​​Скоро зимний купальный сезон тело На большинстве территории РФ скоро...

​​Неврология спешит на помощь Часть 3 Продолжаем о неврологии. При осуществлении новой деятельности (будь то выполнение новых физически активных действий или получении новых знаний) в нервной системе прокладывается маленькая новая нейросвязь. На этом этапе нейросвязь настолько хрупкая, что при отсутствии последующих повторений может скоро исчезнуть. Такая информация играет на руку при работе над собой. Чем чаще повторять одну и ту же вещь (модель поведения, информацию, действие), тем большее количество нейросвязей создается. Нейронные связи не создаются при фантазировании. Например, хочешь стать общительнее и только воображаешь как стал супер общительным, а в действительности и пальцем в эту сторону не пошевелишь. Так делать не стоит, требуется реальное действие в настоящем времени. Вот и подобрались плавно к тому, как знания основ неврологии может сыграть на руку. Повторяйте действия и вскоре крохотные неокрепшие нейросвязи превратятся в многополосные шоссе. Это основа работы над собой. https://telegra.ph/file/f63802d67068b56ecee4a.jpg

​Млечный Путь признан населенным инопланетными цивилизациями Ученые Калифорнийского технологического института определили наиболее вероятное место обитания инопланетных цивилизаций в Млечном Пути. Исследователи учитывали такой фактор, как самоуничтожение разумных существ. Для оценки распространенности и возраста инопланетных цивилизаций специалисты использовали галактическую имитационную модель, которая учитывает вероятность абиогенеза (появление живой природы из неживой), скорость эволюционных изменений, а также вероятность гибели цивилизации. Оказалось, что последний параметр оказывает наибольшее влияние на число разумных цивилизаций и их возраст. Согласно результатам моделирования, наибольшее число возможных инопланетных цивилизаций населяет кольцевую область, расположенную в четырех тысячах парсеков (один парсек равен 3,2 светового года) от центра Млечного Пути. При этом со временем исчезает все больше цивилизаций, но наиболее плотно заселенными остаются внутренние области Млечного Пути. Кроме того, большинство разумных форм жизни являются молодыми, что затрудняет их обнаружение. Расстояние от центра галактики до Солнца составляет 8,5 тысячи парсек. https://telegra.ph/file/bd8a978a318e94e83dbf9.jpg

​На Меркурии обнаружили лед Меркурий – самая близкая к Солнцу планета, поэтому температура на ее поверхности очень высокая, в среднем, она составляет +349,9°C. Несмотря на это, оказалось, что даже на ней есть вода. Меркурий намного ближе к Солнцу. А скорость его вращения вокруг своей оси меньше, чем у Земли. День и ночь длятся по 176 земных дней. Таким образом, одна сторона планеты проводит примерно 4000 часов в кромешной тьме, когда наступает «ночь». Температура опускается до -140°C. Лед образуется именно в «ночные» периоды и сохраняется в кратерах на полюсах, где еще темнее и холоднее. Согласно последним исследованиям, вода появилась на Меркурии не так, как на Земле. Не астероиды стали источником воды, а сама планета. Энергетически заряженные частицы Солнца попадают на поверхность Меркурия, среди них есть и ионы водорода, которые, попадая на поверхность, вступают в реакцию с элементами в почве планеты. Таким образом и получается водяной пар, который в виде облаков путешествует по планете и конденсируется меркурианской ночью в кратерах. https://telegra.ph/file/1439c904eb238d913f1ee.jpg

​​Корки арбуза — Идешь в магазин, покупаешь сыр подешевле — экономишь. Ожидания — сэкономили... если продолжать в том же духе, скоро будет куча денег. Реальность — ешь невкусный сыр... сэкономленных денег не видишь. — Новые вещи пусть полежат, чего их занашивать и застирывать; — Семечки в доме есть нельзя — грязи много; — Самое вкусное надо оставить на потом; — Сначала надо съесть суп, потом второе; — Пицца/Роллы — в выходные/праздники; — Арбуз ешь под корку, не выбрасывай розовую мякоть, тут ещё голодному наестся можно!; — Из этой же серии, но распространенная шутка: «Не трогай, это на Новый Год»; — Ну и от меня притча: «У одного мужика было ведро слив. Он каждый день их перебирал, съедал те, которые начинали портиться, и оставлял хорошие. Однажды сливы закончились. Так мужик съел ведро гнилых слив». А все почему так? Потому что однажды у нас был опыт, который сформировал некоторые убеждения о том, как надо себя вести и как относиться к вещам. Например, что должно быть стыдно за то, что ты позволяешь себе прямо сейчас наслаждаться чем-то, а не на день рождения А потом мы забываем, что у нас есть такое убеждение, но оно не забывает о нас, и продолжает руководить поведением И вот проходит много лет, ты уже не ребенок, никто тебя не осуждает, все изменилось, а ты все равно, по привычке, продолжаешь запрещать себе наслаждаться сочным и сладким вкусом серединки августовского арбуза, и давишься «кислыми корками». И так во всем. Откликается? Поделитесь своими примерами️ https://telegra.ph/file/6a16709878eecec97e07a.jpg

​​ бодроеутро Бодрое или доброе утро Как устроить себе доброе утро? В чем разница: "доброе утро" и "бодрое утро"? У каждого из нас свои ценности: кто-то мечтает о великом, а кто-то - о вкусном завтраке, кому-то хочется побольше сделать, а кому-то поменьше поработать и послаще отдохнуть. Так же и утро: кому-то дорого утро бодрое, готовящее к делам и заряжающее энергией, а кто-то мечтает о добром утре, светлом и гармоничном. Бодрое утро - это другая статья. А здесь - про доброе утро: это статья о мягком, легком, о добром утре без всяких напряжений... Итак, Просыпаться легко, радостно и быстро - мечта каждого. Открывать глаза, не испытывая желания вновь сомкнуть веки, с улыбкой приветствовать новый день, с энтузиазмом браться за дела… Многие увидели бы в этой воображаемой картине нечто неестественное, ведь, согласно распространенному мнению, такого просто не бывает. Но на самом деле хорошо просыпаться каждый день может любой человек. Для этого надо всего лишь следовать нескольким несложным рекомендациям. 1. Соблюдайте постоянный режим. Режим – это основа основ при любых проблемах сна, что с засыпанием, что с пробуждением. Если вы в течение 2 недель вне зависимости от рабочих или выходных дней будете вставать в одно и то же время, то Вы начнете просыпаться за 5 минут до звонка будильника бодрым и отдохнувшим. 2. Спите достаточное количество времени. Утро не будет добрым, если вы поспите 5 часов вместо положенных вам восьми. Старайтесь делать так, чтобы на сон у вас уходило столько времени, сколько вам требуется. 3. Просыпайтесь под музыку. Вместо обычного сигнала будильника используйте музыку, лучше всего – любимые мелодии, которые создадут хорошее настроение и подарят вам заряд позитива. В смартфонах есть функция, которая включает музыку очень тихо, громкость постепенно в течение нескольких минут нарастает, и человек плавно пробуждается. 4. Используйте утром яркое освещение. Свет, особенно естественный, блокирует выделение в организме гормона сна мелатонина. Значит, если при пробуждении вы будете сразу раскрывать занавески, то вам не придется до завтрака клевать носом. В осенне-зимний можно использовать специальные устройства – светобудильниками. Фактически это будильник с большой лампой, которая включается и начинает постепенно увеличивать освещенность, имитируя рассвет. 5. Сразу после пробуждения потянитесь в постели, пошевелите руками и ногами. Через 5-10 минут после пробуждения сделайте зарядку. Физкультурная пятиминутка – отличный способ взбодриться и набраться сил. 6. Примите контрастный душ. 7. Взбодритесь чашкой чая или кофе. 8. Спланируйте на утро какое-нибудь приятное дело. Если вы будете знать, что в новом дне вас ждет что-то хорошее, пробуждение будет для вас не столь сложной задачей, как обычно. «Ни один сон не стоит момента пробуждения», - сказал кто-то из великих. Это так, если ваш ночной отдых был полноценным и достаточным по продолжительности, а утром вы встали «с той ноги». Хотите, чтобы легкие пробуждения стали для вас нормой жизни? Следуйте приведенным советам – они обязательно помогут. https://telegra.ph/file/eb131b84e81ebc193f112.jpg

​​ какперестатьбытьмамочкой Как перестать быть Мамочкой ​Женщины не умеют любить. Крутите как хотите, но это — реальная правда. Сильно сказано, да? Вот так я хотел назвать эту заметку, но пожалел Рунет. Он, болезный (вызывающий сострадание), ещё не отошёл от прошлой, которая называлась «Мужчины ненавидят слабых женщин​». Проявив сострадание, я снизил накал провокационности, и заголовок у заметки — другой. Почему я хотел назвать заметку «Женщины не умеют любить»? Строго говоря, потому что это так. Женщины действительно не умеют любить (тут, конечно, сразу надо сделать оговорку — с мужчинами дело обстоит точно так же, любить не умеют). Дело вот в чём: любить — это значит быть на равных. А женщины (и мужчины) на равных умеют быть плохо. Женщины обычно заваливаются в позицию Мамочки (приказывает, учит и контролирует) или Дочечки (выпрашивает, беспомощна, контролирует, но по-другому). У мужчин свой набор — Папочка (приказывает, учит и контролирует) и Сыночек (выпрашивает, беспомощный, контролирует, но по-другому). Вместо любви люди (давайте уже всех объединим в одну категорию) разыгрывают этюды, основанные на жёстких сценарных каркасах. Например, она, как Мамочка, требует, чтобы он являлся домой не позже десяти, а он, как Сыночек, плачется приятелям о горькой судьбинушке. И обоим невдомёк, что взрослый мужчина сам решает, когда приходить домой, и зависит это решение от многих факторов. И, например, если жена дома с двумя маленькими детьми, то разумно приходить вообще к шести вечера. А если она одна и детей нет, а есть подружка, с которой они на кухне пьют кофе, то можно и задержаться. И так во всём. Ролевые отношения для брака — попросту губительны. Отсюда у многих женщин возникает вопрос — «Как перестать быть ему Мамочкой?» Что ж, мне есть, что ответить. Предупреждаю — ответ будет конспективный. Только самое главное и предельно кратко. Итак, краткое пособие «Как перестать быть мамочкой для своего мужа». 1. Восхищаться. Родитель хвалит своего ребёнка, потому что ребёнку нужно одобрение. Но в паре нужна не похвала, а восхищение. Похвала — это всегда оценка, а оценивать может тот, кто выше. Восхищение же — это равная позиция. Поэтому вместо «ты отлично водишь», скажи «обожаю смотреть, как ты водишь». Вместо «ты у меня молодец», скажи «как же мне с тобой повезло». 2. Благодарить. Родитель обязан заботиться о ребёнке, ребёнок обязан слушаться родителя — это жёсткие ролевые стереотипы. Мужчина исходно, по умолчанию, тебе ничего не должен — и ты ему тоже. И раз так — любое его действие является добровольным. Он вымыл посуду? Поблагодари. Нянчился с детьми, дав тебе возможность встретиться с подружками? Поблагодари. Больше благодарности — вот и весь секрет. 3. Советоваться. Родитель не обязан советоваться с ребёнком. Надо родителю — он поднимет ребёнка в шесть утра. Надо — повезёт к бабушке. Это нормально — для родителя и ребёнка. У взрослых не так. Если действие взрослого человека как-то влияет на другого взрослого, необходимо посоветоваться. А вдруг найдётся решение получше? 4. Не делать за него. Родитель много делает за ребёнка, потому что ребёнок многого не умеет и научится не скоро. Например, не всякий пятилетний малыш может погладить себе рубашечку. А тридцатилетний мужик — может. Поэтому не делай за него то, что он может сделать сам. Понятное дело, это не значит, что каждый теперь сам по себе и никакой помощи друг другу. Это значит, что не надо всё взваливать на себя. Это, повторюсь, конспект. Но — конспект работающих подходов. Так что если надоело быть мамочкой собственному мужу — рекомендую к использованию. Ну а внимательные мужчины, надеюсь, поняли, что всё тоже самое применимо и в другую сторону — восхищайся своей женщиной, благодари её, советуйся с ней и так далее. https://telegra.ph/file/e2d5a0978c44b03e75a89.jpg

​​Как соцсети съедают все наше время? Сейчас в 21 веке, когда все очень стремительно развивается, сложно жить без гаджетов и соцсетей, ведь все уходит в интернет и в скором времени жизнь без интернета. С развитием соц.сетей многие люди начали развиваться в разных сферах, но, к сожалению, подавляющее большинство стало деградировать, используя интернет не для развития. Как долго вы обычно листаете ленту в Инстаграм? Если это в пределах 15-30 минут - это ещё нормально, поверьте, ведь есть такие люди, которые могут листать её часами и это относится не только к Инстаграму, а ко соц.сетям в целом. Социальные сети - новый вид зависимости, который стал популярным с конца 2000х и по сей день набирает обороты. Напомню, что людей начали лечить от интернет-зависимости, но масштабы настолько увеличились, что стало сложно представить дальнейшую жизнь без соц.сетей. Подведём итог: с неразумным использованием соц.сети могут стать наркотиком и привести к полнейшей деградации, поэтому нужно использовать их правильно для учебы и развития. https://telegra.ph/file/d45f82f4b9642eed3431c.jpg

Совсем скоро — долгожданные новогодние каникулы. Время, когда можно, наконец-то, немного выдохнуть, отвлечься от бесконечных дел и провести время в кругу самых близких. Уже придумали, чем будете заниматься с детьми во время долгих выходных? Если нет, ловите несколько идей! ️ Сходите на каток. Даже если вы сами в последний раз вставали на коньки больше десяти лет назад, обязательно найдите время, чтобы покататься с ребенком вместе. Лучше всего выбирать для этого вечер, когда на катке будет включена иллюминация, чтобы ощущение зимнего чуда было полным. ️ Сходите в парк, чтобы покормить птиц и белочек. Если поблизости нет такого места, можно соорудить кормушку и повесить у дома. В качестве корма подойдут сырые семена подсолнечника и зерно. ️ Слепите снеговика или снежную крепость. Такие зимние развлечения запоминаются надолго, ведь главное в этом деле — не результат, а сам процесс совместного творчества! Впрочем, подстегнуть соревновательный дух тоже не помешает: объявите конкурс на самую креативную снежную фигуру и подготовьте для победителя сладкий приз. Вылазки на улицу будут приятнее, если захватите с собой термос с чаем и домашнее печенье. И, конечно, позаботьтесь о том, чтобы одежда была достаточно теплой и комфортной. Изучите афиши театров и выставок в вашем городе. На долгих новогодних каникулах многие культурные учреждения устраивают мероприятия для детей: представления, концерты, мастер-классы. И если в обычные дни на их посещение просто не хватает времени и сил, то выделить один из выходных дней всегда можно. ️ Если за окном мороз и выходить на улицу совсем не хочется, доставайте настольные игры. Монополия, Крокодил, Дженга, Уно — выбирайте, что понравится и взрослым, и детям. Если раньше не играли в настолки, самое время приобщиться к этому увлекательному занятию. Еще одно развлечение для домоседов — совместное приготовление вкусняшек. Поищите в интернете несложные рецепты печенья, булочек, пирогов, заранее купите все необходимое и зовите детей на кухню. Даже самым маленьким можно найти подходящее занятие, например, месить тесто или украшать печеньки цукатами. Устройте себе вечер просмотра старых (и не очень старых) добрых фильмов и мультиков. Обе части «Один дома», «Хроники Нарнии», «Полярный экспресс», «Гринч — похититель Рождества», «Зима в Простоквашино» — эти десятки других историй веселее смотреть вместе, когда за окном метель, а дома горит яркими огнями елка. Зимние каникулы вовсе не обязательно насыщать событиями так, чтобы не оставалось времени на безделье. В конце концов, просто поваляться на диване — тоже вариант отдыха. Распланируйте выходные так, чтобы активность перемежалась со спокойным время препровождением, и тогда после праздников не останется ощущения, что вы так и не отдохнули. ️ А какие идеи есть у вас? Расскажите в комментариях!

​​Как научиться принимать обратную связь. Перед беседой: • Продумать цель разговора. Вы не пассивный слушатель, предложите собеседнику обсудить ваше видение проблемы. Во время беседы: • Слушать собеседника. Цель - понять как собеседник видит проблему. • Слушать себя - в любом разговоре участвуют мысли и чувства. • Отстаивать свою точку зрения - необходимо вместе выяснить, почему вы видите истину по-разному. • Управлять разговором - вовремя замечать проблему и возвращать беседу в конструктив ("Мы, по всей видимости, недопонимаем друг друга", "Объясни, почему это важно для тебя", "Давай успокоимся и продолжим потом"). • Придумывать решения - варианты зависят от целей инициатора: помочь вам, собственные интересы, интересы группы / организации. Необходимо предложить вариант решения, соответствующий цели инициатора, но с учетом ваших потребностей ("Мама (мужа), вы постоянно придираетесь ко мне, как я готовлю. Можете научить ваши булочки, которые так нравятся мужу?" - цель инициатора, чтоб сын (муж) хорошо и вкусно питался, вариант решения слушателя - попросить помощи, чтоб эту цель выполнить). После беседы: • Выразить согласие или несогласие (хотя бы сказать "Я подумаю"). • Действовать - если вы согласны с информатором, то необходимо что-то срочно менять. • Экспериментировать - иногда мы боимся принять совет, боимся выйти из зоны комфорта. • Не сдаваться раньше времени - как правило, способность сохранять в памяти новую информацию максимальна после первых попыток освоения данной деятельности, затем скорость обучения постепенно снижается, что означает необходимость большего числа повторений для усвоения материала ("Кривая обучаемости"). • Обучать своего наставника - инициатору обратной связи необходимо понимать, что помогает вам учиться, как можно ускорить процесс. Понимать, как вы реагируете на обратную связь, не срабатывают ли у вас фильтры и триггеры. ("Говори лучше прямо, без намеков", "На данный момент мне это не нравится, но такое бывает, мне всегда нужно время чтоб обдумать, давайте вернемся к разговору завтра") https://telegra.ph/file/4626cea46e289ad0318c3.png

Ошибка ценообразования! ⠀  Эксперты заморачиваются над содержанием курса: анализируют количество модулей, формат выдачи, скорость прохождения, обратную связь;  Заморачиваются над упаковкой: согласовывают дизайн, размышляют оформлять на лендинге или в соцсетях, согласовывают логотипы и даже слоганы. ⠀ А как обстоит вопрос с ценой?! ⠀ Цена же берётся либо из головы, либо после анализа конкурентов! Зашли в гугл, вбили ключевое слово по интересной теме, перешли на сайты из раздела «реклама» и приценились. Всё! Анализ, хоть и неглубокий, однако помогает кроме цены увидеть и упаковку, и оффер, и подачу. Данный анализ может подарить эксперту дополнительный опыт перед важным запуском! ⠀ Однако для цены это не работает. После такого анализа получается 2 сомнительных вывода: «У меня дороже, не продам» или «У меня дешевле и я обставил конкурентов!». ⠀ Оба, как вы поняли, ошибочные ⠀ Стоимость курса определяется не конкурентами, а наполнением: ценность, формат работы, поддержка, сколько людей доходит до результата. Конкурент, найденный в гугле, может быть новичком, ничего не понимающим в ценообразовании. Или работает в минус. Или его курс не дает результатов, и цена здесь не причем. ⠀  Людям нужен не курс, а результат. ⠀ Конечно, есть условные рамки по ценам на курсы. Например, если стоимость 29.999, то содержание не может быть на 290.999. Туда не нужно добавлять коучинг, обратную связь на каждый день, физические раздатки, встречи на Бали за счет кураторов и так далее. ⠀ Если такие плюшки важны — может быть, нужен коучинг. Там цены в 3-5 раз дороже. Если все же курсы, то цену нужно ставить грамотно. Про это — среди прочего — рассказываем на вебинаре 25 декабря. ⠀ Кому интересно — приходите: https://bit.ly/3mpE8MI https://bit.ly/3mpE8MI

Давно искала повод написать об инклюзивном [универсальном] дизайне, а тут и тренд подвезли. ️Итак, около 15% населения мира имеет какие-либо формы инвалидности по данным ВОЗ. По данным Росстата 37 млн (25% населения РФ) — люди пенсионного возраста (а значит, почти гарантированно с ограничениями по здоровью), 11 млн — люди с подтвержденной инвалидностью. А еще подумайте о десятках миллионов с ослабленным зрением, артритами и другими нарушениями. ️В AIC выявили топ-3 проблемы доступности онлайн-сервисов: 1. Сложная навигация 2. Маленький размер шрифта / неконтрастный шрифт 3. Некорректно с точки зрения доступности написанный код «Приложение [Webinar] вообще недоступно, кроме функции прослушивания ведущейся трансляции, невозможно вообще ничего сделать; элементы не подписаны, фокус скринридера корректно не перемещается» ️Основные принципы универсального дизайна: 1. Равенство в использовании. Данный принцип подразумевает использование продуктов и услуг всеми без исключения членами общества, людьми с различными физическими возможностями. При этом особо не выделяется ни одна из групп населения, а неприкосновенность частной жизни, надежная и безопасная эксплуатация обеспечивается всем. 2. Гибкость в использовании. Производителями должны учитываться определенные особенности и предпочтения потребителей (например, левшей и правшей, людей с различной скоростью реакции) и обеспечена возможность вариантов использования услуг и предметов. 3. Простой и интуитивно понятный дизайн. Всякий человек, независимо от опыта, уровня грамотности, знаний языка, способности сконцентрировать внимание должен понимать, как использовать продукт. Производитель услуги или товара должен обеспечить наличие эффективных подсказок, при расположении информации обязательно учесть степень ее значимости. 4. Легко воспринимаемая информация. Полезная и нужная информация должна представляться максимально понятно и многократно по-разному: - визуально, - тактильно, - вербально. Ее восприятие не должно зависеть от условий внешней среды и от индивидуальных особенностей человека. Инструкции и правила должны быть просты и понятны, обеспечена возможность восприятия информации людьми, использующими разнообразные средства и технологии. 5. Допустимость ошибки. Человеку свойственно совершать ошибки. Дизайн предполагает сведение к минимуму опасности и негативных последствий непреднамеренных или случайных действий пользователя. При организации любой среды необходимо: - устранить и изолировать факторы риска и опасности; - обеспечить доступность к наиболее часто востребованным элементам; - предупредить опасные последствия при поломках и технических неисправностях; - информировать о возможных опасных и ошибочных ситуациях; - воспрепятствовать неосознанным действиям при выполнении ответственных заданий и работ. 6. Низкое физическое усилие. Использование всех элементов среды или какой-либо услуги должно быть эффективным и удобным, применяться без особого усилия. Для этого следует: - обеспечить удобное расположение человека; - минимизировать продолжительность и значения силовых воздействий со стороны потребителя; - минимизировать повторяющие действия. ️Справочник от компании Barclays описывает нестандартные типы пользователей и помогает понять их потребности. ️В подборке материалов от Microsoft вы найдете много инструкций — как перейти от эксклюзии к инклюзии. «Когда мы берем за основу собственные возможности и предубеждения, мы создаем продукт для людей определенного пола, возраста, говорящих на конкретном языке и обладающих технологической грамотностью и физическими возможностями одного уровня.» ️Чек-лист от автора канала поможет быстро проверить свой интерфейс на доступность. Для меня этот канал — самый полный источник информации по теме на русском языке.

​​Очень скоро я выложу обещанные нейрогимнастические упражнения, а пока я к вам с очередной бесплатной пользой Медиа «Теории и практики» и ТюмГУ запустили совместный специальный проект по актуальным подходам к профессиональному развитию для взрослых «Образовательный навигатор». 5 бесплатных вебинаров с экспертами-практиками на актуальные образовательные темы (необходима регистрация): как построить свой индивидуальный маршрут (1 декабря в 18:00); как получить от образования максимум (4 декабря в 18:00); какова роль преподавателя в современном образовании (15 декабря в 18:00); что такое метанавыки и почему все о них говорят (21 января в 18:00); как научиться учиться, когда всё отвлекает (28 января в 18:00) Регистрация по этой ссылке, просто кликайте на нужное мероприятие. Подробнее об экспертах и программе вебинаров тут https://telegra.ph/file/b8194121e27dc8ee7bbd7.jpg

​​Упражнение 2. Нужны ваши руки, чистый лист бумаги и два пишущих предмета. Задача - нарисовать одновременно обеими руками две разных геометрических фигуры. Например, правой рукой вы рисуете квадрат, в то же время левой - треугольник. Также можно писать разные цифры или буквы. Упражнение 3. Оно вообще не требует специально отведенного времени - просто старайтесь хотя бы в течение одного дня выполнять привычные действия НЕдоминирующей рукой (то есть если вы правша, делайте левой и наоборот). Упражнение 4. Соорудите из пальцев одной руки знак "окей", а другой рукой покажите два пальца, знак "победы" (как на картинке под этим постом). Теперь не торопясь поменяйте эти жесты местами. Опять же, скорость смены жестов и их точность (когда сразу получается нужный жест, а не кракозябра) - главное мерило ваших успехов. Важно! Эти упражнения можно использовать не только как рутинную тренировку, но и чтобы привести мозг в "боевой режим", разогнать его (перед экзаменом, важным собеседованием и пр.) Уделяйте упражнениям по пять минут в день, выполняя их в каком угодно порядке, и ваш серый друг под шапочкой скажет спасибо:) Благодарю, что читаете мой канал! Мне очень ценно, что здесь собрались люди, которые интересуются не только мемами и картинками котят️ https://telegra.ph/file/52fc6308068352b4f8948.jpg

Страдание как национальный вид спорта (интересный опрос в конце) Знакомо вам соревнование под названием «Кто у нас тут самый бедный-несчастный на районе»? И в этом соревновании люди стремятся если не победить, то хотя бы попасть тройку лидеров. «Ой, нам на завтра стооооолько задали…» «У меня такой начальник, вам и не снилось!» «Вам-то всем везёт, а вы попробуйте как я!» «Покупал Киндер для мальчиков, а там принцесса!» Это простой и неочевидный способ реализовать потребности: 1.В сочувствии и сострадании; 2.В одобрении (мол «вот какой ты молодец, со всем справляешься»); 3.В превосходстве (потребность быть САМЫМ, пусть даже самым несчастным). И всё бы ничего, но подобный образ мыслей отнимает у нас драгоценный энергетический и эмоциональный ресурс. Проще говоря, мозг уже настолько запрограммирован на негативные ассоциации, что одна только мысль опускает руки и все шо до этого не было опущено. Как выйти из этого состояния, обрести нужную "лёгкость" и взять свои ресурсы под контроль? Ловите несколько приёмов: Вспомните свой последний "акт страдания" и обратите внимание, какие слова вы использовали. Например, «заставить себя…», «пахать…», «дедлайн», «запара» и т.д. После этих слов жить-то не хочется, не то что быть продуктивным. Сама по себе ситуация не поменяется после отказа от "страдательных" слов, но факт остаётся фактом – ваше отношение к ней зависит от того, как вы ее назовёте – катастрофой или непредвиденной ситуацией, провалом или интересным поворотом. Второе – большинство страданий отталкиваются от убеждения, что их ситуация уникальна. Здесь будет очень кстати понимание, что насколько бы ужасной она ни казалась, миллионы миллионов людей до вас уже были в такой ситуации. И большинство из них выжили, представляете?) Что бы вы ни переживали – поверьте, вы такой не один. Возможно, для вас это так себе аргумент. Но в данной ситуации роль играет наш эмоциональный настрой, поэтому важно иногда отключать критическое мышление и оставить место наивности. Вообще, наивность – прекрасный инструмент. Наивные люди гораздо легче переносят трудности, потому что в их сознании всегда остаётся место для лучшего исхода событий. Умение в нужный момент "включать" эту наивность – гораздо эффективнее, чем умение закатывать глаза на 360. Попробуйте. Следующий прием: представьте, что самое худшее, чего вы боялись, случилось. Наступили те самые последствия, которых вы пытались избежать. Экзамен провален, жена или муж всё-таки ушли, с работы уволили... Представьте разочарование родителей, злорадствование подружек, лицо военкома, который потирает ладошки. Просто почувствуйте эти эмоции, проживите это и осознайте, что теперь "вот так". Как ощущения?) Страшно? Больно? Но жить можно, не так ли? А теперь представьте, что вы об этом подумаете через год. Через пять лет. Через десять?... Понаблюдайте, какое вообще значение эта ситуация имеет в сравнении со всей вашей жизнью. Сколько займет устранение последствий (поиск новой работы, пересдача и тд)? Будет ли в скором времени вас это хоть сколько-нибудь волновать? А может, вы будете благодарны, что это произошло? Выходит, это не проблемы и катастрофы, а лишь новые задачи и обстоятельства. Да, они нам не нравятся. Да, они бесят, приводят в ужас, выводят из равновесия. Но 90% из них в наших силах решить. Остальные 10% рассосутся сами, так или иначе. Так что закатайте рукава и вперёд, разгребать)) А теперь признавайтесь, вы любите пострадать почём зря?)

Вторая часть выйдет совсем скоро, а пока... ШИКАРНЫЕ НОВОСТИ! Команда "Мета" сделала тренинг "Как перестать проваливать цели и начать расти в 2021" доступным для всех желающих! Теперь вы сами выбираете стоимость, за которую будете проходить тренинг (от нуля рублей) Напоминаю, тренинг состоится 24 декабря. На нем вы подведёте итоги года и продумаете свою систему по достижению целей вместе с практикующим психотерапевтом Ириной Скуминой. А именно: — проанализируете причины, которые мешают вам в достижении целей; — сформируете систему из помогающих процессов и окружения; — научитесь достигать желаемого в «фоновом режиме»; — узнаете, как отличить свою цель от навязанной и избавиться от тревожности. Встречаемся онлайн 24 декабря в 19:00 Регистрируйтесь по ссылке — https://bit.ly/3afsPUW (оплата - донейшн, от нуля рублей). https://bit.ly/3afsPUW

​​Наука и организм бытие Я не сильно верю в науку, потому что уверен, что абсолютно все факторы учесть никогда нельзя. А если так, то и результат одних и тех же опытов всегда будет немного разный. Даже два человека, делающие одни и те же действия на выходе получат разный результат. К тому же очень многое зависит от самого человека, его сознания, настроения и намерения. Приведу историю, которую рассказал на Алтае Филонов. Однажды он с кем-то из знакомых поехал на мотоцикле на зимнюю рыбалку, но случился казус. В одном месте треснул лёд и оба в одежде провалились в ледяную воду. Ну, мужики взрослые, бывалые, вылезли. Кое-как отряхнулись, сели на мотоцикл и поехали в город несколько десятков километров по морозу. Знакомый всю дорогу ныл и канючил, что он простудится и придётся лечь в больницу, а Филонов специально осознанно поддерживал в себе боевой настрой и отвечал, что это отличная закалка и полезный стресс для организма. Я думаю, вы уже понимаете результат. В городе первый действительно слёг в больницу с воспалением лёгких, когда второму ничего не было. Вот так, воздействие на организм одно, а результат кардинально разный. Вернее, условия одинаковые, а воздействие они оказывают на каждый организм разное. История знает уже много таких случаев. Всё у нас в голове и, если научиться понимать, как точно с этим работать, человек перестанет болеть, и медицина будет не нужна. Поэтому абсолютно все исследования врачей и учёных никогда не могут быть на 100% точны, ибо результат зависит от человека, а сколько людей, столько и умов. Можно делать какие-то обобщённые выводы только в случае, если группа людей живёт в одинаковых условиях и мыслит примерно одинаково. Но, как показывает практика, даже родные братья/сестры, выросшие в одной семье и одних условиях, становятся абсолютно разными людьми. К этому сейчас подходят. Уже доказали психосоматитические связи, открыт корпускулярно-волновой дуализм. Это свойство природы, когда микроскопические материальные объекты могут при одних условиях проявлять свойства классических волн, а при других — свойства частиц. Я думаю, что многое тут ещё зависит и от того, кто наблюдает. Один увидит волну, а другой частицу. И сейчас волну, а через минуту частицу. Вообще, квантовая физика, по мне, способна в скором времени перевернуть наше представление о науке, примерно так же, как открытие того, что Земля круглая, а не стоит на слонах и черепахах. Поэтому в науку я не особо верю. Особенно, что касается здоровья человека. Да и у меня уже слишком много примеров, когда люди, которым утверждали, что они смертельно больны, прекрасно живут до сих пор и даже таблеток не едят. Кстати, не только благодаря голоду. Методы психической саморегуляции тоже работают. А разным учёным и медикам могу посоветовать поразбираться именно в свойствах разума и резервах иммунитета, а не придумывать новые таблетки, которые одно лечат, а другое калечат. И только когда каждый поймёт, какую огромную роль он играет в вопросе оздоровления самого себя, дело сдвинется. Лично я уверен, что все функции организма человека поддаются самокоррекции. И лучший способ поднять свой уровень здоровья – навести порядок в своей голове, а не бежать к врачу, который про вас совсем ничего не знает и не особенно хочет знать. Всё изложенное – моё личное субъективное мнение. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/8801d052b59277c449d38.jpg

​​Зачем нужна сила и гибкость тело Я много раз слышал мнения, а-ля: у меня нет физических нагрузок по жизни, зачем мне ходить в зал? Мне же очень нравится фраза из романа Хаксли «Остров»: «Я пользуюсь мышцами, потому что они у меня есть». Наше тело должно испытывать нагрузки, оно для этого создано и, более того, любит их. Если не давать телу нагрузок, рано или поздно оно забудет, что это такое и, если когда-нибудь вам вдруг понадобятся ваши мышцы, они вас подведут. То, что не работает, перестаёт работать. А зачем умышленно ограничивать собственные возможности? Плюс, быть в силе просто очень приятно. Когда ты знаешь, что можешь поднять штангу размером с собственный вес, это доставляет, и ты становишься более уверен в себе. Также, если тело сильное и тренированное, оно и болеть не должно. Создавая себе нагрузки и стрессы, вы как бы говорите телу, что все его способности вам нужны. Лично я для этого выбрал кроссфит. Причём, как я понимаю, это не зависит от возраста. Когда я жил в деревне, там была старушка 87 лет. Приходя в магазин и покупая сахар для варений, она брала сразу 50 кг. Но мешок ей было не унести, поэтому она просила рассыпать в 2 мешка. Один клала на левое плечо, другой – на правое и шла домой 4 км. Её организм привык к нагрузкам и поэтому нормально их воспринимал. Если же вы несколько лет не поднимаете ничего тяжелее пакета из пятёрки, готовьтесь к тому, что скоро вам будет тяжело поднимать и его. Теперь про гибкость. Занимаясь гибкостью, вы задействуете такие мышцы и связки, которые в обычной жизни не используете. За день обычный человек легко может ни разу не поднять руки выше головы. И так живут годами! Человек тупо не использует большинство своих мышц. Те же в свою очередь закономерно перестают работать. В нашем теле, по разным подсчётам от 640 до 850 мышц, а задействовано в обычной жизни несколько десятков. Все видели, как дети легко выполняют гимнастические упражнения? А куда это всё ушло? Да тупо было отключено за ненадобностью. Кстати, в нашем теле есть такие мышцы, о существовании которых мы даже не подозреваем. При помощи них йоги и исполняют разные сложные асаны. Главная задача мышц, кроме обеспечения функциональности, – поддержание на своих местах внутренних органов. И даже одна спазмированная мышца способна нарушить геометрию так, что начнутся нехорошие последствия. Я помню, у меня одно время болел левый бок. Начитался в сети такого, что жить расхотелось. После того, как массажисты мне её расслабили, я про него забыл. Кстати, врач тут тоже вряд ли поможет, выпишет таблетки и отпустит. Поэтому я советую использовать те мышцы, которые вы обычно не используете, просто чтобы они работали. В этом хорошо помогает растяжка и йога. И либо ты себя поддерживаешь, либо – капремонт. Приведу ещё пример из жизни. Моей первой тачкой была ВАЗ десятка, я за ней не следил, просто потому что не знал, что это нужно. Просто ездил и почти всегда один. Однажды я захотел открыть заднюю дверь и не смог это сделать. Приехал в сервис и обратился к мастеру. Он спросил: а когда ты последний раз её открывал? Я честно сказал, что года два назад. Он от души поржал и сказал, что так нельзя. Что за машиной нужно следить, понимают почти все. Так вот и за телом тоже. При этом оно ещё способно самовосстанавливаться! И для этого нужно просто дать нагрузку. Вывод простой. Чтобы продолжать мочь то, что делал в юности, нужно хотя бы иногда это делать. Наше тело хиреет не потому, что стареет и так положено, а потому, что не используется. Кстати, гибким тоже можно быть в любом возрасте. Примеров полно. Помню, давно я прочитал в книге «Хохот шамана» такую вещь. Шаман говорил: сначала ты завязываешь шнурки стоя, потом ставишь ногу на возвышение, позже садишься на стул, чтобы это сделать. А потом уже не можешь завязать их вообще, ибо тебе больно согнуться. Поэтому я до сих пор всегда завязываю шнурки, стоя с прямыми ногами. Такой загон Фотка моя) Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/b6bcb2c0e6be68ae50135.jpg

О невербальной коммуникации или Потерявшиеся в сети ⠀ Пандемия вскрыла главную засаду нашего глобального ухода в онлайн-переписку — мы понятия не имеем, кто наш собеседник. А значит, не можем полноценно управлять ситуацией и неверно интерпретируем происходящее. ⠀ Теряем потенциальных друзей, партнеров по жизни и перспективную работу просто потому, что додумываем за другого то, что он не имел в виду. ⠀ Дело в том, что только 10% информации человек воспринимает вербально, то есть через слова. 40% — паравербально (тон голоса, его скорость, интонация). 50% — невербально (мимика, жесты, положение рук, ног, тела). ⠀ Не говоря уже об обмене на химическом уровне, который мы не осознаем, но он никуда не делся. Те самые феромоны, летучие молекулы, по которым мы определяем «своего» и «чужого». ⠀ 10%! Представляете, насколько мы обеднили себя информацией, по которой могли бы безошибочно ориентироваться в ситуации. ⠀ Что делать? Вопрос почти риторический. Как минимум, не пренебрегать эмодзи, которые точно определяют вашу интонацию. Не отказываться от голосовых сообщений — тут только важно убедиться в готовности собеседника прослушать и ответить. Использовать опцию видеосозвонов. И встречаться, если есть возможность. Личный контакт даже в деловых отношениях полноценно не способен заменить никакой зум.

​​Всегда ли духовность полезна? Сначала это может показаться странным и невероятным, но возможно, что Духовность в некоторых ситуациях может иметь негативное влияние! Если мы используем Духовность, для того, чтобы она удерживала нас от окружающего негатива, это саботирует наше развитие и вредно для нас! Этот процесс называется «Духовный обход», и впервые такое определение этому процессу дал психолог Джон Уэлвуд в 1980-х годах. Когда мы прячемся за духовными убеждениями и практиками, просто чтобы мы могли избежать определенных чувств и ситуаций, мы используем духовность в отрицательном смысле, и это плохая новость в целом! Когда мы избегаем наших психологических потребностей или сохраняем неразрешенные проблемы, глубоко внутри нас, мы наносим вред нашему духовному «я», а также сохраняем барьер между нами и нашим истинным «я». Есть очень тонкие различия, о которых мы должны знать; иначе мы скоро будем использовать духовность как своего рода защитный механизм. https://telegra.ph/file/662f44b3bab19b6766d21.jpg

10, 9, 8, 7… Скоро Новый год - а это значит что? Подарки - да, да,да! На канале Startup Vibe стартует конкурс! Этот год прошел для всех непросто и антисоциально. Но кажется самое время вспомнить своих друзей.️ Условия конкурса простые: 1. Расскажи не о себе, а о своем друге (отметь друга, естественно) почему он/она/они крутые или почему вы им благодарны. Можно не только про профессиональные успехи, но и что-то смешное и легкое. Может быть ты безумно благодарен подружке, которая в августе не дала тебе выпить лишний коктейль накануне собеседования. Самое время отжечь! 2. Поделиться этим постом у себя в социальных сетях (любых - от TikTok до Facebook) и указать «Читаю канал Startup Vibe» 3. Прислать скрин - _ray 31 декабря рандомным образом мы выберем 5 победителей Подарок: оригинальный мерч от Startup Vibe, сделанный совместно в коллаборации с брендом UNU Не упусти свою возможность, участвуй и поделись с другом!

Скоро мы узнаем о происхождении сигнала, который, возможно, пришел к нам из системы Проксима Центавра В SETI подтвердили получение странного радиосигнала BLC1. Сигнал был пойман в прошлом году и является необычным, поскольку находится в очень узкой полосе радиочастотного спектра – 982 мегагерца, – в которой обычно не общаются искусственные спутники и космические аппараты. Кроме этого, радиосигнал имеет сигнатуру, соответствующую движению планеты по орбите звезды, возможно, каменистой Proxima b в соседней с нами звездной системе, которая располагается в обитаемой зоне. Скоро мы узнаем о происхождении сигнала, который, возможно, пришел к нам из системы Проксима Центавра. Вероятно, это не инопланетяне, но очень хотелось бы получить доказательства обратного.

У Солнечной системы есть свой хвост Больше всего он похож на хвост от кометы, с той лишь разницей, что этот по форме напоминает четырехлистный клевер. Называется он «гелиотейл». О нем ничего не было известно по той простой причине, что хвост состоит из невидимых для традиционных приборов частиц. Гелиотейл тянется на 13 миллиардов километров от края Солнечной системы. При этом его частицы разбрасываются по всем направлениям со скоростью 1,6 миллионов км/ч.

Большие цели требуют больших инвестиций! ⠀ Например, эксперт хочет большой дом. Сын есть, дерево посадил — остался дом. Но не дачный участок с какой-то хибарой, пусть даже красивой. А именно дом: в 4 этажа, с балконами в стиле рококо, с садом, с большим вольером где 2 британских дога живут ⠀ Красота… ⠀ Но как этого хочется? Хочется чтобы так раз — и дом готов. Пусть отвалить за него миллионы придется, но чтобы он сразу готовый. ⠀  Отвалить все равно придется, но дом будет не сразу! ⠀ Большой дом — это большой фундамент. Это договора со строительными фирмами, это кадастровые договора, оформлений куча, это время в конце концов. ⠀ Это не из серии «бойтесь своих желаний». Действительность не поменять и жаловаться на неё глупо. Проще к ней подготовиться. Это к любой цели применимо: для бизнеса, для покупки дорогих машин, для полета в космос или переезда в Америку, например️ ⠀ В экспертном бизнесе — тоже. И также как в постройке дома, тут есть алгоритмы: чтобы заработать 1.500.000 рублей нужны определенные действия в: ⠀ → продажах; → ведении; → упаковке, предоставлении, производстве; → командообразовании; → в привлечении. ⠀ Без этого никуда. Скоро проведу однодневное мероприятие, на котором по каждому из пунктов прокачаю каждого участников. Чтобы уже после мастер-класса необходимые процессы были как минимум понятны, а некоторые внедрены. ⠀ Подробности по ссылке: http://bit.ly/3hcipqH http://bit.ly/3hcipqH

Мечты — это весело, а системы — не красиво, зато реализуемо! ⠀ Например, в мечте о машине нет СТО, документаций и штрафов на дороге. А в реальности — есть. В женщине, которую завоевывали 5 лет, есть мигрени, скандалы, ссоры и разногласия. В Америке — другой быт, законы, и даже говорят не так, как нам в школе рассказывали ⠀ Например, 4-х этажный дом — это круто. Но он быстро превратится в свалку без регулярной уборки. Самому делать это нерационально: надоест и много времени требует. Нужна уборщица, а это еще один человек, который будет либо жить в том же доме, либо приходить несколько раз в неделю. ⠀ Это вовсе не плохо. На машине все равно приятно ездить, жить с любимым человеком точно также прекрасна, а большой дом — это удобно и уютно ⠀ Мечта — слепа, а система — реализуема. Чтобы мечта была такой же приятной в реальности, она разбирается на составные элементы, которые реализуются. ⠀ Это как в бизнесе: денег хочется, а рутинные задачи и ответственность — не очень. Кроме технических аспектов, для бизнеса нужны личные трансформации: придется делать то, что раньше отталкивало и пугало. ⠀ Про системы и их настройку будет скоро вебинар. Он рассчитан на тех, кто только запускает коучинговый бизнес. Но если частная практика уже вовсю работает, вебинар поможет найти точки, где можно упростить бизнес-процессы ⠀ Рекомендую перейти по ссылке и ознакомиться: https://bit.ly/3mVJhfI ⠀ Экспертный бизнес реализуется по шагам! https://bit.ly/3mVJhfI

Астрономы из Китая открыли почти 600 высокоскоростных звезд Высокоскоростные звезды преодолевают пространство с огромными скоростями, благодаря которым такие светила могу даже вырваться из гравитационного поля своей галактики, отправившись в межгалактическое путешествие. Первая такая звезда была обнаружена в 2005 году, и до недавнего открытия китайских ученых науке было известно 550 высокоскоростных звезд. Теперь число быстрых светил практически удвоилось - масштабный анализ данных, произведенный китайскими учеными, позволил открыть 591 новую высокоскоростную звезду. Низкая металличность высокоскоростных звезд, говорит о том, что большая часть звездного гало сформировалась в итоге процессов, связанных с эволюцией карликовых галактик. Это, в частности, слияние и распад таких звездных структур.

Мотор, который был разработан женщиной-физиком, поможет разогнать космический корабль до 2 млн км в час Если двигатель удастся построить в точности, как было задумано физиком, то перемещения по Солнечной системе будут происходить гораздо быстрее, нежели сегодня. Например, расстояние в 55 миллионов километров до Марса получится преодолеть менее чем за двое суток. Мотор, придуманный Ибрагими, будет разгонять космическое судно до 500 километров в секунду, что соответствует 1,8 миллиона километров в час. Если приводить сравнение с нынешним “Вояджер-1”, то этот аппарат летит за пределы Солнечной системы со скоростью 17 километров в секунду, или 62 тыс. километров в час, что в 30 раз меньше, чем у новой разработки.

Почему новогодние обещания не работают? Скоро Новый год. Вы уже составили список своих обещаний? Прежде чем ответить, ознакомьтесь с теневой стороной всех грандиозных планов. Они подрывают долгосрочный прогресс Никто не знает этого лучше, чем Базз Олдрин — второй человек, побывавший на Луне. После этого события он впал в депрессию и стал алкоголиком. Почему? Он потерял чувство цели. Действительно, что делать человеку, когда сбылись его величайшие мечты? Если вы достигаете своей цели, то чувствуете себя прекрасно. Но только до тех пор, пока не поймёте, что только что потеряли свою цель и то направление, которое она вам давала. Решение: ставьте целью изменить образ жизни, а не достигнуть конкретного показателя. Они дарят иллюзию контроля будущего В 1996 году 15 человек погибли, пытаясь достичь вершины Эвереста. Это было самое большое число погибших в истории горы. Слепое следование цели и чрезмерное инвестирование в неё своих ресурсов может поставить под угрозу ваше здоровье, благополучие и даже жизнь. Решение: выкладываясь на полную, не забывайте восстанавливать свои силы. Они заставляют прокрастинировать У вас есть цели, которые вы ставите каждый год, снова и снова? И никогда не достигаете их... Все эти абстрактные вещи из разряда подтянуть английский, читать больше книг, завести блог... Зачем они вам? Нет, серьёзно. Если у вас есть настоящие причины делать всё это — делайте. Но зачем вам срочно учить английский, если вы не собираетесь переезжать в другую страну? Вам просто не хватит мотивации, зато разочарования будет — вагон. Решение: уберите все цели, которых хотите достичь просто для галочки — работайте над тем, что вам действительно нужно.

Дайджест прямиком из прошлого! ⠀ Уже 2021, но в дайджест пойдет пост из 2020. Так как год новый, хочу нумеровать дайджесты с первого. Интересно, сколько их выйдет в этом году. Сегодня открываем марафон ⠀ ПарабеллумДайджест1 ⠀ В конце прошлого года написал пост в инстаграм про секретные (пока еще) подарки. И меня очень порадовала реакция на пост ⠀ Вот: https://bit.ly/385NGZj ⠀ Немного напомнило ребенка, который хочет сделать что-то плохое, но знает, что нельзя. И весь взволнованный, перебирает пальчики, перетаптывается с ноги на ногу и в дилемме не знает, что делать: хочется оставаться хорошим, но также сладко сделать что-то хулиганское. ⠀ И склоняется ко второму варианту, игриво смеясь! Скоро похулиганим и мы

​Ученые изучают таинственный сигнал, присланный от планеты в 4,2 световых годах от Земли В рамках научного проекта Breakthrough Listen, посвященного поиску признаков жизни на других космических телах, ученые изучают таинственный сигнал. Предполагается, он был прислан из новооткрытой планеты Проксима Центавра b, расположенной в 4,2 световых годах от Земли. По словам доктора физических наук Мар Гомес из Мадридского университета Комплутенсе, сигнал появился только один раз и больше никогда не поступал. Он имеет уникальную частоту, которую способны излучать земные корабли и спутники. Breakthrough Listen готовит личный отчет по поводу этой ситуации, но научное мировое сообщество пока что не хочет распространять информацию об уникальном сигнале. Проксима Центавра b расположилась в Альфа Центавре. Планета массивнее Земли в 1,27 раз. Ученые подозревают, что на ней может быть жидкость и у нее твердая поверхность. На сегодняшний день существует проект, согласно которому земные корабли должны отправиться на эту экзопланету. Аппараты могут развивать 20% от скорости света, при таких показателях полет в одну сторону займет двадцать лет. Специалисты уже разрабатывают корабли на космических парусах, которые будут держать путь по лазерному лучу. Это станет настоящим прорывом в изучении космоса для всего человечества. https://telegra.ph/file/96f28224316f6fbc66a0d.jpg

профессиибудущего Онлайн-пространство должно быть безопасным и комфортным для всех пользователей — в идеале, конечно. Однако на практике в нем не реже, а то и чаще, чем в офлайне, можно встретить правонарушителей. Анонимность порождает ощущение безнаказанности, поэтому в сети орудует множество мошенников, троллей, распространителей запрещенного и пиратского контента, спамеров. Поиском и выявлением нарушений в интернете сейчас занимается Роскомнадзор, но ведомству явно не хватает ресурсов на борьбу со всеми правонарушителями. Считается, что совсем скоро помогать ему в этой борьбе будут медиаполицейские. Медиаполицейский — это специалист, который одинаково хорошо разбирается в законодательстве и компьютерных технологиях. Он будет заниматься поиском правонарушений на сайтах с новостями, развлекательным контентом, в социальных сетях. В чем преимущества и недостатки профессии медиаполицейского? Сначала перечислим плюсы: Востребованность профессии со временем будет увеличиваться. Работа офисная, без физических нагрузок, хорошо оплачиваемая. Профессия сочетает взаимодействие с людьми и техникой, поэтому будет многим интересна. Специальность позволит работать и в других смежных сферах, связанных с интернетом и защитой от правонарушений. А теперь к минусам: Некоторые считают, что создание медиаполиции ограничит свободу слова, поэтому отношение к таким специалистам в обществе будет неоднозначное. От медиаполицейского требуется умение справляться со стрессовыми ситуациями, работать по ненормируемому графику. Профессия медиаполицейского подходит людям, способным быстро учиться новому. ️Среди важных личных качеств медиаполицейского специалисты называют целеустремленность, честность, внимательность. Он должен обладать активной гражданской позицией, уметь мыслить логически, анализировать информацию. ‍Где выучиться на медиаполицейского? Сейчас общей учебной программы для медиаполицейских нет, но есть направления, связанные с аналитикой в медиасфере. Это, например, «Медиакоммуникации и мультимедийные технологии» в УрФУ, для поступления на бюджет нужно сдать ЕГЭ по русскому языку и обществознанию, а также пройти творческий конкурс. В других вузах есть такие профили, как «Медиакоммуникации в социальных системах», «Интегрированные медиакоммуникации». Где могут работать медиаполицейские? Эти специалисты смогут работать в СМИ, государственных надзорных органах, в интернет-агентствах, на радио, телевидении, в новостных агентствах и так далее. Хорошо зная специфику медиасферы, они также смогут работать редакторами, журналистами и так далее. Вы знали о существовании такой профессии? Готовы предложить ее своим детям?

​Какие экзамены сдавали первые космонавты? Часть 1 60 лет назад был подписан приказ главкома ВВС о назначении комиссии по приему экзаменов у первых шести слушателей-космонавтов: Юрия Гагарина, Германа Титова, Андрияна Николаева, Павла Поповича, Григория Нелюбова и Валерия Быковского. Это были первые в нашей стране выпускные экзамены космонавтов, подготовленных в ЦПК ВВС. В первый звездный отряд набрали исключительно летчиков-истребителей. Главный конструктор Сергей Королев говорил: "Летчик-истребитель - это и есть требуемый универсал. Он летает в стратосфере на одноместном скоростном самолете. Он и пилот, и штурман, и связист, и бортинженер...". Отбор был жесточайший: из почти трех с половиной тысяч летчиков, которые подали свои документы, для первичной беседы пригласили лишь 347. К медицинскому обследованию допустили 206. По здоровью отчислили 105, а еще 72 отказались сами. Первыми слушателями-космонавтами были зачислены только 20 человек. А 27 декабря 1960 года приказом Главкома ВВС была утверждена лидирующая шестерка: капитаны Быковский, Николаев и Попович, старшие лейтенанты Гагарин, Нелюбов и Титов. https://telegra.ph/file/3dc39f514ba5d0cd8cafe.jpg

курс экономика финансы Инфляция Обширный курс про инфляцию и все что с ней связано Основы инфляции - Что такое инфляция - Данные об инфляции Сценарии инфляции - Умеренная инфляция в устойчивой экономике - Стагфляция - Гиперинфляция Реальный и номинальный доход - Реальный и номинальный доход - Расчёт реального дохода в прошлогодних долларах - Связь между номинальными и реальными доходом и инфляцией Уровень использования производственных мощностей и инфляция - Экономика фабрики по выпечке кексов (3 части) - Инфляция, дефляция и использование мощностей (3 части) Дефляция - Дефляция - Изменение цен происходит из-за скорости обращения денег, а не из-за объёма - Дефляция в условиях роста денежной массы - Дефляционная спираль Жми: ru.khanacademy.org/economics-finance-domain/core-finance/inflation-tutorial https://ru.khanacademy.org/economics-finance-domain/core-finance/inflation-tutorial

​На ближайшем к Земле коричневом карлике нашли ветры и реактивные течения Коричневые карлики - небесные объекты, которые не являются ни звездами, ни планетами. Они примерно размером с Юпитер, но обычно в десятки раз массивнее. Тем не менее, они меньше самых маленьких звезд, поэтому их ядра не имеют достаточного давления, чтобы сплавить атомы, как это делают звезды. Ранее исследователи обнаружили, что коричневые карлики очень похожи на Юпитер. Судя по характеру их атмосферы, высокоскоростные ветры идут параллельно экваторам. За счет этого на карлике перераспределяется тепло, исходящее из его недр. Знать как дуют на карликах ветры и перераспределяется тепло важно, так как помогает нам понять климат, экстремальные температуры и их эволюцию. Исследователи изучения два ближайших к Земле коричневых карлика. Они находятся в 6,5 световых годах от нас. Коричневые карлики называются Luhman 16 A и B. Luhman 16 A примерно в 34 раза массивнее Юпитера, а Luhman 16 B, который был главным объектом исследования, примерно в 28 раз массивнее Юпитера и примерно на 815 градусов горячее. Исследователи получили очень точные измерения изменений яркости при вращении двух коричневых карликов. Результаты показывают, что между атмосферной циркуляцией планет Солнечной системы и коричневыми карликами есть много общего. В результате коричневые карлики могут служить более массивными аналогами существующих планет-гигантов. https://telegra.ph/file/0f27656ae2df3c3b9599f.jpg

Советский и американский математик, академик РАН (1991), лауреат Абелевской премии (2014) Яков Синай в интервью журналу "Огонёк": — В наше время было несколько случаев, когда молодые математики писали хорошие работы. Нельзя сказать, что это норма, но и нельзя сказать, что это что-то необычное. Первая работа, о которой вы говорите, появилась в 19 лет, но я думал о ней два года. И даже помню то место на улице, где мне в голову пришла основная идея, после которой все встало на свои места. Сегодня есть очень хорошие студенты, которые находятся на высоком уровне, иногда на более высоком, чем были когда-то мы. — Что нужно, чтобы стать хорошим математиком? — Должен быть внутренний голос. Я очень люблю вспоминать историю про мою бабушку. Она произошла как раз в тот момент, когда обсуждался вопрос, кем мне быть. Бабушка пришла ко мне и сказала: «Ты можешь выбрать что угодно, но ты должен иметь в виду, что математики — это люди, которые думают о математике 24 часа в сутки. Ты так сможешь?» Услышать это было очень важно. — А вы слышите внутренний голос? — Конечно, это нечто сверхъестественное внутри вас, и вы не можете оспорить то, что он говорит. У меня есть очень много задач, за которые я не берусь, пока внутренне не пойму, что должен ими заняться. — В 1900 году на Международном конгрессе математиков в Париже Давид Гильберт огласил свой знаменитый список нерешенных математических задач, который уже в наше время Институт Клэя (США) переработал в список из семи оставшихся задач, за решение которых назначена премия в миллион долларов. Какие из них будут решены первыми? Что говорит ваш внутренний голос? — Первая задача из этого списка уже была решена Перельманом. Сказать, какая будет решена следующей, очень трудно. Есть еще одна задача Клэя, над которой мы работаем с моими учениками. Я не уверен, что она будет решена первой, но, по-моему, это хорошая задача. — Как она называется? — Уравнение Навье — Стокса, это то, чем занималась Ольга Ладыженская и другие. Это близко к задачам по цунами, которыми занимается академик Захаров, но он не математик, а физик. У меня есть друзья и ученики, с которыми мы работаем на эту тему, один ученик в Италии, один в Китае и один в России. — Скоро решите? — Думаю, что нет. Но если даже она не решится совсем, ничего страшного. Есть задачи, над которыми стоит работать просто потому, что это интересно.

Топ-5 романов на все времена ⠀ Романы в голосовании победили, ловите подборку️ ⠀ 1. «Джен Эйр», Шарлотта Бронте ⠀ История простой гувернантки, которая не просто обаяла сурового хозяина, обскакав всех прелестниц, претендующих на его сердце. Но и доказала, что любовь и преданность в этом мире таки есть, без всякой романтической мишуры и пустословий. • Читать с пледом и чаем — атмосфера туманного Альбиона ХIХ века не самая теплая. ⠀ 2. «Грозовой перевал», Эмили Бронте ⠀ Сестры Шарлотта и Эмили Бронте — как лед и пламя. Если возьметесь за эту книгу после «Джен Эйр», зацените — тут вам и неприкрытая чувственность, и мистика, и ненависть с любовью вперемешку, на грани помешательства. • Читать, периодически переводя дух — страсти там нешуточные. ⠀ 3. «Синдром Петрушки», Дина Рубина Глубоко психологический, немного детективный, чуть готический, слегка безумный роман о гениальном кукольнике, влюбленном в огненноволосую девушку. Они как плюс и минус, ни друг без друга, ни вместе. Мучительная история, от которой не оторваться. • Читать, потому что это шедевр и праздник великолепного русского языка. ⠀ 4. «Поющие в терновнике», Колин Маккалоу ⠀ Сага о трех поколениях австралийской семьи. И рефреном сквозь года — история любви дочери семейства к прекрасному во всех отношениях католическому священнику. Религиозные обязательства и земная страсть — что победит? • Читать с бокалом вина — а как еще читать сагу о любви. ⠀ 5. «Мастер и Маргарита», Михаил Булгаков ⠀ Одна из самых загадочных книг ХХ века. Переплетения времен, реальности и сверхъестественного. Дьявол, разгуливающий по Москве, и герой книги Мастера, Иешуа, ожидающий суда в Ершалаиме. Великая история любви. • Читать, если еще не читали. Перечитывать. Сделать настольной книгой. ⠀ Следующей подборкой обещали фэнтези. Скоро будет! А топ книг для детей хотите?

​​Наконец-то открыли приватный канал с бесплатными курсами! После того как перевели на удаленку до 50% сотрудников, образовательные компании разрешили открыть бесплатный доступ к своим курсам и вебинарам. Маркетолог который сотрудничает с данными компаниями, создал канал, где делится с подписчиками лучшими онлайн курсами. Популярность проекта растёт и скоро доступ могут ограничить. Подпишитесь, пока есть возможность! https://telegra.ph/file/ae032f617f23a536e71c7.jpg

Уже скоро на закрытом мастер-классе расскажу про то, как расти с помощью команды. Принять участие можно по ссылке ⠀  https://bit.ly/3hcipqH ⠀ Почему так важна команда? ⠀ Чтобы расти, необходимо не больше работать, а делать новые действия. Есть 4 направления, которые необходимо проработать, чтоб преодолеть планку в 1.500.000 рублей. ⠀ Продажи;  Привлечение;  Производство;  Команда. ⠀ От качества команды зависят все остальные пункты. ⠀ Например, если эксперт продает один — у него есть лимит по заявкам, которые он может успеть обработать за день. Чтобы продавать больше — нужны люди. И на этом этапе скил продаж самого эксперта уже не важен. ⠀ Если эксперт создаст самый ценный в мире продукт, но таргетолог будет привлекать нецелевой трафик — продаж не будет, никто программу не купит и не улучшит свою жизнь ⠀ Упаковать линейку продуктов, отслеживать предоставление доступов, выдавать записи уроков и собирать обратную связь эксперту не хватит времени. Без этого усилить продукт не получится: со временем он устареет, конкуренты предоставят что-то лучшее, и бизнес накроется. ⠀ Качая даже только командообразование, бизнес эксперта автоматически подтягивается и по остальным элементам. Компетентные специалисты не выполняют приказы, а ищут работающие решения сами! ⠀ 14 января я покажу, как с помощью чужих рук масштабировать свой бизнес. За один день участники мастер-класса смогут внедрить в свой бизнес четкие пошаговые рекомендации, чтобы уже 15 января выйти на рынок обновленными ⠀ Желающие могут присоединиться можно по ссылке вверху! http://bit.ly/3hcipqH

В 1888 году судебный стенографист Франк Макгуррин выиграл соревнования по скорости набора текста, обойдя соперников благодаря придуманному им методу слепой десятипальцевой печати. Этот метод получил второе название — машинопись — и сейчас считается одним из важных навыков для тех, кто работает за компьютером: он помогает сокращать время на поиск информации, набор текстов. Печатая вслепую, люди делают меньше ошибок, так как могут сосредоточиться на смысле текста и не отвлекаться на поиск нужной клавиши. Благодаря тому, что не нужно постоянно переводить взгляд с клавиатуры на экран и обратно, повышается внимательность. Интересно, что в США и многих европейских странах методу слепой печати обучают детей в школах. Считается, что это обязательно пригодится им в будущем. Если вам тоже кажется, что ребенку не помешает такой навык, вы можете помочь ему овладеть им дома. Чтобы ребенку было интереснее, можно учиться вместе, устраивая соревнования и сравнивая результаты. Как научиться печатать вслепую? Первый шаг: учимся сидеть правильно. Сидеть нужно прямо, не наклоняя голову. Взгляд следует направлять вперед, в центр экрана, расстояние от глаз до экрана должно составлять от сорока до семидесяти сантиметров. Второй шаг: изучаем клавиатуру. В методе слепой печати используются все десять пальцев, за каждым из них закрепляются свои клавиши. В исходном положении мизинец правой руки ставится на букву «Ж», указательный палец — на «О», безымянный — на «Д», средний — на букву «Л». Пальцы левой руки устанавливаются таким образом: мизинец — на «Ф», безымянный — на «Ы», средний палец на букву «В», а указательный — на «А». Большие пальцы обеих рук ставятся на пробел. Эти клавиши называют домашними, если вы посмотрите на клавиатуру, то увидите, что на буквах «А» и «О» есть небольшие выпуклые насечки, которые помогают ориентироваться при печати вслепую. Третий шаг: тренировки. Чтобы тренировки были эффективными, заниматься следует хотя бы пару раз в день. Для начала поставьте пальцы на клавиши в исходную позицию и попробуйте напечатать свое имя, не глядя на буквы, смотрите на экран. Когда получится сделать это без ошибок, можно переходить к набору текстов из книг. Здорово помочь в обучении могут специальные программы-тренажеры: «Клавогонки», «Соло на клавиатуре», «Все 10» и другие. Несколько советов, которые помогут новичкам Старайтесь как можно меньше смотреть на клавиши. Если набираете текст, просматривайте его на пару слов вперед. Крайне важно использовать правильные пальцы для печати каждой буквы, возвращая руки в исходную позицию. Вначале фокусируйтесь не на скорости печати, а на ее качестве — важно научиться правильно двигать руками, а скорость придет со временем. Безымянные пальцы рук требуют особого внимания, так как их моторика развита обычно хуже, чем у остальных пальцев. Не тренируйтесь до изнеможения. Если чувствуете, что устали и начинаете раздражаться, прервитесь и отдохните.

​Я, между прочим, вовсе не рассматриваю смысл как главное средство для мотивации себя к чему-либо. Я не так наивен. Но все равно, согласитесь, это же вопрос: чем мотивироваться? Чем-то красивым и правильным, типа счастья человечества или пользой семьи… а вдруг оно не мотивирует? А мотивирует очередной айфон и желтый порш? Кхм. Вокруг жена и дети спят, а ты, чтобы поднять себя на работу, мотивируешься двухместным поршем. Как-то неприлично. Но… если ты не мотивируешься семьей, нужна ли тебе семья, вот вопрос? Зачем обманывать себя, жену и деток? Ответ не так прост, как может показаться. Когда бежишь на короткую дистанцию, тут да - нужна непосредственная и предельная мотивация на результат. А когда дорога впереди длинная, можно мотивироваться чем хочешь, а иногда и вообще «да наплевать» - надольше хватит. Лежа на больничной койке, я обнаружил, что меня - а как вас, я не знаю - греет с двух сторон. И условный айфон, и условное счастье человечества. Почему условное? Потому, что я не работаю для всего человечества, только для некоторой его части. Ну, уж так вышло. По-моему, важна целостность. Чтобы быть человеком и получать человеческие результаты. И “высокое”, и “низкое”, и свое, и общее. Иначе есть опасность стать проповедником, а это зачем? Тогда ни вина, ни пирожных. Лучше быть кем-то попроще и пользоваться благами, так сказать. Уже скоро мои встречи о смысле, записывайтесь - https://sheo.ru/product/sheo_stream/ https://telegra.ph/file/f357b3ce3d5477b3f1fc5.jpg

Купаемся 2021 На прошлой неделе открыл зимний купальный сезон. Тащит нереально! После заплыва отличное настроение на весь день гарантировано. Нереально круто! Искупал даже сестру, в восторге. Ещё ни один человек не сказал, что ему не понравилась прорубь. Так что купайтесь, зима короткая! Не больно, не страшно, а пользы уйма! Да и такой стресс для организма больше нигде не получите. Кстати, сколько купаюсь, вижу почему-то в основном людей старшего поколения, даже очень преклонные попадаются. Молодых как-то мало. И ведь наверняка у них есть какие-то показания по здоровью, вот тем не менее. Моё мнение – это пойдёт на пользу всем. Первый раз желательно под присмотром и недолго. И не забываем размяться перед купанием. Если хорошо размяться, окунуться сразу захочется! Короче, радость, счастье и кураж. П.с. Хак: чем дольше времени проведёшь в воде, тем круче и дольше держится состояние, но на первых разах достаточно и просто окунуться Вот видос купания из моего Instagram (жмите на ссылку, предпросмотра нет): https://instagram.com/p/CJ3O78Fi-zg/ Компас https://mindcompass.ru/ https://www.instagram.com/p/CJ3O78Fi-zg/?igshid=s9r0n77uhvyq

​Наклон оси вращения Сатурна связан с миграцией Титана Сильный наклон оси вращения Сатурна, составляющий 27 градусов, связан с миграцией его спутников, в частности, самого крупного из них – Титана. Недавние наблюдения показали, что Титан и другие спутники удаляются от Сатурна намного быстрее, чем предполагалось ранее. Включив пересмотренную скорость миграции в свои расчеты, исследователи пришли к выводу, что это явление влияет на ось вращения Сатурна: по мере того, как его луны «убегают», планета наклоняется все больше и больше. Событие давшее начало «покачиванию» газового гиганта, произошло относительно недавно. Более трех миллиардов лет после своего образования властелин колец сохранял слегка наклоненную ось вращения на уровне 2,5 градуса. Однако всего миллиард лет назад медленная миграция его спутников довела частоту прецессии оси вращения гиганта до частоты прецессии орбиты Нептуна, что в результате за счет явления резонанса дало старт постепенному наклону оси Сатурна. При этом Титан стал спусковым крючком. https://telegra.ph/file/b7e1b022d7c59476a44fe.jpg

Корональный дождь Это явление происходит в короне Солнца, когда горячая плазма охлаждается и конденсируется в сильном магнитном поле, после чего медленно стекает с больших высот на поверхность Солнца. Скорость падающего вещества находится в диапазоне 50-100 км/с, а температура составляет около 50000 K.

Научимся преобразовывать аудио в изображения и анализировать это с помощью ResNeSt. Узнаем, как увеличить скорость обработки данных для модели глубокого обучения, и создадим архитектуру классификатора звуков, издаваемых птицами. https://nuancesprog.ru/p/11151 статьи DataScience DeepLearning

​​Лидеры мнений Помните про мою автобиографию? Там не особо-то много осознанного выбора. Нейрофизиологи говорят, что префронтальная кора мозга, которая отвечает за понимание будущего, формируется очень долго. Только годам к 25-ти мозг человека созревает окончательно для того, чтобы оценивать свои поступки в долгосрочной перспективе. Много приходится слышать историй, мол, по указке родителей поступил в универ, потратил лучшие годы на изучение ненужного. Но на самом деле, лучшее, что можно было сделать в эти годы - пойти по указке родителей в универ. Не смотря на кажущуюся самим себе “взрослость”, тинейджеры не могут сами принимать оптимальные решения, банально не развился мозг. Так что мне с моей автобиографией повезло. Кто знает, куда бы могли завести идеи: “делай, что нравится и никого не слушай”, услышанные где-то в лет 16. Но тогда у меня не было интернета. Моими лидерами-авторитетами были родители и учителя. А сейчас? Создаётся впечатление, что интернет позволил быть лидером каждому. А кто у нас нынче лидеры мнений? Звёзды ютуба и инстаграма. На первый взгляд, каждый может быть на месте этих простых парней и девчонок с миллионами подписчиков. О чём они сами постоянно говорят. Осознают ли они ответственность за свои слова? Или говорят так с определённой целью? И глядя на большинство современных блогеров, становится страшновато от мысли о том, что скоро молодые люди перестанут хотеть быть врачами, строителями, пожарными, полицейскими, дипломатами. Все будут хотеть быть блогерами. Это же работа мечты - делать, что хочешь, и никого не слушать. Эти идеи, подобно вирусу поражают юные мозги. Но, к счастью, эту тенденцию заметили и врачи, и строители, и представители разнообразных профессий, которые тоже выходят в современное инфополе, чтобы рассказывать о своей профессии. Прикрепляю шикарное видео о конструкторах от Ростеха. https://youtu.be/ayxQSKlK7o4

​​Из точки А в точку Б вышел юноша бледный со взором горящим Итак, теперь у нас есть: А - исходный результат, Б - желаемый результат. Осталась задача, которую мы часто решали в школе. Велосипедист выехал из города А в город Б. Нужно определить время, скорость и расстояние. Слишком много неизвестных? Расстояние определить будет настолько просто, насколько точно мы описали состояния А и Б. Если вы сейчас зарабатываете 20 тысяч в месяц, а хотите 450 тысяч в месяц, ваше расстояние равно Б минус А - 430 тыщ. А если вы сегодня весите 155 кг с процентом жира в организме 45, а хотите “немножко похудеть”, то определить расстояние не сможет даже лауреат Нобелевской премии по физике. Может вы как Хабиб, сбросите 10 кг за два дня перед боем, а может сходите в туалет и вам уже станет легче. Как понять, что цель достигнута? Вывод? Ставьте конкретные и измеримые цели. Полезный материал по теме Теперь посчитаем скорость. Это в школьных задачах велосипедист ехал много километров с постоянной скоростью и не уставал, у велосипеда не спускали колёса, в лицо не дул холодный ветер, кушать и писать по дороге не хотелось, девушка любимая не бросала, в армию его не забирали, курс доллара не падал, а метеорит не сравнивал с землёй город Б. Препятствий на пути будет много, поэтому скорость на протяжении похода будет меняться. Причём и само расстояние будет вносить вклад в желаемую скорость. Одно дело сбегать в ларёк за хлебом, другое - осуществить мировую революцию. Но облегчить себе путь можно в любом случае (почитайте про спасательные круги). Вообще, если велосипед для вас слишком медленный, можете заменить его на космический аппарат Вояджер с третьей космической скоростью несущийся за пределы Солнечной системы. Вывод? Выбирайте скорость, с которой будет комфортно двигаться. А то быстро устанете. И про топливо не забудьте. Считаем время. По идее время определяется делением расстояния на скорость. Но оно также является и ограничивающем фактором. Ограниченность во времени будет двигать вас вперёд. Если расстояние в нашей задаче - это подробный план осуществления цели, скорость - это ваши шаги к её достижению, то время это - дисциплина и регулярность. Без дедлайна ваша скорость плавно снизится до нуля. Вывод? Если устанавливаете сроки - соблюдайте их. Чем меньше останется времени, тем быстрее придётся крутить педали. Конечно, если устал быстро бежать, можно остановится и отдохнуть. Но, как сказал Че, после этого ты уже никогда не станешь первым. https://telegra.ph/file/54ea6a10828d2e9b02d5e.jpg

​​Питстоп Знаете, про что ещё нельзя забывать, когда рассчитали время, скорость и расстояние своей цели. Про питстопы. Нужно менять резину, заправлять технику, делать, пусть короткую, но передышку. И регулярно сверяться с маршрутом, проверять, а туда ли, собственно, мы летим со сверхзвуковой скоростью? Как говорится, всегда должно быть время, что выпить чашечку кофе с друзьями. Это очень важно - помнить откуда мы пришли и куда мы идём. Первое поможет отметить прогресс (зафиксировать промежуточный результат), а второе можно будет и пересмотреть, при необходимости. Вдруг у вас одна нога длиннее другой, вы шли прямо, а свернули не туда, но попали на поляну, где зарыт клад. Не остановитесь и не осмотритесь - пройдёте мимо в самую чащу. Это примерно как Колумб, который плыл в Индию и внезапно открыл Америку. Но у Колумба видите какая ситуация была. Он бы и рад был свериться с картой, но их тогда не было толковых. Вот карта морских чудовищ была, а карты Америки не было. Он плыл по совершенно неизведанной территории, в беспросветную неизвестность, и, может быть, боялся, что вот-вот доплывёт до границы плоской земли и свалится прямиком под ноги трём слонам. Это я к тому, что ставить амбициозные цели конечно здорово, но всё же лучше иметь под рукой хорошую карту. Не все такие везучие как Колумб. Вот Джеймсу Куку так не повезло. Полезные материалы по теме - РАЗ, ДВА. Дайджест последних постов: • Анализ обстановки • Фиксация обстановки • Картина желаемой обстановки • Пусть от текущего к желаемому • Геймификация процесса Понравилось? Делитесь впечатлениями здесь! https://telegra.ph/file/5fa29451a26c315cafa92.jpg

Почему не стоит сравнивать себя с кем-то, кроме себя самого Мы живем в условиях культуры сравнения: «У соседей собака и машина, а у меня даже собаки нет. Я купил машину, но она недостаточно крутая по сравнению с машиной моего коллеги. Я купил достаточно крутую машину, но у меня не хватает денег на модную стереосистему. Мне скоро 30, но моя мама хотела бы, чтобы я зарабатывал в три раз больше, чем сын ее подруги, потому что ведь неудобно же, что люди скажут про тебя — раздолбай». Знакомо? Ну, хотя бы отчасти. Мы постоянно стремимся сравнить качество своей жизни с кем-то еще. Свой гардероб женщины сравнивают с подругами и соперницами. Свои машины мужчины сравнивают с «тачкой, которую начальник недавно купил». Стартаперы сравнивают свой проект с конкурентами. Журналист сравнивает свое провинциальное издание с газетой известного на всю страну олигарха. Даже дети плачут, потому что им не купили такую же игрушку, которая уже есть у соседского Вовки, или куклу как у соседской Маши. Детям, кстати, сравнение простительно: они познают окружающий мир через сравнение себя с ним. Но что случилось с вами, что вы не можете перестать играть в сравнения и конкуренцию с кем-то другим даже тогда, когда давно вышли из детского возраста?! Вглядитесь в зеркало. Вспомните, кем вы были и что вы умели 10 лет назад. 5 лет назад. Всего год назад. Что изменилось в вас в худшую сторону? А в лучшую? Правда, хорошего было больше, чем серых и тяжелых дней? Зачем сравнивать себя с кем-то другим, если вы живете свою, а не чью-то жизнь. Вы не знаете, точно ли трава зеленее на другой стороне (и какой ценой дается эта видимая сравнительная успешность). Но зато вы точно можете оценить, что смогли изменить в себе. Неважно, что это: отказ от курения, умение вышивать, удачная попытка пробежать марафон или просто умение выполнить обещания в срок, тогда как пару лет назад вы этого не сделали бы. Вы выросли (в смысле, не по возрасту, а по навыкам, по силе воли, по собранности, по умению ставить цели и достигать их). Похвалите себя за этот рост. Не забывайте себя нынешнего сравнивать с собой прошлым. Подумайте над тем, что вы всё еще делаете не так, как хотели бы сами для себя. Действуйте в этом ключе, чтобы изменить происходящее в свою пользу. Будьте благодарны себе за то, что вы изменились. Будьте благодарны себе за негативный опыт не меньше, чем за позитивный. Он, этот опыт, научил вас, что вы сами – источник и своих побед, и своих поражений. Что дает сравнение себя с кем-то другим, кто успешнее, здоровее, богаче, наглее или циничнее вас? Чувство разочарования, подавленности, раздражения или снисходительного самоуспокоения, мол, но я-то лучше, чем они, эти нехорошие людишки – вы уверены, что именно этого чувства недостает в вашей жизни?! Ни стресс, ни негатив, ни самовосхваление не делают вас лучше и никак не способствуют достижению вашей большой или маленькой цели. Сравнив себя с собой же, но 2-3-4-5-10-тилетней давности, вы увидите, что многое в вас изменилось в лучшую сторону. Что вы избавились от иллюзий и научились ставить реальные цели. Что вы не наивны и восторженны, а просто готовы к определенным поступкам и словам. Что вы даже кое-что сделали. И ваша пара маленьких побед намного круче для вас самих, чем один грандиозный успех, который мог бы быть, если бы вы стали таким же, как кто-то, с кем вы привыкли себя сравнивать. Источник вдохновения и мотивации через сравнение и собственный духовный, физический, материальный, моральный и эмоциональный рост заключен в вас самих. Ни религия, ни деньги, ни политика, ни власть, ни звания-должности-бейджики на лацкане пиджака, выданные кем-то другим вам в руки, не сделают вас лучше, чище или ближе к тому человеку, которым вы хотели бы быть. Это можете сделать только вы сами. https://telegra.ph/file/b477997074781f0a4a6ae.jpg

​​Разумная организация жизни Если себя все время принуждать, включать волю и твердить себе: "Надо! Нужно... Должен!" - рано или поздно устанете. Если себя постоянно мотивировать, стараться искать все новые и новые "конфетки", награждать себя пирожными и покупкой нового айфона - рано или поздно начнете терять и здоровье, и деньги. Где выход? Где решение? Хорошее решение - почаще заботиться о разумной организации собственной жизни. Если вы приучили себе вовремя ложиться и вовремя вставать, это уже не требует специальных усилий, вам не нужно себя уговаривать, не нужно себя принуждать или обещать себе какие-то дополнительные бонусы: вы просто вечером хотите спать, а утром вы просто проснулись и встатаете, потому что привыкли утром не валяться, а легко вставать. Если вы решили утром бегать, вы можете раз за разом поднимать себя силой воли или накачивать яркими аффирмациями, а можете договориться с друзьями, что вы бегаете вместе. И тогда вы уже естественным образом скоро обнаружите себя бегущим на улице со своими друзьями, причем кто кого поднимал и организовывал и поднимал, разобраться уже трудно. Вы организовывали друзей, они организовали вас... Принуждение и мотивирование - обычно открытые варианты влияния. Организация жизни, начинаясь чаще как нечто вполне открытое, скоро перетекает в скрытое влияние, в нечто как бы незаметное, в нечто естественное. Вот, например, стены у вас в квартире: строго говоря, именно они управляют направлением вашего движения, когда вы идете из прихожей на кухню или в спальню. Но при этом сказать, что они «заставляют» вас идти определенным маршрутом… — нет, стены не принуждают. Мы их даже как будто не замечаем. Они просто стоят так, как они стоят, а вы идете тем маршрутом, который выстроили стены. Это и есть — организация жизни. Организовывать свою или чужую жизнь можно как внутренними, так и внешними средствами. Если вы тренируете свою память и внимание, чтобы ничего не забывать - это организация своей жизни внутренними средствами. Если вы пользуетесь Outlook-ом и все важное заносите в блокнот и записываете на другие внешние носители, вы организуете себя внешними средствами. Какие моменты организации собственной жизни обычно дают самые быстрые и значимые результаты? Наведите порядок на собственном столе. Выделите 10 минут на отдых каждый час вашей работы. Приучите себя писать план на каждый день. Поставьте себе за правило: ложиться всегда "сегодня", то есть до 24.00. https://telegra.ph/file/3714e73ad3701aa67ecb2.jpg

(У нас в Школе отношений очень хорошо продается курс НЛП. Меня это бесит. Потому что я хочу, чтобы шэо продавалось лучше. И оно реально стоит того.) Если вы хотите добавить себе блеска и влияния, содержания и смысла, если вы хотите, чтобы вашими отношениями восхищались, если вы хотите каждый год быть человеком года в глазах друзей и близких, если вы хотите научиться жить желаниями и строить свою жизнь разнообразно, если все внешнее вы собираетесь строить на твердом фундаменте внутреннего - экология отношений, безусловно, для вас. (А если вы ничего этого не хотите, то, знаете, нам и не о чем разговаривать, да.) Я сейчас, конечно, только возвращаю себе форму. И не могу говорить в полный голос. Поэтому веду закрытые занятия для своих. (Но, тем не менее.) Я не устану продвигать шэо-модели - все восемь штук, от "Контурной карты" до "Мажелюш" - поскольку ничего более приятного и полезного для личной и деловой жизни я не знаю. Это самая занимательная псевдо- и лже- психология из доступных на сегодняшний день. Она и развлечет вас, и улучшит результаты вашей жизни, и поставит перед вами задачи, и поднимет вашу квалификацию. Впрочем, второй цикл лекций будет посвящен доброте, деньгам, терпимости и развитию вкуса. Начнется скоро - https://sheo.ru/product/sheo_stream/

Внимание. Сейчас будет раскрыта вековая тайна! Тайна, познав которую, вы рискуете стать всесильным. Захотела плоский живот — пау! Живот плоский. Захотел найти девушку — пау! Вот она таскает картошку-фри с твоей тарелки. Захотел стать начальником своего начальника — пау! Вот он несёт тебе кофе. Не сказка ли? И самая волшебная часть: Всё для выполнения любого вашего желания есть в вашей голове. Только вот ресурсы, необходимые для покорения вершин, укрыты в лабиринте субъективного отношения к себе. А что, если есть инструкция, которая позволит воспарить «над» и увидеть себя со стороны. Без участия психологов, советчиков и бывалых людей: 1. Определить цель, которая ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНА для вас 2. Составить ПЛАН её достижения 3. Достичь цель. ЛЮБУЮ Вы знаете, как я люблю разносить подход мотивационных мотиваторов. Конечно же, я не следую их лекалам, и поэтому вы получите набор инструментов, для создания своего рабочего метода. Получите удочку, а не рыбу. Я это к тому, что скоро проведу телеграмный вечер для людей, кто хочет исполнять свои желания без оглядки на внешние условия: политику, семейное и финансовое положение. Кстати, ОН БУДЕТ БЕСПЛАТНЫЙ. Просто поговорим по душам. Вы же знаете, как я люблю длинные посты. Поэтому решила выкрутиться так. Ведь эта тема колоссально объёмная. Ссылкой, где мы встретимся, поделюсь позже. В этом канале. Не пропадайте!