​​​​Перевод проблемы в задачу Доброго времени суток друзья! Давайте сегодня...

​​Реши, чего ты хочешь Задав вопрос подавляющему большинству людей о том, чего они на самом деле хотят, конкретный ответ услышать будет сложно. Начнутся жалобы на то, чего люди не хотят видеть в жизни. В этом и заключается ключ к раскрытию проблемы. Чем больше чего-то не хочешь, тем больше неосознанно заостряешь на этом внимание. Чем больше заостряешь на чем-то внимание, тем этого больше в твоей жизни. К тому же, это еще и начинает управлять аспектами жизни. Мы получим то, на чем фокусируем внимание. Следует взять под контроль сознание и мысли и пустить их в правильное русло. В то русло, которое будет приносить пользу, а не разрушение. Не хочешь думать о плохом, но только и думаешь об этом. Вроде бы хочешь чтобы все было хорошо, но думаешь и говоришь о негативном. Проанализировав собственное поведение и мысли можно удивиться, как много всего было не подконтрольно нам самим. Собственные мысли и поступки живут своей жизнью - так быть не должно. Сосредоточьтесь на том, чего действительно хотите. Направляйте ментальную энергию на осуществление задуманного и желаемого. Не стоит забывать и о физической составляющей - направляйте физическое воздействие также в сторону задуманного. И вскоре начнет меняться не только отношение к себе и миру, а также мировоззрение и мышление. https://telegra.ph/file/500003a687cee2a9a8b54.jpg

​​Люди, считающие себя активными деятелями по изменению мира, желающие внести свой вклад и сделать мир чуточку лучше, обращаюсь к вам: начните с себя Перед тем, как спасать Вселенную от межгалактических конфликтов, проверьте ваше жилище. Оцените его своим взглядом, вы наверняка найдете то, что нужно подправить, усовершенствовать или изменить, а также помыть или выбросить. Может даже элементарно, это будет посуда. Взгляните на своих детей и подумайте, чтобы вы могли сделать для них сейчас в эту самую минуту, когда у вас свербит в одном месте и хочется перевернуть Мир с ног на голову. Время уходит, многие слова до сих пор не сказаны и многие дела до сих пор не сделаны, у вас дома. Мир огромный может и не перевернуться, а вот ваша семья испытает недостаток вашей любви, заботы, дельного совета и участия. Ваш крошечный мир немного обеднеет, потому как монеты добра не лягут в копилку созидания. Если вас не устраивает ваша жизнь - начните с себя. Эта фраза способна вызвать бурю негодования. Причём же тут я, я совершенен и настроен на добро! К сожалению, человек не может быть настроен на добро и созидание к окружающему миру, если он в этот момент рушит свой внутренний. Если у него в личной жизни руины - нужно починиться, нужно заняться ремонтом. И только потом идти во вне. Если со здоровьем проблемы - надо им заняться. Если вы чувствуете, что вам не хватает реализации, что вы не показали себе в первую очередь всё, на что вы способны в профессиональном плане - время показать. Давно ли вы ставили цели и осуществляли задуманное? Все ли мечты из "заветной коробочки" вы реализовали, чтобы преобразить свою жизнь и начать жить так, как вы этого заслуживаете. А может вы уже так и живёте, кто знает. Ну и если всё же останется желанием изменить Мир и спасти Вселенную, то самое время помыть в доме окна.   Потому как вы так и не поняли( не заметили, не почувствовали), что меняясь - вы уже внесли вклад и немного изменили Мир в сторону добра

​​А вы читали « Тонкое искусство пофигизма » Марка Мэнсона? Вот то, чем бы я хотела с Вами поделиться: ️ Когда люди боятся того, что о них подумают окружающие, они часто боятся как раз, что окружающие согласны с тем дерьмом, которое они сами думают о себе. ️ Нас то и дело чем-то соблазняют. Купите новый телевизор. Проведите отпуск лучше, чем коллеги...быть чем-то большим... А ключ-то к хорошей жизни отнюдь не в новых и новых заботах: он – в меньшем числе забот! ️ Злые люди никогда не считают злом себя: они считают злом всех остальных. ️ Ценности бываю разные, что ценишь, то твою жизнь и будет определять. ️ Негативные эмоции- необходимый компонент эмоционального здоровья. Отрицать их- значит сохранять проблемы, а не решать их. ️ Счастье как побочный продукт, а не цель. ️ ...что бы вы ни делали, жизнь будет состоять из неудач и утрат, сожалений и смертей... В конце концов, единственный способ победить страдание– научиться выносить его. ️ Без конфликта не бывает доверия. Конфликт показывает, кто действительно нас любит, а кто нас любит при каких-то условиях. ️ Зачастую осознание лишь этого факта- что в серьезности и болезненности ваших проблем нет ничего особенного- становится первым и важнейшим шагом к их решению. ️ У вас не получится играть важную и ключевую роль для одних людей, не став посмешищем и помехой для других. ️ С большой ответственности приходит большая сила! Давайте делиться интересными книгами https://telegra.ph/file/f625bef5073566c35fedf.jpg

​​ треугольниккарпмана Модель описывает три привычные психологические роли (или ролевые игры), которые люди часто занимают в ситуациях: Персонаж, который играет роль жертвы Персонаж, который оказывает давление, принуждает или преследует жертву — преследователь. Спаситель, который вмешивается, как кажется, из желания помочь ситуации или слабому. Из них спаситель — наименее очевидная роль. В условиях треугольника судьбы спаситель — это не тот, который помогает кому-то в чрезвычайной ситуации. Это тот, кто имеет смешанный или скрытый мотив, который эгоистично выгоден «тому, кто спасает». Спаситель имеет лежащий на поверхности мотив решения проблемы, и, кажется, прилагает большие усилия для её решения. Однако он имеет и скрытый мотив к неразрешению ситуации, или к достижению успеха таким образом, который выгоден для него. Например, он может испытывать чувство самоуважения, или ощущать статус «спасителя», или наслаждаться, видя, что от него кто-то зависит или кто-то ему доверяет. И будет казаться, что он действует из желания помочь, но на более глубоком уровне он играет с жертвой, чтобы продолжать получать свой выигрыш. Как сказал трансакционный аналитик Клод Штайнер: « ... Жертва на самом деле не так беспомощна, как себя чувствует; Спаситель на самом деле не помогает, а Преследователь на самом деле не имеет обоснованных претензий. » Эта ситуация разыгрывается, когда возникают обстоятельства, в которых человек берет на себя роль жертвы или преследователя. Тогда другие люди берут себе другие роли. Затем «два игрока перемещаются по треугольнику, так происходит переключение ролей». Так, например, жертва превращается в спасителя, спаситель переключается на преследование, или, как это часто бывает, спаситель пытается выйти из ситуации и оказывается жертвой. Скрытая цель для каждого игрока и причина пребывания в ситуации в том, что каждый удовлетворяет их невысказанные (и часто бессознательные) психологические желания/потребности таким образом, который они считают приемлемым. При этом они не хотят признавать то, что в стратегическом плане эта ситуация принесёт им вред. Таким образом, каждый игрок действует из своих корыстных потребностей, а не из истинной ответственности или альтруистичности. Так кто-нибудь «как обычно приходит в роли печальной Жертвы; и теперь ясно, что она может „случайно“ стать Преследователем, и ещё и извиниться за это». В трансакционном анализе треугольник судьбы иногда упоминается в контексте интеллектуальных игр — «бессознательные игры играют невинными людьми». Например, такие: Почему бы вам не/да, но; Если бы не вы; Почему это всегда случается со мной?; Посмотрите, что вы мне сделали; Это вы втянули меня в это; Посмотрите, как тяжело мне было; Я просто пытаюсь вам помочь; А давайте вы и он подерётесь. Отношения между жертвой и спасителем могут принимать одну из форм созависимости. Спаситель поддерживает жертву в её зависимости от себя, играя в её жертвенность. Жертва получает удовлетворение своих потребностей, имея спасителя, который о ней заботится. https://telegra.ph/file/01a3e6490778d77fd3a96.jpg

​​Как научиться отстаивать свое мнение У каждого человека есть индивидуальные особенности. И это обусловлено разными факторами. Эти факторы и влияют на мнения людей. Разность и непохожесть людей. В чем причины? Каждый человек – это индивидуальность. Это определено такими факторами, как: - окружение - темперамент; - функциональная организация нервной системы; - воспитание; - образ жизни; - время, в котором человек провел детство (мировоззрение во многом начинает формироваться в детстве). Отсюда и поступки также совершенно разные. В одной ситуации один поступит так, а другой иначе. Все зависит от человека и обстоятельств. Специалисты считают, что поведение человека зависит от окружения, сферы деятельности, образа жизни и интеллекта. Уровень культуры также важен и не на последнем месте. О разности людского поведения особенно становится ясно с взрослением. Человек начинает понимать, что его точка зрения не единственная. Поведение и свойства характера определяются и профессией, родом занятий. Ведь то, чем занимается человек, влияет на его мышление. Психологи давно заметили, что есть эффект профессиональной специфики. И последним, но очень важным и определяющим элементом мировоззрения является религиозная принадлежность. Как же быть? Как уметь отстаивать свое мнение.Нужно помнить, что любая личность самобытна во всем. Бывает так, что люди не совместимы по многим убеждениям. А общаться приходится (в коллективе на работе, учебе и в других ситуациях). Зачастую от способности отказать человеку зависит многое. Нужно делать так, как выгоднее для личных интересов с учетом интересов других для достижения общих целей.Для большей эффективности психологи советуют: - проанализировать ситуацию; - быть объективным в рассуждениях; - научиться доказывать и аргументировать свою позицию, обосновывать ее. - сделать выводы; У кого с этим проблемы, тому может помочь психолог или коуч. Могут помочь различные узконаправленные семинары и тренинги по личностному развитию. Также следует развивать волевые качества и ежедневно практиковаться, чем бы вы не занимались.Быть смелее и мотивировать себя. Бывают и случаи, в которых можно и уступить (так может быть выгоднее, как для человека, так и для других). В основном это какие-либо коллективные вопросы, требующие координации. Здесь надо ориентироваться по ситуации и проголосовать исходя из личного выбора. https://telegra.ph/file/e1ab234327605216cf996.jpg

️ Как можно понять из исследований, проблемы социализации для хоумскулеров нет. Обучающиеся из дома дети могут испытывать недостаток коммуникации, но только при условии, что не посещают никакие кружки по интересам. Так где же хоумскулерам общаться с ровесниками? В спортивных секциях. Спорт — это не обязательно огромные нагрузки, железная воля и постоянные тренировки. Даже не очень спортивному ребенку всегда можно подобрать физическую активность, которая будет ему по душе: танцы, коньки, плаванье. В творческих мастерских, музыкальной школе, театральной студии. Просто найдите то, что будет по-настоящему интересовать ребенка. Во дворе. Хотя дети и стали проводить больше времени за гаджетами, они по-прежнему с удовольствием гуляют вместе во дворе. Да, нужен родительский присмотр, но ведь и взрослым полезно бывать на свежем воздухе. На интеллектуальных и образовательных мероприятиях: олимпиадах, играх. Туда обычно приходят хорошо подкованные в разных науках дети, поэтому общаться с ними всегда увлекательно. На волонтерских сборах. Общая благородная цель отлично сплачивает детский коллектив.

Одна из интереснейших профессий, появившихся в последнее время, — science-художник. О ней мало кто знает, особенно у нас, однако она является очень привлекательной для талантливой молодежи. Давайте разберемся, кто такие science-художники и какими навыками нужно обладать, чтобы преуспеть в этом деле. Кто такие science-художники, чем они занимаются? Само понятие science art переводится как «научное искусство». Сочетая научный подход и творческое начало, science-художники создают арт-объекты, которые помогают людям, далеким от науки, лучше понять какую-то идею. В профессии science-художника важно не только творческое начало, нужны еще и глубокие знания в определенной области: биологии, физике, медицине и так далее. Вообще science-художниками можно смело назвать многих известных людей. Это, например, Леонардо да Винчи, который подарил нам не только потрясающие картины, но и Витрувианского человека, а также чертежи и макеты велосипеда, робота и других, намного опережающих время, изобретений. Или Циолковский, вошедший в историю не только как ученый, но и как автор научно-фантастических повестей. Или Жюль Верн, который описал в своих романах подводную лодку задолго до ее создания. ️ Почему профессия science-художника считается перспективной? Мы живем в удивительное время, когда научно-технический прогресс шагает семимильными шагами. Все больше тяжелой и монотонной работы отдается машинам и роботам, а значит, у людей появляется больше времени для творчества. ️ У профессии science-художника немало плюсов: Для нее неважны физическая форма, рост, внешность или владение иностранными языками, только умение мыслить нестандартно и глубокие познания в определенной сфере. Искусство интернационально, и арт-объекты российских science-художников одинаково интересны и здесь, и за рубежом. Она позволяет людям, занятым в исследовательской и научной деятельности, приобщиться к искусству и стать не просто зрителями, а творцами. Потребность самовыражения и признания находится на вершине пирамиды Маслоу, и ее удовлетворение помогает людям чувствовать себя счастливыми. Она популяризирует науку, а это — один из приоритетов будущего для всего человечества. Инвестиции в science art охотно делают крупные корпорации по всему миру, видные филантропы. Арт-объекты, создаваемые science-художниками, начинают пользоваться спросом не только в качестве выставочных предметов, но и в качестве эксклюзивных и функциональных украшений интерьера. А если есть спрос, есть и заработок. Какие качества важны для science-художника? Художник, работающий в направлении science art, должен обладать особым взглядом на мир, видеть то, что не видят другие, в обычных и обыденных вещах. Творчество — это озарение, идея, воплощенная в жизнь, поэтому креативность очень важна. Можно быть отличным профессионалом в своей сфере, например, микробиологии, но совершенно не уметь мыслить творчески, а значит, и не уметь создавать что-то в области искусства. Помимо креативности, важны и другие личные качества: умение переносить критику, не воспринимая ее слишком болезненно. Даже обычные художники часто сталкиваются с критикой, что уж говорить о тех, кто использует науку в творчестве — их арт-объекты часто изучают эксперты, и их замечания могут быть куда обиднее, чем от простого зрителя, ведь ученые видят саму суть вещей, замечая фактические неточности и ошибки. умение выходить за рамки мышления, смотреть на вещи под другим углом. Никому не интересно просто слушать лекцию или читать в учебнике о теории эволюции. А вот понаблюдать собственными глазами, как из бактерий и инфузорий постепенно появляются медузы, а потом — черепахи и рыбы, не откажется никто. Такой удивительный интерактивный проект группы корейских science-художников Everyware получил название «Оазис».

Правда ли, что с карточками легче учить языки, сложные термины, готовиться к выступлениям? Да, это действительно так! В чем секрет этого метода? Давайте разбираться. Почему карточки эффективны? Для начала стоит сказать о том, что такое карточка: это бумажный листок или картинка на экране, на одной из ее сторон находится то, что нужно запомнить (слово, фраза, термин), а на второй — разъяснение или перевод. У высокой эффективности карточек есть вполне понятные причины: Они работают по принципу активного запоминания. Каждый раз, когда мы видим лицевую сторону с вопросом или заданием, наш мозг начинает искать ответ. Это как экзамен, только без оценок и экзаменаторов. При этом процесс запоминания начинается еще на этапе создания карточек, когда вы обрабатываете информацию. Они просты в использовании. Их удобно брать с собой, в отличие от увесистых книг и учебников. Карточками можно пользоваться повсюду и почти всегда, например, во время долгой поездки в транспорте. Как делаются карточки? Вы можете сделать их из плотной бумаги или в электронном виде. Бумажные карточки лучше делать яркими, разноцветными, с выделением текста и иллюстрациями. Стандартные черно-белые листки бумаги не будут работать эффективно, потому что учиться по ним скучно. При этом бумажные карточки можно создавать либо вручную, либо при помощи компьютерных программ — текстовых и графических редакторов, чтобы потом распечатать. Для создания электронных карточек есть специальные приложения вроде The Mnemosyne Project, Quizlet, Anki, Supermemo и других. Основные правила карточек Чтобы карточки работали эффективно, придерживайтесь таких правил: Краткость. Одна карточка — один факт (термин, дата, слово). Ясность. Никаких сложных, заумных слов. Все написанное на карточке должно быть понятно вам без дополнительных пояснений и отсылок к словарям. Наглядность. Выделяйте цвет маркерами, вставляйте картинки, чертите схемы или графики. Не забывайте о контексте. На второй стороне карточки используйте примеры, особенно хорошо это работает с иностранными словами. ️ Как эффективно использовать карточки? Самое главное в работе с карточками, как, впрочем, и с другими учебными материалами, — это регулярность. Чтобы эффект от их использования был действительно заметен, карточки нужно брать в руки снова и снова. Помочь может система Лейтнера, основанная на интервальных повторениях новой информации. Для начала разделите все карточки на три группы: те, что вы довольно хорошо знаете, те, что вы знаете удовлетворительно и те, что вы знаете плохо. Разложите их по коробкам (электронные карточки — по папкам на рабочем столе). В первую коробку с хорошо знакомыми словами заглядывайте раз в неделю, во вторую — два раза в неделю, а в третью, где лежат плохо знакомые слова, — ежедневно. Разумеется, карточки придется перекладывать: постепенно плохо знакомые слова, факты и термины вы запомните, а значит, они сначала перейдут во вторую коробку, а потом и в первую. А в третьей коробке появятся новые карточки. Есть еще несколько приемов, которые помогут быстрее запоминать карточки и удерживать информацию с них в памяти дольше. Когда читаете слово на карточке и его пояснение на обороте, делайте это вслух. Так к визуальному каналу обработки информации добавится еще и аудиальный. Периодически устраивайте себе мозговой штурм. Доставайте карточки наугад и старайтесь ответить на них, уложившись в минимальное количество времени. Подключите к игре в карточки друзей, обменивайтесь карточками, чтобы подстегнуть себя соревновательным духом. Дополняйте карточки другими источниками информации: книгами, сериалами, песнями на иностранном языке, где встречаются нужные вам слова или фразы. Меняйте условия обучения. Кто сказал, что учиться нужно обязательно вечером после работы, за письменным столом? Берите карточки с собой, чтобы перебирать их в транспорте, в очереди, за обедом — везде, где у вас есть немного времени.

​​Как научиться принимать обратную связь. Перед беседой: • Продумать цель разговора. Вы не пассивный слушатель, предложите собеседнику обсудить ваше видение проблемы. Во время беседы: • Слушать собеседника. Цель - понять как собеседник видит проблему. • Слушать себя - в любом разговоре участвуют мысли и чувства. • Отстаивать свою точку зрения - необходимо вместе выяснить, почему вы видите истину по-разному. • Управлять разговором - вовремя замечать проблему и возвращать беседу в конструктив ("Мы, по всей видимости, недопонимаем друг друга", "Объясни, почему это важно для тебя", "Давай успокоимся и продолжим потом"). • Придумывать решения - варианты зависят от целей инициатора: помочь вам, собственные интересы, интересы группы / организации. Необходимо предложить вариант решения, соответствующий цели инициатора, но с учетом ваших потребностей ("Мама (мужа), вы постоянно придираетесь ко мне, как я готовлю. Можете научить ваши булочки, которые так нравятся мужу?" - цель инициатора, чтоб сын (муж) хорошо и вкусно питался, вариант решения слушателя - попросить помощи, чтоб эту цель выполнить). После беседы: • Выразить согласие или несогласие (хотя бы сказать "Я подумаю"). • Действовать - если вы согласны с информатором, то необходимо что-то срочно менять. • Экспериментировать - иногда мы боимся принять совет, боимся выйти из зоны комфорта. • Не сдаваться раньше времени - как правило, способность сохранять в памяти новую информацию максимальна после первых попыток освоения данной деятельности, затем скорость обучения постепенно снижается, что означает необходимость большего числа повторений для усвоения материала ("Кривая обучаемости"). • Обучать своего наставника - инициатору обратной связи необходимо понимать, что помогает вам учиться, как можно ускорить процесс. Понимать, как вы реагируете на обратную связь, не срабатывают ли у вас фильтры и триггеры. ("Говори лучше прямо, без намеков", "На данный момент мне это не нравится, но такое бывает, мне всегда нужно время чтоб обдумать, давайте вернемся к разговору завтра") https://telegra.ph/file/4626cea46e289ad0318c3.png

​​Работа в команде. Пять пороков команды. Работа в команде - это работа коллектива сотрудников, доверяющих друг другу и работающих над достижением единых целей. В команде задействован каждый, эффективность команды - непреложный факт. Существуют пять признаков, мешающих наладить командную работу: • Взаимное недоверие - боясь уязвимости, участники не доверяют друг другу. Работники скрывают свои слабости и ошибки. Неохотно обращаются за помощью. Делают скорые выводы о намерениях и убеждениях других. Много времени тратят на создание впечатления. • Уход от конфликтов - без доверия возникает атмосфера искусственной гармонии. Команда не решает трудные вопросы, мнения по которым расходятся. Процветают интриги, копятся взаимные обиды. Время и силы расходуются впустую. • Необязательность - опасаясь конфликтов работники не берут на себя ответственность. Команда не может четко объяснить свои цели и задачи. Упускает возможности, тратя время впустую. Персонализирует ответственность и порождает боязнь поражения. • Нетребовательность - без собственной ответственности работники не ждут ее и от коллег. Команда косвенно поддерживает посредственность. Срывает сроки и показатели. Взваливает все бремя ответственности за дисциплину на лидера. • Безразличие - личный статус и достижения важнее командных. Все внимание - личной карьере и целям. В противопоставление - пять признаков успешной команды: • Взаимное доверие - показывать уязвимость, удалять некомандных игроков. Работники не скрывают ошибок и слабостей. Ценят и используют опыт коллег. Быстро извиняются и принимают извинения. • Готовность к конфликтам - инициировать здоровые конфликты, демонстрировать открытость. В команде отсутствуют и не одобряются интриги. Вопросы обсуждаются открыто, а проблемы решаются быстро. • Ответственность - подталкивать к четкости целей и принятию решений, задавать темп. Команда объединена четкими целями и задачами. Решительно идет вперед, учится на ошибках и меняет направление без колебаний. • Взаимная требовательность - культивировать требовательность и взаимопомощь, разрешать сложные вопросы. Команда создает атмосферу взаимоуважения и заставляет плохих работников исправляться. • Забота - фокусироваться на общем результате, быть бескорыстным и объективным. Команда минимизирует эгоистичное поведение. https://telegra.ph/file/62948244b38466ab571ce.jpg

​​Работа в команде. Пять пороков команды. Роль Лидера. Прежде всего, руководителю необходимо тщательно изучить команду, чтобы выявить возможности ее совершенствования с учетом условий, в которых существует организация. Роль Лидера: • Провести диагностику восприимчивости команды к пяти порокам. Тест Ленсиони для диагностики вы сможете скачать по ссылке под постом. Важно, чтобы все члены команды ответили на вопросы анкеты, ознакомились с результатами, и открыто обсудили расхождения в ответах и сделали выводы. • Создать доверительные отношения - Лидер должен первым показать свою уязвимость и создать атмосферу, в которой никто не боится быть уязвимым. • Открыто обсуждать идеи и проблемы - неразрешенные конфликты порождают напряжение и отвлекают членов команды от решения проблем. • Быть заинтересованным в принимаемых решениях и планах - Лидер ни в коем случае не должен поощрять полное согласие и стремление к определенности. Он должен понимать, что команда может принять неправильное решение, и не "бить по рукам", а подталкивать к правильным обсуждениям, принятию решения, задавать темп и следить за сроками и договоренностями. • Передать ответственность за выполнение решений и планов. Лидер - только высший арбитр в ситуациях, когда команда не может прийти к решению. Требовательность - это не атмосфера общего согласия, а коллективная ответственность всех членов команды. Решиться на передачу полномочий бывает самым сложным решением для Лидера. • Нацелить на достижение общей цели - Лидеры должны быть бескорыстны и объективны, им следует поощрять и награждать только тех, кто внес реальный вклад в достижение общих целей команды. https://telegra.ph/file/0fafb6fb7d11625331dba.jpg

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Модели сотрудников. Модель идеального командного игрока представляет собой диаграмму Венна (в изображении под постом). Люди, попадающие в ее центральный сегмент - идеальные командные игроки, и надо понимать, что они не на 100% совершенны. Модели сотрудников: • Только скромность - "Пешки", практически не влияющие на командные достижения. Сложно выделить из общей массы. Могут долго продержаться в команде, где отношения превыше продуктивности. • Только жажда деятельности - "Бульдозеры", готовые сделать все, но действуют только в собственных интересах. Легко выявить и устранить, если лидер ценит командную, а не личную работу. Могут долго не покидать команды, где во главе угла производительность. • Только чуткость - "Душки", могут временно располагать к себе, но не проявляют интереса к благополучию команды. В следствие своих социальных навыков - имеют кредит доверия. Чаще всего вылетают из команды из-за мизерного вклада в общее дело. • Скромность и жажда деятельности без чуткости - "Мастера неприятностей", не умеют ладить людьми, создают межличностные конфликты, причем непреднамеренно. Трудно обнаружить, т.к. стремятся помочь компании, а коллеги сглаживают их конфликты. Наименее опасны, нет дурных намерений. • Скромность и чуткость без жажды деятельности - "Обаятельные халтурщики" - превосходно общаются с людьми, позитивны, но делают только то, что им поручают, неинициативны. Их очень сложно уволить, ведь они делают то что входит в рабочие обязанности, и очень увлекательны в общении и скромны. Ущерба приносят много - их необходимо постоянно мотивировать и контролировать. • Жажда деятельности и чуткость без скромности - "Искусные интриганы" - амбициозны, но работают только на пользу себе. Их не интересуют проблемы других членов команды, но они настолько умеют играть скромность, что их трудно вычислить. Становятся деструктивными манипуляторами команды до того, как лидер поймет, кто они на самом деле. Часто забираются вверх по карьерной лестнице в компаниях, где личные показатели превыше командных. ВАЖНО!!! Не навешивайте ярлыки на своих командных игроков, а помогайте им развить то или иное качество, своевременно увольняйте членов команды, если изменить их поведение невозможно. https://telegra.ph/file/f0aaf5e3334834ec3a305.png

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Найм сотрудников. Вопросы для собеседований, помогающие выявить идеальных командных игроков. Скромность: • "Расскажите о самых важных достижениях в своей карьере" - фиксируйте, сколько раз кандидат скажет "мы" вместо "я". Если говорит только о себе - задайте вопрос о том, как он взаимодействовал с коллегами. • "Назовите самый неловкий момент и самую большую неудачу в вашей карьере" - скромные люди не боятся рассказать о своих ошибках. • "Как вы справились с неудачей" - кандидат должен рассказать, как принял ответственность за неудачу, какой урок вынес, и как делает/будет делать в будущем. • "В чем ваша самая большая слабость" - разберитесь, боится ли кандидат признать свои недостатки. • "Комфортно ли вы себя чувствуете, когда надо извиниться или принять извинения" - скромные не боятся признать свою вину и могут привести конкретные примеры. • "Расскажите о ком-нибудь, кто лучше вас в том, что имеет для вас значение" - понаблюдайте, восхищается ли кандидат более талантливыми людьми. У эгоцентристов с этим проблемы. Жажда деятельности: • "Расскажите о самой трудной работе с которой сталкивались" - человек не должен жаловаться, а должен быть благодарен за опыт • "Чем вам нравится заниматься в нерабочее время" - кандидат с длинным списком хобби не будет ставить нужды команды выше личных дел. • "Когда вы были подростком, вам приходилось много работать?" - трудолюбие закладывается в начале жизни. • "Какими были ваши обычные часы работы" - красный флажок, если кандидат много говорит о "балансе между работой и личной жизнью" https://telegra.ph/file/8f2e2b37485e77ee1588f.jpg

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Развитие. Основные подходы в развитии сотрудников, которым не хватает одного или двух качеств: • Получить четкое представление, какого качества не хватает. • Запустить процесс совершенствования. • Постоянно напоминать человеку о необходимости стать лучше. • Показывать личный пример. • Назначить наставником идеального командного игрока, демонстрирующего ключевые качества на практике. • На протяжении нескольких недель напоминать о улучшении командного качества • Быть готовым, что сотрудник не захочет совершенствоваться и уйдет • Если сотрудник не развивается и не уходит - значит менеджер или наставник перестал напоминать ему о проблемах Специфические подходы. Развиваем скромность: • Определить причины проблем - признание в этом повышает шансы на успех. Опорная точка для движения вперед - показать коллегам объективное объяснение своего поведения. • Использовать экспозиционную терапию (включает в себя воздействие на сотрудника источника тревоги или его контекста без намерения вызвать какую-либо опасность). То есть - нескромный человек должен стараться вести себя самым скромным на свете, менеджер радуется и признает позитивные изменения, коллеги - дают мгновенную обратную связь при проявлении этого качества. Итог - сотрудник начинает осознавать, что интерес к другим умножает собственное счастье. Прогресс возможен, если поможет вся команда. Специфические подходы. Развиваем жажду деятельности: • Прочувствуйте важность выполняемого дела - если член команды услышит, как коллеги рассказывают о том, что их мотивирует - то может заразиться их страстью. Часто сотрудники не видят связи между работой и ее значением. • Контролируйте ясные ожидания - четко установите цели, задачи, ожидаемые действия и держите руку на пульсе. Как только жажда деятельности проявится - прилюдно похвалите сотрудника, поощряйте его, пока качество не станет привычкой. При признаках плохого поведения - делайте замечание. Если сотрудник предпочтет не напрягаться и запаникует - помогите найти другую работу. Специфические подходы. Развиваем чуткость: • Сообщите всем членам команды, что люди с недостатком чуткости не намеренно создают проблемы - они просто не понимают, как окружающие воспринимают их слова и поступки. • Каждый раз объясняйте нечуткому сотруднику, что он сделал не так - просите проявить понимание ("Как раз сейчас тебе следует поблагодарить коллегу за ее помощь", "Сегодня на планерке твоя команда очень расстроилась из-за твоих отзывов о их работе - подойди к каждому, объясни, что ты не имел ввиду ничего плохого, и что тебе очень важен этот проект") https://telegra.ph/file/88f8b1e17a5fa6a01289d.jpg

Инсайты из Гарварда Прохожу курс в Гарварде по лидерству, часть инсайтов просто взрывают мозг. Попробую сформулировать главные из них: - [ ] Есть 2 типа проблем: технические и адаптивные. Техническими считаются те проблемы, для решения которых у нас все уже есть. Адаптивными считаются те проблемы, для решения которых у нас чего-то не хватает. - [ ] Для решения технических проблем навыки лидерства не особо нужны - нужны навыки управления и менеджмента. Просто делаем то, что мы уже умеем, и координируем команду делать то, что они уже умеют (или должны уметь). - [ ] Для решения адаптивных проблем как раз и нужны лидерские качества, потому что необходимо вовлечь всех участников решения проблемы в поиск и внедрение найденных решений. Одними управленческими навыками адаптивные проблемы не решатся. - [ ] При решении адаптивной проблемы есть пропасть между теми навыками, компетенциями и опытом, который у нас уже есть, и тем, который требуется для решения этой проблемы. - [ ] При решении адаптивных проблем необходимо будет менять свои знания, навыки и компетенции. При большой пропасти между тем, что у нас есть, и тем, что нужно для решения проблемы, нужно будет менять и часть своих ценностей. - [ ] При изменениях от части знаний, навыков и компетенций придется избавиться. - [ ] При больших изменениях необходимо решить, какую часть знаний, навыков и компетенций мы оставляем, от какой избавляемся, и какую приобретаем. - [ ] Зачастую сложные проблемы несут в себе комплекс задач: как адаптивных, так и технических. - [ ] Для успешного решения задач, стоящих перед вами, необходимо сначала разделить их на технические и адаптивные, а потом уже искать их решения и их внедрять парабеллум_обучается гарвард инсайты лидерство

Новая инициатива в помощь учителям! В проекте экокласс.рф разработали интерактивный урок «За чистое будущее озера Байкал» для школьников 7–11 классов. Увлекательное занятие поможет рассказать школьникам о том, чем уникально озеро Байкал, какие экологические проблемы оно испытывает и как их решать. Благодаря уроку ребята научатся снижать свой мусорный след, чтобы предотвращать загрязнение Байкала и уникальных водоемов в своих регионах. Учитель может самостоятельно провести урок, бесплатно скачав материалы на сайте байкалурок.рф. Комплект материалов содержит видеоурок, готовый сценарий для беседы после просмотра фильма и практические задания для ребят. Такой формат отлично подходит как для дистанционного проведения, так и для урока в классе.

Давно искала повод написать об инклюзивном [универсальном] дизайне, а тут и тренд подвезли. ️Итак, около 15% населения мира имеет какие-либо формы инвалидности по данным ВОЗ. По данным Росстата 37 млн (25% населения РФ) — люди пенсионного возраста (а значит, почти гарантированно с ограничениями по здоровью), 11 млн — люди с подтвержденной инвалидностью. А еще подумайте о десятках миллионов с ослабленным зрением, артритами и другими нарушениями. ️В AIC выявили топ-3 проблемы доступности онлайн-сервисов: 1. Сложная навигация 2. Маленький размер шрифта / неконтрастный шрифт 3. Некорректно с точки зрения доступности написанный код «Приложение [Webinar] вообще недоступно, кроме функции прослушивания ведущейся трансляции, невозможно вообще ничего сделать; элементы не подписаны, фокус скринридера корректно не перемещается» ️Основные принципы универсального дизайна: 1. Равенство в использовании. Данный принцип подразумевает использование продуктов и услуг всеми без исключения членами общества, людьми с различными физическими возможностями. При этом особо не выделяется ни одна из групп населения, а неприкосновенность частной жизни, надежная и безопасная эксплуатация обеспечивается всем. 2. Гибкость в использовании. Производителями должны учитываться определенные особенности и предпочтения потребителей (например, левшей и правшей, людей с различной скоростью реакции) и обеспечена возможность вариантов использования услуг и предметов. 3. Простой и интуитивно понятный дизайн. Всякий человек, независимо от опыта, уровня грамотности, знаний языка, способности сконцентрировать внимание должен понимать, как использовать продукт. Производитель услуги или товара должен обеспечить наличие эффективных подсказок, при расположении информации обязательно учесть степень ее значимости. 4. Легко воспринимаемая информация. Полезная и нужная информация должна представляться максимально понятно и многократно по-разному: - визуально, - тактильно, - вербально. Ее восприятие не должно зависеть от условий внешней среды и от индивидуальных особенностей человека. Инструкции и правила должны быть просты и понятны, обеспечена возможность восприятия информации людьми, использующими разнообразные средства и технологии. 5. Допустимость ошибки. Человеку свойственно совершать ошибки. Дизайн предполагает сведение к минимуму опасности и негативных последствий непреднамеренных или случайных действий пользователя. При организации любой среды необходимо: - устранить и изолировать факторы риска и опасности; - обеспечить доступность к наиболее часто востребованным элементам; - предупредить опасные последствия при поломках и технических неисправностях; - информировать о возможных опасных и ошибочных ситуациях; - воспрепятствовать неосознанным действиям при выполнении ответственных заданий и работ. 6. Низкое физическое усилие. Использование всех элементов среды или какой-либо услуги должно быть эффективным и удобным, применяться без особого усилия. Для этого следует: - обеспечить удобное расположение человека; - минимизировать продолжительность и значения силовых воздействий со стороны потребителя; - минимизировать повторяющие действия. ️Справочник от компании Barclays описывает нестандартные типы пользователей и помогает понять их потребности. ️В подборке материалов от Microsoft вы найдете много инструкций — как перейти от эксклюзии к инклюзии. «Когда мы берем за основу собственные возможности и предубеждения, мы создаем продукт для людей определенного пола, возраста, говорящих на конкретном языке и обладающих технологической грамотностью и физическими возможностями одного уровня.» ️Чек-лист от автора канала поможет быстро проверить свой интерфейс на доступность. Для меня этот канал — самый полный источник информации по теме на русском языке.

И вдогонку еще курс Яндекса про инклюзивное школьное образование детей: - с синдромом раннего детского аутизма; - глухих и слабослышащих; - c нарушениями зрения; - с нарушениями опорно-двигательного аппарата; - с задержкой психического развития; - с интеллектуальными нарушениями; - с нарушениями речи. Каждый блок содержит следующую информацию: - вводные материалы о типе ОВЗ; - практические рекомендации по процессу обучения; - коммуникация с родителями; - коммуникация с детьми. А 19-20 декабря пройдет бесплатная конференция о дошкольниках с РАС. В программе конференции: - Проблемы организации помощи дошкольникам с аутизмом в России - Роль родительских НКО в развитии эффективной системы помощи совместно с государственными институтами - Каких изменений ждать в сфере аутизма в связи с принятием Клинических рекомендаций по РАС у детей? - Как помочь детским садам создать специальные образовательные условия для детей с аутизмом? - Как помочь родителям добиться специальных образовательных условий для детей с аутизмом? - Подходы к организации дошкольного образования с использованием доказательных практик - Методическая поддержка организаций и инициативных групп, планирующих создание "ресурсной группы" и многое другое.

В «Проект» подготовили исследование доступности детских садов. Итого: ️Менее половины российских регионов обеспечены местами в детских садах, остальные испытывают дефицит, в отдельных регионах превышающий 30%. ️Дефицит мест в детских садах есть в 51 субъекте, если считать их целиком, а в городских округах — в 65 регионах. ️Если смотреть на абсолютные цифры — ситуация выглядит катастрофически: в 57 субъектах не хватает 450 тысяч мест, что сопоставимо со всем населением отдельных областных центров (Курган, Киров). Лидеры по абсолютному дефициту — Санкт-Петербург (33,6 тыс.), Башкирия (31 тыс.), Московская область (30,5 тыс.). ️По итогам 2018 года в России ждали места в саду больше 1,3 млн детей, из них как минимум 90 тыс. — дети старше 3 лет. Большая часть этого дефицита приходилась на мегаполисы: Краснодар, Сочи, Самара, Казань, Барнаул, Киров, Якутск, Вологда. ️Сильно выросла и нагрузка на воспитателей: если до «майских указов» на одного воспитателя в Подмосковье приходилось 10 детей, то после их «выполнения» — 15. Не претендую здесь на экспертность, но считаю это комплексной проблемой государственной (образовательной, социальной и др.) политики. Российское правительство жаждет роста демографии. Но отсутствие места в д/с означает, что женщина не может выйти на работу (практика мужского декрета хоть и легитимна, но не распространена), соответственно выбывает с рынка труда (иногда пожизненно). Либо оставляет ребенка бабушкам/дедушкам, и тогда с рынка труда выбывают предпенсионеры и пенсионеры, которые могли бы еще быть активными и полезными за пределами только лишь бесплатного оказания семейных услуг (здесь вообще замкнутый круг). По итогу государство недополучает налогов и выплачивает пособия (которых все равно ни на что не хватает). При этом какие видятся обычно решения? Конечно, строить новые сады, что безумно затратно, долго, бюрократично. И бессмысленно с грядущей демографической ямой. Если бы в государственных структурах работало больше людей, для которых результат — это устранение проблемы, а не сдача отчетности, полагаю, нашлись бы способы софинансирования оплаты и развития сетей частных д/с, семейных форматов и т.п. https://www.proekt.media/research/nekhvatka-detskikh-sadov/?utm_source=mail&utm_medium=social&utm_source=%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5+%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8B+%C2%AB%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B0%C2%BB&utm_campaign=c9a13692fd-EMAIL_CAMPAIGN_5_22_2019_8_56_COPY_02&utm_medium=email&utm_term=0_d40791ab31-c9a13692fd-232014834

6 важных образовательных исследований 2020 года Назвать 2020 год бурным годом было бы преуменьшением. Поскольку пандемия нарушила жизнь во всем мире, учителя пытались превратить свои физические классы в виртуальные или даже гибридные, а исследователи постепенно начали собирать информацию о том, что работает, а что нет в средах онлайн-обучения по всему миру. Ниже мы собрали 6 наиболее интересных исследований этого года: 1. Актерское мастерство в обучении Если вы хотите, чтобы ваши ученики что-то запомнили, поощряйте их изучать это разными способами. Например, рисуя, разыгрывая или сочетая с соответствующими изображениями. Исследователи попросили школьников послушать слова на другом языке, а затем использовать свои руки и тело, чтобы изобразить новое слово — например, при изучении немецкого слова flugzeug, что означает «самолет», раскинуть руки и притвориться, что ты летишь. По прошествии двух месяцев у этих молодых актеров на 73 процента больше шансов запомнить новые слова, чем у школьников, которые слушали без сопровождения жестов. 2. Цифровой набор текста vs рукописный Совсем недавно группа исследователей изучала детей старшего возраста, когда они писали, рисовали и печатали слова, и пришла к выводу, что почерк и рисунок производят характерные нейронные трассировки, свидетельствующие о более глубоком изучении материала. «Каждый раз, когда самогенерируемые движения включаются в стратегию обучения, стимулируется большая часть мозга», — объясняют исследователи. Однако было бы ошибкой полностью заменять набор текста на рукописный. Детям необходимо также развивать цифровые навыки. 3. Оценивание Четко сформулируйте свои стандарты, прежде чем приступать к выставлению оценок, и регулярно обращайтесь к ним в процессе оценивания. Новое исследование показало, что это может помочь ослабить пагубный эффект систематической ошибки при выставлении оценок. 4. Самый глупый вопрос тот, который не задан В ходе исследования студенты, которые изучали тему, а затем создавали свои собственные вопросы, набирали в тесте в среднем на 14 процентных пунктов больше, чем студенты, которые использовали пассивные стратегии, такие как изучение своих заметок и перечитывание учебных материалов. Ученые обнаружили, что создание вопросов не только побуждает студентов более глубоко задуматься над темой, но и укрепляет их способность запоминать то, что они изучают. 5. Секрет эффективной работы онлайн-классов Команда из Университета штата Джорджия составила отчет о передовых методах виртуального обучения. В отчете отмечается, что основная проблема онлайн-обучения – это логистические проблемы, такие как доступ к материалам, а не проблемы, связанные с конкретным содержанием. Учителям следует использовать один сервис для хранения важных документов. Упростите общение и напоминания, используя один канал — например, электронную почту или мессенджер. Поскольку эти инструменты являются новыми для всех, регулярная обратная связь по таким темам, как доступность и простота использования, имеет решающее значение. Учителя должны публиковать простые опросники, задавая вопросы «Сталкивались ли вы с какими-либо техническими проблемами?» и «Сможете ли вы легко найти свои задания?», чтобы обеспечить учащимся беспрепятственное виртуальное учебное пространство. 6. Программирование для лингвистов Исследование показало, что обучение программированию больше похоже на изучение такого языка, как китайский или испанский, чем изучение математики, — это переворачивает общепринятые представления о том, что гуманитариям тяжело освоить навыки хорошего программиста.

Страдание как национальный вид спорта (интересный опрос в конце) Знакомо вам соревнование под названием «Кто у нас тут самый бедный-несчастный на районе»? И в этом соревновании люди стремятся если не победить, то хотя бы попасть тройку лидеров. «Ой, нам на завтра стооооолько задали…» «У меня такой начальник, вам и не снилось!» «Вам-то всем везёт, а вы попробуйте как я!» «Покупал Киндер для мальчиков, а там принцесса!» Это простой и неочевидный способ реализовать потребности: 1.В сочувствии и сострадании; 2.В одобрении (мол «вот какой ты молодец, со всем справляешься»); 3.В превосходстве (потребность быть САМЫМ, пусть даже самым несчастным). И всё бы ничего, но подобный образ мыслей отнимает у нас драгоценный энергетический и эмоциональный ресурс. Проще говоря, мозг уже настолько запрограммирован на негативные ассоциации, что одна только мысль опускает руки и все шо до этого не было опущено. Как выйти из этого состояния, обрести нужную "лёгкость" и взять свои ресурсы под контроль? Ловите несколько приёмов: Вспомните свой последний "акт страдания" и обратите внимание, какие слова вы использовали. Например, «заставить себя…», «пахать…», «дедлайн», «запара» и т.д. После этих слов жить-то не хочется, не то что быть продуктивным. Сама по себе ситуация не поменяется после отказа от "страдательных" слов, но факт остаётся фактом – ваше отношение к ней зависит от того, как вы ее назовёте – катастрофой или непредвиденной ситуацией, провалом или интересным поворотом. Второе – большинство страданий отталкиваются от убеждения, что их ситуация уникальна. Здесь будет очень кстати понимание, что насколько бы ужасной она ни казалась, миллионы миллионов людей до вас уже были в такой ситуации. И большинство из них выжили, представляете?) Что бы вы ни переживали – поверьте, вы такой не один. Возможно, для вас это так себе аргумент. Но в данной ситуации роль играет наш эмоциональный настрой, поэтому важно иногда отключать критическое мышление и оставить место наивности. Вообще, наивность – прекрасный инструмент. Наивные люди гораздо легче переносят трудности, потому что в их сознании всегда остаётся место для лучшего исхода событий. Умение в нужный момент "включать" эту наивность – гораздо эффективнее, чем умение закатывать глаза на 360. Попробуйте. Следующий прием: представьте, что самое худшее, чего вы боялись, случилось. Наступили те самые последствия, которых вы пытались избежать. Экзамен провален, жена или муж всё-таки ушли, с работы уволили... Представьте разочарование родителей, злорадствование подружек, лицо военкома, который потирает ладошки. Просто почувствуйте эти эмоции, проживите это и осознайте, что теперь "вот так". Как ощущения?) Страшно? Больно? Но жить можно, не так ли? А теперь представьте, что вы об этом подумаете через год. Через пять лет. Через десять?... Понаблюдайте, какое вообще значение эта ситуация имеет в сравнении со всей вашей жизнью. Сколько займет устранение последствий (поиск новой работы, пересдача и тд)? Будет ли в скором времени вас это хоть сколько-нибудь волновать? А может, вы будете благодарны, что это произошло? Выходит, это не проблемы и катастрофы, а лишь новые задачи и обстоятельства. Да, они нам не нравятся. Да, они бесят, приводят в ужас, выводят из равновесия. Но 90% из них в наших силах решить. Остальные 10% рассосутся сами, так или иначе. Так что закатайте рукава и вперёд, разгребать)) А теперь признавайтесь, вы любите пострадать почём зря?)

​​Вот почему духовное пробуждение может разрушить ваши отношения! Мы все знаем, что путь к духовному пробуждению может быть довольно сложным процессом, и иногда в этом процессе многое в нашей жизни претерпевает изменения, особенно наши отношения с другими людьми и на то есть много причин. Без сомнения, духовное пробуждение - это удивительный опыт, который заставляет вас расти как личность, преодолевать определенные страхи и проблемы, но иногда вы можете что-то потерять или неправильно понять в этом процессе. Это происходит потому, что большинство людей, с которыми вы общаетесь, друзья, родственники или ваш партнер еще не испытали духовного пробуждения и не познали истину, как это сделали вы, поэтому они могут плохо реагировать на ваши изменения, что может привести к разногласиям. Хотя путь к духовному пробуждению, как уже упоминалось, может быть довольно сложным и болезненным, конечная цель может быть очень полезной. Если вы решите столкнуться со своими внутренними страхами и темными сторонами, вы сможете впоследствии достичь чего угодно. Вы посмотрите на мир и человечество с ясным и острым видением, и вы станете сильнее, чем когда-либо. Независимо от того, как могут выглядеть мрачные события в вашей жизни, вы всегда должны иметь в виду, что все это пройдет, и что в конце туннеле всегда есть свет. После каждого плохого опыта вы становитесь сильнее и нерушимее. К сожалению, большинство людей не может понять, что существуют разные взгляды на жизнь. Они предпочитают жить поверхностной жизнью, наполненной только фундаментальными физическими потребностями, и не способны увидеть большую картину. Тем не менее, вы знаете, что вы не похожи на большинство людей, и вы можете ясно видеть, что что-то с этим уровнем жизни не работает и что изменения неизбежны для прогресса и процветания. Процесс духовного пробуждения требует времени и терпения, потому что, прежде всего, это процесс исцеления, который исцеляет ваше тело и душу, и для этого требуется время и преданность, и когда это становится приоритетом для вас, другие вещи, такие как отношения, становятся второстепенными, если вы не находитесь на одном духовном уровне со своим партнером. Вы должны найти свое близнецовое пламя, чтобы у вас были взаимопонимание и терпимость в отношениях, потому что отношения с близнецовым пламенем функционирует на более высоком уровне, чем обычные отношения. Вам нужно избавиться от всех ненужных эмоций, которые истощают вашу энергию, таких как нужда, собственничество и ревность, замените их любовью и гармонией. Не цепляйтесь за того человека, который стоит на вашем пути к духовному пробуждению. Вы должны открыть свою душу новым энергиям, и со временем ваша боль исчезнет. https://telegra.ph/file/b39909c2ebc909720a103.jpg

​​Гормон доверия: почему его не хватает Многие проблемы, которые кажутся неразрешимыми, могли бы быть решены, если бы удалось повысить базовый уровень окситоцина. Нам нравятся простые истории о том, как легко достичь желаемого и стать немного счастливее. Именно такие истории являются основой для маркетинга и рекламы. «Играйте в интеллектуальные игры и становитесь умнее». «Медитируйте по 10 минут в день и наблюдайте, как напряжение в теле тает». Такую же историю можно рассказать про окситоцин, который часто называют гормоном любви. «Обнимайтесь чаще и будьте счастливы», — часто говорят нам. Но эта история вовсе не так проста. https://telegra.ph/file/b4290859b2f2135f27436.jpg

​​Как узнать болевые точки человека? Послушайте, о чем он говорит Встречали людей, которые из года в год мусолят одну и ту же тему в разговоре – проблемы в личной жизни, деньги, дети, болезни, политика? Слушаешь это нытье и диву даешься: почему человек каждый раз повторяется и ничего не меняет к лучшему? Неужели он испытывает мазохистское удовольствие, обсуждая свою несостоятельность, вынуждая окружающих «охать» и вздыхать? Наш ответ – собеседник действительно вскрывает свои болевые точки. О чем именно он пытается сказать, читайте ниже 5 популярных тем в разговоре, и что за ними стоит? https://telegra.ph/file/ffbddb53b8da4e53e6c66.jpg

​​Кармическая связь: числовой способ её определения На жизненном пути человека постоянно встречаются новые люди: друзья, коллеги, возлюбленные... Одни знакомства не оказывают никакого влияния, а другие встречи вовсе не случайны. И то, что на первый взгляд кажется светлым и взаимным чувством любви, на самом деле может оказаться кармической связью. Любовь с первого взгляда или любовь из прошлого? Некоторых людей будто магнитом притягивает друг к другу какая-то неведомая сила и они считают, что созданы друг для друга. Это значит, что в прошлых воплощениях они находились в близких взаимоотношениях. Возможно, между этими личностями остались незаконченные дела, нерешенные проблемы, обиды или недосказанности. Многие называют такую встречу «Любовь с первого взгляда» и говорят о том, что сами не понимают, что вызвало такой избыточный интерес к малознакомому человеку. Зачастую такие отношения приводят к сильным страданиям одного из партнеров из-за его нелюбви к себе и чувстве вины. В паре происходят постоянные конфликты и ссоры. Один из партнеров доминирует, а второй – постоянная жертва. Как определить кармическую связь партнеров? https://telegra.ph/file/9e6ec7230f705b990c9a5.jpg

​​Учимся правильно сообщать Вселенной о своих сокровенных желаниях Каждый из нас чего-то хочет в жизни. Глупо отрицать это факт, ведь именно желания и двигают человечеством на протяжении всех лет его существования. Мечты в разные времена толкали людей на просто безумные поступки именно эти эпизоды человеческой истории и двигают весь прогресс. Но стоит признать, что таких людей, которые могли сделать что-угодно ради исполнения собственных желаний, на самом деле считанные единицы. Далеко не все умеют воплощать в жизнь то, чего они так сильно жаждут. Корень проблемы можно искать в чём угодно и любой из вариантов будет по-своему правильный. Однако не стоит забывать, что всем мы живём под покровительством Вселенной, а значит и решает наши судьбы, в первую очередь, именно она. Так что, как мы считаем, самой главной причиной неисполнения сокровенных желаний каждого человека заключается в том, что он не умеет правильно просить об их исполнении у Высших сил. Так что сегодня мы расскажем вам, как нужно правильно сообщать Вселенной о своих желаниях и как сделать так, чтобы все они обязательно сбылись. https://telegra.ph/file/90edd4b8c232b713f627a.jpg

​​Вселенная исполняет все желания Вы никогда не задумывались о том, что все наши желания исполняются? Да, да, сбываются ВСЕ желания. Другое дело, что многие из нас неправильно формулируют свои желания или вообще ничего не желают. Понимаю, первая ваша реакция на это заявление сразу поспорить. «Неправда, я не думал об аварии, болезни и вообще не предполагал, что возникнут какие-то проблемы. Я всегда мечтал о счастье, здоровье, благополучии…» В этом мире, хотим мы в это верить или не хотим, все живое. Живыми являются также и наши мысли. Вселенная фиксирует наши мысли как энергетические импульсы и строго соблюдает их выполнение. Вселенная исполняет наши желания, а мы «кормим» ее своей любовью. Идет строгий взаимообмен, и если одна цепочка рушится, то рушится и другая. Дело в том, что Вселенная не понимает «шумовых слов», слов «да» или «нет». Для нее не существует эмоциональных понятий «позитив» или «негатив», «страх» или радость» , все зависит от того, какое количество энергии мы вложили в свою мысль. Часто бывает, что мы подумали о чем то и при этом испугались. Страх был настолько сильный и породил такой мощный выплеск нашей энергии, что не смотря на то, что мысль проблескнула в голове всего лишь секунду, Вселенная расслышала ее как приказ, который невозможно не выполнить. Подумайте над тем, как выдумаете. Например, часто вы думаете вот так… https://telegra.ph/file/5f2050f43368c29712ae5.jpg

76 лекций на русском от Y Combinator Y Combinator — лучший в мире акселератор для стартапов по количеству единорогов (21), по объему привлеченных инвестиций ($27 млрд) и по капитализации выпускников ($155 млрд). Сейчас у Y Combinator 172 видео-лекции, в подборке приведены переводы, субтитры и транскрипты 76 из них. Смотреть лекции: https://vc.ru/education/184370-76-lekciy-na-russkom-ot-y-combinator-iz-172

​​ урок экология бесплатно Интерактивный урок от Экокласс.рф «За чистое будущее озера Байкал» для школьников 7–11 классов Увлекательное занятие поможет рассказать школьникам о том, чем уникально озеро Байкал, какие экологические проблемы оно испытывает и как их решать. Благодаря уроку ребята научатся снижать свой мусорный след, чтобы предотвращать загрязнение Байкала и уникальных водоемов в своих регионах. Учитель может самостоятельно провести урок, бесплатно скачав материалы на сайте байкалурок.рф. Комплект материалов содержит видеоурок, готовый сценарий для беседы после просмотра фильма и практические задания для ребят. Такой формат отлично подходит как для дистанционного проведения, так и для урока в классе. Скачать урок: http://байкалурок.рф https://telegra.ph/file/77830932d133b3678689e.jpg

​​Заложники эпохи тело сознание бытие Добавлю мыслей к предыдущему посту. Получается так, что каждое поколение, по сути, находится в заложниках у своих учёных и врачей, у мнений своей эпохи. Что, как нам говорят, является достижением современной науки, то автоматически должно быть правильно и принято всеми. Иногда это используют даже власти для управления массами. Но это ведь чушь. Сколько раз наука ошибалась? Я уже писал про ошибку с жирами. Сколько раз выявляли ложные исследования за деньги? Например, что никотин полезен для здоровья. По некоторым данным 80% исследований и открытий делается за деньги или по указке. Когда-то всё лечили кровопусканием и это считалось научным, потом ртуть давали как лекарство от желудочно-кишечных заболеваний, героин как лекарство от кашля, при помощи ЛСД лечили психические расстройства, пока массово не применили, и не охренели от побочек. Это лишь малая часть развития врачебной науки. При появлении новых препаратов, их почти всегда хвалят. Это товар и огромные бабки. Истина выясняется только через несколько лет, а то и десятков лет, если её будет выгодно кому-то скрывать. В этом плане каждое живущее поколение считает себя просвещённым, и каждое последующее над ним ржёт. Не удивлюсь, что когда-нибудь признают, что от антибиотиков больше вреда, чем пользы и запретят их. Сейчас, чтобы любой компании вывести новые таблетки на рынок, нужно соблюсти какой-то регламент и всё. И даже десятилетние испытания ни о чём не скажут, некоторые вещества могут показать своё негативное влияние вообще только на потомстве. К тому же сами врачи – не химики, они лишь прописывают вам препарат на основе его инструкции. Кто её писал – большой вопрос. Плюс, данные ежедневно устаревают, а отследить эффект от применения всех препаратов для всех людей невозможно. Повторю: с телом работает только индивидуальный подход. Конечно, есть таблетки, которые уже опробованы временем и помогают, например, Но-Шпа, но я уверен, что всегда организм может решить свои проблемы сам, нужно просто создать для этого условия. Если ситуация не критичная, разумеется. Все разные, и что для одного хорошо, для другого – смерть. И создание таблетки для всех – утопия, сколько не вбухивай бабок и не корячься, ее изобретая. А значит и надеяться на это не стоит. Как и вакцины, кстати. Пускай её проверят на сотнях, но кто сказал, что ты не будешь первым, кому она не поможет. Гарантий нет. Именно поэтому я не буду вакцинироваться, но свое решение никому не навязываю. Не буду спорить, кому-то вакцина нужна, но мне точно не нужна. Во-первых, я – здоров и не болею уже много лет. Во-вторых, я не знаю доподлинно, что мне хотят вколоть. Верить государству, у которого интересы, мягко говоря, противоречат моим, не хочется. Ученым, которые за бабки тебе подгонят любое исследование под любую базу – тоже. Даже если вакцина вот прямо идеальная и помогает на 100%, во что верить глупо, кто сказал, что она нужна лично мне? Да и вообще, просто так колоть себе что-то, потому что кто-то где-то болеет, идея идиотская. Ну, он болеет, я – нет. И не заболею. Вирус поражает в основном слабых людей с проблемами, и это вполне логично. Их проблемы – результат их питания, образа жизни и мышления. Опять же, сегодня нам скажут, что вакцина идеальная, а завтра найдут побочки и извинятся. Зачем мне эти эксперименты? Ну и в последних, поможет она точно не всем. Почему – смотри пред пост. Всё написанное – моё личное субъективное мнение. Кстати, непосредственно на механизм излечивания врачи даже не влияют. Максимум, что вообще возможно сделать в этом ключе – создать определённые условия. А это в большинстве случаев можно сделать и самостоятельно, просто нужно подумать и поработать. Организм лечится сам. Кость срастается без внимания медика. Он может только наложить гипс и наблюдать. Во всех наших органах заложена программа самоочистки и самообновления. Лично я считаю, что этот механизм идеален и нужно просто сделать так, чтобы минимально вмешивать в это свою глупость. Хочешь помочь мастеру – не мешай Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/2afd65283b9fdb4ca0a2f.jpg

​​ИсПользуй тело тело Начать менять жизнь лучше и проще именно с тела. Я много раз писал об этом. Вот здесь, тут и там. В идеале все грани жизни должны быть сбалансированы, а перекосы часто ведут к проблемам. Не стоит с головой бросаться в работу, семью, творчество и прочее, забывая о теле. Как и наоборот. Но если есть понимание, что в жизни пора что-то менять, проще начать именно с тела. Почему? Я думаю, причина в том, что признать проблемы с телом проще, чем с головой. Зеркалу не скажешь, что оно хочет самоутвердиться за твой счет, как и врачу, который выпишет диагноз. Обижаться на него тоже нет смысла. Это – факт. Против не попрёшь и приходится признаться. Хотя бывают и упертые кадры, которые отрицают, например, что они толстые, будучи такими. Искренне признаться, что ты тупой и ничего не понимаешь в жизни, могут единицы. Нужно иметь нехилую силу воли или же совсем дойти до края. Если об этом скажет кто-то со стороны, человек просто обидится или начнёт злится. Да и не принято у нас как-то это. Сказать, что у кого-то нет, например, физической силы можно, а вот что нет мозгов – нельзя. Это оскорбление. Хотя это также может быть обычной констатацией факта. Думать на эту тему у нас также не принято. Принято долбиться в стену головой и жаловаться на обстоятельства, начальство, кризисы и власть. Ещё принято годами ходить на нелюбимую работу и ждать, что что-то само поменяется. Но, нет. Сначала нужно признать проблему и потом начать её исправлять. С телом это сделать тупо проще. А признание проблемы – первый шаг к её решению. Следовательно, и заняться телом проще. Тело – основа функционирования в этом мире и все остальные вопросы, цели, задачи и даже семья с детьми всегда отлетают на задний план, если ваше тело болеет. Вы можете жить ради детей, но ваша болезнь им точно не поможет и вряд ли обрадует. Да и умирать каждый всё равно будет индивидуально. Проблемы с телом всегда оттянут ваше внимание на себя со всех фронтов. Всегда и с любых. Даже если у вашего бизнеса будет выездная налоговая проверка и многомиллионные доначисления, но вы серьезно заболеете, то точно будете решать в первую очередь проблемы со здоровьем, а не с налогами. Умирающим не нужны ни деньги, ни даже отношения. Советую помнить об этом всегда. А болезнь – это как раз сигнал. Здоровье уходит незаметно и однажды забить уже не получится. Хорошая форма – залог успеха во всем, а здоровое тело – залог здоровой психики. Больное тело забирает энергию, а сильное и здоровое – даёт. Наведя порядок в теле, вы будете спокойны, эффективны и собраны. Замечали, что слабые и больные всегда чем-то недовольны и часто озлоблены? Потому что они страдают. Мучения порождают косяки и дальнейшее недовольство. Это замкнутый круг, но занятия с телом позволяют его разорвать. Вообще, это поняли уже давно. Ещё Аристотель, воспитатель Александра Македонского, утверждал, что физическое воспитание должно предшествовать умственному Улучшение самочувствия тела, вследствие нагрузок даст нужный импульс и энергию всем остальным областям. Вы будете бодрее и эффективнее, появится мотивация. Запас здоровья – это капитал, который вы можете пустить на самые разные нужды: карьера, семья, самореализация и т.п. Взяв у тела кредит, отдавать придётся с процентами, а инвестируя в него, и получишь с процентами. Здоровое тело – заслуга, а не генетика или везение. Работайте с ним, оно – основа всех остальных достижений. К тому же это всегда и всем доступно и часто бесплатно. Можно забить почти на всё в этой жизни, но забить на себя – откровенная глупость и гарантия несчастливой жизни. Не нужно это. Как можно начать, напишу в следующем посте. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/a076fa34613ddfb17a318.jpg

​​Начать работу с телом тело Начать работать с телом может каждый и в любое время. Причем бесплатно. Любая нагрузка, даже простая разминка всегда сразу даёт хорошее настроение. На какое-то время вы точно отвлечётесь от проблем и переживания перестанут вас одолевать. Живя в городе, мы все по жизни напряжены. Несмотря на то, что реальной опасности для нас ничто не представляет, большую часть времени человек, что называется, на стреме или решает задачи. Ибо так надо. Нужно быть ответственным, эффективным, продуктивным. Это всё верно, только такой режим сильно увеличивает износ тела, которое не железное. На такое в организме предусмотрен режим восстановления. Включается он в двух случаях: это голод и расслабление. Про голод я уже писал очень много, кому интересно, вот подборка. Но так как практикующих мало, единственным вариантом остаётся расслабление. Осознанно расслабляться у нас никто не умеет, а часто даже не знает, что это вообще нужно. Остаётся самый доступный метод расслабления – сон. Но его тоже часто режут в угоду работе и делам. В этом большая беда общества. Но тут как раз и помогает тело. Занимаясь спортом, организм делает это сам. Без участия человека. А именно – расслабляется после тренировки. Нагрузка создаёт НЕОБХОДИМОСТЬ расслабления. Это то самое приятное ощущение после зала, когда ты чувствуешь тело, чувствуешь токи энергии и тебе просто по кайфу вообще всё. а если тело расслаблено, оно отдыхает. Плюс, важное свойство занятий с тушкой – оно почти мгновенно возвращает в настоящий момент. Проблемы и дурные мысли уходят на задний план, и ты находишься здесь и сейчас. Ещё тело очень быстро реагирует на внимание к нему и быстро виден результат. Я заметил, что оно вообще любит внимание и не любит, когда про него забывают. Также тело – идеальный инструмент для получения радости и удовольствия. Лучше еды, алкоголя, шоппинга и прочего допинга. Если вы наладите с ним контакт – вас ждёт счастливая жизнь. Сразу хочу дать мощный лайфхак. Если не видите выхода, всё надоело, угнетает работа или отношения, нет настроения, планы не выполняются, нет денег и т.д., идите в зал! И выкладывайтесь до пота. Кому-то это может показаться странным: какой зал, когда проблем полно? Но я говорю, что это работает. Сначала будет тяжело, потом легко, а дальше начнёте реально кайфовать. А проблемы, если не уйдут, то не будут так сильно доставать Начать можно тупо с зарядки и ходьбы по 4-5 км в день. Но мой алгоритм такой: сначала перестать вредить, потом заняться очисткой и закалкой, далее развить гибкость, силу и выносливость. Что это всё такое, распишу в следующем посте. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/6dab2736ff9d5b5bcf3c9.jpg

​​Как лечат ковид тело Хотел продолжить посты про работу с телом, но пришла актуальная тема. Я состою в чате людей, которые ездят голодать на Алтай, там тоже иногда обсуждают ковид и обмениваются опытом. На днях девушка поделилась своим кейсом-рецептом, и я захотел поделиться им и с вами. Цитата: «Всем привет! Я писала уже, что в мае заболела ковидом, ушла 4 дня голодать, в первые 2 дня сидела на Камеди, прям смеялась в голос, также использовала что-то типа медитации, настрой. Вылечилась без медикаментов». Голод, разумеется, сухой, без воды. Да, вот так просто. Ловите готовый рецепт: 4 дня СГ, медитации и настрой. Всё! Думаю, что делал бы так же, только без Камеди, а где-нибудь в лесу. По моим личным наблюдениям 1-2 дня сухого голода вообще помогают при любых недомоганиях, если вдруг нет – значит нужно три. Автор взяла с запасом и правильно сделала. Скажу сразу, на 100% всем не поможет, хотя, думаю, большинству – да. Ибо, если вы уже собрали букет разной хрони и несколько лет сидите на таблетках, помочь вам голодом будет при любом раскладе крайне тяжело. Но попробовать рекомендую всем. Я сам к ковиду отношусь никак. Считаю, что это просто новая форма гриппа. Своё мнение по поводу болезней уже высказывал тут. Поверить в это некоторым трудно, в нашем обществе принято есть таблетки и верить врачам, даже если те вчера вышли из ВУЗа, где успешно 5 лет отбухали. Пост про вирус был здесь. Любая болезнь – это знак человеку, подсказка, стимул подумать и тормознуться. А также знак, что стоит почиститься. Чтобы в квартире не заводились тараканы, нужно её убирать, а не ставить новую мебель. Пока люди этого не поймут, болезни никогда и никуда из нашей жизни не уйдут, каких бы высот не достигла фармакалогия. Таблетки только прокачивают заразу, когда её надо тупо выводить и помогать иммунитету работать, облегчая ему задачу. В 70-х годах были более сильные эпидемии, но тот грипп в итоге победили. Вот появился новый. И всегда так будет. Препаратами болезни не искоренить. Они будут мутировать одновременно с «прогрессом». Посты про медицину тут и вот тут. Поэтому, чтобы быть здоровым, надо не искать, что сожрать, а искать, как очиститься! А заодно прокачивать иммунитет. С дохлым иммунитетом вам не поможет ничего, ни одна таблетка или терапия. Потому, кстати, и болеют, так скажем, особенные слои. Те, кто не должен заболеть, не болеют или переносят незаметно! Сгонять температуру, кстати, тоже не стоит. Кто не знал, вирус гриппа помирает при температуре 38,6С. До этой отметки ему вполне в вас комфортно. Жаропонижающими вы вмешиваетесь в работу самого лучшего врача – вашей же собственной иммунной системы. Причём вмешиваетесь грубо и не понимая, что реально происходит. Писал тут и здесь. Проблема ещё в том, что современный народ изнежился. Чуть что, сразу паника, вызывайте врача, звоните в полицию и т.п. Мы отвыкли решать проблемы самостоятельно и терпеть неудобства. А это, как я писал тут, механизм взросления и понимания причин и следствий событий в нашей жизни. Всё изложенное моё личное субъективное мнение. Не надейтесь на таблетки, врачей и вакцины. Если не критично, решайте свои проблемы сами. Этим вы и защитите себя и станете взрослее и умнее Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/685c11cfa3458360076af.jpg

​​Про болезни и голод тело Недавно общался с другом, он болеет ковидом. Говорю: поголодай, отвечает: ты не понимаешь, это жопа, голод тут не поможет. Конечно, я не понимаю, я же не болею. И не хочу понимать. Я понимаю одно – если у тебя проблемы со здоровьем, ты живёшь неправильно. Хотя правильно или неправильно, говорить нельзя. У каждого свои правила, но у любых явлений точно есть причины и следствия. И если ты словил в качестве одного из следствий болезнь, что наверняка тебя не устраивает, нужно подумать о том, чтобы что-то поменять. Болезни – это сигналы. От них не нужно пытаться отделаться, а нужно понять причину и изменить образ жизни. Хотя многие уже думают, что болеть несколько раз в год – это нормально. Даже некоторые врачи говорят, что если ребёнок не болеет, что-то с ним не то. Люди, вы себя слышите? Болеть нормально?! Да какого рожна? Я не болею уже лет семь. Вот вообще. Причину этому я вижу в образе жизни и, конечно, голоде. В прошлом году появились намёки на сопли, ушёл на 2 дня в сухой голод и всё прошло. Хочу обратиться ко всем, кто не хочет болеть. Люди, вспоминайте о своём здоровье, смотрите в сторону здорового образа жизни, правильного питания, закалки, спорта и голодайте. Если не углубляться в вопросы причин и энергетики, самое простое, что вы можете сделать в плане пользы для своего организма – голод. Этим вы дадите ему отдых. Если вы никак не можете переменить свои привычки и вас не оттащить от бигмака и кружки пива, хотя бы тупо голодайте. За это время организм будет делать уборку и вычищать всё то, что вы в себя пихаете. Это проверенный веками способ. Помогает почти на 100%. Проверил сам и некоторые мои близкие. После того, как моя мама начала голодать раз в неделю, она тоже перестала болеть, у неё улучшилось самочувствие, ничего не болит и даже прошёл артрит. Ей 68, и никаких таблеток она не пьёт. Все мои знакомые, кто голодает, мне благодарны и проблем со здоровьем не испытывают. Один товарищ годами боролся с лишним весом, сидел на всех придуманных диетах, ввалил кучу бабок консультантам, но как только он переходил на привычное питание, всё возвращалось обратно. Голодая раз в неделю он скинул вес до нормы при том, что жрёт он теперь всё подряд без ограничений. Вес не растёт. Благодарен мне до сих пор. В обычной жизни мы едим гораздо больше, чем реально нужно нашему телу. Проблем с едой давно нет, и некоторые едят просто потому, что нужно или скучно. Только если все вокруг едят 3-4 раза в день, далеко не факт, что так нужно и вам. Думайте своей головой, смотрите на своё тело, слушайте себя. Пробуйте разное. Повторю: голод работает. Да, это непривычно, непонятно, кому-то страшно, но это работает. Бояться и учиться тут нечему. Просто не ешьте один день в неделю или в две. Только чистая вода. Без всего. Или же без воды. И всё. Ничего делать не надо. На один день никакая подготовка не нужна. Просто пьёте воду весь день и всё. Долгие сроки – это уже другая история, но один день точно могут всё. Если вы не пожрёте один день, уверяю, ничего не случится. Вы не умрёте! Волосы и зубы не выпадут, силы и мышцы не исчезнут, живот не расстроится, стоять не перестанет. Вы сможете жить в этот день самой обычной жизнью. А организм получит отдых, и вы сократите пробег своей машинки на один день. Конечно, работает не мгновенно, правда, и такие случаи были, но в долгосроке вы увидите эффект 110%! Хотя, если плотно сидите на фарме, эффект будет гораздо меньше. Организм по своим причинам начинает чиститься именно с выведения фармы. Пост вышел длиннее лимита тг, продолжение на сайте: https://mindcompass.ru/pro-bolezni-i-golod/ Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/d73358633f18f8f8d4b36.jpg

Как люди теряют интеллектуальную форму Почему ум одного человека остер, блестящ, полон творческих идей, а у другого "чуть дышит"? Тому есть две основные причины: различия в требованиях, которые предъявляют нам те или иные обстоятельства, и разница в привычных способах мышления. Каменщику не нужно ходить в спортивный зал, чтобы тренировать руки. Мешая раствор и укладывая кирпичи в ходе работы, он укрепляет мышцы рук естественным образом. Точно так же и бухгалтеру не нужно посещать школу, чтобы практиковаться в арифметике. Он и так непрерывно работает с цифрами, его "математические мышцы" постоянно упражняются. Если обстоятельства жизни не требуют от вас непрерывного умственного напряжения, то у вас просто нет стимула, побуждающего держать себя в форме. Однако если жизнь часто ставит перед вами проблемы, требующие безотлагательного решения, то мышцы вашего ума становятся сильными и быстрыми. Суть этой идеи лучше всего отражает старая поговорка: Применяй или потеряешь! Спросите себя: "Какие из моих мыслительных мышц не получают ежедневной нагрузки?" Привычка - это способ делать что-либо не задумываясь. Нравится нам это или нет, но вся наша жизнь, начиная от манеры чистить зубы и кончая способами достижения стратегических целей, большей частью зависит от нашего личного набора автоматических навыков. В принципе, так и должно быть! Можете себе представить, во что превратится ваша жизнь, если вам каждый день будет нужно заново учиться чистить зубы?! Вся ваша интеллектуальная жизнь - ваши наблюдения, то, что задерживает ваше внимание, то, насколько хорошо вы учитесь, как решаете проблемы, что вас беспокоит, чему вы радуетесь, о чем думаете в течение дня - в значительной степени определяется вашими привычками. Ключом к достижению высокой работоспособности мозга является выработка определенного набора полезных привычек, которые помогают достигать желаемого. Интеллектуально развитый человек может достаточно свободно управлять работой своего разума. Его интересует, как устроен мир и почему все происходит именно так, а не иначе. У него широкий круг интересов. Он также знает, как изменять свои привычки с помощью хорошо обдуманных, осознанных действий и формировать у себя весьма полезные навыки, например, заставить себя поменьше мечтать и пореже строить воздушные замки, принимать более взвешенные решения или побольше рисковать. В совокупности эти полезные привычки позволяют уму стать более восприимчивым, адекватно реагировать в изменяющихся условиях и, в конечном счете, развивают самую важную из всех привычек - привычку приобретать хорошие привычки. Посеешь мысль - пожнешь поступок, Посеешь поступок - пожнешь привычку, Посеешь привычку - пожнешь характер, Посеешь характер - пожнешь судьбу. Чарльз Рид, писатель. Тома Вуджека "Тренировка ума"

Что скрывает сарказм? ⠀ Если коротко — неординарный ум и страх. Люди, умеющие брызнуть ядом в форме шутки, обладают высоким уровнем интеллекта. У них большой словарный запас, они умеют абстрактно мыслить, мгновенно оценивают обстановку и слабые стороны оппонента. А ещё они более эмоционально стабильны. Очевидно, по той же причине — их острый ум и умение отлично разбираться в людях позволяют им быстрее ориентироваться в ситуациях и вести сложные диалоги. ⠀ Но если вспомнить, что «сарказм» в переводе с греческого означает «разрывать плоть», то возникает вопрос: почему у человека появляется потребность ранить собеседника словом? Причём не сказать прямо, а завуалировать в шутку? ⠀ Так бывает, когда сказать как есть нельзя, когда ты внутренне несвободен. Сарказм — это как правило подавленные эмоции, некоторая ущербность, которая не позволяет расслабиться и спокойно сказать, что тебя не устраивает. Бывает, это тянется из детства, когда в семье так общались родители, не умея открыто разрешать конфликты. Ребёнок растет в моральном напряге, боится говорить открыто и сам учится наносить словесные удары. ⠀ Как защититься от сарказма? Попытаться вывести человека на спокойный разговор напрямую, если агрессор — ваш близкий, который практикует такой стиль общения. Сказать, что вас это ранит и спросить, что на самом деле не так в ваших отношениях. ⠀ А если шпилька прилетела разово, в компании приятелей или коллег, то не втягиваться в эмоции, промолчать или отшутиться. Но если чувствуете, что вас достают, хороший способ сбить прицел агрессора — признать его правоту: — О, это просто платье года! Подала заявку на участие в Неделе высокой моды? — Да, это верно, следить за трендами — не моё.

Истинное и Ложное Я Во времена нашего детства ребёнку не полагалось быть слишком упрямым, требовательным, агрессивным и эгоистичным. Мы должны были быть хорошими, приспособиться к родителям и слушаться их. В какой-то момент детства многим из нас отказали в возможности быть полностью самими собой. Это одно из объяснений, почему взрослый человек может испытывать психические проблемы. Теория Истинного и Ложного Я разработана знаковым мыслителем прошлого века Дональдом Винникоттом: для здорового развития психики нужно, чтобы человек прошёл через стадию почти безграничного и где-то аморального эгоизма. Истинное Я младенца по природе асоциально и аморально. Он кричит, когда ему нужно – даже посреди ночи или в переполненном поезде. Он может быть агрессивным и даже отвратительным, выражая себя где хочет и как хочет. Прожив эгоистичный опыт Истинного Я, ребёнок постепенно развивает Ложное Я, способное вести себя согласно требованиям внешнего мира. Это помогает ему подчиниться школьным правилам, а затем успешно адаптироваться к взрослой жизни. Люди, прошедшие этап Истинного Я, не теряются в мире. Они подстраиваются под него с максимальной выгодой. Они берегут свои интересы и приоритеты. Другие, которым в детстве слишком рано запретили быть эгоистом, станут частью инертной серой массы. Они умеют быть вежливыми, но не слышат собственных чувств. Они послушные работники, но не имеют творческого потенциала. Ключ к переменам – создать среду для проявления своего эгоизма. Этой средой может стать кабинет психотерапевта. А может – занятия единоборствами, танцами, живописью, медитацией. Нужно найти то, через что вы сможете проявить своё Истинное Я, и сделать это.

Спортзал вместо психотерапевта? ⠀ Не спешите включать скепсис, поскольку наши переживания и мысли витают не сами по себе где-то в голове, они взаимосвязаны со всеми системами нашего тела на биохимическом уровне. ⠀ Все мы с вами представляем собой коктейль из гормонов, который сами себе активно смешиваем, взвинчивая нервы в ежедневном стрессе или гоняя жвачку мрачных мыслей в мозгу. Гормоны стресса при этом послушно выбрасываются в кровь, умножаются на физические зажимы и дефицит кислорода в каждой клетке организма в результате нашего грустного возлежания на диване. Привет, депрессия и прочие психосоматические проблемы. ⠀ Поэтому, прежде чем набрать номер мозговеда и приготовиться расстаться с немалой суммой на терапию, встраиваем в свой ежедневный режим 30 минут любой физической нагрузки, которая в кайф: быстрая ходьба, плавание, велосипед, бег с препятствиями, активная разминка с гантелями, йога. Да хоть танец в пижаме у зеркала, с полной отдачей и максимальной амплитудой. Вливаем в кровь гормоны счастья эндорфины, которые высвобождаются при активной физической нагрузке, разгоняем кровь и насыщаем клетки кислородом. ⠀ В общем, сначала возвращаем к жизни тело. И только потом отдаем в работу психологу душу. Если надобность в этом останется.

Что скрывает сарказм? ⠀ Если коротко — неординарный ум и страх. Люди, умеющие брызнуть ядом в форме шутки, обладают высоким уровнем интеллекта. У них большой словарный запас, они умеют абстрактно мыслить, мгновенно оценивают обстановку и слабые стороны оппонента. А ещё они более эмоционально стабильны. Очевидно, по той же причине — их острый ум и умение отлично разбираться в людях позволяют им быстрее ориентироваться в ситуациях и вести сложные диалоги. ⠀ Но если вспомнить, что «сарказм» в переводе с греческого означает «разрывать плоть», то возникает вопрос: почему у человека появляется потребность ранить собеседника словом? Причём не сказать прямо, а завуалировать в шутку? ⠀ Так бывает, когда сказать как есть нельзя, когда ты внутренне несвободен. Сарказм — это как правило подавленные эмоции, некоторая ущербность, которая не позволяет расслабиться и спокойно сказать, что тебя не устраивает. Бывает, это тянется из детства, когда в семье так общались родители, не умея открыто разрешать конфликты. Ребёнок растет в моральном напряге, боится говорить открыто и сам учится наносить словесные удары. ⠀ Как защититься от сарказма? Попытаться вывести человека на спокойный разговор напрямую, если агрессор — ваш близкий, который практикует такой стиль общения. Сказать, что вас это ранит и спросить, что на самом деле не так в ваших отношениях. ⠀ А если шпилька прилетела разово, в компании приятелей или коллег, то не втягиваться в эмоции, промолчать или отшутиться. Но если чувствуете, что вас достают, хороший способ сбить прицел агрессора — признать его правоту: — О, это просто платье года! Подала заявку на участие в Неделе высокой моды? — Да, это верно, следить за трендами — не моё.

​​Причины появления стресса Стресс сопровождает нас каждый день. Это понятие мы слышали в рекламе, в интернете, да и просто от знакомых. Стрессовое состояние пагубно влияет на организм – оно может провоцировать бессонницу, проблемы с аппетитом, истерики и многие другие неприятные «бонусы». Но чтобы понять, как бороться со стрессом, нужно узнать, откуда произрастает корень всех бед. А причин для его возникновения немало и большинство из них связаны с окружающей средой, нежели внутренними проблемами самого человека. Конфликты на работе или в семье сами по себе штука весьма неприятная, а любая сильная ссора может спровоцировать серьезное нервное напряжение Отсутствие отдыха также негативно сказывается на психическом состоянии человека. При длительной работе он может стать особенно раздражительным и рассеянным Низкая самооценка является весьма плодородной почвой для развития комплексов и неуверенности в себе, что тоже может приводить к стрессовому состоянию Страхи также способны серьезно выматывать нервы – и неважно, боитесь ли вы пауков или переживаете за тяжелобольного друга Тяжёлые жизненные ситуации (смерть родственника, отчисление из вуза, развод и т.п.) сильно ударяют по душевному состоянию человека и надолго могут выбить его из привычной колеи, особенно, если это случилось внезапно. В таком случае переживаемый стресс может перерасти в депрессию. Эти и многие другие причины могут являться причинами возникновения стресса. Однако есть несколько способов профилактики столь неприятного состояния: Побольше отдыхайте! Трудоголизм никого не довел до добра. Старайтесь высыпаться, а если почувствовали, что устали – отложите дело, если оно не срочное и немного отдохните. Работа не волк, как говорится, и в лес не убежит. А грамотное соотношение времени труда и отдыха гарантирует сохранность нервной системы и высокое качество работы. Если есть возможность, возьмите небольшой отгул на пару дней или отпуск Попробуйте разные хобби, которые могут принести успокоение – например, медитации раз в день по 10 минут. Также научно доказано, что увлечение вязанием или любым видом декоративно-прикладного искусства помогают сконцентрировать внимание, развивают мелкую моторику и снижают уровень тревожности Попытайтесь устранить или хотя бы ограничить раздражающие факторы – допустим, поменьше общаться с коллегами по работе, которые вам не нравятся. А лучше увольтесь с нелюбимой работы и поищите дело по душе. Всяк лучше, чем каждый день испытывать сплошной негатив! https://telegra.ph/file/f13e51e8704bfaff3a8ab.jpg

​​Всегда ли духовность полезна? Сначала это может показаться странным и невероятным, но возможно, что Духовность в некоторых ситуациях может иметь негативное влияние! Если мы используем Духовность, для того, чтобы она удерживала нас от окружающего негатива, это саботирует наше развитие и вредно для нас! Этот процесс называется «Духовный обход», и впервые такое определение этому процессу дал психолог Джон Уэлвуд в 1980-х годах. Когда мы прячемся за духовными убеждениями и практиками, просто чтобы мы могли избежать определенных чувств и ситуаций, мы используем духовность в отрицательном смысле, и это плохая новость в целом! Когда мы избегаем наших психологических потребностей или сохраняем неразрешенные проблемы, глубоко внутри нас, мы наносим вред нашему духовному «я», а также сохраняем барьер между нами и нашим истинным «я». Есть очень тонкие различия, о которых мы должны знать; иначе мы скоро будем использовать духовность как своего рода защитный механизм. https://telegra.ph/file/662f44b3bab19b6766d21.jpg

​​Некоторые люди приходят в нашу жизнь только для того, чтобы мы не стали такими, как они Каждый человек может чему-то научить. Даже заставляя нас страдать, некоторые люди тем самым дают нам возможность реагировать на собственные чувства иначе, чем это делают они. Психолог Виктор Франкл однажды сказал, что в нашей жизни все может оказаться важным, и порой даже страдания несут в себе ценные уроки. Хотя нам и бывает сложно увидеть смысл в тех или иных негативных эмоциях, но в реальности они помогают увидеть мир таким, каким мы его еще не видели. Другими словами, такие чувства учат нас тому, что необходимо ценить, а что приносит только боль. Они показывают нам, чего мы хотим избежать в своей жизни. Все наши принципы и мнения формируются благодаря определенному опыту. Так, если мы становимся свидетелями несправедливости и чувствуем дискомфорт от поведения окружающих, это заставляет нас задуматься о собственных принципах и пересмотреть свои убеждения относительно того, что есть хорошо, а что – плохо. Ложь, холодное отношение и эгоцентризм очень сильно вредят отношениям. Порой лучшее, что может произойти, это если вы вообще перестанете общаться с теми, с кем когда-то поддерживали связи. Есть люди, которые показывают нам свою истинную натуру, только когда мы им больше не нужны, и они даже не пытаются этого скрыть. Когда такое происходит, боль заставляет нас переоценить свои приоритеты и поведение по отношению к окружающим. Вот почему попадание в неприятную ситуацию порой делает нас лучше, помогая начать ценить другие чувства и давая стимул развиваться. Но всему этому предшествует огромная внутренняя работа, которая и позволит нам двигаться дальше, отпустив слабость, вину и неудовлетворенность. Избавление от «проблемных» людей положительно сказывается на нашем здоровье и душевном состоянии. Когда мы оставляем в прошлом тех, кто причиняет нам боль, это приносит нам пользу. Их поступки и намерения становятся для нас все более и более предсказуемыми. В итоге у нас появляется возможность изменить отношения с другими людьми, тем самым меняя свое окружение в лучшую сторону. Имеется в виду, что мы должны не обращать внимания на то, чем эти люди теперь заняты, а сосредоточиться на уроках, которые можем извлечь из полученного опыта, помогая себе создать возможности для роста и начать работать уверенностью в себе. В конце концов, того, кто хочет слишком многого, в итоге ждет разочарование. А это довольно токсичный результат для разума, тела и души. Если придерживаться такой точки зрения, то можно добиться определенного уровня безразличия и выйти из своего неустойчивого эмоционального состояния. Так мы отделим собственные проблемы от чужих, освободимся от неуверенности в себе и от неправильной реакции на происходящее. Идея заключается в том, чтобы четко сформулировать свои мысли и эмоции, не оглядываясь на возможные последствия. Так мы добьемся быстрых, предсказуемых и одновременно удовлетворительных результатов – проблем станет намного меньше и в нашу жизнь придет мир. Когда нам сознательно пытаются навредить, мы должны принять решение относительно того, стоит ли оставить свое эмоциональное окно открытым и оказаться в положении, когда нам станет нечем дышать. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на переживания о том, что говорят или делают окружающие нас люди. Поэтому лучшим решением будет держаться как можно дальше от всего негативного и придерживаться только того, что делает нас лучше. https://telegra.ph/file/89a4c62c9c53709120d8d.jpg

Глобально изменить жизнь? Семь раз отмерь ⠀ Если вам свойственно сомневаться до последнего или наоборот, сорваться в любой момент под влиянием импульса — этот пост для вас. Вот несколько контрольных точек, чтобы понять, готовы ли вы к резким переменам в жизни. ⠀ • Деньги ⠀ Насколько этот шаг ударит по кошельку? Есть ли подушка безопасности? Как видите движение к финансовой стабильности в перспективе? ⠀ • Здоровье ⠀ К примеру, речь о работе мечты, но с условием переезда в регион, который потенциально превратит вашу склонность к аллергии в ярко выраженные проблемы с иммунитетом. ⠀ • Мораль ⠀ Судьба подкидывает фантастический шанс и улыбается дьявольским оскалом, поскольку придется поступиться ценностями, которые цените в себе вы и ваше окружение? Есть что взвесить. ⠀ • Свобода ⠀ Как этот шаг повлияет на ваше личное время? Останется ли возможность заботиться о себе и близких? Даст ли это вам новые связи или наоборот, критично сократит круг общения? ⠀ • Любовь/семья ⠀ Вы уверены? Не точит где-то глубоко червячок «что я делаю?!» Возможно, это внутреннее животное убережет от сломанных судеб сразу несколько человек, в том числе на сегодня еще не родившихся. ⠀ Распишите пятиугольник и поговорите с собой честно. Один фактор может не стать решающим при сильных остальных. А может наоборот, вы увидите зашкаливающее количество минусов и убедитесь, что не надо. ⠀ Чем глобальнее перемена, тем больше соломки имеет смысл подстелить.

Второй после страха смерти: как перестать бояться публичных выступлений ⠀ Он живет в нас со времен охоты на мамонтов и действительно считается вторым по интенсивности после страха смерти. Ну не органично для человека быть напротив общины, отдельно от неё. Нормально быть внутри, чувствовать плечо соседа — в одиночку не выживешь. ⠀ Поэтому, если ситуация обязывает, а у вас пересохло во рту, дрожат конечности и путаются мысли — вот несколько способов себе помочь. ⠀ • Сместить фокус с себя на аудиторию — это снижает уровень самокритики. Договоритесь с собой: «Я не медиазвезда, никому не интересно, как я выгляжу, сижу или хожу. От меня хотят пользы. Я решаю их проблемы, взамен получаю плюшку, ради которой это все затеяно». ⠀ • Подготовиться к выступлению. Вы экстраверт? Вам проще выступать «как пойдет» — настраивайтесь на поток, ловите свою энергетику. Интроверт? Тогда легче будет подготовить план, структурировать информацию. Это поможет вам расслабиться, настроиться на режим «я не общаюсь, а выдаю пользу». ⠀ • Включить логику. Дело в том, что за мышление отвечает кора головного мозга, а за эмоции — подкорка. Чувствуете, что накрыло паникой? Сложите два больших числа или вспомните таблицу умножения. Займите кору мозга делом, и эмоции утихнут. ⠀ • Поищите в сети информацию про ораторское мастерство. Даже базовые знания и простые профессиональные лайфхаки добавят вам уверенности в себе. ⠀ • Практика, много практики. Первый раз всегда страшно, чего бы это ни касалось. С публичными выступлениями та же история.

В 2020 году ООН впервые включила развитие образования в число важнейших приоритетов наравне с ликвидацией проблемы голода и загрязнением окружающей среды. Эту необходимость диктует стремительно меняющийся мир и устаревание наших профессиональных знаний. О том, какие учителя станут востребованными в эпоху трансформации способов и форматов получения знаний, рассказал основатель школы финансовой грамотности для детей и подростков Boss Kids Магомед Расулов. В статье вас ждет маленький бонус с полезными ресурсами, которые помогут учителю идти в ногу со временем. https://letidor.ru/obrazovanie/byt-v-trende-kakimi-navykami-dolzhen-obladat-uchitel-v-2021-godu.htm

​​Как начать меняться? сознание разное Мне несколько раз задавали вопрос, как я пришёл к своему образу жизни. Уже писал ранее, но могу повторить. Обычно человек начинает думать о жизни, когда жизнь сильно бьёт его по голове. Зачем вообще думать, если всё в порядке или хотя бы как-то? Но в моём случае не было никаких критических ситуаций. Не было смертей близких, не было большой неразделённой любви, не было неизлечимых болезней. Примерно к 35-ти годам меня просто всё заело. И я очнулся. Я начал осознавать, что мне не приносит удовольствия всё то, что я делал ранее, а что делать и чего я реально хочу, я не знаю. За спиной годы тусовок, разных отношений, годы работы по найму и своего различного бизнеса, а удовлетворения и понимания целей нет. Деньги, карьера, статус, отношения/семья меня никогда особо не интересовали и не тянули. Надоело даже бухать, хотя это было весело. До кучи полезли мелкие проблемы со здоровьем, но ничего серьёзного. Тогда мы с партнером продали последний бизнес, я расстался с девушкой и остался наедине с собой. И начал думать. Да, тупо сидел на окне, глядел на Неву, задавал себе и миру вопросы и размышлял о жизни. Долго, иногда часами, что-то записывал. Почти ни с кем не общался. Скажем так, я взял у общественной жизни паузу примерно на полгода. Своего рода самокарантин. Наверное, мне было проще, чем многим, ибо у меня не было семьи, кого надо регулярно кормить и одевать, не было детей, которых надо водить в садики, не было начальников, кому надо отчитываться, не было кредитов и обязательств. Но вот так. Описывать подробно этот процесс сложно и нет смысла, вряд ли кто-то научится думать, если прочитает об этом. Но по ходу дела я многое понял, и у меня начали появляться ответы. Я стал много читать, изучать разные курсы. Стали появляться новые идеи, которые я часто почти сразу претворял в жизнь. Это были очень разные вещи, и от многих я после отказался, например: долевые инвестиции, разный биз на перепродаже, торговля на биржах, английский язык, СЕО и СММ, сайтостроение и даже бухгалтерия, где серьёзно думал построить карьеру. По сути, остался ЗОЖ, блог, Telegram, инвестиции и текст. Одновременно с размышлениями я задвинул вредные привычки и стал системно заниматься телом. Чистки, голодание, закалка, ходьба и бег, силовые, растяжки и т.п. Это очень сильно мне помогло. Как я уже много раз писал, дать человеку рецепт счастья или даже способ как заработать деньги, нельзя. И не слушайте тех, кто дает такое. Все разные, одному подойдёт одно, другому – ничего. Поэтому каждый должен думать и искать сам. Это нужно осознать: только сам! Если этого не делать, то можно превратиться в бильярдный шар, который гоняют все кому не лень до самой последней лузы в земле. Здесь можете глянуть пост в закрепе. Никто не сможет сделать твою жизнь, кроме тебя. Как и ты вряд ли сделаешь её кому-то, кроме себя. Рост и развитие происходит через действия и работу. Формула «Нужно работать много» тоже неправильная. Нужно работать эффективно, с головой и с охотой. Такое дело вначале тоже нужно для себя найти. При этом очень желательно быть здоровым, иначе проблемы с телом перетащат все внимание на себя. И можно лишь подсказать человеку, что нужно выделить время и дать вопросы, над которыми он сможет подумать сам. Что я и пытаюсь делать. К сожалению, взять такую паузу, как я, могут не все, для таких я создал некий алгоритм, как проще начать меняться и какие конкретно вопросы нужно себе задавать. Это не курс, как стать счастливым, это – челлендж. Челлендж самостоятельной работы над собой. Информация в следующем посте. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/9488a2cea9c1fa2279bbe.jpg

Крутая возможность заработать на авторском контенте и платном доступе в телеграм каналы с помощью Paywall обновлен до версии 2.0 Теперь сервис поддерживает более 30 валют Открыт прием платежей по картам со всего мира (пока что кроме Ирака, Ирана, Мексики, Гонконга, Бразилии и Аргентины). Авторы контента и владельцы телеграм-каналов теперь могут продавать доступ по подписке зарубежной аудитории. Где бы ни находились ваши пользователи — вы будете получать оплаты. Подписчики могут провести платеж в любой валюте, а администратору канала/чата зачисляются рубли по курсу Московской биржи на момент покупки. Платежные страницы и платежный бот переведены на английский. Для пользователей из России и СНГ отображается русская версия, остальным — английская. Для авторов каналов на других языках мы можем подготовить отдельную локализацию (перевод платежных страниц и платежного бота). Принимаем ваши заявки в аккаунте поддержки . Stay tuned!

Мозг никогда не ленится Что делать, когда ничего не хочется? Не просто не хочется, а очень-очень не хочется? Вам знакомо такое состояние? Некоторые люди пребывают в нем постоянно, но вопреки тому, что думает о них та часть человечества, которой хочется несколько больше, их мозг вовсе не бездельничает. Нет-нет! Он может быть настолько нагружен, что ему уже не хватает сил на действия. Такую идею предложили ученые из британского Оксфордского университета, которые взглянули на мозг ленивых и безынициативных людей при помощи функциональной магнитно-резонансной томографии, прося при этом испытуемых решиться на одно из предлагаемых действий: одно было более сложным, второе — менее. Никого не удивит, что чаще люди выбирали второй вид активности. Но, к изумлению ученых, вовсе не потому, что мозг участников эксперимента был менее активен. Наоборот: он кипел от активности, особенно в премоторных отделах коры, там, где планируются будущие действия. При принятии решений активность этого участка мозга была гораздо выше у апатичных людей, чем у энергичных. Она была настолько велика, что сам процесс принятия решения, казалось, поглощал всю энергию, которой после недоставало на перевод намерений в действия. Похоже, что у людей со сниженной мотивацией, в мозгу существуют какие-то проблемы с «винтиками». Участки, отвечающие за принятие решений, работают у них неэффективно, тратя почти одну пятую часть всей энергии, которая требуется для работы мозга. Поэтому для их серых клеток предпринять действие – это невероятное усилие. Возможно, это открытие позволит найти более действенную терапию для людей, страдающих от депрессии или апатии, мешающих нормальному функционированию.

Будь убедительным: маленькие хитрости Вы знали, что в общении действует своеобразное правило Парето? - Человек высказывает 80% из того, что хочет сообщить, а слушающие его воспринимают лишь 70% из этого, понимают - 60%, в памяти же у них остается от 10 до 25%. Банальный совет, но Вам действительно стоит говорить по сути. Ещё немного цифр: память человека способна сохранить до 90% из того, что он делает, 50% из того, что видит, и 10% из того, что слышит. Поэтому даже сказанные по сути слова будут в пять раз менее эффективны обычной наглядной демонстрации, и в девять раз - личного опыта собеседника. Желаете, чтобы собеседник действительно нечто запомнил?- начните свой разговор с этой информации; оставьте на конец беседы всё, что вы хотели бы предложить ему сделать. В речи гипнотизёров есть одна любопытная черта: паузы. Много пауз, после каждого значительного предложения, чтобы подсознание гипнотика успело смоделировать необходимую картину и адаптироваться к ней (т.н. "квантовый" метод подачи информации). Совсем необязательно вводить человека в транс, чтобы эффективно пользоваться этим!- давайте собеседникам время закрепить и осознать сказанное вами. Знайте: люди нередко начинают мыслить лишь в тот момент, когда они заговорят. Хотите добиться глубокого осмысления обсуждаемой проблемы - просто заставьте человека проговаривать свои мысли: спросите его личное мнение, хороши также риторические вопросы - главное, старайтесь не передавать стратегическую инициативу в его руки. Наверное, каждый знает: аргументы следует подавать в порядке убывания их убедительности. Небольшой совет: самый сильный аргумент приберегите на всякий случай, особенно если многое поставленно на карту, а у вас имеются и другие весомые доводы. Придавайте некоторым утверждениям форму вопроса: нейтрального, риторического, да хоть на обдумывание. Человек дорожит ответами, которые нашёл сам - и редко подозревает в них подвох.

Вторичная выгода в психологии ⠀ Вы слегли с простудой за неделю перед отпуском? Подруга, мать-одиночка, регулярно вызывает скорую из-за скачков давления? Мама жалуется на сердце каждый раз, когда вы просите ее о помощи? Сын знакомых постоянно болеет? ⠀ В психологии есть такой феномен: вторичная выгода болезней. Когда видимых нарушений в работе организма нет, но болезни выскакивают на ровном месте или преследуют одна за другой. Слово «выгода» здесь конечно не та выгода, которую мы осознаем и делаем ради нее что-то специально. Наоборот, нам плохо и мы хотим, чтобы стало хорошо. Или не хотим? ⠀ В вашем случае воздух в офисе был так заряжен стрессом, что почти искрило. И организм превентивно дал легкий сбой до того, как на горизонте замаячит нервный срыв. Подруга с маленьким ребенком таким образом выдает крик о помощи близким и друзьям. Мама отчаялась дождаться от вас внимания и не видит других способов его получить. Знакомые на грани развода и сын пытается сплотить их, переводя фокус на себя, по-другому не выходит. ⠀ Что делать? Жертвам психосоматики задуматься об истинных причинах болезней на ровном месте. Их близким — тоже, поскольку болезни бывают не только от нервов, но и от нелюбви. Может, пришло время сигналить о проблемах не такими сложными путями, а вслух? А вы используете вторичную выгоду?