Продукты против старения.

​​Работа со страхом Поговорим о работе с таким неприятным ощущением, как страх. Основной ошибкой при ощущении страха, является его подавление и игнорирование. В таком случае, страх не только не уходит, но и усиливается. Это в итоге влечет за собой еще один повторяющийся круг вышеупомянутых действий — подавление страха заставляет организм еще активнее противостоять подавлению. Еще бы, его проигнорировали, значит информация от организма носителя не дошла должным образом — логично, что ее нужно усилить. При постоянном игнорировании страха, его проявления накапливаются и становятся хроническими — так как он не имеет возможности выхода. Такое положение вещей влечет за собой неутешительные последствия для физического и ментального здоровья. Страх не нужно игнорировать. Осознайте перед самим собой наличие этой эмоции. Для подтверждения данного факта перед подсознанием (бессознательным), можно произнести вслух: "Да, я осознаю наличие страха, понимаю, что он есть". И только после этого начинать анализировать внутренний отклик на ситуацию. Какие причинно-следственные связи служат первопричиной возникновения страха? Возможно, страх вызывают определенные ситуации и конкретные факторы. Для каждого в отдельности, причина страха будет своя собственная и индивидуальная. Только после выявления причины страха, можно начинать работать с этой самой причиной. Здесь два варианта: Первый — исключение факторов, вызывающих страх Второй — изменение своего отношения к этим факторам https://telegra.ph/file/ff2a0b430a10db87ac8c6.jpg

​​Оставайтесь в спячке — Никаких свободных мыслей — Развлекайтесь Заголовок не придуман мной, а является фразой из малоизвестного, но очень любопытного фильма - "Чужие среди нас". Сюжет с уклоном в конспирологию можно легко переложить на сегодняшние реалии и основной посыл не изменится. Если в картине из динамиков шел звуковой приказ в человеческое подсознание - "Оставайтесь в спячке, никаких свободных мыслей", то у нас такой приказ выдает множество аспектов современного "цивилизованного" мира. Музыка О чем думать и куда направить ментальную энергию вам подскажет современная музыкальная индустрия. Та индустрия, которая вызывает рвотные рефлексы у думающего человека. И не только у думающих, но даже у тех, у кого присутствует минимальный музыкальный вкус и чувство прекрасного. Современные треки и их представители превратились в пропаганду вседозволенности, распутства и глупости. А еще и того, что ты являешься кем-то ценным, если носишь и имеешь дорогие вещи. Как вам такой посыл? Какие ценности будут формироваться со временем и в итоге станут нормой? Кинематограф В последнее десятилетие большинство фильмов представляют собой безыдейную и пустую жвачку для ума. Минимум пользы — максимум спецэффектов. Это такие общие черты кинематографа последнего десятилетия. Конечно, в наше время выходят фильмы со стоящим внутренним наполнением, но таких единицы. YouTube Против самого видео хостинга не имею ничего, но вы посмотрите что творится во вкладке "тренды". Опять же: глупость, современные клипы, одни и те же мелькающие лица. Интеллектуальный, познавательный и полезный контент здесь присутствует, но в каких пропорциях. Социальные сети Возьмем к примеру Инстаграм. Полуголые дивы, хвастовство своим достатком...и сплошная пустота. Инстаграм создает у нас ощущение, что все вокруг красивы, богаты и получают от жизни, лишь кайф. Это ширма, это не так. Мы видим только сформированные образы на картинке в пиксельный поверхности и воспринимаем это за реальную жизнь. Но это не реальная жизнь, а маркер в какое направление пустить нашу ментальную энергию. Увеселительные заведения и мероприятия Задача подобных заведений —  дать людям возможность в любой момент заполнить надвигающуюся пустоту в душе (позволить в любой момент получить серотониновый приход). Они предоставляют такую возможность и искать чем заполнить душу уже не нужно...какое-то время. Алкоголь Ты можешь получить удовольствие для собственного физического тела в ближайшие пол часа. Стоит всего-навсего сходить в ближайший магазин за дозой узаконенного наркотического вещества. Опять-таки — безграничное удовольствие и дофаминовый приход в любых количествах. Как все это формирует глупое общество и каковы последствия поговорим в следующем посте. https://telegra.ph/file/d9cedf13a1851ece6dcae.jpg

​​Плохое настроение - это нормально Такой заголовок противоречит основным постулатам саморазвития? А вот и нет. Мы все живые люди и периодические смены настроения, являются нормальной вещью. Нормальной, если такое состояние не длится продолжительное время. Если вчера у вас был хороший настрой, а сегодня не до этого - беспокоиться не о чем. Бороться с таким состоянием, нужно, лишь тогда, когда оно приобретает продолжительные формы. Неделя, две, три...а может быть уже целый месяц негатив гнетёт изнутри? Вот здесь уже есть повод задуматься о борьбе с таким настроем. Тем более, когда такое состояние мешает вести полноценную жизнь. https://telegra.ph/file/b7e260350483ea44f534d.jpg

​​Эмоциональное выгорание Третья стадия — Истощение Продолжаем изучать стадии эмоционального выгорания и методы борьбы с ними. Кто пропустил про первую и вторую стадии читать здесь и здесь. При третьей стадии эмоционального выгорания, те кто склонен в депрессию с легкостью в нее впадают. В основном, в депрессию средней тяжести (либо в тяжелую депрессию, здесь не предугадаешь). Могут начаться психосоматические проявления — отказывают некоторые части тела. Как пример — полный паралич руки, ноги и так далее. Либо резко, ни с того ни с сего, начинает болеть какой-то внутренний орган. Также возможны проявления психоза, слепоты, потери памяти. Как видим, организм всеми силами противится такому не рациональному использованию себя. Показатели в рабочей деятельности падают. Работа дается с большим трудом, чувствуется постоянная усталость. Как выходить из третьей стадии? Методы выводящие из первой и второй стадии здесь не работают. Никакой периодический отдых не поспособствует выходу из третьей стадии. На третьей стадии может помочь, лишь — саббатикал. Саббатикал — длительный отпуск оплачиваемый работодателем с возможностью сохранения места работы. Продолжительность такого мега-отпуска — минимум от трех месяцев. Например от трех до шести месяцев. Основной преградой перед принятием такого важного для психического и физического здоровья решения, является чувство ответственности. Причем, даже тогда, когда человек в полной мере осознал степень эмоционального выгорания. Ответственность перед коллегами, начальством и самим собой стоит минимизировать и стараться преувеличивать значимость собственного состояния здоровья. Нужно научиться ставить приоритетность собственной нуждаемости в чем либо на первое место. На этом с третьей стадией все. Осталось разобрать четвертую стадию. Подумаю, есть ли смысл о ней писать вообще. Если надумаю, то ждите пост в ближайшие дни. https://telegra.ph/file/5194e8effe79f04b8037b.jpg

Фундаментальные основы психологии. Начало ​​Почему важно понимать психологию людей Если послушать истории успеха известных персон, можно сделать вывод, что в большинстве случаев они добились всего, что имеют вовсе не установкой «труд, только труд и ничего кроме труда», но благодаря связям. И как раз-таки понимание психологии окружающих и себя самого позволяет налаживать отношения с людьми. Умение грамотно распоряжаться своими знаниями в области человеческой психологии явно коррелирует с качеством жизни. Можно привести несколько видов использование таких знаний в жизни: Личностное саморазвитие Психология – это наука о человеке, его внутреннем мире. Душе, если угодно. Понимание ее основ – шаг к самопознанию. Вы начинаете острее чувствовать людей, их отношение к вам, и свой темперамент. Понимая, что в вашем поведении не приветствуется обществом (окружением), и что не нравится в вашем характере вам самим – позволяет стать на путь саморазвития. Энергичные и общительные люди легче заводят знакомства и создают о себе лучшее впечатление, нежели зажатые и стеснительные. Возвращаясь к теме связей – выбирая человека для какого-нибудь своего проекта, в большинстве случаев взгляд падет на первую категорию людей. Если вдруг вы находите в себе какую-то незаметную ранее деталь – вы начинаете ее искоренять. Самоконтроль в случае гнева, тренируем силу воли, если бросаем все на полпути, медитируем, если близки к нервному срыву и т.д. В этом и помогает психология. Манипуляционное общение Манипуляции – вещь скользкая и неприятная, однако крайне полезная, если использовать для достижения цели Манипуляционное общение можно рассматривать в двух пунктах: Использование в своих целях Противостояние манипуляциям. Манипулятор должен иметь представление о слабостях жертвы. Зная свои слабые стороны, можно обнаруживать и противостоять манипуляциям. Это крайне полезно в отношениях с людьми. Заранее обнаруживая в своем окружении человека-манипулятора, можно запросто скинуть этот балласт. Но есть и другая сторона медали – использовать манипуляции в своих целях. Это не менее полезно, но это скользкая дорожка. Зная слабые стороны человека, остается лишь надавить и получить желаемое. Однако ничего не гарантирует, что этим «балластом» не станете вы сами. Заключение Психология позволяет понимать и чувствовать людей и самого себя. Менять себя к лучшему и противостоять манипуляциям. Тот, кто понимает людей и себя – открывает для себя все двери. https://telegra.ph/file/2bf5d05ebcea7eaf24c2a.jpg

​Вопрос: Если чёрная дыра втягивает объекты, а белая дыра должна их выбрасывать, то можно ли считать что звёзды это белые дыры? Они же вырабатывают тяжёлые элементы. Ответ: Белые дыры - это гипотетические объекты, которые являются полной противоположностью чёрных дыр и предсказываются теми же уравнениями. Белые дыры также как и чёрные являются сингулярностями, но в них ничто не может попасть, белые дыры только выбрасывают из себя вещество. По сути, они являются выходами из чёрных дыр, расположенными в других частях нашей вселенной или в других вселенных, это зависит от типа рассматриваемой чёрной дыры. Звёзды никак нельзя считать белыми дырами и для этого есть целый спектр причин. Во-первых, они не являются сингулярностями, а имеют достаточно большие размеры. Во-вторых, звёзды перерабатывают вещество, собранное в определённой области нашей вселенной, создают из лёгких ядер более тяжёлые, в процессе выбрасывая часть этого вещества в виде звёздного ветра, они не выбрасывают вещество “перенесённое” из других точек мультивселенной, как это должны делать белые дыры. В-третьих, звёзды выбрасывают большое количество вещества лишь в конце своей жизни, в то время как белые дыры должны делать это постоянно. И это только самые очевидные отличия звёзд от гипотетических белых дыр, в данный момент неизвестен ни один астрономический объект, который мог бы претендовать на звание белой дыры. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/790b8e963466bf3d346c4.jpg

Загадка: Почему я имею то, что имею? Предлагаю вам сделать несложную инвентаризацию своего окружения. Напишите 10 человек, с которым вы чаще всего общаетесь и/или проводите больше всего времени. Теперь поставьте напротив каждого + или -, в зависимости от того, как вы оцениваете его жизненные успехи и достижения. Отгадка : вы среднее арифметическое из тех, с кем вы общаетесь.

Осознанность По-другому это можно назвать внимательностью, сосредоточенностью, присутствием или бдительностью. Противоположность - это отвлеченность, невнимательность, рассеянность. Основатель гештальт-терапии Фриц Перлз считал, что пищевая потребность является ключевой для формирования взаимоотношений человека с окружающим средой. Это значит, что то, как мы обращаемся с едой, может многое рассказать о том, как мы взаимодействуем с миром, собой и другими людьми. Понаблюдайте за собой в течение дня: - Как тщательно вы пережевываете пищу? Может заглатываете ее большими кусками? А как вы обращаетесь с информацией? Проглатываете ее, даже не распознав, или старательно изучаете прежде, чем усвоить? – Замечаете ли вы вкус того, что едите, или вкус не важен, лишь бы было сытно и полезно...? Какие эмоции при этом испытываете? – Выделяете ли вы время и место для приема пищи или делаете это между делом, на ходу? А как обстоят дела с вашими потребностями и границами? Замечаете ли вы их, удовлетворяете и поддерживаете? Цель этого поста в повышении уровня осознанности, которая очень важна не только за столом, но и в жизни) Наблюдайте, исследуйте, осознавайте. 1. Откажитесь от многозадачность 2. На работе вы можете установить часовое напоминание, чтобы сделать паузу и дать мозгу отдохнуть 3. Во время еды попробуйте ощутить вкус пищи при каждом укусе 4. Медитации ( начните с 10мин в день) 5. Прежде чем ответить- подумайте. В результате вы сможете меньше застревать в прошлом и будущем, понимая, что единственное время, когда что-то происходит - это сейчас!

Мы самоутверждаемся, только противопоставляя себя, а завоевание собственной идентичности происходит через усиление границ и подчеркивание различий коммуникации любопытно https://telegra.ph/file/ec9b8ca7ba6446e1e0486.jpg

​​ виктимность ​​​​​​​Виктимность, виктимное поведение (от англ. victim - жертва) - предрасположенность человека попадать в ситуации, связанные с опасностью для его жизни и здоровья. В частности, это действия и поступки человека, которые провоцируют желание на него напасть. Более мягкий вариант - это действия человека, которые усиливают вероятность того, что он попадет в какую-нибудь прескверную ситуацию. Феминистки протестуют против этого термина, настаивая, что виктимология оправдывает насилие, перенося часть вины на жертву, которая-де из-за неосторожного поведения «сама виновата». Благодаря усилиям феминисток термин "виктимность" стал реже использоваться в западной криминалистике, но быстро перекочевал в жаргон психологов для описания бездумного и провокативного поведения людей, устраивающих себе серьезнейшие неприятности на пустом месте. В отличие от мазохиста, человек с виктимным поведением не хочет испытывать страдания, но устраивает себе неприятности просто потому, что часто живет "без головы" и совершает элементарные поведенческие ошибки. Какие? Беспомощное поведение. Наглые мужчины пристают к самым разным женщинам, но чаще всего к тем, кто, как они чувствуют, будут от этого дрожать и бояться. Беспомощность жертвы притягивает наглеца и насильника. Американский профессор Бетти Грейсон провела любопыт­ный эксперимент. Она предъявила си­дящим в разных тюрьмах и абсолютно не связанным между собой преступникам видеопленки с изображением иду­щих по улице людей. Это были простые прохожие, принадлежащие к различ­ным социальным и возрастным груп­пам и не знавшие, что их снимают. То есть, они вели себя абсолютно естест­венно, и видеозапись отражала реаль­ную сцену из жизни. Исследователи предложили заключенным определить, кого из изображенных на пленке они выбрали бы в качестве своих жертв. Поразительно, но факт: большинство указали на одних и тех же людей. Идеальный объект для нападе­ния выглядит приблизительно так: сутулые плечи, скованные движения, вя­лый, потухший, избегающий контакта взгляд, опущенная голова, неуклюжая плетущаяся походка. Показательна и степень вовлеченности в окружающий мир – человек, погрузившийся в глубо­кие размышления и не замечающий, что творится вокруг него, легко уязвим. Итого: если девушка застывает от ужаса, вся трясется, но молчит или беспомощно отмахивается от наглых приставаний, это как раз то поведение, которое более всего привлекает тех, кто этим развлекается. К уверенным женщинам, которые на приставание способны спокойно повернуть голову и сказать: "Мужчина, у вас какие-то трудности?", пристают существенно реже. Мораль - осваивайте спокойное присутствие, учитесь уверенному поведению. Полезнейшие навыки! Банальная неосторожность. Если вы на улице имеете обыкновение доставать огромную пачку денег и размашисто ее пересчитывать, то ваши шансы на то, что кого-то это заинтересует и вас, в конце концов, огреют по голове и отберут ваши денежки - шансы на такое событие возрастают. Девушки, которые садятся поздно вечером в случайные машины или тем более голосуют на безлюдной дороге в три часа ночи, более виктимны, чем другие девушки, которые уже в шесть часов вечера возвращаются домой на троллейбусе. Даже привычка девушки пристально смотреть в глаза мужчинам, не разбираясь, что это за мужчина и как он может это расшифровать, по крайней мере, в российской действительности, может сослужить ей дурную службу. Вообще, очень важно не встречаться взглядом с подозрительным, выказывающим агрессивные намерения субъектом. Эту нехитрую рекомендацию дал большой знаток психологии животных Конрад Лоренц. В своей книге «Кольцо царя Соломона» он писал, что при встрече с незнакомой собакой ни в коем случае нельзя пристально смотреть ей в глаза. Животное воспринимает такой взгляд как вызов и часто спешит отреагировать агрессивно. Преступник, обуреваемый примитивными инстинктами, в чем-то подобен животному. Так что ни четвероногого, ни двуногого зверя лучше таким способом не дразнить. https://telegra.ph/file/afea1de6fa7341328a929.jpg

​​ психологиявлияния Психология влияния - тема полузапретная, поскольку касается технологии власти и приемов реального управления поведением людей. А кто же будет просто так раскрывать секреты власти людей над людьми, кто же будет властью — делиться? Нет таких. Напротив, имеет смысл позаботиться, чтобы знания эффективных технологий влияний в школах не распространялись, чтобы обучение этим техникам происходило только среди высшего управленческого персонала и чтобы эффективно влияли только — мы… То есть не вы. Происходит любопытнейшая вещь: те, кто этой наукой влияния повседневно пользуется, формируют общественное мнение так, чтобы более никто этим не занимался. Профессиональные манипуляторы нанимают бодрых специалистов, которые, активно влияя на сознание людей, объясняют им, что эффективно и осознанно влиять на сознание и поведение других людей нехорошо и учиться этому не нужно. И теперь уже все образованные и воспитанные люди знают, что технологиями «промывания мозгов» и «дрессировкой» интересуются только лидеры деструктивных культов и нравственно ущербные манипуляторы. То есть достаточно свободные люди, которые эффективно и осознанно пользуется всем этим богатым арсеналом без разрешения сверху. Учитывая, что «промыванием мозгов» легко называется все что угодно, от психологии рекламы до технологий привития корпоративной культуры или методик эффективного хоть воспитательного, хоть управленческого процесса, то под обстрел попадают, как обычно, люди самые творческие и честные, называющие вещи своими именами. Друзья , мы живем в мире, где все влияют друг на друга — открыто или скрыто, тонко или грубо, физически или информационно, от души искренне или по здравому размышлению… Наверное, все-таки будет лучше, если все мы будем делать это более осознанно и грамотно, а забота о том, чтобы при любых наших действиях количество добра в мире увеличивалось, всегда будет ориентиром для всех порядочных и цивилизованных людей. Может ли, тем не менее, психология влияния использована не во благо? От этого не застрахован никто. Екатерина II в свое время была против распространения грамоты в России на том основании, что грамотный народ будет еще больше писать кляуз и доносов, и нельзя сказать, что ее опасения были совсем беспочвенны. Однако разумное решение было все таки в развитие системы школ, где дети не только учились писать, но и воспитывались как граждане России. Аналогично и сейчас: следует не бороться с теми, кто учит техникам эффективного влияния, а совместно с ними учиться делать это более грамотно, обеспечивая нравственную составляющую этого процесса. Прямолинейное же обличение недобросовестных манипуляторов на практике приводит только к тому, что любителей ловчить становится больше, а их хитрости — изощреннее и тоньше. Как это происходит? Легко! Меня восхищает книга Роберта Чалдини «Психология влияния» — действительно очень толковая и содержательная книга. Начиная ее, автор признается, что его всю жизнь дурачили специалисты по «достижению уступчивости», и подчеркивает свое их осуждение. В следующих главах он пишет, как на людей влияют предъявленные им образцы — не важно, какого свойства. А потом эти же образцы манипуляций и представляет, подробно расписывая, как дурить народ и этим успешно продавать свои товары — конечно, не догадываясь, как его книгу творчески используют те, кто изучает технику успешных продаж. А что, он здесь ни при чем. А самое интересное, что автор действительно производит впечатление очень искреннего человека. Не ведает, что творит? Итого: если не будете влиять вы, будут влиять на вас. Вы этого хотите? Если вы не хотите, чтобы влияли на вас, тогда начинайте влиять на этих людей, чтобы они на вас больше не влияли! Этично ли влиять на близких вам людей? Естественно, если вы их любите. Если вы любите свою старую маму, вы будете (хочется верить) активно промывать ей мозги, чтобы она не уходила раньше времени в старческий негативизм, чтобы она не торопилась становиться беспомощной старушкой, чтобы она не забывала, что она всем вам нужна. Хорошего дня... https://telegra.ph/file/3a0ab8db8753c519dce40.jpg

​​ межличностнаяпривлекательность Межличностная привлекательность - причины, по которым разные люди оценивают друг друга как более или менее привлекательных. Межличностная привлекательность ни в одном пункте не отрицает общую психологию привлекательности, но добавляет в нее много новых интересных пунктов. В отличие от личностной привлекательности, в которой говорится о "привлекательности вообще", в межличностной привлекательности говорится о привлекательности между двумя конкретными людьми. Если ты нравишься вообще и многим, из-за этого ты как раз можешь не понравится человеку конкретному... Основными факторами здесь обычно оказываются: Физическая привлекательность. На уровне слов люди часто говорят, что им это не очень важно, не самое важное, однако исследования реального поведения показывают, что физическая привлекательность стоит на первом месте, причем не только при первой встрече, но и при последующих. Территориальная близость. Точнее, не сама территориальная близость, а частота, с которой пути двух людей пересекаются. Большинство людей находят своих друзей среди соседей, коллег или одноклассников. Сходство. Взаимной симпатии благоприятствует сходство установок, убеждений, нравственных ценностей и даже сходство интонаций голоса. Родство душ ведет к взаимной симпатии; противоположности сходятся редко. Любовь как страстное влечение. Любовь — не просто сильная симпатия. Большинство из нас знают людей, которые им очень нравятся, но которых они не любят, а некоторые из нас даже чувствовали страстное влечение к тому, кто не особенно нравился. Яркое. При том, что обычно нравится известное, понятное, привычное, в межличностной привлекательности важно среди "прошедших фильтр понятных" оказаться выделяющимся. Если большинство женщин стараются привлечь внимание - к себе, вы можете выделиться как раз тем, что искренне интересуетесь собеседником и ставится в центр внимания не себя, а его. Выгодное. Прямые или косвенные выгоды, которые человек может получить от другого человека - сильнейший фактор привлекательности. Если конктакт с этим человеком повышает наш статус или хотя бы самооценку, если рядом с ним весело или вокруг него много других полезных людей - такие люди нам более интересны, чем те, общение с которыми не дает никаких радостей и перспектив. На самом деле это огромный класс самых разных вещей - нам приятны те, кому нравимся мы, мы тянемся к тем, с кем вкусно целоваться... Ровня. Нам неуютно с теми, кто сильно выше нас в культурном или интеллектуальном плане, так же как не хочется быть рядом с тем, кто совсем уж ниже нас. Обычно люди выбирают себе - ровню. Умные при этом ищут ровню, которая была бы немного его повыше, люди с более проблемной психикой - все-таки чтобы рядом был кто-то немного пониже его... Добрые вложения. А еще нам нравятся те, в которых мы вложились чем-то светлым и добрым. Как писал Л.Н.Толстой: "Мы не столько любим людей за то добро которое они нам сделали, сколько за то добро которое мы им сделали". Люди выбирают друзей с голосами, похожими на собственные, выяснили американские ученые, статья которых опубликована в научном журнале. К такому выводу они пришли в ходе исследования, участниками которого стали несколько десятков женщин и мужчин, а также их друзья. Ученым удалось установить, что определенные акустические сигналы, характерные для голоса самого человека, являются своего рода «сигналом» для поиска друзей. Так, человек скорее подружится с такими людьми, у которых совпадают хотя бы некоторые из «сигналов». https://telegra.ph/file/5c4a54bdb3b3b33e2500a.jpg

​​ чувствоюмора Зачем человеку быть смешным? Зачем развивать чувство юмора? Это врожденный навык или приобретенный? Зачем он нужен и нужен ли вообще? Может ли наличие юмора что-то сообщить об интеллекте и личности человека? Можно ли улучшить свои навыки и как это сделать? Так много вопросов и так много причин, по которым стоит заняться тренировкой своего чувства юмора. Надеемся, эта статья убедит вас приступить к тренировке этого навыка. Поехали! Некоторые факты в 30 раз больше мы смеемся, находясь в компании, чем когда бываем одни. 80 разных групп мышц задействуются в процессе искреннего смеха. 1970 — год открытия лечебного действия смеха. Чувство юмора — это психологическая особенность человека, которая состоит в выявлении возможных противоречий в окружающем мире и их последующей оценке с комической точки зрения. Оно начинает проявлять себя и развиваться уже в раннем детстве под воздействием окружающей среды, комических проявлений других людей, забавных ситуаций и других предпосылок. Юмор – это то, что делает наше настроение лучше, помогает позитивно относиться к разным вещам и, вообще говорят, что продлевает жизнь . Про некоторые из этих фактов вы наверняка не знали, а некоторые, возможно, окажутся весьма полезными. Люди с плохо развитым чувством юмора зачастую отличаются рациональностью и прямолинейностью, из-за чего у них нередко возникают трудности с социальной адаптацией и коммуникацией. Напротив, если чувство юмора есть, эти процессы протекают намного проще и успешнее. Устами великих Порой надо рассмешить людей, чтобы отвлечь их от желания вас повесить Бернард Шоу Умение вплести в свой рассказ веселую историю, чтобы расположить к себе собеседников и лучше донести свою мысль – ценный навык. Суть от этого не изменится, но слушать вас будут с большим интересом и вниманием. Юмор сближает людей, ведь на подсознательном уровне человек, который улыбается, воспринимается мозгом, как добропорядочный. Юмор это состояние работы нашего мозга, за это отвечает особый отдел, так что не все люди способны на шутливые эмоции в повседневной жизни. Доказно, что люди с чувством юмора имеют более развитый интеллект. Можно пойти от обратного - развивайте интеллект для развития своего юмора. https://telegra.ph/file/6d70015924ae00f2f14b6.jpg

​​Как быть уверенным в себе и том, чем ты занимаешься? Думаю каждый сталкивался и продолжает сталкиваться со своими страхами и неуверенностью, как с раннего детства, так и сейчас. В интернете об этом есть очень много различных теоретических и практических рекомендаций. Каждая из них наполнена как полезными, так и бесполезными советами, но для человека который зашёл на ту или иную страницу, кажется что все советы нереально полезные и как только он будет следовать им, так сразу же станет самым успешным человеком. Вряд ли кто-то бы смог идти строго по инструкции «Что можно делать, а что нельзя», но достаточно поставить перед собой несколько вопросов и ответить на них искренне, чтобы понять кто ты и кем ты хочешь быть. Начнём с того, что от сомнений нельзя избавиться, потому что мы живем в реальном мире и это то, что преследует нас на протяжении всей нашей жизни. Мы не супергерои из комиксов и фильмов, которые всегда без единой капли сомнений делают то, чего им хочется, но вам и не нужно ими быть для того, чтобы стать более уверенными в себе и в том, чем вы занимаетесь. Для начала просто стоит задать себе несколько вопросов о том кем вы являетесь, назвать свои сильные стороны, понять что вы делаете, а главное для чего и поставить себе конкретные цели во всех сферах жизни. Так же не стоит забывать о том, что все зависит лишь от вас, так что если вы сдадитесь после того, как несколько людей выразят своё негативное субъективное мнение, то нет смысла что-то менять. Стоит слушать людей и извлекать из этого пользу, а не рубить на корню все свои цели и старания. Подведём итог: 1. Разобраться в себе, узнать кем вы являетесь и кем хотите; 2. Выделить свои глобальные и промежуточные цели; 3. Достигать целей несмотря на то, что на каждом будут противники ваших идей https://telegra.ph/file/ef17ba18d3e3b8f6d5c22.jpg

Инстинктивное поведение, как я его понимаю – это когда кошка, например, нагадит в квартире, а потом пол скребет, как бы закапывая. Она будет скрести где угодно, у нее программа такая установлена в ее кошачьей голове. А у людей таких программ типа нет – они ориентируются на обратную связь. Могут даже и не смывать за собой, если понимают, что их никто не видит, что туалет общественный. (из экономии энергии) Но все-таки иногда кажется, что человек действует инстинктивно, то есть без учета обстоятельств. Порой это выглядит очень глупо, поскольку выбирается поведение, ровно противоположное тому, которое было бы уместным. Например, мы можем замереть, когда нужно, наоборот, что есть силы бежать. Или начать кричать, когда очевидным образом выгоднее тишина. (будить соседей) А все страхи. Глубокие страхи нижних контуров сознания. Чем сильнее страх, тем меньше вариантов поведения предлагает мозг для выбора. Особенно когда отключается контур Ума, ответственный за представления о времени – и натурально кажется, что времени нет и нужно действовать прямо сейчас. Тут уж люди делают глупости. (саша, что я должна сделать прямо сейчас, кроме вашего ничего) Меня все это интересует, конечно, по работе. Чтобы отношения создавались, развивались и сохранялись, нужно совершать множество неординарных и рискованных шагов. Но люди, которые боятся, таких шагов, разумеется, не совершают, они в самый неподходящий момент бегут или замирают, молчат или шумят, дерзят или унижаются. И плывут, таким образом, по течению, пока река обстоятельств не выбросит их на берег и не оставит там в одиночестве или в глубоко “не тех” отношениях. (учитесь совместным веслом грести) У нас в шэо-паркуре сегодня вопрос: как флиртовать, когда боишься потерять отношения? Страх огораживает территорию, внутри которой безопасно, но там словно под стеклянным колпаком – для жизни отношений чем дальше, тем меньше воздуха, и они медленно загибаются. Флирт нарушает границы, разбивая этот колпак, но иногда кажется, что это не отношения под колпаком, а что колпак и есть отношения, разобьется – и всё кончится. (унесет в стратосферу) Вот почему девочка в отношениях часто ждет, пока мальчик сам проявит инициативу, а сама будет максимум что упрекать его в безынициативности, но сама флиртовать – то есть совершать действий, подогревающих его сексуальное влечение – не будет, хоть убейся. И дождется в итоге, что он проявит инициативу с другой. А потому что сексуальная инициатива под давлением – это фу. (ну правда, кому захочется) Я вам так скажу, девочки. Есть области в отношениях, где с партнером нужно жить как с чужим человеком. Ну, хорошо, как с малознакомым. Это как раз флирт и секс. Вот в своей голове желательно так настроить извилины, чтобы каждый раз себя спрашивать: “Кто это, как его зовут?” Но флирт и секс это не все. Еще будущее. Пусть вам очень хочется будущего с этим мальчиком, но пусть оно будет настолько туманным, чтобы вы: а) не боялись его потерять, ибо терять по сути нечего, в) сохраняли бы мотивацию работать на его создание.

Продолжаем разговор, начатый в посте “Огненный ключ”. Если с точки зрения только секса рассматривать, то хорошие отношения – это когда со своим партнером по отношениям, при прочих равных, хочется заниматься сексом больше, чем с кем-то другим. Типа, он главный агент по удовлетворению этой потребности. Если вы претендуете на роль такого агента – или не хотите, чтобы им для вашего партнера стал кто-то другой, то вам желательно научиться: а) возбуждать, б) поддерживать в) удовлетворять его сексуальное желание. Хотя, конечно… вы и без этих навыков все равно можете оставаться в отношениях, потому что есть и другие потребности, агентом удовлетворения которых вы можете выступать. Есть же еще дом, быт, совместные поездки к родителями… да много чего, не зацикливаться же только на сексе. Однако, если все же вы претендуете на роль главного поставщика секса в ваши отношения, вам нужно получить квалификацию, изучить множество вещей. У меня нет задачи описать все это множество. Я ограничусь только повседневным общением на расстоянии, то есть примерно теми сообщениями, которые партнеры посылают друг другу в мессенджерах. Это во-первых. А во-вторых, я буду исходить из того, что между вами уже есть влечение и нет особых преград, так что ваши сексуальные прикосновения на расстоянии в норме не вызывают у партнера отторжения. (то есть сейчас мы не про “влюбить” или “вернуть”) Итак, поехали. Представим себе сообщение, которое как бы начисто лишено сексуальности. Там единица по 10-балльной шкале, и эта единица – тот факт, что вы сами принадлежите к какому-то полу. Как можно такое сообщение расцветить? Продолговатые слова Начнем с простейших сексуальных маркеров – объектов, которые упоминаются в сообщении. Если они будут приводить на ум член или вагину, вот в сообщении и появится немножко сексуальности. Твердая красная морковь, шершавый пупырчатый огурец, ароматный банан, ухватистый продолговатый цуккини – продукты питания тем хороши, что еда сама по себе ассоциируется с сексом, что-то входит и что-то выходит. Только скажи “мясо” с определенной интонаций, и тут же начинаешь ежиться и воображать себе разное. Хотя подойдет и цветок на толстом стебле, с розовым бутоном, и ручка коробки передач… и все, что вы хотите. Влажные слова Это было про фаллическое, но с вагинальным тоже нет вопросов: все “сочное”, “нежное”, “сочащееся”, располагающее “мякотью”, “сердцевиной” – будь то дыня, киви, груша, манго, инжир и так далее – все сдобное, горячее, дымящееся, сладкое и соленое так или иначе намекает на вагину, готовую к соитию. Сюда же стоит добавить, что белый цвет невинности, красный цвет разнузданности, алый цвет страсти и черный цвет падения, добавленные к объектам твердым и продолговатым или глубоким и влажным, потенциально могут превратить ваше сообщение просто в сексуальную феерию, в карнавал похоти. Слова между других слов Важно, чтобы вы употребляли эти слова осознанно, потому что только в этом случае вы сможете научиться соблюдать чувство меры. Правда, это произойдет не сразу – например, участники шэо-паркура на начальном этапе обучения так начиняют свои тексты сексуальными маркерами, что и смысла сообщения часто не уловить. Слова с реакциями Но слова, вызывающие сексуальные аллюзии, это, конечно, не все. Более того, я бы вообще не пользовался ими без еще одного ингредиента – чувственности. Под чувственностью я понимаю нечто схожее и, одновременно, отличающееся – информацию о собственных физиологических реакциях на сексуальные слова и события. Вы как бы проводите их через себя. В живом разговоре это делается с помощью интонации, а в тексте интонацию приходится передавать доступными средствами. Если хотите научиться, вот простая формула: “объект – реакция”. Увидела огурец – сглотнула. Хотите усилить, добавьте свойство: увидела большой огурец – сильно сглотнула. Увидела банан – непроизвольно потянулась рукой.

​​Работа в команде. Пять пороков команды. Работа в команде - это работа коллектива сотрудников, доверяющих друг другу и работающих над достижением единых целей. В команде задействован каждый, эффективность команды - непреложный факт. Существуют пять признаков, мешающих наладить командную работу: • Взаимное недоверие - боясь уязвимости, участники не доверяют друг другу. Работники скрывают свои слабости и ошибки. Неохотно обращаются за помощью. Делают скорые выводы о намерениях и убеждениях других. Много времени тратят на создание впечатления. • Уход от конфликтов - без доверия возникает атмосфера искусственной гармонии. Команда не решает трудные вопросы, мнения по которым расходятся. Процветают интриги, копятся взаимные обиды. Время и силы расходуются впустую. • Необязательность - опасаясь конфликтов работники не берут на себя ответственность. Команда не может четко объяснить свои цели и задачи. Упускает возможности, тратя время впустую. Персонализирует ответственность и порождает боязнь поражения. • Нетребовательность - без собственной ответственности работники не ждут ее и от коллег. Команда косвенно поддерживает посредственность. Срывает сроки и показатели. Взваливает все бремя ответственности за дисциплину на лидера. • Безразличие - личный статус и достижения важнее командных. Все внимание - личной карьере и целям. В противопоставление - пять признаков успешной команды: • Взаимное доверие - показывать уязвимость, удалять некомандных игроков. Работники не скрывают ошибок и слабостей. Ценят и используют опыт коллег. Быстро извиняются и принимают извинения. • Готовность к конфликтам - инициировать здоровые конфликты, демонстрировать открытость. В команде отсутствуют и не одобряются интриги. Вопросы обсуждаются открыто, а проблемы решаются быстро. • Ответственность - подталкивать к четкости целей и принятию решений, задавать темп. Команда объединена четкими целями и задачами. Решительно идет вперед, учится на ошибках и меняет направление без колебаний. • Взаимная требовательность - культивировать требовательность и взаимопомощь, разрешать сложные вопросы. Команда создает атмосферу взаимоуважения и заставляет плохих работников исправляться. • Забота - фокусироваться на общем результате, быть бескорыстным и объективным. Команда минимизирует эгоистичное поведение. https://telegra.ph/file/62948244b38466ab571ce.jpg

Боль и хитрость закрытых клубов! ⠀ Речь идёт о закрытом сообществе с платным членством. Как правило, стоимость до 1000 рублей, максимум до 3.000. Из-за цены и удобства, продавать членство относительно просто: не нужно воронок, люди готовы покупать на эмоциях ⠀ В таком клубе, необходимо минимум: публиковать контент, которого ни в продуктах, ни в открытых источниках не будет, необходима техподдержка или кураторы, следящие за порядком и поддерживающие жизнь в клубе, нужен контроль выдачи материалов (например, чек-листов, вебинаров и прочего). ⠀ Но плюсы клуба подкупают: Регулярные выплаты и LTV держится на высоком уровне. Однако доход с одного участника все равно невысокий: в клубе за 999 рублей участник за 3-5 месяцев и заплатит всего 5.000 рублей ⠀ Если эксперт сделает из такого клуба усилитель, то заработает больше. Например, можно объединить в одном бесплатном клубе участников VIP-пакетов со всех курсов. Таким образом, продукт с версиями за 20.000 и за 25.000 рублей, с членством в закрытом клубе «Успешный успех для успешных». Клиент покупает за 25.000 и за одну сделку приносит столько же денег, сколько принес бы за 5 месяцев членства в отдельном клубе. ⠀ Он видит результаты участников других программ и подогревается. И за эти же 3-5 месяцев захочет купить второй продукт, например, коучинг за 50.000 рублей ⠀ Один и тот же закрытый клуб может приносить 5.000 рублей, а может 55.000 рублей. Нормально продавать участие в клубе, если оно помогает продавать дорогие продукты и есть ресурсы на содержание. Перед запуском дважды подумайте и погрузитесь в математику, чтобы избежать кассовых разрывов в будущем

Клиенты за знания не платят! ⠀ Если эксперт продает только знания, то: Его конкуренты легко упакуют более ценные продукты; Ему сложно продавать, ведь кроме низкой цены не остается других аргументов для покупки. Её приходится дробить, понижать, придумывать разные акции и спецпредложения. Приходится работать много и по низкому чеку: информация не стоит дорого, ведь ее можно найти в бесплатных источниках ⠀ Например, соцсети конкурентов с сильным копирайтингом, которые увлекательно рассказывают истории. Или видео на ютубе, где красивый спикер бархатным голосом объясняет на понятном языке. ⠀ Что же надо для хороших продаж? ⠀  Показать ценность вашего продукта так, чтобы клиент ее почувствовал. ⠀ Как это сделать — Показать примеры; — Продемонстрировать кейсы; — Представить доказательства. ⠀ И главное: самому эту ценность определить и вшить её в ваше предложение, чтобы каждый клиент видел в оффере не набор знаний, а свою трансформацию. ⠀ Рассел Брансон на примере своего бизнеса рассказывает, что такое ценность и почему она повышает доходы бизнеса ⠀ Те, кто отталкиваются в упаковке от ценности проще продают, легче выстраивают контент в соцсетях и пишут понятные и привлекательные офферы.

Искать хотелки по уровню дохода — настоящая боль! ⠀ То, что можешь себе позволить уже не хочется, а то что хочется — не можешь позволить. Хотелки напоминают этим выбор стратегического планирования ⠀ Сидеть и гадать, какая стратегия самая лучшая, бесполезно. Для каждого уровня своя релевантная стратегия. Например, сделать 600.000 в месяц можно на вебинарах, куда привлекать трафик. Но для 1.500.000 руб 2 составных частей уже мало: нужна команда, посадочные страницы, другие продукты и упаковка. ⠀ Это не значит, что стратегия, трафик + вебинары нерабочая. Она для определенного уровня ⠀ Хотелки тоже меняются по пути: когда-то казалось ценным сделать фото на пляже с макбуком. Для этого ехали на пляж, покупали макбук и фотографировались. Но еще по пути цель обесценивалась: макбук жалко, песком клавиатура набьется и что с ним делать? Скрипит, клацает, а еще денег столько стоит. Да и развлекаться хочется иначе, чем фотки на пляже делать. ⠀ Уже надо не Бали, а Сингапур на месяц или два, к примеру. ⠀ И хотелки, и стратегии важны для роста: личного и бизнесового. О них важно знать и интересно рассказывать. Но не каждому. К примеру, у кого-то порядок с постановкой целей, но стратегическое мышление плавает. Кто-то хорошо считает и системы придумывает, но не видит глобальной ценности в том, что делает.

В Лаборатории экономики инноваций ИСИЭЗ НИУ ВШЭ изучили самообразование россиян. • Население в возрасте 25–44 лет чаще проявляет инициативу к самостоятельному обучению (42%). • Однако, зафиксирован почти трехкратный рост доли респондентов в возрасте 55–64 лет, самостоятельно осваивавших новые знания и навыки, — с 12% в 2015 г. до 29% в 2019 г. • За 2015–2019 гг. показатель вовлеченности в самообразование представителей населения: в Москве вырос с 27 до 61%; в городах с численностью населения более 500 тыс. человек — с 22 до 48%; до 100 тыс. человек — с 16 до 32%. • Среди людей с высшим образованием, деятельность которых предполагает решение большего числа разнообразных задач, практики самообразования оказываются более распространенными (60%). • Для самостоятельного освоения знаний и навыков респонденты выбирают: 54% — свободные форматы, предполагающие использование материалов, найденных в интернете; 47% — просмотр и прослушивание учебных и научно-познавательных передач по радио и телевидению; 33% — чтение печатных изданий. • Наименее популярны форматы, требующие дополнительной организации: 12% — открытые лекции/мастер-классы; 11% — профессиональные конференции/семинары; 6% — онлайн-курсы. • В структуре мотивации к самообразованию условно выделяются три основные группы: 78% — личные мотивы, связанные с общей любознательностью и решением повседневных задач; 56% — профессиональные мотивы, связанные с карьерным ростом и повышением квалификации; 12% — мотивы, связанные с получением новой работы. • Среди респондентов, занимавшихся самообразованием: 50% — делали это, чтобы усовершенствовать свои навыки; 16% — укрепить авторитет или вырасти в должности; 7% — повысить ценность на рынке труда. В 17% случаев участие в самообразовании было обусловлено требованием обязательного повышения квалификации со стороны работодателя. • Безработные или находящиеся в поиске работы граждане проявляют меньшую активность в приобретении новых знаний по сравнению с работающими: 32% против 43%. Среди временно безработных, которые не хотят работать, доля занимающихся самообразованием еще ниже — 14%. конспект ВШЭ: https://issek.hse.ru/news/425951042.html полный отчет: https://www.hse.ru/data/2020/12/03/1354266184/release_39_2020.pdf https://issek.hse.ru/news/425951042.html

21 тренд для 21 года от TrendWatching: 1. 15-минутные города, где все будет под рукой — включает в себя развитие городского фермерства и локальных сообществ 2. Пандемомент — кризис как возможность меняться (86% взрослых хотят, чтобы мир изменился после COVID) 3. Проектирование для благополучия — люди будут искать продукты и услуги, которые легко повышают их психическое благополучие 4. Виртуальные события — время дополнительных сервисов и полезных инструментов как для участников, так и для организаторов 5. Время старших — по мере увеличения продолжительности жизни люди могут, хотят и должны быть продуктивными дольше 6. Растительная промышленность — продукты питания, мода, косметические товары, посуда и упаковка 7. Системная справедливость и равенство — поддержка, расширение прав и возможностей маргинализированных сообществ 8. Пере-переработка — все, что может быть переработано должно быть переработано в новую продукцию 9. Роботизация — более широкое внедрение роботов в различных отраслях промышленности: в лесах, на фермах и в городах 10. Забота о бывших сотрудниках — предложение поддержки и помощи может значительно повысить моральный дух нынешних и будущих сотрудников 11. Экстра-устойчивость — нетипичные пути для создания действительно устойчивых и этичных бизнес процессов 12. Перекалибровка норм — новые нормы (в гендере, СМИ, образовании и т. д.) диктуют, как брендам общаются со своей аудиторией и чего эта аудитория ожидает от брендов 13. Углеродная маркировка — показывая потребителям скрытые издержки продуктов, приобретается новое конкурентное преимущество 14. Цифровой паритет — 2020 год сделал последствия цифрового неравенства особенно заметными, 2021 год — время доступности 15. Осознанные клиенты — все больше покупатели требуют, чтобы бренды признали пагубное влияние гиперпотребления и предложили новые решения 16. Размытые границы игры — предоставление потребителям возможности использовать виртуальную валюту, товары и действия для достижения реального эффекта — верный способ привлечь внимание 17. Из сотрудников в собственников — трансформация бизнес-моделей через переосмысление природы собственности 18. Планета-позитивность — регенеративное сельское хозяйство для борьбы с изменением климата 19. Обучение через окружение — по мере того как дети проводят больше времени, глядя на экраны, аналоговые домашние продукты, которые стимулируют обучение и творчество, становятся все более важными 20. Из лаборатории на стол — технология производства лабораторного мяса ускоряет модернизацию традиционной животноводческой отрасли 21. Омни-доступность — 15% населения мира имеют ту или иную форму инвалидности, а это значит, что вы получите доступ к значительной группе потенциальных клиентов, если учтете их потребности https://info.trendwatching.com/21-trends-for-2021

Accenture выпустили прогноз на 2021, он огромный и увлекательный! Советую почитать целиком. ️Пандемия изменила то, как и где мы работаем, учимся, делаем покупки, занимаемся спортом, посещаем врача и даже то, где мы живем. Личные пространства обрели новые функции. ️Жизнь в мегаполисах перестала быть чем-то желанным. Спрос на сельские дома в Германии резко возрос. Во Франции миллион человек перебрался из парижского региона в сельскую местность. К сентябрю, впервые со времен великой депрессии, 52% взрослых американцев жили с родителями. ️Сокращение числа людей в офисах приводит к закрытию компаний поблизости (например, закусочные, аптеки, химчистки). Это делает офисы менее привлекательными, и приводит к потере большего количества рабочих мест для людей, занятых в малом бизнесе. ️Компании знали своих клиентов, но теперь всё поменялось. Например, если люди не пользуются общественным транспортом, они не увидят рекламу, которая раньше сопровождала их в пути на работу. Бренды должны должны понять, как изменилось поведение людей — особенно когда речь идет о местах и способах информирования о продуктах и услугах. Бренды должны искать новые способы взаимодействия с людьми на расстоянии и предлагать опыт, который привлечет их в новых обстоятельствах. ️Меры, введенные для сдерживания вируса, оказались катализатором инноваций и творчества, поскольку люди и компании искали новые пути решения проблем, вызванных ограничениями. Но эпоха, когда бренд создавал готовое решение, прошла. Теперь организациям нужно думать о сотворчестве, разрабатывать инструменты и платформы, позволяющие людям создавать для себя. ️По многим причинам эмоциональное и психическое здоровье страдает. Постоянно меняющиеся меры контроля вытеснили чувство свободы выбора, которое также связано с психическим благополучием. Свобода, которую мы считали данностью, не вернется, пока вирус не будет полностью под контролем. ️Демографическая группа, наиболее часто нуждающаяся в медицинских услугах, — это пожилые люди, поэтому инклюзивный, доступный дизайн имеет первостепенное значение. ️Люди все больше беспокоятся о целях и этике компаний, в которых они работают или чьи продукты и услуги используют. Изменение климата было серьезной проблемой в последние годы, но неравенство стало одной из доминирующих проблем в 2020 году. Пандемии, как правило, усугубляют существующее неравенство. К примеру, американские женщины втрое чаще, чем мужчины, не работали во время пандемии из-за ухода за детьми; 80% из 1,1 млн работников, выбывших с рынка труда США в сентябре, были женщинами. Пандемии также создают новое неравенство. Например, люди, чья занятость была стабильной, теперь стали новыми жертвами неравенства, потеряв работу. ️Компании должны приспособиться к тому, что «рабочее место» теперь меньше связано с физическим пространством и больше с мышлением. Хотя еще рано говорить о том, как будет выглядеть новое рабочее место, у работодателей есть возможности для развития в четырех областях: - Инновации в области устройств уже много лет находятся в тупике, но домашняя работа может спровоцировать прорыв. - В сочетании со стратегией и лидерством сильная культура является ключевым фактором успеха в бизнесе, но она всегда строилась на том, что люди физически находятся вместе. Теперь необходимо создавать, поддерживать и развивать культуру, когда сотрудники физически разобщены. Работодателям понадобятся подходы, разработанные для виртуальных команд. - Многие компании искали людей для работы в определенном месте, ограничивая перечень кандидатов — при удаленной работе они могут расширить поиск. Это увеличивает конкуренцию между кандидатами, но и у них появляется больший выбор работодателей. - Контроль за выполнением задач при работе на дому становится вызовом для работодателей — как и когда его осуществлять. Важно определить, где проходит черта между работой и правом людей на частную жизнь, и кто должен защищать эти права. ️Мы вступаем в эру прототипирования того, как может выглядеть будущее работы.

ТАСС совместно с Институтом статистических исследований и экономики знаний НИУ ВШЭ провёл ревизию трендов этого года. Нестабильные тренды: 1. Забота о личных финансах. Трудовые доходы населения снизились на 10–15% по всему миру за три квартала 2020 года. А 4,6 млн россиян столкнулись с урезанием зарплаты. Большинство либо вообще не имели до пандемии никаких накоплений, либо их средства быстро закончились. А ипотеки и кредиты поставили некоторые семьи буквально на грань выживания. Доходы 58% россиян снизились на фоне коронавируса, образ жизни 66% — изменился в худшую сторону. 2. Шеринг. Личный автомобиль снова стал привлекательнее (а иногда и безопаснее) каршеринга и общественного транспорта. Большинство шеринговых программ были закрыты или не востребованы в связи с новыми санитарными нормами. Однако из-за падения доходов часть людей стала предпочитать владению рядом вещей временное пользование за небольшую фиксированную плату. Эксперты считают, что с окончанием пандемии шеринг-экономика быстро вернётся к прежним показателям. 3. Экология и устойчивое развитие. Многие страны использовали локдаун как стимул перехода к устойчивому развитию. Страны ОЭСР выделили $312 млрд на поддержку «зелёной экономики» в рамках восстановления после COVID-19. Однако пандемия не стала панацеей для спасения планеты. 2020 год побил рекорд по количеству зафиксированных в России случаев загрязнения воздуха минимум за 16 лет. Специалисты прогнозируют, что стоит населению вернуться к доковидному образу жизни, как угроза окружающей среде вернётся на прежний уровень. 4. Ответственное потребление. В условиях снижения зарплаты, риска или реальной потери работы люди стали больше внимания уделять ответственному потреблению ресурсов, товаров и услуг. Расходы обеспеченных россиян на одежду, отдых и развлечения уменьшились на 30–40%. Вместе с тем многие люди стали чаще покупать продукты в упаковке. Но выросло и количество сдаваемого пластика. 5. Благотворительность и фандрайзинг. В начале пандемии люди стали активнее жертвовать на благотворительность и заниматься фандрайзингом, чтобы спасти любимые магазины, кофейни и другие организации, которые оказались на грани закрытия из-за резкого падения прибыли. Однако энтузиазма и финансовых возможностей хватило ненадолго и не всем. Некоторые из фондов ушли в минус. Больше всего пострадали организации, которые занимаются правами человека, а также помощью в области медицины и здравоохранения. 6. «Серебряная экономика». Согласно докладу ООН, к 2050 году каждый шестой человек в мире будет старше 65 лет (это 16% населения), причём 80% пожилых людей будут жить в странах с низким и средним уровнем доходов, отмечают в ВОЗ. Всё это заставляет государство и бизнес обратить внимание на потребности старшего поколения, которые имеют всё более заметный вес в мировой экономике. К 2025 году ожидается, что на людей старше 60 лет будет приходиться более 30% совокупных расходов, говорится в докладе Visa. Турфирмы создают для пожилых особые условия путешествий, бренды приглашают возрастных моделей для рекламы своей продукции, появляется больше страховых предложений, запускаются социальные программы. Также старшему поколению помогают осваивать новые профессии, учат их обращаться с современными гаджетами. Однако в эпоху коронавируса пожилые оказались заперты в собственных домах. Многие активные и работоспособные потеряли источник дохода — согласно исследованию Федерального бюро статистики труда США, почти три четверти работающих американцев в возрасте от 65 лет не могут перейти на удалёнку. 7. Новая эзотерика. Пандемия вызывала у людей чувство неопределённости, страх за будущее и за здоровье. Многие укрепились в вере, кто-то занялся йогой и медитацией, а другие обратились ко всевозможным эзотерическим практикам. Панические настроения привели к процветанию различных шарлатанов. Появились целители, духовные тренеры и представители псевдомедицины, которые обещали обезопасить своих клиентов от болезни. https://posle-covida.tass.ru/?utm_source=msn.ru&utm_medium=referral&utm_campaign=banner_300_250

Медиаитоги и тренды 2020-2021: ковидное потребление, бум лайвстримов и монетизация блогеров Коронавирус и рост потребления контента Медиапотребление в эпоху COVID-19 скакнуло до небес, особенно много читали новости, смотрели видео, играли в игрушки. И платформы, и медиа нарастили аудиторию, но из-за падения рекламного рынка не все смогли ее монетизировать. Выиграли подписные сервисы типа Netflix и Disney+. Разделение доходов с создателями контента Раньше считалось, что платформа может просто давать трафик, а блогеры должны сами его монетизировать. За редким исключением (Youtube, Дзен) все так и делали. В этом году произошел перелом: Youtube объявил, что платит блогерам большую часть рекламной выручки. После этого о монетизации блогеров задумались Instagram и TikTok. Instagram начал платить создателям видео в IGTV, а TikTok создал фонд на $2 млрд для выплат блогерам. В России Яндекс.Дзен давно делится доходами с авторами текстов, но теперь делится доходами с создателями видео и галерей. Бум онлайн-общения Карантин вынудил людей общаться удаленно, благодаря чему взлетели Zoom и мессенджеры. Даже мессенджер для игроманов Discord стали использовать для общения с друзьями. Произошел перелом в сознании пользователей: раньше многие воспринимали соцсети как пустую трату времени. Теперь же сервисы для онлайн-общение больше не плохие – они дали людям не остаться в одиночестве во время карантина. Рост лайвстримов, онлайн-покупок и social e-commerce В карантин люди стали активно стримить – они просто общались с аудиторией, вели разные курсы и мастер-классы, продавали товары. Instagram стал активно двигать social e-commerce: внедрил «шоппинговые» функции в историях, стримах и Reels. Яндекс.Дзен запустил social e-commerce и лайвстримы, TikTok начал активно монетизироваться на Западе. Во время пандемии люди стали больше покупать онлайн, а после ее окончания уже не уйдут в оффлайн. ️ Усиление регулирования платформ Государства по всему миру увидели усиление могущества платформ. Даже США, всегда лояльные к своим техногигантам, в этом году открыли сразу несколько антимонопольных дел против Google и Facebook. Топов техногигантов вызывали в Конгресс и обвинили в ущемлении небольших бизнесов. В США на фоне выборов идет дискуссия о цензуре и модерации на платформах: общество и политики требуют, чтобы соцсети сделали работу алгоритмов более прозрачной. Китай готовит регулирование техногигантов, а в России в конце года приняли несколько законов о блокировке соцсетей за неудаление незаконного контента, цензуру российских СМИ и т.п. Новый бум гражданской журналистики Обычные люди и блогеры все чаще выпускают расследования, которым позавидуют профессиональные журналисты. Особенно это заметно в России, где государственные медиа зачастую не отрабатывают темы, волнующие общество. Фильмы о России и острые интервью Юрия Дудя, репортажи из зон военных действий и остро-социальные истории Антона Лядова и многое другое. Впрочем независимые профессиональные медиа тоже в расцвете: в этом году «Важные истории», «Проект», The Insider выпустили целый ряд важных расследований. ️ Кризис доверия к информации На фоне пандемии и волны фейков общество оказалось максимально поляризовано: люди не доверяют ни СМИ, ни блогерам, ни политикам, ни платформам. Эту ситуацию усугубили выборы в США, где главным источником фейков стал… президент Дональд Трамп. Он преждевременно объявил себя победителем выборов. Также его сторонники придумали теорию заговора о том, что «коронавирус разработан в Китае как биологическое оружие». Это стало основой всей антикитайской кампании в США. Медиа и соцсети – важные участники этой истории, именно на них лежит бремя проверки информации. В этом году все платформы стали еще активнее работать с фейками – нанимать фактчекинговые агентства, помечать недостоверную информацию, погружать пользователей в контекст новостей.

вебинар карьера Как развивать карьеру опытному специалисту Когда: 25 ноября, 19:00 (Мск) Вы узнаете: - Почему вас не повышают Разберут возможные аргументы руководства против вашего повышения - Как спланировать развитие карьеры Расскажут о стратегиях развития карьеры и поможем составить план - Какие навыки стоит развить Научат определять необходимые hard и soft skills и расставлять приоритеты Жми: смотреть

​​Конвейерная медицина тело сознание бытие В постах на канале прослеживается мое не самое лучшее отношение к современной медицине. Не буду отрицать, иногда она помогает, но чаще все происходит наоборот. Человеку снимают боль, и он радостно топает домой, не сделав никаких выводов и ничего не поменяв ни в питании, ни в образе жизни, ни в уходе за самим собой. Даже рекомендации врачей обычно не соблюдаются. Но это ещё не самое плохое. Протокольная медицина просто не работает. Объясню. Сейчас у врачей есть чёткие протоколы, что и в каких случаях нужно делать и прописывать. Во многих клиниках отходить от них категорически запрещено. И если врач что-то сделал не так, на него могут даже подать в суд. Грубо говоря, он просто следует инструкциям. Если после сеанса вам не стало лучше, назначается следующее по списку, более сильное средство. Упрощенно это выглядит так: витаминки – антибиотики – гормоны – операция. А теперь объясню, почему не работает. Да просто потому, что все тупо разные. Давайте придумаем условную очередь к врачу из десяти человек. Возьмём: эскимоса, атлета-кроссфитера, узбечку средних лет, девочку 5-ти лет с ДЦП, военного пенсионера, нарка из гей-клуба, бородатого байкера, депутата с лишним весом, модель-негритянку на гормонах и мать 10-х детей из Брянска. Вопрос: что им всем будет одинаково полезно? Даже при одном и том же диагнозе. Какие процедуры или таблетки? Все абсолютно разные! Какая таблетка или вакцина им всем поможет? Я считаю, что это изначально полная чушь. У всех разный метаболизм, кислотно-щелочной баланс, сердечный ритм, давление, температура, холестерин, минеральный состав, микроклимат кишечника, состав крови, вес, рост, генетика, иммунитет, выносливость, характер, возраст, переносимость разных продуктов, потребности, реакции на разные препараты, заболевания в конце концов. Все органы работают по-разному. Не говоря об образе жизни, питании, уровне сознания и типе мышления, а также установках и стереотипах. Один бухает, второй веганит. Один сидит дома, другой каждый день тренит. Один жить без молока не может, второго от него тошнит. Какая таблетка им всем поможет? Если среди подписчиков есть врачи, которые могут прояснить ситуацию и что-то мне объяснить, с радостью выслушаю. Может, я чего-то и не знаю. Когда-то давно, до цивилизации, знахари, ведуны, друиды и шаманы делали лекарство индивидуально под конкретного человека, учитывая все его особенности. Сейчас же всех пытаются накормить из одного котла. Усиленно втюхивая это при помощи рекламы и маркетинга. Причина – конвейер. Это требование экономики. Только если собирать компьютеры и машины на конвейерах можно, то с людьми это не работает. Именно поэтому у каждой таблетки больше противопоказаний и побочных эффектов, чем пользы. Производители тупо не знают, как она подействует конкретно на вас и пишут всё по максимуму, иногда включая даже летальный исход. Почитайте инструкции к препаратам. Доходит до смешного, пишут прямо: нет данных И даже если вам попадётся хороший врач, который искренне будет желать помочь, что уже редкость, он может тупо не смочь это сделать по причине протоколов или потому что банально не будет знать, что именно вам поможет. К тому же у него очередь и нормативы. Если бы медицина работала хотя бы как-то, больных было бы в разы меньше, да и сами врачи бы уж точно не болели. Сколько я видел автомехаников, у них всегда порядок с тачками. С врачами же как раз наоборот. Поэтому я для себя медицину отмёл. Своё мнение никому не навязываю. Что со всем этим делать? К сожалению или счастью, выбора особо нет. Качайте иммунитет и наведите порядок в теле и голове. Писал здесь. И помните, с любым телом работает только индивидуальный подход. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/ddb1147c11592b9cac2fd.jpg

​​Заложники эпохи тело сознание бытие Добавлю мыслей к предыдущему посту. Получается так, что каждое поколение, по сути, находится в заложниках у своих учёных и врачей, у мнений своей эпохи. Что, как нам говорят, является достижением современной науки, то автоматически должно быть правильно и принято всеми. Иногда это используют даже власти для управления массами. Но это ведь чушь. Сколько раз наука ошибалась? Я уже писал про ошибку с жирами. Сколько раз выявляли ложные исследования за деньги? Например, что никотин полезен для здоровья. По некоторым данным 80% исследований и открытий делается за деньги или по указке. Когда-то всё лечили кровопусканием и это считалось научным, потом ртуть давали как лекарство от желудочно-кишечных заболеваний, героин как лекарство от кашля, при помощи ЛСД лечили психические расстройства, пока массово не применили, и не охренели от побочек. Это лишь малая часть развития врачебной науки. При появлении новых препаратов, их почти всегда хвалят. Это товар и огромные бабки. Истина выясняется только через несколько лет, а то и десятков лет, если её будет выгодно кому-то скрывать. В этом плане каждое живущее поколение считает себя просвещённым, и каждое последующее над ним ржёт. Не удивлюсь, что когда-нибудь признают, что от антибиотиков больше вреда, чем пользы и запретят их. Сейчас, чтобы любой компании вывести новые таблетки на рынок, нужно соблюсти какой-то регламент и всё. И даже десятилетние испытания ни о чём не скажут, некоторые вещества могут показать своё негативное влияние вообще только на потомстве. К тому же сами врачи – не химики, они лишь прописывают вам препарат на основе его инструкции. Кто её писал – большой вопрос. Плюс, данные ежедневно устаревают, а отследить эффект от применения всех препаратов для всех людей невозможно. Повторю: с телом работает только индивидуальный подход. Конечно, есть таблетки, которые уже опробованы временем и помогают, например, Но-Шпа, но я уверен, что всегда организм может решить свои проблемы сам, нужно просто создать для этого условия. Если ситуация не критичная, разумеется. Все разные, и что для одного хорошо, для другого – смерть. И создание таблетки для всех – утопия, сколько не вбухивай бабок и не корячься, ее изобретая. А значит и надеяться на это не стоит. Как и вакцины, кстати. Пускай её проверят на сотнях, но кто сказал, что ты не будешь первым, кому она не поможет. Гарантий нет. Именно поэтому я не буду вакцинироваться, но свое решение никому не навязываю. Не буду спорить, кому-то вакцина нужна, но мне точно не нужна. Во-первых, я – здоров и не болею уже много лет. Во-вторых, я не знаю доподлинно, что мне хотят вколоть. Верить государству, у которого интересы, мягко говоря, противоречат моим, не хочется. Ученым, которые за бабки тебе подгонят любое исследование под любую базу – тоже. Даже если вакцина вот прямо идеальная и помогает на 100%, во что верить глупо, кто сказал, что она нужна лично мне? Да и вообще, просто так колоть себе что-то, потому что кто-то где-то болеет, идея идиотская. Ну, он болеет, я – нет. И не заболею. Вирус поражает в основном слабых людей с проблемами, и это вполне логично. Их проблемы – результат их питания, образа жизни и мышления. Опять же, сегодня нам скажут, что вакцина идеальная, а завтра найдут побочки и извинятся. Зачем мне эти эксперименты? Ну и в последних, поможет она точно не всем. Почему – смотри пред пост. Всё написанное – моё личное субъективное мнение. Кстати, непосредственно на механизм излечивания врачи даже не влияют. Максимум, что вообще возможно сделать в этом ключе – создать определённые условия. А это в большинстве случаев можно сделать и самостоятельно, просто нужно подумать и поработать. Организм лечится сам. Кость срастается без внимания медика. Он может только наложить гипс и наблюдать. Во всех наших органах заложена программа самоочистки и самообновления. Лично я считаю, что этот механизм идеален и нужно просто сделать так, чтобы минимально вмешивать в это свою глупость. Хочешь помочь мастеру – не мешай Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/2afd65283b9fdb4ca0a2f.jpg

​​Правила Дурова бытие тело На днях отцу Telegram Павлу Дурову исполнилось 36 лет. Я уже писал, что уважаю этого человека и разделяю почти всё, что он говорит. На своём канале он выпустил пост с правилами, которые помогают ему по жизни. Прочитать в оригинале можете здесь Вкратце это: 1. Отказ от алкоголя. За очень редкими исключениями. 2. Много спать. Сон – это когда тело восстанавливает себя. 3. Не переедать. Павел ест 2 раза в день. 4. Регулярные физические упражнения с умеренными весами. 5. Ограничение стресса. Верить, что все что происходит, к лучшему. 6. Не есть мяса. Рыбу – можно. 7. Жить одному. И лучше – рядом с природой. Также он отказался от любой продукции фармакологии и заявляет, что не болеет уже 15 лет. А ещё – купается в ледяной воде и, насколько я знаю, практикует периодическое водное голодание, об этом он писал в своём посте тут Цитата: «Голодание – это отличный способ позволить вашей пищеварительной системе очиститься и перезагрузиться, а также позволить вашей иммунной системе работать над другими вещами, кроме очистки постоянно поступающей пищи. Наши предки охотники-собиратели долгое время обходились без пищи, поэтому наш организм не только эволюционировал для этого, но и фактически ожидает, что мы дадим ему перерыв в потреблении, по крайней мере, один раз в год. Вот почему в большинстве религий существует традиция поста – он полезен и необходим как для тела, так и для ума». Также мне нравится его позиция касаемо инфошума, который окружает каждого: «Очень важно приобрести иммунитет против разной информационной заразы, только эти люди смогут дальше развиваться». Согласен и подпишусь под всем этим. Более того, практикую всё тоже самое уже два года и вижу только положительные изменения в своей жизни. И ведь ничего сложного в этих правилах нет, просто надо однажды перестроить свою жизнь и всё. Если ты хочешь развиваться, тебе нужно следить за своим телом, питанием, отдыхать, минимизировать стресс, жить на природе. И действительно лучше одному. Хотя тут многие поспорят, но я пока живу один и это меня никак не напрягает. Вот такие простые правила. Всё это, как он говорит, помогает ему выглядеть моложе своих лет. Мне, видимо, тоже, хотя я его немного старше, так что, советую прислушаться Мои прошлые посты о Дурове тут и тут: Успех Дурова Избавься от лишнего Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/a14ccc0ac4f5fe296bce6.jpg

​​А надо ли оно именно тебе? бытие сознание Есть много исследований, когда учёные ставят эксперименты на крысах и других животных. Делаются выводы и публикуются занятные результаты. Серьёзные эксперименты на людях в обществе не поощряются и поэтому запрещены. Психологи тоже проводят разные тесты, но к этому относятся больше, как к беллетристике. Не знаю, насколько вообще эти исследования важны и нужны, но, если подумать, в этом плане обычный человек мало чем отличается от мышА. Большинство – такие же заложники рефлексов, привычек и инстинктов. И, кроме банального поесть/поспать/спариться им ничего не нужно. Мы ходим на работу одними маршрутами, делаем одни и те же действия, покупаем одни и те же продукты, используем одинаковые слова, стремимся к одному и тому же условному «успеху». Наши модели поведения предсказуемы и ненамного сложнее мышиных. Да, у нас есть разум и мозги, которые можно использовать для того, чтобы что-то изменить, но кто это делает? Дед – военный, отец военный, и я пойду. А надо ли оно мне – не так и важно. Поэтому я уверен, что есть люди, которые уже давно всё это осознали и взяли общество под контроль. Я бы лично так и сделал. К тому же это совсем не сложно. Запусти в массы идею, дай ей нужную оценку, растиражируй и толпы будут делать всё, что им скажут. Кстати, для этого уже есть куча рабочих инструментов: наука, религия, общественное мнение, тупой маркетинг. По сути, мы такие же крысы. Напугай нас, и мы побежим прятаться по домам и соблюдать дистанцию. Дай нам корма в виде каких-нибудь очередных пособий для малоимущих, и мы довольны. Дай красивый вариант успеха в виде карьеры/квартиры/дома/машины/собаки/двух детей/путешествий, и все будут к этому стремится. Закинь понятия, что хорошо, а что – плохо, и их также будут исполнять, и более того рычать на тех, кто этого не делает. По сути, можно «прогреть» общество под абсолютно любой закон, и большинство искренне будет верить. Маски, перчатки, каски, скафандры Единицы задумываются о том, чтобы просто поразмышлять: а надо ли им это вообще. Вот конкретно это и им лично. Нужен ли тебе айфон как у Васи, работа как у Феди или даже семья, как у Вовы. Надо ли бояться? Я ничего не отрицаю. Все разные, и потребности у всех тоже. Проблема в том, что многие просто не задумываются ни о чём и одним этим лишают себя права выбора, превращаясь в мышА. Говорю об этом только потому, что сам был таким, мне было на всё пох, и я ни за что не отвечал. Жизнь текла куда-то сама. Но пару лет назад я занялся тем, что стал размышлять, вследствие чего серьёзно поменял свою жизнь. Результатом этого также является и этот канал. И это совсем не сложно, надо просто сесть и подумать. Любой человек может быть кем захочет! Но для этого нужно понять и решить. Подумайте и вы, что нужно вам лично и зачем, прежде чем бежать и что-то делать на автомате, потому что принято. Время, отведенное на размышления – не потерянное время! И не надо оправдываться, что нет времени, возможностей, семью кормить надо, налоги высокие… Варианты есть всегда, просто нужно сесть и подумать. Но гораздо важнее решить, что нужно именно тебе. А в бездумной жизни не меньше закономерностей, чем в мышиной. Хотя и там, наверное, много прикольного и кого-то точно устроит. Мы не мыши, но забывая использовать голову, в них превращаемся. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/dc82aaa603184e04d52ee.jpg

​​Обычаи бытие сознание Добавлю ещё мыслей по теме. Скажу сразу, я не против традиций и обычаев. Если вам нравится какая-то традиция, вы понимаете ее смысл и пользу, конечно, нужно брать это в свою жизнь и использовать. Только, чтобы это оценить, надо подключать голову. Поэтому чаще берут все подряд, просто потому что «так принято». Я считаю, что поступки людей в прошлом не должны определять моё поведение. Все люди разные, а учитывая разные обстоятельства в разные времена, просто так брать себе те или иные обряды, традиции и обычаи не стоит. Расскажу про один такой. До сих пор у нас есть обычай бросать зерно молодым на свадьбе. Сейчас его уже «докрутили» и вместе с зерном бросают мелочь и лепестки роз. Для чего это нужно, кроме как для эффектных фоток? Какой в этом смысл? Обычно все шаблонно говорят, что это пожелания благополучия, залог хорошей сытой жизни, здорового потомства, достатка и прочих бла бла. А теперь ответьте честно сами себе: разве это работает? Бросают зерно на всех свадьбах, а статистика разводов и семейных проблем не уменьшается. Может, мало бросают? Тем не менее так делают, и кто-то в это даже искренне верит. На самом деле сегодня это полная чушь, но изначально в этом был глубокий смысл, только его давно забыли и сейчас один из миллиона ответит на вопрос, какой. Даже в интернете вряд ли найдёте. Расскажу. В дохристианской Руси молодым, когда они играли свадьбу и заводили своё хозяйство, со всех дворов деревни приносили семена, саженцы и побеги растений. Каждый старался принести лучшее, что было. Так, собрав это всё и посадив, молодая семья уже на следующий год обзаводилась собственным садом и огородом, который мог их прокормить. Разумеется, это были живые растения, а не сухое зерно. Это было практично и даже необходимо. Грубо говоря, всё поселение скидывалось на ещё одно хозяйство лучшим, что есть у каждого. И, само собой, никто не бросал им в рожу крупу, а приносили с любовью и дарили с наставлениями, как лучше посадить и ухаживать. Вот вам и польза, и смысл, и приятно. Сейчас – это просто цирк. Вернее, шоу. И это только один пример, а их множество. Повторю, я не выступаю против чего либо, я предлагаю начать думать и взвешивать, а надо ли оно конкретно вам и конкретно сейчас. Хотя, для тех, кто не хочет думать, набор таких «обычаев» на все случаи – хорошее руководство по жизни. Но тогда и удивляться не надо, что жизнь похожа на колесо и ничего не понятно. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/840ca3212d02490f99d3f.jpg

​​Про капитал разное Капитал – единственный полностью пассивный способ, что называется, выйти из «крысиных бегов» и не переживать за будущее. К сожалению, большинство наших граждан до сих пор это не осознают. Хотя сейчас ситуация уже лучше. Почему это не пропагандируется? Властям это не нужно. Нужно, чтобы люди работали, платили налоги, а потом бродили с унылыми лицами по поликлиникам и выпрашивали пенсию да пособия. Богатые люди в принципе не нужны стране. ИМХО. Они имеют больше времени, чтобы думать и не хотят продавать его дешево. Они более свободны, независимы и задают вопросы. Но пост не об этом. Получать по итогам года 10-12% на капитал не сложно. Я уже сам себе доказал это на протяжение нескольких лет. Да, чтобы делать 15-25%, придётся поработать, заняться инвестированием более профессионально, уделять время, хотя и тогда результат не гарантирован. Но покупать акции известных надёжных компаний, которые ещё и платят неплохие дивиденды, точно может каждый. И тут особо не нужно ни ума, ни знаний, ни опыта. Главное – намерение и регулярность. Я иногда слышу возражения в стиле: «а что, если всё рухнет? Ты же потеряешь деньги». Некоторые приводят в пример акции Юкоса, какие-то ещё бумаги, которые падали на 90%, кризисы и даже МММ. Говорят, что с нашей властью ничего не заработаешь, всё отнимут, инфляция, апокалипсис и т.п. И вообще, нужно покупать только доллары и только американские акции. Обычно мне хочется ответить: бро, потрать быстрее свои лишние деньги на пиво или айфон, так ты точно их не потеряешь. Если серьёзно, у любого инвестора в портфеле есть 20-30 бумаг, которые обеспечивают диверсификацию и защищают от Юкосов. Про то, что акции могут упасть – да, такое бывает, но спасет опять же диверсификация и расчёт на долгосрок. Плюс, что-то может и очень хорошо вырасти. Колебания котировок волнуют трейдеров и спекулянтов, долгосрочным инвесторам на них по хрен. Как упадут, так и отрастут, ничего страшного. Кризисы, конечно, тоже бывают, но ждать их и из-за этого ничего не делать, я считаю глупостью. Тогда уже можно сразу пускаться во все тяжкие, всё равно ведь все умрём. Кстати, бывало, что после кризисов многие бумаги хорошо взлетали, на тысячи процентов. И подавляющее большинство активов инфляцию покрывает. Против долларов и Америки ничего не имею, тоже держу, ибо диверсификация по валютам также нужна. Более того, посоветую иметь ещё и биткоин. Но начать проще всё же с наших. Да и никакая Америка вам чистые 10% дивдоходности не даст. Если вы сравниваете фондовый рынок с МММ, тут не о чем говорить, читайте книги. Понятно, что случаи бывают разные. Что придумают наши власти, спрогнозировать нереально и нет смысла этим заниматься. Но в любом варианте, если не откладывать деньги, у вас их точно никогда не будет. Не падают они с неба. А если откладывать и инвестировать, то будут. Я уже примерно десяток своих знакомых убедил открыть брокерские счета, и все мне только благодарны. Откладывать несколько тысяч в месяц может позволить себе любой. Конечно, если, чтобы положить деньги на счёт, вам приходится вынимать кусок изо рта своего ребёнка, тогда это пока не для вас, лучше поищите дополнительный доход и займитесь финансовой дисциплиной. Я вкладываю деньги, которые, если не увеличивать уровень потребления, у меня остаются без дела. А математика тут простая. Писал об этом уже давно вот здесь. Если инвестировать по 300 рублей в день, через 30 лет у вас будет больше 25 миллионов. Да, срок большой, но эта сумма точно позволит вам больше не работать. Если же этого не делать, ссылаясь на кризисы, то её у вас так же точно не будет. И вообще, оптимисты живут дольше и лучше Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/69333c9b6e08e12dccd2e.jpg

​​ИсПользуй тело тело Начать менять жизнь лучше и проще именно с тела. Я много раз писал об этом. Вот здесь, тут и там. В идеале все грани жизни должны быть сбалансированы, а перекосы часто ведут к проблемам. Не стоит с головой бросаться в работу, семью, творчество и прочее, забывая о теле. Как и наоборот. Но если есть понимание, что в жизни пора что-то менять, проще начать именно с тела. Почему? Я думаю, причина в том, что признать проблемы с телом проще, чем с головой. Зеркалу не скажешь, что оно хочет самоутвердиться за твой счет, как и врачу, который выпишет диагноз. Обижаться на него тоже нет смысла. Это – факт. Против не попрёшь и приходится признаться. Хотя бывают и упертые кадры, которые отрицают, например, что они толстые, будучи такими. Искренне признаться, что ты тупой и ничего не понимаешь в жизни, могут единицы. Нужно иметь нехилую силу воли или же совсем дойти до края. Если об этом скажет кто-то со стороны, человек просто обидится или начнёт злится. Да и не принято у нас как-то это. Сказать, что у кого-то нет, например, физической силы можно, а вот что нет мозгов – нельзя. Это оскорбление. Хотя это также может быть обычной констатацией факта. Думать на эту тему у нас также не принято. Принято долбиться в стену головой и жаловаться на обстоятельства, начальство, кризисы и власть. Ещё принято годами ходить на нелюбимую работу и ждать, что что-то само поменяется. Но, нет. Сначала нужно признать проблему и потом начать её исправлять. С телом это сделать тупо проще. А признание проблемы – первый шаг к её решению. Следовательно, и заняться телом проще. Тело – основа функционирования в этом мире и все остальные вопросы, цели, задачи и даже семья с детьми всегда отлетают на задний план, если ваше тело болеет. Вы можете жить ради детей, но ваша болезнь им точно не поможет и вряд ли обрадует. Да и умирать каждый всё равно будет индивидуально. Проблемы с телом всегда оттянут ваше внимание на себя со всех фронтов. Всегда и с любых. Даже если у вашего бизнеса будет выездная налоговая проверка и многомиллионные доначисления, но вы серьезно заболеете, то точно будете решать в первую очередь проблемы со здоровьем, а не с налогами. Умирающим не нужны ни деньги, ни даже отношения. Советую помнить об этом всегда. А болезнь – это как раз сигнал. Здоровье уходит незаметно и однажды забить уже не получится. Хорошая форма – залог успеха во всем, а здоровое тело – залог здоровой психики. Больное тело забирает энергию, а сильное и здоровое – даёт. Наведя порядок в теле, вы будете спокойны, эффективны и собраны. Замечали, что слабые и больные всегда чем-то недовольны и часто озлоблены? Потому что они страдают. Мучения порождают косяки и дальнейшее недовольство. Это замкнутый круг, но занятия с телом позволяют его разорвать. Вообще, это поняли уже давно. Ещё Аристотель, воспитатель Александра Македонского, утверждал, что физическое воспитание должно предшествовать умственному Улучшение самочувствия тела, вследствие нагрузок даст нужный импульс и энергию всем остальным областям. Вы будете бодрее и эффективнее, появится мотивация. Запас здоровья – это капитал, который вы можете пустить на самые разные нужды: карьера, семья, самореализация и т.п. Взяв у тела кредит, отдавать придётся с процентами, а инвестируя в него, и получишь с процентами. Здоровое тело – заслуга, а не генетика или везение. Работайте с ним, оно – основа всех остальных достижений. К тому же это всегда и всем доступно и часто бесплатно. Можно забить почти на всё в этой жизни, но забить на себя – откровенная глупость и гарантия несчастливой жизни. Не нужно это. Как можно начать, напишу в следующем посте. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/a076fa34613ddfb17a318.jpg

​​Запускаем процесс. Зарядка тело Если понимаете, что вам недостаточно нагрузки, советую начать с зарядки и ходьбы по 4-5 км в день. В этом посте будет про зарядку. Каким бы банальным этот совет ни был, он даёт эффект. Утром потягивайтесь и делайте зарядку. Главное качество зарядки – она разбудит, и вы не будете тащиться на работу с хмурым лицом. Также подготовит тело к активности, какая бы она ни была. Тратя на зарядку 10 минут, вы выигрываете гораздо больше просто потому, что остальное время действуете чётче. Основная идея – размять, разогреть и растянуть все суставы и мышцы тела по очереди сверху вниз, не забыв ничего. Поэтому начинаем с шеи и спускаемся вниз. Шею делаем осторожно, без резких движений, но по максимальной амплитуде. Затем работаем плечи, руки, грудной отдел, тазобедренный, ноги, колени, ступни. Работаем во всех возможных плоскостях, не спеша и с максимальной амплитудой. Каждое упражнение хотя бы по 4-5 раз. Если что-то заходит, можно больше. Задача не поставить рекорд, а просто размять, растянуть и разбудить тело. Для начала этого вполне хватит, но потом можно усложнять. Если вам хочется сделать какое-то своё любимое упражнение – сделайте. Мне нравится стойка на голове, руках и предплечьях. Все люди разные и потом комплекс упражнений всё равно изменится, это нормально. Но начать можно с чего-то общего. Советую набрать в Яндексе или на YouTube запрос «зарядка» и взять те упражнения, которые понравятся. Видосов и вариантов полно. Я свой личный комплекс изначально сформировал как раз при помощи разных роликов. Просто брал и делал то, что мне казалось прикольным и нужным. После обычной зарядки я делаю ещё силовую часть, а именно несколько отжиманий и приседов. Не до изнеможения, а просто, чтобы тело ощутило нагрузку. А после расслабляюсь и чувствую своё тело изнутри и энергию, которая бежит по нему. Это приятно. Релаксация – вообще отличное средство против стрессов и утомления. Регулярная практика расслабления даст прилив сил, ясность, бодрость и равновесие. Потратив 10 минут на это, можно получить спокойствие и хорошее настроение на весь день. Кратко, мой порядок простой: суставная гимнастика и разминка, силовая часть, расслабление. Задача разминки – разогреть, силовой части – нагрузить, растяжки – растянуть, расслабления – расслабить. Крути всё, что крутится, тяни всё, что тянется, напрягай, что напрягается, и во всех плоскостях. Чтобы был прогресс, посоветую стараться делать каждое упражнение каждый день немного более качественно, больше повторений, больше растягивать. И пусть покажется, что это как-то не очень выглядит со стороны. Вас же никто не видит, так что, делайте в своё удовольствие. Ваше тело полюбит зарядку. Я делаю зарядку каждый день уже 3 года везде, даже в гостях и на даче. Пропуски за это время были единичные. Если не сделать, мне кажется, что я не проснулся до конца. Короче, вижу одну пользу. Те вещи, которые раньше давались с трудом, я просто включаю в комплекс и регулярность сама делает своё дело. Именно так я за месяц выучил стойку на руках. Когда что-то делаешь каждый день, прогресс неминуем. По времени с расслаблением всё это занимает примерно 30 минут. Если думаете, что у вас нет времени, просто встаньте раньше. Если это тяжело, то раньше ложитесь. На самом деле это просто привычка, такая же как чистить зубы, только, наверное, полезнее. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/7995447af946415509d7f.jpg

​​Что делать, если половина не понимает? разное Недавно читатель прислал вопрос: «У меня портятся отношения с женой, нет взаимопонимания. То, что интересно мне, она не понимает и не одобряет (ЗОЖ, спорт, закалка, правильное питание). Сейчас заинтересовался темой голода, но реакция жены сильно отрицательная. Я ее люблю и хочу взаимопонимания, но не представляю, как этого добиться. Она любит сидеть дома, без спорта, ест и пьёт все, что не стоит (сосиски, кола, булки, сникерсы, жареную картошку и т.д.), все, что полезно и правильно, ей не нравится. Считает, что у меня уже крыша поехала на этом ЗОЖе и хочет, чтобы я был, как все. Но если бы я стал, как все, то прибавил бы в весе, заплыл, наверняка начал бы болеть, и такой я ей тоже вряд ли понравлюсь. Да и я так не могу уже, я же себе не враг. Как убедить человека задуматься о его образе жизни, если ей все некогда, она «постоянно с ребёнком»? Какой оптимальный путь для меня? Уходить я не хочу. Возможно ли в моей ситуации жить полноценной здоровой жизнью в гармонии с семьей, заниматься голоданием и вести желаемый образ жизни?» Тяжёлый вопрос и, скорее всего, прямого ответа на него нет. На мой взгляд, есть 4 варианта. Либо договариваться (лучший выбор), либо делать то, что считаешь нужным, несмотря на непонимание (будут ссоры), либо глушить свои позывы (будет депрессия и недовольство), либо уходить (будет больно, но временно). Тут каждый должен выбрать сам, да и разных факторов слишком много. Лучший путь – конечно, договориться. Раз уж вы живёте вместе, должны быть способны на это, и партнёр как минимум должен уважать ваш выбор. Если половина не имеет явных возражений, то пусть хотя бы просто не мешает. Но тут всё равно будет не просто, ибо совместная жизнь накладывает отпечатки. Особенно, если есть дети, общее имущество, кошелёк, быт, обязательства и т.п. Если один перестанет есть мясо, придётся готовить или покупать продукты отдельно. Если у человека нет своей комнаты, ему придётся делить пространство с партнёром, соответственно, остаться одному, почитать, помедитировать или размяться будет тяжело. Если есть обязанности, например, забирать детей, будет тяжело ходить в зал и т.п. К сожалению, всё это будет порождать напряжение и скрытое недовольство. Если просто игнорировать партнёра, это приведёт к недопониманию и ссорам. Если глушить свои устремления, будет недовольство собой, да и сложно это. Лично я не представляю, как вернусь к прошлой жизни, когда бухал по пятницам, ходил в ТЦ, кино и ресторан по субботам, валялся тюленем и тупил в сериалы по воскресеньям, а на неделе вечерами тупо смотрел телек и играл в комп. Себя уже не обманешь. Особенно, когда налицо результаты новой жизни. Поэтому, если договориться не выходит, ругаться не хочется и позывы глушить не получается, я вижу один вариант – пожить по одному. Можно периодически. При этом бросать семью и разводиться вовсе необязательно. Можно просто какое-то время, продолжая выполнять свои обязанности, жить одному. Необязательно даже разделять бюджет. Снять квартиру, если нет личной, стоит недорого, к тому же это можно сделать в соседнем доме, что точно пойдёт на пользу всем. Ты сможешь заниматься самореализацией, а супруга продолжать жить перед телеком, как жила. Вероятно, что когда-нибудь половина, посмотрев на вас, тоже изменится. Люди меняются, такое случается. Плюс, скорее всего, вы будете рады видеть друг друга при встречах и точно не будете друг другу надоедать. Есть даже такое понятие – гостевой брак. Я вовсе не против семейных ценностей, но, если нет понимания, это – выход. И ругаться не придётся. Если, конечно, половина в остальном вас устраивает. Если нет, лучше просто уйти. В любом случае, относиться нужно к этому спокойно, все разные, кто-то меняется, кто-то нет. Желания и потребности у всех тоже разные. Главное – заставлять точно никого не стоит. В лучшем случае это будет бесполезно, в худшем получите обратный результат. Как обычно, на истину не претендую. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/c6fd0a7f8c81868270cb8.jpg

​​А можно голодать? А нужно ли? тело Знаете, сколько вопросов я слышал в стиле: а можно ли мне голодать? А у меня это, а у меня то и т.д. А не опасно ли для мозга, зубов, костей, печени, почек и т.п? Кто-то спрашивал даже про паразитов. Скажу так: во-первых, не читайте ерунды. Про опасности голода пишут в основном те, кто ни разу не пробовал. Ни один врач вам не скажет, что голод полезен. Ни в одном канале не напишут. Они просто не знают, что это такое. Хорошая подруга мамы, врач упорно утверждает, что на 4-й день начинается тромбоз, происходит отмирание тканей, нехватка витаминов и т.д. Но вот отчего-то этого ничего не случается. Я два раза прожил без еды и воды по 9 дней. Десятки по три дня. Не сосчитать, сколько по одному дню. И почему-то здоровее своих сверстников. Да, я веду здоровый образ жизни, не ем дерьма, крайне редко пью, занимаюсь спортом, йогой, энергетикой. Но буду утверждать, что голод – один из самых сильных инструментов для очистки и поддержания своего здоровья. Поможет ли он вам при конкретном диагнозе, сказать тяжело. Думаю, что в долгосрочной перспективе поможет от всего. Потому что это очищение, а все болезни, по моему убеждению, происходят именно от зашлаковки, просто рвётся там, где тоньше. У кого-то это печень, у кого-то щитовидка, у кого-то ещё что-то. Голод чистит и подстёгивает иммунитет. А именно иммунитет решает, насколько вы сможете противостоять недугам. С мёртвой иммунной системой вам не поможет ни один врач и ни один препарат. А с сильным иммунитетом не страшно ничего. В этом и прикол. Болеет не орган, болеет организм в целом, и лечить нужно всё в комплексе, начиная именно с очистки, смены образа жизни и восстановления иммунитета. Люди, ведущие здоровый образ жизни, переносят голод нормально. Но кому-то может быть реально хреново, если он сильно зашлакован. Это не шутка. Но это не значит, что это опасно. Вам точно также будет хреново, если вы никогда не поднимали ничего тяжелее стакана, а внезапно пошли на кроссфит тягать штангу. И это не значит, что зал для вас опасен и ходить туда не надо! Конечно, если вы не хотите быть сильным и здоровым, не нужно, но мне кажется, это неверный выбор. Начинать с чего-то нужно всегда. Один день на воде в 7-10 дней – это именно начало. И повредить себе при таком сложно. Главное не обжираться на следующий день, особенно тяжелой пищей. Обжираться вообще вредно и без голода. Один мой друг очень переживал: не вреден ли ему будет кроссфит, если у него порок сердца. Тогда я спросил его, а не вредно ли тебе, друг, с пороком сердца заливать в себя бутылку виски за выхи и убирать 3 пачки сигарет? Он задумался и пошёл. Тренер дал ему адекватную нагрузку и через месяц он меня благодарил, потому что вначале ему было хреново, но потом стало хорошо. Голод – это самая мягкая естественная чистка, какую только можно придумать. В нас природой заложена система очищения, но мы не даем ей работать, постоянно запихивая в себя килограммы еды. На голоде организм делает всё сам, человеку не нужно делать ничего! Мы – идеальная система, просто, учитывая наш городской образ жизни и продукты, она не успевает справляться и распихивает по углам то, что не успевает переработать, и нужно немного себе помочь. В каждом из нас целый мир, и прежде, чем что-то там менять препаратами, я бы 1000 раз подумал. И чистка в наше время нужна всем. Да, надо смотреть на состояние и начинать постепенно. Мое мнение – голодать можно всем при любых раскладах, но утверждать не буду, ибо глупых людей много и за всеми не уследишь. Голову тоже надо включать, идти на большие сроки без подготовки очень опасно! Нужно правильно входить и выходить. Перед первым разом можно сделать чистку Полисорбом, о которой писал, она максимально безобидна. Если хотите проконсультироваться по вашему случаю, найдите специалиста, кто практикует. Так есть методичка. Первый раз всё страшно. Но если нужен результат, начинать надо. Если нет, не мучайте себя. Фото на 4-й день сухого голода. Живой Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/c0cd94cfc8928224e9ec2.jpg

​​Про горячие ванны и баню тело Любые высокие или низкие температуры – это стресс для организма. И я считаю, что это хорошо. Просто потому, что прокачиваются возможности тела и повышается потенциал клеток, они становятся сильнее. Если холодные ванны и прорубь гонят кровь к внутренним органам, то горячие температуры – наружу. За счёт этого раскрываются поры, очищается кожа, выводится лишняя дрянь. Прочищаются сосуды и кровь бежит быстрее, что реально можно ощутить, если прислушаться к себе. Горячие ванны и баня хорошо снимают напряжение, а если его нет, дают возможность качественно расслабиться. Главное, что я узнал не так давно – в крови сжигается избыток алкоголя, поэтому баня и горячая ванна – лучшее средство от похмелья, кому надо. В бане расслабляется не только тушка. Отдых получает и разум. Естественным образом твоё внимание захватывают приятные ощущения во всём теле, и хаотичный поток мыслей тормозится. Ты есть тот, кто ты есть, и тебе хорошо. Медитировать после ванны или бани отлично, голова сама освобождается. Да и моменте мысли тоже не бегают. Лично мне горячая ванна ещё помогает расслабиться, побыть «в сейчас», послушать тело, почувствовать потоки энергий внутри, посидеть самому с собой и потом хорошо спать. Рассказывать можно долго, лучше ощутить. В обоих случаях всё предельно просто. Ванна. Включаете максимально горячую воду, в которую можете опустить руку по запястье и набираете ванну. Моя колонка показывает 55-57 градусов. Влезать нужно аккуратно и постепенно, чтобы не обжечься. Постепенно тело привыкнет. Лежать – сколько комфортно. Точно не засекал, примерно минут десять, но тело всегда само говорит: «хватит». Баня. Начнём с того, что баня – это не та лабуда, что понатыкана во всех фитнесах, а настоящая русская парная, желательно на дровах. Уверен, что в каждом городе такую можно найти. В баню я хожу еженедельно уже 3 года, и жду этого дня. Ты кайфуешь в парилке, потом млеешь в холодной воде и после пьёшь ароматный чай. При этом твой организм естественным образом очищается. Весь день потом проходит на позитиве. Тело говорит «спасибо». Желательно больше пить, травяной чай или воду. Цена вопроса в районе 1к. Люксы чуть дороже. По сравнению с масштабами удовольствия – ерунда. Раньше я легко мог оставить 10-15к в баре и считал это нормой. Если один, то иду в самую обычную общую баню за 400 рублей/час на 2 часа. Самый трудный шаг – пойти в первый раз. Помню, были вопросы типа: что брать, что за баня, что я там буду делать и т.п. Посмотрите сайты, выберите баню рядом с домом, условия по ценам, берите полотенце, тапки, мыло и вперёд! Даже если никогда не были в бане, просто придите, зайдите в парилку, посидите там сколько сможете и после облейтесь холодной водой. Всё сразу поймёте и точно не пожалеете. Главное, что о пользе бани все знают, но пользуются почему-то единицы. Людей ходит очень мало. Противопоказания не изучал. Раз мне хорошо, значит, у меня их нет. Но точно, как любой стресс, влияет на сердце. Кто боится – спросите у врачей, они вам противопоказаний найдут. При каких диагнозах можно, при каких – нет, тоже не знаю. Я просто отдыхаю и расслабляюсь. По моим субъективным ощущениям одна польза. Всё это тоже уже просто привычка. Мы привыкаем ко всему, и наше тело меняется соответственно. Например, у бегунов и пловцов (научно-доказанный факт) – больший объём лёгких, чем у обычного человека. У тех, кто сутками лежит на диване – больший объём жопы и боков. Выбирайте, что вам подходит и меняйте привычки, а дальше организм всё сделает сам. Такой позитивный опыт. Главное тут – настрой и желание. Если уверены, что вам это вредно – не нужно! П.с. На фотке наш обычный люкс Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/413a1f70c3e30247bac03.jpg

​​Делай себя через привычки тело сознание бытие лайфхак Всё, о чём я пишу, проживаю и практикую сам. Не вижу смысла создавать контент ради контента и тем более воровать где-то «умные мысли». Все посты на канале – плоды моих собственных размышлений и выводов на основе личного опыта. Поэтому помню почти все свои посты и готов ответить за любой. Всё, что я пишу касаемо образа жизни, также практикую сам. Это: правильное питание, зарядки, кроссфит, йога, прорубь, ванны, бани, голод, медитации и размышления. Это реально мой, не выдуманный образ жизни. Даже деревянная посуда. Тут хочу сказать важную вещь. Всё это просто привычки! Хотя сам я это осознал не так и давно, каких-то 3-4 года назад, когда начал задумываться и менять жизнь. До меня дошло, что через создание привычек и нужно работать над собой. По сути, нашему телу и разуму глубоко по хрен, к чему привыкать: пить пиво или ходить в зал, смотреть телек или читать книги, лежать или бегать. Это стало для меня в своё время большим открытием, и я осознал: чтобы достичь целей, которые себе ставишь, проще подогнать под них привычки. Тогда всё пойдёт быстрее, а время тупо сделает всё само. В противном случае можно пыжиться всю жизнь. И если придумывать себе оправдания сейчас, то потом придётся говорить, что другим повезло. Но это не так. Цели большинства из нас в разных вариациях похожие: здоровье, сила, свобода, любимое дело, финансовая независимость, отношения/семья, личный рост. Со сменой образа жизни все эти направления у меня резко пошли в гору. И я на 100% могу утверждать, что через 5-10 лет: Я буду здоровее того, кто не следит за питанием и тем, что употребляет Я буду чище того, кто никогда не занимается чистками организма Я буду меньше болеть, чем те, кто будет убивать свой иммунитет продуктами фармакологии вместо того, чтобы укреплять его голодом и закалкой. Если вообще буду болеть Я буду сильнее того, кто не будет ходить в зал Я буду гибче того, кто не будет растягиваться и заниматься йогой Я буду выносливее того, кто не будет давать себе нагрузок, бегать и заниматься своим телом Я буду умнее того, кто не практикует осознанные размышления о себе/жизни и не ищет ответы Я буду образованнее того, кто не будет читать книги, а будет смотреть телек Я буду мудрее того, кто не ищет связи, а верит в случайность Я буду спокойнее того, кто не уделяет время самому себе и медитациям Я буду богаче того, кто не будет откладывать деньги в угоду сегодняшнему потреблению Я буду более профессионален в своей области, чем те, кто не любит своё занятие Я буду счастливее того, кто ленится и не ищет своё дело, а ходит на нелюбимую работу, оправдывая себя тем, что вариантов якобы нет У меня тупо будет ровнее позвоночник, чем у тех, кто всю жизнь спит на мягком. Это, не говоря о том, что я скорее всего проживу дольше и это будет совсем другая по качеству жизнь. И всё моё окружение будет таким же или будет тянуться к этому. Да весь мой мир будет другим. Но через эти 5-10 лет обязательно найдутся люди, кто скажет, что мне повезло, у меня хорошая генетика, вовремя вырос биткоин, удачно сложились обстоятельства. И если такие каким-то случайным образом попадут в сферу моего общения, я молча скину им этот пост) Тем, кого не на 100% устраивает своя жизнь, советую сесть и подумать на эту тему сегодня. Я это тоже сделал сам примерно 4 года назад, поэтому и даю такой совет. А если есть намерение, то начать менять ситуацию не сложно. Дальше напишу об этом подробнее. П.с. И пусть в этом посте будет слишком много слова «Я». А читателям посоветую прочесть это всё применительно к себе) Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/4e27f8b9a8296e7714989.jpg

​​Делай себя, а не других сознание Единственное, на что мы можем влиять в этой жизни – это мы сами. И через эту работу строить жизнь так, как нам хочется. Бесполезно пытаться менять внешние обстоятельства, в которых уже находитесь, бесполезно пытаться менять других, хотя желающих полно. Заниматься нужно собой, тогда и весь мир вокруг изменится, причём всё произойдёт само. Проверил. Чтобы начать получать то, что хочется, нужно вести себя так, чтобы следствием этих действий было желаемое. А так как делать что-то можно только с собой, то и заниматься нужно собой. Мне могут сказать, что я эгоист, что надо заботиться о близких, «возлюби ближнего своего» и т.п. Скажу так: я вовсе не против заботы о близких и любви к ближнему, более того, стараюсь именно так ко всем и относиться. Но первично должно быть отношение к себе. Каждый проживает свою жизнь. В той же фразе «возлюби ближнего твоего, как самого себя», любовь к себе изначально подразумевается. Как вы возлюбите другого как себя, если не любите себя?! И только счастливый человек может поделиться счастьем с другими, а для этого себя нужно любить. И, скажем так, уметь собой управлять. Самопожертвование и самобичевание ради мнимого счастья других я считаю глупостью. Вы можете быть готовы сто раз умереть за близких, только это вряд ли кому-то поможет. Жертвы в подавляющем большинстве случаев просто не нужны. Как и наставления. Мы так устроены, что каждый получает опыт от жизни только сам, занимаясь собой, включая голову и анализируя происходящее, а также принимая жизнь и совершая ошибки. Невозможно научить кого-то или передать свой опыт, если человек не хочет. Ученик должен быть готов, тогда и придёт учитель. Поэтому заниматься изменением других людей, как и в чём-то их убеждать – занятие крайне бесперспективное. Вы вряд ли сможете сделать счастливыми другого, а вот навредить – легко. Особенно, если не знаете, как сделать счастливым себя. Я считаю, что жизнь можно сравнить со школой, где каждый находится в своём классе. И если вы уже начали понимать тригонометрию, условному первоклашке это объяснять бесполезно. При этом вообще не важно, кем он вам приходится: ребёнком, партнёром, родителем или просто другом. Жизненный опыт у всех свой и разный. Ему это просто сейчас не нужно. А насильственные попытки никогда ни к чему хорошему не приводили. Конечно, если он не будет хотеть сам. Думаю, это некий защитный механизм внутри каждого. И даже если это ваш самый близкий, далеко не факт, что ему реально нужно то, чего вы хотите от него добиться. И вообще далеко не факт, что вы правы. Мне возразят родители, но я сейчас не имею в виду маленьких детей. И даже если вы точно знаете, что будет лучше, не факт, что это надо делать. Так вы можете лишить человека права на ошибку, вследствие которой он мог бы реально чему-то научиться. Делать уроки за других, значит не давать им расти. К тому же каждый всё равно должен будет выучить свои уроки, иначе не пройдёт дальше, а чит-кодов в жизни нет. Помню, в школе я на контрольных от скуки делал варианты по алгебре всем соседям. На следующий день учитель вызывал этих товарищей к доске и спрашивал, как они решили задачи, после чего ставил пары и грозил мне пальцем. Так что даже в нашей школе такое не работает. Поэтому, если не просят совета и помощи, то оставьте других в покое и займитесь собой, и не стоит никого ни в чём убеждать. Вдобавок, тратя своё время на бесплодные попытки менять других, вы не меняетесь сами, забирая это время у себя. Работа с собой всегда тяжелее. Отчасти поэтому многие и не хотят этим заниматься. Обвинить другого в чём-то гораздо проще, чем признать свою лень или глупость. Но если вы хотите расти, делать это необходимо. И никто за вас это не сделает. Не стройте из себя заботливого, а покажите пример, качественно работая с собой. Мы сами – единственный и самый эффективный наш инструмент. Продолжение следует. «Единственный человек, стоящий на твоём пути – ты сам». Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/7bc7a5130f3d9c9706e62.jpg

Задача идеологов Задача идеологов состоит в том, чтобы научить и приучить людей видеть и понимать окружающий мир и самих себя не такими, какими они являются сами по себе, а такими, как это требуется согласно априорным учениям самих идеологов, — учить людей не самостоятельному познанию бытия, а тому, как люди должны видеть бытие, что пропускать в свое сознание из того, с чем им приходится сталкиваться, и в каком виде. Иначе говоря, идеологи изобретают определенное видение бытия, и оно становится априорным по отношению к формируемому сознанию членов общества. Идеологи навязывают это видение всем членам общества, включая и самих себя. Надо различать то, как исторически формируется идеология, и то, как она функционирует, сформировавшись в основных чертах. На первом пути она исходит из каких-то результатов познания и постоянно подпитывается ими, использует какие-то средства познания. Но она делает это не с целью познания, а с целью создания средств исполнения своей функции в обществе, — с целью создания аппарата априорного видения мира и переработки сведений об этом мире в духе этого аппарата. Идеологи изобретают интеллектуальные языковые схемы, штампы, клише, этикетки, ярлыки, образы, обобщающие примеры и образцы, притчи, крылатые фразы, лозунги и т.п., причем не в качестве подсобных средств на пути к познанию бытия таким, каково оно есть, а в качестве конечного и высшего результата познания. Они сами претендуют на роль высшей истины, истины в последней инстанции. Люди должны усвоить эти продукты идеологов и лишь через них смотреть на явления бытия. Александр Зиновьев, «Логическая социология»

Упражнения для развития гибкости мышления Существует множество различных методик, позволяющих развить гибкость мышления (все в одной статье разместить не получится). Одной из них, которая однозначно достойна внимания, является система, которую предложил В.Н. Келасьев. Давайте рассмотрим данный подход подробнее. Он включает в себя следующие этапы: Смена привычных временных связей — Метод разделения двух взаимосвязанных последовательный процессов, которые стоят в привычном для людей временном ряду. Примером может служить попытка представить гром без молнии, который, по сути, является выстрелом. — Метод замены временного порядка некоторого процесса на абсолютно противоположный. К примеру, представьте, что вначале гремит гром, а после сверкает молния. — Метод сокращения временного интервала между некоторыми событиями. Можно попробовать сократить промежуток между рождением и смертью человека до одного дня и попытаться описать такой отрезок времени. Еще один способ – представить диалог людей из разных эпох или двух личностей из прошлого и будущего. — Мысленное перемещение некоторого привычного предмета по временной оси. Примером может служить рассуждение о том, что представляет собой телевизор сейчас, чем он станет в будущем и каковы его прототипы существовали в прошлом. Также можно представить что угодно, например библиотеку будущего. Смена привычных пространственных связей — Метод замены традиционных пространственных связей на необычные. Например, можно представить, что автомобиль стоит не на дороге, а под дорогой. — Метод объединения различных объектов, которые в обычной жизни существуют отдельно. Можно представить себе травинку-авторучку или картину-фрукт. — Метод разъединения традиционно связанных объектов. В качестве примера можно привести рыбу без воды или же магазин без денег. Смена привычных для человека связей общности — Метод логического вычитания общностного признака из предметов. Планета и мяч обладают одним и тем же свойством – шарообразная форма. Нужно представить себе Землю, при условии, что она не круглая. — Метод усиления общностного признака. Для данной практики следует в двух абсолютно разных объектах найти что-то схожее. К примеру, дождь и ракета падают на землю. А если разложить воду на кислород и водород, то получится топливо для ракеты. — Метод замены традиционных отношений на абсолютно противоположные. Можно представить себе, что дым полезнее чистого воздуха. Смена привычных связей преобразования действий — Метод отчленения действий подразумевает лишение некоторого объекта возможности произведения традиционных действий. К примеру, достаточно представить себе груз, который не имеет веса, автомобиль, который не перевозит ничего, или пищу без калорий. — Метод получения определенного результата при отсутствии привычного источника действий (здание, построенное без строителей, или фестиваль без участников). — Метод блокирования стандартного ожидаемого результата в процессе некоторой последовательности действий. Например, автомобиль везет пассажира, но тот остается на месте. — Метод изменения стандартного направления действия (не сигареты вредны для человека, а человек опасен для сигарет). — Увеличение некоторого свойства объекта до невероятных масштабов (автомобиль перевозит сто тысяч пассажиров). — Метод усиления или ослабления основного свойства объекта (автомобиль-мотоцикл-велосипед). — Метод создания сюжетов посредством заранее выбранных объектов. Используется группа взаимосвязанных предметов, после чего роли раздаются участникам, которые должны максимально ярко описать свои возможности (поезд, пассажир, перрон). — Метод формирования новых объектов из тех, что уже существуют. Этот способ представляет собой своеобразный синтез нового объекта. Данный подход обеспечивает развитие гибкости мышления, что очень важно для поддержания своего творческого потенциала в тонусе. Нужно понимать, что развить гибкость ума за несколько дней сложно. Именно поэтому нужно применять данные упражнения регулярно.

Принцип контраста Принцип контраста влияет на нашу разницу в восприятии между двумя вещами, представленными одна за другой. Если второй предмет явно отличается от первого, мы будем склонны преувеличивать их различие. Поэтому если мы сначала поднимем легкий предмет, а затем — тяжелый, мы будем оценивать второй предмет как более тяжелый, чем если бы мы подняли его, не пытаясь сначала поднять легкий. Исследования показали, что мы можем быть недостаточно удовлетворены физической привлекательностью наших собственных возлюбленных только из-за того, что популярные СМИ бомбардируют нас образами нереально привлекательных моделей. В ходе одного исследования студенты колледжа оценивали имеющего среднюю внешность представителя противоположного пола как менее привлекательного, если перед этим просматривали рекламные объявления в популярных журналах. При проведении другого исследования мужчины, живущие в общежитии колледжа, оценивали по фотографии внешность потенциальной подруги. Оценка тех, кто делал это, одновременно смотря по телевизору эпизод телевизионного сериала «Ангелы Чарли», была несколько ниже оценки тех, кто смотрел другое шоу. Очевидно, красота кинозвезд, играющих «Ангелов», делала незнакомку менее привлекательной в глазах мужчин. Для торговцев гораздо прибыльнее сначала представлять дорогие предметы также и потому, что если этого не делать, принцип контраста станет активно работать против них. Представление сначала недорогого предмета с последующим показом дорогого приведет к тому, что дорогой предмет в результате покажется покупателю еще более дорогим — едва ли это желательно для большинства торгующих организаций. Так можно «заставить» цену одного и того же предмета выглядеть более высокой или более низкой в зависимости от цены ранее представленного предмета. Роберт Чалдини «Психология влияния»

Переменчивость Гармоничная переменчивость внутри самого себя – результат поиска и познания. Когда человек не познаёт ни себя, ни мир и не любопытствует, он не может быть переменчивым. Он застывает, словно камень. "Я знаю, что будет вот так", "Я знаю, что это не получится", "Мне столько-то лет – я уже не ребёнок", "Материться нельзя", "Нельзя иметь вредные привычки"... Всё это камни. Гармоничный человек – вода, которая течёт. Он всё узнаёт, пробует, ему всё интересно. С одной стороны, он – ребёнок. А с другой – взрослый с некими приоритетами. Если вы умеете быть любознательным к жизни, вы становитесь переменчивым. Не в смысле то истерика, то штиль. Нет. Переменчивость в смысле, что у вас разные образы – вы позволяете себе меняться. Это даёт восхитительный результат. Переменчивость начинает влиять на вас, а вы на людей. Вы начинаете больше нравиться людям, особенно противоположному полу. Ведь к вам почти невозможно привыкнуть. Что бы ни происходило, сколько бы лет вам не было, вы постоянно в движении. Вы умеете адаптироваться к переменчивому миру, обладаете гибким мышлением и умеете признавать свою неправоту. Вы не камень. Вы почти фантом, который находится в физическом теле. Жизнь и развитие – в движении, в переменчивости, в умении быть гибким и любопытным к миру. Без этого любопытства не развивается умение справляться с жизнью. Вы застываете и мешаете себе стать лучше и счастливее.

Шпаргалка по улучшению памяти: 1. Тренировка Кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание стихов наизусть, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти! 2. Виноградный сок Если включить в наш рацион этот сок, то память улучшится на 20%. Виноградный сок должен быть фиолетового цвета. В нем содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг. 3. Физическая активность Ходьба, бег трусцой, танцы – все то, что тренирует тело, улучшает память. Такая активность способствует поступлению кислорода в мозг, способствует запоминанию (образуются новые клетки). 4. Проговаривание Когда мы вслух проговариваем, например, номер телефона, адрес или имя, то наш мозг фиксирует эту информацию быстрее, нежели мы просто запишем. 5. Сон Хороший сон – залог здоровья. Люди, которые высыпаются и живут дольше. Во сне наш организм расслаблен. Во сне резко усиливается выработка омолаживающих гормонов. Выспавшийся организм запоминает информации в 2 раза больше, чем тот, кто страдает бессонницей. 6. Релаксация Медитация, йога, массаж и т. п. помогут в концентрации внимания. 7. Гимнастика для глаз Если каждое утро перемещать глаза из стороны в сторону в течение 30 секунд, то память улучшится на 10%. Это признанный факт. Это достигается тем, что оба полушария мозга будут работать в гармонии друг с другом. 8. Ассоциации Самым плодотворным запоминанием является ассоциативный ряд. Это должны быть яркие, запоминающиеся образы, запахи. 9. Питание Здоровое и правильное питание способствует отличному запоминанию. Конечно, это продукты – антиоксиданты. Черника, брокколи, шпинат, орехи, цитрусовые, свекла, чернослив, изюм. Не забываем, естественно, про омега – 3 жирные кислоты! 10. Витамины Лидер здесь – витамин В. Недостаток витамина В12 может привести к потере памяти (рыба, мясо, яйца, птица и др.). Это верный помощник в работе нашего мозга. А также витамины С и Е. Чтобы не было атеросклероза, следует сократить потребление жиров, маргарина, сливочного масла. Суточная норма жиров не должна превышать 90 г в сутки.

Верность — она в голове. Она не подвластна ни обстоятельствам, ни алкоголю. Верность — это состояние отвращения к чужим прикосновениям и поцелуям. Верность — это состояние отторжения и отчуждения от шумных компаний и разных дел. Верность — это сообщения поздней ночью, несмотря на бурное веселье. Верность – это осознание и ощущение того, что ты не в том месте и не с теми людьми. Верность она в голове. Верность — это воспоминания. Это лёгкая улыбка на лице и желание, дикое желание как можно быстрее раствориться в дорогих сердцу объятьях. Верность – это решение. Твердое и уверенное. Внутреннее. Совсем неосознанное, но от того и самое настоящее. Не пафосное и лишь словесное. А молчаливое и исполнимое. Верность — это гармония — душевное равновесие и сексуальная идиллия. Верность – это полнота. Полнота отношений. Верность — это не противостояние соблазнам. Верность — это иное восприятие соблазнительных ситуаций. Верными могут быть только любимые. Верными могут быть только счастливые.

Чем определяется стандарт красоты? Слышали ли вы о том, что раньше идеалом женской красоты были не формы 90/60/90, а толстые, по современным меркам, дамы? Если нет, то теперь слышали. В самые разные времена красоту определяли тенденции и обстоятельства. А всё дело в том, что как и всё в этом мире — понятие красоты навязывается средой. Сейчас мы живём в обществе, где красоту ассоциируют с выпуклыми формами. На это нам указывают сверстники, модные журналы, странички популярных людей в инстаграме, рекламные вывески — словом всё, что нас окружает. Но что мы увидем, если сможем перенестись на остров с племенами, изолированными от цивилизации? С теми племенами людей, которые продолжают жить так, словно находятся в каменном веке. И такие острова действительно существуют. Есть даже один, на котором обитатели ходят полностью обнаженные. Как мужчины, так и женщины. Примечательно то, что наблюдая за интимными местами противоположных полов, никто не начинает никого вожделеть. Все сдержаны и хладнокровны, но не потому что они прикладывают к этому усилия, а потому, что с детства о людской красоте у них сигнализирует кое-что другое. Их тела и формы не скрыты одеждой, поэтому при взаимодействии, люди там смотрят друг другу в глаза. Их привлекает духовная составляющая человека. Безусловно, такие люди есть и в нашем мире, но мы не собираемся рассуждать на тему того, что и как надо. Просто рассказываем о том, чем определяются стандарты красоты. И определяются они, повторимся, средой. В действительности же, красота субъективна. И та среда, в которой вырастали вы, отличается от той, в которой рос кто-то другой. Поэтому никогда не торопитесь осуждать других за их понятие о красивом. Вот, на этой неоднозначной ноте мы пожалуй и закончим. Просто знайте, что то, что вы считаете красивым, вам было навязано извне, а также учтите, что в вашем понимании красота — не эталон для другого человека.

Проверенные наукой способы манипулирования людьми Начинай убеждать с малого В преддверии президентских выборов в США в 2000 году социолог Энтони Гринвальд провел любопытный эксперимент на потенциальных избирателях. Он звонил им домой и задавал два вопроса. Первый: чувствуют ли они себя ответственными за судьбу своей страны? Второй: готовы ли они явиться на выборы? В итоге на участках, где были зарегистрированы опрошенные Гринвальдом избиратели, была зафиксирована высокая явка — 86,7%. При этом в среднем по стране голосовать пришли лишь 61,5%. Вот как высокую явку объяснила психология. Сначала Гринвальд спрашивал о чувстве ответственности за свою страну. Разумеется, большинство респондентов ответили, что да, чувствуют ответственность за страну, как же иначе, поскольку противоположный ответ социально неодобряем. Следующий вопрос логически вытекал из предыдущего. И логично, что опять же большинство людей ответили утвердительно. Ведь это прозвучало бы странно: человек чувствует ответственность за страну, но не собирается голосовать. Так вот, после того как большинство опрашиваемых публично заявили, что собираются голосовать, они сами себя мотивировали поступить соответственно только что взятым на себя обязательствам. То есть действовать с позиции ответственного гражданина, которую их заставил принять Гринвальд. Окажи услугу первым Каждый человек, если у него есть хотя бы некое подобие совести, всегда чувствует себя обязанным, когда ему оказывают услугу, помощь или дарят подарок. Руководствуясь этим тезисом, профессор Деннис Риган из Каролинского университета и провел свой эксперимент. В комнату под предлогом оценки качества картин (да уж, нашли предлог) приглашались двое: один настоящий испытуемый, а второй помощник испытателя. Эксперимент проводился в двух вариантах. В первом случае помощник выходил из комнаты на пять минут, а затем возвращался с двумя банками кока-колы: одну он взял для себя, а вторую протянул испытуемому, оказывая ему тем самым непрошеную любезность. Во втором случае помощник возвращался с пустыми руками. Создай иллюзию, что дело уже почти сделано Американскй психолог Ран Кивец провел эксперимент с программами лояльности в кофейнях. Суть таких программ в том, чтобы собирать наклейки на карточке (одна наклейка за покупку одного кофе). Когда их наберется десять, карточку можно обменять на бесплатный кофе. Кивец разделил испытуемых на две группы. Первой группе предлагалась пустая карточка с полем для 10 наклеек. Второй группе вручили карточки с местом под 12 наклеек, причем две из них уже были приклеены. Как ты можешь догадаться, во втором случае заполнение карточек, а значит, и покупка кофе шли куда более активно. Хотя и в том и в другом случае нужно было вклеить по 10 наклеек. Всякий раз, прося об одолжении, не забывай упомянуть, что дело практически уже сделано. «Смотри, я уже подвинул этот рояль к двери. Осталось вынести его из квартиры, а дальше каких-то жалких девять этажей». Перфекционист, сидящий глубоко внутри объекта твоих манипуляций, не сможет воспротивиться желанию помочь тебе довести дело до конца. Используй стадное чувство Как бы неприятно это ни звучало, человек склонен сводить свою умственную деятельность к минимуму. Ему гораздо легче положиться на чужое мнение, а тем более на мнение большинства, чем вырабатывать собственное. Этим и воспользовались Джон Дарли из Нью-Йоркского университета и Бибб Латане из Колумбийского университета при проведении своего эксперимента по изучению влияния «эффекта чужого мнения» на поведение людей. В аудиторию якобы для прохождения творческого теста приглашалось несколько человек, причем испытуемым был только один, а все остальные были помощниками Дарли и Латане. Прямо в разгар тестирования в аудиторию подавался дым. Так вот, реакция единственного испытуемого на происходящее целиком зависела от поведения окружающих его людей: если все сидели с каменными лицами, будто ничего не происходит, то подопытный тоже старался не подавать виду. Если все паниковали, он тоже начинал паниковать.

Как решиться сменить путь: запасаемся парашютом ⠀ Окей, вы отработали по специальности лет 10 после выбранного от балды вуза. А затем поняли, что невозможно: зрелость стучит по макушке и требует заняться тем, что по душе. И тут приходят демоны, тоже из жизненного опыта: «А как начать, а где взять денег на учебу, еще рано увольняться, надо набраться опыта…». Что делать? ⠀ • Не делать резких движений. Сразу сжигать мосты и забирать трудовую можно, только если у вас на счету сумма, которая в принципе позволяет не работать никогда. ⠀ • Начать. Маргарет Тэтчер сказала однажды: «Единственный способ взобраться на лестницу — преодолевать ступень за ступенью. В процессе подъема вы внезапно обнаружите у себя все необходимые качества и навыки, нужные для достижения успеха». Начать учиться и зарабатывать можно, совмещая. Работать даже за отзывы на первых порах — не зазорно. Найдутся люди, которым не по карману большой профи, но нужна помощь. Отговорки «я пока ничего не умею» — это ваш страх. Кое-что вы уже умеете и можете этим поделиться. А с опытом придет уверенность в себе и в своем праве заявлять комфортный вам ценник. ⠀ Если вы займетесь делом, которое не можете не делать, оно обязательно принесет вам прибыль. Хотя бы потому, что вы не заставляете себя им заниматься. А значит будете погружаться в тему все глубже, без сопротивления и прокрастинации. И делать свое дело с полной самоотдачей — люди это считывают и ценят. Ищите себя! Наступила эра личного бренда, ловите момент. ⠀ Никогда не поздно.

Как решиться сменить путь: запасаемся парашютом ⠀ Окей, вы отработали по специальности лет 10 после выбранного от балды вуза. А затем поняли, что невозможно: зрелость стучит по макушке и требует заняться тем, что по душе. И тут приходят демоны, тоже из жизненного опыта: «А как начать, а где взять денег на учебу, еще рано увольняться, надо набраться опыта…». Что делать? ⠀ • Не делать резких движений. Сразу сжигать мосты и забирать трудовую можно, только если у вас на счету сумма, которая в принципе позволяет не работать никогда. ⠀ • Начать. Маргарет Тэтчер сказала однажды: «Единственный способ взобраться на лестницу — преодолевать ступень за ступенью. В процессе подъема вы внезапно обнаружите у себя все необходимые качества и навыки, нужные для достижения успеха». Начать учиться и зарабатывать можно, совмещая. Работать даже за отзывы на первых порах — не зазорно. Найдутся люди, которым не по карману большой профи, но нужна помощь. Отговорки «я пока ничего не умею» — это ваш страх. Кое-что вы уже умеете и можете этим поделиться. А с опытом придет уверенность в себе и в своем праве заявлять комфортный вам ценник. ⠀ Если вы займетесь делом, которое не можете не делать, оно обязательно принесет вам прибыль. Хотя бы потому, что вы не заставляете себя им заниматься. А значит будете погружаться в тему все глубже, без сопротивления и прокрастинации. И делать свое дело с полной самоотдачей — люди это считывают и ценят. Ищите себя! Наступила эра личного бренда, ловите момент. ⠀ Никогда не поздно.

Второй после страха смерти: как перестать бояться публичных выступлений ⠀ Он живет в нас со времен охоты на мамонтов и действительно считается вторым по интенсивности после страха смерти. Ну не органично для человека быть напротив общины, отдельно от неё. Нормально быть внутри, чувствовать плечо соседа — в одиночку не выживешь. ⠀ Поэтому, если ситуация обязывает, а у вас пересохло во рту, дрожат конечности и путаются мысли — вот несколько способов себе помочь. ⠀ • Сместить фокус с себя на аудиторию — это снижает уровень самокритики. Договоритесь с собой: «Я не медиазвезда, никому не интересно, как я выгляжу, сижу или хожу. От меня хотят пользы. Я решаю их проблемы, взамен получаю плюшку, ради которой это все затеяно». ⠀ • Подготовиться к выступлению. Вы экстраверт? Вам проще выступать «как пойдет» — настраивайтесь на поток, ловите свою энергетику. Интроверт? Тогда легче будет подготовить план, структурировать информацию. Это поможет вам расслабиться, настроиться на режим «я не общаюсь, а выдаю пользу». ⠀ • Включить логику. Дело в том, что за мышление отвечает кора головного мозга, а за эмоции — подкорка. Чувствуете, что накрыло паникой? Сложите два больших числа или вспомните таблицу умножения. Займите кору мозга делом, и эмоции утихнут. ⠀ • Поищите в сети информацию про ораторское мастерство. Даже базовые знания и простые профессиональные лайфхаки добавят вам уверенности в себе. ⠀ • Практика, много практики. Первый раз всегда страшно, чего бы это ни касалось. С публичными выступлениями та же история.