​​Негативная "карусель" в голове Часть 2 Продолжаем про негатив Закончили...

​​Негативная "карусель" в голове Часть 1 Так уж мы устроены, что негативные события воспринимаются гораздо ярче, чем положительные. Как я писал уже раньше - такое обостренное восприятие негативного встроено в нас ради более успешного выживания в опасных условиях. И это неприятно. Вот если бы сразу после негативной ситуации (конфликта и т.д.), мы переключались на нечто другое и забывали о произошедшем. Но нет же! Неприятная ситуация будет кружиться каруселью в сознании нескончаемыми кругами - первый круг от начала ситуации до конца, уже второй круг прокручиваю ту же ситуацию заново. Ха, третий пошел... Нервы на пределе. И даже если мы были правы, со временем уже начинаем сомневаться даже в этом. Злимся и нервничаем, начинаем срываться на родных и друзей по чем зря. Вот уже ненавидим себя. А представьте, что конфликты не прорабатываются и такие "карусели" пускаются на самотек. Каруселей становится больше и больше, день за днем, год за годом. Мы не можем полностью не думать о негативном, но можем взять под контроль часть сознания, применяя некоторые методы... Продолжение следует... https://telegra.ph/file/1863d9c516f98c0ff7a64.jpg

Что делать с кашей в голове? ⠀ В нашем мозгу нон-стоп идут несвязные дискуссии: обрывки мыслей, реплики по поводу и без, диалоги с собой и с другими. Болтовня, в общем, чаще негативная, которая фонит и мешает концентрироваться на целях. ⠀ Можно себе помочь научиться мыслить четче и продуктивнее — вот несколько способов. ⠀ • Следите за речью ⠀ Речь и мышление взаимозависимы. Хотите конструктивных мыслей — заменяйте слова-паразиты и тупиковые выражения типа «проблема», «ужасно», «капец»словами действия и позитива: «задача», «интересно», «будь как будет». Это работа, привычки менять непросто. Но оно того стоит: где конструктивная речь — там и мысли соответствующие появятся, и настрой подтянется. ⠀ • Анализируйте чужую речь ⠀ Со стороны ловить сбои в логике и словесный мусор проще. Вслушивайтесь в речь собеседников, это поможет вам выровнять вашу. ⠀ • Учитесь рассказывать в новом ключе ⠀ Подавать информацию в разговоре сложнее, поскольку там включаются эмоции и необходимость быстро реагировать на реплики. Поэтому тренируйтесь на близких и друзьях, с которыми вы можете быть максимально расслабленными в диалоге. ⠀ • Читайте классику ⠀ Разобраться с негативом она может и не поможет, там рефлексии и драмы как правило хоть отбавляй. Но навыка чистой, структурированной речи точно добавит. И заодно пополнит вокабуляр, никогда не помешает. ⠀ • Работайте с тревогой и расстановкой личных границ ⠀ Часто каша мыслей говорит о нашем страхе и неумении говорить прямо, чего мы хотим. Отсюда долгие внутренние диалоги с обидчиками, в которых мы яростно высказываем все, что думаем. ⠀ Очищаем речь от мусора, перестраиваем мышление на конструктив, учимся себя ценить. И фонить в голове будет в разы меньше

Как работать со своими негативными мыслями? Для этого можно использовать несколько приёмов. Подберите для себя тот, который будет наиболее эффективен. ВЫКЛЮЧЕНИЕ Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, попробуйте переключить её (как пультом от телевизора, или электрическим выключателем, или сотрите тряпкой со школьной доски, или ластиком с листа). Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё. Просто выключите и на её место поставьте что – то другое (как новый канал на телевизоре). И ключевой принцип здесь - вы можете сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль, т.е. «рубить её на корню». ОТСТРАНЕНИЕ Эта техника отличается от первой тем, что мы не избавляемся от негативной мысли, а отстраняемся от неё и наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе: «Что со мной происходит? Сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, к чему бы это? Ну-ну, посмотрим, что будет с ней дальше…» И просто наблюдаете за ней. Негативные мысли имеют над нами власть, только, если мы на них эмоционально реагируем. А если мы занимаем вот такую наблюдательно-исследовательскую позицию, то, скорее всего, эта мысль «растворится» сама по себе. Помните анекдот: «Ко мне в голову зашла мысль, побродила, побродила и вышла, так никого и не встретив…» ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы можете преувеличить её до абсурдного. Здесь ключевой момент заключается в том, чтобы сделать её смешной. Вы уже знаете, что каждый день наше подсознание пытается сыграть с нами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Здесь пригодится Ваше умение рассказывать смешные анекдоты, или подбирать удачные фразы из комедий, или преувеличивать. В общем, проявите фантазию, дорисуйте негативную картинку в карикатурном стиле, и сами посмейтесь над своей мыслью. ПРОТИВОСТОЯНИЕ Все, что нам говорит негативная мысль, мы можем превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу», вы можете на её место поставить полностью противоречащую ей мысль: «Мне обязательно удастся совершить продажу!». Как только пришла мысль: «Я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе: «Я способен на все, я очень сильный, целеустремленный, уверенный в себе человек! И я добьюсь всего, чего захочу!». Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чём-то одном. Если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти. МОЛИТВА Эта техника больше подходит для верующих людей. Причём, не обязательно читать весь молитвенник, и даже, не целую молитву. Достаточно бывает одной, самой сильной, ключевой фразы, которая служит для человека оберегом. Например, как только негативная мысль посетила вас, вы можете сказать: «Господи, спаси и сохрани!» или из молитвы «Отче наш»: «Господи, избавь меня от лукавого!». Может быть, вам будет достаточно какого-то одного приёма. А может быть, вы будете использовать несколько. Или вы придумаете что-то своё. Это неважно. Важен результат. Если же все попытки останавливать негативные мысли не дают результата, или они имеют навязчивый характер (обсессивный синдром), значит, в вашем подсознании есть какая-то проблема, которая требует серьезной проработки. В таком случае, лучше всего обратиться на приём к психологу или психотерапевту.

Косвенные признаки невроза Ложь. Если вы замечаете, что часто лжете другим людям, это либо признак невроза, либо его причина Длительная история нестабильных отношений Трудоголизм Денежные проблемы. Неумение управлять деньгами, постоянные импульсивные покупки, неразумная скупость Перфекционизм Нетерпеливость Переедание Чувство обиды. Один из самых явных признаков Сверхчувствительность Критика и обвинение других людей Постоянные конфликты с другими Нарциссизм Зависимость в отношениях от другого человека Зависть и ревность Неуемное чувство вины Неумение хранить секреты Манипуляция другими людьми. В данном случае имеется в виду негативная манипуляция, при которой вы получаете желаемое путем причинения вреда другому человеку. Так как любое общение с человеком является по своей сути манипуляцией, именно негативная указывает на невроз Наличие врагов. Либо наличие врагов вызывает невроз, либо невроз приводит к появлению врагов. Распускание слухов. То, что мы считаем признаком скверного характера, также является симптомом невроза Чрезмерная серьезность. Люди, которые редко улыбаются и все воспринимают серьезно, наносят очень большой урон своей психике Итак, мы все невротики. Что же является причиной невроза? Нам необходим простой и максимально понятный ответ на этот вопрос. Американский психотерапевт Александр Лоуэн выдвинул свою теорию: «Невротик находится в постоянном конфликте с самим собой. Одна его часть пытается преодолеть вторую часть. Его эго хочет управлять его телом. Рациональный разум хочет контролировать эмоции. Его воля хочет победить беспокойство и страхи. Это подсознательный конфликт. Он высасывает человеческую энергию и постепенно уничтожает мозг человека. Это внутренний конфликт между тем, кем человек является и тем, кем бы он хотел быть». Множество других психотерапевтов склоняются к другому определению: «Невротик — это человек с искаженной картиной мира. Он не способен воспринимать реальность такой, какова она есть и пытается жить в своем выдуманном мире. В этом несоответствии и рождается невроз». То есть проще говоря, невроз — это отрицание реальности. Представьте себе, на сколько областей это может распространиться: от воспитания детей до отрицания физических законов. Данное определение кажется не совсем полным, потому что невроз это еще и отрицание самого себя, своих способностей, целей и ценностей. Простой тест: в следующий раз, когда вам нужно будет оплатить счета или купить что-либо в магазине и вы столкнетесь с огромной очередью, проанализируйте первые мысли об этом. Пришла ли вам в голову мысль о том, что все эти люди делают здесь и почему у них нет сейчас других дел вместо того, чтобы стоять в очереди? Или может вы копнули глубже и подумали о неправильном проектировании банка или супермаркета? Задумались ли вы о своей жизни вцелом из-за этой очереди? Анализируйте свои мысли — эти автоматические реакции укажут вам на размеры проблемы. В конце статьи хочется процитировать Александра Лоуэна: «Мы боимся жить». У жизни нет четких правил и в этой неопределенности человеку тяжело чувствовать себя в своей тарелке. Ведь мир существовал задолго до нас и будет существовать после нашей смерти. Поэтому напоследок можем вам дать простой совет, прислушавшись к которому вы можете избежать многих проблем: воспринимайте мир и людей такими, каковы они есть. Конечно, вы можете влиять на людей и на окружающий мир, однако философски относитесь к тому, чего изменить не сможете. Это убережет ваш организм от многих психических расстройств.

Что делать с кашей в голове? ⠀ В нашем мозгу нон-стоп идут несвязные дискуссии: обрывки мыслей, реплики по поводу и без, диалоги с собой и с другими. Болтовня, в общем, чаще негативная, которая фонит и мешает концентрироваться на целях. ⠀ Можно себе помочь научиться мыслить четче и продуктивнее — вот несколько способов. ⠀ • Следите за речью ⠀ Речь и мышление взаимозависимы. Хотите конструктивных мыслей — заменяйте слова-паразиты и тупиковые выражения типа «проблема», «ужасно», «капец»словами действия и позитива: «задача», «интересно», «будь как будет». Это работа, привычки менять непросто. Но оно того стоит: где конструктивная речь — там и мысли соответствующие появятся, и настрой подтянется. ⠀ • Анализируйте чужую речь ⠀ Со стороны ловить сбои в логике и словесный мусор проще. Вслушивайтесь в речь собеседников, это поможет вам выровнять вашу. ⠀ • Учитесь рассказывать в новом ключе ⠀ Подавать информацию в разговоре сложнее, поскольку там включаются эмоции и необходимость быстро реагировать на реплики. Поэтому тренируйтесь на близких и друзьях, с которыми вы можете быть максимально расслабленными в диалоге. ⠀ • Читайте классику ⠀ Разобраться с негативом она может и не поможет, там рефлексии и драмы как правило хоть отбавляй. Но навыка чистой, структурированной речи точно добавит. И заодно пополнит вокабуляр, никогда не помешает. ⠀ • Работайте с тревогой и расстановкой личных границ ⠀ Часто каша мыслей говорит о нашем страхе и неумении говорить прямо, чего мы хотим. Отсюда долгие внутренние диалоги с обидчиками, в которых мы яростно высказываем все, что думаем.

Что делать с кашей в голове? ⠀ В нашем мозгу нон-стоп идут несвязные дискуссии: обрывки мыслей, реплики по поводу и без, диалоги с собой и с другими. Болтовня, в общем, чаще негативная, которая фонит и мешает концентрироваться на целях. ⠀ Можно себе помочь научиться мыслить четче и продуктивнее — вот несколько способов. ⠀ • Следите за речью ⠀ Речь и мышление взаимозависимы. Хотите конструктивных мыслей — заменяйте слова-паразиты и тупиковые выражения типа «проблема», «ужасно», «капец»словами действия и позитива: «задача», «интересно», «будь как будет». Это работа, привычки менять непросто. Но оно того стоит: где конструктивная речь — там и мысли соответствующие появятся, и настрой подтянется. ⠀ • Анализируйте чужую речь ⠀ Со стороны ловить сбои в логике и словесный мусор проще. Вслушивайтесь в речь собеседников, это поможет вам выровнять вашу. ⠀ • Учитесь рассказывать в новом ключе ⠀ Подавать информацию в разговоре сложнее, поскольку там включаются эмоции и необходимость быстро реагировать на реплики. Поэтому тренируйтесь на близких и друзьях, с которыми вы можете быть максимально расслабленными в диалоге. ⠀ • Читайте классику ⠀ Разобраться с негативом она может и не поможет, там рефлексии и драмы как правило хоть отбавляй. Но навыка чистой, структурированной речи точно добавит. И заодно пополнит вокабуляр, никогда не помешает. ⠀ • Работайте с тревогой и расстановкой личных границ ⠀ Часто каша мыслей говорит о нашем страхе и неумении говорить прямо, чего мы хотим. Отсюда долгие внутренние диалоги с обидчиками, в которых мы яростно высказываем все, что думаем. ⠀ Очищаем речь от мусора, перестраиваем мышление на конструктив, учимся себя ценить. И фонить в голове будет в разы меньше .

​​«ПОДРУГА БЕРЕМЕННАЯ, Я ЕЕ НЕНАВИЖУ ЗА ЭТО...» ⠀ Первое, что хочется сказать: С ВАМИ ВСЁ В ПОРЯДКЕ! Если вы сожалеете о чужой беременности Если испытываете отчаяние Если злость разрывает изнутри Если хочется выть и биться головой о стену,⠀ Если желание закрыться от всего мира и вычеркнуть из круга знакомых всех фертильных женщин. НОРМАЛЬНО! ⠀ ВЫ НЕ ОДНА ТАКАЯ! ⠀ О чём говорит эта реакция? Попробую объяснить:⠀ ⠀ это точно о вашей собственной боли. Другими словами, это не то, что вы желаете зла другим. Вы просто сталкиваетесь в этот момент с собственной болью внутри, будто надавили на свежую рану. И это естественно! ⠀ если реакция чересчур негативная, скорее всего вы в этот момент от себя отвернулись, вы не выдерживаете самуисебя. Поверили в «я не могу», «у меня никогда не получится», «я неполноценная». Когда вы РАЗОЧАРОВАЛИСЬ В ОТНОШЕНИИ СЕБЯ, вы не способны быть рядом с чужим счастьем, ВЫ СЕБЯ ОТВЕРГАЕТЕ, исключаете из контакта этого человека, а затем и от всего мира закрываетесь. ⠀ ⠀ Но когда вы выдерживаете себя, когда вы в контакте с собой, даёте себе шанс, верите в себя, вы способны смотреть как исполняется мечта другого и желать себе того же.⠀ ⠀ Ну а завидуем мы всегда тем, у кого есть то, чего нам хочется для себя. И нет чёрной или белой зависти, есть внутреннее отношение к себе. ️Я это для себя желаю! Тогда зависть мощный пинок под зад, как часть мотивации. Я считаю себя недостойной/неподходящей для сбычи мечт. Тогда сжираю себя этим изнутри. ⠀ ⠀ Если хочется поплакать, плачьте. Это нормально. Так мозг адаптируется к новой болезненной информации. irzunova_реалии бесплодие гинекология психотерапия умеюжить неудобныеэмоциичувства https://telegra.ph/file/5b2a3e6bd14ef4d790d2d.mp4

​​Где мой рост? Точки для роста — это то, куда можно приложить усилия и получить существенный прирост в производительности / эффективности / деньгах / счастье / whatever. Собрал идеи о том, как разглядеть эти точки: ◦ Наблюдать. Где есть области, где пока ничего непонятно? Что делают люди которые круче меня в моей сфере, чего еще не умею я? Знаю ли я то, чего не знаю? ◦ Расшатывать. Из состояния покоя сложно увидеть альтернативы. Нужно нарушать внутренние / внешние правила и отслеживать результаты. ◦ Пробовать. Применять знания из смежных направлений на практике, делать то, что кажется очевидным или кажется что «точно не сработает». ◦ Ускоряться. Увеличивать количество циклов обратной связи, пробовать быстрее. Положительная отдача — продолжать, негативная — искать дальше. Когда точки роста обнаружены, все что остаётся — позволить себе вырасти и начать действовать. Какие методы используете, чтобы расти? Как отслеживаете рост? Поделитесь в комментах. https://telegra.ph/file/facba29ac578a01c4ad4f.png

Косвенные признаки невроза Ложь. Если вы замечаете, что часто лжете другим людям, это либо признак невроза, либо его причина Длительная история нестабильных отношений Трудоголизм Денежные проблемы. Неумение управлять деньгами, постоянные импульсивные покупки, неразумная скупость Перфекционизм Нетерпеливость Переедание Чувство обиды. Один из самых явных признаков Сверхчувствительность Критика и обвинение других людей Постоянные конфликты с другими Нарциссизм Зависимость в отношениях от другого человека Зависть и ревность Неуемное чувство вины Неумение хранить секреты Манипуляция другими людьми. В данном случае имеется в виду негативная манипуляция, при которой вы получаете желаемое путем причинения вреда другому человеку. Так как любое общение с человеком является по своей сути манипуляцией, именно негативная указывает на невроз Наличие врагов. Либо наличие врагов вызывает невроз, либо невроз приводит к появлению врагов. Распускание слухов. То, что мы считаем признаком скверного характера, также является симптомом невроза Чрезмерная серьезность. Люди, которые редко улыбаются и все воспринимают серьезно, наносят очень большой урон своей психике Итак, мы все невротики. Что же является причиной невроза? Нам необходим простой и максимально понятный ответ на этот вопрос. Американский психотерапевт Александр Лоуэн выдвинул свою теорию: «Невротик находится в постоянном конфликте с самим собой. Одна его часть пытается преодолеть вторую часть. Его эго хочет управлять его телом. Рациональный разум хочет контролировать эмоции. Его воля хочет победить беспокойство и страхи. Это подсознательный конфликт. Он высасывает человеческую энергию и постепенно уничтожает мозг человека. Это внутренний конфликт между тем, кем человек является и тем, кем бы он хотел быть». Множество других психотерапевтов склоняются к другому определению: «Невротик — это человек с искаженной картиной мира. Он не способен воспринимать реальность такой, какова она есть и пытается жить в своем выдуманном мире. В этом несоответствии и рождается невроз». То есть проще говоря, невроз — это отрицание реальности. Представьте себе, на сколько областей это может распространиться: от воспитания детей до отрицания физических законов. Данное определение кажется не совсем полным, потому что невроз это еще и отрицание самого себя, своих способностей, целей и ценностей. Простой тест: в следующий раз, когда вам нужно будет оплатить счета или купить что-либо в магазине и вы столкнетесь с огромной очередью, проанализируйте первые мысли об этом. Пришла ли вам в голову мысль о том, что все эти люди делают здесь и почему у них нет сейчас других дел вместо того, чтобы стоять в очереди? Или может вы копнули глубже и подумали о неправильном проектировании банка или супермаркета? Задумались ли вы о своей жизни вцелом из-за этой очереди? Анализируйте свои мысли — эти автоматические реакции укажут вам на размеры проблемы. В конце статьи хочется процитировать Александра Лоуэна: «Мы боимся жить». У жизни нет четких правил и в этой неопределенности человеку тяжело чувствовать себя в своей тарелке. Ведь мир существовал задолго до нас и будет существовать после нашей смерти. Поэтому напоследок можем вам дать простой совет, прислушавшись к которому вы можете избежать многих проблем: воспринимайте мир и людей такими, каковы они есть. Конечно, вы можете влиять на людей и на окружающий мир, однако философски относитесь к тому, чего изменить не сможете. Это убережет ваш организм от многих психических расстройств.

​​ ОКОЛО - сервис по экспресс-доставке продуктов из магазинов, а теперь и из ресторанов и кафе по Москве и частично МО. Доставка из ресторанов и Карусели, на данное время, доступна только в Москве, но заказать продукты из магазинов(Перекресток и Пятерочка) уже можно в Санкт-Петербурге, Казани, Воронеже, Нижнем Новгороде, Краснодаре и Ростове на Дону. Заказываем любимые суши, пиццу, и всего того, что вы любите с быстрой доставкой. А на первый заказ используем специальный промокод на доставку из ресторанов и кафе PF22UT - Скидка 23% на 1 ый заказ для новых пользователей, минимальной суммы заказа нет. - Следите за новостями, что будет доступно в вашем районе, количество ресторанов будет увеличиваться. Ну и, конечно, ловите промокоды на доставку продуктов и других товаров из магазинов Пятёрочка, Перекрёсток и Карусель через приложение ОКОЛО. Закупаемся продуктами не выходя из дома и без огромных очередей. Всего за 60 минут они у вас дома. Все карты лояльности гипермаркетов в приложении учитываются. Для новых пользователей: PF22UT - Скидка 23% на 1 ый заказ.(мин суммы нет) А ещё, сейчас есть бонус для повторных заказов PFF19TT даёт скидку 150 руб при заказе от 1500 руб на повторные 2 заказа. Скачивайте приложение по ссылке собирайте корзину вводим промокод на скидку. Занимаемся своими делами, пока вам везут заказ. https://telegra.ph/file/ff877865cccdb8c089bb3.jpg

Как работать со своими негативными мыслями? Для этого можно использовать несколько приёмов. Подберите для себя тот, который будет наиболее эффективен. Выключение Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, попробуйте переключить её (как пультом от телевизора, или электрическим выключателем, или сотрите тряпкой со школьной доски, или ластиком с листа). Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё. Просто выключите и на её место поставьте что – то другое (как новый канал на телевизоре). И ключевой принцип здесь - вы можете сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль, т.е. «рубить её на корню». Отстранение Эта техника отличается от первой тем, что мы не избавляемся от негативной мысли, а отстраняемся от неё и наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе: «Что со мной происходит? Сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, к чему бы это? Ну-ну, посмотрим, что будет с ней дальше…» И просто наблюдаете за ней. Негативные мысли имеют над нами власть, только, если мы на них эмоционально реагируем. А если мы занимаем вот такую наблюдательно-исследовательскую позицию, то, скорее всего, эта мысль «растворится» сама по себе. Помните анекдот: «Ко мне в голову зашла мысль, побродила, побродила и вышла, так никого и не встретив…» Преувеличение Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы можете преувеличить её до абсурдного. Здесь ключевой момент заключается в том, чтобы сделать её смешной. Вы уже знаете, что каждый день наше подсознание пытается сыграть с нами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Здесь пригодится Ваше умение рассказывать смешные анекдоты, или подбирать удачные фразы из комедий, или преувеличивать. В общем, проявите фантазию, дорисуйте негативную картинку в карикатурном стиле, и сами посмейтесь над своей мыслью. Противостояние Все, что нам говорит негативная мысль, мы можем превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу», вы можете на её место поставить полностью противоречащую ей мысль: «Мне обязательно удастся совершить продажу!». Как только пришла мысль: «Я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе: «Я способен на все, я очень сильный, целеустремленный, уверенный в себе человек! И я добьюсь всего, чего захочу!». Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чём-то одном. Если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти. Молитва Эта техника больше подходит для верующих людей. Причём, не обязательно читать весь молитвенник, и даже, не целую молитву. Достаточно бывает одной, самой сильной, ключевой фразы, которая служит для человека оберегом. Например, как только негативная мысль посетила вас, вы можете сказать: «Господи, спаси и сохрани!» или из молитвы «Отче наш»: «Господи, избавь меня от лукавого!». Может быть, вам будет достаточно какого-то одного приёма. А может быть, вы будете использовать несколько. Или вы придумаете что-то своё. Это неважно. Важен результат. Если же все попытки останавливать негативные мысли не дают результата, или они имеют навязчивый характер (обсессивный синдром), значит, в вашем подсознании есть какая-то проблема, которая требует серьезной проработки. В таком случае, лучше всего обратиться на приём к психологу или психотерапевту.

‍ Как работать со своими негативными мыслями? Для этого можно использовать несколько приёмов. Подберите для себя тот, который будет наиболее эффективен. Выключение Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, попробуйте переключить её (как пультом от телевизора, или электрическим выключателем, или сотрите тряпкой со школьной доски, или ластиком с листа). Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё. Просто выключите и на её место поставьте что – то другое (как новый канал на телевизоре). И ключевой принцип здесь - вы можете сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль, т.е. «рубить её на корню». Отстранение Эта техника отличается от первой тем, что мы не избавляемся от негативной мысли, а отстраняемся от неё и наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе: «Что со мной происходит? Сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, к чему бы это? Ну-ну, посмотрим, что будет с ней дальше…» И просто наблюдаете за ней. Негативные мысли имеют над нами власть, только, если мы на них эмоционально реагируем. А если мы занимаем вот такую наблюдательно-исследовательскую позицию, то, скорее всего, эта мысль «растворится» сама по себе. Помните анекдот: «Ко мне в голову зашла мысль, побродила, побродила и вышла, так никого и не встретив…» Преувеличение Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы можете преувеличить её до абсурдного. Здесь ключевой момент заключается в том, чтобы сделать её смешной. Вы уже знаете, что каждый день наше подсознание пытается сыграть с нами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Здесь пригодится Ваше умение рассказывать смешные анекдоты, или подбирать удачные фразы из комедий, или преувеличивать. В общем, проявите фантазию, дорисуйте негативную картинку в карикатурном стиле, и сами посмейтесь над своей мыслью. Противостояние Все, что нам говорит негативная мысль, мы можем превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу», вы можете на её место поставить полностью противоречащую ей мысль: «Мне обязательно удастся совершить продажу!». Как только пришла мысль: «Я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе: «Я способен на все, я очень сильный, целеустремленный, уверенный в себе человек! И я добьюсь всего, чего захочу!». Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чём-то одном. Если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти. Молитва Эта техника больше подходит для верующих людей. Причём, не обязательно читать весь молитвенник, и даже, не целую молитву. Достаточно бывает одной, самой сильной, ключевой фразы, которая служит для человека оберегом. Например, как только негативная мысль посетила вас, вы можете сказать: «Господи, спаси и сохрани!» или из молитвы «Отче наш»: «Господи, избавь меня от лукавого!». Может быть, вам будет достаточно какого-то одного приёма. А может быть, вы будете использовать несколько. Или вы придумаете что-то своё. Это неважно. Важен результат. Если же все попытки останавливать негативные мысли не дают результата, или они имеют навязчивый характер (обсессивный синдром), значит, в вашем подсознании есть какая-то проблема, которая требует серьезной проработки. В таком случае, лучше всего обратиться на приём к психологу или психотерапевту. https://smmbox.com//uploads/temp/0b51d0f9fbe6a2ec52e5c1085c1ea1e8.jpeg

Олимпиада «А я знаю»: как увлечь ребенка русским, математикой и окружающим миром. 28 сентября стартовала онлайн-олимпиада Яндекс.Учебника для школьников 1–4 классов. Главная цель — заинтересовать школьными предметами разных детей и научить их не пасовать перед нестандартными задачами. У каждого предмета — свой увлекательный сюжет. Перед каждой олимпиадой ребенок может заранее познакомиться с главными героями и выполнить специальные задания, чтобы понять, как передвигать или соединять фигуры в цифровом формате. Продвигаясь от простых задач к сложным, каждый ученик сможет решить их, почувствовать себя успешным и развлечься. Олимпиаду «А я знаю» по математике можно пройти 28.09-18.10, по русскому языку — 25.10-15.11, а по окружающему миру — 12.10-02.11. Олимпиада построена как путешествие ребенка по виртуальному Парку приключений, у каждого предмета — своя территория. В Космопорте участников ждут лабиринты, загадки на логику и межпланетная карусель. В хитрых заданиях-перевертышах Зазеркалья детям предстоит применить знания русского языка. А в Кругосветном путешествии — открыть тайны окружающего мира. Задания придуманы так, чтобы дети увидели связь школьных предметов с реальной жизнью. Участникам, к примеру, придется сортировать виртуальный мусор, догадаться, что значит на ценнике «печенье в шок-е» и кто из собеседников лжет. Если ребенок плохо читает, интерактивная среда озвучит задание. Если он допустит ошибку из-за невнимательности, то получит предложение проверить конкретное условие. Если решит бросить сложную задачку на полпути, увидит интригующий вопрос, который задает верное направление мысли. Участники олимпиады «А я знаю» получат дипломы, а победители, решившие более 70% задач правильно, — ценные призы. Участие бесплатное, нужно только зарегистрироваться по ссылке: https://education.yandex.ru/olymp/. https://education.yandex.ru/olymp/?utm_source=fb&utm_medium=social&utm_campaign=uchebnik_olymp21_autumn&utm_content=070921_anounce

5 лет назад я написала: «Мы никому не нужны целиком». Что «другим нужна лишь часть нашей личности, бОльшая или меньшая. Начиная с родителей, которые учат нас притворяться хорошими». Подходящими. «Мы даже себе не нужны целиком. Хочется поворачиваться к зеркалу только красивыми боками». Это все мои же цитаты. И сейчас, спустя 5 лет, эти мысли отозвалась во мне новым осознанием. Признаюсь, под влиянием того же Быкова, который не перестает меня вштыривать. Мысль такова, что достичь успеха в этой жизни мы можем, только отказавшись от части себя. Или, другими словами, отправив на сцену жизни только часть себя. Разместив все оставшееся за кулисами в более или менее подходящих условиях. Как ненужные платья в шкафу. В литературе мы видим персонажей, которые реализуются в жизни только по этому сценарию. Так часть может самовольно уйти от хозяина, как в случае с «Носом» Гоголя, оказавшись гораздо успешнее целого. А может быть обменяна по воле человека, Дориана Грея, на земные блага. За кулисами остаются совесть, неверие в себя, дурной нрав, страх, душа. На сцену выходят жизнерадостность, целеустремлённость, корысть, эгоизм, чувство юмора. И т.д. «Тень» действует эффективно. Нельзя сказать, что мы заключаем под стражу что-то объективно плохое. И даже не всегда нужно совершать сделку с дьяволом. Мы сами прячем то, что по нашей личной оценке ослабляет нас. Я думаю… Это скорее позитивная или негативная тенденция? Притворство или селекция качеств. Что там про внутренний конфликт? Будет ли спрятанная часть страдать и бороться. Возможна ли целостность? Или достижения без усечения себя невозможны. Не надо, пожалуйста, прекраснодушно о гармонии и любви к себе. Каждый что-то прячет. Каждый хочет улучшить себя. Ответить на вопрос, что мешает мне самореализоваться? И могу ли я сделать это, оставшись цельным? Будем разбираться. Внимательно и без иллюзий. Курс ЧСЦ 3.0, записывайтесь - https://sheo.ru/chsz/ Чувство собственной ценности ведет человека к самореализации – на “свое место”, где он может получить максимальное удовольствие для себя, оставаясь максимально полезным для других. Пользуйтесь возможностями рассрочки (нашей или банка). Первый взнос всего 10%. Курс начнется 1 февраля. 2 урока в неделю, каждую неделю эфир. Всего 8 недель. Автор и ведущий Саша Иванов. Автор - Полина Горбунова шэо_чсц

Что делать с кашей в голове? ⠀ В нашем мозгу нон-стоп идут несвязные дискуссии: обрывки мыслей, реплики по поводу и без, диалоги с собой и с другими. Болтовня, в общем, чаще негативная, которая фонит и мешает концентрироваться на целях. ⠀ Можно себе помочь научиться мыслить четче и продуктивнее — вот несколько способов. ⠀ • Следите за речью ⠀ Речь и мышление взаимозависимы. Хотите конструктивных мыслей — заменяйте слова-паразиты и тупиковые выражения типа «проблема», «ужасно», «капец»словами действия и позитива: «задача», «интересно», «будь как будет». Это работа, привычки менять непросто. Но оно того стоит: где конструктивная речь — там и мысли соответствующие появятся, и настрой подтянется. ⠀ • Анализируйте чужую речь ⠀ Со стороны ловить сбои в логике и словесный мусор проще. Вслушивайтесь в речь собеседников, это поможет вам выровнять вашу. ⠀ • Учитесь рассказывать в новом ключе ⠀ Подавать информацию в разговоре сложнее, поскольку там включаются эмоции и необходимость быстро реагировать на реплики. Поэтому тренируйтесь на близких и друзьях, с которыми вы можете быть максимально расслабленными в диалоге. ⠀ • Читайте классику ⠀ Разобраться с негативом она может и не поможет, там рефлексии и драмы как правило хоть отбавляй. Но навыка чистой, структурированной речи точно добавит. И заодно пополнит вокабуляр, никогда не помешает. ⠀ • Работайте с тревогой и расстановкой личных границ ⠀ Часто каша мыслей говорит о нашем страхе и неумении говорить прямо, чего мы хотим. Отсюда долгие внутренние диалоги с обидчиками, в которых мы яростно высказываем все, что думаем.

​​Снова про прорубь. Сезон 2022-23 тело Зачем не купаться в проруби, когда можно купаться? Открыл очередной зимний купальный сезон. Купаюсь пятый год, заканчивать не планирую. Более того, в этом году у меня теперь своя личная прорубь на даче. Как говорится, если тебе что-то необходимо и доставляет удовольствие, мир всегда это даст. Пост прошлого года здесь. Не хочу переписывать то, что уже писал, поэтому гляньте, там все профиты подробно разложены. 2019 год здесь. Мой первый раз с видео тут. Сейчас добавлю новое. Купаясь в проруби, вы создаете себе стресс. Согласно психологам, стресс бывает положительный и отрицательный. В целом, с ними согласен. Разве положительный я не называл бы стрессом. Скорее, это некая позитивная встряска. И это снова про работу с телом. В проруби лично я автоматом погружаюсь в настоящий момент. То, что зовется «Здесь и сейчас». Просто потому, что иначе быть не может. Вы полностью во власти ощущений тела, мозг отключается. На какое-то время точно. Тело захвачено чувствами и его чувствительность повышается. И тут не надо быть магом или каким-то продвинутым, это происходит само. Так усиливается контакт с телом, вы начинаете его слышать, развивается телесная осознанность. А телесная осознанность напрямую влияет на осознанность сознания. Признайтесь честно, как давно вы просто чувствовали свое тело? Обычно у большинства это происходит, когда оно заявляет о себе болью. А ведь может и удовольствием! Тело – наш лучший и верный друг. Помните о нем. И оно любит внимание и когда с ним занимаются. По сути, на этом и построены любые телесные практики: массаж, баня, йога, танцы, боевые искусства. Да и весь спорт. Прорубь – одна из них. Уверен, изначально люди занимались телом, потому что чувствовали в этом потребность и получали кайф. Как уже писал, не пойму, почему люди не купаются зимой. Это не больно, не страшно, не опасно, не сложно и часто бесплатно. И даже традиционная медицина не может не признать пользы закалки и зимнего купания. Правда, по традиции, навешивает кучу ограничений, пугая людей еще больше. При этом прорубь доставляет огромное удовольствие! Ни разу не видел ни одного недовольного лица в купели. А те, кто подсаживаются, вообще жить без этого не могут. Холод в воде, конечно, есть, но ты не страдаешь от этого, а тащишься. Состояние на выходе описать невозможно, тебя прет и плющит, на лице широкая улыбка, ты желаешь всем счастья, тебе хорошо, кожа пульсирует, тело горит, радость переполняет. Прорубь – это работа с собой, слушание себя, чувствование тела. И главная задача, по мне, – отдаться процессу и расслабиться. Тогда все происходит максимально «по красоте». Не надо делать это ради галочки и, залезая, думать побыстрее сфоткаться и вылезти. Попробуйте ощутить удовольствие. Ведь оно реально есть! Насколько я понимаю, основная причина у людей этого не делать, как всегда, – страх. Все в голове. Кстати, это самая главная негативная эмоция из возможных, которая понижает вибрации настолько, что тело хиреет, стареет и разрушается. Кстати, если полезете через страх с мыслями, что заболеете, с огромной вероятностью это произойдет. Так не надо. Поработайте сначала с головой. Как писал, если страдаете страхом, пробуйте заменить его на интерес. Спросите себя: блин, а как это? Может, парень с Компаса реально прикольную тему двигает? Пожалуй, надо попробовать разок… На фото моя красота! Сайт: https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/efc56d483c8fc986a5257.jpg

​​Как семейные проблемы и болезни передаются по наследству Проклятье, как и дар, — вещь наследственная. Энергетическая память предков присутствует в каждом. Изучая историю рода, можно найти многие ответы... Жизнь может ухудшиться по самым разным причинам, и нередко выбитые из колеи обстоятельствами люди опускают руки, не подозревая, что их судьба может быть отмечена родовым проклятьям. Семейный опыт формируется столетиями. Мы не случайно появляемся в определенной семье, у определенных родителей с определенными проблемами. Есть два взаимозаменяющих, но противоречащих понятия: семейно-родовое проклятье и семейно-родовая программа. Специалисты, которые занимаются эзотерикой, называют проклятьем несчастливый рок семьи. У психосоматиков совершенно иной взгляд на этот счет. Практики утверждают, что только четверть случаев действительно является проклятьем рода: зачастую люди склонны преувеличивать происходящие с ними неприятности. Родовое проклятье с точки зрения эзотерики Проклятье, как и дар, — вещь наследственная. Энергетическая память предков присутствует в каждом, и, изучая хитросплетения, которые случались в семье, можно найти ответы, почему у человека те или иные проблемы со здоровьем, в жизни, в семье или карьере. Родовое проклятье — это негативная программа, передающаяся в семье из поколения в поколение. С точки зрения эзотерики оно является негативным воздействием на род с целью наказания и возмездия. Наиболее сильным считается проклятье, которое наложил невинно потерпевший или умирающий человек. Проклятье также может быть вызвано негативными поступками членов семьи. Грехи предков передаются их детям, внукам и правнукам. Практики считают, что негативная программа сходит на нет к 7-му или 13-му поколению. Но это может произойти и раньше, если потомки прилагают усилия. Родовое проклятье с точки зрения психосоматики У ученых нет точных данных о том, действительно ли болезни и проблемы передаются по наследству, но у психосоматиков есть теория на данный счет. По их мнению, если мать или отец жили по программе «жертвы», не умели переживать проблемы, то и их ребенок будет таким же. Он будет жить по той же негативной программе, которую наблюдал в семье и которой неосознанно научился. Поскольку родители периодически страдали от проблем, выбирали токсичные отношения и не хотели справляться с неприятностями, ребенок будет жить по той же программе и научит этому и своих детей. Любые заболевания с точки зрения психосоматики — ни что иное, как внутренние психологические проблемы и негативные установки, которые с легкостью передаются от родителей к детям. Люди, которые не проработали травму рода, будут повторять жизнь своих предков: они переносят на себя образ жизни, комплексы, страхи и даже болезни старших родственников. Травма рода хранится глубоко в подсознании, которое помнит каждую мелочь. Таким образом, негативные черты характера, вредные привычки, заболевания передаются из поколения в поколение. Именно коллективный образ мыслей и семейные установки «как нужно жить» — первопричины любых болезней и проблем. Больнее всего согласиться с тем, что бессознательно каждый из нас копирует жизнь своих близких. Но родовое проклятье имеет под собой реальную основу. Это перенос от поколения к поколению паттеров поведения, родовых программ, в соответствии с которыми формируется каждый человек. Путь к здоровому и счастливому роду состоит из трех этапов: первый — примите в себе своих родителей и родственников, второй — откажитесь от их идеологии и жизненных привычек, и последний — выберите новые убеждения и, таким образом, остановите плохую наследственность и круговорот негативных программ в роду. https://telegra.ph/file/8280b7e262129b75f9f0d.jpg