Назад

Победить неорганизованность Во всех сферах жизни есть чем заняться, но ловушки...

Описание:
Победить неорганизованность Во всех сферах жизни есть чем заняться, но ловушки повсюду. И не всегда это покос травы за окном или уведомления, порой проблема внутри вас — неорганизованность. Начинайте с расстановки приоритетов. Определитесь, что второстепенно, а что важно. Затем организуйте баланс между временем и ресурсами. На первый взгляд просто. Но никто и не говорил, что эффективность — это долго или сложно. Единственная сложность — найти оптимальный баланс. Билл Гейтс, Павел Дуров, Илон Маск — им всегда есть чем заняться. Однако их успех — результат сбалансированного времяпрепровождения. Это такие же люди. Они находятся в рабочем режиме не 24/7 с тремором в руках. Просто разумно используют время, чтобы и поработать, и помечтать, и детей сделать, и ерундой позаниматься. Существенная разница между вами — баланс. Дуров и Маск знают об эффективном использовании своих ресурсов. Изучите этот вопрос и вы. Не пытайтесь делать всё сразу, если можно распределить задачи на день или неделю. И действуйте по иерархии приоритетов как в задачах, так и в подзадачах. Ставьте реалистичные цели и разбивайте на уровни. Не пытайтесь взвалить на себя слишком много. Сосредотачивайтесь на чём-то одном и получайте результаты. Если вы пойдёте по этому пути, вы выиграете на 3-х фронтах: и денег в кармане будет больше, и стресса меньше, и больше времени для любимых занятий.

Похожие статьи

​​А вы читали « Тонкое искусство пофигизма » Марка Мэнсона?
Вот то, чем бы я...
​​А вы читали « Тонкое искусство пофигизма » Марка Мэнсона? Вот то, чем бы я...
​​А вы читали « Тонкое искусство пофигизма » Марка Мэнсона? Вот то, чем бы я хотела с Вами поделиться: ️ Когда люди боятся того, что о них подумают окружающие, они часто боятся как раз, что окружающие согласны с тем дерьмом, которое они сами думают о себе. ️ Нас то и дело чем-то соблазняют. Купите новый телевизор. Проведите отпуск лучше, чем коллеги...быть чем-то большим... А ключ-то к хорошей жизни отнюдь не в новых и новых заботах: он – в меньшем числе забот! ️ Злые люди никогда не считают злом себя: они считают злом всех остальных. ️ Ценности бываю разные, что ценишь, то твою жизнь и будет определять. ️ Негативные эмоции- необходимый компонент эмоционального здоровья. Отрицать их- значит сохранять проблемы, а не решать их. ️ Счастье как побочный продукт, а не цель. ️ ...что бы вы ни делали, жизнь будет состоять из неудач и утрат, сожалений и смертей... В конце концов, единственный способ победить страдание– научиться выносить его. ️ Без конфликта не бывает доверия. Конфликт показывает, кто действительно нас любит, а кто нас любит при каких-то условиях. ️ Зачастую осознание лишь этого факта- что в серьезности и болезненности ваших проблем нет ничего особенного- становится первым и важнейшим шагом к их решению. ️ У вас не получится играть важную и ключевую роль для одних людей, не став посмешищем и помехой для других. ️ С большой ответственности приходит большая сила! Давайте делиться интересными книгами https://telegra.ph/file/f625bef5073566c35fedf.jpg
2347 

12.10.2020 17:00

Страдание как национальный вид спорта (интересный опрос в конце) Знакомо вам...
Страдание как национальный вид спорта (интересный опрос в конце) Знакомо вам соревнование под названием «Кто у нас тут самый бедный-несчастный на районе»? И в этом соревновании люди стремятся если не победить, то хотя бы попасть тройку лидеров. «Ой, нам на завтра стооооолько задали…» «У меня такой начальник, вам и не снилось!» «Вам-то всем везёт, а вы попробуйте как я!» «Покупал Киндер для мальчиков, а там принцесса!» Это простой и неочевидный способ реализовать потребности: 1.В сочувствии и сострадании; 2.В одобрении (мол «вот какой ты молодец, со всем справляешься»); 3.В превосходстве (потребность быть САМЫМ, пусть даже самым несчастным). И всё бы ничего, но подобный образ мыслей отнимает у нас драгоценный энергетический и эмоциональный ресурс. Проще говоря, мозг уже настолько запрограммирован на негативные ассоциации, что одна только мысль опускает руки и все шо до этого не было опущено. Как выйти из этого состояния, обрести нужную "лёгкость" и взять свои ресурсы под контроль? Ловите несколько приёмов: Вспомните свой последний "акт страдания" и обратите внимание, какие слова вы использовали. Например, «заставить себя…», «пахать…», «дедлайн», «запара» и т.д. После этих слов жить-то не хочется, не то что быть продуктивным. Сама по себе ситуация не поменяется после отказа от "страдательных" слов, но факт остаётся фактом – ваше отношение к ней зависит от того, как вы ее назовёте – катастрофой или непредвиденной ситуацией, провалом или интересным поворотом. Второе – большинство страданий отталкиваются от убеждения, что их ситуация уникальна. Здесь будет очень кстати понимание, что насколько бы ужасной она ни казалась, миллионы миллионов людей до вас уже были в такой ситуации. И большинство из них выжили, представляете?) Что бы вы ни переживали – поверьте, вы такой не один. Возможно, для вас это так себе аргумент. Но в данной ситуации роль играет наш эмоциональный настрой, поэтому важно иногда отключать критическое мышление и оставить место наивности. Вообще, наивность – прекрасный инструмент. Наивные люди гораздо легче переносят трудности, потому что в их сознании всегда остаётся место для лучшего исхода событий. Умение в нужный момент "включать" эту наивность – гораздо эффективнее, чем умение закатывать глаза на 360. Попробуйте. Следующий прием: представьте, что самое худшее, чего вы боялись, случилось. Наступили те самые последствия, которых вы пытались избежать. Экзамен провален, жена или муж всё-таки ушли, с работы уволили... Представьте разочарование родителей, злорадствование подружек, лицо военкома, который потирает ладошки. Просто почувствуйте эти эмоции, проживите это и осознайте, что теперь "вот так". Как ощущения?) Страшно? Больно? Но жить можно, не так ли? А теперь представьте, что вы об этом подумаете через год. Через пять лет. Через десять?... Понаблюдайте, какое вообще значение эта ситуация имеет в сравнении со всей вашей жизнью. Сколько займет устранение последствий (поиск новой работы, пересдача и тд)? Будет ли в скором времени вас это хоть сколько-нибудь волновать? А может, вы будете благодарны, что это произошло? Выходит, это не проблемы и катастрофы, а лишь новые задачи и обстоятельства. Да, они нам не нравятся. Да, они бесят, приводят в ужас, выводят из равновесия. Но 90% из них в наших силах решить. Остальные 10% рассосутся сами, так или иначе. Так что закатайте рукава и вперёд, разгребать)) А теперь признавайтесь, вы любите пострадать почём зря?)
2344 

08.12.2020 14:35

Самооценка: часть 2 "Он этим ущемил мою самооценку" "Пойду в...
Самооценка: часть 2 "Он этим ущемил мою самооценку" "Пойду в бар/салон/спортзал, подниму себе самооценку" "После развода моя самооценка упала" Слышали такое?) Так вот, потрясающее свойство адекватной самооценки - её устойчивость. Она не зависит от мнения и поступков окружающих, её невозможно "ущемить", "поднять", "опустить" извне. Адекватная самооценка (низкая, высокая, какая угодно) основана только на вашем осознании реального положения дел. И уж точно не на том, какого цвета у вас сегодня ногти или как выглажен ваш галстук) Именно её устойчивость даёт внутреннюю опору и превращает самооценку в ресурс. А ресурсами, как вы знаете, можно управлять. Неустойчивая самооценка приводит в движение до боли знакомый механизм – СРАВНЕНИЕ. Когда внутренней опоры нет, мы пытаемся "украсть" чужую. В итоге вместо личностного роста это становится соревнованием "Хочу как у неё/него". И победить в нём нереально, ведь всегда найдётся кто-то "лучше". Адекватная самооценка – это не про "лучше" или "хуже". Это про "сейчас я вот здесь, а нужно мне вот сюда. Включай жпс, сейчас прикинем, как туда добраться". С этого момента и начинается управление ресурсом. Завтра я дам лёгкую и понятную технику "перенастройки" головы для перехода от сравнения к внутренней опоре. Спасибо, что читаете мой канал. Обсудить и задать вопросы можно сюда _o_slozhnom_bot. психология
2330 

15.12.2020 13:36

Пять полезных для вашего бизнеса телеграм-каналов

Сегодня будет подборка из...
Пять полезных для вашего бизнеса телеграм-каналов Сегодня будет подборка из...
Пять полезных для вашего бизнеса телеграм-каналов Сегодня будет подборка из пяти новых (для меня) телеграм-каналов, на которые я подписался и которые могу рекомендовать. Все каналы – персональные, а, значит, авторы подписываются под контентом своей репутацией и именем. Поехали! 1. Канал маркетолога. Мой приятель Даниил Марзаганов ведет канал , куда пишет по-простому, как есть, про бизнес, IT, диджитал, маркетинг и дизайн. Дэну всего 20 лет, поэтому я еще дополнительно получаю "молодой взгляд" на происходящие в мире события :). 2. Канал продакта. – канал Сережи Колоскова об управлении продуктами. Сережа работает продакт-менеджером в крупнейшем онлайн-магазине в России Ozon. Канал будет полезен не только продактам, но и предпринимателям, потому что лично я считаю, что конечное предложение бизнеса – это и есть продукт. Например, мне было интересно прочесть про куда нужно посмотреть, прежде чем принять решение о выводе продукта в другую страну или рынок. 3. Канал HR'а. – телеграм-канал моего партнера Оли Пачесной, которая прошла путь от HR до HR-директора, потом управляющего партнера и теперь до операционного директора Netpeak Group. Оля пишет про рекрутинг, hr-инг и менеджмент в целом, палит внутренние моменты из жизни Нетпика, например, тут Оля рассказывает о том, как мы собирали людей на онлайн-корпоратив и почему руководителю важно поддерживать подобные инициативы. 4. Канал министра :). Канал министра цифровизации Украины Михаила Федорова – . Я уже писал вот тут, как Миша и его команда двигают Украину вперед на деле. Как это все делается изнутри и можно прочитать на канале. К каналу я отношусь, как к реалити-шоу "как менять страну с помощью технологий". Лично я верю, что победить коррупцию можно только оцифровкой всех административных процессов – когда все прозрачно и автоматизировано, тогда и нет места "человеческому фактору". 5. Канал SEO-специалиста. Канал моего партнера Олега Саламахи – _seo. Олег – гениальный сеошник, основатель SEO-платформы Serpstat, поэтому и пишет только про поисковое продвижение. Канал для любителей X-Robots-Tag, Nofollow и вебмастерок, остальным туда соваться не стоит :). - - - Знаю, что меня читают многие авторы телеграм-каналов. Фил фри в комментариях рассказать о своем канале. Всегда рад найти что-то новое и думаю, что нас тут таких много :). https://img.netpeak.ua/ice/1610033989362.jpg
2230 

14.01.2021 18:17

‍7 внутренних законов 

1. «Мысли материальны» 
Все, что мы собой представляем...
‍7 внутренних законов 1. «Мысли материальны» Все, что мы собой представляем...
‍7 внутренних законов 1. «Мысли материальны» Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем о себе. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. Будда говорил: «Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете». Джеимс Аллен говорил: «Человек - мозг». Чтобы правильно жить, вы должны заполнить свой мозг «правильными» мыслями. Ваше мышление определяет действия; ваши действия определяют результат. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце концов разрушит вас. 2. «Начинать с малого – это нормально» «Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей». Ралф Уолдо Эмерсон сказал: «Каждый мастер когда-то был любителем». Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин. 3.« Простить» Сдерживать гнев в себе, все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще; сгорите именно вы. Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме непрощения, вы освобождаете из этой тюрьмы самого себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее. 4. «Ваши поступки имеют значение» Сколько бы заповедей вы ни прочли, сколько бы вы не говорили, что будут они значить, если вы не будете им следовать? Говорят: «Слова ничего не стоят», и это так. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Слава не упадет вам на голову! Слава для всех, но познать ее смогут только те, кто постоянно действует. 5. «Пытайтесь понять» Споря с настоящим мы испытываем гнев, мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя. Стефан Кови сказал: «Сперва попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас». Легко сказать, а трудно сделать; вы должны приложить все свои силы, чтобы понять точку зрения «другого» человека. Когда вы чувствуете, что вас захлестывает гнев, уничтожьте его. Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Больше сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым. 6. «Победите себя» Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа твоя. Ее у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай и ни ад.Тот, кто победит себя, тот сильнее любого владыки. Для того, чтобы победить себя, нужно победить свой разум. Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать, как морские волны. Вы можете подумать: «Я не могу контролировать свои мысли. Мысль приходит, когда ей вздумается». Вы не можете запретить птице пролетать над вами, но, несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове. Прогоните мысли, что не соответствуют жизненным принципам, по которым вы хотите жить. Будда сказал: «Не враг или недоброжелатель, а именно сознание человека заманивает его на кривую дорожку». 7. «Живите в гармонии» Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Часто мы можем искать снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя. Гармония это не новая работа, не новая машина или новый брак. Гармония — это новые возможности и они начинаются с вас. https://smmbox.com//uploads/temp/92eced4ae76f0d3abc7687a8fa83b9fa.jpeg
2136 

23.02.2021 09:00

Бороться с пиратами можно и нужно, но победить вы не сможете всегда! ⠀ Это...
Бороться с пиратами можно и нужно, но победить вы не сможете всегда! ⠀ Это в человеческой природе заложено: пираты будут промышлять всегда. Но можно сделать так, чтобы конкретно у вас воровать было неудобно, тяжело и не хотелось ⠀ Начните с головы пирата ⠀ Они не хотят проходить программу. Хотят её быстро заполучить и сливать за копейки низкоуровневым клиентам. Как сороки, просто тащат к себе всё, что блестит ️ ⠀ Внедряйте спот-уроки. ⠀ Например, урок знакомство: надо вписать имя, соцсети и так далее. Это обязательный урок без которого дальше не пустят. Если требуют всю программу сразу, говорите, что ваша задача сделать так, чтобы клиенты внедряли. Поэтому только после внедрения доступ дальше. ⠀ Ещё отлично работают достижения: например, отчитался о доходах — получай ещё урок. Провел консультацию, отправил запись — получай ещё что-то. И так далее. ⠀ Присматривайтесь к аккаунтам. ⠀ Часто пираты используют дерзкие, странные или автоматически сгенерированные имейлы. О многом говорит и платежка. Если человек пишет, что он из Саратова, а оплата идёт из Индии по карте какого-то Рати Муршалы, то это как минимум странно. ⠀ В следующих постах поделюсь еще советами.
2087 

24.02.2021 17:28


‍Мотивация: как мотивировать себя?

Мотивация – это внутреннее, эмоциональное...
‍Мотивация: как мотивировать себя? Мотивация – это внутреннее, эмоциональное...
‍Мотивация: как мотивировать себя? Мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию!!! Итак, как мотивировать себя на успех? Что для этого нужно делать, а что не нужно? Методы, помогающие мотивировать себя на успех: 1) Всегда и при любых обстоятельствах гоните прочь от себя негативные мысли! Имейте в виду – все мысли материальны! И если Вы будете долго думать о плохом и представлять его во всех красках – это плохое с Вами и случиться! «Успех не окончателен, неудача не смертельна, мужество продолжать — вот что имеет значение». Уинстон Черчилль. 2) Дайте себе обещание, что Вы будете рано просыпаться – независимо от выходных! Лучшая мотивация – это мотивация, которая начинается с утра! Поверьте, если Вы будете рано просыпаться – у Вас будет достаточное количество времени, чтобы все успеть! Даже если Вы никуда не спешите, и у Вас нет важных и срочных дел, всеравно рано просыпайтесь – потратьте это время на себя, на свое развитие, прочитайте несколько страниц полезной и развивающей книги, например, Брайан Трейси» Привычки на миллионы долларов«. Не даром же говорят: «Кто рано встает, тому Бог подает!» 3) Мотивация на победу! Всегда, каждый день, каждую минуту стремитесь к победе! У каждого человека всегда есть выбор: победить или проиграть в той или инной ситуации. Когда только просыпаетесь, не вставая, дайте себе установку на целый день : «Сегодня я буду лучше чем вчера! Сегодня будет самый замечательный день! Сегодня меня ждут мои маленькие победы!» Поверьте, теперь на протяжении всего дня, вы будете полны позитивной и находчивой энергией, сильны и уверенны в себе и в своих действиях. И никто, ни при каких обстоятельствах не сможет Вам в этом помешать и нарушить Ваши планы :) «Человек, которому повезло, — это человек, который делал то, что другие только собирались сделать.» Жюль Ренар 4) Мотивация на позитивное и хорошее настроение! Старайтесь в любой ситуации видеть только хорошие и позитивные моменты! Запомните, люди тянутся к положительным людям, к оптимистам, а не к ноющим пессимистам! Многие сейчас могут забросать меня квашеными помидорами и сказать : «Ну, а если действительно у человека произошла серьезная и неприятная ситуация в жизни, как тогда? Как в этом искать положительные стороны?» Я спокойно Вам отвечу: «Поймите, все ситуации, которые происходят с Вами – это Ваш опыт! Ценный опыт! Если бы не было этих «неприятных» ситуаций – Вы были б слабым и бесхарактерным человеком, были б неудачником! Все эти ситуации делают Вас сильнее, целеустремленнее!» 5) Мотивация на помощь! Дорогие мои, никогда не отказывайте в помощи людям, которым она нужна! Когда Вы помогаете людям, Вы не просто делаете доброе дело, Вы при этом получаете приятные эмоции, а за Ваше старание люди Вам отвечают благодарностью, что немаловажно! Когда Вы улучшаете жизнь других, Вы автоматически улучшаете и свою жизнь тоже! Всегда помните об этом! https://smmbox.com//uploads/temp/de6c5d91d2c8177d40657115a9593954.jpeg
2083 

16.03.2021 09:00

​​​​10 СОВЕТОВ, КАК РАЗВИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ 1. Просыпаясь по утрам...
​​​​10 СОВЕТОВ, КАК РАЗВИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ 1. Просыпаясь по утрам, смотрите в зеркало и говорите себе: “Я так многого добился в жизни, и я не позволю кому-то или чему-то испортить мне настроение”. 2. Стройте свои высказывания на позитиве. Когда вы слышите, что говорите что-то негативное, немедленно замените это положительным комментарием. 3. Иногда люди говорят неприятные вещи только потому, что завидуют вам! Не забывайте улыбаться и наслаждаться жизнью, ведь она так коротка. 4. Проживайте каждый день как последний. Кто знает, чем он закончится? Какая разница, что думают о вас окружающие, до тех пор пока вы полны оптимизма и чувствуете себя отлично? Покажите им, кто тут главный. Радоваться каждому дню с улыбкой на лице – лучший способ двигаться вперед. 5. Будьте благодарны за то, что у вас есть. Чаще всего, корень неуверенности кроется в ощущении, будто вам чего-то не хватает, – эмоциональное одобрение, удача, деньги и тому подобное. Когда вы научитесь признавать и быть благодарными за то, что имеете, вы сможете победить чувство неполноценности и неудовлетворения. Попробуйте, и скоро вы поймете, что внутренняя гармония способна творить чудеса с вашей неуверенностью в себе. 6. При каждой встрече с зеркалом, мысленно одаривайте себя комплиментом. Делайте это до тех пор, пока вы не увидите, что эти комплименты стали частью вашей личности. 7. Вы должны выглядеть как уверенный в себе человек. Когда вы куда-то идете, сосредоточьтесь на том, куда именно вы направляетесь. Когда вы сидите, следите за тем, что держите спину прямой. 8. Вы – единственный человек, который по-настоящему вас знает. Полюбите себя, и люди вокруг могут последовать вашему примеру. 9. Перестаньте быть перфекционистом. Никто и ничто в этом мире не идеально. Высокие стандарты должны быть вашим ориентиром, но реальная жизнь полна подводных камней и несовершенств. Примите это как полезный опыт и двигайтесь дальше. 10. Переучите свой внутренний голос. В ситуации, когда вы испытываете недостаток уверенности в себе, вам следует понять, что в данный момент ваш внутренний голос говорит вам негативные вещи. В такие моменты вам следует переучивать свой внутренний голос на положительный настрой.
1959 

02.04.2021 12:01

Косвенные признаки невроза Ложь. Если вы замечаете, что часто лжете другим...
Косвенные признаки невроза Ложь. Если вы замечаете, что часто лжете другим людям, это либо признак невроза, либо его причина Длительная история нестабильных отношений Трудоголизм Денежные проблемы. Неумение управлять деньгами, постоянные импульсивные покупки, неразумная скупость Перфекционизм Нетерпеливость Переедание Чувство обиды. Один из самых явных признаков Сверхчувствительность Критика и обвинение других людей Постоянные конфликты с другими Нарциссизм Зависимость в отношениях от другого человека Зависть и ревность Неуемное чувство вины Неумение хранить секреты Манипуляция другими людьми. В данном случае имеется в виду негативная манипуляция, при которой вы получаете желаемое путем причинения вреда другому человеку. Так как любое общение с человеком является по своей сути манипуляцией, именно негативная указывает на невроз Наличие врагов. Либо наличие врагов вызывает невроз, либо невроз приводит к появлению врагов. Распускание слухов. То, что мы считаем признаком скверного характера, также является симптомом невроза Чрезмерная серьезность. Люди, которые редко улыбаются и все воспринимают серьезно, наносят очень большой урон своей психике Итак, мы все невротики. Что же является причиной невроза? Нам необходим простой и максимально понятный ответ на этот вопрос. Американский психотерапевт Александр Лоуэн выдвинул свою теорию: «Невротик находится в постоянном конфликте с самим собой. Одна его часть пытается преодолеть вторую часть. Его эго хочет управлять его телом. Рациональный разум хочет контролировать эмоции. Его воля хочет победить беспокойство и страхи. Это подсознательный конфликт. Он высасывает человеческую энергию и постепенно уничтожает мозг человека. Это внутренний конфликт между тем, кем человек является и тем, кем бы он хотел быть». Множество других психотерапевтов склоняются к другому определению: «Невротик — это человек с искаженной картиной мира. Он не способен воспринимать реальность такой, какова она есть и пытается жить в своем выдуманном мире. В этом несоответствии и рождается невроз». То есть проще говоря, невроз — это отрицание реальности. Представьте себе, на сколько областей это может распространиться: от воспитания детей до отрицания физических законов. Данное определение кажется не совсем полным, потому что невроз это еще и отрицание самого себя, своих способностей, целей и ценностей. Простой тест: в следующий раз, когда вам нужно будет оплатить счета или купить что-либо в магазине и вы столкнетесь с огромной очередью, проанализируйте первые мысли об этом. Пришла ли вам в голову мысль о том, что все эти люди делают здесь и почему у них нет сейчас других дел вместо того, чтобы стоять в очереди? Или может вы копнули глубже и подумали о неправильном проектировании банка или супермаркета? Задумались ли вы о своей жизни вцелом из-за этой очереди? Анализируйте свои мысли — эти автоматические реакции укажут вам на размеры проблемы. В конце статьи хочется процитировать Александра Лоуэна: «Мы боимся жить». У жизни нет четких правил и в этой неопределенности человеку тяжело чувствовать себя в своей тарелке. Ведь мир существовал задолго до нас и будет существовать после нашей смерти. Поэтому напоследок можем вам дать простой совет, прислушавшись к которому вы можете избежать многих проблем: воспринимайте мир и людей такими, каковы они есть. Конечно, вы можете влиять на людей и на окружающий мир, однако философски относитесь к тому, чего изменить не сможете. Это убережет ваш организм от многих психических расстройств.
1899 

12.04.2021 12:01

Советы для счастливой жизни

• В жизни нет ничего плохого, все дело в том, как...
Советы для счастливой жизни • В жизни нет ничего плохого, все дело в том, как...
Советы для счастливой жизни • В жизни нет ничего плохого, все дело в том, как это воспринимать. • Не расстраивайтесь из-за неодушевленных вещей, жизнь - превыше всего. • Лучшие вещи в жизни являются бесплатными – объятья, улыбки, поцелуи, сон, друзья, семья, любовь. • Щедро делитесь с каждым всем, что вы имеете, и жизнь не раз поблагодарит вас за это. • Если сегодня вы успели поделиться со своими близкими нежностью, любовью, заботой, то, значит, вы сделали самые важные дела в отпущенный отрезок времени. И это, значит, сегодня – вы успешный человек. • Начинайте и заканчивайте каждый разговор с благодарности. • Перед тем как ответить на телефонный звонок – улыбнитесь. • Положительные эмоции и хорошие мысли способны не только доставить радость и ощущение счастья, но и победить самую страшную болезнь. Вот почему фраза «живите в свое удовольствие» — совсем не шутка, а самая что ни на есть важная истина.
1925 

18.04.2021 18:59

3 книги про сон ⠀ Зачем вообще мы спим, как научиться высыпаться и что делать...
3 книги про сон ⠀ Зачем вообще мы спим, как научиться высыпаться и что делать, если проблемы со сном у ребёнка? Забирайте полезную подборку. «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях», Мэттью Уолкер Бестселлер от профессора нейробиологии и психологии Калифорнийского университета. Автор доступно и увлекательно, по полочкам раскладывает, что такое сон, почему он критически важен для здоровья. Выдаёт последние открытия феномена сна. Книга для любознательных. ⠀ «10 рецептов хорошего сна», Андрей Курпатов ⠀ Курпатов — психотерапевт во втором поколении, научный руководитель лаборатории нейронаук и президент Высшей школы методологии, автор бестселлеров. Как никто другой умеет просто и интересно рассказать о тонкостях работы нервной системы. ⠀ В книге даёт и психотерапевтические упражнения для нормализации сна, и тему снотворных поднимает тоже. Читайте, выбирайте своё. ⠀ «Сон ребенка. Решение всех проблем», Ричард Фербер Автор — врач и директор Центра педиатрических расстройств сна при детской клинике в Бостоне. Более 30 лет исследует нарушения сна у детей разного возраста, от грудничков до подростков. ⠀ В книге собрал ответы, кажется, на все вопросы — больше не надо разыскивать информацию в разных источниках: ⠀ -как помочь уснуть малышу; -как организовать сон близнецов; -что делать, если ребёнку снятся кошмары; -как победить энурез и дневную сонливость; и много других тем. ⠀ Ну а если спит ребёнок, то проблема сна родителей тоже почти решена ⠀ Читайте и спите на здоровье!
1866 

08.05.2021 19:35


​​Как справляться с токсичными людьми?

Лучше всего у вас получится победить...
​​Как справляться с токсичными людьми? Лучше всего у вас получится победить...
​​Как справляться с токсичными людьми? Лучше всего у вас получится победить негативщика, если вы перестанете с ним бороться. На них не действуют ни логика, ни здравый смысл, ни даже сила. Однако сложно игнорировать токсичного человека, особенно если он задался целью вывести вас на эмоции В таком случае, вам просто необходимо начать с себя, а именно развивать свой эмоциональный интеллект. Как только вы научитесь понимать свои эмоции, вам будет легче ими управлять, и вас будет сложнее вывести из равновесия. Как повышать свой EQ вы можете почитать здесь. Заявляйте о своих границах. Не нужно защищаться или атаковать в ответ, что бы ни говорил вам "токсик". Показать обиду значит раздразнить его. Заявить о своих границах значит дать понять, что вас задеть невозможно. Помните: токсичные люди обижают только тех, кого могут обидеть. Следуйте этим советам, и у них ничего не получится А как вы справляетесь с токсичными людьми? Расскажите в комментариях! https://telegra.ph/file/5ae519665aa54b54710dc.jpg
1778 

21.05.2021 18:02

Косвенные признаки невроза Ложь. Если вы замечаете, что часто лжете другим...
Косвенные признаки невроза Ложь. Если вы замечаете, что часто лжете другим людям, это либо признак невроза, либо его причина Длительная история нестабильных отношений Трудоголизм Денежные проблемы. Неумение управлять деньгами, постоянные импульсивные покупки, неразумная скупость Перфекционизм Нетерпеливость Переедание Чувство обиды. Один из самых явных признаков Сверхчувствительность Критика и обвинение других людей Постоянные конфликты с другими Нарциссизм Зависимость в отношениях от другого человека Зависть и ревность Неуемное чувство вины Неумение хранить секреты Манипуляция другими людьми. В данном случае имеется в виду негативная манипуляция, при которой вы получаете желаемое путем причинения вреда другому человеку. Так как любое общение с человеком является по своей сути манипуляцией, именно негативная указывает на невроз Наличие врагов. Либо наличие врагов вызывает невроз, либо невроз приводит к появлению врагов. Распускание слухов. То, что мы считаем признаком скверного характера, также является симптомом невроза Чрезмерная серьезность. Люди, которые редко улыбаются и все воспринимают серьезно, наносят очень большой урон своей психике Итак, мы все невротики. Что же является причиной невроза? Нам необходим простой и максимально понятный ответ на этот вопрос. Американский психотерапевт Александр Лоуэн выдвинул свою теорию: «Невротик находится в постоянном конфликте с самим собой. Одна его часть пытается преодолеть вторую часть. Его эго хочет управлять его телом. Рациональный разум хочет контролировать эмоции. Его воля хочет победить беспокойство и страхи. Это подсознательный конфликт. Он высасывает человеческую энергию и постепенно уничтожает мозг человека. Это внутренний конфликт между тем, кем человек является и тем, кем бы он хотел быть». Множество других психотерапевтов склоняются к другому определению: «Невротик — это человек с искаженной картиной мира. Он не способен воспринимать реальность такой, какова она есть и пытается жить в своем выдуманном мире. В этом несоответствии и рождается невроз». То есть проще говоря, невроз — это отрицание реальности. Представьте себе, на сколько областей это может распространиться: от воспитания детей до отрицания физических законов. Данное определение кажется не совсем полным, потому что невроз это еще и отрицание самого себя, своих способностей, целей и ценностей. Простой тест: в следующий раз, когда вам нужно будет оплатить счета или купить что-либо в магазине и вы столкнетесь с огромной очередью, проанализируйте первые мысли об этом. Пришла ли вам в голову мысль о том, что все эти люди делают здесь и почему у них нет сейчас других дел вместо того, чтобы стоять в очереди? Или может вы копнули глубже и подумали о неправильном проектировании банка или супермаркета? Задумались ли вы о своей жизни вцелом из-за этой очереди? Анализируйте свои мысли — эти автоматические реакции укажут вам на размеры проблемы. В конце статьи хочется процитировать Александра Лоуэна: «Мы боимся жить». У жизни нет четких правил и в этой неопределенности человеку тяжело чувствовать себя в своей тарелке. Ведь мир существовал задолго до нас и будет существовать после нашей смерти. Поэтому напоследок можем вам дать простой совет, прислушавшись к которому вы можете избежать многих проблем: воспринимайте мир и людей такими, каковы они есть. Конечно, вы можете влиять на людей и на окружающий мир, однако философски относитесь к тому, чего изменить не сможете. Это убережет ваш организм от многих психических расстройств.
1664 

14.06.2021 12:57

️Вы, может быть, спрашиваете: «Как же вы будете мотивировать людей, если...
️Вы, может быть, спрашиваете: «Как же вы будете мотивировать людей, если станете оперировать одними суровыми фактами? Разве не является светлое будущее лучшим стимулом?» Как это ни удивительно, ответ — нет. Пытаться мотивировать людей — пустая трата времени. Если у вас сильная команда, у нее будет достаточно самомотивации и энтузиазма. Действительным вопросом тогда становится: как управлять людьми так, чтобы они не растеряли свой энтузиазм? И самый верный способ демотивации людей — давать им пустые надежды, которые вскоре рухнут под напором реальности. ️Бесконечные реструктуризации и бездумные сокращения никогда не были на вооружении компаний, которые добились выдающихся результатов. ️Умение смотреть правде в лицо делает компании, способные на выдающиеся результаты, сильнее и увереннее в своих силах. Они не пасуют и не жалуются. Это возбуждает — смотреть в лицо опасности и говорить: «Мы никогда не сдадимся. Мы не капитулируем. У нас может уйти много времени, но мы найдем способ победить». ️Великие компании, выдержавшие испытание временем, существуют не просто для того, чтобы приносить прибыль акционерам. Для действительно великой компании прибыль и поток денежных средств становятся как кровь и вода для здорового организма: они абсолютно необходимы для жизнедеятельности, но они не являются сутью жизни.
1601 

01.07.2021 13:02

"Забыть" означает "забыть, что это меня/тебя тревожило". То есть, по сути...
"Забыть" означает "забыть, что это меня/тебя тревожило". То есть, по сути, интегрировать, разрешить. Почему же оно не было разрешено до сих пор? Потому что мы видели задачу только с одного угла. (из) Представьте, что вы герой, и вам нужно драться с великаном, боссом. И он вас все время побеждает, потому что намного сильнее. Вам нужна хитрость - взлететь, или стать невидимым, или воспользоваться чьей-то помощью, или еще как-то. Но как поймешь, когда ты все время в игре, а это чудовище не дает опомниться? (моя аудитория знает, что такое босс?) Я говорил, что в первую очередь стоит расслабиться - принять неизбежный финал вместо того, чтобы биться. Это даст возможность перефокусировать оптику и увидеть картину в целом. В том числе открыть новые ресурсы. (вопросы, ответы, ходы) Например, вас обуревает любовь к правде и любовь к отношениям, которые не совместить без изнуряющих ссор. Ссора это великан, босс, монстр, которого не победить, пока вы думаете, что это возможно, вы скорее отношения победите. Сдайтесь, расслабьтесь, и увидите, что ваша "правда" не более чем тревожность, которой вы изводите и себя, и партнера. (другой взгляд) Или, например, хочется денег. И каждый день выходишь на бой за них. Но стоит расслабиться, понимаешь, что дело не в деньгах собственно, то есть не в работе, а в точке приложения сил. Может быть, роль твоя такова, что ты больше выпросишь, чем заработаешь. Или тебе вообще не надо иметь дело с людьми, только непосредственно с деньгами. Был тренер, стал трейдер, три буквы поменялись, одна добавилась. (вся жизнь перед глазами прошла) Безусловно, это ключевой навык. Но он, как часто бывает, скрыт за другим, промежуточным. Человек понимает интуитивно, что "расслабиться" это промежуточный шаг, и хочет перейти сразу к главному. А не выходит без промежуточного. Это была вводная к сегодняшнему стриму-видео-голчату “Объемная картина”. Приходите в 20:00 - https://t.me/sheo_so
1495 

29.07.2021 18:54

​​Лишний вес
 тело

Продолжу о выборе. Этот пост снова вызовет непонимание и...
​​Лишний вес тело Продолжу о выборе. Этот пост снова вызовет непонимание и...
​​Лишний вес тело Продолжу о выборе. Этот пост снова вызовет непонимание и, возможно, кто-то отпишется. Редко бываю в метро, но всегда рассматриваю людей. Заметил такую вещь – каждый второй с лишним весом. Не каждый пятый и не каждый третий, а каждый второй! Помню, раньше мы ст...ись над американцами, что они там все жирные, но вот такое пришло и в нашу страну. Хочется задать вопрос: люди, у вас нет зеркала? Или вы считаете живот нормой? Зачем такое допускать? Зачем забивать на себя болт? Ты же у себя один! Если ты видишь, что появляется живот, почему не предпринять меры? Живот – это не нормально! Но ответы снова в голове. Кто-то думает, что вот решу проблемы с деньгами и займусь здоровьем, кто-то, что ничего страшного, все такие, кто-то вообще не думает. Чаще не видят проблемы. Кто не в курсе, лишний вес – это всегда риск и удар по здоровью. Во-первых, это лишнее дерьмо, которое приходится ежедневно носить, во-вторых, это лишняя нагрузка на все без исключения органы, в-третьих – однозначно нарушенная геометрия тела со всеми вытекающими, об этом писал тут. Однозначно пониженный иммунитет. Хотя человек может не связывать вес с болезнями, многие диагнозы имеют первопричиной именно загаженность организма, который упорно старается избавиться от мусора, ибо так запрограммирован. Испытывая регулярную ненужную нагрузку, рано или поздно тело начинает «ломаться», что же конкретно выйдет из строя первым – вопрос индивидуальный. Да, худые тоже болеют, но шансов словить проблемы со здоровьем у людей с лишним весом в разы больше. Самое страшное, что потом многие пытаются решить эти вопросы при помощи таблеток, которые не работают, и врачей, которые не заинтересованы. Не надо рассказывать, что есть генетические заболевания и предрасположенность. Во-первых, гены тоже можно менять. Во-вторых, всегда можно изменить ситуацию. У меня была знакомая, которая всем говорила, что у нее от рождения нарушен обмен веществ и что-то еще, но, когда влюбилась в спортсмена, который прямо заявил, что женщина с лишним весом для него неприемлема, она очень быстро похудела. Основная причина веса – еда. Что мы делаем каждый день? Едим. Постоянно. Возможно, даже сейчас. Поглощаем пищу, тратим безмерное количество энергии на её переваривание. И это не удивительно, ибо еда повсюду. Еще с детства на вдалбливали, что нужно есть минимум 3 раза в сутки. Не когда просит тело, а когда время обеда! Когда наступает праздник, важное событие, некоторые тратят весь день на готовку. Всевозможные салаты, закуски, разное мясо, специи, торты. Без еды не обходится ни одно событие в жизни. Человек родился – едим в честь этого, умер – едим на поминках. Долгая готовка, по сути, неестественна. Всё, что требует этого, вряд ли полезно. Мы реально зажрались, поэтому простые продукты кажутся нам пресными. Овсяная каша нам не подходит, нужно сгонять в гипер, накупить телегу продуктов и сделать салат из креветок, курицы, грибов, сыра и говядины с майонезом. Да, я был в шоке, когда узнал, что такой есть. А это настоящая мина замедленного действия для желудка. Сотнями исследований доказано, что фастфуд вреден, при этом в макдаке всегда очереди. Что это как неосознанность? Зачем причинять себе вред? Окей, это вредно, но что есть тогда? Живую еду. Без приправ и химии: натуральную молочку, крупы, фрукты, овощи и ягоды. Выбор есть, дайте его себе. Меня спросят: какой тогда смысл в еде, а как же вкус и удовольствие? Во-первых, если очистить рецепторы, что достигается голоданием, вкусно будет все. Даже каша на воде, если денек не поесть, будет восхитительна. Во-вторых, а почему должен быть смысл? Зачем строить культ из биологических потребностей? Как победить живот без затрат времени и денег, напишу в следующем посте Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/731902625c1b21c89582c.jpg
1473 

29.07.2021 11:00

Гормоны счастья: получать по запросу (часть 2) В прошлый раз начали говорить о...
Гормоны счастья: получать по запросу (часть 2) В прошлый раз начали говорить о том, что мы сами можем влиять на процесс выработки гормонов радости, начали с эндорфина. Уже взяли на вооружение? Продолжаем, сегодня поговорим о дофамине. Это гормон предвкушения и радости от получения желаемого. Помните, из детства: тихонько подкрасться к новогодней ёлке, когда все уже спят, найти там разноцветную коробку. И ощутить, как сердце подпрыгнуло от счастья: Дед Мороз получил моё письмо, ура. Дофамин вырабатывается и в ответ на усилия по достижению цели. Например, бегун, добегая до финишной ленты, получает дофаминовый взрыв. Мы ощущаем радость и энтузиазм, когда достигаем успеха, неважно, какого он масштаба. Победить друга в вечерних посиделках за картами или получить диплом престижного вуза — мы получим свою дозу дофамина. Как стимулировать выработку этого гормона? Вспомните, какие достижения вам приносят вдохновение — и действуйте. Отжаться на 5 раз больше, чем вчера, включиться в творческий челлендж и победить, решиться прыгнуть с парашютом и сделать это. Тут главное — разрешить себе искренне радоваться за свои победы, не принижать их значение. И ставить перед собой достижимые цели. Предвкушайте и достигайте с удовольствием! В следующем посте расскажем про ещё один гормон счастья — окситоцин. Продолжим?
1487 

18.07.2021 17:00

8 уроков для счастливой и гармоничной жизни 1. Начинать с малого – это...
8 уроков для счастливой и гармоничной жизни 1. Начинать с малого – это нормально. Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Каждый мастер когда-то был любителем. Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. 2. Мысли материальны. Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. 3. Простить. Сдерживать гнев в себе – все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще, но сгорите именно вы. 4. Ваши поступки имеют значение. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Слава – для всех, но познать ее смогут только те, кто постоянно действует. Бог дает каждой птице червя, но не бросает его в гнездо. 5. Пытайтесь понять. Сперва попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас. Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым. 6. Победите себя. Чтобы победить себя, нужно победить свой разум. Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать как морские волны. Вы можете подумать: "Я не могу контролировать свои мысли, они приходят когда им вздумается". Да, вы не можете птице запретить пролетать над вами, но вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове. 7. Живите в гармонии. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Гармония - это не новая работа, не новая машина или новый брак. Гармония - это мир в душе и он начинается с вас. 8. Будьте благодарны. Давайте поблагодарим за то, что чему то научились. И если потеряли время, то по крайней мере не заболели.
1446 

13.08.2021 14:23


Влияние слов на мышление Одно и то же событие можно описать по-разному. Однако...
Влияние слов на мышление Одно и то же событие можно описать по-разному. Однако смысл, передаваемый словами, которые мы используем для описания события, в каждом случае будет несколько иным. Речь, несущая большой эмоциональный заряд, производит на слушателей или читателей другое впечатление, чем более умеренное выражение того же содержания. Язык не определяет мышление, но он может направлять его по верному или ложному пути. Пример 1: жаркие дебаты, ведущиеся между сторонниками и противниками абортов. Партия, ратующая за запрещение абортов, понимая, что лучше быть за что-то, чем против чего-то, решила выступить под лозунгом «за жизнь», предпочтя его лозунгу «против свободы выбора». Те же, кто отстаивал право женщин на аборт, естественно, не захотели называться «противниками жизни», взяв на вооружение лозунг «за свободу выбора». Они рассчитывали, что в этом случае люди отнесутся к их позиции более благосклонно. Сама позиция, разумеется, осталась той же – изменилась только вывеска. По всей видимости, на мышление людей влияют именно слова, в которых формулируются те или иные взгляды. Одна из сторонниц запрещения абортов высказала такое мнение: лучший способ победить в этом противостоянии – почаще употреблять в одной и той же фразе слова убийство и ребенок. Соединение вместе двух этих слов должно обязательно вызвать у людей эмоциональный отклик. Халперн Дайана «Психология критического мышления»
1359 

07.09.2021 15:47

Приглашаем на масштабный онлайн-конкурс «Лидеры цифровой трансформации»!

На...
Приглашаем на масштабный онлайн-конкурс «Лидеры цифровой трансформации»! На...
Приглашаем на масштабный онлайн-конкурс «Лидеры цифровой трансформации»! На конкурсе у Вас будет возможность: Решить одну из 10 актуальных задач для развития столицы. Побороться за премии Мэра Москвы – 10 000 000 руб. Поработать с уникальными датасетами и представить решение экспертам Правительства Москвы. Найти единомышленников и прокачать свои hard&soft скилы. В этом году конкурс международный и проходит онлайн, поэтому участвовать могут все, независимо от места жительства. Потребуется только компьютер с доступом в интернет и огромное желание победить. Приглашаются: Front/ back/ fullstack разработчики Data scientists, engineers Product и project-менеджеры Дизайнеры Маркетологи Аналитики IT-предприниматели Принять участие могут лица старше 18 лет, объединенные в команды от 3 до 5 человек. Объединяйтесь с друзьями или организаторы помогут Вам собрать команду для участия. Регистрируйтесь по ссылке: https://bit.ly/3l6Llmk
1342 

09.09.2021 12:00

​​Почему глупо сравнивать себя с другими

Современный мир очень велик и...
​​Почему глупо сравнивать себя с другими Современный мир очень велик и...
​​Почему глупо сравнивать себя с другими Современный мир очень велик и страшен, он двигается и меняется быстрыми темпами, и иногда кажется, что нас переполняют волны этого огромного океана событий, людей и вещей. Кажется, мы всегда стараемся идти в ногу со временем, а? Всегда пытаясь остаться на плаву в кружащем море человеческой жизни. И может быть, это не так уж плохо. Приятно пытаться найти свое место в мире, развить личность, которая может гармонично плавать с волнами общества. Но суть в том, что мы чувствуем себя полностью потерянными, и тогда становится почти невозможно сформировать мирскую идентичность, которая соединяется с тем, как мы действительно чувствуем себя внутри. Другими словами, у нас есть это странное желание сравнивать себя с другими людьми, и мы делаем это так часто, что забываем, кто мы есть на самом деле. Кого волнует, если у кого-то больше денег, чем у нас, или то, что кто-то лучше, чем мы и тд. ? Все эти сравнения, которые мы делаем, совершенно бесполезны из-за одного простого факта: этот человек не мы! Мы все уникальны. Это так просто. Неважно, если даже у кого-то есть определенные преимущества, которых у нас нет. Мы следуем своему собственному пути, сражаемся в своей собственной борьбе, проливаем свои слезы. Плоды наших трудов намного красивее, когда мы все это осознаем; наша слава и триумфы тем более значимы, когда мы знаем, что они уникальны для нашего личного опыта! Сравнение себя с другими - глупо Мы должны сравнить себя с тем, каким мы были 6 месяцев назад, или 2 недели назад, или вчера, или когда-то еще. Мы всегда должны конкурировать только с самим собой, и если мы хотим удовлетворить наш потенциал, тогда мы должны научиться сражаться; всегда расти и улучшаться, независимо от того, с чем мы сталкиваемся в нашей жизни. Неважно, что еще кто-то сделал или не сделал. Всегда есть кто-то, кто лучше что-то делает, поэтому не сравнивайте! Давайте просто будем насколько это возможно лучшими и забудем обо всем остальном! Это действительно не имеет значения! Неважно, пострадали ли другие люди так, как пострадали вы, или находитесь вы в невыгодном положении или нет, потому что в конце концов вы проходите через все ради своей души. Это самый эффективный взгляд на положение дел! Когда мы постоянно сравниваем себя с другими людьми, пытаясь утвердиться в мире, то даже если мы победим, мы все равно проиграем. Даже если мы получим все, что хотим, мы не будем чувствовать себя хорошо, потому что наше мировоззрение было неправильным! Не добивайтесь того, чтобы быть лучше, чем другие. Делайте то, что улучшит вас как личность, чтобы вы стали лучше, чем были в прошлом. Давайте победим все наши собственные неуверенности, сомнения и страхи, вместо того, чтобы пытаться победить кого-то в окружающем нас мире. https://telegra.ph/file/39134b60ad9797f3100c9.jpg
1269 

11.09.2021 10:58

Последнее слово — за мной Такие люди любой разговор превращают в спор, в...
Последнее слово — за мной Такие люди любой разговор превращают в спор, в котором они непременно должны победить. Зачем им это нужно? И что делать, если вы замечаете такое за собой? Низкая самооценка Потребность доказать своё превосходство обычно скрывает под собой неуверенность в том, что кто-то тебя ценит и любит. Остаётся только пускать пыль в глаза и доказывать себе и всем вокруг, что ты умён, проницателен и вообще знаешь себе цену. Страх неожиданности Люди, которые без конца спорят, считают для себя невыносимым дать другому высказаться. А вдруг они услышат что-то, что пошатнёт их картину мира? Страх оказаться в подвешенном состоянии вынуждает их спорить до хрипоты, искать опору в своей правоте, пусть условной. Необходимость защищаться Если в детстве вам не давали возможности высказаться, то сейчас потребность быть правым во что бы то ни стало просто показывает вашу потребность избежать ощущения той неприятной детской подчинённости. Что делать? - Учиться слышать себя в момент, когда вас разрывает потребность начать доказывать свою правоту. Остановитесь, спросите себя, зачем вам это? Так ли это необходимо? - Учиться принимать мнение другого как есть. Осознать этот момент: «Да, он имеет право думать, как думает. А я останусь при своём мнении. Релакс». - Работать над своей самооценкой. Самостоятельно или со специалистом. Научиться общаться так, чтобы комфортно было и вам, и собеседнику, действительно стоит большой работы над собой. Согласны?
1122 

21.10.2021 13:44

Последнее слово — за мной Такие люди любой разговор превращают в спор, в...
Последнее слово — за мной Такие люди любой разговор превращают в спор, в котором они непременно должны победить. Зачем им это нужно? И что делать, если вы замечаете такое за собой? Низкая самооценка Потребность доказать своё превосходство обычно скрывает под собой неуверенность в том, что кто-то тебя ценит и любит. Остаётся только пускать пыль в глаза и доказывать себе и всем вокруг, что ты умён, проницателен и вообще знаешь себе цену. Страх неожиданности Люди, которые без конца спорят, считают для себя невыносимым дать другому высказаться. А вдруг они услышат что-то, что пошатнёт их картину мира? Страх оказаться в подвешенном состоянии вынуждает их спорить до хрипоты, искать опору в своей правоте, пусть условной. Необходимость защищаться Если в детстве вам не давали возможности высказаться, то сейчас потребность быть правым во что бы то ни стало просто показывает вашу потребность избежать ощущения той неприятной детской подчинённости. Что делать? - Учиться слышать себя в момент, когда вас разрывает потребность начать доказывать свою правоту. Остановитесь, спросите себя, зачем вам это? Так ли это необходимо? - Учиться принимать мнение другого как есть. Осознать этот момент: «Да, он имеет право думать, как думает. А я останусь при своём мнении. Релакс». - Работать над своей самооценкой. Самостоятельно или со специалистом. Научиться общаться так, чтобы комфортно было и вам, и собеседнику, действительно стоит большой работы над собой. Согласны?
1156 

22.10.2021 15:09

​​​​10 СОВЕТОВ, КАК РАЗВИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ 1. Просыпаясь по утрам...
​​​​10 СОВЕТОВ, КАК РАЗВИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ 1. Просыпаясь по утрам, смотрите в зеркало и говорите себе: “Я так многого добился в жизни, и я не позволю кому-то или чему-то испортить мне настроение”. 2. Стройте свои высказывания на позитиве. Когда вы слышите, что говорите что-то негативное, немедленно замените это положительным комментарием. 3. Иногда люди говорят неприятные вещи только потому, что завидуют вам! Не забывайте улыбаться и наслаждаться жизнью, ведь она так коротка. 4. Проживайте каждый день как последний. Кто знает, чем он закончится? Какая разница, что думают о вас окружающие, до тех пор пока вы полны оптимизма и чувствуете себя отлично? Покажите им, кто тут главный. Радоваться каждому дню с улыбкой на лице – лучший способ двигаться вперед. 5. Будьте благодарны за то, что у вас есть. Чаще всего, корень неуверенности кроется в ощущении, будто вам чего-то не хватает, – эмоциональное одобрение, удача, деньги и тому подобное. Когда вы научитесь признавать и быть благодарными за то, что имеете, вы сможете победить чувство неполноценности и неудовлетворения. Попробуйте, и скоро вы поймете, что внутренняя гармония способна творить чудеса с вашей неуверенностью в себе. 6. При каждой встрече с зеркалом, мысленно одаривайте себя комплиментом. Делайте это до тех пор, пока вы не увидите, что эти комплименты стали частью вашей личности. 7. Вы должны выглядеть как уверенный в себе человек. Когда вы куда-то идете, сосредоточьтесь на том, куда именно вы направляетесь. Когда вы сидите, следите за тем, что держите спину прямой. 8. Вы – единственный человек, который по-настоящему вас знает. Полюбите себя, и люди вокруг могут последовать вашему примеру. 9. Перестаньте быть перфекционистом. Никто и ничто в этом мире не идеально. Высокие стандарты должны быть вашим ориентиром, но реальная жизнь полна подводных камней и несовершенств. Примите это как полезный опыт и двигайтесь дальше. 10. Переучите свой внутренний голос. В ситуации, когда вы испытываете недостаток уверенности в себе, вам следует понять, что в данный момент ваш внутренний голос говорит вам негативные вещи. В такие моменты вам следует переучивать свой внутренний голос на положительный настрой.
1086 

08.11.2021 13:10


​​Хочешь учиться в МГУ или ВШЭ? Побеждай в кейс-чемпионате от Changellenge>> и...
​​Хочешь учиться в МГУ или ВШЭ? Побеждай в кейс-чемпионате от Changellenge>> и...
​​Хочешь учиться в МГУ или ВШЭ? Побеждай в кейс-чемпионате от Changellenge>> и забирай дополнительные баллы для поступления в магистратуру. Changellenge » Cup Moscow 2021 — масштабное соревнование по решению актуальных бизнес-задач. Всего за три недели ты сможешь изучить несколько отраслей и решать задачи из реальной практики крупнейших производителей кондитерских изделий в мире — Ferrero и Perfetti Van Melle, а также таких компаний, как Мосэнерго, Accenture, EY, KPMG и Essity. Соревнование пройдет в онлайн-формате, участвовать могут студенты и недавние выпускники любых специальностей. Открыто две секции: — русская; — английская: чтобы участвовать в английской секции, достаточно владеть языком на уровне Intermediate. (А еще здесь меньше участников и больше шансов победить, ведь не каждая команда решается работать с кейсом на другом языке). Также на кейс-чемпионате тебя ждет: — Шанс начать карьеру мечты или поступить в ведущие вузы страны: лучшие участники получат предложения о работе от компаний-партнеров, а также карьерные подарки и призы, а победителям будут предоставлены доп.баллы при поступлении в магистратуру ВШЭ или МГУ. — Крутая строчка в резюме, которая выделит тебя среди других кандидатов, а также диплом участника. — Бесплатные образовательные материалы: ты получишь учебник по решению кейсов, подборку материалов с трендами отрасли и доступ к вебинарам с экспертами. — Возможность попасть в закрытое сообщество: вместе с ценными связями ты получишь доступ к закрытым вакансиям и мероприятиям. Собирай команду или подавай индивидуальную заявку — тебе помогут подобрать единомышленников. Регистрируйся до 14 ноября включительно: https://clck.ru/YdLTQ https://telegra.ph/file/a974a98b9beee6c4c9d78.jpg
1096 

06.11.2021 17:00

Тони Роббинс и другие инвесторы дали 15$ млн генетику, чтобы тот воскресил...
Тони Роббинс и другие инвесторы дали 15$ млн генетику, чтобы тот воскресил...
Тони Роббинс и другие инвесторы дали 15$ млн генетику, чтобы тот воскресил мамонтов Звучит как безумный заголовок из жёлтой прессы, но это очень интересная история. На первом плане тут высокие общечеловеческие идеалы, но за ними проглядывают большие деньги и «золотая лихорадка» биотехнологий, которая может перегнать даже мировой бум IT. Я верю в то, что The Next Big Thing не за горами и наравне с космосом и роботами я делаю ставку на гентех. Кто такой Джордж Чёрч и чем он интересен? Это профессор Гарварда, который приложил руку в многих проектах редактирования генома. Например, он успешно «исправил» ДНК свиней для того, чтобы пересаживать свиные органы людям: в организмах животных были вирусы, с которыми человеческий иммунитет не очень хорошо справляется. Джордж — пиарщик от мира науки, и имеет за это специальную золотую медаль Боуэра. Ему 67 лет (!), но он просто энерджайзер. Вписывается везде, где можно: выступает на ТВ-шоу, пишет, выкладывает свой ДНК-код на аукцион NFT, обещает победить старение к 2030 году. Надо сказать, что я за него очень болею! В 2019 году Джордж даже придумал «генетический Tinder» — приложение DigiD8. Это вызвало большой срач и обвинения в фашизме, но ещё круче прокачало узнаваемость профессора. Причём тут мамонты? В 2008 году Чёрч впервые озвучил идею разработать генетическую модицификацию азиатского слона, близкую к древнему мамонту. Профессор собирается выпустить таких «мамонто-слонов» в тундру, где они будут жить, топтаться, удобрять почву навозом и это должно повлиять на возрождение травы в этих местах. (Да, в буквальном смысле: мамонты какают → это помогает земле и растениям.) А трава будет поглощать углекислый газ, спасая нас от глобального потепления. Идея не нова: о сохранении видов и их влиянии на экосистему говорят не первый год сотни учёных. Согласно докладу ООН, сейчас под угрозой исчезновения находятся около миллиона животных и растений. Например, если исчезнут пчёлы, то человечество и планету ожидают последствия похуже ковида. Но дела у Чёрча с этой идеей шли не очень быстро. А потом сыграла свою роль медийность и к нему пришли инвесторы. Деньги животворящие В 2019-м статью о Чёрче прочитал серийный предприниматель Бенн Ламм, который за 39 лет поднял самые разные бизнесы — от биометрических татуировок до разработки AI для спутников и роботов. Ламм — такой же визионер, как Чёрч, только ещё богатый и со связями. В 2021 Бен и Джордж основали «мамонтовую» компанию со звучным названием Colossal. На огонёк сбежались другие венчурные капиталисты, которые дали на первичные исследования 15$ млн. На сайте Colossal есть красивая страница “A better world”, на которой подробно описывается миссия компании по спасению планеты: не только с помощью мамонтов, но в целом с применением биотехнологий. Например, рассказывают авторы страницы, ежегодно во всем мире производится 400 миллионов метрических тонн пластика. Это вес 1000 Эмпайр-стейт-билдинг. Почему же океаны не заполнены памятниками из пластикового мусора размером с небоскрёб? Потому, что ученые открыли бактерии, которые поедают пластик. - - - Эта история — просто офигенный маркетинговый кейс. Согласитесь — мамонты вызывают чувство детского восторга :). Когда читаешь миссию Colossal, то начинаешь верить в людей и в то, что бизнес — это не только бездушная машина по зарабатыванию бабла, как Amazon. Но если присмотреться внимательнее, то за красивым фасадом видна реальность: будущее за космосом, робототехникой и биотехнологиями. И влиятельные люди хотят быть первыми в этих нишах. Бен Ламм косвенно это признает. Он говорит, что инвесторы не ждут от «мамонтовой истории» немедленной финансовой отдачи. Да и самих мамонтов, вероятно, тоже не все ждут: как конечный результат, они весьма спорные и влекут за собой ряд юридических проблем. Зато в процессе работы учёные Colossal могут создать новые биотехнологии для сельского хозяйства (выращивание модифицированных животных для конкретных целей), полезные бактерии, альтернативные источники энергии. И вот это уже — новый Клондайк. https://img.netpeak.ua/ice/1639346715331.jpg
963 

13.12.2021 09:31

Манипуляция вниманием Простой прием, как с помощью манипуляции победить в...
Манипуляция вниманием Простой прием, как с помощью манипуляции победить в переговорах. Его использовали против меня, использовали успешно, поэтому я с вами им делюсь. Он работает. Ситуация такая. Я заключаю договор с одной организацией, а там стоит пункт, что я как спикер должен отвечать за противопожарную безопасность в аудитории, и за все ЧП которые могут произойти. Я: -Нет, извините, я за это не собираюсь отвечать. Между нами идет активная переписка, и в итоге та сторона соглашается. Так и быть, мы этот пункт уберем. Все отлично, я подписываю договор, а потом понимаю что я мог поторговаться и за другие условия, Например, чтобы мне оплатили сразу подписания акта, а не спустя месяц. Но в тот момент мое внимание было приковано к этому идиотскому пункту и поэтому манипуляция сработала. Если вы хотите чтобы ваш партнер согласился на какие-то условия, заставьте его обсуждать не весь проект в целом, а отвлеките его внимание на какую-то часть. И в этой части вы так и быть уж уступите. P.S. Для тех кто ждет новогоднюю акцию, сообщаю, что она состоится через неделю, в период с 28 по 30 декабря. Три дня вас ждут максимальные скидки на все курсы лаборатории "Авернус" (https://avernus.ru/zakritie-stati/blog). Так что откладываем деньги на лучшее, что вы можете подарить себе на Новый год - собственное саморазвитие!
906 

22.12.2021 09:59

​​Два пути, которые ведут в бесплодные земли бедности

Пока человек гордится...
​​Два пути, которые ведут в бесплодные земли бедности Пока человек гордится...
​​Два пути, которые ведут в бесплодные земли бедности Пока человек гордится своей бедностью, упивается скудостью средств и нехваткой — он принимает путь нищеты... Бедность, которую мы получаем в наследство… Есть две программы бедности, два пути Судьбы, которые можно получить от родителя. Оба ведут в бесплодные земли, в пустошь и скудость. Первый — это страх. Быть богатым, жить в достатке опасно! Другие захотят отнять твоё имущество, а тебя погубить. Был у нас богатый прадедушка. Имел двух коров и лошадь. У него все отняли, а самого убили. И богатство — это ответственность. Надо надрываться на работе, надо охранять имущество, не смыкая глаз. Это тяжкая ноша. За большую квартиру надо много платить. За машиной ухаживать и тоже платить за бензин, за стоянку, налоги… Богатство — вечные траты и тревоги. Опасное это дело — богатство! Страх можно победить. Можно осознать и понять. Справиться можно. Страх — плохое чувство, от него хочется избавиться. И человек вполне может добиться финансового успеха, если поймёт страх и избавится от него. Обретёт уверенность и смелость. А есть то, с чем справиться невозможно. Это гордыня бедности. Заносчивость нищеты. Вот она укореняется прочно! «Эти игрушки дорогие. Их богатые воры покупают своим ворятам! А мы бедные! Мы честные, поэтому и бедные!». «Мы бедные, нам положено! Дайте! О нас обязаны заботиться. Бедные должны все получать бесплатно и без очереди, потому что они бедные!». «Мы бедные!», — заносчиво говорит взрослый человек. Подразумевая своё моральное превосходство. Он внушает ребёнку, что бедность — это заслуга и отличие. Признак честности. И внушает мысль о том, что бедным должны все давать и помогать другие. Обязаны. И не учит ребёнка достигать, добиваться, стремиться к лучшему, зарабатывать… Это постыдное дело — гнаться за деньгами. Это для воров и торгашей. А мы не такие. Усилия для достижения достатка — это постыдно! Эту заносчивость бедности нередко можно наблюдать. Ненависть и презрение к богатым плюс восхваление бедности. Все богатые — низкие люди. А бедные — все хорошие. Особенные. Они бедны из-за честности и высоких моральных качеств. Хотя это не всегда так. И хвалиться нечем. Это как хвалиться болезнью; но и такое бывает!}«Эти игрушки дорогие. Их богатые воры покупают своим ворятам! А мы бедные! Мы честные, поэтому и бедные!». «Мы бедные, нам положено! Дайте! О нас обязаны заботиться. Бедные должны все получать бесплатно и без очереди, потому что они бедные!». «Мы бедные!», — заносчиво говорит взрослый человек. Подразумевая своё моральное превосходство. Он внушает ребёнку, что бедность — это заслуга и отличие. Признак честности. И внушает мысль о том, что бедным должны все давать и помогать другие. Обязаны. И не учит ребёнка достигать, добиваться, стремиться к лучшему, зарабатывать… Это постыдное дело — гнаться за деньгами. Это для воров и торгашей. А мы не такие. Усилия для достижения достатка — это постыдно! Эту заносчивость бедности нередко можно наблюдать. Ненависть и презрение к богатым плюс восхваление бедности. Все богатые — низкие люди. А бедные — все хорошие. Особенные. Они бедны из-за честности и высоких моральных качеств. Хотя это не всегда так. И хвалиться нечем. Это как хвалиться болезнью; но и такое бывает! Жить в бедности приходится иногда. И довольствоваться малым приходится. Но детям надо давать крылья мечты, крылья образования, крылья веры в успех и достаток. И самим прилагать усилия, чтобы выкарабкаться из бедности. Как прилагают усилия для выздоровления. Болезнь — это плохо. Здоровье — это хорошо. Бедность — это плохо. Но от неё можно избавиться, если постараться. Если ещё есть запас возраста, силы и мотивация. Но пока человек гордится своей бедностью, упивается скудостью средств и нехваткой — он принимает путь нищеты. И ведёт по нему своих детей, все дальше от достатка и радостей жизни… https://telegra.ph/file/b86003da58802aacd37d7.png
663 

27.01.2022 00:39

​​Что скрывается под эмоциональной маской человека

Многие люди на первый...
​​Что скрывается под эмоциональной маской человека Многие люди на первый...
​​Что скрывается под эмоциональной маской человека Многие люди на первый взгляд кажутся успешными, счастливыми… Теми, чья жизнь является идеальной. Но действительно ли это так? Отнюдь. Большинство из них на самом деле притворяются. Это называется прятаться под маской. Люди, страдающие от депрессии, зачастую выглядят оптимистами, а те, кто мучится от тревожности, создают видимость расслабленности и спокойствия. Но все они носят маски, пряча от окружающих правду. Кто скрывается под маской контролера? Под маской любителя контролировать всех и все может прятаться человек, которого в прошлом кто-то предал. Пережитая им боль порождает стиль поведения, направленный на то, чтобы люди сдерживали данные ими обещания. Такие личности имеют и темную сторону, основывающуюся на неуверенности в том, действительно ли все нужно контролировать. Маска защищает их от боли, вызванной предательством близкого человека. Кто скрывается под маской жесткого человека? Жесткий человек в прошлом мог оказаться жертвой вопиющей социальной несправедливости. В итоге он потерял свою гибкость, зациклившись на поисках справедливости и честности. Такие люди, как правило, становятся перфекционистами, что со временем перерастает в своего рода одержимость. Анализ и тщательная проверка всего вокруг помогает жесткому человеку предотвратить любые возможные проявления несправедливости. Кто скрывается под маской зависимого человека? Зависимый человек может страдать от боли, вызванной острым чувством непринятия. Эта рана не позволяет носящему такую маску сближаться с другими людьми. Он не воспринимает отношения всерьез и отвергает любую идею совместного жительства с кем-либо. С болью, вызванной пренебрежением, справиться очень трудно. Человек, носящий маску зависимости, в глубине души страдает от своей неспособности поверить в то, что близкие ему люди никогда от него не откажутся. Кто скрывается под маской беглеца? Беглец отказывается от компании других людей. Он предпочитает одиночество и спокойствие. Такие люди не хотят находиться в центре внимания, поскольку это их пугает. Они спасаются бегством, потому что когда-то их отвергли, и это оставило после себя настолько глубокую рану, что они ничего не могут с собой поделать. Беглецы терпеть не могут ситуации, когда они не знают как себя следует повести, когда они чувствуют себя потерянными или смущенными. Все просто: это становится причиной их непринятия со стороны окружающих. Но, будучи одинокими, они перестают быть уязвимыми и обретают уверенность в себе. Маска защищает их от боли. Трусость ли это? Нет. Это всего лишь попытки убежать от того, что мы не можем контролировать или чему не можем помешать нам навредить. Кто скрывается под маской мазохиста? В данном случае мазохизм может быть психологическим или эмоциональным. Использование такой маски вызвано унижением или чувством стыда из прошлого. Это заставляет человека решать чужие проблемы, делая для других людей все возможное путем унижения себя и приуменьшения собственной значимости. Ему это необходимо. В отличие от всех описанных ранее случаев, мазохисты не пытаются избежать боли или спрятаться от нее. Они смотрят в лицо своим страданиям, стараясь эту боль усилить. В прошлом их заставили страдать, и они не могли на это повлиять. Сегодня же у них достаточно власти, чтобы самим решать, позволить другому человеку навредить им или нет. Это помогает им справиться с ситуацией. Существует много разных масок, которые мы надеваем на себя, чтобы справиться со своими эмоциональными ранами. Людей, которые скрываются под такими масками, определить очень просто, потому что рано или поздно их истинное «я» все же находит выход. Самое лучшее и правильное решение – постараться победить свой страх. Ношение маски просто добавляет еще одну линию разграничения между нами и другими людьми, лишая нас возможности наслаждаться полноценной жизнью. https://telegra.ph/file/51ecfc20479ee201a4b05.png
682 

22.02.2022 20:49

Как помочь ребёнку справиться со страхами? (Часть 2)

В прошлом посте мы...
Как помочь ребёнку справиться со страхами? (Часть 2) В прошлом посте мы...
Как помочь ребёнку справиться со страхами? (Часть 2) В прошлом посте мы рассказали, чего нельзя делать, чтобы ребёнок не вырос закомплексованным. Теперь перейдём к тому, что нужно делать, чтобы помочь малышу преодолеть свои страхи: Если ребёнок боится спать один - можно купить ему игрушку, придумать ей героическую историю и сказать, что она будет охранять его от опасности. Рассказать о том, что вы тоже чего-то боялись в детстве, и как с этим справились. Пусть ребёнок понимает, что он не одинок в своём страхе, и что его можно победить. Уделять побольше времени ребёнку, отвечать на его вопросы, ну, и оценить ситуацию в семье. Если родители часто ссорятся, или позволяют себе агрессию при ребёнке - это может породить глубинные страхи, с которыми можно будет справиться только с помощью психотерапии. А как ты помогаешь своим детям преодолеть страх? Напиши в комментарии!
664 

05.02.2022 15:03

Упорство: где взять? Настойчивости часто не хватает. Но это не врождённая...
Упорство: где взять? Настойчивости часто не хватает. Но это не врождённая черта характера. И даже не навык. Это выбор — совокупность факторов: ясный мотив, создание «рамок», победа над «добряком» и действия. А теперь подробнее. Ясный мотив предполагает чёткое осознание целей. Зная цель, можно придумать план. Нет плана — нет цели, а значит упорство невозможно. Создание «рамок» — уважение к себе. Терпеть обиды, насмешки и оскорбления плохо. Отстаивайте границы и ставьте нарушителей на место. Победа над «добряком» — устранение желания казаться «хорошим». Когда дело касается интересов, настойчивость и «не хочу обидеть» несовместимы. Действия — решающий шаг. Посредственность, имея цель, рамки и укрощённого «добряка», в ключевой момент анализирует, осуждает, расстраивается — делает всё, кроме действий. Реагирует. Упорство не в генах. Зачаток — осознание целей. Вокруг них формируются личные рамки, ради которых придётся победить своего «добряка». А дальше кульминация — действия вместо реакций.
286 

19.05.2022 18:20

«Враги» — это плохо? Похвастаться наличием врагов могут единицы. Большинство...
«Враги» — это плохо? Похвастаться наличием врагов могут единицы. Большинство плывёт по течению нейтралитета — никогда и нигде никому не переходят дорогу. Однако наличие настоящего врага — это постоянный повод развиваться. Своего рода «пинок», который никто другой во взрослой жизни вам не выпишет. И полезные враги не наживаются в пьяной потасовке. Полезные враги — это «Pepsi» и «CocaCola», «Burger King» и «McDonalds». Развитию в жизни нужны препятствия. Это могут быть как неудачи, так и конкуренты. А конкуренция — залог эволюции. Особенно если вы хотите стать №1 в своей области. Худший сценарий претендента на позицию №1 — уйти на пенсию, никому не позволив себя победить. И победить не потому что непревзойдённый, а потому что всегда держался нейтралитета и компромиссов. Любое препятствие — это и путь. Не бойтесь трудностей. Река без камней — не река, а бассейн. А вас, как мы понимаем, интересует не сто метровый заплыв. Верно?
198 

15.06.2022 21:05