​​Практика молчания Пожалуй, кому-то это может показаться странным - писать о...

ТАСС совместно с Институтом статистических исследований и экономики знаний НИУ ВШЭ провёл ревизию трендов этого года. Нестабильные тренды: 1. Забота о личных финансах. Трудовые доходы населения снизились на 10–15% по всему миру за три квартала 2020 года. А 4,6 млн россиян столкнулись с урезанием зарплаты. Большинство либо вообще не имели до пандемии никаких накоплений, либо их средства быстро закончились. А ипотеки и кредиты поставили некоторые семьи буквально на грань выживания. Доходы 58% россиян снизились на фоне коронавируса, образ жизни 66% — изменился в худшую сторону. 2. Шеринг. Личный автомобиль снова стал привлекательнее (а иногда и безопаснее) каршеринга и общественного транспорта. Большинство шеринговых программ были закрыты или не востребованы в связи с новыми санитарными нормами. Однако из-за падения доходов часть людей стала предпочитать владению рядом вещей временное пользование за небольшую фиксированную плату. Эксперты считают, что с окончанием пандемии шеринг-экономика быстро вернётся к прежним показателям. 3. Экология и устойчивое развитие. Многие страны использовали локдаун как стимул перехода к устойчивому развитию. Страны ОЭСР выделили $312 млрд на поддержку «зелёной экономики» в рамках восстановления после COVID-19. Однако пандемия не стала панацеей для спасения планеты. 2020 год побил рекорд по количеству зафиксированных в России случаев загрязнения воздуха минимум за 16 лет. Специалисты прогнозируют, что стоит населению вернуться к доковидному образу жизни, как угроза окружающей среде вернётся на прежний уровень. 4. Ответственное потребление. В условиях снижения зарплаты, риска или реальной потери работы люди стали больше внимания уделять ответственному потреблению ресурсов, товаров и услуг. Расходы обеспеченных россиян на одежду, отдых и развлечения уменьшились на 30–40%. Вместе с тем многие люди стали чаще покупать продукты в упаковке. Но выросло и количество сдаваемого пластика. 5. Благотворительность и фандрайзинг. В начале пандемии люди стали активнее жертвовать на благотворительность и заниматься фандрайзингом, чтобы спасти любимые магазины, кофейни и другие организации, которые оказались на грани закрытия из-за резкого падения прибыли. Однако энтузиазма и финансовых возможностей хватило ненадолго и не всем. Некоторые из фондов ушли в минус. Больше всего пострадали организации, которые занимаются правами человека, а также помощью в области медицины и здравоохранения. 6. «Серебряная экономика». Согласно докладу ООН, к 2050 году каждый шестой человек в мире будет старше 65 лет (это 16% населения), причём 80% пожилых людей будут жить в странах с низким и средним уровнем доходов, отмечают в ВОЗ. Всё это заставляет государство и бизнес обратить внимание на потребности старшего поколения, которые имеют всё более заметный вес в мировой экономике. К 2025 году ожидается, что на людей старше 60 лет будет приходиться более 30% совокупных расходов, говорится в докладе Visa. Турфирмы создают для пожилых особые условия путешествий, бренды приглашают возрастных моделей для рекламы своей продукции, появляется больше страховых предложений, запускаются социальные программы. Также старшему поколению помогают осваивать новые профессии, учат их обращаться с современными гаджетами. Однако в эпоху коронавируса пожилые оказались заперты в собственных домах. Многие активные и работоспособные потеряли источник дохода — согласно исследованию Федерального бюро статистики труда США, почти три четверти работающих американцев в возрасте от 65 лет не могут перейти на удалёнку. 7. Новая эзотерика. Пандемия вызывала у людей чувство неопределённости, страх за будущее и за здоровье. Многие укрепились в вере, кто-то занялся йогой и медитацией, а другие обратились ко всевозможным эзотерическим практикам. Панические настроения привели к процветанию различных шарлатанов. Появились целители, духовные тренеры и представители псевдомедицины, которые обещали обезопасить своих клиентов от болезни. https://posle-covida.tass.ru/?utm_source=msn.ru&utm_medium=referral&utm_campaign=banner_300_250

В «Проект» подготовили исследование доступности детских садов. Итого: ️Менее половины российских регионов обеспечены местами в детских садах, остальные испытывают дефицит, в отдельных регионах превышающий 30%. ️Дефицит мест в детских садах есть в 51 субъекте, если считать их целиком, а в городских округах — в 65 регионах. ️Если смотреть на абсолютные цифры — ситуация выглядит катастрофически: в 57 субъектах не хватает 450 тысяч мест, что сопоставимо со всем населением отдельных областных центров (Курган, Киров). Лидеры по абсолютному дефициту — Санкт-Петербург (33,6 тыс.), Башкирия (31 тыс.), Московская область (30,5 тыс.). ️По итогам 2018 года в России ждали места в саду больше 1,3 млн детей, из них как минимум 90 тыс. — дети старше 3 лет. Большая часть этого дефицита приходилась на мегаполисы: Краснодар, Сочи, Самара, Казань, Барнаул, Киров, Якутск, Вологда. ️Сильно выросла и нагрузка на воспитателей: если до «майских указов» на одного воспитателя в Подмосковье приходилось 10 детей, то после их «выполнения» — 15. Не претендую здесь на экспертность, но считаю это комплексной проблемой государственной (образовательной, социальной и др.) политики. Российское правительство жаждет роста демографии. Но отсутствие места в д/с означает, что женщина не может выйти на работу (практика мужского декрета хоть и легитимна, но не распространена), соответственно выбывает с рынка труда (иногда пожизненно). Либо оставляет ребенка бабушкам/дедушкам, и тогда с рынка труда выбывают предпенсионеры и пенсионеры, которые могли бы еще быть активными и полезными за пределами только лишь бесплатного оказания семейных услуг (здесь вообще замкнутый круг). По итогу государство недополучает налогов и выплачивает пособия (которых все равно ни на что не хватает). При этом какие видятся обычно решения? Конечно, строить новые сады, что безумно затратно, долго, бюрократично. И бессмысленно с грядущей демографической ямой. Если бы в государственных структурах работало больше людей, для которых результат — это устранение проблемы, а не сдача отчетности, полагаю, нашлись бы способы софинансирования оплаты и развития сетей частных д/с, семейных форматов и т.п. https://www.proekt.media/research/nekhvatka-detskikh-sadov/?utm_source=mail&utm_medium=social&utm_source=%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5+%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8B+%C2%AB%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B0%C2%BB&utm_campaign=c9a13692fd-EMAIL_CAMPAIGN_5_22_2019_8_56_COPY_02&utm_medium=email&utm_term=0_d40791ab31-c9a13692fd-232014834

​​Очень скоро я выложу обещанные нейрогимнастические упражнения, а пока я к вам с очередной бесплатной пользой Медиа «Теории и практики» и ТюмГУ запустили совместный специальный проект по актуальным подходам к профессиональному развитию для взрослых «Образовательный навигатор». 5 бесплатных вебинаров с экспертами-практиками на актуальные образовательные темы (необходима регистрация): как построить свой индивидуальный маршрут (1 декабря в 18:00); как получить от образования максимум (4 декабря в 18:00); какова роль преподавателя в современном образовании (15 декабря в 18:00); что такое метанавыки и почему все о них говорят (21 января в 18:00); как научиться учиться, когда всё отвлекает (28 января в 18:00) Регистрация по этой ссылке, просто кликайте на нужное мероприятие. Подробнее об экспертах и программе вебинаров тут https://telegra.ph/file/b8194121e27dc8ee7bbd7.jpg

​​Как Луна влияет на женские циклы Все знают о том, что Луна – небесное тело, которое очень тесно связано с жизнью прекрасного пола. Самое, пожалуй, интересное – это циклы Луны и те самые женские циклы, которые доставляют так много радости и хлопот женщинам. Между тем, как функционирует женский организм и тем, что происходит с Луной, есть большая связь. Неспроста лунный цикл длится в среднем 28 дней – и женский тоже. И у Лунного, и у женского цикла есть две критические точки. В лунном это новолуние и полнолуние, в женском – начало цикла и его кульминация – овуляция. Исследователи считают, что в идеале эти точки должны совпадать. Но вот как именно? Одни говорят, что новолуние и начало менструации – это события одной энергии, они должны быть синхронизированы. Другие твердят, что в новолуние и так уровень энергии крайне низок, а если женщина еще и ослаблена началом своего личного цикла – это уже издевательство какое-то. С другой стороны, получается довольно четко: Луна начинает новый цикл, и женщина тоже начинает. Рассмотрим теперь полнолуние. Сил много, даже слишком, эмоции зашкаливают – такое положение дел связывают с серединой женского цикла, овуляцией. Если середина цикла приходится на полнолуние, женщина как бы сливается с Луной, ее личная энергия резонирует с энергией Луны. С другой стороны, слишком много всего: и овуляция, и полнолуние – от избытка энергии можно просто сойти с ума. Хорошо, что природа сама подстраивает женский цикл под лунный. Тем, у кого в принципе маловато сил, хорошо бы «слить» начало своего цикла с полнолунием, чтобы немного подпитаться в такое непростое время. Тогда овуляция, когда энергии у женщины достаточно, будет приходиться на новолуние – не самый сильный момент месяца. Если же женщина чувствует, что она достаточно стойкая и сильная, чтобы переносить периоды недостатка и избытка энергии, она может идти вровень с Луной, полностью синхронизироваться с ней. Конечно, не все женщины могут управлять своим циклом. Но практика показывает, что приблизить или отсрочить наступление той или иной фазы личного цикла все же можно, а за несколько месяцев реально и полностью выстроить нужный график. Экспериментируйте с энергией, циклом и самой жизнью – это очень увлекательно! https://telegra.ph/file/e1de9f16e0c8471e8a04e.jpg

​​Таинство рождения души: что заставляет нас рождаться на Земле, зная о тех страданиях и испытаниях, которые нас ждут Как чувство голода гонит нас к еде, так и космический закон направляет душу на новое воплощение. Здесь нет хочу или не хочу, душой необходимость воплощения воспринимается столь же естественно и необходимо как для нас сон.Это своего рода инстинкт космического масштаба. Она сама стремится к воплощению, так как это единственный способ трансформировать накопленные энергии и получить новый опыт. В момент, когда наступает пора рождения (воплощения), душе открывается ее будущая жизнь. Пусть на миг, но она видит все связующие события и весь груз ответственности, который ей следует принять. Вот отсюда у человека интуиция и дар предвидения. Я называю это память души. И чем дальше человек продвигается по пути духовного развития, тем сильнее становится интуиция. В случаях, когда к рождению готовится душа человека в прошлых жизнях занимающегося духовными практиками или душа добродетеля, то им разрешается самим выбирать своих родителей, нацию, страну. https://telegra.ph/file/bde679c6002f961772d97.jpg

​​ вебинар карьера Открытый мастер-класс для студентов “Секреты написания резюме молодого специалиста” Мастер класс от экспертов в трудоустройстве молодых специалистов будет полезен тем, кто хочет: — Повысить свою конкурентоспособность на рынке труда — Успешно устроиться на стажировку или найти интересную первую работу Что ждет на мастер-классе: — Пошаговый план написания резюме и сопроводительного письма — Топ ошибок в резюме молодого специалиста — Что писать в графе “опыт”, если опыта нет — Полезная практика Регистрация: events.maximumtest.ru/webinar_dpp Когда: в четверг, 10 декабря, в 15:30. По итогам мастер-класса участники получат чек-лист по составлению резюме. https://telegra.ph/file/8c2c29e10b4514dd380a8.jpg

​​Наука и организм бытие Я не сильно верю в науку, потому что уверен, что абсолютно все факторы учесть никогда нельзя. А если так, то и результат одних и тех же опытов всегда будет немного разный. Даже два человека, делающие одни и те же действия на выходе получат разный результат. К тому же очень многое зависит от самого человека, его сознания, настроения и намерения. Приведу историю, которую рассказал на Алтае Филонов. Однажды он с кем-то из знакомых поехал на мотоцикле на зимнюю рыбалку, но случился казус. В одном месте треснул лёд и оба в одежде провалились в ледяную воду. Ну, мужики взрослые, бывалые, вылезли. Кое-как отряхнулись, сели на мотоцикл и поехали в город несколько десятков километров по морозу. Знакомый всю дорогу ныл и канючил, что он простудится и придётся лечь в больницу, а Филонов специально осознанно поддерживал в себе боевой настрой и отвечал, что это отличная закалка и полезный стресс для организма. Я думаю, вы уже понимаете результат. В городе первый действительно слёг в больницу с воспалением лёгких, когда второму ничего не было. Вот так, воздействие на организм одно, а результат кардинально разный. Вернее, условия одинаковые, а воздействие они оказывают на каждый организм разное. История знает уже много таких случаев. Всё у нас в голове и, если научиться понимать, как точно с этим работать, человек перестанет болеть, и медицина будет не нужна. Поэтому абсолютно все исследования врачей и учёных никогда не могут быть на 100% точны, ибо результат зависит от человека, а сколько людей, столько и умов. Можно делать какие-то обобщённые выводы только в случае, если группа людей живёт в одинаковых условиях и мыслит примерно одинаково. Но, как показывает практика, даже родные братья/сестры, выросшие в одной семье и одних условиях, становятся абсолютно разными людьми. К этому сейчас подходят. Уже доказали психосоматитические связи, открыт корпускулярно-волновой дуализм. Это свойство природы, когда микроскопические материальные объекты могут при одних условиях проявлять свойства классических волн, а при других — свойства частиц. Я думаю, что многое тут ещё зависит и от того, кто наблюдает. Один увидит волну, а другой частицу. И сейчас волну, а через минуту частицу. Вообще, квантовая физика, по мне, способна в скором времени перевернуть наше представление о науке, примерно так же, как открытие того, что Земля круглая, а не стоит на слонах и черепахах. Поэтому в науку я не особо верю. Особенно, что касается здоровья человека. Да и у меня уже слишком много примеров, когда люди, которым утверждали, что они смертельно больны, прекрасно живут до сих пор и даже таблеток не едят. Кстати, не только благодаря голоду. Методы психической саморегуляции тоже работают. А разным учёным и медикам могу посоветовать поразбираться именно в свойствах разума и резервах иммунитета, а не придумывать новые таблетки, которые одно лечат, а другое калечат. И только когда каждый поймёт, какую огромную роль он играет в вопросе оздоровления самого себя, дело сдвинется. Лично я уверен, что все функции организма человека поддаются самокоррекции. И лучший способ поднять свой уровень здоровья – навести порядок в своей голове, а не бежать к врачу, который про вас совсем ничего не знает и не особенно хочет знать. Всё изложенное – моё личное субъективное мнение. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/8801d052b59277c449d38.jpg

​​Запускаем процесс. Зарядка тело Если понимаете, что вам недостаточно нагрузки, советую начать с зарядки и ходьбы по 4-5 км в день. В этом посте будет про зарядку. Каким бы банальным этот совет ни был, он даёт эффект. Утром потягивайтесь и делайте зарядку. Главное качество зарядки – она разбудит, и вы не будете тащиться на работу с хмурым лицом. Также подготовит тело к активности, какая бы она ни была. Тратя на зарядку 10 минут, вы выигрываете гораздо больше просто потому, что остальное время действуете чётче. Основная идея – размять, разогреть и растянуть все суставы и мышцы тела по очереди сверху вниз, не забыв ничего. Поэтому начинаем с шеи и спускаемся вниз. Шею делаем осторожно, без резких движений, но по максимальной амплитуде. Затем работаем плечи, руки, грудной отдел, тазобедренный, ноги, колени, ступни. Работаем во всех возможных плоскостях, не спеша и с максимальной амплитудой. Каждое упражнение хотя бы по 4-5 раз. Если что-то заходит, можно больше. Задача не поставить рекорд, а просто размять, растянуть и разбудить тело. Для начала этого вполне хватит, но потом можно усложнять. Если вам хочется сделать какое-то своё любимое упражнение – сделайте. Мне нравится стойка на голове, руках и предплечьях. Все люди разные и потом комплекс упражнений всё равно изменится, это нормально. Но начать можно с чего-то общего. Советую набрать в Яндексе или на YouTube запрос «зарядка» и взять те упражнения, которые понравятся. Видосов и вариантов полно. Я свой личный комплекс изначально сформировал как раз при помощи разных роликов. Просто брал и делал то, что мне казалось прикольным и нужным. После обычной зарядки я делаю ещё силовую часть, а именно несколько отжиманий и приседов. Не до изнеможения, а просто, чтобы тело ощутило нагрузку. А после расслабляюсь и чувствую своё тело изнутри и энергию, которая бежит по нему. Это приятно. Релаксация – вообще отличное средство против стрессов и утомления. Регулярная практика расслабления даст прилив сил, ясность, бодрость и равновесие. Потратив 10 минут на это, можно получить спокойствие и хорошее настроение на весь день. Кратко, мой порядок простой: суставная гимнастика и разминка, силовая часть, расслабление. Задача разминки – разогреть, силовой части – нагрузить, растяжки – растянуть, расслабления – расслабить. Крути всё, что крутится, тяни всё, что тянется, напрягай, что напрягается, и во всех плоскостях. Чтобы был прогресс, посоветую стараться делать каждое упражнение каждый день немного более качественно, больше повторений, больше растягивать. И пусть покажется, что это как-то не очень выглядит со стороны. Вас же никто не видит, так что, делайте в своё удовольствие. Ваше тело полюбит зарядку. Я делаю зарядку каждый день уже 3 года везде, даже в гостях и на даче. Пропуски за это время были единичные. Если не сделать, мне кажется, что я не проснулся до конца. Короче, вижу одну пользу. Те вещи, которые раньше давались с трудом, я просто включаю в комплекс и регулярность сама делает своё дело. Именно так я за месяц выучил стойку на руках. Когда что-то делаешь каждый день, прогресс неминуем. По времени с расслаблением всё это занимает примерно 30 минут. Если думаете, что у вас нет времени, просто встаньте раньше. Если это тяжело, то раньше ложитесь. На самом деле это просто привычка, такая же как чистить зубы, только, наверное, полезнее. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/7995447af946415509d7f.jpg

Побеждаем внутреннего критика нерабочей рукой ⠀ Есть такая психологическая практика для тех, чей внутренний ментор не дает ступить шагу из круга привычного минимума действий. Практика письменная, состоит из 4 этапов: ⠀ 1. Возьмите лист бумаги и выпишите все обвинения, которые критик вам вменяет. Во втором лице, вот так: «тебе не дано быть интересным собеседником, нечего и пытаться», «ты неуклюжий», «ты толстая уродина» и т.д. ⠀ 2. Теперь прочтите про себя их все и отслеживайте, какие чувства и ощущения они у вас вызывают: стыд, злость, учащение пульса, боль в голове. Проживите их, не загоняйте вовнутрь. ⠀ 3. Теперь возьмите ручку в другую руку и напишите ответ на каждое обвинение. Так, как бы вы ответили на такие наезды реальному человеку. Писать долго и неудобно, почерк будет корявым — неважно. ⠀ 4. Прочтите ваши ответы. Теперь уже не про себя, а вслух. ⠀ Фишка тут в том, что когда мы пишем «нерабочей» рукой, мозг создает новые нейронные связи, ослабляя при этом старые — в данном случае ответственные за навязанные извне установки. Плюс мы позволяем себе не закрываться на обвинения, а принимаем их и отвечаем вслух, утверждая тем самым своё к ним отношение. Отправляем внутреннего ментора в нокаут, в общем. ⠀ Не навсегда, конечно. Поэтому практику полезно повторять, особенно в сложные периоды жизни, когда уверенность в себе дает слабину и критик достаёт особенно сильно.

Побеждаем внутреннего критика нерабочей рукой ⠀ Есть такая психологическая практика для тех, чей внутренний ментор не дает ступить шагу из круга привычного минимума действий. Практика письменная, состоит из 4 этапов: ⠀ 1. Возьмите лист бумаги и выпишите все обвинения, которые критик вам вменяет. Во втором лице, вот так: «тебе не дано быть интересным собеседником, нечего и пытаться», «ты неуклюжий», «ты толстая уродина» и т.д. ⠀ 2. Теперь прочтите про себя их все и отслеживайте, какие чувства и ощущения они у вас вызывают: стыд, злость, учащение пульса, боль в голове. Проживите их, не загоняйте вовнутрь. ⠀ 3. Теперь возьмите ручку в другую руку и напишите ответ на каждое обвинение. Так, как бы вы ответили на такие наезды реальному человеку. Писать долго и неудобно, почерк будет корявым — неважно. ⠀ 4. Прочтите ваши ответы. Теперь уже не про себя, а вслух. ⠀ Фишка тут в том, что когда мы пишем «нерабочей» рукой, мозг создает новые нейронные связи, ослабляя при этом старые — в данном случае ответственные за навязанные извне установки. Плюс мы позволяем себе не закрываться на обвинения, а принимаем их и отвечаем вслух, утверждая тем самым своё к ним отношение. Отправляем внутреннего ментора в нокаут, в общем. ⠀ Не навсегда, конечно. Поэтому практику полезно повторять, особенно в сложные периоды жизни, когда уверенность в себе дает слабину и критик достаёт особенно сильно.

​​Всегда ли духовность полезна? Сначала это может показаться странным и невероятным, но возможно, что Духовность в некоторых ситуациях может иметь негативное влияние! Если мы используем Духовность, для того, чтобы она удерживала нас от окружающего негатива, это саботирует наше развитие и вредно для нас! Этот процесс называется «Духовный обход», и впервые такое определение этому процессу дал психолог Джон Уэлвуд в 1980-х годах. Когда мы прячемся за духовными убеждениями и практиками, просто чтобы мы могли избежать определенных чувств и ситуаций, мы используем духовность в отрицательном смысле, и это плохая новость в целом! Когда мы избегаем наших психологических потребностей или сохраняем неразрешенные проблемы, глубоко внутри нас, мы наносим вред нашему духовному «я», а также сохраняем барьер между нами и нашим истинным «я». Есть очень тонкие различия, о которых мы должны знать; иначе мы скоро будем использовать духовность как своего рода защитный механизм. https://telegra.ph/file/662f44b3bab19b6766d21.jpg

Мечты — это весело, а системы — не красиво, зато реализуемо! ⠀ Например, в мечте о машине нет СТО, документаций и штрафов на дороге. А в реальности — есть. В женщине, которую завоевывали 5 лет, есть мигрени, скандалы, ссоры и разногласия. В Америке — другой быт, законы, и даже говорят не так, как нам в школе рассказывали ⠀ Например, 4-х этажный дом — это круто. Но он быстро превратится в свалку без регулярной уборки. Самому делать это нерационально: надоест и много времени требует. Нужна уборщица, а это еще один человек, который будет либо жить в том же доме, либо приходить несколько раз в неделю. ⠀ Это вовсе не плохо. На машине все равно приятно ездить, жить с любимым человеком точно также прекрасна, а большой дом — это удобно и уютно ⠀ Мечта — слепа, а система — реализуема. Чтобы мечта была такой же приятной в реальности, она разбирается на составные элементы, которые реализуются. ⠀ Это как в бизнесе: денег хочется, а рутинные задачи и ответственность — не очень. Кроме технических аспектов, для бизнеса нужны личные трансформации: придется делать то, что раньше отталкивало и пугало. ⠀ Про системы и их настройку будет скоро вебинар. Он рассчитан на тех, кто только запускает коучинговый бизнес. Но если частная практика уже вовсю работает, вебинар поможет найти точки, где можно упростить бизнес-процессы ⠀ Рекомендую перейти по ссылке и ознакомиться: https://bit.ly/3mVJhfI ⠀ Экспертный бизнес реализуется по шагам! https://bit.ly/3mVJhfI

Второй после страха смерти: как перестать бояться публичных выступлений ⠀ Он живет в нас со времен охоты на мамонтов и действительно считается вторым по интенсивности после страха смерти. Ну не органично для человека быть напротив общины, отдельно от неё. Нормально быть внутри, чувствовать плечо соседа — в одиночку не выживешь. ⠀ Поэтому, если ситуация обязывает, а у вас пересохло во рту, дрожат конечности и путаются мысли — вот несколько способов себе помочь. ⠀ • Сместить фокус с себя на аудиторию — это снижает уровень самокритики. Договоритесь с собой: «Я не медиазвезда, никому не интересно, как я выгляжу, сижу или хожу. От меня хотят пользы. Я решаю их проблемы, взамен получаю плюшку, ради которой это все затеяно». ⠀ • Подготовиться к выступлению. Вы экстраверт? Вам проще выступать «как пойдет» — настраивайтесь на поток, ловите свою энергетику. Интроверт? Тогда легче будет подготовить план, структурировать информацию. Это поможет вам расслабиться, настроиться на режим «я не общаюсь, а выдаю пользу». ⠀ • Включить логику. Дело в том, что за мышление отвечает кора головного мозга, а за эмоции — подкорка. Чувствуете, что накрыло паникой? Сложите два больших числа или вспомните таблицу умножения. Займите кору мозга делом, и эмоции утихнут. ⠀ • Поищите в сети информацию про ораторское мастерство. Даже базовые знания и простые профессиональные лайфхаки добавят вам уверенности в себе. ⠀ • Практика, много практики. Первый раз всегда страшно, чего бы это ни касалось. С публичными выступлениями та же история.

И еще классные новости от ВШЭ. «Право выбора – то, что делает предмет интереснее и помогает воспитать самостоятельного и ответственного человека, считают Максим Буланов – тьютор, приглашенный преподаватель двух магистерских программ Инобра, и Джейми Костли, приглашенный специалист Института образования. По их словам, школа не дает подростку выбора почти ни в чём. Изменить эту ситуацию – значит повысить вовлеченность и образовательный результат. Максим Буланов и Джейми Костли помогают учителям составлять индивидуальные образовательные маршруты и планировать нелинейные уроки. Методика, которую они предложили, уже успешно применяется многими практиками. Она построена на «юнитах» – блоках из 5-7 уроков, посвященных какой-либо новой теме. В конце каждого «юнита» учитель и ученики вместе разбирают, кто как справился, кто и почему менял маршрут. Такие рефлексивные беседы помогают педагогу лучше понять свой класс и проектировать систему выбора, а подростки учатся рефлексировать и брать ответственность за учебу на себя.» Максим и Джейми подготовили курс «Creating a Personalized Learning Environment in the Сlassroom». Курс содержит обзор современных педагогических, психологических и философских теорий и подходов, сопровождаемый большим практическим блоком по проектированию персонализированной учебной среды. Курс доступен на Курсере, язык обучения — английский. https://ioe.hse.ru/news/429930957.html

Что значит настоящее развитие – это плохо сейчас, но хорошо потом. Если человек на самом деле меняется, это будет очень болезненно и тяжело, ведь придётся выйти из зоны комфорта. Я считаю, что настоящее развитие не для всех, и не всем это надо. Но если вы человек целеустремленный, то вам очень даже советую начать действовать по представленному плану. Как же поставить правильную цель, нарисовать план и зачем это вообще нужно? Нельзя в наше время обвинить человека в том, что он обленился, что он ничего не делает. Просто большинство действий «пустые» или bullshit с англ. «ерунда». Как раз таки цель помогает отбросить все ненужные действия, и оставить только целесообразные. Например, вам нужно научиться фотографировать, если вы будете практиковаться, то это целесообразное действие, если же вы будете вместо этого читать детективную книгу, то это действие не приведет к цели и саморазвитию. Кажется легко и понятно, но всё же «да и ладно». Ну а как поставить правильную цель расскажу в следующем посте. Есть мощная коуч-практика, интересно?

Управление IT-проектами и продуктом - курс от Mailru Group В курсе рассмотрены теория и практика по управлению продуктом и всем, что есть внутри (или рядом с ним): процессами, требованиями, метриками, сроками, запусками и, конечно — про людей и как с ними общаться. Ссылка на курс: https://www.youtube.com/playlist?list=PLrCZzMib1e9oUFO9saNfPAqBjpQW8v9I-

Советы по улучшению коммуникативных навыков 1. Если вы молчите, душой компании не станете. Потренируйтесь брать инициативу в свои руки. Да, первый раз неудобно, однако за ним следует прогресс. Приглушите эго, которое не хочет испытывать дискомфорт и начните. 2. Уверенность в себе. Чувствовать себя уверенным — это личный выбор, а не дар. Если решиться на это сложно, пробуйте играть роль эталона уверенности в своей голове — Шварценеггера из Терминатора, к примеру. Не зная как себя вести в той или иной ситуации, представляйте, как повёл бы себя он. Результат повторите. 3. Укротите страх разума. Единственная причина, по которой вы боитесь говорить — страх о том, что вы скажете чушь, либо что вас не поймут, а в результате все от вас отвернутся. Однако это просто мысли, которые надо преодолеть действиями. Даже если и скажете чушь, вас поймут и поддержат в начинании. 4. Практика, практика и ещё раз практика. Преодолевайте неудачные попытки начать разговор и открывайте для себя способы, которые работают. Без практики их обнаружить не выйдет. Чем больше неудач испытываете вначале, тем больше успехов и плодов от взаимодействия пожинаете позже. 5. Улыбайтесь. Даже если улыбка вам неприятна, заставьте свою гримасу скривиться во что-то положительное. К тем, кто улыбается, более внимательны и доброжелательны. Пользуйтесь этим. 6. Активно слушайте. Не просто старайтесь говорить без умолку. Будьте учтивы и внимательны к тому, что говорит другой человек. По-настоящему заинтересуйтесь этой темой. Проникайтесь, понимайте и потом перебивайте. А лучше, конечно, не перебивать вообще. 7. Практикуйтесь ещё больше. Да, мы уже об этом написали, но отметим ещё раз. Практика — это самое мерзкое, поскольку нарушается ваш психологический комфорт. Однако самая эффективная составляющая, поскольку дарует вам опыт и знания. Практикуйтесь каждый день. Можете даже с незнакомцами. Только практика превратит вас в заурядного коммуникатора. Ни улыбка, ни деньги, не статус, а только опыт эффективного взаимодействия. Чем быстрее его накопите, тем лучше.

Подумаю об этом завтра или Как вернуть себе сон ⠀ Днем их голоса заглушает шум срочных рабочих дел, лишь тревожно свербит где-то глубоко в душе. А к ночи они набирают силу и начинают крошить ваш мозг в кашу. ⠀ Мысли мысли мысли… Об отчете в конце месяца, который я похоже завалю, о документах на машину, которые надо найти где-то в ящике, о сложном разговоре с мамой, который наконец пора начать. И так ночь за ночью, до красных глаз и скачущего давления. Успокоительными их не унять. Так, где-то стояла бутылка коньяка… ⠀ Стоп! Есть способ помочь себе более гуманным способом. Психологическая практика «Сундук для мыслей». ⠀ Перед сном сядьте на кровати, закройте глаза и глубоко подышите пару минут, чтобы расслабиться и сосредоточиться на моменте. Затем представьте, что рядом с кроватью стоит сундук — любого вида, какой нарисует ваше воображение. Начинайте мысленно складывать в него каждую ясно сформулированную мысль, которая вас тревожит. Одну за другой, все. Затем закройте сундук и ложитесь спать. ⠀ Утром дайте себе несколько минут, чтобы «вынуть» из сундука все мысли. При этом какая-то из них может исчезнуть, появиться другая — мозг продолжает анализировать ситуацию, пока мы спим. ⠀ Не сочтите эту технику бредом — наше бессознательное мыслит образами, и такое упражнение даст ему сигнал, что можно взять тайм-аут и отдохнуть. ⠀ Пробуйте. Самовнушение работает, если искренне поверить в технику и делать ее с полной отдачей. Как минимум, метод «сундука» поможет унять хаос из мыслей, сформулировать проблемы, взглянуть на них рационально и наметить пути разрешения. Что тоже способствует спокойному сну.

Сегодня практика осознанности у всех на слуху. Но что она представляет собой на самом деле? И что делать, если совсем нет свободного времени? Разбираемся вместе с книгой «Как оставаться человеком на работе».

​​ реклама Целый год работы с Тиной Канделаки и командой ее экспертов для трансформации к желанной версии себя 21 января в Школе Красоты Тины Канделаки TK Education запускается новый проект "Новый год - Новая Я: новая грандиозная программа - целый год работы с Тиной Канделаки и командой топ-экспертов" Что вы получите, купив абонементы программы? 1. Обучение и практика 2. Поддержка экспертов, с которыми Тина Канделаки работает 20 лет 3. Живое и растущее сообщество До старта программы осталось 2 дня, не пропустите Чтобы подробнее ознакомиться с курсом, переходите по этой ссылке https://telegra.ph/file/43e5ae28ce6153c669897.jpg

Я переводила небольшую книгу по самопомощи для подростков. И там, конечно, был раздел о травле. И, к моему, удивлению, авторша советовала в списке мер "игнорировать". Потом я подумала, а почему совет вызывает у меня отторжение? И вспомнила. В фем-сообществах и просто группах с большим присутствием женщин, вспоминая травлю в детстве, обычно с болью и гневом припоминали этот совет. Всевозможные его вариации типа "будь выше", "девочки себя так не ведут" и так далее. А все дело в том, на мой взгляд, что в реальной жизни этот совет часто преступно запаздывал. Авторша же книги исходила из того, что попытки задеть только-только начались и давала такую, вполне здравую последовательность шагов. 1. Чётко и твёрдо сказать, что вам неприятно происходящее. Это явно шаг, рассчитанный на самые лёгкие случаи или самых совестливых оппонентов. На то, что люди и правда не могли понять, что грубо шутят, но после ваших слов поймут. 2. Молча уйти. Следующий шаг из простых ситуаций. В духе "прицепился, не вызвал реакции, надоело, отстал". 3. Пожаловаться взрослым (родителям, учителям, старшим сиблингам, администраторам группы в интернете и т.п.)! И после этого, судя по тексту книги, проблему уже должны были решать взрослые. Вы, ребенок, перебрали доступные вам способы. В нашей жизни последовательность часто была не такой. К моменту обращения к взрослым базовые варианты уже исчерпывались. Нередко дети успевали перебрать и другие, более и менее адекватные. Мы часто не доверяли взрослым, и справедливо. Жалоба - как по этой книжке - нередко называлась доносом, ябедничеством, и могла привести к наказанию. И дети шли дальше. Поругаться, подраться, испортить друг другу вещи, попытаться договориться, собрать свою команду, прогулять школу, симулировать болезнь или реально заболеть и так далее. Когда дела заходили так далеко, совет "ну, а что ты на них внимание обращаешь?!" и правда был издевательством. Я пришла к выводу, что детей полезно учить жаловаться. И мне интересно, как у нас в педагогике поселился этот "доносчику первый кнут", практика, которая, кажется говорит только о том, что взрослые не знают, как решать детские конфликты и детей не могут научить.

Побеждаем внутреннего критика нерабочей рукой ⠀ Есть такая психологическая практика для тех, чей внутренний ментор не дает ступить шагу из круга привычного минимума действий. Практика письменная, состоит из 4 этапов: ⠀ 1. Возьмите лист бумаги и выпишите все обвинения, которые критик вам вменяет. Во втором лице, вот так: «тебе не дано быть интересным собеседником, нечего и пытаться», «ты неуклюжий», «ты толстая уродина» и т.д. ⠀ 2. Теперь прочтите про себя их все и отслеживайте, какие чувства и ощущения они у вас вызывают: стыд, злость, учащение пульса, боль в голове. Проживите их, не загоняйте вовнутрь. ⠀ 3. Теперь возьмите ручку в другую руку и напишите ответ на каждое обвинение. Так, как бы вы ответили на такие наезды реальному человеку. Писать долго и неудобно, почерк будет корявым — неважно. ⠀ 4. Прочтите ваши ответы. Теперь уже не про себя, а вслух. ⠀ Фишка тут в том, что когда мы пишем «нерабочей» рукой, мозг создает новые нейронные связи, ослабляя при этом старые — в данном случае ответственные за навязанные извне установки. Плюс мы позволяем себе не закрываться на обвинения, а принимаем их и отвечаем вслух, утверждая тем самым своё к ним отношение. Отправляем внутреннего ментора в нокаут, в общем. ⠀ Не навсегда, конечно. Поэтому практику полезно повторять, особенно в сложные периоды жизни, когда уверенность в себе дает слабину и критик достаёт особенно сильно.

​​7-ми дневный марафон по HTML/CSS верстке для новичков. 4 вебинара, практика после каждого вебинара и поддержка в чате. На каждом вебинаре выдаем домашнее задание. За неделю участники марафона узнают: - Из чего состоят сайты; - Как работают браузеры; - Как устроена каждая веб-страница в интернете; - Как происходит разработка веб-приложений; - План самостоятельного обучения для освоения профессии «Frontend-разработчик»; - Какие бывают роли в команде разработчиков. За неделю студенты научатся: - Понимать и использовать языки HTML и CSS; - С нуля создавать веб-страницы, содержащие текст, изображения и интерактивные элементы; - Работать с Visual Studio Code и Figma — самыми популярными инструментами для веб-разработки. Участники марафона которые успешно дойдут до конца, получат скидку 10% на обучение в Algoritmika Coding Bootcamp. Успейте на марафон, старт 25 января https://s.algoritmika.org/1izwis1 https://telegra.ph/file/06eda80b209bbafd37ce5.jpg

​​Вебинар: Рекламная подписка на Яндекс. Как быстро и эффективно запустить рекламу на нескольких площадках. Теория и Практика. 28 января расскажем о новом рекламном продукте Яндекса для малого и среднего бизнеса — Рекламной подписке. Инструменте для одновременного запуска рекламы на разных площадках Яндекса без сложных настроек и контроля за бюджетами Что вы узнаете на вебинаре? - Что такое Рекламная подписка на Яндекс - Как работает Подписка: площадки, форматы, автоматический запуск рекламы - Как формируется стоимость Подписки и как происходит распределение бюджета - Что нужно заполнить клиенту, а какие задачи возьмет на себя Яндекс - Как отследить эффективность рекламной кампании и понять, что все работает - Как работает рекламная подписка на Яндекс на примере кейсов Спикер: Александр Локтев, руководитель группы продаж геосервисов Яндекса Начало в 15:30 Ссылка на регистрацию: https://bit.ly/2YcKjdu https://telegra.ph/file/ce842e180f2b29a603554.jpg

Дневники Одним из инструментов успешного человека считается ведение дневника. Из плюсов можно выделить: ️Рефлексия, самоанализ - методом фрирайтинга ️Анализ ушедшего дня, подведение итогов, разбор своих взлётов и падений ️Фиксация прогресса ️Запись гениальных идей, пришедших в голову и запечатлённых на бумаге в течении 5 минут, пока их не выдуло из головы обратно в ноосферу ️Прекрасная заготовка для автобиографии, которую вы конечно же сядете писать, когда станете успешным ️Историки будущего смогут по вашем дневнику воссоздать реальную картину жизни на Земле, а не из школьных учебников Проблема в том, что если вы считаете себя среднестатистическим обывателем, то писать-то вроде бы особо и не о чем. Проснулся, умылся, на работу/учёбу, работа/учёба, пришёл домой, лёг спать. Беспросветная тьма. Но даже в такой жизни, про которую вряд ли когда-нибудь снимут фильм, всегда найдётся парочка головокружительных историй. Невероятное приключение с прорвавшимся краном горячей воды История опоздания на работу, достойная Оскара Один день из жизни моего кота Рассказ о том, как я пять часов ждал свой автобус на остановке в воскресенье в минус 35 Очерк о том, как меня разбудило 5-ти бальное землетрясение в 4 утра Армагеддон в моём дворе Эмоциональных историй, которые можно зафиксировать, а потом продать продюсерам или просто перечитать самому через пару месяцев, у каждого найдётся в избытке. Записывайте их! Не только фотки в инстаграм и вайны в тик-ток. Ведите летопись своей жизни. А то будете потом как Иешуа на допросе: Повторяю тебе, но в последний раз: перестань притворяться сумасшедшим, разбойник, – произнес Пилат мягко и монотонно, – за тобою записано немного, но записанного достаточно, чтобы тебя повесить. – Нет, нет, игемон, – весь напрягаясь в желании убедить, заговорил арестованный, – ходит, ходит один с козлиным пергаментом и непрерывно пишет. Но я однажды заглянул в этот пергамент и ужаснулся. Решительно ничего из того, что там написано, я не говорил. М.А. Булгаков. Мастер и Маргарита В качестве примеров художественных дневников: моя студенческая практика - 1 и 2, а также армейский рассказ. https://zen.yandex.ru/media/id/5c83b2e5b3ad6d00b3b3705a/pervaia-praktika-na-zavode-600979849444cb7e98532b38

В каких случая C -разработчику нужно освоить ASP.NET Core и какие еще технологии идут в связке с эти фреймворком? 1 февраля на эти вопросы ответит Алексей Ягур, Team Lead в YouDo. Алексей представит программу онлайн-курса «C ASP.NET Core Developer» и расскажет, как проходит практика в командах. Перед встречей рекомендуем пройти вступительный тест, который покажет ваш уровень подготовки. Регистрируйтесь на вебинар и запасайтесь вопросами эксперту https://otus.pw/g2wD/

Решись стать разработчиком, а твою подготовку мы возьмем на себя! И не так важно, сколько тебе лет, чем ты занимался в прошлой жизни и какой у тебя уровень. Наши выпускники подтвердят - успех определяется жесткой методологией, опытными наставниками и убойной практикой. Вот, как устроен суперинтенсив Algoritmika Coding Bootcamp: Регулярная практика с перерывом на поспать; 6 реальных проектов в портфолио - для взыскательного работодателя; Горящие преподаватели, которые не позволят застрять: с первого занятия и до первых успешных задач на работе; Полное погружение в индустрию и систематизация знаний в твоей голове; Прокачка необходимых софт-скиллов: работа в мини-группах, грамотное резюме, тестовые собеседования и пр. 2 формата обучения: Full-time на 3 месяца или Part-time на 8 месяцев Стек: HTML, CSS, JavaScript, React, NodeJS Наши контакты, истории выпускников и описание программы здесь: https://clck.ru/SxPUX

Почему важно вспоминать изучаемый материал Попытки вспомнить материал, который вы изучаете, — т.е. практика извлечения данных из памяти, — гораздо эффективнее простого перечитывания. Психолог Джеффри Карпик продемонстрировал, что многие студенты при обучении испытывают иллюзию компетентности. Они «постоянно перечитывают конспекты или учебники [несмотря на малую пользу такого занятия], но относительно немногие пытаются проверить себя или воспроизвести в уме изученный материал». Когда у вас под рукой учебник [или Google!] — откройте его: вы увидите, что он дает иллюзию, будто материал присутствует и в вашем сознании тоже. Однако это не так. Взглянуть в книгу гораздо легче, чем вспомнить самому, поэтому студенты упорствуют в своей иллюзии и изучают материал менее результативным способом. Барбара Оакли, «Думай, как математик»

​​Прокачка личности: что, куда и зачем? Раз уж мы все оказались на информационных просторах развития не просто так, то перейдем сразу к изучению практической составляющей. Беда многих людей, которые постигают азы саморазвития — накопление большого объема теоретических знаний. До практики дело доходит в редких случаях. Или доходит, но особой продолжительности не имеет. Что я предлагаю? А предложение очень простое — начать понемногу внедрять практическую составляющую в собственную жизнь. На первый взгляд легко, но здесь стоит определиться с важными составляющими. В какую сторону двигаться? Каким образом внедрять что-либо? А какую грань личности мне развивать? Есть определенные факторы с которыми стоит определиться изначально! Это серьезная аналитическая личностная работа. К тому же, такой подход осознанный. Внедрение развития по данному сценарию способно поставить вас в лидирующую позицию относительно большинства. Что необходимо: Желание развиваться (теория) Применение аналитического подхода и честный разбор собственной жизни (теория) Стремление следовать разработанному плану (практика + корректировка) С чего начать? Стоит разобраться какие аспекты жизни и собственной личности причиняют дискомфорт. На данном этапе все очень индивидуально, поэтому даю только общие рекомендации. Что можно прокачать (изменить) в собственной жизни: Карьеру Интеллект Риторику Уровень взаимодействия с окружающими людьми Любой аспект личности (сложно, но если планомерно следовать плану, все возможно) Взаимодействие с противоположным полом (для мужчин) В следующих постах назову самые важные параметры личности, работа над которыми уже изначально закроет многие вопросы. Уважаемые читатели, у меня есть уже готовый авторский курс "Изменение жизни за 15 дней". Я намерен предоставить данную информацию бесплатно в виде марафона - то есть информация (задания) будут даваться каждый день на протяжении 15 дней в отдельном приватном канале. Очень важна обратная связь от вас! Если вы потенциально хотели бы пройти подобный марафон и честно выполнять ежедневные задания и держать обратную связь, то поставьте + в комментариях под этим постом. Посмотрим сколько нас таких, готовых в этом участвовать. https://telegra.ph/file/8fe3dfdcbdc055d3c292a.jpg

Приглашаем на бесплатный онлайн-вебинар для всех, кто хочет стать программистом или тестировщиком. На занятии, мы расскажем, что такое тестирование, где этому учиться и почему направление QA — хороший старт для новичков. А чтобы посмотреть, как все работает на практике, мы вместе напишем автотест с нуля. Теория и практика вебинара: Почему новичкам стоит обратить внимание на тестирование Топ 5 заблуждений о тестировании Как сейчас обстоят дела на IT-рынке Сколько получают тестировщики Перспективы развития в профессии Как обучаться тестированию Мастер-класс на тему: «Написание автотеста с нуля» Спикер Николай Головко — Software Testing Team Leader в WHIRL Software. 8+ лет опыта. Занимался тестированием десктопных, мобильных и веб-приложений. Начал карьеру тестировщика во время учебы в университете. На данный момент занимает позицию менеджера, управляет проектами, командами, общается с заказчиками, проводит технические собеседования. Сертифицированный тестировщик программного обеспечения. Имеет практический опыт работы с Ruby, Selenium IDE, MySQL, PL/SQL Developer, VM, MS Visual Studio, TFS, Jira, HP ALM. Стоимость: бесплатно, при условии предварительной регистрации Ссылка на регистрацию: https://clck.ru/T9g4x https://bit.ly/3cHbkMD

А как вам такой взгляд на образование своих детей? Это взгляд и действия миллиардера Илона Маска. В 2014 году он забрал своих детей из престижной школы Mirman. Не устроило тамошнее образование. И поступил, как Илон Маск - открыл свою школу Ad Astra, при кампусе собственной компании SpaceX. Сначала там обучались только сыновья Маска, а их, заметим, целых пять. Но со временем Ad Astra начала принимать и других детей. Об этой школе известно мало. Говорят, там нет классов и оценок, там не преподают языки и физкультуру. Нам удалось выяснить некоторые принципы Ad Astra. Забудем оценки! «В моей школе нет оценок. Из-за них у детей формируется искаженная система ценностей», – говорит Маск. Вместо них в Ad Astra есть альтернатива – «астры». Их выдают за реализацию идеи, а не за правильно решенные задачки. Например, можно сделать сайт, или испечь пирог. У каждого ученика есть шанс что-то сделать и проверить, ценно ли это. Это тренинг реальных рыночных отношений. Высшее образование — не самоцель! Это скорее минус, чем плюс. «Все это заставляет людей считать себя особенными, после чего они перестают анализировать свои ошибки и кого-либо слушать», — уверен основатель Ad Astra. В новейшей истории есть гении без престижных дипломов: Стив Джобс и Билл Гейтс. Ученики Ad Astra концентрируются на фундаментальных знаниях. Они вгрызаются в основы наук, постигают их спорные моменты и возможность применения на практике. И стараются не забивать голову лишней информацией. Это формирует надежную базу знаний во всех сферах науки. А глубокое понимание приходит уже в процессе освоения выбранной специальности. Уравнения, тесты и абстрактные задачи — ничто без практики! «Тесты погубили американское образование. Выпускники не умеют думать, они могут только подчеркнуть правильный ответ», — утверждает Илон Маск. Вам это ничего не напоминает из российских реалий? Практика — лучший закрепитель знания. Да, в Ad Astra не рассказывают ребенку, какие бывают инструменты и чем они полезны. Ему просто дают двигатель и просят его разобрать. Глубокое изучение морали и этики. «Представьте себе маленький городок на берегу озера. Большая часть его жителей трудится на огромном заводе, который загрязняет озеро и убивает его флору и фауну. Что вы сделаете? Закрытие предприятие равносильно потере работы и дохода для всех. Оставить все как есть - исчезнет озеро», — так описывает увиденную в Ad Astra учебную модель американский предприниматель, инженер Питер Диамандис, который посещал эту школу. Такова постоянная практика для учеников Ad Astra. Все это помогает критически взглянуть на мир, испытать собственную систему ценностей. Здесь уверены: моральный компас и эмпатия важнее умения решать математические уравнения. Классы? Не знаем, что это такое! В Ad Astra нет классов, все учатся вместе. Заметим, там и не так много учеников. Вне зависимости от возраста они делятся мнениями и решают поставленные задачи. Каждый ищет истину и обсуждает пройденное с родителями даже дома. Физика: главное практика, теория ложится уже на нее. «Даже если вы не хотите связывать свою профессию с физикой, вам будет очень полезно знать ее», — считает Маск. Он уверен, что эта наука является фундаментом. Важно, чтобы дети видели и понимали все законы физики, а также умели применять их без зубрежки. Конечно, это не отменяет важности других предметов. Также в Ad Astra базовой наукой является экономика, чтобы уже во взрослой жизни учеников не возникла путаница в рыночной терминологии. Обязательная программа культивирует ненависть к школе. «Кто-то любит языки или музыку, а кто-то — математику. Правильнее будет формировать программу по интересам ребенка и не заставлять его проходить заранее написанную», – уверен Илон. Ученики его школы с нетерпением ждут окончания каникул. Занятия в Ad Astra для них это способ узнать лучше то, что им интересно.

У Илона Маска два высших образования, но на работу в Tesla он берёт ребят без дипломов. В том числе маркетологов Можно прописаться на конференциях и закончить бизнес-школу, но реальный маркетинг – это опыт и практика. «Маркетинговый ход» поможет не застрять в теоретиках. С нами ты начнёшь шарить в рабочих фишках. Мы не рерайтим учебники, а ищем топовые кейсы и объясняем, почему эти решения сработали. Каждый пост – готовая идея для твоего проекта.

Какие навыки JavaScript и инструменты нужны, чтобы создавать автотесты для web-сервисов? Подключайтесь 15 февраля к вебинару, где Любовь Данилова поделится карьерными инсайтами и представит программу онлайн-курса «JavaScript QA Engineer». Вы узнаете, в чем особенности курса, как организована практика и получите возможность приобрести курс со скидкой. Если у вас уже есть базовый опыт в ручном тестировании, но вы не можете выбрать наиболее перспективное для вас направление развития — на встрече вы узнаете о возможностях и потенциале JavaScript в области тестирования. Вступительный тест поможет вам оценить уровень своих навыков и подготовить вопросы эксперту. Регистрируйтесь, и мы пришлем вам приглашение в день трансляции https://otus.pw/WR0D/

Как больница уменьшила детскую смертность, применив опыт экипажа Формулы 1 Врачи лондонской больницы Грэйт Ормонд Стрит озаботились высокой смертностью пациентов и выяснили, что наибольшие риски несет транспортировка больного от операционной до реанимации. Проблема заключалась в большом количестве оборудования и несогласованности действий персонала. В таких условиях любое неправильное движение становилось фатальным. И в один прекрасный день врачи провели аналогию с концепцией питстопа. Им показалось, что процесс замены шин и пополнения топлива похож на транспортировку пациента. После этого они отправились в Италию, изучили работу экипажа команды Ferrari и выявили, что она четко регламентирована и согласована. Ключевые аспекты успеха экипажа питстопа 1. Превентивное мышление. Экипаж Формулы 1 имел протокол решения всех возможных проблемы, а не ориентировался по ситуации, как врачи. 2. Стандартизованность процессов. У гонщиков каждое действие было расписано до милисекунд. 3. Проведение тренировок. Теория хорошо, но практика – решает. Несмотря на огромный опыт, экипаж постоянно тренировался для доведения своих действий до автоматизма. 4. Назначение ответственного . Экипаж назначал ответственного за весь процесс – на этого человека возлагалась обязанность контролировать общую картину процесса. Как врачи внедрили практики питстопа в процесс транспортировки пациентов? 1. Были составлены 12-ти страничный протокол с описанием действий персонала и схема расположения. 2. Все процедуры были стандартизованы, определены схемы размещения людей, оборудования и т.д. 3. На анестезиолога возложены функции координатора и «регулировщика» процесса. Его обязанностью стало периодически отходить от стола и смотреть на происходящее целиком. 4. Персонал больницы начал проводить тренировки процесса транспортировки. Эффект от нововведений Количество ошибок при транспортировке снизилось (!) в три раза, а данный опыт распространился на другие процессы в больнице. Кстати, это не единичный случай использования опыта гонщиков в медицинской практике. Врачи римского госпиталя Sandro Pertini тоже обращались к экипажу Ferrari за помощью в улучшении процесса принятия решения в экстренных ситуациях. - - - Все ведь читали книгу "Цель. Процесс непрерывного совершенствования" Элияху Голдратта? Идея в книге простая – чтобы чем-то управлять, надо найти главное ограничение этого "чего-то", так называемое, бутылочное горлышко. Нашли? Теперь нужно убрать это горлышко – расширить или в принципе уничтожить. Например, часто в бизнесах ограничением является сам основатель или директор, который замыкает на себе принятие всех решений, но не имеет времени эти решения принимать. Не вините его – проявите инициативу, обратите его внимание на эту проблему, предложите ему довериться вашим решениям несколько раз, объясните, что вы сделаете иначе, но сделаете, а не будете ждать, когда он ответит вам. Вторая большая идея книги Голдратта – в самом названии. В бизнесе нужно непрерывно и постоянно совершенствоваться. Если я вижу, что за пол года какой-то процесс в компании не изменился, то я понимаю, что руководитель недостаточно хорошо поработал. Чуть больше избранного из книги в посте на моем заброшенном блоге. Эта книга – лучшая, что можно узнать об управлении. Прочтите ее, потом снова прочтите, потом еще раз. У нее простая подача и там отличные метафоры. Вот и ребята из больницы Грэйт Ормонд Стрит просто сделали свою работу: нашли бутылочное горлышко и пофиксили его. Это то, как и должно быть у профессионалов. Пожалуйста, также делайте и вы со своими командами, отделами и бизнесами. И все получится :) ! III > I https://img.netpeak.net/rezdopiz_editor/formula.mp4

​​Сегодня в рубрике попонятиям стереокартинки – инструмент для разминки глаз и мозга (практика в конце поста). Стереокартинка создаёт иллюзию объёма засчёт бинокулярности нашего зрения (слияния воедино изображений, возникающих отдельно в каждом глазу). Узоры на ней не совсем идентичны, они имеют преломления. Если настроить фокус глаз и смотреть как бы "сквозь" или "за" изображение, эти преломления сложатся в единую объёмную картинку. Предлагаю сделать это прямо сейчас. Это может оказаться сложным тем, кто пробует впервые, поэтому мини-инструкция: картинку лучше открыть на весь экран. Сначала приблизьте лицо к экрану на расстояние 10-15 см, затем расфокусируйте взгляд, чтобы изображение раздвоилось. Теперь медленно отдаляйтесь от экрана. Ну как, получилось? Жду ваших ответов под картинкой https://telegra.ph/file/59d07e0736fe3391bb6d6.jpg

Как начать карьеру в дизайне - интенсив от Skillbox Бесплатный интенсив арт-директора Wildberries Дмитрия Матвеева, на котором тебя ждет: разбор направлений и трендов дизайна в 2021 году, практика создания дизайна в разных форматах и лайфхаки, как развиваться в профессии. Когда: 15‒17 февраля, 16:00 Регистрация: https://clc.am/oqsUIA

Как сделать так, чтобы обучение работало? В последнее время мы часто слышим: «Ваш онлайн не работает, учатся все, а результата нет». Но это не онлайн не работает, это обучение создано неправильно. Диана Гладких, методолог с 15-летним стажем, дает пять рекомендаций, как сделать обучение эффективным: 1. Мозг не может запомнить сразу все. И если на ученика вывалили несколько инструментов и техник, то будьте готовы, что он их не усвоит. Подавайте информацию дозированно. Не создавайте ситуацию, когда можно в ночь перед последним днем курса все посмотреть и сдать домашки — эффекта от этого не будет. 2. После первого соприкосновения с информацией мозг вытесняет большую информации. Выстраивайте обучение так, чтобы ученики возвращались к пройденному материалу снова и снова. 3. Модульное обучение — не просто мода или тренд. Человеку удобнее учиться, если он осваивает информацию порциями. Смотреть курс в непрерывном потоке сложнее, чем изучать его через небольшие блоки, каждый из которых позволяет ощутить промежуточный результат. 4. Лучше один раз попробовать, чем 10 раз услышать в теории. «Прослушать урок» — это еще не значит научиться. Важно дать ученику возможность применить знания в реальном контексте. Поэтому продуманная практика это залог успешного обучения. 5. Обучение проходит эффективнее, если ученики испытывают эмоции. Любые. Например, в курсах специалистов по здоровью эмоцией, которая станет толчком к обучению, может стать страх. Но важно управлять эмоциями «экологично». Диана работает с крупнейшими онлайн-школами и блогерами. В своем блоге она делится, как вывести обучение на новый уровень, повысить лояльность и интерес учеников, также вы найдете там информацию про тренды онлайн образования. Кстати, вы можете написать Диане в директ, а она отправит вам чек-лист «Аудит онлайн-курса или любого образовательного продукта»!

​​Здоровое сердце тело Бывает, что приходится слышать, как люди переживают за своё сердце. Причем, есть для этого основания или нет, часто не имеет значения. Мол, это вредно для сердца, то вредно для сердца. Баня однозначно вредно, прорубь ещё вреднее, голод – катастрофа, а спортзал вообще – сразу конец для сердца. Про вредную пищу и алкоголь обычно не говорят)) В принципе к понятию «вред для сердца» можно прикрутить всё. Видимо, чтобы не было вреда, надо сидеть дома и размеренно дышать. Очень часто люди оправдывают свой малоподвижный образ жизни как раз сердцем. Любая активность влияет на сердце, это правда, но бояться этого не нужно. Согласно Вики, сердце— полый фиброзно-мышечный орган, обеспечивающий посредством повторных ритмичных сокращений ток крови по кровеносным сосудам. По сути, сердце – пусть не совсем обычная, но мышца, а чтобы мышца работала, ей нужна нагрузка, как и восстановление. А восстановление происходит как раз в расслаблении, но, чтобы оно было, и нужна нагрузка. Короче, нужна работа. Да, не нужно бежать 10 км, если вы последний раз бегали 10 лет назад. Не нужно тягать 100 кг, если вы последние 10 лет не поднимали ничего тяжелее стакана. Возможно, не нужно кидаться в баню/прорубь/голод без подготовки. Но с подготовкой и умом – можно и нужно. Пробегите 500 метров, на следующий раз 1 км и т.д. Так вы поможете своему сердцу лучше работать. Пока мы двигаемся, мы живём, спорить с этим глупо. А если регулярно думать о сердце, можно реально схватить с ним проблемы и довести себя до паники. Я проверял своё сердце один раз в жизни, перед голодом в 2018, это была рекомендация. После заключения, что всё в порядке, больше этим вопросом не озадачивался, хотя примерно лет 15 своей жизни я вёл самый что ни на есть нездоровый образ жизни. А теперь напишу, что реально отрицательно влияет на сердце. Это не бани или спортзал, это – эмоции и стресс. В том числе и сам страх за своё сердце. Чем больше человек переживает, тем он, как показывает практика, болезненнее. Причины болезней сердца – неудовлетворенность жизнью, отношениями, делом, напряжения и стрессы, а вовсе не внешние факторы. Обиды, ревность, сожаления, гнев, раздражение, страх, негатив и вера в то, что жизнь – борьба. Агрессия по поводу и без. При всех этих эмоциях организм внутренне напрягается, выбрасывается адреналин, сужаются сосуды. При стрессе организм переходит в режим «бей или беги», что на короткое время повышает его физические возможности и сопротивляемость, но на долгом отрезке – убивает. Постоянно быть в напряжении невозможно. Если вы регулярно испытываете стресс, нужно не заботиться о сердце, а делать перемены в жизни! Некоторые предприниматели могут сказать, что в бизнесе стресс в порядке вещей. Возможно, но и бизнес – не для всех. Может, вам он и не нужен вовсе, есть разные пути доставать деньги. Перебои в ритме сердца, по мне, как раз и говорят о том, что вы сбились со своего ритма жизни. А в повышенном давлении виновата не экология, а постоянное напряжение и сопротивление, глупые мысли, страхи, критика и претензии всему миру. Выражения «на сердце груз», «сердце кровью обливается», «ножом по сердцу» и другие – не метафоры, они фактически отражают вред. Даже если вы переживаете за близких, ваша сердечная боль не поможет никому. Вывод для себя я сделал такой. Никогда никого не ругай и ни с кем не ругайся, не торопись и не беспокойся. Будь добрее, не будь упрямым, принимай жизнь, радуйся ей в любых проявлениях. И тогда сердце будет здоровым. Если уже есть проблемы, постепенно решайте по алгоритму из поста про Комплексное решение. Заботиться о себе и своём сердце, конечно, надо, но вот паниковать – лишнее. П.с. Кстати, акцент в питании для сердечной мышцы следует делать на овощи и фрукты, а не на животный белок. Это даже врачи подтверждают. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/1bf308ef3ed96b4a8410f.jpg

Второй после страха смерти: как перестать бояться публичных выступлений ⠀ Он живет в нас со времен охоты на мамонтов и действительно считается вторым по интенсивности после страха смерти. Ну не органично для человека быть напротив общины, отдельно от неё. Нормально быть внутри, чувствовать плечо соседа — в одиночку не выживешь. ⠀ Поэтому, если ситуация обязывает, а у вас пересохло во рту, дрожат конечности и путаются мысли — вот несколько способов себе помочь. ⠀ • Сместить фокус с себя на аудиторию — это снижает уровень самокритики. Договоритесь с собой: «Я не медиазвезда, никому не интересно, как я выгляжу, сижу или хожу. От меня хотят пользы. Я решаю их проблемы, взамен получаю плюшку, ради которой это все затеяно». ⠀ • Подготовиться к выступлению. Вы экстраверт? Вам проще выступать «как пойдет» — настраивайтесь на поток, ловите свою энергетику. Интроверт? Тогда легче будет подготовить план, структурировать информацию. Это поможет вам расслабиться, настроиться на режим «я не общаюсь, а выдаю пользу». ⠀ • Включить логику. Дело в том, что за мышление отвечает кора головного мозга, а за эмоции — подкорка. Чувствуете, что накрыло паникой? Сложите два больших числа или вспомните таблицу умножения. Займите кору мозга делом, и эмоции утихнут. ⠀ • Поищите в сети информацию про ораторское мастерство. Даже базовые знания и простые профессиональные лайфхаки добавят вам уверенности в себе. ⠀ • Практика, много практики. Первый раз всегда страшно, чего бы это ни касалось. С публичными выступлениями та же история.

И еще один классный курс от LLLab! Открыт набор на долгожданную программу для тех, кто хочет и готов к революции в образовательном процессе — курс «Инновации в образовании»! За 2 месяца вы: — изучите текущие процессы и сформируете методическую стратегию на основании проведенного исследования и форсайт-сессии; — разработаете метод или инструмент, а может даже целый продукт, которые хотите внедрить в образовательную программу; — спроектируете эксперимент, узнаете этапы внедрения изменений и подумаете про культуру инноваций в вашей компании; — узнаете, как работать с сопротивлением команды, что такое мышление инноватора и как спокойно учиться на своих ошибках; — получите методичку в конце курса с самыми важными инструментами и практиками. Сильнейший экспертный состав: Рената Гизатулина, Соня Смыслова, Ксения Плетнер, Виктория Болотина. Старт курса: 25 февраля 2021 г. Ознакомиться с программой и записаться на курс и можно по ссылке: https://clck.ru/THzsR Для подписчиков действует скидка по промокоду LLLABTRENDS https://clck.ru/THzsR

​​Возможна ли жизнь без ссор? Как научиться «говорить сердцем» и необходимо ли нам уметь делать это. Современный человек дорожит экологичностью буквально всего: еды, одежды, жилья. Общение тоже в этом списке, ведь это большая и важная часть нашей жизни. Хотя мало кто об этом вспоминает, оказавшись в ситуации конфликта. Возможна ли жизнь без ссор? Первое, что стоит понимать – любая ссора ранит. Даже в самую крохотную рану неизбежно просочатся ядовитые ручейки обиды и недоверия. Во время примирения может возникнуть ощущение облегчения. Наконец-то удалось заявить о своих потребностях и выпустить пар, но это иллюзия. Обидные слова уже прозвучали, а значит, в ваше общение проник яд. «Ты мне – ртуть, а я тебе – немного цианистого калия», – так в пылу ссор действует большинство из нас. Обмениваясь упрёками, обвинениями, претензиями, манипуляциями мы вносим в наши отношения боль. И лишь немногие из нас понимают, что единственный выход – самому стать фактором мира. Сесть напротив и честно услышать, как чувствует себя другой человек, чем он живёт, что он желал бы исправить в ваших отношениях. А после очень честно, прямо и, главное, доброжелательно поделиться своими ощущениями. Может показаться, что проделать всё вышесказанное не так уж и сложно. Но поверьте, ваше эго будет снова и снова пытаться столкнуть вас в бурный поток взаимных упрёков, провоцировать если не физическое, то психологическое насилие по отношению к противнику. Без эмпатии тут не обойтись. У некоторых людей уходят годы на то, чтобы научиться в равной мере осознавать и свои потребности, и потребности другого. На знании этих потребностей построен язык ненасильственного общения. Что такое язык ненасильственного общения? Парадокс в том, что все слова и буквы в нём знакомые. Но этот язык должен быть встроен не в голову, а в сердце, поэтому заговорить на нём с непривычки сложнее. Потребуется время и, возможно, помощь опытного наставника, чтобы шаг за шагом изучить язык ненасильственного общения. Это словно выучить иностранный язык – нужны знания и практика. Проявляющий агрессию, прежде всего, сигнализирует об остром дефиците любви. И если мы исключаем такого отчаявшегося человека, то действуем не из любви, а значит только усугубляем его состояние. Предотвратить взрыв можно, понимая причину агрессивного поведения другого человека и одновременно контролируя собственные «ядерные реакторы» – например, страх или гордыню. Это огромная работа, но только решившись проделать её, можно изменить качество жизни. Всегда есть риск потерять терпение, махнуть рукой и вернуться к вредной привычке доказывать свою правоту криком и оскорблениями. Но ни один из тех, кто освоил язык ненасильственного общения, не променяет даже самый трудный разговор на качественную ссору. Начать «разговаривать сердцем» можно в любом возрасте. Пока человек жив, у него есть шанс. И в наших силах ускорить перемены к лучшему. https://telegra.ph/file/149371fcf5bceb439d126.jpg

О ФЕНШУЙ, АСТРОЛОГИИ И КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЕ! Обучение, практика, активации, общение в чате! СЕКРЕТЫ УДАЧИ ЗДЕСЬ! ️️️️️️️️ ПОДПИШИСЬ Канал Мастера Феншуй, врача, астролога Вардимиади Елены https://t.me/vardimiadi_Fengshui ЛОВИ УДАЧУ пофеншую еленавардимиади ️ Астрологические консультации ️ Феншуй аудит жилых и офисных помещений ️ Прогнозирование и предсказания ️ Рекомендации Китайской медицины ️ Обучение, мастер-классы, Клуб Феншуй "Знания за чашкой чая"

Стань агентом 007 за 3 дня с помощью Java - интенсив от Skillbox На интенсиве тебя ждёт Знакомство с основами одного из самых популярных языков программирования — Java, общение с опытным программистом, который ответит на твои вопросы о профессии, практика в разработке и создании своего первого проекта, который заложит основу для новой карьеры, а также неограниченный доступ к материалам занятий. Когда: 24‒26 февраля, 19:00 Регистрация: https://clc.am/HP2M9Q

[Tik-Top Production] Курс TikTok + Adobe After Effects (2020) Скачать: https://cloud.mail.ru/public/2Ttt/4W7cEQC7L Материал будет удален 01.04.2021 - сохраняйте к себе! Программа: - Алгоритмы ТикТока - Теневой бан - Смотрим тренды - Что снимать? - Видеомонтаж - Практика Изучай больше в нашем боте ️ Успей оформить ВЕЧНЫЙ премиум со скидкой: S8.SHAREWOOD.WS

Открыт приём заявок на участие в EdTech Challenge B2C — конкурсе для edtech-стартапов, ориентированных на B2С-направление. Организаторами выступают Московский инновационный кластер и «Иннопрактика». Цель конкурса — найти и поддержать самые интересные технологические решения в сферах дошкольного, школьного, высшего и профессионального образования, хобби и досуга. Если ваш продукт подходит под эту категорию, находится на стадии MVP и выше, а команда состоит по меньшей мере из трёх человек, подавайте заявку на участие. Вы получите помощь в упаковке, тестировании и запуске продукта, найдёте новых партнёров и потенциальные инвестиции. А самые интересные проекты попадут в профильный акселератор. Приём заявок продлится до 7 марта 2021 года. Ищите условия конкурса и анкету регистрации здесь: https://i.moscow/tech_contests/edtechb2c

​​11 малоизвестных законов осознанности, способных полностью изменить жизнь «Вы должны научиться выпускать из рук рычаги контроля. Научиться расслабляться. Ведь на самом деле большая часть этого контроля и так была иллюзией», — Стив Мараболи. Доводилось ли вам слышать об осознанной жизни? В последнее время она пользуется невероятной популярностью, особенно после того, как множество научных исследований подтвердило ее пользу. На самом деле практика осознанности — это вовсе не новомодное веяние, как вам может показаться. Люди практикуют ее вот уже несколько тысячелетий, так как основана она на учениях великого наставника Гаутамы Будды, основателя буддизма. Основой осознанности является умение замечать все, что происходит в настоящем, не придавая ему позитивный или негативный окрас, основываясь на собственных суждениях и не желая, чтобы оно было каким-то другим. Хотя практика осознанности дает множество преимуществ, чтобы они оказывали существенное влияние на жизнь, вам нужно практиковать ее на постоянной основе. Мы поговорим более подробно об 11 принципах осознанной жизни, которые вы можете примерить к вашей повседневной жизни. https://telegra.ph/file/f1cc82134ecdd0d455c8d.jpg

​​Современному человеку не достаточно "хижины", "сохи" и поля для комфортной жизни! Если вы современный человек ,- то мы хотим представить Вам ресурс. Здесь мы выкладываем интересные новости и события, которыми живет МИР. Чтобы жить комфортно,нужно и работать комфортно. А как показала практика прошлого года, работать и зарабатывать можно находясь где угодно, речь идет орынке ценных бумаг. Торгуя на бирже мы обеспечиваем себе легкость передвижения, не зависимость от погодных условий, что актуально в сибирских условиях,где 6 месяцев в году холод. Биржа это место где люди зарабатывают своим умом и пониманием современного мира, наш ресурс поможет во всем легко и быстро разобраться. Мы молодая амбициозная комманда, которая готовит для Вас интересный контент, помогающий разобраться - как жить дальше, как жить лучше и как не доживать а прожить интересную и насыщенную "старость". Что отличает современного человека? Он беспокоется о своем настоящем и будущем, он вкладывает в "себя", в свое развитие, в свое мышление в свой образ жизни. Мы поможем разобраться в том - как это сделать быстрее, лучше и эффективнее. подробнее на нашем канале, интересно -WeLcOmE к нам!!! https://telegra.ph/file/a3de5a871769531189428.jpg

Топ-5 книг по тайм-менеджменту ⠀ Научиться управлять временем значит на 10% быть эффективным в том, что делаешь, и на 90% — в понимании того, на что не стоить тратить ресурс. Плюсуете? Тогда ловите подборку самых читаемых книг на тему. ⠀ • «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса», Дэвид Аллен ⠀ Аллен придумал систему Getting Things Done, у которой на сегодня — миллионы адептов. ⠀ Книга структурирована для удобства: в первой части речь о привычках-пожирателях времени, во второй — практика, третья учит составлять списки и планы. Короче, всё четко и сразу в дело. ⠀ • «Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль», Дэн Кеннеди ⠀ Мультимиллионер по определению не может быть человеком, который не в ладах со временем. Забирайте рекомендации из личного опыта автора — предпринимателя и бизнес-консультанта. Судя по названию, ряд мер от Кеннеди вас как минимум удивит, но кто сказал, что будет легко? ⠀ • «Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси ⠀ Это он придумал методиеку «съешь лягушку с утра» в том смысле, что день стоит начать с выполнения самого сложного. Трейси 30 лет изучал способы управления временем и накопал 21 метод. Выбирайте свой. ⠀ • «Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове», Реджина Лидс ⠀ Она уже 30 лет работает профессиональным организатором, так что навыки наведения порядка по всем фронтам — дома, на работе и в голове — у неё уже в крови. ⠀ Эта книга для тех, кто хочет сразу к практике: автор даёт задания по наведению порядка, так что можно ещё до окончания книги оценить её пользу по факту. ⠀ • «Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией», Франческо Чирилло ⠀ Вы наверняка слышали об этой методике? Метод помидора — это когда делаешь что-то 25 минут, потом отдых 5 минут и снова работаешь 25 минут. Ну вот, автор книги — тот самый студент, который придумал этот способ в конце 80-х. ⠀ В книге Чирилло делится своими находками по части борьбы с прокрастинацией, рассказывает, как работать в режиме дедлайнов без стресса и переутомления.

Топ-5 книг по тайм-менеджменту ⠀ Научиться управлять временем значит на 10% быть эффективным в том, что делаешь, и на 90% — в понимании того, на что не стоить тратить ресурс. Плюсуете? Тогда ловите подборку самых читаемых книг на тему. ⠀ • «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса», Дэвид Аллен ⠀ Аллен придумал систему Getting Things Done, у которой на сегодня — миллионы адептов. ⠀ Книга структурирована для удобства: в первой части речь о привычках-пожирателях времени, во второй — практика, третья учит составлять списки и планы. Короче, всё четко и сразу в дело. ⠀ • «Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль», Дэн Кеннеди ⠀ Мультимиллионер по определению не может быть человеком, который не в ладах со временем. Забирайте рекомендации из личного опыта автора — предпринимателя и бизнес-консультанта. Судя по названию, ряд мер от Кеннеди вас как минимум удивит, но кто сказал, что будет легко? ⠀ • «Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси ⠀ Это он придумал методиеку «съешь лягушку с утра» в том смысле, что день стоит начать с выполнения самого сложного. Трейси 30 лет изучал способы управления временем и накопал 21 метод. Выбирайте свой. ⠀ • «Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове», Реджина Лидс ⠀ Она уже 30 лет работает профессиональным организатором, так что навыки наведения порядка по всем фронтам — дома, на работе и в голове — у неё уже в крови. ⠀ Эта книга для тех, кто хочет сразу к практике: автор даёт задания по наведению порядка, так что можно ещё до окончания книги оценить её пользу по факту. ⠀ • «Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией», Франческо Чирилло ⠀ Вы наверняка слышали об этой методике? Метод помидора — это когда делаешь что-то 25 минут, потом отдых 5 минут и снова работаешь 25 минут. Ну вот, автор книги — тот самый студент, который придумал этот способ в конце 80-х. ⠀ В книге Чирилло делится своими находками по части борьбы с прокрастинацией, рассказывает, как работать в режиме дедлайнов без стресса и переутомления.

С 9 по 11 марта в 19:00 по московскому времени пройдут бесплатные занятия по программированию! Ты познакомишься с разработкой мобильных приложений и вместе с опытным iOS-разработчиком Александром Аносовым разработаешь iOS-приложение, которое сможешь добавить в портфолио! Скорее регистрируйся: ️ https://clc.am/S_ZGFA Тебя ждёт мощная программа и практика на реальных задачах: освоишь язык программирования Swift в среде разработки Xcode; узнаешь, что такое переменные, функции и объекты; научишься верстать экраны и делать переходы между ними; соберёшь полноценное iOS-приложение. Авторы трёх лучших приложений получат сертификаты на 30 000 рублей для поступления на любой онлайн-курс университета Skillbox. Все участники, дошедшие до конца, — электронную книгу Кей Петерсон и Дэвида Колба «Век живи — век учись» издательства МИФ. Ждём тебя на бесплатном онлайн-интенсиве!