Назад

Самый надёжный путь саморазвития — урок от CleverMind В этом уроке вы...

Описание:
Самый надёжный путь саморазвития — урок от CleverMind В этом уроке вы узнаете, работает ли на самом деле знаменитое правило 10000 часов как инструмент достижения успеха, какими приёмами можно пользоваться уже сейчас, чтобы ваше саморазвитие многократно ускорилось, а также получите отличные советы по том, как сделать себя круто прокачать уже сегодня. Смотреть урок: https://youtu.be/T-n796DqvrA

Похожие статьи

В NASA заявили о приближении к Земле трех потенциально опасных...
В NASA заявили о приближении к Земле трех потенциально опасных...
В NASA заявили о приближении к Земле трех потенциально опасных астероидов Самый большой из них приблизится на расстояние около 3 млн км, его диаметр предположительно составляет около 200 м. Астероид 501647 (2014 SD224) в последний раз приближался к Земле в январе 2020 года, он пролетит мимо планеты в следующий раз в декабре 2021 года. Ученые отмечали, что астероид 153201 (2000 WO107) приблизится к Земле на расстояние не более 4 млн км. Он считался потенциально опасным из-за того, что должен был пересечь орбиту земного шара. Астероид содержит никель, железо и кобальт. По оценкам исследователей, стоимость его полезных ископаемых составляет $17,4 млрд. NASA называет «потенциально опасными» все космические объекты, находящиеся в пределах 0,05 астрономических единиц и имеющие диаметр более 460 футов (около 140 м).
2378 

23.12.2020 17:30

​​В самом начале отношений гормоны практически заставляют нас быть...
​​В самом начале отношений гормоны практически заставляют нас быть...
​​В самом начале отношений гормоны практически заставляют нас быть внимательными к партнёру. Чем дальше — тем больше мы говорим о бытовых вещах и тем менее внимательно смотрим на партнёра. Иногда сложно заново начать говорить. Или хотя бы найти тему для разговора. Что же делать? Предлагаю одно очень интересное упражнение из семейной психотерапии . Возьмите лист бумаги и ручку (каждый). И закончите каждое предложение, обращаясь к партнёру. Например: Самый приятный подарок от тебя — это (например, романтический ужин). А теперь ответьте за партнёра. То есть, попробуйте предположить, как ответил бы он. Например: Самый приятный подарок от тебя — это (например, велосипед). То есть, каждый партнёр заканчивает каждое предложение сначала за себя, а затем — за партнёра. Вот вопросы: Самый приятный подарок от тебя — это (вы думаете/партнёр думает) Самое приятное воспоминание о наших отношениях — это (вы думаете/партнёр думает) Самое приятное, что ты можешь мне дать — это (вы думаете/партнёр думает) Чаще всего мы ссоримся из-за (вы думаете/партнёр думает) Больше всего мне обидно, когда ты (вы думаете/партнёр думает) Когда мы вместе проводим свободное время, я хотел(а) бы (вы думаете/партнёр думает) Я сержусь, когда ты (вы думаете/партнёр думает) Если ты попросишь, я готов(а) (вы думаете/партнёр думает) Чтобы тебе было со мной хорошо, мне нужно (вы думаете/партнёр думает) Для совместного счастья я готов(а) сделать (вы думаете/партнёр думает) Мне бывает тяжело говорить о своих чувствах, потому что (вы думаете/партнёр думает) Лучшие качества, которые нравятся мне в тебе — это (вы думаете/партнёр думает) Мне кажется, ты хочешь, чтобы я показывал(а) свою любовь так (вы думаете/партнёр думает Я благодарен тебе за (вы думаете/партнёр думает) Я хочу быть с тобой, потому что (вы думаете/партнёр думает) В конце каждый партнёр зачитывает все варианты ответа. Суть упражнения не в том чтобы выяснить, кто кого лучше знает, а в том чтобы сблизиться. Кроме того, оно позволяет лучше понять себя. https://telegra.ph/file/be49cabd6e7d123cbdff6.jpg
2430 

26.10.2020 10:00

​​ признакинарциссизма


В наше время нарциссизмом в той или иной степени...
​​ признакинарциссизма В наше время нарциссизмом в той или иной степени...
​​ признакинарциссизма В наше время нарциссизмом в той или иной степени болеют многие люди. Больше всего этому способствовало развитие социальных сетей. Страницы людей наполнены фотографиями из их жизни, однако представляют собой очень специфический и не очень показательный срез. Благодаря этому люди поверили в то, что живут полноценной и насыщенной жизнью, что привело к разным формам нарциссизма. Стало легче обманывать себя и других. В данной статье мы рассмотрим основные его признаки. Нарциссизм — это расстройство личности, заключающееся в исключительной самовлюбленности. Человек убежден в своей исключительности и уникальности, особом положении, а также превосходстве над остальными людьми. В связи со всем этим он ожидает особого к себе отношения, а если этого не происходит, выходит из себя и приобретает другие расстройства личности. Попробуем распознать в себе зачатки нарциссизма. Признаки нарциссизма: Сильное желание создать обманчивую картину Нарцисс создает картину другого человека — как внешне, так и внутренне. Он старается выглядеть умнее, чем есть на самом деле, критиковать и пренебрежительно относиться к другим, чтобы на их фоне казаться лучше. Использует большое количество косметики, потому что не в силах принять свою природную внешность. В социальных сетях нарцисс редактирует свои фотографии и демонстрирует публике свою прекрасную жизнь, хотя на самом деле она является таковой крайне редко. Он одержим желанием впечатлить других людей даже путем обмана. Люди, с которыми он общается, являются для него исключительно подтверждением статуса. Доходит до того, что сам нарцисс начинает верить в иллюзию, отрицая реальное положение вещей. А это, как мы знаем, один из признаков шизофрении. Напыщенность В повадках нарцисса можно уловить поведение короля. Соответственно, относится к другим он исключительно как к прислуге. Любое, даже банальное действие, выдается им за нечто невероятно важное и ключевое. Если нарцисс испытывает сильное чувство, все окружающие люди должны это заметить и обратить на это внимание. Этот человек заменяет смысл шумом, а неспособность выразить простую мысль сильными и яркими словами. Он пытается выделиться любыми доступными способами. Унижение других людей Отличный способ поднять самооценку и настроение нарцисса может унижение или неудачи других людей. Логика проста — если кто-то в чем-то лучше нарцисса, значит он испытывает мучительные эмоции, поэтому он отчаянно стремится возвыситься над ними. А так как саморазвитие для него это пустой звук, то самый простой и быстрый способ — унижать человеческое достоинство и достижения других. Боязнь проявления эмоций Конечно, это признак не только нарциссов, но и неуверенных, застенчивых людей, но у первых встречается достаточно часто. Эмоции делают их слабыми, потому что их невозможно предугадать и держать под контролем. Выше уже было сказано, что никакой внутренней работы над собой нарциссы не проводят, поэтому понимают свои слабости и не хотят их выставлять напоказ. Если же нарцисс проявляет эмоции, обычно они оказываются нецелесообразными или слишком сильными. Неумение слушать Умение слушать предполагает сочувствие, терпение и эмпатию, а эти черты характера нарциссам не свойственны. Тяжело быть в центре внимания и внимательно слушать, поэтому такие люди обычно перебивают других. Конечно, моментально меняется тема, а количество местоимения «я» переходит всякие границы. Преувеличение достижений Любые, даже самые незначительные достижения подаются как результат огромного труда и значения. Сюда же входит и хвастовство. Причем как правило такие люди хвастаются внешними атрибутами, на большее количество которых даже не они заработали. Обвинения других Самокритика нарциссам несвойственна, поэтому в любой неудаче они винят других людей. Синдром жертвы тесно связан с нарциссическим расстройством. Такие люди обвиняют внешние обстоятельства, случайности, судьбу и других людей. Вероятно, это помогает им находиться в иллюзорной гармонии с собой. https://telegra.ph/file/8f5d4fe07aed7ab45b5e5.jpg
2316 

21.12.2020 12:57

​​5 эффективных способов развить память

Хорошая память отчасти залог успешной...
​​5 эффективных способов развить память Хорошая память отчасти залог успешной...
​​5 эффективных способов развить память Хорошая память отчасти залог успешной карьеры. Многие ошибочно полагают, что хорошая память это не что иное, как подарок природы. Да, действительно, есть люди, которые с раннего детства с легкостью воспроизводят единожды услышанную информацию, а есть те, для кого заучивание четверостишия превращается в настоящую муку. Но это абсолютно не значит, что вторым стоит махнуть на свою память рукой и поскорее заводить «склерозник». Память можно и нужно тренировать, и в этой статье я расскажу о 5 наиболее простых, но при этом действительно эффективных способах её развития: 1. Всё гениальное просто, поэтому не стоит удивляться, что первейшее средство в развитии вашей памяти – это разучивание стихов. Заучивая всего 1 стих в неделю, вы уже через 2-3 месяца заметите значительные улучшения своей памяти. 2. Учите тексты и рассказы. Не старайтесь запомнить все слово в слово, воспроизводите смысл, проводите ассоциации, и тогда слова и фразы будут всплывать в памяти сами собой. Также можно попросить помочь кого-нибудь из родственников или друзей. Расскажите им о сроках, за которые вы должны выучить текст, а потом расскажите, о чем он был. Произнося текст вслух, вы лучше его запомните, да и не сможете отложить текст на потом, ведь друг сочтет вас лентяем. 3. Игра в шахматы. Наверняка вы не раз слышали о том, насколько данная игра полезна для нашего мозга. И это действительно так. Она позволяет быстро и практически без усилий развить память, ведь игроку во время игры приходится держать в памяти множество различных комбинаций и ходов. 4. Изучайте новые языки. Еще один невероятно действенный способ развить память это освоение нового языка. Придется держать в памяти тысячи слов, постоянно пополняя словарный запас новыми, что, безусловно, хорошо отразится на памяти. К тому же, знание иностранных языков станет большим плюсом к вашему резюме. 5. Ну и самый простой способ это прибегнуть к помощи нашего верного друга – телефона. Нужно лишь закачать в свой смартфон, так называемый, тренажер для мозга и уделять ему хотя бы 20 минут в сутки, а их можно найти даже в самом загруженном графике. Пользуясь любым из предложенных способов, можно быстро, без затрат и феноменальных усилий расширить возможности своей памяти и пользоваться преимуществами. https://telegra.ph/file/17f6e2f436e450fa9ae05.jpg
2329 

16.08.2020 09:40

​​Как довести дело до конца?

Как часто вы начинаете что-то делать, но в...
​​Как довести дело до конца? Как часто вы начинаете что-то делать, но в...
​​Как довести дело до конца? Как часто вы начинаете что-то делать, но в последствии забрасываете? Вам самим это не надоело: распыляться на множество разных дел, которые вы даже закончить не можете? Сначала вы очень заряжены и мотивированы на выполнение этого дела, но спустя день/неделю/месяц желание пропадает. Японцы называют это состояние «Монах на три дня». Обратимся немного к японской мудрости и постараемся справиться с этим синдромом. На вашем жизненном пути возможно что-то отпадает по ненадобности, но в наше время, где полным-полно потенциала и скрытых возможностей- то самое брошенное дело могло стать единственным шансом. Разберёмся по порядку: 1. Не заставляйте себя Принуждая себя, вы лишь больше отторгаете то или иное занятие. Вместо этого найдите ту сферу и цель, которая будет вас мотивировать идти дальше. 2. Не торопитесь За день нельзя сделать все и сразу(если это, конечно, не какая-то мелочь, к которой вы все не можете никак приступить). Делайте все постепенно, а лучше составьте небольшой план действий, разделите на под.задачи для понимания промежуточных результатов. 3. Используйте импульс Как только у вас появляется желание делать то, что давно хотели, не откладывайте его, даже если у вас не так много времени. Лучше начните сейчас, а дальше будет проще продолжить. 4. Напоминайте себе о том, чего вы хотите Если появится желание бросить, вспоминайте ради чего вы это все затеяли и стоят ли все ваши проделанные усилия того, чтобы просто перечеркнуть их одним действием. 5. Подбодрите себя Этот пункт не к тому, чтобы вы говорили какие вы классные и хорошие. Просто сделайте то, что вам нравится и это подбодрит вас на дальнейшие действия. Для кого-то это игра на гитаре, для кого-то это занятие спортом, а для кого-то - медитация. 6. Перестаньте сомневаться Последний, но, на мой взгляд, самый важный пункт. Очень часто нас посещают страхи и сомнения в том, чем мы занимаемся и в большинстве случаев именно из-за них люди не могут довести дело до конца. Страхи обычно связаны с будущим. Бояться чего-то, что ещё не произошло - как-то нерационально. Мы живем в такое время, когда мир постоянно открывает нам новые шансы и возможности, но мы не можем попытать этот шанс из-за того, что привыкли бросать дело на полпути, так что стоит подсобраться с мыслями и постараться доводить до конца то, что начали️ https://telegra.ph/file/5686da51daf0544a21471.jpg
2351 

04.12.2020 21:33

Инстинктивное поведение, как я его понимаю – это когда кошка, например, нагадит...
Инстинктивное поведение, как я его понимаю – это когда кошка, например, нагадит в квартире, а потом пол скребет, как бы закапывая. Она будет скрести где угодно, у нее программа такая установлена в ее кошачьей голове. А у людей таких программ типа нет – они ориентируются на обратную связь. Могут даже и не смывать за собой, если понимают, что их никто не видит, что туалет общественный. (из экономии энергии) Но все-таки иногда кажется, что человек действует инстинктивно, то есть без учета обстоятельств. Порой это выглядит очень глупо, поскольку выбирается поведение, ровно противоположное тому, которое было бы уместным. Например, мы можем замереть, когда нужно, наоборот, что есть силы бежать. Или начать кричать, когда очевидным образом выгоднее тишина. (будить соседей) А все страхи. Глубокие страхи нижних контуров сознания. Чем сильнее страх, тем меньше вариантов поведения предлагает мозг для выбора. Особенно когда отключается контур Ума, ответственный за представления о времени – и натурально кажется, что времени нет и нужно действовать прямо сейчас. Тут уж люди делают глупости. (саша, что я должна сделать прямо сейчас, кроме вашего ничего) Меня все это интересует, конечно, по работе. Чтобы отношения создавались, развивались и сохранялись, нужно совершать множество неординарных и рискованных шагов. Но люди, которые боятся, таких шагов, разумеется, не совершают, они в самый неподходящий момент бегут или замирают, молчат или шумят, дерзят или унижаются. И плывут, таким образом, по течению, пока река обстоятельств не выбросит их на берег и не оставит там в одиночестве или в глубоко “не тех” отношениях. (учитесь совместным веслом грести) У нас в шэо-паркуре сегодня вопрос: как флиртовать, когда боишься потерять отношения? Страх огораживает территорию, внутри которой безопасно, но там словно под стеклянным колпаком – для жизни отношений чем дальше, тем меньше воздуха, и они медленно загибаются. Флирт нарушает границы, разбивая этот колпак, но иногда кажется, что это не отношения под колпаком, а что колпак и есть отношения, разобьется – и всё кончится. (унесет в стратосферу) Вот почему девочка в отношениях часто ждет, пока мальчик сам проявит инициативу, а сама будет максимум что упрекать его в безынициативности, но сама флиртовать – то есть совершать действий, подогревающих его сексуальное влечение – не будет, хоть убейся. И дождется в итоге, что он проявит инициативу с другой. А потому что сексуальная инициатива под давлением – это фу. (ну правда, кому захочется) Я вам так скажу, девочки. Есть области в отношениях, где с партнером нужно жить как с чужим человеком. Ну, хорошо, как с малознакомым. Это как раз флирт и секс. Вот в своей голове желательно так настроить извилины, чтобы каждый раз себя спрашивать: “Кто это, как его зовут?” Но флирт и секс это не все. Еще будущее. Пусть вам очень хочется будущего с этим мальчиком, но пусть оно будет настолько туманным, чтобы вы: а) не боялись его потерять, ибо терять по сути нечего, в) сохраняли бы мотивацию работать на его создание.
2349 

10.12.2020 20:00


Как сделать учебу интересной для ребенка? Часть I. Этим вопросом хотя бы раз...
Как сделать учебу интересной для ребенка? Часть I. Этим вопросом хотя бы раз наверняка задавался каждый родитель школьника. И речь не идет о единичных случаях отлынивания от занятий, когда ребенок отказывается выполнять домашнее задание, потому что устал или чем-то расстроен, а о системной проблеме. Что можно сделать, если ребенок совсем не хочет учиться? В таком случае строгий контроль — не вариант. Если постоянно заставлять ребенка делать то, что ему не нравится, ничего, кроме отвращения к учебе, вы у него не вызовете. А ведь сейчас, когда для успеха в жизни нужно постоянно развиваться и чему-то учиться, допускать этого нельзя. Поэтому единственно правильный выход — мотивация. ️ Мотивация может быть внутренней и внешней, положительной и отрицательной. Подробнее о видах мотивации Внешняя мотивация — это то, что двигает человеком извне. Пример положительной внешней мотивации — обещание купить ребенку игрушку или гаджет, если он успешно завершит четверть. Пример отрицательной мотивации — когда вы говорите, например, что после окончания учебного года с тройками ребенок не поедет отдыхать в лагерь или не получит велосипед. Внутренняя мотивация — это значение деятельности для человека, которое заставляет его стремиться к успеху. Она тоже может быть положительной и отрицательной. Пример отрицательной внутренней мотивации — когда ребенок учится, потому что понимает, что его семья «не потянет» платное высшее образование. Положительная внутренняя мотивация — это стремление получать хорошие оценки, чтобы поступить в вуз и получить профессию своей мечты. Именно последний вид мотивации является наиболее эффективным. Такая мотивация становится источником сил для по-настоящему выдающихся открытий, свершений и проектов. Люди, много добившиеся в жизни и в своем деле — это люди с невероятно высокой внутренней мотивацией. Что же касается внешней мотивации, то, по мнению психологов, она недостаточно эффективна и часто непродуктивна. Если пытаться мотивировать ребенка наградами в виде подарков, он будет искать самый простой способ выполнения задания. Сейчас, когда доступ в интернет легко освоили даже первоклассники, для них совсем не проблема найти готовые решения для списывания. И правда, зачем стараться, если самое главное — получить вознаграждение, а не выполнить работу самостоятельно? Есть ли работающие способы сделать так, чтобы образовательный процесс был в радость ребенку? Да, и мы предлагаем вам с ними ознакомиться. Берите на вооружение! Мотивация к учебе. Советы психологов Совет первый: помогите ребенку настроиться на учебу. Даже если вы искренне любите какое-то дело, например, играть в настольные игры, вы вряд ли сядете за них, будучи голодным, расстроенным или уставшим. То же самое относится и к учебе: чтобы заниматься ребенку было комфортно, ему нужно быть сытым, отдохнувшим, спокойным. Убедитесь, что рабочее место школьника ему нравится, помогите сделать его более удобным и привлекательным: купите органайзер, разноцветные стикеры, позаботьтесь о хорошем освещении и мягком стуле с поддержкой спины. Совет второй: не забывайте поддерживать увлечения ребёнка Кругозор ребенка вовсе не должен быть ограничен школьной программой. Следите за тем, что попадает в круг его интересов. Может быть, это динозавры? Купите красочную энциклопедию с картинками и описаниями видов вымерших гигантов. Или, например, ребенок увлекся звездами? Можно сходить в планетарий, найти интересные лекции астрофизиков на Ютубе и даже купить телескоп. Совет третий: вдохновляйте ребенка примерами успешных людей Как мы уже говорили, люди, добившиеся успеха — это люди с очень высокой внутренней мотивацией. Настолько высокой, что способны вдохновлять окружающих и служить примером для остальных. Изучите с ребенком биографии Илона Маска, Нила Деграсса Тайсона или Стивена Хокинга — в любой из них вы найдете подтверждение тому, что настоящая страсть к какому-то делу зарождается еще в детстве, и, если посвятить ей всего себя, результат обязательно будет. Совет четвертый: ищите ответы на вопросы
2401 

17.12.2020 19:30

Как сделать учебу интересной для ребенка? Часть II. Совет пятый...
Как сделать учебу интересной для ребенка? Часть II. Совет пятый: позаботьтесь о правильном окружении Видя, что сверстники проводят время за чем угодно, только не за учебой, ребенок и сам не захочет учиться. Формируйте правильное окружение: это могут быть друзья по спортивным секциям и творческим кружкам, наставники, приятели с разных конкурсов и олимпиад, старшие члены семьи — те, кого ребенок уважает и с кого может брать пример. Совет шестой: учитесь вместе со школьником Вы должны показать ребенку, что учеба — это интересно, и вам тоже нравится узнавать новое. Смотрите вместе вебинары, образовательные ролики, документальные и научные фильмы. Еще один вариант совместного обучения — игры. Совет седьмой: давайте ребенку обратную связь Критика в процессе обучения нужна и важна, но она должна быть конструктивной. Если у ребенка что-то не получается, найдите время, чтобы разобрать сделанные ошибки и посмотреть, как можно улучшить результат в следующий раз. Хвалить тоже нужно правильно: не оценивайте самого ребенка, оценивайте его поступки. Не говорите: «Молодец, я знала, что ты самый умный в классе!». Скажите: «Я рада, что у тебя все получилось, я верила в тебя». Совет восьмой: не требуйте пятерок по всем дисциплинам Любой ребенок, даже тот, что получает хорошие оценки по всем предметам, все равно любит какие-то из них больше, а другие — меньше. Это совершенно нормально, знать все на свете и не нужно. Определитесь с несколькими предметами, которые будут важны для поступления в вуз, и делайте упор на них. По остальным вполне достаточно аттестационного минимума. Если загружать ребенка по всем направлениям, он быстро потеряет интерес к учебе. ️Чего не стоит делать, если вы хотите мотивировать к учебе Сравнивать ребенка с другими. Здоровая конкуренция — это мотивация для взрослых, уверенных в себе людей. Детям постоянные сравнения с более успешными в учебе или других занятиях сверстниками не приносят ничего, кроме обиды. Перегружать учебным процессом. Помимо уроков, есть множество важных и интересных дел: общение с друзьями, спорт, музыка, творчество. Не нужно превращать оценки в единственный критерий успешности, пусть ребенок знает, что вы поддерживаете его хобби, но они не должны вредить учебе. Тогда у него будет мотивация, чтобы справляться и с тем, и с другим. Переходить на личность. Как бы сильно вы ни расстроились из-за плохой оценки, никогда не позволяйте себе оскорбления. Обидные слова запоминаются на всю жизнь, становятся причиной потери стремлений. Они ранят и подрезают крылья, и ваша задача — поддерживать у ребенка уверенность в своих силах. Ходить в обычную школу, если ребенку она не подходит. Иногда традиционная система обучения загоняет ребенка в рамки, мешает ему реализовать свой потенциал. В таком случае стоит задуматься о семейном обучении. Оно позволяет подходить к каждому ученику индивидуально, с учетом его интересов и склонностей, развивает нешаблонное мышление. Возможно, именно этого вам и не хватает?
2385 

18.12.2020 21:25

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Найм сотрудников.

    Вопросы...
​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Найм сотрудников. Вопросы...
​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Найм сотрудников. Вопросы для собеседований, помогающие выявить идеальных командных игроков. Скромность: • "Расскажите о самых важных достижениях в своей карьере" - фиксируйте, сколько раз кандидат скажет "мы" вместо "я". Если говорит только о себе - задайте вопрос о том, как он взаимодействовал с коллегами. • "Назовите самый неловкий момент и самую большую неудачу в вашей карьере" - скромные люди не боятся рассказать о своих ошибках. • "Как вы справились с неудачей" - кандидат должен рассказать, как принял ответственность за неудачу, какой урок вынес, и как делает/будет делать в будущем. • "В чем ваша самая большая слабость" - разберитесь, боится ли кандидат признать свои недостатки. • "Комфортно ли вы себя чувствуете, когда надо извиниться или принять извинения" - скромные не боятся признать свою вину и могут привести конкретные примеры. • "Расскажите о ком-нибудь, кто лучше вас в том, что имеет для вас значение" - понаблюдайте, восхищается ли кандидат более талантливыми людьми. У эгоцентристов с этим проблемы. Жажда деятельности: • "Расскажите о самой трудной работе с которой сталкивались" - человек не должен жаловаться, а должен быть благодарен за опыт • "Чем вам нравится заниматься в нерабочее время" - кандидат с длинным списком хобби не будет ставить нужды команды выше личных дел. • "Когда вы были подростком, вам приходилось много работать?" - трудолюбие закладывается в начале жизни. • "Какими были ваши обычные часы работы" - красный флажок, если кандидат много говорит о "балансе между работой и личной жизнью" https://telegra.ph/file/8f2e2b37485e77ee1588f.jpg
2374 

17.12.2020 08:00

‍6 способов самомотивации 

1. Самый важный момент самомотивации – это...
‍6 способов самомотивации 1. Самый важный момент самомотивации – это...
‍6 способов самомотивации 1. Самый важный момент самомотивации – это осознание, что сразу ничего не выйдет. Не бывает так, что ты захотел – и тот же час получил. Для этого нужно пройти жизненные этапы, пройти определенный отрезок времени. Сложность задачи зависит от сложности поставленной цели, упорства и опять-таки, мотивации. Любая цель, проект и т.п. требует затрат времени и сил, осознай это и будь готов приложить эти силы. Только действие приносит результат. Никакие размышления, обсуждения или сомнения результата не дают. 2. Не ограничивай свои возможности. Не строй планы, которые можешь с легкостью выполнить, иначе утеряешь интерес к будущим планам. Схематично, мечта должна быть планом, а не миражом. Ты сознательно ставишь себе рамки и их придерживаешься. Беря крупные/сложные проекты/задания, ты расширяешь свой личный кругозор, а за ним следует и приобретение бесценного опыта. Это то, что многие называют удачей, но случайности не случайны. 3. Действуйте быстро! Срок годности начала реализации новой идеи – 3 дня. Знайте, что если вы не делаете первых шагов в течении 3 дней, то вы не воплотите ее никогда. Каждая идея – это возможность изменить что-то к лучшему. Но лишь единицы используют их по-настоящему. Быстрые – чаще ошибаются, но только так достигают вершин. Остальные сидят и ждут следующую возможность, чтобы снова ее упустить. 4. Видение. Постарайтесь осознать – для чего вам то, что вы делаете. Знать свою большую цель и следовать к ней – вот то, что поможет вам не расслабляться, не позволит потеряться, всегда будет вас стимулировать. В то же самое время, отслеживайте события собственной жизни и анализируйте ошибки. Одним словом, будьте готовы в любой момент корректировать свой путь. Чаще задавайтесь вопросом: то, что я сейчас делаю, приближает меня к моей мечте? 5. При слабом уровне самомотивации можно использовать конкуренцию с самим собой или же с конкурентами. Какая выгода от этого? – Преуспеть в результате и получить дозу мотивации и желания продолжать. Каждая такая победа вырабатывает в мозгу фермент, схожий с действием наркотика – вызывает эйфорию, счастье и т.д. Вот почему люди, которые “сделали себя сами”, редко употребляют наркотики, они и так довольны жизнью и собой. 6. Занимайся тем, что нравится! Иначе рано или поздно (а скорей рано, чем поздно) тебе надоест. Потому что главное правило любого успеха – заниматься любимым делом. Все знают эту истину, но только единицы применяют. И в один момент времени фокусируйтесь на чем-то одном. Живите этим делом, вкладывайте в него силы и душу. Только тогда процесс будет приносить вам настоящие результаты. https://smmbox.com//uploads/temp/c3dafc5595bbe991adf671e02b881899.jpeg
2382 

22.12.2020 14:01

300 курсов за 2020 год! Когда я ставил себе задачу пройти 100 курсов за этот...
300 курсов за 2020 год! Когда я ставил себе задачу пройти 100 курсов за этот год, число 100 казалось вполне себе достижимым. У меня был подготовленный study plan, по которому я шел, плюс периодически меня выносило в покупки новых тренингов и курсов, да причем так сильно, что приходилось ограничивать себя чисто на силе воли. Точно сказано, что аппетит приходит во время еды. Когда к концу мая я закончил свою первую сотню, я поставил себе цель в 200 курсов за этот год, и это уже казалось совершенно запредельной целью. Так как я уже не видел вариантов, как я могу и дальше продолжать обучаться по 6-8 часов в день, как это было в самом начале строгого карантина. Но лето мы тоже просидели дома, я плотно работал над своим МБА в City Business School, программами в Гарварде и Стэнфорде и различными курсами, которые покупал просто по ходу дела. Удалось ограничить свои покупки только тем, что я поставил себе правило: прошел 10 курсов - можешь купить 1 любой. Это и спасало тогда, когда хотелось чего-то нового так, что аж зубы скрипели. (В этом случае я внимательно искал и каталогизировал все свои новые хотелки, чтобы как только зафиналю очередную десятку, сразу же можно было бы идти и покупать себе что-то еще.) Кто-то коллекционирует монеты, кто-то марки, а я знания. Могу себе позволить, есть куда складывать и куда потом применять :) Когда в середине августа я зафиналил 2ю сотню, было понятно, что еще 50 я пройду до конца года, но рваться на британский флаг ради еще одной сотни мне точно не хотелось. 250й курс был пройден в начале ноября, и цифра в 300 курсов за этот год перестала быть такой уже недостижимой. 366 дней в этом году, и вот я закончил 300й курс на 355м дне, как раз в день зимнего солнцестояния, 21 декабря, в самый короткий день в году. И закончил я свой список курсом из Гарвардского университета, который мне вскрыл новую огромную область незнания. Довольно символично получилось. Итак, еще последняя десятка этого года: 291. Stanford University / Tristan Harris - Time Well Spent 292. Александра Митрошина - Личный бренд блогера и монетизация инстаграма 293. Александра Митрошина - Продвижение личного блога от нуля до профи 294. Александра Митрошина - Как писать крутые посты для Инстаграм 295. Александра Митрошина - Как вести красивый профиль в Инстаграм 296. Александра Митрошина - Как снимать интересные сториз 297. Александра Митрошина - Секреты эффективной рекламы в сториз 298. Аяз Шабутдинов - Лекции (12 лекций о философии) 299. Stanford University / Catherine Berman, CNote - The Journey of Other 300. Harvard University - Exercising Leadership: Foundational Principles В последнем рывке я досмотрел все купленные курсы Александры Митрошиной про Инстаграм и не только, с удовольствием дослушал 12 философских лекций Аяза Шабутдинова (хоть меня почему-то и забанили в их обучающей системе), прослушал пару тем из Стэнфорда и зафиналил год мощным курсом Гарвардского университета по основам лидерства. Инсайтит с него не переставая. Уверен, что до конца года еще что-нибудь успею пройти, но сейчас главное отрефлексировать то, что изучил в последней десятке и поправить свои вектора развития, опираясь на новые данные. Хорошего вам нового года! парабеллумобучается 300курсов P.S. Кстати, из 300 пройденных курсов русскоязычных было всего 102.
2352 

22.12.2020 06:26

Давно искала повод написать об инклюзивном [универсальном] дизайне, а тут и...
Давно искала повод написать об инклюзивном [универсальном] дизайне, а тут и тренд подвезли. ️Итак, около 15% населения мира имеет какие-либо формы инвалидности по данным ВОЗ. По данным Росстата 37 млн (25% населения РФ) — люди пенсионного возраста (а значит, почти гарантированно с ограничениями по здоровью), 11 млн — люди с подтвержденной инвалидностью. А еще подумайте о десятках миллионов с ослабленным зрением, артритами и другими нарушениями. ️В AIC выявили топ-3 проблемы доступности онлайн-сервисов: 1. Сложная навигация 2. Маленький размер шрифта / неконтрастный шрифт 3. Некорректно с точки зрения доступности написанный код «Приложение [Webinar] вообще недоступно, кроме функции прослушивания ведущейся трансляции, невозможно вообще ничего сделать; элементы не подписаны, фокус скринридера корректно не перемещается» ️Основные принципы универсального дизайна: 1. Равенство в использовании. Данный принцип подразумевает использование продуктов и услуг всеми без исключения членами общества, людьми с различными физическими возможностями. При этом особо не выделяется ни одна из групп населения, а неприкосновенность частной жизни, надежная и безопасная эксплуатация обеспечивается всем. 2. Гибкость в использовании. Производителями должны учитываться определенные особенности и предпочтения потребителей (например, левшей и правшей, людей с различной скоростью реакции) и обеспечена возможность вариантов использования услуг и предметов. 3. Простой и интуитивно понятный дизайн. Всякий человек, независимо от опыта, уровня грамотности, знаний языка, способности сконцентрировать внимание должен понимать, как использовать продукт. Производитель услуги или товара должен обеспечить наличие эффективных подсказок, при расположении информации обязательно учесть степень ее значимости. 4. Легко воспринимаемая информация. Полезная и нужная информация должна представляться максимально понятно и многократно по-разному: - визуально, - тактильно, - вербально. Ее восприятие не должно зависеть от условий внешней среды и от индивидуальных особенностей человека. Инструкции и правила должны быть просты и понятны, обеспечена возможность восприятия информации людьми, использующими разнообразные средства и технологии. 5. Допустимость ошибки. Человеку свойственно совершать ошибки. Дизайн предполагает сведение к минимуму опасности и негативных последствий непреднамеренных или случайных действий пользователя. При организации любой среды необходимо: - устранить и изолировать факторы риска и опасности; - обеспечить доступность к наиболее часто востребованным элементам; - предупредить опасные последствия при поломках и технических неисправностях; - информировать о возможных опасных и ошибочных ситуациях; - воспрепятствовать неосознанным действиям при выполнении ответственных заданий и работ. 6. Низкое физическое усилие. Использование всех элементов среды или какой-либо услуги должно быть эффективным и удобным, применяться без особого усилия. Для этого следует: - обеспечить удобное расположение человека; - минимизировать продолжительность и значения силовых воздействий со стороны потребителя; - минимизировать повторяющие действия. ️Справочник от компании Barclays описывает нестандартные типы пользователей и помогает понять их потребности. ️В подборке материалов от Microsoft вы найдете много инструкций — как перейти от эксклюзии к инклюзии. «Когда мы берем за основу собственные возможности и предубеждения, мы создаем продукт для людей определенного пола, возраста, говорящих на конкретном языке и обладающих технологической грамотностью и физическими возможностями одного уровня.» ️Чек-лист от автора канала поможет быстро проверить свой интерфейс на доступность. Для меня этот канал — самый полный источник информации по теме на русском языке.
2349 

18.12.2020 10:57

6 важных образовательных исследований 2020 года Назвать 2020 год бурным годом...
6 важных образовательных исследований 2020 года Назвать 2020 год бурным годом было бы преуменьшением. Поскольку пандемия нарушила жизнь во всем мире, учителя пытались превратить свои физические классы в виртуальные или даже гибридные, а исследователи постепенно начали собирать информацию о том, что работает, а что нет в средах онлайн-обучения по всему миру. Ниже мы собрали 6 наиболее интересных исследований этого года: 1. Актерское мастерство в обучении Если вы хотите, чтобы ваши ученики что-то запомнили, поощряйте их изучать это разными способами. Например, рисуя, разыгрывая или сочетая с соответствующими изображениями. Исследователи попросили школьников послушать слова на другом языке, а затем использовать свои руки и тело, чтобы изобразить новое слово — например, при изучении немецкого слова flugzeug, что означает «самолет», раскинуть руки и притвориться, что ты летишь. По прошествии двух месяцев у этих молодых актеров на 73 процента больше шансов запомнить новые слова, чем у школьников, которые слушали без сопровождения жестов. 2. Цифровой набор текста vs рукописный Совсем недавно группа исследователей изучала детей старшего возраста, когда они писали, рисовали и печатали слова, и пришла к выводу, что почерк и рисунок производят характерные нейронные трассировки, свидетельствующие о более глубоком изучении материала. «Каждый раз, когда самогенерируемые движения включаются в стратегию обучения, стимулируется большая часть мозга», — объясняют исследователи. Однако было бы ошибкой полностью заменять набор текста на рукописный. Детям необходимо также развивать цифровые навыки. 3. Оценивание Четко сформулируйте свои стандарты, прежде чем приступать к выставлению оценок, и регулярно обращайтесь к ним в процессе оценивания. Новое исследование показало, что это может помочь ослабить пагубный эффект систематической ошибки при выставлении оценок. 4. Самый глупый вопрос тот, который не задан В ходе исследования студенты, которые изучали тему, а затем создавали свои собственные вопросы, набирали в тесте в среднем на 14 процентных пунктов больше, чем студенты, которые использовали пассивные стратегии, такие как изучение своих заметок и перечитывание учебных материалов. Ученые обнаружили, что создание вопросов не только побуждает студентов более глубоко задуматься над темой, но и укрепляет их способность запоминать то, что они изучают. 5. Секрет эффективной работы онлайн-классов Команда из Университета штата Джорджия составила отчет о передовых методах виртуального обучения. В отчете отмечается, что основная проблема онлайн-обучения – это логистические проблемы, такие как доступ к материалам, а не проблемы, связанные с конкретным содержанием. Учителям следует использовать один сервис для хранения важных документов. Упростите общение и напоминания, используя один канал — например, электронную почту или мессенджер. Поскольку эти инструменты являются новыми для всех, регулярная обратная связь по таким темам, как доступность и простота использования, имеет решающее значение. Учителя должны публиковать простые опросники, задавая вопросы «Сталкивались ли вы с какими-либо техническими проблемами?» и «Сможете ли вы легко найти свои задания?», чтобы обеспечить учащимся беспрепятственное виртуальное учебное пространство. 6. Программирование для лингвистов Исследование показало, что обучение программированию больше похоже на изучение такого языка, как китайский или испанский, чем изучение математики, — это переворачивает общепринятые представления о том, что гуманитариям тяжело освоить навыки хорошего программиста.
2390 

24.12.2020 14:18


Последний "персонаж" из серии постов про Навыки 21 века – КОМАНДНАЯ РАБОТА.
Последний "персонаж" из серии постов про Навыки 21 века – КОМАНДНАЯ РАБОТА. (Читайте до конца, там бонус для вас) Мы привыкли считать, что люди не любят брать на себя ответственность. Но на практике гораздо сложнее эту ответственность доверить кому-то другому. Итак, из чего состоит этот самый навык командной работы: Способность принимать других участников команды во всём многообразии их "загонов". Умение выстраивать партнёрские отношения (не соревнование и соперничество, а именно объединение усилий для достижения общей цели). Умение отделить личные качества (и отношения) от значимых для команды качеств и способностей. Это, пожалуй, самый сложный пункт – вспомните, как тяжело работать с "полезным" человеком, на которого у вас буквально аллергия. Чёткая позиция/роль в команде: умение обозначить свою функцию и зону личной ответственности, выполнять задачи в рамках этой зоны. Грамотное делегирование. Умение правильно распределять обязанности – это отдельный вид искусства, ведь мы так любим всё вот это "хочешь сделать хорошо – сделай сам".
2402 

20.11.2020 14:08

Страдание как национальный вид спорта (интересный опрос в конце) Знакомо вам...
Страдание как национальный вид спорта (интересный опрос в конце) Знакомо вам соревнование под названием «Кто у нас тут самый бедный-несчастный на районе»? И в этом соревновании люди стремятся если не победить, то хотя бы попасть тройку лидеров. «Ой, нам на завтра стооооолько задали…» «У меня такой начальник, вам и не снилось!» «Вам-то всем везёт, а вы попробуйте как я!» «Покупал Киндер для мальчиков, а там принцесса!» Это простой и неочевидный способ реализовать потребности: 1.В сочувствии и сострадании; 2.В одобрении (мол «вот какой ты молодец, со всем справляешься»); 3.В превосходстве (потребность быть САМЫМ, пусть даже самым несчастным). И всё бы ничего, но подобный образ мыслей отнимает у нас драгоценный энергетический и эмоциональный ресурс. Проще говоря, мозг уже настолько запрограммирован на негативные ассоциации, что одна только мысль опускает руки и все шо до этого не было опущено. Как выйти из этого состояния, обрести нужную "лёгкость" и взять свои ресурсы под контроль? Ловите несколько приёмов: Вспомните свой последний "акт страдания" и обратите внимание, какие слова вы использовали. Например, «заставить себя…», «пахать…», «дедлайн», «запара» и т.д. После этих слов жить-то не хочется, не то что быть продуктивным. Сама по себе ситуация не поменяется после отказа от "страдательных" слов, но факт остаётся фактом – ваше отношение к ней зависит от того, как вы ее назовёте – катастрофой или непредвиденной ситуацией, провалом или интересным поворотом. Второе – большинство страданий отталкиваются от убеждения, что их ситуация уникальна. Здесь будет очень кстати понимание, что насколько бы ужасной она ни казалась, миллионы миллионов людей до вас уже были в такой ситуации. И большинство из них выжили, представляете?) Что бы вы ни переживали – поверьте, вы такой не один. Возможно, для вас это так себе аргумент. Но в данной ситуации роль играет наш эмоциональный настрой, поэтому важно иногда отключать критическое мышление и оставить место наивности. Вообще, наивность – прекрасный инструмент. Наивные люди гораздо легче переносят трудности, потому что в их сознании всегда остаётся место для лучшего исхода событий. Умение в нужный момент "включать" эту наивность – гораздо эффективнее, чем умение закатывать глаза на 360. Попробуйте. Следующий прием: представьте, что самое худшее, чего вы боялись, случилось. Наступили те самые последствия, которых вы пытались избежать. Экзамен провален, жена или муж всё-таки ушли, с работы уволили... Представьте разочарование родителей, злорадствование подружек, лицо военкома, который потирает ладошки. Просто почувствуйте эти эмоции, проживите это и осознайте, что теперь "вот так". Как ощущения?) Страшно? Больно? Но жить можно, не так ли? А теперь представьте, что вы об этом подумаете через год. Через пять лет. Через десять?... Понаблюдайте, какое вообще значение эта ситуация имеет в сравнении со всей вашей жизнью. Сколько займет устранение последствий (поиск новой работы, пересдача и тд)? Будет ли в скором времени вас это хоть сколько-нибудь волновать? А может, вы будете благодарны, что это произошло? Выходит, это не проблемы и катастрофы, а лишь новые задачи и обстоятельства. Да, они нам не нравятся. Да, они бесят, приводят в ужас, выводят из равновесия. Но 90% из них в наших силах решить. Остальные 10% рассосутся сами, так или иначе. Так что закатайте рукава и вперёд, разгребать)) А теперь признавайтесь, вы любите пострадать почём зря?)
2344 

08.12.2020 14:35

​​Почему опасно ходить к магам и экстрасенсам

Раньше маги и экстрасенсы были...
​​Почему опасно ходить к магам и экстрасенсам Раньше маги и экстрасенсы были...
​​Почему опасно ходить к магам и экстрасенсам Раньше маги и экстрасенсы были более востребованы, чем сейчас. Однако падение спроса не мешает новым лицам заниматься магией и привлекать новых клиентов. Сейчас очень много людей, которые готовы оказать подобные услуги, но поход к ним может быть опасен. Цель визита Ваш успех у мага, прежде всего, зависит от того, что конкретно вам нужно. Если вы хотите провести обряд на приворот или навести на кого-то порчу, то лучше оставьте эту идею. Подобные обряды опасны не только для того человека, которого вы хотите приворожить или которому желаете зла, но и для вас самих. При проведении таких ритуалов используют магию загробного мира, которому, как известно, нужно что-то отдавать взамен. Мошенники и шарлатаны Найти настоящего мага и экстрасенса в списке тех, кто предлагает свои услуги – практически невозможно. Мошенники чаще предлагают свои услуги через различные сайты и пытаются разрекламировать себя всеми возможными способами. Настоящих экстрасенсов найти тяжело, а клиентов они находят с помощью «сарафанного радио». Кроме того, люди со способностями никогда не будут участвовать в телешоу и вести страничку в Instagram. Еще одна схема, по которой работают мошенники – приглашают на сеанс к себе домой, а в итоге человек приезжает в самый отдаленный район своего города, где его просто-напросто грабят. Последствия для психики Даже если вы решили узнать свое будущее, то все равно лучше отказаться от услуг магов. Дело в том, что, зная свое будущее, человек сидит в ожидании определенного события. Все его мысли начинают крутиться вокруг будущего счастья, но ничего не произойдет, если он будет просто сидеть и ждать. Обманутые ожидания и ложные надежды не дают людям спокойно жить, поэтому некоторые из них сталкиваются с психическими проблемами. Их последствия очень разнообразны, поэтому стоит аккуратнее относиться к гаданиям на будущее. https://telegra.ph/file/583ae60df2d5102a2a938.jpg
2366 

12.11.2020 11:34

​​Как Луна влияет на женские циклы

Все знают о том, что Луна – небесное тело...
​​Как Луна влияет на женские циклы Все знают о том, что Луна – небесное тело...
​​Как Луна влияет на женские циклы Все знают о том, что Луна – небесное тело, которое очень тесно связано с жизнью прекрасного пола. Самое, пожалуй, интересное – это циклы Луны и те самые женские циклы, которые доставляют так много радости и хлопот женщинам. Между тем, как функционирует женский организм и тем, что происходит с Луной, есть большая связь. Неспроста лунный цикл длится в среднем 28 дней – и женский тоже. И у Лунного, и у женского цикла есть две критические точки. В лунном это новолуние и полнолуние, в женском – начало цикла и его кульминация – овуляция. Исследователи считают, что в идеале эти точки должны совпадать. Но вот как именно? Одни говорят, что новолуние и начало менструации – это события одной энергии, они должны быть синхронизированы. Другие твердят, что в новолуние и так уровень энергии крайне низок, а если женщина еще и ослаблена началом своего личного цикла – это уже издевательство какое-то. С другой стороны, получается довольно четко: Луна начинает новый цикл, и женщина тоже начинает. Рассмотрим теперь полнолуние. Сил много, даже слишком, эмоции зашкаливают – такое положение дел связывают с серединой женского цикла, овуляцией. Если середина цикла приходится на полнолуние, женщина как бы сливается с Луной, ее личная энергия резонирует с энергией Луны. С другой стороны, слишком много всего: и овуляция, и полнолуние – от избытка энергии можно просто сойти с ума. Хорошо, что природа сама подстраивает женский цикл под лунный. Тем, у кого в принципе маловато сил, хорошо бы «слить» начало своего цикла с полнолунием, чтобы немного подпитаться в такое непростое время. Тогда овуляция, когда энергии у женщины достаточно, будет приходиться на новолуние – не самый сильный момент месяца. Если же женщина чувствует, что она достаточно стойкая и сильная, чтобы переносить периоды недостатка и избытка энергии, она может идти вровень с Луной, полностью синхронизироваться с ней. Конечно, не все женщины могут управлять своим циклом. Но практика показывает, что приблизить или отсрочить наступление той или иной фазы личного цикла все же можно, а за несколько месяцев реально и полностью выстроить нужный график. Экспериментируйте с энергией, циклом и самой жизнью – это очень увлекательно! https://telegra.ph/file/e1de9f16e0c8471e8a04e.jpg
2365 

29.11.2020 10:20

​​Начать работу с телом
 тело

Начать работать с телом может каждый и в любое...
​​Начать работу с телом тело Начать работать с телом может каждый и в любое...
​​Начать работу с телом тело Начать работать с телом может каждый и в любое время. Причем бесплатно. Любая нагрузка, даже простая разминка всегда сразу даёт хорошее настроение. На какое-то время вы точно отвлечётесь от проблем и переживания перестанут вас одолевать. Живя в городе, мы все по жизни напряжены. Несмотря на то, что реальной опасности для нас ничто не представляет, большую часть времени человек, что называется, на стреме или решает задачи. Ибо так надо. Нужно быть ответственным, эффективным, продуктивным. Это всё верно, только такой режим сильно увеличивает износ тела, которое не железное. На такое в организме предусмотрен режим восстановления. Включается он в двух случаях: это голод и расслабление. Про голод я уже писал очень много, кому интересно, вот подборка. Но так как практикующих мало, единственным вариантом остаётся расслабление. Осознанно расслабляться у нас никто не умеет, а часто даже не знает, что это вообще нужно. Остаётся самый доступный метод расслабления – сон. Но его тоже часто режут в угоду работе и делам. В этом большая беда общества. Но тут как раз и помогает тело. Занимаясь спортом, организм делает это сам. Без участия человека. А именно – расслабляется после тренировки. Нагрузка создаёт НЕОБХОДИМОСТЬ расслабления. Это то самое приятное ощущение после зала, когда ты чувствуешь тело, чувствуешь токи энергии и тебе просто по кайфу вообще всё. а если тело расслаблено, оно отдыхает. Плюс, важное свойство занятий с тушкой – оно почти мгновенно возвращает в настоящий момент. Проблемы и дурные мысли уходят на задний план, и ты находишься здесь и сейчас. Ещё тело очень быстро реагирует на внимание к нему и быстро виден результат. Я заметил, что оно вообще любит внимание и не любит, когда про него забывают. Также тело – идеальный инструмент для получения радости и удовольствия. Лучше еды, алкоголя, шоппинга и прочего допинга. Если вы наладите с ним контакт – вас ждёт счастливая жизнь. Сразу хочу дать мощный лайфхак. Если не видите выхода, всё надоело, угнетает работа или отношения, нет настроения, планы не выполняются, нет денег и т.д., идите в зал! И выкладывайтесь до пота. Кому-то это может показаться странным: какой зал, когда проблем полно? Но я говорю, что это работает. Сначала будет тяжело, потом легко, а дальше начнёте реально кайфовать. А проблемы, если не уйдут, то не будут так сильно доставать Начать можно тупо с зарядки и ходьбы по 4-5 км в день. Но мой алгоритм такой: сначала перестать вредить, потом заняться очисткой и закалкой, далее развить гибкость, силу и выносливость. Что это всё такое, распишу в следующем посте. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/6dab2736ff9d5b5bcf3c9.jpg
2360 

07.11.2020 18:30

​​Продолжаем процесс. Прогулка
 тело

После зарядки самое простое, с чего...
​​Продолжаем процесс. Прогулка тело После зарядки самое простое, с чего...
​​Продолжаем процесс. Прогулка тело После зарядки самое простое, с чего посоветую начать уделять внимание телу – ходьба. Доступна всем, в любом возрасте, в любом месте жительства и при любом финансовом положении. Пока задача – просто начать двигаться. Если честно, я не понимаю, почему все знают, что нужно гулять с детьми или с собаками, но не считают, что нужно гулять с самим собой. По мне, это очевидно. Нашему телу нужно двигаться, и ходьба – это самый надёжный, простой и эффективный способ это делать. Пользы от ходьбы множество. Во-первых, это – гимнастика для позвоночника; во-вторых, включаются в работу почти все мышцы организма, а значит они живут; в-третьих, активизируется кровоток, лучше снабжаются кислородом внутренние органы и нормализуются обменные процессы; лучше выводятся шлаки, тело избавляется от жира. Самое главное – поддерживаются в тонусе мышцы, которые обеспечивают нахождение на своих местах внутренних органов. И заодно при прогулке происходит их массаж. А именно из-за смещения внутренних органов и начинаются различные болезни. Грубо говоря, тупо ходя по улице, вы держите свою внутреннюю геометрию в порядке, и получаете массаж самого себя. Ещё ходьба добавит выносливости. Кому интересно, забейте в Яндекс запрос: «какая польза от ходьбы» и удивитесь её количеству. Кстати, в этом вопросе я полностью согласен с нашей медициной. Научно доказано, что простая ходьба предотвращает возрастную потерю памяти и снижает уровень депрессивности. Для получения всех этих бонусов я советую проходить минимум 4 километра в день. Это точно могут все. Не нужно оправдываться, что нет времени. Если ездите на работу на машине или общественном транспорте, припаркуйтесь подальше или пройдите пару остановок пешком. Если живёте рядом с работой, сделайте небольшой крюк. В своё время, работая в офисе, я иногда просто ходил по этажам в бизнес-центре, получал пару дополнительные километры. Да, придётся потратить 15-20 минут, но это необходимо для здоровья, про которое все говорят, что оно – самое главное. Заодно улучшите себе настроение. Рассчитать маршрут дня так, чтобы получалось пройти минимум 3-4 км, не составляет труда. Для расчёта расстояния вполне подойдут и Яндекс карты. На Алтае наставник рекомендовал проходить в день минимум 10 км, но там другая жизнь. Для отслеживания можно скачать трекер на смартфон. В Iphone для этого есть встроенная программа Health. Кстати, она считает километраж, даже если вы её ни разу не открывали. Так что, если у вас яблоко, откройте, будете удивлены. Есть данные за все время, можно смотреть по дням, неделям, месяцам и годам. Бывают неточности, но в целом норм. В дальнейшем продолжайте гулять, вырабатывайте привычку, увеличивайте километраж. Это однозначно позитивно скажется на общем настроении и здоровье. Во время прогулок можно размышлять о жизни или слушать аудиокниги. Возможно, когда-то может захотеться и побегать, а если придёте и к медитативной ходьбе, будете получать отдельное удовольствие. Вывод: гуляние – минимальный спорт, доступный всем и обеспечивающий поддержание тонуса и формы. И это не потерянное время. Вот скрины из Health моей статистики по ходьбе за последние 4 года. Учитывая, что у меня ещё 3 раза в неделю спортзал, считаю, что это очень хорошо. Каждый столбик здесь – это месяц Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/ea7611ec5d7efe2404621.jpg
2355 

14.11.2020 19:39


​​Что делать с силой и гибкостью?
 тело

По идее ходьбы для поддержания тонуса...
​​Что делать с силой и гибкостью? тело По идее ходьбы для поддержания тонуса...
​​Что делать с силой и гибкостью? тело По идее ходьбы для поддержания тонуса мышц хватает. Но тогда лучше проходить в день хотя бы 6-8 километров. Это будет залог того, что внутренние органы будут на своих местах, потому как мышцы будут их держать. Но, если хочется не только поддерживать тело, но и прогрессировать, нужно делать упражнения. Если совсем не знакомы со спортом, начинать надо с малого. Для начала – осознать, что это нужно. Тут, я думаю, поможет мой предыдущий пост. Дальше трезво оценить своё настоящее положение и начать просто что-то делать. Ломиться сразу в зал не советую. Именно так покупает абонементы большинство людей, которые потом их не используют. Попробуйте бесплатно и дома. Самый простой совет – поставьте себе цель делать, например, 50-100 отжиманий за день. Планку нужно установить комфортную. Делайте любым стилем, за любое количество повторений, как будет получаться, но каждый день. Например, утром 25, в обед 25, после работы 25 и вечером ещё 25. Каждые 25 тоже можно разбивать на 2-3 подхода. Пусть будет комфортно. Можно делать по 30 или по 10, неважно. Если тяжело, путь это будет 10 отжиманий за день, главное делать их регулярно. Если не можете отжиматься совсем – стойте в планке или на локтях сколько сможете. Чтобы задействовать и нижнюю часть тела, дополнительно посоветую делать приседания. Точно также – какое-то адекватное количество в день. Насиловать себя не нужно. Ели никогда не выполняли подобное, начинайте с 3-5 раз и постепенно увеличивайте. При желании можно добавить пресс или что-то ещё. Уже через месяц вы почувствуете новую силу в конечностях и радость, которую она принесёт. Это действительно приятно. Начнёт уходить лишний вес. Кстати, если заниматься регулярно, тяга ко вредным привычкам уходит сама. Как правильно отжиматься и приседать, можно легко найти на YouTube. Я, например, сейчас уже просто не могу спокойно жить, если за день ничем не позанимаюсь. Мои виды спорта – кроссфит, йога, иногда бег и плавание. Если я сижу весь день дома и работаю, то выделяю 1-2 перерыва и делаю нечто вроде разминки. По гибкости самое простое, что можно делать – занятия растяжкой или хатха-йогой по YouTube. Хотя бы пару раз в неделю. Эффект от этого точно есть. Сейчас я хожу на растяжку, но начинал именно так и через год стал гнуться во всех местах и самостоятельно сел в полный лотос, а также смог исполнять разные сложные асаны. Начать лучше самому и дома, в привычной обстановке будет проще. К тому же это бесплатно. Заодно вы многое узнаете про своё тело. Потом уже, когда-нибудь, будет не так неудобно прийти в зал или на групповые занятия. Тут всё так же, как с инвестированием. Главное – регулярность и четкое намерение. Вкладывая постоянно в своё тело, оно в будущем отдаст с процентами. Тело всегда с радостью реагирует на внимание к нему и способно доставлять много удовольствия. Именно поэтому в зале нормальный человек всегда получает удовольствие. Приведу отрывок из романа «Остров»: «Работники интеллектуального труда имеют пристрастие к сидячему образу жизни, именно поэтому многие имеют дурной характер. В прошлом даже аристократы и философы много ходили и ездили верхом, а сейчас все сидят на мягких креслах: офис, машина, ресторан, поезд, эскалатор. Никакой борьбы за преодоление дистанции, движения, только подстилка под зад. Жизненная энергия, ранее находившая выход в движении конечностей, теперь бьёт по внутренним органам и нервной системе, медленно разрушая их. Физический труд – не терапия, а профилактика, чтобы терапия была не нужна. Хотя бы 2 часа в день». При желании можно показать результаты в любом виде спорта, но ежедневная задача каждого – просто поддерживать свою форму на чуть большем, чем нужно уровне, так как должен быть запас. И всё. Коврик для йоги из СССР Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/93bc20b9a075a33aa4629.jpg
2387 

24.11.2020 15:36

​​Про горячие ванны и баню
 тело

Любые высокие или низкие температуры – это...
​​Про горячие ванны и баню тело Любые высокие или низкие температуры – это...
​​Про горячие ванны и баню тело Любые высокие или низкие температуры – это стресс для организма. И я считаю, что это хорошо. Просто потому, что прокачиваются возможности тела и повышается потенциал клеток, они становятся сильнее. Если холодные ванны и прорубь гонят кровь к внутренним органам, то горячие температуры – наружу. За счёт этого раскрываются поры, очищается кожа, выводится лишняя дрянь. Прочищаются сосуды и кровь бежит быстрее, что реально можно ощутить, если прислушаться к себе. Горячие ванны и баня хорошо снимают напряжение, а если его нет, дают возможность качественно расслабиться. Главное, что я узнал не так давно – в крови сжигается избыток алкоголя, поэтому баня и горячая ванна – лучшее средство от похмелья, кому надо. В бане расслабляется не только тушка. Отдых получает и разум. Естественным образом твоё внимание захватывают приятные ощущения во всём теле, и хаотичный поток мыслей тормозится. Ты есть тот, кто ты есть, и тебе хорошо. Медитировать после ванны или бани отлично, голова сама освобождается. Да и моменте мысли тоже не бегают. Лично мне горячая ванна ещё помогает расслабиться, побыть «в сейчас», послушать тело, почувствовать потоки энергий внутри, посидеть самому с собой и потом хорошо спать. Рассказывать можно долго, лучше ощутить. В обоих случаях всё предельно просто. Ванна. Включаете максимально горячую воду, в которую можете опустить руку по запястье и набираете ванну. Моя колонка показывает 55-57 градусов. Влезать нужно аккуратно и постепенно, чтобы не обжечься. Постепенно тело привыкнет. Лежать – сколько комфортно. Точно не засекал, примерно минут десять, но тело всегда само говорит: «хватит». Баня. Начнём с того, что баня – это не та лабуда, что понатыкана во всех фитнесах, а настоящая русская парная, желательно на дровах. Уверен, что в каждом городе такую можно найти. В баню я хожу еженедельно уже 3 года, и жду этого дня. Ты кайфуешь в парилке, потом млеешь в холодной воде и после пьёшь ароматный чай. При этом твой организм естественным образом очищается. Весь день потом проходит на позитиве. Тело говорит «спасибо». Желательно больше пить, травяной чай или воду. Цена вопроса в районе 1к. Люксы чуть дороже. По сравнению с масштабами удовольствия – ерунда. Раньше я легко мог оставить 10-15к в баре и считал это нормой. Если один, то иду в самую обычную общую баню за 400 рублей/час на 2 часа. Самый трудный шаг – пойти в первый раз. Помню, были вопросы типа: что брать, что за баня, что я там буду делать и т.п. Посмотрите сайты, выберите баню рядом с домом, условия по ценам, берите полотенце, тапки, мыло и вперёд! Даже если никогда не были в бане, просто придите, зайдите в парилку, посидите там сколько сможете и после облейтесь холодной водой. Всё сразу поймёте и точно не пожалеете. Главное, что о пользе бани все знают, но пользуются почему-то единицы. Людей ходит очень мало. Противопоказания не изучал. Раз мне хорошо, значит, у меня их нет. Но точно, как любой стресс, влияет на сердце. Кто боится – спросите у врачей, они вам противопоказаний найдут. При каких диагнозах можно, при каких – нет, тоже не знаю. Я просто отдыхаю и расслабляюсь. По моим субъективным ощущениям одна польза. Всё это тоже уже просто привычка. Мы привыкаем ко всему, и наше тело меняется соответственно. Например, у бегунов и пловцов (научно-доказанный факт) – больший объём лёгких, чем у обычного человека. У тех, кто сутками лежит на диване – больший объём жопы и боков. Выбирайте, что вам подходит и меняйте привычки, а дальше организм всё сделает сам. Такой позитивный опыт. Главное тут – настрой и желание. Если уверены, что вам это вредно – не нужно! П.с. На фотке наш обычный люкс Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/413a1f70c3e30247bac03.jpg
2387 

17.12.2020 10:01

​​Делай себя, а не других
 сознание

Единственное, на что мы можем влиять в...
​​Делай себя, а не других сознание Единственное, на что мы можем влиять в...
​​Делай себя, а не других сознание Единственное, на что мы можем влиять в этой жизни – это мы сами. И через эту работу строить жизнь так, как нам хочется. Бесполезно пытаться менять внешние обстоятельства, в которых уже находитесь, бесполезно пытаться менять других, хотя желающих полно. Заниматься нужно собой, тогда и весь мир вокруг изменится, причём всё произойдёт само. Проверил. Чтобы начать получать то, что хочется, нужно вести себя так, чтобы следствием этих действий было желаемое. А так как делать что-то можно только с собой, то и заниматься нужно собой. Мне могут сказать, что я эгоист, что надо заботиться о близких, «возлюби ближнего своего» и т.п. Скажу так: я вовсе не против заботы о близких и любви к ближнему, более того, стараюсь именно так ко всем и относиться. Но первично должно быть отношение к себе. Каждый проживает свою жизнь. В той же фразе «возлюби ближнего твоего, как самого себя», любовь к себе изначально подразумевается. Как вы возлюбите другого как себя, если не любите себя?! И только счастливый человек может поделиться счастьем с другими, а для этого себя нужно любить. И, скажем так, уметь собой управлять. Самопожертвование и самобичевание ради мнимого счастья других я считаю глупостью. Вы можете быть готовы сто раз умереть за близких, только это вряд ли кому-то поможет. Жертвы в подавляющем большинстве случаев просто не нужны. Как и наставления. Мы так устроены, что каждый получает опыт от жизни только сам, занимаясь собой, включая голову и анализируя происходящее, а также принимая жизнь и совершая ошибки. Невозможно научить кого-то или передать свой опыт, если человек не хочет. Ученик должен быть готов, тогда и придёт учитель. Поэтому заниматься изменением других людей, как и в чём-то их убеждать – занятие крайне бесперспективное. Вы вряд ли сможете сделать счастливыми другого, а вот навредить – легко. Особенно, если не знаете, как сделать счастливым себя. Я считаю, что жизнь можно сравнить со школой, где каждый находится в своём классе. И если вы уже начали понимать тригонометрию, условному первоклашке это объяснять бесполезно. При этом вообще не важно, кем он вам приходится: ребёнком, партнёром, родителем или просто другом. Жизненный опыт у всех свой и разный. Ему это просто сейчас не нужно. А насильственные попытки никогда ни к чему хорошему не приводили. Конечно, если он не будет хотеть сам. Думаю, это некий защитный механизм внутри каждого. И даже если это ваш самый близкий, далеко не факт, что ему реально нужно то, чего вы хотите от него добиться. И вообще далеко не факт, что вы правы. Мне возразят родители, но я сейчас не имею в виду маленьких детей. И даже если вы точно знаете, что будет лучше, не факт, что это надо делать. Так вы можете лишить человека права на ошибку, вследствие которой он мог бы реально чему-то научиться. Делать уроки за других, значит не давать им расти. К тому же каждый всё равно должен будет выучить свои уроки, иначе не пройдёт дальше, а чит-кодов в жизни нет. Помню, в школе я на контрольных от скуки делал варианты по алгебре всем соседям. На следующий день учитель вызывал этих товарищей к доске и спрашивал, как они решили задачи, после чего ставил пары и грозил мне пальцем. Так что даже в нашей школе такое не работает. Поэтому, если не просят совета и помощи, то оставьте других в покое и займитесь собой, и не стоит никого ни в чём убеждать. Вдобавок, тратя своё время на бесплодные попытки менять других, вы не меняетесь сами, забирая это время у себя. Работа с собой всегда тяжелее. Отчасти поэтому многие и не хотят этим заниматься. Обвинить другого в чём-то гораздо проще, чем признать свою лень или глупость. Но если вы хотите расти, делать это необходимо. И никто за вас это не сделает. Не стройте из себя заботливого, а покажите пример, качественно работая с собой. Мы сами – единственный и самый эффективный наш инструмент. Продолжение следует. «Единственный человек, стоящий на твоём пути – ты сам». Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/7bc7a5130f3d9c9706e62.jpg
2398 

24.12.2020 10:40

Неудобные вопросы: кто кого ⠀ Нам всем приходится сталкиваться с вопросами...
Неудобные вопросы: кто кого ⠀ Нам всем приходится сталкиваться с вопросами типа: «А чего вы сына таким странным именем назвали?» «А почему вы расстались? Нормально же всё было». ⠀ Если вопрос звучит не тет-а-тет, а в большой компании — он выходит за пределы не очень умного и превращается в форму социальной агрессии. Вы теряетесь, не зная, что ответить, воспитание не позволяет вам ответить манипулятору, куда ему нужно пойти. А он тем временем наблюдает, как вы пытаетесь выкрутиться из ситуации. ⠀ Как быть? Сделать ответный ход и заставить агрессора чувствовать себя неуютно. ⠀ • Например, не отвечать. Взять паузу и спокойно, без эмоций изучать лицо оппонента. Ему будет в этот момент очень дискомфортно. И если вопрос был по-настоящему бестактный, он не рискнёт его повторять. Если трудно пойти на такую жёсткую меру, попробуйте спросить в ответ: «А ты как думаешь?» и включить молчаливый изучающий взгляд. ⠀ • Ещё вариант — ответить на другой, незаданный вопрос. На тот вопрос, на который вам отвечать удобно. К примеру, вас спрашивают, почему вы расстались с вашим партнером. А вы отвечаете, что сейчас у вас, пожалуй, самый счастливый период в жизни: сбылась давняя мечта и в планах расширение бизнеса. Если человек не успокаивается и продолжает тему, вы спокойно развиваете свою. После второго-третьего захода он догадается, что ответа не получит. ⠀ • Наконец, можно спокойно ответить, что вы не хотите говорить на эту тему. Без оправданий. Таким образом вы очертите границы и выставите собеседника за их пределы. Если оппонент после этого будет пытаться затеять конфликт, он тем самым только подчеркнёт вашу победу в психологическом поединке. ⠀ А ещё можно включить иронию: остроумный ответ поднимет вас на недосягаемую высоту в диалоге с манипулятором. Бестактности — бой!
2403 

11.12.2020 20:30

5 способов помочь себе расслабиться и сосредоточиться перед собеседованием ⠀ 1...
5 способов помочь себе расслабиться и сосредоточиться перед собеседованием ⠀ 1) Призовите на помощь мимику ⠀ Лицо выдаёт вашу нервозность: мышцы зажаты, глаза испуганы. Включите улыбку — это придаст вам воодушевления, и потенциальный работодатель воспримет вас как уверенного в себе и своих компетенциях человека. ⠀ 2) Подышите глубоко ⠀ Глубокое, спокойное дыхание даёт волшебный эффект: мозг получит сигнал, что ситуация рядовая, выключит панику, и вы сможете мыслить и говорить без суеты. ⠀ 3) Визуализируйте успех ⠀ Мысленно смоделируйте процесс собеседования: изучите взглядом работодателя и вызовите в себе симпатию к нему, затем пройдитесь по возможным вопросам и ответьте на них. Когда у вас есть ощущение, что всё уже получилось, волнения будет меньше. ⠀ 4) Притворитесь морской звездой ⠀ Фишка здесь в физическом «раскрытии». Дело в том, что в стрессе мы «закрываемся»: горбимся, скрещиваем руки и ноги. Поэтому делаем наоборот — встаём и принимаем позу морской звезды, то есть раскидываем руки и ноги в стороны. Даже пара минут в такой позиции снизит уровень гормонов стресса. ⠀ 5) Если вы смотрели фильм «Шпионский мост», наверняка запомнили этот нетленный диалог: — Скажу честно, вас хотят отправить на электрический стул. — Понятно. — И вы совсем не волнуетесь? — А это поможет? ⠀ Задавайте себе этот вопрос, когда накрывает волнением. Отрезвляет. В конце концов, стул на собеседовании вас ждёт самый обычный.
2343 

14.12.2020 12:05

Дежавю, жамевю, прескевю: игры нашего мозга ⠀ Первое точно знакомо каждому из...
Дежавю, жамевю, прескевю: игры нашего мозга ⠀ Первое точно знакомо каждому из нас. Когда вдруг ловишь себя на мысли, что всё происходящее в данный момент уже было с тобой, точь-в-точь, до мельчайший деталей. После чего начинаешь сомневаться в своей вменяемости или ищешь мистическую составляющую. ⠀ Одно из объяснений феномена дежавю (фр. «уже виденное») такое: наше сознание сопоставляет детали происходящего с похожими деталями виденного ранее и самостоятельно создает цельную картину из фрагментов. ⠀ Жамевю (фр. «никогда не виденное») — это дежавю наоборот. То есть когда мы видим что-то хорошо нам знакомое, и вдруг возникает ощущение, что оно перед нами впервые. Тоже так себе ситуация: думаешь, а не свихнулся ли я. Этот феномен объясняют нарушением связи между восприятием настоящего и долговременной памятью. Случается гораздо реже, чем дежавю, но бывает. ⠀ Прескевю (фр. «почти увиденное») — то мучительное чувство, когда слово крутится в мозгу, ты бесишься и не можешь вспомнить. Причем это случается именно тогда, когда позарез надо вспомнить, и слово тебе отлично знакомо, но вот прямо сейчас оно выветрилось из головы. ⠀ Фрейд считал, что вылетает из памяти слово, которое ассоциируется у нас с чем-то неприятным. Другое предположение — что перед этим словом на ум пришло другое, и оно мешает нам вспомнить нужное. Еще вариант (весьма логичный и предлагающий сделать выводы) — мы перегружены информацией настолько, что мозг сбоит в самый неподходящий момент.
2323 

06.12.2020 20:01

5 способов помочь себе расслабиться и сосредоточиться перед собеседованием ⠀ 1...
5 способов помочь себе расслабиться и сосредоточиться перед собеседованием ⠀ 1) Призовите на помощь мимику ⠀ Лицо выдаёт вашу нервозность: мышцы зажаты, глаза испуганы. Включите улыбку — это придаст вам воодушевления, и потенциальный работодатель воспримет вас как уверенного в себе и своих компетенциях человека. ⠀ 2) Подышите глубоко ⠀ Глубокое, спокойное дыхание даёт волшебный эффект: мозг получит сигнал, что ситуация рядовая, выключит панику, и вы сможете мыслить и говорить без суеты. ⠀ 3) Визуализируйте успех ⠀ Мысленно смоделируйте процесс собеседования: изучите взглядом работодателя и вызовите в себе симпатию к нему, затем пройдитесь по возможным вопросам и ответьте на них. Когда у вас есть ощущение, что всё уже получилось, волнения будет меньше. ⠀ 4) Притворитесь морской звездой ⠀ Фишка здесь в физическом «раскрытии». Дело в том, что в стрессе мы «закрываемся»: горбимся, скрещиваем руки и ноги. Поэтому делаем наоборот — встаём и принимаем позу морской звезды, то есть раскидываем руки и ноги в стороны. Даже пара минут в такой позиции снизит уровень гормонов стресса. ⠀ 5) Если вы смотрели фильм «Шпионский мост», наверняка запомнили этот нетленный диалог: — Скажу честно, вас хотят отправить на электрический стул. — Понятно. — И вы совсем не волнуетесь? — А это поможет? ⠀ Задавайте себе этот вопрос, когда накрывает волнением. Отрезвляет. В конце концов, стул на собеседовании вас ждёт самый обычный.
2406 

14.12.2020 13:44


Стартовал V Международный конкурс имени Льва Выготского от Рыбаков Фонда. Самый...
Стартовал V Международный конкурс имени Льва Выготского от Рыбаков Фонда. Самый...
Стартовал V Международный конкурс имени Льва Выготского от Рыбаков Фонда. Самый масштабный конкурс для тех, кто развивает дошкольное образование. Теперь он открыт не только для педагогов и студентов, но и для руководителей детских садов и предпринимателей в образовании. Кроме того, воспитатели могут подать заявку вместе со школьными учителями. А еще конкурс стал международным. Всего шесть номинаций, в которых могут участвовать: • педагоги, которые работают с детьми в возрасте от 2 месяцев до 7 лет; • студенты выпускных курсов и аспиранты, имеющие опыт работы с детьми; • заведующие дошкольными учреждениями; • предприниматели, а также педагоги и родители, готовые заниматься бизнесом в сфере образования; • сотрудники детского сада и школы (совместная заявка), которые обеспечивают плавный переход ребенка между ступенями образования; • зарубежные лидеры образования. В конкурсе будет 211 победителей. Их ждут денежные призы (по 100 тыс. руб. для педагогов, заведующих и учителей, по 25 тыс. руб. для студентов, по $1000 для зарубежных лидеров), приглашение на Летнюю школу — интенсив с участием ведущих деятелей дошкольного образования, а также обучение по программе «ПРОдетей», разработанной Рыбаков Фондом. Победитель номинации для предпринимателей получит 4,5 млн рублей на открытие детского сада по франшизе RYBAKOV PLAYSCHOOL. Призовой фонд конкурса — больше 29 млн рублей. Прием заявок — до 29 января 2021 года. Подробности — на сайте. https://rybakovpreschoolaward.ru/?utm_source=kamchatka&utm_medium=email&utm_campaign=siberian
2383 

24.12.2020 18:03

​​MindMap.

    Умение использовать ассоциации - самый важный фактор в...
​​MindMap. Умение использовать ассоциации - самый важный фактор в...
​​MindMap. Умение использовать ассоциации - самый важный фактор в совершенствовании памяти. Ассоциации - это инструмент, с помощью которого мозг воспринимает окружающий мир. Они являются ключом к тайникам памяти и мышления: • Используйте стрелки, когда надо показать связи между элементами интеллект карты. • Используйте цвета - это мощный инструмент для ума. Они увеличивают силу мышления, помогают кодировать и анализировать информацию, стимулируют мозг. • Используйте кодирование информации - кодами могут служить галочки, крестики, кружки, треугольники. Можно разработать свою собственную систему простых для запоминания кодов и использовать ее во всех записях. Коды способствуют более четкой и ясной организации категорий и иерархий. Их очень удобно применять для привязки специальных данных к интеллект-карте. Если кто-то знает программу, с помощью которой можно изобразить то, о чем говорит Бьюзен - пишите в комментарии. Пока что составляю свои майндмапы на бумаге, сюда выкладываю составленные в xmind. Предлагаю вашему вниманию Mindmap по книгам Ленсиони про работу в команде. По ссылке можно будет скачать в оригинальном разрешении. https://telegra.ph/file/000a58430e8c5d692ce14.jpg
2359 

25.12.2020 08:00

Вопрос: Какие подкасты посоветуешь? (желательно научпоп) Ответ: Я перечислю...
Вопрос: Какие подкасты посоветуешь? (желательно научпоп) Ответ: Я перечислю топ-5 подкастов, которые мне показались интересными: Научно-космический подкаст — The Big Beard Theory. Немного сложный, но очень интересный: в выпусках - от обсуждения научных новостей до дискуссий на большое темы: черные дыры, космическая инфраструктура и даже уничтожение планет. Naked Science для тех, кто не любит много разговоров в подкастах. Ведущие делятся главными новостями науки и отвечают на вопросы о Вселенной: например, «Что станет с Землёй, если на месте Солнца образуется чёрная дыра?». Атмосферный подкаст от Риа Новости «Мы все умрём. Но это не точно» о современной науке, новейших открытиях и опасностях, которые могут грозить человечеству. После прослушивания можно проникнуться духом апокалипсиса. В подкасте затрагиваются и космические темы — искусственное изменение марсианского климата и освоение других планет. 8 выпусков подкаста «Звуки науки» — очень необычный проект, в котором можно услышать настоящие звуки космоса, а комментирует все это главред интернет-издания N+1. Ну и для тех, кто хочет узнать всё и сразу: самый популярный сейчас в Яндекс.Музыке подкаст — «ТЕД на русском». О Теде, думаю, знает каждый — история на слуху, очень удобный формат. Поэтому подойдёт вообще всем. Кстати, делитесь своими топами в подкастах, мог пропустить что-то важное. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них.
2343 

25.12.2020 19:30

​​ каквдохновитьмужчину

НАМЕРЕНИЕ – или постановка высокой, грандиозной цели в...
​​ каквдохновитьмужчину НАМЕРЕНИЕ – или постановка высокой, грандиозной цели в...
​​ каквдохновитьмужчину НАМЕРЕНИЕ – или постановка высокой, грандиозной цели в своей голове. Образ новой жизни, которой вы хотели бы жить с мужчиной. Намерение или цель – это задача женщины. Для мужчины главное делать. А вот высоту планки определяет женщина. Здесь есть уточнения: А. Не занижайте планку мужчины своими ограничивающими убеждениями. С чего вы решили, что в этом городе нельзя построить бизнес? Кто вам сказал, что ваш муж не сможет купить детское питание? Больше доверяйте и передавайте ответственность мужчине. Б. Не стоит просить невыполнимого. Не нужно сразу просить мужчину заработать вместо 20 000 рублей миллион. Но в ваших силах заложить в его голову веру в то, что он может сегодня заработать 40 000 рублей, а через год-два — 100 000 рублей. В. Верьте в то, что все возможно. Внутреннее состояние передается без слов. Если вы будете верить в вашего мужчину и в то, что он способен достичь многого, то так и будет. 2. ЗАРЯДКА – это умение зарядить мужчину этой целью. Постепенно, с любовью, верой и терпением вы складываете ваши разговоры в одну большую цель. Старайтесь рассказывать свои мечты и планы мужчине ненавязчиво, без претензий и сиюминутного требования к выполнению. Мужчины вообще боятся приказов, команд и всяческих установок на срочное изменение. Они боятся перемен. Так как начинают думать, что их собственное «Я» не в безопасности. А они любители свободы. Хотя, кто ж ее не любит. Вы не хотите ничего менять в нем, вас все устраивает. Но вы так мечтаете о том, чтобы вы все вместе проводили вечера на спортивной площадке, потому, что это очень полезно для ребенка и для вашей фигуры, но без него очень скучно и небезопасно. Поэтому самая лучшая тактика – это постепенность, осторожность и регулярность. 3. РАСШИРЯЕМ ЗОНУ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Женщине природой предначертано БЫТЬ, ЖИТЬ, РАДОВАТЬ, ЛЮБИТЬ. Мужчине – ДЕЙСТВОВАТЬ, ДОБИВАТЬСЯ, ПОБЕЖДАТЬ. Поэтому ваша задача - больше говорить о цели, можно купить журнальчик со статьей на тему и продолжать говорить, а задача мужчины действовать и предпринимать все возможные действия для достижения этой цели. Поэтому очень вас прошу, не нужно бросаться занимать денег или бежать заказывать тур поездку – это вполне может сделать мужчина. Просто расскажите ему о своих желаниях, переживаниях и мечтах мягким голосом и отдайте ему всю ответственность. Доверяйте ему, и он справится. 4. СОВМЕСТНЫЕ ЦЕЛИ. Самые лучшие цели для достижения – совместные. Чем больше вы делаете совместно для достижения цели, тем ближе вы становитесь. Тем лучше складываются и развиваются отношения в вашей семье. Не обязательно гнать мужа в выходной на детскую площадку. Можно пойти всем вместе и весело провести время. Можно записаться на парные танцы, так вы и здоровье поправите, разовьете пластику, улучшите фигуру, да еще и научитесь чувствовать друг друга лучше. 5. БЛАГОДАРИТЕ. Последний, но самый важный пункт для вдохновения мужчины – это благодарность. Мужчине просто необходимо знать, что вам понравилось, что вы рады этому пусть даже маленькому и первому в этом году букетику. Если вы научитесь видеть малое, замечать незаметное благодарить за это, то мужчине ничего не останется, как сделать для вас что-то еще, чтобы только вернуть эти ваши восхищенные взгляды и слова. https://telegra.ph/file/d9cd8dfebc7faa814d596.jpg
2365 

27.12.2020 16:17

Наивность как инструмент (часть 3) Из предыдущего поста очевидно, что при...
Наивность как инструмент (часть 3) Из предыдущего поста очевидно, что при любом "подходе" можно как преуспеть, так и провалиться. Допустим самый нежелательный исход событий. Если вы сравните проигрыш Расчетливого человека и Наивного, вы увидите две совершенно разные реакции и эмоциональный фон. Расчётливый человек потерял не только ту самую ключевую цель и ситуацию, он потерял множество своих ресурсов, которые потратил на подготовку. На тот самый анализ. На ощущение "подстрахованности". Все те силы и копошения провалились туда же. Что потерял Наивный? Да ничего особо, пришёл-то он налегке. На "эмоциональном легке", который часто бывает решающим. Сколько понадобится времени Расчётливому, чтобы оправиться? Нет-нет, не чтобы снова двигаться к цели, а чтобы хотя бы перестать гнобить себя за поражение? Сколько осознание всех потерь будет ещё определять его настрой? Конечно, я вам описываю две крайние степени. Ни та, ни другая в жизни вот так просто не работают. Не нужно быть только наивными, как и бесполезно полагаться только на анализ. Ключ – это умение быть разными и иногда "включать" эту наивность, управлять этим качеством, через него давать себе лёгкость, открытость к ситуации и всем возможным последствиям. эффективность
2400 

28.12.2020 13:32

​​Черные дыры и молодые вселенные

Автор: Стивен Уильям Хокинг

Впервые лекция...
​​Черные дыры и молодые вселенные Автор: Стивен Уильям Хокинг Впервые лекция...
​​Черные дыры и молодые вселенные Автор: Стивен Уильям Хокинг Впервые лекция под названием "Черные дыры и молодые вселенные" была прочитана в Калифорнийском университете в Беркли. Дополненная размышлениями Стивена Хокинга на эту и смежные темы, она стала частью настоящего сборника, составленного из 13 эссе и развернутого интервью. На этих страницах самый известный астрофизик современности толкует наиболее вероятные модели устройства Вселенной. Это продолжение диалога с читателем, начатого в книге "Краткая история времени". Автор рассуждает о воображаемом времени, о том, каким образом черные дыры могут дать жизнь молодым вселенным, и о попытках ученых, начатых Альбертом Эйнштейном, найти единую теорию поля, которая смогла бы сделать макрокосмос предсказуемым. книги https://telegra.ph/file/e3b027c9c6df848a23a3d.jpg
2342 

30.11.2020 19:48


Чего ждёте от 2021? Кто-то сейчас только собрался за столом, а у кого-то уже...
Чего ждёте от 2021? Кто-то сейчас только собрался за столом, а у кого-то уже новый год наступил. Тем не менее, без всеобщего предновогоднего поста не обойдётся)) Итогов года подводить не буду, чур меня...но мне есть что вам сказать. Что ж, дорогие. В 2021 году ничего не изменится. Сам по себе финт Солнца вокруг каменного шарика не несёт никакого смысла, кроме того, который вкладываем мы сами. Новый год – это очередной большой "понедельник", с которого начинаются диеты и другие важные намерения. Но пусть для вас это не будет грустным и депрессивным суждением, ведь кое-какая польза в этом празднике всё-таки есть – чистый лист, ещё одна попытка, сброс счётчиков. Прежде чем возлагать надежды на 2021ый, предлагаю вам простую, даже минутную практику. Прямо сейчас сходу составьте список трёх самых важных и значимых людей в вашей жизни. Не торопитесь, дайте себе время и выберите трёх людей, которые железобетонно в этом "топе". А теперь вопрос – вы сами есть в этом списке?) А почему?) Запомните, вы – самый важный для вас человек. Вы ваш герой, спаситель. Вы же и предатель. Когда это дойдёт, то давиться пеплом под бой курантов станет не так судьбоносно) Развивайтесь, подавляйте белый шум, щупайте почаще реальность со всеми её достоинствами и недостатками. И тогда новый год оправдает ваши ожидания. Как и каждый новый день. Люблю, целую, беру небольшую паузу во славу Деду Морозу до встречи, спишемся здесь же в новом году️
2385 

31.12.2020 23:19

30 вопросов к самому себе накануне Нового года: Канун Нового года — время...
30 вопросов к самому себе накануне Нового года: Канун Нового года — время подводить итоги и строить планы. Но всерьез такой самоотчет не делает почти никто. Нам лень, некогда, да и зачем этим заниматься. На самом деле причина в том, что это очень трудно — быть честным с самим собой. Это работа. Но проделать ее стоит, чтобы лучше понимать себя, жить осознаннее и спокойнее. Вот 30 простых (а на самом деле серьезных) вопросов из книги «Мои 5 лет. 365 вопросов, 1825 ответов. Дневник». Предлагаем ответить на них честно, ответы обязательно записать и никому не показывать. А через год вернуться к ним, чтобы разобраться, как вы изменились, чего достигли и что пока не получается. 1. Самый лучший момент года — это... 2. Что меня особенно вдохновляло в этом году? 3. Главная новость года. 4. Гимн года. 5. Самые важные люди в моей жизни. 6. Что мне далось труднее всего? 7. Какого цвета был этот год? 8. Какое событие этого года мне хотелось бы запомнить навсегда? 9. Какое слово я чаще всего произносил? 10. Моя самая нелепая покупка этого года. 11. Пожалуй, не стоило экспериментировать с... 12. Этот год был прекрасным, потому что... 13. Какую внутреннюю проблему я успешно решил? 14. Кого я обнимал ночами? 15. На чьей свадьбе я гулял? 16. Какая средняя зарплата у меня была в этом году? 17. Был ли у меня разговор, который все перевернул в моей голове? 18. Какое новое дело я начал в 2015-м? 19. Если бы на один день я мог стать супергероем, что бы я сделал? 20. О чем я мечтаю? 21. Что я считаю своим главным достижением? 22. Этот год до сегодняшнего дня одной фразой. 23. Последнее отправленное мной сообщение. 24. Цитата, подходящая для этого года. 25. Я выполнил все, что запланировал на этот год? 26. Сколько новых друзей я завел в этом году? 27. Кому я помог в этом году? 28. Где я побывал? 29. Какие дела я отложил на следующий год? 30. Чего я хочу добиться в новом году?
2321 

31.12.2020 13:05

Когда что-то в жизни не получается - это верный признак того, что роль, которая...
Когда что-то в жизни не получается - это верный признак того, что роль, которая отвечает за результаты в значимой для вас сфере, плохо настроена. Вот так просто. Это касается личных отношений, карьеры, финансов, личных задач, да чего угодно. С каждой неудачной попыткой крепнет идея: “Это, наверное, не мое”. И вы можете отказаться от целой области реализации. Отношений, финансовой независимости, профессиональной самореализации и других. Иногда жизнь меняется так быстро, что наши роли просто не успевают за ней. Вот вас повысили, или вы забеременели, или появился “тот самый”, или нужно срочно сесть за руль. А идентичности Руководителя, Мамы, Жены, Водителя – нет. И, наверное, каждый сталкивался с тем, что для получения вроде качественно других, новых, результатов мы все равно “напрягаем” все те же старые роли. Они надежные, они сильные, но там нет того, что нам нужно. Для всех этих ситуаций есть решение - мой мини-курс “Стать кем-то”. Самореализация через сильную роль. Крепкая роль поможет вам реализоваться в той сфере жизни, за которую она отвечает. К ощутимым результатам ведут незаметные на первый взгляд изменения внутри. Я 16 лет практикую НЛП как тренер и консультант, как продажник, как человек для личных достижений и результатов. Я выбрала для вас то, что точно сработает. Сегодня со скидкой 90% - https://sheo.ru/bestyou/ Все подробности по ссылке. Начало 7 января. Автор - Полина Горбунова.
2341 

04.01.2021 20:00

Я не знаю, какие вам сейчас нужны отношения. Но я знаю, что люди тормозят. Они...
Я не знаю, какие вам сейчас нужны отношения. Но я знаю, что люди тормозят. Они покупают лыжи весной, а велосипеды осенью вовсе не из соображений выгоды, а потому, что опоздали. Опоздали в прошлом году, опоздали в этом и боятся опоздать в следующем. (ну ладно, не все, и что) То же и с отношениями. Только хуже. Большинство и раньше-то не имело понятия, зачем это им, но можно было по крайней мере пореже встречаться, а сейчас? Сейчас предпочтительнее не расставаться вовсе. (не завязывать, ну или не развязывать) Поэтому хочется думать, что когда мы сейчас встречаем на улице пару, мы встречаем людей, которые выбрали друг друга, которые знают, зачем им оставаться вместе, ну или они проходят прямо сейчас самый жесткий тест на осмысленность и несколько совместимостей: пищевую, сексуальную и т.п. (сходство “характеров”) А с одиночками, конечно, сложнее. Для кого-то это осознанный выбор, другие просто стали в тупик перед новой реальностью и не знают, что делать. И да, что? Может, вы не поверите, друзья мои, но учиться. Экология отношений как специально создавалась для трудных времен. (только вы думали, что они никогда не наступят) Шэо - это про то, как выбрать человека и создать с ним жизнь, которую стоило бы прожить. Шэоленд - это пространство мечты, которое преобразует, сделает податливой самую суровую реальность, изменит пространство и время, как это делают день рождения или Новый год. (вам нравится реальность? не врите, каждый из нас живет в своей сказке) Никаких ссылок не будет. А будет одна простая и свежая мысль. Все предлагают вам что-то “практичное”, но оно не работает. Это выброшенные деньги. А что работает? Подумайте. Может, биткоин? Интернет на спутниках в космосе? Вакцина за год вместо десяти лет? Пляшущие роботы?.. Работают мечты.
2364 

05.01.2021 19:51

Будь убедительным: маленькие хитрости Вы знали, что в общении действует...
Будь убедительным: маленькие хитрости Вы знали, что в общении действует своеобразное правило Парето? - Человек высказывает 80% из того, что хочет сообщить, а слушающие его воспринимают лишь 70% из этого, понимают - 60%, в памяти же у них остается от 10 до 25%. Банальный совет, но Вам действительно стоит говорить по сути. Ещё немного цифр: память человека способна сохранить до 90% из того, что он делает, 50% из того, что видит, и 10% из того, что слышит. Поэтому даже сказанные по сути слова будут в пять раз менее эффективны обычной наглядной демонстрации, и в девять раз - личного опыта собеседника. Желаете, чтобы собеседник действительно нечто запомнил?- начните свой разговор с этой информации; оставьте на конец беседы всё, что вы хотели бы предложить ему сделать. В речи гипнотизёров есть одна любопытная черта: паузы. Много пауз, после каждого значительного предложения, чтобы подсознание гипнотика успело смоделировать необходимую картину и адаптироваться к ней (т.н. "квантовый" метод подачи информации). Совсем необязательно вводить человека в транс, чтобы эффективно пользоваться этим!- давайте собеседникам время закрепить и осознать сказанное вами. Знайте: люди нередко начинают мыслить лишь в тот момент, когда они заговорят. Хотите добиться глубокого осмысления обсуждаемой проблемы - просто заставьте человека проговаривать свои мысли: спросите его личное мнение, хороши также риторические вопросы - главное, старайтесь не передавать стратегическую инициативу в его руки. Наверное, каждый знает: аргументы следует подавать в порядке убывания их убедительности. Небольшой совет: самый сильный аргумент приберегите на всякий случай, особенно если многое поставленно на карту, а у вас имеются и другие весомые доводы. Придавайте некоторым утверждениям форму вопроса: нейтрального, риторического, да хоть на обдумывание. Человек дорожит ответами, которые нашёл сам - и редко подозревает в них подвох.
2348 

05.01.2021 15:10

личныйопыт юляианварподелились Самый веселый предмет в удаленном школьном...
личныйопыт юляианварподелились Самый веселый предмет в удаленном школьном образовании – физкультура. Именно на ней вездесущий онлайн вынужден соприкоснуться с офлайном. Подуставшие от мониторов детки с трудом, но выполняют нормативы на видео, — иначе не будет пятерки (а ее, конечно, хочется). А родители не только снимают и отправляют все это в онлайн-школы, но и решают подчас весьма любопытные задачки. Что, например, если сыну надо подтягиваться, а турников нет? Да-да, именно такая ситуация приключилась у нас в Анталии (Турция). Спортплощадок полным-полно, а турников нет. Видимо, с подтягиванием у турков-спортсменов что-то не задалось. Пришлось тщательно искать пригодные перекладины на улице. Мои утренние пробежки дали некое представление об оснастке спортивных площадок нашего и ближайших районов (Хурма-Лиман-Арапсую). Были обнаружены два турника, на которых можно было бы подтянуться нужное количество раз. Но! Сложность пришла с неожиданной стороны. Толщина перекладины – уж не знаю, кто ее рассчитывал – была настолько внушительная, что даже взрослая рука с нее очень быстро соскальзывала. А покрытие давало такую минимальную сцепку, что сложно было выполнить даже одно подтягивание. С турником №1 у нас ничего не вышло, и пришлось прошагать 4 километра вдоль чудной набережной Коньяалты к турнику №2. Его толщина тоже оказалась внушительной, но покрытие позволило выполнить сыну хотя бы два повторения и чуть-чуть недовыполнить третье. Тем не менее, видео мы сняли и отправили в школу, и приложили комментарии с описанием препятствий, которые нам пришлось преодолеть, а также фото крупного плана перекладины турника с моей рукой: попробуй удержись на весу, что называется. Результат порадовал: пятерка! Стесняющие обстоятельства в виде толстой перекладины, видимо, тоже учли. В итоге вся семья потрудилась и повеселилась: в съемках участвовали не только папа и сын, но и младший братик с мамой в качестве группы поддержки.
2304 

07.01.2021 12:00


Как выглядит ваш идеальный день?

В идеале ваша работа, личная жизнь, дом...
Как выглядит ваш идеальный день? В идеале ваша работа, личная жизнь, дом...
Как выглядит ваш идеальный день? В идеале ваша работа, личная жизнь, дом должны помогать вам проживать как можно больше дней так, как вам хочется. Иначе, вы просто не сможете построить для себя комфортную жизнь. Но не всем удается определить, точно ли изнуряющая жара и вечная полоска моря на горизонте — тот самый идеал, который им нужен. И комфортно ли работать с ноутбуком на коленях, когда ветер поднимает столб песка, а солнце бликует в экране... На самом деле образ идеального дня не может быть оторван от вашей личности. И, если вы хотите быть счастливыми, будет логично описывать не свой идеальный день, а идеального себя в этот момент. То есть то состояние, место обитания, занятие, окружение, возможности — всё, что составит лично для вас комфортную жизнь. Описать желаемого себя, а заодно открыть о себе удивительные вещи не так уж сложно — нужно только начать.
2293 

07.01.2021 14:00

​Я заметил, что когда лежишь без движения или почти без движения на больничной...
​Я заметил, что когда лежишь без движения или почти без движения на больничной...
​Я заметил, что когда лежишь без движения или почти без движения на больничной койке, помогают несколько вещей. И они сводятся к ответу на вопрос, какую ты прожил жизнь. И у каждого, наверное, правильные ответы свои. Вопрос, может быть, главным образом в том, жил ли ты по своим критериям, а еще, понимал ли ты их. Я свои критерии, конечно, не навязываю, я о них только рассказываю. Как о некоторым образом проверенных. Хотя, может быть, и не до конца, не до самой последней линии. Я все же не умирал. К сожалению, я не могу сказать: “Первое и главное, что меня поддерживало, это…” Потому что если я скажу, что это отношения, то мне тут же придется пояснять, чего мы достигли с помощью отношений, и получится каша. Отношения это только средство. Меня поддерживало то, что я прожил свою жизнь не зря. Тот самый момент как раз, что я сделал чью-то жизнь немного счастливее. И то, что я посмотрел мир, убедился в его красоте и разнообразии. И даже других отчасти смог убедить. Еще меня поддерживало то, что мы смогли что-то заработать, взять в аренду или в кредит. Что я жил или живу как мне нравится, а не по указке людей, которые делают вид, что больше в этом разбираются, а на самом деле не понимают ни черта. Это вот очень подбадривало. Очень осложняла жизнь необходимость успокаивать родных и близких, мол все в порядке, хотя оно ни фига не было в порядке, и я откровенно радовался, что у нас нет детей, а Полина такая самостоятельная. И очень помогала поддержка учеников - я утешал себя мыслью, что они-то без меня в случае чего обойдутся, а вот помощь от них не эмоциональная, а очень конкретная. Знаю, что это не очень звучит, но вдруг кому-то поможет в похожей ситуации. Или, наоборот, будет совсем не близко, учитывая разнообразие мира. В общем, на следующей неделе я собираюсь провести три встречи и пооткровенничать на тему смысла. А вы, если хотите послушать, велкам - https://sheo.ru/product/sheo_stream/ https://telegra.ph/file/85768b923ff0c29be000b.jpg
2259 

12.01.2021 16:51

Уже скоро на закрытом мастер-классе расскажу про то, как расти с помощью...
Уже скоро на закрытом мастер-классе расскажу про то, как расти с помощью...
Уже скоро на закрытом мастер-классе расскажу про то, как расти с помощью команды. Принять участие можно по ссылке ⠀  https://bit.ly/3hcipqH ⠀ Почему так важна команда? ⠀ Чтобы расти, необходимо не больше работать, а делать новые действия. Есть 4 направления, которые необходимо проработать, чтоб преодолеть планку в 1.500.000 рублей. ⠀ Продажи;  Привлечение;  Производство;  Команда. ⠀ От качества команды зависят все остальные пункты. ⠀ Например, если эксперт продает один — у него есть лимит по заявкам, которые он может успеть обработать за день. Чтобы продавать больше — нужны люди. И на этом этапе скил продаж самого эксперта уже не важен. ⠀ Если эксперт создаст самый ценный в мире продукт, но таргетолог будет привлекать нецелевой трафик — продаж не будет, никто программу не купит и не улучшит свою жизнь ⠀ Упаковать линейку продуктов, отслеживать предоставление доступов, выдавать записи уроков и собирать обратную связь эксперту не хватит времени. Без этого усилить продукт не получится: со временем он устареет, конкуренты предоставят что-то лучшее, и бизнес накроется. ⠀ Качая даже только командообразование, бизнес эксперта автоматически подтягивается и по остальным элементам. Компетентные специалисты не выполняют приказы, а ищут работающие решения сами! ⠀ 14 января я покажу, как с помощью чужих рук масштабировать свой бизнес. За один день участники мастер-класса смогут внедрить в свой бизнес четкие пошаговые рекомендации, чтобы уже 15 января выйти на рынок обновленными ⠀ Желающие могут присоединиться можно по ссылке вверху! http://bit.ly/3hcipqH
2289 

12.01.2021 19:33

​Открыт древнейший квазар во Вселенной

Он расположен в 13,03 миллиарда...
​Открыт древнейший квазар во Вселенной Он расположен в 13,03 миллиарда...
​Открыт древнейший квазар во Вселенной Он расположен в 13,03 миллиарда световых лет от Земли и, к удивлению ученых, спустя всего 670 миллионов лет с момента Большого взрыва уже содержит невероятно массивную черную дыру. «Помимо того, что это самый далекий и самый древний из известных квазаров, он является первым в своем роде, который демонстрирует свидетельства истечения горячего газа из окрестностей черной дыры. В дополнение к этому, наблюдения также показали интенсивное звездообразование в его родительской галактике», – рассказывают авторы исследования. Считается, что квазары возникают в результате поглощения сверхмассивными черными дырами окружающей их материи, такой как газ или даже звезды, в результате чего создается водоворот перегретой материи, который вращается вокруг гравитационного монстра. Они являются источниками чрезвычайно мощного изучения и одними из самых ярких объектов в космосе, зачастую превосходя излучение родительских галактик. Предыдущий рекордсмен среди квазаров молодой Вселенной располагается на 20 миллионов световых лет ближе к нам и содержит сверхмассивную черную дыру, которая в более чем два раза «легче», чем у открытого объекта. https://telegra.ph/file/96e69f0927497fc7d1fd9.jpg
2219 

14.01.2021 14:45

Синдром самозванца парализует работу талантливых людей. Они обесценивают себя...
Синдром самозванца парализует работу талантливых людей. Они обесценивают себя, считая, что не заслужили признания и успехов. Страдают даже состоявшиеся специалисты: эти переживания затыкают им рот, мешают делиться своими знаниями и опытом. Профессионалы, которые могли бы учить других, выпускать книги и вести курсы, боятся даже начать. Страшно быть отвергнутым — или добиться успеха. Страшно взять на себя ответственность — или обмануть чужие ожидания. В то же время люди с синдромом активнее других развивают свои знания и навыки. Именно они накапливают огромное количество полезного материала. Что может помочь поделиться этим с окружающими? Есть разные методики борьбы с синдромом самозванца. Самый эффективный антидот — признание вашей компетентности. Придётся выйти из тени. Если вы давно думаете о своём образовательном проекте, лучшее время для старта — сейчас. Не обязательно сразу садиться за книгу или записывать первый вебинар. Начните с подготовки. Есть направление, в котором вы накопили большой опыт. И есть те, кому особенно интересна эта тема. Готово, вы определились с нишей. Следующие шаги — УТП, целевая аудитория, финансовый план и оценка объёма знаний. Это проще, чем кажется — ребята из проведут вас по пути выпуска вашего персонального инфопродукта. Здесь научат, как грамотно создать и упаковать свой обучающий курс, привлечь целевую аудиторию, и конечно познакомят с последними трендами и фишками в сфере онлайн-образования. Не стесняйтесь делиться знаниями. Вам точно есть, о чём рассказать.
2271 

18.01.2021 09:35