Назад

Страх, фобия, тревога. В чём отличия? Страх. Есть определенный объект (собаки...

Описание:
Страх, фобия, тревога. В чём отличия? Страх. Есть определенный объект (собаки, высота), это реакция на реальную угрозу. Тревога. Нет объекта или он не осознан. Вызывается не наличием опасности, а отсутствием возможности ее избежать в случае, если она появится. Фобия. Интенсивный, нереалистичный страх, который может мешать способности социализироваться, работать и взаимодействовать с людьми и предметами в повседневной жизни. Саморазвитие

Похожие статьи

​​Работа со страхом


Поговорим о работе с таким неприятным ощущением, как...
​​Работа со страхом Поговорим о работе с таким неприятным ощущением, как...
​​Работа со страхом Поговорим о работе с таким неприятным ощущением, как страх. Основной ошибкой при ощущении страха, является его подавление и игнорирование. В таком случае, страх не только не уходит, но и усиливается. Это в итоге влечет за собой еще один повторяющийся круг вышеупомянутых действий — подавление страха заставляет организм еще активнее противостоять подавлению. Еще бы, его проигнорировали, значит информация от организма носителя не дошла должным образом — логично, что ее нужно усилить. При постоянном игнорировании страха, его проявления накапливаются и становятся хроническими — так как он не имеет возможности выхода. Такое положение вещей влечет за собой неутешительные последствия для физического и ментального здоровья. Страх не нужно игнорировать. Осознайте перед самим собой наличие этой эмоции. Для подтверждения данного факта перед подсознанием (бессознательным), можно произнести вслух: "Да, я осознаю наличие страха, понимаю, что он есть". И только после этого начинать анализировать внутренний отклик на ситуацию. Какие причинно-следственные связи служат первопричиной возникновения страха? Возможно, страх вызывают определенные ситуации и конкретные факторы. Для каждого в отдельности, причина страха будет своя собственная и индивидуальная. Только после выявления причины страха, можно начинать работать с этой самой причиной. Здесь два варианта: Первый — исключение факторов, вызывающих страх Второй — изменение своего отношения к этим факторам https://telegra.ph/file/ff2a0b430a10db87ac8c6.jpg
2760 

05.10.2020 18:32

​​Гнев - откуда берется и как его обуздать?

Гнев — естественная эмоция...
​​Гнев - откуда берется и как его обуздать? Гнев — естественная эмоция...
​​Гнев - откуда берется и как его обуздать? Гнев — естественная эмоция, биологическая реакция организма на неприятную ситуацию. Она заложена на инстинктивном уровне, как один из механизмов выживания. Во время приступа злости происходит активизация всех систем организма — повышение давления, учащение сердцебиения, выброс адреналина, приведение мышц в тонус. В первобытные времена это позволяло быстро среагировать при угрозе жизни, а в современном мире — в случае психической опасности. Причины частых вспышек гнева: Бурный темперамент Семейная модель поведения Сознательные и подсознательные страхи Детские и взрослые психические травмы Хроническое напряжение Обнаружение в других людях собственных негативных черт Подавление или отрицание эмоций Побороть и взять гнев под контроль можно, определив истинную причину его возникновения. Повышение уровня осознанности и работа с подсознательными установками помогут в этой сложной работе над собой. Готовность взять на себя ответственность за собственные поведенческие реакции, перестав обвинять окружающих, дается нелегко, но в итоге позволяет лучше контролировать свои эмоции и проживать их экологично, без вреда для психического здоровья. https://telegra.ph/file/9f12d4b56818f6b3f92bb.jpg
2807 

07.12.2020 13:23

​​Не могу найти работу, потому что испытываю страшный страх перед социальными...
​​Не могу найти работу, потому что испытываю страшный страх перед социальными...
​​Не могу найти работу, потому что испытываю страшный страх перед социальными взаимодействиями, боюсь, что мне откажут, скажут, что я не справлюсь. Как с этим бороться? Вот такой получила недавно запрос Сперва немного докопаюсь до слов, а потом отвечу подробнее Обратила внимание на слово «бороться» (с кем бороться? получается, что с собой и насилие в адрес себя и своих особенностей), поэтому предлагаю использовать слово «разобраться». А «Страшный страх»- это примерно такой? Может его попробуем нарисовать? Мне кажется, что теперь запрос и восприятие того, как себе помочь, стало немного иным, не так ли? Ну и как же будем помогать? ️ Поиск ресурсов Наверняка в вашей жизни были/есть ситуации, когда вы не испытываете страх перед социальным взаимодействием. Какие это ситуации? Что помогает в них не чувствовать стресс? Какие ваши качества помогают вам чувствовать себя увереннее и спокойнее в различных ситуациях? Напоминание себе об этих ситуациях и своих умениях поможет актуализировать ресурсную часть себя. ️ Помощь себе до и на собеседовании например: -парадоксальная интенция( подробнее можно обсудить в чате); -дыхательные техники, которые помогают через выравнивание дыхания замедлиться и снять физиологическое проявление тревоги. ️ Отдельно хочу сказать, что такие мысли чаще всего идут из переживаний. Тревога о провале не есть факт о том, что так будет. Напоминайте себе об этом, что это мысли, а не реальность и как на самом деле будет вы не знаете, а настроиться на желаемое может помочь (я надеюсь) то, что я написала выше. психотерапия https://telegra.ph/file/9556c4914faa3302583ee.jpg
2823 

27.09.2020 17:09

​​Стали писать мне в  чат-бота с вопросами о Парадоксальная (наоборот) интенция...
​​Стали писать мне в чат-бота с вопросами о Парадоксальная (наоборот) интенция...
​​Стали писать мне в чат-бота с вопросами о Парадоксальная (наоборот) интенция ( стремление)- Сделай наоборот ! Немного моего разъяснения, надеюсь внесу ясности Основатель техники Франкл, все тот же австрийский психолог, который считает, что каждый человек должен иметь смысл в жизни. Напишу пару примеров, чтобы стало понятнее об этом методе: Парень долго писался в кровать, и как родители не пытались его отучить и научить не делать этого, ничего не выходило. Однажды они сменили тактику и предложили за каждую «мокрую» ночь давать денежное вознаграждение, чему мальчик был несказанно рад и посчитал это наградой за свои страдания. Однако накопить большую сумму ему так и не удалось, потому что ночи стали «сухим»... У девушки клаустрофобия, боится ездить в лифте до дрожи. «Вы боитесь? А покажите мне, КАК вы боитесь. Вы говорите, руки начинают дрожать? Покажите мне это, пожалуйста. Да-да, покажите мне, как сильно дрожат ваши руки. И голова трясётся? Покажите как она трясётся!». Перед тем, как зайти в лифт девушка думает: «Сейчас как упаду в обморок, как начну там дрожать» И начинает вспоминать как она это делала и как это со стороны может быть смешным. Парадокс, но в этот раз все проходит лучше, чем обычно. ????Примеры очень плоские, но смысл техники передают. Хочу ещё обобщить: Нужно захотеть, чтобы осуществилось то, чего так сильно опасаемся. При этом парадоксальное предложение нужно сформулировать, по возможности, в смешной форме. https://telegra.ph/file/01fc14a57213c5c3e716e.jpg
2810 

28.09.2020 15:15

​​Часть 2
Вы наблюдали: можно получить хоть три образования и ни разу себя не...
​​Часть 2 Вы наблюдали: можно получить хоть три образования и ни разу себя не...
​​Часть 2 Вы наблюдали: можно получить хоть три образования и ни разу себя не реализовать. В чем причина? Не в недостатке образования, а в психологии В том, что человек не умеет рассказать и показать другим, какой он замечательный и уникальный. А самое главное, он сам не верит, что он реально так хорош. Страх и низкая самооценка мешают проявиться социальному интеллекту. Откуда страх? - На нём обычно построена система образования и воспитания в нашей стране. Поэтому, получил знания - дальше "сделай себя сам" Как избавиться от страха? - действовать, сквозь него. Страх боится действий и отступает. Трудно, страшно... но нужно Знайте: Вы достойны заниматься выбранным вами делом уже сегодня, потому что вам это нравится и вы этого хотите . Не ждите, когда приобретёте долгожданный "20-летний опыт", отрастите седую бороду и сможете наконец-то заявить о себе. Действуйте и да пребудет с вами социальный интеллект. https://telegra.ph/file/afc121090a78b7f04b5fd.jpg
2789 

08.12.2020 18:08

​​ пирамидапотребностей

Согласно А.Маслоу, человеческие потребности имеют...
​​ пирамидапотребностей Согласно А.Маслоу, человеческие потребности имеют...
​​ пирамидапотребностей Согласно А.Маслоу, человеческие потребности имеют уровни от более простых к более высоким, и стремление к более высоким потребностям, как правило, возможно и возникает только после удовлетворения потребностей более низкого порядка, к примеру, в еде и безопасности. В своей работе «Мотивация и личность» (1954) Маслоу предположил, что все потребности человека врожденные, и что они организованы в иерархическую систему приоритета или доминирования, состоящую из пяти уровней. Пирамида следующая: Физиологические потребности (пища, вода, сон и т.п.) Потребность в безопасности (стабильность, порядок, зависимость, защита, свобода от страха, тревоги и хаоса) Потребность в любви и принадлежности (семья, дружба, свой круг, референтная группа) Потребность в уважении и признании (уважаю себя я, уважают меня другие, я известен и нужен. 1: я достигаю, 2: престиж и репутация, статус, слава) Потребность в самоактуализации (развитие способностей. Человек должен заниматься тем, к чему у него есть склонности и способности) Позже, в других работах, А. Маслоу иногда добавлял еще два уровня: уровень познавательных способностей и уровень эстетических потребностей. ​​​​​​​По мнению А.Маслоу, потребности одного типа должны быть удовлетворены полностью прежде, чем другая потребность, более высокого уровня, проявится и станет действующей. Другая закономерность, замеченная Маслоу, состоит в том, что когда удовлетворяются потребности более простые, человек начинает тянуться к потребности более высокого порядка. При этом сам же Маслоу отмечал, что из этого правила нередко случаются исключения: у некоторых людей потребность в самоактуализации может оказаться важнее, чем потребность в любви, также как некоторые люди останавливаются на уровне низших потребностей, не испытывая интереса к потребностям более высоким, даже когда низшие потребности вроде бы удовлетворены. По мнению Маслоу, все такие нарушения нормального развития человека происходят в результате развития невроза либо в ситуации сильно неблагоприятных внешних обстоятельств. Каков смысл пирамиды Маслоу? Маркетологи пирамиду Маслоу часто критикуют: и зря. Почему? Маркетологи взяли разумную психологическую теорию и попытались ее применять в маркетинге (там, для чего она не создавалась), а когда не получилось, обвинили Маслоу в том, что его теория «абсурдна», «устарела», «у нас не работает». Какой смысл психологам, педагогам, да и обычным людям знать об этой пирамиде? Тут можно два основных смысла. Первое. Людям (массе) подсказывается, что после того, как они поедят, поспят и поразвлекаются, у них могут (а если они уважают Науку, то и должны) возникнуть другие желания и интересы. Пора, господа! Второе. Психологам, педагогам и родителям подсказывается, что едва ли получится от их воспитанников ожидать высоких интересов, пока не подкормить их чем-то более простым. Не потянете. При этом, педагогически спорным кажется взгляд А.Маслоу на вершину его пирамиды, на то, что потребность в самоактуализации - высшая ценность человеческой жизни. Возможно, для человека как организма это действительно так, но для человека как личности есть и другие взгляды на главные жизненные ценности и вершины роста и развития личности. https://telegra.ph/file/0de11ec2c41066fac0f6e.jpg
2783 

11.12.2020 12:00


​​ психологиявлияния

Психология влияния - тема полузапретная, поскольку...
​​ психологиявлияния Психология влияния - тема полузапретная, поскольку...
​​ психологиявлияния Психология влияния - тема полузапретная, поскольку касается технологии власти и приемов реального управления поведением людей. А кто же будет просто так раскрывать секреты власти людей над людьми, кто же будет властью — делиться? Нет таких. Напротив, имеет смысл позаботиться, чтобы знания эффективных технологий влияний в школах не распространялись, чтобы обучение этим техникам происходило только среди высшего управленческого персонала и чтобы эффективно влияли только — мы… То есть не вы. Происходит любопытнейшая вещь: те, кто этой наукой влияния повседневно пользуется, формируют общественное мнение так, чтобы более никто этим не занимался. Профессиональные манипуляторы нанимают бодрых специалистов, которые, активно влияя на сознание людей, объясняют им, что эффективно и осознанно влиять на сознание и поведение других людей нехорошо и учиться этому не нужно. И теперь уже все образованные и воспитанные люди знают, что технологиями «промывания мозгов» и «дрессировкой» интересуются только лидеры деструктивных культов и нравственно ущербные манипуляторы. То есть достаточно свободные люди, которые эффективно и осознанно пользуется всем этим богатым арсеналом без разрешения сверху. Учитывая, что «промыванием мозгов» легко называется все что угодно, от психологии рекламы до технологий привития корпоративной культуры или методик эффективного хоть воспитательного, хоть управленческого процесса, то под обстрел попадают, как обычно, люди самые творческие и честные, называющие вещи своими именами. Друзья , мы живем в мире, где все влияют друг на друга — открыто или скрыто, тонко или грубо, физически или информационно, от души искренне или по здравому размышлению… Наверное, все-таки будет лучше, если все мы будем делать это более осознанно и грамотно, а забота о том, чтобы при любых наших действиях количество добра в мире увеличивалось, всегда будет ориентиром для всех порядочных и цивилизованных людей. Может ли, тем не менее, психология влияния использована не во благо? От этого не застрахован никто. Екатерина II в свое время была против распространения грамоты в России на том основании, что грамотный народ будет еще больше писать кляуз и доносов, и нельзя сказать, что ее опасения были совсем беспочвенны. Однако разумное решение было все таки в развитие системы школ, где дети не только учились писать, но и воспитывались как граждане России. Аналогично и сейчас: следует не бороться с теми, кто учит техникам эффективного влияния, а совместно с ними учиться делать это более грамотно, обеспечивая нравственную составляющую этого процесса. Прямолинейное же обличение недобросовестных манипуляторов на практике приводит только к тому, что любителей ловчить становится больше, а их хитрости — изощреннее и тоньше. Как это происходит? Легко! Меня восхищает книга Роберта Чалдини «Психология влияния» — действительно очень толковая и содержательная книга. Начиная ее, автор признается, что его всю жизнь дурачили специалисты по «достижению уступчивости», и подчеркивает свое их осуждение. В следующих главах он пишет, как на людей влияют предъявленные им образцы — не важно, какого свойства. А потом эти же образцы манипуляций и представляет, подробно расписывая, как дурить народ и этим успешно продавать свои товары — конечно, не догадываясь, как его книгу творчески используют те, кто изучает технику успешных продаж. А что, он здесь ни при чем. А самое интересное, что автор действительно производит впечатление очень искреннего человека. Не ведает, что творит? Итого: если не будете влиять вы, будут влиять на вас. Вы этого хотите? Если вы не хотите, чтобы влияли на вас, тогда начинайте влиять на этих людей, чтобы они на вас больше не влияли! Этично ли влиять на близких вам людей? Естественно, если вы их любите. Если вы любите свою старую маму, вы будете (хочется верить) активно промывать ей мозги, чтобы она не уходила раньше времени в старческий негативизм, чтобы она не торопилась становиться беспомощной старушкой, чтобы она не забывала, что она всем вам нужна. Хорошего дня... https://telegra.ph/file/3a0ab8db8753c519dce40.jpg
2795 

14.12.2020 12:00

​​Как быть уверенным в себе и том, чем ты занимаешься?

Думаю каждый...
​​Как быть уверенным в себе и том, чем ты занимаешься? Думаю каждый...
​​Как быть уверенным в себе и том, чем ты занимаешься? Думаю каждый сталкивался и продолжает сталкиваться со своими страхами и неуверенностью, как с раннего детства, так и сейчас. В интернете об этом есть очень много различных теоретических и практических рекомендаций. Каждая из них наполнена как полезными, так и бесполезными советами, но для человека который зашёл на ту или иную страницу, кажется что все советы нереально полезные и как только он будет следовать им, так сразу же станет самым успешным человеком. Вряд ли кто-то бы смог идти строго по инструкции «Что можно делать, а что нельзя», но достаточно поставить перед собой несколько вопросов и ответить на них искренне, чтобы понять кто ты и кем ты хочешь быть. Начнём с того, что от сомнений нельзя избавиться, потому что мы живем в реальном мире и это то, что преследует нас на протяжении всей нашей жизни. Мы не супергерои из комиксов и фильмов, которые всегда без единой капли сомнений делают то, чего им хочется, но вам и не нужно ими быть для того, чтобы стать более уверенными в себе и в том, чем вы занимаетесь. Для начала просто стоит задать себе несколько вопросов о том кем вы являетесь, назвать свои сильные стороны, понять что вы делаете, а главное для чего и поставить себе конкретные цели во всех сферах жизни. Так же не стоит забывать о том, что все зависит лишь от вас, так что если вы сдадитесь после того, как несколько людей выразят своё негативное субъективное мнение, то нет смысла что-то менять. Стоит слушать людей и извлекать из этого пользу, а не рубить на корню все свои цели и старания. Подведём итог: 1. Разобраться в себе, узнать кем вы являетесь и кем хотите; 2. Выделить свои глобальные и промежуточные цели; 3. Достигать целей несмотря на то, что на каждом будут противники ваших идей https://telegra.ph/file/ef17ba18d3e3b8f6d5c22.jpg
2786 

16.11.2020 15:00

​​Как довести дело до конца?

Как часто вы начинаете что-то делать, но в...
​​Как довести дело до конца? Как часто вы начинаете что-то делать, но в...
​​Как довести дело до конца? Как часто вы начинаете что-то делать, но в последствии забрасываете? Вам самим это не надоело: распыляться на множество разных дел, которые вы даже закончить не можете? Сначала вы очень заряжены и мотивированы на выполнение этого дела, но спустя день/неделю/месяц желание пропадает. Японцы называют это состояние «Монах на три дня». Обратимся немного к японской мудрости и постараемся справиться с этим синдромом. На вашем жизненном пути возможно что-то отпадает по ненадобности, но в наше время, где полным-полно потенциала и скрытых возможностей- то самое брошенное дело могло стать единственным шансом. Разберёмся по порядку: 1. Не заставляйте себя Принуждая себя, вы лишь больше отторгаете то или иное занятие. Вместо этого найдите ту сферу и цель, которая будет вас мотивировать идти дальше. 2. Не торопитесь За день нельзя сделать все и сразу(если это, конечно, не какая-то мелочь, к которой вы все не можете никак приступить). Делайте все постепенно, а лучше составьте небольшой план действий, разделите на под.задачи для понимания промежуточных результатов. 3. Используйте импульс Как только у вас появляется желание делать то, что давно хотели, не откладывайте его, даже если у вас не так много времени. Лучше начните сейчас, а дальше будет проще продолжить. 4. Напоминайте себе о том, чего вы хотите Если появится желание бросить, вспоминайте ради чего вы это все затеяли и стоят ли все ваши проделанные усилия того, чтобы просто перечеркнуть их одним действием. 5. Подбодрите себя Этот пункт не к тому, чтобы вы говорили какие вы классные и хорошие. Просто сделайте то, что вам нравится и это подбодрит вас на дальнейшие действия. Для кого-то это игра на гитаре, для кого-то это занятие спортом, а для кого-то - медитация. 6. Перестаньте сомневаться Последний, но, на мой взгляд, самый важный пункт. Очень часто нас посещают страхи и сомнения в том, чем мы занимаемся и в большинстве случаев именно из-за них люди не могут довести дело до конца. Страхи обычно связаны с будущим. Бояться чего-то, что ещё не произошло - как-то нерационально. Мы живем в такое время, когда мир постоянно открывает нам новые шансы и возможности, но мы не можем попытать этот шанс из-за того, что привыкли бросать дело на полпути, так что стоит подсобраться с мыслями и постараться доводить до конца то, что начали️ https://telegra.ph/file/5686da51daf0544a21471.jpg
2782 

04.12.2020 21:33

​​Как страх влияет на продуктивность?

Мы откладываем и откладываем дела на...
​​Как страх влияет на продуктивность? Мы откладываем и откладываем дела на...
​​Как страх влияет на продуктивность? Мы откладываем и откладываем дела на потом, а когда до дедлайна уже рукой подать, начинаем делать всё отложенное. В этом случае страх очень полезен, ведь мы боимся последствий невыполненной работы, поэтому бросаем все силы на выполнение поставленной цели. Также у страха есть вторая сторона медали: ваша работа не так качественно выполнена из-за того, что пытаясь сэкономить на чем-то время, вы делаете работу просто чтобы сделать. Страх перед дедлайном мешает думать творчески и креативно, поэтому опять же получается спустя рукава. Подведём итог: страх может влиять позитивно на вашу продуктивность, если от вас требуется какая-то монотонная и скучная работа, но будет влиять негативно, если работа связана с творчеством и креативом. Несмотря на позитивное влияние, не откладывайте все на потом, ведь за то короткое время, что вы будете находится в страхе перед дедлайном, понизится ваша стрессоустойчивость и концентрация, что может в итоге создать еще большее понижение вашей мотивации и личной эффективности. https://telegra.ph/file/3b6c081f0d58e21c149e0.jpg
2767 

09.12.2020 14:20

Инстинктивное поведение, как я его понимаю – это когда кошка, например, нагадит...
Инстинктивное поведение, как я его понимаю – это когда кошка, например, нагадит в квартире, а потом пол скребет, как бы закапывая. Она будет скрести где угодно, у нее программа такая установлена в ее кошачьей голове. А у людей таких программ типа нет – они ориентируются на обратную связь. Могут даже и не смывать за собой, если понимают, что их никто не видит, что туалет общественный. (из экономии энергии) Но все-таки иногда кажется, что человек действует инстинктивно, то есть без учета обстоятельств. Порой это выглядит очень глупо, поскольку выбирается поведение, ровно противоположное тому, которое было бы уместным. Например, мы можем замереть, когда нужно, наоборот, что есть силы бежать. Или начать кричать, когда очевидным образом выгоднее тишина. (будить соседей) А все страхи. Глубокие страхи нижних контуров сознания. Чем сильнее страх, тем меньше вариантов поведения предлагает мозг для выбора. Особенно когда отключается контур Ума, ответственный за представления о времени – и натурально кажется, что времени нет и нужно действовать прямо сейчас. Тут уж люди делают глупости. (саша, что я должна сделать прямо сейчас, кроме вашего ничего) Меня все это интересует, конечно, по работе. Чтобы отношения создавались, развивались и сохранялись, нужно совершать множество неординарных и рискованных шагов. Но люди, которые боятся, таких шагов, разумеется, не совершают, они в самый неподходящий момент бегут или замирают, молчат или шумят, дерзят или унижаются. И плывут, таким образом, по течению, пока река обстоятельств не выбросит их на берег и не оставит там в одиночестве или в глубоко “не тех” отношениях. (учитесь совместным веслом грести) У нас в шэо-паркуре сегодня вопрос: как флиртовать, когда боишься потерять отношения? Страх огораживает территорию, внутри которой безопасно, но там словно под стеклянным колпаком – для жизни отношений чем дальше, тем меньше воздуха, и они медленно загибаются. Флирт нарушает границы, разбивая этот колпак, но иногда кажется, что это не отношения под колпаком, а что колпак и есть отношения, разобьется – и всё кончится. (унесет в стратосферу) Вот почему девочка в отношениях часто ждет, пока мальчик сам проявит инициативу, а сама будет максимум что упрекать его в безынициативности, но сама флиртовать – то есть совершать действий, подогревающих его сексуальное влечение – не будет, хоть убейся. И дождется в итоге, что он проявит инициативу с другой. А потому что сексуальная инициатива под давлением – это фу. (ну правда, кому захочется) Я вам так скажу, девочки. Есть области в отношениях, где с партнером нужно жить как с чужим человеком. Ну, хорошо, как с малознакомым. Это как раз флирт и секс. Вот в своей голове желательно так настроить извилины, чтобы каждый раз себя спрашивать: “Кто это, как его зовут?” Но флирт и секс это не все. Еще будущее. Пусть вам очень хочется будущего с этим мальчиком, но пусть оно будет настолько туманным, чтобы вы: а) не боялись его потерять, ибо терять по сути нечего, в) сохраняли бы мотивацию работать на его создание.
2760 

10.12.2020 20:00

Для чего нужен страх? Это чувство помогает нам держаться подальше от...
Для чего нужен страх? Это чувство помогает нам держаться подальше от опасностей, а также развивает воображение, стимулирует мыслительную деятельность и даже мотивирует. Страх — эмоция базовая, необходимая ребенку для заботы о себе и своих близких, развития волевых качеств и достижения целей. Могут ли родительские страхи передаваться детям? Да, такое иногда случается. Как понять, вредит ли это ребенку? Для начала нужно понять, какие из страхов полезны, а какие мешают развиваться и познавать мир. Полезные страхи У детей еще нет способности отличать обоснованные страхи от необоснованных, так как нет жизненного опыта и знаний об окружающем мире. Кроме того, дети обладают магическим мышлением, то есть легко принимают на веру различные чудеса, верят в то, что их желания и мысли могут материализоваться. Из-за этого дети довольно часто сталкиваются со страхами, например, боятся спать в комнате одни или верят, что под кроватью живет монстр. Эти страхи обычно быстро сменяют друг друга и не являются проявлением какой-либо патологии — это нормальная часть детского развития. Причины укоренения страхов Но иногда страхи остаются с ребенком надолго, становятся все сильнее и постепенно разрастаются. К примеру, малыш не любит ходить в детский сад, потому что боится там кого-то из воспитателей. Со временем он может начать бояться оставаться без родителей не только в саду, но и в других местах, а потом и вовсе — выходить из дома. Как правило, причиной для укоренения страхов становятся поведение взрослых, усиливающее страхи. психологическая или физическая травма. особенности развития ребенка. И если с травмами и особенностями развития ребенка должны работать специалисты, то разобраться с родительскими страхами, передающимися детям, можно самостоятельно. Как появляются детско-взрослые страхи Некоторые детские страхи вызывают у родителей удивление, ведь сами они такого не испытывают, поэтому искренне не понимают, чего там можно бояться. Это, например, страх врачей или уколов, собак, общения с незнакомыми людьми. При этом нужно понимать, что страхи ребенка часто являются отображением наших, взрослых проблем, которые мы сами не замечаем. Как это происходит? Одним из таких способов: слиянием, при котором страх ребенка передается родителю. трансляцией, при которой родитель передает ребенку свой страх, например, говорит. перекладыванием ответственности, когда родитель поручает ребенку самому разобраться с проблемой. угрозами, критикой и гиперконтролем. Каждый из них несет свои опасности: так, отказывая ребенку в его праве испытывать страх, родитель показывает, что это плохое чувство, а значит, его нужно прятать. Вместо поддержки ребенок получает обесценивание своих эмоций, которые усиливаются напряжением и обидой. А слияние и трансляция страхов говорят о том, что родитель и сам боится — но не темноты или уколов, а того, что не может повлиять на чувства ребенка, поэтому не контролирует ситуацию. Как помогать ребенку бороться со страхами? Единственно правильный способ справляться со страхами ребенка — не пытаться обесценить их или подавить, а показать, что вы рядом и всегда готовы защитить. Важно выслушать ребенка, поддержать, признать его право чего-то бояться. Очень важно контролировать свои эмоции, чтобы не передавать ребенку свои страхи. Да, вы можете говорить, что спускаться с горки без помощи мамы или папы опасно, как опасно и гладить уличную собаку, но при этом старайтесь не переборщить. Не накручивайте и без того буйную детскую фантазию подробностями того, что с ним может случиться, если он не будет слушаться взрослых. ️ Если предстоит неприятное событие, например, поход к врачу на прививку, стоит заранее проговорить и порепетировать то, что будет происходить в кабинете доктора. Обязательно говорите, что вы уверены в том, что ребенок справится, ведь он очень смелый, а врач хочет ему помочь.
2809 

14.12.2020 15:00

Научитесь отслеживать свою тревогу, чтобы она не переросла в гиперопеку и...
Научитесь отслеживать свою тревогу, чтобы она не переросла в гиперопеку и гиперконтроль. Не старайтесь моментально приходить на помощь ребенку, позволяйте ему иногда справляться с ситуацией самому, если она не несет угрозы его здоровью. Показывая, что вы защищаете ребенка от всего мира, вы транслируете ему мысль, что все окружающие настроены враждебно, и только мама или папа могут помочь. Это постепенно вырабатывает у ребенка мнение, что ему лучше держаться подальше от всех незнакомых людей, а в идеале — и вовсе всегда быть рядом с кем-то из родителей. Ваше спокойствие в таких ситуациях, например, когда ребенок впервые идет в сад или в школу, будет действовать и на ваше чадо. А значит, и поможет ему справиться со своими страхами.
2789 

14.12.2020 15:00


Эмпатия считается одним из важнейших навыков будущего, ее неизменно включают в...
Эмпатия считается одним из важнейших навыков будущего, ее неизменно включают в число «soft skills», обязательных для успешной карьеры. Что же такое эмпатия, как ее развивать и чем она помогает в жизни? Что такое эмпатия, зачем она нужна Эмпатия — это способность считывать эмоции других людей, смотреть на мир их глазами, понимать и принимать чувства окружающих. Способность к эмпатии делает жизнь ярче, помогает нам налаживать дружеские и романтические отношения. Не стоит путать эмпатию с состраданием — она работает не только при негативных эмоциях, например, когда кто-то расстроен или обижен. Эмпатия — это также отклик на положительные эмоции, когда вы улыбаетесь, видя смеющегося человека, или радуетесь его успехам. Эмпатия важна для представителей многих профессий, и это неудивительно. Она помогает решать конфликты, находить подход к самым сложным людям, про которых говорят «с тяжелым характером». А это — составляющая успеха в любых сферах, связанных с клиентским обслуживанием и работой с людьми. У каждого человека — свой уровень эмпатии. Кто-то не может спать из-за увиденного по ТВ репортажа о катастрофе, другой же спокойно воспринимает самые негативные новостные сводки и тут же забывает о них, переключившись на другие дела. Говорят, что у жителей мегаполисов уровень эмпатии ниже, чем у жителей деревень и небольших городов — для них ничего не стоит пройти мимо человека, просящего о помощи. Но эмпатию можно развить, как и любой другой навык. Как развить эмпатию Сложно разобраться в чувствах других людей, если сам иногда не понимаешь, что чувствуешь. Поэтому прокачка эмпатии начинается с внутренней работы над собой. Представьте простую ситуацию: ребенок обещал вернуться домой в 8 вечера, на часах уже почти 10, а он не берет трубку. Наверняка многие родители первым делом после возвращения чада домой изольют на него свой гнев, хотя на самом деле испытывают страх. Страх за ребенка, страх того, что с ним что-то случилось, и он попал в беду. Помочь разобраться с собственными эмоциями может оценка физического состояния: у каждого нашего чувства есть свои проявления на телесном уровне. Страх заставляет нас потеть и отрывисто дышать, печаль вызывает ощущение холода и напряженность в мышцах груди. Когда вы поймете, что испытываете в тот или иной момент, сможете справиться с этим чувством и найти для него правильный способ выражения. У сильных эмоций есть так называемые красные флаги. Вы наверняка замечали, что когда злитесь, невольно сжимаете кулаки или выбираете пассивно-агрессивную стратегию поведения с окружающими. А страх и нервозность вызывают желание неуместно пошутить или переключиться на сарказм. Когда вы замечаете такие изменения в своем поведении, вам легче влиять на исход событий и делать правильный выбор. А это, в свою очередь, поможет лучше понимать других людей. Помогаем ребенку развить эмпатию Развитие эмпатии можно начинать с детства. Этот важный навык обязательно пригодится ребенку в выстраивании отношений в школьном коллективе, с друзьями, приятелями, взрослыми. Научите ребенка правильно определять свои эмоции, проговаривать их, составляя предложения по принципу: «Я чувствую себя подавленным (счастливым, грустным), потому что…». Помогайте ему подмечать невербальные сигналы, исходящие от окружающих, ведь зачастую язык тела говорит куда больше, чем слова. Опущенные плечи и потерянный взгляд — сигнал грусти и печали, даже если человек говорит, что все нормально. А подпрыгивающая пружинящая походка — признак радостного возбуждения. Изучайте эти невербальные сигналы вместе, это интересно. Полезным будет вести дневник эмоционального состояния. Пусть ребенок записывает туда, что он чувствует, можно даже в виде смайликов. Потом вместе можно проанализировать записи и даже классифицировать эмоции.
2772 

21.12.2020 17:00

ТАСС совместно с Институтом статистических исследований и экономики знаний НИУ...
ТАСС совместно с Институтом статистических исследований и экономики знаний НИУ...
ТАСС совместно с Институтом статистических исследований и экономики знаний НИУ ВШЭ провёл ревизию трендов этого года. Растущие тренды: 1. Многофункциональный дом. Люди поняли необходимость зонирования жилья и превращения его в многофункциональное пространство, способное выполнять роль места отдыха и домашнего офиса. В посткоронавирусную эпоху сохранится удалёнка. А значит, потребность в многофункциональном домашнем пространстве будет расти. 2. Ипохондрия и тревожность. Люди не знают, кому верить, и перестают верить даже врачам. Добавьте к этому страх лишний раз выйти на улицу, и очевидны причины стремительного развития телемедицины и онлайн-психотерапии. Также, в начале 2020 число скачиваний приложения для фитнеса и трекинга здоровья увеличилось более чем на 40% по всему миру. 3. Удаленная работа. На 83% выросло число вакансий в России с возможностью работать удалённо. Одним сотрудникам дистанционная работа позволила более комфортно распределять нагрузку и выделять больше времени на семью и досуг. Для других — обернулась выгоранием и стрессом из-за постоянных видеозвонков. Работникам не хватает неформального общения с коллегами, которое пока сложно заменить виртуальными встречами. 4. Децентрализация и «умный» город. Вырос спрос на цифровые госуслуги. Во время пандемии появилась необходимость в общественных пространствах, находящихся в шаговой доступности, — парках, скверах и бульварах для прогулок с детьми и пробежек. Вынужденная децентрализация показала: важно развивать не только деловые и исторические центры, но и отдалённые районы. 5. Новые санитарные нормы. С началом второй волны почти 40% россиян считали, что коронавирус не опаснее гриппа. Всего около 60% носили маски и 32% постоянно использовали антисептик и мыли руки. Хотя в основном люди адаптировались к новым нормам. Большинство предпочитают избегать толп, а с общественного транспорта многие пересаживаются на велосипеды и электросамокаты. В отсутствие угрозы тренд на микромобильность, скорее всего, сохранится. Как и страх перед скоплением людей. 6. Онлайн-ритейл и доставка. Актуальность приобрели сервисы по доставке еды и продуктов питания, лекарств, детских и хозяйственных товаров. В период самоизоляции россияне стали чаще покупать в интернете бытовую технику и электронику, косметику и книги. Самой востребованной специальностью в области онлайн-ретейла стала профессия курьера. За время пандемии объём продаж отечественных онлайн-магазинов вырос на 20%. 7. Lifelong Learning. По данным группы Qiwi, в России за первую половину года оборот сферы онлайн-образования увеличился почти в пять раз. Самыми популярными категориями среди взрослых россиян стали изучение языков, тренинги по продажам, созданию бизнеса и личностному росту, а для детей — иностранные языки и курсы подготовки к ЕГЭ и ОГЭ. По данным ООН, пандемия привела к закрытию школ и университетов в 191 стране, затронув свыше 1,5 млрд учащихся по всему миру. С середины марта по сентябрь 2020 на Coursera зарегистрировалось более 21 млн новых пользователей, что на 353% больше, чем за тот же период прошлого года. А количество записавшихся на курсы увеличилось на 444%, составив в общей сложности 50 млн заявок. Одним из самых популярных стал курс Йельского университета «Наука о благополучии», на который с марта 2020 записались свыше 2 млн человек. 8. COVID-Tech и ИИ. Это совокупность инструментов и технологических решений для борьбы с распространением коронавируса. Из-за возросшей нагрузки на медицинские учреждения вырос спрос на услуги телемедицины и дистанционной помощи, а с ней и инвестиции в эту область. 9. Фейк-ньюс и манипуляции. В эпоху коронавируса фейки стали массовым явлением. Самыми популярными оказались слухи о том, что COVID-19 вообще нет или он не опасен, а власти врут, псевдомедицинские советы и народные рецепты по защите от вируса, а также домыслы о его происхождении (например, что его создал Билл Гейтс). ВОЗ ещё в начале 2020 года прозвала волну дезинформации о коронавирусе инфодемией. https://posle-covida.tass.ru/?utm_source=msn.ru&utm_medium=referral&utm_campaign=banner_300_250
2815 

22.12.2020 13:20

ТАСС совместно с Институтом статистических исследований и экономики знаний НИУ...
ТАСС совместно с Институтом статистических исследований и экономики знаний НИУ...
ТАСС совместно с Институтом статистических исследований и экономики знаний НИУ ВШЭ провёл ревизию трендов этого года. Нестабильные тренды: 1. Забота о личных финансах. Трудовые доходы населения снизились на 10–15% по всему миру за три квартала 2020 года. А 4,6 млн россиян столкнулись с урезанием зарплаты. Большинство либо вообще не имели до пандемии никаких накоплений, либо их средства быстро закончились. А ипотеки и кредиты поставили некоторые семьи буквально на грань выживания. Доходы 58% россиян снизились на фоне коронавируса, образ жизни 66% — изменился в худшую сторону. 2. Шеринг. Личный автомобиль снова стал привлекательнее (а иногда и безопаснее) каршеринга и общественного транспорта. Большинство шеринговых программ были закрыты или не востребованы в связи с новыми санитарными нормами. Однако из-за падения доходов часть людей стала предпочитать владению рядом вещей временное пользование за небольшую фиксированную плату. Эксперты считают, что с окончанием пандемии шеринг-экономика быстро вернётся к прежним показателям. 3. Экология и устойчивое развитие. Многие страны использовали локдаун как стимул перехода к устойчивому развитию. Страны ОЭСР выделили $312 млрд на поддержку «зелёной экономики» в рамках восстановления после COVID-19. Однако пандемия не стала панацеей для спасения планеты. 2020 год побил рекорд по количеству зафиксированных в России случаев загрязнения воздуха минимум за 16 лет. Специалисты прогнозируют, что стоит населению вернуться к доковидному образу жизни, как угроза окружающей среде вернётся на прежний уровень. 4. Ответственное потребление. В условиях снижения зарплаты, риска или реальной потери работы люди стали больше внимания уделять ответственному потреблению ресурсов, товаров и услуг. Расходы обеспеченных россиян на одежду, отдых и развлечения уменьшились на 30–40%. Вместе с тем многие люди стали чаще покупать продукты в упаковке. Но выросло и количество сдаваемого пластика. 5. Благотворительность и фандрайзинг. В начале пандемии люди стали активнее жертвовать на благотворительность и заниматься фандрайзингом, чтобы спасти любимые магазины, кофейни и другие организации, которые оказались на грани закрытия из-за резкого падения прибыли. Однако энтузиазма и финансовых возможностей хватило ненадолго и не всем. Некоторые из фондов ушли в минус. Больше всего пострадали организации, которые занимаются правами человека, а также помощью в области медицины и здравоохранения. 6. «Серебряная экономика». Согласно докладу ООН, к 2050 году каждый шестой человек в мире будет старше 65 лет (это 16% населения), причём 80% пожилых людей будут жить в странах с низким и средним уровнем доходов, отмечают в ВОЗ. Всё это заставляет государство и бизнес обратить внимание на потребности старшего поколения, которые имеют всё более заметный вес в мировой экономике. К 2025 году ожидается, что на людей старше 60 лет будет приходиться более 30% совокупных расходов, говорится в докладе Visa. Турфирмы создают для пожилых особые условия путешествий, бренды приглашают возрастных моделей для рекламы своей продукции, появляется больше страховых предложений, запускаются социальные программы. Также старшему поколению помогают осваивать новые профессии, учат их обращаться с современными гаджетами. Однако в эпоху коронавируса пожилые оказались заперты в собственных домах. Многие активные и работоспособные потеряли источник дохода — согласно исследованию Федерального бюро статистики труда США, почти три четверти работающих американцев в возрасте от 65 лет не могут перейти на удалёнку. 7. Новая эзотерика. Пандемия вызывала у людей чувство неопределённости, страх за будущее и за здоровье. Многие укрепились в вере, кто-то занялся йогой и медитацией, а другие обратились ко всевозможным эзотерическим практикам. Панические настроения привели к процветанию различных шарлатанов. Появились целители, духовные тренеры и представители псевдомедицины, которые обещали обезопасить своих клиентов от болезни. https://posle-covida.tass.ru/?utm_source=msn.ru&utm_medium=referral&utm_campaign=banner_300_250
2854 

22.12.2020 22:31

Лень: часть 2 Начало в предыдущем посте, а ответ на вопрос «почему?» такой...
Лень: часть 2 Начало в предыдущем посте, а ответ на вопрос «почему?» такой – опыт. Мы несёмся на вечеринку в 3 часа ночи, потому что знаем – мы весело проведём время в компании друзей. Предыдущий опыт подсказывает нам, что так и будет. Готовиться к конференции в 3 часа ночи, когда ты ненавидишь их всей душой… При этом опыт намекает, что ты не выспишься, опоздаешь, получишь от начальника, выступишь плохо, растеряешься и забудешь текст… Две большие разницы, дамы и господа. И они в опыте – положительном и отрицательном. Мозг сохраняет нам жизнь с помощью простых и примитивных алгоритмов. Опыт, в том числе эмоциональный, помогает выбрать нужный алгоритм, сценарий, а также помогает строить новые сценарии. Ещё на заре человечества опыт показал, что «огонь=горячо». Алгоритм закрепился. И мы до сих пор одёргиваем руку даже от холодной плиты, если думаем, что она горячая. Мозг не разбирает, что твой страх, например, перед публичными выступлениями и страх быть украденным красноклювой ехидной - не одно и то же. Ему плевать. СТРАШНО? БРОСАЙ, БЕГИ И ПРЯЧЬСЯ. Сами решайте, последовательно или одновременно. Неудобно? Не делай. Устал? Полежи. Скучно? хммм полежи ещё раз. Повторяющийся опыт становится устойчивым, вырабатывается сценарий. Не успели подготовить отчёт, потому что было лень – получили втык от начальника. Сформировался сценарий «подготовка к отчёту=втык». Теперь одна мысль об отчёте активизирует этот сценарий. Сравним это с алгоритмами выживания: если «огонь=горячо», то огонь мы не трогаем. Соответственно, если «подготовка к отчёту=втык», отчёт мы не трогаем тоже. Оно нам надо? Получается замкнутый круг причины и следствия, когда активация сценария вызывает ещё бОльшую лень, а она, в свою очередь, снова подкрепляет сценарий. На наше счастье, также работает и положительный опыт. Например, заядлым спортсменам не лень ходить на тренировки, иначе их же собственный мозг начнет паниковать: «эй? А где активность? В ЭТО ВРЕМЯ ПО РАСПИСАНИЮ АКТИВНОСТЬ! Что случилось? Мы умерли? Что не так???». В данном случае мозг ждёт и хочет, чтобы привычный сценарий сработал. Пропуск тренировки – и привет, бессонница, тремор конечностей и другие «спортсменские» приколы. Если вы чувствуете, что лени в вашей жизни больше, чем хотелось бы, сначала найдите негативный сценарий, который эту лень активизирует. Это может быть что угодно – неодобрение близких, страх провала, токсичный рабочий коллектив… Дальше – всеми силами постарайтесь получить положительный опыт от вашей «ленивой» сферы деятельности. Так вы постепенно сформируете новый сценарий, который ваш мозг уже не будет воспринимать как «угрозу самочувствию и существованию в целом». эффективность мышление
2809 

10.12.2020 13:28

​​Вот почему духовное пробуждение может разрушить ваши отношения!

Мы все...
​​Вот почему духовное пробуждение может разрушить ваши отношения! Мы все...
​​Вот почему духовное пробуждение может разрушить ваши отношения! Мы все знаем, что путь к духовному пробуждению может быть довольно сложным процессом, и иногда в этом процессе многое в нашей жизни претерпевает изменения, особенно наши отношения с другими людьми и на то есть много причин. Без сомнения, духовное пробуждение - это удивительный опыт, который заставляет вас расти как личность, преодолевать определенные страхи и проблемы, но иногда вы можете что-то потерять или неправильно понять в этом процессе. Это происходит потому, что большинство людей, с которыми вы общаетесь, друзья, родственники или ваш партнер еще не испытали духовного пробуждения и не познали истину, как это сделали вы, поэтому они могут плохо реагировать на ваши изменения, что может привести к разногласиям. Хотя путь к духовному пробуждению, как уже упоминалось, может быть довольно сложным и болезненным, конечная цель может быть очень полезной. Если вы решите столкнуться со своими внутренними страхами и темными сторонами, вы сможете впоследствии достичь чего угодно. Вы посмотрите на мир и человечество с ясным и острым видением, и вы станете сильнее, чем когда-либо. Независимо от того, как могут выглядеть мрачные события в вашей жизни, вы всегда должны иметь в виду, что все это пройдет, и что в конце туннеле всегда есть свет. После каждого плохого опыта вы становитесь сильнее и нерушимее. К сожалению, большинство людей не может понять, что существуют разные взгляды на жизнь. Они предпочитают жить поверхностной жизнью, наполненной только фундаментальными физическими потребностями, и не способны увидеть большую картину. Тем не менее, вы знаете, что вы не похожи на большинство людей, и вы можете ясно видеть, что что-то с этим уровнем жизни не работает и что изменения неизбежны для прогресса и процветания. Процесс духовного пробуждения требует времени и терпения, потому что, прежде всего, это процесс исцеления, который исцеляет ваше тело и душу, и для этого требуется время и преданность, и когда это становится приоритетом для вас, другие вещи, такие как отношения, становятся второстепенными, если вы не находитесь на одном духовном уровне со своим партнером. Вы должны найти свое близнецовое пламя, чтобы у вас были взаимопонимание и терпимость в отношениях, потому что отношения с близнецовым пламенем функционирует на более высоком уровне, чем обычные отношения. Вам нужно избавиться от всех ненужных эмоций, которые истощают вашу энергию, таких как нужда, собственничество и ревность, замените их любовью и гармонией. Не цепляйтесь за того человека, который стоит на вашем пути к духовному пробуждению. Вы должны открыть свою душу новым энергиям, и со временем ваша боль исчезнет. https://telegra.ph/file/b39909c2ebc909720a103.jpg
2810 

05.11.2020 14:00

​​Медитация для работы с негативными мыслями

Эта медитация помогает выстроить...
​​Медитация для работы с негативными мыслями Эта медитация помогает выстроить...
​​Медитация для работы с негативными мыслями Эта медитация помогает выстроить щит от негативности. Она очищает ум от нежелательных, негативных мыслей и страха, защищая и поддерживая наше благополучие. 1. Сядьте на стул или в позу со скрещенными ногами, поддерживайте позвоночник прямым. 2. Сложите ксити рук чашечкой, обе ладони повернуты вверх. Правая кисть лежит на левой ладони. Пальцы правой руки лежат поверх пальцев левой руки, поперек них. 3. Поместите чашечку рук у сердечного центра. Руки согнуты в локтях по сторонам тела, плечи раслабленны. 4. Глаза слегка приоткрыты, взгляд направлен вниз на ладони. 5. Сделайте глубокий вдох через нос. Выдохните через рот, губы скруглены буквой «О». Чувствуйте прикосновение дыхания к ладоням. 6. Вдыхая, позволяйте негативным мыслям и желаниям, от которых вы хотите избавиться, входить в ваш ум. Выдыхая, полностью отпускайте их. 7. Начните с 11 минут практики. Постепенно доведите время выполнения до 31 минуты в день. 8. В завершение сделайте мощный вдох и полный выдох через нос. Повторите 3-5 раз. Затем полностью расслабьтесь. https://telegra.ph/file/8625d5a4339e471525bbe.jpg
2719 

13.12.2020 10:37

​​Вселенная исполняет все желания

Вы никогда не задумывались о том, что все...
​​Вселенная исполняет все желания Вы никогда не задумывались о том, что все...
​​Вселенная исполняет все желания Вы никогда не задумывались о том, что все наши желания исполняются? Да, да, сбываются ВСЕ желания. Другое дело, что многие из нас неправильно формулируют свои желания или вообще ничего не желают. Понимаю, первая ваша реакция на это заявление сразу поспорить. «Неправда, я не думал об аварии, болезни и вообще не предполагал, что возникнут какие-то проблемы. Я всегда мечтал о счастье, здоровье, благополучии…» В этом мире, хотим мы в это верить или не хотим, все живое. Живыми являются также и наши мысли. Вселенная фиксирует наши мысли как энергетические импульсы и строго соблюдает их выполнение. Вселенная исполняет наши желания, а мы «кормим» ее своей любовью. Идет строгий взаимообмен, и если одна цепочка рушится, то рушится и другая. Дело в том, что Вселенная не понимает «шумовых слов», слов «да» или «нет». Для нее не существует эмоциональных понятий «позитив» или «негатив», «страх» или радость» , все зависит от того, какое количество энергии мы вложили в свою мысль. Часто бывает, что мы подумали о чем то и при этом испугались. Страх был настолько сильный и породил такой мощный выплеск нашей энергии, что не смотря на то, что мысль проблескнула в голове всего лишь секунду, Вселенная расслышала ее как приказ, который невозможно не выполнить. Подумайте над тем, как выдумаете. Например, часто вы думаете вот так… https://telegra.ph/file/5f2050f43368c29712ae5.jpg
2845 

19.12.2020 14:57


Летняя программа изучения немецкого языка в Германии

Дедлайн: декабря...
Летняя программа изучения немецкого языка в Германии Дедлайн: декабря...
Летняя программа изучения немецкого языка в Германии Дедлайн: декабря 2021 Эта программа направлена ​​на то, чтобы помочь студентам и выпускникам улучшить свои знания немецкого (общий язык, специальный язык) и их культурные знания о стране. Программа финансирует посещение языковых и региональных курсов, а также специальных курсов языка / терминологии, которые предлагаются государственными или признанными государством университетами Германии и дочерними языковыми школами. Курсы преподаются исключительно на немецком языке. Единовременная стипендия в размере 1061 евро; Стипендиаты из «наименее развитых стран» получают стипендию в размере 1 236 евро. Выплата путевых расходов в зависимости от страны (исключение: Западная Европа. Выплаты по страхованию здоровья, страхования от несчастных случаев и личной ответственности. Заявки открыты для студентов программ бакалавриата и магистратуры по любой предметной области. Подробнее: https://cutt.ly/ghKFLhp
2765 

17.12.2020 18:41

Как часто вы ставите под сомнения свои убеждения? Во многих случаях наши...
Как часто вы ставите под сомнения свои убеждения? Во многих случаях наши коллективные ценности находятся под влиянием существующей социальной структуры или субкультуры в пределах общества. Хорошо это или плохо, социальные системы в общем склонны увековечивать себя, свои преимущества и недостатки. В нынешнюю эпоху массовой коммуникации контролирующие органы СМИ и официальные общественные институты влияют на национальную «повестку дня», которая, в свою очередь, главным образом определяет наше поведение, ожидания и ценности. Осознают это граждане или нет, большинством из нас постоянно управляют через СМИ. Если вы в этом сомневаетесь, сравните выпуск международных новостей, вышедший на канале государственного телевидения, с тем, который транслирует местная телестанция. Может показаться, что трансляции осуществляются с разных планет, и воспринимать их нужно с большим скептицизмом. Наши самые заветные чаяния находятся под влиянием книг, кинофильмов, телевидения, религий, образцов для подражания и окружающей среды, в которой мы живем. Даже понятия добра и зла, понятие этики — часть нашего культурного наследия. Этот метод контроля не использует физическую силу и оказался так успешен, что мы больше не ощущаем манипулирования нами или не признаем его существование. Доминирующие ценности любой социальной системы редко исходят от людей. Скорее, они представляют взгляды превалирующей управляющей нами группы, такой как церковь, вооруженные силы, банки, корпорации, властвующая элита или любой комбинации вышеупомянутых организаций. Эти предприятия определяют общественную повестку дня, регулируют суды, налоги и т.д., и все это служит их собственным интересам, увековечивает иллюзию того, что ценности общества формировались с нуля. Правительства или подавляют, или оправдывают любые отклонения, представляющие для них угрозу. Страх перед возмездием богов и демонов все еще эффективен при управлении не осведомленным и суеверным населением как в развитых, так и в слаборазвитых странах. Многие действительно верят, что демоны ответственны за антиобщественное поведение и что они могут быть изгнаны ритуалами и заклинаниями. Соответственно, они неспособны оценить влияние окружающей среды и событий на их поведение. Многие все еще полагают, что извержения вулканов, гром и молния и другие катаклизмы — проявления гнева богов или демонов, и что неодушевленные предметы имеют собственную волю и действуют по собственному разумению. Жак Фреско «Все лучшее, что не купишь за деньги»
2830 

05.12.2020 14:50

Снять очки социального страха ⠀ Мозг нас обманывает: мы интерпретируем...
Снять очки социального страха ⠀ Мозг нас обманывает: мы интерпретируем происходящее вокруг так, как нам хочется видеть. Обычно это происходит для защиты от повторения травмы, когда-то пережитой. ⠀ Проблема в том, что такое искажение мешает нам адекватно воспринимать события, и мы проходим мимо возможностей, которые могли бы сделать нашу жизнь интереснее, а нас счастливее. ⠀ Вот несколько вариантов такой когнитивной подмены: ⠀ Пытаемся читать мысли другого человека ⠀ Вы ловите себя на мысли: «Они наверное подумают, что я…» и не делаете того, что хочется. Не идете на вечеринку, отвергаете помощь, не просите прибавки к зарплате. ⠀ Что делать? Оперируйте фактами, останавливайте себя при попытках додумать за кого-то. Спрашивайте напрямую. ⠀ Принимаем на свой счет ⠀ Он не лайкнул мой пост, значит обижен. Они смеются и шепчутся в сторонке — точно надо мной. ⠀ Что делать? Напоминать себе, что происходящему вокруг всегда есть рациональное объяснение, не связанное с вами лично: друг пролистывал ленту по диагонали и не увидел ваш пост, а тихо смеются в сторонке над не совсем приличным анекдотом. ⠀ Концентрируемся на чем-то в негативном ключе ⠀ Кто-то вам однажды сказал, что у вас не совсем симметричное лицо. И с тех пор вы убеждены, что все, кто задержал на вас взгляд дольше пары секунд, ошеломлены этими диспропорциями. ⠀ Что делать? Отметить про себя, как вы сами воспринимаете другого человека. Как целостную картину? Более того, вам совершенно все равно, какой формы у него нос или ноги, если вам с ним приятно общаться. Ну вот, с вами — та же история. ⠀ Обобщаем Это когда мы, пережив один эпизод, ожидаем повторения снова и снова. Отказываемся строить отношения, потому что «все они одинаковые», боимся выступать на публике, поскольку однажды потеряли нить речи и чуть не сгорели от стыда. ⠀ Что делать? Осознать, что мы сами себя обманываем, и шагнуть навстречу своим страхам. Этим можно резюмировать и всё вышеперечисленное.
2760 

11.12.2020 12:05

Что скрывает сарказм? ⠀ Если коротко — неординарный ум и страх. Люди, умеющие...
Что скрывает сарказм? ⠀ Если коротко — неординарный ум и страх. Люди, умеющие брызнуть ядом в форме шутки, обладают высоким уровнем интеллекта. У них большой словарный запас, они умеют абстрактно мыслить, мгновенно оценивают обстановку и слабые стороны оппонента. А ещё они более эмоционально стабильны. Очевидно, по той же причине — их острый ум и умение отлично разбираться в людях позволяют им быстрее ориентироваться в ситуациях и вести сложные диалоги. ⠀ Но если вспомнить, что «сарказм» в переводе с греческого означает «разрывать плоть», то возникает вопрос: почему у человека появляется потребность ранить собеседника словом? Причём не сказать прямо, а завуалировать в шутку? ⠀ Так бывает, когда сказать как есть нельзя, когда ты внутренне несвободен. Сарказм — это как правило подавленные эмоции, некоторая ущербность, которая не позволяет расслабиться и спокойно сказать, что тебя не устраивает. Бывает, это тянется из детства, когда в семье так общались родители, не умея открыто разрешать конфликты. Ребёнок растет в моральном напряге, боится говорить открыто и сам учится наносить словесные удары. ⠀ Как защититься от сарказма? Попытаться вывести человека на спокойный разговор напрямую, если агрессор — ваш близкий, который практикует такой стиль общения. Сказать, что вас это ранит и спросить, что на самом деле не так в ваших отношениях. ⠀ А если шпилька прилетела разово, в компании приятелей или коллег, то не втягиваться в эмоции, промолчать или отшутиться. Но если чувствуете, что вас достают, хороший способ сбить прицел агрессора — признать его правоту: — О, это просто платье года! Подала заявку на участие в Неделе высокой моды? — Да, это верно, следить за трендами — не моё.
2815 

14.12.2020 19:25

Как понять, что пора слезть с дохлой лошади? ⠀ Другими словами, какие признаки...
Как понять, что пора слезть с дохлой лошади? ⠀ Другими словами, какие признаки указывают на то, что перед вами не временные трудности, усталость, плохое настроение — что вы обманываете себя и пытаетесь реанимировать то, чего давно нет? ⠀ • Вы не чувствуете душевного подъема, ненависти, желания выяснить отношения — ничего, кроме скуки и усталости. ⠀ • Мысль «а не сходить ли вместе к психологу» угасает в голове сразу после появления. ⠀ • Вы даже не пытаетесь рассчитывать на поддержку, ищете другие ее источники. ⠀ • Нападки и попытки ввязать вас в конфликт не вызывают никаких эмоций. ⠀ • Контрольный тест: вы больше не волнуетесь за здоровье и жизнь партнера — даже вообразив себе его гибель, вы не испытываете волнения и желания немедленно его обнять. ⠀ Диагноз однозначный: продолжать в том же духе равно разрушать свою жизнь. ⠀ Такое бывает и по отношению к профессии, которая когда-то казалась перспективной и любимой. Рабочая «мертвая лошадь» может маскироваться под выгорание, страх развития и высоких доходов. ⠀ Спросите себя честно: это ваше? Или боитесь, что уже поздно, а вдруг не получится реализоваться в другом деле, да куда мне в мои ...цать. ⠀ Тут лучшим примером будет история бывшей узницы Освенцима, психолога Евы Эгер. Она выучилась на психолога в 40, прошла стажировку в докторантуре к 50, а в 90 написала книгу-бестселлер. И до сих пор преподает и помогает людям в кризисных ситуациях. ⠀ Ева однажды засомневалась, стоит ли ей идти в докторантуру: «Когда я закончу учиться, мне будет 50». И услышала в ответ от научного руководителя: «Ну 50-то вам будет в любом случае». ⠀ Точнее и не скажешь.
2804 

20.12.2020 16:05

Что делать с кашей в голове? ⠀ В нашем мозгу нон-стоп идут несвязные дискуссии...
Что делать с кашей в голове? ⠀ В нашем мозгу нон-стоп идут несвязные дискуссии: обрывки мыслей, реплики по поводу и без, диалоги с собой и с другими. Болтовня, в общем, чаще негативная, которая фонит и мешает концентрироваться на целях. ⠀ Можно себе помочь научиться мыслить четче и продуктивнее — вот несколько способов. ⠀ • Следите за речью ⠀ Речь и мышление взаимозависимы. Хотите конструктивных мыслей — заменяйте слова-паразиты и тупиковые выражения типа «проблема», «ужасно», «капец»словами действия и позитива: «задача», «интересно», «будь как будет». Это работа, привычки менять непросто. Но оно того стоит: где конструктивная речь — там и мысли соответствующие появятся, и настрой подтянется. ⠀ • Анализируйте чужую речь ⠀ Со стороны ловить сбои в логике и словесный мусор проще. Вслушивайтесь в речь собеседников, это поможет вам выровнять вашу. ⠀ • Учитесь рассказывать в новом ключе ⠀ Подавать информацию в разговоре сложнее, поскольку там включаются эмоции и необходимость быстро реагировать на реплики. Поэтому тренируйтесь на близких и друзьях, с которыми вы можете быть максимально расслабленными в диалоге. ⠀ • Читайте классику ⠀ Разобраться с негативом она может и не поможет, там рефлексии и драмы как правило хоть отбавляй. Но навыка чистой, структурированной речи точно добавит. И заодно пополнит вокабуляр, никогда не помешает. ⠀ • Работайте с тревогой и расстановкой личных границ ⠀ Часто каша мыслей говорит о нашем страхе и неумении говорить прямо, чего мы хотим. Отсюда долгие внутренние диалоги с обидчиками, в которых мы яростно высказываем все, что думаем. ⠀ Очищаем речь от мусора, перестраиваем мышление на конструктив, учимся себя ценить. И фонить в голове будет в разы меньше
2816 

21.12.2020 21:00

Притча о важном жизненном принципе В возрасте 40 лет когти орла становятся...
Притча о важном жизненном принципе В возрасте 40 лет когти орла становятся слишком длинными и гибкими и он не может схватить ими добычу. Его клюв становится слишком длинным и изогнутым и не позволяет ему есть. Перья на крыльях и груди становятся слишком густыми и тяжелыми и мешают летать. Теперь орел стоит перед выбором: либо смерть, либо длительный и болезненный период изменения, длящийся 150 дней… Он летит в свое гнездо, находящееся на вершине горы и там долго бьется клювом о скалу, пока клюв не разобьется и слезет… Потом он ждет, пока не отрастет новый клюв, которым он вырывает свои когти… Когда отрастают новые когти, орел ими выдергивает свое слишком тяжелое оперение на груди и крыльях… И тогда, после 5 месяцев боли и мучений, с новыми клювом, когтями и оперением орел снова возрождается и может жить еще 30 лет… Очень часто для того,чтобы жить, мы должны измениться, иногда этот процесс сопровождают боль, страх, сомнения… Мы избавляемся от воспоминаний, привычек и традиций прошлого… Только освобождение от груза прошлого позволяет нам жить и наслаждаться настоящим и подготовить себя к будущему.
2775 

13.12.2020 11:44


Что скрывает сарказм? ⠀ Если коротко — неординарный ум и страх. Люди, умеющие...
Что скрывает сарказм? ⠀ Если коротко — неординарный ум и страх. Люди, умеющие брызнуть ядом в форме шутки, обладают высоким уровнем интеллекта. У них большой словарный запас, они умеют абстрактно мыслить, мгновенно оценивают обстановку и слабые стороны оппонента. А ещё они более эмоционально стабильны. Очевидно, по той же причине — их острый ум и умение отлично разбираться в людях позволяют им быстрее ориентироваться в ситуациях и вести сложные диалоги. ⠀ Но если вспомнить, что «сарказм» в переводе с греческого означает «разрывать плоть», то возникает вопрос: почему у человека появляется потребность ранить собеседника словом? Причём не сказать прямо, а завуалировать в шутку? ⠀ Так бывает, когда сказать как есть нельзя, когда ты внутренне несвободен. Сарказм — это как правило подавленные эмоции, некоторая ущербность, которая не позволяет расслабиться и спокойно сказать, что тебя не устраивает. Бывает, это тянется из детства, когда в семье так общались родители, не умея открыто разрешать конфликты. Ребёнок растет в моральном напряге, боится говорить открыто и сам учится наносить словесные удары. ⠀ Как защититься от сарказма? Попытаться вывести человека на спокойный разговор напрямую, если агрессор — ваш близкий, который практикует такой стиль общения. Сказать, что вас это ранит и спросить, что на самом деле не так в ваших отношениях. ⠀ А если шпилька прилетела разово, в компании приятелей или коллег, то не втягиваться в эмоции, промолчать или отшутиться. Но если чувствуете, что вас достают, хороший способ сбить прицел агрессора — признать его правоту: — О, это просто платье года! Подала заявку на участие в Неделе высокой моды? — Да, это верно, следить за трендами — не моё.
2831 

15.12.2020 10:48

​​Причины появления стресса


Стресс сопровождает нас каждый день. Это понятие...
​​Причины появления стресса Стресс сопровождает нас каждый день. Это понятие...
​​Причины появления стресса Стресс сопровождает нас каждый день. Это понятие мы слышали в рекламе, в интернете, да и просто от знакомых. Стрессовое состояние пагубно влияет на организм – оно может провоцировать бессонницу, проблемы с аппетитом, истерики и многие другие неприятные «бонусы». Но чтобы понять, как бороться со стрессом, нужно узнать, откуда произрастает корень всех бед. А причин для его возникновения немало и большинство из них связаны с окружающей средой, нежели внутренними проблемами самого человека. Конфликты на работе или в семье сами по себе штука весьма неприятная, а любая сильная ссора может спровоцировать серьезное нервное напряжение Отсутствие отдыха также негативно сказывается на психическом состоянии человека. При длительной работе он может стать особенно раздражительным и рассеянным Низкая самооценка является весьма плодородной почвой для развития комплексов и неуверенности в себе, что тоже может приводить к стрессовому состоянию Страхи также способны серьезно выматывать нервы – и неважно, боитесь ли вы пауков или переживаете за тяжелобольного друга Тяжёлые жизненные ситуации (смерть родственника, отчисление из вуза, развод и т.п.) сильно ударяют по душевному состоянию человека и надолго могут выбить его из привычной колеи, особенно, если это случилось внезапно. В таком случае переживаемый стресс может перерасти в депрессию. Эти и многие другие причины могут являться причинами возникновения стресса. Однако есть несколько способов профилактики столь неприятного состояния: Побольше отдыхайте! Трудоголизм никого не довел до добра. Старайтесь высыпаться, а если почувствовали, что устали – отложите дело, если оно не срочное и немного отдохните. Работа не волк, как говорится, и в лес не убежит. А грамотное соотношение времени труда и отдыха гарантирует сохранность нервной системы и высокое качество работы. Если есть возможность, возьмите небольшой отгул на пару дней или отпуск Попробуйте разные хобби, которые могут принести успокоение – например, медитации раз в день по 10 минут. Также научно доказано, что увлечение вязанием или любым видом декоративно-прикладного искусства помогают сконцентрировать внимание, развивают мелкую моторику и снижают уровень тревожности Попытайтесь устранить или хотя бы ограничить раздражающие факторы – допустим, поменьше общаться с коллегами по работе, которые вам не нравятся. А лучше увольтесь с нелюбимой работы и поищите дело по душе. Всяк лучше, чем каждый день испытывать сплошной негатив! https://telegra.ph/file/f13e51e8704bfaff3a8ab.jpg
2810 

26.12.2020 18:34

Как решиться сменить путь: запасаемся парашютом ⠀ Окей, вы отработали по...
Как решиться сменить путь: запасаемся парашютом ⠀ Окей, вы отработали по специальности лет 10 после выбранного от балды вуза. А затем поняли, что невозможно: зрелость стучит по макушке и требует заняться тем, что по душе. И тут приходят демоны, тоже из жизненного опыта: «А как начать, а где взять денег на учебу, еще рано увольняться, надо набраться опыта…». Что делать? ⠀ • Не делать резких движений. Сразу сжигать мосты и забирать трудовую можно, только если у вас на счету сумма, которая в принципе позволяет не работать никогда. ⠀ • Начать. Маргарет Тэтчер сказала однажды: «Единственный способ взобраться на лестницу — преодолевать ступень за ступенью. В процессе подъема вы внезапно обнаружите у себя все необходимые качества и навыки, нужные для достижения успеха». Начать учиться и зарабатывать можно, совмещая. Работать даже за отзывы на первых порах — не зазорно. Найдутся люди, которым не по карману большой профи, но нужна помощь. Отговорки «я пока ничего не умею» — это ваш страх. Кое-что вы уже умеете и можете этим поделиться. А с опытом придет уверенность в себе и в своем праве заявлять комфортный вам ценник. ⠀ Если вы займетесь делом, которое не можете не делать, оно обязательно принесет вам прибыль. Хотя бы потому, что вы не заставляете себя им заниматься. А значит будете погружаться в тему все глубже, без сопротивления и прокрастинации. И делать свое дело с полной самоотдачей — люди это считывают и ценят. Ищите себя! Наступила эра личного бренда, ловите момент. ⠀ Никогда не поздно.
2821 

25.12.2020 15:20

Здравствуйте-здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня у нас предновогодний...
Здравствуйте-здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня у нас предновогодний выпуск! Кажется, что уже “ну все”. По крайней мере мне, Жене Саломатиной, уж точно. Но, я вам в прошлый раз рассказывала, что вполне себе восстанавливаюсь, бегаю Снегурочкой по Москве, чихаю в локоток, воспитываю пса и старательно меняю иллюзии на отношения. Я надеюсь, что вы тоже в порядке. Перед самым-самым праздником мы запускаем шэо-паркур Коломбины. Он для того, чтобы не бояться. Мне кажется, с него классно будет начать 2021 год, с желания поработать над своим умиротворением и пониманием происходящего. Потому что “ну все”. И я надеюсь, что за этот год вы о себе многое узнали и продолжите заниматься этим в будущем. Погнали по планам. Сегодня чуть больше про страхи. В воскресенье опубликую Псиатюру “Девочкин сон” (текст и видео Саши). Во вторник хочется напомнить вам про стерв. В Экочетверг последний день 2020 года. Побудьте свободными от эмоций. Я опубликую текст про стерв, чтобы неповадно было. И, конечно же, ловите идеи по хэштегу шэо_на_каждый_день
2798 

26.12.2020 15:04

Много раз замечала, что в состоянии стресса я гораздо хуже соображаю. Хуже...
Много раз замечала, что в состоянии стресса я гораздо хуже соображаю. Хуже...
Много раз замечала, что в состоянии стресса я гораздо хуже соображаю. Хуже говорю на английском, не так ровно веду машину, не могу быстро что-то посчитать или спланировать, гораздо менее внимательна в диалоге. Стресс это не абстракция какая-то. Для меня это страх. Когда я не понимаю и не могу поставить под контроль, я начинаю пропускать детали и непременно лажаю. Иногда даже не помню, как это случилось. Будто в трансе. Это транс и есть. Состояние высокой концентрации внимания внутри себя. От страха восприятие сужается. Ты будто в тоннеле. В фокусе только одна точка, а все вокруг начинает плыть. И в таком же тумане многие, например, пытаются строить свои отношения. Они хотят четких инструкций, но теряют самое главное - обзор и резкость. Просто представьте, что вы смотрите на партнера через свернутую в трубочку бумагу. Смотрите на него через просвет диаметром 5 см. И при этом вам нужно не только увидеть его полностью, составить общую картину, но и что-то там прогнозировать на будущее с ним. В итоге получается сборная солянка из разрозненных пятен 5-см диаметра. Тут увидела, там оценила, сюда посмотрела. А какие-то части остаются вообще за рамками этого туннельного исследования. А все страхи. Это все было бы не так важно, если бы речь шла о мимолетном романе хотя и тогда важно. Но мы хотим долгосрочные отношения. И они не только про какие мы крутые сейчас, но и про то, кем мы станем. Можете ли вы положиться на всего партнера в горе и радости? Точнее так: можете ли вы положиться на свою оценку партнера, уверены, что правильно оценили его потенциал? «Я перестала бояться» - один из самых частых результатов обучения у нас. Потому что вы и без нас все знаете и умеете, но страх мешает ясно мыслить. «Сейчас при том, что работы ещё очень много, появляется ощущение спокойствия, уверенности, что все можно решить, меньше страха перед неизвестностью. И больше ощущения собственной ценности, прислушивание к своим особенностям, своей уникальности и поиск как это научиться применять с пользой для себя и окружающих» Когда вы учитесь у нас развивать отношения, вы учитесь трезво мыслить за пределами классических страхов, это дает свободу в отношениях. Расслабленность и спокойствие помогут увидеть партнера целиком, оценить его и спрогнозировать ваше будущее гораздо точнее. Учитесь. https://sheo.ru/colombina-mk/
2828 

26.12.2020 20:00

Сдача ЕГЭ — как преодоление последнего рубежа для школьников. Долгая...
Сдача ЕГЭ — как преодоление последнего рубежа для школьников. Долгая подготовка, немалые расходы на репетиторов, бессонные ночи (и у родителей тоже!), волнение перед экзаменами, ожидание результата и вдруг — недостаточно высокие баллы для поступления в выбранный вуз… Как быть, если ребенок не попал в тот институт, о котором мечтал? Кто-то в таком случае выбирает колледж или техникум, кто-то — вуз попроще или специальность с небольшим конкурсом на место, действуя по принципу «куда возьмут». Ребенок твердо решил, что такие компромиссы не для него? Тогда придерживайтесь пошагового плана действий. Итак, что делать? Прежде всего, успокоиться. Сказать себе и ребенку, что это не конец света, что не произошло ничего непоправимого. Отвлекитесь, постарайтесь не впадать в панику и дайте семье небольшую передышку. Хорошо поможет смена впечатлений, например, небольшое путешествие, только заранее договоритесь не разговаривать об экзаменах и вообще не поднимать эту тему, пока будете отдыхать. Когда немного успокоитесь, соберите семейный совет. Поговорите о том, почему так получилось, что сказалось на результате — недостаточный уровень подготовки, волнение, завышенные ожидания или что-то еще. Разобравшись в причинах, вы поймете, как действовать дальше. Проанализируйте (если не сделали этого раньше) минимальные проходные баллы по другим, смежным специальностям в разных вузах. Не забывайте, что они немного меняются ежегодно, обычно в сторону повышения. Достаточным запасом специалисты предлагают считать прошлогодний проходной балл плюс 25-30 сверху. Проконсультируйтесь с тьютором. Он подскажет, какие еще направления будут интересны ребенку, вполне вероятно, что вы и не смотрели в сторону некоторых из них раньше. В отличие от формального подхода в школе, где детям предлагают пройти профориентацию «для галочки», тьютор действительно будет учитывать способности и склонности ребенка. Распланируйте действия на ближайший год. Вам нужно учесть допущенные промахи и не допустить их повторения. Занятия с репетитором, курсы абитуриентов, самостоятельная подготовка — все это можно дополнить обучением в онлайн-школе и профильными уроками по выбранной профессии. Их множество в интернете, в открытом доступе. Это — отличная возможность понять, нравится ли ребенку дело, которым он собирается заниматься, или лучше переключиться на что-то еще. Из-за постоянного страха не оправдать родительских ожиданий ребенок может потерять мотивацию к учебе. Натаскивание на решение задачек ЕГЭ с единственно правильными ответами часто не оставляет школьникам возможности осмотреться, понять, действительно ли они хотят того же, что и взрослые. Мы придаем поступлению в вуз настолько большое социальное значение, что многие выпускники идут не туда, куда хочется, а куда возьмут, лишь бы взрослые оставили в покое. К тому же влияет и мнение сверстников, которые могут считать не поступивших в вузы вчерашних одноклассников неудачниками. Поэтому по-настоящему оценить все преимущества перерыва в учебе могут только те, кто не поступил не по собственной воле, и только при родительской поддержке. В европейских странах и США есть такое понятие — «gap year». Это год между окончанием школы и поступлением в вуз, в течение которого выпускник может заниматься тем, что ему интересно: посещать курсы, путешествовать, попробовать себя в качестве волонтера или стажера. «Gap year» считается лучшим временем, чтобы окунуться в профессию, «прощупать» ее изнутри, чтобы убедиться в том, что это — дело, которым хочется заниматься, или же открыть для себя что-то новое. Возможно, именно этого не хватает вашему ребенку? Помогите ему провести этот год с пользой, и он будет вам благодарен.
2724 

26.12.2020 15:00

Оплачиваемое волонтерство в Армении для помощи местным волонтерам в реализации...
Оплачиваемое волонтерство в Армении для помощи местным волонтерам в реализации...
Оплачиваемое волонтерство в Армении для помощи местным волонтерам в реализации добрых программ Где: Ереван Оплата: 1200 euro + жилье Какие обязанности: Поддержка руководителей проектов в разработке программ. Поддерживать связь с менеджерами проектов, обеспечивая своевременное предоставление отчетов по проделанной работе. Тесно сотрудничать с командой. Координировать действия с финансовым отделом. Какие условия: Пособие 1200 евро в месяц. Возврат стоимости необходимых виз и прививок. Служба медицинской помощи и психологические консультации Медицинское страхование Пособие на жилье 25 дней оплачиваемого отпуска в год 1 полет домой на каждые 6 месяцев развертывания. Какие требования: ️ Степень магистра в области международного развития, гуманитарной помощи или по смежным предметам ️ Хорошие навыки межличностного общения ️ Внимательность к деталям ️ Гибкость ️ Отличный письменный и устный английский ️ Интерес к региону и навыки владения любыми местными языками будут преимуществом ️ Подробности по ссылке. https://apply.workable.com/people-in-need-2/j/2DBD62A1BE/
2793 

26.12.2020 18:50


Как решиться сменить путь: запасаемся парашютом ⠀ Окей, вы отработали по...
Как решиться сменить путь: запасаемся парашютом ⠀ Окей, вы отработали по специальности лет 10 после выбранного от балды вуза. А затем поняли, что невозможно: зрелость стучит по макушке и требует заняться тем, что по душе. И тут приходят демоны, тоже из жизненного опыта: «А как начать, а где взять денег на учебу, еще рано увольняться, надо набраться опыта…». Что делать? ⠀ • Не делать резких движений. Сразу сжигать мосты и забирать трудовую можно, только если у вас на счету сумма, которая в принципе позволяет не работать никогда. ⠀ • Начать. Маргарет Тэтчер сказала однажды: «Единственный способ взобраться на лестницу — преодолевать ступень за ступенью. В процессе подъема вы внезапно обнаружите у себя все необходимые качества и навыки, нужные для достижения успеха». Начать учиться и зарабатывать можно, совмещая. Работать даже за отзывы на первых порах — не зазорно. Найдутся люди, которым не по карману большой профи, но нужна помощь. Отговорки «я пока ничего не умею» — это ваш страх. Кое-что вы уже умеете и можете этим поделиться. А с опытом придет уверенность в себе и в своем праве заявлять комфортный вам ценник. ⠀ Если вы займетесь делом, которое не можете не делать, оно обязательно принесет вам прибыль. Хотя бы потому, что вы не заставляете себя им заниматься. А значит будете погружаться в тему все глубже, без сопротивления и прокрастинации. И делать свое дело с полной самоотдачей — люди это считывают и ценят. Ищите себя! Наступила эра личного бренда, ловите момент. ⠀ Никогда не поздно.
2733 

26.12.2020 13:01

Второй после страха смерти: как перестать бояться публичных выступлений ⠀ Он...
Второй после страха смерти: как перестать бояться публичных выступлений ⠀ Он живет в нас со времен охоты на мамонтов и действительно считается вторым по интенсивности после страха смерти. Ну не органично для человека быть напротив общины, отдельно от неё. Нормально быть внутри, чувствовать плечо соседа — в одиночку не выживешь. ⠀ Поэтому, если ситуация обязывает, а у вас пересохло во рту, дрожат конечности и путаются мысли — вот несколько способов себе помочь. ⠀ • Сместить фокус с себя на аудиторию — это снижает уровень самокритики. Договоритесь с собой: «Я не медиазвезда, никому не интересно, как я выгляжу, сижу или хожу. От меня хотят пользы. Я решаю их проблемы, взамен получаю плюшку, ради которой это все затеяно». ⠀ • Подготовиться к выступлению. Вы экстраверт? Вам проще выступать «как пойдет» — настраивайтесь на поток, ловите свою энергетику. Интроверт? Тогда легче будет подготовить план, структурировать информацию. Это поможет вам расслабиться, настроиться на режим «я не общаюсь, а выдаю пользу». ⠀ • Включить логику. Дело в том, что за мышление отвечает кора головного мозга, а за эмоции — подкорка. Чувствуете, что накрыло паникой? Сложите два больших числа или вспомните таблицу умножения. Займите кору мозга делом, и эмоции утихнут. ⠀ • Поищите в сети информацию про ораторское мастерство. Даже базовые знания и простые профессиональные лайфхаки добавят вам уверенности в себе. ⠀ • Практика, много практики. Первый раз всегда страшно, чего бы это ни касалось. С публичными выступлениями та же история.
2773 

27.12.2020 16:20

Чем заняться с ребенком во время зимних каникул, чтобы отдых запомнился и был...
Чем заняться с ребенком во время зимних каникул, чтобы отдых запомнился и был насыщенным активностями, мы уже писали. А где можно пообщаться с друзьями и как завести новые знакомства? Эти рекомендации будут актуальны для хоумскулеров, которым может не хватать общения со сверстниками. Впрочем, детям, которые посещают обычную школу, они тоже могут быть полезны, ведь многие из них последние месяцы учились дистанционно и одноклассников видели только по видеосвязи. ️ Сходите на детские мастер-классы. Кулинария, рисование, лепка, научные опыты, робототехника и программирование — выбор направлений сейчас невероятный, обязательно найдется что-то по душе. Группы детей небольшие, чтобы соблюдать безопасную дистанцию и другие меры предосторожности, но они могут общаться и решать поставленные задачи сообща. Командный дух сплачивает, поэтому на таких мероприятиях несложно найти приятелей со схожими интересами. ️ Встретиться со старыми друзьями можно на свежем воздухе: на катке, у городской елки (предварительно договорившись с родителями детей) или просто во дворе, например, чтобы построить снежную крепость или слепить снеговика. Можно устроить конкурс, например, чей снеговик окажется выше или смешнее. Победителям вручите сладости, а чай возьмите с собой в термосе вместе с одноразовыми стаканчиками. ️ Запишитесь в языковую школу. На зимних каникулах многие языковые школы открывают выездные лагеря, где дети могут изучать иностранный язык с носителями в кругу сверстников. Обучение нескучное, нешаблонное: детей учат снимать фильмы и передачи, вести дебаты, общаться на другом языке без страха ошибиться. В доброжелательной атмосфере без зубрежки и тетрадей язык усваивается намного лучше, а новые знакомства заводятся очень быстро. ️ Предложите ребенку побывать в выездном спортивном лагере. Часто они устраивают мероприятия выходного дня: дети проводят время за активными играми, катаются на лыжах, санках и ватрушках. Это хороший вариант и для тех, кто регулярно занимается спортом, и для тех, кто ограничивает нагрузки исключительно уроками физкультуры. ️ Еще один вариант общения — онлайн-вечеринка через Зум или Скайп. Пусть дети заранее договорятся о дате и времени, а вы приготовьте что-нибудь вкусное. Хорошо, если вечеринка будет тематической, чтобы дети могли придумать для себя наряды в честь героев любимого фильма или мультика. Чтобы скучно не было никому, позаботьтесь о развлечениях: музыке, конкурсах. Даже в таком дистанционном формате можно от души повеселиться, если все как следует продумать.
2763 

28.12.2020 15:00

Наивность как инструмент (часть 3) Из предыдущего поста очевидно, что при...
Наивность как инструмент (часть 3) Из предыдущего поста очевидно, что при любом "подходе" можно как преуспеть, так и провалиться. Допустим самый нежелательный исход событий. Если вы сравните проигрыш Расчетливого человека и Наивного, вы увидите две совершенно разные реакции и эмоциональный фон. Расчётливый человек потерял не только ту самую ключевую цель и ситуацию, он потерял множество своих ресурсов, которые потратил на подготовку. На тот самый анализ. На ощущение "подстрахованности". Все те силы и копошения провалились туда же. Что потерял Наивный? Да ничего особо, пришёл-то он налегке. На "эмоциональном легке", который часто бывает решающим. Сколько понадобится времени Расчётливому, чтобы оправиться? Нет-нет, не чтобы снова двигаться к цели, а чтобы хотя бы перестать гнобить себя за поражение? Сколько осознание всех потерь будет ещё определять его настрой? Конечно, я вам описываю две крайние степени. Ни та, ни другая в жизни вот так просто не работают. Не нужно быть только наивными, как и бесполезно полагаться только на анализ. Ключ – это умение быть разными и иногда "включать" эту наивность, управлять этим качеством, через него давать себе лёгкость, открытость к ситуации и всем возможным последствиям. эффективность
2832 

28.12.2020 13:32

Топ-5 зарубежной классики на все времена ⠀ Они входят в список лучших книг всех...
Топ-5 зарубежной классики на все времена ⠀ Они входят в список лучших книг всех времен, все они экранизированы. Но первоисточники круче. ⠀ «Пролетая над гнездом кукушки», Кен Кизи ⠀ История о рецидивисте, который решил избежать очередного срока, притворившись, что сошёл с ума. И попал в психлечебницу — маленькое тоталитарное государство, где все ходят строем и откуда не выберешься. Его бунтарский дух не выдержал, и дальше началось самое интересное. • Читать, если хочется покопаться в головах других и своей. ⠀ «Старик и море», Э. Хемингуэй ⠀ Эту повесть можно проглотить за один день. И отдать за нее должное великому американцу. Только море, старый рыбак, которого все давно считают неудачником, и огромная рыба, которая уносит его все дальше от берега вместе с лодкой. Битва длиной в несколько дней. Кто кого? • Читать на одном дыхании. ⠀ «Триумфальная арка», Э.М. Ремарк ⠀ Героями романа стали и люди, и город, и время. Всё на грани, на острие: Париж накануне Второй мировой. И двое, встретившие друг друга: он — хирург, беженец без документов. Она — итальянская актриса, окруженная толпой поклонников. Напряжение, страх, страсть, горечь, счастье: в этой книге нет пустых слов. • Когда надо погрустить. ⠀ «Маленький принц», А. де Сент-Экзюпери ⠀ Это и сказка, и не сказка: притча, которую пригодится всегда держать неподалеку, чтобы перечитать в моменты разочарования во всем и вся и вернуть ориентиры. Просто и проникновенно о том, на чем держится наш безумный мир: о дружбе и любви, красоте, верности, о нетерпимости к злу. • Читать в качестве морального детокса. ⠀ «Убить пересмешника», Харпер Ли ⠀ Зарисовка устами восьмилетней девочки, которая живет в американском городке в 30-е годы ХХ века. Её папа — честный адвокат. А это значит, что его ждет испытание на прочность, а ее беззаботное детство в один момент потеряет свою легкость. Книга о мире глазами ребенка, который всегда задает неудобные вопросы. И спасибо ему за это, есть о чем подумать. • Вернуться в детство и ещё раз расставить точки: где добро, где зло. P.S. Нравится тема с подборками книг? Ставьте лайк, и продолжим.
2807 

30.12.2020 15:49

«Я слишком стар для этого » ⠀ Есть популярный — на удивление — страх...
«Я слишком стар для этого » ⠀ Есть популярный — на удивление — страх экспертов, идущих в коучинг: ⠀ Достаточно ли у меня регалий? А не слишком ли я молод, чтобы кого-то учить? ⠀ Это совершенно надуманные страхи, которые разбиваются кейсами и результатами клиентов. По сути, это тот же синдром самозванца. Например, Полина Большакова. Ей прилетало много хейта за якобы несоответствие её молодого возраста и уровня трансформаций, который она дает клиентам. ⠀ Кто ее хейтил ⠀ Те, кто и так никогда не купили бы её программы. Значит, ориентироваться на них не нужно: подстраивать продукт, позиционирование или что-то трансформировать в программе. Ведь они не клиенты. ⠀ Кто покупал? ⠀ Те, кто шел за результатом, а не за обложкой или упаковкой. А им на возраст все равно, как и на регалии: видят, что можно результат получить, нравится способ, которым к результату приводят — все, покупают. ⠀ В общем, надуманные страхи надо гнать. В коротком видео рассказываю, для кого на самом деле важен возраст коуча, как и его регалии.
2792 

30.12.2020 23:43

Как лучше начать изучать язык с нуля? Как быстро заговорить на иностранном...
Как лучше начать изучать язык с нуля? Как быстро заговорить на иностранном...
Как лучше начать изучать язык с нуля? Как быстро заговорить на иностранном языке? Как преодолеть страх перед носителями? Как составить наиболее подходящий план занятий? Как наладить самодисциплину и сохранять мотивацию занятий? На эти и другие вопросы отвечает в своем канале лингвокоуч и тренер по самодисциплине Алан Бигулов. Алан уже больше двух лет осуществляет лингвистический проект 10 языков за 1000 дней, в котором он каждые сто дней самостоятельно учит новый язык, уделяя занятиям по пять и более часов, не пропуская ни одного дня. Сейчас он изучает уже 10-й язык проекта. Алан разрабатывает новые методики изучения языков и основное внимание он уделяет как быстро разговориться на иностранном языке. Подпишитесь на канал и применяйте эти методики в изучении того языка, который интересен вам. https://t.me/languagewithjoy
2795 

06.01.2021 12:50


Советы по улучшению коммуникативных навыков 1. Если вы молчите, душой компании...
Советы по улучшению коммуникативных навыков 1. Если вы молчите, душой компании не станете. Потренируйтесь брать инициативу в свои руки. Да, первый раз неудобно, однако за ним следует прогресс. Приглушите эго, которое не хочет испытывать дискомфорт и начните. 2. Уверенность в себе. Чувствовать себя уверенным — это личный выбор, а не дар. Если решиться на это сложно, пробуйте играть роль эталона уверенности в своей голове — Шварценеггера из Терминатора, к примеру. Не зная как себя вести в той или иной ситуации, представляйте, как повёл бы себя он. Результат повторите. 3. Укротите страх разума. Единственная причина, по которой вы боитесь говорить — страх о том, что вы скажете чушь, либо что вас не поймут, а в результате все от вас отвернутся. Однако это просто мысли, которые надо преодолеть действиями. Даже если и скажете чушь, вас поймут и поддержат в начинании. 4. Практика, практика и ещё раз практика. Преодолевайте неудачные попытки начать разговор и открывайте для себя способы, которые работают. Без практики их обнаружить не выйдет. Чем больше неудач испытываете вначале, тем больше успехов и плодов от взаимодействия пожинаете позже. 5. Улыбайтесь. Даже если улыбка вам неприятна, заставьте свою гримасу скривиться во что-то положительное. К тем, кто улыбается, более внимательны и доброжелательны. Пользуйтесь этим. 6. Активно слушайте. Не просто старайтесь говорить без умолку. Будьте учтивы и внимательны к тому, что говорит другой человек. По-настоящему заинтересуйтесь этой темой. Проникайтесь, понимайте и потом перебивайте. А лучше, конечно, не перебивать вообще. 7. Практикуйтесь ещё больше. Да, мы уже об этом написали, но отметим ещё раз. Практика — это самое мерзкое, поскольку нарушается ваш психологический комфорт. Однако самая эффективная составляющая, поскольку дарует вам опыт и знания. Практикуйтесь каждый день. Можете даже с незнакомцами. Только практика превратит вас в заурядного коммуникатора. Ни улыбка, ни деньги, не статус, а только опыт эффективного взаимодействия. Чем быстрее его накопите, тем лучше.
2766 

09.01.2021 12:30

​​10 шагов к здоровой самооценке

Уверенность — это жизненно важное качество...
​​10 шагов к здоровой самооценке Уверенность — это жизненно важное качество...
​​10 шагов к здоровой самооценке Уверенность — это жизненно важное качество личности. Что оно дает человеку? Во-первых, ощущение счастья. Тот, кто имеет низкую самооценку, склонен к постоянной самокритике, сомнениям в своих действиях. Неудивительно, что в таких случаях жизнь пролетает мимо, о счастье и успехе говорить не приходится. Уверенный в себе человек позитивно оценивает свои навыки и способности, а значит, легче добивается поставленных целей. Что такое самооценка? Самооценка — это понимание человеком самого себя, своих качеств, чувств, положительных и отрицательных сторон. Это осознание важности своей личности и своих действий в социуме. Самооценка выполняет следующие функции: Регуляторная — позволяет личности принимать собственные решения. Развивающая — побуждает человека к развитию. Защитная — обеспечивает стабильность и независимость человека. Эмоциональная — помогает ощущать удовлетворенность своими качествами и другими характеристиками. Сигнальная — показывает настоящее отношение человека к себе. Адаптационная — помогает приспосабливаться к окружающей среде. Прогностическая — контролирует активность на старте выполнения дела. Корригирующая — позволяет регулировать процесс выполнения задачи. Ретроспективная — дает возможность оценить свою деятельность, поведение в финале выполнения задачи. Мотивирующая — побуждает действовать так, чтобы получить похвалу. Терминальная — вынуждает прекратить какие-либо действия, если в процессе их выполнения появляется самокритика и неудовлетворенность собой. По сути, самооценка — это мнение человека о самом себе, на которое могут влиять окружающие: семья, друзья, коллеги по работе. Важно отличать адекватную самооценку от самоуверенности. Самоуверенность — это завышенная оценка своей значимости для окружающих, высокомерность. Адекватная самооценка – это правильное соотношение собственных сил и целей, наиболее точное оценивание личностью своих умений и качеств. Низкая самооценка проявляется в излишней самокритичности, неуверенности в себе, стеснительности. Таким людям сложно общаться, они часто подвержены депрессиям. Правильное восприятие себя — это здравая оценка своих достоинств и недостатков, грамотное представление себя обществу и, конечно, любовь к себе. Уверенный человек акцентирует свое внимание на успехах и проводит конструктивный анализ своих ошибок без лишнего самокопания и критики. Важный момент: если человек хочет, чтобы его полюбили, сначала ему следует полюбить себя. По мнению психологов, люди тянутся к успешным и уверенным в себе личностям. Признаки низкой самооценки Что выдает человека с низкой самооценкой? Есть несколько классических симптомов неуверенности в себе: Постоянное волнение и страх сделать ошибку, из-за которых все важные дела откладываются «до лучших времен». Чрезмерная критика самого себя, сравнение себя с другими. Безотказность. За этим скрывается желание угодить и понравиться окружающим. Зависть по отношению к другим людям. Болезненное восприятие оценки окружающих. Пессимизм, отрицательный взгляд на жизнь. Ревность. Жалость к себе, позиционирование себя как жертвы. Наличие проблем в общении, страх новых знакомств. Скованные движения, сутулость, неуверенная речь и т.д Человек с заниженной самооценкой воспринимает все неудачи в жизни, как должное, что формирует неверное поведение. В таком случае окружающие тоже начинают отрицательно его оценивать, что может привести к депрессии. https://telegra.ph/file/38e8e158bb43c3489bdc9.jpg
2691 

15.01.2021 12:00

Таблетка от лже-перфекционизма! ⠀ Встречается хитрый способ саботировать свою...
Таблетка от лже-перфекционизма! ⠀ Встречается хитрый способ саботировать свою работу: обзываться перфекционистом, поддаться страху ошибок и сказать: «Я перфекционист, мне надо идеально, поэтому пока запуск делать не буду». ⠀ Во-первых, это далеко от перфекционизма, а во-вторых, если идти на поводу у таких оправданий — ничего не получится ⠀ Идеальный момент не наступит: даже если эксперт отточит все детали, все равно будут факторы, на которые он не сможет повлиять. Например, накопленных денег для рекламы в фейсбуке стало меньше, потому что рубль внезапно упал. Или подрядчик, с которым договорились запускать таргет, внезапно пропал ⠀ В сегодняшнем видео покажу пример продукта, который собирался на коленке, но никто заведомо не записывал его в «неидеальные». Авторы понимали, что второй запуск будет лучше первого, если они не остановятся и учтут проделанные ошибки. ⠀ Нельзя знать чего стоит продукт, если он не проверен на практике.
2732 

16.01.2021 18:12


​Никому нельзя доверять. Мне — можно (с)
⠀
Раз обманули, два предали, три...
​Никому нельзя доверять. Мне — можно (с) ⠀ Раз обманули, два предали, три...
​Никому нельзя доверять. Мне — можно (с) ⠀ Раз обманули, два предали, три подвели, и всё: мы закрываемся и ищем везде подвохи. Все люди одинаковые, вообще все, не верим никому. В общем, матёрые, нас не проведёшь. ⠀ Прочтите еще раз предыдущий абзац. Видите некоторый недостаток логики под руку с воинствующей категоричностью? Проблема не только в этой презумпции вины, которую мы вменили всему человечеству. Но и в том, что доверие — базовая потребность жизни в социуме, только оно дает нам чувство защищённости, принадлежности, привязанности. Мы очень хотим доверять, и одновременно очень этого боимся. А те, кому мы боимся довериться, делают то же самое — опасаются рассчитывать на нашу искренность и готовность помочь. ⠀ Другими словами, всё, что нами в этом случае движет — наши страхи. Мир не состоит из предателей и обманщиков, и нам ничто не мешает жить с таким отношением к нему. Наш жизненный опыт — это разовые случаи, которые не означают, что «все такие». Ещё раз: мы все хотим доверять. Не только я, но и тот, от которого я жду подвоха. Всё дело только в моей голове и его голове. ⠀ Поэтому, каждый раз, когда мы включаем «здравый смысл», «жизненную мудрость» и «самозащиту» — мы не спасаем себя от зла, а исключаем близкие, глубокие отношения с людьми, которые одни только и способны стать настоящим смыслом нашей жизни. ⠀ Доверяете людям? ⠀ https://telegra.ph/file/055ee5644652588d7f6dc.jpg
2739 

16.01.2021 17:22