Пожалуй, главная сложность с разделением власти в отношениях - то, что один...

​​Самопомощь при первых признаках депрессии Необходимо понять, можете ли вы помочь сами себе преодолеть депрессию (отчаяние, потерю уверенности в себе, лучшем будущем, потерю смысла жизни и другие негативные мысли), прежде чем выбирать медикаментозные препараты. Приведите в порядок свои мысли Вы можете изменить свою жизнь, изменив свое мышление. Не снижайте свою самооценку. Не думайте, что вы бесполезны и ничего не можете сделать. Сосредоточьтесь на том, что вы нужны, важны и сами можете, кому-то помочь. Находите во всем положительный момент. Сначала это будет сложно. Пожалуйста, обратите на это внимание. Не судите и не ругайте себя. Делитесь своими мыслями с близкими и обращайтесь за советом. Развивайте силу воли Если вы хотите лечь и полежать, встаньте и начните что-нибудь делать. Если вы хотите пожаловаться на сложность судьбы, вместо этого скажите что-нибудь положительное или интересное, даже если поначалу это будет сложно. И получите результат! Помощники при депрессии: Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов (хорошо известного гормона счастья), которые помогают снять усталость, бороться со стрессом Йога и медитация — идеальный выбор Путешествия позволяют получить новые впечатления, забыть плохие мысли и заново открыть себя Общение. Если вам действительно грустно, пожалуйста, «в народ». Разговор с семьей и друзьями отвлечет вас. Посещайте многолюдные места, такие как парки, театры, выставочные залы и зоопарки. Избегайте одиночества Сон — лучшее лекарство. Как мы все знаем, самое главное, чтобы это предложение было правильным. Во сне отдыхает не только тело, но и ум. Это поможет вам расслабиться и не беспокоиться о депрессии Хороший способ отвлечь себя от негативных эмоций — найти то, что вам нравится. Это может быть что угодно: кулинарные упражнения, рукоделие, изучение иностранных языков, творчество. Каждый может выбрать то, что ему интересно Ясная признательность — хороший способ вылечить депрессию. Спасибо за все и всем, что, так или иначе, на вас положительно влияет. Спасибо за то, что вы есть во вселенной https://telegra.ph/file/cf129bf6a4fd8a2990c12.jpg

Привет, друзья Ловите лайфхак от меня️ Вы помогли кому-то и вас обычно благодарят «Спасибо» и так далее. А вы что в ответ??? Скорее всего: «Пожалуйста». Так вот️, забываем это слово и говорим: - «Я уверен, что на моем месте ты сделал бы то же самое» И вот тут вы запустили триггер. Теперь у него возникает желание сделать что-то полезное и для вас.

​​Стали писать мне в чат-бота с вопросами о Парадоксальная (наоборот) интенция ( стремление)- Сделай наоборот ! Немного моего разъяснения, надеюсь внесу ясности Основатель техники Франкл, все тот же австрийский психолог, который считает, что каждый человек должен иметь смысл в жизни. Напишу пару примеров, чтобы стало понятнее об этом методе: Парень долго писался в кровать, и как родители не пытались его отучить и научить не делать этого, ничего не выходило. Однажды они сменили тактику и предложили за каждую «мокрую» ночь давать денежное вознаграждение, чему мальчик был несказанно рад и посчитал это наградой за свои страдания. Однако накопить большую сумму ему так и не удалось, потому что ночи стали «сухим»... У девушки клаустрофобия, боится ездить в лифте до дрожи. «Вы боитесь? А покажите мне, КАК вы боитесь. Вы говорите, руки начинают дрожать? Покажите мне это, пожалуйста. Да-да, покажите мне, как сильно дрожат ваши руки. И голова трясётся? Покажите как она трясётся!». Перед тем, как зайти в лифт девушка думает: «Сейчас как упаду в обморок, как начну там дрожать» И начинает вспоминать как она это делала и как это со стороны может быть смешным. Парадокс, но в этот раз все проходит лучше, чем обычно. ????Примеры очень плоские, но смысл техники передают. Хочу ещё обобщить: Нужно захотеть, чтобы осуществилось то, чего так сильно опасаемся. При этом парадоксальное предложение нужно сформулировать, по возможности, в смешной форме. https://telegra.ph/file/01fc14a57213c5c3e716e.jpg

Здравствуйте-здравствуйте, дорогие друзья! Напоминаю, что у нас до конца сегодняшнего дня еще идет распродажа! А дальше все вы станете счастливыми обладателями своих курсов, станете экологично строить отношения, флиртовать от души и грамотно воспитывать своих детей. Поэтому еще раз напомню, что вклажение в себя или партнера -- лучшее вложение, потому что быстро окупается. И хватит об этом. Ввиду своей юности, сильно переживаю за Новый год в 2020. В смысле, с кем запивать шампанским сгоревшую записку с желанием “можно мне, пожалуйста, осознанности и сложного партнера”. Чтобы вы понимали, я уже года три брудершафт не заливаю в себя шампанское в новогоднюю ночь, но в этом году мучительно важно как-то отметить этот во всех смыслах отличный (от других годов) год так, чтобы, упаси меня святая селедка, больше ни-ни. Ради этого готова и брудершафт шампанское, и записку даже напишу и съем, что угодно, только бы больше в мире было экологичности, опять же, все всех смыслах. Ну да ладно, пока в театре я разбираю мемуары Дитрих и дала слабину. Вернемся к нашим делам. Во вторник говорим про намекающие слова. В Экочетверг подумайте о том, как сдаться вашим отношениям. В пятницу поучимся коммуникации через вопрос “Как ты это сделала?” И, конечно же, ловите идеи по хэштегу шэо_на_каждый_день

Как связан Дзюба и навыки 21 века? А напрямую. На повестке дня у нас сегодня ЦИФРОВАЯ ГРАМОТНОСТЬ. (Начало серии постов о навыках здесь). Цифровая грамотность – это не вести десять аккаунтов в соцсетях и хвататься за камеру прежде, чем кричать "помогите". Речь об умении безопасно и эффективно пользоваться цифровыми ресурсами, которые являются неотъемлемой частью нашей реальности. Сюда относится: 1. Цифровая гигиена С цифровым "организмом" нужно делать то же, что и с собственным: следить, что в него попадает и с чем он соприкасается. Это касается левых ссылок, "сотрудников Сбербанка", спрашивающих пароль от карты, документов с личными данными или фотографий "личных данных" непосредственно.) 2. Цифровой этикет (подробный пост уже был, читать здесь) 3. Экологичность Анонимность и так размывает личные границы. Прибавим ощущение безнаказанности и (якобы) неуязвимости, и пожалуйста – травля, оскорбления, троллинг, вымогательства, манипуляции (подобрал кошечку, скиньте на лечение, ага)...И вообще, непреодолимое желание каждому неугодному закинуть говна за воротник. Так вот, просто вести себя "прилично" недостаточно, желательно бы ещё иметь "активную гражданскую позицию" – в любой соцсети или мессенджере есть замечательная кнопка "пожаловаться". Не бойтесь ей пользоваться, это многим поможет остаться в финансовом и эмоциональном здравии. Мораль такова: чаще меняйте пароли, не сритесь в комментариях и не отправляйте кому попало свои фото и видео, учитесь на ошибках наших футболистов. А если серьёзно, просто думайте дважды. Интернет – товарищ коварный: всё помнит и ничего не прощает. навыки

Последний "персонаж" из серии постов про Навыки 21 века – КОМАНДНАЯ РАБОТА. (Читайте до конца, там бонус для вас) Мы привыкли считать, что люди не любят брать на себя ответственность. Но на практике гораздо сложнее эту ответственность доверить кому-то другому. Итак, из чего состоит этот самый навык командной работы: Способность принимать других участников команды во всём многообразии их "загонов". Умение выстраивать партнёрские отношения (не соревнование и соперничество, а именно объединение усилий для достижения общей цели). Умение отделить личные качества (и отношения) от значимых для команды качеств и способностей. Это, пожалуй, самый сложный пункт – вспомните, как тяжело работать с "полезным" человеком, на которого у вас буквально аллергия. Чёткая позиция/роль в команде: умение обозначить свою функцию и зону личной ответственности, выполнять задачи в рамках этой зоны. Грамотное делегирование. Умение правильно распределять обязанности – это отдельный вид искусства, ведь мы так любим всё вот это "хочешь сделать хорошо – сделай сам".

Хайп – новый грех современности? (Часть 2) В нашей стране отсутствует институт репутации (вкратце – неважно, что ты такое, если у тебя хорошие показатели, мы будем брать у тебя рекламу и соглашаться на сотрудничество). Пока это так, главным инструментом в усмирении аппетита к хайпу является... старый добрый игнор. Только представьте, выложил кто-то очередную грязь, а в ответ – тишинааа...и перекати-поле тихонько шуршит в комментариях... Когда у вас подгорает написать "фу, опять хайп" или "как так можно, возмутительно", задумайтесь, а не этого ли от вас и ждали? Действительно ли автор интересуется вашим мнением или ему просто нужно собрать эмоциональный импульс аудитории? Представьте, что ваше внимание (выраженное в лайках и комментариях) – это баллы, которые вы вручаете создателям контента. Грамотно распоряжайтесь "баллами", и тогда хайп будет проходить мимо вас. Более того, так вы сможете поддержать авторов, которые действительно достойны внимания. Их тоже много, просто их не всегда видно из-за голых поп и рассуждений о коронавирусе. И ещё... Не так давно я писала о важном навыке 21 века – цифровой грамотности (подробный пост здесь). Так вот, неотъемлемой его частью является формирование цифрового пространства. Когда вы заходите в интернет, вы попадаете в среду, которую сами и создали (так работают любые алгоритмы, это не секрет). Формируйте это пространство сознательно, поддерживайте интересные вам аккаунты и игнорируйте неинтересные. А ещё лучше – отпишитесь, заблокируйте и пожалуйтесь, если надо. Это уже не про "баллы", а про то, чем вы себя окружаете; какую систему вокруг себя создаёте; какого рода информацию потребляете. Помните, что даже в цифровом пространстве можно и нужно прибираться. Спасибо, что читаете мой канал! Вопросы и пожелания пишите в бот _o_slozhnom_bot.

Наивность как инструмент Информации будет много, поэтому разобъём тему на несколько постов. Миром правит аналитика. Правила, "беспроигрышные схемы", принципы здоровых отношений, залог успешной карьеры и ещё уйма предписаний. Человечество будто заигралось в идею, что всё можно "просчитать", проанализировать, измерить и выверить. Человек Прямоходящий эволюционировал в Человека Расчётливого. Считается, что быть "наивным" сегодня не в цене, и даже как-то стыдно. А если я скажу вам, что именно наивность может быть одним из самых мощных инструментов? Да-да, сегодня. ОСОБЕННО сегодня. Наивность прекрасно работает в двух плоскостях: деятельностной и эмоциональной. Давайте разбираться по порядку. Итак, главная проблема всей этой "аналитики" не в ней самой, а в том, как она отражается на психологическом состоянии. Как только нам приходит в голову идея, она сразу же врезается в тонну "а если...?", "а может лучше...?", "а что бы сказала моя прабабушка?", "нужно ведь ещё...". Итог – мы все отличные теоретики, которым не хватает "пороха" воплотить это на практике. Мы можем разложить на параметры и нового ухажёра, и любимый сырок в супермаркете, но это всё отвлекает от главного – ДЕЙСТВИЙ. А если задача посерьёзнее, чем выбор сырка?... Что ж, наивность в данном случае – не прыжки с закрытыми глазами по граблям, а доверие. К себе, к ситуации, к обстоятельствам настоящим и будущим. Это то, что иногда называют решимостью, смелостью, открытостью к новому...да много как называют. Смысл тут один – теоретик-счетовод не решится предпринять примерно кучу возможных попыток просто потому, что ему гораздо комфортнее оставаться успешным "на бумажке". Продолжение следует... эффективность

​​Как Луна влияет на женские циклы Все знают о том, что Луна – небесное тело, которое очень тесно связано с жизнью прекрасного пола. Самое, пожалуй, интересное – это циклы Луны и те самые женские циклы, которые доставляют так много радости и хлопот женщинам. Между тем, как функционирует женский организм и тем, что происходит с Луной, есть большая связь. Неспроста лунный цикл длится в среднем 28 дней – и женский тоже. И у Лунного, и у женского цикла есть две критические точки. В лунном это новолуние и полнолуние, в женском – начало цикла и его кульминация – овуляция. Исследователи считают, что в идеале эти точки должны совпадать. Но вот как именно? Одни говорят, что новолуние и начало менструации – это события одной энергии, они должны быть синхронизированы. Другие твердят, что в новолуние и так уровень энергии крайне низок, а если женщина еще и ослаблена началом своего личного цикла – это уже издевательство какое-то. С другой стороны, получается довольно четко: Луна начинает новый цикл, и женщина тоже начинает. Рассмотрим теперь полнолуние. Сил много, даже слишком, эмоции зашкаливают – такое положение дел связывают с серединой женского цикла, овуляцией. Если середина цикла приходится на полнолуние, женщина как бы сливается с Луной, ее личная энергия резонирует с энергией Луны. С другой стороны, слишком много всего: и овуляция, и полнолуние – от избытка энергии можно просто сойти с ума. Хорошо, что природа сама подстраивает женский цикл под лунный. Тем, у кого в принципе маловато сил, хорошо бы «слить» начало своего цикла с полнолунием, чтобы немного подпитаться в такое непростое время. Тогда овуляция, когда энергии у женщины достаточно, будет приходиться на новолуние – не самый сильный момент месяца. Если же женщина чувствует, что она достаточно стойкая и сильная, чтобы переносить периоды недостатка и избытка энергии, она может идти вровень с Луной, полностью синхронизироваться с ней. Конечно, не все женщины могут управлять своим циклом. Но практика показывает, что приблизить или отсрочить наступление той или иной фазы личного цикла все же можно, а за несколько месяцев реально и полностью выстроить нужный график. Экспериментируйте с энергией, циклом и самой жизнью – это очень увлекательно! https://telegra.ph/file/e1de9f16e0c8471e8a04e.jpg

​​Практика молчания Пожалуй, кому-то это может показаться странным - писать о молчании в то время, когда мир вокруг нас настойчиво требует общения: делового, дружеского, творческого, бытового, в конце концов. Большинство людей интересует, как эффективнее общаться, а не как эффективнее молчать. И зря. Ибо практика молчания - именно то, что может, как это ни парадоксально, придать нашей жизни совершенно иное звучание. Молчание как духовная практика существовало с незапамятных времен - в религиях Индии, в буддизме, христианстве. В своей крайней, аскетической форме оно, конечно же, всегда было уделом монахов - это и обеты молчания, и уход на долгое время куда-нибудь в горы или в лес, чтобы поститься и молиться в одиночестве. Конечно, в идеале это не просто внешний отказ от речи, а тишина ума - в Индии тех, кто смог это осуществить, называют «муни», то есть «достигшими состояния внутреннего безмолвия», совершенными йогами. Считается, что разговоры, особенно ненужные, отнимают много энергии, которую можно было бы использовать в более высоких целях - например, для саморазвития. https://telegra.ph/file/967ca750d3a70234b6624.jpg

​​Зачем нужна сила и гибкость тело Я много раз слышал мнения, а-ля: у меня нет физических нагрузок по жизни, зачем мне ходить в зал? Мне же очень нравится фраза из романа Хаксли «Остров»: «Я пользуюсь мышцами, потому что они у меня есть». Наше тело должно испытывать нагрузки, оно для этого создано и, более того, любит их. Если не давать телу нагрузок, рано или поздно оно забудет, что это такое и, если когда-нибудь вам вдруг понадобятся ваши мышцы, они вас подведут. То, что не работает, перестаёт работать. А зачем умышленно ограничивать собственные возможности? Плюс, быть в силе просто очень приятно. Когда ты знаешь, что можешь поднять штангу размером с собственный вес, это доставляет, и ты становишься более уверен в себе. Также, если тело сильное и тренированное, оно и болеть не должно. Создавая себе нагрузки и стрессы, вы как бы говорите телу, что все его способности вам нужны. Лично я для этого выбрал кроссфит. Причём, как я понимаю, это не зависит от возраста. Когда я жил в деревне, там была старушка 87 лет. Приходя в магазин и покупая сахар для варений, она брала сразу 50 кг. Но мешок ей было не унести, поэтому она просила рассыпать в 2 мешка. Один клала на левое плечо, другой – на правое и шла домой 4 км. Её организм привык к нагрузкам и поэтому нормально их воспринимал. Если же вы несколько лет не поднимаете ничего тяжелее пакета из пятёрки, готовьтесь к тому, что скоро вам будет тяжело поднимать и его. Теперь про гибкость. Занимаясь гибкостью, вы задействуете такие мышцы и связки, которые в обычной жизни не используете. За день обычный человек легко может ни разу не поднять руки выше головы. И так живут годами! Человек тупо не использует большинство своих мышц. Те же в свою очередь закономерно перестают работать. В нашем теле, по разным подсчётам от 640 до 850 мышц, а задействовано в обычной жизни несколько десятков. Все видели, как дети легко выполняют гимнастические упражнения? А куда это всё ушло? Да тупо было отключено за ненадобностью. Кстати, в нашем теле есть такие мышцы, о существовании которых мы даже не подозреваем. При помощи них йоги и исполняют разные сложные асаны. Главная задача мышц, кроме обеспечения функциональности, – поддержание на своих местах внутренних органов. И даже одна спазмированная мышца способна нарушить геометрию так, что начнутся нехорошие последствия. Я помню, у меня одно время болел левый бок. Начитался в сети такого, что жить расхотелось. После того, как массажисты мне её расслабили, я про него забыл. Кстати, врач тут тоже вряд ли поможет, выпишет таблетки и отпустит. Поэтому я советую использовать те мышцы, которые вы обычно не используете, просто чтобы они работали. В этом хорошо помогает растяжка и йога. И либо ты себя поддерживаешь, либо – капремонт. Приведу ещё пример из жизни. Моей первой тачкой была ВАЗ десятка, я за ней не следил, просто потому что не знал, что это нужно. Просто ездил и почти всегда один. Однажды я захотел открыть заднюю дверь и не смог это сделать. Приехал в сервис и обратился к мастеру. Он спросил: а когда ты последний раз её открывал? Я честно сказал, что года два назад. Он от души поржал и сказал, что так нельзя. Что за машиной нужно следить, понимают почти все. Так вот и за телом тоже. При этом оно ещё способно самовосстанавливаться! И для этого нужно просто дать нагрузку. Вывод простой. Чтобы продолжать мочь то, что делал в юности, нужно хотя бы иногда это делать. Наше тело хиреет не потому, что стареет и так положено, а потому, что не используется. Кстати, гибким тоже можно быть в любом возрасте. Примеров полно. Помню, давно я прочитал в книге «Хохот шамана» такую вещь. Шаман говорил: сначала ты завязываешь шнурки стоя, потом ставишь ногу на возвышение, позже садишься на стул, чтобы это сделать. А потом уже не можешь завязать их вообще, ибо тебе больно согнуться. Поэтому я до сих пор всегда завязываю шнурки, стоя с прямыми ногами. Такой загон Фотка моя) Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/b6bcb2c0e6be68ae50135.jpg

Неудобные вопросы: кто кого ⠀ Нам всем приходится сталкиваться с вопросами типа: «А чего вы сына таким странным именем назвали?» «А почему вы расстались? Нормально же всё было». ⠀ Если вопрос звучит не тет-а-тет, а в большой компании — он выходит за пределы не очень умного и превращается в форму социальной агрессии. Вы теряетесь, не зная, что ответить, воспитание не позволяет вам ответить манипулятору, куда ему нужно пойти. А он тем временем наблюдает, как вы пытаетесь выкрутиться из ситуации. ⠀ Как быть? Сделать ответный ход и заставить агрессора чувствовать себя неуютно. ⠀ • Например, не отвечать. Взять паузу и спокойно, без эмоций изучать лицо оппонента. Ему будет в этот момент очень дискомфортно. И если вопрос был по-настоящему бестактный, он не рискнёт его повторять. Если трудно пойти на такую жёсткую меру, попробуйте спросить в ответ: «А ты как думаешь?» и включить молчаливый изучающий взгляд. ⠀ • Ещё вариант — ответить на другой, незаданный вопрос. На тот вопрос, на который вам отвечать удобно. К примеру, вас спрашивают, почему вы расстались с вашим партнером. А вы отвечаете, что сейчас у вас, пожалуй, самый счастливый период в жизни: сбылась давняя мечта и в планах расширение бизнеса. Если человек не успокаивается и продолжает тему, вы спокойно развиваете свою. После второго-третьего захода он догадается, что ответа не получит. ⠀ • Наконец, можно спокойно ответить, что вы не хотите говорить на эту тему. Без оправданий. Таким образом вы очертите границы и выставите собеседника за их пределы. Если оппонент после этого будет пытаться затеять конфликт, он тем самым только подчеркнёт вашу победу в психологическом поединке. ⠀ А ещё можно включить иронию: остроумный ответ поднимет вас на недосягаемую высоту в диалоге с манипулятором. Бестактности — бой!

Чем определяется стандарт красоты? Слышали ли вы о том, что раньше идеалом женской красоты были не формы 90/60/90, а толстые, по современным меркам, дамы? Если нет, то теперь слышали. В самые разные времена красоту определяли тенденции и обстоятельства. А всё дело в том, что как и всё в этом мире — понятие красоты навязывается средой. Сейчас мы живём в обществе, где красоту ассоциируют с выпуклыми формами. На это нам указывают сверстники, модные журналы, странички популярных людей в инстаграме, рекламные вывески — словом всё, что нас окружает. Но что мы увидем, если сможем перенестись на остров с племенами, изолированными от цивилизации? С теми племенами людей, которые продолжают жить так, словно находятся в каменном веке. И такие острова действительно существуют. Есть даже один, на котором обитатели ходят полностью обнаженные. Как мужчины, так и женщины. Примечательно то, что наблюдая за интимными местами противоположных полов, никто не начинает никого вожделеть. Все сдержаны и хладнокровны, но не потому что они прикладывают к этому усилия, а потому, что с детства о людской красоте у них сигнализирует кое-что другое. Их тела и формы не скрыты одеждой, поэтому при взаимодействии, люди там смотрят друг другу в глаза. Их привлекает духовная составляющая человека. Безусловно, такие люди есть и в нашем мире, но мы не собираемся рассуждать на тему того, что и как надо. Просто рассказываем о том, чем определяются стандарты красоты. И определяются они, повторимся, средой. В действительности же, красота субъективна. И та среда, в которой вырастали вы, отличается от той, в которой рос кто-то другой. Поэтому никогда не торопитесь осуждать других за их понятие о красивом. Вот, на этой неоднозначной ноте мы пожалуй и закончим. Просто знайте, что то, что вы считаете красивым, вам было навязано извне, а также учтите, что в вашем понимании красота — не эталон для другого человека.

Будучи стервой Мне ни разу не близка идея, что нужно быть плохой, например, девочкой, чтобы тебя любили хорошие мальчики. Почему не близка? Потому что она глупая. Это как идея отрезать себе ногу или выколоть глаза, чтобы подавали милостыню. Лишиться бесконечно большого, чтобы получить бесконечно малое. Плохим людям — а какая-нибудь “стерва”, которой завидуют дурочки, она ведь плохой человек — вовсе не хорошо. Безразличие к чужим переживаниям, что в нем может быть хорошего? Оно лишает близости, даже надежды на нее. Холод этот, расчетливость, он откуда? Оттуда, что ты не можешь встать на место другого человека и сопереживать. Вот и не будет никакой близости и, значит, никакой любви. Ведь Но почему же хорошие люди завидуют плохим, себя считают “слабыми”, а их “сильными”? Это ведь такая дрянь, честно говоря. Завидовать чужому несчастью, по сути. Просто потому, что им достается чуть больше материальных благ. Ну, и внимания, пожалуй, иногда. А потому что видимость. Мы ориентированы на внешнее. Марка машины для нас важнее цифры ежемесячного дохода. Знаки внимания мы ценим больше подлинных чувств. Мы согласны лить “невидимые миру слезы”, лишь бы иметь возможность демонстрировать видимое благополучие. Да, мы догадываемся, что “плохим девочкам” плохо. Но ведь кажется, что им хорошо — этого достаточно. Да и ладно А я и не против. Я сам такой. И шэоподход такой, демонстративный. Я только предлагаю осознавать это дело. Не притворяться и не искать красивых объяснений простым, по сути, вещам. Признавать, что ну да, дескать, завидую плохим, хотя сам плюс-минус хороший. Завидую, потому что вижу внешнюю притягательность. Поэтому я буду учиться этой притягательности, изображая, скажем, плохого мальчика. Роль играть, а не плохие вещи какие-то делать. Это осознание позволит мне сохранить всю мою глубину и способность к близости, не теряя при этом поверхностного блеска и манкости. И вы можете попробовать, если захотите. Учитесь развивать отношения. https://sheo.ru/colombina-mk/

30 вопросов к самому себе накануне Нового года: Канун Нового года — время подводить итоги и строить планы. Но всерьез такой самоотчет не делает почти никто. Нам лень, некогда, да и зачем этим заниматься. На самом деле причина в том, что это очень трудно — быть честным с самим собой. Это работа. Но проделать ее стоит, чтобы лучше понимать себя, жить осознаннее и спокойнее. Вот 30 простых (а на самом деле серьезных) вопросов из книги «Мои 5 лет. 365 вопросов, 1825 ответов. Дневник». Предлагаем ответить на них честно, ответы обязательно записать и никому не показывать. А через год вернуться к ним, чтобы разобраться, как вы изменились, чего достигли и что пока не получается. 1. Самый лучший момент года — это... 2. Что меня особенно вдохновляло в этом году? 3. Главная новость года. 4. Гимн года. 5. Самые важные люди в моей жизни. 6. Что мне далось труднее всего? 7. Какого цвета был этот год? 8. Какое событие этого года мне хотелось бы запомнить навсегда? 9. Какое слово я чаще всего произносил? 10. Моя самая нелепая покупка этого года. 11. Пожалуй, не стоило экспериментировать с... 12. Этот год был прекрасным, потому что... 13. Какую внутреннюю проблему я успешно решил? 14. Кого я обнимал ночами? 15. На чьей свадьбе я гулял? 16. Какая средняя зарплата у меня была в этом году? 17. Был ли у меня разговор, который все перевернул в моей голове? 18. Какое новое дело я начал в 2015-м? 19. Если бы на один день я мог стать супергероем, что бы я сделал? 20. О чем я мечтаю? 21. Что я считаю своим главным достижением? 22. Этот год до сегодняшнего дня одной фразой. 23. Последнее отправленное мной сообщение. 24. Цитата, подходящая для этого года. 25. Я выполнил все, что запланировал на этот год? 26. Сколько новых друзей я завел в этом году? 27. Кому я помог в этом году? 28. Где я побывал? 29. Какие дела я отложил на следующий год? 30. Чего я хочу добиться в новом году?

​​Ещё отзыв о челлендже разное Буквально на днях получил классный отзыв. С размещения автора размещаю. «Миша, привет. Хотел бы оставить отзыв как итог курса спустя уже более полугода, получается. Я не прошел весь курс, ибо прохожу в своем темпе, а мой темп он медленный, даже если что-то пропускаю как «не мое». Таковы мои результаты: – ведение дневника. Благодаря курсу я смог структурировать ведение дневника, и веду его каждый день – это моя тяга уже, разгрузка. Кроме твоих советов я также пишу «5 вещей, которыми я горжусь» для повышения самооценки. Вместе это оказывает неоценимый результат для моей психики. – занятие спортом. С сентября я смог сначала пойти в зал, а затем и полюбить его вместе с тренером. Вот уже 4 месяца я отходил и не могу нарадоваться. Теперь это часть моей жизни, привычка. Не столько накачаться, сколько спокойно нагружать тело. – питание. Я не смог достичь идеала, как описано в курсе, но моё питание мне очень нравится и в нем почти не осталось сладкого за исключением меда и черного шоколада. В итоге моё самочувствие настолько хорошо, что я не променяю его ни на что другое. Алкоголь я себе не запрещал пить, но всегда, когда мне предлагают, у меня одна фраза: «я не против выпить, но сегодня не хочется». Это говорит моё тело. – рефлексирование. Мне здорово помогли в самом начале инструменты по определению, где я есть, что у меня есть и среди чего нахожусь. Колесо также было здорово сделать. Особенно понравилось упражнение «5 миллионов». Хотя у меня не было этих денег, но я хотя бы попробовал осознать эту сумму, очень качественно ставит в себя. Упражнения на «Люблю» сделать было сложно, а вот «Не люблю» даже не могу пока заставить себя приступить к ним. Не получается пока, какое-то избегание. – йога. Только спустя 4 месяца я смог добраться до йоги) Но это мой темп и мне так окей. А потому каждый раз, когда я прохожу упражнение по ютубу, это мне доставляет сущее удовольствие и я впитываю информацию как губка всем телом))) – фокус на себе. Пожалуй, косвенный результат курса) Купил я курс в апреле и моё желание убежать из той действительности, где я был, было невероятно велико. Я не знал как мне с этим быть. С помощью курса я в результате уже к лету всё поменял в своей жизни, чтобы мне было «окей». Как результат, этот Новый Год я праздновал спокойно и без суеты. Главным в этом году оказалась семья. Бабушки и дедушки еще живы, но уже очень-очень старенькие, а потому я рад быть ближе к ним пока они есть. – финансы. Я пока не смог довести свои финансы до идеала, и пока еще только учусь слушать себя, не зажимать и не срываться, но теперь я точно знаю сколько и в какой месяц потратил. Мои финансы всегда мне известны – это результат курса. Спасибо. В результате того, что я начал больше слушать себя и повышать свою эффективность у меня начали вырабатываться четкие принципы, как мне «окей» жить. И что забавно, когда я начал жить больше «окей», то работа стала в радость, бизнес начал расти, лишние люди отпали, а я стал жить каждый день так, словно родился заново! Шаг за шагом я иду к тому будущему, которое создал в своей голове. Многие из этих умений я смог структурировать как раз благодаря курсу. С новым 2021 годом, и пусть он будет еще лучше, чем все прошлые года) Спасибо за то, что делаешь». Напомню, челлендж состоит из 8-ми недель несложных практических заданий, которые просто нужно сделать, а также чек-листа для проверки себя. В этом году дополнительно я сделал Челлендж Лайт, он рассчитан на 3 недели. Короче по времени, но более насыщенный, хотя, конечно, там не всё, что в основном. Задачи нацелены на работу с телом, с сознанием и корректировку образа жизни. Больше информации в посте выше. В честь НГ до 13 января скидка 21%, и сейчас стоимость – 4345. Лайт – 3555. После 13 января будет 6500 и 5500. По всем вопросам во время прохождения всегда буду отвечать. Средства пойдут на рекламу и развитие проекта. По приобретению и любым вопросам пишите мне: , Михаил. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/d222346a05fffc5289df3.jpg

ДОБАВЬ ОГНЯ НОВОГОДНИМ КАНИКУЛАМ - ЗАБЕРИ ПОДАРКИ ОТ ФОНБЕТ - https://vk.cc/bWLcOm До 12 января Фонбет раздает всем новым клиентам беспроигрышную ставку в 1000 рублей. Забирай ее прямо сейчас: ️Качай приложение Фонбет - https://vk.cc/bWLcKu ️Регистрируйся и вводи промокод - 2021 ️Получай беспроигрышную ставку в 1000 рублей и играй, не рискуя своими деньгами Еще ВСЕ КЛИЕНТЫ Фонбет могут поучаствовать в новогодней гонке за подарками! Собирай ""экспрессы"", получай баллы за выигравшие и проигравшие купоны, копи их и меняй на бонусы в течение всей акции! С 30 декабря по 5 января за ставки на молодежный чемпионат мира по хоккею вам начислят повышенные баллы! А теперь главная бомба! Среди самых активных участников акции Фонбет разыграет суперпризы - бесплатные ставки номиналом до 50000 рублей!!! Будь с лучшими в 2021-м! Будь с Фонбет - https://vk.cc/bWLcOm.

А посмеяться? Пожалуйста: топ-5 книг, которые доставят удовольствие похихикать, местами сложиться от смеха пополам. ⠀ «Я, бабушка, Илико и Илларион», Н. Думбадзе ⠀ История грузинского мальчишки из небольшого села. А также его дядюшек и бабушки, с которыми не соскучишься. Атмосферная, добрая книга: смешная и трогательная, очень грузинская, аутентичная. Солнечная. • Читать в любом возрасте, когда надо вернуть вкус жизни. ⠀ «Сантехник, его жена, кот и другие подробности», Слава Сэ ⠀ Бывший блогер, теперь писатель и спасибо ему за это. Количество смешного на одну страницу зашкаливает за 100%. Интеллектуальный юмор в житейских историях от психолога и немного сантехника: море обаяния и самоиронии. • Читать категорически. ⠀ «Про Федота-Стрельца, удалого молодца», Л. Филатов ⠀ Сказка-стих в хулиганском стиле, разлетается на цитаты с первых строк. Фольклор и сатира, метко и остро. • Читать и перечитывать, это нетленка. ⠀ «Моя семья и другие звери», Джеральд Даррелл ⠀ Истории английского писателя и путешественника: забавно о людях и зверях, экзотика жарких стран. Короче «клуб путешественников» в обложке. • Читать, если любите животных и надо поднять настроение. ⠀ «Всё красное», И. Хмелевская Иронический детектив от польской писательницы. Легкое чтиво: простой сюжет, уморительные персонажи, один другого заполошнее. Саспенса не будет, похихикать — пожалуйста. • Читать, если хочется разгрузить голову. ⠀ P.S. Нравится тема с подборками книг? Ставьте лайк, и мы продолжим.

Лейдиз анд Джентльмен, зис из кэптайн спикинг! У меня важное объявление для всех читателей «Удалёнки»!!! Вы же заметили, что у нас на канале появились крутые посты от первого лица? ️ Это потому, что с нового года к ведению канала присоединились новые фантастические авторы. Семья Юли и Анвара тоже опытные хоумскуллеры, родители Арслана (14 лет) и Дамира (5 лет). Ребята опытные путешественники, по много месяцев (и даже лет), живущие за границей, профессиональные историки и журналисты, много лет проработавшие на НТВ и в «Коммерсанте». Мы хотим вывести контент этого канала на принципиально новый уровень в 2021 году. У нас точно появятся: ️ Интервью с семьями, практикующими семейное обучение (и вообще разные формы удалённого обучения) ️ Мнение самих детей и подростков, обучающихся дома ️Регулярный дайджест новостей образования Конечно, мы продолжим рассказывать о профессиях и навыках будущего, лайфхаках для эффективного обучения, онлайн-школах и курсах, а также психологии детско-родительских отношений. И мы будем очень-очень рады обратной связи, вопросам, пожеланиям, предложениям! Если вы только выбираете формат обучения для ваших детей, пожалуйста, задавайте любые вопросы, мы с удовольствием ответим. Если вы сами опытные хоумскуллеры и готовы поделиться полезной информацией, мы будем рады сделать с вами интервью. Контакт главного редактора канала вы найдёте в описании профиля. Пожалуйста, пишите!

ДЖОН НЕ МОЖЕТ ХОДИТЬ В приют поступил старенький Алабай. Хозяин предал его - оставил умирать на произвол судьбы. Джон служил верой и правдой всю жизнь. Сейчас он не может ходить. Совсем. Ему диагностирована дисплазия позвоночника, артрит и артроз в лапах, истощение. ️СРОЧНО нужны препараты поддерживающие жизнь, витамины, хорошее питание и отдельный вольер. Сумма к сбору . рублей. Помогите пожалуйста Джону достойно встретить старость! РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ПОМОЩИ: документы приюта проверены. Сбербанк 4276 2200 1653 2361 (Ирина Николаевна Б.) ⠀ Тинькоф 4377 7237 4527 0342 (Дарьяна Романовна Г.) Альфа 4584 4328 3308 1012 Pay pal 2012.darina.ru Яндекс кошелёк 4100110083885704 Qiwi кошелёк +7-910-591-52-71 Руководитель: ️ +7-910-591-52-71 Ирина ИНН 4029056620 Inst: https://instagram.com/podarizhizn_priut?igshid=1kgl8dhgpcyl5 Адрес: г.Калуга, ул. Литвиновская 2Б Все наши соц. сети, документы и отчеты вы можете увидеть в закреплённом сообщении на канале.

Манипуляция «Невежество» или как признать собственное незнание Манипулятор всегда играет на наших эмоциональных струнах. И очень часто этой струной является боязнь показаться незнающим, неопытным, некомпетентным или несведущим. Мы очень часто боимся признаться, что чего-то не знаем или не понимаем, стесняемся проявить свою неосведомленность. Такой манипуляцией пользуются люди высокообразованные. Сложные термины, англоязычные слова, непонятные аббревиатуры, научные обороты, факты, которые сложно проверить здесь и сейчас, — вот что используется в «Невежестве», когда играют на незнании и чувстве ложного стыда. Бывают другие случаи, когда манипулятор просто сыплет заученными умными словами, сам до конца не понимая их смысл. Главное, чтобы звучало умно, а жертва постеснялась бы проявить свое незнание. Чем выше статус, должность или чин человека, тем охотнее он ведется на эту манипуляцию. Срабатывает невероятная боязнь проявить свою некомпетентность перед нижестоящими сотрудниками или как-то пошатнуть свой высокий авторитет. Примеры: - Всем давно известно, что… - Да вы «Википедию» почитайте для начала, там все написано… - Известный постулат экономической теории подтверждает мое мнение. - Что вы можете сказать про коэффициент детерминации? А? - Ну вы же наверняка читали эту книгу! Это же классика литературы! Все образованные люди ее читали! - Не уверен, что указанная вами валидность поддается корреляционному анализу, так что придется менять некоторые показатели в отчете. Противодействие Чего ждет манипулятор? Того, что мы испугаемся и проявим ложный стыд. Стыд спросить и уточнить. Единственный способ сломить эту на самом деле незамысловатую манипуляцию — просто признать свое незнание, спрашивать и уточнять. Без самобичевания, смущения, абсолютно спокойно и с достоинством. Иногда вы увидите, что сам манипулятор имеет достаточно смутное и расплывчатое представление о том, на что ссылается. Смотреть, как манипулятор «путается в собственных показаниях», — всегда забавное зрелище, ведь он сам попадает в расставленную им же ловушку. А иногда он может ссылаться и вовсе на несуществующие факты, вымышленные научные положения, поэтому спрашивать и уточнять надо всегда. Поверьте, ваше реноме или авторитет при этом не исчезнет. Примеры ответов на манипуляцию - Вы что, даже элементарных вещей не знаете? - Не знаю, о каких элементарных вещах вы говорите. Познакомьте меня с ними, будьте добры. - Вы что, не читали книгу «100 ключей к успешной жизни»? Это же классика! Это просто must read для всех образованных людей! - Нет, не читал. Поделитесь основными мыслями. - Вы делаете выводы, не располагая достаточным объемом знаний по данному вопросу. Вы бы для начала изучили известный всем опыт зарубежных коллег. - Обязательно изучу на досуге. Сейчас я этого сделать не могу, поэтому объясните, пожалуйста, как этот опыт напрямую связан с предметом нашего обсуждения? - Слушайте, но даже гипотеза Бёрча и Свиннертон-Дайера говорит об этом! - Я не знаю эту гипотезу. Давайте посмотрим, о чем она говорит, и решим, имеет ли она отношение к делу. Из цикла постов, основанных на книге Никиты Непряхина «Я манипулирую тобой: Методы противодействия скрытому влиянию».

​Вопрос: Расскажите пожалуйста про туманности, почему они выглядят такими цветными и яркими? Ответ: Существует несколько типов туманностей и не все из них являются яркими и разноцветными. Самые большие по размеру это газопылевые туманности, обычно они плохо пропускают излучение и являются чёрными. Среди механизмов, почему туманности светятся можно выделить три основных, каждый из которых может иметь разные причины. Во-первых, туманность может не светится сама, а отражать свет звёзд, находящихся внутри неё или рядом с туманностью, такое происходит, когда звезда недостаточно горяча, чтобы ионизировать газ в туманности. Такие туманности обычно имеют большие размеры и не являются цветными и яркими. Во-вторых, светятся туманности, разогретые до высоких температур. Причиной разогрева может быть излучение звезды, звёздный ветер, сжатие газопылевого облака в районе звездообразования или действие ударной волны, а зачастую сразу несколько факторов, обычно эти туманности имеют относительно простую структуру и светятся одним цветом. В-третьих, туманности могут светиться за счёт своей ионизации, они могут быть ионизированы излучением звезды или активных ядер галактик, планетарные туманности и туманности, образовавшиеся в результате взрыва сверхновых, состоят из ионизированного вещества бывшей звезды, а излучение белого карлика или нейтронной звезды в центре туманности поддерживает их в ионизированном состоянии.Такие туманности имеют наиболее сложную структуру и разнообразие цветов. Это связано с неравномерным распределением вещества при их образовании, разным химическим составом на разных участках туманности и как следствие разной степенью ионизации, от которой зависит, каким именно цветом будет светиться туманность. Фотографии туманностей обычно делаются на большой выдержке, так как в действительности они не такие яркие как может показаться и перед показом они обрабатываются: увеличивается контрастность и накладываются несколько снимков в разных диапазонах излучения. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/7ce3625ca0ae0cf2ec185.jpg

​​Деэскалация конфликтов Скольких бы конфликтов удалось избежать если бы в словах других людей мы слышали только то, что они говорят. Но как ни странно, после реального общения с человеком, диалог с ним продолжается в нашей голове. Там мы ссоримся, миримся, радуемся, плачем, лжём и обличаем во лжи. И хорошо, если при следующей настоящей встрече мы не обвиняем собеседника в том, что он сказал нам у нас в голове. Но часто бывает наоборот. Неловко брошенная фраза, оставшийся неотвеченным вопрос в переписке - и всё, дружбы, любви, отношений как не бывало, человек ошибся в человеке, только потому, что сам себе объяснил поступки другого и сделал выводы. Вот вообще эта фраза: "Сделал/а выводы". Какие к черту, выводы, учёные до сих пор не могут сделать однозначный вывод о происхождении вселенной, а вы тут значит всё поняли и составили логическую цепочку!? Зная такую свою особенность, люди придумали деловое общение. Когда всё чётко по делу, все предложения и пожелания учтены, запротоколированы и заверены нотариусом. Но судя по количеству судебных разбирательств, даже деловое общение часто даёт сбои. А когда речь идёт о дружеских или романтических отношениях мы порой и вовсе забываем, что слова могут обидеть, ранить и даже убить. Парадокс, но чем ближе становится нам человек, тем меньше мы начинаем следить за языком. К незнакомому человеку на улице обращаемся: “Извините, пожалуйста”, а брата можем окликнуть: “Эй, ты”. Как-то это не очень логично. Поэтому нужно всегда внимательно следить за тем, что мы говорим, и как воспринимают наши слова другие. А если вдруг наметилось какое-нибудь взаимонепонимание, тут же разобраться, объяснить то, что ты именно имелось в виду и на всякий случай извиниться. Никакая гордость не стоит потерянных отношений. https://telegra.ph/file/e40d780e2bee098146544.jpg

​​Иллюзия равных возможностей Нам крепко вдалбливают в голову идею безграничных возможностей. “Школьнику было скучно в школе, он её бросил и спустя годы основал компанию с миллионными прибылями”. Или ещё что-то в этом духе. Но идея, которую транслировали нашим родителям - бросишь школу, будешь работать дворником - гораздо более соответствует реальности. Причём, в том же СССР возможностей было в разы больше. Мой отец в молодости побывал в Индии и на Кубе, и жалеет о том, что отказался от путешествия через тихий океан. И ему не нужны были большие деньги для этих путешествий. Только желание. А сегодня, одного желания, пожалуй, будет мало. Чтобы, “не смотря ни на что заниматься своим любимым делом”, “продолжать верить в свою мечту” нужно для начала закрыть свои базовые потребности. Нужно жильё, нужно покупать еду и одежду в магазине, а для этого нужно зарабатывать деньги. А лично у меня, например, на зарабатывание денег уходит 9,5 часов 5 дней в неделю. 24 - (9,5 + 7 часов на сон + 1,5 часа передвижений с места на место) = 6 часов на “достижение своей мечты”. Этого времени достаточно, чтобы стать успешным? Или может быть оптимальнее превратить те девять с половиной часов в то, что мне нравится? Речь совершенно не о том, что стоит отказаться от своих мечт, опустить руки и плыть по течению. Важно реально оценивать свои возможности. И понимать и видеть свои истинные желания, а не навязанную кем-то красочную картинку об успешной жизни. Так что, если вам вдруг показалось, что вы предназначены не для тупой работы на дядю, а чтобы бороздить просторы океана на своей яхте, то скорее закройте ту информационную форточку, из которой вам в голову надуло таких идей. И займитесь тем, что есть у вас в данный момент, в данном месте и в данное время. https://telegra.ph/file/18d9753b66258722b91ef.jpg

удалёнкарекомендует Где в Москве самые надёжные няни? Мы изучали рынок и нашли лучших в Сервисе «Бабушка на час» Ребята на рынке с 2016 года, и теперь у них - пожалуй, самый технологичный сервис. Кандидаты в няни проходят многоуровневую систему отбора. С ними работают психологи и служба безопасности. Это гарантия того, что в семью не попадет няня с нестабильными эмоциями. У родителей будет полная инфа о няне: откуда она, где работала, нет ли криминального прошлого. «Бабушка на час» работает только официально! Договор — это страховка от того, что в один прекрасный день няня может исчезнуть. А еще многие их няни знают языки, методики раннего развития, все о детской психологии и изучают детские болезни с оказанием первой доврачебной помощи в Школе подготовке нянь «Бабушка на час», которая работает при поддержке города. https://babushkanachas.ru/

Очень легко вернуть флирт в постоянные отношения, если не рассматривать эти отношения как новые. Ну, вы же хорошо знаете друг друга, правда? Так зачем прикидываться? (одна неловкость) Другое дело что вы, наверное, путаете флирт с влечением. Флирт это “я хочу тебя и не против, если ты мне ответишь, если тоже хочешь”. Другими словами, в паре, где есть желание, флирт не особо-то и нужен. (ну, как приправа) Я бы даже сказал, что там, где желание повыветрилось, поможет другое - некий антифлирт, подчеркнутая холодность. Или обдуманный флирт с другим - ну, в том случае, конечно, если ваш партнер не безумец. (а как это поймешь) Беда, впрочем, заключается не в том, что желания нет у него, а в том, что желания нет у вас. Вы не столько от страсти изнемогаете, сколько от злости, что он не горит. А на таких эмоциях вызвать влечение навряд ли получится. (поэтому) Если хотите вызвать желание у партнера, проверьте сначала, есть ли оно у вас. А если нет, займитесь не им, а собой, пожалуйста. Или кем-то, кто вызывает у вас желание. Хотя это, как уже сказано выше, на свой страх и риск. Впрочем, есть еще курс по шэо-флирту, который многие искренне хвалят - https://sheo.ru/flirt-mk/

​​Лидерство. 5 уровней лидерства. Развивающее лидерство. Люди следуют за вами, из-за того, что вы сделали для них. На высших уровнях лидерства главная роль Лидера заключается не в производстве, а в развитии. Лидеры четвертого уровня инвестируют свою энергию в развитие людей и воспитание Лидеров из коллектива. Характеристики развивающего лидера: • Происходит качественный и количественный рост компании. Развивающий Лидер сфокусирован на росте и развитии людей. • Развитие людей выделяет лидеров из числа других. Развивающий Лидер не стремится быть единственным лидером. • Возникает глубокое персональное удовлетворение. • Можно реализовывать более масштабные изменения. • Не страдает перфекционизмом • Процесс важнее результата Трудности развивающего лидера: • Эгоистичность может препятствовать развитию людей • Открытость может создавать чувство незащищенности • Недальновидность может скрывать важность развития людей • Недостаток обязательности может помешать развитию людей Условия перехода к Высшему лидерству: • Находите правильных людей и ставьте их на правильные позиции • Развивайте людей и учите их быть лидерами • Помогайте достигать результатов и вдохновляйте на свершения • Оценивайте результативность тех, кого развиваете • Старайтесь сделать все, чтоб достичь этого уровня, и удержаться на нем. https://telegra.ph/file/e6b6399cc1277c824a33d.jpg

​В четверг вечером мы поговорим о деньгах. Я хочу несколько упростить ситуацию и предположить, что хотя бы один партнер в отношениях должен уметь их зарабатывать, а другой что-то давать ему в обмен - столь же ценное и редкое, например, идеи, вкус, красоту или смысл. (пусть уж сами решат) И вообще я хочу заметить, что чем дальше в лес, то есть в ближайшее будущее, тем больше люди будут нуждаться в эксклюзивных качествах для построения отношений, а почему? А потому что “зачем он иначе мне нужен”. Или она. Легко же можно и так обойтись. (мы не верили, но уже да) Без денег, короче, сложнее, чем без человека. А если деньги уже есть, сложнее без человека уникальных качеств. Так что, когда перестанете возмущаться сказанным, подумайте, что у вас есть такого, чего нет у других. И сколько это стоит. Или хотите остаться при своих? (любовь любовь, ну а вдруг) Последнее важно, ибо позволит вам не иметь претензий к партнеру. Или к своим отношениям вообще, или к своему одиночеству в принципе. А если вас не устраивает то, что вы можете получить взамен того, что предлагаете, пожалуйте учиться. К нам, естественно, в Школу отношений. Но сначала поговорить - https://sheo.ru/product/sheo_stream/ https://telegra.ph/file/a3bbac24bf90be9e9296a.jpg

Главная цель командообразования: построить контролируемый доход чужими руками. Как собрать? ⠀ Правило первое ⠀ Команда определяется стратегией и целью. Про это выйдет видео завтра прямо тут, а в инстаграме — подробный пост. ⠀ Правило второе ⠀ Команда строится от бизнеса. Например, если вы коуч, достаточно одного помощника до уровня в 1.000.000 рублей. Дальше команда будет необходима. Если трансформировать людей тренингами — тогда уже сразу нужна команда в 2-3 человека. Помощник, который будет помогать с ведением и приемом заявок, выдачей доступов. И человек на трафике. В тренингах сильно больше заявок, а в программе участников. ⠀ Правило третье: ⠀ Сила специалиста, а не количество ⠀ Рациональнее, если сильный специалист работает в нескольких профилях, чем на каждую задачу нанимать отдельного подрядчика. Когда бизнес системный и масштабируемый — тогда расширяется и команда. ⠀ Рекомендованный пул подрядчиков ️ → СММ-специалист; → Маркетолог; → Помощник; → Продавец на обзвоне. ⠀ Как масштабировать? ⠀ В отдел продаж со временем поставить человека на квалификационные обзвоны: он делает так, чтобы до продавца доходили только целевые заявки. Маркетологу в подряд добавляем 1-2 таргетологов. В СММ-отдел: добавляем отдельно копирайтера, отдельно дизайнера, отдельно спеца по ведению соц.сетей. ⠀ Если хотите четче узнать, как именно в вашем случае строить командообразование — свяжитесь с коучем из моей команды. На консультации бесплатно помогут спланировать пошаговый план роста. ⠀  https://bit.ly/3t9GrIs https://bit.ly/3t9GrIs

5 способов развить дисциплину ⠀ Для начала закроем ответ на вопрос «а зачем?» Дело в том, что даже если вы превратили хобби в работу, страстно желать лениться ваш мозг не перестал, это его нормальное состояние. И чтобы не слиться в один прекрасный день на мысли «не, работа — это не хобби, займусь пожалуй чем-то другим», тренировать в себе силу воли надо непременно. ⠀ 1. Обозначьте цели и регулярно напоминайте себе о них ⠀ Буквально, визуализируйте в виде текста — куда вы идете, и какие преимущества вам дает этот путь. ⠀ 2. Высыпайтесь и питайтесь полноценно ⠀ Неожиданно? А как иначе: к вашим целям вас ведет генератор — организм. Не закрыли базовые потребности — и мотивация что-то делать скажет вам ариведерчи. ⠀ 3. Начинайте день с самой важной задачи ⠀ Тут фишка в том, что вы сразу снимаете это гору с плеч. Плюс получаете выброс дофамина за успешно выполненную работу — он вас расслабит и придаст воодушевления на выполнение остальных дел. ⠀ 4. Работайте в состоянии потока ⠀ Погружайтесь в работу полностью, не переключайтесь каждую минуту на мессенджеры и прочие маяки. В состоянии потока вы будете гораздо продуктивнее и справитесь с задачей быстрее. ⠀ 5. Внедрите в жизнь новую полезную привычку ⠀ Регулярные тренировки — самое то. Убиваете двух зайцев: сделаете организму хорошо, а он вас наградит за это дополнительной энергией. И заодно разовьёте в себе еще один навык самоконтроля. Молодец по всем фронтам. ⠀ Забираете 5 пунктов в дело? ⠀

​​Упражнение №8 «Диалог с самим собой с целью экстренной самопомощи» (по М.Е. Сандомирскому) Главная цель диалога – срочно помочь себе снять возникший телесный эмоциональный дискомфорт. Упражнение нужно делать уединенно, чтобы не мешали. Шаг 1. Закройте глаза и представьте перед собой зеркало, а в нем Ваше отображение. Присмотритесь: как Вы выглядите в момент наступившего дискомфорта, как это отражается на выражении Вашего лица, на осанке. Шаг 2. Сконцентрируйтесь на физических ощущениях и найдите места, где именно испытываются неуютные ощущения. Шаг 3. Суть следующего шага заключается в следующем: Вы должны сами себе (т.е. воображаемому собеседнику, своему отображению) сказать все те слова, которые, по Вашему мнению, успокоят Вас в данной ситуации, ободрят, остановят навязчивую тревогу, самосожаление, самобичевание, самообвинения и восстановит Ваше самоуважение и достоинство. Вложите в эти слова столько эмоциональности и чувств, сколько, по Вашему мнению, нужно будет для достижения поставленной цели. Ваш воображаемый «зеркальный» собеседник будет реагировать на Ваши слова и его ответная реакция станет Вам сигналом – попали ли Ваши слова в цель или они были произнесены впустую. Шаг 4. Переключитесь на свои физические ощущения. Если слова дошли до цели, то физические страдания будут утихать и дискомфорт со временем исчезнет. Если же этого не произошло, повторите шаг 3 еще раз. При необходимости данное упражнение можно повторять несколько раз, главное – это заставить стихнуть физическому эмоциональному дискомфорту – это и есть срочная мгновенная экстренная самопомощь. https://telegra.ph/file/3797facc8e05806e0724e.jpg

5 способов развить дисциплину ⠀ Для начала закроем ответ на вопрос «а зачем?» Дело в том, что даже если вы превратили хобби в работу, страстно желать лениться ваш мозг не перестал, это его нормальное состояние. И чтобы не слиться в один прекрасный день на мысли «не, работа — это не хобби, займусь пожалуй чем-то другим», тренировать в себе силу воли надо непременно. ⠀ 1. Обозначьте цели и регулярно напоминайте себе о них ⠀ Буквально, визуализируйте в виде текста — куда вы идете, и какие преимущества вам дает этот путь. ⠀ 2. Высыпайтесь и питайтесь полноценно ⠀ Неожиданно? А как иначе: к вашим целям вас ведет генератор — организм. Не закрыли базовые потребности — и мотивация что-то делать скажет вам ариведерчи. ⠀ 3. Начинайте день с самой важной задачи ⠀ Тут фишка в том, что вы сразу снимаете это гору с плеч. Плюс получаете выброс дофамина за успешно выполненную работу — он вас расслабит и придаст воодушевления на выполнение остальных дел. ⠀ 4. Работайте в состоянии потока ⠀ Погружайтесь в работу полностью, не переключайтесь каждую минуту на мессенджеры и прочие маяки. В состоянии потока вы будете гораздо продуктивнее и справитесь с задачей быстрее. ⠀ 5. Внедрите в жизнь новую полезную привычку ⠀ Регулярные тренировки — самое то. Убиваете двух зайцев: сделаете организму хорошо, а он вас наградит за это дополнительной энергией. И заодно разовьёте в себе еще один навык самоконтроля. Молодец по всем фронтам.

Как сбегать с созвонов тогда, когда этого хочется? В 2020-том созвоны в Zoom, Google Meet, Skype, Microsoft Teams стремительно ворвались в нашу жизнь. Сами знаете, почему так произошло, да? В итоге, все внезапно осознали, что любой вопрос можно решить на месте: хоть на скрипке играть учись, хоть инвестиции в стартап привлекай. Но в эпоху работничков-миллениалов (зацените мое любимое видео на эту тему) не мог не появиться инструмент, о котором я расскажу в этом посте. Sound the Excuse Ребята из рекламного агентства TBWA London представили проект «Sound the Excuse». Они записали «звуки оправдания», которые можно использовать в качестве отговорок для завершения видеоконференций. Чтобы соскочить со звонка, к вашим услугам аж 22 варианта, среди которых: 1. Детский плач. 2. Пожарная сигнализация. 3. Стук в дверь. 4. Вечеринка у соседей. 5. Доставка еды. 6. Жужжание от нашествия диких пчёл. 7. Мое любимое – "ой, разлил кофе на ноутбук". Все звуки можно найти на сайте проекта, добавляйте в закладки :). Ну и посмотрите превью к посту, там понятно, как пользоваться. В общем, ловите такие вот решения невыносимых условий работы в текущие времена. Zoom Fatigue Когда я чуть ковырнул эту тему, так никак не мог поверить в происходящее, оказалось, что уже придумали специальный диагноз – zoom fatigue или усталость от zoom. По мнению экспертов, видеозвонки перегружают мозг, а необходимость постоянно видеть в поле зрения свое лицо считается дополнительным фактором стресса. Интересный вывод касательно лица, конечно. Психологи уже советуют урезать количество коллов. Думаю, что это те же психологи, которые советуют "больше отдыхать". Короче, "советы за 200". Советы, кстати, рабочие, спору нет. - - - По замыслу творческой группы креативщиков из TBWA, кампания направлена на борьбу с угнетением людей от бесконечных видеоконференций во время пандемии. Я даже не против эту проблему как-то поднимать, но у меня вопрос – зачем делать вид, что врать – это нормально? Давайте учить людей прямо говорить "у меня ментальный перегруз, извините, до завтра". Зачем делать кампанию, которая несет посыл, что врать – это норм? В общем, передайте TBWA, что пусть проведут кампанию для поддержки у людей зрелости и прямоты. Пусть люди отстаивают свои личные границы и коммуницируют напрямую, а не включают звуки ремонта у соседей, чтобы избежать необходимости сделать что-то "как взрослый". Упс, простите, надо бежать, кажется, прорвало водосточную трубу. Или кот обосрался. Тут главное не перепутать. p.s. Кто-то коллекционирует банкноты, кто-то марки, а я коллекционирую отмазки. Накидайте, пожалуйста, в каменты варианты отмазок от чего угодно – начиная от "почему не пришел вовремя на работу" до "почему такой фиговый результат работы"? Я готовлю книгу с лучшими отмазками "почему что-то не сделал". Пока 1000 страниц, надо еще. Думаю это будет мой самый успешный бизнес, так как рынок сбыта – каждый второй :). https://img.netpeak.net/rezdopiz_editor/soundtheexcuse.mp4

Алгоритм для грамотного маркетинга, когда действующий бизнес уже есть, но нужно выйти на новый уровень – часть 2 В первом посте мы начали с найма маркетолога, анализа конкурентов, анализа существующих клиентов. Продолжим этот "анализ себя". Погнали! Этап 2. Анализ своего бизнеса, продолжение. 2.2. Общение с теми, кто клиентами не стал. Если сделать только подпункт "общение с клиентами", то можем получить "ошибку выжившего". Чтобы избежать этого, нужно пообщаться и с теми, кто НЕ стал клиентом, но планировал. Ответ на вопрос, почему лид не захотел сотрудничать, может быть еще важнее, чем информация о том, почему клиенты таки выбрали вас. Для этого нужно связаться с теми, кто отправлял вам заявку, но "отвалился". Эти ребята могут не хотеть идти на контакт, но вам и не нужны все: соберите обратную связь хотя бы по 50-100 ушедших когда-то от вас потенциальных клиентов. Этап 3. Позиционирование и стратегия бизнеса. На основе исследования, проведенного на первых двух этапах, пора подводить итоги. 3.1. Свое позиционирование. Ваши клиенты уже назвали то, почему они с вами. Ваши лиды, которые клиентами не стали, назвали то, что привлекало в вас и то, что увело от вас к конкурентам. Соберите это все в кучу, выделите основных несколько пойнтов и постройте вокруг этого вашего позиционирование. Для уровня "на коленке" выпишите свои отличительные черты – месседжи, на которые нужно делать упор в продукте, продажах и во всем маркетинге. Как такое сделать не "на коленке", а уже на профессиональном уровне, но самому, – рассказывает маркетинг-директор Ringostat Саша Киселев в своем докладе на SaaS Nation. Плюс, я выпросил у Саши пример, собственно, работы над позиционированием. Пожалуйста, отпишите в комментариях был ли полезен пример, чтобы я знал заморачиваться ли с этим в будущем. В итоге все ваши предыдущие человеконедели работы превратятся в три-пять фраз :). И это нормально. 3.2. Стратегия развития бизнеса. Это сложная история, каждый делает по-своему, мне пока что сложно дать какой-то пример или шаблон. Вы должны иметь описанные хотя бы кратко широкими мазками то, что должно вас привести к лидерству на рынке кроме маркетинга. Этап 4. Брендинг и маркетинговая коммуникация. Вот тут начинаем работать с агентством. Но не с Netpeak, а с креативным агентством. Например, в Украине лидерами считают Banda или Fedoriv. 4.1. В идеале заказываем визуальную айдентику. 4.2. Ну а если «нет»‎, то как минимум заказываем коммуникационную стратегию: где, что, как и кому мы говорим. 4.3. Скорее всего делаем лендинг на конструкторе сайтов Tilda (от 7 USD в месяц) о бизнесе со всей наработанной айдентикой и маркетинговым позиционированием. Даже если есть бюджет, все равно лучше делайте такой сайт, который будет легко и просто обновлять. Пока поверьте, что конструктор – лучше, а потом меня поблагодарите. Этап 5. Найм performance-агентства или команды для реализации стратегии И вот только тут, если вы хотите поставить амбициозную цель "стать лидером", вы обращаетесь в Netpeak Agency :). Причем пока что структура компании такая, что вы выбираете услуги, которые вам нужны, и их заказываете. Например, емейл-маркетинг или продвижение в Google через платную рекламу (контекстную рекламу). Этап постоянный По сути, это этап текучки. Постоянная адаптация к рынку позиционирования, предложения, коммуникационной стратегии и каналов маркетинга. - - - Еще раз – если нужно увеличить продажи, то вся эта свистопляска не нужна. Просто заказываем услуги продвижения у performance-маркетинг агентства и все. Если же хотите быть номер 1 или получить взрывной рост, то другого пути нет: должен быть фокусный человек в штате (маркетолог), понимание себя, рынка, отстройка и стратегия. И тогда "полетим". p.s. Пожалуйста, расскажите мне, если этот алгоритм будет полезен для вас, вашего бизнеса, вашего "начальника". Это придаст мотивации делать новые. А вот и прошлые два: 1. Есть идея для бизнеса, с чего стоит начать? 2. Как проверить идею IT-стартапа и не убить на это годы жизни и сотни тысяч долларов III > I https://www.youtube.com/watch?v=miEii_IrzcM

Как больница уменьшила детскую смертность, применив опыт экипажа Формулы 1 Врачи лондонской больницы Грэйт Ормонд Стрит озаботились высокой смертностью пациентов и выяснили, что наибольшие риски несет транспортировка больного от операционной до реанимации. Проблема заключалась в большом количестве оборудования и несогласованности действий персонала. В таких условиях любое неправильное движение становилось фатальным. И в один прекрасный день врачи провели аналогию с концепцией питстопа. Им показалось, что процесс замены шин и пополнения топлива похож на транспортировку пациента. После этого они отправились в Италию, изучили работу экипажа команды Ferrari и выявили, что она четко регламентирована и согласована. Ключевые аспекты успеха экипажа питстопа 1. Превентивное мышление. Экипаж Формулы 1 имел протокол решения всех возможных проблемы, а не ориентировался по ситуации, как врачи. 2. Стандартизованность процессов. У гонщиков каждое действие было расписано до милисекунд. 3. Проведение тренировок. Теория хорошо, но практика – решает. Несмотря на огромный опыт, экипаж постоянно тренировался для доведения своих действий до автоматизма. 4. Назначение ответственного . Экипаж назначал ответственного за весь процесс – на этого человека возлагалась обязанность контролировать общую картину процесса. Как врачи внедрили практики питстопа в процесс транспортировки пациентов? 1. Были составлены 12-ти страничный протокол с описанием действий персонала и схема расположения. 2. Все процедуры были стандартизованы, определены схемы размещения людей, оборудования и т.д. 3. На анестезиолога возложены функции координатора и «регулировщика» процесса. Его обязанностью стало периодически отходить от стола и смотреть на происходящее целиком. 4. Персонал больницы начал проводить тренировки процесса транспортировки. Эффект от нововведений Количество ошибок при транспортировке снизилось (!) в три раза, а данный опыт распространился на другие процессы в больнице. Кстати, это не единичный случай использования опыта гонщиков в медицинской практике. Врачи римского госпиталя Sandro Pertini тоже обращались к экипажу Ferrari за помощью в улучшении процесса принятия решения в экстренных ситуациях. - - - Все ведь читали книгу "Цель. Процесс непрерывного совершенствования" Элияху Голдратта? Идея в книге простая – чтобы чем-то управлять, надо найти главное ограничение этого "чего-то", так называемое, бутылочное горлышко. Нашли? Теперь нужно убрать это горлышко – расширить или в принципе уничтожить. Например, часто в бизнесах ограничением является сам основатель или директор, который замыкает на себе принятие всех решений, но не имеет времени эти решения принимать. Не вините его – проявите инициативу, обратите его внимание на эту проблему, предложите ему довериться вашим решениям несколько раз, объясните, что вы сделаете иначе, но сделаете, а не будете ждать, когда он ответит вам. Вторая большая идея книги Голдратта – в самом названии. В бизнесе нужно непрерывно и постоянно совершенствоваться. Если я вижу, что за пол года какой-то процесс в компании не изменился, то я понимаю, что руководитель недостаточно хорошо поработал. Чуть больше избранного из книги в посте на моем заброшенном блоге. Эта книга – лучшая, что можно узнать об управлении. Прочтите ее, потом снова прочтите, потом еще раз. У нее простая подача и там отличные метафоры. Вот и ребята из больницы Грэйт Ормонд Стрит просто сделали свою работу: нашли бутылочное горлышко и пофиксили его. Это то, как и должно быть у профессионалов. Пожалуйста, также делайте и вы со своими командами, отделами и бизнесами. И все получится :) ! III > I https://img.netpeak.net/rezdopiz_editor/formula.mp4

​​Требуешь = Соответствуй Вполне естественно, что каждый из нас хочет к себе уважительного и внимательного отношения от окружающих. Но держа в фокусе лишь одну эту единственную мысль, можно легко впасть в искаженный мир собственных амбиций. Качественная многосторонняя проработка личности способна избавить от подобного искажения. Но данный процесс столь глубок и многогранен, что не каждый может осознать его объем работ. Где ошибка? Главная ошибка - в эгоцентризме. Фокусировка внимания и потребностей сосредоточена только на собственных внутренних ощущениях. В подобных обстоятельствах всегда будет проявляться не заинтересованность в реакциях и чувствах других людей. Что делать? Для начала осознать - что вокруг такие же живые люди, со своими чувствами, эмоциями и потребностями. Можно начать прислушиваться к конструктивной критике собственных действий. Если различные люди уже несколько раз намекали на непотребное и неуважительное поведение в отношении других — стоит призадуматься о справедливости таких поступков с собственной стороны. Да, нам может казаться, что мы идеальны и не совершаем ошибок. Поправочка — мы все их совершаем, и это нормально. Также нормально корректировать собственные искаженные реакции и поступки (и немаловажно — слова). Вывод: полезно периодически немного приглушать эгоизм, и незатуманенным взором оглядывать реальность. Хочешь к себе хорошего отношения — начни подобным образом относиться так к окружающим. https://telegra.ph/file/d767ba6d8a1aba513eec0.jpg

​​Главная причина ссор в паре- это ощущение проигрыша. Когда подсознательно Вы подсчитали, что делаете больше, чем партнер, то требуете, чтобы мужчина наверстал упущенное. Но тот ведёт подсчёт по своей методике, он с Вами не согласен и возникают взаимные претензии. ⠀ ???? На протяжении недели каждый из Вас записывает свои действия и действия партнера на листке. Напротив действия ставим очки и оцениваем их по шкале от минус 3 до плюс 3. Например: -3 сильно не нравится, а +3 очень нравится. Когда 0, то всё равно. Супер выигрыш и супер проигрыш это + 10 или - 10, когда вы или партнер сделали что-то из ряда вон выходящее. ⠀ Итак, вы приготовили вкусный обед для мужа , на сколько себя оценивание? Допустим +3. Посмотрим, на поведение мужа: Обед скушал, но не сказал «спасибо», поставим -2. Заметил оригинально сложённые салфетки, поставим +3. Он подарил вам цветы. И это супер приз! Ставим +10! ⠀ ????????‍️Ваш мужчина ведет такой же подсчет и в конце недели вы сравните ваши листки. Думаю догадались, что ценности у Вас разные Каков результат? Вы узнали, что важно для вашего мужчины, теперь вы начнёте вкладывать в то, что действительно для него ценно ! А он узнает что цените Вы и будет стараться делать то, что приятно Вам. ⠀ А ещё, заметили, что когда вы НЕ делаете то, что делаете обычно, например: НЕ приготовили обед. Муж скорее всего поставит вам оценку -3, и сам поймет насколько это ему важно. Так вы приучаете ценить Ваши поступки и Вас лично. А это то, к чему вы стремитесь- научить мужчину ценить то, что вы делаете для него Как вам упражнение? https://telegra.ph/file/9bd697b78baf3ba8a13b6.jpg

​​Топ-7 признаков, что вас пытаются использовать: Вы всегда во всем виноваты. Вы не имеете права отказать. Ваши нужды не удовлетворяются или удовлетворяются в виде огромного одолжения. Ваши отношения неравноправны. Вы заняты чужими делами больше, чем своими. Вам льстят, а затем обращаются с просьбой. Вы не можете реализовать свои цели. Что делать, когда вас пытаются использовать в наихудшем смысле этого слова? Дело, на самом деле, ваше. Если вам нравится чувствовать себя страдальцем или ангелом во плоти, или матушкой Терезой, можете оставить все, как есть. Если же вам это давно не нравится, пора действовать. А чтобы было понятнее, о чем речь, предлагаем прямо сейчас несколько антидотов (противоядий) против наиболее популярных видов манипуляций. Антидоты против манипуляций: «Я отдала тебе лучшие годы своей жизни»: если ты признаешь, что годы со мной являются лучшими в твоей жизни, какие, вообще, могут быть претензии ко мне? «Я была о тебе лучшего мнения»: мне жаль, что я не оправдала твоих ожиданий, но сегодня я тебе помочь не смогу. «Я не могу дать вам неделю за свой счет, а вдруг что-то в эту неделю произойдет»: хорошо, тогда скажите, когда я могу взять неделю дополнительного отпуска, чтобы не подвести компанию? «Вы должны сегодня задержаться после работы»: сегодня я иду в театр и уже взяла билеты, поэтому сделаю это задание завтра в первую очередь. «Вы должны мне помочь, иначе весь отдел останется без премии»: я вполне смогу обойтись без этих денег и, если можно, не отвлекайте меня сегодня, т.к. я готовлюсь к встрече с клиентом через полчаса. «Вы так хорошо знаете английский, помогите, пожалуйста, с переводом»: мне приятно, что вы так высоко оцениваете мои способности, но на этой неделе я очень занят, поэтому могу порекомендовать хорошее бюро переводов и скинуть координаты вам на Viber». «Ты бы лучше гвоздь забил да полочку повесил, чем ерундой заниматься»: дорогая, я вызвал мастера, поэтому будь, пожалуйста, дома в субботу с 10 до 13 часов». Конечно же это были примеры того, как выстраивать отношения, дабы исключить элементы использования вас другими людьми, но я думаю посыл ясен. https://telegra.ph/file/b021c392785ce8eb7593a.jpg

Несправедливая критика: реагируем правильно ⠀ Она выбивает из колеи похлеще удара в челюсть. Давайте по всем фронтам: как правильно реагировать, как неправильно, и про себя, и внешне. ⠀ Для начала о самом понятии: что такое несправедливая критика? Общая, неконкретная, переходящая на личности. ⠀ — Вы некомпетентны. — Ты бестолковый. — На вас никогда нельзя положиться. ⠀ Тут не поможет: ⠀ • Оправдываться: во-первых, это позиция ребенка, во-вторых, критикующему это неинтересно, в-третьих, это бесит и подогревает его для дальнейших нападок. • Атаковать в ответ. Вы покажете зубы, но далее последует конфликт, а это всегда деструктивно и результат, скорее всего, не порадует обе стороны. • Молчать. Это лучше, чем оправдываться и атаковать, но может стать поводом продолжать вас критиковать. Раз не реагируете. ⠀ Поможет: • Осознать, что критикующий в этот момент явно в неадеквате и ничего конкретного не имел в виду — выпускает пар. • Расслабиться, выдохнуть. • Задать уточняющие вопросы: «Что именно вы имеете в виду?» Скорее всего в ответ вы услышите: «Вы что, сами не знаете?» • Далее спокойно задаёте фактические вопросы: «Назовите, пожалуйста, факты». В ответ получите примерно такое: «Примеров хоть отбавляй!» • Продолжайте уточнять: «Вам не нравится, как я составил отчет? Или как я провел встречу с клиентом?» Ваша задача — вывести критикующего на конкретику, с которой вы или согласитесь и закроете тему. Или приведете аргументы, что и почему вы сделали не так — и тоже закроете тему. ⠀ Важно: говорить негромко, спокойно и заинтересованно. Таким образом вы показываете, что уверены в себе и не позволите себя оскорблять, но при этом пытаетесь дойти до сути критики и помочь вам обоим найти консенсус. Такой подход превращает вас из жертвы ситуации в достойного оппонента. ⠀ Как реагируете на критику? ⠀

​​Как выиграть любой спор? Сегодня мы разберём 5 вопросов, которые следует задать себе, чтобы побеждать в споре Чего хочу я? Определите, какова ваша цель в этом споре. Например, вам нужно, чтобы партнёр ответственно выполнял свои обязанности. Не нужно "тыкать" человека в его ошибки — люди редко признают их. Лучше сразу переходите к сути. Это поможет перевести спор в диалог Чего хочет он? Любой человек хочет быть услышанным, особенно если он начинает эмоционально возражать. Дайте ему возможность высказаться и не перебивайте. Это поможет вам быстрее прийти к компромиссу Что он чувствует? Дайте оппоненту понять, что вы знаете, каково ему и о чём он думает. Просто скажите ему об этом, и не приводите свои контраргументы. Так он поймёт, что его точке зрения ничего не угрожает, и сможет посмотреть на ситуацию вашими глазами Какие его намерения? Редко кто действует, исходя только из эгоистичных побуждений. В основном, все хотят спокойствия и справедливости для себя. Если вы рассмотрите в оппоненте это желание и разделите его с ним, то он сразу станет открыт к диалогу Какие намерения у меня? После того, как вы перешли от конфликта к диалогу и сделали оппонента открытым к другим точкам зрения, вам будет проще донести свои аргументы. Говорите о своих мыслях и чувствах максимально детально. Так вы сможете договориться о наиболее удобных для вас обоих условиях Используйте эти вопросы, и вы не только будете побеждать в спорах, но и укреплять свои взаимоотношения! Оцените, пожалуйста, пост https://telegra.ph/file/84243a397a395b591f409.jpg

​​Сегодня объявляем День улыбок Понятно, что и такое задание может вызвать у Вас протест. «Что я, как дура, буду ходить и всем улыбаться! Я что, сумасшедшая?» – примерно такие мысли могут появиться в голове. Что они означают? Во-первых, что мы не готовы улыбаться Жизни просто так, без серьезных оснований. Вот ходить просто так с перекошенным от недовольства лицом – это пожалуйста, сколько угодно. Для нас это привычное занятие. Но ведь мы встали на путь внутренних изменений к лучшему! А цепляемся за прошлое, которое не устраивает. Зачем? Оставьте его, повернитесь к нему задом (к своему прошлому), развернись лицом к Жизни. Улыбнитесь ей, чтобы она видела, что ты хороший человек, который хочет жить открыто и счастливо . И не хочет снова забираться в свою нору и злобно сверкать оттуда глазками. Во-вторых, эти мысли означают, что мы подсознательно уверены, будто «нормальные люди» не улыбаются, тем более просто так. Улыбаются только сумасшедшие. Ты – нормальный человек, улыбка тебе ни к чему. Так ? Тогда нужно вернуться к предыдущему посту и записать в ограничивающих убеждениях, что «только сумасшедшие живут с улыбкой, а я нормальный человек️» В общем, начинайте улыбаться просто так, без анекдота или подарка. Понятно, что поначалу будет сложно. Потренируйся перед зеркалом И ходите с этой улыбкой весь день. Улыбайтесь всем встречающимся людям, знакомым и незнакомым. И убедитесь как много улыбок получите в ответ. Наш организм устроен так: «тебе хорошо – ты улыбаешься». И наоборот: «ты улыбаешься – тебе хорошо»️ https://telegra.ph/file/52be7c3eb6bcbf78f02b6.jpg

Яндекс.Учебник проводит онлайн-олимпиаду «Я люблю математику» для учеников 1-6 классов. Ее главная цель — привить детям любовь к математике через решение нестандартных задач. Олимпиаду подготовили специалисты Яндекс.Учебника вместе с Центром педагогического мастерства Москвы и проектом «Фиксики». Внутри олимпиады — интересные задания с картинками, схемами, графиками, адаптированные для каждого класса. В ходе пробного тура (с 9 по 28 февраля) дети смогут потренироваться в решении интерактивных задач и познакомиться с устройством платформы. Этот тур необязательный, в нём нет ограничений по времени, а на выполнение каждого задания даётся три попытки. В основном этапе олимпиады (с 1 по 14 марта) заданий будет больше, на их решение будет выделено только 60 минут, а на проверку их можно будет отправить только один раз. Начать решать задачи можно в любое удобное время. Участие полностью бесплатное, присоединиться к олимпиаде могут русскоязычные школьники из любой точки мира. Для этого учителю или родителю ученика нужно зарегистрировать его на сайте олимпиады — https://education.yandex.ru/olymp/. По итогам олимпиады каждый ученик получит сертификат участника, победителя или призёра. Педагоги, чьи классы особенно отличатся, получат благодарственные письма от организаторов. Учителя и родители также смогут принять участие в розыгрыше призов. https://education.yandex.ru/olymp?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=vam-i-detyam-v-moleskiny---otkrylsya-probn

​​7 простых способов: как быстро поднять самооценку У многих из нас время от времени возникает неверие в собственные силы: вдруг что-то не получается, сразу опускаются руки, снижается самооценка, возникает апатия. И что с этим делать? Я готов вам подсказать хорошо работающие вещи, и если только вы не глубоко закомплексованный человек, они вам помогут. Я уверен, что нормальные, душевно здоровые люди в подобных ситуациях вполне в состоянии помочь себе сами. Я не обещаю, что мои подсказки поменяют вашу самооценку всерьез и надолго: нет, мои быстрые и легкие способы помогут вам в те минуты, когда у вас вдруг возникает кризис. В эти минуты нужно остановиться и подумать. Нужно задать себе правильные вопросы и найти на них НОВЫЕ ответы. Я в этом вам помогу! Я предложу вам 7 упражнений, а в каждом из них будет еще 7 простых заданий. Всё делайте письменно, а еще точнее - своей собственной рукой, ручкой на бумаге. Внимание: только письмо по бумаге формирует связь между тем, что мы пишем и головным мозгом. Клавиатура этого не делает, поэтому все записи, касающиеся работы над собой, личностного роста — делайте только на бумаге, каким бы допотопным вам этот способ не показался. Возьмите ручку и листок бумаги. Итак, своей рукой на бумаге пишете: 7 моих самых сильных качеств И далее в столбик под этими словами их перечисляете. Начинайте! Пожалуйста, начните делать это сразу, не откладывайте это на "потом". "Потом" - слово очень странное: оно не наступает никогда. Поэтому: возьмите листок бумаги и сделаете это упражнение. И только после этого переходите к следующему. 7 моих ярких черт характера Снова: не просто подумайте про это, а сразу их напишите. Если, к примеру, 5 написали, а 2 придумать не можете — я «не верю», как говорил Станиславский. Думайте до тех пор, пока не придумаете. Не сдавайтесь! Это вам по силам. Правильно, сделали! И так по каждому упражнению. После этого пишете: 7 человек, которые высоко меня ценят Не обязательно писать, за что именно ценят. Некоторые люди ценят вас просто за то, что вы есть. Друзья, близкие - кто это будет в вашем случае? Следующие упражнения примерно такого же типа. Пишете: 7 моих больших удач в жизни 7 ситуаций, где я понравился себе (или горжусь собой) Ложная скромность тут вам не нужна: этот список вы пишете для себя. А нравиться себе — это нормально и естественно. Самооценка должна быть реальной, и если вы заслуживаете похвалы, то похвалите себя. А вот дальше самое важное упражнение, уделите ему особенное внимание: 7 дел, которые вы завтра сделаете на отлично Удивительно, что в целом упражнение я время от времени делаю, а мысль о том, что вот именно это — «дела, которые завтра сделаю на отлично» — можно хоть каждый день вносить в ежедневник. Не просто как дела, а как то, что я сделаю на отлично, озарила меня сейчас впервые. Как полезно пересматривать старые дневники успеха! И 7-е упражнение тоже касается вашего завтра: 7 человек, которые порадуются моим успехам А вот теперь, когда вы это написали, перечитайте, и скажите: разве у вас есть повод сомневаться в себе? В том, что вы на многое способны, в своих способностях? Как много вы уже имеете, чтоб быть счастливым и радоваться! Сохраните этот листок. И время от времени доставайте его и перечитывайте. Или выполняйте задание по новой. Радости вам! https://telegra.ph/file/c8d5632c01659a7182551.jpg

На этой неделе про образование в режиме онлайн говорили на профильной комиссии Госсовета. В скором времени сей представительный орган, наделенный в прошлом году серьезными полномочиями, в полном составе и вместе с президентом будет обсуждать ситуацию с общим образованием в регионах страны. Министр просвещения Сергей Кравцов, ранее нелестно отозвавшийся об удаленке, вдруг предложил использовать министерскую систему видеоконференцсвязи как дополнение к традиционному образованию. Усматриваем в этом элемент лоббизма с применением админресурса. Впрочем, главное, чтобы система не зависала. А вообще, пожалуй, самое интересное, что прозвучало на этом в целом скучном мероприятии, это грядущий пик числа учеников. Придется он, по оценке губернатора Кировской области Игоря Васильева, на 2024-2025 годы. Чиновники мыслят стандартно: надо ремонтировать старые и строить новые школы. Мы же видим в этом новые перспективы для школ в режиме онлайн: спрос на удаленное образование точно будет расти. К тому же, технологии обучения тоже не стоят на месте. Например, Томский политех первым в России создавший панорамную (на 360 градусов) аудиторию для дистанта, готовит к запуску бета-версию цифровой модели университета, которая позволит просчитывать последствия различных управленческих решений. Это одно из новшеств, которое вывело "маяков" промышленной революции 4.0 в лидеры. Но не у всех вузов дела идут к прогрессу. Некоторым приходится объединяться, причем, при весьма неясных перспективах. В Башкирии принято принципиальное решение по слиянию двух крупных республиканских вузов — Башкирского госуниверситета (БашГУ), который в республике часто называют «классическим», и Уфимского государственного авиационного технического университета (УГАТУ), который считается одним из сильнейших вузов в стране по своему профилю. Не приведет ли это к образовательной солянке и к бегству ценных преподавателей в другие вузы? Например, в соседнем Татарстане такой же сильный вуз авиационного профиля - Казанский технический университет не стал вливаться в структуру Поволжского федерального университета (создан на основе классического - Казанского госуниверситета), а превратился в национальный исследовательский центр. В любом случае, с оптимизацией, которая всегда следует за любым слиянием, уфимским студентам точно светит новая эра удаленки. А это еще и безопасно. Ведь порой учителя и ученики конфликтуют. Вот, в Якутии 10-классник так расстроился, что ударил свою 30-летнюю учительницу, и она оказалась в больнице с подозрением на перелом носа. А ведь могли бы просто поругаться в zoom. Ломать гаджеты и ноутбуки выходит дороже. https://echokirova.ru/news/distantsionnoe-obrazovanie-i-stroitelstvo-shkol-obsudili-na-zasedanii-komissii-gossoveta

Если чисто нас спросить, ну или чисто меня, например, то я бы нипочем не давал никаким людям в отношениях возможности подумать, а почему? Потому что если у вас все хорошо, то пожалуйста, не надо портить, а ведь вы неизбежно испортите, когда задумаетесь и захотите, на свою больную голову, улучшать. А если не хорошо… то бегите, да-да, вот и всё. Или смотрите наш мастер-класс - https://sheo-shop.com

Экочетверг, шэо, это день свободы от эмоций. Помедленнее, пожалуйста - сдавайтесь отношениям.

​Вопрос: Расскажите пожалуйста о тёмном потоке, правда ли, возможно, существование чего-то столь большего за пределами Вселенной, что притягивает к себе скопление галактик? Ответ: Тёмным потоком это предпологаемое согласованное движение скоплений галактик, обнаруженное в 2008 году при исследовании реликтового излучения. В соответствии со стандартной космологической моделью группы галактик должны двигаться хаотично, но было обнаружено, что, по крайней мере, 1400 скоплений, растянутых на 3 млрд световых лет, движутся в одном направлении. Изначально данное явление, объяснили наличием за горизонтом вселенной чрезвычайно массивного объекта, который притягивает все эти скопления, однако, это противоречит принципам современной космологии. По другой версии, на момент большого взрыва наша вселенная была сцеплена с параллельной, и тёмный поток является следствием воздействия той вселенной. На данный момент феномен тёмного потока закрепился в науке, хотя он остаётся неподтверждённым. Проводившиеся на более точном оборудовании независимые исследования не показали согласованного движения тех же скоплений. Сейчас вопрос существования тёмного потока остаётся открытым. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/f35a944f09cdf93eb99b1.jpg

Психология характера попонятиям психология Предметом этого направления является ранняя дезадаптивная схема (= паттерн, пост о нём был ранее, вот он). Главная сложность состоит в том, что любое стечение обстоятельств так или иначе подтверждает схему, всё больше закрепляя её. Джеффри Янг, основатель схема–терапии, выделил аж 18 разных схем. У каждой существует три стратегии – капитуляция, избегание и сверхкомпенсация. Про каждую рассказывать не буду, но разберу в следующем посте подробно одну из схем. Как всегда напоминаю, что это лишь одно из "мировоззрений", а не абсолютная истина. И мы с вами – чуть сложнее, чем набор диагнозов из книжки умного дяди Кто заинтересовался этой темой, по кнопке ниже можно пройти схемный опросник Янга и определить у себя наличие той или иной схемы нереклама простополезныйтестну

​4. Я Полине говорю, что я, мол, к твоему ДР придумал игру, которая всех развлечет и добавит в нашу тусклую действительность жизни. Ну и, конечно, стабильности, которую ты так ценишь. Представь, говорю, что ты получаешь от меня письмо, где я тебе сообщаю, что хочу взять тебя в команду [нашего нрзб. корабля], потому что ты располагаешь, на мой взгляд, одним важным качеством. Этот пункт А. Но есть и пункт В, который заключается в том, что я тебе не скажу, какое это качество, а ты разберись сама и расскажи, как будешь его использовать. Или не делай этого, потому что есть еще пункт С. А именно то, что я тебя в команду [нашего нрзб. корабля] не возьму, потому что у тебя есть качество, которое командной работе будет мешать. Правда, существует и пункт D, конечно. Суть его в том, что даже не зная пункта С, ты можешь попробовать доказать мне, что для результата командной работы этот пункт очень важен. И тогда-то попасть в команду. А, В, С, D - четыре пункта, говорю я Полине. Но это не про тебя, а про других, они еще об этом не знают. А Полина говорит, что никто не поймет, зачем это нужно и чего тут веселого. Офигенно интересно в такое кому-то играть. А я говорю, что творца всякий может обидеть, ну и пожалуйста, а только, друг мой, ты скоро всё поймёшь, а сейчас мне нужно время. У меня уже есть 20 человек группа, которую я за месяц научу, как мне помочь. Это для них такое задание будет по Контурной карте, необычное - https://sheo.ru/product/kk/ - вот. https://telegra.ph/file/ba3292a2899882d5d06f3.jpg

Бесплатные онлайн марафоны. Как вы уже слышали, каждый рабочий день в Клабхаусе я обучаю ведению онлайн марафонов. И любой желающий может запустить свой. На любую тему. От любви к себе до любви к другим. От магии желаний до магии действий. От продаж и маркетинга до осознанных сновидений. От медитаций во сне до изучения норвежского языка. И многие начинают свои 5дневные марафоны уже в этот понедельник, 8 марта. Этот пост в Инстаграм - главная точка сборки всех марафонцев: https://www.instagram.com/p/CMEanm5D7NJ/?igshid=3ac6vlt6nn5s Если вы сейчас запускаете со мной свой онлайн марафон - делайте репост этой записи и пишите в комментариях название, описание и план своего марафона. А потом пройдите по заинтересовавшим вас темам и подпишитесь на них. Такой драйвовой возможности поучаствовать в массе полезных, интересных и разнообразных бесплатных тренингов у нас с вами ещё не было. И если такой движ вам нравится, расскажите о нем своим знакомым, вместе учиться веселее парабеллум_онлайнмарафоны https://www.instagram.com/p/CMEanm5D7NJ/?igshid=3ac6vlt6nn5s