Ответственность - штука крайне неприятная. Допустим, кто-то с вами не так себя...

​​Эмоциональное выгорание Третья стадия — Истощение Продолжаем изучать стадии эмоционального выгорания и методы борьбы с ними. Кто пропустил про первую и вторую стадии читать здесь и здесь. При третьей стадии эмоционального выгорания, те кто склонен в депрессию с легкостью в нее впадают. В основном, в депрессию средней тяжести (либо в тяжелую депрессию, здесь не предугадаешь). Могут начаться психосоматические проявления — отказывают некоторые части тела. Как пример — полный паралич руки, ноги и так далее. Либо резко, ни с того ни с сего, начинает болеть какой-то внутренний орган. Также возможны проявления психоза, слепоты, потери памяти. Как видим, организм всеми силами противится такому не рациональному использованию себя. Показатели в рабочей деятельности падают. Работа дается с большим трудом, чувствуется постоянная усталость. Как выходить из третьей стадии? Методы выводящие из первой и второй стадии здесь не работают. Никакой периодический отдых не поспособствует выходу из третьей стадии. На третьей стадии может помочь, лишь — саббатикал. Саббатикал — длительный отпуск оплачиваемый работодателем с возможностью сохранения места работы. Продолжительность такого мега-отпуска — минимум от трех месяцев. Например от трех до шести месяцев. Основной преградой перед принятием такого важного для психического и физического здоровья решения, является чувство ответственности. Причем, даже тогда, когда человек в полной мере осознал степень эмоционального выгорания. Ответственность перед коллегами, начальством и самим собой стоит минимизировать и стараться преувеличивать значимость собственного состояния здоровья. Нужно научиться ставить приоритетность собственной нуждаемости в чем либо на первое место. На этом с третьей стадией все. Осталось разобрать четвертую стадию. Подумаю, есть ли смысл о ней писать вообще. Если надумаю, то ждите пост в ближайшие дни. https://telegra.ph/file/5194e8effe79f04b8037b.jpg

​​Гнев - откуда берется и как его обуздать? Гнев — естественная эмоция, биологическая реакция организма на неприятную ситуацию. Она заложена на инстинктивном уровне, как один из механизмов выживания. Во время приступа злости происходит активизация всех систем организма — повышение давления, учащение сердцебиения, выброс адреналина, приведение мышц в тонус. В первобытные времена это позволяло быстро среагировать при угрозе жизни, а в современном мире — в случае психической опасности. Причины частых вспышек гнева: Бурный темперамент Семейная модель поведения Сознательные и подсознательные страхи Детские и взрослые психические травмы Хроническое напряжение Обнаружение в других людях собственных негативных черт Подавление или отрицание эмоций Побороть и взять гнев под контроль можно, определив истинную причину его возникновения. Повышение уровня осознанности и работа с подсознательными установками помогут в этой сложной работе над собой. Готовность взять на себя ответственность за собственные поведенческие реакции, перестав обвинять окружающих, дается нелегко, но в итоге позволяет лучше контролировать свои эмоции и проживать их экологично, без вреда для психического здоровья. https://telegra.ph/file/9f12d4b56818f6b3f92bb.jpg

​​« На автомате » Часто люди выполняют действия "на автомате": ходят на работу, едят, встречаются с друзьями. Действия совершаются по привычке, мозг спит. Нет критической оценки происходящего: а почему я до сих пор это делаю? Мне это надо? А зачем? Обычно, люди себя не спрашивают. А если спрашивают, то мозг не включают. Отвечают себе общеизвестными фразами: "так надо" или "все так делают", "а что делать", "просто мне не везёт по жизни" и тд. Присутствие таких фраз говорит о нежелании брать ответственность за свою жизнь и принимать решения. Чтобы ответить себе на вопросы " кто я и чем мне следует заниматься?" нужно знать себя и быть с собой честным, включить мозг! Если вернуться в детство, то чаще всего на вопросы ребенка не всегда отвечают вдумчиво "что да как", а просто говорят "так надо", "все так делают", "так принято". Так формируются шаблоны, которые помогают вырабатывать привычку НЕ размышлять, НЕ прислушиваться к себе, к своим чувствам и желаниям. Вот почему так много уже взрослых людей растеряны и не понимают, чего они хотят. Если вы уже долгое время задаётесь подобными вопросами, есть повод задуматься - много ли шаблонов в вашей жизни? А я напоминаю, что провожу консультации онлайн https://telegra.ph/file/6190db72e4cf37273ac05.jpg

​​Как сделать личность сильной? Черты характера личности воспитываются со временем, подобно тому, как мышцы развиваются на тренировках. Сильная личность, подобно спортсменам, непрерывно тренирует свою волю, умея себя истязать, брать повышенную нагрузку, выходить из зоны комфорта и никогда не сдаваться. Статья расскажет о принципах развития. Принцип первый В первую очередь нужно привыкать думать не так, как все. Развивать в себе лидерские качества и брать на себя ответственность вопреки всем сомнениям. Ведь если думать как все, то и результат получится такой же, как у всех. Большинство живет серой жизнью, избегая дискомфорта, а значит, и нового опыта, который рано или поздно ведет к победам. Принцип второй Необходимо устраивать себе встряску, выходить из привычного рабочего графика и мировосприятия. Как это делать? Начать смотреть на себя со стороны, изучая. Наблюдать за своими мыслями, просто наблюдать, не оценивая их. Задавать себе вопросы: «Почему именно об этом я думаю? Почему я чувствую это?» Также нужно наблюдать за своими эмоциями, просто дать им быть. Чтобы жить интересной жизнью, нужно уметь становиться наблюдателем и постоянно развивать эмоциональный интеллект. Наблюдать со стороны свою семью, окружение, страну своего проживания. Таким образом, выйдя за рамки, вы учитесь находить новое там, куда никто не смотрит, понимать, куда завтра придет мир. Это позволит опережать. Не сражаться с конкурентом, а идти вперед и быть на шаг впереди. Принцип третий Верить в то, что не бывает безвыходных ситуаций, а с любого дна легко оттолкнуться вверх. Минусы переворачивать в плюсы. Один из многочисленных примеров – энергетический кризис в Нидерландах. Тогда, чтобы экономить энергию, запретили освещение витрин магазинов. В вечернее время все магазины теряли свою прибыль, ведь гуляющие по улицам туристы ничего не видели в темных витринах. Но нашелся человек, который поставил рядом со своей лавкой генератор с ручкой. И, чтобы увидеть, что в витрине, люди крутили эту ручку и свет загорался. Такая идея освещать магазин самими покупателями выделила его. Стояли целые очереди. Пока все теряли деньги, будучи в глубоком кризисе, этот человек сделал самую большую прибыль. ️Внедрив эти принципы в свое сознание, вы становитесь сильнее, потому что действуете в жизни вместо того, чтобы смиряться, и чаще идете навстречу новому. https://telegra.ph/file/7df1525af0f3af82c9adb.jpg

Чтобы сделать утро легче, снимите с себя что-нибудь. Например, ответственность. шэо_на_каждый_день

Второй из так называемых «вопросов обратной связи» и главный из тех, что возвращают ответственность. Как ты это сделал/а? Как я это сделал/а? Если хотите взять что-либо под контроль, улучшить, усовершенствовать — принимайте ответственность целиком. Не важно, что в отношения вносят равный вклад оба партнера. Тот, кто хочет что-то поменять, берет ответственность на себя. Даже если один проспал на работу, другой — если хочет ему помочь — спрашивает у себя: «Как я это сделал/а?» И по ниточке разматывает свое участие, и понимает, что можно изменить. Можно всю жизнь прожить, возлагая ответственность на других — на климат, власть, родителей, жизненные обстоятельства и так далее. Строго говоря, это будет справедливо — есть очень много такого, что мы не выбираем, ни сознательно, ни бессознательно. Однако, если вы хотите поменять жизнь к лучшему — научитесь играть в то, что отвечаете за всё именно вы. Я отвечаю за погоду — могу выбрать другую, переехать в более здоровые и теплые места. Я отвечаю за свой рост, вес, внешность — могу улучшить ее, насколько это возможно и найти людей, которым она нравится. Я отвечаю за свою работу, за деньги, за отношения — поэтому я могу повлиять на все это, а не испытывать влияние других. Только не путайте ответственность и вину. Ответственность поможет вам действовать, вина — извиняться, оправдываться, искать других виноватых. Смотрите и учитесь коммуникации. https://youtu.be/GYmJ2HDBE84

Действительно ли детям, которые учатся дома, не хватает социализации? Чтобы разобраться с этим вопросом, нужно сначала понять, что же такое социализация. ️Словарь определяет ее как процесс усвоения поведения, социальных ценностей и норм, психологических установок, знаний и навыков, необходимых для успешного функционирования в обществе. Проще говоря, это воздействие старшего поколения на детей, поэтому взрослый человек вполне способен социализировать ребенка. Если переносить социализацию на школу, то у домашнего обучения есть определенное преимущество: можно выбирать взрослых, которые будут передавать ребенку нормы и ценности, например, сменить репетитора, если он не нашел общий язык с учеником. Процесс социализации состоит из двух этапов. Первичная социализация занимает период от рождения до момента взросления, а вторичная занимает всю оставшуюся жизнь. Первичная социализация наиболее важна, обычно она проходит в семье, и именно семейные ценности, устои и привычки оказывают наибольшее влияние. Но социализация — процесс нелинейный. Она не проходит ровно, например, в подростковом возрасте многие вовсю экспериментируют с социальными нормами, нащупывают рамки и границы допустимого поведения. Отсюда — тату и пирсинг, волосы кислотных цветов, тоннели в ушах и другие, обычно неодобряемые взрослыми, способы самовыражения. К окончанию пубертата большинство молодых людей успокаиваются, перестают искать одобрения со стороны авторитетов и принимают себя. Так существует ли на самом деле проблема социализации? Да, если путать ее с коммуникацией. Большинство родителей, ратующих за школу в ее нынешнем виде, считают, что именно там дети приобретают социальные навыки. Да, они общаются там с учителями и сверстниками, но это ограниченный круг людей, который не меняется годами. Потому ребенок не получает важных для него навыков взаимодействия с разновозрастными взрослыми в том количестве, в котором это необходимо. Но ведь после завершения учебы человек не общается исключительно с ровесниками. Вообще социализация — это на 90 процентов влияние ближайшего окружения и на 10 процентов — опыт взаимодействия с другими людьми. Если в семье ведут здоровый образ жизни, много читают, ребенок, с большой вероятностью, примет эти нормы как данность. Но если папа каждый вечер лежит с пивом на диване, а мама целыми днями смотрит сериалы, можно ли ждать чудес от школы? Ошибочное мнение, что детям на домашнем обучении недостаточно общения, основывается на неправильных представлениях о тех семьях, которые его выбрали. Хоумскулеры вовсе не изолированы от мира. Дети общаются со сверстниками на кружках и секциях, посещают занятия по интересам, где они взаимодействуют с другими детьми и взрослыми. Количество контактов меньше, чем в школе, но это с лихвой компенсируется их качеством. Интересно, что хоумскулинг — явление в принципе не новое для цивилизованных стран и вполне изученное. Так, в 1986 году социологи из Европы исследовали поведение детей на домашнем обучении, сравнивали его с поведением их ровесников, посещающих школу. Единственное отличие, которое они обнаружили, — это меньшая зависимость хоумскулеров от группового влияния сверстников. Психологи и сейчас говорят о том, что социализация имеет мало общего со школой. Одним из важнейших показателей к успешному функционированию в обществе является уровень самоуважения. И тут хоумскулеры впереди — американские социологи доказали это путем исследования. Американский профессор Томас Смедли даже защитил диссертацию на тему социализации детей, получающих семейное образование. По его оценкам, дети-хоумскулеры оказались более социально зрелыми, они лучше обслуживают себя в быту и лучше общаются. В то время как обычные школьники приобретают навыки временной, горизонтальной социализации, хоумскулеры демонстрируют навыки вертикальной социализации, то есть приобретают ответственность и умение служить обществу.

​​Бирюзовое управление. Хотел написать пост по компетенции "Работа в команде", но сегодня получил в подарок от топ-менеджера "ВкусВилл", Валеры Разгуляева, книгу "Бирюзовое управление на практике: опыт российских компаний", и увлекся ее чтением. Цветовая схема типов управления в компаниях: • Черный - анархия, безнадега, разруха. По сути отсутствие управления, никто ни за что не несет ответственности. • Синий - группа экспертов, которые вынуждены работать вместе, которые постоянно спорят кто из них важнее. Каждый несет ответственность за свою область, но общие задачи почти не решаются. • Зеленый - семья, в которой самое главное - люди. Каждого сотрудника ценят за его личные качества, а не за результаты его работы. Все отвечают за все, а значит, никто и ни за что. • Красный - один человек единолично управляет всеми остальными. Даже при наличии иерархии, сам раздает всем указания, сам несет за все ответственность. • Желтый - классическая бюрократия. Все по правилам, каждый несет ответственность за свой процесс. Приводит к формализму "сделал дело - напиши бумажку, не сделал - напиши две". • Пурпурный - классическая корпорация. Вечная конкуренция всех со всеми, "цель оправдывает средства". • Бирюзовый - полный отказ от руководителей. Вместо руководителей - тренеры по самоуправлению. Каждый сам несет ответственность за выполнение взятых на себя обещаний. • Белый - идеальная система управления будущего. Подчиненные берут на себя добровольное послушание у лично выбранных руководителей. Каждый несет ответственность за принятые, в рамках этого послушания, решения. Пока что не существует. В любой компании присутствуют почти все эти цвета, но лишь один из них основной. Какой цвет у твоей компании? Можно подискутировать в чате канала: https://t.me/SoftNavykiChat https://telegra.ph/file/e1790a9a30f43982b57a3.jpg

​​Работа в команде. Пять пороков команды. Работа в команде - это работа коллектива сотрудников, доверяющих друг другу и работающих над достижением единых целей. В команде задействован каждый, эффективность команды - непреложный факт. Существуют пять признаков, мешающих наладить командную работу: • Взаимное недоверие - боясь уязвимости, участники не доверяют друг другу. Работники скрывают свои слабости и ошибки. Неохотно обращаются за помощью. Делают скорые выводы о намерениях и убеждениях других. Много времени тратят на создание впечатления. • Уход от конфликтов - без доверия возникает атмосфера искусственной гармонии. Команда не решает трудные вопросы, мнения по которым расходятся. Процветают интриги, копятся взаимные обиды. Время и силы расходуются впустую. • Необязательность - опасаясь конфликтов работники не берут на себя ответственность. Команда не может четко объяснить свои цели и задачи. Упускает возможности, тратя время впустую. Персонализирует ответственность и порождает боязнь поражения. • Нетребовательность - без собственной ответственности работники не ждут ее и от коллег. Команда косвенно поддерживает посредственность. Срывает сроки и показатели. Взваливает все бремя ответственности за дисциплину на лидера. • Безразличие - личный статус и достижения важнее командных. Все внимание - личной карьере и целям. В противопоставление - пять признаков успешной команды: • Взаимное доверие - показывать уязвимость, удалять некомандных игроков. Работники не скрывают ошибок и слабостей. Ценят и используют опыт коллег. Быстро извиняются и принимают извинения. • Готовность к конфликтам - инициировать здоровые конфликты, демонстрировать открытость. В команде отсутствуют и не одобряются интриги. Вопросы обсуждаются открыто, а проблемы решаются быстро. • Ответственность - подталкивать к четкости целей и принятию решений, задавать темп. Команда объединена четкими целями и задачами. Решительно идет вперед, учится на ошибках и меняет направление без колебаний. • Взаимная требовательность - культивировать требовательность и взаимопомощь, разрешать сложные вопросы. Команда создает атмосферу взаимоуважения и заставляет плохих работников исправляться. • Забота - фокусироваться на общем результате, быть бескорыстным и объективным. Команда минимизирует эгоистичное поведение. https://telegra.ph/file/62948244b38466ab571ce.jpg

​​Работа в команде. Пять пороков команды. Роль Лидера. Прежде всего, руководителю необходимо тщательно изучить команду, чтобы выявить возможности ее совершенствования с учетом условий, в которых существует организация. Роль Лидера: • Провести диагностику восприимчивости команды к пяти порокам. Тест Ленсиони для диагностики вы сможете скачать по ссылке под постом. Важно, чтобы все члены команды ответили на вопросы анкеты, ознакомились с результатами, и открыто обсудили расхождения в ответах и сделали выводы. • Создать доверительные отношения - Лидер должен первым показать свою уязвимость и создать атмосферу, в которой никто не боится быть уязвимым. • Открыто обсуждать идеи и проблемы - неразрешенные конфликты порождают напряжение и отвлекают членов команды от решения проблем. • Быть заинтересованным в принимаемых решениях и планах - Лидер ни в коем случае не должен поощрять полное согласие и стремление к определенности. Он должен понимать, что команда может принять неправильное решение, и не "бить по рукам", а подталкивать к правильным обсуждениям, принятию решения, задавать темп и следить за сроками и договоренностями. • Передать ответственность за выполнение решений и планов. Лидер - только высший арбитр в ситуациях, когда команда не может прийти к решению. Требовательность - это не атмосфера общего согласия, а коллективная ответственность всех членов команды. Решиться на передачу полномочий бывает самым сложным решением для Лидера. • Нацелить на достижение общей цели - Лидеры должны быть бескорыстны и объективны, им следует поощрять и награждать только тех, кто внес реальный вклад в достижение общих целей команды. https://telegra.ph/file/0fafb6fb7d11625331dba.jpg

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Найм сотрудников. Вопросы для собеседований, помогающие выявить идеальных командных игроков. Скромность: • "Расскажите о самых важных достижениях в своей карьере" - фиксируйте, сколько раз кандидат скажет "мы" вместо "я". Если говорит только о себе - задайте вопрос о том, как он взаимодействовал с коллегами. • "Назовите самый неловкий момент и самую большую неудачу в вашей карьере" - скромные люди не боятся рассказать о своих ошибках. • "Как вы справились с неудачей" - кандидат должен рассказать, как принял ответственность за неудачу, какой урок вынес, и как делает/будет делать в будущем. • "В чем ваша самая большая слабость" - разберитесь, боится ли кандидат признать свои недостатки. • "Комфортно ли вы себя чувствуете, когда надо извиниться или принять извинения" - скромные не боятся признать свою вину и могут привести конкретные примеры. • "Расскажите о ком-нибудь, кто лучше вас в том, что имеет для вас значение" - понаблюдайте, восхищается ли кандидат более талантливыми людьми. У эгоцентристов с этим проблемы. Жажда деятельности: • "Расскажите о самой трудной работе с которой сталкивались" - человек не должен жаловаться, а должен быть благодарен за опыт • "Чем вам нравится заниматься в нерабочее время" - кандидат с длинным списком хобби не будет ставить нужды команды выше личных дел. • "Когда вы были подростком, вам приходилось много работать?" - трудолюбие закладывается в начале жизни. • "Какими были ваши обычные часы работы" - красный флажок, если кандидат много говорит о "балансе между работой и личной жизнью" https://telegra.ph/file/8f2e2b37485e77ee1588f.jpg

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Аттестация персонала. Цели аттестации по модели идеального командного игрока: • Подтверждение соответствия модели. • Выявление недостающего качества для дальнейшего развития. • Решение уволить сотрудника. • Узнать причину конфликта. Вопросы для аттестации (необходимо ответить, используя шкалу: "чаще всего" - 3, "иногда" - 2, "редко" - 1): Скромность: 1. Способен ли сотрудник искренне и без колебаний хвалить своих коллег? 2. С готовностью ли он признает свои ошибки? 3. Может ли он искренне сознаться в своих недостатках? 4. Готов ли он считать свои успехи достижениями команды? 5. Готов ли он выполнять менее квалифицированную работу ради блага команды? 6. Умеет ли просить прощение и принимать извинения? Жажда деятельности: 1. Готов ли сотрудник делать больше, чем требует его текущая работа? 2. Ищет ли он возможности сделать что-то вне рамок должностных обязанностей? 3. Ощущает ли он ответственность за успехи всей команды? 4. Выражает ли он готовность работать сверхурочно, думает ли о деле в нерабочие часы? 5. Готов ли он в случае необходимости заниматься малопривлекательными задачами? 6. Относится ли он со страстью к командным целям? Чуткость: 1. Понимает ли сотрудник, что чувствуют его коллеги во время встречи и общения с ним? 2. Умеет ли он сопереживать членам команды? 3. Проявляет ли интерес к жизни и делам коллег? 4. Он хороший слушатель? 5. Знает ли он о том, какое влияние его слова и поступки оказывают на других людей? 6. Способен ли он корректировать свое поведение и манеры в зависимости от хода беседы или сложившихся отношений? Оценка результатов по каждому из качеств: • 17-18 баллов - качество хорошо развито • 14-16 баллов - надо немного поработать над качеством • 13 и менее баллов - необходимо серьезно усовершенствовать качество. Виды аттестаций: • Менеджерская аттестация - менеджер следуя своей интуиции, заполняет анкету за сотрудника • Самооценка сотрудников - анкетирование заполняют сами сотрудники, добавляя перед вопросами анкеты "Мои коллеги сказали бы что я…" • Коллегиальное обсуждение - члены команды собираются вместе и обсуждают недостатки друг друга, чтоб потом совместно с ними бороться. https://telegra.ph/file/15564dca3760f879b99e7.jpg

Последний "персонаж" из серии постов про Навыки 21 века – КОМАНДНАЯ РАБОТА. (Читайте до конца, там бонус для вас) Мы привыкли считать, что люди не любят брать на себя ответственность. Но на практике гораздо сложнее эту ответственность доверить кому-то другому. Итак, из чего состоит этот самый навык командной работы: Способность принимать других участников команды во всём многообразии их "загонов". Умение выстраивать партнёрские отношения (не соревнование и соперничество, а именно объединение усилий для достижения общей цели). Умение отделить личные качества (и отношения) от значимых для команды качеств и способностей. Это, пожалуй, самый сложный пункт – вспомните, как тяжело работать с "полезным" человеком, на которого у вас буквально аллергия. Чёткая позиция/роль в команде: умение обозначить свою функцию и зону личной ответственности, выполнять задачи в рамках этой зоны. Грамотное делегирование. Умение правильно распределять обязанности – это отдельный вид искусства, ведь мы так любим всё вот это "хочешь сделать хорошо – сделай сам".

Талисманы для женского счастья Талисманы – таинственные маленькие вещички, которые помогают своим владелицам обрести счастье, любовь, душевное равновесие. С древнейших времен люди верили, что заговоренные кусочки коры, клыки животных, крошечные родовые тотемы, носимые на шее, могут уберечь от невзгод, дать удачу в охоте и в домоводстве, подчинить силы природы и нейтрализовать силы зла. Мы давно живем в цивилизованном обществе, но опыт предков помогает нам до сих пор. Можно обратиться за изготовлением талисманов, амулетов или оберегов к специалисту, но давайте сегодня с вами «поработаем» на собственное благо и сами сделаем талисман, заряженный на любовь и простое женское счастье. Только помните: чтобы талисман действовал, к его изготовлению надо отнестись со всей возможной ответственностью и серьезностью.

Обвинять кого-то другого? Слишком многие из нас часто приписывают себе только положительные результаты. Иными словами, мы принимаем лишь наши успехи и не берем ответственность за неудачи. Хороший тому пример – школа. Когда ученики получают хорошие оценки, они считают, что добились их исключительно благодаря своим интеллектуальным способностям и навыкам учебной деятельности. Но когда они получают плохие оценки, начинают винить во всем необъективного преподавателя, неправильно составленные тестовые задания или вообще сам предмет, который «нигде не пригодится в реальном мире». Осознайте, что для того чтобы вырасти эмоционально, вы должны быть готовы взять на себя полную ответственность за ваши поступки и вытекающие из них последствия, независимо от того, какими они являются: хорошими либо плохими. Если вы боитесь неудач, вы не сможете сделать то необходимое, что приведет вас к успеху. Все препятствия и трудности, провалы и поражения закаляют ваш характер, делают вас опытнее и сильнее.

Социальные сети прочно вошли в нашу жизнь. Согласно исследованиям Гугла, ежедневно интернетом и социальными сетями пользуются 98% россиян в возрасте от тринадцати до двадцати четырех лет. Мы и сами не замечаем, как индикатором наших эмоций становятся смайлы и эмодзи, а обновление ленты для многих — едва ли не первоочередная потребность, без которой ощущается информационный голод. Из-за постоянного зависания в социальных сетях страдает наша продуктивность. Мы отвлекаемся, хуже решаем поставленные задачи, тратим больше времени на выполнение запланированных дел. Это относится не только к взрослым, но и подросткам. Казалось бы, нет ничего проще — отложил смартфон в сторону и знай себе учи уроки, делай домашку. Но сейчас, когда многие из детей учатся дистанционно, гаджеты с безлимитным доступом в интернет стали для них не просто источником развлечений и общения, но и необходимым инструментом получения образования. Как избавиться от зависимости? Как помочь себе не тратить время без толку, листая ленту и просматривая мемы? Психологи советуют проверить на практике определенные приемы, чтобы выбрать наиболее эффективные лично для себя. Если у вас и вашего ребенка есть такая проблема, попробуйте: Пообещать друг другу меньше времени проводить в соцсетях. Установите лимит, например, час в день, или определите время, в которое заходить в соцсети нельзя. Высказанное вслух обещание накладывает ответственность, ведь его нарушение представит нас как слабовольного человека перед близкими. Использовать таймтрекер. Это специальное приложение, которое контролирует время, проведенное на том или ином сайте. Собранная программой статистика покажет, как долго вы занимаетесь делами, сколько часов проводите за бессмысленным зависанием в соцсетях. Удалить мобильные приложения соцсетей. Мобильны приложения, оптимизированные под смартфоны, обычно удобнее десктопных. Снесите программы на телефоне и заходите в социальные сети только через ноутбук или компьютер. Устроить себе «детокс» от социальных сетей и интернета в целом. Выходные без «ВКонтакте» и Ютуба, пара дней посреди недели без Тик-Тока, вечера без Инстаграма — поначалу привыкать будет непросто, но вы втянетесь. Главное — найти для высвободившегося времени полезное и нескучное занятие. Ставить цели. Если у человека есть цель, к которой он стремится всеми силами, его мало что может отвлечь. Это может быть то, что вы давно откладывали, например, изучение английского. Начните с 300 новых слов и, пока не выучите их, не заходите в социальные сети. Поставьте себе задачу и планомерно идите к ее выполнению, зная, что в конце вас ждет вознаграждение. Возможно, вы настолько увлечетесь, что будете куда больше радоваться полученным знаниям, чем возможность наконец-то заглянуть в ленту. А может вы уже давно победили зависимость от социальных сетей? Похвастайтесь успехами!

Наивность как инструмент (Часть 2) Хорошо, предположим, скрупулёзная аналитика чего бы то ни было даёт нам ощущение подстеленной соломки и некой продуманности. Мол, чтобы открыть бизнес, нужно исследовать нишу и ЦА; Чтобы сходить на свидание, нужно проверить совместимость по гороскопу. Но давайте по-честному, это ведь не даёт абсолютно никаких гарантий. Вообще ничего на свете не даёт гарантий. Невозможно просчитать всё, зато сам факт «анализа» накладывает ответственность. В том числе и за то, за что мы отвечать не можем. Не верите? Спросите моего знакомого, который в этом году взял три отеля в годовую аренду. Будьте уверены, по его подсчётам всё выходило очень вкусно. Ага. Подстеленная соломка на деле превращается в дополнительный груз. Наивный же человек просто…ну, делает. Просто делает. Приехал Вася покорять Москву с 20 тысячами и дипломом техникума в кармане. Какой наивный. Через три года наивный Василий Петрович зарабатывает 500 тысяч в месяц на свои наивные «жили-были». Чудеса. Сколько таких наивных остались ни с чем и упали в яму столичных «отходов»? Ну так и расчётливых циников в этой яме не меньше. А может и больше, кто-то разве считал? А если их меньше, то может только потому, что большинство этих циников даже не дали себе шанса попробовать? Вот это он и есть, деятельностный аспект наивности. Наивный человек просто не берёт во внимание кучу различных обстоятельств, поэтому не видит препятствий для достижения целей. Расчётливый человек эти препятствия видит, но по факту это не даёт ему никаких преимуществ в их преодолении. Зато само осознание препятствий порой отбивает всякую охоту куда-либо стремиться вообще. Вот тут мы и подобрались к следующему аспекту наивности – эмоциональному. О нём поговорим уже в понедельник. Спасибо за ваше внимание и вопросы, что вы пишете в бота _o_slozhnom_bot. Я всем отвечаю, про всех помню, постепенно до каждой темы доберусь. Хороших выходных!

Проверенные наукой способы манипулирования людьми Начинай убеждать с малого В преддверии президентских выборов в США в 2000 году социолог Энтони Гринвальд провел любопытный эксперимент на потенциальных избирателях. Он звонил им домой и задавал два вопроса. Первый: чувствуют ли они себя ответственными за судьбу своей страны? Второй: готовы ли они явиться на выборы? В итоге на участках, где были зарегистрированы опрошенные Гринвальдом избиратели, была зафиксирована высокая явка — 86,7%. При этом в среднем по стране голосовать пришли лишь 61,5%. Вот как высокую явку объяснила психология. Сначала Гринвальд спрашивал о чувстве ответственности за свою страну. Разумеется, большинство респондентов ответили, что да, чувствуют ответственность за страну, как же иначе, поскольку противоположный ответ социально неодобряем. Следующий вопрос логически вытекал из предыдущего. И логично, что опять же большинство людей ответили утвердительно. Ведь это прозвучало бы странно: человек чувствует ответственность за страну, но не собирается голосовать. Так вот, после того как большинство опрашиваемых публично заявили, что собираются голосовать, они сами себя мотивировали поступить соответственно только что взятым на себя обязательствам. То есть действовать с позиции ответственного гражданина, которую их заставил принять Гринвальд. Окажи услугу первым Каждый человек, если у него есть хотя бы некое подобие совести, всегда чувствует себя обязанным, когда ему оказывают услугу, помощь или дарят подарок. Руководствуясь этим тезисом, профессор Деннис Риган из Каролинского университета и провел свой эксперимент. В комнату под предлогом оценки качества картин (да уж, нашли предлог) приглашались двое: один настоящий испытуемый, а второй помощник испытателя. Эксперимент проводился в двух вариантах. В первом случае помощник выходил из комнаты на пять минут, а затем возвращался с двумя банками кока-колы: одну он взял для себя, а вторую протянул испытуемому, оказывая ему тем самым непрошеную любезность. Во втором случае помощник возвращался с пустыми руками. Создай иллюзию, что дело уже почти сделано Американскй психолог Ран Кивец провел эксперимент с программами лояльности в кофейнях. Суть таких программ в том, чтобы собирать наклейки на карточке (одна наклейка за покупку одного кофе). Когда их наберется десять, карточку можно обменять на бесплатный кофе. Кивец разделил испытуемых на две группы. Первой группе предлагалась пустая карточка с полем для 10 наклеек. Второй группе вручили карточки с местом под 12 наклеек, причем две из них уже были приклеены. Как ты можешь догадаться, во втором случае заполнение карточек, а значит, и покупка кофе шли куда более активно. Хотя и в том и в другом случае нужно было вклеить по 10 наклеек. Всякий раз, прося об одолжении, не забывай упомянуть, что дело практически уже сделано. «Смотри, я уже подвинул этот рояль к двери. Осталось вынести его из квартиры, а дальше каких-то жалких девять этажей». Перфекционист, сидящий глубоко внутри объекта твоих манипуляций, не сможет воспротивиться желанию помочь тебе довести дело до конца. Используй стадное чувство Как бы неприятно это ни звучало, человек склонен сводить свою умственную деятельность к минимуму. Ему гораздо легче положиться на чужое мнение, а тем более на мнение большинства, чем вырабатывать собственное. Этим и воспользовались Джон Дарли из Нью-Йоркского университета и Бибб Латане из Колумбийского университета при проведении своего эксперимента по изучению влияния «эффекта чужого мнения» на поведение людей. В аудиторию якобы для прохождения творческого теста приглашалось несколько человек, причем испытуемым был только один, а все остальные были помощниками Дарли и Латане. Прямо в разгар тестирования в аудиторию подавался дым. Так вот, реакция единственного испытуемого на происходящее целиком зависела от поведения окружающих его людей: если все сидели с каменными лицами, будто ничего не происходит, то подопытный тоже старался не подавать виду. Если все паниковали, он тоже начинал паниковать.

​​ каквдохновитьмужчину НАМЕРЕНИЕ – или постановка высокой, грандиозной цели в своей голове. Образ новой жизни, которой вы хотели бы жить с мужчиной. Намерение или цель – это задача женщины. Для мужчины главное делать. А вот высоту планки определяет женщина. Здесь есть уточнения: А. Не занижайте планку мужчины своими ограничивающими убеждениями. С чего вы решили, что в этом городе нельзя построить бизнес? Кто вам сказал, что ваш муж не сможет купить детское питание? Больше доверяйте и передавайте ответственность мужчине. Б. Не стоит просить невыполнимого. Не нужно сразу просить мужчину заработать вместо 20 000 рублей миллион. Но в ваших силах заложить в его голову веру в то, что он может сегодня заработать 40 000 рублей, а через год-два — 100 000 рублей. В. Верьте в то, что все возможно. Внутреннее состояние передается без слов. Если вы будете верить в вашего мужчину и в то, что он способен достичь многого, то так и будет. 2. ЗАРЯДКА – это умение зарядить мужчину этой целью. Постепенно, с любовью, верой и терпением вы складываете ваши разговоры в одну большую цель. Старайтесь рассказывать свои мечты и планы мужчине ненавязчиво, без претензий и сиюминутного требования к выполнению. Мужчины вообще боятся приказов, команд и всяческих установок на срочное изменение. Они боятся перемен. Так как начинают думать, что их собственное «Я» не в безопасности. А они любители свободы. Хотя, кто ж ее не любит. Вы не хотите ничего менять в нем, вас все устраивает. Но вы так мечтаете о том, чтобы вы все вместе проводили вечера на спортивной площадке, потому, что это очень полезно для ребенка и для вашей фигуры, но без него очень скучно и небезопасно. Поэтому самая лучшая тактика – это постепенность, осторожность и регулярность. 3. РАСШИРЯЕМ ЗОНУ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Женщине природой предначертано БЫТЬ, ЖИТЬ, РАДОВАТЬ, ЛЮБИТЬ. Мужчине – ДЕЙСТВОВАТЬ, ДОБИВАТЬСЯ, ПОБЕЖДАТЬ. Поэтому ваша задача - больше говорить о цели, можно купить журнальчик со статьей на тему и продолжать говорить, а задача мужчины действовать и предпринимать все возможные действия для достижения этой цели. Поэтому очень вас прошу, не нужно бросаться занимать денег или бежать заказывать тур поездку – это вполне может сделать мужчина. Просто расскажите ему о своих желаниях, переживаниях и мечтах мягким голосом и отдайте ему всю ответственность. Доверяйте ему, и он справится. 4. СОВМЕСТНЫЕ ЦЕЛИ. Самые лучшие цели для достижения – совместные. Чем больше вы делаете совместно для достижения цели, тем ближе вы становитесь. Тем лучше складываются и развиваются отношения в вашей семье. Не обязательно гнать мужа в выходной на детскую площадку. Можно пойти всем вместе и весело провести время. Можно записаться на парные танцы, так вы и здоровье поправите, разовьете пластику, улучшите фигуру, да еще и научитесь чувствовать друг друга лучше. 5. БЛАГОДАРИТЕ. Последний, но самый важный пункт для вдохновения мужчины – это благодарность. Мужчине просто необходимо знать, что вам понравилось, что вы рады этому пусть даже маленькому и первому в этом году букетику. Если вы научитесь видеть малое, замечать незаметное благодарить за это, то мужчине ничего не останется, как сделать для вас что-то еще, чтобы только вернуть эти ваши восхищенные взгляды и слова. https://telegra.ph/file/d9cd8dfebc7faa814d596.jpg

Мечты — это весело, а системы — не красиво, зато реализуемо! ⠀ Например, в мечте о машине нет СТО, документаций и штрафов на дороге. А в реальности — есть. В женщине, которую завоевывали 5 лет, есть мигрени, скандалы, ссоры и разногласия. В Америке — другой быт, законы, и даже говорят не так, как нам в школе рассказывали ⠀ Например, 4-х этажный дом — это круто. Но он быстро превратится в свалку без регулярной уборки. Самому делать это нерационально: надоест и много времени требует. Нужна уборщица, а это еще один человек, который будет либо жить в том же доме, либо приходить несколько раз в неделю. ⠀ Это вовсе не плохо. На машине все равно приятно ездить, жить с любимым человеком точно также прекрасна, а большой дом — это удобно и уютно ⠀ Мечта — слепа, а система — реализуема. Чтобы мечта была такой же приятной в реальности, она разбирается на составные элементы, которые реализуются. ⠀ Это как в бизнесе: денег хочется, а рутинные задачи и ответственность — не очень. Кроме технических аспектов, для бизнеса нужны личные трансформации: придется делать то, что раньше отталкивало и пугало. ⠀ Про системы и их настройку будет скоро вебинар. Он рассчитан на тех, кто только запускает коучинговый бизнес. Но если частная практика уже вовсю работает, вебинар поможет найти точки, где можно упростить бизнес-процессы ⠀ Рекомендую перейти по ссылке и ознакомиться: https://bit.ly/3mVJhfI ⠀ Экспертный бизнес реализуется по шагам! https://bit.ly/3mVJhfI

Привычки неудачников: 1. Терпеть то, что тебе не нравится. 2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку. 3. Думать о том, что скажут другие. 4. Пытаться держать все под контролем. 5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления. 6. Держать свое мнение и все чувства при себе. 7. Бояться рисковать. 8. Думать только о других, а не о себе. 9. Стараться понравиться всем. 10. Забывать о близких и родителях. 11. Проводить все свободное время в четырех стенах. 12. Постоянно спешить. 13. Осуждать себя. 14. Бояться ошибок. 15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу. 16. Сравнивать себя с другими. 17. Зацикливаться на прошлом. 18. Думать только о будущем. 19. Жаловаться на жизнь. 20. Держать в себе обиду. 21. Покупать и хранить ненужные вещи. 22. Перекладывать ответственность на других. 23. Давать обещания, которые не сможешь сдержать. 24. Завидовать.

И еще классные новости от ВШЭ. «Право выбора – то, что делает предмет интереснее и помогает воспитать самостоятельного и ответственного человека, считают Максим Буланов – тьютор, приглашенный преподаватель двух магистерских программ Инобра, и Джейми Костли, приглашенный специалист Института образования. По их словам, школа не дает подростку выбора почти ни в чём. Изменить эту ситуацию – значит повысить вовлеченность и образовательный результат. Максим Буланов и Джейми Костли помогают учителям составлять индивидуальные образовательные маршруты и планировать нелинейные уроки. Методика, которую они предложили, уже успешно применяется многими практиками. Она построена на «юнитах» – блоках из 5-7 уроков, посвященных какой-либо новой теме. В конце каждого «юнита» учитель и ученики вместе разбирают, кто как справился, кто и почему менял маршрут. Такие рефлексивные беседы помогают педагогу лучше понять свой класс и проектировать систему выбора, а подростки учатся рефлексировать и брать ответственность за учебу на себя.» Максим и Джейми подготовили курс «Creating a Personalized Learning Environment in the Сlassroom». Курс содержит обзор современных педагогических, психологических и философских теорий и подходов, сопровождаемый большим практическим блоком по проектированию персонализированной учебной среды. Курс доступен на Курсере, язык обучения — английский. https://ioe.hse.ru/news/429930957.html

​​Как начать год максимально эффективно? Как часто вы говорили сами себе то, что с нового года вы сделаете кучу дел, которые постоянно откладывали? В итоге слова оставались лишь словами и не сопровождались никакими действиями. Есть несколько советов, как начать свой год так, чтобы в конце этого года вспоминать лишь свои достижения: ️Для начала нужно осознать то, что все неудачи остались в прошлом году и их осталось только отпустить. ️Проанализировать, и направить свой фокус на те действия, которые дают результат. ️Следующим делом будет написание списка целей и их декомпозиция на следующие 365 дней. ️Далее стоит научиться после каждого выполненного дела поощрять себя, чтобы выработать привычку. Таким образом мозг будет на подсознательном уровне понимать, что после выполненного действия, будет награда. ️Научиться брать на себя полную ответственность за происходящее в вашей жизни Подведём итог: для продуктивного начала года нужно систематизировать и разделить все задачи и постепенно переходить от одной к другой. Всех с наступившим Новым Годом! Желаю, чтобы у каждого он прошёл максимально эффективно https://telegra.ph/file/11fc0477f8ada528ae48a.jpg

​​Как мотивировать себя делать то, чего делать не хочется Даже если обычно у вас нет проблем с мотивацией, наверняка есть задачи, которые выполнять очень не хочется. Может, потому что они скучные, или бессмысленные, или отнимают слишком много времени и сил. Как заставить себя за них взяться? Начнем с главного: поймите, что мотивация не связана с какими-то особенными чувствами. Вы не обязаны испытывать воодушевление или предвкушать, как возьметесь за задачу. Мотивация — то, что заставляет нас приняться за работу. Чаще всего это достаточно убедительный ответ на вопрос «зачем?». Например, вы решаете сделать что-то, потому что это: поможет вам справиться с тревогой, сулит вам некий бонус, принесет вам деньги, позволит избежать неприятных последствий, поднимет вашу самооценку. Звучать это может так: «Да, я не хочу делать ... . Но если сделаю, получу финансовое вознаграждение, хорошо себя зарекомендую и буду собой доволен». «Я не хочу приниматься за ... . Но, если сделаю ... , руководитель будет доволен, и я не буду так нервничать из-за предстоящей встречи с ним». «Я не хочу делать ... . Но если сделаю сейчас, то не придется волноваться из-за ... , а на следующей неделе я смогу заняться ... ». Важно набросать стратегию движения к цели: когда энтузиазм на нуле, без нее не обойтись. Даже если задача сама по себе не слишком нас мотивирует, мы можем найти причины ее выполнить. Следующий шаг — набросать стратегию движения к цели (когда энтузиазм на нуле, без нее не обойтись). Она будет зависеть от самой задачи и того, как вы привыкли работать. Держите список этих стратегий под рукой и пользуйтесь по мере необходимости. Стратегия №1. Задействуйте других людей. Иногда немного социального давления — все, что нам нужно, чтобы начать шевелиться. Взаимодействовать можно по-разному: делегировать часть своих обязанностей, объединиться для выполнения задачи, разделить ответственность или просто окружить себя теми, кто работает, — например, не сидеть дома, если вы фрилансер, а отправиться в место для коворкинга. Стратегия №2. Измените подход к работе. Это может дать вам нужный толчок, импульс, чтобы начать действовать. Вот что вы можете сделать: Сначала выполняйте те задачи, с которыми сталкиваетесь реже. Например, я не позволяю себе зайти в почту и ответить на письма, пока не составлю отчет о расходах. - Назначьте точные день и время выполнения задачи. По пятницам с 14:00 до 15:00 я составляю план на следующую неделю и не позволяю себе отвлекаться или пренебрегать этой задачей. - Ограничьте время выполнения задачи — например, посвящайте ей 10, 30 или 60 минут каждый день. - Снизьте планку — например, разрешите себе двигаться маленькими шажками. - Отложите все прочие дела и посвятите день тому, чтобы «добить» задачу и больше о ней не вспоминать. Стратегия №3. Сочетайте выполнение неприятной задачи с чем-то приятным, чтобы поддерживать общий позитивный настрой. Например, вы можете делать сложную или неприятную работу в месте, которое вам нравится, — в любимом кафе или даже в парке, если погода позволяет. Можно совмещать задачи: например, слушать музыку или подкаст, разбираясь в рабочих бумагах или наводя порядок на столе. И не забывайте о физической активности: я, например, репетирую выступления во время прогулок. Выгляжу я, должно быть, забавно, зато успеваю сделать два дела за раз. Конечно, ни одна из этих стратегий не гарантирует мгновенного или стопроцентного успеха, но так вы как минимум сделаете первый шаг. А это, как известно, самое сложное. https://telegra.ph/file/19f7becc49c508b966b71.jpg

Синдром самозванца парализует работу талантливых людей. Они обесценивают себя, считая, что не заслужили признания и успехов. Страдают даже состоявшиеся специалисты: эти переживания затыкают им рот, мешают делиться своими знаниями и опытом. Профессионалы, которые могли бы учить других, выпускать книги и вести курсы, боятся даже начать. Страшно быть отвергнутым — или добиться успеха. Страшно взять на себя ответственность — или обмануть чужие ожидания. В то же время люди с синдромом активнее других развивают свои знания и навыки. Именно они накапливают огромное количество полезного материала. Что может помочь поделиться этим с окружающими? Есть разные методики борьбы с синдромом самозванца. Самый эффективный антидот — признание вашей компетентности. Придётся выйти из тени. Если вы давно думаете о своём образовательном проекте, лучшее время для старта — сейчас. Не обязательно сразу садиться за книгу или записывать первый вебинар. Начните с подготовки. Есть направление, в котором вы накопили большой опыт. И есть те, кому особенно интересна эта тема. Готово, вы определились с нишей. Следующие шаги — УТП, целевая аудитория, финансовый план и оценка объёма знаний. Это проще, чем кажется — ребята из проведут вас по пути выпуска вашего персонального инфопродукта. Здесь научат, как грамотно создать и упаковать свой обучающий курс, привлечь целевую аудиторию, и конечно познакомят с последними трендами и фишками в сфере онлайн-образования. Не стесняйтесь делиться знаниями. Вам точно есть, о чём рассказать.

Почему скромность=хорошо, а хвастовство=плохо? У нас вроде как по умолчанию считается, что нужно быть скромным, то есть не распространяться особо о своих достижениях, успехах, зарплате и далее по списку. Кто-нибудь может мне внятно объяснить, ПОЧЕМУ? Логика, кажется, примерно такая: нехорошо кичиться достижениями, ведь окружающим, которые этого не имеют, может стать неприятно. Проясним пару моментов: 1. Сейчас много говорят об обесценивании как одном из губительных факторов чего бы то ни было. Желание "похвастаться" исходит из ценности достижения для нас лично. То есть я это сделал(а), это занимает сейчас мое внимание и эмоции, я хочу об этом сказать. Получается, выбирая "скромность", мы сами же обесцениваем это достижение. Ведь чьё-то ущемлённое самолюбие становится для нас важнее собственных переживаний. Не будем путать "хвастовство" с бестактностью. Если вы встретили ребёнка-сироту, не стоит рассказывать ему, как прекрасно иметь маму. Но нам-то предлагают сделать вид, что и у нас мамы тоже нет. Понимаете разницу? Перейдём на менее драматичный лад и будем делать вид, что мы не получили повышение, что мы не зарабатываем больше подружки, что мы не покупали новую машину... Второй момент. С каких пор стало окей брать на себя ответственность за ЧУЖОЕ восприятие? Где берутся эти формулы, по которым можно рассчитать, что этот позавидует, эта расстроится, а тот искренне порадуется и оценит труды? Та реакция, которой мы хотим избежать "скромностью", продиктована простым и банальным механизмом сравнения. Мол, "у тебя лучше, у меня хуже. ай-яй-яй". Но сравнивать-то никто не просил. Другой разговор, если "хвастун" сам указывает на это сравнение. Тогда, очевидно, дело не в самом достижении, а в вопросах взаимоотношений: хотел(а) задеть, показать своё превосходство, отомстить, что угодно. Это уже не "хвастовство" в чистом виде, а закрытие личных проблем. Культ скромности заставляет нас как бы стесняться самих себя, своих достижений и эмоций по этому поводу. Худший сценарий для личностного развития сложно и придумать. В конце концов, мы одним своим существованием задеваем и "ущемляем" большое количество людей. Но мы не должны нести ответственность за чужой эмоциональный геморрой. Нам и своего хватает. взаимоотношения психология

​​О гордости Но как же нам порой тяжело просить прощения. Всегда помню пример моих бабушки и деда. Я их люблю, много мудрости они мне передают, но никогда не хотел бы повторять их ошибки, которые они не хотят признать до сих пор, хотя обоим за 80. Уже на протяжении почти полувека, они, живя порознь, не могут друг друга простить. От каждого из них я слышал версию истории об измене, которой не было. Но гордость каждого не позволила им выслушать друг друга и признать несостоятельность взаимных обвинений. Из-за сидящих глубоко внутри предрассудков, навязанных непонятно кем и для чего, мы страдаем сами и заставляем страдать других. Гордость считается положительной чертой. Но чаще всего, гордость - это псевдо победа. Как ядерная война, где нет победивших. Как оружие возмездия - ядерный щит. Он предназначен не для того, чтобы спасти нас от чужих ракет, а для того, чтобы стрельнуть в ответ. Но кто победит в этом случае? Радиоактивный пепел? Стратегия проиграл-проиграл. Но ведь можно же и win-win. Развивать навык проактивности, то есть брать ответственность на себя, а не перекладывать вину на других. Идти на разумные компромиссы. Быть чутким дипломатом. На мой взгляд, это как раз то, что до сих пор не позволило нажать красную кнопку в ядерном чемоданчике. Хотите полезное практическое задание? Попросите прощения. Остановитесь и подумайте, а есть ли у вас нерешённый конфликт с кем-то. Если есть, то вы наверняка вспомните. Ведь он сидит у вас в голове, под него мозг выделил оперативную мощность. Позвоните, напишите этому человеку, искренне извинитесь. Вам гарантированно станет легче. Не вспомнили ни одного конфликта? Для вас тоже есть упражнение. Поднимите правую руку вверх, согните в локте. Погладьте себя по голове. Вы - красава. https://telegra.ph/file/ec4b56a5b5be1e1f9aee5.jpg

​​Лидеры мнений Помните про мою автобиографию? Там не особо-то много осознанного выбора. Нейрофизиологи говорят, что префронтальная кора мозга, которая отвечает за понимание будущего, формируется очень долго. Только годам к 25-ти мозг человека созревает окончательно для того, чтобы оценивать свои поступки в долгосрочной перспективе. Много приходится слышать историй, мол, по указке родителей поступил в универ, потратил лучшие годы на изучение ненужного. Но на самом деле, лучшее, что можно было сделать в эти годы - пойти по указке родителей в универ. Не смотря на кажущуюся самим себе “взрослость”, тинейджеры не могут сами принимать оптимальные решения, банально не развился мозг. Так что мне с моей автобиографией повезло. Кто знает, куда бы могли завести идеи: “делай, что нравится и никого не слушай”, услышанные где-то в лет 16. Но тогда у меня не было интернета. Моими лидерами-авторитетами были родители и учителя. А сейчас? Создаётся впечатление, что интернет позволил быть лидером каждому. А кто у нас нынче лидеры мнений? Звёзды ютуба и инстаграма. На первый взгляд, каждый может быть на месте этих простых парней и девчонок с миллионами подписчиков. О чём они сами постоянно говорят. Осознают ли они ответственность за свои слова? Или говорят так с определённой целью? И глядя на большинство современных блогеров, становится страшновато от мысли о том, что скоро молодые люди перестанут хотеть быть врачами, строителями, пожарными, полицейскими, дипломатами. Все будут хотеть быть блогерами. Это же работа мечты - делать, что хочешь, и никого не слушать. Эти идеи, подобно вирусу поражают юные мозги. Но, к счастью, эту тенденцию заметили и врачи, и строители, и представители разнообразных профессий, которые тоже выходят в современное инфополе, чтобы рассказывать о своей профессии. Прикрепляю шикарное видео о конструкторах от Ростеха. https://youtu.be/ayxQSKlK7o4

​​2020 Великий год подходит к финалу. 21-й век больше не тинейджер, а почти взрослый. 2к20. Одновременно богатый на события и тотально ограниченный, замедленный, изолированный. Изменивший привычную реальность. Интересный. Необычный. Високосный. Казалось бы, средневековье было уже давно, большинство заблуждений тех лет опровергнуто, но даже современный, прогрессивный и светский человек при оценке действительности ссылается на такие факторы, как “ну это всё потому, что год високосный”. Прошли века, а мы так же сваливаем ответственность на обстоятельства и “такие времена”. А так ли уж мы прогрессивны и современны? Даже вдумайтесь в понятие “средние века”. Они что, посередине!? То есть было начало, потом середина и… конец будет что ли? Как мы так лихо определили отведённое нам время? Окружив себя “высокими” технологиями, заменив религию на науку, мы почему-то не приблизились к просветлению. Префронтальная кора человечества ещё не созрела. Ещё очень тяжело задумываться о долгосрочных последствиях своих действий. Пока ещё нам проще создать себе иллюзии и в них поверить. Желаю вам в 21-м году почаще брать ответственность на себя и поменьше сваливать её на других. Тогда, глядишь, и не придётся год обвинять в собственных косяках. Цель достигнута. Увидимся в Новом году! https://telegra.ph/file/62f5a16889b20c90d8aad.jpg

​​Смысл жизни по Виктору Франклу. Франкл Виктор во многих своих произведениях писал о смысле жизни личности. «1. Стремление человека к поиску и реализации смысла своей жизни - врождённая мотивационная направленность человека, которая выступает основным двигателем поведения и развития личности. 2. Смысл находится в объективном мире; человек должен не выбрать или «изобрести» его, а найти путём реализации себя в жизни и деятельности. 3. Смысл жизни уникален для каждого человека. Человек может сделать свою жизнь осмысленной, реализуя три основных пути своего развития и ориентируясь на три группы ценностей: - путём того, что человек может дать жизни, - творческую деятельность (ценности творчества); - путём того, что человек включается в переживание ценностей, которые находит в мире (ценности переживания); - посредством позиции, занимаемой по отношению к судьбе и обстоятельствам своей жизни, которые он не может изменить (ценности отношения). 4. Обретённый смысл требует от человека своего постоянного осуществления, что ведёт к самоактуализации личности. 5. Человек свободен найти и реализовать смысл жизни, свободен взять на себя ответственность за свою судьбу, даже если его свобода объективно ограничена обстоятельствами. Это возможно благодаря фундаментальным человеческим качествам: - Способности к самотрансцендентности - возможности мысленного выхода человека за пределы самого себя, в направленности на что-то, существующее вовне; - Способности к самоотстранению - возможности в любой ситуации подняться над собой и над ситуацией, посмотреть на себя со стороны. 6. Необходимым условием психического здоровья личности является опредёленный уровень напряжения, возникающий между человеком и локализованным во внешнем мире объективным смыслом, который человек должен осуществить. Отсутствие смысла порождает у человека состояние «экзистенциального вакуума», которое выступает причиной самых разнообразных неврозов. 7. Не существует смысла жизни «вообще» - существует конкретный смысл жизни данной личности в данный момент. Смысл жизни меняется от ситуации к ситуации. - Человеку невозможно охватить «сверхсмысл» мира, но такой «сверхсмысл» существует. Он осуществляется независимо от жизни отдельных индивидов». https://telegra.ph/file/bb7403b4481758d8c1bbb.jpg

Первая часть про трансформации, которые влияют на продажи, я написал в инстаграме. Почитать можно по ссылке️ ⠀  https://bit.ly/2KSSxEp ⠀ Что нужно перестроить, чтобы расти в доходах? Научиться передавать ответственность ⠀ В КНМ приходят те, кто понимают, что без делегирования уже никак: техническое сопровождение бизнеса становится огромным. Например, верстать лендинги, привлекать трафик, продавать — все это можно смело перекладывать подрядчикам. ⠀ Что даст для производства и продаж? ⠀ Нельзя масштабировать бизнес, результат которого зависит от одного человека. Эксперт звонит по телефону, ведет вебинары, пишет тексты, верстает лендинги, выдает доступы, ведет бухгалтерию и документы, анализирует аудиторию, упаковывает продукт, запускает и контролирует трафик… Даже перечислять это долго, не то что делать руками. ⠀ Важно осознать, что это долгая игра без победителя! ⠀ Нельзя стать лучшим один раз и остаться таковым навсегда. Появляются новые продукты, эксперты, рынок растет. Его наполняют действительно сильные и конкурентные бизнесы. Но также и гуру-однодневки, которые тоже влияют на рынок. Чтобы обгонять всех конкурентов нужно качать навыки. Не только свои, но и команды. ⠀ Что даст для производства и продаж? ⠀ Ответ очевиден: делать лучше то, что уже хорошо получается. Еще не делать того, что не ведет к результату, и заменять лишнее на правильные, регулярные действия. Посмотрите, сколько курсов я прохожу, а мне всё еще мало. https://bit.ly/2KSSxEp

​-Что делать, когда меня обидели? -Не обижаться️. На деле это не так уж и просто. Отпустить обиду простым усилием воли способен редкий человек. Большинство же носят её в сердце, усиливая или пряча, годами. Сильные обиды могут прожить вместе с нами всю жизнь Чтобы научиться справляться с обидами, нужно разобраться с их причинами. Провоцирует обиду поведение того или иного человека по отношению к вам. Но вовсе не оно является «зачинщиком» этой истории. Истинные причины обид- это неоправданные ожидания. Мы обижаемся тогда, когда происходящее не соответствует нашим желаниям, требованиям, планам. Например, вы ждали, что ваша жена будет каждый день встречать вас с горячим ужином и радовать безупречным внешним видом. А она еле успевает убрать за детьми, уложить их спать и смотрит сериал в планшете, чтобы хоть как-то отдохнуть. Можно её понять, но всё равно обидно. Вы ожидали, что за вашу работу вам будут платить большие деньги, ведь вы так хорошо справляетесь и приносите компании прибыль. Но руководство считает, что ваши услуги стоят в 1,5 раза меньше. Обидно? Обидно. Ребёнок ждал, что ему подарят новый набор Лего, о котором он много раз намекал, но он получил на праздник книгу и обычную машинку. Обидно. Девушка целый день прихорашивалась, купила новый наряд постриглась, сделала маникюр... А парень потащил её в бар с друзьями и даже ничего не заметил, кроме дежурного «Хорошо выглядишь». Вы постоянно чего-то ждёте от других. Иногда ожидания превращаются в негласные требования. Но никто не обязан соответствовать вашим хотелкам и читать ваши мысли. Нужно чётко осознать, что ваша жизнь и жизнь других (хоть и близких)- это разные вещи. У вас могут быть разные желания, взгляды, мысли. И это нормально. Чтобы не быть обиженным, откажитесь от ожиданий по отношению к другим людям и миру. Оставьте другим их право выбора и их ответственность. Не решайте за других. Доверяйте пространству, а не пытайтесь навязать ему свой сценарий. И если всё же вы почувствовали, что по какой-то причине вам обидно, спросите себя: Какие ваши ожидания не оправдались? Почему это произошло? Хотел ли действительно меня обидеть другой человек? Выиграю ли я от того, что буду обижаться? Когда вы честно ответите себе на эти вопросы на самом первом этапе, обиды можно избежать, либо отпустить её. Невозможно обидеть человека, который сам не хочет обижаться. неудобныеэмоциичувства отношения умеюжить женскаямудрость деласемейные коммуникации

​​Голод и таблетки тело Недавно пришло сразу три вопроса про то, как голодать, если необходимо пить таблетки и препараты. К сожалению, ничего обнадёживающего сказать не могу. Голод и таблетки несовместимы. Нужно что-то одно, и когда-то придётся сделать выбор. На самом голоде точно принимать никакие препараты не следует! Мы устроены так, что в процессе очистки голодом, организм вначале будет выводить именно фарму, и только потом приниматься за проблемы и лечиться. Почему-то он считает, что от продуктов фармакологии необходимо избавляться в первую очередь. Не любит он их, короче. При этом сама фарма будет действовать жёстче, это как если принимать что-то натощак. Если вы вынуждены принимать таблетки постоянно – это очень плохо. Но вы должны отдавать себе отчёт в том, что так будет до конца жизни. Со временем препараты будут действовать хуже, понадобятся более сильные, кровь будет всё грязнее и когда-то печень просто не выдержит. Но изменить можно всё, если верить и работать. В данном случае вначале необходимо менять парадигму мышления и опять же принять ответственность за всё, что происходит, на себя. Это обязательное условие, других путей я не вижу. Нужно признать, что именно вы сами довели себя до такого состояния и, кроме вас, в этом не виноват никто. Нет никакого невезения или случайностей. Часто в таких ситуациях люди говорят, что подобное может случиться с каждым. НЕТ! Чушь! Всё «случается» именно с тем, кто это притянул и заслужил своими действиями и мыслями. И если вы не понимаете причину, это не значит, что её нет. Это нужно признать и принять. А также понять, что таблетка – не решение проблемы. Да, это большая работа над собой, но раз вы «попали в такую ситуацию», её провести необходимо. И не нужно просить судьбу изменить ситуацию, нужно понять, что она как раз и дана для того, чтобы изменить себя. А страдания – это просто инструмент, который нас отрезвляет и возвращает к себе, к жизни. После надо поверить в то, что абсолютно всё можно изменить, и возможности организма человека – поистине безграничны. И когда с кем-то вдруг случается исцеление от разных трудноизлечимых недугов, обычно говорят, что это чудо. Но нет никаких чудес, изменился человек и эта ситуация ему просто больше не нужна. Советую почитать Джо Диспенза, это парень, которого переехал грузовик, и с точки зрения медиков он должен был остаться инвалидом на всю жизнь и принимать препараты регулярно. Но он вылечился сам и сейчас учит других. И вот уже потом можно аккуратно начинать работать в ключе голода и лёгких чисток. Возможно, сначала в перерывах между приёмами таблеток. Но тут я бы советовал проконсультироваться с врачом-специалистом по голоданию, хотя найти таких не просто. Все разные и резко отказываться от таблеток я, конечно, советовать не буду и не в праве. Но голод, реально творит чудеса, примеры у меня есть. Последний – моя мама, которая голодом и медитациями за год убрала свой артрит и у неё «чудесно» рассосалась опухоль в щитовидке. Никаких таблеток не пьёт, ничем не страдает, 68 лет. Если не хотите быть постоянным клиентом аптеки, начинать надо. Лично я бы работал только в ключе голода и медитаций, а также поиска причин (в христианской традиции называется пост и молитва). Как искать, уже писал – задавать себе вопросы. Если понять и исправить причину, болезнь и проблемы могут пройти и сами по себе, такое бывало, со мной в том числе. Ещё сильно поможет вера в то, что ты делаешь. Я верю, потому что знаю, что это работает, поэтому сам лучше умру где-нибудь под кустом на тихой опушке леса от голода, нежели на больничной койке под капельницами, буду голодать и медитировать до талого. Кстати, на голоде никогда ничего не болит. Но призывать действовать таким же образом не буду. Я немного, можно так сказать, особенный. Возможно, есть и другие пути, мой – этот. Если ничего не делать, точно ничего не изменишь, а делать надо себя, других путей, боюсь, нет. Таблетки – это точно путь в никуда. Нужно менять парадигму. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/6a823a32160e2ebf9cca7.jpg

Тренд ближайших лет — активное развитие edtech и цифровизация основных процессов обучения. Одной из лучших альтернатив текущему подходу к обучению Михаил Мягков, CEO Maximum Education, считает blended learning, сочетающий технологии и очные занятия. Blended исключает главные минусы и объединяет плюсы обоих форматов, такие как: - контролируемая непрерывность процесса - больше возможностей оценить качество и результативность процесса - возможность эффективно распределить контент - метод взаимодействия между онлайн и классной работой Такой формат позволяет использовать как базовые edtech инструменты и технологии (видео, LMS, тесты), так и более сложные (VR и AR для погружения в урок, ИИ для анализа и статистики, приложения для отработки знаний). Другая сторона blended формата — очные занятия. В сочетании с технологиями они делают образование не только непрерывным, персонализированным и доступным, но и позволяют обеспечить важную эмоциональную составляющую — общение, личное присутствие и ответственность ученика перед учителем (и наоборот). Объединение эмоциональной и технологичной составляющей делает возможным получения качественного образования. Лучший способ быть в тренде образования и технологий — читать тех, кто развивает edtech в России. Основатель и CEO MAXIMUM Education, Михаил Мягков, ежедневно делится полезной информацией, инсайтами и новостями образовательных технологий. Подписывайтесь на Ed vs Tech, делитесь своим мнением и оставайтесь в курсе событий из мира образования и технологий.

​​Чистый лист Автор: Стивен Пинкер На протяжении нескольких столетий многие интеллектуалы пытались установить принципы справедливости, основываясь на убеждении, что человек рождается «чистым листом», на котором родители и общество записывают его био­графию. Многие авторы отчаянно пытаются дискредитировать предположение о врожденном характере человеческих свойств, ведь если люди рождаются разными, то оправданы дискриминация и расизм, если человек — продукт биологии, тогда свобода воли является всего лишь мифом, а жизнь не имеет высшего смысла и цели. Пинкер убедительно показывает, что отказ от анализа вопросов человеческой природы не только противоречит современным открытиям в генетике, нейробиологии и теории эволюции, но и искажает наши представления о самих себе. Наследуются ли интеллект и таланты? Можно ли искоренить насилие в отношениях между людьми и государствами? Существует ли свобода воли, а вместе с ней — и ответственность за свои поступки? Об этих вопросах рассуждает когнитивный психолог Стивен Пинкер в одной из самых значимых своих книг. книги https://telegra.ph/file/c7d486e9dd2e8b46c7078.jpg

​​Нужно поберечься тело Многие даже из тех, кому за 30 и особенно пожилые люди, считают, что они уже немолоды, пожили, а значит имеют право особо не напрягаться. Если на пенсии, то вообще можно по полной отдыхать и смотреть телек. А понятие отдыхать часто связано с лежанием и отсутствием активности. Только вот тело так точно не думает. Я уверен, что человек может быть активным до глубокой старости, но при одном условии – движение. Движение – самый простой и доступный каждому способ поддерживать форму и здоровье. По сути, организму по хрен, что делать, он подстраивается под любую активность. Будешь плавать каждый день – будет плавать, будешь бегать – будет способен бегать. Уверен, почти в любом возрасте. А будешь лежать и думать, что лучше поберечься, значит будешь потихоньку умирать. Медленно, но неизбежно. Он как бы смотрит на твою активность и делает свои логичные выводы. 50% времени лежишь, а 50% вяло ходишь – ок, включаем режим угасания. И начинает отключать за ненадобностью неиспользуемые узлы и агрегаты, меняется геометрия, кровь хуже снабжает какие-то органы, нарушаются процессы. Поэтому и не помогают врачи, которые дают таблетки или что-то отрезают. Если не менять образ жизни, любое лечение временно или даже бесполезно! Собственно, болезни – это и есть не несчастные случаи, которые «случились» по воле судьбе-злодейки, а именно признаки и последствия твоего образа жизни, и сигнал от организма: «ау, друг, меняй что-то». А ему на это: «на, держи таблетку, заткнись и продолжаем в том же духе». Не работает это так. Именно движение вырабатывает нужные импульсы и пускает энергию по телу. А также говорит телу, что оно нужно. А это и даёт здоровье. Пока ты шевелишься, ты живешь. Именно так говорил мой дед, который ездил из пригорода на работу в город каждый день до 75 лет. Я уже упоминал на канале человека по имени Андроныч. Мужику в районе 70, он до сих пор лазает по горам. Посмотрите любое видео с ним, и он говорит то же самое. Гуглить: Андроныч или Андрей Дидух. Понять, насколько тебе хватает или не хватает движения просто, если ничего не беспокоит, и ты функционален, тебе не сложно нагнуться и завязать шнурки, ничего не скрипит, не хрустит и не затекает в непривычных позах, значит ок. Но тут надо слушать себя. Наставник советовал проходить в день минимум 4-5 км. Некоторые врачи, кстати, говорят о том же. Если нет километров, стоит добирать в зале, бассейне, на йоге. Любая нечрезмерная нагрузка идёт только на пользу. Правда, перегибать тоже не стоит. Много профессиональных спортсменов к концу жизни становятся инвалидами. Слишком много движения, особенно на пределе и в какой-то одной плоскости это не гуд. В итоге совет «поберечься» действует в обратном направлении. Если есть проблема, и вы ограничиваете движение, лучше будет вряд ли, скорее, будет хуже. Но, конечно, надо смотреть индивидуально. Чтобы менять ситуацию, нужно шевелиться постепенно, но неуклонно, тогда движение и поможет создать здоровье. Без самостоятельной работы над собой не поможет никто, даже крутой мануальщик. Что шевелится, то живёт и лечится, тогда всё будет вырабатываться и смазываться как надо. Врач же обычно тупо не хочет брать ответственность, поэтому и советует поберечься. Но такими советами переключает организм из режима «активная жизнь» в режим «угасание». Подумайте об этом. Кстати, сердце, по моему мнению, тоже, как любая мышца, атрофируется именно из-за недостатка движения и работы, хотя многие считают, что нагружать его крайне опасно, и лучше опять же поберечься. Боюсь, нет, ему также нужна нагрузка. Об этом следующий пост. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/e58c3d67e8f244de22e73.jpg

​ ЗАГАДКИ МУЖСКОГО МОЗГА (БЕСПЛАТНО) ️Как быть ценной для мужчины, чтобы он проявлял заботу, уделял внимание и нес ответственность за семью. Основано на строении нервной системы мужчин. Подходит для одиноких - Поймете, какой мужчина вам нужен и на что стоит смотреть при выборе Подходит тем, кто в отношениях - Перезагрузить отношения, чтобы получать внимание и заботу Что будет в эфирах о мужском мозге? Результат дня: Узнаете, чего можно ждать от мужчины, если вы уже в отношениях, или определитесь, какого мужчину вы хотели бы для отношений. Результат дня: Узнаете, как быть всегда интересной и ценной для мужчины, и при этом не навязчивой, чтобы сделать отношения долгими и крепкими. В результате дня: Избавитесь от манипуляций мужчины: вызывание чувства вины, оскорблений. Сможете определить, когда вас обманывают и противостоять этому. Ссылка на курс: https://clck.ru/T5Eqb WorkLuke • Вакансии • Резюме • Фриланс • Удаленная работа https://telegra.ph/file/ee89757932c1462d15682.jpg

​​Лидерство. 11 основных изменений. Изменение 8: От единообразия команды к многообразию. Нашу жизнь изменяют в лучшую сторону люди, не такие как мы сами. Они меняют наше мышление, показывают, как сделать лучше, помогают преодолеть предрассудки, учат ценить каждого и делают нашу жизнь лучше. Многообразные команды заполняют пробелы: • В знаниях - Лидерам должно быть важно знать то, чего они не знают, что упускают. • В видении перспективы - задача Лидера вовлекать в обсуждение, сделать так, чтоб члены команды не повторяли его точку зрения. • В опыте - чем больше разница в личном практическом опыте - тем большего может достичь команда. Группа профессионалов которой правильно управляют - дает редкое преимущество перед конкурентами! Барьеры к изменению Лидера: • Страх конфликта - многообразная команда обладает разными мнениями, но конфликт необходим, чтоб найти лучшее решение за короткий отрезок времени. • Недостаточная личная сеть контактов - люди готовы делиться знаниями, но мы, почему-то, боимся впустить их в свою жизнь. Чтоб их встретить - нужно потратить много энергии, как минимум выйти за рамки своего привычного круга - сами они к вам не придут. • Нежелание иметь дело с предрассудками - если в нас есть предрассудки - мы не видим других точек зрения и лишаем себя большей картины мира. • Высокомерие - ни один Лидер не может быть настолько хорош, чтоб позволить себе игнорировать вклад окружающих в общее дело. • Неуверенность в себе - окружающие чувствуют эту неуверенность и отдаляются, лучший способ преодолеть - начать помогать людям, ставить их на первое место. • Неумение вовлекать - если люди не понимают своего вклада в общее дело, они перестают вкладывать свои таланты в работу команды. Как измениться: • Создайте культуру делиться - люди не начнут креативить, если в компании высокая значимость должностей и ролей, если у них нет возможности лидировать независимо от их официальной роли. Когда вы делите с ними рабочее пространство и ответственность - каждый хочет внести свой вклад. • Расширяйте перспективу многообразия - равенство подразумевает, что каждый человек получает то что ему нужно. Вы не измените людей, но можете поменяться сами и создать среду, в которой ваши окружающие станут успешными. • Для эффективного разнообразия нужно сильное лидерство - слабость многообразия заключается в принятии решений и их внедрении, в этом людям и нужен хороший Лидер. В этом изменении есть парадокс - мы должны отмечать наши различия, но должны находить точки соприкосновения. И это помогает быть услышанными, ценить друг друга, работать вместе, быть успешными и изменять мир! https://telegra.ph/file/dbfabe4bdc018bb7d0c3a.jpg

Вечный студент: в чём тут подвох? ⠀ Только закончил курс, тут бы и начать впахивать во имя развития личного бренда со всеми вытекающими плюшками на карте и счетах. Но нет: глотнул кофе, отдышался и нырнул за новым сертификатом. А в плане еще 7 учёб до конца года. А сколько вебинаров-подкастов-семинаров на следующие 5 лет запланировано — сам Ломоносов бы поаплодировал такой тяге к самообразованию. ⠀ Ну и чего тут плохого? Нет, всё классно, в портфолио уже не протолкнуться от квалификаций. А что с брендом-то? ⠀ Ну сейчас я доучусь и начну. А пока вот нашел вакансию начинающего спеца к крутому эксперту. Уже год на него работаю, за пять копеек пока, я же начинающий. Но он меня хвалит. ⠀ Это всё слегка утрированно, но узнать себя тут можно — тем из нас, кто гордится званием вечного студента. Понимаете, в чём тут нестыковка: мы при этом ни на шаг не идём к своей изначальной цели. Туда, где у нас есть имя. И за него на наш счёт со звоном льётся фонтан монет. Где тут произошёл сбой в системе? ⠀ Дело в том, что за маской вечно обучающегося обычно стоит страх отвечать за себя. Эксперт — это ответственность. А мой внутренний самозванец всё стучит меня изнутри по голове: ну какой ты эксперт? Кто из великих это подтвердил? Где она, оценка «отлично» от гуру? Иди в подмастерья и учись, учись… ⠀ Что делать, как разорвать этот круг? Спросить себя: «Для чего я сейчас учусь»? Ответили себе — и зафиксировали название этой квалификации. И сразу по окончании учебы вписали её в рамочку/в шапку профиля, в зависимости, где вы хотите развиваться. ⠀ И с этого момента заявляйте себя специалистом своего дела: если озвучить это во всеуслышание — обратно не свернёшь. Дальше только вверх, пусть с периодическими апгрейдами по части навыков, но уже в рамках вашего бренда

Вечный студент: в чём тут подвох? ⠀ Только закончил курс, тут бы и начать впахивать во имя развития личного бренда со всеми вытекающими плюшками на карте и счетах. Но нет: глотнул кофе, отдышался и нырнул за новым сертификатом. А в плане еще 7 учёб до конца года. А сколько вебинаров-подкастов-семинаров на следующие 5 лет запланировано — сам Ломоносов бы поаплодировал такой тяге к самообразованию. ⠀ Ну и чего тут плохого? Нет, всё классно, в портфолио уже не протолкнуться от квалификаций. А что с брендом-то? ⠀ Ну сейчас я доучусь и начну. А пока вот нашел вакансию начинающего спеца к крутому эксперту. Уже год на него работаю, за пять копеек пока, я же начинающий. Но он меня хвалит. ⠀ Это всё слегка утрированно, но узнать себя тут можно — тем из нас, кто гордится званием вечного студента. Понимаете, в чём тут нестыковка: мы при этом ни на шаг не идём к своей изначальной цели. Туда, где у нас есть имя. И за него на наш счёт со звоном льётся фонтан монет. Где тут произошёл сбой в системе? ⠀ Дело в том, что за маской вечно обучающегося обычно стоит страх отвечать за себя. Эксперт — это ответственность. А мой внутренний самозванец всё стучит меня изнутри по голове: ну какой ты эксперт? Кто из великих это подтвердил? Где она, оценка «отлично» от гуру? Иди в подмастерья и учись, учись… ⠀ Что делать, как разорвать этот круг? Спросить себя: «Для чего я сейчас учусь»? Ответили себе — и зафиксировали название этой квалификации. И сразу по окончании учебы вписали её в рамочку/в шапку профиля, в зависимости, где вы хотите развиваться. ⠀ И с этого момента заявляйте себя специалистом своего дела: если озвучить это во всеуслышание — обратно не свернёшь. Дальше только вверх, пусть с периодическими апгрейдами по части навыков, но уже в рамках вашего бренда

​Я, разумеется, в курсе, что когда девочки добавили себе мальчиковых обязанностей - или, скажем так, когда они окончательно решили, что обязанности, прежде считавшиеся мальчиковыми, и прежде всего долгосрочная ответственность, теперь упали на на них, - прежние-то обязанности тоже никуда не делись. (только добавили себе) Так что идея пресловутой второй смены справедлива, слов нет. С поправкой, конечно, на то, что выигрыш в результате перераспределения ответственности тоже обещает быть. Это как собственник бизнеса жалуется подчиненным, что много, дескать, работает, больше всех вас, лентяев, а они про себя думают: ну это же всё твоё, вот и паши себе. (а не ной) Ладно. Теперь смотрите. Каждый может быть собственником, но большинство предпочитают оставаться наемниками, это не так хлопотно. Каждая девочка может выйти за рамки гендерных ролей в отношениях, перераспределить функции, но что-то подсказывает, что не каждая захочет - даже при гиперосознанности. (шэо не для всех) Возможно - страшно такое даже помыслить, но - кто-то с удовольствием продолжит трубить в две смены, в обмен на возможность попрекать противоположный гендер его гендерными выгодами, не замечая собственных. Люди разные и делают разные выборы, в конце концов. Кто-то ищет возможностей улучшить свое положение, а кто-то виноватых. (а кто-то себя винит) Мое же дело - помочь вам лучше понять, чего вы хотите. И стать, таким образом, счастливей. Таков, в общем и целом, план. И начнем мы с устройства человека, с Контурной карты, 10 марта. Записывайтесь - https://sheo.ru/product/kk/ https://telegra.ph/file/9cf1c660003a073763b46.jpg

​​Традиции Уже не раз мы разговаривали о том, что поток информации в наше время просто колоссален. Но помимо новой информации, рядом с нами всегда есть проверенная временем. То, что казалось бы, было всегда, и то, чему уж точно можно доверять. Традиции. Традиция - это то, что называется “сложилось”. “Так сложилось” - частый ответ на вопрос “Почему так?” Отвечая подобным образом очень просто сбросить ответственность за свои действия. Ведь, например, отмечать праздники традиционно означает: пить алкоголь. Почему так, никто не может ответить - так сложилось, это традиция и поэтому так надо делать. Но что если традиция алкогольных застолий - лишь навязанная нам коллективная иллюзия? Наверняка, многие слышали историю про то, что римляне разбавляли водой вино, которое пили, а рабам наливали, что называется, “чистоган”. И на их примере демонстрировали детям последствия этаноловой интоксикации. Но такая традиция не прижилась. В наши дни разбавлять не только вино, но и крепкие напитки - не принято. Нужно с честью и достоинством проглатывать рюмки и стаканы, а особым шиком считается не закусывать. Да, весьма традиционно, но весьма убийственно. Мы что, потомки римских рабов, которые не привыкли разбавлять и оставлять бутылку недопитой? Почему вообще считаем алкоголь чем-то приятным, тем, что обязательно должно быть на праздничным столе? Мы что, каждый раз не болеем утром с похмелья? Неужели это всё ради того, чтобы ненадолго забыться и почувствовать себя более смелым? Почему платим деньги за то, чтобы потравить себя ядом? Почему ответом на все эти вопросы часто используется словосочетание “так сложилось”? Почему слову “традиция” очень многое так легко прощается? Так может быть всё-таки наши исконные традиции таковыми не являются? Может быть стоит более скептически относиться к тому, что кто-то когда-то посчитал нормой? оченьмноговопросов https://telegra.ph/file/f5ff9362ed9625c917ee7.jpg

​​ ЗАГАДКИ МУЖСКОГО МОЗГА (БЕСПЛАТНО) ️Как быть ценной для мужчины, чтобы он проявлял заботу, уделял внимание и нес ответственность за семью. Основано на строении нервной системы мужчин. Подходит для одиноких - Поймете, какой мужчина вам нужен и на что стоит смотреть при выборе Подходит тем, кто в отношениях - Перезагрузить отношения, чтобы получать внимание и заботу Что будет в эфирах о мужском мозге? Результат дня: Узнаете, чего можно ждать от мужчины, если вы уже в отношениях, или определитесь, какого мужчину вы хотели бы для отношений. Результат дня: Узнаете, как быть всегда интересной и ценной для мужчины, и при этом не навязчивой, чтобы сделать отношения долгими и крепкими. В результате дня: Избавитесь от манипуляций мужчины: вызывание чувства вины, оскорблений. Сможете определить, когда вас обманывают и противостоять этому. Ссылка на курс: https://clck.ru/T5Eqb WorkLuke • Вакансии • Резюме • Фриланс • Удаленная работа https://telegra.ph/file/ec89f787e228136c7a8d9.jpg

Строительство первого в мире космического отеля начнётся в 2025 году Voyager Station, представляющий собой первый в мире «космический отель» на низкой околоземной орбите, может стать реальностью к 2027 году, а его строительство начнётся в 2025 году. В конструкции отеля предусмотрены ресторан, кинотеатр и спа-салон, а его вместимость составит 400 человек. Проект OAC предполагает строительство орбитальной станции в форме кольца, которое вращается для создания искусственной гравитации внутри капсул. На внешней стороне корпуса станции будут возведены многочисленные капсулы для размещения туристов. Часть модулей отдадут под ответственность компании Gateway Foundation. В них будет размещаться экипаж станции, запасы воды, кислорода и др. Кроме того, в первом космическом отеле будут модули, в которых разместятся тренажёрный зал, ресторан, кухня, бар и др. Некоторые модули будут сдаваться в аренду или могут быть полностью проданы частным компаниям или государственным организациям.

Кластер В Люди из этого кластера любят брать на себя риск, нравятся людям и являются харизматичными. Обратная сторона всего этого — сосредоточенность на себе. Такие люди могут ставить личные достижения выше командных. В этом кластере четыре измерения. Непослушание. Это измерение оценивает тенденцию человека брать на себя риски и игнорировать правила, а также показывает импульсивность и интуицию. Такие люди любят становиться причиной проблем. Они нарушают правила на регулярной основе и предпочитают выходить за рамки общепринятых принципов. Они обаятельны и ищут вдохновение. Как результат, такие люди ставят для себя краткосрочные цели, игнорируя долгосрочные. Их можно назвать нон-конформистами. Яркость. Это измерение оценивает то, насколько эти люди привлекают внимание, их навыки слушать других, а также продуктивность. Такие люди любят драму и постоянно находятся в центре внимания. Они перебивают других, легко отвлекаются на что-то новое и часто неорганизованы. Людям нравится находиться с ними рядом, потому что они вызывают интерес, однако их продуктивность крайне мала. Их неспособность слушать отталкивает окружающих. Храбрость. Это измерение оценивает уверенность в себе и желание взять на себя инициативу и ответственность. Храбрые люди уверены в своих способностях, однако могут брать крайне рискованные проекты, когда уверенность переходит в самоуверенность. Они фокусируются на позитивных моментах и избегают негативные, а также могут винить других в своих неудачах. Люди, которые работают с ними, считают их невежественными, упрямыми, эгоцентричными и требовательными. Воображение. Это измерение оценивает креативность, дар предвиденья и способность влиять на других. Те, кто набирают большое количество баллов в этом измерении, способны видеть уникальные решения проблем. Минусом является крайняя непредсказуемость их поведения в ситуациях, когда наступает творческий ступор. К тому же часто они не понимают, что вызывающее поведение может отвлекать окружающих. Они кажутся странными, эксцентричными и порой поступают так, будто им не хватает здравого смысла.

Подружись со своим монстром ⠀ Помните, в детстве вас пугало что-то за дверью? Ночью оно там точно было. Или под кроватью — не дай бог опустить в темноте ногу на пол — сразу холодок где-то в области желудка и скорее назад под одеяло. ⠀ Так вот, в гештальт-терапии этого монстрика обозначают совершенно определённо. Это та самая «плохая» часть вас, которая не устраивала маму и папу. Когда вы «капризничали», «устраивали концерты», «вели себя непотребно», родители показывали вам, что такого вас любить им не хочется. А вам жизненно необходимо было, чтобы любили. ⠀ И вы переместили внутреннего монстра под кровать, или за занавеску. Подальше от хорошего себя. ⠀ «Монстр» сопровождает нас всю жизнь — в подвалах сознания каждый может раскопать и действительно скверные поступки из прошлого, и мысли, которые не воплощаются в жизнь, но мы от них как-то поёживаемся: «Неужели я могу о таком думать». И тогда нас накрывает чувством вины и стыда. Другими словами, мы его, это чудовище, в себе не принимаем. ⠀ А там, где мы себя не принимаем полностью, разрастается блок, который мешает нам реализовывать себя, лишает ресурса. Что делать? ⠀ Принять в себе «плохого» себя: «Да, во мне есть эта животная, дикая теневая сторона. Спасибо, что она есть: в ней заложена огромная мощь, которую я уважаю. Я беру на себя ответственность за обе свои стороны, хорошую и плохую. Я способен контролировать свои проявления, но я принимаю в себе все свои мысли и эмоции». ⠀ Принять, простить, отпустить = стать свободнее и сильнее

​​Кластер С Люди, преуспевшие в этом измерении, представляют риск для коммерческих организаций. Те, кто набрал мало очков, становятся причиной мелких конфликтов, но лидеры в этом кластере могут быть достаточно полезны. Однако они неспособны высказывать свое мнение и прыгнуть выше головы — от них всегда знаешь, чего ожидать. Прилежность. Это измерение оценивает внимание к деталям, продуктивность и умение делегировать. Ключевые характеристики таких людей — добросовестность, надежность, аккуратность и порядок. Они планируют, организовывают и берут на себя ответственность. Так как они требуют того же от других (особенно от творческих людей), это становится причиной недопониманий и конфликтов. Поэтому обычно они остаются допоздна, не желая поручать работу другим людям. Покорность. Это измерение оценивает уступчивость, способность подчиняться и умение принимать решения. Такие люди работают ради всеобщего одобрения и не высказывают своего мнения, боясь критики или конфликтов. Они вежливы, уступчивы и с ними легко иметь дело. В первое время это вызывает восторги, однако в итоге люди понимают, что у них отсутствует критическое мышление, потому что они готовы принять даже плохие идеи. Теория Хогана описывает модели поведения, которые каждый человек в той или иной степени «надевает» на себя. Несмотря на то, что эти измерения описывают как позитивные, так и негативные стороны, все же ярче выражается именно последнее. Эта теория — отличный пример того, что практически любые крайности приводят к негативным последствиям. https://telegra.ph/file/7c47a91d656a6cc47cc75.jpg

Про проблему вагонетки и парадоксы Какой бы вы сделали выбор решая проблему вагонетки? Прям сразу в каментах отпишите. Ну а, если вы слышите про проблему вагонетки впервые, то рассказываю. Английский философ Филипп Фут в 1967 году придумала мысленный эксперимент для исследования нравственности. С тех пор этот эксперимент – один из самых популярных упражнений в этике с множеством вариаций. Оригинальная формулировка Представьте, что по рельсам несется вагонетка, которую не остановить. На ее пути – лежат пятеро человек, они связаны и не могут спастись. Вы стоите неподалеку и у вас есть рычаг, чтобы пустить вагонетку по другой колее – на ней тоже лежит обездвиженный человек, но только один. У вас есть выбор: не делать ничего и позволить вагонетке убить пятерых или дернуть рычаг, таким образом убив одного. Что будете делать? Как поступить правильно с точки зрения этики? Поступить на 100% этично нельзя, ведь вы априори принимаете решение об убийстве: в одном случае – пятерых людей, а во втором – только одного. Вроде очевидно, что надо утилитарно пожертвовать одной жизнью ради спасения пятерых. Но с другой стороны – пятеро уже «приговорены» не вами, у них «судьба» такая, а тому одному изначально ничего не угрожало и, если он погибнет, – это ваша вина и ответственность. Любой выбор будет одновременно правильным и неправильным – парадокс. Рассуждать об этом можно долго, но в реальности на решение у вас были бы секунды. Ученые пытались провести эксперимент по-настоящему – конечно, не на людях, а на мышах. Оказалось, что большинство людей, которые в теории делают выбор в пользу решения переключить стрелку на другую колею, на практике просто столбенели и не могли принять никакого решения. То есть, позволяли погибнуть пятерым. Не знаю, как вам, но мне проблема вагонетки кажется бизнес-задачей – предприниматели постоянно оказываются перед неочевидным и срочным выбором меньшего из зол. Fight fire with fire Для принятия решений в парадоксальных ситуациях существует парадоксальное мышление. Это когда вы находите решение, как «или» заменить на «и». Это лежит в основе многих прорывных идей: «качественно и дешево», «быстро и вкусно», «компактно и мощно», «профессиональный результат в домашних условиях». Это приевшиеся рекламные слоганы типа «3 в 1», но которые кто-то таки смог реализовать на практике. Первая идея, которая пришла мне в голову при решении проблемы вагонетки, – дернуть рычаг и бежать развязывать одного человека. Пятерых точно не успеешь развязать, а одного – возможно. Вторая – попытаться столкнуть вагонетку с рельсов. Третья – освободить вагонетку от груза, чтобы удар не был смертельным. Да, тут нужно точно знать значение переменных (вес вагонетки, расстояния от нее и от рычага до людей, скорость и конструкция, чем загружена) и иметь инструменты (нож, лом, лопату etc). Но если в мысленном эксперименте вы в «идеальных» условиях, где нет никаких вспомогательных данных, времени на попытки и на кону жизни, то в бизнесе – море инструментов, все-таки какое-то время на исследование вашей «вагонетки», а на кону – прибыль/банкротство. Малыш на видео в превью вообще изобрел свою альтернативную этику для решения проблемы вагонетки: если не можешь выбрать, кого спасать, то справедливо будет убить всех, чтобы никому не было обидно. Напомнило, как во время первого локдауна в Украине закрыли весь бизнес. - - - Люблю парадоксы – они подрывают привычную логику и подталкивают к креативным решениям. Если вам что-то будет казаться невозможным, вспомните, что всегда есть минимум две точки зрения, и эскалатор – это штука, которая позволяет одинаково справедливо утверждать, что человек на нем и движется – и не движется. https://img.netpeak.net/rezdopiz_editor/a_two-year-olds_solution_to_the_trolley_problem.mp4

Плати штраф, если у тебя нет оружия, или о принуждении к свободе Право граждан иметь и носить оружие без лицензии – это само по себе дискуссионно. Но когда у людей есть полная свобода, они способны придумать кое-что еще более противоречивое. Вот одна парадоксальная история об этом. Американцы – самый вооруженный народ в мире Вторая поправка к Конституции США с 1791 года гарантирует право американцев на хранение и ношение оружия. В некоторых штатах есть небольшие ограничения, но на суть они не влияют: граждане США в большинстве своем могут покупать и носить оружие без специального разрешения, чем они без стеснения пользуются. Я как-то упоминал знакомого из LA, который держит дома около 10 тысяч патронов и кучу стволов, потому что до сих пор помнит беспорядки на расовой почве в 90-ых годах. И, видимо, не зря: в 2020 году после гибели Джорджа Флойда в США снова начались протесты. Но мой знакомый – это капля в море. В море статистики, которая только подтверждает, что для американца оружие – часть обихода. В США количество огнестрельного оружия, находящегося в гражданском владении, больше численности населения: около 120 единиц на 100 человек. Самый высокий показатель в мире. Кстати, это не значит, что у каждого есть ствол. Просто у некоторых их много ;). Это данные за 2017 год, а в 2020 году американцы купили еще около 21 млн единиц огнестрельного оружия (прирост населения – 2-3 млн в год). И в январе 2021 года они уже успели купить более 2 млн стволов. Так что коэффициент растет. Скорее всего американцы решили, что пандемия коронавируса – этот и есть тот самый зомби-апокалипсис. Но еще есть версии, что дело в активизации Black Lives Matter и выборах. Не для того деды Вторую поправку принимали, чтобы ты без ствола ходил В общем вы поняли, что с оружием в США все легко и просто. Казалось бы, живите и радуйтесь своим офигительным свободам. Кстати, кроме Штатов, такое есть только в Йемене. Но люди так любят пробивать потолок (или дно – смотря что ближе), что и тут придумали, куда двигаться дальше, – обязать граждан иметь оружие. В 2001 году член законодательного собрания штата Вермонт Фредерик Маслак (Frederick A. Maslack) предложил законопроект, обязывающий вермонтцев платить штраф в 500 баксов, если у тебя нет оружия. Да, толкование Второй поправки вызывает дискуссии. Маслак же интерпретировал ее наиболее экстремально: не как право на оружие, а как обязанность его иметь. По его мнению, все граждане должны вносить вклад в безопасность государства. То есть, штраф накладывается за то, что те, кто не имеет оружия, как бы перекладывают ответственность за свою свободу на тех, кто имеет. Закон не приняли. Но можете ли вы представить, чтобы в наших краях у кого-то вменяемого в принципе возникла такая идея? Для нас это парадоксальная логика, вроде этой, а в Вермонте – реальный законопроект. - - - Можно подумать, что Маслак хотел всех вооружить, потому что в штате высокий уровень преступности. Но это не так: Вермонт – один из самых безопасных штатов и один из самых продвинутых в контексте оружия, тут нет ограничений даже на скрытое ношение. Что тогда? Выходит какое-то принуждение к использованию своих прав, принуждение к свободе. Кстати, между либеральностью законов об оружии и количеством преступлений в стране, в частности умышленных убийств, нет ни положительной, ни отрицательной корреляции. Сравните инфографики: раз, два. То есть, сам по себе факт, что у соседа в подвале арсенал, пугать не должен. Вас бы это пугало, или наоборот было бы спокойнее? p.s. Сегодня в 21.00 по Киеву участвую в главном клабхаус-шоу Украины – Ukrainian Show, вот тут ссылка на ивент, а тут чуть подробнее о нем. Буду рад увидеть в списке слушателей подписчиков канала. https://img.netpeak.ua/rezdopiz_editor/15Z28KR.png

​​Признаки реального саморазвития Эмоциональная ответственность за любую ситуацию в жизни. Это означает не реагировать на автопилоте на любой раздражитель. Вы больше не подпадаете под манипулятивное влияние других людей, потому что контролируете свои эмоции и замечаете манипуляции со стороны других. Ориентация на процесс и мастерство. Вы получаете удовольствие от изменений в вашей психологии и организме и лишь параллельно достигаете результатов. Внутреннее спокойствие и цельность. Это значит, что вы самодостаточны и при этом развиваетесь дальше. Не чувствуете себя ужасно от того, что вам нужно решить много внутренних проблем, а уже здесь и сейчас довольны своей жизнью. После чего планомерно решаете свои психологические проблемы. Понимание разницы между реальным и ложным саморазвитием. Это значит не обманывать себя и понимать, что внешние факторы практически не влияют на внутренний рост. Умение задавать правильные вопросы. Многие люди не то что не задают себе правильные вопросы, они вообще не задают никаких. Это приводит к деградации личности. Если же вы каждый день задаетесь вопросами, вы автоматически начинаете искать ответы. И они приходят сознательно или подсознательно. Правильно заданный вопрос способен творить чудеса. Отношение к проблеме как к интересной задаче. Такой подход уничтожает стресс и депрессию. Такая игрофикация позволяет убрать негативные эмоции по поводу наличия у вас проблемы и сосредоточиться на поиске решения. Умение себя мотивировать. Это уже стало вашей привычкой и вам не нужно уже каждый день уговаривать себя приниматься за работу. Умение общаться с людьми. Человек, который не решил большинство своих внутренних проблем, просто не умеет находить подход к людям, не нравится им. Его психологические проблемы вылезают посередине разговора и рушат доверие собеседника. Отсутствие обид, критики других людей и синдрома жертвы. Все эти при признаки свидетельствуют об огромных проблемах в психологии. Если вы избавились от этих недостатков, значит сделали большой шаг вперед. https://telegra.ph/file/6c14781e2188534ff3c98.jpg