Смотрите какая красота от Насти Серазетдиновой (Hungry Teachers). По ссылке...

​​Оставайтесь в спячке — Никаких свободных мыслей — Развлекайтесь Заголовок не придуман мной, а является фразой из малоизвестного, но очень любопытного фильма - "Чужие среди нас". Сюжет с уклоном в конспирологию можно легко переложить на сегодняшние реалии и основной посыл не изменится. Если в картине из динамиков шел звуковой приказ в человеческое подсознание - "Оставайтесь в спячке, никаких свободных мыслей", то у нас такой приказ выдает множество аспектов современного "цивилизованного" мира. Музыка О чем думать и куда направить ментальную энергию вам подскажет современная музыкальная индустрия. Та индустрия, которая вызывает рвотные рефлексы у думающего человека. И не только у думающих, но даже у тех, у кого присутствует минимальный музыкальный вкус и чувство прекрасного. Современные треки и их представители превратились в пропаганду вседозволенности, распутства и глупости. А еще и того, что ты являешься кем-то ценным, если носишь и имеешь дорогие вещи. Как вам такой посыл? Какие ценности будут формироваться со временем и в итоге станут нормой? Кинематограф В последнее десятилетие большинство фильмов представляют собой безыдейную и пустую жвачку для ума. Минимум пользы — максимум спецэффектов. Это такие общие черты кинематографа последнего десятилетия. Конечно, в наше время выходят фильмы со стоящим внутренним наполнением, но таких единицы. YouTube Против самого видео хостинга не имею ничего, но вы посмотрите что творится во вкладке "тренды". Опять же: глупость, современные клипы, одни и те же мелькающие лица. Интеллектуальный, познавательный и полезный контент здесь присутствует, но в каких пропорциях. Социальные сети Возьмем к примеру Инстаграм. Полуголые дивы, хвастовство своим достатком...и сплошная пустота. Инстаграм создает у нас ощущение, что все вокруг красивы, богаты и получают от жизни, лишь кайф. Это ширма, это не так. Мы видим только сформированные образы на картинке в пиксельный поверхности и воспринимаем это за реальную жизнь. Но это не реальная жизнь, а маркер в какое направление пустить нашу ментальную энергию. Увеселительные заведения и мероприятия Задача подобных заведений —  дать людям возможность в любой момент заполнить надвигающуюся пустоту в душе (позволить в любой момент получить серотониновый приход). Они предоставляют такую возможность и искать чем заполнить душу уже не нужно...какое-то время. Алкоголь Ты можешь получить удовольствие для собственного физического тела в ближайшие пол часа. Стоит всего-навсего сходить в ближайший магазин за дозой узаконенного наркотического вещества. Опять-таки — безграничное удовольствие и дофаминовый приход в любых количествах. Как все это формирует глупое общество и каковы последствия поговорим в следующем посте. https://telegra.ph/file/d9cedf13a1851ece6dcae.jpg

На свете очень много хороших людей, но они часто бывают совершенно беспомощны перед жизненными обстоятельствами. Они впадают в детство, встречаясь лицом к лицу с реальными проблемами и задачами. Что значит "впадают в детство"? Это значит, теряются и ждут помощи извне. Становятся растерянными, обидчивыми, злыми, напуганными, впадают в ступор и тд. Каждый из нас хотя бы раз, да вообще и не раз, переживал такое вот неуютное состояние. И вот оказавшись в этой воронке ️, задавали вы себе когда-нибудь вопрос: "А чем я могу себе помочь?" Что вы можете сделать для себя вот в эту самую минуту? А сейчас, в эту минуту? Ведь та уже прошла. Может быть, предложить себе выпить чаю и успокоиться? А может подбодрить себя новыми планами, которые ждут, когда же вы к ним приступите? А если эта ситуация игра, которую нужно пройти, чтобы повысить свой уровень, чтобы стать сильнее, мудрее, успешнее, здоровее. Даже если вас настигла паническая атака посреди улицы ни с того ни с сего. Что вы можете для себя сделать? Какие слова вы найдете для себя? Давай остановимся, подышим. Всё будет хорошо. Всё проходит, и это пройдет. Может быть попросите о помощи кого-то из окружающих, может быть справитесь сами. Главное не теряйте руль, как если бы вы управляли машиной. И вдруг какая-то неожиданность, а вы испугались, бросили руль и закрыли в панике лицо руками "будь что будет!" Или начали бы плакать, как это делают дети. Не надо так, вы у руля, помогите себе пережить это и выжить.

​​ треугольниккарпмана Модель описывает три привычные психологические роли (или ролевые игры), которые люди часто занимают в ситуациях: Персонаж, который играет роль жертвы Персонаж, который оказывает давление, принуждает или преследует жертву — преследователь. Спаситель, который вмешивается, как кажется, из желания помочь ситуации или слабому. Из них спаситель — наименее очевидная роль. В условиях треугольника судьбы спаситель — это не тот, который помогает кому-то в чрезвычайной ситуации. Это тот, кто имеет смешанный или скрытый мотив, который эгоистично выгоден «тому, кто спасает». Спаситель имеет лежащий на поверхности мотив решения проблемы, и, кажется, прилагает большие усилия для её решения. Однако он имеет и скрытый мотив к неразрешению ситуации, или к достижению успеха таким образом, который выгоден для него. Например, он может испытывать чувство самоуважения, или ощущать статус «спасителя», или наслаждаться, видя, что от него кто-то зависит или кто-то ему доверяет. И будет казаться, что он действует из желания помочь, но на более глубоком уровне он играет с жертвой, чтобы продолжать получать свой выигрыш. Как сказал трансакционный аналитик Клод Штайнер: « ... Жертва на самом деле не так беспомощна, как себя чувствует; Спаситель на самом деле не помогает, а Преследователь на самом деле не имеет обоснованных претензий. » Эта ситуация разыгрывается, когда возникают обстоятельства, в которых человек берет на себя роль жертвы или преследователя. Тогда другие люди берут себе другие роли. Затем «два игрока перемещаются по треугольнику, так происходит переключение ролей». Так, например, жертва превращается в спасителя, спаситель переключается на преследование, или, как это часто бывает, спаситель пытается выйти из ситуации и оказывается жертвой. Скрытая цель для каждого игрока и причина пребывания в ситуации в том, что каждый удовлетворяет их невысказанные (и часто бессознательные) психологические желания/потребности таким образом, который они считают приемлемым. При этом они не хотят признавать то, что в стратегическом плане эта ситуация принесёт им вред. Таким образом, каждый игрок действует из своих корыстных потребностей, а не из истинной ответственности или альтруистичности. Так кто-нибудь «как обычно приходит в роли печальной Жертвы; и теперь ясно, что она может „случайно“ стать Преследователем, и ещё и извиниться за это». В трансакционном анализе треугольник судьбы иногда упоминается в контексте интеллектуальных игр — «бессознательные игры играют невинными людьми». Например, такие: Почему бы вам не/да, но; Если бы не вы; Почему это всегда случается со мной?; Посмотрите, что вы мне сделали; Это вы втянули меня в это; Посмотрите, как тяжело мне было; Я просто пытаюсь вам помочь; А давайте вы и он подерётесь. Отношения между жертвой и спасителем могут принимать одну из форм созависимости. Спаситель поддерживает жертву в её зависимости от себя, играя в её жертвенность. Жертва получает удовлетворение своих потребностей, имея спасителя, который о ней заботится. https://telegra.ph/file/01a3e6490778d77fd3a96.jpg

​​ развитиевнимательности Внимательность — это луч света, который освещает в темноте то, что для вас важно. Поэтому — будьте внимательны! Будьте внимательны к мелочам: гениальные идеи порхают повсюду, главное — успеть их заметить. Будьте внимательны, переходя дорогу: ваша жизнь — это ценно. Будьте внимательны к своим близким: разве не они самое дорогое, что у вас есть? А самое главное — будьте внимательны к своим мыслям: завтра они станут вашими поступками, потом — вашим характером, и, в конце концов, вашей судьбой. Любое дело, которое вы делали долго, но невнимательно — теряет свою ценность. Что стоит идеально оформленный квартальный отчет, если вы пропустили в нем пару нолей? Назовете ли вы платье красивым, если на нем пятно? Какая разница — печатаете вы быстро или медленно, если в вашем резюме постоянно опечатки? Будьте внимательны — из мелочей складывается ваш образ, так же, как из минут — вся жизнь. Развить внимательность можно следующими способами: Тщательно проверять написанное или сделанное и учиться искать свои ошибки. Убрать все отвлекалки: мигающие Аськи, отвлекающие картинки и пр., когда занимаетесь делом. Работать по плану, регулярно делать перерывы в работе. Высыпаться и бодро начинать утро. Играть в детские игры на внимательность - найти отличия, разглядеть персонажей и др. Зоркий глаз - это игра для развития внимания у гиперактивных детей. Для того чтобы стать победителем в этой игре, ребенку нужно быть очень внимательным и уметь не отвлекаться на посторонние предметы. https://telegra.ph/file/8e6b35486f62f7e1da22f.jpg

​​Как довести дело до конца? Как часто вы начинаете что-то делать, но в последствии забрасываете? Вам самим это не надоело: распыляться на множество разных дел, которые вы даже закончить не можете? Сначала вы очень заряжены и мотивированы на выполнение этого дела, но спустя день/неделю/месяц желание пропадает. Японцы называют это состояние «Монах на три дня». Обратимся немного к японской мудрости и постараемся справиться с этим синдромом. На вашем жизненном пути возможно что-то отпадает по ненадобности, но в наше время, где полным-полно потенциала и скрытых возможностей- то самое брошенное дело могло стать единственным шансом. Разберёмся по порядку: 1. Не заставляйте себя Принуждая себя, вы лишь больше отторгаете то или иное занятие. Вместо этого найдите ту сферу и цель, которая будет вас мотивировать идти дальше. 2. Не торопитесь За день нельзя сделать все и сразу(если это, конечно, не какая-то мелочь, к которой вы все не можете никак приступить). Делайте все постепенно, а лучше составьте небольшой план действий, разделите на под.задачи для понимания промежуточных результатов. 3. Используйте импульс Как только у вас появляется желание делать то, что давно хотели, не откладывайте его, даже если у вас не так много времени. Лучше начните сейчас, а дальше будет проще продолжить. 4. Напоминайте себе о том, чего вы хотите Если появится желание бросить, вспоминайте ради чего вы это все затеяли и стоят ли все ваши проделанные усилия того, чтобы просто перечеркнуть их одним действием. 5. Подбодрите себя Этот пункт не к тому, чтобы вы говорили какие вы классные и хорошие. Просто сделайте то, что вам нравится и это подбодрит вас на дальнейшие действия. Для кого-то это игра на гитаре, для кого-то это занятие спортом, а для кого-то - медитация. 6. Перестаньте сомневаться Последний, но, на мой взгляд, самый важный пункт. Очень часто нас посещают страхи и сомнения в том, чем мы занимаемся и в большинстве случаев именно из-за них люди не могут довести дело до конца. Страхи обычно связаны с будущим. Бояться чего-то, что ещё не произошло - как-то нерационально. Мы живем в такое время, когда мир постоянно открывает нам новые шансы и возможности, но мы не можем попытать этот шанс из-за того, что привыкли бросать дело на полпути, так что стоит подсобраться с мыслями и постараться доводить до конца то, что начали️ https://telegra.ph/file/5686da51daf0544a21471.jpg

​​Как страх влияет на продуктивность? Мы откладываем и откладываем дела на потом, а когда до дедлайна уже рукой подать, начинаем делать всё отложенное. В этом случае страх очень полезен, ведь мы боимся последствий невыполненной работы, поэтому бросаем все силы на выполнение поставленной цели. Также у страха есть вторая сторона медали: ваша работа не так качественно выполнена из-за того, что пытаясь сэкономить на чем-то время, вы делаете работу просто чтобы сделать. Страх перед дедлайном мешает думать творчески и креативно, поэтому опять же получается спустя рукава. Подведём итог: страх может влиять позитивно на вашу продуктивность, если от вас требуется какая-то монотонная и скучная работа, но будет влиять негативно, если работа связана с творчеством и креативом. Несмотря на позитивное влияние, не откладывайте все на потом, ведь за то короткое время, что вы будете находится в страхе перед дедлайном, понизится ваша стрессоустойчивость и концентрация, что может в итоге создать еще большее понижение вашей мотивации и личной эффективности. https://telegra.ph/file/3b6c081f0d58e21c149e0.jpg

Второй из так называемых «вопросов обратной связи» и главный из тех, что возвращают ответственность. Как ты это сделал/а? Как я это сделал/а? Если хотите взять что-либо под контроль, улучшить, усовершенствовать — принимайте ответственность целиком. Не важно, что в отношения вносят равный вклад оба партнера. Тот, кто хочет что-то поменять, берет ответственность на себя. Даже если один проспал на работу, другой — если хочет ему помочь — спрашивает у себя: «Как я это сделал/а?» И по ниточке разматывает свое участие, и понимает, что можно изменить. Можно всю жизнь прожить, возлагая ответственность на других — на климат, власть, родителей, жизненные обстоятельства и так далее. Строго говоря, это будет справедливо — есть очень много такого, что мы не выбираем, ни сознательно, ни бессознательно. Однако, если вы хотите поменять жизнь к лучшему — научитесь играть в то, что отвечаете за всё именно вы. Я отвечаю за погоду — могу выбрать другую, переехать в более здоровые и теплые места. Я отвечаю за свой рост, вес, внешность — могу улучшить ее, насколько это возможно и найти людей, которым она нравится. Я отвечаю за свою работу, за деньги, за отношения — поэтому я могу повлиять на все это, а не испытывать влияние других. Только не путайте ответственность и вину. Ответственность поможет вам действовать, вина — извиняться, оправдываться, искать других виноватых. Смотрите и учитесь коммуникации. https://youtu.be/GYmJ2HDBE84

Здравствуйте-здравствуйте, дорогие друзья! Я вам рассказать должна, что вступила в отношения. Подумала, зачем нужны, по ценностям своим и чужим прошлась, все самое хорошее показала, все самое плохое тоже и сразу, “была собой”, но только для него, навязчивая и не привязчивая, короче, сдалась. И вуаля. Для примера посчитала конверсию. Смотрите, CR из свиданий в отношения равна 0,02 (около 50 свиданий за год). Ничтожная конверсия с точки зрения маркетолога, воронка в целевое действие просто невероятно низкая. Очень неэффективная. Ну какая уж есть, зато своя эксперементальная. Так вот. “Изабеллу” для создания отношений я прошла в июне. Считайте, до меня дошло только через полгода. А я-то считала себя способной девочкой, ну-ну. И если вдруг вы хотите так же, то не откладывайте учебу на завтра, не тратьте время, учитесь создавать отношения, потому что с понедельника “Изабелла” стартует. А значит, сходите на мастер-классы и присоединяйтесь. В воскресенье поговорим про полезные привычки. Во вторник про контроль в коммуникации. В Экочетверг подумайте о том, как сдаться вашим отношениям. В пятницу поделюсь мастер-классом “Улучшить отношения с мужем или развод” И, конечно же, ловите идеи по хэштегу шэо_на_каждый_день https://sheo.ru/isabella-01/

Практически-регулярные занятия в Школе отношений рассчитаны на то, чтобы выработать и закрепить у вас определенный навык. Привычку. Это известное дело – например, улыбаться, пока не привыкнешь. А что значит “привыкнешь”, к чему? Держать брови поднятыми, а губы растянутыми? Так не получится, это лишнее напряжение лицевых мышц. (поэтому уныло свисшие брови и губы чаще встречаются) А получится у того, кто научится думать о чем-то радостном. Вспоминаешь о веселом, сочиняешь что-то веселое – улыбка появляется сама. Важно, понятное дело, чтобы окружение поддерживало. Чтобы не приходилось ее прятать или объясняться. Но тут уж я вам ничем помочь не могу, кроме личного примера. (если вокруг никто не улыбается, то и вы не улыбайтесь, но долго там не оставайтесь) Я, кстати, не за то, чтобы все время выглядеть улыбающимся идиотом. Пусть мимика будет разной, пусть все контуры и все плюсы-минусы в них отражает. И телесные ощущения, и эмоции, и мысли, и чувства. Для этого надо как бы тренироваться. Притягивает же разнообразие, а мы зачем тренируемся? Для разнообразных отношений. (а не жить в одну дуду) Но про улыбку это был пример, который и так все знают. Несчастье интеллектуальной элиты заключается в том, что она считает, будто человечество учится на примерах, то есть умеет переносить опыт из одной ситуации в другую. А этого по большей части не происходит. Если некто научился чаще подключаться к радостным переживаниям и, как следствие, чаще улыбаться, это вовсе не значит, что он теперь сам дойдет до того, как стать, например, более сексуальным или менее тревожным. (это было о судьбах) А чтобы быть хорошими шэо, нам, братцы и сестрицы, очень желательно как раз научиться быть более сексуальными и менее тревожными. Вот почему мы каждый день учимся писать что-то заводное и расслабленное. И доставать это из собственного опыта, потому что опыт – лучший критерий для определения того, много или мало мы отдаем. (перекармливать ничем не лучше, чем недокармливать, между прочим) А зачем, зачем быть сексуальными и расслабленными? А затем, друзья мои, что это ресурсы. Вот я сижу и смотрю из окна на бескрайнее море – это ресурс. Смотрю на гору в тумане – это ресурс. И вот, представьте… приходит от кого-то сообщение мне. Что там? Одно из двух: либо кто-то пришел за моими ресурсами, либо прислал мне свои. Если там какое-то восхищение, флирт, желание что-то купить – одно. Если жалобы и какая-нибудь напруга – другое. Когда мы учимся шэо – мы учимся отдавать партнерам то, что они считают ресурсами. А еще выбирать в партнеры тех, кто готов взамен отдавать нам то, что считаем ресурсами мы. Это называется правилом обмена. Учитесь создавать отношения. Изучите программу курса “Изабелла” и записывайтесь на обучение. Стартуем 21 декабря.

Как сделать учебу интересной для ребенка? Часть II. Совет пятый: позаботьтесь о правильном окружении Видя, что сверстники проводят время за чем угодно, только не за учебой, ребенок и сам не захочет учиться. Формируйте правильное окружение: это могут быть друзья по спортивным секциям и творческим кружкам, наставники, приятели с разных конкурсов и олимпиад, старшие члены семьи — те, кого ребенок уважает и с кого может брать пример. Совет шестой: учитесь вместе со школьником Вы должны показать ребенку, что учеба — это интересно, и вам тоже нравится узнавать новое. Смотрите вместе вебинары, образовательные ролики, документальные и научные фильмы. Еще один вариант совместного обучения — игры. Совет седьмой: давайте ребенку обратную связь Критика в процессе обучения нужна и важна, но она должна быть конструктивной. Если у ребенка что-то не получается, найдите время, чтобы разобрать сделанные ошибки и посмотреть, как можно улучшить результат в следующий раз. Хвалить тоже нужно правильно: не оценивайте самого ребенка, оценивайте его поступки. Не говорите: «Молодец, я знала, что ты самый умный в классе!». Скажите: «Я рада, что у тебя все получилось, я верила в тебя». Совет восьмой: не требуйте пятерок по всем дисциплинам Любой ребенок, даже тот, что получает хорошие оценки по всем предметам, все равно любит какие-то из них больше, а другие — меньше. Это совершенно нормально, знать все на свете и не нужно. Определитесь с несколькими предметами, которые будут важны для поступления в вуз, и делайте упор на них. По остальным вполне достаточно аттестационного минимума. Если загружать ребенка по всем направлениям, он быстро потеряет интерес к учебе. ️Чего не стоит делать, если вы хотите мотивировать к учебе Сравнивать ребенка с другими. Здоровая конкуренция — это мотивация для взрослых, уверенных в себе людей. Детям постоянные сравнения с более успешными в учебе или других занятиях сверстниками не приносят ничего, кроме обиды. Перегружать учебным процессом. Помимо уроков, есть множество важных и интересных дел: общение с друзьями, спорт, музыка, творчество. Не нужно превращать оценки в единственный критерий успешности, пусть ребенок знает, что вы поддерживаете его хобби, но они не должны вредить учебе. Тогда у него будет мотивация, чтобы справляться и с тем, и с другим. Переходить на личность. Как бы сильно вы ни расстроились из-за плохой оценки, никогда не позволяйте себе оскорбления. Обидные слова запоминаются на всю жизнь, становятся причиной потери стремлений. Они ранят и подрезают крылья, и ваша задача — поддерживать у ребенка уверенность в своих силах. Ходить в обычную школу, если ребенку она не подходит. Иногда традиционная система обучения загоняет ребенка в рамки, мешает ему реализовать свой потенциал. В таком случае стоит задуматься о семейном обучении. Оно позволяет подходить к каждому ученику индивидуально, с учетом его интересов и склонностей, развивает нешаблонное мышление. Возможно, именно этого вам и не хватает?

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Найм сотрудников. Инструмента для безошибочного подбора не существует, но есть ключ к успеху - рекомендации по индикаторам качеств командных игроков: • Не обобщайте - не думайте "он мне нравится", задавайте вопросы, раскрывающие наличие командных качеств. • Анализируйте всей командой каждое собеседование - следует проводить многоступенчатые собеседования, и обсуждать их со всеми интервьюверами после каждого этапа. Если первые два собеседующих согласны, что соискателю присущи жажда деятельности и чуткость - то третий должен уделить больше времени вопросам раскрывающим скромность. • Организовывайте групповые собеседования - беседа с кандидатом в присутствии других членов команды покажет, как он ведет себя в общении с несколькими людьми одновременно, а это важный навык командной работы • Проводите нетрадиционные собеседования - предположим, предложите позавтракать перед собеседованием, посмотрите как он общается с официантами, посмотрите в принципе, как он общается с другими людьми, когда ему не надо отвечать на вопросы. Если на самом собеседовании вас не удовлетворит реакция соискателя на ваш вопрос - задайте его в другой форме, снова и снова задавайте один и тот же вопрос, пока не добьетесь ответа. В этот момент отслеживайте признаки его качеств. • Спрашивайте, что о кандидате сказали бы другие люди - не "считаете ли вы себя трудолюбивым", а "как бы вас охарактеризовали ваши коллеги с прошлого места работы". Кандидат подумает, что вы можете запросить рекомендации от ваших коллег, и обеспечит более правдивые ответы. • Просите кандидата выполнить практическое задание - суть в том, чтоб посмотреть как кандидат действует в реальных ситуациях. • Не игнорируйте интуицию - в большинстве случаев сомнения имеют реальную причину, их необходимо внимательно анализировать до приема кандидата на работу. • Ошеломляйте кандидата откровенностью - после проведения всех собеседований прямо скажите кандидату, что в вашей компании ценятся скромность, жажда деятельности и чуткость. Некоторые кандидаты откажутся, т.к. не смогут ежедневно имитировать свои качества. https://telegra.ph/file/e90146b3d117ab4ac731d.jpg

​​4 случая, когда кредит оправдан Кредит — хороший финансовый инструмент, который способен значительно упростить вам жизнь. Сегодня проанализируем 4 случая, когда жизнь в кредит — это на самом деле логичное решение. Обратите внимание: новый телефон в наш хит-парад не попал Ремонт Копить на ремонт — значит долгое время жить в не самых хороших условиях. Делать ремонт поэтапно — значит жить в {бесконечном|вечном}} ремонте. Для великолепной вашей жизни будет проще сделать ремонт сразу, а уже потом постепенно выплачивать кредит. Обучение детей Ежегодно бюджетных мест становится мало, но ценность образования никто не отменял. Если вы желаете дать своему ребенку огромные шансы на успех во взрослой жизни, рассмотрите возможность кредита на образование. Он составляется на студента с 14 лет, поступающего на платное отделение. При этом государство помогает частично погасить задолженность. Вероятно, выплачивать кредит будет сам ребенок: ведь во время учебы нужно платить только проценты по кредиту, а на погашение основной суммы будет 15 лет после выпуска из университета. Лечение родителей Здоровье нельзя купить. Но чем скорее взяться за лечение, тем больше шансов на его успех. Поскольку родители живут в зоне риска, стоит пристально следить за их самочувствием и при необходимости заниматься лечением срочно, не откладывая его до более удачных финансовых времен. Рефинансирование онлайн Представим, у вас уже есть автокредит или вы пользуетесь кредиткой. Вы обнаружили, что по прошествии времени средняя ставка кредита значительно снизилась, а по кредитке всё те же большие проценты. В этом случае есть смысл пройти рефинансирование для снижения ставки кредита. Разница будет весьма ощутимой. К тому же, при необходимости рефинансирование даст возможность вам взять дополнительную сумму по выгодной ставке. Вы уже брали подобные кредиты? Поделитесь своим опытом! https://telegra.ph/file/97ec82e21b486126d33f9.jpg

Что отличает успешную и стабильную компанию, которая сохранит планку своей работы даже в кризис? Безусловно стабильный актив, умение во всём видеть перспективы и строить новые производства. Так поступила компания Mangazeya Mining Ltd, когда в начале года запустила работы на месторождении «Наседкино» в Забайкальском крае. Благодаря этому компания смогла увеличить производство золота на 28%, руды — на 26%, а выручки — на 76%. Ещё немного мощных цифр: • общий объём производства золота за девять месяцев увеличился до 34,23 тысячи унций, а объём переработанной руды превысил 1014 тысяч тонн; • в третьем квартале выручка выросла на 42%, по сравнению с прошлым годом, и составила 45,75 миллиона канадских долларов. Месторождение Наседкино хоть и показало свою роль, не стоит забывать о других площадках компании — на Кочковском месторождении, например, за три квартала произвели 23,19 тысячи унций золота, что также превысило показатели прошлого года. Не отстаёт и производство руды — там рост составил 75% Таких внушительных показателей удалось добиться благодаря усовершенствованию технологической схемы переработки и из-за ранних сроков начала работы. Нужно больше информации об итогах работы компании для вдохновения и мотивации? Посмотрите в этой статье.

‍6 способов самомотивации 1. Самый важный момент самомотивации – это осознание, что сразу ничего не выйдет. Не бывает так, что ты захотел – и тот же час получил. Для этого нужно пройти жизненные этапы, пройти определенный отрезок времени. Сложность задачи зависит от сложности поставленной цели, упорства и опять-таки, мотивации. Любая цель, проект и т.п. требует затрат времени и сил, осознай это и будь готов приложить эти силы. Только действие приносит результат. Никакие размышления, обсуждения или сомнения результата не дают. 2. Не ограничивай свои возможности. Не строй планы, которые можешь с легкостью выполнить, иначе утеряешь интерес к будущим планам. Схематично, мечта должна быть планом, а не миражом. Ты сознательно ставишь себе рамки и их придерживаешься. Беря крупные/сложные проекты/задания, ты расширяешь свой личный кругозор, а за ним следует и приобретение бесценного опыта. Это то, что многие называют удачей, но случайности не случайны. 3. Действуйте быстро! Срок годности начала реализации новой идеи – 3 дня. Знайте, что если вы не делаете первых шагов в течении 3 дней, то вы не воплотите ее никогда. Каждая идея – это возможность изменить что-то к лучшему. Но лишь единицы используют их по-настоящему. Быстрые – чаще ошибаются, но только так достигают вершин. Остальные сидят и ждут следующую возможность, чтобы снова ее упустить. 4. Видение. Постарайтесь осознать – для чего вам то, что вы делаете. Знать свою большую цель и следовать к ней – вот то, что поможет вам не расслабляться, не позволит потеряться, всегда будет вас стимулировать. В то же самое время, отслеживайте события собственной жизни и анализируйте ошибки. Одним словом, будьте готовы в любой момент корректировать свой путь. Чаще задавайтесь вопросом: то, что я сейчас делаю, приближает меня к моей мечте? 5. При слабом уровне самомотивации можно использовать конкуренцию с самим собой или же с конкурентами. Какая выгода от этого? – Преуспеть в результате и получить дозу мотивации и желания продолжать. Каждая такая победа вырабатывает в мозгу фермент, схожий с действием наркотика – вызывает эйфорию, счастье и т.д. Вот почему люди, которые “сделали себя сами”, редко употребляют наркотики, они и так довольны жизнью и собой. 6. Занимайся тем, что нравится! Иначе рано или поздно (а скорей рано, чем поздно) тебе надоест. Потому что главное правило любого успеха – заниматься любимым делом. Все знают эту истину, но только единицы применяют. И в один момент времени фокусируйтесь на чем-то одном. Живите этим делом, вкладывайте в него силы и душу. Только тогда процесс будет приносить вам настоящие результаты. https://smmbox.com//uploads/temp/c3dafc5595bbe991adf671e02b881899.jpeg

Искать хотелки по уровню дохода — настоящая боль! ⠀ То, что можешь себе позволить уже не хочется, а то что хочется — не можешь позволить. Хотелки напоминают этим выбор стратегического планирования ⠀ Сидеть и гадать, какая стратегия самая лучшая, бесполезно. Для каждого уровня своя релевантная стратегия. Например, сделать 600.000 в месяц можно на вебинарах, куда привлекать трафик. Но для 1.500.000 руб 2 составных частей уже мало: нужна команда, посадочные страницы, другие продукты и упаковка. ⠀ Это не значит, что стратегия, трафик + вебинары нерабочая. Она для определенного уровня ⠀ Хотелки тоже меняются по пути: когда-то казалось ценным сделать фото на пляже с макбуком. Для этого ехали на пляж, покупали макбук и фотографировались. Но еще по пути цель обесценивалась: макбук жалко, песком клавиатура набьется и что с ним делать? Скрипит, клацает, а еще денег столько стоит. Да и развлекаться хочется иначе, чем фотки на пляже делать. ⠀ Уже надо не Бали, а Сингапур на месяц или два, к примеру. ⠀ И хотелки, и стратегии важны для роста: личного и бизнесового. О них важно знать и интересно рассказывать. Но не каждому. К примеру, у кого-то порядок с постановкой целей, но стратегическое мышление плавает. Кто-то хорошо считает и системы придумывает, но не видит глобальной ценности в том, что делает.

Какие навыки нужны нам для того, чтобы быстро адаптироваться и оставаться востребованными при меняющихся обстоятельствах?Какие компетенции потребуются для этого в будущем? Как COVID-19 изменил спрос и предложение в сфере профессиональных навыков и подбора специалистов? 700 экспертов из 45 стран мира, представляющие 7 секторов экономики, провели подробное исследование, чтобы дать ответы на все эти и многие другие вопросы. Результатом стал доклад, включающий в себя актуализированные тренды, изменяющие спрос на новые и обновленные навыки по секторам экономики, карты будущего, перечни наиболее востребованных навыков в промежутке 2020-2030 для каждого из секторов, а также рекомендации для органов государственной власти, образовательных организаций, индустрии и для самих студентов. Презентация и обсуждение доклада экспертами прошли в ходе деловой программы финала IV Национального межвузовского чемпионата «Молодые профессионалы (Ворлдскиллс Россия)». Очень важно и интересно! Смотрите видео: https://conference.worldskills.ru/mp/future_skills_2_0 https://conference.worldskills.ru/mp/future_skills_2_0

Лень и эволюция человека Сразу напомню, что лень и прокрастинация – не одно и то же, посты о прокрастинации читайте вот здесь. Что такое на самом деле лень и причём тут эволюция? История человечества началась не вчера. И тем, какая она длинная и богатая, мы обязаны мозгу, который диктовал нам, когда идти кушац, куда идти спац и зачем идти убегац. С развитием человеческого общества развивался и мозг, алгоритмы обрастали новыми, более сложными. Только вот старые модели никуда не делись, они до сих пор плавают где-то «на дне» и с нетерпением ждут, когда смогут снова стать полезны. Итак, эволюционный прогресс стал возможен потому, что мозг постоянно решает главную задачу– остаться в живых как можно дольше (что тысячи лет назад, что сейчас). А поскольку мозг заточён в странный кожаный манекен, именуемый телом, то приходится сохранять в живых и его. И вот мы сидим такие, ЛЕНИМСЯ. Нужно заняться делами. А мы сидим. Посмотрели на часы. Повздыхали. Взяли телефон «проверить почту». Залипли в Телеграме на два часа. Время тянется жвачкой и идет очень быстро одновременно. НА САМОМ ДЕЛЕ В ЭТОТ МОМЕНТ… Мозг такой: «ты голоден(на)? – нет.» «Тебя жуёт саблезубый тигр? – нет.» «В твоё жилище пришёл красный горячий цветок? – нет.» НУ А ЧЕГО ТОГДА? Что ещё надо? Сиди себе спокойно, существуй. Ты в безопасности, попа чистая, микроволновка спикает, когда всё приготовится. Мало ли какие там дела. Нам сейчас сносно? Сносно. Вот пусть так и остаётся. Не чини то, что не сломано, как говорится. Лень – это всего лишь система самосохранения под авторством мозга. Точнее той его части, которая использовала камни в качестве туалетной бумаги, а не той, которая сейчас сидит над отчётом. А теперь внимательно: Вставать в 6 утра на треклятую работу/учёбу – всегда очень лень. Но! Если вам нужно встать в 6 утра для того, чтобы успеть на самолет до морюшка… Вы будете лежать и выпрашивать у будильника еще пару минуточек? Нет, вы подскочите и начнёте носиться как ошпаренный веник. Вы будете полны энергии, вы будете летать на крыльях предстоящего отпуска. И последнее, о чем вы подумаете, что вам ЛЕНЬ. Ещё примеры: Играть в комп не лень, а сидеть за ним и работать – лень. Идти на вечеринку с друзьями до 3 ночи не лень, а готовиться к конференции до 3 ночи – лень. Получается, в одних ситуациях мы выжаты энергетически и вообще у нас «лапки», а в других – мы несёмся как бронепоезд, можно и без рельс. Почему? Об этом читайте в следующем посте. Если хотите попасть в рубрику вопросотподписчика, задавайте его сюда _o_slozhnom_bot. эффективность мышление

Самооценка: размер имеет значение? Самооценка - вещь очень нужная и важная, с этим не поспоришь. Но как именно мы определяем, окей у нас с ней или нет? На слуху всегда параметр под названием "высота": высокая самооценка - это хорошо, низкая - плохо, слишком высокая - тоже не годится... Вы знаете, что моя деятельность заключается в превращении всего, что у нас есть, в ресурс и инструмент. Так вот, пытаясь нащупать ту нужную "высоту" самооценки, на которой она перестанет делать нам мозги, мы забываем о другом важном параметре. Этот параметр на самом деле фигурирует в психологических исследованиях чуть ли не на первом месте. И имя ему – АДЕКВАТНОСТЬ самооценки. Самооценка будет эффективным ресурсом только тогда, когда станет адекватной реальному положению дел и вашим личным амбициям. Смотрите сами: человек с адекватной низкой самооценкой как бы признаёт - "вот здесь я хуже, чем мне хотелось бы". Он понимает реальную разницу между уровнем, на котором он находится и уровнем, к которому стремится. Человек с НЕадекватной низкой самооценкой никуда не стремится, он упивается своей никчёмностью, которую сам себе придумал. И он уже проиграл, потому что невозможно бороться с тем, чего нет. Продолжение следует... психология

Самооценка: часть 2 "Он этим ущемил мою самооценку" "Пойду в бар/салон/спортзал, подниму себе самооценку" "После развода моя самооценка упала" Слышали такое?) Так вот, потрясающее свойство адекватной самооценки - её устойчивость. Она не зависит от мнения и поступков окружающих, её невозможно "ущемить", "поднять", "опустить" извне. Адекватная самооценка (низкая, высокая, какая угодно) основана только на вашем осознании реального положения дел. И уж точно не на том, какого цвета у вас сегодня ногти или как выглажен ваш галстук) Именно её устойчивость даёт внутреннюю опору и превращает самооценку в ресурс. А ресурсами, как вы знаете, можно управлять. Неустойчивая самооценка приводит в движение до боли знакомый механизм – СРАВНЕНИЕ. Когда внутренней опоры нет, мы пытаемся "украсть" чужую. В итоге вместо личностного роста это становится соревнованием "Хочу как у неё/него". И победить в нём нереально, ведь всегда найдётся кто-то "лучше". Адекватная самооценка – это не про "лучше" или "хуже". Это про "сейчас я вот здесь, а нужно мне вот сюда. Включай жпс, сейчас прикинем, как туда добраться". С этого момента и начинается управление ресурсом. Завтра я дам лёгкую и понятную технику "перенастройки" головы для перехода от сравнения к внутренней опоре. Спасибо, что читаете мой канал. Обсудить и задать вопросы можно сюда _o_slozhnom_bot. психология

​​Вот почему духовное пробуждение может разрушить ваши отношения! Мы все знаем, что путь к духовному пробуждению может быть довольно сложным процессом, и иногда в этом процессе многое в нашей жизни претерпевает изменения, особенно наши отношения с другими людьми и на то есть много причин. Без сомнения, духовное пробуждение - это удивительный опыт, который заставляет вас расти как личность, преодолевать определенные страхи и проблемы, но иногда вы можете что-то потерять или неправильно понять в этом процессе. Это происходит потому, что большинство людей, с которыми вы общаетесь, друзья, родственники или ваш партнер еще не испытали духовного пробуждения и не познали истину, как это сделали вы, поэтому они могут плохо реагировать на ваши изменения, что может привести к разногласиям. Хотя путь к духовному пробуждению, как уже упоминалось, может быть довольно сложным и болезненным, конечная цель может быть очень полезной. Если вы решите столкнуться со своими внутренними страхами и темными сторонами, вы сможете впоследствии достичь чего угодно. Вы посмотрите на мир и человечество с ясным и острым видением, и вы станете сильнее, чем когда-либо. Независимо от того, как могут выглядеть мрачные события в вашей жизни, вы всегда должны иметь в виду, что все это пройдет, и что в конце туннеле всегда есть свет. После каждого плохого опыта вы становитесь сильнее и нерушимее. К сожалению, большинство людей не может понять, что существуют разные взгляды на жизнь. Они предпочитают жить поверхностной жизнью, наполненной только фундаментальными физическими потребностями, и не способны увидеть большую картину. Тем не менее, вы знаете, что вы не похожи на большинство людей, и вы можете ясно видеть, что что-то с этим уровнем жизни не работает и что изменения неизбежны для прогресса и процветания. Процесс духовного пробуждения требует времени и терпения, потому что, прежде всего, это процесс исцеления, который исцеляет ваше тело и душу, и для этого требуется время и преданность, и когда это становится приоритетом для вас, другие вещи, такие как отношения, становятся второстепенными, если вы не находитесь на одном духовном уровне со своим партнером. Вы должны найти свое близнецовое пламя, чтобы у вас были взаимопонимание и терпимость в отношениях, потому что отношения с близнецовым пламенем функционирует на более высоком уровне, чем обычные отношения. Вам нужно избавиться от всех ненужных эмоций, которые истощают вашу энергию, таких как нужда, собственничество и ревность, замените их любовью и гармонией. Не цепляйтесь за того человека, который стоит на вашем пути к духовному пробуждению. Вы должны открыть свою душу новым энергиям, и со временем ваша боль исчезнет. https://telegra.ph/file/b39909c2ebc909720a103.jpg

​​Кармическая связь: числовой способ её определения На жизненном пути человека постоянно встречаются новые люди: друзья, коллеги, возлюбленные... Одни знакомства не оказывают никакого влияния, а другие встречи вовсе не случайны. И то, что на первый взгляд кажется светлым и взаимным чувством любви, на самом деле может оказаться кармической связью. Любовь с первого взгляда или любовь из прошлого? Некоторых людей будто магнитом притягивает друг к другу какая-то неведомая сила и они считают, что созданы друг для друга. Это значит, что в прошлых воплощениях они находились в близких взаимоотношениях. Возможно, между этими личностями остались незаконченные дела, нерешенные проблемы, обиды или недосказанности. Многие называют такую встречу «Любовь с первого взгляда» и говорят о том, что сами не понимают, что вызвало такой избыточный интерес к малознакомому человеку. Зачастую такие отношения приводят к сильным страданиям одного из партнеров из-за его нелюбви к себе и чувстве вины. В паре происходят постоянные конфликты и ссоры. Один из партнеров доминирует, а второй – постоянная жертва. Как определить кармическую связь партнеров? https://telegra.ph/file/9e6ec7230f705b990c9a5.jpg

​​Конвейерная медицина тело сознание бытие В постах на канале прослеживается мое не самое лучшее отношение к современной медицине. Не буду отрицать, иногда она помогает, но чаще все происходит наоборот. Человеку снимают боль, и он радостно топает домой, не сделав никаких выводов и ничего не поменяв ни в питании, ни в образе жизни, ни в уходе за самим собой. Даже рекомендации врачей обычно не соблюдаются. Но это ещё не самое плохое. Протокольная медицина просто не работает. Объясню. Сейчас у врачей есть чёткие протоколы, что и в каких случаях нужно делать и прописывать. Во многих клиниках отходить от них категорически запрещено. И если врач что-то сделал не так, на него могут даже подать в суд. Грубо говоря, он просто следует инструкциям. Если после сеанса вам не стало лучше, назначается следующее по списку, более сильное средство. Упрощенно это выглядит так: витаминки – антибиотики – гормоны – операция. А теперь объясню, почему не работает. Да просто потому, что все тупо разные. Давайте придумаем условную очередь к врачу из десяти человек. Возьмём: эскимоса, атлета-кроссфитера, узбечку средних лет, девочку 5-ти лет с ДЦП, военного пенсионера, нарка из гей-клуба, бородатого байкера, депутата с лишним весом, модель-негритянку на гормонах и мать 10-х детей из Брянска. Вопрос: что им всем будет одинаково полезно? Даже при одном и том же диагнозе. Какие процедуры или таблетки? Все абсолютно разные! Какая таблетка или вакцина им всем поможет? Я считаю, что это изначально полная чушь. У всех разный метаболизм, кислотно-щелочной баланс, сердечный ритм, давление, температура, холестерин, минеральный состав, микроклимат кишечника, состав крови, вес, рост, генетика, иммунитет, выносливость, характер, возраст, переносимость разных продуктов, потребности, реакции на разные препараты, заболевания в конце концов. Все органы работают по-разному. Не говоря об образе жизни, питании, уровне сознания и типе мышления, а также установках и стереотипах. Один бухает, второй веганит. Один сидит дома, другой каждый день тренит. Один жить без молока не может, второго от него тошнит. Какая таблетка им всем поможет? Если среди подписчиков есть врачи, которые могут прояснить ситуацию и что-то мне объяснить, с радостью выслушаю. Может, я чего-то и не знаю. Когда-то давно, до цивилизации, знахари, ведуны, друиды и шаманы делали лекарство индивидуально под конкретного человека, учитывая все его особенности. Сейчас же всех пытаются накормить из одного котла. Усиленно втюхивая это при помощи рекламы и маркетинга. Причина – конвейер. Это требование экономики. Только если собирать компьютеры и машины на конвейерах можно, то с людьми это не работает. Именно поэтому у каждой таблетки больше противопоказаний и побочных эффектов, чем пользы. Производители тупо не знают, как она подействует конкретно на вас и пишут всё по максимуму, иногда включая даже летальный исход. Почитайте инструкции к препаратам. Доходит до смешного, пишут прямо: нет данных И даже если вам попадётся хороший врач, который искренне будет желать помочь, что уже редкость, он может тупо не смочь это сделать по причине протоколов или потому что банально не будет знать, что именно вам поможет. К тому же у него очередь и нормативы. Если бы медицина работала хотя бы как-то, больных было бы в разы меньше, да и сами врачи бы уж точно не болели. Сколько я видел автомехаников, у них всегда порядок с тачками. С врачами же как раз наоборот. Поэтому я для себя медицину отмёл. Своё мнение никому не навязываю. Что со всем этим делать? К сожалению или счастью, выбора особо нет. Качайте иммунитет и наведите порядок в теле и голове. Писал здесь. И помните, с любым телом работает только индивидуальный подход. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/ddb1147c11592b9cac2fd.jpg

​​Обычаи бытие сознание Добавлю ещё мыслей по теме. Скажу сразу, я не против традиций и обычаев. Если вам нравится какая-то традиция, вы понимаете ее смысл и пользу, конечно, нужно брать это в свою жизнь и использовать. Только, чтобы это оценить, надо подключать голову. Поэтому чаще берут все подряд, просто потому что «так принято». Я считаю, что поступки людей в прошлом не должны определять моё поведение. Все люди разные, а учитывая разные обстоятельства в разные времена, просто так брать себе те или иные обряды, традиции и обычаи не стоит. Расскажу про один такой. До сих пор у нас есть обычай бросать зерно молодым на свадьбе. Сейчас его уже «докрутили» и вместе с зерном бросают мелочь и лепестки роз. Для чего это нужно, кроме как для эффектных фоток? Какой в этом смысл? Обычно все шаблонно говорят, что это пожелания благополучия, залог хорошей сытой жизни, здорового потомства, достатка и прочих бла бла. А теперь ответьте честно сами себе: разве это работает? Бросают зерно на всех свадьбах, а статистика разводов и семейных проблем не уменьшается. Может, мало бросают? Тем не менее так делают, и кто-то в это даже искренне верит. На самом деле сегодня это полная чушь, но изначально в этом был глубокий смысл, только его давно забыли и сейчас один из миллиона ответит на вопрос, какой. Даже в интернете вряд ли найдёте. Расскажу. В дохристианской Руси молодым, когда они играли свадьбу и заводили своё хозяйство, со всех дворов деревни приносили семена, саженцы и побеги растений. Каждый старался принести лучшее, что было. Так, собрав это всё и посадив, молодая семья уже на следующий год обзаводилась собственным садом и огородом, который мог их прокормить. Разумеется, это были живые растения, а не сухое зерно. Это было практично и даже необходимо. Грубо говоря, всё поселение скидывалось на ещё одно хозяйство лучшим, что есть у каждого. И, само собой, никто не бросал им в рожу крупу, а приносили с любовью и дарили с наставлениями, как лучше посадить и ухаживать. Вот вам и польза, и смысл, и приятно. Сейчас – это просто цирк. Вернее, шоу. И это только один пример, а их множество. Повторю, я не выступаю против чего либо, я предлагаю начать думать и взвешивать, а надо ли оно конкретно вам и конкретно сейчас. Хотя, для тех, кто не хочет думать, набор таких «обычаев» на все случаи – хорошее руководство по жизни. Но тогда и удивляться не надо, что жизнь похожа на колесо и ничего не понятно. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/840ca3212d02490f99d3f.jpg

​​Авантюра. Сбер. Итоги разное Я инвестор. Кто читает меня больше года, может, помнят, что в октябре 2019 я вписался в авантюру: взял кредит в Сбере 100 тысяч рублей и купил на них простые акции того же Сбера. Кредит я выплатил раньше, но для чистоты эксперимента, будем считать, что проценты по ставке 16,9% составили 16900. Пост был здесь. На 100к у меня тогда вышло 440 акций примерно по 228 рублей. Сделка была 4 октября, но я не писал пост с результатами, пока не получил дивиденды. Они, как обещали, составили 18,7 рублей на одну акцию или 16,27 за вычетом НДФЛ. Да, со всех доходов граждан, включая дивиденды, власти откусывают 13%. Из-за коронакризиса выплатили их позже обычного, но зато не уменьшили. Таким образом, мои дивиденды чистыми вышли 7160 рублей. Текущая цена акций 213 рублей, и 440 акций Сбера сейчас – это 93720 рублей. В итоге у меня на сегодня остались примерно те же самые 100к, которые я потратил. Но, учитывая проценты за кредит, по данной авантюре в целом за этот год я минусе. А именно на 16900. То есть то, что я купил за 116900, сейчас стоит 101000 (акции + дивы). Но тут есть один важный момент. Да, за прошедший год я потерял деньги, но акции-то у меня остались. И дивиденды они мне будут приносить дальше каждый год. Много лет. Также я думаю, что и курс самих акций будет расти. В январе 2020 котировки были по 265, а в августе по 239 рублей. Да и сейчас ещё не отыгран дивидендный гэп, это когда акции падают после выплат акционерам. Поэтому свою авантюру считаю неплохим ходом и делать так в принципе можно. Но повторять, если нет свободных денег и тяжело платить кредит, не советую. Буду ли я ещё так делать? Скорее нет, потому что кредит – это не есть хорошо, а те темпы роста портфеля, что есть сейчас, меня устраивают. Добавлю, что в Сбер я верю. Это госбанк с очень хорошими показателями и уровнем роста. Каким бы спорным человеком ни был Греф, бизнес он делать умеет. Не исключено, что рано или поздно Сбер станет единой мощной технологической системой, предоставляющей огромное множество услуг, наподобие WeChat в Китае. По крайней мере, он точно к этому стремится. Да и вообще, как показывает статистика, акции крупных компаний на большом отрезке времени только растут в цене. И если вы хотите иметь дополнительный и полностью пассивный доход, присмотритесь к ним. Лично я уже имею возможность кое-как жить на дивиденды, которые получаю с рынка. Правда, пока не так, как хотелось бы. Но это уже очень и очень радует Вообще, я не гонюсь за тем, чтобы купить дешевле, а потом продать дороже. Моя задача – создать капитал. Эта авантюра была просто экспериментом, ради интереса. Я вообще не продаю акции. Никогда. Только покупаю. Поэтому мой капитал уверенно растёт и часто я получаю такие приятные смс. Всем желаю того же. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/b31a9c0dfa126832ce743.jpg

​​Про капитал разное Капитал – единственный полностью пассивный способ, что называется, выйти из «крысиных бегов» и не переживать за будущее. К сожалению, большинство наших граждан до сих пор это не осознают. Хотя сейчас ситуация уже лучше. Почему это не пропагандируется? Властям это не нужно. Нужно, чтобы люди работали, платили налоги, а потом бродили с унылыми лицами по поликлиникам и выпрашивали пенсию да пособия. Богатые люди в принципе не нужны стране. ИМХО. Они имеют больше времени, чтобы думать и не хотят продавать его дешево. Они более свободны, независимы и задают вопросы. Но пост не об этом. Получать по итогам года 10-12% на капитал не сложно. Я уже сам себе доказал это на протяжение нескольких лет. Да, чтобы делать 15-25%, придётся поработать, заняться инвестированием более профессионально, уделять время, хотя и тогда результат не гарантирован. Но покупать акции известных надёжных компаний, которые ещё и платят неплохие дивиденды, точно может каждый. И тут особо не нужно ни ума, ни знаний, ни опыта. Главное – намерение и регулярность. Я иногда слышу возражения в стиле: «а что, если всё рухнет? Ты же потеряешь деньги». Некоторые приводят в пример акции Юкоса, какие-то ещё бумаги, которые падали на 90%, кризисы и даже МММ. Говорят, что с нашей властью ничего не заработаешь, всё отнимут, инфляция, апокалипсис и т.п. И вообще, нужно покупать только доллары и только американские акции. Обычно мне хочется ответить: бро, потрать быстрее свои лишние деньги на пиво или айфон, так ты точно их не потеряешь. Если серьёзно, у любого инвестора в портфеле есть 20-30 бумаг, которые обеспечивают диверсификацию и защищают от Юкосов. Про то, что акции могут упасть – да, такое бывает, но спасет опять же диверсификация и расчёт на долгосрок. Плюс, что-то может и очень хорошо вырасти. Колебания котировок волнуют трейдеров и спекулянтов, долгосрочным инвесторам на них по хрен. Как упадут, так и отрастут, ничего страшного. Кризисы, конечно, тоже бывают, но ждать их и из-за этого ничего не делать, я считаю глупостью. Тогда уже можно сразу пускаться во все тяжкие, всё равно ведь все умрём. Кстати, бывало, что после кризисов многие бумаги хорошо взлетали, на тысячи процентов. И подавляющее большинство активов инфляцию покрывает. Против долларов и Америки ничего не имею, тоже держу, ибо диверсификация по валютам также нужна. Более того, посоветую иметь ещё и биткоин. Но начать проще всё же с наших. Да и никакая Америка вам чистые 10% дивдоходности не даст. Если вы сравниваете фондовый рынок с МММ, тут не о чем говорить, читайте книги. Понятно, что случаи бывают разные. Что придумают наши власти, спрогнозировать нереально и нет смысла этим заниматься. Но в любом варианте, если не откладывать деньги, у вас их точно никогда не будет. Не падают они с неба. А если откладывать и инвестировать, то будут. Я уже примерно десяток своих знакомых убедил открыть брокерские счета, и все мне только благодарны. Откладывать несколько тысяч в месяц может позволить себе любой. Конечно, если, чтобы положить деньги на счёт, вам приходится вынимать кусок изо рта своего ребёнка, тогда это пока не для вас, лучше поищите дополнительный доход и займитесь финансовой дисциплиной. Я вкладываю деньги, которые, если не увеличивать уровень потребления, у меня остаются без дела. А математика тут простая. Писал об этом уже давно вот здесь. Если инвестировать по 300 рублей в день, через 30 лет у вас будет больше 25 миллионов. Да, срок большой, но эта сумма точно позволит вам больше не работать. Если же этого не делать, ссылаясь на кризисы, то её у вас так же точно не будет. И вообще, оптимисты живут дольше и лучше Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/69333c9b6e08e12dccd2e.jpg

​​Запускаем процесс. Зарядка тело Если понимаете, что вам недостаточно нагрузки, советую начать с зарядки и ходьбы по 4-5 км в день. В этом посте будет про зарядку. Каким бы банальным этот совет ни был, он даёт эффект. Утром потягивайтесь и делайте зарядку. Главное качество зарядки – она разбудит, и вы не будете тащиться на работу с хмурым лицом. Также подготовит тело к активности, какая бы она ни была. Тратя на зарядку 10 минут, вы выигрываете гораздо больше просто потому, что остальное время действуете чётче. Основная идея – размять, разогреть и растянуть все суставы и мышцы тела по очереди сверху вниз, не забыв ничего. Поэтому начинаем с шеи и спускаемся вниз. Шею делаем осторожно, без резких движений, но по максимальной амплитуде. Затем работаем плечи, руки, грудной отдел, тазобедренный, ноги, колени, ступни. Работаем во всех возможных плоскостях, не спеша и с максимальной амплитудой. Каждое упражнение хотя бы по 4-5 раз. Если что-то заходит, можно больше. Задача не поставить рекорд, а просто размять, растянуть и разбудить тело. Для начала этого вполне хватит, но потом можно усложнять. Если вам хочется сделать какое-то своё любимое упражнение – сделайте. Мне нравится стойка на голове, руках и предплечьях. Все люди разные и потом комплекс упражнений всё равно изменится, это нормально. Но начать можно с чего-то общего. Советую набрать в Яндексе или на YouTube запрос «зарядка» и взять те упражнения, которые понравятся. Видосов и вариантов полно. Я свой личный комплекс изначально сформировал как раз при помощи разных роликов. Просто брал и делал то, что мне казалось прикольным и нужным. После обычной зарядки я делаю ещё силовую часть, а именно несколько отжиманий и приседов. Не до изнеможения, а просто, чтобы тело ощутило нагрузку. А после расслабляюсь и чувствую своё тело изнутри и энергию, которая бежит по нему. Это приятно. Релаксация – вообще отличное средство против стрессов и утомления. Регулярная практика расслабления даст прилив сил, ясность, бодрость и равновесие. Потратив 10 минут на это, можно получить спокойствие и хорошее настроение на весь день. Кратко, мой порядок простой: суставная гимнастика и разминка, силовая часть, расслабление. Задача разминки – разогреть, силовой части – нагрузить, растяжки – растянуть, расслабления – расслабить. Крути всё, что крутится, тяни всё, что тянется, напрягай, что напрягается, и во всех плоскостях. Чтобы был прогресс, посоветую стараться делать каждое упражнение каждый день немного более качественно, больше повторений, больше растягивать. И пусть покажется, что это как-то не очень выглядит со стороны. Вас же никто не видит, так что, делайте в своё удовольствие. Ваше тело полюбит зарядку. Я делаю зарядку каждый день уже 3 года везде, даже в гостях и на даче. Пропуски за это время были единичные. Если не сделать, мне кажется, что я не проснулся до конца. Короче, вижу одну пользу. Те вещи, которые раньше давались с трудом, я просто включаю в комплекс и регулярность сама делает своё дело. Именно так я за месяц выучил стойку на руках. Когда что-то делаешь каждый день, прогресс неминуем. По времени с расслаблением всё это занимает примерно 30 минут. Если думаете, что у вас нет времени, просто встаньте раньше. Если это тяжело, то раньше ложитесь. На самом деле это просто привычка, такая же как чистить зубы, только, наверное, полезнее. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/7995447af946415509d7f.jpg

​​Продолжаем процесс. Прогулка тело После зарядки самое простое, с чего посоветую начать уделять внимание телу – ходьба. Доступна всем, в любом возрасте, в любом месте жительства и при любом финансовом положении. Пока задача – просто начать двигаться. Если честно, я не понимаю, почему все знают, что нужно гулять с детьми или с собаками, но не считают, что нужно гулять с самим собой. По мне, это очевидно. Нашему телу нужно двигаться, и ходьба – это самый надёжный, простой и эффективный способ это делать. Пользы от ходьбы множество. Во-первых, это – гимнастика для позвоночника; во-вторых, включаются в работу почти все мышцы организма, а значит они живут; в-третьих, активизируется кровоток, лучше снабжаются кислородом внутренние органы и нормализуются обменные процессы; лучше выводятся шлаки, тело избавляется от жира. Самое главное – поддерживаются в тонусе мышцы, которые обеспечивают нахождение на своих местах внутренних органов. И заодно при прогулке происходит их массаж. А именно из-за смещения внутренних органов и начинаются различные болезни. Грубо говоря, тупо ходя по улице, вы держите свою внутреннюю геометрию в порядке, и получаете массаж самого себя. Ещё ходьба добавит выносливости. Кому интересно, забейте в Яндекс запрос: «какая польза от ходьбы» и удивитесь её количеству. Кстати, в этом вопросе я полностью согласен с нашей медициной. Научно доказано, что простая ходьба предотвращает возрастную потерю памяти и снижает уровень депрессивности. Для получения всех этих бонусов я советую проходить минимум 4 километра в день. Это точно могут все. Не нужно оправдываться, что нет времени. Если ездите на работу на машине или общественном транспорте, припаркуйтесь подальше или пройдите пару остановок пешком. Если живёте рядом с работой, сделайте небольшой крюк. В своё время, работая в офисе, я иногда просто ходил по этажам в бизнес-центре, получал пару дополнительные километры. Да, придётся потратить 15-20 минут, но это необходимо для здоровья, про которое все говорят, что оно – самое главное. Заодно улучшите себе настроение. Рассчитать маршрут дня так, чтобы получалось пройти минимум 3-4 км, не составляет труда. Для расчёта расстояния вполне подойдут и Яндекс карты. На Алтае наставник рекомендовал проходить в день минимум 10 км, но там другая жизнь. Для отслеживания можно скачать трекер на смартфон. В Iphone для этого есть встроенная программа Health. Кстати, она считает километраж, даже если вы её ни разу не открывали. Так что, если у вас яблоко, откройте, будете удивлены. Есть данные за все время, можно смотреть по дням, неделям, месяцам и годам. Бывают неточности, но в целом норм. В дальнейшем продолжайте гулять, вырабатывайте привычку, увеличивайте километраж. Это однозначно позитивно скажется на общем настроении и здоровье. Во время прогулок можно размышлять о жизни или слушать аудиокниги. Возможно, когда-то может захотеться и побегать, а если придёте и к медитативной ходьбе, будете получать отдельное удовольствие. Вывод: гуляние – минимальный спорт, доступный всем и обеспечивающий поддержание тонуса и формы. И это не потерянное время. Вот скрины из Health моей статистики по ходьбе за последние 4 года. Учитывая, что у меня ещё 3 раза в неделю спортзал, считаю, что это очень хорошо. Каждый столбик здесь – это месяц Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/ea7611ec5d7efe2404621.jpg

Про закалку тело Если говорить дальше про тело, то идёт закалка. Закалку я вижу и организую для себя в двух вариантах: тепло и холод. Горячая и холодная вода, баня и прорубь. Когда нет бани – горячие ванны, когда нет проруби – холодные ванны и обливания холодной водой. Также контрастный душ. Баня раз в неделю, прорубь зимой (если есть зима) тоже раз в неделю. Обливания каждый день по утрам, контрастный душ вечером после тренировок. Холодные и горячие ванны по мнению. И это всё не какая-то обязанность, а действия, от которых я всегда получаю удовольствие. Это всё неимоверно бодрит и повышает настроение. Если не обольюсь с утра, чувствую, что не проснулся. Снова хочу напомнить слова наставника с Алтая: «Пока русский мужик постился, то есть голодал, парился в бане и купался в проруби, он был неуязвим и непобедим». Я верю ему. В голоде организм вычищает лишнее, питаясь сам собой, в парилке выводит через кожу, в ледяной воде он повышает температуру до 40 градусов, когда гибнет всё чужое. Это всё прокачивает ваш иммунитет, возможности и повышает потенциал клеток Закалка – это в первую очередь стресс посредством экстремальных температур. Если человек никогда не подвергает свой организм экстремальным воздействиям, таким как баня, купание в холодной воде и голод, его иммунитет отвыкает от этого и становится слабее, а сам человек становится более уязвимым. Обливаясь, вы даёте стресс организму, который позволяет не простужаться. То есть, если внезапно подует сильный ветер или случится сквозняк, организм просто привычно напряжётся, как он это делает во время обливания, и скажет: ок. При контакте с ледяной водой температура резко подскакивает до 40 градусов. Это мгновенно убивает все подвергшиеся мутации клетки и разные вирусы, тело испытывает шок, выбрасывается адреналин, вырабатываются разные полезные гормоны, появляется бодрость, сосуды кожи резко сужаются, кровь стремительно вытесняется в организм, а затем – обратно. Это всё усиливает кровоток и снабжение органов. Активизируется кровообращение, идёт отличная гимнастика для капилляров и сосудов, во внутренние органы поступает большое количество крови, подстёгивается иммунитет, вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, кожа становится гладкой и мягкой, повышаются адаптационные возможности, стимулируются обменные процессы, за счёт чего идёт омолаживающий эффект. Настроение повышается нереально, ощущаешь прилив сил и энергии. После всегда хороший сон. Говорят, помогает в целях похудения, но мне неактуально, не знаю. Ещё холодная вода может увеличить выработку тестостерона у мужчин. Улучшается состояние кожи. Про кожу скажу отдельно. Вы вообще помните, когда последний раз чувствовали, что у вас есть кожа? Выход из проруби – один из таких моментов. Кожа – это тоже орган, который, как и все органы, потребляет нужное и выводит вредное, а также является нашей защитой. Когда вы воздействуете на неё экстремальными температурами (ледяная вода, баня), вы заставляете её работать. Грубо говоря, вы прокачиваете этот свой орган, как мышцу на тренажёре. Главное, не нужно этого бояться. Это не больно и не опасно. Да, первое время может быть некомфортно, но это быстро проходит. В любом случае, тот кайф, который вы получите после, точно стоит того. Когда выходишь из проруби, всё тело пульсирует и горит, мышцы приятно ломит, кожу чувствуешь физически. Реально ощущаешь потоки энергий по всему телу, лицо расплывается в детской улыбке, мозг выключается. В голове нет ни одной мысли. Время останавливается, на всё по хрен, ты здесь и сейчас. Ощущения околооргазмические. Первая мысль, которая появляется спустя примерно минуту: это а&уенно! А потом просто кайфуешь весь остаток дня. Такой эффект после ванны держится примерно минут 40, после проруби – часов 5-7. Главное подходить ко всему без фанатизма и с подготовкой. Видео одного моего зимнего заплыва на 50 метров. Компас https://mindcompass.ru/ https://www.youtube.com/watch?v=g1_pkaVOi4c&feature=youtu.be

​​Про болезни и голод тело Недавно общался с другом, он болеет ковидом. Говорю: поголодай, отвечает: ты не понимаешь, это жопа, голод тут не поможет. Конечно, я не понимаю, я же не болею. И не хочу понимать. Я понимаю одно – если у тебя проблемы со здоровьем, ты живёшь неправильно. Хотя правильно или неправильно, говорить нельзя. У каждого свои правила, но у любых явлений точно есть причины и следствия. И если ты словил в качестве одного из следствий болезнь, что наверняка тебя не устраивает, нужно подумать о том, чтобы что-то поменять. Болезни – это сигналы. От них не нужно пытаться отделаться, а нужно понять причину и изменить образ жизни. Хотя многие уже думают, что болеть несколько раз в год – это нормально. Даже некоторые врачи говорят, что если ребёнок не болеет, что-то с ним не то. Люди, вы себя слышите? Болеть нормально?! Да какого рожна? Я не болею уже лет семь. Вот вообще. Причину этому я вижу в образе жизни и, конечно, голоде. В прошлом году появились намёки на сопли, ушёл на 2 дня в сухой голод и всё прошло. Хочу обратиться ко всем, кто не хочет болеть. Люди, вспоминайте о своём здоровье, смотрите в сторону здорового образа жизни, правильного питания, закалки, спорта и голодайте. Если не углубляться в вопросы причин и энергетики, самое простое, что вы можете сделать в плане пользы для своего организма – голод. Этим вы дадите ему отдых. Если вы никак не можете переменить свои привычки и вас не оттащить от бигмака и кружки пива, хотя бы тупо голодайте. За это время организм будет делать уборку и вычищать всё то, что вы в себя пихаете. Это проверенный веками способ. Помогает почти на 100%. Проверил сам и некоторые мои близкие. После того, как моя мама начала голодать раз в неделю, она тоже перестала болеть, у неё улучшилось самочувствие, ничего не болит и даже прошёл артрит. Ей 68, и никаких таблеток она не пьёт. Все мои знакомые, кто голодает, мне благодарны и проблем со здоровьем не испытывают. Один товарищ годами боролся с лишним весом, сидел на всех придуманных диетах, ввалил кучу бабок консультантам, но как только он переходил на привычное питание, всё возвращалось обратно. Голодая раз в неделю он скинул вес до нормы при том, что жрёт он теперь всё подряд без ограничений. Вес не растёт. Благодарен мне до сих пор. В обычной жизни мы едим гораздо больше, чем реально нужно нашему телу. Проблем с едой давно нет, и некоторые едят просто потому, что нужно или скучно. Только если все вокруг едят 3-4 раза в день, далеко не факт, что так нужно и вам. Думайте своей головой, смотрите на своё тело, слушайте себя. Пробуйте разное. Повторю: голод работает. Да, это непривычно, непонятно, кому-то страшно, но это работает. Бояться и учиться тут нечему. Просто не ешьте один день в неделю или в две. Только чистая вода. Без всего. Или же без воды. И всё. Ничего делать не надо. На один день никакая подготовка не нужна. Просто пьёте воду весь день и всё. Долгие сроки – это уже другая история, но один день точно могут всё. Если вы не пожрёте один день, уверяю, ничего не случится. Вы не умрёте! Волосы и зубы не выпадут, силы и мышцы не исчезнут, живот не расстроится, стоять не перестанет. Вы сможете жить в этот день самой обычной жизнью. А организм получит отдых, и вы сократите пробег своей машинки на один день. Конечно, работает не мгновенно, правда, и такие случаи были, но в долгосроке вы увидите эффект 110%! Хотя, если плотно сидите на фарме, эффект будет гораздо меньше. Организм по своим причинам начинает чиститься именно с выведения фармы. Пост вышел длиннее лимита тг, продолжение на сайте: https://mindcompass.ru/pro-bolezni-i-golod/ Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/d73358633f18f8f8d4b36.jpg

​​Про горячие ванны и баню тело Любые высокие или низкие температуры – это стресс для организма. И я считаю, что это хорошо. Просто потому, что прокачиваются возможности тела и повышается потенциал клеток, они становятся сильнее. Если холодные ванны и прорубь гонят кровь к внутренним органам, то горячие температуры – наружу. За счёт этого раскрываются поры, очищается кожа, выводится лишняя дрянь. Прочищаются сосуды и кровь бежит быстрее, что реально можно ощутить, если прислушаться к себе. Горячие ванны и баня хорошо снимают напряжение, а если его нет, дают возможность качественно расслабиться. Главное, что я узнал не так давно – в крови сжигается избыток алкоголя, поэтому баня и горячая ванна – лучшее средство от похмелья, кому надо. В бане расслабляется не только тушка. Отдых получает и разум. Естественным образом твоё внимание захватывают приятные ощущения во всём теле, и хаотичный поток мыслей тормозится. Ты есть тот, кто ты есть, и тебе хорошо. Медитировать после ванны или бани отлично, голова сама освобождается. Да и моменте мысли тоже не бегают. Лично мне горячая ванна ещё помогает расслабиться, побыть «в сейчас», послушать тело, почувствовать потоки энергий внутри, посидеть самому с собой и потом хорошо спать. Рассказывать можно долго, лучше ощутить. В обоих случаях всё предельно просто. Ванна. Включаете максимально горячую воду, в которую можете опустить руку по запястье и набираете ванну. Моя колонка показывает 55-57 градусов. Влезать нужно аккуратно и постепенно, чтобы не обжечься. Постепенно тело привыкнет. Лежать – сколько комфортно. Точно не засекал, примерно минут десять, но тело всегда само говорит: «хватит». Баня. Начнём с того, что баня – это не та лабуда, что понатыкана во всех фитнесах, а настоящая русская парная, желательно на дровах. Уверен, что в каждом городе такую можно найти. В баню я хожу еженедельно уже 3 года, и жду этого дня. Ты кайфуешь в парилке, потом млеешь в холодной воде и после пьёшь ароматный чай. При этом твой организм естественным образом очищается. Весь день потом проходит на позитиве. Тело говорит «спасибо». Желательно больше пить, травяной чай или воду. Цена вопроса в районе 1к. Люксы чуть дороже. По сравнению с масштабами удовольствия – ерунда. Раньше я легко мог оставить 10-15к в баре и считал это нормой. Если один, то иду в самую обычную общую баню за 400 рублей/час на 2 часа. Самый трудный шаг – пойти в первый раз. Помню, были вопросы типа: что брать, что за баня, что я там буду делать и т.п. Посмотрите сайты, выберите баню рядом с домом, условия по ценам, берите полотенце, тапки, мыло и вперёд! Даже если никогда не были в бане, просто придите, зайдите в парилку, посидите там сколько сможете и после облейтесь холодной водой. Всё сразу поймёте и точно не пожалеете. Главное, что о пользе бани все знают, но пользуются почему-то единицы. Людей ходит очень мало. Противопоказания не изучал. Раз мне хорошо, значит, у меня их нет. Но точно, как любой стресс, влияет на сердце. Кто боится – спросите у врачей, они вам противопоказаний найдут. При каких диагнозах можно, при каких – нет, тоже не знаю. Я просто отдыхаю и расслабляюсь. По моим субъективным ощущениям одна польза. Всё это тоже уже просто привычка. Мы привыкаем ко всему, и наше тело меняется соответственно. Например, у бегунов и пловцов (научно-доказанный факт) – больший объём лёгких, чем у обычного человека. У тех, кто сутками лежит на диване – больший объём жопы и боков. Выбирайте, что вам подходит и меняйте привычки, а дальше организм всё сделает сам. Такой позитивный опыт. Главное тут – настрой и желание. Если уверены, что вам это вредно – не нужно! П.с. На фотке наш обычный люкс Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/413a1f70c3e30247bac03.jpg

Много раз замечала, что в состоянии стресса я гораздо хуже соображаю. Хуже говорю на английском, не так ровно веду машину, не могу быстро что-то посчитать или спланировать, гораздо менее внимательна в диалоге. Стресс это не абстракция какая-то. Для меня это страх. Когда я не понимаю и не могу поставить под контроль, я начинаю пропускать детали и непременно лажаю. Иногда даже не помню, как это случилось. Будто в трансе. Это транс и есть. Состояние высокой концентрации внимания внутри себя. От страха восприятие сужается. Ты будто в тоннеле. В фокусе только одна точка, а все вокруг начинает плыть. И в таком же тумане многие, например, пытаются строить свои отношения. Они хотят четких инструкций, но теряют самое главное - обзор и резкость. Просто представьте, что вы смотрите на партнера через свернутую в трубочку бумагу. Смотрите на него через просвет диаметром 5 см. И при этом вам нужно не только увидеть его полностью, составить общую картину, но и что-то там прогнозировать на будущее с ним. В итоге получается сборная солянка из разрозненных пятен 5-см диаметра. Тут увидела, там оценила, сюда посмотрела. А какие-то части остаются вообще за рамками этого туннельного исследования. А все страхи. Это все было бы не так важно, если бы речь шла о мимолетном романе хотя и тогда важно. Но мы хотим долгосрочные отношения. И они не только про какие мы крутые сейчас, но и про то, кем мы станем. Можете ли вы положиться на всего партнера в горе и радости? Точнее так: можете ли вы положиться на свою оценку партнера, уверены, что правильно оценили его потенциал? «Я перестала бояться» - один из самых частых результатов обучения у нас. Потому что вы и без нас все знаете и умеете, но страх мешает ясно мыслить. «Сейчас при том, что работы ещё очень много, появляется ощущение спокойствия, уверенности, что все можно решить, меньше страха перед неизвестностью. И больше ощущения собственной ценности, прислушивание к своим особенностям, своей уникальности и поиск как это научиться применять с пользой для себя и окружающих» Когда вы учитесь у нас развивать отношения, вы учитесь трезво мыслить за пределами классических страхов, это дает свободу в отношениях. Расслабленность и спокойствие помогут увидеть партнера целиком, оценить его и спрогнозировать ваше будущее гораздо точнее. Учитесь. https://sheo.ru/colombina-mk/

​​е В школе многие из нас чувствовали себя наиболее абсурдно и небезопасно, ведь там совершенно вероломно нарушали наши границы. Не дети. Взрослые. Если кому-то повезло быть любимым ребёнком просто так, не благодаря хорошим оценкам, и эти дети были не особо заинтересованы в этих самых оценках, учителя часто этого не понимали. Некоторым даже говорили, что проблема в том, что ребёнку не дают ремня. Ребёнок же в свою очередь не мог понять, почему у него вообще какая-то проблема. До сих пор в школе гнобят за то, что ты выглядишь так, как хочешь, имеешь собственное мнение, озвучиваешь его, сидишь "с лицом, будто тебе не интересно"… До сих пор могут потребовать показать содержимое сумки или забрать личные вещи. В лучшем случае — "положи на учительский стол", в худшем — вырвать из рук. Туда же и всякие "нет, нельзя выйти". Ещё учителя почему-то убеждены, что родители должны быть на их стороне, а дети — бояться наказания. Может быть, интерес к учёбе у многих детей был бы выше, если бы не постоянно уходящие силы просто на защиту не особо почитаемого, а по мнению старших — и вовсе не существующего, но все таки, своего детского достоинства. https://telegra.ph/file/74a60b0dffd7773d29255.jpg

Как избежать разочарований? ⠀ Перестать ретушировать реальность. Она всегда во благо — если мы принимаем правду такой, какая она есть, то избегаем необходимости периодически соскребать себя с асфальта морального провала. ⠀ Казалось бы, что может быть красноречивее поступков? Но мы предпочитаем верить словам и собственным иллюзиям. Он не пишет, потому что занят/ она любит меня, а не мои деньги, а голова у нее постоянно «болит», потому что болит. В эти игры можно было бы играть бесконечно, если бы у нас было 9 кошачьих жизней. ⠀ Ладно другие, мы и с собой настоящим боимся столкнуться — вдруг разочаруемся сами, а потом и остальные разбегутся? Мы фальшивим, и эта ложь, как помехи в эфире, раздражает тех, кто рядом. Они смутно чувствуют двойное дно, и рано или поздно разочарование их настигнет. Разочарование в том вас, которое и не вы вовсе! Так и разбегаемся мы в итоге, разочарованные масками друг друга. ⠀ Фишка в том, что только то настоящее о себе, которое мы транслируем, в итоге приведет нас к той жизни, которой мы по-настоящему хотим. Приведет в неё «наших» людей. А они приведут с собой целый круг друзей, которые тоже будут «нашими». Представляете? Жизнь в кругу своих в дар за то, что вы осмелились быть собой. ⠀ Перестаньте очаровываться и очаровывать — и в вашей жизни не останется места для разочарований.

Коллаж из имеющихся прямых изображений экзопланет Конечно, сложно разобрать состав и структуру атмосферы планеты, когда ее изображение составлено буквально 64 пикселями на экране. Но можно заблокировать весь свет, кроме того, что излучается от экзопланеты. Мы уже знаем, что некоторые элементы и молекулы (кислород, азот, сера, углекислый газ и т. д.) поглощают свет на определенных длинах волн. Сравнив длины волн света, отсутствующие в отраженном свете от экзопланеты, с тем, что мы уже знаем, мы можем сказать, какая молекула или элемент поглощали этот свет. А значит мы можем сказать, какие молекулы и элементы составляют ее атмосферу!

Шесть дней назад Женя попросила написать пост по итогам года или поздравление, чтобы она его разместила в нашем телеграм-канале. Я на полном серьезе сказала ей, что давай доживем, что загадывать-то. И это пока основные итоги. Если в начале года мне казалось, что у нас есть планы, в середине мы робко надеялись на осень, осенью я стала жить сегодняшним днем, в ноябре период планирования и подведения итогов сократился до 1 часа. Жизнь для меня разделилась на до и после. И прежней Полины и того, что я знала, уже не будет. Три раза в этом году менялась моя ключевая идентичность. Каждый раз с сильным потрясением. Сейчас собирается какая-то новая. Хотя. Сейчас смотрим фильм-концерт "Роджер Уотерс: The Wall". Вот эти ценности: жизнь, свобода, любовь, мир, творчество. Это неизменно наши ценности. Добавьте еще труд, и получится фундамент шэо. Этот год подарил мне еще одну базовую ценность - близкие люди. Единомышленники, опора, поддержка. Спасибо ему за этот подарок. Надеюсь, в следующем году дыхание станет глубоким и ровным, а горизонт привычно далеким.

Будучи стервой Мне ни разу не близка идея, что нужно быть плохой, например, девочкой, чтобы тебя любили хорошие мальчики. Почему не близка? Потому что она глупая. Это как идея отрезать себе ногу или выколоть глаза, чтобы подавали милостыню. Лишиться бесконечно большого, чтобы получить бесконечно малое. Плохим людям — а какая-нибудь “стерва”, которой завидуют дурочки, она ведь плохой человек — вовсе не хорошо. Безразличие к чужим переживаниям, что в нем может быть хорошего? Оно лишает близости, даже надежды на нее. Холод этот, расчетливость, он откуда? Оттуда, что ты не можешь встать на место другого человека и сопереживать. Вот и не будет никакой близости и, значит, никакой любви. Ведь Но почему же хорошие люди завидуют плохим, себя считают “слабыми”, а их “сильными”? Это ведь такая дрянь, честно говоря. Завидовать чужому несчастью, по сути. Просто потому, что им достается чуть больше материальных благ. Ну, и внимания, пожалуй, иногда. А потому что видимость. Мы ориентированы на внешнее. Марка машины для нас важнее цифры ежемесячного дохода. Знаки внимания мы ценим больше подлинных чувств. Мы согласны лить “невидимые миру слезы”, лишь бы иметь возможность демонстрировать видимое благополучие. Да, мы догадываемся, что “плохим девочкам” плохо. Но ведь кажется, что им хорошо — этого достаточно. Да и ладно А я и не против. Я сам такой. И шэоподход такой, демонстративный. Я только предлагаю осознавать это дело. Не притворяться и не искать красивых объяснений простым, по сути, вещам. Признавать, что ну да, дескать, завидую плохим, хотя сам плюс-минус хороший. Завидую, потому что вижу внешнюю притягательность. Поэтому я буду учиться этой притягательности, изображая, скажем, плохого мальчика. Роль играть, а не плохие вещи какие-то делать. Это осознание позволит мне сохранить всю мою глубину и способность к близости, не теряя при этом поверхностного блеска и манкости. И вы можете попробовать, если захотите. Учитесь развивать отношения. https://sheo.ru/colombina-mk/

Вот, типа, новый же год начался, и кажется, что надо открыть его чем-то значительным. Вы так думаете, да? Но моя личная стратегия такова, что если хочешь сделать что-то важное прямо сейчас - прямо сейчас расслабься. Люди придают такое значение всяческим началам и окончаниям, что делают из них фетиши. А ведь мы говорим о постоянных отношениях, помните? Совершенно все равно, как вы провожаете и встречаете НГ - имеют значение оставшиеся 363 дня. Вот их-то как раз нельзя пропустить. Но люди расставляют акценты иначе - не на буднях, а на праздниках. Ведь так легче. Поэтому в праздники наши консультантские сети полны. Мальчики и девочки не справляются с несбывшимися надеждами и приходят за уроками (чаще за объяснениями и утешениями). А учиться-то надо целый год! И не тогда, когда все плохо, а тогда, когда все хорошо! Потому что когда все хорошо, мозг чист и восприимчив. Ах, люди так часто путают очаги и пожары. Вот же вам урок: в праздники нужно завязывать отношения, а в будни сохранять и развивать их. Нет смысла в "семейных" ужинах по поводу, если без повода у вас и бутерброда нельзя допроситься. Убирать дом к приходу гостей - значит показывать, что гости для вас важнее партнера. Упрекать кого-то, что он не помнит дня рождения, первого поцелуя, свадьбы и так далее - значит отрицать психологию в принципе, поскольку помнить даты это не более, чем особенность личности, вроде формы носа или разреза глаз. Поэтому: если вы накручиваете на даты какие-то особенные значения и привязываете к ним сверх-долженствования (что выражается в гипер-ожиданиях, за которыми следуют мега-разочарования) - учитесь. Во-первых, учитесь разбираться в людях и принимать то, что для кого-то не важно то, что важно для вас - и никогда не станет важным, как бы он к вам ни относился. Во-вторых, учитесь жить каждый день и каждый день превращать в праздник. В-третьих, учитесь быть в отношениях постоянно, а не от даты к дате. Когда вы приехали в чужую страну отдохнуть на пару недель - бесполезно начинать учить язык, это будет нерационально потраченным временем. Так же бесполезно заниматься отношениями за салатом и шампанским - хотя очень хочется. За салатом и шампанским лучше перемигиваться с кем-нибудь и прикидывать, какая комната свободна. В праздник делайте праздничное, а в будни - будничное. Например, дарите друг другу шэо - https://sheo.ru/2021gifts/

Чего ждёте от 2021? Кто-то сейчас только собрался за столом, а у кого-то уже новый год наступил. Тем не менее, без всеобщего предновогоднего поста не обойдётся)) Итогов года подводить не буду, чур меня...но мне есть что вам сказать. Что ж, дорогие. В 2021 году ничего не изменится. Сам по себе финт Солнца вокруг каменного шарика не несёт никакого смысла, кроме того, который вкладываем мы сами. Новый год – это очередной большой "понедельник", с которого начинаются диеты и другие важные намерения. Но пусть для вас это не будет грустным и депрессивным суждением, ведь кое-какая польза в этом празднике всё-таки есть – чистый лист, ещё одна попытка, сброс счётчиков. Прежде чем возлагать надежды на 2021ый, предлагаю вам простую, даже минутную практику. Прямо сейчас сходу составьте список трёх самых важных и значимых людей в вашей жизни. Не торопитесь, дайте себе время и выберите трёх людей, которые железобетонно в этом "топе". А теперь вопрос – вы сами есть в этом списке?) А почему?) Запомните, вы – самый важный для вас человек. Вы ваш герой, спаситель. Вы же и предатель. Когда это дойдёт, то давиться пеплом под бой курантов станет не так судьбоносно) Развивайтесь, подавляйте белый шум, щупайте почаще реальность со всеми её достоинствами и недостатками. И тогда новый год оправдает ваши ожидания. Как и каждый новый день. Люблю, целую, беру небольшую паузу во славу Деду Морозу до встречи, спишемся здесь же в новом году️

30 вопросов к самому себе накануне Нового года: Канун Нового года — время подводить итоги и строить планы. Но всерьез такой самоотчет не делает почти никто. Нам лень, некогда, да и зачем этим заниматься. На самом деле причина в том, что это очень трудно — быть честным с самим собой. Это работа. Но проделать ее стоит, чтобы лучше понимать себя, жить осознаннее и спокойнее. Вот 30 простых (а на самом деле серьезных) вопросов из книги «Мои 5 лет. 365 вопросов, 1825 ответов. Дневник». Предлагаем ответить на них честно, ответы обязательно записать и никому не показывать. А через год вернуться к ним, чтобы разобраться, как вы изменились, чего достигли и что пока не получается. 1. Самый лучший момент года — это... 2. Что меня особенно вдохновляло в этом году? 3. Главная новость года. 4. Гимн года. 5. Самые важные люди в моей жизни. 6. Что мне далось труднее всего? 7. Какого цвета был этот год? 8. Какое событие этого года мне хотелось бы запомнить навсегда? 9. Какое слово я чаще всего произносил? 10. Моя самая нелепая покупка этого года. 11. Пожалуй, не стоило экспериментировать с... 12. Этот год был прекрасным, потому что... 13. Какую внутреннюю проблему я успешно решил? 14. Кого я обнимал ночами? 15. На чьей свадьбе я гулял? 16. Какая средняя зарплата у меня была в этом году? 17. Был ли у меня разговор, который все перевернул в моей голове? 18. Какое новое дело я начал в 2015-м? 19. Если бы на один день я мог стать супергероем, что бы я сделал? 20. О чем я мечтаю? 21. Что я считаю своим главным достижением? 22. Этот год до сегодняшнего дня одной фразой. 23. Последнее отправленное мной сообщение. 24. Цитата, подходящая для этого года. 25. Я выполнил все, что запланировал на этот год? 26. Сколько новых друзей я завел в этом году? 27. Кому я помог в этом году? 28. Где я побывал? 29. Какие дела я отложил на следующий год? 30. Чего я хочу добиться в новом году?

Почему время на образование можно найти всегда? Сегодня существует огромное количество бесплатных курсов и возможностей для образования. Казалось бы, бери и пользуйся. Но мы откладываем изучение иностранного языка, подготовку к поступлению в вуз, изучение новой отрасли или занятия спортом на неопределенный период в будущем, надеясь, что когда-то сможем выделить на это отдельное время. В реальности же высока вероятность того, что такой период просто никогда не наступит. Все, что остается делать, это искать возможность прямо сейчас – даже когда времени, как кажется, на это совсем нет. Например, начать с правила 15 минут. Начинайте с малого Казалось бы, чтобы выучить иностранный язык, нужно очень много времени – недоступная роскошь в наши дни. Но для этого можно начать с 15 минут каждый день. 15 минут во время или после завтрака, в перерыве между работой, в транспорте или перед сном. Что это даст? Даже если заниматься 15 минут в день, вы потратите на это в год 91 час. А это уже не так и мало. Конечно, вам не удастся выучить иностранный язык за 91 час или стать марафонцем, выделяя на пробежку всего лишь 15 минут в день. Но именно старт с 15 минут поможет преодолеть психологический барьер и лень, которая не дает нам двигаться к новым целям. Жаворонок или сова? Где именно взять эти 15 минут? Сначала определите, в какое время вы наиболее активны – утром, днем или вечером. Именно в этот период начните свой 15-минутный план. Совмещайте процессы или заменяйте их Даже если на работе у вас нет возможности прерваться или отвлечься от процесса, обратите внимание на время, когда вы добираетесь до офиса или домой.Почему бы не совместить поездку в метро или автобусе с небольшим образовательным занятием? Проанализируйте, чем вы занимаетесь в свободное время после трудового дня. Сидите в социальных сетях или смотрите телевизор? Если вы не готовы отказаться от привычек (хотя на самом деле ваш мозг не отдыхает во время этих занятий), сократите время, посвятив последние 15-30 минут полезному делу. Придумайте себе измеримые цели Заниматься бесцельно не получится. В какой-то период вам это просто надоест, и вы забросите начатое дело.Поставьте перед собой конкретные цели, которые можно измерить. Например: чему вы должны научиться на этой неделе чему — на следующей что хотите уметь через месяц к чему должны прийти в результате занятий Помечтайте, запишите и начните реализовывать собственный план. Выбирайте «свои» методы Занимайтесь так, чтобы вам это приносило удовольствие. Читайте, смотрите фильмы, слушайте подкасты или решайте задачки. Если вы терпеть не можете наизусть учить новые слова, учите предложения или фразы из любимых книг, песен или фильмов. Хотите овладеть Photoshop? Придумайте подарок другу или родственнику на день рождения в виде своей работы с его фотографиями. Всего 15 минут в день смогут изменить жизнь и прийти к тому, о чем вы так давно мечтали. Стоит лишь начать.

Главный вопрос себе, когда накрыло негативом ⠀ Представьте, что вы испытываете ту или иную негативную эмоцию: тревожитесь, паникуете, обижены, ревнуете, злитесь. Если вас спросят, зачем вы злитесь или расстроены, ваш ответ прозвучит примерно так: «Я злюсь, потому что уже час жду друга, с которым договорились встретиться». Или: «Я расстроен, потому что меня обманули». ⠀ Однако вопрос звучал не так: не почему, а зачем? Какой смысл, какая цель вашей эмоции? Если мы научимся осознавать смысл этого вопроса и отвечать себе на него, это в корне изменит наше отношение к происходящему. ⠀ Например: «Зачем я злюсь? Чем мне в этой ситуации поможет такая эмоция? Друг пояснит, почему он опоздал, и я сделаю выводы по факту». Чувствуете разницу? Вы перевели фокус на конструктив и перестали быть жертвой ситуации, стали хозяином своих эмоций. Представляете, сколько нервных клеток это поможет вам сохранить? ⠀ С обманом та же история: не почему, а зачем вы расстраиваетесь? Зачем обижаетесь? Ситуация уже произошла, и только вам сейчас решать, как она отразится на вашем здоровье. ⠀ Вопрос «зачем?» — лучший санитар для ваших нервов. Берегите себя.

Я представил себе огромный стеклянный шар, внутри которого кипит разнообразная жизнь. Такая вся насыщенная, яркая, необычная. Большой-большой аквариум, составленный из экранов наших гаджетов, через которые мы и зырим сей дивный мир, и сами добавляем в него красок. Мы обслуживаем иллюзию. Она не всегда прекрасна, иногда кошмарна, в ней чего только нет. Только в ней не бывает скучно, по ту сторону стекла. Здесь же наоборот, всё такое повседневное, эпизодическое. Хочется полноты жизни. Огня с искрами. Но… да ведь это же новый, мать его, интерактивный телевизор, возле которого мы сели. Мне это не приходило в башку так ясно, а вам? Телек 2.0, с одной супер-программой, которую мы смотрим и куда вещаем. Вот же какая фигня. Жизнь - провода и волны. Зарядка. Сенсорный дисплей. Пальцы касаются клавиш. Глаза не смотрят в глаза. Можно прибавить громкость, увеличить яркость и не выходить из кухни, да я ведь и не хочу. Я так прям весь жмусь к экрану, словно хочу перепрыгнуть в этот получеловеческий мир, чтобы поселиться там, может быть, навечно. Кто-то направит смартфон на море и гору, поднесет его к бутылке вина, прицелится сделать селфи, а я посмотрю оттуда на прошлую жизнь. И буду плакать оцифрованными слезами. И мечтать оказаться снаружи, как мечтал когда-то оказаться внутри.

вебинар психология Разгони свой мозг за 14 дней На вебинаре вы узнаете быстрые практики борьбы с усталостью, проработаете мотивацию, научитесь доводить начатое до конца, рассмотрите методы повышения своего КПД, а также лектор Елена Лебедева расскажет, как не откладывать большие проекты и эффективно изучать новое. Когда: 6 января, с 20:00 до 22:00. Жми: advance-club.ru/webinar/razgoni_svoy_mozg_za_14_dney/

Ужасно стыдно от этого спецпроекта. И не потому что он про туалеты (как это связано с образованием, спросите вы, а я поясню), а потому что надо нам чаще задавать себе вопрос: есть ли жить за мкадом? а какая она? Виртуальная реальность, геймификация, онлайн-обучение? Вы реально верите в стремительный прорыв? Когда у людей нет минимальных удобств и денег на них, готовы ли они записаться на ваш курс за 60 тыс? а за 160? А вы думаете у них есть компьютеры/планшеты/смартфоны для обучения? Первоначально онлайн-образование должно было сделать обучение доступнее, но в итоге сейчас только острее ощущается неравенство. Есть над чем подумать... ️30 миллионов россиян используют вместо туалетов выгребные ямы ️175 лет потребуется для модернизации изношенных канализационных сетей при сохранении нынешнего темпа инвестиций ️Больше 6 тысяч детских организаций до сих пор не подключены к канализации. Из них 2,5 тысячи — школы ️Опасаясь закрытия или оптимизации, учителя и родители боятся жаловаться властям ️Еще одна проблема туалетов в учебных учреждениях, больницах и других социальных объектах – это отсутствие приватности: дверей и кабинок ️Россия занимает 1 место по доле населения без доступа к туалетам среди развитых стран ️45% многодетных семей не подключены к централизованной канализации ️88% сточных вод, сбрасываемых в водоемы России, не отвечают требованиям по очистке «Очень низкие доходы населения, особенно в сельской местности. Люди считают каждую копеечку. Поэтому канализационная модель России, как и системы современных выгребных устройств, оказываются недоступны многим гражданам» «Каждый день умываемся в корыте, машинку стиральную сливаем в корыто, все потом по ведрам разливаем и выносим во двор. Тут у нас наверху бабушка живет, она не выходит из дома — тяжело спускаться по лестнице, и свои ведра, в том числе туалетные, она выливает в окно» «Большинство населения не знает и не интересуется тем, куда движутся потоки грунтовых вод. [...] Они питают колодцы и скважины в том же поселке или городке, делая воду в них не только непригодной, но и опасной. [...] Реки, озера, водохранилища и пруды, приняв в качестве питания загрязненную биогенными веществами грунтовую воду, начинают «цвести», [...] растения и животные имеют свойство накапливать токсичные вещества и передавать их во все больших концентрациях по пищевым цепям к человеку, что приводит к различным серьезным заболеваниям [...]» https://sortiry.novayagazeta.ru/?utm_source=tg&utm_medium=novaya&utm_campaign=sem-let-nazad-oon-prinyala-rezolyutsiyu-sa

Тревожность равно интеллект? ⠀ Взаимосвязь тут действительно есть. И логика этого феномена прямая. ⠀ Во-первых, тревожные люди больше беспокоятся о результате. То есть их мозг заточен на то, чтобы прогнозировать то или иное развитие ситуации и просчитывать наперёд. ⠀ Яркий пример: ипохондрики. Представьте, что у вас что-то заболело. Вы пришли к врачу и получили рецепт. Что будете делать дальше? Купите лекарства, сделаете назначенные процедуры, в промежутках между лечением просмотрите любимые сериалы. Что сделает ипохондрик? Он перевернет интернет, чтобы изучить свои симптомы, проштудирует значения результатов анализов, заодно узнает все о своей анатомии, а также о составе лекарств, их побочках и противопоказаниях. Угадайте, кто из вас по выздоровлении станет чуть ли не дипломированным врачом? ⠀ Во-вторых, у тревожных людей в принципе подвижная психика. Беспокойные более деятельны, поскольку все нужно разузнать и предусмотреть. Они тщательнее готовятся к экзаменам и больше тревожатся о качестве своей работы. Пофигизм и образование или пофигизм и карьера коррелируются гораздо меньше, короче говоря. ⠀ В общем, тревога — не всегда плохо, этим качеством можно проложить себе дорогу в обеспеченное будущее. Если не слишком за это будущее тревожиться А какой вы человек?

Советский и американский математик, академик РАН (1991), лауреат Абелевской премии (2014) Яков Синай в интервью журналу "Огонёк": — В наше время было несколько случаев, когда молодые математики писали хорошие работы. Нельзя сказать, что это норма, но и нельзя сказать, что это что-то необычное. Первая работа, о которой вы говорите, появилась в 19 лет, но я думал о ней два года. И даже помню то место на улице, где мне в голову пришла основная идея, после которой все встало на свои места. Сегодня есть очень хорошие студенты, которые находятся на высоком уровне, иногда на более высоком, чем были когда-то мы. — Что нужно, чтобы стать хорошим математиком? — Должен быть внутренний голос. Я очень люблю вспоминать историю про мою бабушку. Она произошла как раз в тот момент, когда обсуждался вопрос, кем мне быть. Бабушка пришла ко мне и сказала: «Ты можешь выбрать что угодно, но ты должен иметь в виду, что математики — это люди, которые думают о математике 24 часа в сутки. Ты так сможешь?» Услышать это было очень важно. — А вы слышите внутренний голос? — Конечно, это нечто сверхъестественное внутри вас, и вы не можете оспорить то, что он говорит. У меня есть очень много задач, за которые я не берусь, пока внутренне не пойму, что должен ими заняться. — В 1900 году на Международном конгрессе математиков в Париже Давид Гильберт огласил свой знаменитый список нерешенных математических задач, который уже в наше время Институт Клэя (США) переработал в список из семи оставшихся задач, за решение которых назначена премия в миллион долларов. Какие из них будут решены первыми? Что говорит ваш внутренний голос? — Первая задача из этого списка уже была решена Перельманом. Сказать, какая будет решена следующей, очень трудно. Есть еще одна задача Клэя, над которой мы работаем с моими учениками. Я не уверен, что она будет решена первой, но, по-моему, это хорошая задача. — Как она называется? — Уравнение Навье — Стокса, это то, чем занималась Ольга Ладыженская и другие. Это близко к задачам по цунами, которыми занимается академик Захаров, но он не математик, а физик. У меня есть друзья и ученики, с которыми мы работаем на эту тему, один ученик в Италии, один в Китае и один в России. — Скоро решите? — Думаю, что нет. Но если даже она не решится совсем, ничего страшного. Есть задачи, над которыми стоит работать просто потому, что это интересно.

​​Предлагаем обратить внимание на инновационную российскую разработку “Синтезит”. Он помогает увеличению количества здоровых стволовых клеток в два и более раз. Это не имеет аналогов и подтверждено научными работами. Соответственно, восстанавливается весь организм и иммунитет. Также, он доводит насыщение крови кислородом до 100%, улучшает настроение и облегчает вхождение в медитативные состояния. Смотрите Youtube канал СИНТЕЗИТ www.youtube.com/synthesit Там множество отзывов людей и врачей, которые справились со своими недугами и повысили качество жизни. Для примера приводим два видеоотзыва, связанных с энергетикой, по тематике нашего паблика: https://youtu.be/PdvaxL2czBA https://youtu.be/3NwAKUEDg6w При покупке этого прорывного продукта на сайте www.synthesit.ru, используйте промокод MEDITATION. Он даст вам скидку 7%. Доступны разные виды оплаты и доставка в любую страну мира. https://telegra.ph/file/c6e1d6538ca84eff04a03.mp4

Школа маркетинга Maed приглашает вас на бесплатный вебинар, где один из сильнейших маркетологов СНГ расскажет о профессии и возможностях, которые она открывает. Сейчас это одна из лучших профессий с большим количеством положительных сторон 12 января 15:00 - Как стать ведущим интернет-маркетологом с полного нуля и зарабатывать 130 000 руб в месяц. Также ограниченное время будет доступна запись. Посмотрите программу и регистрируйтесь по ссылке ⠀ Хороший маркетолог, который работает в профессии год-два, зарабатывает от 100 тыс руб. Город влияет на эту цифру, но не очень сильно - в маркетинге отлично показывает себя вариант удалённой работы, потому что ваш вклад почти всегда можно посчитать и однозначно оценить, а где вы при этом находитесь - не так важно. ⠀ Со старта реалистично целиться примерно в 60 тыс руб/мес. На вебинаре обсудим навыки, которые нужно освоить, зарплаты и карьерный рост, внутреннюю кухню и варианты развития, плюсы и минусы профессии. Ждем именно вас, регистрируйтесь по ссылке: https://bit.ly/3hZDwg1

Подумаю об этом завтра или Как вернуть себе сон ⠀ Днем их голоса заглушает шум срочных рабочих дел, лишь тревожно свербит где-то глубоко в душе. А к ночи они набирают силу и начинают крошить ваш мозг в кашу. ⠀ Мысли мысли мысли… Об отчете в конце месяца, который я похоже завалю, о документах на машину, которые надо найти где-то в ящике, о сложном разговоре с мамой, который наконец пора начать. И так ночь за ночью, до красных глаз и скачущего давления. Успокоительными их не унять. Так, где-то стояла бутылка коньяка… ⠀ Стоп! Есть способ помочь себе более гуманным способом. Психологическая практика «Сундук для мыслей». ⠀ Перед сном сядьте на кровати, закройте глаза и глубоко подышите пару минут, чтобы расслабиться и сосредоточиться на моменте. Затем представьте, что рядом с кроватью стоит сундук — любого вида, какой нарисует ваше воображение. Начинайте мысленно складывать в него каждую ясно сформулированную мысль, которая вас тревожит. Одну за другой, все. Затем закройте сундук и ложитесь спать. ⠀ Утром дайте себе несколько минут, чтобы «вынуть» из сундука все мысли. При этом какая-то из них может исчезнуть, появиться другая — мозг продолжает анализировать ситуацию, пока мы спим. ⠀ Не сочтите эту технику бредом — наше бессознательное мыслит образами, и такое упражнение даст ему сигнал, что можно взять тайм-аут и отдохнуть. ⠀ Пробуйте. Самовнушение работает, если искренне поверить в технику и делать ее с полной отдачей. Как минимум, метод «сундука» поможет унять хаос из мыслей, сформулировать проблемы, взглянуть на них рационально и наметить пути разрешения. Что тоже способствует спокойному сну.

Ты выходишь на дорожку, чтобы убить – или быть убитым. Александра Покровская (Светлана Ходченкова) не первый год находится в списке лучших фехтовальщиц страны. Кира Егорова (Стася Милославская) – совсем молодая саблистка, уверенная, что достойна места в Олимпийской сборной. Вот только золотая медаль на Олимпиаде – одна. А значит и победителем станет кто-то один. Смотрите новый эксклюзив «На острие» в подписке в онлайн-кинотеатре Okko.