​​Принцип 1 минуты «С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в...

​​ заинтересовать Заинтересовать ​Заинтересовать - вызвать желание, интерес, вовлечь, побудить к чему-нибудь мягко, по-доброму, чтобы "сам захотел". Заинтересовать - способ воздействия, характерный для Душки. Силовик действует давлением и захватом. Тактик - созданием влияющей ситуации. Создание ситуации - один из методов скрытого влияния на себя и окружающих, более характерный для тактика. Практически то же самое, что выстраивание ситуации, разница только в том, что Создание ситуации - это с нуля, а выстраивание ситуации - из уже имеющихся элементов. Заинтересовать - вариант позитивной мотивации, наряду с подкупить. Чтобы заинтересовать, люди делают предложения или вовлекают. Эффективность, плюсы и минусы заинтересовывания Заинтересовать, вызвать интерес - не всегда простое, но выигрышное средство влияния. Его плюсы и возможности: Устанавливается и укрепляется контакт с вами. Вы заинтересовываете - человек к вам приваживается. Создается не только энергия движения, но и показывается, куда двигаться, что делать надо. Обычно повышает настроение. С другой стороны, нужно быть готовым к следующим опасным обстоятельствам: Склонность «заинтересовать» иногда воспринимается как заискивание, как признак слабости и снижает статус. Приучение к тому, что «Все делаем на интересе» нередко воспитывает Человека-ребенка, избегающего Надо. Где и как это используется Увлекайте добрым - важный воспитательный принцип, сочетающий воспитательный момент и дающий ребенку ощущение свободы, так важный в подходе свободного воспитания. Направление развития Развивайте в себе позитивное отношение к людям: лучше всего умеет заинтересовывать тот, кто людей любит. Приучайте себя задумываться, что интересно, важно и дорого людям рядом с вами. Научитесь быть похожими на тех людей, кого вы хотите заинтересовать. Учитесь вовлекать. https://telegra.ph/file/a9f470536ae3bf513d881.jpg

​​Как сделать личность сильной? Черты характера личности воспитываются со временем, подобно тому, как мышцы развиваются на тренировках. Сильная личность, подобно спортсменам, непрерывно тренирует свою волю, умея себя истязать, брать повышенную нагрузку, выходить из зоны комфорта и никогда не сдаваться. Статья расскажет о принципах развития. Принцип первый В первую очередь нужно привыкать думать не так, как все. Развивать в себе лидерские качества и брать на себя ответственность вопреки всем сомнениям. Ведь если думать как все, то и результат получится такой же, как у всех. Большинство живет серой жизнью, избегая дискомфорта, а значит, и нового опыта, который рано или поздно ведет к победам. Принцип второй Необходимо устраивать себе встряску, выходить из привычного рабочего графика и мировосприятия. Как это делать? Начать смотреть на себя со стороны, изучая. Наблюдать за своими мыслями, просто наблюдать, не оценивая их. Задавать себе вопросы: «Почему именно об этом я думаю? Почему я чувствую это?» Также нужно наблюдать за своими эмоциями, просто дать им быть. Чтобы жить интересной жизнью, нужно уметь становиться наблюдателем и постоянно развивать эмоциональный интеллект. Наблюдать со стороны свою семью, окружение, страну своего проживания. Таким образом, выйдя за рамки, вы учитесь находить новое там, куда никто не смотрит, понимать, куда завтра придет мир. Это позволит опережать. Не сражаться с конкурентом, а идти вперед и быть на шаг впереди. Принцип третий Верить в то, что не бывает безвыходных ситуаций, а с любого дна легко оттолкнуться вверх. Минусы переворачивать в плюсы. Один из многочисленных примеров – энергетический кризис в Нидерландах. Тогда, чтобы экономить энергию, запретили освещение витрин магазинов. В вечернее время все магазины теряли свою прибыль, ведь гуляющие по улицам туристы ничего не видели в темных витринах. Но нашелся человек, который поставил рядом со своей лавкой генератор с ручкой. И, чтобы увидеть, что в витрине, люди крутили эту ручку и свет загорался. Такая идея освещать магазин самими покупателями выделила его. Стояли целые очереди. Пока все теряли деньги, будучи в глубоком кризисе, этот человек сделал самую большую прибыль. ️Внедрив эти принципы в свое сознание, вы становитесь сильнее, потому что действуете в жизни вместо того, чтобы смиряться, и чаще идете навстречу новому. https://telegra.ph/file/7df1525af0f3af82c9adb.jpg

​​Прокачивай сильные стороны, а не закрывай слабые, так быстрее вырастешь Не зря испокон веков люди стараются определить свои сильные стороны, чтобы в последствии ещё сильнее их развить, ведь лучше уметь делать что-то одно очень хорошо, чем уметь делать все, но плохо. Сейчас, в принципе, ничего не поменялось: те, кто хочет чего-то достичь, развивают конкретный навык или же совершенствуются в какой-то определённой сфере. Слабые стороны всегда можно возместить сильными. Когда собирается команда чтобы выполнить какую-то задачу, все не делают всё, Члены команды делят между собой обязанности, основываясь на сильных сторонах каждого - таким образом получается слаженный механизм, в котором каждый дополняет друг друга. Подведём итог: для того, чтобы быстрее вырасти, не нужно гнаться за всем. Нужно просто сфокусироваться на том, что у тебя получается лучше и развивать это, а остальное придет само постепенно. Как сказал когда-то Брюс Ли: «Я не боюсь того, кто изучает 10,000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10,000 раз» https://telegra.ph/file/7c04875bc1f15aaed4708.jpg

ПОЧЕМУ Я НЕ НАЧИНАЮ? ТОП-5 ПРЕПЯТСТВИЙ Колитесь, робеете перед последним шагом? Как в пропасть шагнуть. А ее, как известно, на 99 % не перепрыгнешь. Что мешает как следует разбежаться и довериться себе? Конечно, ответов больше, для краткости приведу 5, в порядке усиления важности: 1. ЭТОГО НИКТО НЕ МОЖЕТ Это самое простое, стоит только увидеть и понять, что такое в принципе кто-то делал до вас, даже если это вымышленный герой из кино или книги, как препятствие смягчается. Не препятствие и было. 2. ЭТОГО НЕ МОГУ Я Да, есть примеры, да, я все понимаю, но я не могу этого сделать. У меня то, у меня это, короче, я не справлюсь. Здесь помогут личные воспоминания, что справлялся, что решал вопросы и посложнее, что есть опыт того, как преодолевать трудности и получать желаемое. Нужно получить то самое состояние безупречности, которое есть в опыте у каждого, вы просто забыли. 3. Я МОГУ, НО НЕ ДОСТОИН/НА Разминка закончилась, начинаются пункты посложнее. Речь о том, что человек понимает, что может справиться, но чувствует себя недостойным выскочкой. "Кто я такой", чтобы разбогатеть, похудеть, найти любовь и самореализоваться. Начиная с этого пункта и далее, без консультанта уже не разберешься. Первая подсказка, вы-то, может, и не достойны, а вот люди рядом очень даже, они ждут вашего преображения, они учатся у вас. 4. НЕУЖЕЛИ ВСЕ ЭТО ВРЕМЯ Я САМ/А СЕБЯ ПОДВОДИЛ/А Это мое любимое, сама не раз стояла перед этим препятствием. Вот оно изменение, держишь его на руке, смотришь и решаешь сжать ли его в кулаке. И такая жалость и негодование, а еще - боль. Боль от осознания, что сам себя изводил все эти годы. И измениться сейчас - это признать, что можно было измениться раньше, и долгие годы ты подводил себя сам и никто другой. Многим легче выкинуть изменение, отвернуться, чем признать эту болезненную правду. 5. ТЕПЕРЬ ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ИДЕАЛЬНО И последнее на сегодня. Многие воспринимают изменения как шаг к идеальному себе, делают слишком большую ставку на эти конкретные перемены, видят себя там без права на ошибку. Кажется, что обычная жизнь с ее взлетами и падениями теперь должна будет закончится, и отныне будут только взлеты. Это слишком большая ноша. Этот критерий делает изменения невозможными. Помните, за этой ступенькой будет следующая. Нет такого правильного вдоха после которого не надо будет дышать. Узнали свои? Может, я что-то пропустила из вашего.

Действительно ли детям, которые учатся дома, не хватает социализации? Чтобы разобраться с этим вопросом, нужно сначала понять, что же такое социализация. ️Словарь определяет ее как процесс усвоения поведения, социальных ценностей и норм, психологических установок, знаний и навыков, необходимых для успешного функционирования в обществе. Проще говоря, это воздействие старшего поколения на детей, поэтому взрослый человек вполне способен социализировать ребенка. Если переносить социализацию на школу, то у домашнего обучения есть определенное преимущество: можно выбирать взрослых, которые будут передавать ребенку нормы и ценности, например, сменить репетитора, если он не нашел общий язык с учеником. Процесс социализации состоит из двух этапов. Первичная социализация занимает период от рождения до момента взросления, а вторичная занимает всю оставшуюся жизнь. Первичная социализация наиболее важна, обычно она проходит в семье, и именно семейные ценности, устои и привычки оказывают наибольшее влияние. Но социализация — процесс нелинейный. Она не проходит ровно, например, в подростковом возрасте многие вовсю экспериментируют с социальными нормами, нащупывают рамки и границы допустимого поведения. Отсюда — тату и пирсинг, волосы кислотных цветов, тоннели в ушах и другие, обычно неодобряемые взрослыми, способы самовыражения. К окончанию пубертата большинство молодых людей успокаиваются, перестают искать одобрения со стороны авторитетов и принимают себя. Так существует ли на самом деле проблема социализации? Да, если путать ее с коммуникацией. Большинство родителей, ратующих за школу в ее нынешнем виде, считают, что именно там дети приобретают социальные навыки. Да, они общаются там с учителями и сверстниками, но это ограниченный круг людей, который не меняется годами. Потому ребенок не получает важных для него навыков взаимодействия с разновозрастными взрослыми в том количестве, в котором это необходимо. Но ведь после завершения учебы человек не общается исключительно с ровесниками. Вообще социализация — это на 90 процентов влияние ближайшего окружения и на 10 процентов — опыт взаимодействия с другими людьми. Если в семье ведут здоровый образ жизни, много читают, ребенок, с большой вероятностью, примет эти нормы как данность. Но если папа каждый вечер лежит с пивом на диване, а мама целыми днями смотрит сериалы, можно ли ждать чудес от школы? Ошибочное мнение, что детям на домашнем обучении недостаточно общения, основывается на неправильных представлениях о тех семьях, которые его выбрали. Хоумскулеры вовсе не изолированы от мира. Дети общаются со сверстниками на кружках и секциях, посещают занятия по интересам, где они взаимодействуют с другими детьми и взрослыми. Количество контактов меньше, чем в школе, но это с лихвой компенсируется их качеством. Интересно, что хоумскулинг — явление в принципе не новое для цивилизованных стран и вполне изученное. Так, в 1986 году социологи из Европы исследовали поведение детей на домашнем обучении, сравнивали его с поведением их ровесников, посещающих школу. Единственное отличие, которое они обнаружили, — это меньшая зависимость хоумскулеров от группового влияния сверстников. Психологи и сейчас говорят о том, что социализация имеет мало общего со школой. Одним из важнейших показателей к успешному функционированию в обществе является уровень самоуважения. И тут хоумскулеры впереди — американские социологи доказали это путем исследования. Американский профессор Томас Смедли даже защитил диссертацию на тему социализации детей, получающих семейное образование. По его оценкам, дети-хоумскулеры оказались более социально зрелыми, они лучше обслуживают себя в быту и лучше общаются. В то время как обычные школьники приобретают навыки временной, горизонтальной социализации, хоумскулеры демонстрируют навыки вертикальной социализации, то есть приобретают ответственность и умение служить обществу.

Правда ли, что с карточками легче учить языки, сложные термины, готовиться к выступлениям? Да, это действительно так! В чем секрет этого метода? Давайте разбираться. Почему карточки эффективны? Для начала стоит сказать о том, что такое карточка: это бумажный листок или картинка на экране, на одной из ее сторон находится то, что нужно запомнить (слово, фраза, термин), а на второй — разъяснение или перевод. У высокой эффективности карточек есть вполне понятные причины: Они работают по принципу активного запоминания. Каждый раз, когда мы видим лицевую сторону с вопросом или заданием, наш мозг начинает искать ответ. Это как экзамен, только без оценок и экзаменаторов. При этом процесс запоминания начинается еще на этапе создания карточек, когда вы обрабатываете информацию. Они просты в использовании. Их удобно брать с собой, в отличие от увесистых книг и учебников. Карточками можно пользоваться повсюду и почти всегда, например, во время долгой поездки в транспорте. Как делаются карточки? Вы можете сделать их из плотной бумаги или в электронном виде. Бумажные карточки лучше делать яркими, разноцветными, с выделением текста и иллюстрациями. Стандартные черно-белые листки бумаги не будут работать эффективно, потому что учиться по ним скучно. При этом бумажные карточки можно создавать либо вручную, либо при помощи компьютерных программ — текстовых и графических редакторов, чтобы потом распечатать. Для создания электронных карточек есть специальные приложения вроде The Mnemosyne Project, Quizlet, Anki, Supermemo и других. Основные правила карточек Чтобы карточки работали эффективно, придерживайтесь таких правил: Краткость. Одна карточка — один факт (термин, дата, слово). Ясность. Никаких сложных, заумных слов. Все написанное на карточке должно быть понятно вам без дополнительных пояснений и отсылок к словарям. Наглядность. Выделяйте цвет маркерами, вставляйте картинки, чертите схемы или графики. Не забывайте о контексте. На второй стороне карточки используйте примеры, особенно хорошо это работает с иностранными словами. ️ Как эффективно использовать карточки? Самое главное в работе с карточками, как, впрочем, и с другими учебными материалами, — это регулярность. Чтобы эффект от их использования был действительно заметен, карточки нужно брать в руки снова и снова. Помочь может система Лейтнера, основанная на интервальных повторениях новой информации. Для начала разделите все карточки на три группы: те, что вы довольно хорошо знаете, те, что вы знаете удовлетворительно и те, что вы знаете плохо. Разложите их по коробкам (электронные карточки — по папкам на рабочем столе). В первую коробку с хорошо знакомыми словами заглядывайте раз в неделю, во вторую — два раза в неделю, а в третью, где лежат плохо знакомые слова, — ежедневно. Разумеется, карточки придется перекладывать: постепенно плохо знакомые слова, факты и термины вы запомните, а значит, они сначала перейдут во вторую коробку, а потом и в первую. А в третьей коробке появятся новые карточки. Есть еще несколько приемов, которые помогут быстрее запоминать карточки и удерживать информацию с них в памяти дольше. Когда читаете слово на карточке и его пояснение на обороте, делайте это вслух. Так к визуальному каналу обработки информации добавится еще и аудиальный. Периодически устраивайте себе мозговой штурм. Доставайте карточки наугад и старайтесь ответить на них, уложившись в минимальное количество времени. Подключите к игре в карточки друзей, обменивайтесь карточками, чтобы подстегнуть себя соревновательным духом. Дополняйте карточки другими источниками информации: книгами, сериалами, песнями на иностранном языке, где встречаются нужные вам слова или фразы. Меняйте условия обучения. Кто сказал, что учиться нужно обязательно вечером после работы, за письменным столом? Берите карточки с собой, чтобы перебирать их в транспорте, в очереди, за обедом — везде, где у вас есть немного времени.

Эмпатия считается одним из важнейших навыков будущего, ее неизменно включают в число «soft skills», обязательных для успешной карьеры. Что же такое эмпатия, как ее развивать и чем она помогает в жизни? Что такое эмпатия, зачем она нужна Эмпатия — это способность считывать эмоции других людей, смотреть на мир их глазами, понимать и принимать чувства окружающих. Способность к эмпатии делает жизнь ярче, помогает нам налаживать дружеские и романтические отношения. Не стоит путать эмпатию с состраданием — она работает не только при негативных эмоциях, например, когда кто-то расстроен или обижен. Эмпатия — это также отклик на положительные эмоции, когда вы улыбаетесь, видя смеющегося человека, или радуетесь его успехам. Эмпатия важна для представителей многих профессий, и это неудивительно. Она помогает решать конфликты, находить подход к самым сложным людям, про которых говорят «с тяжелым характером». А это — составляющая успеха в любых сферах, связанных с клиентским обслуживанием и работой с людьми. У каждого человека — свой уровень эмпатии. Кто-то не может спать из-за увиденного по ТВ репортажа о катастрофе, другой же спокойно воспринимает самые негативные новостные сводки и тут же забывает о них, переключившись на другие дела. Говорят, что у жителей мегаполисов уровень эмпатии ниже, чем у жителей деревень и небольших городов — для них ничего не стоит пройти мимо человека, просящего о помощи. Но эмпатию можно развить, как и любой другой навык. Как развить эмпатию Сложно разобраться в чувствах других людей, если сам иногда не понимаешь, что чувствуешь. Поэтому прокачка эмпатии начинается с внутренней работы над собой. Представьте простую ситуацию: ребенок обещал вернуться домой в 8 вечера, на часах уже почти 10, а он не берет трубку. Наверняка многие родители первым делом после возвращения чада домой изольют на него свой гнев, хотя на самом деле испытывают страх. Страх за ребенка, страх того, что с ним что-то случилось, и он попал в беду. Помочь разобраться с собственными эмоциями может оценка физического состояния: у каждого нашего чувства есть свои проявления на телесном уровне. Страх заставляет нас потеть и отрывисто дышать, печаль вызывает ощущение холода и напряженность в мышцах груди. Когда вы поймете, что испытываете в тот или иной момент, сможете справиться с этим чувством и найти для него правильный способ выражения. У сильных эмоций есть так называемые красные флаги. Вы наверняка замечали, что когда злитесь, невольно сжимаете кулаки или выбираете пассивно-агрессивную стратегию поведения с окружающими. А страх и нервозность вызывают желание неуместно пошутить или переключиться на сарказм. Когда вы замечаете такие изменения в своем поведении, вам легче влиять на исход событий и делать правильный выбор. А это, в свою очередь, поможет лучше понимать других людей. Помогаем ребенку развить эмпатию Развитие эмпатии можно начинать с детства. Этот важный навык обязательно пригодится ребенку в выстраивании отношений в школьном коллективе, с друзьями, приятелями, взрослыми. Научите ребенка правильно определять свои эмоции, проговаривать их, составляя предложения по принципу: «Я чувствую себя подавленным (счастливым, грустным), потому что…». Помогайте ему подмечать невербальные сигналы, исходящие от окружающих, ведь зачастую язык тела говорит куда больше, чем слова. Опущенные плечи и потерянный взгляд — сигнал грусти и печали, даже если человек говорит, что все нормально. А подпрыгивающая пружинящая походка — признак радостного возбуждения. Изучайте эти невербальные сигналы вместе, это интересно. Полезным будет вести дневник эмоционального состояния. Пусть ребенок записывает туда, что он чувствует, можно даже в виде смайликов. Потом вместе можно проанализировать записи и даже классифицировать эмоции.

​​Работа в команде. Пять пороков команды. Создание команды. Для того чтобы группа людей стала командой, лидеру приходится проводить организационные изменения: • Увольнение сотрудников - иногда нужно пожертвовать одним человеком, чтоб сохранить команду. Это необходимо сделать, если человек не уважает коллег, не стремится к открытости, мешает работать другим, обижается на конструктивную критику, не желает быть частью команды. • Проводить нескучные совещания - если подходить к совещаниям формально, то они скучны и бесполезны. Совещания должны быть полезными и захватывающими, как хорошее кино. Как и в хорошем фильме - в хорошем совещании должен быть конфликт. Совещания даже интереснее, чем хороший фильм - они интерактивны и влияют на нашу жизнь, заставляя совершать поступки. Они должны влиять на работу компании. • Организационные преобразования - эффективные команды не только приветствуют изменения, но и стимулируют их. Они никогда не бывают полностью удовлетворены успехами. Вполне возможно, необходимо уменьшить кол-во непосредственных подчиненных, чтоб хватало времени для личных встреч, преобразовать структуру компании. • Изменение межличностных отношений - явным признаком улучшения является то, что люди перестают говорить о принципах командной работы, но ведут себя как команда. В процессе создания команды люди становятся более открытыми и ответственными, но более требовательными. Больше доверяют друг другу, не боятся конфликтов и стремятся к общей цели. Для создания работоспособной команды важно найти сильного лидера, который способен провести диагностику и оперативно наладить эффективную командную работу. https://telegra.ph/file/f6cb3ab062d242a57f981.jpg

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Найм сотрудников. Инструмента для безошибочного подбора не существует, но есть ключ к успеху - рекомендации по индикаторам качеств командных игроков: • Не обобщайте - не думайте "он мне нравится", задавайте вопросы, раскрывающие наличие командных качеств. • Анализируйте всей командой каждое собеседование - следует проводить многоступенчатые собеседования, и обсуждать их со всеми интервьюверами после каждого этапа. Если первые два собеседующих согласны, что соискателю присущи жажда деятельности и чуткость - то третий должен уделить больше времени вопросам раскрывающим скромность. • Организовывайте групповые собеседования - беседа с кандидатом в присутствии других членов команды покажет, как он ведет себя в общении с несколькими людьми одновременно, а это важный навык командной работы • Проводите нетрадиционные собеседования - предположим, предложите позавтракать перед собеседованием, посмотрите как он общается с официантами, посмотрите в принципе, как он общается с другими людьми, когда ему не надо отвечать на вопросы. Если на самом собеседовании вас не удовлетворит реакция соискателя на ваш вопрос - задайте его в другой форме, снова и снова задавайте один и тот же вопрос, пока не добьетесь ответа. В этот момент отслеживайте признаки его качеств. • Спрашивайте, что о кандидате сказали бы другие люди - не "считаете ли вы себя трудолюбивым", а "как бы вас охарактеризовали ваши коллеги с прошлого места работы". Кандидат подумает, что вы можете запросить рекомендации от ваших коллег, и обеспечит более правдивые ответы. • Просите кандидата выполнить практическое задание - суть в том, чтоб посмотреть как кандидат действует в реальных ситуациях. • Не игнорируйте интуицию - в большинстве случаев сомнения имеют реальную причину, их необходимо внимательно анализировать до приема кандидата на работу. • Ошеломляйте кандидата откровенностью - после проведения всех собеседований прямо скажите кандидату, что в вашей компании ценятся скромность, жажда деятельности и чуткость. Некоторые кандидаты откажутся, т.к. не смогут ежедневно имитировать свои качества. https://telegra.ph/file/e90146b3d117ab4ac731d.jpg

290 курсов за 2020 год 30дневный МарафонФеячинья помог встроить хорошую привычку к обучению с самого раннего утра. Эта неделя прошла в глубоком погружении в Гарвард и особенно в Стэнфорд. В те модули, которые нужно пройти в большой программе Стэнфорда по дигитальной трансформации бизнеса. (Мне кажется, если я ни один курс больше не куплю, на 2021 год мне вполне хватит тех завалов, что мне еще надо пройти в текущих программах. Но не покупать новые знания я не могу, поэтому приходится чередовать.) В итоге закончил в Гарварде еще один курс по вовлечению семьи и близких в процесс обучения. Он в основном нацелен на школьных учителей и завучей, но для общего развития, насмотренности и понимания всего процесса обучения был крайне необходим. (Кстати, в очередной раз понял, насколько токсична была наша школьная среда по сравнению с теми принципами и подходами, которым учат обычных школьных учителей в Америке. Грустно от этого, особенно от понимания того, что во многих государственных школах до сих пор мало что поменялось.) Итак, еще одна десятка: 281. Harvard University - Introduction to Family Engagement in Education 282. Stanford University / Josh McFarland, Greylock Partners - Intense Moments of a Startup Life 283. Stanford University / M. Sanjayan and Harrison Ford, Conservation International - Sustainable Conservation 284. Stanford University / Eurie Kim, Forerunner Ventures - What Success Means in the Entrepreneurial Ecosystem 285. Stanford University / Chris Anderson, 3DR - Re-Imagining Drones through Open Innovation 286. Stanford University / Sameer Dholakia, SendGrid - Making an Impact by Focusing on People 287. Stanford University / Leila Janah, Samasource - Rising from Poverty through Digital Work 288. Stanford University, Chris Gerdes - Entrepreneurial Lessons from Self-Driving Cars 289. Stanford University / Anne Wojcicki, 23andMe - Entrepreneurial Journey in Healthcare 290. Stanford University / Amy Chang, Accompany - Using Data to Form Company Culture Осталось допройти всего 10 курсов в этом году, и эксперимент с 300 курсами, тренингами и коучинговыми программами за год буду считать успешно законченным. парабеллумобучается 300курсов

Давно искала повод написать об инклюзивном [универсальном] дизайне, а тут и тренд подвезли. ️Итак, около 15% населения мира имеет какие-либо формы инвалидности по данным ВОЗ. По данным Росстата 37 млн (25% населения РФ) — люди пенсионного возраста (а значит, почти гарантированно с ограничениями по здоровью), 11 млн — люди с подтвержденной инвалидностью. А еще подумайте о десятках миллионов с ослабленным зрением, артритами и другими нарушениями. ️В AIC выявили топ-3 проблемы доступности онлайн-сервисов: 1. Сложная навигация 2. Маленький размер шрифта / неконтрастный шрифт 3. Некорректно с точки зрения доступности написанный код «Приложение [Webinar] вообще недоступно, кроме функции прослушивания ведущейся трансляции, невозможно вообще ничего сделать; элементы не подписаны, фокус скринридера корректно не перемещается» ️Основные принципы универсального дизайна: 1. Равенство в использовании. Данный принцип подразумевает использование продуктов и услуг всеми без исключения членами общества, людьми с различными физическими возможностями. При этом особо не выделяется ни одна из групп населения, а неприкосновенность частной жизни, надежная и безопасная эксплуатация обеспечивается всем. 2. Гибкость в использовании. Производителями должны учитываться определенные особенности и предпочтения потребителей (например, левшей и правшей, людей с различной скоростью реакции) и обеспечена возможность вариантов использования услуг и предметов. 3. Простой и интуитивно понятный дизайн. Всякий человек, независимо от опыта, уровня грамотности, знаний языка, способности сконцентрировать внимание должен понимать, как использовать продукт. Производитель услуги или товара должен обеспечить наличие эффективных подсказок, при расположении информации обязательно учесть степень ее значимости. 4. Легко воспринимаемая информация. Полезная и нужная информация должна представляться максимально понятно и многократно по-разному: - визуально, - тактильно, - вербально. Ее восприятие не должно зависеть от условий внешней среды и от индивидуальных особенностей человека. Инструкции и правила должны быть просты и понятны, обеспечена возможность восприятия информации людьми, использующими разнообразные средства и технологии. 5. Допустимость ошибки. Человеку свойственно совершать ошибки. Дизайн предполагает сведение к минимуму опасности и негативных последствий непреднамеренных или случайных действий пользователя. При организации любой среды необходимо: - устранить и изолировать факторы риска и опасности; - обеспечить доступность к наиболее часто востребованным элементам; - предупредить опасные последствия при поломках и технических неисправностях; - информировать о возможных опасных и ошибочных ситуациях; - воспрепятствовать неосознанным действиям при выполнении ответственных заданий и работ. 6. Низкое физическое усилие. Использование всех элементов среды или какой-либо услуги должно быть эффективным и удобным, применяться без особого усилия. Для этого следует: - обеспечить удобное расположение человека; - минимизировать продолжительность и значения силовых воздействий со стороны потребителя; - минимизировать повторяющие действия. ️Справочник от компании Barclays описывает нестандартные типы пользователей и помогает понять их потребности. ️В подборке материалов от Microsoft вы найдете много инструкций — как перейти от эксклюзии к инклюзии. «Когда мы берем за основу собственные возможности и предубеждения, мы создаем продукт для людей определенного пола, возраста, говорящих на конкретном языке и обладающих технологической грамотностью и физическими возможностями одного уровня.» ️Чек-лист от автора канала поможет быстро проверить свой интерфейс на доступность. Для меня этот канал — самый полный источник информации по теме на русском языке.

Без чего невозможно построить любые отношения с кем бы то ни было? (рекомендации в конце) Давайте так: умение выстраивать отношения вряд ли можно уместить в одну простую формулу. Иначе бы все проповеди а-ля «относись так, как хочешь, чтобы относились к тебе» и «будь проще и люди к тебе потянутся» все же заглянули в нашу реальность прямо верхом на радужных единорогах. Поэтому будем говорить о более приземлённом (подсказка: оно может стать врагом, а может довести до Киева). Это умение общаться или КОММУНИКАТИВНЫЙ НАВЫК. Именно он определяет, как часто вы употребляете фразу «ты не так меня понял» и как долго вы собираетесь с мыслями, прежде чем позвонить в регистратуру и отменить приём к врачу. Не стоит относиться к этому поверхностно – самые ваши прекрасные качества, незаурядные способности и таланты мало чего стоят без элементарного умения доносить свои мысли и правильно интерпретировать мысли других – именно из этих двух компонентов и состоит этот навык 21 века. Само человечество, кстати, достигло таких эволюционных высот благодаря этому навыку (книга «Sapiens: краткая история человечества», автор Юваль Ной Харари). Недостаточно быть просто хорошим другом или грамотным специалистом, важно уметь себя «подать» и «продать». И речь даже не о даре убеждения, чтении мыслей и ещё каком-нибудь "высшем пилотаже" – это элементарное умение создавать первое впечатление, знакомиться и начать разговор без стеснения, стресса и лишней настороженности. Итак, что можем сделать лично мы своими силами "в домашних условиях"? 1. Язык жестов Здесь останавливаться не будем, все знают про "закрытые позы" и т.д. 2. Создайте атмосферу Постарайтесь сделать обстановку располагающей к общению, исключите отвлекающие факторы: предложите присесть, отойти в менее шумное место, если вы на вечеринке, и ради всего святого, отложите телефон! 3. Мини-беседа Если вам нужно заговорить с человеком, а видимого повода (как и темы) не наблюдается, воспользуйтесь принципом FORD (family, occupation, recreation, dreams) – семья, работа, отдых, мечты. Эти темы помогут прощупать интересы человека и найти первоначальные точки соприкосновения. Можете заранее продумать вопросы типа "какой твой любимый фильм" или "где ты отдыхал(а) прошлым летом". 4. Будьте вовлечены в разговор Внимательно слушайте, задавайте уточняющие вопросы, но при этом не забывайте и о себе. Добавляйте "Я-предложения", рассказывайте о своих эмоциях/мыслях/событиях по теме. Иначе это будет похоже на допрос. Основной принцип, который все слышали, но мало кто действительно понимает, – говорите о человеке, проявляйте заинтересованность. Это не про "ты давай говори, все выкладывай, а я послушаю". Помните, чтобы построить ту невидимую связь, которая в дальнейшем поспособствует решению ваших задач и достижению собственно цели общения, "открыться" нужно в первую очередь вам самим. Иначе это будет натянутый и искусственный обмен предложениями. Ваши мысли, вопросы и пожелания как всегда пишите в _o_slozhnom_bot. навыки взаимоотношения

Наивность как инструмент Информации будет много, поэтому разобъём тему на несколько постов. Миром правит аналитика. Правила, "беспроигрышные схемы", принципы здоровых отношений, залог успешной карьеры и ещё уйма предписаний. Человечество будто заигралось в идею, что всё можно "просчитать", проанализировать, измерить и выверить. Человек Прямоходящий эволюционировал в Человека Расчётливого. Считается, что быть "наивным" сегодня не в цене, и даже как-то стыдно. А если я скажу вам, что именно наивность может быть одним из самых мощных инструментов? Да-да, сегодня. ОСОБЕННО сегодня. Наивность прекрасно работает в двух плоскостях: деятельностной и эмоциональной. Давайте разбираться по порядку. Итак, главная проблема всей этой "аналитики" не в ней самой, а в том, как она отражается на психологическом состоянии. Как только нам приходит в голову идея, она сразу же врезается в тонну "а если...?", "а может лучше...?", "а что бы сказала моя прабабушка?", "нужно ведь ещё...". Итог – мы все отличные теоретики, которым не хватает "пороха" воплотить это на практике. Мы можем разложить на параметры и нового ухажёра, и любимый сырок в супермаркете, но это всё отвлекает от главного – ДЕЙСТВИЙ. А если задача посерьёзнее, чем выбор сырка?... Что ж, наивность в данном случае – не прыжки с закрытыми глазами по граблям, а доверие. К себе, к ситуации, к обстоятельствам настоящим и будущим. Это то, что иногда называют решимостью, смелостью, открытостью к новому...да много как называют. Смысл тут один – теоретик-счетовод не решится предпринять примерно кучу возможных попыток просто потому, что ему гораздо комфортнее оставаться успешным "на бумажке". Продолжение следует... эффективность

Духовные принципы прощения! Так часто люди cмеются над идеей распространения любви или доброты среди тех , кто принес в их жизнь печаль или боль. Однако в Библии заложена большая мудрость. Если кто-то преднамеренно и постоянно ругается, предает вас или сплетничает о вас, подумайте о следующих действиях...

​​Как Луна влияет на женские циклы Все знают о том, что Луна – небесное тело, которое очень тесно связано с жизнью прекрасного пола. Самое, пожалуй, интересное – это циклы Луны и те самые женские циклы, которые доставляют так много радости и хлопот женщинам. Между тем, как функционирует женский организм и тем, что происходит с Луной, есть большая связь. Неспроста лунный цикл длится в среднем 28 дней – и женский тоже. И у Лунного, и у женского цикла есть две критические точки. В лунном это новолуние и полнолуние, в женском – начало цикла и его кульминация – овуляция. Исследователи считают, что в идеале эти точки должны совпадать. Но вот как именно? Одни говорят, что новолуние и начало менструации – это события одной энергии, они должны быть синхронизированы. Другие твердят, что в новолуние и так уровень энергии крайне низок, а если женщина еще и ослаблена началом своего личного цикла – это уже издевательство какое-то. С другой стороны, получается довольно четко: Луна начинает новый цикл, и женщина тоже начинает. Рассмотрим теперь полнолуние. Сил много, даже слишком, эмоции зашкаливают – такое положение дел связывают с серединой женского цикла, овуляцией. Если середина цикла приходится на полнолуние, женщина как бы сливается с Луной, ее личная энергия резонирует с энергией Луны. С другой стороны, слишком много всего: и овуляция, и полнолуние – от избытка энергии можно просто сойти с ума. Хорошо, что природа сама подстраивает женский цикл под лунный. Тем, у кого в принципе маловато сил, хорошо бы «слить» начало своего цикла с полнолунием, чтобы немного подпитаться в такое непростое время. Тогда овуляция, когда энергии у женщины достаточно, будет приходиться на новолуние – не самый сильный момент месяца. Если же женщина чувствует, что она достаточно стойкая и сильная, чтобы переносить периоды недостатка и избытка энергии, она может идти вровень с Луной, полностью синхронизироваться с ней. Конечно, не все женщины могут управлять своим циклом. Но практика показывает, что приблизить или отсрочить наступление той или иной фазы личного цикла все же можно, а за несколько месяцев реально и полностью выстроить нужный график. Экспериментируйте с энергией, циклом и самой жизнью – это очень увлекательно! https://telegra.ph/file/e1de9f16e0c8471e8a04e.jpg

PHP: Настройка окружения - курс от Хекслет Настройка окружения для программирования непростая тема для новичков. В этом курсе разбирается весь процесс от и до. Показываются не только базовые принципы организации окружения, но и так же хорошие практики по управлению кодом и отслеживанием его качества. Ссылка на курс: https://ru.hexlet.io/courses/php-setup-environment

новости образование На днях закончилась VII Глобальная конференция EDCRUNCH ON DEMAND. Представители ТюмГУ — одного из лидеров в сфере индивидуализации образования среди российских университетов — рассказали об основных принципах своей работы. Вот 4 ключевых тезиса. ⠀ Поставить студента в центр образовательного процесса, исходить из способностей и целей конкретного человека, а не общепринятой структуры образовательной программы. ⠀ Дать студенту свободу выбора, причём не только содержательного. Каждый человек должен иметь возможность выбирать формат обучения: онлайн или офлайн. ⠀ Создавать стартапы во время учёбы. Не ставить студента перед выбором: учёба или проектная деятельность, а встраивать соответствующие треки в основную программу. ⠀ Обеспечить навигацию в образовательном пространстве через тьютора, который поможет поставить образовательные цели и разработать план их достижения.

​​Авантюра. Сбер. Итоги разное Я инвестор. Кто читает меня больше года, может, помнят, что в октябре 2019 я вписался в авантюру: взял кредит в Сбере 100 тысяч рублей и купил на них простые акции того же Сбера. Кредит я выплатил раньше, но для чистоты эксперимента, будем считать, что проценты по ставке 16,9% составили 16900. Пост был здесь. На 100к у меня тогда вышло 440 акций примерно по 228 рублей. Сделка была 4 октября, но я не писал пост с результатами, пока не получил дивиденды. Они, как обещали, составили 18,7 рублей на одну акцию или 16,27 за вычетом НДФЛ. Да, со всех доходов граждан, включая дивиденды, власти откусывают 13%. Из-за коронакризиса выплатили их позже обычного, но зато не уменьшили. Таким образом, мои дивиденды чистыми вышли 7160 рублей. Текущая цена акций 213 рублей, и 440 акций Сбера сейчас – это 93720 рублей. В итоге у меня на сегодня остались примерно те же самые 100к, которые я потратил. Но, учитывая проценты за кредит, по данной авантюре в целом за этот год я минусе. А именно на 16900. То есть то, что я купил за 116900, сейчас стоит 101000 (акции + дивы). Но тут есть один важный момент. Да, за прошедший год я потерял деньги, но акции-то у меня остались. И дивиденды они мне будут приносить дальше каждый год. Много лет. Также я думаю, что и курс самих акций будет расти. В январе 2020 котировки были по 265, а в августе по 239 рублей. Да и сейчас ещё не отыгран дивидендный гэп, это когда акции падают после выплат акционерам. Поэтому свою авантюру считаю неплохим ходом и делать так в принципе можно. Но повторять, если нет свободных денег и тяжело платить кредит, не советую. Буду ли я ещё так делать? Скорее нет, потому что кредит – это не есть хорошо, а те темпы роста портфеля, что есть сейчас, меня устраивают. Добавлю, что в Сбер я верю. Это госбанк с очень хорошими показателями и уровнем роста. Каким бы спорным человеком ни был Греф, бизнес он делать умеет. Не исключено, что рано или поздно Сбер станет единой мощной технологической системой, предоставляющей огромное множество услуг, наподобие WeChat в Китае. По крайней мере, он точно к этому стремится. Да и вообще, как показывает статистика, акции крупных компаний на большом отрезке времени только растут в цене. И если вы хотите иметь дополнительный и полностью пассивный доход, присмотритесь к ним. Лично я уже имею возможность кое-как жить на дивиденды, которые получаю с рынка. Правда, пока не так, как хотелось бы. Но это уже очень и очень радует Вообще, я не гонюсь за тем, чтобы купить дешевле, а потом продать дороже. Моя задача – создать капитал. Эта авантюра была просто экспериментом, ради интереса. Я вообще не продаю акции. Никогда. Только покупаю. Поэтому мой капитал уверенно растёт и часто я получаю такие приятные смс. Всем желаю того же. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/b31a9c0dfa126832ce743.jpg

​​Про капитал разное Капитал – единственный полностью пассивный способ, что называется, выйти из «крысиных бегов» и не переживать за будущее. К сожалению, большинство наших граждан до сих пор это не осознают. Хотя сейчас ситуация уже лучше. Почему это не пропагандируется? Властям это не нужно. Нужно, чтобы люди работали, платили налоги, а потом бродили с унылыми лицами по поликлиникам и выпрашивали пенсию да пособия. Богатые люди в принципе не нужны стране. ИМХО. Они имеют больше времени, чтобы думать и не хотят продавать его дешево. Они более свободны, независимы и задают вопросы. Но пост не об этом. Получать по итогам года 10-12% на капитал не сложно. Я уже сам себе доказал это на протяжение нескольких лет. Да, чтобы делать 15-25%, придётся поработать, заняться инвестированием более профессионально, уделять время, хотя и тогда результат не гарантирован. Но покупать акции известных надёжных компаний, которые ещё и платят неплохие дивиденды, точно может каждый. И тут особо не нужно ни ума, ни знаний, ни опыта. Главное – намерение и регулярность. Я иногда слышу возражения в стиле: «а что, если всё рухнет? Ты же потеряешь деньги». Некоторые приводят в пример акции Юкоса, какие-то ещё бумаги, которые падали на 90%, кризисы и даже МММ. Говорят, что с нашей властью ничего не заработаешь, всё отнимут, инфляция, апокалипсис и т.п. И вообще, нужно покупать только доллары и только американские акции. Обычно мне хочется ответить: бро, потрать быстрее свои лишние деньги на пиво или айфон, так ты точно их не потеряешь. Если серьёзно, у любого инвестора в портфеле есть 20-30 бумаг, которые обеспечивают диверсификацию и защищают от Юкосов. Про то, что акции могут упасть – да, такое бывает, но спасет опять же диверсификация и расчёт на долгосрок. Плюс, что-то может и очень хорошо вырасти. Колебания котировок волнуют трейдеров и спекулянтов, долгосрочным инвесторам на них по хрен. Как упадут, так и отрастут, ничего страшного. Кризисы, конечно, тоже бывают, но ждать их и из-за этого ничего не делать, я считаю глупостью. Тогда уже можно сразу пускаться во все тяжкие, всё равно ведь все умрём. Кстати, бывало, что после кризисов многие бумаги хорошо взлетали, на тысячи процентов. И подавляющее большинство активов инфляцию покрывает. Против долларов и Америки ничего не имею, тоже держу, ибо диверсификация по валютам также нужна. Более того, посоветую иметь ещё и биткоин. Но начать проще всё же с наших. Да и никакая Америка вам чистые 10% дивдоходности не даст. Если вы сравниваете фондовый рынок с МММ, тут не о чем говорить, читайте книги. Понятно, что случаи бывают разные. Что придумают наши власти, спрогнозировать нереально и нет смысла этим заниматься. Но в любом варианте, если не откладывать деньги, у вас их точно никогда не будет. Не падают они с неба. А если откладывать и инвестировать, то будут. Я уже примерно десяток своих знакомых убедил открыть брокерские счета, и все мне только благодарны. Откладывать несколько тысяч в месяц может позволить себе любой. Конечно, если, чтобы положить деньги на счёт, вам приходится вынимать кусок изо рта своего ребёнка, тогда это пока не для вас, лучше поищите дополнительный доход и займитесь финансовой дисциплиной. Я вкладываю деньги, которые, если не увеличивать уровень потребления, у меня остаются без дела. А математика тут простая. Писал об этом уже давно вот здесь. Если инвестировать по 300 рублей в день, через 30 лет у вас будет больше 25 миллионов. Да, срок большой, но эта сумма точно позволит вам больше не работать. Если же этого не делать, ссылаясь на кризисы, то её у вас так же точно не будет. И вообще, оптимисты живут дольше и лучше Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/69333c9b6e08e12dccd2e.jpg

Принцип контраста Принцип контраста влияет на нашу разницу в восприятии между двумя вещами, представленными одна за другой. Если второй предмет явно отличается от первого, мы будем склонны преувеличивать их различие. Поэтому если мы сначала поднимем легкий предмет, а затем — тяжелый, мы будем оценивать второй предмет как более тяжелый, чем если бы мы подняли его, не пытаясь сначала поднять легкий. Исследования показали, что мы можем быть недостаточно удовлетворены физической привлекательностью наших собственных возлюбленных только из-за того, что популярные СМИ бомбардируют нас образами нереально привлекательных моделей. В ходе одного исследования студенты колледжа оценивали имеющего среднюю внешность представителя противоположного пола как менее привлекательного, если перед этим просматривали рекламные объявления в популярных журналах. При проведении другого исследования мужчины, живущие в общежитии колледжа, оценивали по фотографии внешность потенциальной подруги. Оценка тех, кто делал это, одновременно смотря по телевизору эпизод телевизионного сериала «Ангелы Чарли», была несколько ниже оценки тех, кто смотрел другое шоу. Очевидно, красота кинозвезд, играющих «Ангелов», делала незнакомку менее привлекательной в глазах мужчин. Для торговцев гораздо прибыльнее сначала представлять дорогие предметы также и потому, что если этого не делать, принцип контраста станет активно работать против них. Представление сначала недорогого предмета с последующим показом дорогого приведет к тому, что дорогой предмет в результате покажется покупателю еще более дорогим — едва ли это желательно для большинства торгующих организаций. Так можно «заставить» цену одного и того же предмета выглядеть более высокой или более низкой в зависимости от цены ранее представленного предмета. Роберт Чалдини «Психология влияния»

Как люди теряют интеллектуальную форму Почему ум одного человека остер, блестящ, полон творческих идей, а у другого "чуть дышит"? Тому есть две основные причины: различия в требованиях, которые предъявляют нам те или иные обстоятельства, и разница в привычных способах мышления. Каменщику не нужно ходить в спортивный зал, чтобы тренировать руки. Мешая раствор и укладывая кирпичи в ходе работы, он укрепляет мышцы рук естественным образом. Точно так же и бухгалтеру не нужно посещать школу, чтобы практиковаться в арифметике. Он и так непрерывно работает с цифрами, его "математические мышцы" постоянно упражняются. Если обстоятельства жизни не требуют от вас непрерывного умственного напряжения, то у вас просто нет стимула, побуждающего держать себя в форме. Однако если жизнь часто ставит перед вами проблемы, требующие безотлагательного решения, то мышцы вашего ума становятся сильными и быстрыми. Суть этой идеи лучше всего отражает старая поговорка: Применяй или потеряешь! Спросите себя: "Какие из моих мыслительных мышц не получают ежедневной нагрузки?" Привычка - это способ делать что-либо не задумываясь. Нравится нам это или нет, но вся наша жизнь, начиная от манеры чистить зубы и кончая способами достижения стратегических целей, большей частью зависит от нашего личного набора автоматических навыков. В принципе, так и должно быть! Можете себе представить, во что превратится ваша жизнь, если вам каждый день будет нужно заново учиться чистить зубы?! Вся ваша интеллектуальная жизнь - ваши наблюдения, то, что задерживает ваше внимание, то, насколько хорошо вы учитесь, как решаете проблемы, что вас беспокоит, чему вы радуетесь, о чем думаете в течение дня - в значительной степени определяется вашими привычками. Ключом к достижению высокой работоспособности мозга является выработка определенного набора полезных привычек, которые помогают достигать желаемого. Интеллектуально развитый человек может достаточно свободно управлять работой своего разума. Его интересует, как устроен мир и почему все происходит именно так, а не иначе. У него широкий круг интересов. Он также знает, как изменять свои привычки с помощью хорошо обдуманных, осознанных действий и формировать у себя весьма полезные навыки, например, заставить себя поменьше мечтать и пореже строить воздушные замки, принимать более взвешенные решения или побольше рисковать. В совокупности эти полезные привычки позволяют уму стать более восприимчивым, адекватно реагировать в изменяющихся условиях и, в конечном счете, развивают самую важную из всех привычек - привычку приобретать хорошие привычки. Посеешь мысль - пожнешь поступок, Посеешь поступок - пожнешь привычку, Посеешь привычку - пожнешь характер, Посеешь характер - пожнешь судьбу. Чарльз Рид, писатель. Тома Вуджека "Тренировка ума"

5 ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПОВ ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ 1 • Формулируйте цели ясно и лаконично Ваши цели должны быть четко определены. Вы должны уметь представить, как изменится ваша жизнь при достижении целей, равно как и за какое время вы хотите этого добиться. Представим, как это работает, на примере потери веса. Скажем, формулировка «Я хочу похудеть» как цель просто ужасна. Многие хотят, и…? Но можно озвучить то же самое кратко и ясно: «Я хочу сбросить 4,5 кг за 2 месяца». Конкретные цели, которые можно измерить, не только делают результат более достижимым, но позволяют лучше его отслеживать на любом этапе. 2 • Пусть ваши цели бросают вам вызов Ясность и четкость цели не достаточны для того, чтобы она стала эффективной. Не менее важно удостовериться в том, что ваши цели представляют для вас вызов. Вы должны действительно ощутить, что выполнили некую задачу, если вы смогли достичь задуманного. Вернемся снова к примеру о похудении. Будете ли вы собой довольны, если определите границу всего 0, 5 кг за 2 месяца? Ваши цели должны быть достойны того, чтобы за них бороться. Задачи, которые содержат в себе вызов, воодушевляют на их осуществление. Чем труднее задача, тем больше усилий вы прилагаете и тем больше чувства удовлетворения получаете от ее достижения. 3 • Будьте преданы своей цели Человеку свойственно стараться больше, если его заботит то, чем он занимается и для чего он это делает. Подумайте о тех задачах, которые вам приходится выполнять день ото дня. В какие из них вы вкладываете больше сил, а какие делаете, не очень стараясь, желая, чтобы они поскорее закончились? Именно эмоциональное отношение к целям задает мотивацию, которая позволяет их достичь. Если ваша цель похудеть, но на самом деле вам безразличен ваш вес, то откуда взяться мотивации, чтобы сбросить лишние килограммы? Понятно, что эта цель вас не мотивирует к действию. Чтобы прийти к успеху, нужно убедиться, что цели, которые вы ставите - это действительно то, чего вы желаете, то, с чем вы целиком согласны. 4 • Периодически обдумывайте свои достижения Целеполагание более эффективно, когда вы можете отслеживать процесс продвижения к цели. В течение всего времени необходима обратная связь, которая отражает степень вашего продвижения вперед, а также формирует опыт успешных и неуспешных действий. И снова вернемся к примеру с лишним весом. Представим, что спустя две недели вы умудрились набрать 1 кг - надо разобраться и задуматься, видимо, что-то нужно изменить в своем ежедневном распорядке. Периодически пересматривайте свои цели и отслеживайте свое продвижение. Таким образом, вы не промахнетесь, и сохраните мотивацию на протяжении всего пути. 5 • Сложные задачи делите на шаги Если вы не отступили от второго принципа и выбрали цель, в которой содержится вызов, то естественно, что ее достижение может потребовать выполнения множества различных задач, из которых она складывается. Эти задачи могут отпугивать вас, ошеломлять своей громоздкостью. Вам придется разделять эти задачи на менее сложные, маленькие, которые можно выполнять постепенно. Не поймите этот принцип превратно. Ничто из того, что стоит осуществить, не будет абсолютно легким. Выполняйте задачи поочередно. Преодолевайте преграды и продвигайтесь вперед.

Притча о важном жизненном принципе В возрасте 40 лет когти орла становятся слишком длинными и гибкими и он не может схватить ими добычу. Его клюв становится слишком длинным и изогнутым и не позволяет ему есть. Перья на крыльях и груди становятся слишком густыми и тяжелыми и мешают летать. Теперь орел стоит перед выбором: либо смерть, либо длительный и болезненный период изменения, длящийся 150 дней… Он летит в свое гнездо, находящееся на вершине горы и там долго бьется клювом о скалу, пока клюв не разобьется и слезет… Потом он ждет, пока не отрастет новый клюв, которым он вырывает свои когти… Когда отрастают новые когти, орел ими выдергивает свое слишком тяжелое оперение на груди и крыльях… И тогда, после 5 месяцев боли и мучений, с новыми клювом, когтями и оперением орел снова возрождается и может жить еще 30 лет… Очень часто для того,чтобы жить, мы должны измениться, иногда этот процесс сопровождают боль, страх, сомнения… Мы избавляемся от воспоминаний, привычек и традиций прошлого… Только освобождение от груза прошлого позволяет нам жить и наслаждаться настоящим и подготовить себя к будущему.

Состояние потока Когда Исаак Ньютон писал трактат о математических принципах, он частенько забывал о еде, личной гигиене и даже сне. В процессе создания своих шедевров Микеланджело тоже забывал о сне и был всецело поглощён работой. Были ли эти двое умными? Нет, но их называли гениями. В мире имеется довольно много людей с высоким уровнем интеллекта и IQ, которые, по сути, являются неудачниками. А знаете, почему это происходит? Потому что они не раскрывают свой потенциал. Интеллект — это не IQ и не способность быстро возводить корни в квадраты. Интеллект — это способность приобретать и применять знания на практике. Вне зависимости от того, какой — большой или маленький — IQ у человека, от гения его отделяет то, как он использует свой потенциал. Есть такой термин как “состояние потока”. Это нечто вроде высокого уровня концентрации в купе с повышенной производительностью. Это то состояние, в котором время от времени прибывают выдающиеся художники, поэты, писатели, ученые, музыканты и спортсмены. Это кураж, который помогает творить чудеса. В общем то, что делает великих великими. Если излагаться максимально просто, чтобы оказаться в состоянии потока, нужно позволить себе это сделать — избавиться от ограничивающих ментальных моделей. Звучит просто, но на практике — очень сложно. Как бы парадоксально это ни звучало, но классические идеи борьбы, дисциплины и предпринятия усилий по отношению к себе, к сожалению, только мешают. Нужно избавиться от каких-либо ожиданий на свой собственный счёт относительно работы. Нужно позволить себе творить, откинув в сторону эго и беспокойства. Мораль этого поста в том, что стремиться стать умнее и развить свой интеллект до исполинской степени не имеет смысла. Для выдающегося достаточно задействовать уже существующий в вас потенциал — преисполниться в производительности, а не сжигать её собственными ограничениями и представлениями. Вам нужно ловить кураж и озарение, чтобы применить всецело то, чем вы уже наделены.

Как решиться сменить путь: запасаемся парашютом ⠀ Окей, вы отработали по специальности лет 10 после выбранного от балды вуза. А затем поняли, что невозможно: зрелость стучит по макушке и требует заняться тем, что по душе. И тут приходят демоны, тоже из жизненного опыта: «А как начать, а где взять денег на учебу, еще рано увольняться, надо набраться опыта…». Что делать? ⠀ • Не делать резких движений. Сразу сжигать мосты и забирать трудовую можно, только если у вас на счету сумма, которая в принципе позволяет не работать никогда. ⠀ • Начать. Маргарет Тэтчер сказала однажды: «Единственный способ взобраться на лестницу — преодолевать ступень за ступенью. В процессе подъема вы внезапно обнаружите у себя все необходимые качества и навыки, нужные для достижения успеха». Начать учиться и зарабатывать можно, совмещая. Работать даже за отзывы на первых порах — не зазорно. Найдутся люди, которым не по карману большой профи, но нужна помощь. Отговорки «я пока ничего не умею» — это ваш страх. Кое-что вы уже умеете и можете этим поделиться. А с опытом придет уверенность в себе и в своем праве заявлять комфортный вам ценник. ⠀ Если вы займетесь делом, которое не можете не делать, оно обязательно принесет вам прибыль. Хотя бы потому, что вы не заставляете себя им заниматься. А значит будете погружаться в тему все глубже, без сопротивления и прокрастинации. И делать свое дело с полной самоотдачей — люди это считывают и ценят. Ищите себя! Наступила эра личного бренда, ловите момент. ⠀ Никогда не поздно.

Илон Маск рассказал об устройстве правительства первых людей на Марсе Илон Маск не только вынашивает планы о полете на Марс, но уже разрабатывает концепцию правительства, которое будет управлять первой колонией. Как следует из проекта Starlink, все стороны, которые будут заниматься предоставлением спутниковых услуг должны осознавать, что Марс - свободная планета и ни одно государство на Земле не может объявить о своем праве на нее. Все решения должны приниматься по принципу автономии, которая основана на доброй воле. По словам Маска, вероятно, марсианское правительство следует сформировать в виде прямой демократии, когда новые жители этого космического объекта будут принимать решения не через представителей, а напрямую. Данный вариант, по мнению бизнесмена, исключит вероятность возникновения коррупции. Изучившие соглашение Starlink юристы сомневаются в возможности реализации предложенного документа.

Сдача ЕГЭ — как преодоление последнего рубежа для школьников. Долгая подготовка, немалые расходы на репетиторов, бессонные ночи (и у родителей тоже!), волнение перед экзаменами, ожидание результата и вдруг — недостаточно высокие баллы для поступления в выбранный вуз… Как быть, если ребенок не попал в тот институт, о котором мечтал? Кто-то в таком случае выбирает колледж или техникум, кто-то — вуз попроще или специальность с небольшим конкурсом на место, действуя по принципу «куда возьмут». Ребенок твердо решил, что такие компромиссы не для него? Тогда придерживайтесь пошагового плана действий. Итак, что делать? Прежде всего, успокоиться. Сказать себе и ребенку, что это не конец света, что не произошло ничего непоправимого. Отвлекитесь, постарайтесь не впадать в панику и дайте семье небольшую передышку. Хорошо поможет смена впечатлений, например, небольшое путешествие, только заранее договоритесь не разговаривать об экзаменах и вообще не поднимать эту тему, пока будете отдыхать. Когда немного успокоитесь, соберите семейный совет. Поговорите о том, почему так получилось, что сказалось на результате — недостаточный уровень подготовки, волнение, завышенные ожидания или что-то еще. Разобравшись в причинах, вы поймете, как действовать дальше. Проанализируйте (если не сделали этого раньше) минимальные проходные баллы по другим, смежным специальностям в разных вузах. Не забывайте, что они немного меняются ежегодно, обычно в сторону повышения. Достаточным запасом специалисты предлагают считать прошлогодний проходной балл плюс 25-30 сверху. Проконсультируйтесь с тьютором. Он подскажет, какие еще направления будут интересны ребенку, вполне вероятно, что вы и не смотрели в сторону некоторых из них раньше. В отличие от формального подхода в школе, где детям предлагают пройти профориентацию «для галочки», тьютор действительно будет учитывать способности и склонности ребенка. Распланируйте действия на ближайший год. Вам нужно учесть допущенные промахи и не допустить их повторения. Занятия с репетитором, курсы абитуриентов, самостоятельная подготовка — все это можно дополнить обучением в онлайн-школе и профильными уроками по выбранной профессии. Их множество в интернете, в открытом доступе. Это — отличная возможность понять, нравится ли ребенку дело, которым он собирается заниматься, или лучше переключиться на что-то еще. Из-за постоянного страха не оправдать родительских ожиданий ребенок может потерять мотивацию к учебе. Натаскивание на решение задачек ЕГЭ с единственно правильными ответами часто не оставляет школьникам возможности осмотреться, понять, действительно ли они хотят того же, что и взрослые. Мы придаем поступлению в вуз настолько большое социальное значение, что многие выпускники идут не туда, куда хочется, а куда возьмут, лишь бы взрослые оставили в покое. К тому же влияет и мнение сверстников, которые могут считать не поступивших в вузы вчерашних одноклассников неудачниками. Поэтому по-настоящему оценить все преимущества перерыва в учебе могут только те, кто не поступил не по собственной воле, и только при родительской поддержке. В европейских странах и США есть такое понятие — «gap year». Это год между окончанием школы и поступлением в вуз, в течение которого выпускник может заниматься тем, что ему интересно: посещать курсы, путешествовать, попробовать себя в качестве волонтера или стажера. «Gap year» считается лучшим временем, чтобы окунуться в профессию, «прощупать» ее изнутри, чтобы убедиться в том, что это — дело, которым хочется заниматься, или же открыть для себя что-то новое. Возможно, именно этого не хватает вашему ребенку? Помогите ему провести этот год с пользой, и он будет вам благодарен.

​​Некоторые люди приходят в нашу жизнь только для того, чтобы мы не стали такими, как они Каждый человек может чему-то научить. Даже заставляя нас страдать, некоторые люди тем самым дают нам возможность реагировать на собственные чувства иначе, чем это делают они. Психолог Виктор Франкл однажды сказал, что в нашей жизни все может оказаться важным, и порой даже страдания несут в себе ценные уроки. Хотя нам и бывает сложно увидеть смысл в тех или иных негативных эмоциях, но в реальности они помогают увидеть мир таким, каким мы его еще не видели. Другими словами, такие чувства учат нас тому, что необходимо ценить, а что приносит только боль. Они показывают нам, чего мы хотим избежать в своей жизни. Все наши принципы и мнения формируются благодаря определенному опыту. Так, если мы становимся свидетелями несправедливости и чувствуем дискомфорт от поведения окружающих, это заставляет нас задуматься о собственных принципах и пересмотреть свои убеждения относительно того, что есть хорошо, а что – плохо. Ложь, холодное отношение и эгоцентризм очень сильно вредят отношениям. Порой лучшее, что может произойти, это если вы вообще перестанете общаться с теми, с кем когда-то поддерживали связи. Есть люди, которые показывают нам свою истинную натуру, только когда мы им больше не нужны, и они даже не пытаются этого скрыть. Когда такое происходит, боль заставляет нас переоценить свои приоритеты и поведение по отношению к окружающим. Вот почему попадание в неприятную ситуацию порой делает нас лучше, помогая начать ценить другие чувства и давая стимул развиваться. Но всему этому предшествует огромная внутренняя работа, которая и позволит нам двигаться дальше, отпустив слабость, вину и неудовлетворенность. Избавление от «проблемных» людей положительно сказывается на нашем здоровье и душевном состоянии. Когда мы оставляем в прошлом тех, кто причиняет нам боль, это приносит нам пользу. Их поступки и намерения становятся для нас все более и более предсказуемыми. В итоге у нас появляется возможность изменить отношения с другими людьми, тем самым меняя свое окружение в лучшую сторону. Имеется в виду, что мы должны не обращать внимания на то, чем эти люди теперь заняты, а сосредоточиться на уроках, которые можем извлечь из полученного опыта, помогая себе создать возможности для роста и начать работать уверенностью в себе. В конце концов, того, кто хочет слишком многого, в итоге ждет разочарование. А это довольно токсичный результат для разума, тела и души. Если придерживаться такой точки зрения, то можно добиться определенного уровня безразличия и выйти из своего неустойчивого эмоционального состояния. Так мы отделим собственные проблемы от чужих, освободимся от неуверенности в себе и от неправильной реакции на происходящее. Идея заключается в том, чтобы четко сформулировать свои мысли и эмоции, не оглядываясь на возможные последствия. Так мы добьемся быстрых, предсказуемых и одновременно удовлетворительных результатов – проблем станет намного меньше и в нашу жизнь придет мир. Когда нам сознательно пытаются навредить, мы должны принять решение относительно того, стоит ли оставить свое эмоциональное окно открытым и оказаться в положении, когда нам станет нечем дышать. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на переживания о том, что говорят или делают окружающие нас люди. Поэтому лучшим решением будет держаться как можно дальше от всего негативного и придерживаться только того, что делает нас лучше. https://telegra.ph/file/89a4c62c9c53709120d8d.jpg

Как решиться сменить путь: запасаемся парашютом ⠀ Окей, вы отработали по специальности лет 10 после выбранного от балды вуза. А затем поняли, что невозможно: зрелость стучит по макушке и требует заняться тем, что по душе. И тут приходят демоны, тоже из жизненного опыта: «А как начать, а где взять денег на учебу, еще рано увольняться, надо набраться опыта…». Что делать? ⠀ • Не делать резких движений. Сразу сжигать мосты и забирать трудовую можно, только если у вас на счету сумма, которая в принципе позволяет не работать никогда. ⠀ • Начать. Маргарет Тэтчер сказала однажды: «Единственный способ взобраться на лестницу — преодолевать ступень за ступенью. В процессе подъема вы внезапно обнаружите у себя все необходимые качества и навыки, нужные для достижения успеха». Начать учиться и зарабатывать можно, совмещая. Работать даже за отзывы на первых порах — не зазорно. Найдутся люди, которым не по карману большой профи, но нужна помощь. Отговорки «я пока ничего не умею» — это ваш страх. Кое-что вы уже умеете и можете этим поделиться. А с опытом придет уверенность в себе и в своем праве заявлять комфортный вам ценник. ⠀ Если вы займетесь делом, которое не можете не делать, оно обязательно принесет вам прибыль. Хотя бы потому, что вы не заставляете себя им заниматься. А значит будете погружаться в тему все глубже, без сопротивления и прокрастинации. И делать свое дело с полной самоотдачей — люди это считывают и ценят. Ищите себя! Наступила эра личного бренда, ловите момент. ⠀ Никогда не поздно.

​​Лидерство. 5 уровней лидерства. Лидерство - это не карьера и не продвижение себя, это продвижение всей команды. Можно быть лидером, не обладая властью. И, так же, можно иметь высокий статус, не являясь лидером. Лидерство - это постоянная, тяжелая работа. И нельзя один раз стать лидером и быть им всегда. Настоящая цель лидерства - изменения и развитие (высокие результаты и уровень дохода - не цель, а сопутствующий бонус). Лидерство (как, в принципе, и все soft skills) - связано не только с профессиональной деятельностью. Можно быть лидером среди друзей, родственников, соседей, но это не значит, что они находятся под вашим руководством. Это значит, что лидерство = влияние. Уровни лидерства: • Позиционное (положение) - люди следуют за вами, потому что должны. Это уровень назначенного руководителя, которому обязаны подчиняться. • Естественное (отношения) - люди следуют за вами, потому что хотят этого. С Лидером сложились межличностные отношения. • Продуктивное (продуктивность) - люди следуют за вами из-за того, что вы сделали для организации. В Лидере видят человека, приносящего пользу общему делу. • Развивающее (развитие) - люди следуют за вами из-за того, что вы сделали для них. • Высшее (вершина) - люди следуют за вами из-за того, кто вы и что представляете. В Лидере видят личность, способную изменить мир. https://telegra.ph/file/c06fbe5334333bd50d4df.jpg

В каких ситуациях мы покупаем то, что ни за что бы не купили Мы относимся к своим деньгам очень по-разному. В исследовании спрашивали людей, потратят ли они лишнее 20 минут на дорогу, чтобы сэкономить 5 долларов покупая калькулятор, стоимостью 15 долларов? 68% опрашиваемых ответили «да». Но когда спросили, потратят ли они лишнее 20 минут на дорогу, чтобы сэкономить 5 долларов на покупки куртки, стоимостью 125 долларов, только 29 % ответили утвердительно. Покупка дешевого калькулятора, испытуемые были согласны ехать через весь город. Но те же 5 долларов кажутся незначащими, когда они являются частью гораздо более крупной покупки. Этот принцип объясняет, почему продавцы автомобилей могут включать в стоимость своего товара ненужное и дорогое дополнительное оборудование, а дорогие отели дерут с клиентов по 6 долларов за банку арахиса. Так как эти траты — всего лишь маленькие части гораздо более крупных покупок, мы в результате покупаем вещи, которые в обычной жизни никогда не купили бы. Джон Лерер «Как мы принимаем решения»

Объекто-ориентированное программирование в Python - лекция от Академии Яндекса Данный лекция раскрывает основные принципы ООП и показывает как они реализованы в Python. Лекция будет полезна начинающим Python разработчикам, которые хотят знать, что такое ООП и как его применять для решения задач, а также опытным программистам, которых интересуют особенности реализации ООП подходов на Python. Смотреть лекцию: https://youtu.be/4RxAbBqqsqE

Польский язык. Основы (А1). Быстрое обучение чтению - курс от Stepik Данный курс является базовым и содержит в себе все необходимые материалы для самостоятельного обучения чтению, а также основные принципы польской грамматики и наборы слов и выражений для накопления словарного запаса. Ссылка на курс: https://stepik.org/24913

​​Рубрика попонятиям встретила рубрику вопросотподписчика, и появился у них этот пост. Спиралевидная динамика (теория Грейвза) Многие процессы в нашем мире развиваются по спирали – следующий этап отталкивается от предыдущего, образуя движение "вперёд" и "наверх". Теория спиралевидной динамики содержит идеи Маслоу – удовлетворение элементарных потребностей (в безопасности, любви, еде) ведёт к возникновению более сложных стремлений. Это линейное пошаговое движение приобретает траекторию спирали за счёт принципа маятника – согласно теории Грейвза, по пути "наверх" нас ещё мотает туда-сюда из зоны "Я" (личность) в зону "Мы" (общество). Фокус на личность сменяется на приверженность к коллективу, обществу; дальнейшее развитие опять выкидывает нас к индивидуальным запросам, затем снова возвращает к обществу, но уже на новом уровне, и так далее. Наглядно такое движение показано на картинке (см. ниже). Вы можете увидеть спиралевидную динамику и во взрослении человека, и в развитии бизнеса, и в истории образования государств. Вы всегда можете написать мне в _o_slozhnom_bot, задать вопрос или предложить тему для поста. Эта рубрика строится только на ваших заявках. Спасибо за участие и обратную связь! https://telegra.ph/file/8a66ac5d8c4a24bd16f5c.jpg

Выученная беспомощность Выработка выученной беспомощности возможна не только у собак. Подобные эксперименты были проведены и на многих других животных, от тараканов до людей. Представителей нашего вида даже не обязательно бить током — достаточно дать заведомо не решаемую головоломку, чтобы резко снизилась вероятность успешного выполнения любых последующих задач. В целом главный принцип для выработки выученной беспомощности — это создание ситуации, в которой испытуемый не может понять логику происходящих событий, предсказать их или повлиять на них. Даже не обязательно, чтобы это были плохие события, принципиально только отсутствие связи между действиями и результатом.

Вот, типа, новый же год начался, и кажется, что надо открыть его чем-то значительным. Вы так думаете, да? Но моя личная стратегия такова, что если хочешь сделать что-то важное прямо сейчас - прямо сейчас расслабься. Люди придают такое значение всяческим началам и окончаниям, что делают из них фетиши. А ведь мы говорим о постоянных отношениях, помните? Совершенно все равно, как вы провожаете и встречаете НГ - имеют значение оставшиеся 363 дня. Вот их-то как раз нельзя пропустить. Но люди расставляют акценты иначе - не на буднях, а на праздниках. Ведь так легче. Поэтому в праздники наши консультантские сети полны. Мальчики и девочки не справляются с несбывшимися надеждами и приходят за уроками (чаще за объяснениями и утешениями). А учиться-то надо целый год! И не тогда, когда все плохо, а тогда, когда все хорошо! Потому что когда все хорошо, мозг чист и восприимчив. Ах, люди так часто путают очаги и пожары. Вот же вам урок: в праздники нужно завязывать отношения, а в будни сохранять и развивать их. Нет смысла в "семейных" ужинах по поводу, если без повода у вас и бутерброда нельзя допроситься. Убирать дом к приходу гостей - значит показывать, что гости для вас важнее партнера. Упрекать кого-то, что он не помнит дня рождения, первого поцелуя, свадьбы и так далее - значит отрицать психологию в принципе, поскольку помнить даты это не более, чем особенность личности, вроде формы носа или разреза глаз. Поэтому: если вы накручиваете на даты какие-то особенные значения и привязываете к ним сверх-долженствования (что выражается в гипер-ожиданиях, за которыми следуют мега-разочарования) - учитесь. Во-первых, учитесь разбираться в людях и принимать то, что для кого-то не важно то, что важно для вас - и никогда не станет важным, как бы он к вам ни относился. Во-вторых, учитесь жить каждый день и каждый день превращать в праздник. В-третьих, учитесь быть в отношениях постоянно, а не от даты к дате. Когда вы приехали в чужую страну отдохнуть на пару недель - бесполезно начинать учить язык, это будет нерационально потраченным временем. Так же бесполезно заниматься отношениями за салатом и шампанским - хотя очень хочется. За салатом и шампанским лучше перемигиваться с кем-нибудь и прикидывать, какая комната свободна. В праздник делайте праздничное, а в будни - будничное. Например, дарите друг другу шэо - https://sheo.ru/2021gifts/

​​Ещё отзыв о челлендже разное Буквально на днях получил классный отзыв. С размещения автора размещаю. «Миша, привет. Хотел бы оставить отзыв как итог курса спустя уже более полугода, получается. Я не прошел весь курс, ибо прохожу в своем темпе, а мой темп он медленный, даже если что-то пропускаю как «не мое». Таковы мои результаты: – ведение дневника. Благодаря курсу я смог структурировать ведение дневника, и веду его каждый день – это моя тяга уже, разгрузка. Кроме твоих советов я также пишу «5 вещей, которыми я горжусь» для повышения самооценки. Вместе это оказывает неоценимый результат для моей психики. – занятие спортом. С сентября я смог сначала пойти в зал, а затем и полюбить его вместе с тренером. Вот уже 4 месяца я отходил и не могу нарадоваться. Теперь это часть моей жизни, привычка. Не столько накачаться, сколько спокойно нагружать тело. – питание. Я не смог достичь идеала, как описано в курсе, но моё питание мне очень нравится и в нем почти не осталось сладкого за исключением меда и черного шоколада. В итоге моё самочувствие настолько хорошо, что я не променяю его ни на что другое. Алкоголь я себе не запрещал пить, но всегда, когда мне предлагают, у меня одна фраза: «я не против выпить, но сегодня не хочется». Это говорит моё тело. – рефлексирование. Мне здорово помогли в самом начале инструменты по определению, где я есть, что у меня есть и среди чего нахожусь. Колесо также было здорово сделать. Особенно понравилось упражнение «5 миллионов». Хотя у меня не было этих денег, но я хотя бы попробовал осознать эту сумму, очень качественно ставит в себя. Упражнения на «Люблю» сделать было сложно, а вот «Не люблю» даже не могу пока заставить себя приступить к ним. Не получается пока, какое-то избегание. – йога. Только спустя 4 месяца я смог добраться до йоги) Но это мой темп и мне так окей. А потому каждый раз, когда я прохожу упражнение по ютубу, это мне доставляет сущее удовольствие и я впитываю информацию как губка всем телом))) – фокус на себе. Пожалуй, косвенный результат курса) Купил я курс в апреле и моё желание убежать из той действительности, где я был, было невероятно велико. Я не знал как мне с этим быть. С помощью курса я в результате уже к лету всё поменял в своей жизни, чтобы мне было «окей». Как результат, этот Новый Год я праздновал спокойно и без суеты. Главным в этом году оказалась семья. Бабушки и дедушки еще живы, но уже очень-очень старенькие, а потому я рад быть ближе к ним пока они есть. – финансы. Я пока не смог довести свои финансы до идеала, и пока еще только учусь слушать себя, не зажимать и не срываться, но теперь я точно знаю сколько и в какой месяц потратил. Мои финансы всегда мне известны – это результат курса. Спасибо. В результате того, что я начал больше слушать себя и повышать свою эффективность у меня начали вырабатываться четкие принципы, как мне «окей» жить. И что забавно, когда я начал жить больше «окей», то работа стала в радость, бизнес начал расти, лишние люди отпали, а я стал жить каждый день так, словно родился заново! Шаг за шагом я иду к тому будущему, которое создал в своей голове. Многие из этих умений я смог структурировать как раз благодаря курсу. С новым 2021 годом, и пусть он будет еще лучше, чем все прошлые года) Спасибо за то, что делаешь». Напомню, челлендж состоит из 8-ми недель несложных практических заданий, которые просто нужно сделать, а также чек-листа для проверки себя. В этом году дополнительно я сделал Челлендж Лайт, он рассчитан на 3 недели. Короче по времени, но более насыщенный, хотя, конечно, там не всё, что в основном. Задачи нацелены на работу с телом, с сознанием и корректировку образа жизни. Больше информации в посте выше. В честь НГ до 13 января скидка 21%, и сейчас стоимость – 4345. Лайт – 3555. После 13 января будет 6500 и 5500. По всем вопросам во время прохождения всегда буду отвечать. Средства пойдут на рекламу и развитие проекта. По приобретению и любым вопросам пишите мне: , Михаил. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/d222346a05fffc5289df3.jpg

курс физика Квантовая физика В курсе рассматриваются постановка и результаты основных экспериментов, а также значимость некоторых фундаментальных теоретических работ, которые привели к созданию квантовой физики. Обсуждаются открытие фотоэффекта, опыты Комптона, Резерфорда, Штерна-Герлаха и других. Излагаются ключевые аспекты квантовой механики: - принцип суперпозиции, - принцип неопределенностей Гейзенберга; - дается представление об операторном методе. Подробно рассматриваются структура энергетических уровней электрона в атоме, поведение атома во внешнем электромагнитном поле, структура периодической системы химических элементов Менделеева. Приводятся современные представления о строении ядра, ядерных реакциях и классификации элементарных частиц. Курс состоит из 15 лекций Для успешного освоения курса слушателю желательно знать основы интегрально-дифференциального исчисления, векторного анализа и линейной алгебры, решения дифференциальных уравнений, теории вероятностей. Курс читает: доктор физико-математических наук, профессор кафедры общей физики МФТИ, Ципенюк Юрий Михайлович. Курс рассчитан на студентов третьего курса технических ВУЗов. Жми: mipt.lectoriy.ru/course/Physics-QuantumPhysics-13L

Почему всё и сразу — не в кайф? ⠀ Вы заметили, насколько мы привыкли получать все необходимое нажатием на кнопку в гаджете? Доставка всего, от еды и одежды до квартиры, поскольку риэлтор все сделает за вас. Захотел что-то о чем-то узнать: набрал начало слова в гугле и получил полный расклад. ⠀ Мы настолько развращены обилием предложения, что ждать дольше минуты, пока загрузится сайт, равно банкротству его владельца — уйдем на другой. ⠀ Мы разучились терпеть. А значит, лишили себя яркого ощущения: получить плюшку, которую долго и сложно пытался получить. Терпение — это не просто сидеть и ждать, это напряженная потребность, и чем дольше мы ждем и чем больше сил прилагаем для получения желаемого, тем сильнее выстреливает взрыв дофамина, гормона удовольствия. ⠀ Представьте, что на Олимпиаде собрались фигуристы, которые до этого пару раз в неделю катались в свое удовольствие. Выступили в формате развлечения и получили медали по принципу орла и решки. Увидим мы ту эмоцию на лице победителя, от которой пробирают мурашки и энергией которой сшибает с ног по эту сторону экрана? ⠀ Легкий успех неинтересен, он не запоминается. И когда наша жизнь становится чередой кликов мышкой без капли терпения и усилий, мы не порхаем в счастливое будущее, где сбылись все мечты, а уныло шаркаем в болото мгновенного закрытия мгновенных потребностей. А будет ли что вспомнить? А вы терпеливы?

Лейдиз анд Джентльмен, зис из кэптайн спикинг! У меня важное объявление для всех читателей «Удалёнки»!!! Вы же заметили, что у нас на канале появились крутые посты от первого лица? ️ Это потому, что с нового года к ведению канала присоединились новые фантастические авторы. Семья Юли и Анвара тоже опытные хоумскуллеры, родители Арслана (14 лет) и Дамира (5 лет). Ребята опытные путешественники, по много месяцев (и даже лет), живущие за границей, профессиональные историки и журналисты, много лет проработавшие на НТВ и в «Коммерсанте». Мы хотим вывести контент этого канала на принципиально новый уровень в 2021 году. У нас точно появятся: ️ Интервью с семьями, практикующими семейное обучение (и вообще разные формы удалённого обучения) ️ Мнение самих детей и подростков, обучающихся дома ️Регулярный дайджест новостей образования Конечно, мы продолжим рассказывать о профессиях и навыках будущего, лайфхаках для эффективного обучения, онлайн-школах и курсах, а также психологии детско-родительских отношений. И мы будем очень-очень рады обратной связи, вопросам, пожеланиям, предложениям! Если вы только выбираете формат обучения для ваших детей, пожалуйста, задавайте любые вопросы, мы с удовольствием ответим. Если вы сами опытные хоумскуллеры и готовы поделиться полезной информацией, мы будем рады сделать с вами интервью. Контакт главного редактора канала вы найдёте в описании профиля. Пожалуйста, пишите!

курс нетворкинг карьера МАСТЕР КОММУНИКАЦИИ: как расти в карьере с помощью навыков общения 3 онлайн-лекции с практическими заданиями Содержание онлайн-лекций: 19 января 18:00 Нетворкинг: полезные связи для решения задач в работе и жизни — в чём сила нетворкинга — что такое здоровый нетворкинг и почему это не про коллекционирование полезных контактов — как выстраивать нетворкинг: основные принципы и лайфхаки 20 января 18:00 Эмоциональный интеллект: как понимать людей и строить осознанные доверительные отношения — что такое эмоциональный интеллект — какие есть базовые эмоции и как их распознать — как улучшить отношения с людьми, развив свой эмоциональный интеллект 21 января 18:00 Переговоры: как прийти к нужному результату — почему переговоры — это борьба за управление — почему соглашение не может быть одинаково выгодным для обеих сторон — какие принципы ведения эффективных переговоров важно учитывать — как развить навык переговоров Жми: netology.ru/programs/master-kommunikacii https://netology.ru/programs/master-kommunikacii

Тревожность равно интеллект? ⠀ Взаимосвязь тут действительно есть. И логика этого феномена прямая. ⠀ Во-первых, тревожные люди больше беспокоятся о результате. То есть их мозг заточен на то, чтобы прогнозировать то или иное развитие ситуации и просчитывать наперёд. ⠀ Яркий пример: ипохондрики. Представьте, что у вас что-то заболело. Вы пришли к врачу и получили рецепт. Что будете делать дальше? Купите лекарства, сделаете назначенные процедуры, в промежутках между лечением просмотрите любимые сериалы. Что сделает ипохондрик? Он перевернет интернет, чтобы изучить свои симптомы, проштудирует значения результатов анализов, заодно узнает все о своей анатомии, а также о составе лекарств, их побочках и противопоказаниях. Угадайте, кто из вас по выздоровлении станет чуть ли не дипломированным врачом? ⠀ Во-вторых, у тревожных людей в принципе подвижная психика. Беспокойные более деятельны, поскольку все нужно разузнать и предусмотреть. Они тщательнее готовятся к экзаменам и больше тревожатся о качестве своей работы. Пофигизм и образование или пофигизм и карьера коррелируются гораздо меньше, короче говоря. ⠀ В общем, тревога — не всегда плохо, этим качеством можно проложить себе дорогу в обеспеченное будущее. Если не слишком за это будущее тревожиться А какой вы человек?

Как прежде уже не будет, потому что… 21 декабря мы стали свидетелями эпохального события – Юпитер и Сатурн соединились в Водолее, открыв новую эру, которая продлится 240 лет. Качеством эры Водолея является духовный рост личности. Сейчас важно пробудиться к новым знаниям, уловить ритм нового времени, чтобы стать центром управления своей реальности! 4 крупнейших в России центра личностного роста создали бесплатную программу по духовному росту и развитию энергетики «Пробуждение 2021» http://bit.ly/3ocPJjZ 8 мастеров-практиков раскроют для Вас принципы развития сознания: Какие способности Вы можете раскрыть в себе в особый период 2021 года? Как управлять энергиями и своим состоянием? Как прокачать Ваши способности к материализации желаемого? Как правильно программировать свое подсознание? Старт программы – 14 января. Зарегистрируйтесь и получите набор «Медитации, видеоуроки, фильмы для развития осознанности» http://bit.ly/3ocPJjZ

​Если вы копирайтер, SMMщик, маркетолог, сториз-мейкер, редактор или хотите стать кем-то из них — обязательно держите в подписках _TV. Там чувак пишет про сильный текст, принципы хорошей истории, сценарии, блогинг и новые медиа. Это не унылый канал в духе «7 способов написать продающий текст» — там не найдёте заплесневелых постов из 2012 года. Все примеры свежие. Внутри 50+ полезных постов — можно начать с закрепа: — Откуда брать идеи для текстов; — Как бороться с творческим ступором; — Какие медиа читать, чтобы быть в трендах; — Как увлекательно рассказать любую историю, даже самую скучную. Супернужный и полезный канал для всех, кто хочет круто писать. Подписывайтесь и пишите как боженька: _TV https://telegra.ph/file/9e74c3cfc45f18d4a7bad.mp4

Зачем мы сплетничаем? ⠀ Все мы любители поперемывать косточки тому, кто не участвует в беседе. И нет, это не только женская забава, мужчины с неменьшим наслаждением треплются по принципу «он это, а она то... да ладно?... мамой клянусь…». ⠀ Почему мы это делаем? Оказывается дело не только в том, что не о чем поболтать. Так работает эволюционно объединяющий нас механизм. ⠀ Мы — существа социальные, поэтому нам свойственно говорить о людях. И логично, что в присутствии одних мы говорим не только о них, но и о других. О тех, кого рядом нет. И всё бы ничего, но говорим мы о других чаще в негативном ключе, не расхваливаем их достоинства и успехи. Почему? ⠀ Тут срабатывает неосознанная потребность создать «группировку», завербовать тех, кто рядом, получить их одобрение и расположение. А как это сделать, если при них восторгаться кем-то другим? Гораздо проще сделать это, слегка принижая того, кто прямо сейчас не сможет возразить. И тогда мы сейчас тут втроем-вчетвером — этакая команда вся в белом. ⠀ И всё бы ничего, ну поболтали и разошлись, довольные друг другом. Если бы наши безмятежные сплетни не уходили в итоге в народ через одни или другие уши. И через некоторое время нам не прилетал бумеранг за клевету. Так тоже бывает. ⠀ Другими словами, давайте понимать, что потребность сплетничать в нас вшита эволюционно, но в наших силах осознать её и не превращаться в легкую мишень. ⠀ Любите поболтать о других?

JS: Настройка окружения - курс от Хекслет Настройка окружения для программирования непростая тема для новичков. В этом курсе разбирается весь процесс от и до. Показываются не только базовые принципы организации окружения, но и так же хорошие практики по управлению кодом и отслеживанием его качества. Ссылка на курс: https://ru.hexlet.io/courses/js-setup-environment

Привычки: часть 2. Почему же нельзя просто взять и...(бросить курить, ограничить сладкое, не пропускать тренировки...нужное подчеркнуть)? Потому что так называемая "привычка" – малюююсенький паззл в огромной системе, методично сформированной и принадлежащей лично вам. Фитоняшка дружит с фитоняшками, на автомате считает КБЖУ антицеллюлитной мази и имеет в спортзале личный шкафчик. Без пяти минут алкоголик Стасян знает, в каком баре не бадяжат пиво, в каком магазине сейчас скидки на алкоголь и как "сообразить на троих" с соткой в кармане. Фитоняшка и Стасян не живут в параллельных вселенных... Вроде бы. Просто у каждого свой круг общения, география передвижений, алгоритмы мышления и задачи насущные. У КАЖДОГО СВОЯ СИСТЕМА. Из которой и вытекают привычки. Если Стасян решит бросить пить, то даже через 21 день любимый бар никуда не денется, а друзья будут терпеливо ждать, пока у Стасяна пройдёт этот приступ благоразумия. Кстати говоря, на вопрос бывшим алкоголикам "что самое сложное в борьбе с зависимостью?" наиболее частый ответ – ТЕРЯТЬ БЛИЗКИХ. Уловили связь? Речь не об алкоголе, это просто показательный пример. Да, близкие – часть системы. Да, друзьями становятся по принципу "схожести систем". И да, поменять привычку – это поменять систему. "На освоение новой СИСТЕМЫ нужен 21 день" – звучит как-то более правдоподобно. Если у вас остались вопросы, задавайте _o_slozhnom_bot. Обсудим) онас

Что такое моушн-дизайн и для чего он нужен? Каковы основополагающие принципы моушн-дизайна? Как связаны моушн-дизайн и UX? Подробно разберем эти и сопутствующие вопросы. https://nuancesprog.ru/p/11033 статьи UI UX Design

Вкратце разберем принципы работы популярных шаблонов проектирования приложений и узнаем, в каких случаях может пригодится тот или иной из них. https://nuancesprog.ru/p/11076 статьи DesignPatterns

​Найден совершенно новый тип звезд Открытие команды немецких астрономов показало, что в тот момент, когда две звезды сталкиваются, очень часто возникают принципиально новые небесные тела. Еще в 2019 году астрофизики выявили нетипичный космический объект, который был слишком уж крупным и ярким для тривиального белого карлика. Они сделали предположение, что таковой может являться звезда, которая получила название вследствие соединения двух иных звезд. Научный анализ и наблюдения Оскиновой и с использованием рентгеновского телескопа продемонстрировало, что некоторые звезды на самом деле возникли вследствие соединения 2 белых карликов. Такие объекты не попадались ученым раньше. Астрономы подчеркнули, что тело, за которым велось наблюдение - крайне нестабильно. В ближайшие 10 000 000 лет тело сколлапсирует и станет вполне обычной нейтронной звездой. Также ученым удалось найти пульсар PSR J1913+1102, являющейся частью двойной системы и вращающийся вокруг еще одной нейтронной звезды. Согласно прогнозам специалистов, через полмиллиарда лет оба космических тела должны столкнуться, выделив при этом энергию в виде гравитационных волн и электромагнитного излучения. Однако обе звезды сильно различаются по массе. https://telegra.ph/file/397940bd0ad2f12252577.jpg