​​Постановка целей — Фундаментальная основа Правильная и осознанная...

​​Постановка целей — Осознание объема работы над целью В прошлом мы ознакомились тезисно, с основой, на которую стоит опираться при постановке целей. Сегодня более подробно пройдемся по основам планирования. "Осознание объема работы над целью" Что за осознание и что за работы? Наш мозг, во имя экономии энергии, хочет всего и сразу, и желательно прямо сейчас. Поэтому, когда человек берется за какую-либо деятельность, то как можно скорее желает увидеть результат. На данном этапе необходимо будет проявить силу воли. Придется постоянно себя убеждать в том, что упорный труд, рано или поздно, приблизит к заветному результату. И что этот заветный результат требует постоянной и полноценной отдачи. Требует безукоризненного следования поставленному каждодневному плану. Это стоит принять и постоянно контролировать самого себя. Вместе с предыдущими активациями силы воли, также важна осознанность. Пресловутая осознанность обязана будет открыть глаза на предстоящий объем работ. Достижение любой цели требует либо заучивания и усвоения новой информации, либо выполнения повторяющихся действий. А чаще, и того, и другого. Осознать объем работ и приступить к последовательно реализации — серьезный шаг взрослого, эмоционально и психически устойчивого человека. Для более осознанной проработки задач можно набросать черновик с предполагаемыми временными и личностными затратами. По крайней мере, такая визуализация поможет оценить фронт работ словно со стороны и планомерно расписать выполнение микро-целей. В наше время повальной деградации, осознавать потребность в росте, потребность в постановке и следовании за результатами — поступок, сродни героическому. https://telegra.ph/file/5361f798fd4b75228f199.jpg

​​Как научиться отстаивать свое мнение У каждого человека есть индивидуальные особенности. И это обусловлено разными факторами. Эти факторы и влияют на мнения людей. Разность и непохожесть людей. В чем причины? Каждый человек – это индивидуальность. Это определено такими факторами, как: - окружение - темперамент; - функциональная организация нервной системы; - воспитание; - образ жизни; - время, в котором человек провел детство (мировоззрение во многом начинает формироваться в детстве). Отсюда и поступки также совершенно разные. В одной ситуации один поступит так, а другой иначе. Все зависит от человека и обстоятельств. Специалисты считают, что поведение человека зависит от окружения, сферы деятельности, образа жизни и интеллекта. Уровень культуры также важен и не на последнем месте. О разности людского поведения особенно становится ясно с взрослением. Человек начинает понимать, что его точка зрения не единственная. Поведение и свойства характера определяются и профессией, родом занятий. Ведь то, чем занимается человек, влияет на его мышление. Психологи давно заметили, что есть эффект профессиональной специфики. И последним, но очень важным и определяющим элементом мировоззрения является религиозная принадлежность. Как же быть? Как уметь отстаивать свое мнение.Нужно помнить, что любая личность самобытна во всем. Бывает так, что люди не совместимы по многим убеждениям. А общаться приходится (в коллективе на работе, учебе и в других ситуациях). Зачастую от способности отказать человеку зависит многое. Нужно делать так, как выгоднее для личных интересов с учетом интересов других для достижения общих целей.Для большей эффективности психологи советуют: - проанализировать ситуацию; - быть объективным в рассуждениях; - научиться доказывать и аргументировать свою позицию, обосновывать ее. - сделать выводы; У кого с этим проблемы, тому может помочь психолог или коуч. Могут помочь различные узконаправленные семинары и тренинги по личностному развитию. Также следует развивать волевые качества и ежедневно практиковаться, чем бы вы не занимались.Быть смелее и мотивировать себя. Бывают и случаи, в которых можно и уступить (так может быть выгоднее, как для человека, так и для других). В основном это какие-либо коллективные вопросы, требующие координации. Здесь надо ориентироваться по ситуации и проголосовать исходя из личного выбора. https://telegra.ph/file/e1ab234327605216cf996.jpg

​​Как повысить работоспособность Ни для кого не секрет, что современное общество идет по пути увеличения потребления. С каждым годом человеку, чтобы ощущать полноценный достаток, необходимо все больше тратить. В связи с чем в приоритете возникает вопрос заработка и карьеры. Человек сталкивается с сопутствующим любому карьерному росту переработками и отсутствием мотивации, особенно, когда подходит сезон отпусков. Специалисты дали несколько советов, которые помогут повысить свою работоспособность: ️Полноценный сон Нет более выгодного вложения, чем вложение в собственное здоровье. Крайне простая мысль – более здоровый организм может больше работать. Простейшая организация режима дня поможет крайне эффективно повысить трудоспособность. Многие люди жертвуют часами сна ради работы или досуга в интернете. Стоит пару недель ложиться на пару часов пораньше, чтобы избавиться от хронической усталости и резкой потери сил к концу рабочего дня. ️Здоровье Стоит отвести часть своего досуга на спорт. Хорошая форма поможет повысить личную эффективность, банально физически развитый организм более вынослив и может больше работать, сможет лучше переносить переработки, связанные с завершением сложного проекта. Спорт – это точно такой же источник энергии, как и пища. ️Планирование Также правильное распределение усилий во времени поможет избежать перенапряжения. Для любого дела крайне опасна спонтанность, из-за чего возникает риск возникновения непредвиденных ситуаций, которых можно было бы избежать. ️Визуализация целей Крайне важно четко представлять себе результаты задуманного проекта, что поможет получить необходимую мотивацию для последующей работы. Правильное их представление поможет выбрать методы и рассчитать необходимые ресурсы для их достижения. ️Получение новых знаний Ежедневное совершенствование навыков поможет закрепиться в изменчивом и быстро развивающемся мире. Всегда стоит рассчитывать свое дело так, чтобы иметь возможность повышения квалификации, что, безусловно, выльется в карьерный рост, следовательно, и в материальную выгоду. ️Отдых Крайне важно уметь организовывать собственный досуг. Возможность правильно потратить накопленные в процессе созидательного труда ресурсы, поможет получить необходимую мотивацию, оценить эффективность своей деятельности, снять накопившиеся стрессы. https://telegra.ph/file/e1db0196506422b2d1c40.jpg

​​Как быть уверенным в себе и том, чем ты занимаешься? Думаю каждый сталкивался и продолжает сталкиваться со своими страхами и неуверенностью, как с раннего детства, так и сейчас. В интернете об этом есть очень много различных теоретических и практических рекомендаций. Каждая из них наполнена как полезными, так и бесполезными советами, но для человека который зашёл на ту или иную страницу, кажется что все советы нереально полезные и как только он будет следовать им, так сразу же станет самым успешным человеком. Вряд ли кто-то бы смог идти строго по инструкции «Что можно делать, а что нельзя», но достаточно поставить перед собой несколько вопросов и ответить на них искренне, чтобы понять кто ты и кем ты хочешь быть. Начнём с того, что от сомнений нельзя избавиться, потому что мы живем в реальном мире и это то, что преследует нас на протяжении всей нашей жизни. Мы не супергерои из комиксов и фильмов, которые всегда без единой капли сомнений делают то, чего им хочется, но вам и не нужно ими быть для того, чтобы стать более уверенными в себе и в том, чем вы занимаетесь. Для начала просто стоит задать себе несколько вопросов о том кем вы являетесь, назвать свои сильные стороны, понять что вы делаете, а главное для чего и поставить себе конкретные цели во всех сферах жизни. Так же не стоит забывать о том, что все зависит лишь от вас, так что если вы сдадитесь после того, как несколько людей выразят своё негативное субъективное мнение, то нет смысла что-то менять. Стоит слушать людей и извлекать из этого пользу, а не рубить на корню все свои цели и старания. Подведём итог: 1. Разобраться в себе, узнать кем вы являетесь и кем хотите; 2. Выделить свои глобальные и промежуточные цели; 3. Достигать целей несмотря на то, что на каждом будут противники ваших идей https://telegra.ph/file/ef17ba18d3e3b8f6d5c22.jpg

Для чего нужен страх? Это чувство помогает нам держаться подальше от опасностей, а также развивает воображение, стимулирует мыслительную деятельность и даже мотивирует. Страх — эмоция базовая, необходимая ребенку для заботы о себе и своих близких, развития волевых качеств и достижения целей. Могут ли родительские страхи передаваться детям? Да, такое иногда случается. Как понять, вредит ли это ребенку? Для начала нужно понять, какие из страхов полезны, а какие мешают развиваться и познавать мир. Полезные страхи У детей еще нет способности отличать обоснованные страхи от необоснованных, так как нет жизненного опыта и знаний об окружающем мире. Кроме того, дети обладают магическим мышлением, то есть легко принимают на веру различные чудеса, верят в то, что их желания и мысли могут материализоваться. Из-за этого дети довольно часто сталкиваются со страхами, например, боятся спать в комнате одни или верят, что под кроватью живет монстр. Эти страхи обычно быстро сменяют друг друга и не являются проявлением какой-либо патологии — это нормальная часть детского развития. Причины укоренения страхов Но иногда страхи остаются с ребенком надолго, становятся все сильнее и постепенно разрастаются. К примеру, малыш не любит ходить в детский сад, потому что боится там кого-то из воспитателей. Со временем он может начать бояться оставаться без родителей не только в саду, но и в других местах, а потом и вовсе — выходить из дома. Как правило, причиной для укоренения страхов становятся поведение взрослых, усиливающее страхи. психологическая или физическая травма. особенности развития ребенка. И если с травмами и особенностями развития ребенка должны работать специалисты, то разобраться с родительскими страхами, передающимися детям, можно самостоятельно. Как появляются детско-взрослые страхи Некоторые детские страхи вызывают у родителей удивление, ведь сами они такого не испытывают, поэтому искренне не понимают, чего там можно бояться. Это, например, страх врачей или уколов, собак, общения с незнакомыми людьми. При этом нужно понимать, что страхи ребенка часто являются отображением наших, взрослых проблем, которые мы сами не замечаем. Как это происходит? Одним из таких способов: слиянием, при котором страх ребенка передается родителю. трансляцией, при которой родитель передает ребенку свой страх, например, говорит. перекладыванием ответственности, когда родитель поручает ребенку самому разобраться с проблемой. угрозами, критикой и гиперконтролем. Каждый из них несет свои опасности: так, отказывая ребенку в его праве испытывать страх, родитель показывает, что это плохое чувство, а значит, его нужно прятать. Вместо поддержки ребенок получает обесценивание своих эмоций, которые усиливаются напряжением и обидой. А слияние и трансляция страхов говорят о том, что родитель и сам боится — но не темноты или уколов, а того, что не может повлиять на чувства ребенка, поэтому не контролирует ситуацию. Как помогать ребенку бороться со страхами? Единственно правильный способ справляться со страхами ребенка — не пытаться обесценить их или подавить, а показать, что вы рядом и всегда готовы защитить. Важно выслушать ребенка, поддержать, признать его право чего-то бояться. Очень важно контролировать свои эмоции, чтобы не передавать ребенку свои страхи. Да, вы можете говорить, что спускаться с горки без помощи мамы или папы опасно, как опасно и гладить уличную собаку, но при этом старайтесь не переборщить. Не накручивайте и без того буйную детскую фантазию подробностями того, что с ним может случиться, если он не будет слушаться взрослых. ️ Если предстоит неприятное событие, например, поход к врачу на прививку, стоит заранее проговорить и порепетировать то, что будет происходить в кабинете доктора. Обязательно говорите, что вы уверены в том, что ребенок справится, ведь он очень смелый, а врач хочет ему помочь.

​​Как научиться принимать обратную связь. Перед беседой: • Продумать цель разговора. Вы не пассивный слушатель, предложите собеседнику обсудить ваше видение проблемы. Во время беседы: • Слушать собеседника. Цель - понять как собеседник видит проблему. • Слушать себя - в любом разговоре участвуют мысли и чувства. • Отстаивать свою точку зрения - необходимо вместе выяснить, почему вы видите истину по-разному. • Управлять разговором - вовремя замечать проблему и возвращать беседу в конструктив ("Мы, по всей видимости, недопонимаем друг друга", "Объясни, почему это важно для тебя", "Давай успокоимся и продолжим потом"). • Придумывать решения - варианты зависят от целей инициатора: помочь вам, собственные интересы, интересы группы / организации. Необходимо предложить вариант решения, соответствующий цели инициатора, но с учетом ваших потребностей ("Мама (мужа), вы постоянно придираетесь ко мне, как я готовлю. Можете научить ваши булочки, которые так нравятся мужу?" - цель инициатора, чтоб сын (муж) хорошо и вкусно питался, вариант решения слушателя - попросить помощи, чтоб эту цель выполнить). После беседы: • Выразить согласие или несогласие (хотя бы сказать "Я подумаю"). • Действовать - если вы согласны с информатором, то необходимо что-то срочно менять. • Экспериментировать - иногда мы боимся принять совет, боимся выйти из зоны комфорта. • Не сдаваться раньше времени - как правило, способность сохранять в памяти новую информацию максимальна после первых попыток освоения данной деятельности, затем скорость обучения постепенно снижается, что означает необходимость большего числа повторений для усвоения материала ("Кривая обучаемости"). • Обучать своего наставника - инициатору обратной связи необходимо понимать, что помогает вам учиться, как можно ускорить процесс. Понимать, как вы реагируете на обратную связь, не срабатывают ли у вас фильтры и триггеры. ("Говори лучше прямо, без намеков", "На данный момент мне это не нравится, но такое бывает, мне всегда нужно время чтоб обдумать, давайте вернемся к разговору завтра") https://telegra.ph/file/4626cea46e289ad0318c3.png

​​Работа в команде. Пять пороков команды. Работа в команде - это работа коллектива сотрудников, доверяющих друг другу и работающих над достижением единых целей. В команде задействован каждый, эффективность команды - непреложный факт. Существуют пять признаков, мешающих наладить командную работу: • Взаимное недоверие - боясь уязвимости, участники не доверяют друг другу. Работники скрывают свои слабости и ошибки. Неохотно обращаются за помощью. Делают скорые выводы о намерениях и убеждениях других. Много времени тратят на создание впечатления. • Уход от конфликтов - без доверия возникает атмосфера искусственной гармонии. Команда не решает трудные вопросы, мнения по которым расходятся. Процветают интриги, копятся взаимные обиды. Время и силы расходуются впустую. • Необязательность - опасаясь конфликтов работники не берут на себя ответственность. Команда не может четко объяснить свои цели и задачи. Упускает возможности, тратя время впустую. Персонализирует ответственность и порождает боязнь поражения. • Нетребовательность - без собственной ответственности работники не ждут ее и от коллег. Команда косвенно поддерживает посредственность. Срывает сроки и показатели. Взваливает все бремя ответственности за дисциплину на лидера. • Безразличие - личный статус и достижения важнее командных. Все внимание - личной карьере и целям. В противопоставление - пять признаков успешной команды: • Взаимное доверие - показывать уязвимость, удалять некомандных игроков. Работники не скрывают ошибок и слабостей. Ценят и используют опыт коллег. Быстро извиняются и принимают извинения. • Готовность к конфликтам - инициировать здоровые конфликты, демонстрировать открытость. В команде отсутствуют и не одобряются интриги. Вопросы обсуждаются открыто, а проблемы решаются быстро. • Ответственность - подталкивать к четкости целей и принятию решений, задавать темп. Команда объединена четкими целями и задачами. Решительно идет вперед, учится на ошибках и меняет направление без колебаний. • Взаимная требовательность - культивировать требовательность и взаимопомощь, разрешать сложные вопросы. Команда создает атмосферу взаимоуважения и заставляет плохих работников исправляться. • Забота - фокусироваться на общем результате, быть бескорыстным и объективным. Команда минимизирует эгоистичное поведение. https://telegra.ph/file/62948244b38466ab571ce.jpg

​​Работа в команде. Пять пороков команды. Роль Лидера. Прежде всего, руководителю необходимо тщательно изучить команду, чтобы выявить возможности ее совершенствования с учетом условий, в которых существует организация. Роль Лидера: • Провести диагностику восприимчивости команды к пяти порокам. Тест Ленсиони для диагностики вы сможете скачать по ссылке под постом. Важно, чтобы все члены команды ответили на вопросы анкеты, ознакомились с результатами, и открыто обсудили расхождения в ответах и сделали выводы. • Создать доверительные отношения - Лидер должен первым показать свою уязвимость и создать атмосферу, в которой никто не боится быть уязвимым. • Открыто обсуждать идеи и проблемы - неразрешенные конфликты порождают напряжение и отвлекают членов команды от решения проблем. • Быть заинтересованным в принимаемых решениях и планах - Лидер ни в коем случае не должен поощрять полное согласие и стремление к определенности. Он должен понимать, что команда может принять неправильное решение, и не "бить по рукам", а подталкивать к правильным обсуждениям, принятию решения, задавать темп и следить за сроками и договоренностями. • Передать ответственность за выполнение решений и планов. Лидер - только высший арбитр в ситуациях, когда команда не может прийти к решению. Требовательность - это не атмосфера общего согласия, а коллективная ответственность всех членов команды. Решиться на передачу полномочий бывает самым сложным решением для Лидера. • Нацелить на достижение общей цели - Лидеры должны быть бескорыстны и объективны, им следует поощрять и награждать только тех, кто внес реальный вклад в достижение общих целей команды. https://telegra.ph/file/0fafb6fb7d11625331dba.jpg

Искать хотелки по уровню дохода — настоящая боль! ⠀ То, что можешь себе позволить уже не хочется, а то что хочется — не можешь позволить. Хотелки напоминают этим выбор стратегического планирования ⠀ Сидеть и гадать, какая стратегия самая лучшая, бесполезно. Для каждого уровня своя релевантная стратегия. Например, сделать 600.000 в месяц можно на вебинарах, куда привлекать трафик. Но для 1.500.000 руб 2 составных частей уже мало: нужна команда, посадочные страницы, другие продукты и упаковка. ⠀ Это не значит, что стратегия, трафик + вебинары нерабочая. Она для определенного уровня ⠀ Хотелки тоже меняются по пути: когда-то казалось ценным сделать фото на пляже с макбуком. Для этого ехали на пляж, покупали макбук и фотографировались. Но еще по пути цель обесценивалась: макбук жалко, песком клавиатура набьется и что с ним делать? Скрипит, клацает, а еще денег столько стоит. Да и развлекаться хочется иначе, чем фотки на пляже делать. ⠀ Уже надо не Бали, а Сингапур на месяц или два, к примеру. ⠀ И хотелки, и стратегии важны для роста: личного и бизнесового. О них важно знать и интересно рассказывать. Но не каждому. К примеру, у кого-то порядок с постановкой целей, но стратегическое мышление плавает. Кто-то хорошо считает и системы придумывает, но не видит глобальной ценности в том, что делает.

Вторая часть выйдет совсем скоро, а пока... ШИКАРНЫЕ НОВОСТИ! Команда "Мета" сделала тренинг "Как перестать проваливать цели и начать расти в 2021" доступным для всех желающих! Теперь вы сами выбираете стоимость, за которую будете проходить тренинг (от нуля рублей) Напоминаю, тренинг состоится 24 декабря. На нем вы подведёте итоги года и продумаете свою систему по достижению целей вместе с практикующим психотерапевтом Ириной Скуминой. А именно: — проанализируете причины, которые мешают вам в достижении целей; — сформируете систему из помогающих процессов и окружения; — научитесь достигать желаемого в «фоновом режиме»; — узнаете, как отличить свою цель от навязанной и избавиться от тревожности. Встречаемся онлайн 24 декабря в 19:00 Регистрируйтесь по ссылке — https://bit.ly/3afsPUW (оплата - донейшн, от нуля рублей). https://bit.ly/3afsPUW

промо языки Всем привет! Ксения Изотова, директор по обучению в Lingvoexpert , приглашает вас и коллег принять участие в онлайн адвент календаре на английском языке В двух словах об идее: - Новогодние видео на английском каждый день и задания к ним. - Предновогодние zoom-мероприятия: мастер-классы, совместный кинопросмотр и даже вебинар по постановке целей на следующий год. - Вы сможете почувствовать приближение Нового Года и попрактиковать ваш английский. Цена: бесплатно и без ограничений по количеству участников. Присоединяйтесь до 10 декабря! Регистрация: advent.lingvo-expert.ru/ https://advent.lingvo-expert.ru/

новости образование На днях закончилась VII Глобальная конференция EDCRUNCH ON DEMAND. Представители ТюмГУ — одного из лидеров в сфере индивидуализации образования среди российских университетов — рассказали об основных принципах своей работы. Вот 4 ключевых тезиса. ⠀ Поставить студента в центр образовательного процесса, исходить из способностей и целей конкретного человека, а не общепринятой структуры образовательной программы. ⠀ Дать студенту свободу выбора, причём не только содержательного. Каждый человек должен иметь возможность выбирать формат обучения: онлайн или офлайн. ⠀ Создавать стартапы во время учёбы. Не ставить студента перед выбором: учёба или проектная деятельность, а встраивать соответствующие треки в основную программу. ⠀ Обеспечить навигацию в образовательном пространстве через тьютора, который поможет поставить образовательные цели и разработать план их достижения.

курс языки бесплатно Английский язык: как поставить цель и выбрать средства. Анна Козлова Курс для тех, кто много лет пытается выучить английский. О том, как выбрать оптимальные условия учебы, которые принесут вам радость и быстрый прогресс. Все возможности выучить язык. Цели и задачи: составить свой собственный учебный план, поставить цель и найти свои источники вдохновения, чтобы выучить наконец английский Структура курса: 1: Разберемся в себе - Знакомство и план - В чем проблема? - Подготовка - Прокрастинация - Управление временем - Мотивация - Персонализация обучения 2: Рассмотрим возможности - Навыки в английском - Условия учебы - Полезные ресурсы 3: Из чего состоит английский - Чтение - Грамматика - Аудирование - Видео - Лексика - Письмо - Общение 4: Составим свой личный учебный план - Постановка цели - Итоги Жми: m.smotriuchis.ru/crsinfo/351 https://m.smotriuchis.ru/crsinfo/351

​​Делай себя через привычки тело сознание бытие лайфхак Всё, о чём я пишу, проживаю и практикую сам. Не вижу смысла создавать контент ради контента и тем более воровать где-то «умные мысли». Все посты на канале – плоды моих собственных размышлений и выводов на основе личного опыта. Поэтому помню почти все свои посты и готов ответить за любой. Всё, что я пишу касаемо образа жизни, также практикую сам. Это: правильное питание, зарядки, кроссфит, йога, прорубь, ванны, бани, голод, медитации и размышления. Это реально мой, не выдуманный образ жизни. Даже деревянная посуда. Тут хочу сказать важную вещь. Всё это просто привычки! Хотя сам я это осознал не так и давно, каких-то 3-4 года назад, когда начал задумываться и менять жизнь. До меня дошло, что через создание привычек и нужно работать над собой. По сути, нашему телу и разуму глубоко по хрен, к чему привыкать: пить пиво или ходить в зал, смотреть телек или читать книги, лежать или бегать. Это стало для меня в своё время большим открытием, и я осознал: чтобы достичь целей, которые себе ставишь, проще подогнать под них привычки. Тогда всё пойдёт быстрее, а время тупо сделает всё само. В противном случае можно пыжиться всю жизнь. И если придумывать себе оправдания сейчас, то потом придётся говорить, что другим повезло. Но это не так. Цели большинства из нас в разных вариациях похожие: здоровье, сила, свобода, любимое дело, финансовая независимость, отношения/семья, личный рост. Со сменой образа жизни все эти направления у меня резко пошли в гору. И я на 100% могу утверждать, что через 5-10 лет: Я буду здоровее того, кто не следит за питанием и тем, что употребляет Я буду чище того, кто никогда не занимается чистками организма Я буду меньше болеть, чем те, кто будет убивать свой иммунитет продуктами фармакологии вместо того, чтобы укреплять его голодом и закалкой. Если вообще буду болеть Я буду сильнее того, кто не будет ходить в зал Я буду гибче того, кто не будет растягиваться и заниматься йогой Я буду выносливее того, кто не будет давать себе нагрузок, бегать и заниматься своим телом Я буду умнее того, кто не практикует осознанные размышления о себе/жизни и не ищет ответы Я буду образованнее того, кто не будет читать книги, а будет смотреть телек Я буду мудрее того, кто не ищет связи, а верит в случайность Я буду спокойнее того, кто не уделяет время самому себе и медитациям Я буду богаче того, кто не будет откладывать деньги в угоду сегодняшнему потреблению Я буду более профессионален в своей области, чем те, кто не любит своё занятие Я буду счастливее того, кто ленится и не ищет своё дело, а ходит на нелюбимую работу, оправдывая себя тем, что вариантов якобы нет У меня тупо будет ровнее позвоночник, чем у тех, кто всю жизнь спит на мягком. Это, не говоря о том, что я скорее всего проживу дольше и это будет совсем другая по качеству жизнь. И всё моё окружение будет таким же или будет тянуться к этому. Да весь мой мир будет другим. Но через эти 5-10 лет обязательно найдутся люди, кто скажет, что мне повезло, у меня хорошая генетика, вовремя вырос биткоин, удачно сложились обстоятельства. И если такие каким-то случайным образом попадут в сферу моего общения, я молча скину им этот пост) Тем, кого не на 100% устраивает своя жизнь, советую сесть и подумать на эту тему сегодня. Я это тоже сделал сам примерно 4 года назад, поэтому и даю такой совет. А если есть намерение, то начать менять ситуацию не сложно. Дальше напишу об этом подробнее. П.с. И пусть в этом посте будет слишком много слова «Я». А читателям посоветую прочесть это всё применительно к себе) Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/4e27f8b9a8296e7714989.jpg

Как люди теряют интеллектуальную форму Почему ум одного человека остер, блестящ, полон творческих идей, а у другого "чуть дышит"? Тому есть две основные причины: различия в требованиях, которые предъявляют нам те или иные обстоятельства, и разница в привычных способах мышления. Каменщику не нужно ходить в спортивный зал, чтобы тренировать руки. Мешая раствор и укладывая кирпичи в ходе работы, он укрепляет мышцы рук естественным образом. Точно так же и бухгалтеру не нужно посещать школу, чтобы практиковаться в арифметике. Он и так непрерывно работает с цифрами, его "математические мышцы" постоянно упражняются. Если обстоятельства жизни не требуют от вас непрерывного умственного напряжения, то у вас просто нет стимула, побуждающего держать себя в форме. Однако если жизнь часто ставит перед вами проблемы, требующие безотлагательного решения, то мышцы вашего ума становятся сильными и быстрыми. Суть этой идеи лучше всего отражает старая поговорка: Применяй или потеряешь! Спросите себя: "Какие из моих мыслительных мышц не получают ежедневной нагрузки?" Привычка - это способ делать что-либо не задумываясь. Нравится нам это или нет, но вся наша жизнь, начиная от манеры чистить зубы и кончая способами достижения стратегических целей, большей частью зависит от нашего личного набора автоматических навыков. В принципе, так и должно быть! Можете себе представить, во что превратится ваша жизнь, если вам каждый день будет нужно заново учиться чистить зубы?! Вся ваша интеллектуальная жизнь - ваши наблюдения, то, что задерживает ваше внимание, то, насколько хорошо вы учитесь, как решаете проблемы, что вас беспокоит, чему вы радуетесь, о чем думаете в течение дня - в значительной степени определяется вашими привычками. Ключом к достижению высокой работоспособности мозга является выработка определенного набора полезных привычек, которые помогают достигать желаемого. Интеллектуально развитый человек может достаточно свободно управлять работой своего разума. Его интересует, как устроен мир и почему все происходит именно так, а не иначе. У него широкий круг интересов. Он также знает, как изменять свои привычки с помощью хорошо обдуманных, осознанных действий и формировать у себя весьма полезные навыки, например, заставить себя поменьше мечтать и пореже строить воздушные замки, принимать более взвешенные решения или побольше рисковать. В совокупности эти полезные привычки позволяют уму стать более восприимчивым, адекватно реагировать в изменяющихся условиях и, в конечном счете, развивают самую важную из всех привычек - привычку приобретать хорошие привычки. Посеешь мысль - пожнешь поступок, Посеешь поступок - пожнешь привычку, Посеешь привычку - пожнешь характер, Посеешь характер - пожнешь судьбу. Чарльз Рид, писатель. Тома Вуджека "Тренировка ума"

5 ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПОВ ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ 1 • Формулируйте цели ясно и лаконично Ваши цели должны быть четко определены. Вы должны уметь представить, как изменится ваша жизнь при достижении целей, равно как и за какое время вы хотите этого добиться. Представим, как это работает, на примере потери веса. Скажем, формулировка «Я хочу похудеть» как цель просто ужасна. Многие хотят, и…? Но можно озвучить то же самое кратко и ясно: «Я хочу сбросить 4,5 кг за 2 месяца». Конкретные цели, которые можно измерить, не только делают результат более достижимым, но позволяют лучше его отслеживать на любом этапе. 2 • Пусть ваши цели бросают вам вызов Ясность и четкость цели не достаточны для того, чтобы она стала эффективной. Не менее важно удостовериться в том, что ваши цели представляют для вас вызов. Вы должны действительно ощутить, что выполнили некую задачу, если вы смогли достичь задуманного. Вернемся снова к примеру о похудении. Будете ли вы собой довольны, если определите границу всего 0, 5 кг за 2 месяца? Ваши цели должны быть достойны того, чтобы за них бороться. Задачи, которые содержат в себе вызов, воодушевляют на их осуществление. Чем труднее задача, тем больше усилий вы прилагаете и тем больше чувства удовлетворения получаете от ее достижения. 3 • Будьте преданы своей цели Человеку свойственно стараться больше, если его заботит то, чем он занимается и для чего он это делает. Подумайте о тех задачах, которые вам приходится выполнять день ото дня. В какие из них вы вкладываете больше сил, а какие делаете, не очень стараясь, желая, чтобы они поскорее закончились? Именно эмоциональное отношение к целям задает мотивацию, которая позволяет их достичь. Если ваша цель похудеть, но на самом деле вам безразличен ваш вес, то откуда взяться мотивации, чтобы сбросить лишние килограммы? Понятно, что эта цель вас не мотивирует к действию. Чтобы прийти к успеху, нужно убедиться, что цели, которые вы ставите - это действительно то, чего вы желаете, то, с чем вы целиком согласны. 4 • Периодически обдумывайте свои достижения Целеполагание более эффективно, когда вы можете отслеживать процесс продвижения к цели. В течение всего времени необходима обратная связь, которая отражает степень вашего продвижения вперед, а также формирует опыт успешных и неуспешных действий. И снова вернемся к примеру с лишним весом. Представим, что спустя две недели вы умудрились набрать 1 кг - надо разобраться и задуматься, видимо, что-то нужно изменить в своем ежедневном распорядке. Периодически пересматривайте свои цели и отслеживайте свое продвижение. Таким образом, вы не промахнетесь, и сохраните мотивацию на протяжении всего пути. 5 • Сложные задачи делите на шаги Если вы не отступили от второго принципа и выбрали цель, в которой содержится вызов, то естественно, что ее достижение может потребовать выполнения множества различных задач, из которых она складывается. Эти задачи могут отпугивать вас, ошеломлять своей громоздкостью. Вам придется разделять эти задачи на менее сложные, маленькие, которые можно выполнять постепенно. Не поймите этот принцип превратно. Ничто из того, что стоит осуществить, не будет абсолютно легким. Выполняйте задачи поочередно. Преодолевайте преграды и продвигайтесь вперед.

Наивность как инструмент (Часть 2) Хорошо, предположим, скрупулёзная аналитика чего бы то ни было даёт нам ощущение подстеленной соломки и некой продуманности. Мол, чтобы открыть бизнес, нужно исследовать нишу и ЦА; Чтобы сходить на свидание, нужно проверить совместимость по гороскопу. Но давайте по-честному, это ведь не даёт абсолютно никаких гарантий. Вообще ничего на свете не даёт гарантий. Невозможно просчитать всё, зато сам факт «анализа» накладывает ответственность. В том числе и за то, за что мы отвечать не можем. Не верите? Спросите моего знакомого, который в этом году взял три отеля в годовую аренду. Будьте уверены, по его подсчётам всё выходило очень вкусно. Ага. Подстеленная соломка на деле превращается в дополнительный груз. Наивный же человек просто…ну, делает. Просто делает. Приехал Вася покорять Москву с 20 тысячами и дипломом техникума в кармане. Какой наивный. Через три года наивный Василий Петрович зарабатывает 500 тысяч в месяц на свои наивные «жили-были». Чудеса. Сколько таких наивных остались ни с чем и упали в яму столичных «отходов»? Ну так и расчётливых циников в этой яме не меньше. А может и больше, кто-то разве считал? А если их меньше, то может только потому, что большинство этих циников даже не дали себе шанса попробовать? Вот это он и есть, деятельностный аспект наивности. Наивный человек просто не берёт во внимание кучу различных обстоятельств, поэтому не видит препятствий для достижения целей. Расчётливый человек эти препятствия видит, но по факту это не даёт ему никаких преимуществ в их преодолении. Зато само осознание препятствий порой отбивает всякую охоту куда-либо стремиться вообще. Вот тут мы и подобрались к следующему аспекту наивности – эмоциональному. О нём поговорим уже в понедельник. Спасибо за ваше внимание и вопросы, что вы пишете в бота _o_slozhnom_bot. Я всем отвечаю, про всех помню, постепенно до каждой темы доберусь. Хороших выходных!

​​ каквдохновитьмужчину НАМЕРЕНИЕ – или постановка высокой, грандиозной цели в своей голове. Образ новой жизни, которой вы хотели бы жить с мужчиной. Намерение или цель – это задача женщины. Для мужчины главное делать. А вот высоту планки определяет женщина. Здесь есть уточнения: А. Не занижайте планку мужчины своими ограничивающими убеждениями. С чего вы решили, что в этом городе нельзя построить бизнес? Кто вам сказал, что ваш муж не сможет купить детское питание? Больше доверяйте и передавайте ответственность мужчине. Б. Не стоит просить невыполнимого. Не нужно сразу просить мужчину заработать вместо 20 000 рублей миллион. Но в ваших силах заложить в его голову веру в то, что он может сегодня заработать 40 000 рублей, а через год-два — 100 000 рублей. В. Верьте в то, что все возможно. Внутреннее состояние передается без слов. Если вы будете верить в вашего мужчину и в то, что он способен достичь многого, то так и будет. 2. ЗАРЯДКА – это умение зарядить мужчину этой целью. Постепенно, с любовью, верой и терпением вы складываете ваши разговоры в одну большую цель. Старайтесь рассказывать свои мечты и планы мужчине ненавязчиво, без претензий и сиюминутного требования к выполнению. Мужчины вообще боятся приказов, команд и всяческих установок на срочное изменение. Они боятся перемен. Так как начинают думать, что их собственное «Я» не в безопасности. А они любители свободы. Хотя, кто ж ее не любит. Вы не хотите ничего менять в нем, вас все устраивает. Но вы так мечтаете о том, чтобы вы все вместе проводили вечера на спортивной площадке, потому, что это очень полезно для ребенка и для вашей фигуры, но без него очень скучно и небезопасно. Поэтому самая лучшая тактика – это постепенность, осторожность и регулярность. 3. РАСШИРЯЕМ ЗОНУ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Женщине природой предначертано БЫТЬ, ЖИТЬ, РАДОВАТЬ, ЛЮБИТЬ. Мужчине – ДЕЙСТВОВАТЬ, ДОБИВАТЬСЯ, ПОБЕЖДАТЬ. Поэтому ваша задача - больше говорить о цели, можно купить журнальчик со статьей на тему и продолжать говорить, а задача мужчины действовать и предпринимать все возможные действия для достижения этой цели. Поэтому очень вас прошу, не нужно бросаться занимать денег или бежать заказывать тур поездку – это вполне может сделать мужчина. Просто расскажите ему о своих желаниях, переживаниях и мечтах мягким голосом и отдайте ему всю ответственность. Доверяйте ему, и он справится. 4. СОВМЕСТНЫЕ ЦЕЛИ. Самые лучшие цели для достижения – совместные. Чем больше вы делаете совместно для достижения цели, тем ближе вы становитесь. Тем лучше складываются и развиваются отношения в вашей семье. Не обязательно гнать мужа в выходной на детскую площадку. Можно пойти всем вместе и весело провести время. Можно записаться на парные танцы, так вы и здоровье поправите, разовьете пластику, улучшите фигуру, да еще и научитесь чувствовать друг друга лучше. 5. БЛАГОДАРИТЕ. Последний, но самый важный пункт для вдохновения мужчины – это благодарность. Мужчине просто необходимо знать, что вам понравилось, что вы рады этому пусть даже маленькому и первому в этом году букетику. Если вы научитесь видеть малое, замечать незаметное благодарить за это, то мужчине ничего не останется, как сделать для вас что-то еще, чтобы только вернуть эти ваши восхищенные взгляды и слова. https://telegra.ph/file/d9cd8dfebc7faa814d596.jpg

​​Как начать меняться? сознание разное Мне несколько раз задавали вопрос, как я пришёл к своему образу жизни. Уже писал ранее, но могу повторить. Обычно человек начинает думать о жизни, когда жизнь сильно бьёт его по голове. Зачем вообще думать, если всё в порядке или хотя бы как-то? Но в моём случае не было никаких критических ситуаций. Не было смертей близких, не было большой неразделённой любви, не было неизлечимых болезней. Примерно к 35-ти годам меня просто всё заело. И я очнулся. Я начал осознавать, что мне не приносит удовольствия всё то, что я делал ранее, а что делать и чего я реально хочу, я не знаю. За спиной годы тусовок, разных отношений, годы работы по найму и своего различного бизнеса, а удовлетворения и понимания целей нет. Деньги, карьера, статус, отношения/семья меня никогда особо не интересовали и не тянули. Надоело даже бухать, хотя это было весело. До кучи полезли мелкие проблемы со здоровьем, но ничего серьёзного. Тогда мы с партнером продали последний бизнес, я расстался с девушкой и остался наедине с собой. И начал думать. Да, тупо сидел на окне, глядел на Неву, задавал себе и миру вопросы и размышлял о жизни. Долго, иногда часами, что-то записывал. Почти ни с кем не общался. Скажем так, я взял у общественной жизни паузу примерно на полгода. Своего рода самокарантин. Наверное, мне было проще, чем многим, ибо у меня не было семьи, кого надо регулярно кормить и одевать, не было детей, которых надо водить в садики, не было начальников, кому надо отчитываться, не было кредитов и обязательств. Но вот так. Описывать подробно этот процесс сложно и нет смысла, вряд ли кто-то научится думать, если прочитает об этом. Но по ходу дела я многое понял, и у меня начали появляться ответы. Я стал много читать, изучать разные курсы. Стали появляться новые идеи, которые я часто почти сразу претворял в жизнь. Это были очень разные вещи, и от многих я после отказался, например: долевые инвестиции, разный биз на перепродаже, торговля на биржах, английский язык, СЕО и СММ, сайтостроение и даже бухгалтерия, где серьёзно думал построить карьеру. По сути, остался ЗОЖ, блог, Telegram, инвестиции и текст. Одновременно с размышлениями я задвинул вредные привычки и стал системно заниматься телом. Чистки, голодание, закалка, ходьба и бег, силовые, растяжки и т.п. Это очень сильно мне помогло. Как я уже много раз писал, дать человеку рецепт счастья или даже способ как заработать деньги, нельзя. И не слушайте тех, кто дает такое. Все разные, одному подойдёт одно, другому – ничего. Поэтому каждый должен думать и искать сам. Это нужно осознать: только сам! Если этого не делать, то можно превратиться в бильярдный шар, который гоняют все кому не лень до самой последней лузы в земле. Здесь можете глянуть пост в закрепе. Никто не сможет сделать твою жизнь, кроме тебя. Как и ты вряд ли сделаешь её кому-то, кроме себя. Рост и развитие происходит через действия и работу. Формула «Нужно работать много» тоже неправильная. Нужно работать эффективно, с головой и с охотой. Такое дело вначале тоже нужно для себя найти. При этом очень желательно быть здоровым, иначе проблемы с телом перетащат все внимание на себя. И можно лишь подсказать человеку, что нужно выделить время и дать вопросы, над которыми он сможет подумать сам. Что я и пытаюсь делать. К сожалению, взять такую паузу, как я, могут не все, для таких я создал некий алгоритм, как проще начать меняться и какие конкретно вопросы нужно себе задавать. Это не курс, как стать счастливым, это – челлендж. Челлендж самостоятельной работы над собой. Информация в следующем посте. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/9488a2cea9c1fa2279bbe.jpg

На курсах методистов наверняка рассказывают про андрагогику, addie, обратный педдизайн, цикл Колба, таксономию Блума — классический такой набор, но совершенно не универсальный. Я считаю, что в разработке образовательных программ нужно учитывать как типы личностей ваших студентов, так и контекст их жизни и персональных целей, среду, в которой происходит обучение. Чтобы было над чем порефлексировать, почитайте описание 50+ учебных теорий и перечень 25 методологий. А на этом сайте — еще подробнее. При этом, надо понимать, что все эти идеи были описаны в прошлом веке и перенимать их для современных средств обучения без адаптации не совсем эффективно. Не бойтесь придумывать свои методические концепты и апробировать, дорабатывать их. Как мне кажется, это круче, чем брать чей-то готовый фреймворк и пытаться в него впихнуть то, для чего он не подразумевался.

​​Как начать год максимально эффективно? Как часто вы говорили сами себе то, что с нового года вы сделаете кучу дел, которые постоянно откладывали? В итоге слова оставались лишь словами и не сопровождались никакими действиями. Есть несколько советов, как начать свой год так, чтобы в конце этого года вспоминать лишь свои достижения: ️Для начала нужно осознать то, что все неудачи остались в прошлом году и их осталось только отпустить. ️Проанализировать, и направить свой фокус на те действия, которые дают результат. ️Следующим делом будет написание списка целей и их декомпозиция на следующие 365 дней. ️Далее стоит научиться после каждого выполненного дела поощрять себя, чтобы выработать привычку. Таким образом мозг будет на подсознательном уровне понимать, что после выполненного действия, будет награда. ️Научиться брать на себя полную ответственность за происходящее в вашей жизни Подведём итог: для продуктивного начала года нужно систематизировать и разделить все задачи и постепенно переходить от одной к другой. Всех с наступившим Новым Годом! Желаю, чтобы у каждого он прошёл максимально эффективно https://telegra.ph/file/11fc0477f8ada528ae48a.jpg

курс физика Квантовая физика В курсе рассматриваются постановка и результаты основных экспериментов, а также значимость некоторых фундаментальных теоретических работ, которые привели к созданию квантовой физики. Обсуждаются открытие фотоэффекта, опыты Комптона, Резерфорда, Штерна-Герлаха и других. Излагаются ключевые аспекты квантовой механики: - принцип суперпозиции, - принцип неопределенностей Гейзенберга; - дается представление об операторном методе. Подробно рассматриваются структура энергетических уровней электрона в атоме, поведение атома во внешнем электромагнитном поле, структура периодической системы химических элементов Менделеева. Приводятся современные представления о строении ядра, ядерных реакциях и классификации элементарных частиц. Курс состоит из 15 лекций Для успешного освоения курса слушателю желательно знать основы интегрально-дифференциального исчисления, векторного анализа и линейной алгебры, решения дифференциальных уравнений, теории вероятностей. Курс читает: доктор физико-математических наук, профессор кафедры общей физики МФТИ, Ципенюк Юрий Михайлович. Курс рассчитан на студентов третьего курса технических ВУЗов. Жми: mipt.lectoriy.ru/course/Physics-QuantumPhysics-13L

Хочу провести грань между НЛП и самовнушением, так как одно – не всегда другое, а второе – необязательно первое. Что такое НЛП? Работает ли оно? Является ли эффективным с научной точки зрения? Нейролингвистическое программирование – теория о связи между нейронами мозга, языком/речью и паттернами поведения ("программами"). Основное направление НЛП – изучать и копировать поведение людей, успешных в определенной области. Мол, делай и думай как богатый и станешь богатым. Всё! Таков его изначальный замысел. Остальная мишура и кипиш вокруг навешаны продавцами тренингов и обещателями лучшей жизни. Инструменты НЛП довольно разнообразны, потому как все "заимствованы" из других направлений)) здесь и гипноз, и аффирмации, и чёткая постановка целей... Теперь поговорим о научности. Мне было очень забавно читать абсолютно противоположные статьи, где в одной говорится, что НЛП уже давно признали наукой, изучают в МГУ и Энштейн лично восстал, подтвердив научную обоснованность этого направления. А в следующей пишут, что НЛП называется ПСЕВДОнаукой, и сколько бы ни пытались его приверженцы повторить исследования, доказать повторяемость и предсказуемость результата не удалось. Так что давайте будем осторожно называть это ФЕНОМЕНОМ, а не НАУКОЙ. Однако, вот интересный факт: человек приобретает новые черты (манеры, качества, интонацию, поведение), когда говорит на иностранном языке. Потому что вместе с другой языковой системой он "впитывает" и её культурный фон. И я могу сказать (а у меня два лингвистических образования), что в каком-то смысле мы действительно становимся немного другими, используя другую систему мышления и общения. Итого: существует ли связь между "лингвистическим" и "психологическим"? – да, вполне возможно. Имеют ли к этому отношение техники НЛП? – нуу... Почему же они иногда работают? – об этом в следующем посте. Спасибо, что читаете мой канал. Любые вопросы смело задавайте в бот обратной связи _o_slozhnom_bot. Я обязательно отвечу.

Бюджет является одним из самых важных факторов любого бизнеса. Два наиболее важных вопроса, которые должен рассмотреть бизнес-лидер: - Что приносит деньги? (центры прибыли) - Что стоит денег? (центры затрат) В McKinsey заявляют, что L&D команда должна иметь пять стратегических организационных целей: - Привлечение и удержание талантов - Мотивация и вовлечение сотрудников - Построение бренда работодателя - Создание организации, основанной на ценности - Развитие человеческого потенциала Эти цели трудно поддаются количественной оценке и требуют много времени, чтобы результаты стали заметны. Цель всех L&D команд — создать контент, который повлияет на поведенческие изменения в их целевой аудитории, что приведет к организационным преобразованиям в долгосрочной перспективе. Значительная часть бюджета команды должна быть сосредоточена на контенте и технологии (доставлять, отслеживать и анализировать потребление контента). Пандемия оказалась толчком, который позволит оптимизировать L&D деятельность и внести изменения, которые приведут к более высокой рентабельности инвестиций. Отдельно хочется отметить эту мысль: Учебный контент, как и любой другой контент, подобен живому организму. Как только он создан и выпущен в экосистему обучения, он начинает жить своей собственной жизнью.

Вижу цель, не вижу преград ⠀ Тому, что мы можем больше, чем думаем, есть веское доказательство. Дело было во время Второй мировой. Два известных отечественных психолога, А. Н. Леонтьев и А. В. Запорожец, помогали раненым солдатам восстановить двигательную активность рук. И обнаружили интересный факт. Сначала бойцу предлагали поднять руку как можно выше, чтобы проверить диапазон ее функциональности. Раненый поднимал, насколько позволяла боль. Потом его просили поднять ее до указанной на стене отметки, и вдруг оказывалось, что он может поднять руку на 10 см выше. А затем ему предлагали снять шляпу с крючка — и боец поднимал руку еще выше, чтобы выполнить задание. Эксперимент проверяли на других раненых, и ситуация повторялась. ⠀ Поднимайте планку не «как можно выше», а до конкретного параметра. Желательно далеко за пределами, которыми вы себя ограничивали. И через некоторое время рискуете ошеломить самого себя тем, как многого способны достичь. Как у вас дела с постановкой целей?

Желание — цель. Жгучее желание крайне необходимо для преодоления препятствий и достижения великих целей. Чтобы желание было достаточно сильным, твои цели должны иметь исключительно личный характер. Ты должен самостоятельно выбирать эти цели, не позволяя никому навязывать их тебе, и не пытаясь никому угодить. Для успешности процесса надо проявлять особую эгоистичность в том, чего ты действительно страстно хочешь для себя. Подобное утверждение не означает невозможность помогать другим людям и оказывать им услуги дома и на работе. Оно всего лишь означает, что при постановке целей начинать нужно всегда с себя.

​​10 шагов к здоровой самооценке Уверенность — это жизненно важное качество личности. Что оно дает человеку? Во-первых, ощущение счастья. Тот, кто имеет низкую самооценку, склонен к постоянной самокритике, сомнениям в своих действиях. Неудивительно, что в таких случаях жизнь пролетает мимо, о счастье и успехе говорить не приходится. Уверенный в себе человек позитивно оценивает свои навыки и способности, а значит, легче добивается поставленных целей. Что такое самооценка? Самооценка — это понимание человеком самого себя, своих качеств, чувств, положительных и отрицательных сторон. Это осознание важности своей личности и своих действий в социуме. Самооценка выполняет следующие функции: Регуляторная — позволяет личности принимать собственные решения. Развивающая — побуждает человека к развитию. Защитная — обеспечивает стабильность и независимость человека. Эмоциональная — помогает ощущать удовлетворенность своими качествами и другими характеристиками. Сигнальная — показывает настоящее отношение человека к себе. Адаптационная — помогает приспосабливаться к окружающей среде. Прогностическая — контролирует активность на старте выполнения дела. Корригирующая — позволяет регулировать процесс выполнения задачи. Ретроспективная — дает возможность оценить свою деятельность, поведение в финале выполнения задачи. Мотивирующая — побуждает действовать так, чтобы получить похвалу. Терминальная — вынуждает прекратить какие-либо действия, если в процессе их выполнения появляется самокритика и неудовлетворенность собой. По сути, самооценка — это мнение человека о самом себе, на которое могут влиять окружающие: семья, друзья, коллеги по работе. Важно отличать адекватную самооценку от самоуверенности. Самоуверенность — это завышенная оценка своей значимости для окружающих, высокомерность. Адекватная самооценка – это правильное соотношение собственных сил и целей, наиболее точное оценивание личностью своих умений и качеств. Низкая самооценка проявляется в излишней самокритичности, неуверенности в себе, стеснительности. Таким людям сложно общаться, они часто подвержены депрессиям. Правильное восприятие себя — это здравая оценка своих достоинств и недостатков, грамотное представление себя обществу и, конечно, любовь к себе. Уверенный человек акцентирует свое внимание на успехах и проводит конструктивный анализ своих ошибок без лишнего самокопания и критики. Важный момент: если человек хочет, чтобы его полюбили, сначала ему следует полюбить себя. По мнению психологов, люди тянутся к успешным и уверенным в себе личностям. Признаки низкой самооценки Что выдает человека с низкой самооценкой? Есть несколько классических симптомов неуверенности в себе: Постоянное волнение и страх сделать ошибку, из-за которых все важные дела откладываются «до лучших времен». Чрезмерная критика самого себя, сравнение себя с другими. Безотказность. За этим скрывается желание угодить и понравиться окружающим. Зависть по отношению к другим людям. Болезненное восприятие оценки окружающих. Пессимизм, отрицательный взгляд на жизнь. Ревность. Жалость к себе, позиционирование себя как жертвы. Наличие проблем в общении, страх новых знакомств. Скованные движения, сутулость, неуверенная речь и т.д Человек с заниженной самооценкой воспринимает все неудачи в жизни, как должное, что формирует неверное поведение. В таком случае окружающие тоже начинают отрицательно его оценивать, что может привести к депрессии. https://telegra.ph/file/38e8e158bb43c3489bdc9.jpg

Работать с файлами легко и непринуждённо! Думаете, это мечта? А вот и нет  -  самая что ни на есть реальность при условии, что вы владеете 10 самыми полезными техниками, разработанными специально для этих целей. https://nuancesprog.ru/p/11111 статьи Python

Вы можете бесконечно долго и подробно объяснять ребенку, поему уроки физической культуры в школе полезны для его здоровья, но он все равно их не полюбит. Причин может быть много: плохие отношения с учителем, скучная программа с однотипными уроками, насмешки одноклассников над теми, кому нелегко даются подтягивания или прыжки… Что же делать, если ребенку явно не хватает спорта для гармоничного развития? Дополнить уроки, от которых он всячески уклоняется, интересной для него спортивной секцией. И начинать стоит, прежде всего, с правильной мотивации. Не забывайте, что детям необычно важна эмоциональная составляющая занятий, им важно получать удовольствие от тренировок. Поэтому новички в секциях буквально излучают энтузиазм — им нравится, что они получают навыки, которых у них не было раньше, нравятся новые знакомства, атмосфера чего-то нового и необычного. Конечно, не всегда получается подобрать секцию с первого раза так, чтобы ребенок, преодолев первый душевный подъем и попав в неизбежно следующую за ним рутину, не отказался от занятий. Вот несколько рекомендаций тренеров, которые будут полезны родителям школьников, в том числе хоумскулеров. Если ребенок категорически отказывается продолжать занятия, попробуйте выяснить, в чем причина, и попытаться ее устранить. Ему может быть слишком тяжело физически, может не нравиться тренер (и тогда можно сменить не вид спорта, а секцию). Иногда дети бросают спорт, видя, что их сверстники имеют больше свободного времени. Им кажется, что они обделены чем-то важным, ведь когда все гуляют на улице или играют в компьютер, они вынуждены идти на очередную тренировку. В некоторых случаях причиной становятся сверстники в спортивной секции, с которыми у ребенка не сложились дружеские отношения. Спорт не должен становиться скучной рутиной. Чтобы ребенок видел свои результаты, ему нужно время от времени участвовать в соревнованиях. Постарайтесь находить время, чтобы хотя бы иногда посещать тренировки и поддерживать ребенка, обязательно каждый раз хвалите его за целеустремленность и упорство в достижении целей. Сами занятия не должны быть слишком однообразными, периодически в них должны появляться новые упражнения. Тогда получится поддерживать эмоциональный мотив. Самый лучший пример — личный. Если в вашей семье в свободное от работы время взрослые предпочитают лежать на диване или не отрываются от ноутбуков и смартфонов, ребенок может не понимать важности спорта. Даже простая, но регулярная утренняя зарядка вместе может стать важным мотиватором к здоровому образу жизни. Лыжи зимой, велосипеды летом — в любое время года можно найти общее спортивное увлечение. ️ Выбирайте вид спорта с учетом темперамента ребенка. Спокойный и флегматичный подросток может чувствовать себя некомфортно в секции единоборств, а вот скалолазание может ему понравиться. Активный, неусидчивый ребенок вряд ли добьется больших успехов в шахматах, но может мотивироваться соревновательным духом в теннисе или баскетболе. Не бойтесь часто менять секции, не бросайте фразы вроде: «Вот ты попробовал футбол, и что? Ничего не вышло, только зря деньги потратили!», если ребенок хочет заняться чем-то другим. В качестве универсального вида спорта, подходящего почти всем детям, психологи и тренеры называют плаванье. Возможно, начать стоит именно с него. А потом уже переходить к другим занятиям. При выборе секции нужно учитывать также состояние здоровья, темперамент, коммуникативные навыки ребенка. Не нужно навязывать ему собственное мнение и представление о том, какой спорт лучше. Часто дети становятся заложниками несбывшихся родительских мечтаний: мамы ведут упирающихся девочек на балет, помня о том, как сами хотели танцевать на большой сцене… А папы заставляют мальчиков ходить на единоборства, ведь им кажется, что занятия обязательно сделают из их сыновей победителей во всех сферах жизни. Но интересы ребенка могут кардинально не совпадать с родительскими, что совершенно нормально, ведь это совершенно другая личность со своими потребностями. Ваши дети дружат со спортом? Расскажите в комментариях!

​​Поиграем? На днях тут решил скачать танки. Всё-таки 14 000 проведённых боёв дают о себе знать. И что же? Залип аж на 4 дня! Потом, к сожалению, пришлось удалить, всё-таки это всего лишь попытка убежать от реальности в простой и более управляемый искусственный мирок. Пока ты фармишь серебро на полях сражений, в холодильнике не появляется еда, да и на карту тоже не приходят деньги (только улетают на донаты в игру). Да, игры затягивают. Настолько, что тяжело их прервать даже на сон, еду и туалет. Геймдизайнеры (игроделы) знают как управлять вашим вниманием. И этому стоит у них поучится. Понравилась история про велосипедиста? Я постарался включить в неё элементы игры. Играть - это весело. Освоение полезных привычек и достижение целей вы тоже можете превратить в увлекательную игру. Вспоминаем основные “фишки” компьютерной игры: • красивое, яркое, интуитивно понятное меню; • простая, в меру амбициозная цель; • небольшие, лёгкие шаги на пути к цели; • много маленьких вознаграждений за каждый шажок; • огромный приз за достижение ключевой цели; • сразу новая, ещё более амбициозная цель; • зал славы и красочные таблицы с твоими результатами; • любое действие фиксируется, а за успешное можно даже получить медаль; • ограниченность во времени. Вот, а потом спрашивают, а почему ты играешь в игры? Никто больше так не заморачивается с тем, чтобы меня увлечь. Проанализируйте игру, в которую вы играете на телефоне или компьютере. Попытайтесь разобраться, чем она так вас привлекает. В ней используются вышеописанные приёмы? Подумайте, как можно их использовать для своего образования и совершенствования в реальном мире. Похвалите себя за проделанную работу и съешьте сладенького. Полезные материалы по теме - РАЗ, ДВА, ТРИ, ЧЕТЫРЕ, ПЯТЬ https://youtu.be/MD-OkhzPLSM

10 советов как стать оптимистом 1. Не привязывайте счастье к успехам. Избавьте себя от стереотипного мышления. Ваши успехи — это прекрасно. Неудачи — еще лучше, это опыт, ваши инструменты для будущих побед. Но счастье не зависит от того, что у вас есть, чего вы добились. 2. Окружите себя позитивными людьми. Не общайтесь с людьми, которые вызывают у вас негатив. Сформируйте круг общения так, чтобы вам было комфортно. Возможно, кого-то удастся переманить из недругов в друзья. А с кем-то просто попрощаться. Вы имеете на это право. 3. Только то, что нужно вам. Устраните из жизни всё, что мешает. Сосредоточьтесь на главном: выделите то, что сделаете сегодня, несмотря ни на что. Дела пойдут в гору. 4. Не отступайте от своих целей из-за препятствий. Препятствий не существует. Просто каждая дорога к цели имеет свои особенности. Ищите выход и идите дальше. Напролом. Вы должны видеть не препятствие, а цель. 5. Жизнь несправедлива и это нормально. Оптимисты понимают, что понятие справедливости субъективно. Жизнь такая, какая она есть. Глупо переживать из-за того, что она могла бы быть иной. Почему вы решили, что ваша реальность идеальна? Не вы устанавливаете здесь правила. Вы здесь — гость, как и все. Примите правила игры, не мучьте себя всякими «если бы». 6. Живите, а не существуйте. Пусть каждый ваш день похож на предыдущий. Это не повод проводить время неосознанно. Ведите дневник, записывайте свои мысли, чувства, события. Не позволяйте себе забывать, кто вы, как прекрасно каждое мгновенье. 7. Помощь людям. Милосердие — залог хорошего психического состояния. Покормите бездомную собаку, кошку. Помогите соседке вынести мусор. Сделайте комплимент коллеге, даже если не особенно общались раньше. Поддержите и предложите помощь расстроенному человеку. Не проходите мимо беды. Никогда. 8. Улыбайтесь. Просто так. Это главное правило оптимистов. Сначала это будет выглядеть искусственно. Но эта связь двусторонняя: положительные эмоции вызывают улыбку, как улыбка вызывает положительные эмоции. Вы почувствуете это. Просто начните улыбаться. 9. Настрой на хорошее будущее. Определите перспективы на будущее. Что хорошего вас ждет через месяц, через полгода? Спланируйте дни рождения и другие праздники. Решите, куда поедете в отпуск. Определите, каким человеком хотите видеть себя через 5 лет. И начинайте с оптимизмом двигаться к целям. 10. Откройтесь дружбе. Замкнутый образ жизни негативно влияет на психику. Если оставить человека одного на несколько лет на каком-нибудь острове или маяке, он, скорее всего, лишится рассудка. Поэтому больше общайтесь. Не бойтесь людей. Они точно так же, как вы, пришли в этот мир без инструкций и разбираются со своей жизнью.

​​Лидерство. 5 уровней лидерства. Продуктивное лидерство. Очень часто развивающийся Лидер останавливается на втором уровне. Но настоящие изменения происходят на третьем уровне. На третьем уровне Лидер становится инициатором изменений в процессе работы, он решает сложные задачи и ведет людей за собой в самых запутанных ситуациях. Случается, что продуктивные люди ошибочно считают себя Лидерами третьего уровня. Однако следует помнить, что все настоящие Лидеры продуктивны, но не все продуктивные люди — Лидеры. Характеристики продуктивного Лидера: • Личным примером стимулирует сотрудников к продуктивной работе. • Всегда участвует в процессе, а не ждет, пока задачу выполнят подчиненные. • Создает атмосферу, способствующую эффективной деятельности. • При возникновении проблемы - решает сам, а не делегирует их решение. • Решает проблемы с минимальными затратами. • Создает сплоченную команду, надежную основу компании. • Делает видение компании реалистичным. • Большинство сотрудников ощущают успех компании. Трудности продуктивного Лидера: • Фокус может сместиться с совместной работы на собственную. • Необходимо принимать сложные решения. • Возникает давление ответственности. • Продуктивное лидерство не освобождает от естественного. Условия перехода на развивающее лидерство: • Определите свои сильные стороны и их связь с видением. • Сами станьте таким членом команды, о котором вы мечтаете. • Транслируйте команде свое видение целей и задач. Как можно чаще обсуждайте миссию компании с сотрудниками. • Объединяйте людей для совместной работы. Помогайте им быть продуктивными. Регулярно встречайтесь с ними для анализа неудач, похвалы за успех, обсуждения целей и планов. • Приоритизируйте задачи для решения. • Будьте готовы становиться агентом влияния (как минимум, распространять идеи вашей организации среди сотрудников). https://telegra.ph/file/fbb415d92e16537648149.jpg

Китай планирует отправить в космос первую миссию по изучению Солнца в 2022 году В 2022 году в Китае планируют запустить в космос первый спутник, который отправится исследовать Солнце. Событие запланировано на первое полугодие следующего года. Миссию решили назвать Advanced Space-based Solar Observatory (ASO-S). Спутник выведут на солнечно-синхронную орбиту на высоте примерно 720 километров от Земли. Зонд должен изучить взаимосвязь между солнечным магнитным полем, солнечными вспышками и выбросами вещества и полночной короны. Для этих целей на ASO-S установят солнечный вектор-магнитограф, телескоп и телескоп жестокого рентгеновского излучения. Миссия, по прогнозам специалистов, рассчитана на четыре года. За это время приборы успеют собрать данные о пиковой активности Солнца в период завершения 11-летнего цикла, которое придется на 2025 год.

Приглашаю на вечер бесед о Формуле Личных Достижений Итак. Вчера я рассказала, что скоро мы с вами побеседуем лично. Поговорим об инструментах, которые приводят людей к целям. Они психологические, и всё для их использования есть в каждой человеческой голове. Сочетание этих инструментов образует ту самую Формулу Личных Достижений. Я создала небольшой канал "Формула Личных Достижений", где 28 января расскажу: — Почему люди не достигают целей: на конкретных примерах, в которых вы можете узнать себя — О том, как эмоции мимикрируют под личные качества и держат вас на ручнике — Почему важно определять свои хорошие и плохие качества — Можно ли управлять своим настроением, как громкостью наушников или яркостью экрана телефона — Сколько переменных в Формуле Личных Достижений и как настроить её под себя Вас ждёт уникальный текстовый формат. Прямой эфир, горячая линия со мной. Вход свободный, денег не надо. Поэтому занимайте места, располагайтесь поудобнее. Вечер обещает быть полезным. Собираемся здесь — t.me/joinchat/URFej_BplRtHB5aP Говорю сразу, скоро я удалю ссылку и попасть на канал будет невозможно. Подписывайтесь, чтобы не потерять и ничего не пропустить. Жмите там на закреп и читайте подробности. https://t.me/joinchat/URFej_BplRtHB5aP

Каких изменений ждать в корпоративном обучении в 2021 году? Рассказывает Екатерина Барабанова, директор по развитию персонала «Ростелекома»: Взрывной рост скорости внедрения технологических решений - больше инструментов для работы и обучения распределенных команд - решения для проведения виртуальных классов и удаленного взаимодействия преподавателей и учащихся - развитие функционала LMS-систем и рост инвестиций в EdTech - расширение компетенций команд корпоративных университетов Изменение повестки корпоративного обучения - программы по управлению распределенными командами, управлению личной эффективностью на удаленке - обучение стресс-менеджменту, well-being (благополучие сотрудников) и ментальному здоровью - программы по работе в рамках COVID-19 и обучению инструментам удаленного взаимодействия - обучение сотрудников новым типам взаимодействия с клиентами (продажи по телефону, проведение переговоров и управление атмосферой на видеоконференциях) Фокус на повышении эффективности корпоративного обучения - возврат инвестиций в образовательные проекты - связь стратегии КУ с бизнес-целями и коммерческими результатами (выручка, захват доли рынка, повышение качества сервиса, вывод продуктов на рынок) - ценностное предложение корпоративного университета Ограничения как источник инноваций и новых решений - оптимизация командировочных затрат, рост NPS и уровня peer-to-peer взаимодействия и нетворкинга участников - рост интерактивности и вовлечения участников онлайн-программ L&D как фасилитатор изменений и гибкости в организации (agility) - умение адаптироваться, постоянно обучаться и обладать открытым мышлением Рост эффективности обучения через работу с данными - создание индивидуальных траекторий развития с учетом личных целей сотрудника, предпочитаемых способах обучения и задач бизнес-подразделения Новые требования к L&D-продуктам и сервисам - необходимо создавать образовательные продукты и сервисы по всем законам запуска продукта (продумывать UX/UI, пользовательский путь, работать с продуктовыми метриками, выстраивать поддержку пользователя) - необходимо привлекать в команды корпоративных университетов продактов, бизнес-аналитиков, специалистов по customer care - устанавливать метрики корпоративной LMS, например, MAU (monthly active users — число уникальных пользователей в месяц) и retention rate (показатель удержания пользователей) Фокус на reskill — быстрое устаревание навыков сотрудников и целых профессий Редизайн подходов, процессов и форматов в корпоративном обучении - гибридные офисы и комбинированные форматы работы, моментальное тестирование и внедрение в практику новых знаний - необходимо чаще редактировать и обновлять контент и повышать скорость разработки учебных программ Человекоцентричность как основа HR-процессов - вовлечение, поддержка сотрудника и ценностный подход — неотъемлемые части обучения https://rb.ru/opinion/korporativnoe-obuchenie-2021/

Жизнь программиста - курс от Хекслет В этом курсе мы узнаем как правильно настроиться на достижение своих целей, о нюансах профессии и почему всё больше людей становятся программистами. Ссылка на курс: https://ru.hexlet.io/courses/prog-life

Как все запомнить и развить свою память - лекция Никиты Петрова Лекция, в которой отвечают на вопросы: Какие приемы помогут восстановить в уме необходимые данные? Что такое мнемоника, и как использовать мнемонические приемы в повседневной жизни? Какие техники запоминания самые эффективные? Как задействовать для этих целей зрение, обоняние, осязание и слух? Что помогает "тренировать" мышление и логику? Смотреть лекцию: https://youtu.be/fUwB5uj2ZRc

​​Оставьте брезгливость, сьешьте лягушку Из одноименной книги Брайана трейси… Возьмите чистый лист бумаги прямо сейчас и составьте список, состоящий из десяти целей, которых вы хотели бы достигнуть в течение следующих двенадцати месяцев. Формулируйте их так, словно год уже прошел и они стали реальностью. Используйте настоящее время, изъявительное наклонение и ведите речь от первого лица, для того чтобы перечисляемые вами цели были позитивно восприняты вашим подсознанием. Например, вы могли написать: «Я зарабатываю X долларов в год», или «Я вешу X килограммов», или «У меня такая-то машина»… Затем перечитайте полученный перечень и отберите одну цель, которая, если бы вы достигли ее, имела бы самое существенное влияние на вашу жизнь. Теперь выпишите ее на отдельном листе бумаги, укажите для нее срок осуществления, составьте план по ее достижению, начните действовать в соответствии с этим планом, после чего каждый день совершайте что-нибудь, что приближает вас к вашей цели. Подобное упражнение само по себе способно коренным образом изменить вашу жизнь! продуктивность https://telegra.ph/file/341593f2939b3ac321cb1.jpg

Лидерство. 11 основных изменений. Изменение 2: От целей к росту. Когда мы достигаем целей - мы получаем уроки, и очень часто эти уроки важнее чем сами цели. Цели дают возможность делать лучше, а развитие помогает стать лучше, и дает большее удовлетворение, чем достижение целей. Составляющие изменения: • От внешнего роста к внутреннему - достижение отсмартованных целей вскоре перестает мотивировать, но при этом внутренний рост всегда дает свои результаты в виде внешних достижений • От роста во всем к росту в определенных областях - расти сразу во всех областях нереально, поэтому определите, в каких вы хотите развиваться прежде всего • От развития по графику к развитию без ограничений - при выполнении цели мы часто фокусируемся на: "Сколько времени это займет?". На самом деле нас должен интересовать вопрос: "Как далеко я могу зайти?". Мне часто задают глупый вопрос: "Сколько книг ты читаешь в день/неделю/месяц/год? Какую мне поставить цель по кол-ву книг?". Но это очень глупый вопрос, и очень глупая цель. Подумайте, какие новые компетенции и влияние вы сможете обрести после чтения книги/обучения. Чтоб вы смогли сказать - "Я - лучше чем вчера!", а не "Я прочитал 300 книг". Развитие - единственная гарантия, что завтра будет лучше чем вчера. Как стать ориентированным на развитие: • Принимайте перемены - есть фиксированное сознание обывателя, и сознание роста Лидера, которое нужно развивать, делать отличным от обывательского. Самый простой пример: фиксированное сознание - игнорирует конструктивную критику; сознание роста - учится на конструктивной критике. • Внедряйте дух обучения - сделайте развитие своим приоритетом, считайте, что день прожит не зря, только если в нем было развитие, ищите возможности учиться в каждой ситуации. И, обязательно, делитесь своими знаниями с другими. • Сделайте так, чтоб ваше рвение к знаниям было больше, чем страх неудач. Думайте о том, что если, благодаря неудаче, вы чему-то научились - это самая большая удача! Это уменьшает страх и усиливает храбрость. • Выстраивайте взаимоотношения с другими развивающимися людьми - ничего в жизни нет лучше, чем быть с ними рядом. Признаки положительной атмосферы роста: • Другие - впереди меня • Я постоянно преодолеваю сложности • Мой фокус направлен вперед • Сохраняется позитивная атмосфера • Я часто выхожу из зоны комфорта • Я просыпаюсь воодушевленным • Неудачи мне не враги • Другие тоже развиваются • Люди хотят перемен • Развитие планируется

​​Почему дисциплина — ключ к успеху Не ждите идеальных условий, чтобы взяться за дело. Начинайте и делайте, пока условия не станут идеальными. Мотивация мимолётна, она колеблется в зависимости от от внешних обстоятельств. Чтобы справиться с трудностями, нужна дисциплина. Это ваш ключ к успеху. Вспомните спортсменов-чемпионов. Они постоянно тренируются, даже когда у них нет желания. В жизни всё часто идёт не по плану. И в случае кризиса у вас просто не будет мотивации двигаться к цели. Тут-то вам и поможет самодисциплина. Развивая дисциплину, вы, по сути, тренируете себя действовать определённым образом. Если делать это достаточно долго, дисциплина превратится в привычку. Тони Факри, писатель. Чтобы достичь своих целей, постарайтесь отделить чувства от действий. Очень часто эмоции диктуют нам наше поведение, и мы забываем о конечной цели. Но помните, что радость от достижения цели перевесит любое сиюминутное удовольствие. Во-первых, выработайте распорядок. Только не берите на себя слишком много обязательств с самого начала. Например, если ваша цель заниматься спортом четыре раза в неделю, наращивайте темп постепенно. Начните с двух дней, а потом увеличивайте число тренировок. Успех приходит тогда, когда вы делаете первый шаг и постепенно развиваетесь. Во-вторых, подумайте, почему для вас важна эта цель. Должна быть убедительная причина каждый день к ней двигаться. Тогда легче будет не сбиться с пути. Если у вас есть чёткое понимание своих желаний и энтузиазм, ничто не помешает вам добиться успеха. Знаменитый бизнес-тренер Джим Рон (Jim Rohn) говорил: «Мы все должны испытывать два вида боли: боль дисциплины и боль сожаления. Разница в том, что боль дисциплины весит граммы, в то время как боль сожалений весит тонны». Не позволяйте сожалениям помешать вам добиться успеха. https://telegra.ph/file/1053304eacc1fc3b95c34.jpg

15 минут об устройстве силы воли - лекция Александра Гапака Короткая лекция о силе воли, о нашем механизме достижения целей. Из нее вы узнаете ответы на вопросы: Можем ли мы управлять своими желаниями? Полезно ли ругать себя? Как страх и усталость влияют на наши решения?. Смотреть лекцию: https://youtu.be/uMhgsd4QXZQ

​​Темная сторона жизни умных людей, о которой никто не говорит К сожалению, это правда: если вы очень умны – это ещё не гарантия успеха или счастья. Довольно часто всё – как раз наоборот. Но у нас как-то не принято говорить о «тёмной стороне» высокого IQ. Как писал великий Эрнест Хемингуэй: «Умные люди чрезвычайно редко бывают счастливы». Его, кстати, несмотря на успех и славу, счастливым тоже не назовёшь: в 61 год писатель застрелился в своём доме в Кетчуме, не оставив даже предсмертной записки. К сожалению, это правда: если вы очень умны – это ещё не гарантия успеха или счастья. Довольно часто всё – как раз наоборот. У нас как-то не принято говорить о «тёмной стороне» высокого IQ. Обладатели такого «счастья» подвержены экзистенциальной тревоге, социальной изоляции. У них намного чаще, чем у остальных людей, возникают всякого рода эмоциональные проблемы. Умные люди зачастую недовольны тем, что не могут достичь тех высоких целей, которые ставят перед собой. https://telegra.ph/file/81a179384f90ff9a25cd0.jpg

​​️ОСТАЛОСЬ 3 ДНЯ!️ Только для подписчиков телеграм-канала NovaMind! Мы приглашаем вас на БЕСПЛАТНЫЙ пятидневный интенсив Human Upgrade! За пять дней вы узнаете: Как наладить все свои отношения и вывести их на новый уровень Как снять ограничивающие убеждения и заменить их на расширяющие Как достигать ЛЮБЫХ целей Как избавиться от стресса и быть всегда в тонусе Как эффективно управлять своими финансами Такого до нас не делал ещё никто! Старт 8 февраля в 19:00 по МСК Цена — БЕСПЛАТНО ️Количество мест ограничено. Время регистрации истекает совсем скоро Запись и подробная информация ЗДЕСЬ Ждем вас! https://telegra.ph/file/3a33217c4513c2af9ed53.jpg

​​️УЖЕ ЗАВТРА!️ Мы приглашаем вас на БЕСПЛАТНЫЙ пятидневный интенсив Human Upgrade! За пять дней вы узнаете: Как наладить все свои отношения и вывести их на новый уровень Как снять ограничивающие убеждения и заменить их на расширяющие Как достигать ЛЮБЫХ целей Как избавиться от стресса и быть всегда в тонусе Как эффективно управлять своими финансами Такого до нас не делал ещё никто! Старт завтра, 8 февраля в 19:00 по МСК Цена — БЕСПЛАТНО ️Количество мест ограничено. Время регистрации истекает совсем скоро Запись и подробная информация ЗДЕСЬ Ждем вас! https://telegra.ph/file/bcc3bb2518835923384b1.jpg

​​️СТАРТ СЕГОДНЯ! БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ HUMAN UPGRADE️ Остались считанные часы до закрытия регистрации на самое главное событие этой зимы! Всего 5 дней, и вы гарантированно узнаете: Как наладить все свои отношения и вывести их на новый уровень Как снять ограничивающие убеждения и заменить их на расширяющие Как достигать ЛЮБЫХ целей Как избавиться от стресса и быть всегда в тонусе Как эффективно управлять своими финансами Такого до нас не делал ещё никто! Старт СЕГОДНЯ, 8 февраля в 19:00 по МСК Цена — БЕСПЛАТНО ️Мест осталось очень мало! Запись и подробная информация ЗДЕСЬ и на кнопке под постом Ждем вас! https://telegra.ph/file/a0e7e32ab7cbe34abc1f0.jpg

Чего больше всего не хватает в понедельник? Конечно же, мотивации на достижение целей! Как мотивировать себя так, чтобы не бросать дела на полпути и всегда добиваться желаемого, расскажет профессиональный тренер и мотиватор, Екатерина Сёмкина! Приятного просмотра! https://youtu.be/KIMEYTruM5o

‍10 способов повышения самооценки 1. Начало дня. Как только вы проснулись, скажите себе, что вы уникальный человек, заслуживающий всего самого лучшего в жизни. Посмотрите в зеркало, улыбнитесь своему отражению и примите себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками. Будьте благодарны за новый день, который принесет вам много радости и везения. 2. Реализуйте цель своей жизни. Вы родились, чтобы исполнить свое предназначение и достигать намеченных целей. Не разменивайтесь по мелочам, идите к своей цели. Узнайте свое предназначение и цель в жизни, и смело реализуйте свои планы. Это придаст вам уверенности в себе и в правильности своего жизненного пути. 3. Мыслите позитивно. Не позволяйте, чтобы критика окружающих, оказывала на вас влияние. Старайтесь окружить себя людьми, которые верят в вас, поддерживают и даже вдохновляют. Избегайте негативных, недовольных людей, которые сами ничего не добились, но раздают советы. Такие люди будут всегда тянуть вас вниз. 4. Ставьте реальные цели. Важно, чтобы цели, которые вы перед собой ставите, были реалистичными. Достигая цель за целью, вы приобретете уважение окружающих и вырастите в собственных глазах. Это лучший способ повышения самооценки. 5. Хвалите себя. Записывайте в дневник что-то хорошее, что вы сделали сегодня. Это поможет вам быть уверенным, что у вас есть хорошие качества и черты характера. И это поможет вам повысить самооценку. 6. Никогда не сдавайтесь. У каждого бывают неудачи, но это не повод бросать начатое или сходить с пути. Страх неудачи способен убить не только вашу уверенность, но и ваши лучшие идеи. Смотрите в лицо своим страхам. Не позволяйте плохим чувствам одолевать вас. Фокусируйтесь на хорошем! 7. Примите и полюбите себя. Если вы хотите, чтобы другие вас любили, уважали и ценили, сделайте это, прежде всего, сами для себя. Никто не идеален и вы тоже, но это не повод не любить себя. Научитесь думать и говорить о себе хорошо. Приняв и полюбив себя, вы удивитесь, как поменяется к вам и отношение других людей. Учитесь так же принимать и других людей такими, какие они есть. Не ожидайте, не осуждайте, просто принимайте. 8. Будьте честны. Быть честным в наше время не так уж и просто. Но если все-таки жить так и быть честным, прежде всего, с самим собой, жизнь становится очень простой. Не надо придумывать отмазки, помнить о прошлой лжи, бояться, что все раскроется. Быть честным это говорить то, что думаешь и делать то, что считаешь правильным. Не всем это понравится, но это понравится вашей душе. Вы будете чувствовать себя легко и независимо, потому что вы честны. 9. Самосовершенствуйтесь. Старайтесь каждый день узнавать новые вещи, знакомиться с новыми людьми, читать новые книги, ходить на тренинги, избавляться от вредных привычек или качеств. Делайте все, чтобы быть разносторонним человеком, который стремится к совершенству. Поверьте, такому человеку легко найти общий язык с другими людьми, найти новую работу, влиться в любую компанию. 10. Развивайте чувство юмора. Улыбка это мощный инструмент, овладев которым вы будете нравится людям гораздо больше. Сделайте так, чтобы люди вокруг вас улыбались, и вас назовут душой компании. Поднимайте настроение себе и другим, и жизнь станет чуточку радостнее. А вы чуточку больше будете нравиться окружающим… https://smmbox.com//uploads/temp/ddd8bbf326846758e6e64a21c47ae031.jpeg

Про то, как бизнес может использовать хайп для своего развития – кейс ARBY's Бизнесу спокойнее и комфортнее, если все происходит эволюционно, без рывков и потрясений. Но такая эволюционная стратегия зачастую приводит к печальным результатам. Рано или поздно. В окружающем же мире изменения происходят постоянно. Поэтому решением может быть создание связки с этими изменениями на уровне ДНК бизнеса. Например, недавно был штурм Капитолия. Он не был запланированным и организованным событием, но на фото видно как кто-то оперативно организовал палатку и начал продавать еду собравшейся толпе. Просто зацените скорость мышления предпринимателя, который это организовал в течение нескольких часов. У него была монополия на рынок в несколько тысяч потенциальных клиентов. Ведь, как известно, штурм штурмом, а обед по расписанию :). Теперь кейс Расскажу о небольшой сети ресторанов, чьи маркетологи оказались имеют такую ДНК. ARBY's — сеть ресторанов быстрого питания, которая приняла участие в тематическом мероприятии "Штурм зоны 51, они не смогут остановить нас всех”. Мероприятие было создано из развлекательных целей в Facebook обычным студентом в 2019 году и подразумевало освобождение инопланетян на территории действующей военной базы. Правительство США настолько серьезно восприняло эту ситуацию, что в день “штурма” привело в боевую готовность солдат на базе. Маркетологи ARBY's быстро сообразили как можно выгодно использовать это мероприятие в своих целях. Затея была рискованная, поскольку часть аудитории ARBYs могла негативно воспринять поддержку ивента “Storm Area 51, They Can’t Stop All of Us”. Целевой аудиторией мероприятия были миллениалы, которые также являются большей частью аудитории ARBY's. Маркетологи решили закрепить актуальность своего бренда среди миллениалов с помощью участия в штурме. Штурм зоны 51 обрел вирусную популярность в максимально короткий срок, всего за 2 месяца страница мероприятия в Facebook получила более 2 миллионов лайков. ARBY's пообещала накормить всех, кто прибудет для штурма зоны 51. Сеть ресторанов пригнала ресторан на колесах и разработала специальное меню, стилизированное под тематику ивента. Новость о том, что ARBY's будет участвовать в мероприятии и накормит несколько тысяч людей активно распространялась в СМИ по всему миру. Вот даже Рездопиз про это написал, а это, сами понимаете, нифига себе успех :). Таким образом при минимальных вложениях сеть ресторанов получила больше 400 медиа-размещений, 51 тысячу твитов и более 700 миллионов упоминаний. В итоге, развлекательное мероприятие на Facebook превратилось в импровизированный фестиваль, похожий на Burning Man, который вполне мог бы стать ежегодным и который мог бы собирать тысячи поклонников. Фанаты даже создали гимн штурма зоны 51, который на данный момент имеет больше 14 млн просмотров. - - - Это прекрасный пример подстраивания бизнеса под что-то хайповое. Из огромного количества компаний, чья целевая аудитория поколение Y, никто кроме ARBY's не принял участия в этом ивенте. Как результат, в течение двух месяцев об ARBY's говорили во всех СМИ. К сожалению, я не знаю о бизнес-результатах ARBY's, поэтому скептики могут докопаться к посту и сказать "ну и че?" и, возможно, будут правы. Но лично я без понимания бизнес-отдачи, но с получением такого медийного охвата для моего бренда, был бы готов понести траты уровня "накормить людей на жиденьком с точки зрения кол-ва участников фесте (как обычно, в фейсбуке хайп был мощный, но в википедии пишут, что лишь 75 человек собрались у ворот базы)". Иногда стоит рисковать. И уж точно всегда стоит юзать хайпы в свою пользу. p.s. Вот, например, посмотрим послушает ли меня Serpstat и агентство Netpeak, чтобы заюзать хайп связанный с новой соцсетью Clubhouse. Кстати, а вы уже там? Добавляйте меня в друзья по нику _scream или фамилии Borodatyuk. https://img.netpeak.net/rezdopiz_editor/onceinageneration.mp4

Цветокоррекция фото и видео — лекция Родиона Жабрева В рамках лекции Родион рассказал о том, как работает цвет, каких целей можно добиться с помощью цветокоррекции фото и видео, а также о том, как нужно думать, чтобы красить хорошо. Смотреть лекцию: https://youtu.be/lcZVkjz6SbE

​​Лидерство. 11 основных изменений. Изменение 4: От удовлетворения людей к вызовам. "Сделай людей счастливыми, и они пойдут за тобой" - не работает. Это не лидерство, а угождение. Вы будете тратить время и энергию на самых несчастных и слабомотивированных, и никогда с ними не добьетесь результата. Необходимо бросать людям вызов, а не делать счастливыми - это поможет и им, и вашей команде, и вам как Лидеру. • Измените свои ожидания в отношении лидерства - люди уважают тех, кто принимает сложные решения и подает пример, ценит их. Но никак не того, кто ищет постоянного одобрения, пытается быть другом для всех. • Цените людей так же, как вы цените себя - это очень важно, и начать надо ценить себя. Потом вы сделаете многое для своих людей. • Устанавливайте стандарты заранее - люди сами не догадаются, чего вы от них ждете. Необозначенные ожидания приводят к невыполнению целей и разочарованию в людях. • Задайте себе вопросы перед потенциально сложным обсуждением - надо научиться понимать корневую причину проблемы - если это плохая работа систем - легко решаемо; связана с отношением человека - уже сложнее; а если проблема в вас - то обсуждение не нужно в принципе, решите ее сами. • Когда нужна жесткая дискуссия, проводите ее правильно - вам не все равно, ваша цель - помочь, а не замочить. Лучше провести сложное обсуждение, чем избегать - проблема сама собой не решится никогда. • Используйте принцип 25-50-25. 25% людей поддерживают, 50% колеблются, 25% - не присоединятся к вам. Не тратьте усилия на последние 25%, держите их подальше от колеблющихся 50%. А первым 25% дайте право голоса, больше полномочий, и позвольте влиять на 50%. • Находите баланс между заботой и беспристрастностью - забота создает неэффективные отношения, беспристрастность - создает дистанцию. Но вместе они создают развивающие отношения. https://telegra.ph/file/430c3d40efec0a9aed931.jpg