Пора использовать знания на полную катушку! Попробуй себя в качестве...

​​Неврология спешит на помощь Часть 1 Чем же может помочь такое страшное и непонятное слово, как неврология? Знание основ в этой области напрямую поможет заниматься саморазвитием индивидуально. Давайте сегодня разберемся, что это слово (и отрасль) означают. В следующих постах поищем все плюсы понимания основ. Неврология - дисциплина, изучающая нервную систему. Также, как нервы передают и делятся информацией по всему телу. И еще изучает заболевания нервной системы, их механизмы и причины. Разветвленная нервная система раскинулась по всему периметру нашего организма. Каждая мысль, воспоминание, эмоция, реакция - мгновенно передается всему организму по собственным каналам передачи информации. Они называются "невральные каналы". Удивительно, правда? После такого четко оформленного и разделенного перечня ответственности внутри организма, начинаешь сомневаться в случайной организации такой сложной и многофункциональной системы. Конечно, сомневаться начинает тот, кто верил в ту самую эволюцию (это я не про всех). Вернемся к нервам. Информационные шоссе нервных окончаний наводнили наше тело и передают в мгновение ока необходимую и нужную информацию (для выживания, жизнедеятельности, взаимодействия с окружающим миром). Благодаря такой слаженной работе нервной системы мы можем наслаждаться счастливыми моментами жизни. Как передается информация (и посредством чего), немножко разобрались. Каким образом это использовать себе еще в большее благо и как формируются нейроассоциации поговорим чуть позже. Продолжение следует... https://telegra.ph/file/c3e841a9c9020802b4214.jpg

​​Популяризация глупости ⠀ Кажется, что имея доступ к бесконечному количеству информации, можно по умолчанию стать лучше и умнее. Это только кажется. На практике так не работает. Техника стала умнее, люди - нет. Мало кто использует столь полезные инструменты для получения знаний (привет Википедии) в свободное время. ⠀ Гораздо проще и приятней щекотать рецепторы и вызывать очередной дофаминовый приход. В итоге потенциальная думающая цивилизация превратилась в эмоциональных наркоманов. ⠀ Лидируют в цифровом бале сатаны социальные сети. И с недавних пор на пьедестал взбирается новый король деградации. Дамы и господа, встречайте - TikTok! А все верно, дозы должны становиться меньше, дабы их хотелось чаще употребить. Судорожно листая ленту потными ладошками в предвкушении мини-гормонального выброса, мы позволяем контролировать свои эмоции, чувства и настроение. ⠀ Положение будет только усугубляться. Сколько человек из вашего окружения читают хотя бы десять книг в год? Немного, правда? А через пять-десять лет читающих людей станет гораздо меньше. ⠀ При обдумывании портрета цивилизации в будущем, воображение подкидывает не интеллектуально развивающееся человечество (как и грезил Жак Фреско), а отвратительные (в своем правдоподобии) картины из фильма "Идиократия" (по сюжету, человечество в недалеком будущем отупело до такой степени, что ходило в кинотеатры на показ обычного голого зада. И при этом смеялось до упаду). ⠀ И нет, я не сноб. В социальных сетях есть и много хорошего — зависит от того, как их использовать. ⠀ Так как же обезопасить свой разум от чрезмерного увлечения современным цифровым миром? Придут на помощь несколько незатейливых пунктов: ⠀ Читать минимум десять книг в год Дозировано потреблять контент в социальных сетях Постоянно читать и изучать новую информацию (независимо от возраста) ⠀ Внедрение этих трех компонентов, уже способно оградить мозг от интеллектуального застоя. Мозгу нужна пища, точно так же как и желудку. И там и там, если не отфильтруешь пищу, последствия себя долго ждать не заставят. ⠀ Оставляй свое мнение в комментариях https://telegra.ph/file/52655b708c3535755108d.jpg

Фундаментальные основы психологии. Начало ​​Почему важно понимать психологию людей Если послушать истории успеха известных персон, можно сделать вывод, что в большинстве случаев они добились всего, что имеют вовсе не установкой «труд, только труд и ничего кроме труда», но благодаря связям. И как раз-таки понимание психологии окружающих и себя самого позволяет налаживать отношения с людьми. Умение грамотно распоряжаться своими знаниями в области человеческой психологии явно коррелирует с качеством жизни. Можно привести несколько видов использование таких знаний в жизни: Личностное саморазвитие Психология – это наука о человеке, его внутреннем мире. Душе, если угодно. Понимание ее основ – шаг к самопознанию. Вы начинаете острее чувствовать людей, их отношение к вам, и свой темперамент. Понимая, что в вашем поведении не приветствуется обществом (окружением), и что не нравится в вашем характере вам самим – позволяет стать на путь саморазвития. Энергичные и общительные люди легче заводят знакомства и создают о себе лучшее впечатление, нежели зажатые и стеснительные. Возвращаясь к теме связей – выбирая человека для какого-нибудь своего проекта, в большинстве случаев взгляд падет на первую категорию людей. Если вдруг вы находите в себе какую-то незаметную ранее деталь – вы начинаете ее искоренять. Самоконтроль в случае гнева, тренируем силу воли, если бросаем все на полпути, медитируем, если близки к нервному срыву и т.д. В этом и помогает психология. Манипуляционное общение Манипуляции – вещь скользкая и неприятная, однако крайне полезная, если использовать для достижения цели Манипуляционное общение можно рассматривать в двух пунктах: Использование в своих целях Противостояние манипуляциям. Манипулятор должен иметь представление о слабостях жертвы. Зная свои слабые стороны, можно обнаруживать и противостоять манипуляциям. Это крайне полезно в отношениях с людьми. Заранее обнаруживая в своем окружении человека-манипулятора, можно запросто скинуть этот балласт. Но есть и другая сторона медали – использовать манипуляции в своих целях. Это не менее полезно, но это скользкая дорожка. Зная слабые стороны человека, остается лишь надавить и получить желаемое. Однако ничего не гарантирует, что этим «балластом» не станете вы сами. Заключение Психология позволяет понимать и чувствовать людей и самого себя. Менять себя к лучшему и противостоять манипуляциям. Тот, кто понимает людей и себя – открывает для себя все двери. https://telegra.ph/file/2bf5d05ebcea7eaf24c2a.jpg

​​Не могу найти работу, потому что испытываю страшный страх перед социальными взаимодействиями, боюсь, что мне откажут, скажут, что я не справлюсь. Как с этим бороться? Вот такой получила недавно запрос Сперва немного докопаюсь до слов, а потом отвечу подробнее Обратила внимание на слово «бороться» (с кем бороться? получается, что с собой и насилие в адрес себя и своих особенностей), поэтому предлагаю использовать слово «разобраться». А «Страшный страх»- это примерно такой? Может его попробуем нарисовать? Мне кажется, что теперь запрос и восприятие того, как себе помочь, стало немного иным, не так ли? Ну и как же будем помогать? ️ Поиск ресурсов Наверняка в вашей жизни были/есть ситуации, когда вы не испытываете страх перед социальным взаимодействием. Какие это ситуации? Что помогает в них не чувствовать стресс? Какие ваши качества помогают вам чувствовать себя увереннее и спокойнее в различных ситуациях? Напоминание себе об этих ситуациях и своих умениях поможет актуализировать ресурсную часть себя. ️ Помощь себе до и на собеседовании например: -парадоксальная интенция( подробнее можно обсудить в чате); -дыхательные техники, которые помогают через выравнивание дыхания замедлиться и снять физиологическое проявление тревоги. ️ Отдельно хочу сказать, что такие мысли чаще всего идут из переживаний. Тревога о провале не есть факт о том, что так будет. Напоминайте себе об этом, что это мысли, а не реальность и как на самом деле будет вы не знаете, а настроиться на желаемое может помочь (я надеюсь) то, что я написала выше. психотерапия https://telegra.ph/file/9556c4914faa3302583ee.jpg

​​ виктимность ​​​​​​​Виктимность, виктимное поведение (от англ. victim - жертва) - предрасположенность человека попадать в ситуации, связанные с опасностью для его жизни и здоровья. В частности, это действия и поступки человека, которые провоцируют желание на него напасть. Более мягкий вариант - это действия человека, которые усиливают вероятность того, что он попадет в какую-нибудь прескверную ситуацию. Феминистки протестуют против этого термина, настаивая, что виктимология оправдывает насилие, перенося часть вины на жертву, которая-де из-за неосторожного поведения «сама виновата». Благодаря усилиям феминисток термин "виктимность" стал реже использоваться в западной криминалистике, но быстро перекочевал в жаргон психологов для описания бездумного и провокативного поведения людей, устраивающих себе серьезнейшие неприятности на пустом месте. В отличие от мазохиста, человек с виктимным поведением не хочет испытывать страдания, но устраивает себе неприятности просто потому, что часто живет "без головы" и совершает элементарные поведенческие ошибки. Какие? Беспомощное поведение. Наглые мужчины пристают к самым разным женщинам, но чаще всего к тем, кто, как они чувствуют, будут от этого дрожать и бояться. Беспомощность жертвы притягивает наглеца и насильника. Американский профессор Бетти Грейсон провела любопыт­ный эксперимент. Она предъявила си­дящим в разных тюрьмах и абсолютно не связанным между собой преступникам видеопленки с изображением иду­щих по улице людей. Это были простые прохожие, принадлежащие к различ­ным социальным и возрастным груп­пам и не знавшие, что их снимают. То есть, они вели себя абсолютно естест­венно, и видеозапись отражала реаль­ную сцену из жизни. Исследователи предложили заключенным определить, кого из изображенных на пленке они выбрали бы в качестве своих жертв. Поразительно, но факт: большинство указали на одних и тех же людей. Идеальный объект для нападе­ния выглядит приблизительно так: сутулые плечи, скованные движения, вя­лый, потухший, избегающий контакта взгляд, опущенная голова, неуклюжая плетущаяся походка. Показательна и степень вовлеченности в окружающий мир – человек, погрузившийся в глубо­кие размышления и не замечающий, что творится вокруг него, легко уязвим. Итого: если девушка застывает от ужаса, вся трясется, но молчит или беспомощно отмахивается от наглых приставаний, это как раз то поведение, которое более всего привлекает тех, кто этим развлекается. К уверенным женщинам, которые на приставание способны спокойно повернуть голову и сказать: "Мужчина, у вас какие-то трудности?", пристают существенно реже. Мораль - осваивайте спокойное присутствие, учитесь уверенному поведению. Полезнейшие навыки! Банальная неосторожность. Если вы на улице имеете обыкновение доставать огромную пачку денег и размашисто ее пересчитывать, то ваши шансы на то, что кого-то это заинтересует и вас, в конце концов, огреют по голове и отберут ваши денежки - шансы на такое событие возрастают. Девушки, которые садятся поздно вечером в случайные машины или тем более голосуют на безлюдной дороге в три часа ночи, более виктимны, чем другие девушки, которые уже в шесть часов вечера возвращаются домой на троллейбусе. Даже привычка девушки пристально смотреть в глаза мужчинам, не разбираясь, что это за мужчина и как он может это расшифровать, по крайней мере, в российской действительности, может сослужить ей дурную службу. Вообще, очень важно не встречаться взглядом с подозрительным, выказывающим агрессивные намерения субъектом. Эту нехитрую рекомендацию дал большой знаток психологии животных Конрад Лоренц. В своей книге «Кольцо царя Соломона» он писал, что при встрече с незнакомой собакой ни в коем случае нельзя пристально смотреть ей в глаза. Животное воспринимает такой взгляд как вызов и часто спешит отреагировать агрессивно. Преступник, обуреваемый примитивными инстинктами, в чем-то подобен животному. Так что ни четвероногого, ни двуногого зверя лучше таким способом не дразнить. https://telegra.ph/file/afea1de6fa7341328a929.jpg

​​ бодроеутро Бодрое или доброе утро Как устроить себе доброе утро? В чем разница: "доброе утро" и "бодрое утро"? У каждого из нас свои ценности: кто-то мечтает о великом, а кто-то - о вкусном завтраке, кому-то хочется побольше сделать, а кому-то поменьше поработать и послаще отдохнуть. Так же и утро: кому-то дорого утро бодрое, готовящее к делам и заряжающее энергией, а кто-то мечтает о добром утре, светлом и гармоничном. Бодрое утро - это другая статья. А здесь - про доброе утро: это статья о мягком, легком, о добром утре без всяких напряжений... Итак, Просыпаться легко, радостно и быстро - мечта каждого. Открывать глаза, не испытывая желания вновь сомкнуть веки, с улыбкой приветствовать новый день, с энтузиазмом браться за дела… Многие увидели бы в этой воображаемой картине нечто неестественное, ведь, согласно распространенному мнению, такого просто не бывает. Но на самом деле хорошо просыпаться каждый день может любой человек. Для этого надо всего лишь следовать нескольким несложным рекомендациям. 1. Соблюдайте постоянный режим. Режим – это основа основ при любых проблемах сна, что с засыпанием, что с пробуждением. Если вы в течение 2 недель вне зависимости от рабочих или выходных дней будете вставать в одно и то же время, то Вы начнете просыпаться за 5 минут до звонка будильника бодрым и отдохнувшим. 2. Спите достаточное количество времени. Утро не будет добрым, если вы поспите 5 часов вместо положенных вам восьми. Старайтесь делать так, чтобы на сон у вас уходило столько времени, сколько вам требуется. 3. Просыпайтесь под музыку. Вместо обычного сигнала будильника используйте музыку, лучше всего – любимые мелодии, которые создадут хорошее настроение и подарят вам заряд позитива. В смартфонах есть функция, которая включает музыку очень тихо, громкость постепенно в течение нескольких минут нарастает, и человек плавно пробуждается. 4. Используйте утром яркое освещение. Свет, особенно естественный, блокирует выделение в организме гормона сна мелатонина. Значит, если при пробуждении вы будете сразу раскрывать занавески, то вам не придется до завтрака клевать носом. В осенне-зимний можно использовать специальные устройства – светобудильниками. Фактически это будильник с большой лампой, которая включается и начинает постепенно увеличивать освещенность, имитируя рассвет. 5. Сразу после пробуждения потянитесь в постели, пошевелите руками и ногами. Через 5-10 минут после пробуждения сделайте зарядку. Физкультурная пятиминутка – отличный способ взбодриться и набраться сил. 6. Примите контрастный душ. 7. Взбодритесь чашкой чая или кофе. 8. Спланируйте на утро какое-нибудь приятное дело. Если вы будете знать, что в новом дне вас ждет что-то хорошее, пробуждение будет для вас не столь сложной задачей, как обычно. «Ни один сон не стоит момента пробуждения», - сказал кто-то из великих. Это так, если ваш ночной отдых был полноценным и достаточным по продолжительности, а утром вы встали «с той ноги». Хотите, чтобы легкие пробуждения стали для вас нормой жизни? Следуйте приведенным советам – они обязательно помогут. https://telegra.ph/file/eb131b84e81ebc193f112.jpg

​​ пирамидапотребностей Согласно А.Маслоу, человеческие потребности имеют уровни от более простых к более высоким, и стремление к более высоким потребностям, как правило, возможно и возникает только после удовлетворения потребностей более низкого порядка, к примеру, в еде и безопасности. В своей работе «Мотивация и личность» (1954) Маслоу предположил, что все потребности человека врожденные, и что они организованы в иерархическую систему приоритета или доминирования, состоящую из пяти уровней. Пирамида следующая: Физиологические потребности (пища, вода, сон и т.п.) Потребность в безопасности (стабильность, порядок, зависимость, защита, свобода от страха, тревоги и хаоса) Потребность в любви и принадлежности (семья, дружба, свой круг, референтная группа) Потребность в уважении и признании (уважаю себя я, уважают меня другие, я известен и нужен. 1: я достигаю, 2: престиж и репутация, статус, слава) Потребность в самоактуализации (развитие способностей. Человек должен заниматься тем, к чему у него есть склонности и способности) Позже, в других работах, А. Маслоу иногда добавлял еще два уровня: уровень познавательных способностей и уровень эстетических потребностей. ​​​​​​​По мнению А.Маслоу, потребности одного типа должны быть удовлетворены полностью прежде, чем другая потребность, более высокого уровня, проявится и станет действующей. Другая закономерность, замеченная Маслоу, состоит в том, что когда удовлетворяются потребности более простые, человек начинает тянуться к потребности более высокого порядка. При этом сам же Маслоу отмечал, что из этого правила нередко случаются исключения: у некоторых людей потребность в самоактуализации может оказаться важнее, чем потребность в любви, также как некоторые люди останавливаются на уровне низших потребностей, не испытывая интереса к потребностям более высоким, даже когда низшие потребности вроде бы удовлетворены. По мнению Маслоу, все такие нарушения нормального развития человека происходят в результате развития невроза либо в ситуации сильно неблагоприятных внешних обстоятельств. Каков смысл пирамиды Маслоу? Маркетологи пирамиду Маслоу часто критикуют: и зря. Почему? Маркетологи взяли разумную психологическую теорию и попытались ее применять в маркетинге (там, для чего она не создавалась), а когда не получилось, обвинили Маслоу в том, что его теория «абсурдна», «устарела», «у нас не работает». Какой смысл психологам, педагогам, да и обычным людям знать об этой пирамиде? Тут можно два основных смысла. Первое. Людям (массе) подсказывается, что после того, как они поедят, поспят и поразвлекаются, у них могут (а если они уважают Науку, то и должны) возникнуть другие желания и интересы. Пора, господа! Второе. Психологам, педагогам и родителям подсказывается, что едва ли получится от их воспитанников ожидать высоких интересов, пока не подкормить их чем-то более простым. Не потянете. При этом, педагогически спорным кажется взгляд А.Маслоу на вершину его пирамиды, на то, что потребность в самоактуализации - высшая ценность человеческой жизни. Возможно, для человека как организма это действительно так, но для человека как личности есть и другие взгляды на главные жизненные ценности и вершины роста и развития личности. https://telegra.ph/file/0de11ec2c41066fac0f6e.jpg

​​ психологиявлияния Психология влияния - тема полузапретная, поскольку касается технологии власти и приемов реального управления поведением людей. А кто же будет просто так раскрывать секреты власти людей над людьми, кто же будет властью — делиться? Нет таких. Напротив, имеет смысл позаботиться, чтобы знания эффективных технологий влияний в школах не распространялись, чтобы обучение этим техникам происходило только среди высшего управленческого персонала и чтобы эффективно влияли только — мы… То есть не вы. Происходит любопытнейшая вещь: те, кто этой наукой влияния повседневно пользуется, формируют общественное мнение так, чтобы более никто этим не занимался. Профессиональные манипуляторы нанимают бодрых специалистов, которые, активно влияя на сознание людей, объясняют им, что эффективно и осознанно влиять на сознание и поведение других людей нехорошо и учиться этому не нужно. И теперь уже все образованные и воспитанные люди знают, что технологиями «промывания мозгов» и «дрессировкой» интересуются только лидеры деструктивных культов и нравственно ущербные манипуляторы. То есть достаточно свободные люди, которые эффективно и осознанно пользуется всем этим богатым арсеналом без разрешения сверху. Учитывая, что «промыванием мозгов» легко называется все что угодно, от психологии рекламы до технологий привития корпоративной культуры или методик эффективного хоть воспитательного, хоть управленческого процесса, то под обстрел попадают, как обычно, люди самые творческие и честные, называющие вещи своими именами. Друзья , мы живем в мире, где все влияют друг на друга — открыто или скрыто, тонко или грубо, физически или информационно, от души искренне или по здравому размышлению… Наверное, все-таки будет лучше, если все мы будем делать это более осознанно и грамотно, а забота о том, чтобы при любых наших действиях количество добра в мире увеличивалось, всегда будет ориентиром для всех порядочных и цивилизованных людей. Может ли, тем не менее, психология влияния использована не во благо? От этого не застрахован никто. Екатерина II в свое время была против распространения грамоты в России на том основании, что грамотный народ будет еще больше писать кляуз и доносов, и нельзя сказать, что ее опасения были совсем беспочвенны. Однако разумное решение было все таки в развитие системы школ, где дети не только учились писать, но и воспитывались как граждане России. Аналогично и сейчас: следует не бороться с теми, кто учит техникам эффективного влияния, а совместно с ними учиться делать это более грамотно, обеспечивая нравственную составляющую этого процесса. Прямолинейное же обличение недобросовестных манипуляторов на практике приводит только к тому, что любителей ловчить становится больше, а их хитрости — изощреннее и тоньше. Как это происходит? Легко! Меня восхищает книга Роберта Чалдини «Психология влияния» — действительно очень толковая и содержательная книга. Начиная ее, автор признается, что его всю жизнь дурачили специалисты по «достижению уступчивости», и подчеркивает свое их осуждение. В следующих главах он пишет, как на людей влияют предъявленные им образцы — не важно, какого свойства. А потом эти же образцы манипуляций и представляет, подробно расписывая, как дурить народ и этим успешно продавать свои товары — конечно, не догадываясь, как его книгу творчески используют те, кто изучает технику успешных продаж. А что, он здесь ни при чем. А самое интересное, что автор действительно производит впечатление очень искреннего человека. Не ведает, что творит? Итого: если не будете влиять вы, будут влиять на вас. Вы этого хотите? Если вы не хотите, чтобы влияли на вас, тогда начинайте влиять на этих людей, чтобы они на вас больше не влияли! Этично ли влиять на близких вам людей? Естественно, если вы их любите. Если вы любите свою старую маму, вы будете (хочется верить) активно промывать ей мозги, чтобы она не уходила раньше времени в старческий негативизм, чтобы она не торопилась становиться беспомощной старушкой, чтобы она не забывала, что она всем вам нужна. Хорошего дня... https://telegra.ph/file/3a0ab8db8753c519dce40.jpg

​​Увеличиваем продуктивность Как часто человеку хочется успеть сделать много дел за раз, но существует проблема в виде нехватки замотивированости и множества привычек, снижающих продуктивность. Вместо того чтобы заняться выполнением той или иной задачи, человек предпочитает отвлечься на совершенно иное занятие, не приносящее по сути никакой пользы. Таким образом, выполнение задачи оттягивается и находятся «более» важные дела, которые таковыми не являются. Продуктивность в первую очередь зависит от того, как мы можем переключаться между разными задачами и не отвлечься на посторонние дела. 1. Ранний подъем. Чем раньше начнется день, тем больше энергии и времени будет для выполнения любого дела или задачи. Ранний подъем дает необходимый тонус, повышающий работоспособность и мотивацию. В конце дня будет приятная усталость от того, что все дела и чуточку больше сделаны. 2. Поменьше внимания социальным сетям и телевизору. Социальные сети и телевизионные программы отбирают много времени и энергии, которые можно было бы направить на полезное дело. Нет, это не значит что телевизор и инстаграм это зло. Всего-навсего следует уделять этому поменьше времени и тогда все дела точно будут выполнены вовремя. 3. Заранее продуманный план дел. Когда есть готовый план действий, то и к работе приступить проще. В этом могут помочь разные ежедневники и блокноты для планирования. Помимо этого, существуют блокноты, в которых можно оформлять каждую неделю совершенно по-разному. Интересно составленный план вызывает больше энтузиазма и заинтересованности в выполнении каждого пунктика. 4. Перерывы. Постоянно думать о работе и неукоснительном выполнении задач категорически нельзя. Полностью сосредотачиваясь на работе, можно потерять всякое желание ей заниматься и утратить такую ценную мотивацию. Перерывы — это неотъемлемая часть любой задачи. Тут все зависит от предпочтений. Кто-то захочет почитать пару страниц любимой книжки, кому-то лучше всего отдыхается в тишине, а для кого-то лучшим перерывом станет пробежка у дома. 5. Как найти решение? Дефицит идей влияет не только на мотивацию и продуктивность, но и на многозадачность. Если постоянно работать в одной обстановке, то снижается функционирование креативного мышления. В таком случае будет полезна техника под названием «смена обстановки». Вместо привычного рабочего места можно попробовать поработать в кафе, парке и любом другом, пришедшем на ум месте. Смена «декораций» поможет не только отдохнуть от надоевшего окружения, но и придумать решение к сложной задаче. ️Приведенные выше советы и техники хоть и не новые, но с них однозначно можно начать свой путь по улучшению продуктивности и тогда любые дела и задачи будут покорены! Трансформация личности https://telegra.ph/file/25e4cf7b9ea6cca64ca7a.jpg

​​Как повысить свою эффективность на рабочем месте (Время чтения 2 минуты) Для того чтобы добиться успехов во всех начинаниях необходимо быть полным сил,терпения и иметь множество творческих идей. Личная эффективность - это своеобразная мера собственного профессионализма, которая определяет не только фактор востребованности в разных аспектах жизни, но и объем финансового состояния, а также эмоционального ресурса. Быть эффективным необходимо тому человеку, который имеет собственный бизнес или работает в режиме многозадачности. К счастью, это не врожденное качество, его можно развивать и приумножать. Для того чтобы повысить свою эффективность на рабочем месте, необходимо соблюдать следующие рекомендации: 1. Перед тем, как начать новое дело, нужно конкретно сформулировать цели и задачи. Достичь желаемого можно лишь в том случае, если есть точное представление о том, к чему стремишься. Невозможно работать в той области, о которой имеешь лишь поверхностное представление. 2. Все средства, позволяющие улучшить производительность и сэкономить время нужно использовать в полной мере. Это касается и хорошего технического оснащения рабочего пространства. 3. Нельзя забывать о своем здоровье. Отсутствие вредных привычек, занятие физкультурой и правильное питание позволяют постоянно пребывать в бодром состоянии и чувствовать себя на все сто. А это обязательное условие успешного выполнения рабочих задач. 4. Во всем нужно соблюдать очередность. Монотонность сводит на нет креативность и творчество. Именно поэтому нужно чередовать легкие дела с трудными, умственный труд с физическим. Заканчивать каждый рабочий день желательно чем-то легким и приятным.Выполнение двух дел одновременно сильно утомляет и не дает возможности сделать ни одно из них качественно 5. Отдых - обязательное условие эффективности. Каждый день нужно обязательно делать приятные вещи, которые расслабляют, помогают отвлечься и взбодриться. Рабочие перегрузки не помогают добиться успеха. Переработав сегодня, завтра вы не сможете нормально выполнить ни одного поручения. ️Вывод прост: соблюдение баланса во всем является залогом успешной деятельности ——————————————————————————— Пост был полезен? Ставь , поделись с близкими или другом, кому она может быть полезна https://telegra.ph/file/ec4b71acaf8c0af6c04fd.jpg

​​Как повысить работоспособность Ни для кого не секрет, что современное общество идет по пути увеличения потребления. С каждым годом человеку, чтобы ощущать полноценный достаток, необходимо все больше тратить. В связи с чем в приоритете возникает вопрос заработка и карьеры. Человек сталкивается с сопутствующим любому карьерному росту переработками и отсутствием мотивации, особенно, когда подходит сезон отпусков. Специалисты дали несколько советов, которые помогут повысить свою работоспособность: ️Полноценный сон Нет более выгодного вложения, чем вложение в собственное здоровье. Крайне простая мысль – более здоровый организм может больше работать. Простейшая организация режима дня поможет крайне эффективно повысить трудоспособность. Многие люди жертвуют часами сна ради работы или досуга в интернете. Стоит пару недель ложиться на пару часов пораньше, чтобы избавиться от хронической усталости и резкой потери сил к концу рабочего дня. ️Здоровье Стоит отвести часть своего досуга на спорт. Хорошая форма поможет повысить личную эффективность, банально физически развитый организм более вынослив и может больше работать, сможет лучше переносить переработки, связанные с завершением сложного проекта. Спорт – это точно такой же источник энергии, как и пища. ️Планирование Также правильное распределение усилий во времени поможет избежать перенапряжения. Для любого дела крайне опасна спонтанность, из-за чего возникает риск возникновения непредвиденных ситуаций, которых можно было бы избежать. ️Визуализация целей Крайне важно четко представлять себе результаты задуманного проекта, что поможет получить необходимую мотивацию для последующей работы. Правильное их представление поможет выбрать методы и рассчитать необходимые ресурсы для их достижения. ️Получение новых знаний Ежедневное совершенствование навыков поможет закрепиться в изменчивом и быстро развивающемся мире. Всегда стоит рассчитывать свое дело так, чтобы иметь возможность повышения квалификации, что, безусловно, выльется в карьерный рост, следовательно, и в материальную выгоду. ️Отдых Крайне важно уметь организовывать собственный досуг. Возможность правильно потратить накопленные в процессе созидательного труда ресурсы, поможет получить необходимую мотивацию, оценить эффективность своей деятельности, снять накопившиеся стрессы. https://telegra.ph/file/e1db0196506422b2d1c40.jpg

Доброго времени суток всем подписчикам! На связи создатель канала , хочу поделиться с вами новостью(актуально для тех, кто связан с бизнесом и инвестированием): Мой новый телеграм-канал: https://t.me/dmitriypetrovinvest Данный канал будет посвящен моему "пути начинающего инвестора" с информацией, куда я инвестирую, с кем нахожусь в партнерстве, отчеты о всем опыте бизнеса развития финансовой грамотности, также все поражения и успехи будут разобраны в этом канале https://t.me/dmitriypetrovinvest

​​Как соцсети съедают все наше время? Сейчас в 21 веке, когда все очень стремительно развивается, сложно жить без гаджетов и соцсетей, ведь все уходит в интернет и в скором времени жизнь без интернета. С развитием соц.сетей многие люди начали развиваться в разных сферах, но, к сожалению, подавляющее большинство стало деградировать, используя интернет не для развития. Как долго вы обычно листаете ленту в Инстаграм? Если это в пределах 15-30 минут - это ещё нормально, поверьте, ведь есть такие люди, которые могут листать её часами и это относится не только к Инстаграму, а ко соц.сетям в целом. Социальные сети - новый вид зависимости, который стал популярным с конца 2000х и по сей день набирает обороты. Напомню, что людей начали лечить от интернет-зависимости, но масштабы настолько увеличились, что стало сложно представить дальнейшую жизнь без соц.сетей. Подведём итог: с неразумным использованием соц.сети могут стать наркотиком и привести к полнейшей деградации, поэтому нужно использовать их правильно для учебы и развития. https://telegra.ph/file/d45f82f4b9642eed3431c.jpg

​​Методика повышения личной эффективности (GTD) Я думаю вы уже сталкивались с тем, что забывали что-то, хотя и были на все сто процентов уверены, что память вас не подведёт, так вот тут проблема не в памяти... Дело в том, что наш мозг ежедневно обрабатывает огромное количество информации и ему приходится не только помнить обо всех задачах, но и сортировать их на главные, второстепенные, срочные и тд. Именно методика GTD помогает систематизировать этот процесс и распоряжаться своим временем более эффективно. Для выполнения поставленной цели нужно совершить всего-лишь 5 шагов: Шаг 1: Собираем информацию. Для сбора информации можно использовать различные методы: записи в блокнотах, мобильные приложения для замёток, диктофон. Фиксируйте задачи как вам удобно, главное, чтобы список был под рукой. Шаг 2: Обрабатываем информацию. Далее мы обрабатываем информацию и решаем, что с ней делать. Задайте себе вопрос: «Предполагает ли информация, которую вы анализируете, какие-либо действия?» Если ответ отрицательный, то её можно: • Удалить/выбросить; • Отнести к отдалённым планам; • Отнести к справочной информации. Если же ответ положительный, то: • Выполните задачу, как только появится возможность; • Делегируйте задачу; • Занесите задачу в календарь, если её нужно выполнить в конкретный день/время; • Составьте план выполнения данной задачи, если её нельзя выполнить за одно действие. Шаг 3: Сортируем информацию. Для управления проектами и задачами можно использовать: • Список проектов и задач; • Специализированные программы (MS OneNote, Work Section,Trello); • Список напоминаний о следующий действиях и о делегированных делах. Шаг 4: Составляем руководство к действию. Перед выполнением какой-либо задачи необходимо составить подробный план действий для того, чтобы во время выполнения вы не тратили время на обдумывание того, чем заняться дальше. Шаг 5: Действуем. Ну а теперь после выполнения первых четырёх шагов, можно переходить к конкретным действиям. Обрабатывайте списки и постепенно выполняйте задачи по очереди. На первый взгляд описание и выполнение этой методики может показатьcя сложной привычкой, но это лишь первое впечатление. После того, как у вас войдёт в привычку полностью систематизировать свои задачи и действия - вы значительно повысите свою личную эффективность. https://telegra.ph/file/8231c031583f9152aa292.jpg

Почти у каждого дома и на работе есть разноцветные листочки с клеящейся полоской сверху — обычно мы используем стикеры, чтобы оставить себе или кому-то другому важное напоминание. Но стикеры можно использовать не только как напоминалки, они станут хорошими помощниками в самых разных делах, где нужно запомнить что-то важное или что-то спланировать. Подготовка к выступлению на публике. Напишите на стикерах самые важные тезисы из вашей речи. Расположите их на доске, а затем меняйте местами до тех пор, пока готовая презентация не покажется вам максимально логичной и интересной. Планирование мероприятия. Если на ваши плечи легла задача по организации конкурса или корпоративного праздника, носите стикеры с собой. Каждый раз, когда у вас появится свежая мысль, записывайте ее на отдельный листок. Потом стикеры можно будет поместить на доску или стену, это поможет в составлении программы мероприятия. Изучение иностранного языка. Этот прием особенно эффективен для визуалов. Пишите на стикерах незнакомые слова или фразы, для наглядности можно дополнять текст зарисовками. Размещать стикеры лучше не в одном месте, а везде, где они могут попасться вам на глаза: на дверце шкафа или холодильника, не зеркале в ванной и так далее. Мозговой штурм. Когда коллектив пытается решить какую-то проблему путем мозгового штурма, стикеры очень пригодятся. Записывайте на них все предложения, даже те, что кажутся совсем не реальными, а потом отсортируете и выберете подходящие. Составление карты мыслей (ментальной карты). Майндмэппинг — удобный способ фиксирования и обработки информации, и разноцветные стикеры позволяют быстро перемещать цели на карте, чтобы изменить направление мышления. Работа с мотивацией. Иногда долгий путь к цели настолько выматывает, что ее очертания размываются. Не терять мотивацию помогут стикеры, оставленные в местах, где вы проводите много времени. Напишите, к чему вы стремитесь, и повесьте стикер у компьютера на работе или ноутбука дома. Можно дополнить надписи мотивирующими картинками, например, фотографиями города, который вы мечтаете посетить. Фрагменты любимых книг. Часто ловите себя на мысли, что только что прочитанная в книге фраза идеально отражает ваше внутреннее состояние или мотивирует стать лучше? Запишите ее на стикер, а потом наклейте его на форзац. Когда в следующий раз откроете книгу, сразу вспомните, чем она вас вдохновила.

Одна из интереснейших профессий, появившихся в последнее время, — science-художник. О ней мало кто знает, особенно у нас, однако она является очень привлекательной для талантливой молодежи. Давайте разберемся, кто такие science-художники и какими навыками нужно обладать, чтобы преуспеть в этом деле. Кто такие science-художники, чем они занимаются? Само понятие science art переводится как «научное искусство». Сочетая научный подход и творческое начало, science-художники создают арт-объекты, которые помогают людям, далеким от науки, лучше понять какую-то идею. В профессии science-художника важно не только творческое начало, нужны еще и глубокие знания в определенной области: биологии, физике, медицине и так далее. Вообще science-художниками можно смело назвать многих известных людей. Это, например, Леонардо да Винчи, который подарил нам не только потрясающие картины, но и Витрувианского человека, а также чертежи и макеты велосипеда, робота и других, намного опережающих время, изобретений. Или Циолковский, вошедший в историю не только как ученый, но и как автор научно-фантастических повестей. Или Жюль Верн, который описал в своих романах подводную лодку задолго до ее создания. ️ Почему профессия science-художника считается перспективной? Мы живем в удивительное время, когда научно-технический прогресс шагает семимильными шагами. Все больше тяжелой и монотонной работы отдается машинам и роботам, а значит, у людей появляется больше времени для творчества. ️ У профессии science-художника немало плюсов: Для нее неважны физическая форма, рост, внешность или владение иностранными языками, только умение мыслить нестандартно и глубокие познания в определенной сфере. Искусство интернационально, и арт-объекты российских science-художников одинаково интересны и здесь, и за рубежом. Она позволяет людям, занятым в исследовательской и научной деятельности, приобщиться к искусству и стать не просто зрителями, а творцами. Потребность самовыражения и признания находится на вершине пирамиды Маслоу, и ее удовлетворение помогает людям чувствовать себя счастливыми. Она популяризирует науку, а это — один из приоритетов будущего для всего человечества. Инвестиции в science art охотно делают крупные корпорации по всему миру, видные филантропы. Арт-объекты, создаваемые science-художниками, начинают пользоваться спросом не только в качестве выставочных предметов, но и в качестве эксклюзивных и функциональных украшений интерьера. А если есть спрос, есть и заработок. Какие качества важны для science-художника? Художник, работающий в направлении science art, должен обладать особым взглядом на мир, видеть то, что не видят другие, в обычных и обыденных вещах. Творчество — это озарение, идея, воплощенная в жизнь, поэтому креативность очень важна. Можно быть отличным профессионалом в своей сфере, например, микробиологии, но совершенно не уметь мыслить творчески, а значит, и не уметь создавать что-то в области искусства. Помимо креативности, важны и другие личные качества: умение переносить критику, не воспринимая ее слишком болезненно. Даже обычные художники часто сталкиваются с критикой, что уж говорить о тех, кто использует науку в творчестве — их арт-объекты часто изучают эксперты, и их замечания могут быть куда обиднее, чем от простого зрителя, ведь ученые видят саму суть вещей, замечая фактические неточности и ошибки. умение выходить за рамки мышления, смотреть на вещи под другим углом. Никому не интересно просто слушать лекцию или читать в учебнике о теории эволюции. А вот понаблюдать собственными глазами, как из бактерий и инфузорий постепенно появляются медузы, а потом — черепахи и рыбы, не откажется никто. Такой удивительный интерактивный проект группы корейских science-художников Everyware получил название «Оазис».

Правда ли, что с карточками легче учить языки, сложные термины, готовиться к выступлениям? Да, это действительно так! В чем секрет этого метода? Давайте разбираться. Почему карточки эффективны? Для начала стоит сказать о том, что такое карточка: это бумажный листок или картинка на экране, на одной из ее сторон находится то, что нужно запомнить (слово, фраза, термин), а на второй — разъяснение или перевод. У высокой эффективности карточек есть вполне понятные причины: Они работают по принципу активного запоминания. Каждый раз, когда мы видим лицевую сторону с вопросом или заданием, наш мозг начинает искать ответ. Это как экзамен, только без оценок и экзаменаторов. При этом процесс запоминания начинается еще на этапе создания карточек, когда вы обрабатываете информацию. Они просты в использовании. Их удобно брать с собой, в отличие от увесистых книг и учебников. Карточками можно пользоваться повсюду и почти всегда, например, во время долгой поездки в транспорте. Как делаются карточки? Вы можете сделать их из плотной бумаги или в электронном виде. Бумажные карточки лучше делать яркими, разноцветными, с выделением текста и иллюстрациями. Стандартные черно-белые листки бумаги не будут работать эффективно, потому что учиться по ним скучно. При этом бумажные карточки можно создавать либо вручную, либо при помощи компьютерных программ — текстовых и графических редакторов, чтобы потом распечатать. Для создания электронных карточек есть специальные приложения вроде The Mnemosyne Project, Quizlet, Anki, Supermemo и других. Основные правила карточек Чтобы карточки работали эффективно, придерживайтесь таких правил: Краткость. Одна карточка — один факт (термин, дата, слово). Ясность. Никаких сложных, заумных слов. Все написанное на карточке должно быть понятно вам без дополнительных пояснений и отсылок к словарям. Наглядность. Выделяйте цвет маркерами, вставляйте картинки, чертите схемы или графики. Не забывайте о контексте. На второй стороне карточки используйте примеры, особенно хорошо это работает с иностранными словами. ️ Как эффективно использовать карточки? Самое главное в работе с карточками, как, впрочем, и с другими учебными материалами, — это регулярность. Чтобы эффект от их использования был действительно заметен, карточки нужно брать в руки снова и снова. Помочь может система Лейтнера, основанная на интервальных повторениях новой информации. Для начала разделите все карточки на три группы: те, что вы довольно хорошо знаете, те, что вы знаете удовлетворительно и те, что вы знаете плохо. Разложите их по коробкам (электронные карточки — по папкам на рабочем столе). В первую коробку с хорошо знакомыми словами заглядывайте раз в неделю, во вторую — два раза в неделю, а в третью, где лежат плохо знакомые слова, — ежедневно. Разумеется, карточки придется перекладывать: постепенно плохо знакомые слова, факты и термины вы запомните, а значит, они сначала перейдут во вторую коробку, а потом и в первую. А в третьей коробке появятся новые карточки. Есть еще несколько приемов, которые помогут быстрее запоминать карточки и удерживать информацию с них в памяти дольше. Когда читаете слово на карточке и его пояснение на обороте, делайте это вслух. Так к визуальному каналу обработки информации добавится еще и аудиальный. Периодически устраивайте себе мозговой штурм. Доставайте карточки наугад и старайтесь ответить на них, уложившись в минимальное количество времени. Подключите к игре в карточки друзей, обменивайтесь карточками, чтобы подстегнуть себя соревновательным духом. Дополняйте карточки другими источниками информации: книгами, сериалами, песнями на иностранном языке, где встречаются нужные вам слова или фразы. Меняйте условия обучения. Кто сказал, что учиться нужно обязательно вечером после работы, за письменным столом? Берите карточки с собой, чтобы перебирать их в транспорте, в очереди, за обедом — везде, где у вас есть немного времени.

​​Бирюзовое управление. Хотел написать пост по компетенции "Работа в команде", но сегодня получил в подарок от топ-менеджера "ВкусВилл", Валеры Разгуляева, книгу "Бирюзовое управление на практике: опыт российских компаний", и увлекся ее чтением. Цветовая схема типов управления в компаниях: • Черный - анархия, безнадега, разруха. По сути отсутствие управления, никто ни за что не несет ответственности. • Синий - группа экспертов, которые вынуждены работать вместе, которые постоянно спорят кто из них важнее. Каждый несет ответственность за свою область, но общие задачи почти не решаются. • Зеленый - семья, в которой самое главное - люди. Каждого сотрудника ценят за его личные качества, а не за результаты его работы. Все отвечают за все, а значит, никто и ни за что. • Красный - один человек единолично управляет всеми остальными. Даже при наличии иерархии, сам раздает всем указания, сам несет за все ответственность. • Желтый - классическая бюрократия. Все по правилам, каждый несет ответственность за свой процесс. Приводит к формализму "сделал дело - напиши бумажку, не сделал - напиши две". • Пурпурный - классическая корпорация. Вечная конкуренция всех со всеми, "цель оправдывает средства". • Бирюзовый - полный отказ от руководителей. Вместо руководителей - тренеры по самоуправлению. Каждый сам несет ответственность за выполнение взятых на себя обещаний. • Белый - идеальная система управления будущего. Подчиненные берут на себя добровольное послушание у лично выбранных руководителей. Каждый несет ответственность за принятые, в рамках этого послушания, решения. Пока что не существует. В любой компании присутствуют почти все эти цвета, но лишь один из них основной. Какой цвет у твоей компании? Можно подискутировать в чате канала: https://t.me/SoftNavykiChat https://telegra.ph/file/e1790a9a30f43982b57a3.jpg

​​Работа в команде. Пять пороков команды. Работа в команде - это работа коллектива сотрудников, доверяющих друг другу и работающих над достижением единых целей. В команде задействован каждый, эффективность команды - непреложный факт. Существуют пять признаков, мешающих наладить командную работу: • Взаимное недоверие - боясь уязвимости, участники не доверяют друг другу. Работники скрывают свои слабости и ошибки. Неохотно обращаются за помощью. Делают скорые выводы о намерениях и убеждениях других. Много времени тратят на создание впечатления. • Уход от конфликтов - без доверия возникает атмосфера искусственной гармонии. Команда не решает трудные вопросы, мнения по которым расходятся. Процветают интриги, копятся взаимные обиды. Время и силы расходуются впустую. • Необязательность - опасаясь конфликтов работники не берут на себя ответственность. Команда не может четко объяснить свои цели и задачи. Упускает возможности, тратя время впустую. Персонализирует ответственность и порождает боязнь поражения. • Нетребовательность - без собственной ответственности работники не ждут ее и от коллег. Команда косвенно поддерживает посредственность. Срывает сроки и показатели. Взваливает все бремя ответственности за дисциплину на лидера. • Безразличие - личный статус и достижения важнее командных. Все внимание - личной карьере и целям. В противопоставление - пять признаков успешной команды: • Взаимное доверие - показывать уязвимость, удалять некомандных игроков. Работники не скрывают ошибок и слабостей. Ценят и используют опыт коллег. Быстро извиняются и принимают извинения. • Готовность к конфликтам - инициировать здоровые конфликты, демонстрировать открытость. В команде отсутствуют и не одобряются интриги. Вопросы обсуждаются открыто, а проблемы решаются быстро. • Ответственность - подталкивать к четкости целей и принятию решений, задавать темп. Команда объединена четкими целями и задачами. Решительно идет вперед, учится на ошибках и меняет направление без колебаний. • Взаимная требовательность - культивировать требовательность и взаимопомощь, разрешать сложные вопросы. Команда создает атмосферу взаимоуважения и заставляет плохих работников исправляться. • Забота - фокусироваться на общем результате, быть бескорыстным и объективным. Команда минимизирует эгоистичное поведение. https://telegra.ph/file/62948244b38466ab571ce.jpg

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Аттестация персонала. Цели аттестации по модели идеального командного игрока: • Подтверждение соответствия модели. • Выявление недостающего качества для дальнейшего развития. • Решение уволить сотрудника. • Узнать причину конфликта. Вопросы для аттестации (необходимо ответить, используя шкалу: "чаще всего" - 3, "иногда" - 2, "редко" - 1): Скромность: 1. Способен ли сотрудник искренне и без колебаний хвалить своих коллег? 2. С готовностью ли он признает свои ошибки? 3. Может ли он искренне сознаться в своих недостатках? 4. Готов ли он считать свои успехи достижениями команды? 5. Готов ли он выполнять менее квалифицированную работу ради блага команды? 6. Умеет ли просить прощение и принимать извинения? Жажда деятельности: 1. Готов ли сотрудник делать больше, чем требует его текущая работа? 2. Ищет ли он возможности сделать что-то вне рамок должностных обязанностей? 3. Ощущает ли он ответственность за успехи всей команды? 4. Выражает ли он готовность работать сверхурочно, думает ли о деле в нерабочие часы? 5. Готов ли он в случае необходимости заниматься малопривлекательными задачами? 6. Относится ли он со страстью к командным целям? Чуткость: 1. Понимает ли сотрудник, что чувствуют его коллеги во время встречи и общения с ним? 2. Умеет ли он сопереживать членам команды? 3. Проявляет ли интерес к жизни и делам коллег? 4. Он хороший слушатель? 5. Знает ли он о том, какое влияние его слова и поступки оказывают на других людей? 6. Способен ли он корректировать свое поведение и манеры в зависимости от хода беседы или сложившихся отношений? Оценка результатов по каждому из качеств: • 17-18 баллов - качество хорошо развито • 14-16 баллов - надо немного поработать над качеством • 13 и менее баллов - необходимо серьезно усовершенствовать качество. Виды аттестаций: • Менеджерская аттестация - менеджер следуя своей интуиции, заполняет анкету за сотрудника • Самооценка сотрудников - анкетирование заполняют сами сотрудники, добавляя перед вопросами анкеты "Мои коллеги сказали бы что я…" • Коллегиальное обсуждение - члены команды собираются вместе и обсуждают недостатки друг друга, чтоб потом совместно с ними бороться. https://telegra.ph/file/15564dca3760f879b99e7.jpg

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Развитие. Основные подходы в развитии сотрудников, которым не хватает одного или двух качеств: • Получить четкое представление, какого качества не хватает. • Запустить процесс совершенствования. • Постоянно напоминать человеку о необходимости стать лучше. • Показывать личный пример. • Назначить наставником идеального командного игрока, демонстрирующего ключевые качества на практике. • На протяжении нескольких недель напоминать о улучшении командного качества • Быть готовым, что сотрудник не захочет совершенствоваться и уйдет • Если сотрудник не развивается и не уходит - значит менеджер или наставник перестал напоминать ему о проблемах Специфические подходы. Развиваем скромность: • Определить причины проблем - признание в этом повышает шансы на успех. Опорная точка для движения вперед - показать коллегам объективное объяснение своего поведения. • Использовать экспозиционную терапию (включает в себя воздействие на сотрудника источника тревоги или его контекста без намерения вызвать какую-либо опасность). То есть - нескромный человек должен стараться вести себя самым скромным на свете, менеджер радуется и признает позитивные изменения, коллеги - дают мгновенную обратную связь при проявлении этого качества. Итог - сотрудник начинает осознавать, что интерес к другим умножает собственное счастье. Прогресс возможен, если поможет вся команда. Специфические подходы. Развиваем жажду деятельности: • Прочувствуйте важность выполняемого дела - если член команды услышит, как коллеги рассказывают о том, что их мотивирует - то может заразиться их страстью. Часто сотрудники не видят связи между работой и ее значением. • Контролируйте ясные ожидания - четко установите цели, задачи, ожидаемые действия и держите руку на пульсе. Как только жажда деятельности проявится - прилюдно похвалите сотрудника, поощряйте его, пока качество не станет привычкой. При признаках плохого поведения - делайте замечание. Если сотрудник предпочтет не напрягаться и запаникует - помогите найти другую работу. Специфические подходы. Развиваем чуткость: • Сообщите всем членам команды, что люди с недостатком чуткости не намеренно создают проблемы - они просто не понимают, как окружающие воспринимают их слова и поступки. • Каждый раз объясняйте нечуткому сотруднику, что он сделал не так - просите проявить понимание ("Как раз сейчас тебе следует поблагодарить коллегу за ее помощь", "Сегодня на планерке твоя команда очень расстроилась из-за твоих отзывов о их работе - подойди к каждому, объясни, что ты не имел ввиду ничего плохого, и что тебе очень важен этот проект") https://telegra.ph/file/88f8b1e17a5fa6a01289d.jpg

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Внедрение модели. • Заявите о важности трех качеств - сообщите всем, кто имеет дело с вашей компанией, что от работающих в ней людей в первую очередь ожидается скромность, жажда деятельности и чуткость. И это не мотивирующие постеры, надписи на кружках, ручках и т.п. - это постоянный вклад времени и энергии в развитие корпоративной культуры. • Оперативно одобряйте достижения - замечайте любые проявления ключевых качеств, публично хвалите. НЕ ВВОДИТЕ ПРОГРАММ ВОЗНАГРАЖДЕНИЙ!!! Просто скажите на совещании: "Действия этого члена команды - фантастический образец жажды деятельности, нам нужно брать с него пример". Сотрудники узнают, какие действия заслуживают признания, и вдохновятся на новые свершения. • Быстро и тактично реагируйте на несоответствующее поведение - как только заметите ошибку в поведении, сразу сообщите об этом нарушителю. Если вы долго будете проявлять терпение и ждать - в итоге "наброситесь" на сотрудника из-за незначительной ошибки. И лучшие уроки сотрудники запоминают из незначительных эпизодов - не упускайте возможности обучения. https://telegra.ph/file/f0bcf534a6b8f8dc5fb7d.jpg

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Заключение. • Идеальный командный игрок сочетает в себе три качества: скромность, жажду деятельности и чуткость. Он не рождается с ними, а развивает их. • Если у кого-либо в группе не хватает какого-то качества, процесс сплочения команды усложняется, а ее максимально возможная продуктивность буксует. • Чем большим количеством ключевых качеств обладает человек, тем больше у него шансов стать идеальным командным игроком. • Модель идеального командного игрока, представляющую собой три пересекающиеся окружности, можно использовать • При найме сотрудников задавайте кандидатам вопросы, раскрывающие наличие или отсутствие трех ключевых качеств • При получении отзывов объясните рекомендателю, что хотите понять, сможет ли кандидат работать в команде • Благодаря оценке персонала можно подтвердить, что определенный сотрудник — идеальный командный игрок • Получив четкое представление об отсутствии у себя или другого члена команды одного или двух качеств, запустите процесс совершенствования • Для развития скромности полезно определить причины не­скромности и использовать экспозиционную терапию • Чтобы внедрить скромность, жажду деятельности и чуткость в корпоративную культуру, нужно: всем, кто имеет дело с компанией, заявить о важности этих качеств и постоянно заботиться об их развитии. https://telegra.ph/file/0eab6256d6a2a27e7f1b2.jpg

Какое слово звучит одинаково на всех языках мира? Мама! 29 ноября в России отмечается День матери. Чем вы порадуете своего самого родного человека в этот день? Пригласите её в ресторан? Подарите роскошный букет цветов? Или давно желанный подарок, о котором она стесняется вам сказать? Вы лучше других знаете, как отблагодарить маму за то, что она учила вас завязывать шнурки и рисовать снежинки, выслушивала ваши капризы и протесты, заступалась за вас, даже когда вы были не правы. За то, что подарила вам жизнь. Мама будет рада любому подарку! Главное — не забудьте обнять её и сказать: «Как же я тебя люблю, мамочка» нацпроекты деньматери

‍6 способов самомотивации 1. Самый важный момент самомотивации – это осознание, что сразу ничего не выйдет. Не бывает так, что ты захотел – и тот же час получил. Для этого нужно пройти жизненные этапы, пройти определенный отрезок времени. Сложность задачи зависит от сложности поставленной цели, упорства и опять-таки, мотивации. Любая цель, проект и т.п. требует затрат времени и сил, осознай это и будь готов приложить эти силы. Только действие приносит результат. Никакие размышления, обсуждения или сомнения результата не дают. 2. Не ограничивай свои возможности. Не строй планы, которые можешь с легкостью выполнить, иначе утеряешь интерес к будущим планам. Схематично, мечта должна быть планом, а не миражом. Ты сознательно ставишь себе рамки и их придерживаешься. Беря крупные/сложные проекты/задания, ты расширяешь свой личный кругозор, а за ним следует и приобретение бесценного опыта. Это то, что многие называют удачей, но случайности не случайны. 3. Действуйте быстро! Срок годности начала реализации новой идеи – 3 дня. Знайте, что если вы не делаете первых шагов в течении 3 дней, то вы не воплотите ее никогда. Каждая идея – это возможность изменить что-то к лучшему. Но лишь единицы используют их по-настоящему. Быстрые – чаще ошибаются, но только так достигают вершин. Остальные сидят и ждут следующую возможность, чтобы снова ее упустить. 4. Видение. Постарайтесь осознать – для чего вам то, что вы делаете. Знать свою большую цель и следовать к ней – вот то, что поможет вам не расслабляться, не позволит потеряться, всегда будет вас стимулировать. В то же самое время, отслеживайте события собственной жизни и анализируйте ошибки. Одним словом, будьте готовы в любой момент корректировать свой путь. Чаще задавайтесь вопросом: то, что я сейчас делаю, приближает меня к моей мечте? 5. При слабом уровне самомотивации можно использовать конкуренцию с самим собой или же с конкурентами. Какая выгода от этого? – Преуспеть в результате и получить дозу мотивации и желания продолжать. Каждая такая победа вырабатывает в мозгу фермент, схожий с действием наркотика – вызывает эйфорию, счастье и т.д. Вот почему люди, которые “сделали себя сами”, редко употребляют наркотики, они и так довольны жизнью и собой. 6. Занимайся тем, что нравится! Иначе рано или поздно (а скорей рано, чем поздно) тебе надоест. Потому что главное правило любого успеха – заниматься любимым делом. Все знают эту истину, но только единицы применяют. И в один момент времени фокусируйтесь на чем-то одном. Живите этим делом, вкладывайте в него силы и душу. Только тогда процесс будет приносить вам настоящие результаты. https://smmbox.com//uploads/temp/c3dafc5595bbe991adf671e02b881899.jpeg

21 тренд для 21 года от TrendWatching: 1. 15-минутные города, где все будет под рукой — включает в себя развитие городского фермерства и локальных сообществ 2. Пандемомент — кризис как возможность меняться (86% взрослых хотят, чтобы мир изменился после COVID) 3. Проектирование для благополучия — люди будут искать продукты и услуги, которые легко повышают их психическое благополучие 4. Виртуальные события — время дополнительных сервисов и полезных инструментов как для участников, так и для организаторов 5. Время старших — по мере увеличения продолжительности жизни люди могут, хотят и должны быть продуктивными дольше 6. Растительная промышленность — продукты питания, мода, косметические товары, посуда и упаковка 7. Системная справедливость и равенство — поддержка, расширение прав и возможностей маргинализированных сообществ 8. Пере-переработка — все, что может быть переработано должно быть переработано в новую продукцию 9. Роботизация — более широкое внедрение роботов в различных отраслях промышленности: в лесах, на фермах и в городах 10. Забота о бывших сотрудниках — предложение поддержки и помощи может значительно повысить моральный дух нынешних и будущих сотрудников 11. Экстра-устойчивость — нетипичные пути для создания действительно устойчивых и этичных бизнес процессов 12. Перекалибровка норм — новые нормы (в гендере, СМИ, образовании и т. д.) диктуют, как брендам общаются со своей аудиторией и чего эта аудитория ожидает от брендов 13. Углеродная маркировка — показывая потребителям скрытые издержки продуктов, приобретается новое конкурентное преимущество 14. Цифровой паритет — 2020 год сделал последствия цифрового неравенства особенно заметными, 2021 год — время доступности 15. Осознанные клиенты — все больше покупатели требуют, чтобы бренды признали пагубное влияние гиперпотребления и предложили новые решения 16. Размытые границы игры — предоставление потребителям возможности использовать виртуальную валюту, товары и действия для достижения реального эффекта — верный способ привлечь внимание 17. Из сотрудников в собственников — трансформация бизнес-моделей через переосмысление природы собственности 18. Планета-позитивность — регенеративное сельское хозяйство для борьбы с изменением климата 19. Обучение через окружение — по мере того как дети проводят больше времени, глядя на экраны, аналоговые домашние продукты, которые стимулируют обучение и творчество, становятся все более важными 20. Из лаборатории на стол — технология производства лабораторного мяса ускоряет модернизацию традиционной животноводческой отрасли 21. Омни-доступность — 15% населения мира имеют ту или иную форму инвалидности, а это значит, что вы получите доступ к значительной группе потенциальных клиентов, если учтете их потребности https://info.trendwatching.com/21-trends-for-2021

23 декабря пройдет масштабный онлайн-фестиваль цифровых технологий для корпоративного обучения Edutainment. Будет интересно и полезно HRD, HR BP, L&D и всем руководителям. ПОДРОБНОСТИ: Полезные рассказы от экспертов обучения. Например: как проводить онлайн-мероприятия, когда от них все устали? 5 кейсов обучения и впечатлений от больших компаний. 10 интерактивных зон: чат-рулетки, квесты и розыгрыши подарков. Все смогут активно участвовать, а не только слушать у экрана. ЦИФРЫ:: 23 декабря, весь день. Билет стоит 2021 ₽. Подписчикам скидка 30% по промокоду MINUS30. Подробности и регистрация — здесь. https://center-game.com/edtnewyear

Давно искала повод написать об инклюзивном [универсальном] дизайне, а тут и тренд подвезли. ️Итак, около 15% населения мира имеет какие-либо формы инвалидности по данным ВОЗ. По данным Росстата 37 млн (25% населения РФ) — люди пенсионного возраста (а значит, почти гарантированно с ограничениями по здоровью), 11 млн — люди с подтвержденной инвалидностью. А еще подумайте о десятках миллионов с ослабленным зрением, артритами и другими нарушениями. ️В AIC выявили топ-3 проблемы доступности онлайн-сервисов: 1. Сложная навигация 2. Маленький размер шрифта / неконтрастный шрифт 3. Некорректно с точки зрения доступности написанный код «Приложение [Webinar] вообще недоступно, кроме функции прослушивания ведущейся трансляции, невозможно вообще ничего сделать; элементы не подписаны, фокус скринридера корректно не перемещается» ️Основные принципы универсального дизайна: 1. Равенство в использовании. Данный принцип подразумевает использование продуктов и услуг всеми без исключения членами общества, людьми с различными физическими возможностями. При этом особо не выделяется ни одна из групп населения, а неприкосновенность частной жизни, надежная и безопасная эксплуатация обеспечивается всем. 2. Гибкость в использовании. Производителями должны учитываться определенные особенности и предпочтения потребителей (например, левшей и правшей, людей с различной скоростью реакции) и обеспечена возможность вариантов использования услуг и предметов. 3. Простой и интуитивно понятный дизайн. Всякий человек, независимо от опыта, уровня грамотности, знаний языка, способности сконцентрировать внимание должен понимать, как использовать продукт. Производитель услуги или товара должен обеспечить наличие эффективных подсказок, при расположении информации обязательно учесть степень ее значимости. 4. Легко воспринимаемая информация. Полезная и нужная информация должна представляться максимально понятно и многократно по-разному: - визуально, - тактильно, - вербально. Ее восприятие не должно зависеть от условий внешней среды и от индивидуальных особенностей человека. Инструкции и правила должны быть просты и понятны, обеспечена возможность восприятия информации людьми, использующими разнообразные средства и технологии. 5. Допустимость ошибки. Человеку свойственно совершать ошибки. Дизайн предполагает сведение к минимуму опасности и негативных последствий непреднамеренных или случайных действий пользователя. При организации любой среды необходимо: - устранить и изолировать факторы риска и опасности; - обеспечить доступность к наиболее часто востребованным элементам; - предупредить опасные последствия при поломках и технических неисправностях; - информировать о возможных опасных и ошибочных ситуациях; - воспрепятствовать неосознанным действиям при выполнении ответственных заданий и работ. 6. Низкое физическое усилие. Использование всех элементов среды или какой-либо услуги должно быть эффективным и удобным, применяться без особого усилия. Для этого следует: - обеспечить удобное расположение человека; - минимизировать продолжительность и значения силовых воздействий со стороны потребителя; - минимизировать повторяющие действия. ️Справочник от компании Barclays описывает нестандартные типы пользователей и помогает понять их потребности. ️В подборке материалов от Microsoft вы найдете много инструкций — как перейти от эксклюзии к инклюзии. «Когда мы берем за основу собственные возможности и предубеждения, мы создаем продукт для людей определенного пола, возраста, говорящих на конкретном языке и обладающих технологической грамотностью и физическими возможностями одного уровня.» ️Чек-лист от автора канала поможет быстро проверить свой интерфейс на доступность. Для меня этот канал — самый полный источник информации по теме на русском языке.

Ну что ж, последний блок из ревизии ТАСС и ИСИЭЗ НИУ ВШЭ. Падающие тренды: 1. Путешествия. Сфера туризма схлопнулась в первые месяцы распространения коронавируса. Тем временем туризм составляет 10% мирового ВВП. По оптимистичным прогнозам, отрасль потеряет 30–40% рабочих мест и несколько миллиардов долларов по сравнению с 2019 годом. Страны с высокой долей внутреннего турпотока имеют шанс легче пережить ограничения. 2. Офлайн-общение. Теперь любые активности имеют приставку «онлайн». Появились новые и взлетели уже существующие сервисы для виртуального поиска друзей и единомышленников (например, Random Coffee), приложения для дейтинга (такие как Tinder). Экранное время пользователей увеличилось почти на треть по сравнению с 2019 годом. 3. Приватность личных данных. По данным InfoWatch, за первое полугодие 2020 года зафиксировано 72 случая утечки персональной информации, треть пришлась на Россию. В результате были скомпрометированы данные 3,43 млн человек. В ближайшие годы при разработке цифровых продуктов и сервисов будет активно развиваться концепция privacy as design, при которой конфиденциальность данных окажется встроена в технологические решения и системы. 4. Event-индустрия. Массовые мероприятия попали под удар первыми и пострадали больше всех, наряду с туризмом и сферой услуг. По оценкам экспертов, event-индустрия в 2020 году только в России недосчиталась десятков миллиардов рублей. Под угрозой увольнения оказались больше сотни тысяч человек. В среднем семь из десяти компаний перевели свои мероприятия на виртуальную платформу. Вырос спрос на VR и AR. По оценкам IDC, продажи гарнитур для виртуальной реальности по итогам 2020 года увеличатся по всему миру почти на треть. 5. «Быстрая мода» и масс-маркет. Экологическая повестка интересует всё больше людей, компании вынуждены пересматривать процессы производства, использовать больше экологичных материалов и вставать в цепочку переработки — чтобы хоть как-то компенсировать более чем 90 млн т отходов, ежегодно создаваемых отраслью. Коронавирус ускорил процесс перехода к «устойчивой моде». По прогнозу BCG, фэшн-индустрия может потерять треть выручки в 2020 году (порядка $640 млрд). В особенности пострадают страны, экономически зависимые от текстильной промышленности, такие как Бангладеш, Камбоджа и Мьянма, вынужденные увольнять рабочих и закрывать швейные производства на фоне кризиса. 6. Сфера услуг. Пандемийный локдаун увёл многих в «серую зону» — у «контактных» сервисов не оказалось легальных инструментов для выживания. Даже после возвращения в офлайн маникюрным салонам и кафе приходится адаптироваться к новым обстоятельствам: обслуживание только в масках и перчатках, постоянная дезинфекция, замер температуры у клиентов, дистанция между столиками. Продажи уличных торговцев упали на 90%. Но дело не только в бизнесе и рабочих местах — в ряде стран Африки, Азии и Южной Америки уличная еда является наиболее доступным, а иногда и единственным вариантом для бедных слоёв населения. 7. Рост мировой экономики. Дефицит бюджета США в этом году увеличился более чем в три раза, а стран еврозоны — в 10 раз. По последним оценкам, темпы роста мирового ВВП в 2020 году просядут на 4,5%. Согласно исследованию Всемирного банка, впервые за два десятилетия по итогам 2020 на планете вырастет количество людей, живущих в состоянии крайней бедности (то есть меньше чем на $1,9 в день). В российской Счетной палате считают, что мировая экономика окажется в «глубочайшей рецессии за последние 80 лет». https://posle-covida.tass.ru/?utm_source=msn.ru&utm_medium=referral&utm_campaign=banner_300_250

Медиаитоги и тренды 2020-2021: ковидное потребление, бум лайвстримов и монетизация блогеров Коронавирус и рост потребления контента Медиапотребление в эпоху COVID-19 скакнуло до небес, особенно много читали новости, смотрели видео, играли в игрушки. И платформы, и медиа нарастили аудиторию, но из-за падения рекламного рынка не все смогли ее монетизировать. Выиграли подписные сервисы типа Netflix и Disney+. Разделение доходов с создателями контента Раньше считалось, что платформа может просто давать трафик, а блогеры должны сами его монетизировать. За редким исключением (Youtube, Дзен) все так и делали. В этом году произошел перелом: Youtube объявил, что платит блогерам большую часть рекламной выручки. После этого о монетизации блогеров задумались Instagram и TikTok. Instagram начал платить создателям видео в IGTV, а TikTok создал фонд на $2 млрд для выплат блогерам. В России Яндекс.Дзен давно делится доходами с авторами текстов, но теперь делится доходами с создателями видео и галерей. Бум онлайн-общения Карантин вынудил людей общаться удаленно, благодаря чему взлетели Zoom и мессенджеры. Даже мессенджер для игроманов Discord стали использовать для общения с друзьями. Произошел перелом в сознании пользователей: раньше многие воспринимали соцсети как пустую трату времени. Теперь же сервисы для онлайн-общение больше не плохие – они дали людям не остаться в одиночестве во время карантина. Рост лайвстримов, онлайн-покупок и social e-commerce В карантин люди стали активно стримить – они просто общались с аудиторией, вели разные курсы и мастер-классы, продавали товары. Instagram стал активно двигать social e-commerce: внедрил «шоппинговые» функции в историях, стримах и Reels. Яндекс.Дзен запустил social e-commerce и лайвстримы, TikTok начал активно монетизироваться на Западе. Во время пандемии люди стали больше покупать онлайн, а после ее окончания уже не уйдут в оффлайн. ️ Усиление регулирования платформ Государства по всему миру увидели усиление могущества платформ. Даже США, всегда лояльные к своим техногигантам, в этом году открыли сразу несколько антимонопольных дел против Google и Facebook. Топов техногигантов вызывали в Конгресс и обвинили в ущемлении небольших бизнесов. В США на фоне выборов идет дискуссия о цензуре и модерации на платформах: общество и политики требуют, чтобы соцсети сделали работу алгоритмов более прозрачной. Китай готовит регулирование техногигантов, а в России в конце года приняли несколько законов о блокировке соцсетей за неудаление незаконного контента, цензуру российских СМИ и т.п. Новый бум гражданской журналистики Обычные люди и блогеры все чаще выпускают расследования, которым позавидуют профессиональные журналисты. Особенно это заметно в России, где государственные медиа зачастую не отрабатывают темы, волнующие общество. Фильмы о России и острые интервью Юрия Дудя, репортажи из зон военных действий и остро-социальные истории Антона Лядова и многое другое. Впрочем независимые профессиональные медиа тоже в расцвете: в этом году «Важные истории», «Проект», The Insider выпустили целый ряд важных расследований. ️ Кризис доверия к информации На фоне пандемии и волны фейков общество оказалось максимально поляризовано: люди не доверяют ни СМИ, ни блогерам, ни политикам, ни платформам. Эту ситуацию усугубили выборы в США, где главным источником фейков стал… президент Дональд Трамп. Он преждевременно объявил себя победителем выборов. Также его сторонники придумали теорию заговора о том, что «коронавирус разработан в Китае как биологическое оружие». Это стало основой всей антикитайской кампании в США. Медиа и соцсети – важные участники этой истории, именно на них лежит бремя проверки информации. В этом году все платформы стали еще активнее работать с фейками – нанимать фактчекинговые агентства, помечать недостоверную информацию, погружать пользователей в контекст новостей.

6 важных образовательных исследований 2020 года Назвать 2020 год бурным годом было бы преуменьшением. Поскольку пандемия нарушила жизнь во всем мире, учителя пытались превратить свои физические классы в виртуальные или даже гибридные, а исследователи постепенно начали собирать информацию о том, что работает, а что нет в средах онлайн-обучения по всему миру. Ниже мы собрали 6 наиболее интересных исследований этого года: 1. Актерское мастерство в обучении Если вы хотите, чтобы ваши ученики что-то запомнили, поощряйте их изучать это разными способами. Например, рисуя, разыгрывая или сочетая с соответствующими изображениями. Исследователи попросили школьников послушать слова на другом языке, а затем использовать свои руки и тело, чтобы изобразить новое слово — например, при изучении немецкого слова flugzeug, что означает «самолет», раскинуть руки и притвориться, что ты летишь. По прошествии двух месяцев у этих молодых актеров на 73 процента больше шансов запомнить новые слова, чем у школьников, которые слушали без сопровождения жестов. 2. Цифровой набор текста vs рукописный Совсем недавно группа исследователей изучала детей старшего возраста, когда они писали, рисовали и печатали слова, и пришла к выводу, что почерк и рисунок производят характерные нейронные трассировки, свидетельствующие о более глубоком изучении материала. «Каждый раз, когда самогенерируемые движения включаются в стратегию обучения, стимулируется большая часть мозга», — объясняют исследователи. Однако было бы ошибкой полностью заменять набор текста на рукописный. Детям необходимо также развивать цифровые навыки. 3. Оценивание Четко сформулируйте свои стандарты, прежде чем приступать к выставлению оценок, и регулярно обращайтесь к ним в процессе оценивания. Новое исследование показало, что это может помочь ослабить пагубный эффект систематической ошибки при выставлении оценок. 4. Самый глупый вопрос тот, который не задан В ходе исследования студенты, которые изучали тему, а затем создавали свои собственные вопросы, набирали в тесте в среднем на 14 процентных пунктов больше, чем студенты, которые использовали пассивные стратегии, такие как изучение своих заметок и перечитывание учебных материалов. Ученые обнаружили, что создание вопросов не только побуждает студентов более глубоко задуматься над темой, но и укрепляет их способность запоминать то, что они изучают. 5. Секрет эффективной работы онлайн-классов Команда из Университета штата Джорджия составила отчет о передовых методах виртуального обучения. В отчете отмечается, что основная проблема онлайн-обучения – это логистические проблемы, такие как доступ к материалам, а не проблемы, связанные с конкретным содержанием. Учителям следует использовать один сервис для хранения важных документов. Упростите общение и напоминания, используя один канал — например, электронную почту или мессенджер. Поскольку эти инструменты являются новыми для всех, регулярная обратная связь по таким темам, как доступность и простота использования, имеет решающее значение. Учителя должны публиковать простые опросники, задавая вопросы «Сталкивались ли вы с какими-либо техническими проблемами?» и «Сможете ли вы легко найти свои задания?», чтобы обеспечить учащимся беспрепятственное виртуальное учебное пространство. 6. Программирование для лингвистов Исследование показало, что обучение программированию больше похоже на изучение такого языка, как китайский или испанский, чем изучение математики, — это переворачивает общепринятые представления о том, что гуманитариям тяжело освоить навыки хорошего программиста.

Навык 21 века – проектное мышление. Горе тому, чьё проектное мышление ограничивается сбором ненавистного гербария в 4 классе. Этот навык остается чрезвычайно полезным в любой ситуации: разработать новый микронанопылесос – проект; скинуться Машке на дЭрЭ – проект; выучить иностранный язык – проект; доставить Машкино туловище домой после дЭрЭ – проект. Навыком оно называется условно, потому что на самом деле представляет собой целый комплекс как «оперативной производительности», так и индивидуальных, характерных особенностей. Схематично проектное мышление выглядит вот так: ЗНАНИЕ ️ ТЕХНОЛОГИЯ/ПРОГРАММА ️ПРОДУКТ Иными словами, это способность превращать идею, задумку в материальный результат или продукт. И фокус внимания здесь –на то, что должно произойти МЕЖДУ задумкой и результатом. Две важных составляющих, без которых невозможно проектное мышление: 1. Опора на прошлое – умение анализировать и извлекать знания из уже имеющегося опыта; 2. Опора на будущее – способность прогнозировать, структурировать информацию о конечном продукте, представлять его роль, место, функциональность в будущем. В более бытовом смысле проектное мышление – это превращать любое свое намерение (мечту, цель, стремление) в проект, то есть планомерно добиваться чётко спрогнозированного результата, используя при этом все необходимые ресурсы (или создавая их при нехватке). навыки мышление

​​Упражнение 2. Нужны ваши руки, чистый лист бумаги и два пишущих предмета. Задача - нарисовать одновременно обеими руками две разных геометрических фигуры. Например, правой рукой вы рисуете квадрат, в то же время левой - треугольник. Также можно писать разные цифры или буквы. Упражнение 3. Оно вообще не требует специально отведенного времени - просто старайтесь хотя бы в течение одного дня выполнять привычные действия НЕдоминирующей рукой (то есть если вы правша, делайте левой и наоборот). Упражнение 4. Соорудите из пальцев одной руки знак "окей", а другой рукой покажите два пальца, знак "победы" (как на картинке под этим постом). Теперь не торопясь поменяйте эти жесты местами. Опять же, скорость смены жестов и их точность (когда сразу получается нужный жест, а не кракозябра) - главное мерило ваших успехов. Важно! Эти упражнения можно использовать не только как рутинную тренировку, но и чтобы привести мозг в "боевой режим", разогнать его (перед экзаменом, важным собеседованием и пр.) Уделяйте упражнениям по пять минут в день, выполняя их в каком угодно порядке, и ваш серый друг под шапочкой скажет спасибо:) Благодарю, что читаете мой канал! Мне очень ценно, что здесь собрались люди, которые интересуются не только мемами и картинками котят️ https://telegra.ph/file/52fc6308068352b4f8948.jpg

Хайп – новый грех современности? (Часть 1) Слово hype произошло от "hyper" – корня со значением преувеличения. Как гипербола, например. Заметили, что раньше хайп не вызывал особого негатива? Когда Пугачева и Киркоров разводились, это обсуждали долго и много, но никто не обвинял их в том, что они "хайпуют". Что изменилось? С появлением соцсетей появились и новые каналы коммуникации. Теперь известность измеряется не званием "Народный артист", а количеством подписчиков, просмотров и лайков. Отсюда и хайпомонстры, готовые вывернуть всё грязное бельё, лишь бы получить реакцию. А кто этих монстров вырастил, не подскажете?) Хайп, то есть ажиотаж и шумиху, создают не блогеры и селебрити. Его создаём мы с вами. Если бы ядерная физика вызывала такую же реакцию, как и роды в прямом эфире, все блогеры давно уже были докторами наук. Но есть как есть. Каждый раз, когда вы негодуете в комментариях, вы подтверждаете эффективность этого метода. Каждый раз, когда вы отправляете пост подружке, мол, "вон, пасатри, чё делается", вы кормите монстра. Опять же, это не хорошо и не плохо. Это просто вот так. И вместо того, чтобы ворчать о низкой морали общества, нужно признать правила игры, вызубрить их и использовать. Как именно? Об этом расскажу завтра.

​​Таинство рождения души: что заставляет нас рождаться на Земле, зная о тех страданиях и испытаниях, которые нас ждут Как чувство голода гонит нас к еде, так и космический закон направляет душу на новое воплощение. Здесь нет хочу или не хочу, душой необходимость воплощения воспринимается столь же естественно и необходимо как для нас сон.Это своего рода инстинкт космического масштаба. Она сама стремится к воплощению, так как это единственный способ трансформировать накопленные энергии и получить новый опыт. В момент, когда наступает пора рождения (воплощения), душе открывается ее будущая жизнь. Пусть на миг, но она видит все связующие события и весь груз ответственности, который ей следует принять. Вот отсюда у человека интуиция и дар предвидения. Я называю это память души. И чем дальше человек продвигается по пути духовного развития, тем сильнее становится интуиция. В случаях, когда к рождению готовится душа человека в прошлых жизнях занимающегося духовными практиками или душа добродетеля, то им разрешается самим выбирать своих родителей, нацию, страну. https://telegra.ph/file/bde679c6002f961772d97.jpg

​​Практика молчания Пожалуй, кому-то это может показаться странным - писать о молчании в то время, когда мир вокруг нас настойчиво требует общения: делового, дружеского, творческого, бытового, в конце концов. Большинство людей интересует, как эффективнее общаться, а не как эффективнее молчать. И зря. Ибо практика молчания - именно то, что может, как это ни парадоксально, придать нашей жизни совершенно иное звучание. Молчание как духовная практика существовало с незапамятных времен - в религиях Индии, в буддизме, христианстве. В своей крайней, аскетической форме оно, конечно же, всегда было уделом монахов - это и обеты молчания, и уход на долгое время куда-нибудь в горы или в лес, чтобы поститься и молиться в одиночестве. Конечно, в идеале это не просто внешний отказ от речи, а тишина ума - в Индии тех, кто смог это осуществить, называют «муни», то есть «достигшими состояния внутреннего безмолвия», совершенными йогами. Считается, что разговоры, особенно ненужные, отнимают много энергии, которую можно было бы использовать в более высоких целях - например, для саморазвития. https://telegra.ph/file/967ca750d3a70234b6624.jpg

Талисманы для женского счастья Талисманы – таинственные маленькие вещички, которые помогают своим владелицам обрести счастье, любовь, душевное равновесие. С древнейших времен люди верили, что заговоренные кусочки коры, клыки животных, крошечные родовые тотемы, носимые на шее, могут уберечь от невзгод, дать удачу в охоте и в домоводстве, подчинить силы природы и нейтрализовать силы зла. Мы давно живем в цивилизованном обществе, но опыт предков помогает нам до сих пор. Можно обратиться за изготовлением талисманов, амулетов или оберегов к специалисту, но давайте сегодня с вами «поработаем» на собственное благо и сами сделаем талисман, заряженный на любовь и простое женское счастье. Только помните: чтобы талисман действовал, к его изготовлению надо отнестись со всей возможной ответственностью и серьезностью.

Эффективная деловая коммуникация - курс от Skillbox Курс о том, как убеждать собеседников в переговорах и научим сотрудников вести деловую переписку на русском и английском языках. Курс состоит из двух блоков: 1. Искусство коммуникации — который учит правильно доносить информацию до собеседника, вести переговоры, оборачивать ситуацию в наиболее выгодную для себя сторону, выстраивать долгосрочные отношения с коллегами и партнёрами. 2. Business writing — учит грамотно писать деловые письма на английском языке и использовать корректные формулировки, принятые в деловом обществе. Ссылка на курс: https://clc.to/AXipQg

Первое iOS-приложение за 3 дня - интенсив от Skillbox После трёх дней занятий ты научишься: писать простой и понятный код на Swift, использовать среду разработки Xcode, верстать экраны в Interface Builder и получать данные с сервера. Твоим преподавателем будет опытный iOS-разработчик DeliveryClub — Александр Аносов. Когда: 24–26 декабря, 21:00 Регистрация: https://clc.am/b3I11A

​​Проектирование корпоративного онлайн-обучения Хотите иметь возможность обучать одновременно несколько тысяч человек, не выходя из дома? Можно один раз записать необходимые материалы на камеру и не переживать, что придётся сотни раз повторять одно и то же. Но для этого необходимо уметь создавать онлайн-курсы. Обучаться лучше у опытных учителей, которые укажут вам на возможные ошибки и поделятся опытом. На курсе опытные наставники — руководители групп дистанционного обучения в «Райффайзенбанке», «Газпроме», «ВымпелКоме» и «Филипе Моррисе» научат создавать онлайн-курсы даже новичка. С первых дней обучения вы начнете готовить собственный проект вместе с наставником. Поставите учебную цель, выберете формат, подготовите интересный контент и сверстаете курс. Курсу уже обучаются сотрудники Сбербанка, «Ростелекома» и Tele2, присоединяйтесь и вы! Бонус: Курс можно оформить в рассрочку без процентов и переплат, а еще получить на него сейчас скидку 30%. Для корпоративного обучения действуют особые условия. Узнать подробности: https://clc.to/1AwhpA https://telegra.ph/file/2a91e18c76fc97a4ff316.jpg

вебинар IT Бесплатный открытый урок по созданию Windows приложений на C для учеников 5–11 классов! 28 ноября в 11:30 Школа программистов расскажет, как создать первое оконное приложение. Вы познакомитесь с конструированием пользовательского интерфейса, кнопками, полями для ввода, выпадающими списками, которые будут использоваться для разработки приложений в Visual Studio. Открытый урок поможет создать простое приложение в Windows Forms и WPF, разработать пользовательский интерфейс, добавить код и выполнить отладку. Регистрируйтесь: https://clck.ru/SAbMs Школа программистов — ведущая IT-школа России. Ученики Школы являются действующими чемпионами мира по робототехнике и ежегодно занимают призовые места на всероссийских и международных олимпиадах по программированию и кибербезопасности.

​​ курс бизнес языки Хотите, чтобы ваши сотрудники вежливо и выгодно для вас разрешали конфликты? Презентовали свои проекты так, чтобы партнёры соглашались на нужные условия? Эти навыки ваши сотрудники получат на курсе «Эффективная коммуникация». Курс состоит из двух блоков: 1. Искусство коммуникации — учит правильно доносить информацию до собеседника, вести переговоры, оборачивать ситуацию в наиболее выгодную для себя сторону. 2. Business writing — учит грамотно писать деловые письма на английском языке и использовать корректные формулировки, принятые в деловом обществе. Курс подойдёт для обучения: → руководителей подразделений; → продакт-менеджеров; → менеджеров проектов; → менеджеров и сотрудников отдела продаж; → юристов; → секретарей. Регистрация: https://clc.to/u07BGw https://telegra.ph/file/2004c48b6ac0d8d71734d.jpg

​​Наука и организм бытие Я не сильно верю в науку, потому что уверен, что абсолютно все факторы учесть никогда нельзя. А если так, то и результат одних и тех же опытов всегда будет немного разный. Даже два человека, делающие одни и те же действия на выходе получат разный результат. К тому же очень многое зависит от самого человека, его сознания, настроения и намерения. Приведу историю, которую рассказал на Алтае Филонов. Однажды он с кем-то из знакомых поехал на мотоцикле на зимнюю рыбалку, но случился казус. В одном месте треснул лёд и оба в одежде провалились в ледяную воду. Ну, мужики взрослые, бывалые, вылезли. Кое-как отряхнулись, сели на мотоцикл и поехали в город несколько десятков километров по морозу. Знакомый всю дорогу ныл и канючил, что он простудится и придётся лечь в больницу, а Филонов специально осознанно поддерживал в себе боевой настрой и отвечал, что это отличная закалка и полезный стресс для организма. Я думаю, вы уже понимаете результат. В городе первый действительно слёг в больницу с воспалением лёгких, когда второму ничего не было. Вот так, воздействие на организм одно, а результат кардинально разный. Вернее, условия одинаковые, а воздействие они оказывают на каждый организм разное. История знает уже много таких случаев. Всё у нас в голове и, если научиться понимать, как точно с этим работать, человек перестанет болеть, и медицина будет не нужна. Поэтому абсолютно все исследования врачей и учёных никогда не могут быть на 100% точны, ибо результат зависит от человека, а сколько людей, столько и умов. Можно делать какие-то обобщённые выводы только в случае, если группа людей живёт в одинаковых условиях и мыслит примерно одинаково. Но, как показывает практика, даже родные братья/сестры, выросшие в одной семье и одних условиях, становятся абсолютно разными людьми. К этому сейчас подходят. Уже доказали психосоматитические связи, открыт корпускулярно-волновой дуализм. Это свойство природы, когда микроскопические материальные объекты могут при одних условиях проявлять свойства классических волн, а при других — свойства частиц. Я думаю, что многое тут ещё зависит и от того, кто наблюдает. Один увидит волну, а другой частицу. И сейчас волну, а через минуту частицу. Вообще, квантовая физика, по мне, способна в скором времени перевернуть наше представление о науке, примерно так же, как открытие того, что Земля круглая, а не стоит на слонах и черепахах. Поэтому в науку я не особо верю. Особенно, что касается здоровья человека. Да и у меня уже слишком много примеров, когда люди, которым утверждали, что они смертельно больны, прекрасно живут до сих пор и даже таблеток не едят. Кстати, не только благодаря голоду. Методы психической саморегуляции тоже работают. А разным учёным и медикам могу посоветовать поразбираться именно в свойствах разума и резервах иммунитета, а не придумывать новые таблетки, которые одно лечат, а другое калечат. И только когда каждый поймёт, какую огромную роль он играет в вопросе оздоровления самого себя, дело сдвинется. Лично я уверен, что все функции организма человека поддаются самокоррекции. И лучший способ поднять свой уровень здоровья – навести порядок в своей голове, а не бежать к врачу, который про вас совсем ничего не знает и не особенно хочет знать. Всё изложенное – моё личное субъективное мнение. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/8801d052b59277c449d38.jpg

​​Заложники эпохи тело сознание бытие Добавлю мыслей к предыдущему посту. Получается так, что каждое поколение, по сути, находится в заложниках у своих учёных и врачей, у мнений своей эпохи. Что, как нам говорят, является достижением современной науки, то автоматически должно быть правильно и принято всеми. Иногда это используют даже власти для управления массами. Но это ведь чушь. Сколько раз наука ошибалась? Я уже писал про ошибку с жирами. Сколько раз выявляли ложные исследования за деньги? Например, что никотин полезен для здоровья. По некоторым данным 80% исследований и открытий делается за деньги или по указке. Когда-то всё лечили кровопусканием и это считалось научным, потом ртуть давали как лекарство от желудочно-кишечных заболеваний, героин как лекарство от кашля, при помощи ЛСД лечили психические расстройства, пока массово не применили, и не охренели от побочек. Это лишь малая часть развития врачебной науки. При появлении новых препаратов, их почти всегда хвалят. Это товар и огромные бабки. Истина выясняется только через несколько лет, а то и десятков лет, если её будет выгодно кому-то скрывать. В этом плане каждое живущее поколение считает себя просвещённым, и каждое последующее над ним ржёт. Не удивлюсь, что когда-нибудь признают, что от антибиотиков больше вреда, чем пользы и запретят их. Сейчас, чтобы любой компании вывести новые таблетки на рынок, нужно соблюсти какой-то регламент и всё. И даже десятилетние испытания ни о чём не скажут, некоторые вещества могут показать своё негативное влияние вообще только на потомстве. К тому же сами врачи – не химики, они лишь прописывают вам препарат на основе его инструкции. Кто её писал – большой вопрос. Плюс, данные ежедневно устаревают, а отследить эффект от применения всех препаратов для всех людей невозможно. Повторю: с телом работает только индивидуальный подход. Конечно, есть таблетки, которые уже опробованы временем и помогают, например, Но-Шпа, но я уверен, что всегда организм может решить свои проблемы сам, нужно просто создать для этого условия. Если ситуация не критичная, разумеется. Все разные, и что для одного хорошо, для другого – смерть. И создание таблетки для всех – утопия, сколько не вбухивай бабок и не корячься, ее изобретая. А значит и надеяться на это не стоит. Как и вакцины, кстати. Пускай её проверят на сотнях, но кто сказал, что ты не будешь первым, кому она не поможет. Гарантий нет. Именно поэтому я не буду вакцинироваться, но свое решение никому не навязываю. Не буду спорить, кому-то вакцина нужна, но мне точно не нужна. Во-первых, я – здоров и не болею уже много лет. Во-вторых, я не знаю доподлинно, что мне хотят вколоть. Верить государству, у которого интересы, мягко говоря, противоречат моим, не хочется. Ученым, которые за бабки тебе подгонят любое исследование под любую базу – тоже. Даже если вакцина вот прямо идеальная и помогает на 100%, во что верить глупо, кто сказал, что она нужна лично мне? Да и вообще, просто так колоть себе что-то, потому что кто-то где-то болеет, идея идиотская. Ну, он болеет, я – нет. И не заболею. Вирус поражает в основном слабых людей с проблемами, и это вполне логично. Их проблемы – результат их питания, образа жизни и мышления. Опять же, сегодня нам скажут, что вакцина идеальная, а завтра найдут побочки и извинятся. Зачем мне эти эксперименты? Ну и в последних, поможет она точно не всем. Почему – смотри пред пост. Всё написанное – моё личное субъективное мнение. Кстати, непосредственно на механизм излечивания врачи даже не влияют. Максимум, что вообще возможно сделать в этом ключе – создать определённые условия. А это в большинстве случаев можно сделать и самостоятельно, просто нужно подумать и поработать. Организм лечится сам. Кость срастается без внимания медика. Он может только наложить гипс и наблюдать. Во всех наших органах заложена программа самоочистки и самообновления. Лично я считаю, что этот механизм идеален и нужно просто сделать так, чтобы минимально вмешивать в это свою глупость. Хочешь помочь мастеру – не мешай Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/2afd65283b9fdb4ca0a2f.jpg

​​А надо ли оно именно тебе? бытие сознание Есть много исследований, когда учёные ставят эксперименты на крысах и других животных. Делаются выводы и публикуются занятные результаты. Серьёзные эксперименты на людях в обществе не поощряются и поэтому запрещены. Психологи тоже проводят разные тесты, но к этому относятся больше, как к беллетристике. Не знаю, насколько вообще эти исследования важны и нужны, но, если подумать, в этом плане обычный человек мало чем отличается от мышА. Большинство – такие же заложники рефлексов, привычек и инстинктов. И, кроме банального поесть/поспать/спариться им ничего не нужно. Мы ходим на работу одними маршрутами, делаем одни и те же действия, покупаем одни и те же продукты, используем одинаковые слова, стремимся к одному и тому же условному «успеху». Наши модели поведения предсказуемы и ненамного сложнее мышиных. Да, у нас есть разум и мозги, которые можно использовать для того, чтобы что-то изменить, но кто это делает? Дед – военный, отец военный, и я пойду. А надо ли оно мне – не так и важно. Поэтому я уверен, что есть люди, которые уже давно всё это осознали и взяли общество под контроль. Я бы лично так и сделал. К тому же это совсем не сложно. Запусти в массы идею, дай ей нужную оценку, растиражируй и толпы будут делать всё, что им скажут. Кстати, для этого уже есть куча рабочих инструментов: наука, религия, общественное мнение, тупой маркетинг. По сути, мы такие же крысы. Напугай нас, и мы побежим прятаться по домам и соблюдать дистанцию. Дай нам корма в виде каких-нибудь очередных пособий для малоимущих, и мы довольны. Дай красивый вариант успеха в виде карьеры/квартиры/дома/машины/собаки/двух детей/путешествий, и все будут к этому стремится. Закинь понятия, что хорошо, а что – плохо, и их также будут исполнять, и более того рычать на тех, кто этого не делает. По сути, можно «прогреть» общество под абсолютно любой закон, и большинство искренне будет верить. Маски, перчатки, каски, скафандры Единицы задумываются о том, чтобы просто поразмышлять: а надо ли им это вообще. Вот конкретно это и им лично. Нужен ли тебе айфон как у Васи, работа как у Феди или даже семья, как у Вовы. Надо ли бояться? Я ничего не отрицаю. Все разные, и потребности у всех тоже. Проблема в том, что многие просто не задумываются ни о чём и одним этим лишают себя права выбора, превращаясь в мышА. Говорю об этом только потому, что сам был таким, мне было на всё пох, и я ни за что не отвечал. Жизнь текла куда-то сама. Но пару лет назад я занялся тем, что стал размышлять, вследствие чего серьёзно поменял свою жизнь. Результатом этого также является и этот канал. И это совсем не сложно, надо просто сесть и подумать. Любой человек может быть кем захочет! Но для этого нужно понять и решить. Подумайте и вы, что нужно вам лично и зачем, прежде чем бежать и что-то делать на автомате, потому что принято. Время, отведенное на размышления – не потерянное время! И не надо оправдываться, что нет времени, возможностей, семью кормить надо, налоги высокие… Варианты есть всегда, просто нужно сесть и подумать. Но гораздо важнее решить, что нужно именно тебе. А в бездумной жизни не меньше закономерностей, чем в мышиной. Хотя и там, наверное, много прикольного и кого-то точно устроит. Мы не мыши, но забывая использовать голову, в них превращаемся. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/dc82aaa603184e04d52ee.jpg

​​Обычаи бытие сознание Добавлю ещё мыслей по теме. Скажу сразу, я не против традиций и обычаев. Если вам нравится какая-то традиция, вы понимаете ее смысл и пользу, конечно, нужно брать это в свою жизнь и использовать. Только, чтобы это оценить, надо подключать голову. Поэтому чаще берут все подряд, просто потому что «так принято». Я считаю, что поступки людей в прошлом не должны определять моё поведение. Все люди разные, а учитывая разные обстоятельства в разные времена, просто так брать себе те или иные обряды, традиции и обычаи не стоит. Расскажу про один такой. До сих пор у нас есть обычай бросать зерно молодым на свадьбе. Сейчас его уже «докрутили» и вместе с зерном бросают мелочь и лепестки роз. Для чего это нужно, кроме как для эффектных фоток? Какой в этом смысл? Обычно все шаблонно говорят, что это пожелания благополучия, залог хорошей сытой жизни, здорового потомства, достатка и прочих бла бла. А теперь ответьте честно сами себе: разве это работает? Бросают зерно на всех свадьбах, а статистика разводов и семейных проблем не уменьшается. Может, мало бросают? Тем не менее так делают, и кто-то в это даже искренне верит. На самом деле сегодня это полная чушь, но изначально в этом был глубокий смысл, только его давно забыли и сейчас один из миллиона ответит на вопрос, какой. Даже в интернете вряд ли найдёте. Расскажу. В дохристианской Руси молодым, когда они играли свадьбу и заводили своё хозяйство, со всех дворов деревни приносили семена, саженцы и побеги растений. Каждый старался принести лучшее, что было. Так, собрав это всё и посадив, молодая семья уже на следующий год обзаводилась собственным садом и огородом, который мог их прокормить. Разумеется, это были живые растения, а не сухое зерно. Это было практично и даже необходимо. Грубо говоря, всё поселение скидывалось на ещё одно хозяйство лучшим, что есть у каждого. И, само собой, никто не бросал им в рожу крупу, а приносили с любовью и дарили с наставлениями, как лучше посадить и ухаживать. Вот вам и польза, и смысл, и приятно. Сейчас – это просто цирк. Вернее, шоу. И это только один пример, а их множество. Повторю, я не выступаю против чего либо, я предлагаю начать думать и взвешивать, а надо ли оно конкретно вам и конкретно сейчас. Хотя, для тех, кто не хочет думать, набор таких «обычаев» на все случаи – хорошее руководство по жизни. Но тогда и удивляться не надо, что жизнь похожа на колесо и ничего не понятно. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/840ca3212d02490f99d3f.jpg

​​Про капитал разное Капитал – единственный полностью пассивный способ, что называется, выйти из «крысиных бегов» и не переживать за будущее. К сожалению, большинство наших граждан до сих пор это не осознают. Хотя сейчас ситуация уже лучше. Почему это не пропагандируется? Властям это не нужно. Нужно, чтобы люди работали, платили налоги, а потом бродили с унылыми лицами по поликлиникам и выпрашивали пенсию да пособия. Богатые люди в принципе не нужны стране. ИМХО. Они имеют больше времени, чтобы думать и не хотят продавать его дешево. Они более свободны, независимы и задают вопросы. Но пост не об этом. Получать по итогам года 10-12% на капитал не сложно. Я уже сам себе доказал это на протяжение нескольких лет. Да, чтобы делать 15-25%, придётся поработать, заняться инвестированием более профессионально, уделять время, хотя и тогда результат не гарантирован. Но покупать акции известных надёжных компаний, которые ещё и платят неплохие дивиденды, точно может каждый. И тут особо не нужно ни ума, ни знаний, ни опыта. Главное – намерение и регулярность. Я иногда слышу возражения в стиле: «а что, если всё рухнет? Ты же потеряешь деньги». Некоторые приводят в пример акции Юкоса, какие-то ещё бумаги, которые падали на 90%, кризисы и даже МММ. Говорят, что с нашей властью ничего не заработаешь, всё отнимут, инфляция, апокалипсис и т.п. И вообще, нужно покупать только доллары и только американские акции. Обычно мне хочется ответить: бро, потрать быстрее свои лишние деньги на пиво или айфон, так ты точно их не потеряешь. Если серьёзно, у любого инвестора в портфеле есть 20-30 бумаг, которые обеспечивают диверсификацию и защищают от Юкосов. Про то, что акции могут упасть – да, такое бывает, но спасет опять же диверсификация и расчёт на долгосрок. Плюс, что-то может и очень хорошо вырасти. Колебания котировок волнуют трейдеров и спекулянтов, долгосрочным инвесторам на них по хрен. Как упадут, так и отрастут, ничего страшного. Кризисы, конечно, тоже бывают, но ждать их и из-за этого ничего не делать, я считаю глупостью. Тогда уже можно сразу пускаться во все тяжкие, всё равно ведь все умрём. Кстати, бывало, что после кризисов многие бумаги хорошо взлетали, на тысячи процентов. И подавляющее большинство активов инфляцию покрывает. Против долларов и Америки ничего не имею, тоже держу, ибо диверсификация по валютам также нужна. Более того, посоветую иметь ещё и биткоин. Но начать проще всё же с наших. Да и никакая Америка вам чистые 10% дивдоходности не даст. Если вы сравниваете фондовый рынок с МММ, тут не о чем говорить, читайте книги. Понятно, что случаи бывают разные. Что придумают наши власти, спрогнозировать нереально и нет смысла этим заниматься. Но в любом варианте, если не откладывать деньги, у вас их точно никогда не будет. Не падают они с неба. А если откладывать и инвестировать, то будут. Я уже примерно десяток своих знакомых убедил открыть брокерские счета, и все мне только благодарны. Откладывать несколько тысяч в месяц может позволить себе любой. Конечно, если, чтобы положить деньги на счёт, вам приходится вынимать кусок изо рта своего ребёнка, тогда это пока не для вас, лучше поищите дополнительный доход и займитесь финансовой дисциплиной. Я вкладываю деньги, которые, если не увеличивать уровень потребления, у меня остаются без дела. А математика тут простая. Писал об этом уже давно вот здесь. Если инвестировать по 300 рублей в день, через 30 лет у вас будет больше 25 миллионов. Да, срок большой, но эта сумма точно позволит вам больше не работать. Если же этого не делать, ссылаясь на кризисы, то её у вас так же точно не будет. И вообще, оптимисты живут дольше и лучше Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/69333c9b6e08e12dccd2e.jpg

​​ИсПользуй тело тело Начать менять жизнь лучше и проще именно с тела. Я много раз писал об этом. Вот здесь, тут и там. В идеале все грани жизни должны быть сбалансированы, а перекосы часто ведут к проблемам. Не стоит с головой бросаться в работу, семью, творчество и прочее, забывая о теле. Как и наоборот. Но если есть понимание, что в жизни пора что-то менять, проще начать именно с тела. Почему? Я думаю, причина в том, что признать проблемы с телом проще, чем с головой. Зеркалу не скажешь, что оно хочет самоутвердиться за твой счет, как и врачу, который выпишет диагноз. Обижаться на него тоже нет смысла. Это – факт. Против не попрёшь и приходится признаться. Хотя бывают и упертые кадры, которые отрицают, например, что они толстые, будучи такими. Искренне признаться, что ты тупой и ничего не понимаешь в жизни, могут единицы. Нужно иметь нехилую силу воли или же совсем дойти до края. Если об этом скажет кто-то со стороны, человек просто обидится или начнёт злится. Да и не принято у нас как-то это. Сказать, что у кого-то нет, например, физической силы можно, а вот что нет мозгов – нельзя. Это оскорбление. Хотя это также может быть обычной констатацией факта. Думать на эту тему у нас также не принято. Принято долбиться в стену головой и жаловаться на обстоятельства, начальство, кризисы и власть. Ещё принято годами ходить на нелюбимую работу и ждать, что что-то само поменяется. Но, нет. Сначала нужно признать проблему и потом начать её исправлять. С телом это сделать тупо проще. А признание проблемы – первый шаг к её решению. Следовательно, и заняться телом проще. Тело – основа функционирования в этом мире и все остальные вопросы, цели, задачи и даже семья с детьми всегда отлетают на задний план, если ваше тело болеет. Вы можете жить ради детей, но ваша болезнь им точно не поможет и вряд ли обрадует. Да и умирать каждый всё равно будет индивидуально. Проблемы с телом всегда оттянут ваше внимание на себя со всех фронтов. Всегда и с любых. Даже если у вашего бизнеса будет выездная налоговая проверка и многомиллионные доначисления, но вы серьезно заболеете, то точно будете решать в первую очередь проблемы со здоровьем, а не с налогами. Умирающим не нужны ни деньги, ни даже отношения. Советую помнить об этом всегда. А болезнь – это как раз сигнал. Здоровье уходит незаметно и однажды забить уже не получится. Хорошая форма – залог успеха во всем, а здоровое тело – залог здоровой психики. Больное тело забирает энергию, а сильное и здоровое – даёт. Наведя порядок в теле, вы будете спокойны, эффективны и собраны. Замечали, что слабые и больные всегда чем-то недовольны и часто озлоблены? Потому что они страдают. Мучения порождают косяки и дальнейшее недовольство. Это замкнутый круг, но занятия с телом позволяют его разорвать. Вообще, это поняли уже давно. Ещё Аристотель, воспитатель Александра Македонского, утверждал, что физическое воспитание должно предшествовать умственному Улучшение самочувствия тела, вследствие нагрузок даст нужный импульс и энергию всем остальным областям. Вы будете бодрее и эффективнее, появится мотивация. Запас здоровья – это капитал, который вы можете пустить на самые разные нужды: карьера, семья, самореализация и т.п. Взяв у тела кредит, отдавать придётся с процентами, а инвестируя в него, и получишь с процентами. Здоровое тело – заслуга, а не генетика или везение. Работайте с ним, оно – основа всех остальных достижений. К тому же это всегда и всем доступно и часто бесплатно. Можно забить почти на всё в этой жизни, но забить на себя – откровенная глупость и гарантия несчастливой жизни. Не нужно это. Как можно начать, напишу в следующем посте. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/a076fa34613ddfb17a318.jpg

​​Зачем нужна сила и гибкость тело Я много раз слышал мнения, а-ля: у меня нет физических нагрузок по жизни, зачем мне ходить в зал? Мне же очень нравится фраза из романа Хаксли «Остров»: «Я пользуюсь мышцами, потому что они у меня есть». Наше тело должно испытывать нагрузки, оно для этого создано и, более того, любит их. Если не давать телу нагрузок, рано или поздно оно забудет, что это такое и, если когда-нибудь вам вдруг понадобятся ваши мышцы, они вас подведут. То, что не работает, перестаёт работать. А зачем умышленно ограничивать собственные возможности? Плюс, быть в силе просто очень приятно. Когда ты знаешь, что можешь поднять штангу размером с собственный вес, это доставляет, и ты становишься более уверен в себе. Также, если тело сильное и тренированное, оно и болеть не должно. Создавая себе нагрузки и стрессы, вы как бы говорите телу, что все его способности вам нужны. Лично я для этого выбрал кроссфит. Причём, как я понимаю, это не зависит от возраста. Когда я жил в деревне, там была старушка 87 лет. Приходя в магазин и покупая сахар для варений, она брала сразу 50 кг. Но мешок ей было не унести, поэтому она просила рассыпать в 2 мешка. Один клала на левое плечо, другой – на правое и шла домой 4 км. Её организм привык к нагрузкам и поэтому нормально их воспринимал. Если же вы несколько лет не поднимаете ничего тяжелее пакета из пятёрки, готовьтесь к тому, что скоро вам будет тяжело поднимать и его. Теперь про гибкость. Занимаясь гибкостью, вы задействуете такие мышцы и связки, которые в обычной жизни не используете. За день обычный человек легко может ни разу не поднять руки выше головы. И так живут годами! Человек тупо не использует большинство своих мышц. Те же в свою очередь закономерно перестают работать. В нашем теле, по разным подсчётам от 640 до 850 мышц, а задействовано в обычной жизни несколько десятков. Все видели, как дети легко выполняют гимнастические упражнения? А куда это всё ушло? Да тупо было отключено за ненадобностью. Кстати, в нашем теле есть такие мышцы, о существовании которых мы даже не подозреваем. При помощи них йоги и исполняют разные сложные асаны. Главная задача мышц, кроме обеспечения функциональности, – поддержание на своих местах внутренних органов. И даже одна спазмированная мышца способна нарушить геометрию так, что начнутся нехорошие последствия. Я помню, у меня одно время болел левый бок. Начитался в сети такого, что жить расхотелось. После того, как массажисты мне её расслабили, я про него забыл. Кстати, врач тут тоже вряд ли поможет, выпишет таблетки и отпустит. Поэтому я советую использовать те мышцы, которые вы обычно не используете, просто чтобы они работали. В этом хорошо помогает растяжка и йога. И либо ты себя поддерживаешь, либо – капремонт. Приведу ещё пример из жизни. Моей первой тачкой была ВАЗ десятка, я за ней не следил, просто потому что не знал, что это нужно. Просто ездил и почти всегда один. Однажды я захотел открыть заднюю дверь и не смог это сделать. Приехал в сервис и обратился к мастеру. Он спросил: а когда ты последний раз её открывал? Я честно сказал, что года два назад. Он от души поржал и сказал, что так нельзя. Что за машиной нужно следить, понимают почти все. Так вот и за телом тоже. При этом оно ещё способно самовосстанавливаться! И для этого нужно просто дать нагрузку. Вывод простой. Чтобы продолжать мочь то, что делал в юности, нужно хотя бы иногда это делать. Наше тело хиреет не потому, что стареет и так положено, а потому, что не используется. Кстати, гибким тоже можно быть в любом возрасте. Примеров полно. Помню, давно я прочитал в книге «Хохот шамана» такую вещь. Шаман говорил: сначала ты завязываешь шнурки стоя, потом ставишь ногу на возвышение, позже садишься на стул, чтобы это сделать. А потом уже не можешь завязать их вообще, ибо тебе больно согнуться. Поэтому я до сих пор всегда завязываю шнурки, стоя с прямыми ногами. Такой загон Фотка моя) Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/b6bcb2c0e6be68ae50135.jpg

Как часто вы ставите под сомнения свои убеждения? Во многих случаях наши коллективные ценности находятся под влиянием существующей социальной структуры или субкультуры в пределах общества. Хорошо это или плохо, социальные системы в общем склонны увековечивать себя, свои преимущества и недостатки. В нынешнюю эпоху массовой коммуникации контролирующие органы СМИ и официальные общественные институты влияют на национальную «повестку дня», которая, в свою очередь, главным образом определяет наше поведение, ожидания и ценности. Осознают это граждане или нет, большинством из нас постоянно управляют через СМИ. Если вы в этом сомневаетесь, сравните выпуск международных новостей, вышедший на канале государственного телевидения, с тем, который транслирует местная телестанция. Может показаться, что трансляции осуществляются с разных планет, и воспринимать их нужно с большим скептицизмом. Наши самые заветные чаяния находятся под влиянием книг, кинофильмов, телевидения, религий, образцов для подражания и окружающей среды, в которой мы живем. Даже понятия добра и зла, понятие этики — часть нашего культурного наследия. Этот метод контроля не использует физическую силу и оказался так успешен, что мы больше не ощущаем манипулирования нами или не признаем его существование. Доминирующие ценности любой социальной системы редко исходят от людей. Скорее, они представляют взгляды превалирующей управляющей нами группы, такой как церковь, вооруженные силы, банки, корпорации, властвующая элита или любой комбинации вышеупомянутых организаций. Эти предприятия определяют общественную повестку дня, регулируют суды, налоги и т.д., и все это служит их собственным интересам, увековечивает иллюзию того, что ценности общества формировались с нуля. Правительства или подавляют, или оправдывают любые отклонения, представляющие для них угрозу. Страх перед возмездием богов и демонов все еще эффективен при управлении не осведомленным и суеверным населением как в развитых, так и в слаборазвитых странах. Многие действительно верят, что демоны ответственны за антиобщественное поведение и что они могут быть изгнаны ритуалами и заклинаниями. Соответственно, они неспособны оценить влияние окружающей среды и событий на их поведение. Многие все еще полагают, что извержения вулканов, гром и молния и другие катаклизмы — проявления гнева богов или демонов, и что неодушевленные предметы имеют собственную волю и действуют по собственному разумению. Жак Фреско «Все лучшее, что не купишь за деньги»