Самые быстрые собаки в мире.

​​Топ-5 книг по психологии. часть 1. Сегодня будет первый пост из трех, в котором я буду рекомендовать лучшие и самые полезные книги по психотерапии и психотерапии. Поэтому выбирайте и читайте. Маршалл Розенберг - "Ненасильственное общение" Эл Свитцер, Кэрри Паттерсон - "Трудные диалоги. Что и как говорить, когда ставки высоки" Карен Прайор - "Не рычите на собаку" Джо Домингес - "Кошелек или жизнь" Лоретта Бройнинг - "Гормоны счастья" Пиши свое мнение в ЧАТ, если уже что-то из этого списка удалось прочесть. психология психотерапия Развитие личности https://telegra.ph/file/78c198b20cb0059360cbe.jpg

​Вопрос: Подскажите, какой уровень радиации на поверхности Луны? И ещё: магнитное поле Земли хоть частично «защищает» Луну от излучения? Ответ: Уровень радиации вне Земли вещь крайне нестабильная. Источниками радиации являются галактические лучи от взрывов сверхновых, пульсаров и др. объектов, а также Солнце. И если уровень галактического излучения практически не меняется, то солнечная радиация сильно зависит от активности Солнца, вспышек на нём и конкретного места на Луне, где мы эту радиацию будем измерять, результаты могут отличаться в десятки раз. На светлой стороне Луны человек в среднем получает дозу около 2-3 мЗв (мили-Зивертов) в сутки, если на Солнце нет вспышек, для сравнения человек живущий на Земле получает 1 мЗв в год. Казалось бы, доза, получаемая на Луне, огромна, но это не совсем так, небольшое превышение обычно дозы не вызывает никаких последствий. Норма для людей работающих на АЭС составляет 20 мЗв в год, такая доза не вызовет у человека заболеваний. А вот для специалистов по ликвидации радиационных аварий норма составляет 200 мЗв в год, это та доза, которую человек способен пережить без существенного вреда для здоровья. Чтобы набрать такую дозу на Луне придётся гулять по ней без защиты целый месяц. Во избежание серьёзных проблем со здоровьем человек не должен превышать дозы в 1000 мЗв за всю жизнь, при приближении к этому значению космонавты и работники атомных предприятий обычно увольняются и получают раннюю пенсию. Так, космонавты могут пару раз слетать на Луну и не получить серьёзных последствий для здоровья. Магнитное поле Земли действительно защищает Луну от радиации, но эффект довольно-таки слабый. Наиболее безопасно приземляться на тёмной стороне Луны, так как там сама Луна защищает от большей части солнечной радиации. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/546e664dfbdbecc3c3f78.jpg

​Вопрос: Если чёрная дыра втягивает объекты, а белая дыра должна их выбрасывать, то можно ли считать что звёзды это белые дыры? Они же вырабатывают тяжёлые элементы. Ответ: Белые дыры - это гипотетические объекты, которые являются полной противоположностью чёрных дыр и предсказываются теми же уравнениями. Белые дыры также как и чёрные являются сингулярностями, но в них ничто не может попасть, белые дыры только выбрасывают из себя вещество. По сути, они являются выходами из чёрных дыр, расположенными в других частях нашей вселенной или в других вселенных, это зависит от типа рассматриваемой чёрной дыры. Звёзды никак нельзя считать белыми дырами и для этого есть целый спектр причин. Во-первых, они не являются сингулярностями, а имеют достаточно большие размеры. Во-вторых, звёзды перерабатывают вещество, собранное в определённой области нашей вселенной, создают из лёгких ядер более тяжёлые, в процессе выбрасывая часть этого вещества в виде звёздного ветра, они не выбрасывают вещество “перенесённое” из других точек мультивселенной, как это должны делать белые дыры. В-третьих, звёзды выбрасывают большое количество вещества лишь в конце своей жизни, в то время как белые дыры должны делать это постоянно. И это только самые очевидные отличия звёзд от гипотетических белых дыр, в данный момент неизвестен ни один астрономический объект, который мог бы претендовать на звание белой дыры. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/790b8e963466bf3d346c4.jpg

​​ психологиявлияния Психология влияния - тема полузапретная, поскольку касается технологии власти и приемов реального управления поведением людей. А кто же будет просто так раскрывать секреты власти людей над людьми, кто же будет властью — делиться? Нет таких. Напротив, имеет смысл позаботиться, чтобы знания эффективных технологий влияний в школах не распространялись, чтобы обучение этим техникам происходило только среди высшего управленческого персонала и чтобы эффективно влияли только — мы… То есть не вы. Происходит любопытнейшая вещь: те, кто этой наукой влияния повседневно пользуется, формируют общественное мнение так, чтобы более никто этим не занимался. Профессиональные манипуляторы нанимают бодрых специалистов, которые, активно влияя на сознание людей, объясняют им, что эффективно и осознанно влиять на сознание и поведение других людей нехорошо и учиться этому не нужно. И теперь уже все образованные и воспитанные люди знают, что технологиями «промывания мозгов» и «дрессировкой» интересуются только лидеры деструктивных культов и нравственно ущербные манипуляторы. То есть достаточно свободные люди, которые эффективно и осознанно пользуется всем этим богатым арсеналом без разрешения сверху. Учитывая, что «промыванием мозгов» легко называется все что угодно, от психологии рекламы до технологий привития корпоративной культуры или методик эффективного хоть воспитательного, хоть управленческого процесса, то под обстрел попадают, как обычно, люди самые творческие и честные, называющие вещи своими именами. Друзья , мы живем в мире, где все влияют друг на друга — открыто или скрыто, тонко или грубо, физически или информационно, от души искренне или по здравому размышлению… Наверное, все-таки будет лучше, если все мы будем делать это более осознанно и грамотно, а забота о том, чтобы при любых наших действиях количество добра в мире увеличивалось, всегда будет ориентиром для всех порядочных и цивилизованных людей. Может ли, тем не менее, психология влияния использована не во благо? От этого не застрахован никто. Екатерина II в свое время была против распространения грамоты в России на том основании, что грамотный народ будет еще больше писать кляуз и доносов, и нельзя сказать, что ее опасения были совсем беспочвенны. Однако разумное решение было все таки в развитие системы школ, где дети не только учились писать, но и воспитывались как граждане России. Аналогично и сейчас: следует не бороться с теми, кто учит техникам эффективного влияния, а совместно с ними учиться делать это более грамотно, обеспечивая нравственную составляющую этого процесса. Прямолинейное же обличение недобросовестных манипуляторов на практике приводит только к тому, что любителей ловчить становится больше, а их хитрости — изощреннее и тоньше. Как это происходит? Легко! Меня восхищает книга Роберта Чалдини «Психология влияния» — действительно очень толковая и содержательная книга. Начиная ее, автор признается, что его всю жизнь дурачили специалисты по «достижению уступчивости», и подчеркивает свое их осуждение. В следующих главах он пишет, как на людей влияют предъявленные им образцы — не важно, какого свойства. А потом эти же образцы манипуляций и представляет, подробно расписывая, как дурить народ и этим успешно продавать свои товары — конечно, не догадываясь, как его книгу творчески используют те, кто изучает технику успешных продаж. А что, он здесь ни при чем. А самое интересное, что автор действительно производит впечатление очень искреннего человека. Не ведает, что творит? Итого: если не будете влиять вы, будут влиять на вас. Вы этого хотите? Если вы не хотите, чтобы влияли на вас, тогда начинайте влиять на этих людей, чтобы они на вас больше не влияли! Этично ли влиять на близких вам людей? Естественно, если вы их любите. Если вы любите свою старую маму, вы будете (хочется верить) активно промывать ей мозги, чтобы она не уходила раньше времени в старческий негативизм, чтобы она не торопилась становиться беспомощной старушкой, чтобы она не забывала, что она всем вам нужна. Хорошего дня... https://telegra.ph/file/3a0ab8db8753c519dce40.jpg

​​ признакинарциссизма В наше время нарциссизмом в той или иной степени болеют многие люди. Больше всего этому способствовало развитие социальных сетей. Страницы людей наполнены фотографиями из их жизни, однако представляют собой очень специфический и не очень показательный срез. Благодаря этому люди поверили в то, что живут полноценной и насыщенной жизнью, что привело к разным формам нарциссизма. Стало легче обманывать себя и других. В данной статье мы рассмотрим основные его признаки. Нарциссизм — это расстройство личности, заключающееся в исключительной самовлюбленности. Человек убежден в своей исключительности и уникальности, особом положении, а также превосходстве над остальными людьми. В связи со всем этим он ожидает особого к себе отношения, а если этого не происходит, выходит из себя и приобретает другие расстройства личности. Попробуем распознать в себе зачатки нарциссизма. Признаки нарциссизма: Сильное желание создать обманчивую картину Нарцисс создает картину другого человека — как внешне, так и внутренне. Он старается выглядеть умнее, чем есть на самом деле, критиковать и пренебрежительно относиться к другим, чтобы на их фоне казаться лучше. Использует большое количество косметики, потому что не в силах принять свою природную внешность. В социальных сетях нарцисс редактирует свои фотографии и демонстрирует публике свою прекрасную жизнь, хотя на самом деле она является таковой крайне редко. Он одержим желанием впечатлить других людей даже путем обмана. Люди, с которыми он общается, являются для него исключительно подтверждением статуса. Доходит до того, что сам нарцисс начинает верить в иллюзию, отрицая реальное положение вещей. А это, как мы знаем, один из признаков шизофрении. Напыщенность В повадках нарцисса можно уловить поведение короля. Соответственно, относится к другим он исключительно как к прислуге. Любое, даже банальное действие, выдается им за нечто невероятно важное и ключевое. Если нарцисс испытывает сильное чувство, все окружающие люди должны это заметить и обратить на это внимание. Этот человек заменяет смысл шумом, а неспособность выразить простую мысль сильными и яркими словами. Он пытается выделиться любыми доступными способами. Унижение других людей Отличный способ поднять самооценку и настроение нарцисса может унижение или неудачи других людей. Логика проста — если кто-то в чем-то лучше нарцисса, значит он испытывает мучительные эмоции, поэтому он отчаянно стремится возвыситься над ними. А так как саморазвитие для него это пустой звук, то самый простой и быстрый способ — унижать человеческое достоинство и достижения других. Боязнь проявления эмоций Конечно, это признак не только нарциссов, но и неуверенных, застенчивых людей, но у первых встречается достаточно часто. Эмоции делают их слабыми, потому что их невозможно предугадать и держать под контролем. Выше уже было сказано, что никакой внутренней работы над собой нарциссы не проводят, поэтому понимают свои слабости и не хотят их выставлять напоказ. Если же нарцисс проявляет эмоции, обычно они оказываются нецелесообразными или слишком сильными. Неумение слушать Умение слушать предполагает сочувствие, терпение и эмпатию, а эти черты характера нарциссам не свойственны. Тяжело быть в центре внимания и внимательно слушать, поэтому такие люди обычно перебивают других. Конечно, моментально меняется тема, а количество местоимения «я» переходит всякие границы. Преувеличение достижений Любые, даже самые незначительные достижения подаются как результат огромного труда и значения. Сюда же входит и хвастовство. Причем как правило такие люди хвастаются внешними атрибутами, на большее количество которых даже не они заработали. Обвинения других Самокритика нарциссам несвойственна, поэтому в любой неудаче они винят других людей. Синдром жертвы тесно связан с нарциссическим расстройством. Такие люди обвиняют внешние обстоятельства, случайности, судьбу и других людей. Вероятно, это помогает им находиться в иллюзорной гармонии с собой. https://telegra.ph/file/8f5d4fe07aed7ab45b5e5.jpg

​​Как вредит стремление к идеалу Стремление к идеалу объединяет миллионы, а то и миллиарды людей, и для каждого из них этот путь нелёгок. Почему? Потому что, как известно, идеала не существует. Тот, кто в чём-то силён, обязательно слаб в чём-то другом, и это естественно, человек не машина. Однако люди не оставляют попыток, и на своём пути нередко не только добиваются успехов, но и активно себе вредят. Каким же образом? Каковы подводные камни стремления к идеалу? 1. Чувство неудовлетворённости. Идеал всегда лучше того, что есть на руках в данный момент. Мозг часто обманывает человека, и оттого ему кажется, что всегда можно быть сильнее, быстрее и выше. С такими мыслями даже самые громкие достижения вскоре меркнут, заставляя их владельца мчаться за следующими. Достижений, безусловно, становится больше, но вот счастья не прибавляется. 2. Негатив и зависть по отношению к тем, кто, как кажется, к идеалу ближе. Стремление к совершенству — это путь многих, а значит, путь с оглядкой на других. Такое поведение не только подталкивает стараться усерднее, но и сильно бьёт по самооценке. Человек не только остаётся недоволен своими успехами, но и считает себя единственным неудачником в упряжке победителей. 3. Неумение рассчитать свои силы, переутомление в постоянной погоне за недостижимой целью. Потраченная на заведомо неудовлетворительный результат сила фактически уходит впустую, и человек только изматывает себя как физическими нагрузками, так и внутренними переживаниями. Более того, такой темп работы может только понизить её качество. 4. Игнорирование позитивных вещей, событий и людей вокруг из-за концентрации на идеале. Другими словами — жизнь проходит мимо. Несуществующий идеал отбирает у человека реальные минуты счастья, и он нередко жалеет об этом, осознавая ситуацию спустя много упущенных лет. 5. Неумение любить себя в любой момент времени, несмотря ни на что. На пути к идеалу из-за постоянных сравнений человека часто сопровождает недовольство собой. Он становится более самокритичным, занимается самокопанием и всё время несчастен. А несчастный, не любящий себя человек не умеет наслаждаться жизнью. Стремиться к лучшему результату — это нормально. Без самосовершенствования люди не создавали бы множество полезных, облегчающих жизни вещей, однако в этом деле, как и во всех других, нужно знать меру. Чрезмерное старание и вечная погоня за идеалом могут погубить как человека, так и его работу. https://telegra.ph/file/f5aea7e8dbd34ab736c45.jpg

Почти у каждого дома и на работе есть разноцветные листочки с клеящейся полоской сверху — обычно мы используем стикеры, чтобы оставить себе или кому-то другому важное напоминание. Но стикеры можно использовать не только как напоминалки, они станут хорошими помощниками в самых разных делах, где нужно запомнить что-то важное или что-то спланировать. Подготовка к выступлению на публике. Напишите на стикерах самые важные тезисы из вашей речи. Расположите их на доске, а затем меняйте местами до тех пор, пока готовая презентация не покажется вам максимально логичной и интересной. Планирование мероприятия. Если на ваши плечи легла задача по организации конкурса или корпоративного праздника, носите стикеры с собой. Каждый раз, когда у вас появится свежая мысль, записывайте ее на отдельный листок. Потом стикеры можно будет поместить на доску или стену, это поможет в составлении программы мероприятия. Изучение иностранного языка. Этот прием особенно эффективен для визуалов. Пишите на стикерах незнакомые слова или фразы, для наглядности можно дополнять текст зарисовками. Размещать стикеры лучше не в одном месте, а везде, где они могут попасться вам на глаза: на дверце шкафа или холодильника, не зеркале в ванной и так далее. Мозговой штурм. Когда коллектив пытается решить какую-то проблему путем мозгового штурма, стикеры очень пригодятся. Записывайте на них все предложения, даже те, что кажутся совсем не реальными, а потом отсортируете и выберете подходящие. Составление карты мыслей (ментальной карты). Майндмэппинг — удобный способ фиксирования и обработки информации, и разноцветные стикеры позволяют быстро перемещать цели на карте, чтобы изменить направление мышления. Работа с мотивацией. Иногда долгий путь к цели настолько выматывает, что ее очертания размываются. Не терять мотивацию помогут стикеры, оставленные в местах, где вы проводите много времени. Напишите, к чему вы стремитесь, и повесьте стикер у компьютера на работе или ноутбука дома. Можно дополнить надписи мотивирующими картинками, например, фотографиями города, который вы мечтаете посетить. Фрагменты любимых книг. Часто ловите себя на мысли, что только что прочитанная в книге фраза идеально отражает ваше внутреннее состояние или мотивирует стать лучше? Запишите ее на стикер, а потом наклейте его на форзац. Когда в следующий раз откроете книгу, сразу вспомните, чем она вас вдохновила.

Эмпатия считается одним из важнейших навыков будущего, ее неизменно включают в число «soft skills», обязательных для успешной карьеры. Что же такое эмпатия, как ее развивать и чем она помогает в жизни? Что такое эмпатия, зачем она нужна Эмпатия — это способность считывать эмоции других людей, смотреть на мир их глазами, понимать и принимать чувства окружающих. Способность к эмпатии делает жизнь ярче, помогает нам налаживать дружеские и романтические отношения. Не стоит путать эмпатию с состраданием — она работает не только при негативных эмоциях, например, когда кто-то расстроен или обижен. Эмпатия — это также отклик на положительные эмоции, когда вы улыбаетесь, видя смеющегося человека, или радуетесь его успехам. Эмпатия важна для представителей многих профессий, и это неудивительно. Она помогает решать конфликты, находить подход к самым сложным людям, про которых говорят «с тяжелым характером». А это — составляющая успеха в любых сферах, связанных с клиентским обслуживанием и работой с людьми. У каждого человека — свой уровень эмпатии. Кто-то не может спать из-за увиденного по ТВ репортажа о катастрофе, другой же спокойно воспринимает самые негативные новостные сводки и тут же забывает о них, переключившись на другие дела. Говорят, что у жителей мегаполисов уровень эмпатии ниже, чем у жителей деревень и небольших городов — для них ничего не стоит пройти мимо человека, просящего о помощи. Но эмпатию можно развить, как и любой другой навык. Как развить эмпатию Сложно разобраться в чувствах других людей, если сам иногда не понимаешь, что чувствуешь. Поэтому прокачка эмпатии начинается с внутренней работы над собой. Представьте простую ситуацию: ребенок обещал вернуться домой в 8 вечера, на часах уже почти 10, а он не берет трубку. Наверняка многие родители первым делом после возвращения чада домой изольют на него свой гнев, хотя на самом деле испытывают страх. Страх за ребенка, страх того, что с ним что-то случилось, и он попал в беду. Помочь разобраться с собственными эмоциями может оценка физического состояния: у каждого нашего чувства есть свои проявления на телесном уровне. Страх заставляет нас потеть и отрывисто дышать, печаль вызывает ощущение холода и напряженность в мышцах груди. Когда вы поймете, что испытываете в тот или иной момент, сможете справиться с этим чувством и найти для него правильный способ выражения. У сильных эмоций есть так называемые красные флаги. Вы наверняка замечали, что когда злитесь, невольно сжимаете кулаки или выбираете пассивно-агрессивную стратегию поведения с окружающими. А страх и нервозность вызывают желание неуместно пошутить или переключиться на сарказм. Когда вы замечаете такие изменения в своем поведении, вам легче влиять на исход событий и делать правильный выбор. А это, в свою очередь, поможет лучше понимать других людей. Помогаем ребенку развить эмпатию Развитие эмпатии можно начинать с детства. Этот важный навык обязательно пригодится ребенку в выстраивании отношений в школьном коллективе, с друзьями, приятелями, взрослыми. Научите ребенка правильно определять свои эмоции, проговаривать их, составляя предложения по принципу: «Я чувствую себя подавленным (счастливым, грустным), потому что…». Помогайте ему подмечать невербальные сигналы, исходящие от окружающих, ведь зачастую язык тела говорит куда больше, чем слова. Опущенные плечи и потерянный взгляд — сигнал грусти и печали, даже если человек говорит, что все нормально. А подпрыгивающая пружинящая походка — признак радостного возбуждения. Изучайте эти невербальные сигналы вместе, это интересно. Полезным будет вести дневник эмоционального состояния. Пусть ребенок записывает туда, что он чувствует, можно даже в виде смайликов. Потом вместе можно проанализировать записи и даже классифицировать эмоции.

‍6 способов самомотивации 1. Самый важный момент самомотивации – это осознание, что сразу ничего не выйдет. Не бывает так, что ты захотел – и тот же час получил. Для этого нужно пройти жизненные этапы, пройти определенный отрезок времени. Сложность задачи зависит от сложности поставленной цели, упорства и опять-таки, мотивации. Любая цель, проект и т.п. требует затрат времени и сил, осознай это и будь готов приложить эти силы. Только действие приносит результат. Никакие размышления, обсуждения или сомнения результата не дают. 2. Не ограничивай свои возможности. Не строй планы, которые можешь с легкостью выполнить, иначе утеряешь интерес к будущим планам. Схематично, мечта должна быть планом, а не миражом. Ты сознательно ставишь себе рамки и их придерживаешься. Беря крупные/сложные проекты/задания, ты расширяешь свой личный кругозор, а за ним следует и приобретение бесценного опыта. Это то, что многие называют удачей, но случайности не случайны. 3. Действуйте быстро! Срок годности начала реализации новой идеи – 3 дня. Знайте, что если вы не делаете первых шагов в течении 3 дней, то вы не воплотите ее никогда. Каждая идея – это возможность изменить что-то к лучшему. Но лишь единицы используют их по-настоящему. Быстрые – чаще ошибаются, но только так достигают вершин. Остальные сидят и ждут следующую возможность, чтобы снова ее упустить. 4. Видение. Постарайтесь осознать – для чего вам то, что вы делаете. Знать свою большую цель и следовать к ней – вот то, что поможет вам не расслабляться, не позволит потеряться, всегда будет вас стимулировать. В то же самое время, отслеживайте события собственной жизни и анализируйте ошибки. Одним словом, будьте готовы в любой момент корректировать свой путь. Чаще задавайтесь вопросом: то, что я сейчас делаю, приближает меня к моей мечте? 5. При слабом уровне самомотивации можно использовать конкуренцию с самим собой или же с конкурентами. Какая выгода от этого? – Преуспеть в результате и получить дозу мотивации и желания продолжать. Каждая такая победа вырабатывает в мозгу фермент, схожий с действием наркотика – вызывает эйфорию, счастье и т.д. Вот почему люди, которые “сделали себя сами”, редко употребляют наркотики, они и так довольны жизнью и собой. 6. Занимайся тем, что нравится! Иначе рано или поздно (а скорей рано, чем поздно) тебе надоест. Потому что главное правило любого успеха – заниматься любимым делом. Все знают эту истину, но только единицы применяют. И в один момент времени фокусируйтесь на чем-то одном. Живите этим делом, вкладывайте в него силы и душу. Только тогда процесс будет приносить вам настоящие результаты. https://smmbox.com//uploads/temp/c3dafc5595bbe991adf671e02b881899.jpeg

13 уроков, за которые вы должны благодарить жизнь: 1. Вы должны создавать удачные возможности и искать их. Удачные возможности чрезвычайно редко стучат в двери домов тех людей, которые их не ищут. Вы сами должны создавать и искать возможности. Вы должны взять инициативу на себя, чтобы заставить колеса крутиться и двери открываться. 2. Недовольство создает еще больше того, чем вы недовольны. Если вы концентрируетесь только на чем-то отрицательном, то, очевидно, что только это вы и увидите. Если вы не ищите позитивных сторон во всем, то даже тогда, когда что-то хорошее появится в вашей жизни, вы увидите лишь отрицательную сторону этого. 3. Ваше сегодняшнее положение не определяет ваше будущее. Не имеет значения бездомный вы или живете в особняке, богаты вы или бедны, ваша средняя оценка 4 или «хуже некуда», все это не будет иметь никакого значения в будущем. Существует бесчисленное количество историй о том, как бедняки становились богатыми, и эти истории подкрепляют подобную точку зрения. Если у вас есть страстное желание и таланты, то вы способны достичь всего. Вы сами создаете собственные ограничения и собственные горизонты. 4. Если вы не помогаете другим, вы не поможете и себе: Даже самые простые действия, такие как «подержать дверь для кого-нибудь» или другие знаки внимания, могут творить чудеса в вашей жизни. Вы почувствуете себя замечательно, да и в конце концов вам в ответ окажут подобную же услугу в будущем, осознаете вы это или нет. Если вы не хотите помогать другим, то и другие не захотят помогать вам, да им и не стоит этого делать. 5. Следуйте за своим увлечением, и деньги последуют за вами: Если вы следуете за своим увлечением и испытываете удовольствие в работе, то тогда я бы даже не стал называть это работой. Вы даже можете сконцентрироваться на создании еще большей увлеченности этим делом, и рано или поздно деньги последуют за вами. Если же вы концентрируетесь только на деньгах, то вы их не получите, так как в этом случае вы делаете акцент на количестве, но не качестве вашей работы. 6. Наслаждайтесь собой: Веселитесь как можно больше, не принимайте все слишком серьезно. Оттолкните от себя беспокойство и притяните к себе радость. 7. Если бы это было легко, то этим бы занимались все: Именно поэтому схемы быстрого обогащения не работают. Если бы это было так легко и просто, то все бы были миллионерами. Зарабатывать деньги и выполнять задачи – это тяжелая работа, но она действительно стоит того. 8. Планирование – это замечательно, но и спонтанные действия тоже хороши: Планирование в бизнесе и жизни очень важно, но также важна способность быстро менять план. Множество людей и событие может вмешаться в ваш план, поэтому временами вы должны быть способны изменять свой план или вообще забыть о нем. Иногда проявляйте спонтанность и внезапность, это делает жизнь интереснее. 9. У вас множество талантов: Возможно, вы одаренный спортсмен или музыкант, но вероятнее всего у вас есть еще 10 талантов, о которых вы даже не догадываетесь. Когда люди обнаруживают то, что у них хорошо получается, они полностью фокусируются на этом, вместо того, чтобы взглянуть вокруг и увидеть, на что еще они способны. 10. Говорите «нет» усердной работе без вознаграждения: Какой смысл в усердной работе и следованию своим мечтам, если по пути вы не испытываете радости. За каждое малое или большое достижение вам следует дарить себе соответствующую награду, ей может быть день отдыха или кусок пирога. 11. Деньги не приносят счастья: Как я уже говорил, вам не следует гнаться за деньгами, но когда вы их зарабатываете, вы осознаете, что вы чего-то достигли. Это замечательное чувство, вы ощущаете радость потому, что вы знаете, что у вас будет больше свободы и времени делать то, что вам нравится. 12. Всегда найдется тот, кому хуже, чем вам: Временами случаются хмурые дни. Остановитесь и задумайтесь о том, что в мире миллионы людей, которым гораздо хуже, чем вам. 13. Вы нуждаетесь в других: Обзаведитесь столькими друзьями, сколькими сможете. Никогда не сжигайте мостов. Для своего успеха вам понадобятся другие люди.

Без чего невозможно построить любые отношения с кем бы то ни было? (рекомендации в конце) Давайте так: умение выстраивать отношения вряд ли можно уместить в одну простую формулу. Иначе бы все проповеди а-ля «относись так, как хочешь, чтобы относились к тебе» и «будь проще и люди к тебе потянутся» все же заглянули в нашу реальность прямо верхом на радужных единорогах. Поэтому будем говорить о более приземлённом (подсказка: оно может стать врагом, а может довести до Киева). Это умение общаться или КОММУНИКАТИВНЫЙ НАВЫК. Именно он определяет, как часто вы употребляете фразу «ты не так меня понял» и как долго вы собираетесь с мыслями, прежде чем позвонить в регистратуру и отменить приём к врачу. Не стоит относиться к этому поверхностно – самые ваши прекрасные качества, незаурядные способности и таланты мало чего стоят без элементарного умения доносить свои мысли и правильно интерпретировать мысли других – именно из этих двух компонентов и состоит этот навык 21 века. Само человечество, кстати, достигло таких эволюционных высот благодаря этому навыку (книга «Sapiens: краткая история человечества», автор Юваль Ной Харари). Недостаточно быть просто хорошим другом или грамотным специалистом, важно уметь себя «подать» и «продать». И речь даже не о даре убеждения, чтении мыслей и ещё каком-нибудь "высшем пилотаже" – это элементарное умение создавать первое впечатление, знакомиться и начать разговор без стеснения, стресса и лишней настороженности. Итак, что можем сделать лично мы своими силами "в домашних условиях"? 1. Язык жестов Здесь останавливаться не будем, все знают про "закрытые позы" и т.д. 2. Создайте атмосферу Постарайтесь сделать обстановку располагающей к общению, исключите отвлекающие факторы: предложите присесть, отойти в менее шумное место, если вы на вечеринке, и ради всего святого, отложите телефон! 3. Мини-беседа Если вам нужно заговорить с человеком, а видимого повода (как и темы) не наблюдается, воспользуйтесь принципом FORD (family, occupation, recreation, dreams) – семья, работа, отдых, мечты. Эти темы помогут прощупать интересы человека и найти первоначальные точки соприкосновения. Можете заранее продумать вопросы типа "какой твой любимый фильм" или "где ты отдыхал(а) прошлым летом". 4. Будьте вовлечены в разговор Внимательно слушайте, задавайте уточняющие вопросы, но при этом не забывайте и о себе. Добавляйте "Я-предложения", рассказывайте о своих эмоциях/мыслях/событиях по теме. Иначе это будет похоже на допрос. Основной принцип, который все слышали, но мало кто действительно понимает, – говорите о человеке, проявляйте заинтересованность. Это не про "ты давай говори, все выкладывай, а я послушаю". Помните, чтобы построить ту невидимую связь, которая в дальнейшем поспособствует решению ваших задач и достижению собственно цели общения, "открыться" нужно в первую очередь вам самим. Иначе это будет натянутый и искусственный обмен предложениями. Ваши мысли, вопросы и пожелания как всегда пишите в _o_slozhnom_bot. навыки взаимоотношения

Откуда взялся миф, что "все качкИ – тупые?" Доля правды в этом есть, и смысл её вот в чём: во время тяжёлых физических нагрузок кровь отливает от мозга и он действительно начинает "медленнее соображать". Этот эффект длится какое-то время и после тренировки – спортсмены сейчас понимают, о каком ощущении я говорю) А миф это потому, что на самом деле ЛЮБАЯ физическая активность, наоборот, "прокачивает" также и мозг. Самые эффективные для мозга направления – дыхательные упражнения (пост здесь), растяжка, координация (все виды спорта), мелкая моторика (музыкальные инструменты, живопись, лепка пельменей) – известны всем. Но знаете ли вы о более целенаправленной работе над возможностями своего мозга? А я расскажу) НЕЙРОГИМНАСТИКА – комплекс упражнений для улучшения нейронных, ассоциативных и межполушарных связей мозга. Главное её преимущество – не нужно никому платить, никуда ходить, а иногда даже вставать с кресла. Завтра закину мои любимые упражнения из нейрогимнастики. От вас жду только пять минут свободного времени и капельку энтузиазма)) попонятиям мышление https://t.me/easyhard/492

Страдание как национальный вид спорта (интересный опрос в конце) Знакомо вам соревнование под названием «Кто у нас тут самый бедный-несчастный на районе»? И в этом соревновании люди стремятся если не победить, то хотя бы попасть тройку лидеров. «Ой, нам на завтра стооооолько задали…» «У меня такой начальник, вам и не снилось!» «Вам-то всем везёт, а вы попробуйте как я!» «Покупал Киндер для мальчиков, а там принцесса!» Это простой и неочевидный способ реализовать потребности: 1.В сочувствии и сострадании; 2.В одобрении (мол «вот какой ты молодец, со всем справляешься»); 3.В превосходстве (потребность быть САМЫМ, пусть даже самым несчастным). И всё бы ничего, но подобный образ мыслей отнимает у нас драгоценный энергетический и эмоциональный ресурс. Проще говоря, мозг уже настолько запрограммирован на негативные ассоциации, что одна только мысль опускает руки и все шо до этого не было опущено. Как выйти из этого состояния, обрести нужную "лёгкость" и взять свои ресурсы под контроль? Ловите несколько приёмов: Вспомните свой последний "акт страдания" и обратите внимание, какие слова вы использовали. Например, «заставить себя…», «пахать…», «дедлайн», «запара» и т.д. После этих слов жить-то не хочется, не то что быть продуктивным. Сама по себе ситуация не поменяется после отказа от "страдательных" слов, но факт остаётся фактом – ваше отношение к ней зависит от того, как вы ее назовёте – катастрофой или непредвиденной ситуацией, провалом или интересным поворотом. Второе – большинство страданий отталкиваются от убеждения, что их ситуация уникальна. Здесь будет очень кстати понимание, что насколько бы ужасной она ни казалась, миллионы миллионов людей до вас уже были в такой ситуации. И большинство из них выжили, представляете?) Что бы вы ни переживали – поверьте, вы такой не один. Возможно, для вас это так себе аргумент. Но в данной ситуации роль играет наш эмоциональный настрой, поэтому важно иногда отключать критическое мышление и оставить место наивности. Вообще, наивность – прекрасный инструмент. Наивные люди гораздо легче переносят трудности, потому что в их сознании всегда остаётся место для лучшего исхода событий. Умение в нужный момент "включать" эту наивность – гораздо эффективнее, чем умение закатывать глаза на 360. Попробуйте. Следующий прием: представьте, что самое худшее, чего вы боялись, случилось. Наступили те самые последствия, которых вы пытались избежать. Экзамен провален, жена или муж всё-таки ушли, с работы уволили... Представьте разочарование родителей, злорадствование подружек, лицо военкома, который потирает ладошки. Просто почувствуйте эти эмоции, проживите это и осознайте, что теперь "вот так". Как ощущения?) Страшно? Больно? Но жить можно, не так ли? А теперь представьте, что вы об этом подумаете через год. Через пять лет. Через десять?... Понаблюдайте, какое вообще значение эта ситуация имеет в сравнении со всей вашей жизнью. Сколько займет устранение последствий (поиск новой работы, пересдача и тд)? Будет ли в скором времени вас это хоть сколько-нибудь волновать? А может, вы будете благодарны, что это произошло? Выходит, это не проблемы и катастрофы, а лишь новые задачи и обстоятельства. Да, они нам не нравятся. Да, они бесят, приводят в ужас, выводят из равновесия. Но 90% из них в наших силах решить. Остальные 10% рассосутся сами, так или иначе. Так что закатайте рукава и вперёд, разгребать)) А теперь признавайтесь, вы любите пострадать почём зря?)

​​Как Луна влияет на женские циклы Все знают о том, что Луна – небесное тело, которое очень тесно связано с жизнью прекрасного пола. Самое, пожалуй, интересное – это циклы Луны и те самые женские циклы, которые доставляют так много радости и хлопот женщинам. Между тем, как функционирует женский организм и тем, что происходит с Луной, есть большая связь. Неспроста лунный цикл длится в среднем 28 дней – и женский тоже. И у Лунного, и у женского цикла есть две критические точки. В лунном это новолуние и полнолуние, в женском – начало цикла и его кульминация – овуляция. Исследователи считают, что в идеале эти точки должны совпадать. Но вот как именно? Одни говорят, что новолуние и начало менструации – это события одной энергии, они должны быть синхронизированы. Другие твердят, что в новолуние и так уровень энергии крайне низок, а если женщина еще и ослаблена началом своего личного цикла – это уже издевательство какое-то. С другой стороны, получается довольно четко: Луна начинает новый цикл, и женщина тоже начинает. Рассмотрим теперь полнолуние. Сил много, даже слишком, эмоции зашкаливают – такое положение дел связывают с серединой женского цикла, овуляцией. Если середина цикла приходится на полнолуние, женщина как бы сливается с Луной, ее личная энергия резонирует с энергией Луны. С другой стороны, слишком много всего: и овуляция, и полнолуние – от избытка энергии можно просто сойти с ума. Хорошо, что природа сама подстраивает женский цикл под лунный. Тем, у кого в принципе маловато сил, хорошо бы «слить» начало своего цикла с полнолунием, чтобы немного подпитаться в такое непростое время. Тогда овуляция, когда энергии у женщины достаточно, будет приходиться на новолуние – не самый сильный момент месяца. Если же женщина чувствует, что она достаточно стойкая и сильная, чтобы переносить периоды недостатка и избытка энергии, она может идти вровень с Луной, полностью синхронизироваться с ней. Конечно, не все женщины могут управлять своим циклом. Но практика показывает, что приблизить или отсрочить наступление той или иной фазы личного цикла все же можно, а за несколько месяцев реально и полностью выстроить нужный график. Экспериментируйте с энергией, циклом и самой жизнью – это очень увлекательно! https://telegra.ph/file/e1de9f16e0c8471e8a04e.jpg

​​Техники очищения от негатива Очень важно, особенно начинающим, уметь проводить практики очищения от негативной энергии и негативных программ. Вообще, энергетическое самолечение очень важная вещь. Но в данном случае я опишу несколько способов избавления от негативной энергии - как самые основы. Тема данной статьи чисто практическая, потому я не стану говорить о психологических методах, скажу лишь пару слов. Во-первых, не стоит держать весь негатив в себе, но с другой стороны позволять себе срывы, истерики - так же крайне нежелательно, так как это хоть и даст временное освобождение, но принесёт вред. Потому важна золотая середина. https://telegra.ph/file/d354f0974e14129936d96.jpg

А вы знали, что 70% инвестиций у самых богатых людей мира составляют инвестиции в недвижимость и строительство? А чтобы разбираться в строительстве нужно быть в курсе всех происходящих событий в данной сфере. Поэтому сегодня я хочу порекомендовать очень интересный канал про строительную сферу _kg На этом канале каждый день выкладываются самые интересные новости строительства Кыргызстана и всего мира Мегапроекты, суперсооружения, современная техника, новые материалы, инновации все на канале️ t.me/stroyblog_kg

Как настроить Страницу бизнеса ВКонтакте - курс от GeekBrains Из курса вы узнаете, как создать и настроить страницу бизнеса так, чтобы она приносила результат. Вы научитесь создавать и оформлять страницу, настраивать самые важные разделы, работать с сообщениями и общаться с клиентами, создавать магазин и подключать приложения для эффективной работы. Ссылка на курс: https://geekbrains.ru/courses/1158

​​Авантюра. Сбер. Итоги разное Я инвестор. Кто читает меня больше года, может, помнят, что в октябре 2019 я вписался в авантюру: взял кредит в Сбере 100 тысяч рублей и купил на них простые акции того же Сбера. Кредит я выплатил раньше, но для чистоты эксперимента, будем считать, что проценты по ставке 16,9% составили 16900. Пост был здесь. На 100к у меня тогда вышло 440 акций примерно по 228 рублей. Сделка была 4 октября, но я не писал пост с результатами, пока не получил дивиденды. Они, как обещали, составили 18,7 рублей на одну акцию или 16,27 за вычетом НДФЛ. Да, со всех доходов граждан, включая дивиденды, власти откусывают 13%. Из-за коронакризиса выплатили их позже обычного, но зато не уменьшили. Таким образом, мои дивиденды чистыми вышли 7160 рублей. Текущая цена акций 213 рублей, и 440 акций Сбера сейчас – это 93720 рублей. В итоге у меня на сегодня остались примерно те же самые 100к, которые я потратил. Но, учитывая проценты за кредит, по данной авантюре в целом за этот год я минусе. А именно на 16900. То есть то, что я купил за 116900, сейчас стоит 101000 (акции + дивы). Но тут есть один важный момент. Да, за прошедший год я потерял деньги, но акции-то у меня остались. И дивиденды они мне будут приносить дальше каждый год. Много лет. Также я думаю, что и курс самих акций будет расти. В январе 2020 котировки были по 265, а в августе по 239 рублей. Да и сейчас ещё не отыгран дивидендный гэп, это когда акции падают после выплат акционерам. Поэтому свою авантюру считаю неплохим ходом и делать так в принципе можно. Но повторять, если нет свободных денег и тяжело платить кредит, не советую. Буду ли я ещё так делать? Скорее нет, потому что кредит – это не есть хорошо, а те темпы роста портфеля, что есть сейчас, меня устраивают. Добавлю, что в Сбер я верю. Это госбанк с очень хорошими показателями и уровнем роста. Каким бы спорным человеком ни был Греф, бизнес он делать умеет. Не исключено, что рано или поздно Сбер станет единой мощной технологической системой, предоставляющей огромное множество услуг, наподобие WeChat в Китае. По крайней мере, он точно к этому стремится. Да и вообще, как показывает статистика, акции крупных компаний на большом отрезке времени только растут в цене. И если вы хотите иметь дополнительный и полностью пассивный доход, присмотритесь к ним. Лично я уже имею возможность кое-как жить на дивиденды, которые получаю с рынка. Правда, пока не так, как хотелось бы. Но это уже очень и очень радует Вообще, я не гонюсь за тем, чтобы купить дешевле, а потом продать дороже. Моя задача – создать капитал. Эта авантюра была просто экспериментом, ради интереса. Я вообще не продаю акции. Никогда. Только покупаю. Поэтому мой капитал уверенно растёт и часто я получаю такие приятные смс. Всем желаю того же. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/b31a9c0dfa126832ce743.jpg

​​ИсПользуй тело тело Начать менять жизнь лучше и проще именно с тела. Я много раз писал об этом. Вот здесь, тут и там. В идеале все грани жизни должны быть сбалансированы, а перекосы часто ведут к проблемам. Не стоит с головой бросаться в работу, семью, творчество и прочее, забывая о теле. Как и наоборот. Но если есть понимание, что в жизни пора что-то менять, проще начать именно с тела. Почему? Я думаю, причина в том, что признать проблемы с телом проще, чем с головой. Зеркалу не скажешь, что оно хочет самоутвердиться за твой счет, как и врачу, который выпишет диагноз. Обижаться на него тоже нет смысла. Это – факт. Против не попрёшь и приходится признаться. Хотя бывают и упертые кадры, которые отрицают, например, что они толстые, будучи такими. Искренне признаться, что ты тупой и ничего не понимаешь в жизни, могут единицы. Нужно иметь нехилую силу воли или же совсем дойти до края. Если об этом скажет кто-то со стороны, человек просто обидится или начнёт злится. Да и не принято у нас как-то это. Сказать, что у кого-то нет, например, физической силы можно, а вот что нет мозгов – нельзя. Это оскорбление. Хотя это также может быть обычной констатацией факта. Думать на эту тему у нас также не принято. Принято долбиться в стену головой и жаловаться на обстоятельства, начальство, кризисы и власть. Ещё принято годами ходить на нелюбимую работу и ждать, что что-то само поменяется. Но, нет. Сначала нужно признать проблему и потом начать её исправлять. С телом это сделать тупо проще. А признание проблемы – первый шаг к её решению. Следовательно, и заняться телом проще. Тело – основа функционирования в этом мире и все остальные вопросы, цели, задачи и даже семья с детьми всегда отлетают на задний план, если ваше тело болеет. Вы можете жить ради детей, но ваша болезнь им точно не поможет и вряд ли обрадует. Да и умирать каждый всё равно будет индивидуально. Проблемы с телом всегда оттянут ваше внимание на себя со всех фронтов. Всегда и с любых. Даже если у вашего бизнеса будет выездная налоговая проверка и многомиллионные доначисления, но вы серьезно заболеете, то точно будете решать в первую очередь проблемы со здоровьем, а не с налогами. Умирающим не нужны ни деньги, ни даже отношения. Советую помнить об этом всегда. А болезнь – это как раз сигнал. Здоровье уходит незаметно и однажды забить уже не получится. Хорошая форма – залог успеха во всем, а здоровое тело – залог здоровой психики. Больное тело забирает энергию, а сильное и здоровое – даёт. Наведя порядок в теле, вы будете спокойны, эффективны и собраны. Замечали, что слабые и больные всегда чем-то недовольны и часто озлоблены? Потому что они страдают. Мучения порождают косяки и дальнейшее недовольство. Это замкнутый круг, но занятия с телом позволяют его разорвать. Вообще, это поняли уже давно. Ещё Аристотель, воспитатель Александра Македонского, утверждал, что физическое воспитание должно предшествовать умственному Улучшение самочувствия тела, вследствие нагрузок даст нужный импульс и энергию всем остальным областям. Вы будете бодрее и эффективнее, появится мотивация. Запас здоровья – это капитал, который вы можете пустить на самые разные нужды: карьера, семья, самореализация и т.п. Взяв у тела кредит, отдавать придётся с процентами, а инвестируя в него, и получишь с процентами. Здоровое тело – заслуга, а не генетика или везение. Работайте с ним, оно – основа всех остальных достижений. К тому же это всегда и всем доступно и часто бесплатно. Можно забить почти на всё в этой жизни, но забить на себя – откровенная глупость и гарантия несчастливой жизни. Не нужно это. Как можно начать, напишу в следующем посте. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/a076fa34613ddfb17a318.jpg

Как часто вы ставите под сомнения свои убеждения? Во многих случаях наши коллективные ценности находятся под влиянием существующей социальной структуры или субкультуры в пределах общества. Хорошо это или плохо, социальные системы в общем склонны увековечивать себя, свои преимущества и недостатки. В нынешнюю эпоху массовой коммуникации контролирующие органы СМИ и официальные общественные институты влияют на национальную «повестку дня», которая, в свою очередь, главным образом определяет наше поведение, ожидания и ценности. Осознают это граждане или нет, большинством из нас постоянно управляют через СМИ. Если вы в этом сомневаетесь, сравните выпуск международных новостей, вышедший на канале государственного телевидения, с тем, который транслирует местная телестанция. Может показаться, что трансляции осуществляются с разных планет, и воспринимать их нужно с большим скептицизмом. Наши самые заветные чаяния находятся под влиянием книг, кинофильмов, телевидения, религий, образцов для подражания и окружающей среды, в которой мы живем. Даже понятия добра и зла, понятие этики — часть нашего культурного наследия. Этот метод контроля не использует физическую силу и оказался так успешен, что мы больше не ощущаем манипулирования нами или не признаем его существование. Доминирующие ценности любой социальной системы редко исходят от людей. Скорее, они представляют взгляды превалирующей управляющей нами группы, такой как церковь, вооруженные силы, банки, корпорации, властвующая элита или любой комбинации вышеупомянутых организаций. Эти предприятия определяют общественную повестку дня, регулируют суды, налоги и т.д., и все это служит их собственным интересам, увековечивает иллюзию того, что ценности общества формировались с нуля. Правительства или подавляют, или оправдывают любые отклонения, представляющие для них угрозу. Страх перед возмездием богов и демонов все еще эффективен при управлении не осведомленным и суеверным населением как в развитых, так и в слаборазвитых странах. Многие действительно верят, что демоны ответственны за антиобщественное поведение и что они могут быть изгнаны ритуалами и заклинаниями. Соответственно, они неспособны оценить влияние окружающей среды и событий на их поведение. Многие все еще полагают, что извержения вулканов, гром и молния и другие катаклизмы — проявления гнева богов или демонов, и что неодушевленные предметы имеют собственную волю и действуют по собственному разумению. Жак Фреско «Все лучшее, что не купишь за деньги»

О невербальной коммуникации или Потерявшиеся в сети ⠀ Пандемия вскрыла главную засаду нашего глобального ухода в онлайн-переписку — мы понятия не имеем, кто наш собеседник. А значит, не можем полноценно управлять ситуацией и неверно интерпретируем происходящее. ⠀ Теряем потенциальных друзей, партнеров по жизни и перспективную работу просто потому, что додумываем за другого то, что он не имел в виду. ⠀ Дело в том, что только 10% информации человек воспринимает вербально, то есть через слова. 40% — паравербально (тон голоса, его скорость, интонация). 50% — невербально (мимика, жесты, положение рук, ног, тела). ⠀ Не говоря уже об обмене на химическом уровне, который мы не осознаем, но он никуда не делся. Те самые феромоны, летучие молекулы, по которым мы определяем «своего» и «чужого». ⠀ 10%! Представляете, насколько мы обеднили себя информацией, по которой могли бы безошибочно ориентироваться в ситуации. ⠀ Что делать? Вопрос почти риторический. Как минимум, не пренебрегать эмодзи, которые точно определяют вашу интонацию. Не отказываться от голосовых сообщений — тут только важно убедиться в готовности собеседника прослушать и ответить. Использовать опцию видеосозвонов. И встречаться, если есть возможность. Личный контакт даже в деловых отношениях полноценно не способен заменить никакой зум.

Шпаргалка по улучшению памяти: 1. Тренировка Кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание стихов наизусть, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти! 2. Виноградный сок Если включить в наш рацион этот сок, то память улучшится на 20%. Виноградный сок должен быть фиолетового цвета. В нем содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг. 3. Физическая активность Ходьба, бег трусцой, танцы – все то, что тренирует тело, улучшает память. Такая активность способствует поступлению кислорода в мозг, способствует запоминанию (образуются новые клетки). 4. Проговаривание Когда мы вслух проговариваем, например, номер телефона, адрес или имя, то наш мозг фиксирует эту информацию быстрее, нежели мы просто запишем. 5. Сон Хороший сон – залог здоровья. Люди, которые высыпаются и живут дольше. Во сне наш организм расслаблен. Во сне резко усиливается выработка омолаживающих гормонов. Выспавшийся организм запоминает информации в 2 раза больше, чем тот, кто страдает бессонницей. 6. Релаксация Медитация, йога, массаж и т. п. помогут в концентрации внимания. 7. Гимнастика для глаз Если каждое утро перемещать глаза из стороны в сторону в течение 30 секунд, то память улучшится на 10%. Это признанный факт. Это достигается тем, что оба полушария мозга будут работать в гармонии друг с другом. 8. Ассоциации Самым плодотворным запоминанием является ассоциативный ряд. Это должны быть яркие, запоминающиеся образы, запахи. 9. Питание Здоровое и правильное питание способствует отличному запоминанию. Конечно, это продукты – антиоксиданты. Черника, брокколи, шпинат, орехи, цитрусовые, свекла, чернослив, изюм. Не забываем, естественно, про омега – 3 жирные кислоты! 10. Витамины Лидер здесь – витамин В. Недостаток витамина В12 может привести к потере памяти (рыба, мясо, яйца, птица и др.). Это верный помощник в работе нашего мозга. А также витамины С и Е. Чтобы не было атеросклероза, следует сократить потребление жиров, маргарина, сливочного масла. Суточная норма жиров не должна превышать 90 г в сутки.

​​Принцип 1 минуты «С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость. Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана. Методика Кайдзэн или принцип одной минуты Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту. Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов. Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо! Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни. Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента. Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике. https://telegra.ph/file/bbefa75a92d3134c29d41.jpg

Друзья, привет! Сегодня команда собрала подборку каналов, которые вас точно заинтересуют ️_Fact — Самые удивительные, интересные и неожиданные факты! Уникально, познавательно и интересно! Подписывайся, узнавай новое каждый день и повышай свой IQ! ️ — Проверь свой уровень английского, даже если совсем его не знаешь. ️ — Здесь много книг на любой вкус! ️ — Канал, на котором можно найти интересные книги, прочитать описание и скачать в электронном виде или же прослушать аудио версию. ️_audiobiblioteka — Нет времени читать? Тогда заходи и слушаю свою любимую книгу когда тебе удобно! ️ — Интересные факты со всего мира! Познавательно, смешно, занимательно. ️ — Контент, который заставляет задуматься и начать менять жизнь в лучшую сторону ️_of_Education — Обзоры зарубежных университетов, эксклюзивные интервью со студентами, рассказы о профессиях мечты и многое другое о мире образования!

​Звездные вспышки не препятствуют возникновению жизни на планетах Звездный вспышки − это внезапные взрывы, которые сопровождаются производством энергии. Данные процессы иногда приводят к повреждению спутников и потери радиосвязи, а в некоторых частях Вселенной они способны даже истощать атмосферу. Ученые проанализировали химические составы газовых оболочек планет, которые попадают и не попадают под воздействие звездных вспышек, и пришли к выводу, что они довольно сильно различаются. Самые многочисленные звезды во Вселенной принадлежат к классам M и K. Для формирования на их планетах жизни, последние не должны располагаться слишком далеко от звезды, иначе вода на их поверхности замерзнет, но и слишком близко тоже, поскольку жидкость попросту испарится. Таким образом, обитаемая зона существенно сужается, а вспышки в ее пределах при этом происходят чаще, чем на Солнце. Однако, они не помешают зародиться новому началу. Звездные вспышки, конечно, сжигают газы, из которых состоит атмосфера, но у организмов, расположенных не в оболочке, а ближе к поверхности планеты, есть шанс на развитие. Более того, звездные вспышки могут даже помочь в обнаружении жизни, поскольку они существенно повышают количество биогенных газов. https://telegra.ph/file/3f217ec5cff0beafa6d91.jpg

Чем определяется стандарт красоты? Слышали ли вы о том, что раньше идеалом женской красоты были не формы 90/60/90, а толстые, по современным меркам, дамы? Если нет, то теперь слышали. В самые разные времена красоту определяли тенденции и обстоятельства. А всё дело в том, что как и всё в этом мире — понятие красоты навязывается средой. Сейчас мы живём в обществе, где красоту ассоциируют с выпуклыми формами. На это нам указывают сверстники, модные журналы, странички популярных людей в инстаграме, рекламные вывески — словом всё, что нас окружает. Но что мы увидем, если сможем перенестись на остров с племенами, изолированными от цивилизации? С теми племенами людей, которые продолжают жить так, словно находятся в каменном веке. И такие острова действительно существуют. Есть даже один, на котором обитатели ходят полностью обнаженные. Как мужчины, так и женщины. Примечательно то, что наблюдая за интимными местами противоположных полов, никто не начинает никого вожделеть. Все сдержаны и хладнокровны, но не потому что они прикладывают к этому усилия, а потому, что с детства о людской красоте у них сигнализирует кое-что другое. Их тела и формы не скрыты одеждой, поэтому при взаимодействии, люди там смотрят друг другу в глаза. Их привлекает духовная составляющая человека. Безусловно, такие люди есть и в нашем мире, но мы не собираемся рассуждать на тему того, что и как надо. Просто рассказываем о том, чем определяются стандарты красоты. И определяются они, повторимся, средой. В действительности же, красота субъективна. И та среда, в которой вырастали вы, отличается от той, в которой рос кто-то другой. Поэтому никогда не торопитесь осуждать других за их понятие о красивом. Вот, на этой неоднозначной ноте мы пожалуй и закончим. Просто знайте, что то, что вы считаете красивым, вам было навязано извне, а также учтите, что в вашем понимании красота — не эталон для другого человека.

38 000 школьных учителей прошли тест «Профессиональное выгорание педагога» в рамках программы по развитию педагогов «Я Учитель». Выяснилось, что 38% находятся в острой фазе выгорания, а всего есть симптомы у 75% опрошенных. Наибольший интерес для меня представляет диаграмма потребностей, где топ-3 — это карьерные возможности, комфортная рабочая среда и реализация сложных задач. Жаль только, что типовая школа не может удовлетворить этот запрос, а значит самые инициативные будут выбирать другие карьерные треки — уйдут туда, где их потребности реализуются. Результаты этого опроса — тревожный звоночек для Министерства просвещения. Если в школах не будет креативных учителей, если у них не будет среды для развития и выражения, то по итогу мы будем и дальше получать выгоревших к 11 классу детей, а ведь в них — будущий потенциал страны. Такие дела.

Вопрос: Какие подкасты посоветуешь? (желательно научпоп) Ответ: Я перечислю топ-5 подкастов, которые мне показались интересными: Научно-космический подкаст — The Big Beard Theory. Немного сложный, но очень интересный: в выпусках - от обсуждения научных новостей до дискуссий на большое темы: черные дыры, космическая инфраструктура и даже уничтожение планет. Naked Science для тех, кто не любит много разговоров в подкастах. Ведущие делятся главными новостями науки и отвечают на вопросы о Вселенной: например, «Что станет с Землёй, если на месте Солнца образуется чёрная дыра?». Атмосферный подкаст от Риа Новости «Мы все умрём. Но это не точно» о современной науке, новейших открытиях и опасностях, которые могут грозить человечеству. После прослушивания можно проникнуться духом апокалипсиса. В подкасте затрагиваются и космические темы — искусственное изменение марсианского климата и освоение других планет. 8 выпусков подкаста «Звуки науки» — очень необычный проект, в котором можно услышать настоящие звуки космоса, а комментирует все это главред интернет-издания N+1. Ну и для тех, кто хочет узнать всё и сразу: самый популярный сейчас в Яндекс.Музыке подкаст — «ТЕД на русском». О Теде, думаю, знает каждый — история на слуху, очень удобный формат. Поэтому подойдёт вообще всем. Кстати, делитесь своими топами в подкастах, мог пропустить что-то важное. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них.

​Вопрос: Слышал, что на Земле были найдены осколки Марса. Как учёные поняли, что это осколок, отколовшийся именно от Марса, а не просто прилетевший к нам из пояса астероидов, или, скажем из другой звёздной системы, например? Ответ: Несколько миллиардов лет назад планеты Солнечной системы подвергались массированной бомбардировке крупными астероидами, временами мощность взрыва была такой, что обломки планет выбрасывались в космос. Такие же выбросы происходили при мощных вулканических извержениях. Долгое время обломки Марса путешествовали через Солнечную систему, и некоторые упали на Землю. При ударе об Землю обломки оплавились и в них образовались стеклянные пузырьки, в которых были найдены азот, криптон, ксенон, аргон и другие газы, их изотопный состав соответствует атмосфере Марса, а это говорит о том, что обломок скорее всего имеет марсианское происхождение. Также осколки отличаются от других метеоритов высоким содержанием воды и некоторых других летучих элементов, а также содержанием калия и урана. На основе этого определили, что, во-первых, обломки застыли около 1,3 млрд лет назад, что значительно позже образования астероидов пояса и слишком мало, чтобы успеть долететь из другой системы, а во-вторых, их сходство с марсианскими породами. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/aab93c56dfb63652b4bb3.jpg

​​ каквдохновитьмужчину НАМЕРЕНИЕ – или постановка высокой, грандиозной цели в своей голове. Образ новой жизни, которой вы хотели бы жить с мужчиной. Намерение или цель – это задача женщины. Для мужчины главное делать. А вот высоту планки определяет женщина. Здесь есть уточнения: А. Не занижайте планку мужчины своими ограничивающими убеждениями. С чего вы решили, что в этом городе нельзя построить бизнес? Кто вам сказал, что ваш муж не сможет купить детское питание? Больше доверяйте и передавайте ответственность мужчине. Б. Не стоит просить невыполнимого. Не нужно сразу просить мужчину заработать вместо 20 000 рублей миллион. Но в ваших силах заложить в его голову веру в то, что он может сегодня заработать 40 000 рублей, а через год-два — 100 000 рублей. В. Верьте в то, что все возможно. Внутреннее состояние передается без слов. Если вы будете верить в вашего мужчину и в то, что он способен достичь многого, то так и будет. 2. ЗАРЯДКА – это умение зарядить мужчину этой целью. Постепенно, с любовью, верой и терпением вы складываете ваши разговоры в одну большую цель. Старайтесь рассказывать свои мечты и планы мужчине ненавязчиво, без претензий и сиюминутного требования к выполнению. Мужчины вообще боятся приказов, команд и всяческих установок на срочное изменение. Они боятся перемен. Так как начинают думать, что их собственное «Я» не в безопасности. А они любители свободы. Хотя, кто ж ее не любит. Вы не хотите ничего менять в нем, вас все устраивает. Но вы так мечтаете о том, чтобы вы все вместе проводили вечера на спортивной площадке, потому, что это очень полезно для ребенка и для вашей фигуры, но без него очень скучно и небезопасно. Поэтому самая лучшая тактика – это постепенность, осторожность и регулярность. 3. РАСШИРЯЕМ ЗОНУ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Женщине природой предначертано БЫТЬ, ЖИТЬ, РАДОВАТЬ, ЛЮБИТЬ. Мужчине – ДЕЙСТВОВАТЬ, ДОБИВАТЬСЯ, ПОБЕЖДАТЬ. Поэтому ваша задача - больше говорить о цели, можно купить журнальчик со статьей на тему и продолжать говорить, а задача мужчины действовать и предпринимать все возможные действия для достижения этой цели. Поэтому очень вас прошу, не нужно бросаться занимать денег или бежать заказывать тур поездку – это вполне может сделать мужчина. Просто расскажите ему о своих желаниях, переживаниях и мечтах мягким голосом и отдайте ему всю ответственность. Доверяйте ему, и он справится. 4. СОВМЕСТНЫЕ ЦЕЛИ. Самые лучшие цели для достижения – совместные. Чем больше вы делаете совместно для достижения цели, тем ближе вы становитесь. Тем лучше складываются и развиваются отношения в вашей семье. Не обязательно гнать мужа в выходной на детскую площадку. Можно пойти всем вместе и весело провести время. Можно записаться на парные танцы, так вы и здоровье поправите, разовьете пластику, улучшите фигуру, да еще и научитесь чувствовать друг друга лучше. 5. БЛАГОДАРИТЕ. Последний, но самый важный пункт для вдохновения мужчины – это благодарность. Мужчине просто необходимо знать, что вам понравилось, что вы рады этому пусть даже маленькому и первому в этом году букетику. Если вы научитесь видеть малое, замечать незаметное благодарить за это, то мужчине ничего не останется, как сделать для вас что-то еще, чтобы только вернуть эти ваши восхищенные взгляды и слова. https://telegra.ph/file/d9cd8dfebc7faa814d596.jpg

​Вопрос: За счёт чего формируется аккреционный диск, если чёрная дыра поглотила всю материю в окрестностях? Должна ли чёрная дыра всё время наращивать свою массу? Ответ: Любой объект, падающий на чёрную дыру, будет разорван в пыль, из этой пыли и межзвёздного газа и формируется аккреционный диск. Вследствие сохранения углового момента частицы пыли и газа не могут падать на чёрную дыру по прямой, они закручиваются вокруг дыры и падают на неё по спирали в течение миллионов лет. По мере падения пыль и газ разгоняются и нагреваются в результате чего диск начинает светиться. Обычно, на то чтобы переживать и поглотить аккреционный диск чёрной дыре нужно несколько миллионов лет, за которые дыра успевает добраться до новых источников вещества. Если же ей не удаётся добраться до вещества, которое можно поглотить, то аккреционный диск исчезает, так как его просто нечем подпитывать. Чёрные дыры не обязаны всё время наращивать свою массу, они даже теряют её за счёт излучения Хокинга. Если чёрная дыра достаточно долго не будет поглощать материю, она и вовсе может испариться. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/15574c0c731dea5c3e297.jpg

​​Челлендж 2021 разное Продукт, который я предлагаю, называется челлендж «Ремонт жизни». Он родился из запросов читателей. Это не курс для решения всех проблем. Это набор заданий, выполняя которые, вы сможете комфортно и постепенно сменить образ жизни и расшевелить сознание. Задачи делятся на 3 направления: работа с телом, с мыслями (те самые вопросы для размышлений) и смена образа жизни. В прошлом году я описывал это здесь и тут. Ответы на вопросы были здесь. Это не готовые решения, но подсказка, как начать менять себя, если жизнь перестала устраивать. Если бы я понял, что снова очутился в жопе, делал бы всё именно так. Это самостоятельная осознанная работа над собой, после которой вы сами примете решение, что внести в жизнь, а от чего отказаться. Отзывы о челлендже только положительные. Один вот тут. Вот ещё пара коротких: «Здравствуйте, Михаил! Челлендж очень понравился именно с практической точки зрения. Открыл в себе многое, что необходимо исправлять. С первого раза застрял на второй неделе, через месяц повторил и снова застрял. Есть цель пройти до конца. Уже сейчас заметил изменения и очень интересно, что будет дальше. Большое спасибо за Вашу работу! Для меня это как программа личного совершенствования». «Есть ли от прохождения польза? Однозначно ДА! В медиапространстве очень много информации, от такого насыщения, возникают затруднения в выборе! Ну а выбор всегда остаётся за нами, соответственно и решение! Почему челлендж? Да потому, что здесь основной фундамент (Физика для Тела и Духа) для вашего старта к Новому(ой) себе! Открывайте себя, исследуйте, узнавайте! Если присутствует готовность к изменению, ДЕЙСТВУЙТЕ!!! Михаилу благодарность за проделанную работу!» В этот раз я учёл все пожелания и, надеюсь, сделал его ещё лучше. Мотивацией к прохождению могут послужить посты на канале. За 3 года я сделал многое. Избавился от всех проблем и того, что тяготило. Сделал своё тело чистым, сильным, гибким и выносливым. В ответ оно дарит мне кучу удовольствия и не болеет. Очистился от последствий вредного образа жизни. Понял, чем буду заниматься и успешно это делаю, работаю по своему графику, не привязан к месту. Я свободен, у меня есть возможности, время и средства уехать в любую точку мира. Круто поднял доходы и создал капитал, который один уже может меня кормить. Вижу и понимаю цель и путь. Уверен, так жить может себе позволить любой. Просто надо остановиться, включить голову и заняться телом. В этом поможет челлендж. Основная цель – включиться и получать ответы на любые вопросы путём размышлений. А также постепенно сменить образ жизни. В процессе вы начнёте осознанную работу с мыслями, начнёте заниматься телом в ключе силы, гибкости и выносливости, получите инструменты для работы с проблемами. Пройдёте простую чистку, смените режим и продукты, поймёте, куда уходит время и деньги, начнёте медитировать. Вы поймёте, к чему бы хотели прийти и чем заниматься по жизни. Возможно, начнёте ходить в баню и зал. Вы начнёте читать. К челленджу я прилагаю 14 книг, которые отобрал из сотен. Вы научитесь учиться. События и люди вокруг вас начнут меняться. Подойдёт всем, кто считает, что пора меняться. Возраст и место роли не играют. Состоит челлендж из 8-ми недель инструкций и практических заданий, а также чек-листа для проверки себя. В каждой неделе 12-13 несложных, но чётко подобранных заданий, которые просто нужно выполнять. Так как многие не смогли выдержать 8 недель работы, в этом году я создал Челлендж Лайт, рассчитанный на 3 недели. Он более насыщенный, но, конечно, там не всё, что в основном. Цена вопроса сейчас – 5500, Лайт – 4500. В честь НГ скидка 21%, и в итоге – 4345 и 3555. Скидки до 13 января. Потом будет дороже. По всем вопросам всегда буду отвечать. Кому нужен мощный пинок, могу взять 1 человека на индивидуальное ведение. Все средства пойдут на рекламу и развитие проекта. По приобретению и любым вопросам пишите мне: , Михаил. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/21bcd21ae1aa403645f90.jpg

В 1,6 млн рублей оценивает расходы на образование и развитие ребёнка средняя российская семья. 56% родителей считают, что вложения в детей не окупятся или не должны рассматриваться как окупаемые. Наиболее популярны: · спортивные секции (40%); · творческие и технические кружки и школы (39%); · изучение иностранных языков (21%); · репетиторы (18%); · дополнительное (факультативное) обучение (14%). Участники опроса также оплачивают музыкальные школы (8%), частные детские сады (6%), компьютерные курсы (6%), высшее образование (4%), частные школы (2%) и подготовку к экзаменам (2%). В среднем по стране расходы на образование и развитие ребёнка составляют 7,5 тыс. рублей (в Москве — 13,6 тыс. рублей). Самые высокие оценки стоимости всего образовательного цикла — в Москве (4,3 млн рублей) и Санкт-Петербурге (4 млн). В среднем по стране — 1,6 млн рублей. 49% семей считают, что финансовые вложения помогут детям самореализоваться, 32% — расширить кругозор и развить личность. https://press.sber.ru/publications/sredniaia-rossiiskaia-semia-otsenivaet-raskhody-na-obrazovanie-i-razvitie-rebionka-v-1-6-mln-rublei

​Вопрос: Возможно ли то что на спутнике Юпитера Европе океан будет из пресной воды? Если да, то будет ли выгоднее переправлять воду оттуда на землю, или фильтровать ту, которая есть на Земле? Ответ: Пресной называют воду содержание соли, в которой менее 0.01%. На земле она составляет всего 2.5-3% от общего количества воды. Химический состав тел солнечной системы чрезвычайно отличается, но различные соли имеются повсюду. Поэтому вероятность найти на Европе целый океан пресной воды практически нулевая, но там вполне могут быть отдельные пресные водоёмы. Переправлять воду с Европы на Землю абсолютно не выгодно в плане энергетических ресурсов куда проще и дешевле фильтровать и опреснять воду на Земле. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/b66dd484837eb750d5cbc.jpg

30 вопросов к самому себе накануне Нового года: Канун Нового года — время подводить итоги и строить планы. Но всерьез такой самоотчет не делает почти никто. Нам лень, некогда, да и зачем этим заниматься. На самом деле причина в том, что это очень трудно — быть честным с самим собой. Это работа. Но проделать ее стоит, чтобы лучше понимать себя, жить осознаннее и спокойнее. Вот 30 простых (а на самом деле серьезных) вопросов из книги «Мои 5 лет. 365 вопросов, 1825 ответов. Дневник». Предлагаем ответить на них честно, ответы обязательно записать и никому не показывать. А через год вернуться к ним, чтобы разобраться, как вы изменились, чего достигли и что пока не получается. 1. Самый лучший момент года — это... 2. Что меня особенно вдохновляло в этом году? 3. Главная новость года. 4. Гимн года. 5. Самые важные люди в моей жизни. 6. Что мне далось труднее всего? 7. Какого цвета был этот год? 8. Какое событие этого года мне хотелось бы запомнить навсегда? 9. Какое слово я чаще всего произносил? 10. Моя самая нелепая покупка этого года. 11. Пожалуй, не стоило экспериментировать с... 12. Этот год был прекрасным, потому что... 13. Какую внутреннюю проблему я успешно решил? 14. Кого я обнимал ночами? 15. На чьей свадьбе я гулял? 16. Какая средняя зарплата у меня была в этом году? 17. Был ли у меня разговор, который все перевернул в моей голове? 18. Какое новое дело я начал в 2015-м? 19. Если бы на один день я мог стать супергероем, что бы я сделал? 20. О чем я мечтаю? 21. Что я считаю своим главным достижением? 22. Этот год до сегодняшнего дня одной фразой. 23. Последнее отправленное мной сообщение. 24. Цитата, подходящая для этого года. 25. Я выполнил все, что запланировал на этот год? 26. Сколько новых друзей я завел в этом году? 27. Кому я помог в этом году? 28. Где я побывал? 29. Какие дела я отложил на следующий год? 30. Чего я хочу добиться в новом году?

​Вопрос: Почему Юпитер не защитил нас от Тунгусского метеорита? Ответ: На своём пути к Солнцу большинство астероидов и комет должны пересечь орбиту Юпитера, сильная гравитация которого является доминирующей в огромной области вокруг планеты. Чтобы проскочить всю область влияния Юпитера у астероидов зачастую уходит много времени, в течение которого планета-гигант может их перехватить. Поэтому Юпитер часто называют щитом внутренних планет, ведь он притягивает к себе большое количество астероидов и комет, летящих во внутреннюю часть Солнечной системы. Однако он перехватывает далеко не все объекты, пересекающие его орбиту, Юпитер практически не влияет на астероиды, пересекающие его орбиту далеко от текущего местоположения планеты. Это можно сравнить с детской игрой в догонялки, в которой Юпитер водит, он не может словить сразу все астероиды, разбросанные по Солнечной системе, но если кто-то окажется слишком близко, то ему уже не убежать. Так он миллиарды лет по одному отлавливает астероиды, которым не посчастливилось к нему приблизиться. Поэтому Юпитер не защитил Землю не только от Тунгусского метеорита, но и от тысяч других крупных объектов, упавших на Землю в разное время. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/832cf35fc4302bf38ee3b.jpg

​Вопрос: На Юпитер падали довольно крупные астероиды в 1994 и 2009 году, и на месте падения образовывались пятна. Какова их природа и механизм возникновения? Ведь это газовый гигант, на котором дуют сильные ветра, за счёт чего образуется пятно? Ответ: Образование этих пятен можно сравнить с образованием циклонов и течений на Земле. Во время прохождения через атмосферу Юпитера астероиды сгорают или даже взрываются. При этом возникают вихревые течения в атмосфере и ударная волна, если произошёл взрыв, а также в атмосферу выбрасывается огромный объём газа и пыли, на которые распался астероид. И в дополнение к этому высокая температура служит катализатором для химических реакций между атмосферными газами. Таким образом, в атмосфере образуется область с отличным химическим составом, температурой и давлением. Такая область может существовать долгое время, так как газ в ней плохо смешивается с газом снаружи, но рано или поздно такие пятна всё равно исчезают. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/400cd9bf6be9d740b989c.jpg

вебинар психология Разгони свой мозг за 14 дней На вебинаре вы узнаете быстрые практики борьбы с усталостью, проработаете мотивацию, научитесь доводить начатое до конца, рассмотрите методы повышения своего КПД, а также лектор Елена Лебедева расскажет, как не откладывать большие проекты и эффективно изучать новое. Когда: 6 января, с 20:00 до 22:00. Жми: advance-club.ru/webinar/razgoni_svoy_mozg_za_14_dney/

​Вопрос: А насколько большой может быть чёрная дыра? Как я понимаю, чем больше размер ЧД тем меньше приливные силы. Может ли существовать ЧД такого большого размера, что приливные силы исчезнут? Ответ: На данный момент известные физические законы, разрешают чёрной дыре расти сколько угодно, единственное, что ограничивает их рост, это наличие материи, которую чёрная дыра могла бы поглощать. Согласно теоретическим расчётам сверхмассивные чёрные дыры в ядрах галактик могут достигать массы в 50 млрд масс Солнца, при достижении этого лимита их приливные силы достаточно уменьшаются, и аккреционный диск становится слишком тонким и холодным. В нём начинают формироваться звёзды, что окончательно разрушает диск и чёрной дыре становиться нечего поглощать, чтобы расти. Большинство открытых сверхмассивных чёрных дыр имеют массу в районе 20-30 млрд масс Солнца, но встречаются чёрные дыры и с массой существенно большей, чем 50 млрд солнечных. Крупнейшей известной чёрной дырой является TON 618 в созвездии Гончих Псов, она находится на расстоянии 10,4 млрд св. лет от Земли, а её масса составляет 66 млрд масс Солнца. Такая высокая масса чёрной дыры может быть связана с её прошлым, скорее всего, столкновение с другой галактикой доставило к TON 618 дополнительную порцию материи, за счёт которой чёрная дыра и выросла. Исчезнуть вообще приливные силы не могут, они могут лишь уменьшиться до незначительной величины. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/fb8f7a1215b62f38627ce.jpg

Если вы хотите создать свой сайт или приложение — вам НЕ НУЖНО уметь программировать. И даже нанимать программиста. В 2021 году для вас всё уже придумано — есть готовые no-code решения. Вы тупо собираете своё приложение, как ребёнок собирает лего. И вот вам собственный стартап. То же самое — с дизайном и фотографией. Вам не нужен Фотошоп: есть куча приложений, где в два клика убирается фон, улучшается качество фотографии, делаются мокапы. Короче, всё гораздо проще, чем вы думаете. Надо только знать, какие приложения и сервисы использовать. А самые полезные из них уже собрали в одном канале — вам осталось только подписаться: _cv https://t.me/cmd_cv

​Вопрос: Как люди подсчитывают расстояние небесных тел в световых годах, которые колеблются от тысяч до миллиардов световых лет? Ответ: Методов определения расстояния существует очень много и каждый имеет свою область применения, зависящую от класса объекта. Расстояние до многих звёзд нашей галактики определяют по их годовому параллаксу -- изменение положения звёзд на небе из-за движения Земли вокруг Солнца. Для этого дважды измеряют угол, под которым видно звезду, это делают с интервалом ровно в полгода, в моменты, когда Земля находится с противоположных сторон от Солнца, а затем решают простейшую геометрическую задачу на определение высоты треугольника, изображённую на картинке внизу. Расстояние до более далёких объектов определяют по явлениям с заранее известной яркостью, таким как цефеиды и сверхновые типа Ia. Цефеиды это звёзды с переменной светимостью, по изменениям их видимой яркости можно рассчитать расстояние до них и скоплений, в которых эти цефеиды находятся. Сверхновые типа Ia появляются в двойных системах, где одна из звёзд белый карлик, если он перетягивает на себя вещество со звезды компаньона, то в определённый момент его масса достигает границы Чандрасекара и карлик взрывается. Поскольку данная граница практически не зависит от свойств карлика, то взрыв всегда имеет почти одинаковую яркость, на основе этого свойства по наблюдаемой светимости взрыва мы можем рассчитать расстояние до сверхновой и галактики, в которой она находится. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/7ce1b857c0410f0b7af7e.jpg

​Вопрос: Расскажите пожалуйста про туманности, почему они выглядят такими цветными и яркими? Ответ: Существует несколько типов туманностей и не все из них являются яркими и разноцветными. Самые большие по размеру это газопылевые туманности, обычно они плохо пропускают излучение и являются чёрными. Среди механизмов, почему туманности светятся можно выделить три основных, каждый из которых может иметь разные причины. Во-первых, туманность может не светится сама, а отражать свет звёзд, находящихся внутри неё или рядом с туманностью, такое происходит, когда звезда недостаточно горяча, чтобы ионизировать газ в туманности. Такие туманности обычно имеют большие размеры и не являются цветными и яркими. Во-вторых, светятся туманности, разогретые до высоких температур. Причиной разогрева может быть излучение звезды, звёздный ветер, сжатие газопылевого облака в районе звездообразования или действие ударной волны, а зачастую сразу несколько факторов, обычно эти туманности имеют относительно простую структуру и светятся одним цветом. В-третьих, туманности могут светиться за счёт своей ионизации, они могут быть ионизированы излучением звезды или активных ядер галактик, планетарные туманности и туманности, образовавшиеся в результате взрыва сверхновых, состоят из ионизированного вещества бывшей звезды, а излучение белого карлика или нейтронной звезды в центре туманности поддерживает их в ионизированном состоянии.Такие туманности имеют наиболее сложную структуру и разнообразие цветов. Это связано с неравномерным распределением вещества при их образовании, разным химическим составом на разных участках туманности и как следствие разной степенью ионизации, от которой зависит, каким именно цветом будет светиться туманность. Фотографии туманностей обычно делаются на большой выдержке, так как в действительности они не такие яркие как может показаться и перед показом они обрабатываются: увеличивается контрастность и накладываются несколько снимков в разных диапазонах излучения. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/7ce3625ca0ae0cf2ec185.jpg

️Канал FIGHT CLUB признан КРУПНЕЙШИМ тематическим каналом во всем Телеграм! Здесь собрано всё, что ты так давно искал: • Жестокие замесы на улицах • Противостояния с силовиками • Сломанные носы и челюсти • Самые зрелищные нокауты P.S. Здесь ДОБИВАЮТ лежачих и влетают в лица с ДВУХ НОГ! https://t.me/joinchat/AAAAAFI0WYyYeQifAWAzSw

93% родителей делают поделки для своих детей в детский сад или школу! Своими руками - новый канал для родителей, которые хотят занять своих детей интересными поделками или помочь ребенку выполнить д/з. Канал отбирает самые интересные творческие идеи, от которых детишки будут в восторге, подписывайся

Самые популярные породы домашних котов.

​Вопрос: Расскажите про пояс Астероидов, откуда он взялся? Существует гипотеза, что на этой орбите существовала планета Фаэтон. Ответ: Ранее действительно существовала гипотеза о том, что главный пояс астероидов является останками разрушенной планеты, называемой Фаэтон, но она уже давно была полностью опровергнута. Сейчас основной гипотезой является то, что пояс астероидов является планетой, которая так и не смогла сформироваться ввиду гравитационного влияния Юпитера и, в меньшей степени, других планет-гигантов. При формировании Солнечной системы с увеличением расстояния от Солнца уменьшалась средняя температура вещества, и, соответственно, менялся химический состав газопылевого облака. Зона, из которого впоследствии сформировался главный пояс астероидов, оказалась вблизи границы конденсации летучих соединений, в частности, водяного пара из которых формировались планетезимали, а из них и формировались планеты. Но гравитация Юпитера не дала им собраться вместе и образовать планету, в первые 2 млн лет после формирования солнечной системы она привела к столкновению и разрушению планетезималей, а также к вырыванию вещества из пояса в результате около 99,9% вещества было отправлено либо к границе Солнечной системы либо к внутренним планетам, а остатки и сформировали пояс астероидов. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/5c958b7af51d0a367dc48.jpg

​Вопрос: В последнее время постоянно сталкиваюсь с фактом, что человек может прожить без скафандра 2 мин в открытом космосе. Что имеется ввиду, когда так говорят? Ответ: Существует множество мифов о том, что случится с человеком, если он окажется в открытом космосе без скафандра, зачастую в фильмах показывают, как человек мгновенно замерзает либо взрывается, но в реальности всё будет не так. Если человек окажется в открытом космосе без скафандра из его лёгких мгновенно выйдет весь воздух, в течение 7-10 секунд после этого человек потеряет сознание из-за недостатка кислорода, поступающего в мозг, но пока ещё не умрёт. В зависимости от особенностей организма запасов кислорода в крови хватит на 1,5-3 минуты, до того как мозг получит смертельно опасные повреждения. В течение этого времени человека можно будет спасти, если вернуть его внутрь космической станции. Цифра в 2 минуты является приблизительной и появилась она в результате экспериментов над животными, точное время, которое способен пережить в открытом космосе неизвестно. Другие повреждения организма будут минимальными в связи с тем, что в космосе вакуум и теплоотдача будет крайне медленной человек не получит обморожений, за исключением участков тела, покрытых жидкостью (пот, слюна, слёзы), за счёт быстрого испарения жидкости с тела будет отобрано огромное количество тепла, что может привести к точечным обморожениям. Запас прочности организма не даст лопнуть большей части сосудов организма, а коже так тем более. Медики также предсказывают крайне болезненные ощущения, которые человек испытает в открытом космосе, но всё это человек способен пережить. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/496a37fce6f4079338441.jpg

Самые огромные активы по капитализации.

​Вопрос: Что происходит когда в тесной двойной системе одна из звёзд эволюционирует быстрее другой, и взрывается сверхновой , а что в этот момент с другой звездой ? Если допустим система очень тесная , вторую звезду разорвёт , или она продолжить существование? Ответ: Двойные звёздные системы во Вселенной встречаются не так уж и редко, причём мы можем наблюдать их на самых разных стадиях эволюции. Исход взрыва сверхновой в тесной двойной системе зависит от огромного количества параметров, включающих внутреннюю структуру звёзд, их массу, стадию эволюции, размеры звёзд, расстояние между ними и многое другое, лишь немногие комбинации и сценарии изучены на данный момент. Допустим, система состоит из звёзд А и Б, звезда А эволюционировала быстрее, сбросила внешнюю оболочку и стала белым карликом, а звезда Б осталась на главной последовательности. После раздувания звезды Б белый карлик начнёт перетягивать с неё на себя вещество и при достижении предела Чандрасекара взорвётся как сверхновая типа Ia. Взрыв снесёт огромное количество вещества с поверхности звезды Б и если в этот момент звезда Б будет иметь очень низкую плотность, относительно небольшую массу или две звезды будут находиться слишком близко друг к другу, то потеря массы звеpдой Б приведёт к нарушению в ней равновесия между давлением в ядре и силой тяжести, что приведёт к её взрыву. Таким образом, обе звезды будут разрушены, но если же плотность звезды Б будет высока либо она будет иметь очень большую массу, то взрыв звезды А лишь сдует с неё часть вещества, но не приведёт к взрыву и звезда Б продолжит существование, но уже в несколько ином виде. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/79afd1c9ac31f9dc92f43.jpg

​Вопрос: Вселенная расширяется с ускорением с некоторого времени. Как это узнали? Правильно ли я понимаю: объекты, расположенные ближе к нам? имеют большее красное смещение, чем самые удалённые, свет от которых идёт к нам дольше, и, значит, они старше? Ответ: В 1998 году, при наблюдениях сверхновых типа Ia, было обнаружено, что в удалённых галактиках, расстояние, до которых ранее было определено по закону Хаббла, эти сверхновые имеют яркость значительно ниже той, которая им полагается в соответствии с теоретическими расчётами и наблюдениями в нашей галактике. Иными словами, расстояние до этих галактик, вычисленное по методу «стандартных свеч», которыми являются сверхновые типа Ia, оказывается больше расстояния, вычисленного на основании ранее установленного значения параметра Хаббла, который не учитывает ускоренного расширения. Из всего этого был сделан вывод, что Вселенная непросто расширяется, она расширяется с ускорением. С красным смещением всё как раз таки наоборот: чем дальше объект тем больше для него красное смещение, и тем он старше. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/7a644dbae515ad7ed71ad.jpg