Назад

Продолжаем разговор, начатый в посте “Огненный ключ”. Если с точки зрения...

Описание:
Продолжаем разговор, начатый в посте “Огненный ключ”. Если с точки зрения только секса рассматривать, то хорошие отношения – это когда со своим партнером по отношениям, при прочих равных, хочется заниматься сексом больше, чем с кем-то другим. Типа, он главный агент по удовлетворению этой потребности. Если вы претендуете на роль такого агента – или не хотите, чтобы им для вашего партнера стал кто-то другой, то вам желательно научиться: а) возбуждать, б) поддерживать в) удовлетворять его сексуальное желание. Хотя, конечно… вы и без этих навыков все равно можете оставаться в отношениях, потому что есть и другие потребности, агентом удовлетворения которых вы можете выступать. Есть же еще дом, быт, совместные поездки к родителями… да много чего, не зацикливаться же только на сексе. Однако, если все же вы претендуете на роль главного поставщика секса в ваши отношения, вам нужно получить квалификацию, изучить множество вещей. У меня нет задачи описать все это множество. Я ограничусь только повседневным общением на расстоянии, то есть примерно теми сообщениями, которые партнеры посылают друг другу в мессенджерах. Это во-первых. А во-вторых, я буду исходить из того, что между вами уже есть влечение и нет особых преград, так что ваши сексуальные прикосновения на расстоянии в норме не вызывают у партнера отторжения. (то есть сейчас мы не про “влюбить” или “вернуть”) Итак, поехали. Представим себе сообщение, которое как бы начисто лишено сексуальности. Там единица по 10-балльной шкале, и эта единица – тот факт, что вы сами принадлежите к какому-то полу. Как можно такое сообщение расцветить? Продолговатые слова Начнем с простейших сексуальных маркеров – объектов, которые упоминаются в сообщении. Если они будут приводить на ум член или вагину, вот в сообщении и появится немножко сексуальности. Твердая красная морковь, шершавый пупырчатый огурец, ароматный банан, ухватистый продолговатый цуккини – продукты питания тем хороши, что еда сама по себе ассоциируется с сексом, что-то входит и что-то выходит. Только скажи “мясо” с определенной интонаций, и тут же начинаешь ежиться и воображать себе разное. Хотя подойдет и цветок на толстом стебле, с розовым бутоном, и ручка коробки передач… и все, что вы хотите. Влажные слова Это было про фаллическое, но с вагинальным тоже нет вопросов: все “сочное”, “нежное”, “сочащееся”, располагающее “мякотью”, “сердцевиной” – будь то дыня, киви, груша, манго, инжир и так далее – все сдобное, горячее, дымящееся, сладкое и соленое так или иначе намекает на вагину, готовую к соитию. Сюда же стоит добавить, что белый цвет невинности, красный цвет разнузданности, алый цвет страсти и черный цвет падения, добавленные к объектам твердым и продолговатым или глубоким и влажным, потенциально могут превратить ваше сообщение просто в сексуальную феерию, в карнавал похоти. Слова между других слов Важно, чтобы вы употребляли эти слова осознанно, потому что только в этом случае вы сможете научиться соблюдать чувство меры. Правда, это произойдет не сразу – например, участники шэо-паркура на начальном этапе обучения так начиняют свои тексты сексуальными маркерами, что и смысла сообщения часто не уловить. Слова с реакциями Но слова, вызывающие сексуальные аллюзии, это, конечно, не все. Более того, я бы вообще не пользовался ими без еще одного ингредиента – чувственности. Под чувственностью я понимаю нечто схожее и, одновременно, отличающееся – информацию о собственных физиологических реакциях на сексуальные слова и события. Вы как бы проводите их через себя. В живом разговоре это делается с помощью интонации, а в тексте интонацию приходится передавать доступными средствами. Если хотите научиться, вот простая формула: “объект – реакция”. Увидела огурец – сглотнула. Хотите усилить, добавьте свойство: увидела большой огурец – сильно сглотнула. Увидела банан – непроизвольно потянулась рукой.

Похожие статьи

​​Неврология спешит на помощь
Часть 2

Продолжаем изучать основы неврологии и...
​​Неврология спешит на помощь Часть 2 Продолжаем изучать основы неврологии и...
​​Неврология спешит на помощь Часть 2 Продолжаем изучать основы неврологии и извлекать пользу из этого. Любое произошедшее событие записывается в нервной системе, словно на "внутренний жесткий диск". Этот "диск" только и ждет новой информации от внешних раздражителей. Записанная информация создает ассоциацию между носителем и внешними миром - нейроассоциацию. Нейроассоциации формируют наше отношение к вещам вокруг и управляют нашим поведением и приобретенными инстинктами. Пример - в детстве ребенка кусает злая соседская собака. Нервная система создает прочную нейроассоциацию - собака = боль. Таким образом, оставшуюся жизнь, вид собаки будет активировать приобретенный инстинкт и диктовать поведенческий фактор - сражайся или беги. И этот человек во взрослом состоянии не имеет власть над фундаментальными, приобретенными опытом ассоциативными связками. Еще пример - огонь это больно. Как сейчас помню закрепление такой ассоциации в детстве. Дернуло меня прикоснуться к конфорке, сразу после выключения подачи газа. Боли и плача было много, зато потом долгое время обходил стороной газовую плиту на кухне. Нервная система старается выполнять возложенную функцию в полной мере. Создание ассоциаций помогает выживать в столь опасном мире. Как владение подобной информацией может помочь стать лучше? Разберемся подробнее в следующих постах. Продолжение следует... https://telegra.ph/file/bd35652644af769e94cdf.jpg
3241 

19.10.2020 17:31

​​Неврология спешит на помощь
Часть 3

Продолжаем о неврологии.

При...
​​Неврология спешит на помощь Часть 3 Продолжаем о неврологии. При...
​​Неврология спешит на помощь Часть 3 Продолжаем о неврологии. При осуществлении новой деятельности (будь то выполнение новых физически активных действий или получении новых знаний) в нервной системе прокладывается маленькая новая нейросвязь. На этом этапе нейросвязь настолько хрупкая, что при отсутствии последующих повторений может скоро исчезнуть. Такая информация играет на руку при работе над собой. Чем чаще повторять одну и ту же вещь (модель поведения, информацию, действие), тем большее количество нейросвязей создается. Нейронные связи не создаются при фантазировании. Например, хочешь стать общительнее и только воображаешь как стал супер общительным, а в действительности и пальцем в эту сторону не пошевелишь. Так делать не стоит, требуется реальное действие в настоящем времени. Вот и подобрались плавно к тому, как знания основ неврологии может сыграть на руку. Повторяйте действия и вскоре крохотные неокрепшие нейросвязи превратятся в многополосные шоссе. Это основа работы над собой. https://telegra.ph/file/f63802d67068b56ecee4a.jpg
3266 

22.10.2020 11:31

​​Негативная
​​Негативная "карусель" в голове Часть 2 Продолжаем про негатив Закончили...
​​Негативная "карусель" в голове Часть 2 Продолжаем про негатив Закончили методами борьбы с негативом. Для многих, проблема не поиск методов избавления от негатива. Проблема кроется в неосознанном стандартном поведении. Ежедневные замашки - "вечный ворчун" или "никогда ничем не довольный" так сильно укореняется в стандартной модели поведения, что не воспринимается как нечто инородное. Нечто такое, от чего стоит избавиться. Поэтому, главный метод(точка старта и отсчета) - осознание того, что привычный тип мышления не дает видеть реальное положение вещей. Когда привычное мышление окрашивает окружающий мир в темные тона, лишь с небольшими вкраплениями оттенков серого. Первый шаг — проследить за мыслями и хорошенько проанализировать их. Второй — если в ходе анализа выявляется преобладание негатива, то начинать активно перетаскивать ход мыслей в другое русло — позитивное мышление. Так сказать, делать замену. https://telegra.ph/file/cce04747aa690d3bc3a49.jpg
3196 

04.11.2020 15:52

​​Эмоциональное выгорание
Вторая стадия — Усталость


Продолжаем изучать стадии...
​​Эмоциональное выгорание Вторая стадия — Усталость Продолжаем изучать стадии...
​​Эмоциональное выгорание Вторая стадия — Усталость Продолжаем изучать стадии эмоционального выгорания. Сегодня говорим о второй стадии. На второй стадии истощаются гормональные запасы организма. При стрессе активно выделяется гормон Кортизол. При постоянном стрессе кортизол выделяется постоянно. Однако, запасы рано или поздно истощаются. В итоге, происходит разбалансировка гормональной сферы, что влечет за собой ухудшение иммунитета. Таким образом хронический стресс = истощение организма. Признаки второй стадии эмоционального выгорания: - Выпадение волос - Повышенная чувствительность зубов и десен - Прыщи (на спине в частности) - Повышенная чувствительность к звукам - Чрезмерная раздражительность - Усталость Самое основное средство лечения и преодоления второй стадии — отдых. Здесь крайне важно понять, о каком виде отдыха ведется речь при преодолении эмоционального выгорания. Важно во время отдыха не делать ничего вообще. Нельзя: учить английский, заниматься саморазвитием, читать книги и т.д. Заниматься нужно максимально легкими, не затратными на энергию, делами. Сколько нужно отдыхать? В первую очередь выделять время на него каждый день. Отдыхать каждый день до того состояния, пока не почувствуете себя отдохнувшими. Далее, два выходных (субботу и воскресенье) посвящать отдыху. Если так не получается, то хотя бы, полноценно отдыхать в воскресенье. Что желательно делать в этот день: съездить на природу, провести время с близкими и друзьями, гулять, проявлять физическую активность. Теперь охватываем месяц. В месяце выделять на отдых несколько дней подряд. Конечно, не у каждого может получаться, но нужно ведь как-то выходить из второй стадии. Здоровье важнее любой работы. Затем охватываем по времени год. За весь год должен быть полноценный месяц отдыха. Не обязательно целый месяц сразу отдыхать, можно разбить по временам года: неделю летом, неделю зимой и так далее. Дополнительные факторы преодоления второй стадии: медитация и релаксация. На этом со второй стадией закончим. Завтра изучим третью стадию. https://telegra.ph/file/b543474ee8a68eebfb997.jpg
3270 

26.11.2020 11:45

​​Эмоциональное выгорание
Третья стадия — Истощение


Продолжаем изучать стадии...
​​Эмоциональное выгорание Третья стадия — Истощение Продолжаем изучать стадии...
​​Эмоциональное выгорание Третья стадия — Истощение Продолжаем изучать стадии эмоционального выгорания и методы борьбы с ними. Кто пропустил про первую и вторую стадии читать здесь и здесь. При третьей стадии эмоционального выгорания, те кто склонен в депрессию с легкостью в нее впадают. В основном, в депрессию средней тяжести (либо в тяжелую депрессию, здесь не предугадаешь). Могут начаться психосоматические проявления — отказывают некоторые части тела. Как пример — полный паралич руки, ноги и так далее. Либо резко, ни с того ни с сего, начинает болеть какой-то внутренний орган. Также возможны проявления психоза, слепоты, потери памяти. Как видим, организм всеми силами противится такому не рациональному использованию себя. Показатели в рабочей деятельности падают. Работа дается с большим трудом, чувствуется постоянная усталость. Как выходить из третьей стадии? Методы выводящие из первой и второй стадии здесь не работают. Никакой периодический отдых не поспособствует выходу из третьей стадии. На третьей стадии может помочь, лишь — саббатикал. Саббатикал — длительный отпуск оплачиваемый работодателем с возможностью сохранения места работы. Продолжительность такого мега-отпуска — минимум от трех месяцев. Например от трех до шести месяцев. Основной преградой перед принятием такого важного для психического и физического здоровья решения, является чувство ответственности. Причем, даже тогда, когда человек в полной мере осознал степень эмоционального выгорания. Ответственность перед коллегами, начальством и самим собой стоит минимизировать и стараться преувеличивать значимость собственного состояния здоровья. Нужно научиться ставить приоритетность собственной нуждаемости в чем либо на первое место. На этом с третьей стадией все. Осталось разобрать четвертую стадию. Подумаю, есть ли смысл о ней писать вообще. Если надумаю, то ждите пост в ближайшие дни. https://telegra.ph/file/5194e8effe79f04b8037b.jpg
3315 

27.11.2020 21:49

​​Самопомощь при первых признаках депрессии

Необходимо понять, можете ли вы...
​​Самопомощь при первых признаках депрессии Необходимо понять, можете ли вы...
​​Самопомощь при первых признаках депрессии Необходимо понять, можете ли вы помочь сами себе преодолеть депрессию (отчаяние, потерю уверенности в себе, лучшем будущем, потерю смысла жизни и другие негативные мысли), прежде чем выбирать медикаментозные препараты. Приведите в порядок свои мысли Вы можете изменить свою жизнь, изменив свое мышление. Не снижайте свою самооценку. Не думайте, что вы бесполезны и ничего не можете сделать. Сосредоточьтесь на том, что вы нужны, важны и сами можете, кому-то помочь. Находите во всем положительный момент. Сначала это будет сложно. Пожалуйста, обратите на это внимание. Не судите и не ругайте себя. Делитесь своими мыслями с близкими и обращайтесь за советом. Развивайте силу воли Если вы хотите лечь и полежать, встаньте и начните что-нибудь делать. Если вы хотите пожаловаться на сложность судьбы, вместо этого скажите что-нибудь положительное или интересное, даже если поначалу это будет сложно. И получите результат! Помощники при депрессии: Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов (хорошо известного гормона счастья), которые помогают снять усталость, бороться со стрессом Йога и медитация — идеальный выбор Путешествия позволяют получить новые впечатления, забыть плохие мысли и заново открыть себя Общение. Если вам действительно грустно, пожалуйста, «в народ». Разговор с семьей и друзьями отвлечет вас. Посещайте многолюдные места, такие как парки, театры, выставочные залы и зоопарки. Избегайте одиночества Сон — лучшее лекарство. Как мы все знаем, самое главное, чтобы это предложение было правильным. Во сне отдыхает не только тело, но и ум. Это поможет вам расслабиться и не беспокоиться о депрессии Хороший способ отвлечь себя от негативных эмоций — найти то, что вам нравится. Это может быть что угодно: кулинарные упражнения, рукоделие, изучение иностранных языков, творчество. Каждый может выбрать то, что ему интересно Ясная признательность — хороший способ вылечить депрессию. Спасибо за все и всем, что, так или иначе, на вас положительно влияет. Спасибо за то, что вы есть во вселенной https://telegra.ph/file/cf129bf6a4fd8a2990c12.jpg
3231 

14.12.2020 09:23


​​В самом начале отношений гормоны практически заставляют нас быть...
​​В самом начале отношений гормоны практически заставляют нас быть...
​​В самом начале отношений гормоны практически заставляют нас быть внимательными к партнёру. Чем дальше — тем больше мы говорим о бытовых вещах и тем менее внимательно смотрим на партнёра. Иногда сложно заново начать говорить. Или хотя бы найти тему для разговора. Что же делать? Предлагаю одно очень интересное упражнение из семейной психотерапии . Возьмите лист бумаги и ручку (каждый). И закончите каждое предложение, обращаясь к партнёру. Например: Самый приятный подарок от тебя — это (например, романтический ужин). А теперь ответьте за партнёра. То есть, попробуйте предположить, как ответил бы он. Например: Самый приятный подарок от тебя — это (например, велосипед). То есть, каждый партнёр заканчивает каждое предложение сначала за себя, а затем — за партнёра. Вот вопросы: Самый приятный подарок от тебя — это (вы думаете/партнёр думает) Самое приятное воспоминание о наших отношениях — это (вы думаете/партнёр думает) Самое приятное, что ты можешь мне дать — это (вы думаете/партнёр думает) Чаще всего мы ссоримся из-за (вы думаете/партнёр думает) Больше всего мне обидно, когда ты (вы думаете/партнёр думает) Когда мы вместе проводим свободное время, я хотел(а) бы (вы думаете/партнёр думает) Я сержусь, когда ты (вы думаете/партнёр думает) Если ты попросишь, я готов(а) (вы думаете/партнёр думает) Чтобы тебе было со мной хорошо, мне нужно (вы думаете/партнёр думает) Для совместного счастья я готов(а) сделать (вы думаете/партнёр думает) Мне бывает тяжело говорить о своих чувствах, потому что (вы думаете/партнёр думает) Лучшие качества, которые нравятся мне в тебе — это (вы думаете/партнёр думает) Мне кажется, ты хочешь, чтобы я показывал(а) свою любовь так (вы думаете/партнёр думает Я благодарен тебе за (вы думаете/партнёр думает) Я хочу быть с тобой, потому что (вы думаете/партнёр думает) В конце каждый партнёр зачитывает все варианты ответа. Суть упражнения не в том чтобы выяснить, кто кого лучше знает, а в том чтобы сблизиться. Кроме того, оно позволяет лучше понять себя. https://telegra.ph/file/be49cabd6e7d123cbdff6.jpg
3315 

26.10.2020 10:00

​​ психологическоестарение

Отечественный ученый В.В. Болтенко выделил ряд...
​​ психологическоестарение Отечественный ученый В.В. Болтенко выделил ряд...
​​ психологическоестарение Отечественный ученый В.В. Болтенко выделил ряд этапов психологического старения, которые не зависят от паспортного возраста. На первом этапе сохраняется связь с тем видом деятельности, который был ведущим для человека до выхода на пенсию. Как правило, этот вид деятельности был непосредственно связан с профессией пенсионера. Чаще это люди интеллектуального труда (ученые, артисты, учителя, врачи). Эта связь может быть непосредственной в форме эпизодического участия в выполнении прежней работы, может и опосредованной, через чтение специальной литературы, написание специальной литературы, темы. Если же она обрывается сразу после ухода на пенсию, то человек, минуя первый этап, попадает на второй. На втором этапе наблюдается сужение круга интересов за счет выполнения профессиональных привязанностей. В общении с окружающими уже преобладают разговоры на бытовые темы, обсуждение телевизионных передач, семейных событий, успехов или неудач детей и внуков. В группах таких людей уже трудно различить, кто был инженером, кто врачом, а кто профессором философии. На третьем этапе главенствующей становится забота о личном здоровье. Любимая тема для разговора - лекарства, способы лечения, травы… И в газетах, и в телепередачах на эти темы обращается особое внимание. Наиболее значимым в жизни человеком становится участковый врач, его профессиональные и личностные качества. На четвертом этапе смыслом жизни становится сохранение самой жизни. Круг общения сужен до предела: лечащий врач, социальный работник, члены семьи, поддерживающие личный комфорт пенсионера, соседи самого ближнего расстояния. Для приличия или по привычке - редкие телефонные разговоры со старыми знакомыми-ровесниками, почтовая переписка, в основном чтобы узнать, скольких еще осталось пережить. И, наконец, на пятом этапе происходит снижение потребностей чисто витального характера (еда, покой, сон). Эмоциональность и общение почти отсутствуют. Неизбежно ли все это? - К счастью, нет. Старение организма с психическим старением напрямую не связано. Один из основателей отечественной психологии Б.Г. Ананьев Ананьев Б.Г. Избранные психологические труды.: В 2 т. М., 1980 объяснял, что парадокс человеческой жизни заключается в том, что у многих людей «умирание» происходит гораздо раньше, чем физическое одряхление. Такое состояние наблюдается у тех людей которые по собственной воле начинают изолироваться от общества, что ведет к «сужению объема личностных свойств, к деформации структуры личности». По сравнению с долгожителями, сохраняющими личность, некоторые «начинающие» пенсионеры в 60-65 лет кажутся сразу одряхлевшими, страдающими от образовавшихся вакуумов и чувства социальной неполноценности. С этого возраста для них начинается драматический период умирания личности. И вывод, который делает ученый: «Внезапное блокирование всех потенциалов трудоспособности и одаренности человека с прекращение многолетнего труда не может не вызвать глубоких перестроек в структуре человека как субъекта деятельности, а потому и личности». Верно, но из этого следует и другой, более оптимистичный вывод: можно жить, прибавляя свой паспортный возраст - и оставаться молодым в душе, оставаться живым, позитивным, бодрым и энергичным. Возможно, что с каждым годом это будет все труднее, но, с другой стороны, у вас же и опыта прибавляется, мудрости становится больше. Главное - ради кого все это. Если только ради себя - редко это бывает достаточной мотивацией. Если же вы знаете, что вы нужны вашим детям, внукам, друзьям, а может быть нужны и вашим коллегам, нашему обществу, вам есть что сказать и вы можете некоторые вещи сделать так, как их не сделает больше никто - вы всегда найдете в себе силы оставаться живым, бодрым и молодым. https://telegra.ph/file/e8431fe17b8afa319c87e.jpg
3214 

13.12.2020 12:00

​​Как научиться принимать обратную связь.

Перед беседой:
  •     Продумать...
​​Как научиться принимать обратную связь. Перед беседой: • Продумать...
​​Как научиться принимать обратную связь. Перед беседой: • Продумать цель разговора. Вы не пассивный слушатель, предложите собеседнику обсудить ваше видение проблемы. Во время беседы: • Слушать собеседника. Цель - понять как собеседник видит проблему. • Слушать себя - в любом разговоре участвуют мысли и чувства. • Отстаивать свою точку зрения - необходимо вместе выяснить, почему вы видите истину по-разному. • Управлять разговором - вовремя замечать проблему и возвращать беседу в конструктив ("Мы, по всей видимости, недопонимаем друг друга", "Объясни, почему это важно для тебя", "Давай успокоимся и продолжим потом"). • Придумывать решения - варианты зависят от целей инициатора: помочь вам, собственные интересы, интересы группы / организации. Необходимо предложить вариант решения, соответствующий цели инициатора, но с учетом ваших потребностей ("Мама (мужа), вы постоянно придираетесь ко мне, как я готовлю. Можете научить ваши булочки, которые так нравятся мужу?" - цель инициатора, чтоб сын (муж) хорошо и вкусно питался, вариант решения слушателя - попросить помощи, чтоб эту цель выполнить). После беседы: • Выразить согласие или несогласие (хотя бы сказать "Я подумаю"). • Действовать - если вы согласны с информатором, то необходимо что-то срочно менять. • Экспериментировать - иногда мы боимся принять совет, боимся выйти из зоны комфорта. • Не сдаваться раньше времени - как правило, способность сохранять в памяти новую информацию максимальна после первых попыток освоения данной деятельности, затем скорость обучения постепенно снижается, что означает необходимость большего числа повторений для усвоения материала ("Кривая обучаемости"). • Обучать своего наставника - инициатору обратной связи необходимо понимать, что помогает вам учиться, как можно ускорить процесс. Понимать, как вы реагируете на обратную связь, не срабатывают ли у вас фильтры и триггеры. ("Говори лучше прямо, без намеков", "На данный момент мне это не нравится, но такое бывает, мне всегда нужно время чтоб обдумать, давайте вернемся к разговору завтра") https://telegra.ph/file/4626cea46e289ad0318c3.png
3250 

03.12.2020 08:00

Провела выходные за просмотром EdCrunch. Топ-3 выступлений, которые мне...
Провела выходные за просмотром EdCrunch. Топ-3 выступлений, которые мне показались наиболее актуальными и прикладными в условиях пандемийного преподавания: «Онлайн-урок как искусство: как завоевать и удержать внимание учеников» «За пределами LMS: как прийти к образованию 4.0» «Преподавание и обучение в условиях пандемии» А в дополнение делюсь результатом моего разговора с одним из спикеров конференции Андреасом Шляйхером, руководителем Департамента по образованию и навыкам ОЭСР. ️Успех в образовании уже давно не измеряется «воспроизведением содержания». Теперь мы должны анализировать полученные знания и применять свой опыт для решения новых, необычных для нас задач. Глубокое понимание становится важнее, чем просто знание конкретных формул, имен и мест. ️Образование будущего помогает студентам персонализировать свое обучение и оценку знаний, поощряет студентов быть оригинальными и изобретательными, способствует взаимодействию и развитию талантов. ️Образованию нужно лучше определять лиц, которые могут быть лидерами изменений, находить более эффективные подходы к масштабированию и применению инноваций. ️Польза от технологий определяется тем, как мы их используем. Трудность состоит в том, что для их эффективного применения требуется другой подход к приобретению знаний и преподаванию, а также другие квалификация и моральные качества преподавателей. Подробнее на РБК: https://trends.rbc.ru/trends/education/5fd26be09a7947e5b2363ceb
3212 

14.12.2020 14:51

Без чего невозможно построить любые отношения с кем бы то ни было?
Без чего невозможно построить любые отношения с кем бы то ни было? (рекомендации в конце) Давайте так: умение выстраивать отношения вряд ли можно уместить в одну простую формулу. Иначе бы все проповеди а-ля «относись так, как хочешь, чтобы относились к тебе» и «будь проще и люди к тебе потянутся» все же заглянули в нашу реальность прямо верхом на радужных единорогах. Поэтому будем говорить о более приземлённом (подсказка: оно может стать врагом, а может довести до Киева). Это умение общаться или КОММУНИКАТИВНЫЙ НАВЫК. Именно он определяет, как часто вы употребляете фразу «ты не так меня понял» и как долго вы собираетесь с мыслями, прежде чем позвонить в регистратуру и отменить приём к врачу. Не стоит относиться к этому поверхностно – самые ваши прекрасные качества, незаурядные способности и таланты мало чего стоят без элементарного умения доносить свои мысли и правильно интерпретировать мысли других – именно из этих двух компонентов и состоит этот навык 21 века. Само человечество, кстати, достигло таких эволюционных высот благодаря этому навыку (книга «Sapiens: краткая история человечества», автор Юваль Ной Харари). Недостаточно быть просто хорошим другом или грамотным специалистом, важно уметь себя «подать» и «продать». И речь даже не о даре убеждения, чтении мыслей и ещё каком-нибудь "высшем пилотаже" – это элементарное умение создавать первое впечатление, знакомиться и начать разговор без стеснения, стресса и лишней настороженности. Итак, что можем сделать лично мы своими силами "в домашних условиях"? 1. Язык жестов Здесь останавливаться не будем, все знают про "закрытые позы" и т.д. 2. Создайте атмосферу Постарайтесь сделать обстановку располагающей к общению, исключите отвлекающие факторы: предложите присесть, отойти в менее шумное место, если вы на вечеринке, и ради всего святого, отложите телефон! 3. Мини-беседа Если вам нужно заговорить с человеком, а видимого повода (как и темы) не наблюдается, воспользуйтесь принципом FORD (family, occupation, recreation, dreams) – семья, работа, отдых, мечты. Эти темы помогут прощупать интересы человека и найти первоначальные точки соприкосновения. Можете заранее продумать вопросы типа "какой твой любимый фильм" или "где ты отдыхал(а) прошлым летом". 4. Будьте вовлечены в разговор Внимательно слушайте, задавайте уточняющие вопросы, но при этом не забывайте и о себе. Добавляйте "Я-предложения", рассказывайте о своих эмоциях/мыслях/событиях по теме. Иначе это будет похоже на допрос. Основной принцип, который все слышали, но мало кто действительно понимает, – говорите о человеке, проявляйте заинтересованность. Это не про "ты давай говори, все выкладывай, а я послушаю". Помните, чтобы построить ту невидимую связь, которая в дальнейшем поспособствует решению ваших задач и достижению собственно цели общения, "открыться" нужно в первую очередь вам самим. Иначе это будет натянутый и искусственный обмен предложениями. Ваши мысли, вопросы и пожелания как всегда пишите в _o_slozhnom_bot. навыки взаимоотношения
3270 

16.11.2020 13:42

Задачи или отношения? Так уж мы устроены, что очень тонко чувствуем отношение...
Задачи или отношения? Так уж мы устроены, что очень тонко чувствуем отношение окружающих. Так тонко, что можем сами за них решить, что они о нас подумают, почему косо посмотрят и какие мы доставим неудобства. Так тонко, что ставим эти отношения выше собственных задач. Доходит до того, что приходится собираться с мыслями, чтобы выкрикнуть свою остановку в маршрутке. А если речь о задачах посерьёзнее? Только вдумайтесь, насколько стеснение, неуверенность в себе или нежелание связываться с конкретным человеком порой отдаляют нас от достижения цели. А ведь это всё про отношения. Сколько людей годами не выходят в отпуск, потому что не хотят неудобных разговоров с начальством? А сколько людей живёт в обречённом браке, лишь бы "другие ничего такого не подумали"? Если вы чувствуете дискомфорт от "отношений", попробуйте перевести процесс в плоскость решения ваших задач. Например, я хочу в отпуск. Задача поставлена. Я пойду и поговорю с начальником, выслушаю его "фи", договорюсь на нужную мне дату. Не выйдет? Поговорю ещё раз. Попрошу коллегу меня подменить, подожду пока его закатанные глаза совершат круг и вернутся на прежнее место. Начальник будет считать меня назойливым? Коллега в курилке перемоет мне кости? ПУСКАЙ. Задача была уйти в отпуск, а не быть для всех самым пушистым зайчиком на свете. Как бы цинично это ни звучало, фокус на задачах поможет вам не только быстрее достигать желаемого, но и сохранить нервные клетки в том количестве, в котором им положено быть. Если согласны, дзынькните по кнопке ниже онас эффективность
3185 

18.12.2020 14:11


​​Практика молчания

Пожалуй, кому-то это может показаться странным - писать о...
​​Практика молчания Пожалуй, кому-то это может показаться странным - писать о...
​​Практика молчания Пожалуй, кому-то это может показаться странным - писать о молчании в то время, когда мир вокруг нас настойчиво требует общения: делового, дружеского, творческого, бытового, в конце концов. Большинство людей интересует, как эффективнее общаться, а не как эффективнее молчать. И зря. Ибо практика молчания - именно то, что может, как это ни парадоксально, придать нашей жизни совершенно иное звучание. Молчание как духовная практика существовало с незапамятных времен - в религиях Индии, в буддизме, христианстве. В своей крайней, аскетической форме оно, конечно же, всегда было уделом монахов - это и обеты молчания, и уход на долгое время куда-нибудь в горы или в лес, чтобы поститься и молиться в одиночестве. Конечно, в идеале это не просто внешний отказ от речи, а тишина ума - в Индии тех, кто смог это осуществить, называют «муни», то есть «достигшими состояния внутреннего безмолвия», совершенными йогами. Считается, что разговоры, особенно ненужные, отнимают много энергии, которую можно было бы использовать в более высоких целях - например, для саморазвития. https://telegra.ph/file/967ca750d3a70234b6624.jpg
3295 

09.12.2020 12:43

промо

Как через 100 дней после начала изучения языка с нуля разговориться и...
промо Как через 100 дней после начала изучения языка с нуля разговориться и...
промо Как через 100 дней после начала изучения языка с нуля разговориться и дать на нем часовое интервью носителю? Полиглот и тренер по самодисциплине Алан Бигулов уже больше двух лет осуществляет лингвистический проект «10 языков за 1000 дней», в котором он каждые сто дней самостоятельно учит новый язык, уделяя занятиям по пять и более часов, не пропуская ни одного дня. Сейчас он изучает уже 9-й язык проекта. Алан тестирует разные методики изучения языков и основное внимание он уделяет как быстро разговориться на иностранном языке. Настало время резюмировать накопленный опыт и передать его людям. В своем канале 10 языков за 1000 дней он делится всеми подробностями как он организует свои занятия, рассказывает как поддерживает мотивацию, и отвечает на вопросы по методике. https://t.me/languagewithjoy
3273 

17.12.2020 17:02

​​Продолжаем процесс. Прогулка
 тело

После зарядки самое простое, с чего...
​​Продолжаем процесс. Прогулка тело После зарядки самое простое, с чего...
​​Продолжаем процесс. Прогулка тело После зарядки самое простое, с чего посоветую начать уделять внимание телу – ходьба. Доступна всем, в любом возрасте, в любом месте жительства и при любом финансовом положении. Пока задача – просто начать двигаться. Если честно, я не понимаю, почему все знают, что нужно гулять с детьми или с собаками, но не считают, что нужно гулять с самим собой. По мне, это очевидно. Нашему телу нужно двигаться, и ходьба – это самый надёжный, простой и эффективный способ это делать. Пользы от ходьбы множество. Во-первых, это – гимнастика для позвоночника; во-вторых, включаются в работу почти все мышцы организма, а значит они живут; в-третьих, активизируется кровоток, лучше снабжаются кислородом внутренние органы и нормализуются обменные процессы; лучше выводятся шлаки, тело избавляется от жира. Самое главное – поддерживаются в тонусе мышцы, которые обеспечивают нахождение на своих местах внутренних органов. И заодно при прогулке происходит их массаж. А именно из-за смещения внутренних органов и начинаются различные болезни. Грубо говоря, тупо ходя по улице, вы держите свою внутреннюю геометрию в порядке, и получаете массаж самого себя. Ещё ходьба добавит выносливости. Кому интересно, забейте в Яндекс запрос: «какая польза от ходьбы» и удивитесь её количеству. Кстати, в этом вопросе я полностью согласен с нашей медициной. Научно доказано, что простая ходьба предотвращает возрастную потерю памяти и снижает уровень депрессивности. Для получения всех этих бонусов я советую проходить минимум 4 километра в день. Это точно могут все. Не нужно оправдываться, что нет времени. Если ездите на работу на машине или общественном транспорте, припаркуйтесь подальше или пройдите пару остановок пешком. Если живёте рядом с работой, сделайте небольшой крюк. В своё время, работая в офисе, я иногда просто ходил по этажам в бизнес-центре, получал пару дополнительные километры. Да, придётся потратить 15-20 минут, но это необходимо для здоровья, про которое все говорят, что оно – самое главное. Заодно улучшите себе настроение. Рассчитать маршрут дня так, чтобы получалось пройти минимум 3-4 км, не составляет труда. Для расчёта расстояния вполне подойдут и Яндекс карты. На Алтае наставник рекомендовал проходить в день минимум 10 км, но там другая жизнь. Для отслеживания можно скачать трекер на смартфон. В Iphone для этого есть встроенная программа Health. Кстати, она считает километраж, даже если вы её ни разу не открывали. Так что, если у вас яблоко, откройте, будете удивлены. Есть данные за все время, можно смотреть по дням, неделям, месяцам и годам. Бывают неточности, но в целом норм. В дальнейшем продолжайте гулять, вырабатывайте привычку, увеличивайте километраж. Это однозначно позитивно скажется на общем настроении и здоровье. Во время прогулок можно размышлять о жизни или слушать аудиокниги. Возможно, когда-то может захотеться и побегать, а если придёте и к медитативной ходьбе, будете получать отдельное удовольствие. Вывод: гуляние – минимальный спорт, доступный всем и обеспечивающий поддержание тонуса и формы. И это не потерянное время. Вот скрины из Health моей статистики по ходьбе за последние 4 года. Учитывая, что у меня ещё 3 раза в неделю спортзал, считаю, что это очень хорошо. Каждый столбик здесь – это месяц Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/ea7611ec5d7efe2404621.jpg
3223 

14.11.2020 19:39

Мир такой, каким вы ожидаете его увидеть Чтобы выжить, нам необходимо...
Мир такой, каким вы ожидаете его увидеть Чтобы выжить, нам необходимо непрерывно отбирать существенную для каждой конкретной ситуации информацию. Конечно, иногда мы можем менять критерии отбора. Время от времени это происходит само собой, например, когда вы приняли решение купить новую машину. Стоит вам определиться с моделью, как вы внезапно понимаете, что повсюду вас окружают именно такие машины. Но этих автомобилей не стало на дорогах города больше, чем раньше, просто ваш критерий отбора информации изменился. Насколько надежен этот механизм, демонстрирует еще один пример. Каждый раз, когда вы отправляетесь в чужой город, из тысяч номерных знаков вам на глаза попадаются именно те, на которых обозначен ваш родной регион. С этим же феноменом мы сталкиваемся в общении с другими людьми. Предположим, вы пришли на вечеринку и на какое-то время остались в одиночестве. Вы слышите множество разговоров, но специально ни к одному из них не прислушиваетесь. Вдруг кто-то в комнате произносит ваше имя. С наибольшей долей вероятности из всех произносимых вокруг слов вы услышите именно его. Вы просто настроены таким образом, что не можете не реагировать на свое имя. Здесь речь идет о том, что из всей получаемой информации мы хотим и можем воспринимать лишь некоторую ее часть и, соответственно, настраиваемся на определенный выбор. Как раз на этот счет у меня есть замечательный пример из жизни. Несколько лет назад во время командировки мы с моей женой присутствовали на приеме. За нашим столом, кроме нас, сидели еще двенадцать человек, а в зале в общей сложности присутствовали больше сотни приглашенных. В помещении было настолько шумно, что разговаривать удавалось, только находясь вплотную к собеседнику. Но в один миг за нашим столом воцарилась полнейшая тишина. Причиной, по которой все разговоры прервались на полуслове, был вопрос моего соседа: «Можно я задам вам личный вопрос?» Неосознанно он использовал одну из лучших техник привлечения внимания. Из нашего опыта мы знаем, что за таким вступлением, скорее всего, последует очень интересная информация, поэтому невольно начинаем прислушиваться в ожидании интересных подробностей. Мой сосед, кстати, так и не задал своего вопроса. Исходя из нашего опыта, мы конструируем ожидания и рассчитываем, что в дальнейшем все будет происходить так, как мы к этому привыкли: «Мир такой, каким вы ожидаете его увидеть». Осознание этого факта чрезвычайно важно. Гавенера Торстена "Чтение мыслей"
3287 

19.12.2020 18:40

Что скрывает сарказм? ⠀ Если коротко — неординарный ум и страх. Люди, умеющие...
Что скрывает сарказм? ⠀ Если коротко — неординарный ум и страх. Люди, умеющие брызнуть ядом в форме шутки, обладают высоким уровнем интеллекта. У них большой словарный запас, они умеют абстрактно мыслить, мгновенно оценивают обстановку и слабые стороны оппонента. А ещё они более эмоционально стабильны. Очевидно, по той же причине — их острый ум и умение отлично разбираться в людях позволяют им быстрее ориентироваться в ситуациях и вести сложные диалоги. ⠀ Но если вспомнить, что «сарказм» в переводе с греческого означает «разрывать плоть», то возникает вопрос: почему у человека появляется потребность ранить собеседника словом? Причём не сказать прямо, а завуалировать в шутку? ⠀ Так бывает, когда сказать как есть нельзя, когда ты внутренне несвободен. Сарказм — это как правило подавленные эмоции, некоторая ущербность, которая не позволяет расслабиться и спокойно сказать, что тебя не устраивает. Бывает, это тянется из детства, когда в семье так общались родители, не умея открыто разрешать конфликты. Ребёнок растет в моральном напряге, боится говорить открыто и сам учится наносить словесные удары. ⠀ Как защититься от сарказма? Попытаться вывести человека на спокойный разговор напрямую, если агрессор — ваш близкий, который практикует такой стиль общения. Сказать, что вас это ранит и спросить, что на самом деле не так в ваших отношениях. ⠀ А если шпилька прилетела разово, в компании приятелей или коллег, то не втягиваться в эмоции, промолчать или отшутиться. Но если чувствуете, что вас достают, хороший способ сбить прицел агрессора — признать его правоту: — О, это просто платье года! Подала заявку на участие в Неделе высокой моды? — Да, это верно, следить за трендами — не моё.
3282 

14.12.2020 19:25

Что делать с кашей в голове? ⠀ В нашем мозгу нон-стоп идут несвязные дискуссии...
Что делать с кашей в голове? ⠀ В нашем мозгу нон-стоп идут несвязные дискуссии: обрывки мыслей, реплики по поводу и без, диалоги с собой и с другими. Болтовня, в общем, чаще негативная, которая фонит и мешает концентрироваться на целях. ⠀ Можно себе помочь научиться мыслить четче и продуктивнее — вот несколько способов. ⠀ • Следите за речью ⠀ Речь и мышление взаимозависимы. Хотите конструктивных мыслей — заменяйте слова-паразиты и тупиковые выражения типа «проблема», «ужасно», «капец»словами действия и позитива: «задача», «интересно», «будь как будет». Это работа, привычки менять непросто. Но оно того стоит: где конструктивная речь — там и мысли соответствующие появятся, и настрой подтянется. ⠀ • Анализируйте чужую речь ⠀ Со стороны ловить сбои в логике и словесный мусор проще. Вслушивайтесь в речь собеседников, это поможет вам выровнять вашу. ⠀ • Учитесь рассказывать в новом ключе ⠀ Подавать информацию в разговоре сложнее, поскольку там включаются эмоции и необходимость быстро реагировать на реплики. Поэтому тренируйтесь на близких и друзьях, с которыми вы можете быть максимально расслабленными в диалоге. ⠀ • Читайте классику ⠀ Разобраться с негативом она может и не поможет, там рефлексии и драмы как правило хоть отбавляй. Но навыка чистой, структурированной речи точно добавит. И заодно пополнит вокабуляр, никогда не помешает. ⠀ • Работайте с тревогой и расстановкой личных границ ⠀ Часто каша мыслей говорит о нашем страхе и неумении говорить прямо, чего мы хотим. Отсюда долгие внутренние диалоги с обидчиками, в которых мы яростно высказываем все, что думаем. ⠀ Очищаем речь от мусора, перестраиваем мышление на конструктив, учимся себя ценить. И фонить в голове будет в разы меньше
3291 

21.12.2020 21:00

​​Почему люди дают непрошеные советы и учат жизни?

Некоторые люди любят...
​​Почему люди дают непрошеные советы и учат жизни? Некоторые люди любят...
​​Почему люди дают непрошеные советы и учат жизни? Некоторые люди любят раздавать советы. И это вовсе не значит, что у них какие-то свои скрытые плохие мотивы. Это может быть просто привычка, от чистого сердца, так сказать. Чтобы лучше понять того или иного человека, давайте рассмотрим те причины, которые ими движут, когда они дают наставления. Хотят помочь Ничего в этом плохого нет, человек хоть чем-то желает помочь и не для того, чтобы показаться самым умным, а чтобы сделать доброе дело. Они могут искренне считать, что у них достаточно жизненного опыта для решения подобных вопросов. Стремление быть ближе Порой ненужные советы могут быть и причиной желания стать к человеку ближе, подружиться с ним. Давая рекомендации, человек таким образом надеется быстро завязать разговор, стать "своим". Как правило, такие советы ненавязчивы и переходят в обычную беседу. Не могут быть безучастными Такие личности с полной уверенностью могут считать себя экспертами в любых вопросах и лезут ко всем со своими советами. Они просто не могут молчать и не привыкли поступать по другому, считая себя полезными. Они не навязывают свое мнение, но всегда его выскажут. Беспомощность С такой ситуацией много кто сталкивался, когда близкий человек находится в непростом положении, помочь ему невозможно и тут в ход идут непрошеные советы. Просто человеку нечего сказать и он хоть как-то хочет подбодрить собеседника. Потребность чувствовать себя значимым, полезным Раздавая кому-то рекомендации, такие советчики еще должны убедиться для себя, что их наставления обязательно воспользуются, примут к сведению. Реакция на жалобы Человек порой сам дает повод для того, чтобы ему дали совет. А начинается все с того,что он жалуется на свою жизнь, на какую-то ситуацию. И собеседник не может среагировать равнодушно, он начинает подбадривать, и следом раздавать советы. Поэтому, в таком случае, совет - вполне адекватная реакция на жалобы. В подобных случаях, важно анализировать не только поведение других, но и свое поведение. Проявление нарциссизма Это такой тип людей, которые всегда показывают своим поведением, что они лучше и выше других. Непрошенные советы - это по их части. Давая насталения, они тем самым повышают свою самооценку. Таким образом, они сранивают себя с вами и дают понять, что они то жить правильно умеют, а вот вы... Критика Есть люди, которые умеют сочувствовать, а есть те, кто своими советами пытается раскритиковать. И эта критика может быть скрытая. Человек начинает осуждать не потому, что вы плохи, а потому что советчик хочет хоть как-то вас задеть, особенно если ситуация к тому располагает. Повод спровоцировать конфликт. Бывают типы личности, которые своими навязчивыми советами пытаются вывести на конфликт, чтобы впоследствии еще больше ужалить. Таких людей стоит избегать, дабы поберечь свои нервы. https://telegra.ph/file/fd77ae2e230c2b3c91be3.jpg
3290 

04.12.2020 09:13


Эффект попутчика: как мы попадаемся в ловушку психологической зоны ⠀ Если вы ни...
Эффект попутчика: как мы попадаемся в ловушку психологической зоны ⠀ Если вы ни разу не рассказывали самое сокровенное попутчику по купе, вы, вероятно, никогда не ездили в купе. ⠀ Почему мы так легко выворачиваем душу наизнанку перед совершенно незнакомым человеком? Тут срабатывают как минимум два фактора. ⠀ • Во-первых, попутчик ничего о вас не знает. А значит, воспринимает историю как есть, без вплетения в нее бэкграунда всей вашей жизни, как это сделал бы близкий друг или родной человек. Прослушает ее, как пробежал бы глазами пост в ленте какого-нибудь блогера: что выдали — то и принял. ⠀ Плюс немаловажный факт: вы с ним никогда больше не встретитесь, следовательно, никогда не услышите: «Ну я же тебе говорил». А еще он точно не донесет вашу тайну кому-то из общих знакомых. И вам в сущности все равно, улетит ли ваша история из его уст в чьи-то уши или нет. ⠀ • Во-вторых, в сознании срабатывает сигнал: «Расслабься, он свой». И в вас открывается фонтан красноречия. Почему так? ⠀ Дело в том, что в нашей коммуникации с людьми есть несколько психологических зон, которые мы воспринимаем неосознанно, но без сбоев. От 0 до 45 см — интимная зона, в нее мы допускаем самых близких. От 45 до 120 см — зона персональная, в ней мы общаемся с приятелями или коллегами. От 120 см и более идут зоны формального общения с незнакомыми людьми. Ну вот, прикиньте, сколько сантиметров от вас до соседа по купе? Есть ли вариант уйти от сокровенного разговора с глазу на глаз? Особенно если оба к нему расположены. ⠀ Морали тут нет: хотите — открывайте душу, не хотите как хотите. Главное, понимать механизм этого феномена и осознавать, действительно ли вам это нужно? Или это просто сбой системы в сознании при вынужденном помещении вашего тела в зону интимно-персональной коммуникации.
3290 

09.12.2020 13:51

Что скрывает сарказм? ⠀ Если коротко — неординарный ум и страх. Люди, умеющие...
Что скрывает сарказм? ⠀ Если коротко — неординарный ум и страх. Люди, умеющие брызнуть ядом в форме шутки, обладают высоким уровнем интеллекта. У них большой словарный запас, они умеют абстрактно мыслить, мгновенно оценивают обстановку и слабые стороны оппонента. А ещё они более эмоционально стабильны. Очевидно, по той же причине — их острый ум и умение отлично разбираться в людях позволяют им быстрее ориентироваться в ситуациях и вести сложные диалоги. ⠀ Но если вспомнить, что «сарказм» в переводе с греческого означает «разрывать плоть», то возникает вопрос: почему у человека появляется потребность ранить собеседника словом? Причём не сказать прямо, а завуалировать в шутку? ⠀ Так бывает, когда сказать как есть нельзя, когда ты внутренне несвободен. Сарказм — это как правило подавленные эмоции, некоторая ущербность, которая не позволяет расслабиться и спокойно сказать, что тебя не устраивает. Бывает, это тянется из детства, когда в семье так общались родители, не умея открыто разрешать конфликты. Ребёнок растет в моральном напряге, боится говорить открыто и сам учится наносить словесные удары. ⠀ Как защититься от сарказма? Попытаться вывести человека на спокойный разговор напрямую, если агрессор — ваш близкий, который практикует такой стиль общения. Сказать, что вас это ранит и спросить, что на самом деле не так в ваших отношениях. ⠀ А если шпилька прилетела разово, в компании приятелей или коллег, то не втягиваться в эмоции, промолчать или отшутиться. Но если чувствуете, что вас достают, хороший способ сбить прицел агрессора — признать его правоту: — О, это просто платье года! Подала заявку на участие в Неделе высокой моды? — Да, это верно, следить за трендами — не моё.
3314 

15.12.2020 10:48

Вопрос: Какие подкасты посоветуешь? (желательно научпоп) Ответ: Я перечислю...
Вопрос: Какие подкасты посоветуешь? (желательно научпоп) Ответ: Я перечислю топ-5 подкастов, которые мне показались интересными: Научно-космический подкаст — The Big Beard Theory. Немного сложный, но очень интересный: в выпусках - от обсуждения научных новостей до дискуссий на большое темы: черные дыры, космическая инфраструктура и даже уничтожение планет. Naked Science для тех, кто не любит много разговоров в подкастах. Ведущие делятся главными новостями науки и отвечают на вопросы о Вселенной: например, «Что станет с Землёй, если на месте Солнца образуется чёрная дыра?». Атмосферный подкаст от Риа Новости «Мы все умрём. Но это не точно» о современной науке, новейших открытиях и опасностях, которые могут грозить человечеству. После прослушивания можно проникнуться духом апокалипсиса. В подкасте затрагиваются и космические темы — искусственное изменение марсианского климата и освоение других планет. 8 выпусков подкаста «Звуки науки» — очень необычный проект, в котором можно услышать настоящие звуки космоса, а комментирует все это главред интернет-издания N+1. Ну и для тех, кто хочет узнать всё и сразу: самый популярный сейчас в Яндекс.Музыке подкаст — «ТЕД на русском». О Теде, думаю, знает каждый — история на слуху, очень удобный формат. Поэтому подойдёт вообще всем. Кстати, делитесь своими топами в подкастах, мог пропустить что-то важное. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них.
3222 

25.12.2020 19:30

​​ каквдохновитьмужчину

НАМЕРЕНИЕ – или постановка высокой, грандиозной цели в...
​​ каквдохновитьмужчину НАМЕРЕНИЕ – или постановка высокой, грандиозной цели в...
​​ каквдохновитьмужчину НАМЕРЕНИЕ – или постановка высокой, грандиозной цели в своей голове. Образ новой жизни, которой вы хотели бы жить с мужчиной. Намерение или цель – это задача женщины. Для мужчины главное делать. А вот высоту планки определяет женщина. Здесь есть уточнения: А. Не занижайте планку мужчины своими ограничивающими убеждениями. С чего вы решили, что в этом городе нельзя построить бизнес? Кто вам сказал, что ваш муж не сможет купить детское питание? Больше доверяйте и передавайте ответственность мужчине. Б. Не стоит просить невыполнимого. Не нужно сразу просить мужчину заработать вместо 20 000 рублей миллион. Но в ваших силах заложить в его голову веру в то, что он может сегодня заработать 40 000 рублей, а через год-два — 100 000 рублей. В. Верьте в то, что все возможно. Внутреннее состояние передается без слов. Если вы будете верить в вашего мужчину и в то, что он способен достичь многого, то так и будет. 2. ЗАРЯДКА – это умение зарядить мужчину этой целью. Постепенно, с любовью, верой и терпением вы складываете ваши разговоры в одну большую цель. Старайтесь рассказывать свои мечты и планы мужчине ненавязчиво, без претензий и сиюминутного требования к выполнению. Мужчины вообще боятся приказов, команд и всяческих установок на срочное изменение. Они боятся перемен. Так как начинают думать, что их собственное «Я» не в безопасности. А они любители свободы. Хотя, кто ж ее не любит. Вы не хотите ничего менять в нем, вас все устраивает. Но вы так мечтаете о том, чтобы вы все вместе проводили вечера на спортивной площадке, потому, что это очень полезно для ребенка и для вашей фигуры, но без него очень скучно и небезопасно. Поэтому самая лучшая тактика – это постепенность, осторожность и регулярность. 3. РАСШИРЯЕМ ЗОНУ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Женщине природой предначертано БЫТЬ, ЖИТЬ, РАДОВАТЬ, ЛЮБИТЬ. Мужчине – ДЕЙСТВОВАТЬ, ДОБИВАТЬСЯ, ПОБЕЖДАТЬ. Поэтому ваша задача - больше говорить о цели, можно купить журнальчик со статьей на тему и продолжать говорить, а задача мужчины действовать и предпринимать все возможные действия для достижения этой цели. Поэтому очень вас прошу, не нужно бросаться занимать денег или бежать заказывать тур поездку – это вполне может сделать мужчина. Просто расскажите ему о своих желаниях, переживаниях и мечтах мягким голосом и отдайте ему всю ответственность. Доверяйте ему, и он справится. 4. СОВМЕСТНЫЕ ЦЕЛИ. Самые лучшие цели для достижения – совместные. Чем больше вы делаете совместно для достижения цели, тем ближе вы становитесь. Тем лучше складываются и развиваются отношения в вашей семье. Не обязательно гнать мужа в выходной на детскую площадку. Можно пойти всем вместе и весело провести время. Можно записаться на парные танцы, так вы и здоровье поправите, разовьете пластику, улучшите фигуру, да еще и научитесь чувствовать друг друга лучше. 5. БЛАГОДАРИТЕ. Последний, но самый важный пункт для вдохновения мужчины – это благодарность. Мужчине просто необходимо знать, что вам понравилось, что вы рады этому пусть даже маленькому и первому в этом году букетику. Если вы научитесь видеть малое, замечать незаметное благодарить за это, то мужчине ничего не останется, как сделать для вас что-то еще, чтобы только вернуть эти ваши восхищенные взгляды и слова. https://telegra.ph/file/d9cd8dfebc7faa814d596.jpg
3248 

27.12.2020 16:17

310 курсов за 2020 год После достижения своей сверхцели в 300 курсов за 2020...
310 курсов за 2020 год После достижения своей сверхцели в 300 курсов за 2020 можно было бы и остановиться. Но нет, продолжаю грызть гранит науки, загружая в себя новые знания. Прошел где-то половину списка, 2021 год будет тоже в обучении, слишком много компетенций, которые хочется изучить для того, чтобы сделать следующий рывок. Так что не хочется подводить итоги года когда есть еще несколько дней в этом году, за которые еще можно что-нибудь сделать интересное. Итак, еще одна десятка: 301. Harvard University - Technology Entrepreneurship: Lab to Market 302. Martin Bell - How to Go-Live and Launch Your Venture 303. Masterclass / Will Write - Game Design and Theory 304. Christian Mickelsen - Get Clients Today 305. Christian Mickelsen - The Raving Fans Formula 306. Christian Mickelsen - 5 Steps to Sign Up Clients 307. Christian Mickelsen - Client Rush Cash Machine 308. EverCoach - Start Your Coaching Business 309. Jason Goldberg - Creating Transformations 310. Stanford University / Rich Barton, Zillow Group - Power to the People Инсайты из Гарвардского курса практически полностью пересекаются с инсайтами из Стэнфорда, понятно теперь, как именно запускать любой сервисный или продуктовый бизнес, если есть желание дальше его масштабировать. Плюс отсмотрел кучу небольших курсов по коучингу и онлайн курсам, смотрю, что еще можно добавить к нам в Виртуальный коучинг или в Виртуальный тренинг. Продолжаем двигаться дальше. парабеллумобучается 300курсов
3293 

30.12.2020 04:07

К черту последовательность или Как убить свой мозг ⠀ Если вы завидуете тем, кто...
К черту последовательность или Как убить свой мозг ⠀ Если вы завидуете тем, кто умеет одновременно готовить завтрак, просматривать почту и набрасывать в телефоне план дел, или гордитесь в себе этим навыком — остановитесь. Многозадачность не просто неполезна, она постепенно превращает наш мозг в серое желе. ⠀ Чтобы убедиться в этом, попробуйте провести эксперимент всего на 2 совместных дела: напишите крупными печатными буквами слово «электрокардиограмма» и одновременно считайте вслух от 25 до 1. А потом сделайте то же самое отдельно: сначала напишите слово, потом посчитайте. И подведите итог: в каком случае это получилось сделать быстрее? А сколько оговорок было, когда проделывали все сразу? ⠀ Это яркий пример, как трудно нашему мозгу, когда мы буквально насилуем его, причем каждый день, постоянно: ведем машину и набираем сообщения в мессенджере; переключаемся между множеством задач, пытаясь запомнить все вводные; печем блины и пишем деловое письмо. ⠀ Чем это заканчивается? Мы не помним, что делали минуту назад, или куда положили ключи. Замечали такое у себя? Это тоже последствия многорукости. Устаем уже к обеду, а ночью не можем уснуть. И продолжаем гордиться тем, как много мы успеваем. ⠀ До поры до времени. Передоз информации с постоянным ее совмещением — ну мы же не компьютеры, тормозите, чтобы не начать тормозить по-настоящему!
3290 

01.01.2021 17:38


30 вопросов к самому себе накануне Нового года: Канун Нового года — время...
30 вопросов к самому себе накануне Нового года: Канун Нового года — время подводить итоги и строить планы. Но всерьез такой самоотчет не делает почти никто. Нам лень, некогда, да и зачем этим заниматься. На самом деле причина в том, что это очень трудно — быть честным с самим собой. Это работа. Но проделать ее стоит, чтобы лучше понимать себя, жить осознаннее и спокойнее. Вот 30 простых (а на самом деле серьезных) вопросов из книги «Мои 5 лет. 365 вопросов, 1825 ответов. Дневник». Предлагаем ответить на них честно, ответы обязательно записать и никому не показывать. А через год вернуться к ним, чтобы разобраться, как вы изменились, чего достигли и что пока не получается. 1. Самый лучший момент года — это... 2. Что меня особенно вдохновляло в этом году? 3. Главная новость года. 4. Гимн года. 5. Самые важные люди в моей жизни. 6. Что мне далось труднее всего? 7. Какого цвета был этот год? 8. Какое событие этого года мне хотелось бы запомнить навсегда? 9. Какое слово я чаще всего произносил? 10. Моя самая нелепая покупка этого года. 11. Пожалуй, не стоило экспериментировать с... 12. Этот год был прекрасным, потому что... 13. Какую внутреннюю проблему я успешно решил? 14. Кого я обнимал ночами? 15. На чьей свадьбе я гулял? 16. Какая средняя зарплата у меня была в этом году? 17. Был ли у меня разговор, который все перевернул в моей голове? 18. Какое новое дело я начал в 2015-м? 19. Если бы на один день я мог стать супергероем, что бы я сделал? 20. О чем я мечтаю? 21. Что я считаю своим главным достижением? 22. Этот год до сегодняшнего дня одной фразой. 23. Последнее отправленное мной сообщение. 24. Цитата, подходящая для этого года. 25. Я выполнил все, что запланировал на этот год? 26. Сколько новых друзей я завел в этом году? 27. Кому я помог в этом году? 28. Где я побывал? 29. Какие дела я отложил на следующий год? 30. Чего я хочу добиться в новом году?
3205 

31.12.2020 13:05

К черту последовательность или Как убить свой мозг ⠀ Если вы завидуете тем, кто...
К черту последовательность или Как убить свой мозг ⠀ Если вы завидуете тем, кто умеет одновременно готовить завтрак, просматривать почту и набрасывать в телефоне план дел, или гордитесь в себе этим навыком — остановитесь. Многозадачность не просто неполезна, она постепенно превращает наш мозг в серое желе. ⠀ Чтобы убедиться в этом, попробуйте провести эксперимент всего на 2 совместных дела: напишите крупными печатными буквами слово «электрокардиограмма» и одновременно считайте вслух от 25 до 1. А потом сделайте то же самое отдельно: сначала напишите слово, потом посчитайте. И подведите итог: в каком случае это получилось сделать быстрее? А сколько оговорок было, когда проделывали все сразу? ⠀ Это яркий пример, как трудно нашему мозгу, когда мы буквально насилуем его, причем каждый день, постоянно: ведем машину и набираем сообщения в мессенджере; переключаемся между множеством задач, пытаясь запомнить все вводные; печем блины и пишем деловое письмо. ⠀ Чем это заканчивается? Мы не помним, что делали минуту назад, или куда положили ключи. Замечали такое у себя? Это тоже последствия многорукости. Устаем уже к обеду, а ночью не можем уснуть. И продолжаем гордиться тем, как много мы успеваем. ⠀ До поры до времени. Передоз информации с постоянным ее совмещением — ну мы же не компьютеры, тормозите, чтобы не начать тормозить по-настоящему!
3235 

03.01.2021 14:00

Будь убедительным: маленькие хитрости Вы знали, что в общении действует...
Будь убедительным: маленькие хитрости Вы знали, что в общении действует своеобразное правило Парето? - Человек высказывает 80% из того, что хочет сообщить, а слушающие его воспринимают лишь 70% из этого, понимают - 60%, в памяти же у них остается от 10 до 25%. Банальный совет, но Вам действительно стоит говорить по сути. Ещё немного цифр: память человека способна сохранить до 90% из того, что он делает, 50% из того, что видит, и 10% из того, что слышит. Поэтому даже сказанные по сути слова будут в пять раз менее эффективны обычной наглядной демонстрации, и в девять раз - личного опыта собеседника. Желаете, чтобы собеседник действительно нечто запомнил?- начните свой разговор с этой информации; оставьте на конец беседы всё, что вы хотели бы предложить ему сделать. В речи гипнотизёров есть одна любопытная черта: паузы. Много пауз, после каждого значительного предложения, чтобы подсознание гипнотика успело смоделировать необходимую картину и адаптироваться к ней (т.н. "квантовый" метод подачи информации). Совсем необязательно вводить человека в транс, чтобы эффективно пользоваться этим!- давайте собеседникам время закрепить и осознать сказанное вами. Знайте: люди нередко начинают мыслить лишь в тот момент, когда они заговорят. Хотите добиться глубокого осмысления обсуждаемой проблемы - просто заставьте человека проговаривать свои мысли: спросите его личное мнение, хороши также риторические вопросы - главное, старайтесь не передавать стратегическую инициативу в его руки. Наверное, каждый знает: аргументы следует подавать в порядке убывания их убедительности. Небольшой совет: самый сильный аргумент приберегите на всякий случай, особенно если многое поставленно на карту, а у вас имеются и другие весомые доводы. Придавайте некоторым утверждениям форму вопроса: нейтрального, риторического, да хоть на обдумывание. Человек дорожит ответами, которые нашёл сам - и редко подозревает в них подвох.
3252 

05.01.2021 15:10

Как лучше начать изучать язык с нуля? Как быстро заговорить на иностранном...
Как лучше начать изучать язык с нуля? Как быстро заговорить на иностранном...
Как лучше начать изучать язык с нуля? Как быстро заговорить на иностранном языке? Как преодолеть страх перед носителями? Как составить наиболее подходящий план занятий? Как наладить самодисциплину и сохранять мотивацию занятий? На эти и другие вопросы отвечает в своем канале лингвокоуч и тренер по самодисциплине Алан Бигулов. Алан уже больше двух лет осуществляет лингвистический проект 10 языков за 1000 дней, в котором он каждые сто дней самостоятельно учит новый язык, уделяя занятиям по пять и более часов, не пропуская ни одного дня. Сейчас он изучает уже 10-й язык проекта. Алан разрабатывает новые методики изучения языков и основное внимание он уделяет как быстро разговориться на иностранном языке. Подпишитесь на канал и применяйте эти методики в изучении того языка, который интересен вам. https://t.me/languagewithjoy
3253 

06.01.2021 12:50

Советы по улучшению коммуникативных навыков 1. Если вы молчите, душой компании...
Советы по улучшению коммуникативных навыков 1. Если вы молчите, душой компании не станете. Потренируйтесь брать инициативу в свои руки. Да, первый раз неудобно, однако за ним следует прогресс. Приглушите эго, которое не хочет испытывать дискомфорт и начните. 2. Уверенность в себе. Чувствовать себя уверенным — это личный выбор, а не дар. Если решиться на это сложно, пробуйте играть роль эталона уверенности в своей голове — Шварценеггера из Терминатора, к примеру. Не зная как себя вести в той или иной ситуации, представляйте, как повёл бы себя он. Результат повторите. 3. Укротите страх разума. Единственная причина, по которой вы боитесь говорить — страх о том, что вы скажете чушь, либо что вас не поймут, а в результате все от вас отвернутся. Однако это просто мысли, которые надо преодолеть действиями. Даже если и скажете чушь, вас поймут и поддержат в начинании. 4. Практика, практика и ещё раз практика. Преодолевайте неудачные попытки начать разговор и открывайте для себя способы, которые работают. Без практики их обнаружить не выйдет. Чем больше неудач испытываете вначале, тем больше успехов и плодов от взаимодействия пожинаете позже. 5. Улыбайтесь. Даже если улыбка вам неприятна, заставьте свою гримасу скривиться во что-то положительное. К тем, кто улыбается, более внимательны и доброжелательны. Пользуйтесь этим. 6. Активно слушайте. Не просто старайтесь говорить без умолку. Будьте учтивы и внимательны к тому, что говорит другой человек. По-настоящему заинтересуйтесь этой темой. Проникайтесь, понимайте и потом перебивайте. А лучше, конечно, не перебивать вообще. 7. Практикуйтесь ещё больше. Да, мы уже об этом написали, но отметим ещё раз. Практика — это самое мерзкое, поскольку нарушается ваш психологический комфорт. Однако самая эффективная составляющая, поскольку дарует вам опыт и знания. Практикуйтесь каждый день. Можете даже с незнакомцами. Только практика превратит вас в заурядного коммуникатора. Ни улыбка, ни деньги, не статус, а только опыт эффективного взаимодействия. Чем быстрее его накопите, тем лучше.
3219 

09.01.2021 12:30

Подумаю об этом завтра или Как вернуть себе сон ⠀ Днем их голоса заглушает шум...
Подумаю об этом завтра или Как вернуть себе сон ⠀ Днем их голоса заглушает шум срочных рабочих дел, лишь тревожно свербит где-то глубоко в душе. А к ночи они набирают силу и начинают крошить ваш мозг в кашу. ⠀ Мысли мысли мысли… Об отчете в конце месяца, который я похоже завалю, о документах на машину, которые надо найти где-то в ящике, о сложном разговоре с мамой, который наконец пора начать. И так ночь за ночью, до красных глаз и скачущего давления. Успокоительными их не унять. Так, где-то стояла бутылка коньяка… ⠀ Стоп! Есть способ помочь себе более гуманным способом. Психологическая практика «Сундук для мыслей». ⠀ Перед сном сядьте на кровати, закройте глаза и глубоко подышите пару минут, чтобы расслабиться и сосредоточиться на моменте. Затем представьте, что рядом с кроватью стоит сундук — любого вида, какой нарисует ваше воображение. Начинайте мысленно складывать в него каждую ясно сформулированную мысль, которая вас тревожит. Одну за другой, все. Затем закройте сундук и ложитесь спать. ⠀ Утром дайте себе несколько минут, чтобы «вынуть» из сундука все мысли. При этом какая-то из них может исчезнуть, появиться другая — мозг продолжает анализировать ситуацию, пока мы спим. ⠀ Не сочтите эту технику бредом — наше бессознательное мыслит образами, и такое упражнение даст ему сигнал, что можно взять тайм-аут и отдохнуть. ⠀ Пробуйте. Самовнушение работает, если искренне поверить в технику и делать ее с полной отдачей. Как минимум, метод «сундука» поможет унять хаос из мыслей, сформулировать проблемы, взглянуть на них рационально и наметить пути разрешения. Что тоже способствует спокойному сну.
3140 

11.01.2021 14:20

​​Проявление злости — плохо ли это?
Часть вторая


Продолжаем про злость. В...
​​Проявление злости — плохо ли это? Часть вторая Продолжаем про злость. В...
​​Проявление злости — плохо ли это? Часть вторая Продолжаем про злость. В предыдущей статье мы узнали почему проявляется злость и сопутствующие эмоции — причиной являются не закрытые эмоциональные потребности, либо нарушение границ. Неудовлетворенность эмоциональных потребностей может сыграть с человеком злую шутку. Агрессия не только периодически появляется по незначительным причинам, но и становится постоянным спутником. В итоге такое поведение становится нормой и доходит до автоматизма. Определить таких людей очень и очень просто — они постоянно раздражены. От них постоянно можно слышать — недовольство, ворчливость, осуждение, гнев. Ходят словно бомба замедленного действия — чуть что не так и на окружающих выливается поток негативных проявлений. Причем причины в большинстве случаев высосаны с пальца и не стоят таких эмоциональных затрат. Важно понимать — злость, выражаемая в насильственной форме, является очередной попыткой заявить окружающему миру о своих эмоциональных потребностях. Что делать такому человеку? Основная проблема — нет осознания своих эмоциональных потребностей. Именно из-за этого, отсутствует возможность правильно выразить потребности. Давайте по порядку: Первое — осознать свои эмоциональные потребности Второе — после осознания, сформулировать их Третье — после того, как сформулировали свои эмоциональные потребности для себя, вы их должны сформулировать другому человеку (всем остальным) Даже такая цепочка действий уже способна избавить от внушительной доли негатива. Конечно, при правильном формулировании потребностей. Итог — злость не плохо, а хорошо. Она заявляет о наличии внутренней проблемы. Главное - учиться анализировать, находить и осознавать. https://telegra.ph/file/3c1ca61ad17a09d1a984e.jpg
3146 

15.01.2021 16:31


​Я сейчас напишу еще кое-что о смысле, а потом буду писать о другом. Это...
​Я сейчас напишу еще кое-что о смысле, а потом буду писать о другом. Это...
​Я сейчас напишу еще кое-что о смысле, а потом буду писать о другом. Это грустный пост о трагедии смысла, которая заключается в том, что если у тебя есть смысл, тебя за него уважают, но почти им не пользуются. (ну что?) Как бы круто иметь смысл и круто быть знакомым с человеком, который имеет смысл, но здесь как бы и всё. Вот вы-то допустим, учитесь в шэо-школе. И что, у вас в отношениях поделена власть? Сильно сомневаюсь. Вы живете ради какой-то общей идеи? Навряд ли. Вы открыты с партнером? Да если бы. И так далее. (ну что?) Я так часто слышу: "Мы не знаем никого, кроме вас, кто жил бы по принципам шэо", и людям невдомек, что они сами могли бы стать этой частью чьего-то окружения. Нет. (ну что?) Со своим смыслом мы всегда горим в одиночестве. Как-то так устроено, что Гефсиманский сад для одного, остальные - даже избранные - спят непробудным сном. Чаша только для тебя, в этом ее особенность. И если вас двое - это две разные чаши. (ну что?) Поэтому про смысл неинтересно. Одиноко. Страшно. Интересно про то, как в храме, то бишь в инстаграме, торговать. Потому что вместе, потому что относительно безопасно, потому что копейка. Пока кто-то несет свой крест. Прелесть в том, что, по большому счету, люди с крестами всегда будут - стоит отвлечься от счетов и высунуть нос в окно, там непременно кто-то идет, в своем поту и крови. Их традиционно мало, но они традиционно есть, так мир устроен. В случае чего, вы не опоздаете. (ну что?) И надо быть ненормальным, чтобы бросить свой прилавок и встать в эту невеселую очередь. Поэтому я оставлю разговоры о смысле и займусь чем-нибудь другим. Разговорами, например. Вот прямо завтра, скажем - https://sheo.ru/product/sheo_stream/ https://telegra.ph/file/431729dbf6d21b6e9b92a.jpg
3174 

16.01.2021 16:27

Почему скромность=хорошо, а хвастовство=плохо? У нас вроде как по умолчанию...
Почему скромность=хорошо, а хвастовство=плохо? У нас вроде как по умолчанию считается, что нужно быть скромным, то есть не распространяться особо о своих достижениях, успехах, зарплате и далее по списку. Кто-нибудь может мне внятно объяснить, ПОЧЕМУ? Логика, кажется, примерно такая: нехорошо кичиться достижениями, ведь окружающим, которые этого не имеют, может стать неприятно. Проясним пару моментов: 1. Сейчас много говорят об обесценивании как одном из губительных факторов чего бы то ни было. Желание "похвастаться" исходит из ценности достижения для нас лично. То есть я это сделал(а), это занимает сейчас мое внимание и эмоции, я хочу об этом сказать. Получается, выбирая "скромность", мы сами же обесцениваем это достижение. Ведь чьё-то ущемлённое самолюбие становится для нас важнее собственных переживаний. Не будем путать "хвастовство" с бестактностью. Если вы встретили ребёнка-сироту, не стоит рассказывать ему, как прекрасно иметь маму. Но нам-то предлагают сделать вид, что и у нас мамы тоже нет. Понимаете разницу? Перейдём на менее драматичный лад и будем делать вид, что мы не получили повышение, что мы не зарабатываем больше подружки, что мы не покупали новую машину... Второй момент. С каких пор стало окей брать на себя ответственность за ЧУЖОЕ восприятие? Где берутся эти формулы, по которым можно рассчитать, что этот позавидует, эта расстроится, а тот искренне порадуется и оценит труды? Та реакция, которой мы хотим избежать "скромностью", продиктована простым и банальным механизмом сравнения. Мол, "у тебя лучше, у меня хуже. ай-яй-яй". Но сравнивать-то никто не просил. Другой разговор, если "хвастун" сам указывает на это сравнение. Тогда, очевидно, дело не в самом достижении, а в вопросах взаимоотношений: хотел(а) задеть, показать своё превосходство, отомстить, что угодно. Это уже не "хвастовство" в чистом виде, а закрытие личных проблем. Культ скромности заставляет нас как бы стесняться самих себя, своих достижений и эмоций по этому поводу. Худший сценарий для личностного развития сложно и придумать. В конце концов, мы одним своим существованием задеваем и "ущемляем" большое количество людей. Но мы не должны нести ответственность за чужой эмоциональный геморрой. Нам и своего хватает. взаимоотношения психология
3160 

18.01.2021 15:25

Внутренний собеседник, приятно познакомиться Мы слышим внутренний голос, когда...
Внутренний собеседник, приятно познакомиться Мы слышим внутренний голос, когда спим, едим, читаем, ведём машину... И он не просто озвучивает мысли в голове, а ведёт диалог. Так кто такой "он" и с кем он вечно болтает? "Внутренний голос" – это психический процесс разыгрывания мысленных сценариев. Собеседник подбирается неслучайно – диалог ведётся с человеком, представляющим для нас набор определённых черт и качеств, важных в конкретном "сценарии". Нейрофизиологи выяснили, что внутренний диалог задействует те же механизмы, что и в настоящем разговоре с человеком: речевой центр + зона, отвечающая за построение образа других людей. Внутренний собеседник "растёт" вместе с нами: первым прототипом ещё в детстве становится мать и отец, затем собеседник постоянно наращивает значимые для нас черты. Превращается в любимого учителя, в лучшего друга, в засранца-коллегу... Мозг буквально создаёт среду для развития мысли, спрашивает и отвечает, спорит, шутит, обвиняет и оправдывается. А вы задумывались, кто ваш собеседник и почему именно он? Какой он, добрый и подбадривающий или язвительный и острый на язык? Приятно ли с ним разговаривать и всегда ли можно договориться? мышление
3133 

21.01.2021 17:58

вестисполей  удалёнка

Серьезные выводы прокуроров по удаленке, ностальгия по...
вестисполей удалёнка Серьезные выводы прокуроров по удаленке, ностальгия по...
вестисполей удалёнка Серьезные выводы прокуроров по удаленке, ностальгия по сталинским учебникам, подготовка к ЕГЭ с помощью телеконсультаций, забавные новые санитарные правила для школ и перспектива обучения учителей молодежному сленгу и поведению в соцсетях. Уходящая неделя отличилась весьма яркой повесткой в сфере образования. Сильно испугала Генпрокуратура: обнаружены масштабные нарушения (более 6 тысяч!) в дистанционном образовании по всей стране. Выдыхаем: нарушения допускали обычные школы, которые резко перешли в формат онлайн. А также, разумеется, региональные чиновники. Перегибы на местах. То не могли обеспечить устойчивый интернет в труднодоступных школах, то требовали от учеников наличия персональных компьютеров, а в российской провинции это себе может позволить не всякая семья. Кстати, онлайн-школы в отчетах прокуратуры не фигурируют. Значит, продолжаем учиться спокойно и дистанционно! Для московских школьников, которые как раз сегодня завершают первую учебную неделю в очном формате, запустили телепроект по подготовке к экзаменам. В передаче “Суббота московского выпускника” ведущие эксперты Московского центра качества образования в прямом эфире MOSOBR.TV разбирают решения заданий ЕГЭ и ОГЭ и проводят видеоконсультации по подготовке к государственной итоговой аттестации. Выпуски разбиты по школьным предметам и целевой аудитории (6-8 и 9-11 классы). Так что хоть и ушли от удаленки, она все-равно рядом: в телевизоре. Между тем, с января вступили в силу новые санитарные правила работы школ и прочих детских образовательных учреждений. Есть в них забавный пункт: использовать компьютеры в процессе обучения для средних и старших классов рекомендуется не более 30-35 минут. После долгих месяцев обучения на удаленке ученикам придется отвыкать от мониторов. Впрочем, наверстают дома,и уже не за уроками, а за играми. Родители, тем временем, объединяются в сообщества любителей учебников эпохи СССР, а именно - сталинской поры. Многие до сих пор считают образование того времени лучшим по качеству. Объединение происходит весьма серьезно, с переизданием советских учебников и их адаптацией к современным реалиям. Детей по ним тоже учат, но мнение последних пока неизвестно. А вот “Институт прогрессивного образования” наоборот, решил заглянуть в будущее и предложил Минпросвещению организовать курсы для работников образования по изучению молодежного слэнга, геймификации, актуальных мемов и вообще поведению в социальных сетях (TikTok, Instagram). А что - вполне актуальная идея, учителям уж точно надо прокачивать подростковый язык, а то в общении сплошной кринж и недопонимание. https://www.kommersant.ru/doc/4654221?from=main_12
3137 

22.01.2021 12:00

‍10 признаков умного человека

1. Умный человек – это не обязательно отличник...
‍10 признаков умного человека 1. Умный человек – это не обязательно отличник...
‍10 признаков умного человека 1. Умный человек – это не обязательно отличник или передовик производства. Умный человек знает чего хочет, понимает, как это воплотить в жизнь и делает это. 2. Опрятная внешность. Умный человек знает, что встречают по одёжке. Кроме того, психологи утверждают, что привлекательные люди обычно более приспособлены, популярны и умны – это называется гало-эффект или эффект ореола. 3. Здоровые зубы. По последним исследованиям, люди, прошедшие лечение у стоматолога, считаются более успешными и умными. 4. Умение слушать собеседника. Эмоциональная восприимчивость так же важна, как и IQ. Слушая и задавая наводящие вопросы, можно узнать много нового. Вообще, болтун – находка для шпиона. 5. Хорошая память. Очень многое из того, что считается умом – это просто способность запоминать, а так же в нужный момент доставать из свой “кладовой” нужное знание. 6. Глубокое дыхание. Чтобы выглядеть более уверенным, нужно делать глубокие вдохи, чтобы мозг насыщался кислородом. Окружающим нравятся уверенные в себе люди, потому что они выглядят как герои, на которых можно положиться. 7. Прямая осанка. Грудь колесом, попа ящиком. Большая часть общения строится на языке тела. Если сутулится, то люди подсознательно будут считают, что Вы – ленивый, стеснительный или глупый. 8. Расширение кругозора. Понятие ума подразумевает открытость взглядов. Не слушайте только тех, с кем Вы согласны, читайте разнообразную литературу и выбирайте те книги, которые Вы бы не выбрали, если бы специально не задались целью. Как говорится: “Век живи, век учись”. 9. Использование двойных отрицаний и умных слов. Объясняете Вы что-либо или нет, люди не посмеют задать вопрос, дабы не показаться глупыми. 10. Культурная речь. Перестаньте ругаться. Психологи говорят, что люди находят разговор, приправленный крепкими словечками, менее значимым. А самое главное, что умный человек, никогда не назовёт себя умным! Он будет тщательно скрывать свои умственные способности. https://smmbox.com//uploads/temp/8be08825b6cf122ad099527ab1b4befa.jpeg
3090 

23.01.2021 11:00


Секреты социальной привлекательности. Анализируя поведение любой зрелой и...
Секреты социальной привлекательности. Анализируя поведение любой зрелой и харизматичной персоны, нетрудно заметить 5 ключевых факторов, которые можно взять себе на заметку и стать социально привлекательнее: 1. Ведите себя с другими по-важному. Но важным должны быть не вы, а ваш собеседник: отложите в сторону телефон, будьте внимательны и учтивы. Не перебивайте. Признавайте заслуги. Такое поведение позволит другому чувствовать себя значимым в вашем присутствии. А быть значимым — второе по важности людское желание, уступающее лишь физиологическим потребностям. 2. Всегда сперва соглашайтесь. Даже если вы корне не согласны с чужой позицией. Это одно из правил успешных продаж, которое по сей день работает. Если человек вас уверяет в плоскости Земли, сперва согласитесь. Скажите мол да, плоская, но только в двухмерном пространстве. А далее начните деликатно приводить аргументы. Согласие позволяет принять вашу точку зрения без сопротивления. Открывает путь к человеку и настигает его врасплох без унижения и обид. 3. Выход из зоны комфорта. Очень много интересного находится за пределами вашего размеренного уклада жизни. Общайтесь с бОльшим количеством людей. Будьте активнее, жизнерадостнее, заразительнее и целеустремлённее. 4. Испытывайте приёмы на друзьях. Попробуйте улыбаться в течение всего разговора, спрашивайте, что они чувствуют в этот момент по отношению к вам. Тестируйте разные «фишки», а затем спрашивайте фидбэк. Исходя из полученного отзыва вносите корректировки в свои приёмы и продолжайте практиковаться, испытывая новые. 5. Искренне интересуйтесь другими. Задавайте больше вопросов, даже тех, которые могут показаться глупыми. Спрашивайте не то, что «нужно», а то, что интересно. Покажите искреннюю заинтересованность в другом человеке и его деле.
3151 

25.01.2021 15:14

Существует ли ментальная связь между людьми? вопросотподписчика Хочу...
Существует ли ментальная связь между людьми? вопросотподписчика Хочу напомнить, что многие "мистические" явления сводятся к вполне себе реальной работе головного мозга. Так, например, интуиция – это способность анализировать информацию от органов чувств и узнавать знакомые паттерны, закономерности и ситуации. Примерно то же самое происходит при так называемой ментальной связи. Общаясь с человеком, вы улавливаете и усваиваете образы (поведения, манер, мышления). Мы красиво называем это "чувствовать друг друга" или "быть как одно целое", но по факту это узнавание закономерностей мыслительных процессов другого человека. Это отражается и физиологически: исследования с использованием МРТ показали, что при разговоре активность мозга слушателя может копировать активные зоны мозга рассказчика. Неудивительно, что ментальная связь чаще образуется между близкими людьми – у мозга есть много времени "изучить" человека и синхронизировать свои полушария с его мозговой активностью. Какой вывод мы можем из этого сделать? Если ментальная связь – это совокупность мыслительных операций, значит она является НАВЫКОМ. А любой навык мы можем приобрести и натренировать. Для этого как минимум нужно перевести процесс в плоскость сознания, то есть заострять внимание на интересующей теме и пытаться нарочно, искусственно построить образ человека в голове. Да, это получится не сразу. Потребуется время, прежде чем ваш выдуманный образ обрастёт реальными паттернами и моделями. Но наш мозг всегда прислушивается к тому, на что мы концентрируем внимание, а значит рано или поздно он начнёт собирать этот образ за вас. Ваша задача – дать ему толчок для этого. мышление психология
3128 

01.02.2021 09:00

​​Друзья, сегодня рассмотрим упражнение из когнитивно-поведенческих методов...
​​Друзья, сегодня рассмотрим упражнение из когнитивно-поведенческих методов...
​​Друзья, сегодня рассмотрим упражнение из когнитивно-поведенческих методов коррекции жизненных проблем и устранения тревоги. Когнитивно-поведенческие упражнения – это лечебно-профилактические средства психотерапии, которые являются конгитивными средствами самовоздействия. Конечная цель подобных упражнений – уменьшение или полное устранение разрушительного и неадекватного поведения или дискомфорта.   Упражнение №1 «Преодоление тревоги» (по гештальт-терапевтической технике) Для того, чтобы преодолеть тревогу, которая значительно ухудшает качество Вашей жизни необходимо сделать следующее: Шаг 1. Задать себе и главное – честно ответить на следующие вопросы: «Тревожась и переживая за будущее не уничтожаю ли я свое настоящее?»; «Я испытываю тревогу потому, что моя проблема «огромна и неразрешима» или просто оттягиваю время, чтобы ее решить?»; «Есть ли возможность сделать сейчас то, что меня так тревожит?» Например, назначить любимому встречу, начать серьезный разговор, составить план и т.п. Шаг 2. После того, как Вы ответили на выше изложенные вопросы, попытайтесь представить и перенести свои переживания на сегодняшний день и пережить их прямо сейчас. Вы убедитесь в том, что тревожится и переживать о том, что уже происходит «здесь, в данный момент времени» достаточно трудно. Шаг 3. Концентрируем внимание на окружающем: Постарайтесь сосредоточиться на органах чувств, т.е. прислушайтесь к звукам, запахам и обратите внимание на цвета; На листке бумаги: «Я осознаю, что…» запишите все то что почувствовали. Шаг 4. Концентрируем внимание на внутреннем мире: Прислушиваемся к сердцебиению, дыханию, коже, мускулатуре и т.п.; Берем тот же листок и пишем «Я осознаю, что…» свои ощущения.     После этого подумайте: «Все ли части тела Вы ощутили?». Если «нет», тогда сделайте четвертый пункт несколько раз, чтобы не оставить без внимания ни одну часть своего тела.     Выполняя это упражнение, тревога начнёт отступать, Вы успокоитесь, так как переведете свое внимание на другую деятельность. В следующий раз, как только Вы начнете испытывать тревогу выполняйте поэтапно 4 пункта этого упражнения. Далее мы рассмотрим ещё несколько упражнений. https://telegra.ph/file/1270ae705d1bdaca79378.jpg
3103 

01.02.2021 12:01

В отношениях между детьми и старшим поколением — бабушками, дедушками...
В отношениях между детьми и старшим поколением — бабушками, дедушками — родители часто выступают буфером, на который возложена обязанность по поддержанию мира и спокойствия. И если повлиять на пожилых родственников — задача подчас непосильная, то научить детей правильно выстраивать личные границы и сохранять нормальное общение с ними вполне возможно. Особенно это важно обсуждать с подростками. Стремление к независимости, столь сильно развитое у них, часто сталкивается с гиперопекой со стороны бабушек, отчего происходят конфликты, появляются обиды. Как помочь сохранить добрые отношения? Объясните ребенку, что: бабушки и дедушки безмерно его любят. Их желание накормить, потеплее одеть, дать совет, пусть даже и непрошеный — это проявления заботы. Люди советской закалки часто не могут выразить любовь словами (их этому не учили), предпочитая вместо этого показывать ее на деле. Иногда такая забота приобретает гипертрофированные формы. его желания тоже должны учитываться. Он уже достаточно взрослый, чтобы уметь отказываться (вежливо, но твердо) от того, что ему не нравится. При этом важно оставаться спокойным и не поддаваться на манипуляции вроде «ты совсем меня не любишь, раз не хочешь добавки». худой мир зачастую лучше доброй ссоры. Во многих случаях лучше промолчать, не усугубляя конфликт. Да, подросткам это дается сложнее, чем взрослым, ведь в их организме бушует настоящая гормональная буря, тут и в обычном-то разговоре сложно удержаться от возражений. Но уметь сдерживаться — важный навык, который пригодится в будущем. он уже может вести себя как взрослый. Для взрослого нормально заботиться о пожилых родственниках, помогать им. Возможно, ваш ребенок может научить ваших родителей обращаться с гаджетами, помочь освоить новые технологии — общение по видеосвязи (очень полезное сейчас, в пандемию), мессенджеры. Нелишней будет и физическая помощь: уборка снега, работа в саду или на грядках. Разумеется, все это не должно мешать ребенку заниматься своими делами, иначе, заставляя его вместо прогулки с друзьями помогать бабушке и дедушке по дому, вы вызовете только раздражение. А как ваши дети любят общаться с бабушками и дедушками? Расскажите в комментариях!
3160 

03.02.2021 12:00


‍10 упражнений для тренировки силы воли

Умение управлять другими людьми тесно...
‍10 упражнений для тренировки силы воли Умение управлять другими людьми тесно...
‍10 упражнений для тренировки силы воли Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком «тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин. Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю. Упражнение 1. Поиск спрятанной силы Это начальное упражнение. Цель его – определить и почувствовать, что такое «мышца воли». Нужно понять – какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие. Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно. Выполняем это упражнение месяц. Даже, если это действие войдет в привычку, это будет хорошая привычка. Упражнение 2. Понимание силы Выбираем интересную для себя деятельность, спортивную игру. Например, чеканить мячом. Это модно сейчас и не требует много места. Можно заменить мяч ракеткой и мячиком для пинг-понга. Чеканим два раза в день по 30 ударов. Основное правило, если определились сделать определенное количество ударов, то их должно быть ровно столько и не на один больше или меньше. Смысл - уметь сдерживать себя. Выполняем 30 дней. Упражнение 3. Нормализация Смысл этого упражнения - сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время, быстро засыпать, спать не менее 8 часов и не более 10-ти. Упражнение 4. Работа и отдых Цель - сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности. Разбейте любую деятельность на равные промежутки, как в школе, примерно по 45 минут. Делайте регулярные паузы для отдыха минут на 10. Меняйте вид деятельности. Желательно, чтобы это упражнение осталось не только тренингом, но и вошло в привычку. Упражнение 5. Волевое общение При разговоре и беседе контролируйте свои слова и эмоции. Представляйте, как выглядите со стороны, контролируйте свои жесты и мимику. Запомните хорошее правило: мысль – действие. Любое действие и слово должны быть подчинены разуму. Упражнение 6. Волевая трапеза Выполняется просто: полный контроль процесса поглощения пищи. Спокойно, медленно, осмысленно. Ощущаем вкус и аромат, представляем и настраиваемся, как заряжаемся энергией и становимся сильнее. Не набиваем пузо до отвала, едим, только когда голодные. Упражнение 7. Контроль жилого пространства Это упражнение должно стать привычкой. Держите свое рабочее и жилое пространство в порядок всегда. Знайте, что и где лежит. Есть хорошее правило: убирайте все то, что режет глаз. Тогда постепенно все будет в таком виде, как вы себе представляете. Упражнение 8. Волевое планирование Составляйте себе план на день, месяц и год. Чем точнее он будет – тем лучше. Следуйте своему графику. Упражнение 9. Ищем лень Смысл в том, что если у вас появляются дела, которые вам делать не хочется совсем, то нужно, наоборот, их сделать сразу. Не хочется рано вставать – выпрыгиваем из постели, не хочется убирать комнату – схватили ведро, веник и сделали и так далее. Упражнение 10. Волевое укрепление Смысл в том, что нужно каждый день заниматься физическими упражнениями. Это может быть и обычный бег, и домашний фитнес, и крутая секция. Главное, чтобы это вошло в вашу жизнь и изменило вас. https://smmbox.com//uploads/temp/1ed48cc1164e88a39f7fae770b64dc37.jpeg
3113 

04.02.2021 09:00

​
12 простых и быстрых техник достижения убеждения.

    Техника 4 - Обратный...
​ 12 простых и быстрых техник достижения убеждения. Техника 4 - Обратный...
​ 12 простых и быстрых техник достижения убеждения. Техника 4 - Обратный эмпатический удар. Используется для убеждения тех кто может что-либо сделать, но не хочет. Переводит из сенсорного состояния в моторное: • Скажите человеку, что есть разговор минут на десять • Вспомните три вещи, которые могут его в вас выбесить. ("Он всегда дает мне самые проблемные задачи, самые неприбыльные объекты" и т.п.) • Перед встречей человек будет думать, что вы начнете его критиковать, но начните разговор с того, что поняли, что эти три вещи могут его задеть. • Спросите, так ли это, или что-то еще волнует в вашем поведении больше. • Извинитесь, объясните, что на самом деле не думали, что это так волнует, убедите что больше не собираетесь так делать. • Закончите разговор на этом, скажите что это и была цель разговора - чтоб создать более комфортную рабочую/семейную/дружескую атмосферу. • Собеседник выйдет из "оборонительного режима", зеркально отразит вашу озабоченность. Через некоторое время вы сможете обратиться к этому человеку с просьбой/поручением Метод не работает с токсичными людьми - нарциссами и паразитами, эти люди в принципе не склонны отвечать услугой на услугу. Техника 5 - "Вы на самом деле так думаете?". Используется, чтоб успокоить паникующих из-за мелких проблем людей. Как только видим, что человек паникует и преувеличивает проблему для доказательств своих слов - задаем этот вопрос, и наблюдаем, как он "отступает" и начинает слушать благодаря снижению возбуждения. А затем выясняем, в чем реальная проблема. Техника 6 - Сила "хм…" Либо "В самом деле?" / "И что?" / "Расскажите подробнее" / "Что еще хотите об этом сказать?" Используется в беседе с раздраженными, защищающимися людьми, уверенными в том, что вы противник. При противостоянии ни в коем случае нельзя сказать "просто остынь" - это вызовет еще большую злость. Надо сказать "Хм…", тоном "расскажите подробнее", так вы проявите интерес, а собеседник будет вынужден отразить эти чувства. Результат - оппонент успокоен до той степени, чтоб было можно выявить реальную проблемы и предложить решение. https://telegra.ph/file/8c37e48e1a5de6ad28b98.jpg
3050 

09.02.2021 08:00

Zara, H&M, levi’s, Adidas, Decathlon, Nike


Zara, H&M, levi’s, Adidas, Decathlon, Nike, Pull&Bear, Bershka, Mango, Oysho и многие другие любимые бренды снова доступны для Вас по приятным ценам!

Супер качество и адекватные цены !!!
По всем вопросам пишите на admin@youknowledge.ru