Полный курс программирования на языке Java от BroCode Курс для...

​​Эмоциональное выгорание Третья стадия — Истощение Продолжаем изучать стадии эмоционального выгорания и методы борьбы с ними. Кто пропустил про первую и вторую стадии читать здесь и здесь. При третьей стадии эмоционального выгорания, те кто склонен в депрессию с легкостью в нее впадают. В основном, в депрессию средней тяжести (либо в тяжелую депрессию, здесь не предугадаешь). Могут начаться психосоматические проявления — отказывают некоторые части тела. Как пример — полный паралич руки, ноги и так далее. Либо резко, ни с того ни с сего, начинает болеть какой-то внутренний орган. Также возможны проявления психоза, слепоты, потери памяти. Как видим, организм всеми силами противится такому не рациональному использованию себя. Показатели в рабочей деятельности падают. Работа дается с большим трудом, чувствуется постоянная усталость. Как выходить из третьей стадии? Методы выводящие из первой и второй стадии здесь не работают. Никакой периодический отдых не поспособствует выходу из третьей стадии. На третьей стадии может помочь, лишь — саббатикал. Саббатикал — длительный отпуск оплачиваемый работодателем с возможностью сохранения места работы. Продолжительность такого мега-отпуска — минимум от трех месяцев. Например от трех до шести месяцев. Основной преградой перед принятием такого важного для психического и физического здоровья решения, является чувство ответственности. Причем, даже тогда, когда человек в полной мере осознал степень эмоционального выгорания. Ответственность перед коллегами, начальством и самим собой стоит минимизировать и стараться преувеличивать значимость собственного состояния здоровья. Нужно научиться ставить приоритетность собственной нуждаемости в чем либо на первое место. На этом с третьей стадией все. Осталось разобрать четвертую стадию. Подумаю, есть ли смысл о ней писать вообще. Если надумаю, то ждите пост в ближайшие дни. https://telegra.ph/file/5194e8effe79f04b8037b.jpg

​​Бирюзовое управление. Хотел написать пост по компетенции "Работа в команде", но сегодня получил в подарок от топ-менеджера "ВкусВилл", Валеры Разгуляева, книгу "Бирюзовое управление на практике: опыт российских компаний", и увлекся ее чтением. Цветовая схема типов управления в компаниях: • Черный - анархия, безнадега, разруха. По сути отсутствие управления, никто ни за что не несет ответственности. • Синий - группа экспертов, которые вынуждены работать вместе, которые постоянно спорят кто из них важнее. Каждый несет ответственность за свою область, но общие задачи почти не решаются. • Зеленый - семья, в которой самое главное - люди. Каждого сотрудника ценят за его личные качества, а не за результаты его работы. Все отвечают за все, а значит, никто и ни за что. • Красный - один человек единолично управляет всеми остальными. Даже при наличии иерархии, сам раздает всем указания, сам несет за все ответственность. • Желтый - классическая бюрократия. Все по правилам, каждый несет ответственность за свой процесс. Приводит к формализму "сделал дело - напиши бумажку, не сделал - напиши две". • Пурпурный - классическая корпорация. Вечная конкуренция всех со всеми, "цель оправдывает средства". • Бирюзовый - полный отказ от руководителей. Вместо руководителей - тренеры по самоуправлению. Каждый сам несет ответственность за выполнение взятых на себя обещаний. • Белый - идеальная система управления будущего. Подчиненные берут на себя добровольное послушание у лично выбранных руководителей. Каждый несет ответственность за принятые, в рамках этого послушания, решения. Пока что не существует. В любой компании присутствуют почти все эти цвета, но лишь один из них основной. Какой цвет у твоей компании? Можно подискутировать в чате канала: https://t.me/SoftNavykiChat https://telegra.ph/file/e1790a9a30f43982b57a3.jpg

В Лаборатории экономики инноваций ИСИЭЗ НИУ ВШЭ изучили самообразование россиян. • Население в возрасте 25–44 лет чаще проявляет инициативу к самостоятельному обучению (42%). • Однако, зафиксирован почти трехкратный рост доли респондентов в возрасте 55–64 лет, самостоятельно осваивавших новые знания и навыки, — с 12% в 2015 г. до 29% в 2019 г. • За 2015–2019 гг. показатель вовлеченности в самообразование представителей населения: в Москве вырос с 27 до 61%; в городах с численностью населения более 500 тыс. человек — с 22 до 48%; до 100 тыс. человек — с 16 до 32%. • Среди людей с высшим образованием, деятельность которых предполагает решение большего числа разнообразных задач, практики самообразования оказываются более распространенными (60%). • Для самостоятельного освоения знаний и навыков респонденты выбирают: 54% — свободные форматы, предполагающие использование материалов, найденных в интернете; 47% — просмотр и прослушивание учебных и научно-познавательных передач по радио и телевидению; 33% — чтение печатных изданий. • Наименее популярны форматы, требующие дополнительной организации: 12% — открытые лекции/мастер-классы; 11% — профессиональные конференции/семинары; 6% — онлайн-курсы. • В структуре мотивации к самообразованию условно выделяются три основные группы: 78% — личные мотивы, связанные с общей любознательностью и решением повседневных задач; 56% — профессиональные мотивы, связанные с карьерным ростом и повышением квалификации; 12% — мотивы, связанные с получением новой работы. • Среди респондентов, занимавшихся самообразованием: 50% — делали это, чтобы усовершенствовать свои навыки; 16% — укрепить авторитет или вырасти в должности; 7% — повысить ценность на рынке труда. В 17% случаев участие в самообразовании было обусловлено требованием обязательного повышения квалификации со стороны работодателя. • Безработные или находящиеся в поиске работы граждане проявляют меньшую активность в приобретении новых знаний по сравнению с работающими: 32% против 43%. Среди временно безработных, которые не хотят работать, доля занимающихся самообразованием еще ниже — 14%. конспект ВШЭ: https://issek.hse.ru/news/425951042.html полный отчет: https://www.hse.ru/data/2020/12/03/1354266184/release_39_2020.pdf https://issek.hse.ru/news/425951042.html

Давно искала повод написать об инклюзивном [универсальном] дизайне, а тут и тренд подвезли. ️Итак, около 15% населения мира имеет какие-либо формы инвалидности по данным ВОЗ. По данным Росстата 37 млн (25% населения РФ) — люди пенсионного возраста (а значит, почти гарантированно с ограничениями по здоровью), 11 млн — люди с подтвержденной инвалидностью. А еще подумайте о десятках миллионов с ослабленным зрением, артритами и другими нарушениями. ️В AIC выявили топ-3 проблемы доступности онлайн-сервисов: 1. Сложная навигация 2. Маленький размер шрифта / неконтрастный шрифт 3. Некорректно с точки зрения доступности написанный код «Приложение [Webinar] вообще недоступно, кроме функции прослушивания ведущейся трансляции, невозможно вообще ничего сделать; элементы не подписаны, фокус скринридера корректно не перемещается» ️Основные принципы универсального дизайна: 1. Равенство в использовании. Данный принцип подразумевает использование продуктов и услуг всеми без исключения членами общества, людьми с различными физическими возможностями. При этом особо не выделяется ни одна из групп населения, а неприкосновенность частной жизни, надежная и безопасная эксплуатация обеспечивается всем. 2. Гибкость в использовании. Производителями должны учитываться определенные особенности и предпочтения потребителей (например, левшей и правшей, людей с различной скоростью реакции) и обеспечена возможность вариантов использования услуг и предметов. 3. Простой и интуитивно понятный дизайн. Всякий человек, независимо от опыта, уровня грамотности, знаний языка, способности сконцентрировать внимание должен понимать, как использовать продукт. Производитель услуги или товара должен обеспечить наличие эффективных подсказок, при расположении информации обязательно учесть степень ее значимости. 4. Легко воспринимаемая информация. Полезная и нужная информация должна представляться максимально понятно и многократно по-разному: - визуально, - тактильно, - вербально. Ее восприятие не должно зависеть от условий внешней среды и от индивидуальных особенностей человека. Инструкции и правила должны быть просты и понятны, обеспечена возможность восприятия информации людьми, использующими разнообразные средства и технологии. 5. Допустимость ошибки. Человеку свойственно совершать ошибки. Дизайн предполагает сведение к минимуму опасности и негативных последствий непреднамеренных или случайных действий пользователя. При организации любой среды необходимо: - устранить и изолировать факторы риска и опасности; - обеспечить доступность к наиболее часто востребованным элементам; - предупредить опасные последствия при поломках и технических неисправностях; - информировать о возможных опасных и ошибочных ситуациях; - воспрепятствовать неосознанным действиям при выполнении ответственных заданий и работ. 6. Низкое физическое усилие. Использование всех элементов среды или какой-либо услуги должно быть эффективным и удобным, применяться без особого усилия. Для этого следует: - обеспечить удобное расположение человека; - минимизировать продолжительность и значения силовых воздействий со стороны потребителя; - минимизировать повторяющие действия. ️Справочник от компании Barclays описывает нестандартные типы пользователей и помогает понять их потребности. ️В подборке материалов от Microsoft вы найдете много инструкций — как перейти от эксклюзии к инклюзии. «Когда мы берем за основу собственные возможности и предубеждения, мы создаем продукт для людей определенного пола, возраста, говорящих на конкретном языке и обладающих технологической грамотностью и физическими возможностями одного уровня.» ️Чек-лист от автора канала поможет быстро проверить свой интерфейс на доступность. Для меня этот канал — самый полный источник информации по теме на русском языке.

​​Медитация для работы с негативными мыслями Эта медитация помогает выстроить щит от негативности. Она очищает ум от нежелательных, негативных мыслей и страха, защищая и поддерживая наше благополучие. 1. Сядьте на стул или в позу со скрещенными ногами, поддерживайте позвоночник прямым. 2. Сложите ксити рук чашечкой, обе ладони повернуты вверх. Правая кисть лежит на левой ладони. Пальцы правой руки лежат поверх пальцев левой руки, поперек них. 3. Поместите чашечку рук у сердечного центра. Руки согнуты в локтях по сторонам тела, плечи раслабленны. 4. Глаза слегка приоткрыты, взгляд направлен вниз на ладони. 5. Сделайте глубокий вдох через нос. Выдохните через рот, губы скруглены буквой «О». Чувствуйте прикосновение дыхания к ладоням. 6. Вдыхая, позволяйте негативным мыслям и желаниям, от которых вы хотите избавиться, входить в ваш ум. Выдыхая, полностью отпускайте их. 7. Начните с 11 минут практики. Постепенно доведите время выполнения до 31 минуты в день. 8. В завершение сделайте мощный вдох и полный выдох через нос. Повторите 3-5 раз. Затем полностью расслабьтесь. https://telegra.ph/file/8625d5a4339e471525bbe.jpg

​​Что делать с силой и гибкостью? тело По идее ходьбы для поддержания тонуса мышц хватает. Но тогда лучше проходить в день хотя бы 6-8 километров. Это будет залог того, что внутренние органы будут на своих местах, потому как мышцы будут их держать. Но, если хочется не только поддерживать тело, но и прогрессировать, нужно делать упражнения. Если совсем не знакомы со спортом, начинать надо с малого. Для начала – осознать, что это нужно. Тут, я думаю, поможет мой предыдущий пост. Дальше трезво оценить своё настоящее положение и начать просто что-то делать. Ломиться сразу в зал не советую. Именно так покупает абонементы большинство людей, которые потом их не используют. Попробуйте бесплатно и дома. Самый простой совет – поставьте себе цель делать, например, 50-100 отжиманий за день. Планку нужно установить комфортную. Делайте любым стилем, за любое количество повторений, как будет получаться, но каждый день. Например, утром 25, в обед 25, после работы 25 и вечером ещё 25. Каждые 25 тоже можно разбивать на 2-3 подхода. Пусть будет комфортно. Можно делать по 30 или по 10, неважно. Если тяжело, путь это будет 10 отжиманий за день, главное делать их регулярно. Если не можете отжиматься совсем – стойте в планке или на локтях сколько сможете. Чтобы задействовать и нижнюю часть тела, дополнительно посоветую делать приседания. Точно также – какое-то адекватное количество в день. Насиловать себя не нужно. Ели никогда не выполняли подобное, начинайте с 3-5 раз и постепенно увеличивайте. При желании можно добавить пресс или что-то ещё. Уже через месяц вы почувствуете новую силу в конечностях и радость, которую она принесёт. Это действительно приятно. Начнёт уходить лишний вес. Кстати, если заниматься регулярно, тяга ко вредным привычкам уходит сама. Как правильно отжиматься и приседать, можно легко найти на YouTube. Я, например, сейчас уже просто не могу спокойно жить, если за день ничем не позанимаюсь. Мои виды спорта – кроссфит, йога, иногда бег и плавание. Если я сижу весь день дома и работаю, то выделяю 1-2 перерыва и делаю нечто вроде разминки. По гибкости самое простое, что можно делать – занятия растяжкой или хатха-йогой по YouTube. Хотя бы пару раз в неделю. Эффект от этого точно есть. Сейчас я хожу на растяжку, но начинал именно так и через год стал гнуться во всех местах и самостоятельно сел в полный лотос, а также смог исполнять разные сложные асаны. Начать лучше самому и дома, в привычной обстановке будет проще. К тому же это бесплатно. Заодно вы многое узнаете про своё тело. Потом уже, когда-нибудь, будет не так неудобно прийти в зал или на групповые занятия. Тут всё так же, как с инвестированием. Главное – регулярность и четкое намерение. Вкладывая постоянно в своё тело, оно в будущем отдаст с процентами. Тело всегда с радостью реагирует на внимание к нему и способно доставлять много удовольствия. Именно поэтому в зале нормальный человек всегда получает удовольствие. Приведу отрывок из романа «Остров»: «Работники интеллектуального труда имеют пристрастие к сидячему образу жизни, именно поэтому многие имеют дурной характер. В прошлом даже аристократы и философы много ходили и ездили верхом, а сейчас все сидят на мягких креслах: офис, машина, ресторан, поезд, эскалатор. Никакой борьбы за преодоление дистанции, движения, только подстилка под зад. Жизненная энергия, ранее находившая выход в движении конечностей, теперь бьёт по внутренним органам и нервной системе, медленно разрушая их. Физический труд – не терапия, а профилактика, чтобы терапия была не нужна. Хотя бы 2 часа в день». При желании можно показать результаты в любом виде спорта, но ежедневная задача каждого – просто поддерживать свою форму на чуть большем, чем нужно уровне, так как должен быть запас. И всё. Коврик для йоги из СССР Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/93bc20b9a075a33aa4629.jpg

​Он наконец-то заканчивается! 2020 год был непростым, и вы точно заслужили классный подарок Подкидываем вам идею, как побаловать себя и встретить следующий год с пользой. Начните заниматься английским! Сейчас в сервисе Puzzle English () действует скидка 50% на ежемесячную подписку. Полный доступ к тысячам упражнений по грамматике и аудированию, видеоурокам, играм, песням и книгам за 499 рублей в месяц. Узнать больше о сервисе и оформить подписку: https://u.to/dDCWGg https://telegra.ph/file/150f8fb4babc7d2e54d4b.jpg

​​Он наконец-то заканчивается! 2020 год был непростым, и вы точно заслужили классный подарок Подкидываем вам идею, как побаловать себя и встретить следующий год с пользой. Начните заниматься английским! Сейчас в сервисе Puzzle English () действует скидка 50% на ежемесячную подписку. Полный доступ к тысячам упражнений по грамматике и аудированию, видеоурокам, играм, песням и книгам за 499 рублей в месяц. Узнать больше о сервисе и оформить подписку: https://u.to/ao2HGg https://telegra.ph/file/78bef150c22f91a89314a.jpg

Идея на каникулы: отложить сериалы и мемы — и начать программировать. Вместе с каналом «Книги для программиста» это сделать проще простого — там собраны книги по Python, Java, C и другим языкам. Всё заточено под тех, кто полный дуб в программировании. С нуля вы прокачаетесь до уровня, когда сможете создавать сайты, приложения и писать свои нейронные сети. Начните 2021 год продуктивно:

Почему всё и сразу — не в кайф? ⠀ Вы заметили, насколько мы привыкли получать все необходимое нажатием на кнопку в гаджете? Доставка всего, от еды и одежды до квартиры, поскольку риэлтор все сделает за вас. Захотел что-то о чем-то узнать: набрал начало слова в гугле и получил полный расклад. ⠀ Мы настолько развращены обилием предложения, что ждать дольше минуты, пока загрузится сайт, равно банкротству его владельца — уйдем на другой. ⠀ Мы разучились терпеть. А значит, лишили себя яркого ощущения: получить плюшку, которую долго и сложно пытался получить. Терпение — это не просто сидеть и ждать, это напряженная потребность, и чем дольше мы ждем и чем больше сил прилагаем для получения желаемого, тем сильнее выстреливает взрыв дофамина, гормона удовольствия. ⠀ Представьте, что на Олимпиаде собрались фигуристы, которые до этого пару раз в неделю катались в свое удовольствие. Выступили в формате развлечения и получили медали по принципу орла и решки. Увидим мы ту эмоцию на лице победителя, от которой пробирают мурашки и энергией которой сшибает с ног по эту сторону экрана? ⠀ Легкий успех неинтересен, он не запоминается. И когда наша жизнь становится чередой кликов мышкой без капли терпения и усилий, мы не порхаем в счастливое будущее, где сбылись все мечты, а уныло шаркаем в болото мгновенного закрытия мгновенных потребностей. А будет ли что вспомнить? А вы терпеливы?

Психолог Никита Карпов опубликовал в своем ФБ пост о реальном подростковом возрасте. Очень рекомендуем к прочтению: Подростковый возраст начинается все раньше. По-крайней мере так часто говорят и пишут. И родители жалуются, что в 8-9 лет дети уже в полный рост хамят, спорят, забивают на учебу. Я не согласен. Хамство не основной и не единственный критерий начала пубертата. Давайте немного копнем поглубже. Пубертат запускается половыми гормонами. В среднем, это возраст 11-13 лет. У девочек чуть пораньше. И начинается катавасия с эмоциональной нестабильностью, психофизическими изменениями, неадекватным поведением и своеобразными решениями. И биология наша не поменялась от наличия интернета и смартфонов. А вот социальная жизнь и всяческие психологические феномены вполне себе пали жертвами прогресса. Общая культура, взаимодействие в обществе, подход к воспитанию, да просто доступность информации - вот что изменилось сильно. И то, что мы наблюдаем в детях не следствие изменений эволюционного процесса. Это адаптация к новым социальным, культурным и информационным условиям. Вот смотрите. За последние 10-15 лет родительство и отношение к воспитанию детей развернулось в сторону: детоцентричности, демократизации, большего внимания к происходящему с детьми, большей информированности о развитии ребенка. А это значит, что дети получают простор для собственного мнения, чаще могут выстроить границы, сформировать самооценку и достаточный уровень уверенности, высказываться, наконец. В результате мы получаем “борзых” детей. Хотя всю дорогу думали, что борзые только подростки. А ведь подростки “борзеют” потому, что набирают сил и им становится важно отстоять свою взрослость. Нынешним детям не надо “осмелеть” и набраться сил, у них сразу есть простор для высказывания и отстаивания своей позиции. Дальше. Хвала интернету, теперь у каждого, лет с 6-8 есть доступ к миллионам гигабайт разнообразной информации. Родители потеряли прерогативу главного источника знаний о мире. И если раньше родительское мнение не ставилось под сомнение (не было других), то теперь дети, часто даже аргументированно, могут поспорить. Или просто посмотреть видос с альтернативным представлением о реальности. И это придает самостоятельности мышлению. И вот уже на уровне мышления и оценки действительности дети раньше становятся самостоятельными. Да, не всегда адекватными. Но самостоятельными. И эти глобальные изменения в мире не оставляют нам шанса на послушных детей, которые заглядывают нам в рот. Не надо бежать к психологам “мой ребенок живет не по домострою”. Учимся существовать в реальности с еще не взрослыми, но уже очень самостоятельными малышами. Помогаем лечить синяки от собственных граблей, помешать станцевать на них мы все равно не можем. Что хорошего в этом? Кроме того, что на процесс не повлиять и можно расслабиться. Вы уже в 7-8 лет получаете тест-драйв подросткового возраста и имеете возможность заранее подготовиться и научиться взаимодействовать с самостоятельными детьми. Выстроить недирективные отношения на доверии. И сгладить то, что по-настоящему придет, когда придут половые гормоны. Что думаете? Наблюдали такое? Как справляетесь?

вестисполей Лютые крещенские морозы и сдерживание COVID-19, “пиаровский” гнев дедов-коммунистов и полный возврат московских школьников в офлайн. Удаленное образование продолжает задавать интересные тренды в информационной повестке. По-революционному ярко начал неделю первый секретарь московского горкома КПРФ Валерий Рашкин. Он подал иск в Верховный суд об отмене постановления правительства о проведении эксперимента по внедрению цифровой образовательной среды (ЦОС). Если коротко - решил пойти против всего дистанционного образования. Дескать, удалёнка плохо сказывается на качестве образования и социализации детей. Полагаем, коммунисты так пытаются привлечь к себе внимание: выборы не за горами. Вряд ли они на самом деле так уж против образования в режиме онлайн. Например, власти Пермского края официально объявили благодарность удаленному образованию. Наступление коронавируса удалось сдержать именно благодаря учебе в онлайне, на которую 5-11 классы школ Прикамья перешли с ноября. А вот мэр Москвы Сергей Собянин решил пожалеть засидевшихся дома школьников. С 18 января все столичные школы переходят на очный режим обучения. Правда, с оглядкой: если заболеваемость COVID-19 подскочит, онлайн-учеба снова вернется. ️ В ряде регионов к уже привычному коронавирусу добавились крещенские морозы и получилась путаница с режимом работы школ. Вроде только начали второе учебное полугодие, только стали возвращать школьников с удаленного режима, как пришлось обратно закрываться из-за холодов. На удаленный режим перешли ученики школ Урала, повышенную готовность к закрытию объявили в Татарстане. Ну а весна обещает жаркие дискуссии в Госдуме. В марте-апреле там планируют рассмотреть законопроект об отмене основного госэкзамена (ОГЭ). В профильном думском комитете, как и в родительском сообществе полагают, что это уже давно назревшее решение. Но вот Рособрнадзор пока от этой темы достаточно жестко открестился. Мы помним, что в прошлом году из-за внезапного и тотального перехода на удаленку ОГЭ по факту был сорван. С той поры учеников в онлайне стало еще больше. Может быть, действительно пора его отменить? https://www.kommersant.ru/doc/4640925

(У нас в Школе отношений очень хорошо продается курс НЛП. Меня это бесит. Потому что я хочу, чтобы шэо продавалось лучше. И оно реально стоит того.) Если вы хотите добавить себе блеска и влияния, содержания и смысла, если вы хотите, чтобы вашими отношениями восхищались, если вы хотите каждый год быть человеком года в глазах друзей и близких, если вы хотите научиться жить желаниями и строить свою жизнь разнообразно, если все внешнее вы собираетесь строить на твердом фундаменте внутреннего - экология отношений, безусловно, для вас. (А если вы ничего этого не хотите, то, знаете, нам и не о чем разговаривать, да.) Я сейчас, конечно, только возвращаю себе форму. И не могу говорить в полный голос. Поэтому веду закрытые занятия для своих. (Но, тем не менее.) Я не устану продвигать шэо-модели - все восемь штук, от "Контурной карты" до "Мажелюш" - поскольку ничего более приятного и полезного для личной и деловой жизни я не знаю. Это самая занимательная псевдо- и лже- психология из доступных на сегодняшний день. Она и развлечет вас, и улучшит результаты вашей жизни, и поставит перед вами задачи, и поднимет вашу квалификацию. Впрочем, второй цикл лекций будет посвящен доброте, деньгам, терпимости и развитию вкуса. Начнется скоро - https://sheo.ru/product/sheo_stream/

​​Марафоны по голоданию тело разное Последнее время голод в узких кругах набирает популярность. Недавно наткнулся на рекламу какого-то марафона голодания в соцсети. Обрадовался – тему двигают, пользу людям приносят. Ошибся. Голодание условное, это значит, что есть нельзя, но можно пить какие-то настои и соки. Не спорю, это тоже работает, но только в ключе того, что вы будете тупо меньше жрать, что само по себе уже хорошо, польза будет. Большинство ест больше, чем требуется. Но в ключе очистки организма – полная чушь. Пока не будет остановлено пищеварение, чиститься организм не начнёт. Я уже много писал про это. Повар не станет мыть посуду, если ему надо готовить, а машину нельзя ремонтировать, пока она едет. Возможно, это придумано для тех, кто боится уходить в нормальный голод, но результат получить хочет. Такая волшебная кнопка, только не «бабло», а «здоровье». Такие полумеры. Но нормально работает только полный отказ от пищи, а ещё лучше – и воды. Все религиозные посты когда-то давно тоже были именно сухим голодом, а не вегетарианской обжираловкой, как сейчас. И староверы их до сих пор держат. Хотите результат – не ищите поблажки. Отказ полный. Ничего! Только чистая вода. Без лимона, без мёда, без шиповника, без газа… Лучше – только воздух или СГ. Альтернатив и акций нет. Второе, что удивило – голодание платное! Причём в разных пакетах от 5к до 90к за курс. За это, как указано, вы получите: омоложение, вывод шлаков и токсинов, похудение, профилактику заболеваний, улучшение настроения, сна, энергопотенциала, очищение всего-всего и т.д. Короче, всё, что голод делает и так сам. То есть вы не будете есть, вам будут давать советы в стиле: «ты молодец, держись», а вы будете за это платить. Смешно. Голод – естественное состояние организма, как и сытость, противоположное ему. Это тоже самое, что учить человека правильно есть или ходить в клозет. Не удивлюсь, если такие методики тоже скоро появятся и будут продаваться. В голоде важно одно – соблюдать вход и выход, при этом выход важнее. А если это один день, то можно и с этим особо не запариваться. Всё! Вам просто нужно отказаться от пищи! Чему тут учить, я не знаю. Учитывая мой опыт, мне несколько раз предлагали написать курс по голоданию, я каждый раз отвечал, что писать там особо нечего. Да, можно рассказать про чистки, но они как бы дополняют голод и для здоровых необязательны, и вообще это – чистки, а не голод. Можно дать информацию, что конкретно происходит в организме, какие и как протекают процессы, показать примеры, поразмышлять о противопоказаниях и налить воды, но вся эта информация давно есть в открытом доступе и более качественно подана. Всё, что я смог написать – мою методичку, которую вы ещё можете приобрести за 500 рублей, инфа в этом посте. К ней я прилагаю лучшие, на мой взгляд, книги по голоду, как раз для тех, кто хочет углубиться в тему. Там реально всё что нужно, чтобы начать, если вы вообще не знакомы с голодом: вход, проведение, схема, выход и даже чистки, а также несколько советов от меня лично. Четыре листа А4, если отжать и сократить, то можно уложить в полтора. Да, не совсем бесплатно, но это всё-таки реальная выжимка и эксклюзив, основанный на моём примерно 5-ти летнем опыте. Проставить мне за эту работу пару-тройку кружек условного пива, считаю нормальным. С 1 февраля 2021 стоимость будет 1000, ибо инфляция. Людей, готовых отдать деньги за любую хрень, конечно, много, но советую не вестись на такие вещи. Да и вообще, продавать голод, по мне, это даже как-то неправильно, не по карме… Если у кого есть вопросы по голоду, всегда отвечу и так, пишите в личку: Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/80c350fb818a8f19f312f.jpg

Недостаток движения Малоподвижность вовсе не приводит к экономии сил: мышцы без нагрузки теряют тонус, в итоге исчезает и энергия. Более того: физическая активность снижает не только риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и риск возникновения депрессии и, как выяснилось, влияет на продолжительность жизни. Исследователи Университета Южной Каролины в течение 12 лет вели наблюдения за группой из 2600 пожилых людей. Выяснилось, что физическая активность влияет на продолжительность жизни гораздо сильнее, чем даже наличие нормального индекса массы тела. Иными словами, неважно, полный человек или худой: если он много времени в течение дня проводит в движении, он проживет дольше.

‍10 упражнений для тренировки силы воли Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком «тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин. Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю. Упражнение 1. Поиск спрятанной силы Это начальное упражнение. Цель его – определить и почувствовать, что такое «мышца воли». Нужно понять – какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие. Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно. Выполняем это упражнение месяц. Даже, если это действие войдет в привычку, это будет хорошая привычка. Упражнение 2. Понимание силы Выбираем интересную для себя деятельность, спортивную игру. Например, чеканить мячом. Это модно сейчас и не требует много места. Можно заменить мяч ракеткой и мячиком для пинг-понга. Чеканим два раза в день по 30 ударов. Основное правило, если определились сделать определенное количество ударов, то их должно быть ровно столько и не на один больше или меньше. Смысл - уметь сдерживать себя. Выполняем 30 дней. Упражнение 3. Нормализация Смысл этого упражнения - сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время, быстро засыпать, спать не менее 8 часов и не более 10-ти. Упражнение 4. Работа и отдых Цель - сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности. Разбейте любую деятельность на равные промежутки, как в школе, примерно по 45 минут. Делайте регулярные паузы для отдыха минут на 10. Меняйте вид деятельности. Желательно, чтобы это упражнение осталось не только тренингом, но и вошло в привычку. Упражнение 5. Волевое общение При разговоре и беседе контролируйте свои слова и эмоции. Представляйте, как выглядите со стороны, контролируйте свои жесты и мимику. Запомните хорошее правило: мысль – действие. Любое действие и слово должны быть подчинены разуму. Упражнение 6. Волевая трапеза Выполняется просто: полный контроль процесса поглощения пищи. Спокойно, медленно, осмысленно. Ощущаем вкус и аромат, представляем и настраиваемся, как заряжаемся энергией и становимся сильнее. Не набиваем пузо до отвала, едим, только когда голодные. Упражнение 7. Контроль жилого пространства Это упражнение должно стать привычкой. Держите свое рабочее и жилое пространство в порядок всегда. Знайте, что и где лежит. Есть хорошее правило: убирайте все то, что режет глаз. Тогда постепенно все будет в таком виде, как вы себе представляете. Упражнение 8. Волевое планирование Составляйте себе план на день, месяц и год. Чем точнее он будет – тем лучше. Следуйте своему графику. Упражнение 9. Ищем лень Смысл в том, что если у вас появляются дела, которые вам делать не хочется совсем, то нужно, наоборот, их сделать сразу. Не хочется рано вставать – выпрыгиваем из постели, не хочется убирать комнату – схватили ведро, веник и сделали и так далее. Упражнение 10. Волевое укрепление Смысл в том, что нужно каждый день заниматься физическими упражнениями. Это может быть и обычный бег, и домашний фитнес, и крутая секция. Главное, чтобы это вошло в вашу жизнь и изменило вас. https://smmbox.com//uploads/temp/1ed48cc1164e88a39f7fae770b64dc37.jpeg

​​Полезные гаджеты Продолжая тему вчерашнего поста, давайте подумаем, что же мы можем сделать, чтобы и современным прогрессом насладиться и маленько поразвиваться? Например, если вы в праведном порыве поудаляли все аккаунты и приложения социальных сетей и мессенджеров, то, на первых порах, у вас возникнет куча свободного времени, которое можно чем-нибудь заполнить. Кстати, многие часто меняют смартфоны, следя за новинками. Более мощный процессор, больше оперативной и долговременной памяти, сверхскоростная связь. Но для чего? Когда я еду в автобусе, то вижу, что 80% людей используют свои модные телефоны, чтобы собирать последовательность ярких цветных кружочков в какой-то бестолковой игрушке. И зачем, спрашивается, для этого дела смартфон за 30-50 тысяч? Что же полезного можно делать на смартфоне? Какие полезные приложения поставить? У меня стоит анализатор сна, заметки текстовые и аудио, анализатор финансов, карта со списком автобусов с глонассом, читалка книг, а также различные приложения электронных кошельков и бирж, раньше стояли трекер активности и приложение для медитаций. Разумеется, это не полный список, на телефоне можно писать музыку, создавать анимации и фильмы, программировать и т.д., но на мой взгляд, для серьёзных проектов всё же нужен компьютер. Главное же преимущество смартфона - получить оперативный доступ к нужным файлам, решить срочный вопрос, одним словом - мобильность. Вместо проверки мессенджера можно читать электронную книгу или слушать подкаст, вместо ленты чата-флудилки, можно делать заметки (как вариант, вести чат с самим собой). Ваш смартфон может считать шаги, километры, калории, потраченные деньги, часы сна и многое другое. Пусть он действительно будет вашим помощником, а не просто убийцей времени. https://telegra.ph/file/7cd4365ecd9e61ee36b52.jpg

​​Краткая история времени. От Большого взрыва до черных дыр Автор: Стивен Уильям Хокинг Под этой обложкой – полный текст научно-популярного бестселлера. В главе, ранее не публиковавшейся на русском языке, автор рассуждает о возможности путешествий во времени. Текст сопровождают примечания и уточнения, сообщающие о достижениях современных космологов и астрономов. книги https://telegra.ph/file/c3e7af57967280372cf4e.jpg

​​Автоматизация бизнеса: начинаем разбираться Система автоматизации — это избавление вашей компании от сложных задач. Автоматизация экономит ресурсы, также незаменима в масштабировании. А еще это выигрышное решение для ленивых! Можно выделить 4 группы процессов под автоматизацию: Управляющие. Чаще руководительские позиции, то есть сам процесс управления организацией. Наивысшая позиция в иерархии дает полный доступ к данным компании, расширенную аналитику. В актуальном виде работает через CRM, ERP системы. Операционные. Эта группа составляет основную деятельность кампании. Это как раз то, что мы с вами делаем на работе: производство, разработка, маркетинг. Тут уже используют более специализированные системы (ECM, WMS, САПР..), но они все интегрированы между собой. Чаще всего подсистемы входят в системы выше — CRM, ERP. Поддерживающие. Они решают внутренние задачи организации, то есть системное администрирование, бух учет, логистика. Тут тоже используют спец ПО, но уже другое: 1C, тикет-системы, M2M. В отличие от прошлых пунктов, эти могут работать самостоятельно. Другие. Программы для управления и подбора персонала, корпоративные порталы, чаты, мессенджеры и т.д. Те программы, которые облегчают работу, геймифицируют процессы. Все вышеперечисленное = одновременное облегчение в работе с получением усовершенствованных результатов. кейс https://telegra.ph/file/8a6768e2154fa7cd61008.jpg

​​12 простых и быстрых техник достижения убеждения. Техника 10 - Заполните пропуски. Используется при угрозе диссонанса, когда есть вероятность неверного предположения о потребностях и мотивах собеседника. • Пригласите к разговору, но не задавайте цепь транзакционных вопросов • Задайте прямой, но трансформирующий вопрос, дайте собеседнику понять, что у вас искренний интерес к его проблемам. • Не выступайте в роли требовательного учителя/руководителя, а скорее в роли родственника: "Давайте поговорим об этом и примем решение" • Не говорите людям, чего они должны хотеть, позвольте им рассказать самим, что именно им нужно. Результат - человек хочет сделать то, что нужно вам, потому что начинает чувствовать, что его понимают. Техника 11 - Дорога к слову "нет" Используется, когда вы боитесь услышать слово "нет". • Добивайтесь того чего хотите, до того момента, пока не услышите четкого "нет" - тогда вы поймете, что это был максимум, на который собеседник мог пойти • Чаще всего "нет" не означает "нет" • Услышав нет, извинитесь за давление с вашей стороны, за то что вы не смогли уловить то что важно собеседнику, задайте вопрос, так ли это? • Услышав "Да, это так / да ,вы упустили свой шанс / да, вы меня не поняли" и т.п. - можно понять, что собеседник ощущает полный контроль над ситуацией и готов поделиться необходимой информацией. • Используйте технику "Заполните пропуски" Результат - человек быстро пройдет все этапы цикла убеждения от сопротивления к действию, потому что между вами заключается "соглашение", которого раньше не существовало. https://telegra.ph/file/66d945e81425ee8dcc5ce.jpg

​Многие и не подозревают, какую пользу несет в себе копирайтинг. Многим кажется, что написать рекламный или продающий текст легко и быстро, но на самом деле это не так. Удержать внимание читателя не так-то просто! Хочешь писать, как в популярной книге «Пиши, сокращай»? Skillbox подготовил курс «Профессия копирайтер PRO», с помощью которого ты освоишь полный цикл создания контента и научишься писать тексты для любой аудитории! Все подробности по ссылке: https://clc.am/8zSFQg ️ Научись писать тексты в разных форматах. ️ Угадывай потребности читателя. ️ Узнай, как писать без скучных эпитетов и убирать «воду». ️ Научись определять цели контент-маркетинга. ️ Изучи методики креативного мышления. ️ Научись решать проблемы бизнеса с помощью текстов Изучай тему, выполняй домашку, общайся с наставником. Уделяй обучению всего несколько часов в неделю, не отрываясь от основной деятельности! Переходи ➣ https://clc.am/8zSFQg и регистрируйся на курс. https://telegra.ph/file/789b4ce7b8564ee1b85e5.jpg

Розыгрыш Виртуального Коучинга “Ну что, котятки, этот долгожданный день настал, мои роднулечки! ️” Так бы и начал этот пост, если бы был блоггером и инфлуенсером, но слава Богу, пронесло пока :) Сегодня разыграю полный 3хмесячный доступ к программе Виртуальный Коучинг для тех, кто уже у меня учился. Напишите в комментариях, какие программы и в каком году проходили, и как они повлияли на вашу жизнь. А также пройдитесь по комментариям и лайкните тех, кто больше вам понравится. Победителя буду выбирать лично сам, не по количеству лайков, а по вашей истории. (Для слишком хитрых, еще и проверим в базе клиентов, есть ли вы там или нет.) Пусть выиграет самая достойная история! Поехали! https://www.instagram.com/p/CLceIraDOqH/?igshid=drahckkfuluq андрейпарабеллум коучингспарабеллумом подарки инфобизнесу14лет инфобизнес коучинг https://www.instagram.com/p/CLceIraDOqH/?igshid=drahckkfuluq

[Сергей Гунин] Гуру света Online. Полный (2020) Скачать: https://cloud.mail.ru/public/9upQ/sv9utktsU Материал будет удален 01.04.2021 - сохраняйте к себе! На курсе мы разберём: - Всё про мягкий, жёсткий и контрастный свет - Виды света: рисующий, заполняющий, фоновый, контровой, моделирующий - Все популярные световые насадки, сравним их между собой на модели и определимся, какие для чего лучше подходят - Выбор техники для студийной съёмки - Как получить супер жёсткий свет Изучай больше в нашем боте ️ Успей оформить ВЕЧНЫЙ премиум со скидкой: S7.SHAREWOOD.WS

Подарок: “Быстрые деньги в тренингах” Для всех тех, кто собирается запустить свой первый (или не первый) тренинг, онлайн курс или онлайн школу, ясли или даже университет, разыгрываю сегодня полный доступ к программе “Быстрые деньги в тренингах”. Подойдет и новичкам, и тем, кто давно осилил уже эту науку (точно найдете для себя массу нового и интересного, особенно в формате Виртуального Мероприятия.) Напишите в комментариях, какой курс и для кого мечтаете запустить, и как он повлияет на жизнь ваших учеников. А также пройдитесь по комментариям и лайкните тех, кто больше вам понравится. https://www.instagram.com/p/CLlW3bQDvxn/?igshid=ewkne73t7ny6 Победителя буду выбирать лично сам, не по количеству лайков, а по вашей истории. Пусть выиграет самый достойный! Поехали! андрейпарабеллум коучингспарабеллумом подарки инфобизнесу14лет инфобизнес тренинги курсы https://www.instagram.com/p/CLlW3bQDvxn/?igshid=ewkne73t7ny6

[Светлана Патрушева] Хакер. Тайные тропы (2021) Скачать: https://cloud.mail.ru/public/5vSG/J11eb73CN Материал будет удален 01.04.2021 - сохраняйте к себе! Получите полный набор практик, инструментов, стратегии и тактики управления своей жизнью. Инструменты позитивного влияния на мир. Возможность видеть и трансформировать его в лучшую сторону. Изучай больше в нашем боте ️ Успей оформить ВЕЧНЫЙ премиум со скидкой: S8.SHAREWOOD.WS

Ректор РАНХиГС Владимир Мау ― о будущем онлайн-образования в России (и не только): — В этом вопросе очень важна четкость формулировок. Пока есть путаница, которая связана отчасти с тем, что в английском языке есть термин distant learning, и нет термина однозначного перевода понятия «заочное обучение». Есть part-time и есть distant learning. У нас же есть заочное, дистанционное и онлайн-образование, и всё это — разные вещи. Студент-заочник получает задание, работает самостоятельно и присылает выполненное задание преподавателю, с которым у него почти нет живого контакта. Полноценный дистант — это занятия в формате видеоконференции, где преподаватели и студенты встречаются по расписанию, общаются. И, наконец, онлайн-образование — это возможность пройти готовый курс в Интернете. У вас может быть тьютор, вы можете получить сертификат, но можете и забросить курс на середине. Элементы дистанта и онлайн-технологий могут использоваться как в очном, так и в заочном образовании. Но не они являются критериальными для отграничения первого вида образования от второго. Сегодня можно совмещать очную форму и дистант, а в дополнение использовать онлайн-курсы. В зависимости от того, как формируется этот набор, каждый вуз и каждый факультет могут иметь разные соотношения очного, дистанционного и онлайн-обучения. Есть тенденция, что в сильных вузах дистант как формат будет развиваться. Однако это потребует развития культуры использования дистанционных технологий — причем как на уровне студентов, так и на уровне преподавателей. Например, можно рекомендовать студентам использовать для самостоятельной работы онлайн-лекции. Можно с некоторой долей условности сказать, что очное образование — это театр, а дистант — это кино. Техника актерской игры в театре и кино сильно различается, как и возможности влияния. Впрочем, дистант пока остается «театром по телевизору», и мы должны дойти до уровня качественного кинематографа. Это очень сложная задача, и ее решение может занять определенное время. Полный текст интервью читайте на портале «Российский совет по международным делам».

​​ Эмоциональный интеллект Часть III В прошлом посте вы узнали, как полезно записывать и анализировать свои эмоции. Сегодня мы расскажем, чем ещё может быть полезен этот метод Люди с высоким EQ обладают хорошей эмоциональной памятью. Это значит, что они быстрее адаптируются в новых условиях, потому что не застревают в привычных эмоциях, а быстро "включают" наиболее подходящие состояния Для развития эмоциональной памяти, вам необходимо раз в месяц перечитывать ваши записи. Так вы сможете посмотреть на себя со стороны, объективно оценить ту или иную ситуацию, и выработать наиболее удобную вам стратегию поведения Эмоциональная память, адаптивность, понимание себя и осознанность — одни из ключевых показателей высокого EQ. Люди с высоким уровнем EQ меньше подвержены заболеваниям, они быстро продвигаются по карьерной лестнице и обладают яркой харизмой. В отличие от IQ, эмоциональный интеллект больше ценится в обществе, и развивать его намного проще Совсем скоро мы запускаем уникальное событие, на котором вы получите полный набор инструментов и техник для быстрой прокачки вашего EQ А вы хотите повысить свой уровень эмоционального интеллекта? https://telegra.ph/file/f4431b8d64f345fd7829f.jpg

Полный галактический год для нашей системы укладывается в 250 миллионов земных лет. При таких раскладах 1 секунда или даже год это очень и очень мало. А Большой взрыв произошел примерно 61 галактический год назад. Обычный галактический пенсионер.

Топ-5 книг по тайм-менеджменту ⠀ Научиться управлять временем значит на 10% быть эффективным в том, что делаешь, и на 90% — в понимании того, на что не стоить тратить ресурс. Плюсуете? Тогда ловите подборку самых читаемых книг на тему. ⠀ • «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса», Дэвид Аллен ⠀ Аллен придумал систему Getting Things Done, у которой на сегодня — миллионы адептов. ⠀ Книга структурирована для удобства: в первой части речь о привычках-пожирателях времени, во второй — практика, третья учит составлять списки и планы. Короче, всё четко и сразу в дело. ⠀ • «Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль», Дэн Кеннеди ⠀ Мультимиллионер по определению не может быть человеком, который не в ладах со временем. Забирайте рекомендации из личного опыта автора — предпринимателя и бизнес-консультанта. Судя по названию, ряд мер от Кеннеди вас как минимум удивит, но кто сказал, что будет легко? ⠀ • «Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси ⠀ Это он придумал методиеку «съешь лягушку с утра» в том смысле, что день стоит начать с выполнения самого сложного. Трейси 30 лет изучал способы управления временем и накопал 21 метод. Выбирайте свой. ⠀ • «Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове», Реджина Лидс ⠀ Она уже 30 лет работает профессиональным организатором, так что навыки наведения порядка по всем фронтам — дома, на работе и в голове — у неё уже в крови. ⠀ Эта книга для тех, кто хочет сразу к практике: автор даёт задания по наведению порядка, так что можно ещё до окончания книги оценить её пользу по факту. ⠀ • «Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией», Франческо Чирилло ⠀ Вы наверняка слышали об этой методике? Метод помидора — это когда делаешь что-то 25 минут, потом отдых 5 минут и снова работаешь 25 минут. Ну вот, автор книги — тот самый студент, который придумал этот способ в конце 80-х. ⠀ В книге Чирилло делится своими находками по части борьбы с прокрастинацией, рассказывает, как работать в режиме дедлайнов без стресса и переутомления.

Топ-5 книг по тайм-менеджменту ⠀ Научиться управлять временем значит на 10% быть эффективным в том, что делаешь, и на 90% — в понимании того, на что не стоить тратить ресурс. Плюсуете? Тогда ловите подборку самых читаемых книг на тему. ⠀ • «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса», Дэвид Аллен ⠀ Аллен придумал систему Getting Things Done, у которой на сегодня — миллионы адептов. ⠀ Книга структурирована для удобства: в первой части речь о привычках-пожирателях времени, во второй — практика, третья учит составлять списки и планы. Короче, всё четко и сразу в дело. ⠀ • «Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль», Дэн Кеннеди ⠀ Мультимиллионер по определению не может быть человеком, который не в ладах со временем. Забирайте рекомендации из личного опыта автора — предпринимателя и бизнес-консультанта. Судя по названию, ряд мер от Кеннеди вас как минимум удивит, но кто сказал, что будет легко? ⠀ • «Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси ⠀ Это он придумал методиеку «съешь лягушку с утра» в том смысле, что день стоит начать с выполнения самого сложного. Трейси 30 лет изучал способы управления временем и накопал 21 метод. Выбирайте свой. ⠀ • «Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове», Реджина Лидс ⠀ Она уже 30 лет работает профессиональным организатором, так что навыки наведения порядка по всем фронтам — дома, на работе и в голове — у неё уже в крови. ⠀ Эта книга для тех, кто хочет сразу к практике: автор даёт задания по наведению порядка, так что можно ещё до окончания книги оценить её пользу по факту. ⠀ • «Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией», Франческо Чирилло ⠀ Вы наверняка слышали об этой методике? Метод помидора — это когда делаешь что-то 25 минут, потом отдых 5 минут и снова работаешь 25 минут. Ну вот, автор книги — тот самый студент, который придумал этот способ в конце 80-х. ⠀ В книге Чирилло делится своими находками по части борьбы с прокрастинацией, рассказывает, как работать в режиме дедлайнов без стресса и переутомления.

Пять правил коммуникации для 135 000 сотрудников Google или о том, как рубить 181 миллиард в год и не бесить мир За 2020 год Google заработал $181 миллиард. ВВП Украины – $150 миллиардов. То есть, компания Google делает больше денег, чем самое большое государство Европы. В Google осознают, что их могущество слишком очевидно, поэтому давно уже работают над тем, чтобы выглядеть милыми в глазах общественности. Недавно всплыла инструкция для сотрудников Google по ведению переписки. Документ называется «Пять практических правил для письменной коммуникации», и цель его понятна из первых двух предложений: «Слова имеют значение. Особенно в антимонопольном законодательстве». Разберем пять месседжей-правил, которые Google вшивает в мозг своим сотрудникам, чтобы не бесить мир. Правило 1. «Мы стремимся помочь пользователям, а не навредить конкурентам». Документ гласит, что главная цель Google – делать жизнь пользователей легче и лучше, а не «перекрывать воздух» конкурентам, как высказался однажды сотрудник Microsoft в адрес Netscape, из-за чего у компании были проблемы. Везде есть свои «ультраправые» сотрудники, желающие подчеркнуть превосходство над другими компаниями и это правило – напоминание для них. Правило 2. «Наши пользователи всегда должны иметь возможность переключиться». Google просит не использовать формулировки, намекающие, будто их продукты можно использовать только вместе: «Пользователи выбирают наши продукты, потому что они великолепны, а не потому, что мы их принуждаем». Google подчеркивает, что уважает выбор пользователей и всегда дает возможность комбинировать их продукты и конкурентов. Более того, они говорят, что это даже хорошо, поскольку дает стимул совершенствоваться. «Наша цель – сделать продукты не «липкими», а настолько полезными, что люди сами захотят их использовать». Правило 3. «У нас много конкурентов». В инструкции перечислены все крупнейшие конкуренты Google: Yahoo, Microsoft, Amazon, Facebook, Twitter, Apple, Baidu в Китае, Seznam в Чехии и «Яндекс» в России и др. Говорится, что у этого списка нет конца и, помимо громких имен, есть еще множество стартапов. «Это непредсказуемая отрасль, и то, что создается в гараже сегодня, может стать силой, с которой придется считаться завтра». Google хочет быть уверенной, что ее продукты выбирают благодаря качеству, а не потому что на безрыбье и рак рыба. Поэтому рекомендует сотрудникам всегда указывать как можно большее количество альтернатив от конкурентов или хотя бы отмечать, что список не полный. Правило 4. «Не определяйте рынки и не оценивайте рыночные доли». В документе сказано, что для юристов и экономистов концепция рынка основана на закономерности – приведет ли изменение цены на один товар к выбору потребителями другого. Определить это правильно – сложно, и именно это часто является предметом антимонопольных судебных разбирательств. Поэтому Google просит сотрудников с осторожностью оперировать понятиями «рынок», «доля рынка», «сегмент», не пытаясь дать им точное определение: «Нельзя говорить, что мы доминируем и что у нас есть рыночная власть.» Правило 5. «Представьте, что каждый документ будет опубликован». Компания просит сотрудников не писать ничего, что может быть истолковано неоднозначно, даже если это внутренние письма и чаты. Чтобы фильтровать контент было проще, они предлагают представлять, что все написанное станет публичным и будет изучено конкурентами и регулирующими органами. Правило номер пять – норм, его можно внедрить каждому бизнесу. - - - Остается вопрос про причину возникновения документа – это страх перед антимонопольными регуляторами, просто этика или грамотный маркетинг? Может быть документ не случайно попал в сеть, а ради этого и был создан – чтобы сделать нужный имидж? Google – одна из самых жестких компаний в мире, уже давно не корпорация добра и уж точно монополист, который умело пользуется своим положением. Поэтому и интересно изучать, как компания работает над своим имиджем, определенным образом донося нужные месседжи через своих cотрудников. https://img.netpeak.ua/ice/1614930350565.jpg

Хотите учиться за рубежом, выиграть грант и получить стипендию? Участвуй в бесплатной международной образовательной онлайн-выставке International Education Fair 2021 на https://clck.ru/Td9bz с 25 марта - 3 апреля! В IEF-2021 примут участие 500 университетов из 50 стран мира. Ведущие зарубежные университеты США, Канады, Европы, Азии и СНГ, образовательные агентства и представители международных стипендиальных программ. Вы лично сможете задать любые интересующие вопросы представителям университетов Узнать о способах получения полных и частичных грантов Посетить мастер классы по IELTS и мотивационным письмам Определиться со списком учебных заведений для поступления и составить полный чек-лист для подготовки ️Выставка пройдет в онлайн-формате, каждый может принять участие, абсолютно БЕСПЛАТНО. ️Узнать подробнее и зарегистрироваться можно на сайте https://clck.ru/Td9bz или по профилю в инстаграме .grants

​​5 ступеней к личному счастью. Часть II Третья ступень — ваш собственный рост. На ней чувство счастья можно сохранять более длительное время. Если вы будете извлекать максимум полезного для себя из любого занятия, то ваше развитие даст куда больший эффект, чем просто рассказ друзьям о новом хобби или путешествии Например, если вы в путешествии уделите больше времени не селфи с достопримечательностями, а изучению языка и культуры, то вернувшись домой, вы будете чувствовать себя более наполненными, чем если бы вы привезли полный чемодан сувениров Четвертая — связь с другими людьми. Когда у вас будет получаться извлекать максимальный опыт из ваших занятий, когда вы будете чувствовать, что развиваетесь, то закрепить это ощущение счастья вы сможете, поделившись этим с другими Расскажите о своих новых знаниях, научите людей тому, чему научились сами, и вы получите положительный отклик от большинства из них. В результате вы будете ощущать счастье как никогда ярко и долго Пятая ступень — образ вашего мышления. Переключите своё мышление с того, чего вам не хватает на то, чего вы достигли к сегодняшнему дню, и увидите, что можете намного больше, чем вам кажется В совокупности с предыдущими ступенями, это даст стойкое, искреннее чувство счастья и вдохновение на дальнейшие достижения Если вы будете обращать больше внимания на последние 3 ступени, то чувство счастья будет оставаться с вами очень долгое время Как думаете, вы сможете стать счастливее с этими советами? https://telegra.ph/file/062f9f5feb9b86516c6e8.jpg

Топ-5 книг по тайм-менеджменту ⠀ Научиться управлять временем значит на 10% быть эффективным в том, что делаешь, и на 90% — в понимании того, на что не стоить тратить ресурс. Плюсуете? Тогда ловите подборку самых читаемых книг на тему. ⠀ • «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса», Дэвид Аллен ⠀ Аллен придумал систему Getting Things Done, у которой на сегодня — миллионы адептов. ⠀ Книга структурирована для удобства: в первой части речь о привычках-пожирателях времени, во второй — практика, третья учит составлять списки и планы. Короче, всё четко и сразу в дело. ⠀ • «Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль», Дэн Кеннеди ⠀ Мультимиллионер по определению не может быть человеком, который не в ладах со временем. Забирайте рекомендации из личного опыта автора — предпринимателя и бизнес-консультанта. Судя по названию, ряд мер от Кеннеди вас как минимум удивит, но кто сказал, что будет легко? ⠀ • «Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси ⠀ Это он придумал методиеку «съешь лягушку с утра» в том смысле, что день стоит начать с выполнения самого сложного. Трейси 30 лет изучал способы управления временем и накопал 21 метод. Выбирайте свой. ⠀ • «Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове», Реджина Лидс ⠀ Она уже 30 лет работает профессиональным организатором, так что навыки наведения порядка по всем фронтам — дома, на работе и в голове — у неё уже в крови. ⠀ Эта книга для тех, кто хочет сразу к практике: автор даёт задания по наведению порядка, так что можно ещё до окончания книги оценить её пользу по факту. ⠀ • «Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией», Франческо Чирилло ⠀ Вы наверняка слышали об этой методике? Метод помидора — это когда делаешь что-то 25 минут, потом отдых 5 минут и снова работаешь 25 минут. Ну вот, автор книги — тот самый студент, который придумал этот способ в конце 80-х. ⠀ В книге Чирилло делится своими находками по части борьбы с прокрастинацией, рассказывает, как работать в режиме дедлайнов без стресса и переутомления.

Непонятно кто Продолжая тему вчерашнего поста, давайте порассуждаем. Пусть даже у нас нет глобальной цели, миссии, мы не разобрались со своим предназначением и испытываем трудности с ответом на вопрос о смысле жизни. Но куда-то же мы при этом идём? И частенько бываем не довольны тем местом, куда пришли. Можно не задумываться над всей вышеперечисленной ерундой - мощные жизненные потоки подхватят вас и понесут. Парикмахер как-нибудь подстрижёт вас, продавец в магазине что-нибудь посоветует, работать всё же где-нибудь придётся, всё само собой как-нибудь образуется. Но разве не наивно ждать от такой постановки задачи желаемого результата? Ведь картинка светлого, теплого, вкусного, ароматного, яркого будущего есть у каждого. Счастливая семья, идеальное здоровье, благосостояние, вклад в общее дело, признание, наполненность - как мотыльки на свет мы летим к красивым картинкам откуда-то взявшимся в нашем воображении. Но часто обжигаемся и падаем вниз. А всё потому, что знаем всё про точку Б, а про точку А не хотим думать. Но ведь книга начинается с первой строчки, а лишние килограммы с первой лишней булки. Почему мы всегда помним, что у всего есть конец, но часто забываем про начало? Чтобы определить своё начало, нужно провести опрос. Спросить себя “Кто я?”, “Что имею?”, “Что умею?”, “Что люблю?”, ”Чего хочу?”, “Куда иду?”, ”Чем я занимаюсь и нравится ли мне это?”. Ответить письменно и листочки сдать самому себе. Возможно ответы вас не удивят, тогда вы понимаете что для чего делаете и какой ожидаете результат. А может быть вы вдруг осознаете, что повернули не туда. А может поймёте, что в свои N лет представляете собой полный ноль. Но это уже хорошо. Быв никем, можно стать кем-то. А если вы непонятно кто, то им и останетесь. Полезные материалы по теме: РАЗ, ДВА.

​​Управление временем. Жизнь под контролем: шаг пятый - Выполнение (ч.3). Выбор должен основываться на приоритетах, чтоб понять, что именно ими является - вы должны понимать, что представляет из себя ваша работа. Есть шесть "этажей", или "горизонтов", с которых можно заметить разные вещи. Это и является шестиуровневой моделью обзора вашей работы: • Основание: Текущие действия - полный список дел, которые необходимо выполнить. И этот список постоянно обновляется, поток информации не останавливается. • Горизонт 1: Текущие проекты - их обычно раза в три меньше чем текущих дел. Тут наш мозг стремиться быстрее достигнуть максимально краткосрочных результатов. • Горизонт 2: Зоны ответственности и внимания - проекты и действия обусловлены вашими ролями и обязанностями. Это даже не задачи, которые нужно завершить - это критерии оценки вашего опыта и действий для сохранения баланса работа/дом. Учитывая и анализируя обязанности - можно сформировать комплексный подход для оценки всех проектов. • Горизонт 3: Цели - то, чего вы хотите добиться в жизни через один-два года. Достижение целей требует смещение фокуса деятельности, требует брать на себя новые обязательства. Завершайте начатые проекты, выполняйте взятые на себя обязательства, исполняйте обещания, и ваше сознание и подсознание добьются успеха, что даст ощущение законченности, значимости и целостности. • Горизонт 4: Видение - наличие долгосрочных проектов (3-5 лет), заставляет мыслить более широкими категориями (стратегии, тренды, обстоятельства). Внутренние факторы - карьерные ожидания, семейные и финансовые ожидания, ожидания по уровню жизни. Внешние факторы - изменения, развитие технологий, глобализация, тенденции, конкуренция. Решения на уровне видения изменят вашу работу на всех предыдущих уровнях. • Горизонт 6: Миссия и Ценности - взгляд на картину в целом (зачем вы существуете, зачем существует ваша компания, что для вас важно). Только от Миссии и Ценностей зависит то, где вы работаете, это основное описание вашей работы. Все Видения, Цели, Зоны ответственности, Проекты, Действия, задачи и перспективы - все зависит от вашей Миссии. К сожалению, у большинства нет времени, чтоб об этом подумать. Им почему-то нужно думать о том, о чем они уже думали. В следующих постах приведу рекомендации по использованию данных моделей принятия решений, начнем с малого, с планирования проекта. https://telegra.ph/file/1b0134de9be6a16414eb3.jpg

Как общаться с нытиками и жалобщиками? Лучше всего не обращать внимания на не нравящееся вам поведение. И похвала, и наказание могут привести к повторению поступка, тогда как игнорирование обязательно сведет подобные поступки на нет. Студент Алана Гарнера из Орегона как-то застал его перекусывающим между занятиями и попросил разрешения присоединиться к нему. Стоило им обменяться приветствиями, как студент тут же нашел повод, чтобы пожаловаться на дождь и холод, на то, как ужасно относилась к нему бывшая жена, на скучную и неблагодарную работу - словом, выдал полный набор негативных эмоций. Алан знал, что у собеседника нет особых эмоциональных затруднений, и решил скорректировать его поведение, реагируя только на позитивные замечания и полностью игнорируя все негативное. Как только студент упоминал соседа, который помог ему починить машину, или интересного актера, приехавшего с гастролями в их город, или встречу со старым другом, Алан улыбался, кивал и задавал открытые вопросы. Но стоило студенту начать жаловаться, как Алан просто игнорировал подобные высказывания. Он с безразличным видом начинал посматривать вокруг, жевать сандвич или углублялся в газету. Очень скоро поведение студента полностью изменилось, он стал доброжелательнее, и его высказывания приобрели явный позитивный характер. Каждый раз при встрече с Аланом студент радостно приветствовал его, улыбался и сообщал какую-нибудь хорошую новость. Перед отъездом Алана в Калифорнию студент сказал, что беседы с ним были самым приятным событием в его жизни. И это легко понять - ведь всем остальным он представлялся скучным и занудливым человеком. Аллан Пиз «Говорите точно»

Почему всё и сразу — не в кайф? ⠀ Вы заметили, насколько мы привыкли получать все необходимое нажатием на кнопку в гаджете? Доставка всего, от еды и одежды до квартиры, поскольку риэлтор все сделает за вас. Захотел что-то о чем-то узнать: набрал начало слова в гугле и получил полный расклад. ⠀ Мы настолько развращены обилием предложения, что ждать дольше минуты, пока загрузится сайт, равно банкротству его владельца — уйдем на другой. ⠀ Мы разучились терпеть. А значит, лишили себя яркого ощущения: получить плюшку, которую долго и сложно пытался получить. Терпение — это не просто сидеть и ждать, это напряженная потребность, и чем дольше мы ждем и чем больше сил прилагаем для получения желаемого, тем сильнее выстреливает взрыв дофамина, гормона удовольствия. ⠀ Представьте, что на Олимпиаде собрались фигуристы, которые до этого пару раз в неделю катались в свое удовольствие. Выступили в формате развлечения и получили медали по принципу орла и решки. Увидим мы ту эмоцию на лице победителя, от которой пробирают мурашки и энергией которой сшибает с ног по эту сторону экрана? ⠀ Легкий успех неинтересен, он не запоминается. И когда наша жизнь становится чередой кликов мышкой без капли терпения и усилий, мы не порхаем в счастливое будущее, где сбылись все мечты, а уныло шаркаем в болото мгновенного закрытия мгновенных потребностей. А будет ли что вспомнить?

Правильно номер один ️ ⠀ Не распыляться: на старте полезно ограничиться одной нишей и одной проблемой, которую решаете. Создать только один продукт и один источник трафика. С одним способом конвертации лидов  ⠀ Дальше создаём базовый оффер и тестируем на реальных людях.  Пока он в голове эксперта — это нерабочий оффер. ⠀ На тестах проверяем, докручиваем слабые места. ⠀ Оффер — это мостик к результатам: от точки, где сейчас находится клиент к точке, куда он хочет прийти! ⠀ Плохо то, что хоть базовый набор опорных точек небольшой, но в них очень много места для непонятных ошибок. Например, «Бентли или Жигули», «Больше = лучше», «Идеальный оффер» — и это далеко не весь список ошибок, которые мы чинили в продажах наших клиентов. ⠀ Если не допускать этих ошибок, то на этой связке вполне можно выйти на оборотку в 1.000.000 рублей в месяц  ⠀ Дальше постепенно расширяться… ⠀ Полный пошаговый план составляет мой коуч на бесплатной консультации: https://bit.ly/3de5Jhv

Полный нересурс Давным давно я ввел для себя правило: я расписываю на каждый день список задач, и не ложусь спать пока все эти задачи не выполню. С одной стороны такое правило помогает организоваться. С другой стороны - раз в 2-3 месяца бывают дни, когда я просто не могу встать с кровати. Отлеживаюсь пару дней овощем, и снова принимаюсь за трудовые подвиги. А как иначе? Время постоянно уходит, а еще столько надо успеть сделать! Все бы ничего, но я заметил одну неприятную штуку - в последние месяцы дни нересурса наступают чаще, и это состояние продолжается все дольше. Не знаю, что со мной стало бы дальше, но случайно мне попалась книжка Лоэра Джима "Жизнь на полной мощности". Хочу поделиться с вами основными идеями этой книги. А если вы такой же трудоголик, то рекомендую непременно ее достать и прочесть. Советы в ней действительно мощные. Я открыл ее и за несколько дней полностью переосмыслил свою систему работы. Вот какие идеи зацепили лично меня: 1. Самый драгоценный ресурс — это энергия, а не время. Чтобы достичь максимального результата, следует нарастить свой запас физической, эмоциональной, умственной и духовной энергии. Физическую энергию дает полноценный отдых, здоровый сон, занятия спортом, правильное питание. Эмоциональную энергию дает любая деятельность, которая приносит вам настоящее удовольствие: секс, массаж, чтение книг, экстрим, размышления в полном одиночестве и т.д. Чем больше эмоциональная разрядка, тем выше запас жизненных сил. Умственную энергию наращивает тренировка мозга логическими задачами, получение новых знаний, освоение новых навыков, смена обстановки. Чем выше энергия, тем лучше вы сможете поддерживать концентрацию на стоящих перед вами задачах. Духовной энергией вас наделит понимание вашего предназначения в этом мире. 2. Периоды интенсивной работы мы всегда чередуем с отдыхом. Иначе запас энергии снизится, и уже не получится поддерживать мощный ритм в жизни. 3. Меняться трудно. На одной силе воли далеко не уедешь - она исчезает с потерей энергии. Но есть лайфхак - создавайте себе полезные привычки, именно в них секрет продуктивности. Сейчас я активно использую эти инструменты и чувствую, что энергии стало намного больше. Поэтому надеюсь, что эти мысли вам будут так же полезны, как и мне. Удачи Вам!

​​Управление временем. Организация рабочего пространства. Рабочее место вне офиса. Если приходится работать не только в офисе, но и дома, или в пути в командировку, в самой командировке - необходимо завести идентичные или взаимозаменяемые системы обработки информации. Наличие функционального места обязательно! Не экономьте на рабочем месте дома. У многих, самых лучших организаторов своих рабочих мест в офисе, дома около компьютера полный хаос. Потратьте один выходной чтоб организовать рабочее место дома, и вы станете меньше дома работать, обработка информации ускорится в разы! Также, дома нельзя делить свое рабочее место с супругой - у вас разные взгляды на организацию хранения информации, но вам должно быть удобно везде и всюду, иначе начинается стресс. Если вы часто находитесь в командировках, или просто путешествуете - вам просто необходим микроофис. Тогда вы не будете впустую терять врем при перелетах/переездах, и везде будет возможность эффективно поработать. Все должно помещаться в вашем портфеле - как минимум, в нем должны быть отсек для входящих документов, и отсек для исходящих. Работать можно везде, главное иметь свою собственную систему, а для этого: • Необходимо переводить вашу систему хранения информации в облако • Наиболее часто используемые папки облака должны быть доступны автономно, без доступа в интернет. • Вы всегда должны иметь при себе два лотка для входящей/исходящей "бумажной" инфо • При себе всегда должна быть бумага для записей (или бизнес тетрадь А4) • Календарь должен быть синхронизирован между всеми вашими устройствами. • Ваша ToDo списки также должны быть синхронизированы между всеми вашими устройствами. • Почта, мессенджеры и т.п. должны быть установлены на компьютер в офисе, и на смартфон. • У вас всегда должна быть возможность оцифровать/отсканировать документ - соответственно на смартфоне должно быть установлено соответствующее приложение. По логике, во всех местах хватает лишь места, на котором можно разместить блокнот и ручку и писать. Плюс у вас всегда должна быть в доступе вся информация, с простым доступом к ней. https://telegra.ph/file/1d9346416a4c50d7eb330.jpg

Исследование «Проблемы перехода на дистанционное обучение в РФ глазами учителей» было проведено Лабораторией медиакоммуникаций в образовании НИУ ВШЭ. Опрошены 22 600 учителей в 75 регионах страны. Результаты подсвечивают проблемные зоны, которые могут дать начало проектам, ориентированным на школьный сегмент. 1. Слабая инфраструктура ️Учителя, которые на момент исследования не использовали средства дистанционного обучения, в основном объясняли это техническими проблемами учеников: «У большинства детей в моем классе нет даже мобильного Интернета, не говоря уже о высокоскоростном, а компьютер есть только у троих». Или тем, что у них самих отсутствует необходимая техника: «У меня дома 1 ноутбук, которым пользуется мой сын, выпускник 11 класса, и после него занимается другой сын, ученик 9 класса». ️Те же, кто регулярно проводил дистанционные занятия, среди самых острых проблем называли: - перебои в работе видеоплатформ из-за перегрузки; - сложность в подключении всех детей к видеотрансляции; - отсутствие у детей навыка самостоятельного подключения к видеотрансляции. ️Во многих регионах, особенно в сельской местности, нет для этого технической возможности: не хватает скорости Интернета, устойчивости канала связи, техники, способной обеспечить работу с видео. «Скорость домашнего wi-fi менее 10 Мб/с. Уровень доходов не позволяет оплачивать более дорогой тариф. Дома отсутствует какая-либо оргтехника, кроме старого смартфона. В классе никогда не было и нет никакой оргтехники и доступа к Интернету», — комментирует ситуацию один из учителей, проживающий в сельской местности. 2. Низкая цифровая грамотность ️Коммуникация исключительно через электронную почту или мессенджеры многими учителями воспринимается как работа в дистанционном формате через электронные ресурсы. Однако, если педагог не использует другие формы обучения, ученики не получают обратную связь, и большая часть работы по освоению детьми школьной программы ложится на родителей. 3. Нехватка методических материалов ️Непонятно, как дистанционно заниматься ИЗО, музыкой, физкультурой, а также общаться с психологами и логопедами. В некоторых школах на время удаленного обучения занятия по этим предметам отменили. ️Учителя признаются, что не понимают, как можно проводить занятия без личного контакта с детьми. Особенно тяжело приспособиться учителям с большим педагогическим стажем. Проблема заключается не только в организации дистанционного урока, но и в том, что на доступных образовательных платформах нет этих предметов. 4. Отсутствие адаптации сервисов для детей с ОВЗ ️Особое внимание требуется к организации и проведению занятий с детьми с ограниченными возможностями здоровья. Учителя, работающие в коррекционных школах и с этой категорией детей, говорят о том, что на данный момент не существует удобной платформы для занятий с этими детьми: «Для обучающихся с интеллектуальными нарушениями образовательных платформ нет», «Нет разработок для обучающихся с тяжелой умственной отсталостью». Полный отчет можно почитать по ссылке: https://ioe.hse.ru/pubs/share/direct/409671196.pdf https://ioe.hse.ru/pubs/share/direct/409671196.pdf

Как вы знаете, самой высокой горой в Солнечной системе является гора Олимп высотой 26 км, расположенная на Марсе. Для сравнения, самая высокая гора на Земле – Эверест имеет высоту меньше 9 км. Диаметр Олимпа — около 540 км. Вулкан имеет крутые склоны по краям высотой до 7 км. Олимп занимает столь большую площадь, что его невозможно увидеть полностью с поверхности планеты. Если встать на самой высокой точке вулкана, то его склон уйдёт за горизонт. Поэтому полный профиль Олимпа можно увидеть, только поднявшись над поверхностью. Если бы вы решили покорить вершину, восхождение вас не сильно впечатлило бы. Гора действительно высокая, однако она охватывает большую площадь, поэтому угол наклона небольшой. В условиях марсианской гравитации вы бы потратили несколько недель на несложный и почти незаметный для вас подъем. Но если бы гора такой высоты находилась на Земле, то вряд ли она покорилась вам из-за низких температур и дефицита кислорода.

​​О чём проект «Компас»? Об одной простой истине, которая работает. Её можно выразить всего двумя словами: нужно думать! Сознательно уделять этому время, и иногда находиться в моменте. Это кажется настолько банальным, что мы не думаем о том, что надо думать. Этому не учат в школе, не говорят родители, не принято в обществе. Основная цель проекта – поделиться этим своим открытием и стимулировать кого-то задуматься о том, куда он идёт и зачем. Что есть сейчас и что будет через 5-10-20 лет? Человек так устроен, что он растёт, только когда делает что-то САМ, по собственной воле и желанию, сознательно уделяя этому внимание, время, энергию и мысли. Если действовать по привычке, по шаблону, попадёшь в колесо и роста не будет! Подсказывать, куда направить внимание, может интерес, но часто за бытовым инфошумом мы не слышим себя. Можно всю жизнь быть занятым бытовыми операциями по поддержанию жизни, работой, детьми, покупками и маяться от скуки, ища развлечения в алкоголе, телевизоре и соцсетях. Я сам так жил. Чтобы понять своё направление, цель и решить любую задачу, надо просто об этом думать. И всё! Попробуйте задать себе тему для размышлений и сесть обдумывать её, не отвлекаясь ни на что, хотя бы 15 минут. Если делать постоянно, результат приятно удивит, ответы начнут приходить. Все пророки уходили от людей для размышлений, многие известные люди имели рабочие кабинеты, где уединялись. Даже задавая себе вопрос хотя бы раз в день, через время вы получите ответ. Всё вокруг постоянно пытается завладеть нашим вниманием, отвлечь его от нас самих! Не размышляя о своих целях, человек попадает в зависимость от мнений и целей других. Нужно учиться думать самому, и только потом осознанно действовать. Жизнь – прямое следствие наших мыслей, поэтому менять внешний мир бесполезно, нужно работать с собой, принимая ответственность, замечая связи и делая выводы. А мир меняется сам вслед за изменениями сознания. Создавать жизнь осознанно, а не просто её прожить, реально. Я не сделал ничего особенного, но за пару лет полностью изменил свою жизнь, стал осознаннее, здоровее, свободнее и богаче. Уверен, так может каждый. Ещё канал о здоровом образе жизни: питание, баня, прорубь, голод, очищение, кроссфит, йога, медитация и прочее, что помогает жить и доставляет удовольствие. Всё о чём пишу, проверил на себе. Все посты моего авторства. На канале есть навигация по рубрикам/хэштэгам. Для поиска нужно нажать и ввести , который интересует или просто ключевое слово. Можно нажать и на сам тэг в посте. Рубрик/тэгов всего 5, как и основных тем: тело: питание, голодание, спорт, закалка, йога, баня и т.п. сознание: мысли, медитации, осознанность бытие: мир, законы, связи и т.д. лайфхак: хаки, советы и проверенные мной методы разное: личное, деньги и всё, что вне других тем Канал стартовал 15 декабря 2017. Знаю, что многие читают меня с начала, и это очень приятно. Кому интересно, полный, постоянно обновляемый список постов всегда на моём сайте здесь. На канале есть авторские продукты: Челлендж «Ремонт жизни» (8 недель) 6500 Челлендж Лайт (3 недели) 5500 Курс «Травы» 4000 Методичка по голоданию с книгами 1000 Доступно всегда, иногда бывают скидки. Все средства идут на развитие проекта, как и средства от рекламы. Реклама выходит редко. Прошу понять, развивать канал в Telegram без рекламы невозможно, а для этого её нужно как покупать, так и продавать. Продаю не всем, чушь и то, что не соотносится с тематикой, не рекламирую. У канала есть чат, попасть можно через комментарии в постах или так: _compass. У канала есть и сайт: mindcompass.ru Встретиться со мной можно в СПб, а посмотреть в Инсте: instagram.com/mindcompasss/ Пишите, буду рад пообщаться. Если есть вопросы, свои интересные кейсы или темы для постов, что-то, чем полезно поделиться с другими, добро пожаловать в чат или в личку, отвечаю всем: . Спасибо, что читаете! Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/042a6fa842bbdb402011a.jpg

Основы C с нуля - курс от Udemy Курс является выжимкой основных теоретических тем, а также рассказом и пояснением синтаксиса. В нём даются практические примеры, но полный разбор со всех углов не предусматривается. Также по каждому занятию предусмотрены тесты и задачи. Ссылка на курс: https://www.udemy.com/course/csharp-base/

Слово “гибкость” я бы заменил на “текучесть”. Оно, что ли, более заслуженное, проверенное временем. Но и более современное, а почему? Потому что гибкость нужно проявлять раз от раза, гибкость это про что-то твердое, что находится в особых условиях, а текучесть перманентна и естественна. Так что давайте не гнуться, а течь. (я теку) Хотя все равно, конечно. Степень гибкости ли, текучести ли определяется в наибольшей степени чем? Мотивацией. Когда чего-то сильно хочется, изогнешься и протечешь за милую душу. А если нет, то нет. Другой вопрос, когда хочешь чего-то, но не можешь тем не менее проявить достаточно гибкости. (лень) Что управляет мотивацией, учитывая ее прихотливость? Постоянные, жесткие установки. Вот мы с Полиной сейчас смотрим сериал, называется “Черный список”, и там главный герой проявляет чудеса гибкости и даже перманентной текучести, чтобы терпеть дурацкие выходки одной девушки, но хладнокровно может пристрелить другую, поскольку, условно говоря, не считает ее родственницей. (контекст управляет) Ответственность связана с жесткими установками, “принципами”, “кодексом”, ибо прекрасный, дружественный, полный ресурсов мир дает массу поводов для безответственного поведения. И принципы связаны у нас с родством либо верностью, а на примере “Крестного отца” мы знаем, что верность может оказаться важнее родства. (разбил мне сердце) Мне же и родство, и верность кажутся кандалами. Которые ты же носишь, и ты же в итоге оплачиваешь. Лучше думать головой, чем доверять любым другим органом. А у кого голова слабая, вот как у меня, тот пусть не суется в серьезные дела. Сидит себе в кафе на солнышке и разглядывает прохожих. Если вам не хватает гибкости или вы, наоборот, уверены, что у вас ее слишком много, поэтому кто-то на вашей шее вечно сидит, приходите в воскресенье на лекцию из цикла “70 слов. Другие значения - другая жизнь” и станете другим человеком - https://sheo.ru/product/70slov/

Язык C остается востребованным, но научиться использовать его на практике достаточно сложно. Чтобы упростить знакомство с C, 4 мая OTUS приглашает на демо-занятие «Жизненный цикл программы на C под Windows». За 1,5 часа вы с Андреем Кравчуком, разработчиком в RavenPack International, рассмотрите полный жизненный цикл программы на языке C под ОС Windows, начиная от исходного кода и заканчивая загрузкой готового exe-файла. По ходу дела посмотрите «под капот» различным низкоуровневым механизмам операционной системы и тулчейна компиляции и познакомитесь с инструментами для анализа программ. Демо-занятие проходит в рамках онлайн-курса «Программист C». Он ориентирован на тех, кто уже умеет программировать на уровне циклов и простых конструкций. Пройдите вступительный тест, чтобы зарегистрироваться https://otus.pw/7iQC/

​Кто умеет в таргетинг — тот без работы не останется У крутых ребят из Maed на днях стартует полный курс по таргетингу — там прямо всё, что нужно знать про трафик, креативы, сервисы автоматизации, посадочные страницы и вот это всё. Что в программе: — Запуск рекламы в Инстаграме, Фейсбуке, ВКонтакте, Одноклассниках, MyTarget и даже в TikTok; — Как создавать креативы для разных соцсетей: текст, видео, графика; — Работа со ставками, модерацией, look-a-like аудиториями; — Как понять, на какую аудиторию откручивать таргетинг; — Настройка Google Analytics и Яндекс.Метрики; — Трюки, как повысить конверсию. В преподах — топчики. Это, например, Вячеслав Прохоров, digital-евангелист ВКонтакте. Алексей Евсеев, руководитель группы по таргетированной рекламе в агентстве iConText и многие другие Суммарно они открутили десятки миллионов рублей в таргетинге — у них в этом огромный опыт. Сейчас на курс действует скидка, также есть удобная беспроцентная рассрочка на 12 месяцев и 100% возврат денег, если вдруг что-то пойдёт не так. Например, вам просто не зайдёт формат — тогда деньги вернут без проблем. Больше того: у Maed собственный центр карьеры и устройства — после курса эйчары помогут вам найти работу Вся программа и регистрация по ссылке: https://bit.ly/3aLO2p4 https://telegra.ph/file/9f42ea3388d638bf76a8e.jpg

Missing Semester Оригинал - https://missing.csail.mit.edu [Перевод, на данный момент переведено 2 из 11 частей]Пропущенный семестр курса по компьютерным наукам - https://missing-semester-rus.github.io Очень правильный формат, есть лекции(youtube) и сразу же конспекты, удобно.  Идея такая, есть куча инструментов, которые предположительно должен знать студент после изучения Computer Science, обычно это оставляют для самостоятельного изучения, тут же наоборот решили сакцентировать на них внимание(и сэкономить кучу времени студентам). Уже хотел расписывать как мне понравилась часть про метапрограммирование, и нахваливать их подход к изучению Vim(буквально, абзац текста - “философия Vim” отвечает на вопрос - “зачем этот ваш Vim нужен?”, и очень правильно, что они подошли именно под таким углом), но вдруг понял, что здесь вот какая проблема: понять насколько это круто, смогут те, кто уже знает что это. Поэтому, прибегну к максимально ужасному, но в тоже время понятному всем объяснению. Знаете такой голливудский образ процесса работы программиста - печатает со скоростью света, разумеется не пользуется мышкой и никогда не выходит из консоли. Разумеется это полный бред, краем глаза киношники увидели использование определенных инструментов, и не поняв(или наоборот утрировав, выглядит то это, действительно, впечатляюще) решили, что весь процесс использование компьютера программистом выстроен исключительно на них. Так вот, в этом курсе научат этими самыми инструментами пользоваться. Кроме того, что их использование довольно эффектно, оно еще и очень эффективно. https://missing-semester-rus.github.io/

[Udemy] SEO-обучение 2021: Полный курс SEO + WordPress SEO Yoast (2021) Скачать: https://cloud.mail.ru/public/j4Xa/V3PeArC7F Материал будет удален 01.07.2021 - сохраняйте к себе! Это мой самый полный курс SEO 2021 года, доступный с самой последней информацией о SEO по последней стратегии SEO 2021 года, такой как голосовой поиск, мобильная SEO, видео SEO, YouTube SEO, фрагменты видео в Google, избранные фрагменты в Google, SEO изображений, и визуальный поиск. Изучай больше в нашем боте ️ Успей оформить ВЕЧНЫЙ премиум со скидкой: S3.SHAREWOOD.CC