Суеверия. Откуда они пошли? 1. Пятница 13-е страшный день Вера в ужасный день...

​​Гнев - откуда берется и как его обуздать? Гнев — естественная эмоция, биологическая реакция организма на неприятную ситуацию. Она заложена на инстинктивном уровне, как один из механизмов выживания. Во время приступа злости происходит активизация всех систем организма — повышение давления, учащение сердцебиения, выброс адреналина, приведение мышц в тонус. В первобытные времена это позволяло быстро среагировать при угрозе жизни, а в современном мире — в случае психической опасности. Причины частых вспышек гнева: Бурный темперамент Семейная модель поведения Сознательные и подсознательные страхи Детские и взрослые психические травмы Хроническое напряжение Обнаружение в других людях собственных негативных черт Подавление или отрицание эмоций Побороть и взять гнев под контроль можно, определив истинную причину его возникновения. Повышение уровня осознанности и работа с подсознательными установками помогут в этой сложной работе над собой. Готовность взять на себя ответственность за собственные поведенческие реакции, перестав обвинять окружающих, дается нелегко, но в итоге позволяет лучше контролировать свои эмоции и проживать их экологично, без вреда для психического здоровья. https://telegra.ph/file/9f12d4b56818f6b3f92bb.jpg

​​Часть 2 Вы наблюдали: можно получить хоть три образования и ни разу себя не реализовать. В чем причина? Не в недостатке образования, а в психологии В том, что человек не умеет рассказать и показать другим, какой он замечательный и уникальный. А самое главное, он сам не верит, что он реально так хорош. Страх и низкая самооценка мешают проявиться социальному интеллекту. Откуда страх? - На нём обычно построена система образования и воспитания в нашей стране. Поэтому, получил знания - дальше "сделай себя сам" Как избавиться от страха? - действовать, сквозь него. Страх боится действий и отступает. Трудно, страшно... но нужно Знайте: Вы достойны заниматься выбранным вами делом уже сегодня, потому что вам это нравится и вы этого хотите . Не ждите, когда приобретёте долгожданный "20-летний опыт", отрастите седую бороду и сможете наконец-то заявить о себе. Действуйте и да пребудет с вами социальный интеллект. https://telegra.ph/file/afc121090a78b7f04b5fd.jpg

Откуда взялся миф, что "все качкИ – тупые?" Доля правды в этом есть, и смысл её вот в чём: во время тяжёлых физических нагрузок кровь отливает от мозга и он действительно начинает "медленнее соображать". Этот эффект длится какое-то время и после тренировки – спортсмены сейчас понимают, о каком ощущении я говорю) А миф это потому, что на самом деле ЛЮБАЯ физическая активность, наоборот, "прокачивает" также и мозг. Самые эффективные для мозга направления – дыхательные упражнения (пост здесь), растяжка, координация (все виды спорта), мелкая моторика (музыкальные инструменты, живопись, лепка пельменей) – известны всем. Но знаете ли вы о более целенаправленной работе над возможностями своего мозга? А я расскажу) НЕЙРОГИМНАСТИКА – комплекс упражнений для улучшения нейронных, ассоциативных и межполушарных связей мозга. Главное её преимущество – не нужно никому платить, никуда ходить, а иногда даже вставать с кресла. Завтра закину мои любимые упражнения из нейрогимнастики. От вас жду только пять минут свободного времени и капельку энтузиазма)) попонятиям мышление https://t.me/easyhard/492

​​Важные истины, о которых хочет напомнить ваша душа, когда вам плохо Порой мы забываем, кем являемся, откуда пришли и кем могли бы стать, и иногда мы все нуждаемся в напоминании, которое вернет нас на правильный путь. Хотя вы можете не чувствовать этого, ваша душа неотделима от вас. Ваша душа – это ваша истинная суть, она бессмертна, вечна и бесконечна мудра. Являясь источником мудрости, она всегда пытается с нами общаться, особенно когда мы переживаем трудные времена. Напоминайте себе эти истины, когда вы пребываете в унынии или падаете духом. https://telegra.ph/file/157c60d558259a16dac43.jpg

«У вас двоих много общего — вы оба идиоты». (House M.D.) ⠀ В легкой форме они могут быть мрачно-обаятельными, в запущенной — невыносимы. Циники: откуда они берутся и как сохранять спокойствие в их компании? ⠀ Берутся они из детства. Вряд ли кто-то из нас родился готовым циником. А вот если ребенка, особенно впечатлительного и ранимого, «закалять» перед выпуском в жестокий мир: учить рассчитывать только на себя и не скулить — он обязательно обрастет плотным антиэмоциональным панцирем. Будет язвить направо и налево и криво усмехаться, потому что все вокруг «идиоты и лгут», а жизнь тлен. ⠀ Как сохранить душевное равновесие рядом с циником? •Представить, каково ему с самим собой в серо-черной реальности, которую он для себя создал — несладко, наверное. •Не пытаться перевоспитывать и говорить, что жизнь прекрасна — рискуете услышать в ответ все, что он по этому поводу думает. •А главное, помнить, что всего его выпады — не про вас. Он отражает свои мысли и представления, видит в других только то, что есть в нем самом. ⠀ Наконец, у него есть как минимум одно достоинство: циник не притворяется добродетельным и называет вещи своими именами. Так что за искренностью наотмашь — к нему.

5 ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПОВ ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ 1 • Формулируйте цели ясно и лаконично Ваши цели должны быть четко определены. Вы должны уметь представить, как изменится ваша жизнь при достижении целей, равно как и за какое время вы хотите этого добиться. Представим, как это работает, на примере потери веса. Скажем, формулировка «Я хочу похудеть» как цель просто ужасна. Многие хотят, и…? Но можно озвучить то же самое кратко и ясно: «Я хочу сбросить 4,5 кг за 2 месяца». Конкретные цели, которые можно измерить, не только делают результат более достижимым, но позволяют лучше его отслеживать на любом этапе. 2 • Пусть ваши цели бросают вам вызов Ясность и четкость цели не достаточны для того, чтобы она стала эффективной. Не менее важно удостовериться в том, что ваши цели представляют для вас вызов. Вы должны действительно ощутить, что выполнили некую задачу, если вы смогли достичь задуманного. Вернемся снова к примеру о похудении. Будете ли вы собой довольны, если определите границу всего 0, 5 кг за 2 месяца? Ваши цели должны быть достойны того, чтобы за них бороться. Задачи, которые содержат в себе вызов, воодушевляют на их осуществление. Чем труднее задача, тем больше усилий вы прилагаете и тем больше чувства удовлетворения получаете от ее достижения. 3 • Будьте преданы своей цели Человеку свойственно стараться больше, если его заботит то, чем он занимается и для чего он это делает. Подумайте о тех задачах, которые вам приходится выполнять день ото дня. В какие из них вы вкладываете больше сил, а какие делаете, не очень стараясь, желая, чтобы они поскорее закончились? Именно эмоциональное отношение к целям задает мотивацию, которая позволяет их достичь. Если ваша цель похудеть, но на самом деле вам безразличен ваш вес, то откуда взяться мотивации, чтобы сбросить лишние килограммы? Понятно, что эта цель вас не мотивирует к действию. Чтобы прийти к успеху, нужно убедиться, что цели, которые вы ставите - это действительно то, чего вы желаете, то, с чем вы целиком согласны. 4 • Периодически обдумывайте свои достижения Целеполагание более эффективно, когда вы можете отслеживать процесс продвижения к цели. В течение всего времени необходима обратная связь, которая отражает степень вашего продвижения вперед, а также формирует опыт успешных и неуспешных действий. И снова вернемся к примеру с лишним весом. Представим, что спустя две недели вы умудрились набрать 1 кг - надо разобраться и задуматься, видимо, что-то нужно изменить в своем ежедневном распорядке. Периодически пересматривайте свои цели и отслеживайте свое продвижение. Таким образом, вы не промахнетесь, и сохраните мотивацию на протяжении всего пути. 5 • Сложные задачи делите на шаги Если вы не отступили от второго принципа и выбрали цель, в которой содержится вызов, то естественно, что ее достижение может потребовать выполнения множества различных задач, из которых она складывается. Эти задачи могут отпугивать вас, ошеломлять своей громоздкостью. Вам придется разделять эти задачи на менее сложные, маленькие, которые можно выполнять постепенно. Не поймите этот принцип превратно. Ничто из того, что стоит осуществить, не будет абсолютно легким. Выполняйте задачи поочередно. Преодолевайте преграды и продвигайтесь вперед.

​​Причины появления стресса Стресс сопровождает нас каждый день. Это понятие мы слышали в рекламе, в интернете, да и просто от знакомых. Стрессовое состояние пагубно влияет на организм – оно может провоцировать бессонницу, проблемы с аппетитом, истерики и многие другие неприятные «бонусы». Но чтобы понять, как бороться со стрессом, нужно узнать, откуда произрастает корень всех бед. А причин для его возникновения немало и большинство из них связаны с окружающей средой, нежели внутренними проблемами самого человека. Конфликты на работе или в семье сами по себе штука весьма неприятная, а любая сильная ссора может спровоцировать серьезное нервное напряжение Отсутствие отдыха также негативно сказывается на психическом состоянии человека. При длительной работе он может стать особенно раздражительным и рассеянным Низкая самооценка является весьма плодородной почвой для развития комплексов и неуверенности в себе, что тоже может приводить к стрессовому состоянию Страхи также способны серьезно выматывать нервы – и неважно, боитесь ли вы пауков или переживаете за тяжелобольного друга Тяжёлые жизненные ситуации (смерть родственника, отчисление из вуза, развод и т.п.) сильно ударяют по душевному состоянию человека и надолго могут выбить его из привычной колеи, особенно, если это случилось внезапно. В таком случае переживаемый стресс может перерасти в депрессию. Эти и многие другие причины могут являться причинами возникновения стресса. Однако есть несколько способов профилактики столь неприятного состояния: Побольше отдыхайте! Трудоголизм никого не довел до добра. Старайтесь высыпаться, а если почувствовали, что устали – отложите дело, если оно не срочное и немного отдохните. Работа не волк, как говорится, и в лес не убежит. А грамотное соотношение времени труда и отдыха гарантирует сохранность нервной системы и высокое качество работы. Если есть возможность, возьмите небольшой отгул на пару дней или отпуск Попробуйте разные хобби, которые могут принести успокоение – например, медитации раз в день по 10 минут. Также научно доказано, что увлечение вязанием или любым видом декоративно-прикладного искусства помогают сконцентрировать внимание, развивают мелкую моторику и снижают уровень тревожности Попытайтесь устранить или хотя бы ограничить раздражающие факторы – допустим, поменьше общаться с коллегами по работе, которые вам не нравятся. А лучше увольтесь с нелюбимой работы и поищите дело по душе. Всяк лучше, чем каждый день испытывать сплошной негатив! https://telegra.ph/file/f13e51e8704bfaff3a8ab.jpg

Топ-5 зарубежной классики на все времена ⠀ Они входят в список лучших книг всех времен, все они экранизированы. Но первоисточники круче. ⠀ «Пролетая над гнездом кукушки», Кен Кизи ⠀ История о рецидивисте, который решил избежать очередного срока, притворившись, что сошёл с ума. И попал в психлечебницу — маленькое тоталитарное государство, где все ходят строем и откуда не выберешься. Его бунтарский дух не выдержал, и дальше началось самое интересное. • Читать, если хочется покопаться в головах других и своей. ⠀ «Старик и море», Э. Хемингуэй ⠀ Эту повесть можно проглотить за один день. И отдать за нее должное великому американцу. Только море, старый рыбак, которого все давно считают неудачником, и огромная рыба, которая уносит его все дальше от берега вместе с лодкой. Битва длиной в несколько дней. Кто кого? • Читать на одном дыхании. ⠀ «Триумфальная арка», Э.М. Ремарк ⠀ Героями романа стали и люди, и город, и время. Всё на грани, на острие: Париж накануне Второй мировой. И двое, встретившие друг друга: он — хирург, беженец без документов. Она — итальянская актриса, окруженная толпой поклонников. Напряжение, страх, страсть, горечь, счастье: в этой книге нет пустых слов. • Когда надо погрустить. ⠀ «Маленький принц», А. де Сент-Экзюпери ⠀ Это и сказка, и не сказка: притча, которую пригодится всегда держать неподалеку, чтобы перечитать в моменты разочарования во всем и вся и вернуть ориентиры. Просто и проникновенно о том, на чем держится наш безумный мир: о дружбе и любви, красоте, верности, о нетерпимости к злу. • Читать в качестве морального детокса. ⠀ «Убить пересмешника», Харпер Ли ⠀ Зарисовка устами восьмилетней девочки, которая живет в американском городке в 30-е годы ХХ века. Её папа — честный адвокат. А это значит, что его ждет испытание на прочность, а ее беззаботное детство в один момент потеряет свою легкость. Книга о мире глазами ребенка, который всегда задает неудобные вопросы. И спасибо ему за это, есть о чем подумать. • Вернуться в детство и ещё раз расставить точки: где добро, где зло. P.S. Нравится тема с подборками книг? Ставьте лайк, и продолжим.

Будучи стервой Мне ни разу не близка идея, что нужно быть плохой, например, девочкой, чтобы тебя любили хорошие мальчики. Почему не близка? Потому что она глупая. Это как идея отрезать себе ногу или выколоть глаза, чтобы подавали милостыню. Лишиться бесконечно большого, чтобы получить бесконечно малое. Плохим людям — а какая-нибудь “стерва”, которой завидуют дурочки, она ведь плохой человек — вовсе не хорошо. Безразличие к чужим переживаниям, что в нем может быть хорошего? Оно лишает близости, даже надежды на нее. Холод этот, расчетливость, он откуда? Оттуда, что ты не можешь встать на место другого человека и сопереживать. Вот и не будет никакой близости и, значит, никакой любви. Ведь Но почему же хорошие люди завидуют плохим, себя считают “слабыми”, а их “сильными”? Это ведь такая дрянь, честно говоря. Завидовать чужому несчастью, по сути. Просто потому, что им достается чуть больше материальных благ. Ну, и внимания, пожалуй, иногда. А потому что видимость. Мы ориентированы на внешнее. Марка машины для нас важнее цифры ежемесячного дохода. Знаки внимания мы ценим больше подлинных чувств. Мы согласны лить “невидимые миру слезы”, лишь бы иметь возможность демонстрировать видимое благополучие. Да, мы догадываемся, что “плохим девочкам” плохо. Но ведь кажется, что им хорошо — этого достаточно. Да и ладно А я и не против. Я сам такой. И шэоподход такой, демонстративный. Я только предлагаю осознавать это дело. Не притворяться и не искать красивых объяснений простым, по сути, вещам. Признавать, что ну да, дескать, завидую плохим, хотя сам плюс-минус хороший. Завидую, потому что вижу внешнюю притягательность. Поэтому я буду учиться этой притягательности, изображая, скажем, плохого мальчика. Роль играть, а не плохие вещи какие-то делать. Это осознание позволит мне сохранить всю мою глубину и способность к близости, не теряя при этом поверхностного блеска и манкости. И вы можете попробовать, если захотите. Учитесь развивать отношения. https://sheo.ru/colombina-mk/

​Если вы копирайтер, SMMщик, маркетолог, сториз-мейкер, редактор или хотите стать кем-то из них — обязательно держите в подписках _TV. Там чувак пишет про сильный текст, принципы хорошей истории, сценарии, блогинг и новые медиа. Это не унылый канал в духе «7 способов написать продающий текст» — там не найдёте заплесневелых постов из 2012 года. Все примеры свежие. Внутри 50+ полезных постов — можно начать с закрепа: — Откуда брать идеи для текстов; — Как бороться с творческим ступором; — Какие медиа читать, чтобы быть в трендах; — Как увлекательно рассказать любую историю, даже самую скучную. Супернужный и полезный канал для всех, кто хочет круто писать. Подписывайтесь и пишите как боженька: _TV https://telegra.ph/file/9e74c3cfc45f18d4a7bad.mp4

Лишь звездная пыль: краткая история нашего мира - лекция Евгения Плисова Лекция о том, как появилась Земля, откуда на ней вода и почему кислород стал катастрофой общепланетарного масштаба. Вы также узнаете как развивалась жизнь на планете: кто первый вышел на сушу и с помощью чего адаптировался к внешним условиям; Смотреть лекцию: https://youtu.be/5MBvEsa-J4M

​Вопрос: Расскажите про пояс Астероидов, откуда он взялся? Существует гипотеза, что на этой орбите существовала планета Фаэтон. Ответ: Ранее действительно существовала гипотеза о том, что главный пояс астероидов является останками разрушенной планеты, называемой Фаэтон, но она уже давно была полностью опровергнута. Сейчас основной гипотезой является то, что пояс астероидов является планетой, которая так и не смогла сформироваться ввиду гравитационного влияния Юпитера и, в меньшей степени, других планет-гигантов. При формировании Солнечной системы с увеличением расстояния от Солнца уменьшалась средняя температура вещества, и, соответственно, менялся химический состав газопылевого облака. Зона, из которого впоследствии сформировался главный пояс астероидов, оказалась вблизи границы конденсации летучих соединений, в частности, водяного пара из которых формировались планетезимали, а из них и формировались планеты. Но гравитация Юпитера не дала им собраться вместе и образовать планету, в первые 2 млн лет после формирования солнечной системы она привела к столкновению и разрушению планетезималей, а также к вырыванию вещества из пояса в результате около 99,9% вещества было отправлено либо к границе Солнечной системы либо к внутренним планетам, а остатки и сформировали пояс астероидов. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/5c958b7af51d0a367dc48.jpg

Есть лайфхак, как можно наесться на чужой свадьбе! ⠀ Нужно дождаться разгара вечеринки, когда 89% гостей будут подшофе. Уверенно заходить в ресторан. Одним говорить, что вы со стороны невесты, другим — со стороны жениха ⠀ Прежде, чем все поймут, что происходит, уже можно нагуляться и вовремя ретироваться! ⠀ На больших свадьбах часто гости одной стороны, не знают всех гостей с другой. В принципе, это характерно для многих мероприятий. ⠀ Я тоже хочу познакомиться с гостями: нас тут почти 8.000 человек, но я не знаю, откуда кто узнал про эту телеграм-вечеринку. Ответы «я от жениха или невесты» — не принимаются

Треть россиян сидит в кредитах. Из оставшихся многие не умеют копить. А накопив, не знают, как заработать на своих сбережениях, а не потерять их. Откуда взять ту самую финансовую грамотность? И как понять, какие именно события вокруг влияют на наш кошелек? Разобраться с личными финансами и экономией помогает Екатерина, автор канала "Свинкины финансы". Днем девушка работает журналистом в крупном СМИ, а по вечерам пишет для обычных людей. Что будет, если вы получите на карту Сбера перевод от незнакомца? Реальный рассказ девушки. Как проверить онлайн, какая будущая пенсия вам уже "накапала" в ПФР? Как не платить банкам комиссии за перевод денег и оплату ЖКХ? Обо всем этом и о многом другом Екатерина пишет на своем канале. Новым подписчикам автор дарит бесплатную инструкцию со ссылками для экономии и оптимизации расходов. Чтобы забрать файл, нужно: 1) Подписаться на канал "Свинкины финансы". 2) Отправить боту _bot кодовое слово SVINBONUS.

​​Питстоп Знаете, про что ещё нельзя забывать, когда рассчитали время, скорость и расстояние своей цели. Про питстопы. Нужно менять резину, заправлять технику, делать, пусть короткую, но передышку. И регулярно сверяться с маршрутом, проверять, а туда ли, собственно, мы летим со сверхзвуковой скоростью? Как говорится, всегда должно быть время, что выпить чашечку кофе с друзьями. Это очень важно - помнить откуда мы пришли и куда мы идём. Первое поможет отметить прогресс (зафиксировать промежуточный результат), а второе можно будет и пересмотреть, при необходимости. Вдруг у вас одна нога длиннее другой, вы шли прямо, а свернули не туда, но попали на поляну, где зарыт клад. Не остановитесь и не осмотритесь - пройдёте мимо в самую чащу. Это примерно как Колумб, который плыл в Индию и внезапно открыл Америку. Но у Колумба видите какая ситуация была. Он бы и рад был свериться с картой, но их тогда не было толковых. Вот карта морских чудовищ была, а карты Америки не было. Он плыл по совершенно неизведанной территории, в беспросветную неизвестность, и, может быть, боялся, что вот-вот доплывёт до границы плоской земли и свалится прямиком под ноги трём слонам. Это я к тому, что ставить амбициозные цели конечно здорово, но всё же лучше иметь под рукой хорошую карту. Не все такие везучие как Колумб. Вот Джеймсу Куку так не повезло. Полезные материалы по теме - РАЗ, ДВА. Дайджест последних постов: • Анализ обстановки • Фиксация обстановки • Картина желаемой обстановки • Пусть от текущего к желаемому • Геймификация процесса Понравилось? Делитесь впечатлениями здесь! https://telegra.ph/file/5fa29451a26c315cafa92.jpg

1. Оформите работу: патент, ИП… 2. Откройте коммерческий счёт в банке; 3. Добавьте отдельные (для бизнеса): номера телефонов, мессенджеры, почту; 4. Заведите страницу в соц.сетях и рассказывайте о своей работе (личная страница тоже подходит); 5. Создайте договор для своей коучинговой практики; ⠀ 6. Найдите причину и качества, которые помогут вам двигаться вперёд, а так же которые будут вас тормозить и как вы можете это решить; 7.Спланируйте время так, чтобы уделять работе 8 часов и оставаться продуктивными; 8. Распакуйте экспертность, выберите свою нишу и определите аватар своего лучшего клиента; 9. Продумайте ваш бренд: определите большие проблемы вашей аудитории, опишите те, какие вы сможете решать; 10. Продумайте контент-план, напишите заголовки и темы постов и начните работу; ⠀ 11. Создайте 3-х месячную программу: важен ваш опыт, который поможет клиентам пройти трансформации и изменить качество своей жизни; 12. Выберите бизнес-модель коучинга, которая будет соответствовать вашим целям; 13. Продумайте ценообразование: за сколько сейчас вы готовы продавать коучинг и к какому среднему чеку хотите вырасти; 14. Расскажите о своих достижениях: опишите опыт, любые подтверждения будут плюсом (дипломы, сертификаты, награды). Если на этом этапе есть кейсы — опишите и их; 15. Начните проводить бесплатные консультации по хорошему скрипту. На них помогайте людям спланировать путь своей трансформации; ⠀ 16. Напишите несколько офферов для бесплатных консультаций; 17. Определитесь, какой методикой и инструментами будете вести клиентов к результату; 18. Определитесь, откуда брать лиды на бесплатные консультации; 19. Начните проводить вебинары, на которых сможете закрывать клиентов на бесплатные консультации; 20. Проведите 100 бесплатных диагностических консультаций именно для целевых лидов. ⠀ Просчитайте всё так, чтобы за эти 20 шагов у вас получилось 3-5 клиентов на 3-х месячную коучинговую программу, которые суммарно принесут вам 10.000 долларов.

курс психология дизайн Воспитание креативности в семье Научимся вместе с детьми простому и естественному умению - удивляться и фантазировать Структура курса: 1. Домашние эксперименты 2. Страсть к новому - откуда она берется и как поддерживается 3. Родительство как решение задач 4. Риски и самостоятельность ребёнка 5. Открытые задачи как инструмент развития креативных навыков 6. Упражнения для развития мышления Жми: universarium.org/course/481

Византия для начинающих - курс от Arzamas История, искусство, музыка, суеверия, войны и интриги Византийской империи, а также лекции Сергея Иванова о литературе Византии. Ссылка на курс: https://arzamas.academy/courses/27

удалёнкарекомендует Где в Москве самые надёжные няни? Мы изучали рынок и нашли лучших в Сервисе «Бабушка на час» Ребята на рынке с 2016 года, и теперь у них - пожалуй, самый технологичный сервис. Кандидаты в няни проходят многоуровневую систему отбора. С ними работают психологи и служба безопасности. Это гарантия того, что в семью не попадет няня с нестабильными эмоциями. У родителей будет полная инфа о няне: откуда она, где работала, нет ли криминального прошлого. «Бабушка на час» работает только официально! Договор — это страховка от того, что в один прекрасный день няня может исчезнуть. А еще многие их няни знают языки, методики раннего развития, все о детской психологии и изучают детские болезни с оказанием первой доврачебной помощи в Школе подготовке нянь «Бабушка на час», которая работает при поддержке города. https://babushkanachas.ru/

Как рождаются суеверия С помощью подкрепления, можно научить крыс или голубей нажимать на кнопку, чтобы получить еду. Но если давать им корм случайно, животные начинают вести себя странно, чтобы получить еду. Пример: предположим, голодная крыса почесала ухо как раз перед тем, как ей дали поесть. Мозг животного пытается привнести в процесс раздачи корма какую-то закономерность. И она предполагает вероятно, на бессознательном уровне, что, когда чешешь ухо, это влечет за собой поступление корма. И крыса продолжает чесаться, хотя речь идет о неверном понимании причинно-следственной связи. Если провести испытания с десятком крыс, каждая будет вести себя по-своему — в зависимости от того, какое действие предшествовало появлению еды. О чем мы подумаем, если утром рассыпем соль, и сразу после этого узнаем, что близкие попали в аварию? Джим Дэвис, «Теория притягательности»

​Ученые представили новую модель двухэтапного формирования планет Солнечной системы Она объясняет различия в химическом и изотопном составе тел внутренней и внешней частей нашей системы. Земля, Венера и Марс относятся к внутренним планетам Солнечной системы — они небольшие и содержат мало воды и других летучих компонентов, в отличие от планет внешней зоны. Они имеют различия по изотопному составу слагающих их элементов. Ученые давно думают над вопросом: откуда появились эти различия, если планеты сформировались из единого протопланетного облака? Для объяснения хронологии образования планет и разделения летучих и изотопных компонентов исследователи предложили двухэтапную модель аккреции планетизималей — мелких небесных тел, из которых образовались протопланеты. Внутренние планеты образовались раньше и были сильно разогреты за счет радиоактивного распада изотопа алюминия-26. Внешние позже начали аккрецию и с меньшим радиогенным нагревом. Это сохранило большую часть летучих веществ, которые были захвачены из протопланетного облака. Результат исследования: внутренняя и внешняя части Солнечной системы пошли двумя разными путями еще на раннем этапе своей истории. https://telegra.ph/file/2d5da346f5e65827fde56.jpg

Обнаружено место, откуда за Землей могут наблюдать пришельцы Стэнфордский радиофизик Рональд Брейсвелл еще в 1960 году первым выдвинул идею, что "высшие галактические сообщества" могут распространять по всему космосу автономные межзвездные зонды. Они позволяют наблюдать, и, возможно, даже общаться с другими формами жизни, в том числе и на Земле. Американский физик Джеймс Бенфорд, в свою очередь, провел исследование и предположил идеальное место, в котором подобный "зонд" мог бы разместить наблюдательный пункт. Так, самый близкий к Земле подобный объект известен под названием 2016 HO3. Это астероид небольших размеров, который NASA называет постоянным спутником Земли.

Треть россиян сидит в кредитах. Из оставшихся многие не умеют копить. А накопив, не знают, как заработать на своих сбережениях, а не потерять их. Откуда взять ту самую финансовую грамотность? И как понять, какие именно события вокруг влияют на наш кошелек? Разобраться с личными финансами и экономией помогает Екатерина, автор канала "Свинкины финансы". Днем девушка работает журналистом в крупном СМИ, а по вечерам пишет для обычных людей. Что будет, если вы получите на карту Сбера перевод от незнакомца? Реальный рассказ девушки. Как проверить онлайн, какая будущая пенсия вам уже "накапала" в ПФР? Как не платить банкам комиссии за перевод денег и оплату ЖКХ? Обо всем этом и о многом другом Екатерина пишет на своем канале. Новым подписчикам автор дарит бесплатную инструкцию со ссылками для экономии и оптимизации расходов. Чтобы забрать файл, нужно: 1) Подписаться на канал "Свинкины финансы". 2) Отправить боту _bot кодовое слово SVINBONUS.

Есть элементарный способ понять, что делать в этой жизни. Представьте на минуту, что вы встретили идеального себя. Да, идеальный «вы» – это тот, каким вы хотите себя видеть. Посмотрите на него внимательно. Какой он – этот человек? Представьте вашу встречу в мельчайших подробностях. Как он себя ведет? Какая у него прическа? Какое выражение лица? Идем дальше – как он одет? На каком авто он приехал. Откуда он приехал к вам? Этот «вы» — успешен. Он умеет ставить цели и знает как их достигать. Это ваш эталон. Представили? А теперь сделайте всего одну простую вещь – спросите его чем он занимается в жизни. Его ответ и есть – ваша цель. Алекс Новак, "Книга, которой нет"

2. Неподготовленность к решению предстоящих задач. Как можно предугадать то, о чем не можешь даже догадываться ? Откуда мне было знать, что за это надо было платить налоги? А что, зарплатные налоги - это 43%???

Северное сияние! Ты уже видел? Даже на видео и фотографиях оно производит впечатление. А уж вживую это природное явление мало кого оставляет равнодушным. Именно поэтому мы уже больше 5 лет ездим на Кольский полуостров ловить сияние, фотографировать его, рассказывать как, откуда и почему оно появляется. Уже в марте (с 14 по 20) ты можешь отправиться вместе с нами на охоту за Северным сиянием в Мурманскую область. Нас ждет не только охота за сиянием, но и посещение саамской деревни, выезд на берег Северного Ледовитого океана в Териберку и, конечно же, увлекательные лекции по астрономии, где мы расскажем про космос много интересного. Присоединяйся!

​​Зона комфорта Как часто вы слышите призывы выйти из зоны комфорта? Это весьма популярная тема, ведь ваша зона комфорта - это уютное и знакомое болотце, а за пределами этой зоны - область, где происходят чудеса! Всё, что вам нужно - лишь оторвать задницу от дивана и выйти из своей уютной зоны в открытый космос безграничных возможностей! Или это сарказм? Рано утром я встаю, делаю зарядку, завтракаю и отправляюсь на работу. Моя работа последний месяц - один сплошной аврал и оперативное реагирование на форс мажоры. Пытаясь безуспешно выполнить объём работы, рассчитанный на троих, задержавшись на час, а то и на два позже, чем прозвучал гудок об окончании смены, я иду домой. Дома нужно подготовиться к завтрашнему дню, написать новый пост в канал, немного позаниматься делами-долгостроями, и пораньше лечь спать, чтобы выспаться. Ввиду того, что основная часть психической энергии израсходована в рабочее время, вечерние дела делаются неэффективно и с неохотой. Можно такую жизнь назвать зоной комфорта? Отнюдь, комфортом и не пахнет. Вполне логичный и разумный вывод - бросать такую работу, но вот проблема - я к ней привык. Но вот мне, даже без моих поползновений в эту сторону, предлагают другую работу. Она будет более доходной, менее напряжённой и не будет обязывать работать в выходные, как нынешняя. Иными словами более комфортное положение дел. Так может быть зона комфорта это не то место, откуда нужно выйти, а то место куда надо прийти? https://telegra.ph/file/8f77e5b9cf3cc2e2b4947.jpg

Подстелить соломку ⠀ Можно ли предугадать последствия того или иного поступка? Помочь себе на распутье? ⠀ Ответ вроде очевиден — откуда нам знать, что будет завтра? Не ванги мы, увы. Но зато каждый из нас способен приучить себя к мысли, что живет он в состоянии неопределённости всегда, каждую минуту. ⠀ И это осознание нам только на пользу. Поскольку всё наше будущее, всё то глобальное, что мы задумываем, складывается из ежедневных маленьких решений и поступков. И да, вы не можете сегодня предугадать, во что выльется задумка стать, к примеру, владельцем сети магазинов через 20 лет: какого чёрта, вы не знаете, что с вами произойдет и через год. Но! Если вы каждый день не будете действовать с осознанием «все может измениться», если не помните каждую минуту, что любое ваше действие имеет определённые последствия — то рискуете упустить момент, когда станет явно видно, что цель надо менять, что на сегодня всё изменилось и она стала бессмысленной. ⠀ Другими словами, бесполезно искать в себе провидца — не поможет. Зато поможет всегда смотреть в лицо ситуации и вовремя корректировать свой путь в зависимости от неё. Не упорствовать в тот миг, когда станет совершенно очевидно, что идёте вы не туда. ⠀ Step by step. С широко открытыми глазами и ясным сознанием ⠀ Куда идёте? ⠀

Комплексы умрут! Со смеху Наши мамы и папы наговорили всякого в попытках воспитать из нас хороших людей: «Не ешь как поросёнок! Мороженое надо заслужить! Кто тебя такого/такую полюбит?» и много других нелепых аргументов Конечно, мы выросли вполне хорошими людьми (почти все), но чего-то не хватает, правда? Например, захотелось вам научиться танцам, найти любовь или попросить повышение, но что-то внутри не даёт сделать первый шаг «Я недостаточно хорош(а) для танцев. Меня никто не полюбит. Я не заслужил(а) прибавку». Откуда это взялось? Родители ведь такого не говорили, но они по незнанию вложили в нас ограничивающие убеждения, которые перерастают в комплексы Настало время разрушить эти барьеры с помощью одной веселой техники! Возьмите все свои «я не могу, мне нельзя и не получается» и засуньте их в... другой смысл. Например: «Я неуклюжий/неуклюжая». Не неуклюжий, а альтернативно грациозный! Видите? «Недостаток» уже перестал быть таковым, и превратился в изюминку! Составьте список всего, что вам в себе не нравится и попробуйте поиграть со смыслами. Повеселите себя и друзей, и вы не заметите, как ваши комплексы превратятся в преимущества Крутая техника, правда?

​Я Полину прошу: можно мне не объяснять в этих постах, о чем я буду говорить на мастер-классах? Я же и сам не знаю. А если узнаю заранее, мне станет скучно. (одно и то же ведь) Каждый день читаю в ленте посты людей, которые могут прям все решить, стоит только к ним обратиться. И думаю: как им не надоест? Откуда они берут мотивацию для простых задач? А если эти задачи не просты, откуда уверенность, что они с ними справятся? (врут, небось) Я уже двадцать лет на этой работе и каждый раз начинаю с нуля. Не просто отношения строить с кем-то, а сочинять, что такое отношения. Вот для конкретного человека. И кое у кого, представьте, годами не получается. (особенные) Ну, а как вы думали? Всё так размножилось за эти годы: пол, образование, работа, возраст, национальность, идеи, мода… Ничто не осталось прежним. Опорные точки отношений тоже стали другими. (хочется тех же, но нет) И я, блин, даже не знаю, какими они стали, друзья мои, это каждый раз надо заново выяснять, для каждого человека. Ну, почти. Поэтому я ищу людей, которые готовы слушать мои бредни малосвязные, а не получать в пакетике слово истины полувековой давности. (с ароматом невинного погреба) Какие тут объяснения? Самому не понять. Тем не менее, кому близок мой строй мыслей, приходите послушать, “Хочется вместе”, четыре мастер-класса, сегодня со скидкой 90% - https://sheo.ru/vmeste https://telegra.ph/file/d41f372c3c2c704607bfb.jpg

​​Прочтите это, если вы боитесь идти навстречу своим мечтам Вы знаете, что в вас гораздо больше красоты, мудрости и огня, чем вы осмеливаетесь признаться себя. Вы всегда это знали, но большую часть своей жизни вы прятали свои мечты внутри себя. Иногда вы чувствуете свою внутреннюю силу, стремления и неограниченный потенциал, но вам отчаянно нужно, чтобы кто-то пришел и протянул вам руку, чтобы привести вас в туда, куда вы хотите. Вы отказались от многих мечтаний из-за отсутствия поддержки. Отсутствия уверенности. И нехватки знаний, откуда именно начать. Случались моменты, когда вы хотели спрятаться от мира, потому что вы устали, а рядом никого не было. Вы фактически похоронили свои мечты, потому что подсознательно боялись своей собственной силы. В вас поселился страх, не дающий вам радоваться жизни и шепчущий на ухо, что нехорошо выделяться и быть слишком заметным. Ибо вы станете жертвой плохих людей, и они воспользуются вами. Поэтому вы предпочли спрятать свою силу и свой потенциал там, где никто не сможет их увидеть. Иногда вам действительно очень хочется, чтобы другие увидели вас настоящим, – таким, какого видите и знаете вы, когда вы танцуете в одиночестве в своей квартире, когда вы смотрите на звезды и позволяете своей душе радоваться. В эти моменты вы внимательно слушаете мир вокруг вас, и вы осознаете свою внутреннюю силу и красоту. Но затем снова наступает утро, и вы запираете свои мечты глубоко внутри, чтобы чувствовать себя в безопасности среди других людей. Вы всё время подсознательно ждёте встречи с теми, кто действительно поймет вас и оценит каждый кусочек вашей души и сердца. Каждая клетка вашего тела борется за то, чтобы стать собой и проявить себя, но вы привычно осторожничаете и предпочитаете быть «как все». Вы были во многих местах, физически, эмоционально или мысленно. Вы столкнулись с множеством людей и ситуаций. Но вы не нашли того, что искали. Ибо есть только одно место во всей вселенной, где лежат все ответы, – и оно внутри вас. Потому что вас научили верить в то, что ответы находятся вне вас, и вы, как и все остальные, построили свою жизнь вокруг этой ошибочной веры. Но вы и сами можете увидеть, что по-настоящему счастливых и самодостаточных людей очень мало. И это может означать только одно: мы все ищем наше истинное «я» в неправильных местах. Всякий раз, когда вы чувствуете внутренний толчок или тихий голос своей интуиции, вы можете быть уверены, что это правильно. Именно она, ваша интуиция, робко напоминает вам о ваших давно утраченных мечтах. Она всегда ждала (и ждёт до сих пор), когда вы примете ее руководство и помощь, чтобы вы тоже могли увидеть, что жизнь может быть радостной и полной значимости. Потому что смысл вашей единственной жизни состоит в том, чтобы полностью жить и наслаждаться ею, а не прятаться от неё. https://telegra.ph/file/cdb314a75c9247c296237.jpg

«У вас опять мигрень? Вы сами себя накрутили. Успокойтесь, и всё пройдёт» Да — мигрень может обостриться из-за стресса или перегрузок.* Нет — это НЕ просто головная боль напряжения. Мигрень — настоящее генетическое заболевание, которое нужно правильно лечить у специальных врачей неврологов-цефалгологов. Кстати, зима и ранняя весна — сезон обострений из-за резких перепадов погоды и череды праздников. И те, кто сталкиваются с мигренями, знают, как важно получить квалифицированный совет, вовремя поставить диагноз и начать лечение. В канале всероссийского проекта Впереди мигрени вы найдёте советы и лайфхаки от экспертов; малоизвестные, но важные факты о мигрени: откуда она берётся и как действует на организм; а главное, информацию про современные методы лечения и где найти квалифицированную помощь в своём городе. А ещё, подкасты и эфиры, где компанию врачам-цефалгологам составляют известные и неравнодушные к проблеме ведущие: Тутта Ларсен, Сергей Мезенцев, Лера Кудрявцева и другие. Подпишитесь на Впереди мигрени и расскажите друзьям! * Pavlovic, J. M.; Buse, D. C.; Sollars, C. M.; Haut, S.; Lipton, R. B. Trigger factors and premonitory features of migraine attacks: summary of studies (англ.) // Headache : journal. — 2014. — Vol. 54, no. 10. — P. 1670—1679. http://bit.ly/3an00W8

​​Специалист По Интернет-Рекламе (БЕСПЛАТНО) На вебинаре рассказывают, как стать специалистом по интернет рекламе в соц.сетях и зарабатывать от 100 000 ₽ На онлайн-тренинге вы узнаете: Как стать специалистом по рекламе в Facebook, Instagram, TikTok, ВКонтакте и myTarget Основные термины интернет-рекламы: LeadForm, таргетинг, ретаргетинг и lookalike Сервисы для создания креативов и анализа конкурентов Как найти заказчиков и безопасно получать оплату за работу Откуда взять кейсы и опыт работы, чтобы сразу хорошо зарабатывать? Все участники тренинга получат приглашение на стажировку в реальной интернет-компании. »»»ИЗУЧИТЬ««« Ссылка: https://clck.ru/T7jRi ОГНЕНЫЕ Схемы по Заработку https://telegra.ph/file/d4994e08bbc6eae7b29c2.jpg

​ Специалист по интернет-рекламе (БЕСПЛАТНО) ️Что это: как освоить востребованную интернет-профессию и выйти на доход 50 000 – 300 000 руб. в месяц с полного 0 на настройке интернет-рекламы. Работай 2-4 часа в день -проводи больше времени с семьей Имей возможность работать из любой точки мира. Какая программа: Как найти заказ без портфолио; За что заказчики готовы платить от100.000 руб. в месяц Откуда взять кейсы и опыт работы, чтобы сразу хорошо зарабатывать. Подготовка к запуску рекламы; Где найти работу таргетологу; Ключевые слова, объявления. Ссылка на курс: clck.ru/T7jRi WorkLuke • Вакансии • Резюме • Фриланс • Удаленная работа https://telegra.ph/file/d3ad63d9605d579526869.jpg

Правила комфортного бизнеса! ⠀ Вкладывайте после того, как заработали ⠀ Есть люди, которые находят где-то бюджет, открывают от чего-то важного, вкладывают, а реклама не работает. Провал, паника, разочарование. Реклама работает не из-за вложенных средств, а в силу умения её настраивать, ею зацепить, правильно попасть. Этому надо учиться. ⠀ Экспертные знания можно монетизировать совсем без вложений до определенного уровня. Проще заработать сначала — и вложить из дохода в ️  Рекламный бюджет;  Профессионала, который настроит рекламу лучше, чем вы. ⠀ Посчитайте, сколько стоит ваше время! ⠀ Всё, что сильно дешевле вашего часа учитесь передавать кому-то. Это не только работы касается: сюда вписываем домработницу, повара, воспитателя собак… Бытовая работа тоже требует времени и энергии. ⠀ Делегировать также полезно то, что плохо получается. То, что надоело или просто не нравится — тоже очень полезно передать, чтобы экономить свою энергию. ⠀ Закрепляйте результат ⠀ Если вы чего-то достигли — это всегда разово. Привыкайте закреплять и повторять результат. Ведите список задач и обязательно вычеркивайте проделанную работу. Лайфхак: у вас будет больше энергии, если вы запишете 3 задачи и выполните все 3, чем напишете 12 задач и выполните 9. Если у вас остается много незакрытых дел, это убивает энергию. ⠀ Это что касается комфорта работы. Позже расскажу, откуда брать энергию и не выгорать.

учителяонлайн биология Меня зовут Екатерина Шашлова, я учитель биологии. Преподаю в частной школе вживую и веду лекции онлайн у детей 10+ и у ­малявок до 8 лет. А ещё подтягиваю отстающих по предмету школьников. Я закончила биологический факультет МГУ, кафедру высшей нервной деятельности, моя специальность — физиолог. Но, благодаря достойному образованию, в том числе и дополнительному, круг моих интересов оказался достаточно широк, что и привело меня к преподаванию. Наука на месте не стоит, она развивается невиданными темпами и новые знания о мире накапливаются очень быстро, ну а школьные учебники не поспевают за ними и, к сожалению, информация в них отстает от актуальной лет на 30. Поэтому перед собой я ставлю две большие задачи. Дополнять школьную программу новыми данными, создавая современное представление об устройстве жизни. Преподносить материал системно. Я считаю, что в биологии самое важное не «что», а «как» (а так же почему и для чего). Каждый отдельный факт остается просто фактом (который достаточно легко покидает голову), если не понимать, откуда он берется и какова его роль в общей картине живой природы. Думаю, всё, что я написала, выглядит суховато и скучно благодаря куче умных слов. Но я не нашла иного способа рассказать о своём подходе, потому что на самом деле он базируется не только на разуме, но и на эмоциях и этой составляющей не меньше, чем заумной. Если дать им слово, то получится что-то вроде: «Я обожаю свою науку! Жизнь это самое большое чудо во Вселенной, я хочу, что бы все срочно узнали об этом и прониклись таким же восторгом, как и я!» (и тут вступает разум и добавляет: «И запомнили пару десятков терминов, конечно», ну, без разума, понятное дело, никуда) Ещё я рисую и стараюсь иллюстрировать свои объяснения самостоятельно. На занятиях мы частенько берем в руки пластилин или другие материалы, которые помогают объяснять сложное. Считаю биологию главной наукой современного мира и готова помогать постигать биологическую грамотность всем желающим. Связаться со мной можно через: Телеграм +79262682037 Е-мейл sheshet.ru. What'sApp +79262682037

Четыре новых телеграм-канала, полезных для вашего бизнеса Каждый день я получаю запросы о платной рекламе в канале, но, как вы могли заметить, ее тут нет. Вести канал – это довольно объемный по времени труд. Уверен, что рост подписчиков мотивирует не только меня, поэтому я хочу поддержать ребят, которые ведут классные каналы. Встречайте сразу четыре персональных телеграм-канала, три из которых ведут нетпиковцы. 1. Канал о корпоративной культуре и бизнесе. – телеграм-канал моего партнера и основателя LMS-платформы AcademyOcean.com Владимира Поло. Вова хорошо умеет подмечать детали и находить интересное в бизнесе и корпоративной культуре, поэтому сам с удовольствием читаю канал. Например, почитайте, откуда у Стива Джобса взялись 100 одинаковых водолазок. Еще Вове можно написать, если вам в компании нужно построить корпоративный университет, как сделали на основе его платформы такие компании, как AJAX, Ракета, Work, ЦУМ и куча бизнесов из Европы и США. 2. Канал с идеями стартапов, которые мы не успеваем делать :). – канал моего партнера Радомира Новковича, основателя сразу нескольких компаний в Netpeak Group. В интервью Big Money я говорил, что хочу придумать вакцину от предпринимательства для него и вот он решил вместо того, чтобы все свои идеи реализовывать, – писать о них. Например, там есть пост про то, как мы полгода назад практически запустили новый SaaS, но вовремя остановились. С Радомиром недавно вышло интервью в IT-шоу «Точка G» – обязательно посмотрите, если вас интересует бизнес на мобильных приложениях (спойлер – мы не разрабатываем приложения на заказ, мы делаем свои продукты). Берите и просто делайте те проекты, которые мы не успеваем пилить. Но не забывайте сначала валидировать гипотезы так, как я расписал в этом ставшем популярном мануале. 3. Канал о SEO. _inweb – канал Владислава Наумова, Head of SEO в агентстве Inweb. Влад пишет про новости и различные нюансы оптимизации сайтов, например как массово удалять url-адреса через GSC при помощи простого расширения, а не ручником. Публикации больше для спецов, но есть и посты о том, как правительство Австралии пытается обязать платить Facebook и Google за размещение ссылок на СМИ. Кстати, не все понимают, почему в одной группе компаний у нас сразу два агентства. По сути Netpeak Agency и Inweb – это конкуренты. Но мы научились находить от этого больше профита, чем проблем, несмотря на очевидный конфликт интересов. Как мы это делаем? Расскажу, когда мы купим третье агентство :). Мы сейчас в его поиске, вот даже специальная страница, которую мы сделали для того, чтобы кандидаты могли послать заявку. 4. Канал о продакт-менеджменте. Мой приятель Владимир Меркушев раньше работал в Kolesa, Avito и Яндексе, а сейчас трудится продактом в OLX Motors. В своем канале «Продукторий» Вова рассказывает про лайфхаки в продуктовом менеджменте, делает анонсы событий и репортажи из офисов IT-компаний. Мы с ним познакомились в Казахстане, а теперь он переехал в Европу и написал про свой опыт поиска работы там – интересное чтиво. Но вам никуда переезжать не надо :) – у нас есть 59 вакансий, и мы научились работать полностью удаленно, так что добро пожаловать в Netpeak Group. - - - Знаю, что меня читают многие авторы телеграм-каналов. Еще знаю, что труд над каналом – это непросто. Свободно делитесь в комментариях инфой о своем канале. Всегда рад найти что-то новое и уверен, что нас тут таких много. https://t.me/corcul

​Специалист По Интернет-Рекламе (БЕСПЛАТНО) На вебинаре рассказывают, как стать специалистом по интернет рекламе в соц.сетях и зарабатывать от 100 000 ₽ На онлайн-тренинге вы узнаете: Как стать специалистом по рекламе в Facebook, Instagram, TikTok, ВКонтакте и myTarget Основные термины интернет-рекламы: LeadForm, таргетинг, ретаргетинг и lookalike Сервисы для создания креативов и анализа конкурентов Как найти заказчиков и безопасно получать оплату за работу Откуда взять кейсы и опыт работы, чтобы сразу хорошо зарабатывать? Все участники тренинга получат приглашение на стажировку в реальной интернет-компании. Ссылка на курс: https://clck.ru/T7jRi WorkLuke • Вакансии • Резюме • Фриланс • Удаленная работа https://telegra.ph/file/283858dac22cd1da7b0f6.jpg

Невроз: найти причину и избавиться ⠀ Можно годами дрейфовать от одного врача к другому: пить лекарства от панических атак, сердцебиения, непонятно откуда возникающих головных болей и проблем с пищеварением. И продолжать страдать, поскольку у всех этих невротических симптомов всегда есть конкретная причина — внутренний конфликт — и вы её не осознаёте. В итоге невроз держит вас в постоянном напряжении и запускает психосоматические реакции. Что делать? Ищем причину конфликта. ⠀ 1. Непринятое решение Например, вы узнали об измене партнёра. Но уйти не решаетесь: дети, ипотека, страх одиночества и прочее. Но и быть вместе невыносимо. В итоге каждый контакт с партнёром, даже если вы не ссоритесь и внешне всё нейтрально, подпитывает ваше внутреннее напряжение. ⠀ 2. Непоследовательность Это когда вы уже сделали шаг навстречу своей цели, но засомневались и не знаете, что делать дальше. Например: уволились с нелюбимой работы и открыли своё дело. Дальше, как всегда бывает на старте, начались трудности. И вот вы уже внутренне мечетесь в раздумьях, не вернуть ли всё как было. Привет, невроз. ⠀ 3. Сдерживание своих потребностей Например: вашему ребёнку шесть лет, и за эти годы вам ни разу не удалось полноценно отдохнуть. Нет бабушек и дедушек, и муж, к примеру, тоже самоустранился в новую жизнь. Вы идеальная мама: ребенок обласкан, вы улыбаетесь и читаете ему на ночь сказки. Но при этом половину бюджета сливаете на обследования и лекарства от непонятных недомоганий. ⠀ Что делать дальше? Определить свою причину конфликта, найти способ разрешить его — и симптомы исчезнут как по волшебству. Какой пункт про вас?

Невроз: найти причину и избавиться ⠀ Можно годами дрейфовать от одного врача к другому: пить лекарства от панических атак, сердцебиения, непонятно откуда возникающих головных болей и проблем с пищеварением. И продолжать страдать, поскольку у всех этих невротических симптомов всегда есть конкретная причина — внутренний конфликт — и вы её не осознаёте. В итоге невроз держит вас в постоянном напряжении и запускает психосоматические реакции. Что делать? Ищем причину конфликта. ⠀ 1. Непринятое решение Например, вы узнали об измене партнёра. Но уйти не решаетесь: дети, ипотека, страх одиночества и прочее. Но и быть вместе невыносимо. В итоге каждый контакт с партнёром, даже если вы не ссоритесь и внешне всё нейтрально, подпитывает ваше внутреннее напряжение. ⠀ 2. Непоследовательность Это когда вы уже сделали шаг навстречу своей цели, но засомневались и не знаете, что делать дальше. Например: уволились с нелюбимой работы и открыли своё дело. Дальше, как всегда бывает на старте, начались трудности. И вот вы уже внутренне мечетесь в раздумьях, не вернуть ли всё как было. Привет, невроз. ⠀ 3. Сдерживание своих потребностей Например: вашему ребёнку шесть лет, и за эти годы вам ни разу не удалось полноценно отдохнуть. Нет бабушек и дедушек, и муж, к примеру, тоже самоустранился в новую жизнь. Вы идеальная мама: ребенок обласкан, вы улыбаетесь и читаете ему на ночь сказки. Но при этом половину бюджета сливаете на обследования и лекарства от непонятных недомоганий. ⠀ Что делать дальше? Определить свою причину конфликта, найти способ разрешить его — и симптомы исчезнут как по волшебству.

​​Как научиться принимать обратную связь. Вся жизнь - это общение, обратная связь. Необходимо уметь ее получать и быть ее источником. Люди открытые обратной связи - более эффективны. Они умеют обращать в пользу даже несправедливые оценки. Они умеют принимать обратную связь без стресса, спокойны и уверенны. Мешают восприятию обратной связи: • Триггеры истины - замечания нам кажутся несправедливыми • Триггеры отношений - не воспринимаем содержание обратной связи, но воспринимаем отношение с человеком, ее предоставляющим. • Триггеры идентичности - мы отказываемся обсуждать свои слабости. Типы обратной связи: • Признание (благодарность) - поддерживает и мотивирует только когда правильно сформулирована. • Коучинг (советы, инструкции, наставления) - дает новые знания и развивает навыки только когда получателю нужно получить ее. • Оценка (рейтинги, аттестации) - демонстрирует текущее положение только когда получателю нужна определенность, или когда ему необходимо принять правильное решение. Триггеры истины срабатывают когда: • Типы обратной связи смешиваются. Нельзя давать наставнические советы сразу после благодарности. Нельзя во время обучения давать обратную связь по оценке. Ваша обратная связь покажется несправедливой получателю. Вспомните "вредных" школьных учителей, которые во время урока могли высказаться о глупости учеников. Или отчитывали, при этом говоря как надо было сделать - и в том и в другом случае полезность урока сходила на нет. Что делать получателю ОС? - Определите свои цели и обсудите их с собеседником. Что делать предоставляющему ОС? - Учитывайте, что собеседник может ждать от вас другого типа обратной связи. • Люди получают не тот фидбек, которого ожидали. Очень часто, когда корректируешь действия людей, они воспринимают это не как коучинг, а как оценку. Что делать получателю ОС? - Старайтесь понять смысл Что делать предоставляющему ОС? - Формулируйте точнее • Факты интерпретируются по-разному, смешиваются с выводами. У человеческого мозга образное мышление, но когда мы даем обратную связь - собеседник слышит только слова, а образа в нашем мозге не видит. Опять можно вспомнить "вредных" школьных учителей, для которых "4" - исключительно хорошая оценка, а для ученика - отсутствие прогресса в учебе. Или руководитель говорит: "Вы плохо работаете", но на самом деле знает, что что-то сделано хорошо, а что-то не очень. И получатель не может выяснить факт, за которым стоит обобщение, и воспринимает не конструктивно. Что делать получателю ОС? - Выясните, откуда берутся выводы, уточните для чего эта обратная связь. Что делать предоставляющему ОС? - Отделяйте факты от выводов. Озвучивайте ожидания и последствия. • В восприятии людьми самих себя есть "слепые пятна". Когда мы на нервах говорим: "Все переделать", нас выдает мимика, тон голоса, модель поведения, а получатель при этом воспринимает лишь черты нашего характера, но не понимает наши истинные мотивы. Что делать получателю ОС? - Исходите из того, что предоставляющий ОС действует из благих побуждений. Что делать предоставляющему ОС? - Старайтесь увидеть свои "слепые пятна", спрашивайте мнение других. https://telegra.ph/file/5529c0dd64af0b1c6d148.jpg

​Нейтрино считаются одними из самых трудноуловимых частиц. Они обладают чрезвычайно небольшой массой и практически ни с чем не взаимодействуют, поэтому они могут проходить через планеты и звезды. Для поиска нейтрино ученые используют детекторы, которые строят глубоко под земной поверхностью. Один из таких расположен под антарктической станцией Амундсен-Скотт. 1 октября 2019 г. он зарегистрировал нейтрино чрезвычайно высокой энергии, врезавшееся в антарктический лед с энергией более 100 ТэВ. Позже ученые вычислили участок неба, откуда пришел нейтрино: он совпадает с положением галактики 2MASX J20570298 + 1412165. Расположенная в центре галактика сверхмассивная черная дыра разорвала близко подошедшее к ней светило. Часть звездной материи была выброшена в космос, а часть осталась в аккреционном диске, затем она разогрелась и начала ярко светиться. Вероятность того, что это простое совпадение составляет всего 1 к 500. Основной вопрос: где именно образовалось нейтрино? По одной из версий это внутренняя часть аккреционного диска, по другой - один из джетов черной дыры. Это лишь второй раз в истории, когда астрономам удалось определить источник внегалактического нейтрино. https://telegra.ph/file/533eb8780c3f698bf1500.jpg

​ Специалист по интернет-рекламе (БЕСПЛАТНО) ️Что это: как освоить востребованную интернет-профессию и выйти на доход 50 000 – 300 000 руб. в месяц с полного 0 на настройке интернет-рекламы. Работай 2-4 часа в день -проводи больше времени с семьей Имей возможность работать из любой точки мира. Какая программа: Как найти заказ без портфолио; За что заказчики готовы платить от100.000 руб. в месяц Откуда взять кейсы и опыт работы, чтобы сразу хорошо зарабатывать. Подготовка к запуску рекламы; Где найти работу таргетологу; Ключевые слова, объявления. Ссылка на курс: clck.ru/T7jRi WorkLuke • Вакансии • Резюме • Фриланс • Удаленная работа https://telegra.ph/file/4c5d637dcab21e3875d5f.jpg

Небольшой лайфхак по ценообразованию! ⠀ Не нужно гадать за клиента. ⠀ Часто вижу, что онлайн-бизнес подстраивается под регионы России, под Москву или Питер: где-то дороже, где-то дешевле. ⠀ Но это странно: откуда эксперт может знать, сколько денег у тех людей, кто его находит в интернете? ⠀ Не гадайте за клиентов. И не ставьте палки в колеса сами себе.

Без вины виноватый ⠀ Чувство вины — самый крутой способ как манипулировать другими, так и уничтожить себя. ⠀ При том, что оно вроде и неплохое, иначе бы все давно слетели с катушек и бессовестно вредили ближнему своему. А оно тормозит, работает маркером «да, накосячил ты» и предостерегает от повторения нехороших дел. ⠀ Проблема в том, что мы умеем превращать чувство вины в ведущее, и вот тут начинается: ⠀ -Я ушла на больничный, а коллеги там зашиваются; ну и что, что мне разрезали полживота — встану послезавтра и на работу. -Когда мне было 4 года, я в разгаре ссоры крикнул маме, что она плохая; сейчас мне 60, она умерла 10 лет назад, а я так и не успел ей сказать прости за тот случай. -Я вот лежу на спа-массаже, а моя шестилетка осталась с няней; что я за мать, лучше бы осталась дома и поиграла с ребёнком. ⠀ Откуда берётся это чувство вины за всё на свете? Из детства, разумеется. Когда родители, в силу незнания особенностей возрастной психики или по причине своей эмоциональной незрелости, транслируют ребёнку бесконечные «мне стыдно за тебя», «ты бессовестный», «что люди подумают?». И он растёт с чувством стыда и вины, потребностью оправдаться и угодить. ⠀ Что делать? Осознать, что за иррациональное чувство вины в нас отвечает внутренний ребёнок. Что мы не только отравляем себе жизнь сами, но и играем роль лёгкой мишени для любого манипулятора. И отсюда начать дорогу к принятию себя, ощущению своего ресурса, своих эмоций и потребностей: ⠀ -да, я на больничном — мир не рухнет, справятся; -да, в 4 года я что-то сказал маме, это не значит, что я ее не любил, и она меня за это не разлюбила; -да, я в спа-салоне, потому что моему ребёнку нужна спокойная и счастливая мама — вот над этим я сейчас и работаю. ⠀ Кто тут вечный виновник? ⠀

Управляемые базы данных в Yandex.Cloud со скидкой до 30% на год Как участвовать в акции? Создайте аккаунт и используйте платную версию Yandex.Cloud или пополните баланс, если вы пока не работали с базами данных в облаке. До 19 марта создайте кластер управляемой БД. Используйте сервис платно на 3000 рублей. С 23 марта получите скидку до 30% на все классы хостов этой СУБД в Yandex.Cloud на 12 месяцев. Если вы укажете в поле Вопрос название канала, откуда узнали про акцию, то достаточно развернуть кластер с небольшой нагрузкой до 500 руб. и скидка на год у вас. И помните: в Yandex.Cloud вы получаете полноценный сервис со свежими версиями баз данных - PostgreSQL, ClickHouse, MySQL, MongoDB и другие. https://clck.ru/TYVR9

​​5 ступеней к личному счастью (часть первая) Сегодня мы расскажем, откуда берется истинное счастье, и на что нужно обратить внимание, чтобы чувствовать себя счастливыми чаще и дольше Нижняя ступень это вещи. Вы замечали, как быстро проходит радость от новой покупки? Гаджеты, машины, украшения и многое другое — всё это даёт ощущение счастья, но ненадолго. Реклама убеждает нас в обратном, но если мы сосредоточимся только на вещах — мы никогда не будем полностью удовлетворены. Всё это потому, что многие вещи (особенно дорогие) нужны нам, чтобы получить одобрение от окружающих. Это естественная потребность каждого человека, закрыть которую не получится, просто показывая людям свои покупки. Нужно что-то большее Вторая – новый опыт. Путешествия, активный отдых или посещение квестов дают массу впечатлений и действительно дарят чувство счастья. Но если вы делаете это только для фотографий в "Инстаграм", то толку от этого будет не больше, чем от вещей, так как см. предыдущий абзац️ Определите для себя, какие занятия приносят вам удовлетворение и не вызывают желания срочно рассказать об этом в соцсетях. Именно это и даст вам наибольший результат Завтра вас ждёт новое крутое видео от тренера NovaMind, а во вторник мы расскажем о ещё трёх ступенях, которые не просто сделают вас счастливыми, но и сохранят это чувство на очень долгое время Хотите продолжения? https://telegra.ph/file/3d779a4ff672f4bab0f56.jpg

​​Сам себе программист себя Да, именно такое странное название поставил в подзаголовок не случайно. Дело в том, что ты являешься сам себе программистом своего настроения и видения окружающей действительности. Я как-то затрагивал похожую тему в одном из предыдущих постов, но увидев масштабы когнитивных искажений решил еще раз поднять ее(и не факт, что еще много раз не буду поднимать). Я не идеален, и многие свои ошибки исправляю до сих пор. Многие, не только ошибки восприятия, но и ошибки поведения, мышления, проектирования мыслей. Но как только я увидел свои основные проблемы, осознал и тут же понял, что является моим главным "врагом" и над чем необходимо трудиться. Тем самым я всеми силами пытаюсь минимизировать в себе негативное и сеять позитивное в ментальном плане(в мышлении). Несложный закон гласит — КАКОЙ ТЫ В СВОИХ МЫСЛЯХ, ТАКОЙ ТЫ И В РЕАЛЬНОСТИ. Либо — КАКИМ ТЫ РИСУЕШЬ МИР В СВОИХ МЫСЛЯХ, ТАКИМ ОН И БУДЕТ ДЛЯ ТЕБЯ ЯВЛЯТЬСЯ. Как только я это понял(спустя много лет ошибочного и порочного мышления), я начал работать над собой. Но произошло еще кое-что. Я начал видеть в людях свои прошлые ошибки. Люди называли себя "неудачниками, ...ами, уродами, недостоиными" и так далее. Они твердили: "у меня ничего не получится, да кому я нужен, не стоит и начинать, я ничего не умею". Откуда это все идет? Правильно, все зарождается в нашем мышлении. А затем и мир подстраивается под него. Будешь думать, что ты неудачник, ты им станешь. Будешь ныть о том, что у тебя не получается знакомиться с девушками, так и будет ВСЕГДА, пока ты не изменишь восприятие и отношение к себе в своих собственных мыслях. ️Не знаю что там насчет судьбы, но знаю одно. Наше собственное будущее у нас в руках, просто не многие это осознали. саморазвитие психология психика психотерапия осознанность https://telegra.ph/file/346e5090259b9f43e13f4.jpg

​В следующий понедельник начинается "Пенелопа", шэо-паркур не для всех. А только для тех, кому хватило сил, то есть ума, гибкости, терпения и всего-всего прожить в одних отношениях лет по крайней мере восемь. (а теперь дозаправка) Они узнали совершенно точно, что отношения это работа, и даже не всегда любимая. Но почему-то они хотят делать эту работу и дальше. Или, например, больше не делать - как я прочел позавчера, начиная с определенного возраста незамужние женщины чувствуют себя счастливее своих семейных подруг. (вот только как осмелеть) Так или иначе, пора сесть и разобраться. Даже не с тем, как оживить отношения, а что делать, когда желание оживлять их пропало напрочь. Воображаю, что было бы, если бы все женщины разом разрешили себе выйти из надоевших отношений. Мир бы вывернулся наизнанку, наверное. (и все бы снова зацвело как сирень) Вы, конечно, как хотите. А я за отношения. И сестра Пенелопа тоже. Конечно, кто-то совсем не там оказался, и пора освободиться, наверное, но в целом я стою на той точке, что отношения это не суп из меню, который можно оставить, если не понравился, и даже не ресторан, откуда можно уйти и не возвращаться. Отношения это как страна постоянного проживания - чтобы понять, нужно пожить. (и выбрать) А чтобы пожить и не рехнуться - вот это важно - оставьте серьезность. В начале отношений вы что делали, вспомните? Шутили, флиртовали, изображали легкость. А сейчас? Сейчас вы ужас как серьезны. "Шутки кончились". У кого шутки кончились, тот уходи со сцены, дай место другому. А кто не хочет уходить, тот продолжает и держит зал. В общем, есть два бесплатных мастер-класса: "Как их оживить, когда я сдулась?" "Есть ли смысл продолжать?" Оставьте запрос по этой ссылке - https://clck.ru/TdE3h И смотрите их с полным удовольствием. https://telegra.ph/file/128740b4c27b619fa5811.jpg

Откуда пошли суеверия Мы собрали десятку самых распространенных суеверий и их истоки. Верите ли вы в плохие приметы или нет, узнать откуда у них растут ноги, вам наверняка будет интересно. 1. Нельзя ничего делать в пятницу, 13-е. Вера в ужасный день – пятницу 13-е – предположительно появилась из вольной трактовки Ветхого завета. Якобы именно в этот день Каин убил своего брата Авеля. Со временем эта легенда обросла огромным количеством домыслов, превратив цифру 13 в знак бед и несчастий. 2. Нельзя передавать что-либо через порог. Всё дело в том, что в древние времена прах предков хранился под порогом дома, и тревожить их, передавая что-либо через порог, считалось крайне опасным. Именно поэтому нельзя и сидеть на пороге, который до сих пор считается границей между двумя мирами – безопасным домом и враждебным миром, или о того страшнее – миром живых и миром мёртвых. 3. Если черный кот перешел дорогу – быть несчастью. Часто под покровом ночи, практически неразличимый в темноте, черный кот перебегал дорогу всаднику, лошадь взбрыкивала, и всадник падал. Именно за эти проделки черных котов и обвиняли в связях с нечистой силой. 4. Нельзя дарить часы. Даже сейчас, в наш просвещённый век, такой подарок как часы считается нежелательным. Почему же? Поверье это пришло к нам из Китая, где считается, будто получить в подарок часы считается приглашением на похорон. 5. Нельзя отмечать сорокалетие. Это суеверие связано скорее всего с тем, что число сорок — сакральное во многих культурах. Оно, например, часто встречается в Библии: сорок лет Моисей водил евреев по пустыне, сорок дней продолжался Великий Потоп, сорок дней Иисус провел в пустыне после крещения… Наши предки-славяне тоже относились к числу сорок с уважением — есть мнение, что на нем основывалась система счисления. На число 40 были завязаны многие обряды, связанные с рождением и смертью. Например, ребенка нельзя было показывать посторонним людям в течение сорока дней после его рождения. На сороковой день после смерти в последний раз поминали усопшего: считалось, что его душа в этот день окончательно прощается с земным миром. Кроме того, в Киевской Руси на заре христианства существовал интересный обычай проверки тела умершего именно на сороковой день. Если усопший вел праведную жизнь и проявлял признаки нетленности — мог встать вопрос о его канонизации. 6. Перед выходом из дома надо «присесть на дорожку». Эта примета основана на стародавней вере людей в добрых и злых духов, управляющих миром. Считалось, что домашние духи цепляются к человеку, мешая ему в дороге и пытаясь вернуть обратно, а значит хорошей дороги не будет. Присев перед долгой дорогой, духов можно обмануть – они подумают, будто никто никуда уже не едет, и потеряют бдительность. 7. Нельзя есть с ножа. Нож считался не только орудием труда, но и орудием защиты – как от реальных опасностей, так и от всяческой нечисти. Такой важный магический предмет требовал к себе особого отношения, и использовался только после проведения особых ритуалов. Есть с него – означало гневить духов, которые и делают человека злым и агрессивным. Кроме того, таким образом можно банально порезаться. 8. Нельзя ничего подбирать на перекрёстке. Считается, будто если «перевести» болезнь или несчастье на какую-нибудь вещь, и выбросить её на перекрёсток, её заберёт нечисть. Именно для того, чтобы не забрать себе чужие неприятности, и не стоит ничего подбирать на перекрёстках, ведь чем дороже найденная там вещь, тем серьёзней беда или болезнь, сведённая на неё. 9. Нельзя ходить в одном башмаке. Данную примету соблюдали во все времена. Старые люди говорят, что если человек позволяет себе ходить в одном башмаке или в одном тапке, то он очень рано становится сиротой.