за 10-15 минут до положенного срока. А вот совет по большей мере для девушек: готовьте наряд с вечера - это сэкономит вам уйму времени утром и шанс того, что вы опоздаете существенно снизится. Подведём итог: для того, чтобы не опаздывать, нужно просто ответственней относиться к времени человека, который с вам встречается, а какими способами вы этого достигните - зависит лишь от вас! https://telegra.ph/file/2ea2361a0d020e63a010a.jpg

​​Как быть уверенным в себе и том, чем ты занимаешься? Думаю каждый сталкивался и продолжает сталкиваться со своими страхами и неуверенностью, как с раннего детства, так и сейчас. В интернете об этом есть очень много различных теоретических и практических рекомендаций. Каждая из них наполнена как полезными, так и бесполезными советами, но для человека который зашёл на ту или иную страницу, кажется что все советы нереально полезные и как только он будет следовать им, так сразу же станет самым успешным человеком. Вряд ли кто-то бы смог идти строго по инструкции «Что можно делать, а что нельзя», но достаточно поставить перед собой несколько вопросов и ответить на них искренне, чтобы понять кто ты и кем ты хочешь быть. Начнём с того, что от сомнений нельзя избавиться, потому что мы живем в реальном мире и это то, что преследует нас на протяжении всей нашей жизни. Мы не супергерои из комиксов и фильмов, которые всегда без единой капли сомнений делают то, чего им хочется, но вам и не нужно ими быть для того, чтобы стать более уверенными в себе и в том, чем вы занимаетесь. Для начала просто стоит задать себе несколько вопросов о том кем вы являетесь, назвать свои сильные стороны, понять что вы делаете, а главное для чего и поставить себе конкретные цели во всех сферах жизни. Так же не стоит забывать о том, что все зависит лишь от вас, так что если вы сдадитесь после того, как несколько людей выразят своё негативное субъективное мнение, то нет смысла что-то менять. Стоит слушать людей и извлекать из этого пользу, а не рубить на корню все свои цели и старания. Подведём итог: 1. Разобраться в себе, узнать кем вы являетесь и кем хотите; 2. Выделить свои глобальные и промежуточные цели; 3. Достигать целей несмотря на то, что на каждом будут противники ваших идей https://telegra.ph/file/ef17ba18d3e3b8f6d5c22.jpg

ПОЧЕМУ Я НЕ НАЧИНАЮ? ТОП-5 ПРЕПЯТСТВИЙ Колитесь, робеете перед последним шагом? Как в пропасть шагнуть. А ее, как известно, на 99 % не перепрыгнешь. Что мешает как следует разбежаться и довериться себе? Конечно, ответов больше, для краткости приведу 5, в порядке усиления важности: 1. ЭТОГО НИКТО НЕ МОЖЕТ Это самое простое, стоит только увидеть и понять, что такое в принципе кто-то делал до вас, даже если это вымышленный герой из кино или книги, как препятствие смягчается. Не препятствие и было. 2. ЭТОГО НЕ МОГУ Я Да, есть примеры, да, я все понимаю, но я не могу этого сделать. У меня то, у меня это, короче, я не справлюсь. Здесь помогут личные воспоминания, что справлялся, что решал вопросы и посложнее, что есть опыт того, как преодолевать трудности и получать желаемое. Нужно получить то самое состояние безупречности, которое есть в опыте у каждого, вы просто забыли. 3. Я МОГУ, НО НЕ ДОСТОИН/НА Разминка закончилась, начинаются пункты посложнее. Речь о том, что человек понимает, что может справиться, но чувствует себя недостойным выскочкой. "Кто я такой", чтобы разбогатеть, похудеть, найти любовь и самореализоваться. Начиная с этого пункта и далее, без консультанта уже не разберешься. Первая подсказка, вы-то, может, и не достойны, а вот люди рядом очень даже, они ждут вашего преображения, они учатся у вас. 4. НЕУЖЕЛИ ВСЕ ЭТО ВРЕМЯ Я САМ/А СЕБЯ ПОДВОДИЛ/А Это мое любимое, сама не раз стояла перед этим препятствием. Вот оно изменение, держишь его на руке, смотришь и решаешь сжать ли его в кулаке. И такая жалость и негодование, а еще - боль. Боль от осознания, что сам себя изводил все эти годы. И измениться сейчас - это признать, что можно было измениться раньше, и долгие годы ты подводил себя сам и никто другой. Многим легче выкинуть изменение, отвернуться, чем признать эту болезненную правду. 5. ТЕПЕРЬ ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ИДЕАЛЬНО И последнее на сегодня. Многие воспринимают изменения как шаг к идеальному себе, делают слишком большую ставку на эти конкретные перемены, видят себя там без права на ошибку. Кажется, что обычная жизнь с ее взлетами и падениями теперь должна будет закончится, и отныне будут только взлеты. Это слишком большая ноша. Этот критерий делает изменения невозможными. Помните, за этой ступенькой будет следующая. Нет такого правильного вдоха после которого не надо будет дышать. Узнали свои? Может, я что-то пропустила из вашего.

Инстинктивное поведение, как я его понимаю – это когда кошка, например, нагадит в квартире, а потом пол скребет, как бы закапывая. Она будет скрести где угодно, у нее программа такая установлена в ее кошачьей голове. А у людей таких программ типа нет – они ориентируются на обратную связь. Могут даже и не смывать за собой, если понимают, что их никто не видит, что туалет общественный. (из экономии энергии) Но все-таки иногда кажется, что человек действует инстинктивно, то есть без учета обстоятельств. Порой это выглядит очень глупо, поскольку выбирается поведение, ровно противоположное тому, которое было бы уместным. Например, мы можем замереть, когда нужно, наоборот, что есть силы бежать. Или начать кричать, когда очевидным образом выгоднее тишина. (будить соседей) А все страхи. Глубокие страхи нижних контуров сознания. Чем сильнее страх, тем меньше вариантов поведения предлагает мозг для выбора. Особенно когда отключается контур Ума, ответственный за представления о времени – и натурально кажется, что времени нет и нужно действовать прямо сейчас. Тут уж люди делают глупости. (саша, что я должна сделать прямо сейчас, кроме вашего ничего) Меня все это интересует, конечно, по работе. Чтобы отношения создавались, развивались и сохранялись, нужно совершать множество неординарных и рискованных шагов. Но люди, которые боятся, таких шагов, разумеется, не совершают, они в самый неподходящий момент бегут или замирают, молчат или шумят, дерзят или унижаются. И плывут, таким образом, по течению, пока река обстоятельств не выбросит их на берег и не оставит там в одиночестве или в глубоко “не тех” отношениях. (учитесь совместным веслом грести) У нас в шэо-паркуре сегодня вопрос: как флиртовать, когда боишься потерять отношения? Страх огораживает территорию, внутри которой безопасно, но там словно под стеклянным колпаком – для жизни отношений чем дальше, тем меньше воздуха, и они медленно загибаются. Флирт нарушает границы, разбивая этот колпак, но иногда кажется, что это не отношения под колпаком, а что колпак и есть отношения, разобьется – и всё кончится. (унесет в стратосферу) Вот почему девочка в отношениях часто ждет, пока мальчик сам проявит инициативу, а сама будет максимум что упрекать его в безынициативности, но сама флиртовать – то есть совершать действий, подогревающих его сексуальное влечение – не будет, хоть убейся. И дождется в итоге, что он проявит инициативу с другой. А потому что сексуальная инициатива под давлением – это фу. (ну правда, кому захочется) Я вам так скажу, девочки. Есть области в отношениях, где с партнером нужно жить как с чужим человеком. Ну, хорошо, как с малознакомым. Это как раз флирт и секс. Вот в своей голове желательно так настроить извилины, чтобы каждый раз себя спрашивать: “Кто это, как его зовут?” Но флирт и секс это не все. Еще будущее. Пусть вам очень хочется будущего с этим мальчиком, но пусть оно будет настолько туманным, чтобы вы: а) не боялись его потерять, ибо терять по сути нечего, в) сохраняли бы мотивацию работать на его создание.

Я не могу себя контролировать! - На совещании спокойная сидишь? - Да - С клиентами? - Да - За рулем? - Да Как же тогда не можешь? Выходит, это выбор? Вы не представляете, как часто выясняется, что на фоне безудержной ревности, приступов выноса мозга, истерик дома и т.д. человек вполне может держать себя в руках. Говорит, что не может себя контролировать. Просто сам себя не помнит. Ну, вырвалось, не сдержалась. Но оказывается, что в то же самое время - может. Может сдержаться, успокоиться, взять себя в руки. Он это вы-би-ра-ет. Работа с внутренним состоянием - это одна из больших сфер применения НЛП. Техники очень гармонично вписываются в работу нашего восприятия, потому что они не были придуманы. Они были взяты из жизни, из опыта людей, у которых это получалось. Подумайте сами, как именно вы берете себя в руки? Что вы делаете? Вы дышите, ходите, меняете физиологию, кто-то даже бегает. Вы представляете себе ситуацию или человека как-то иначе. Как в многочисленных рекомендациях по публичным выступлениям или сложным переговорам - представить людей голыми. Вы работаете со своим восприятием ситуации через тело и разум. Вы можете взять ее под контроль. НЛП дает ответ, как именно. Для этого в курсе есть темы: - как устроена наша картина мира, какие кирпичики в ней двигать и как, чтобы изменить восприятие и реакции (Тема «Субмодальности») - как именно мы циклимся на какой-то одной картине мира, как тело цементирует наше состояние (Тема «Якоря») - каким образом можно менять состояние через техники (Тема «Личностное редактирование») - и много чего еще Работа с внутренним состоянием нужна не только для контроля негативных эмоций: разные переживания, ревность, волнение. Но и для активации состояния, когда вы вялая амеба, а нужно продать, придумать, зажечь. Вы с нами? Онлайн-курс "НЛП: 101% коммуникации" не только о коммуникации. Это система, которая даст вам больше свободы, комфорта, влияния в разных сферах вашей жизни. Задавайте вопросы, пишите мне, присоединяйтесь. Вся информация по ссылке. Старт курса в феврале 2021. Сейчас максимальная скидка, в том числе и на работу со мной. https://sheo.ru/nlp-online/

Действительно ли детям, которые учатся дома, не хватает социализации? Чтобы разобраться с этим вопросом, нужно сначала понять, что же такое социализация. ️Словарь определяет ее как процесс усвоения поведения, социальных ценностей и норм, психологических установок, знаний и навыков, необходимых для успешного функционирования в обществе. Проще говоря, это воздействие старшего поколения на детей, поэтому взрослый человек вполне способен социализировать ребенка. Если переносить социализацию на школу, то у домашнего обучения есть определенное преимущество: можно выбирать взрослых, которые будут передавать ребенку нормы и ценности, например, сменить репетитора, если он не нашел общий язык с учеником. Процесс социализации состоит из двух этапов. Первичная социализация занимает период от рождения до момента взросления, а вторичная занимает всю оставшуюся жизнь. Первичная социализация наиболее важна, обычно она проходит в семье, и именно семейные ценности, устои и привычки оказывают наибольшее влияние. Но социализация — процесс нелинейный. Она не проходит ровно, например, в подростковом возрасте многие вовсю экспериментируют с социальными нормами, нащупывают рамки и границы допустимого поведения. Отсюда — тату и пирсинг, волосы кислотных цветов, тоннели в ушах и другие, обычно неодобряемые взрослыми, способы самовыражения. К окончанию пубертата большинство молодых людей успокаиваются, перестают искать одобрения со стороны авторитетов и принимают себя. Так существует ли на самом деле проблема социализации? Да, если путать ее с коммуникацией. Большинство родителей, ратующих за школу в ее нынешнем виде, считают, что именно там дети приобретают социальные навыки. Да, они общаются там с учителями и сверстниками, но это ограниченный круг людей, который не меняется годами. Потому ребенок не получает важных для него навыков взаимодействия с разновозрастными взрослыми в том количестве, в котором это необходимо. Но ведь после завершения учебы человек не общается исключительно с ровесниками. Вообще социализация — это на 90 процентов влияние ближайшего окружения и на 10 процентов — опыт взаимодействия с другими людьми. Если в семье ведут здоровый образ жизни, много читают, ребенок, с большой вероятностью, примет эти нормы как данность. Но если папа каждый вечер лежит с пивом на диване, а мама целыми днями смотрит сериалы, можно ли ждать чудес от школы? Ошибочное мнение, что детям на домашнем обучении недостаточно общения, основывается на неправильных представлениях о тех семьях, которые его выбрали. Хоумскулеры вовсе не изолированы от мира. Дети общаются со сверстниками на кружках и секциях, посещают занятия по интересам, где они взаимодействуют с другими детьми и взрослыми. Количество контактов меньше, чем в школе, но это с лихвой компенсируется их качеством. Интересно, что хоумскулинг — явление в принципе не новое для цивилизованных стран и вполне изученное. Так, в 1986 году социологи из Европы исследовали поведение детей на домашнем обучении, сравнивали его с поведением их ровесников, посещающих школу. Единственное отличие, которое они обнаружили, — это меньшая зависимость хоумскулеров от группового влияния сверстников. Психологи и сейчас говорят о том, что социализация имеет мало общего со школой. Одним из важнейших показателей к успешному функционированию в обществе является уровень самоуважения. И тут хоумскулеры впереди — американские социологи доказали это путем исследования. Американский профессор Томас Смедли даже защитил диссертацию на тему социализации детей, получающих семейное образование. По его оценкам, дети-хоумскулеры оказались более социально зрелыми, они лучше обслуживают себя в быту и лучше общаются. В то время как обычные школьники приобретают навыки временной, горизонтальной социализации, хоумскулеры демонстрируют навыки вертикальной социализации, то есть приобретают ответственность и умение служить обществу.

Одна из интереснейших профессий, появившихся в последнее время, — science-художник. О ней мало кто знает, особенно у нас, однако она является очень привлекательной для талантливой молодежи. Давайте разберемся, кто такие science-художники и какими навыками нужно обладать, чтобы преуспеть в этом деле. Кто такие science-художники, чем они занимаются? Само понятие science art переводится как «научное искусство». Сочетая научный подход и творческое начало, science-художники создают арт-объекты, которые помогают людям, далеким от науки, лучше понять какую-то идею. В профессии science-художника важно не только творческое начало, нужны еще и глубокие знания в определенной области: биологии, физике, медицине и так далее. Вообще science-художниками можно смело назвать многих известных людей. Это, например, Леонардо да Винчи, который подарил нам не только потрясающие картины, но и Витрувианского человека, а также чертежи и макеты велосипеда, робота и других, намного опережающих время, изобретений. Или Циолковский, вошедший в историю не только как ученый, но и как автор научно-фантастических повестей. Или Жюль Верн, который описал в своих романах подводную лодку задолго до ее создания. ️ Почему профессия science-художника считается перспективной? Мы живем в удивительное время, когда научно-технический прогресс шагает семимильными шагами. Все больше тяжелой и монотонной работы отдается машинам и роботам, а значит, у людей появляется больше времени для творчества. ️ У профессии science-художника немало плюсов: Для нее неважны физическая форма, рост, внешность или владение иностранными языками, только умение мыслить нестандартно и глубокие познания в определенной сфере. Искусство интернационально, и арт-объекты российских science-художников одинаково интересны и здесь, и за рубежом. Она позволяет людям, занятым в исследовательской и научной деятельности, приобщиться к искусству и стать не просто зрителями, а творцами. Потребность самовыражения и признания находится на вершине пирамиды Маслоу, и ее удовлетворение помогает людям чувствовать себя счастливыми. Она популяризирует науку, а это — один из приоритетов будущего для всего человечества. Инвестиции в science art охотно делают крупные корпорации по всему миру, видные филантропы. Арт-объекты, создаваемые science-художниками, начинают пользоваться спросом не только в качестве выставочных предметов, но и в качестве эксклюзивных и функциональных украшений интерьера. А если есть спрос, есть и заработок. Какие качества важны для science-художника? Художник, работающий в направлении science art, должен обладать особым взглядом на мир, видеть то, что не видят другие, в обычных и обыденных вещах. Творчество — это озарение, идея, воплощенная в жизнь, поэтому креативность очень важна. Можно быть отличным профессионалом в своей сфере, например, микробиологии, но совершенно не уметь мыслить творчески, а значит, и не уметь создавать что-то в области искусства. Помимо креативности, важны и другие личные качества: умение переносить критику, не воспринимая ее слишком болезненно. Даже обычные художники часто сталкиваются с критикой, что уж говорить о тех, кто использует науку в творчестве — их арт-объекты часто изучают эксперты, и их замечания могут быть куда обиднее, чем от простого зрителя, ведь ученые видят саму суть вещей, замечая фактические неточности и ошибки. умение выходить за рамки мышления, смотреть на вещи под другим углом. Никому не интересно просто слушать лекцию или читать в учебнике о теории эволюции. А вот понаблюдать собственными глазами, как из бактерий и инфузорий постепенно появляются медузы, а потом — черепахи и рыбы, не откажется никто. Такой удивительный интерактивный проект группы корейских science-художников Everyware получил название «Оазис».

Как сделать учебу интересной для ребенка? Часть I. Этим вопросом хотя бы раз наверняка задавался каждый родитель школьника. И речь не идет о единичных случаях отлынивания от занятий, когда ребенок отказывается выполнять домашнее задание, потому что устал или чем-то расстроен, а о системной проблеме. Что можно сделать, если ребенок совсем не хочет учиться? В таком случае строгий контроль — не вариант. Если постоянно заставлять ребенка делать то, что ему не нравится, ничего, кроме отвращения к учебе, вы у него не вызовете. А ведь сейчас, когда для успеха в жизни нужно постоянно развиваться и чему-то учиться, допускать этого нельзя. Поэтому единственно правильный выход — мотивация. ️ Мотивация может быть внутренней и внешней, положительной и отрицательной. Подробнее о видах мотивации Внешняя мотивация — это то, что двигает человеком извне. Пример положительной внешней мотивации — обещание купить ребенку игрушку или гаджет, если он успешно завершит четверть. Пример отрицательной мотивации — когда вы говорите, например, что после окончания учебного года с тройками ребенок не поедет отдыхать в лагерь или не получит велосипед. Внутренняя мотивация — это значение деятельности для человека, которое заставляет его стремиться к успеху. Она тоже может быть положительной и отрицательной. Пример отрицательной внутренней мотивации — когда ребенок учится, потому что понимает, что его семья «не потянет» платное высшее образование. Положительная внутренняя мотивация — это стремление получать хорошие оценки, чтобы поступить в вуз и получить профессию своей мечты. Именно последний вид мотивации является наиболее эффективным. Такая мотивация становится источником сил для по-настоящему выдающихся открытий, свершений и проектов. Люди, много добившиеся в жизни и в своем деле — это люди с невероятно высокой внутренней мотивацией. Что же касается внешней мотивации, то, по мнению психологов, она недостаточно эффективна и часто непродуктивна. Если пытаться мотивировать ребенка наградами в виде подарков, он будет искать самый простой способ выполнения задания. Сейчас, когда доступ в интернет легко освоили даже первоклассники, для них совсем не проблема найти готовые решения для списывания. И правда, зачем стараться, если самое главное — получить вознаграждение, а не выполнить работу самостоятельно? Есть ли работающие способы сделать так, чтобы образовательный процесс был в радость ребенку? Да, и мы предлагаем вам с ними ознакомиться. Берите на вооружение! Мотивация к учебе. Советы психологов Совет первый: помогите ребенку настроиться на учебу. Даже если вы искренне любите какое-то дело, например, играть в настольные игры, вы вряд ли сядете за них, будучи голодным, расстроенным или уставшим. То же самое относится и к учебе: чтобы заниматься ребенку было комфортно, ему нужно быть сытым, отдохнувшим, спокойным. Убедитесь, что рабочее место школьника ему нравится, помогите сделать его более удобным и привлекательным: купите органайзер, разноцветные стикеры, позаботьтесь о хорошем освещении и мягком стуле с поддержкой спины. Совет второй: не забывайте поддерживать увлечения ребёнка Кругозор ребенка вовсе не должен быть ограничен школьной программой. Следите за тем, что попадает в круг его интересов. Может быть, это динозавры? Купите красочную энциклопедию с картинками и описаниями видов вымерших гигантов. Или, например, ребенок увлекся звездами? Можно сходить в планетарий, найти интересные лекции астрофизиков на Ютубе и даже купить телескоп. Совет третий: вдохновляйте ребенка примерами успешных людей Как мы уже говорили, люди, добившиеся успеха — это люди с очень высокой внутренней мотивацией. Настолько высокой, что способны вдохновлять окружающих и служить примером для остальных. Изучите с ребенком биографии Илона Маска, Нила Деграсса Тайсона или Стивена Хокинга — в любой из них вы найдете подтверждение тому, что настоящая страсть к какому-то делу зарождается еще в детстве, и, если посвятить ей всего себя, результат обязательно будет. Совет четвертый: ищите ответы на вопросы

Эмпатия считается одним из важнейших навыков будущего, ее неизменно включают в число «soft skills», обязательных для успешной карьеры. Что же такое эмпатия, как ее развивать и чем она помогает в жизни? Что такое эмпатия, зачем она нужна Эмпатия — это способность считывать эмоции других людей, смотреть на мир их глазами, понимать и принимать чувства окружающих. Способность к эмпатии делает жизнь ярче, помогает нам налаживать дружеские и романтические отношения. Не стоит путать эмпатию с состраданием — она работает не только при негативных эмоциях, например, когда кто-то расстроен или обижен. Эмпатия — это также отклик на положительные эмоции, когда вы улыбаетесь, видя смеющегося человека, или радуетесь его успехам. Эмпатия важна для представителей многих профессий, и это неудивительно. Она помогает решать конфликты, находить подход к самым сложным людям, про которых говорят «с тяжелым характером». А это — составляющая успеха в любых сферах, связанных с клиентским обслуживанием и работой с людьми. У каждого человека — свой уровень эмпатии. Кто-то не может спать из-за увиденного по ТВ репортажа о катастрофе, другой же спокойно воспринимает самые негативные новостные сводки и тут же забывает о них, переключившись на другие дела. Говорят, что у жителей мегаполисов уровень эмпатии ниже, чем у жителей деревень и небольших городов — для них ничего не стоит пройти мимо человека, просящего о помощи. Но эмпатию можно развить, как и любой другой навык. Как развить эмпатию Сложно разобраться в чувствах других людей, если сам иногда не понимаешь, что чувствуешь. Поэтому прокачка эмпатии начинается с внутренней работы над собой. Представьте простую ситуацию: ребенок обещал вернуться домой в 8 вечера, на часах уже почти 10, а он не берет трубку. Наверняка многие родители первым делом после возвращения чада домой изольют на него свой гнев, хотя на самом деле испытывают страх. Страх за ребенка, страх того, что с ним что-то случилось, и он попал в беду. Помочь разобраться с собственными эмоциями может оценка физического состояния: у каждого нашего чувства есть свои проявления на телесном уровне. Страх заставляет нас потеть и отрывисто дышать, печаль вызывает ощущение холода и напряженность в мышцах груди. Когда вы поймете, что испытываете в тот или иной момент, сможете справиться с этим чувством и найти для него правильный способ выражения. У сильных эмоций есть так называемые красные флаги. Вы наверняка замечали, что когда злитесь, невольно сжимаете кулаки или выбираете пассивно-агрессивную стратегию поведения с окружающими. А страх и нервозность вызывают желание неуместно пошутить или переключиться на сарказм. Когда вы замечаете такие изменения в своем поведении, вам легче влиять на исход событий и делать правильный выбор. А это, в свою очередь, поможет лучше понимать других людей. Помогаем ребенку развить эмпатию Развитие эмпатии можно начинать с детства. Этот важный навык обязательно пригодится ребенку в выстраивании отношений в школьном коллективе, с друзьями, приятелями, взрослыми. Научите ребенка правильно определять свои эмоции, проговаривать их, составляя предложения по принципу: «Я чувствую себя подавленным (счастливым, грустным), потому что…». Помогайте ему подмечать невербальные сигналы, исходящие от окружающих, ведь зачастую язык тела говорит куда больше, чем слова. Опущенные плечи и потерянный взгляд — сигнал грусти и печали, даже если человек говорит, что все нормально. А подпрыгивающая пружинящая походка — признак радостного возбуждения. Изучайте эти невербальные сигналы вместе, это интересно. Полезным будет вести дневник эмоционального состояния. Пусть ребенок записывает туда, что он чувствует, можно даже в виде смайликов. Потом вместе можно проанализировать записи и даже классифицировать эмоции.