Топ-5 зарубежной классики на все времена ⠀ Они входят в список лучших книг всех...

​​Топ-5 книг по психологии. часть 1. Сегодня будет первый пост из трех, в котором я буду рекомендовать лучшие и самые полезные книги по психотерапии и психотерапии. Поэтому выбирайте и читайте. Маршалл Розенберг - "Ненасильственное общение" Эл Свитцер, Кэрри Паттерсон - "Трудные диалоги. Что и как говорить, когда ставки высоки" Карен Прайор - "Не рычите на собаку" Джо Домингес - "Кошелек или жизнь" Лоретта Бройнинг - "Гормоны счастья" Пиши свое мнение в ЧАТ, если уже что-то из этого списка удалось прочесть. психология психотерапия Развитие личности https://telegra.ph/file/78c198b20cb0059360cbe.jpg

Суеверия. Откуда они пошли? 1. Пятница 13-е страшный день Вера в ужасный день – пятницу 13-е – предположительно появилась из вольной трактовки Ветхого завета. Якобы именно в этот день Каин убил своего брата Авеля. Со временем эта легенда обросла огромным количеством домыслов, превратив цифру 13 в знак бед и несчастий. 2. Нельзя передавать что-либо через порог. Всё дело в том, что в древние времена прах предков хранился под порогом дома, и тревожить их, передавая что-либо через порог, считалось крайне опасным. Именно поэтому нельзя и сидеть на пороге, который до сих пор считается границей между двумя мирами – безопасным домом и враждебным миром, или о того страшнее – миром живых и миром мёртвых. 3. Если черный кот перешел дорогу – быть несчастью. Часто под покровом ночи, практически неразличимый в темноте, черный кот перебегал дорогу всаднику, лошадь взбрыкивала, и всадник падал. Именно за эти проделки черных котов и обвиняли в связях с нечистой силой. 4. Нельзя дарить часы. Даже сейчас, в наш просвещённый век, такой подарок как часы считается нежелательным. Почему же? Поверье это пришло к нам из Китая, где считается, будто получить в подарок часы считается приглашением на похорон. 5. Нельзя отмечать сорокалетие. Это суеверие связано скорее всего с тем, что число сорок — сакральное во многих культурах. Оно, например, часто встречается в Библии: сорок лет Моисей водил евреев по пустыне, сорок дней продолжался Великий Потоп, сорок дней Иисус провел в пустыне после крещения… На число 40 были завязаны многие обряды, связанные с рождением и смертью. Например, ребенка нельзя было показывать посторонним людям в течение сорока дней после его рождения. На сороковой день после смерти в последний раз поминали усопшего: считалось, что его душа в этот день окончательно прощается с земным миром. Кроме того, в Киевской Руси существовал интересный обычай проверки тела умершего именно на сороковой день. Если усопший вел праведную жизнь и проявлял признаки нетленности — мог встать вопрос о его канонизации. 6. Перед выходом из дома надо «присесть на дорожку». Эта примета основана на стародавней вере людей в добрых и злых духов, управляющих миром. Считалось, что домашние духи цепляются к человеку, мешая ему в дороге и пытаясь вернуть обратно, а значит хорошей дороги не будет. Присев перед долгой дорогой, духов можно обмануть – они подумают, будто никто никуда уже не едет, и потеряют бдительность. 7. Нельзя есть с ножа. Нож считался не только орудием труда, но и орудием защиты – как от реальных опасностей, так и от всяческой нечисти. Такой важный магический предмет требовал к себе особого отношения, и использовался только после проведения особых ритуалов. Есть с него – означало гневить духов, которые и делают человека злым и агрессивным. Кроме того, таким образом можно банально порезаться. 8. Нельзя ничего подбирать на перекрёстке. Считается, будто если «перевести» болезнь или несчастье на какую-нибудь вещь, и выбросить её на перекрёсток, её заберёт нечисть. Именно для того, чтобы не забрать себе чужие неприятности, и не стоит ничего подбирать на перекрёстках, ведь чем дороже найденная там вещь, тем серьёзней беда или болезнь, сведённая на неё. 9. Нельзя ходить в одном башмаке. Данную примету соблюдали во все времена. Старые люди говорят, что если человек позволяет себе ходить в одном башмаке или в одном тапке, то он очень рано становится сиротой. Я не суеверная. А вы верите в плохие приметы?

​​ максимумжизни Когда-то ваша жизнь закончится и это нормально. Что к этому времени вы успеете сделать? Что оставите после себя, кроме мусора и потоптанной земли? Лентяй после себя не оставляет ничего, кроме тоски, приличный человек оставляет после себя хотя бы детей и внуков, великие люди двигают человеческую культуру вперед. Вы - не великий человек? А почему? Они тоже в детстве были обычными маленькими мальчиками и девочками. Максимум жизни - предполагаемая человеком в настоящий момент «вершина» жизни, которая может быть достигнута при максимально эффективном использовании всех его сил и возможностей, без халтуры. Некоторым людям название "Максимум жизни" не нравится: им слышится, что такая формулировка их ограничивает. Прекрасно, назовите это "Достойная цель жизни". В любом случае, Максимум жизни - только ориентир на сегодня. Завтра, когда вы поумнеете и приобретете больший опыт, вы переосмыслите и перепишете свой Максимум. Жизнь меняется, меняемся мы, также может и должен меняться наш Максимум жизни. Сильного человека максимум жизни - мотивирует, вдохновляет на активную и качественную жизнь. Максимум жизни приучает свои ресурсы не тратить, а вкладывать. Задуманный таким образом Максимум жизни - не ограничитель, а ориентир. Максимум жизни актуален не всем, а если честно - единицам: тем, кто к своей жизни относится всерьез, готов развиваться, а для этого включать голову и себя напрягать. Если девушка живет в первую очередь чувствами, а молодой человек главной ценностью считает отдохнуть и развлечься, им Максимум жизни не нужен. Максимум жизни - это проект людей думающих, проект тех, кто продумывают свои жизненные планы. Максимум - это чертеж человеческой жизни. Если вы решите строить дачу и обратитесь к строителям, первое, что вы у них совершенно справедливо спросите - это проект дачи. И если они вам начнут рассказывать про наличие или отсутствие вдохновения, о том, что строить они хотят, так, как получается и очень классно сейчас построить стены, и второй этаж и только потом фундамент - вы скорее всего денег им не дадите и связываться с такими строителями не станете. А насколько вы хороший строитель своей жизни? Вы бы сами с собой заключили бы договор? Максимум жизни - это проект тех, кто умеет цели в жизни ставить и цели достигать, тех, кто умеет и привык жить по плану. ​​​​​​​​​​​​​​На что похож написанный Максимум жизни? Обычно это план жизни на год, три, пять и десять лет по трем направлениям: личная жизнь, дело, саморазвитие. Скорее всего, в этих планах у вас окажется прекрасная семья, здоровые и умные дети, любимая и нужная людям работа, вы сами должны стать человеком красивым, здоровым, естественно счастливым. Ваш план реализации Максимума жизни должен быть конкретен, с максимальными (разумными) подробностями и оформлен письменно. Наилучший вариант для написания Максимума жизни – взглянуть на свою жизнь с конца, с того дня, как человек должен признать: «Жизнь прошла». Что будет сделано к тому моменту, чем можно будет гордиться как результатом жизни? Если вы собрались писать свой Максиум жизни, определитесь с важнейшим вопросом: вы планируете вкладываться только в себя и своих близких - или поступаете на службу человечества в целом? Путь служения человечеству - это путь, когда вы выбираете быть только инструментом. Вы исчезаете, вас нет, нет ваших чувств и интересов, есть только задача, которая должна быть выполнена, и есть вы, которые должны наилучшим образом ее выполнять каждый день с утра до вечера. Ваш выбор и ваш ответ на этот серьезнейший вопрос во многом зависит от тех людей и той культуры, которые вас окружают, и от вашего возраста: если в молодом возрасте Максимум жизни чаще видится как максимальные достижения для себя (своя фирма, я миллионер), то позже все более естественно звучит другой вопрос: «Что я оставлю людям(детям) после себя? Каков будет мой добрый след по жизни?» https://telegra.ph/file/1ee5a5e19c94f8bc764c5.jpg

ПОЧЕМУ Я НЕ НАЧИНАЮ? ТОП-5 ПРЕПЯТСТВИЙ Колитесь, робеете перед последним шагом? Как в пропасть шагнуть. А ее, как известно, на 99 % не перепрыгнешь. Что мешает как следует разбежаться и довериться себе? Конечно, ответов больше, для краткости приведу 5, в порядке усиления важности: 1. ЭТОГО НИКТО НЕ МОЖЕТ Это самое простое, стоит только увидеть и понять, что такое в принципе кто-то делал до вас, даже если это вымышленный герой из кино или книги, как препятствие смягчается. Не препятствие и было. 2. ЭТОГО НЕ МОГУ Я Да, есть примеры, да, я все понимаю, но я не могу этого сделать. У меня то, у меня это, короче, я не справлюсь. Здесь помогут личные воспоминания, что справлялся, что решал вопросы и посложнее, что есть опыт того, как преодолевать трудности и получать желаемое. Нужно получить то самое состояние безупречности, которое есть в опыте у каждого, вы просто забыли. 3. Я МОГУ, НО НЕ ДОСТОИН/НА Разминка закончилась, начинаются пункты посложнее. Речь о том, что человек понимает, что может справиться, но чувствует себя недостойным выскочкой. "Кто я такой", чтобы разбогатеть, похудеть, найти любовь и самореализоваться. Начиная с этого пункта и далее, без консультанта уже не разберешься. Первая подсказка, вы-то, может, и не достойны, а вот люди рядом очень даже, они ждут вашего преображения, они учатся у вас. 4. НЕУЖЕЛИ ВСЕ ЭТО ВРЕМЯ Я САМ/А СЕБЯ ПОДВОДИЛ/А Это мое любимое, сама не раз стояла перед этим препятствием. Вот оно изменение, держишь его на руке, смотришь и решаешь сжать ли его в кулаке. И такая жалость и негодование, а еще - боль. Боль от осознания, что сам себя изводил все эти годы. И измениться сейчас - это признать, что можно было измениться раньше, и долгие годы ты подводил себя сам и никто другой. Многим легче выкинуть изменение, отвернуться, чем признать эту болезненную правду. 5. ТЕПЕРЬ ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ИДЕАЛЬНО И последнее на сегодня. Многие воспринимают изменения как шаг к идеальному себе, делают слишком большую ставку на эти конкретные перемены, видят себя там без права на ошибку. Кажется, что обычная жизнь с ее взлетами и падениями теперь должна будет закончится, и отныне будут только взлеты. Это слишком большая ноша. Этот критерий делает изменения невозможными. Помните, за этой ступенькой будет следующая. Нет такого правильного вдоха после которого не надо будет дышать. Узнали свои? Может, я что-то пропустила из вашего.

​​Бирюзовое управление. Хотел написать пост по компетенции "Работа в команде", но сегодня получил в подарок от топ-менеджера "ВкусВилл", Валеры Разгуляева, книгу "Бирюзовое управление на практике: опыт российских компаний", и увлекся ее чтением. Цветовая схема типов управления в компаниях: • Черный - анархия, безнадега, разруха. По сути отсутствие управления, никто ни за что не несет ответственности. • Синий - группа экспертов, которые вынуждены работать вместе, которые постоянно спорят кто из них важнее. Каждый несет ответственность за свою область, но общие задачи почти не решаются. • Зеленый - семья, в которой самое главное - люди. Каждого сотрудника ценят за его личные качества, а не за результаты его работы. Все отвечают за все, а значит, никто и ни за что. • Красный - один человек единолично управляет всеми остальными. Даже при наличии иерархии, сам раздает всем указания, сам несет за все ответственность. • Желтый - классическая бюрократия. Все по правилам, каждый несет ответственность за свой процесс. Приводит к формализму "сделал дело - напиши бумажку, не сделал - напиши две". • Пурпурный - классическая корпорация. Вечная конкуренция всех со всеми, "цель оправдывает средства". • Бирюзовый - полный отказ от руководителей. Вместо руководителей - тренеры по самоуправлению. Каждый сам несет ответственность за выполнение взятых на себя обещаний. • Белый - идеальная система управления будущего. Подчиненные берут на себя добровольное послушание у лично выбранных руководителей. Каждый несет ответственность за принятые, в рамках этого послушания, решения. Пока что не существует. В любой компании присутствуют почти все эти цвета, но лишь один из них основной. Какой цвет у твоей компании? Можно подискутировать в чате канала: https://t.me/SoftNavykiChat https://telegra.ph/file/e1790a9a30f43982b57a3.jpg

Провела выходные за просмотром EdCrunch. Топ-3 выступлений, которые мне показались наиболее актуальными и прикладными в условиях пандемийного преподавания: «Онлайн-урок как искусство: как завоевать и удержать внимание учеников» «За пределами LMS: как прийти к образованию 4.0» «Преподавание и обучение в условиях пандемии» А в дополнение делюсь результатом моего разговора с одним из спикеров конференции Андреасом Шляйхером, руководителем Департамента по образованию и навыкам ОЭСР. ️Успех в образовании уже давно не измеряется «воспроизведением содержания». Теперь мы должны анализировать полученные знания и применять свой опыт для решения новых, необычных для нас задач. Глубокое понимание становится важнее, чем просто знание конкретных формул, имен и мест. ️Образование будущего помогает студентам персонализировать свое обучение и оценку знаний, поощряет студентов быть оригинальными и изобретательными, способствует взаимодействию и развитию талантов. ️Образованию нужно лучше определять лиц, которые могут быть лидерами изменений, находить более эффективные подходы к масштабированию и применению инноваций. ️Польза от технологий определяется тем, как мы их используем. Трудность состоит в том, что для их эффективного применения требуется другой подход к приобретению знаний и преподаванию, а также другие квалификация и моральные качества преподавателей. Подробнее на РБК: https://trends.rbc.ru/trends/education/5fd26be09a7947e5b2363ceb

Давно искала повод написать об инклюзивном [универсальном] дизайне, а тут и тренд подвезли. ️Итак, около 15% населения мира имеет какие-либо формы инвалидности по данным ВОЗ. По данным Росстата 37 млн (25% населения РФ) — люди пенсионного возраста (а значит, почти гарантированно с ограничениями по здоровью), 11 млн — люди с подтвержденной инвалидностью. А еще подумайте о десятках миллионов с ослабленным зрением, артритами и другими нарушениями. ️В AIC выявили топ-3 проблемы доступности онлайн-сервисов: 1. Сложная навигация 2. Маленький размер шрифта / неконтрастный шрифт 3. Некорректно с точки зрения доступности написанный код «Приложение [Webinar] вообще недоступно, кроме функции прослушивания ведущейся трансляции, невозможно вообще ничего сделать; элементы не подписаны, фокус скринридера корректно не перемещается» ️Основные принципы универсального дизайна: 1. Равенство в использовании. Данный принцип подразумевает использование продуктов и услуг всеми без исключения членами общества, людьми с различными физическими возможностями. При этом особо не выделяется ни одна из групп населения, а неприкосновенность частной жизни, надежная и безопасная эксплуатация обеспечивается всем. 2. Гибкость в использовании. Производителями должны учитываться определенные особенности и предпочтения потребителей (например, левшей и правшей, людей с различной скоростью реакции) и обеспечена возможность вариантов использования услуг и предметов. 3. Простой и интуитивно понятный дизайн. Всякий человек, независимо от опыта, уровня грамотности, знаний языка, способности сконцентрировать внимание должен понимать, как использовать продукт. Производитель услуги или товара должен обеспечить наличие эффективных подсказок, при расположении информации обязательно учесть степень ее значимости. 4. Легко воспринимаемая информация. Полезная и нужная информация должна представляться максимально понятно и многократно по-разному: - визуально, - тактильно, - вербально. Ее восприятие не должно зависеть от условий внешней среды и от индивидуальных особенностей человека. Инструкции и правила должны быть просты и понятны, обеспечена возможность восприятия информации людьми, использующими разнообразные средства и технологии. 5. Допустимость ошибки. Человеку свойственно совершать ошибки. Дизайн предполагает сведение к минимуму опасности и негативных последствий непреднамеренных или случайных действий пользователя. При организации любой среды необходимо: - устранить и изолировать факторы риска и опасности; - обеспечить доступность к наиболее часто востребованным элементам; - предупредить опасные последствия при поломках и технических неисправностях; - информировать о возможных опасных и ошибочных ситуациях; - воспрепятствовать неосознанным действиям при выполнении ответственных заданий и работ. 6. Низкое физическое усилие. Использование всех элементов среды или какой-либо услуги должно быть эффективным и удобным, применяться без особого усилия. Для этого следует: - обеспечить удобное расположение человека; - минимизировать продолжительность и значения силовых воздействий со стороны потребителя; - минимизировать повторяющие действия. ️Справочник от компании Barclays описывает нестандартные типы пользователей и помогает понять их потребности. ️В подборке материалов от Microsoft вы найдете много инструкций — как перейти от эксклюзии к инклюзии. «Когда мы берем за основу собственные возможности и предубеждения, мы создаем продукт для людей определенного пола, возраста, говорящих на конкретном языке и обладающих технологической грамотностью и физическими возможностями одного уровня.» ️Чек-лист от автора канала поможет быстро проверить свой интерфейс на доступность. Для меня этот канал — самый полный источник информации по теме на русском языке.

Медиаитоги и тренды 2020-2021: ковидное потребление, бум лайвстримов и монетизация блогеров Коронавирус и рост потребления контента Медиапотребление в эпоху COVID-19 скакнуло до небес, особенно много читали новости, смотрели видео, играли в игрушки. И платформы, и медиа нарастили аудиторию, но из-за падения рекламного рынка не все смогли ее монетизировать. Выиграли подписные сервисы типа Netflix и Disney+. Разделение доходов с создателями контента Раньше считалось, что платформа может просто давать трафик, а блогеры должны сами его монетизировать. За редким исключением (Youtube, Дзен) все так и делали. В этом году произошел перелом: Youtube объявил, что платит блогерам большую часть рекламной выручки. После этого о монетизации блогеров задумались Instagram и TikTok. Instagram начал платить создателям видео в IGTV, а TikTok создал фонд на $2 млрд для выплат блогерам. В России Яндекс.Дзен давно делится доходами с авторами текстов, но теперь делится доходами с создателями видео и галерей. Бум онлайн-общения Карантин вынудил людей общаться удаленно, благодаря чему взлетели Zoom и мессенджеры. Даже мессенджер для игроманов Discord стали использовать для общения с друзьями. Произошел перелом в сознании пользователей: раньше многие воспринимали соцсети как пустую трату времени. Теперь же сервисы для онлайн-общение больше не плохие – они дали людям не остаться в одиночестве во время карантина. Рост лайвстримов, онлайн-покупок и social e-commerce В карантин люди стали активно стримить – они просто общались с аудиторией, вели разные курсы и мастер-классы, продавали товары. Instagram стал активно двигать social e-commerce: внедрил «шоппинговые» функции в историях, стримах и Reels. Яндекс.Дзен запустил social e-commerce и лайвстримы, TikTok начал активно монетизироваться на Западе. Во время пандемии люди стали больше покупать онлайн, а после ее окончания уже не уйдут в оффлайн. ️ Усиление регулирования платформ Государства по всему миру увидели усиление могущества платформ. Даже США, всегда лояльные к своим техногигантам, в этом году открыли сразу несколько антимонопольных дел против Google и Facebook. Топов техногигантов вызывали в Конгресс и обвинили в ущемлении небольших бизнесов. В США на фоне выборов идет дискуссия о цензуре и модерации на платформах: общество и политики требуют, чтобы соцсети сделали работу алгоритмов более прозрачной. Китай готовит регулирование техногигантов, а в России в конце года приняли несколько законов о блокировке соцсетей за неудаление незаконного контента, цензуру российских СМИ и т.п. Новый бум гражданской журналистики Обычные люди и блогеры все чаще выпускают расследования, которым позавидуют профессиональные журналисты. Особенно это заметно в России, где государственные медиа зачастую не отрабатывают темы, волнующие общество. Фильмы о России и острые интервью Юрия Дудя, репортажи из зон военных действий и остро-социальные истории Антона Лядова и многое другое. Впрочем независимые профессиональные медиа тоже в расцвете: в этом году «Важные истории», «Проект», The Insider выпустили целый ряд важных расследований. ️ Кризис доверия к информации На фоне пандемии и волны фейков общество оказалось максимально поляризовано: люди не доверяют ни СМИ, ни блогерам, ни политикам, ни платформам. Эту ситуацию усугубили выборы в США, где главным источником фейков стал… президент Дональд Трамп. Он преждевременно объявил себя победителем выборов. Также его сторонники придумали теорию заговора о том, что «коронавирус разработан в Китае как биологическое оружие». Это стало основой всей антикитайской кампании в США. Медиа и соцсети – важные участники этой истории, именно на них лежит бремя проверки информации. В этом году все платформы стали еще активнее работать с фейками – нанимать фактчекинговые агентства, помечать недостоверную информацию, погружать пользователей в контекст новостей.

вебинар образование «Образовательный навигатор: как построить свой индивидуальный маршрут» пройдёт завтра в 18:00. В прямом эфире эксперты расскажут: • почему классический подход к образованию устарел, • как сделать образование индивидуальным, • как индивидуальный маршрут помогает повысить вашу конкурентоспособность на рынке труда, • как выбрать лучший способ формирования своей программы — с помощью тестов, нейросети, рекомендательных систем или интуиции, • какие топ-5 ошибок можно допустить в создании своего образовательного маршрута. «Нельзя забывать о том, что образование — это всегда личный опыт, в том числе опыт ошибочный. Наши ошибки, как правило, двигают нас вперёд куда эффективнее, чем заученные алгоритмы и правила», — считает проректор ТюмГУ Таисья Погодаева. Когда: 1 декабря 18 мск Цена: бесплатно Регистрация: https://theoryandpractice.ru/seminars/155034-obrazovatelnyy-navigator-kak-postroit-svoy-individualnyy-marshrut Следующий вебинар на тему «Учись учиться: как получить от образования максимум» состоится 4 декабря.

промо Как выиграть бесплатное обучение на курсах управления в GeekBrains? Все просто! Регистрируйся и приходи на бесплатный вебинар Camp managment от GeekBrains. Узнай все о переходах из профессии в профессию за 1 день! Будем говорить о карьере в 5 направлениях вместе с ТОП-овыми специалистами: 1. Нюансы HR- сферы 2. Как стать специалистом в проджект-менеджменте 3. Кто такой продакт-менеджер и почему он - "сердце" продукта? 4. Секреты успешного и быстрого запуска стартапа 5. Почему продажник - профессия на миллион? По каждому направлению кэмпа будет разыгран курс GeekBrains! Не откладывай на завтра свой успех в карьере и не бойся меняться! Каждый может обучиться новой профессии, расширить экспертизу и переключиться. Например, разработчик может легко уйти в продуктовый менеджмент, а HR-менеджер - освоить маркетинг или продажи. Ждём тебя 5 декабря в 11:00 по Мск. Всё ещё думаешь? Бесплатно принять участие можно здесь!

​​ вебинар карьера Открытый мастер-класс для студентов “Секреты написания резюме молодого специалиста” Мастер класс от экспертов в трудоустройстве молодых специалистов будет полезен тем, кто хочет: — Повысить свою конкурентоспособность на рынке труда — Успешно устроиться на стажировку или найти интересную первую работу Что ждет на мастер-классе: — Пошаговый план написания резюме и сопроводительного письма — Топ ошибок в резюме молодого специалиста — Что писать в графе “опыт”, если опыта нет — Полезная практика Регистрация: events.maximumtest.ru/webinar_dpp Когда: в четверг, 10 декабря, в 15:30. По итогам мастер-класса участники получат чек-лист по составлению резюме. https://telegra.ph/file/8c2c29e10b4514dd380a8.jpg

​​Конвейерная медицина тело сознание бытие В постах на канале прослеживается мое не самое лучшее отношение к современной медицине. Не буду отрицать, иногда она помогает, но чаще все происходит наоборот. Человеку снимают боль, и он радостно топает домой, не сделав никаких выводов и ничего не поменяв ни в питании, ни в образе жизни, ни в уходе за самим собой. Даже рекомендации врачей обычно не соблюдаются. Но это ещё не самое плохое. Протокольная медицина просто не работает. Объясню. Сейчас у врачей есть чёткие протоколы, что и в каких случаях нужно делать и прописывать. Во многих клиниках отходить от них категорически запрещено. И если врач что-то сделал не так, на него могут даже подать в суд. Грубо говоря, он просто следует инструкциям. Если после сеанса вам не стало лучше, назначается следующее по списку, более сильное средство. Упрощенно это выглядит так: витаминки – антибиотики – гормоны – операция. А теперь объясню, почему не работает. Да просто потому, что все тупо разные. Давайте придумаем условную очередь к врачу из десяти человек. Возьмём: эскимоса, атлета-кроссфитера, узбечку средних лет, девочку 5-ти лет с ДЦП, военного пенсионера, нарка из гей-клуба, бородатого байкера, депутата с лишним весом, модель-негритянку на гормонах и мать 10-х детей из Брянска. Вопрос: что им всем будет одинаково полезно? Даже при одном и том же диагнозе. Какие процедуры или таблетки? Все абсолютно разные! Какая таблетка или вакцина им всем поможет? Я считаю, что это изначально полная чушь. У всех разный метаболизм, кислотно-щелочной баланс, сердечный ритм, давление, температура, холестерин, минеральный состав, микроклимат кишечника, состав крови, вес, рост, генетика, иммунитет, выносливость, характер, возраст, переносимость разных продуктов, потребности, реакции на разные препараты, заболевания в конце концов. Все органы работают по-разному. Не говоря об образе жизни, питании, уровне сознания и типе мышления, а также установках и стереотипах. Один бухает, второй веганит. Один сидит дома, другой каждый день тренит. Один жить без молока не может, второго от него тошнит. Какая таблетка им всем поможет? Если среди подписчиков есть врачи, которые могут прояснить ситуацию и что-то мне объяснить, с радостью выслушаю. Может, я чего-то и не знаю. Когда-то давно, до цивилизации, знахари, ведуны, друиды и шаманы делали лекарство индивидуально под конкретного человека, учитывая все его особенности. Сейчас же всех пытаются накормить из одного котла. Усиленно втюхивая это при помощи рекламы и маркетинга. Причина – конвейер. Это требование экономики. Только если собирать компьютеры и машины на конвейерах можно, то с людьми это не работает. Именно поэтому у каждой таблетки больше противопоказаний и побочных эффектов, чем пользы. Производители тупо не знают, как она подействует конкретно на вас и пишут всё по максимуму, иногда включая даже летальный исход. Почитайте инструкции к препаратам. Доходит до смешного, пишут прямо: нет данных И даже если вам попадётся хороший врач, который искренне будет желать помочь, что уже редкость, он может тупо не смочь это сделать по причине протоколов или потому что банально не будет знать, что именно вам поможет. К тому же у него очередь и нормативы. Если бы медицина работала хотя бы как-то, больных было бы в разы меньше, да и сами врачи бы уж точно не болели. Сколько я видел автомехаников, у них всегда порядок с тачками. С врачами же как раз наоборот. Поэтому я для себя медицину отмёл. Своё мнение никому не навязываю. Что со всем этим делать? К сожалению или счастью, выбора особо нет. Качайте иммунитет и наведите порядок в теле и голове. Писал здесь. И помните, с любым телом работает только индивидуальный подход. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/ddb1147c11592b9cac2fd.jpg

​​Заложники эпохи тело сознание бытие Добавлю мыслей к предыдущему посту. Получается так, что каждое поколение, по сути, находится в заложниках у своих учёных и врачей, у мнений своей эпохи. Что, как нам говорят, является достижением современной науки, то автоматически должно быть правильно и принято всеми. Иногда это используют даже власти для управления массами. Но это ведь чушь. Сколько раз наука ошибалась? Я уже писал про ошибку с жирами. Сколько раз выявляли ложные исследования за деньги? Например, что никотин полезен для здоровья. По некоторым данным 80% исследований и открытий делается за деньги или по указке. Когда-то всё лечили кровопусканием и это считалось научным, потом ртуть давали как лекарство от желудочно-кишечных заболеваний, героин как лекарство от кашля, при помощи ЛСД лечили психические расстройства, пока массово не применили, и не охренели от побочек. Это лишь малая часть развития врачебной науки. При появлении новых препаратов, их почти всегда хвалят. Это товар и огромные бабки. Истина выясняется только через несколько лет, а то и десятков лет, если её будет выгодно кому-то скрывать. В этом плане каждое живущее поколение считает себя просвещённым, и каждое последующее над ним ржёт. Не удивлюсь, что когда-нибудь признают, что от антибиотиков больше вреда, чем пользы и запретят их. Сейчас, чтобы любой компании вывести новые таблетки на рынок, нужно соблюсти какой-то регламент и всё. И даже десятилетние испытания ни о чём не скажут, некоторые вещества могут показать своё негативное влияние вообще только на потомстве. К тому же сами врачи – не химики, они лишь прописывают вам препарат на основе его инструкции. Кто её писал – большой вопрос. Плюс, данные ежедневно устаревают, а отследить эффект от применения всех препаратов для всех людей невозможно. Повторю: с телом работает только индивидуальный подход. Конечно, есть таблетки, которые уже опробованы временем и помогают, например, Но-Шпа, но я уверен, что всегда организм может решить свои проблемы сам, нужно просто создать для этого условия. Если ситуация не критичная, разумеется. Все разные, и что для одного хорошо, для другого – смерть. И создание таблетки для всех – утопия, сколько не вбухивай бабок и не корячься, ее изобретая. А значит и надеяться на это не стоит. Как и вакцины, кстати. Пускай её проверят на сотнях, но кто сказал, что ты не будешь первым, кому она не поможет. Гарантий нет. Именно поэтому я не буду вакцинироваться, но свое решение никому не навязываю. Не буду спорить, кому-то вакцина нужна, но мне точно не нужна. Во-первых, я – здоров и не болею уже много лет. Во-вторых, я не знаю доподлинно, что мне хотят вколоть. Верить государству, у которого интересы, мягко говоря, противоречат моим, не хочется. Ученым, которые за бабки тебе подгонят любое исследование под любую базу – тоже. Даже если вакцина вот прямо идеальная и помогает на 100%, во что верить глупо, кто сказал, что она нужна лично мне? Да и вообще, просто так колоть себе что-то, потому что кто-то где-то болеет, идея идиотская. Ну, он болеет, я – нет. И не заболею. Вирус поражает в основном слабых людей с проблемами, и это вполне логично. Их проблемы – результат их питания, образа жизни и мышления. Опять же, сегодня нам скажут, что вакцина идеальная, а завтра найдут побочки и извинятся. Зачем мне эти эксперименты? Ну и в последних, поможет она точно не всем. Почему – смотри пред пост. Всё написанное – моё личное субъективное мнение. Кстати, непосредственно на механизм излечивания врачи даже не влияют. Максимум, что вообще возможно сделать в этом ключе – создать определённые условия. А это в большинстве случаев можно сделать и самостоятельно, просто нужно подумать и поработать. Организм лечится сам. Кость срастается без внимания медика. Он может только наложить гипс и наблюдать. Во всех наших органах заложена программа самоочистки и самообновления. Лично я считаю, что этот механизм идеален и нужно просто сделать так, чтобы минимально вмешивать в это свою глупость. Хочешь помочь мастеру – не мешай Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/2afd65283b9fdb4ca0a2f.jpg

Упражнения для развития гибкости мышления Существует множество различных методик, позволяющих развить гибкость мышления (все в одной статье разместить не получится). Одной из них, которая однозначно достойна внимания, является система, которую предложил В.Н. Келасьев. Давайте рассмотрим данный подход подробнее. Он включает в себя следующие этапы: Смена привычных временных связей — Метод разделения двух взаимосвязанных последовательный процессов, которые стоят в привычном для людей временном ряду. Примером может служить попытка представить гром без молнии, который, по сути, является выстрелом. — Метод замены временного порядка некоторого процесса на абсолютно противоположный. К примеру, представьте, что вначале гремит гром, а после сверкает молния. — Метод сокращения временного интервала между некоторыми событиями. Можно попробовать сократить промежуток между рождением и смертью человека до одного дня и попытаться описать такой отрезок времени. Еще один способ – представить диалог людей из разных эпох или двух личностей из прошлого и будущего. — Мысленное перемещение некоторого привычного предмета по временной оси. Примером может служить рассуждение о том, что представляет собой телевизор сейчас, чем он станет в будущем и каковы его прототипы существовали в прошлом. Также можно представить что угодно, например библиотеку будущего. Смена привычных пространственных связей — Метод замены традиционных пространственных связей на необычные. Например, можно представить, что автомобиль стоит не на дороге, а под дорогой. — Метод объединения различных объектов, которые в обычной жизни существуют отдельно. Можно представить себе травинку-авторучку или картину-фрукт. — Метод разъединения традиционно связанных объектов. В качестве примера можно привести рыбу без воды или же магазин без денег. Смена привычных для человека связей общности — Метод логического вычитания общностного признака из предметов. Планета и мяч обладают одним и тем же свойством – шарообразная форма. Нужно представить себе Землю, при условии, что она не круглая. — Метод усиления общностного признака. Для данной практики следует в двух абсолютно разных объектах найти что-то схожее. К примеру, дождь и ракета падают на землю. А если разложить воду на кислород и водород, то получится топливо для ракеты. — Метод замены традиционных отношений на абсолютно противоположные. Можно представить себе, что дым полезнее чистого воздуха. Смена привычных связей преобразования действий — Метод отчленения действий подразумевает лишение некоторого объекта возможности произведения традиционных действий. К примеру, достаточно представить себе груз, который не имеет веса, автомобиль, который не перевозит ничего, или пищу без калорий. — Метод получения определенного результата при отсутствии привычного источника действий (здание, построенное без строителей, или фестиваль без участников). — Метод блокирования стандартного ожидаемого результата в процессе некоторой последовательности действий. Например, автомобиль везет пассажира, но тот остается на месте. — Метод изменения стандартного направления действия (не сигареты вредны для человека, а человек опасен для сигарет). — Увеличение некоторого свойства объекта до невероятных масштабов (автомобиль перевозит сто тысяч пассажиров). — Метод усиления или ослабления основного свойства объекта (автомобиль-мотоцикл-велосипед). — Метод создания сюжетов посредством заранее выбранных объектов. Используется группа взаимосвязанных предметов, после чего роли раздаются участникам, которые должны максимально ярко описать свои возможности (поезд, пассажир, перрон). — Метод формирования новых объектов из тех, что уже существуют. Этот способ представляет собой своеобразный синтез нового объекта. Данный подход обеспечивает развитие гибкости мышления, что очень важно для поддержания своего творческого потенциала в тонусе. Нужно понимать, что развить гибкость ума за несколько дней сложно. Именно поэтому нужно применять данные упражнения регулярно.

Всем привет, я трудоголик ⠀ Сразу очертим границы: трудоголик — это не тот, кто много работает, а тот, кто напряжен и сфокусирован на работе даже в период отдыха. То есть в расход идут и друзья, и забота о себе, и личная жизнь. Почему так бывает, чем это чревато и как исправить ситуацию? ⠀ • Всё, как обычно, из детства. Вас наверняка хвалили только тогда, когда вы сделали что-то хорошо. Или вообще не хвалили. А главное, никогда не спрашивали о том, чего хотите вы. Вы не чувствуете себя, зато очень хорошо знаете слово «надо». Привет, перфекционизм, неумение строить связи с людьми, кроме деловых, одиночество и вечная тревога о собственной неполноценности. ⠀ • Что дальше? Вы фокусируетесь на том, что у вас получается лучше всего. Работа! Там не надо чувствовать, не надо ни с кем сближаться, и там вы выкладываетесь по полной. И получаете наконец сигнал, что вы молодец: в денежном эквиваленте, в поощрении довольного начальника. Ещё бы — золотой сотрудник, вкалывает круглые сутки. ⠀ • А дальше? Организм не способен постоянно быть во взвинченном состоянии, поэтому обязательно придёт откат в виде ОРВИ, а в запущенных случаях — проблем с нервами и сердцем. Только так он может заставить вас притормозить. Но и это не помогает, поскольку вы срываете дедлайны и уже не можете быть эффективным исполнителем. Верная дорога к неврозу и депрессии. ⠀ • Что делать? Работать с причиной, то есть учиться чувствовать себя. ⠀ -Буквально в моменте: остановиться и ощутить под стопами пол. -Не просто выпить чашку кофе, а погрузиться в ощущения. -Выяснить у себя, чего вам хочется, но давно себе не позволяли, и включить в ваш ежедневник. -Фокусироваться на дыхании. Это маркер, который точно показывает, насколько вы в балансе. Дышите спокойно и глубоко, расслабляйтесь. ⠀ Если понимаете, что не справляетесь сами — обращайтесь к психологу. Потому что жизнь одна, и она прямо сейчас проходит мимо вас.

Что делать с кашей в голове? ⠀ В нашем мозгу нон-стоп идут несвязные дискуссии: обрывки мыслей, реплики по поводу и без, диалоги с собой и с другими. Болтовня, в общем, чаще негативная, которая фонит и мешает концентрироваться на целях. ⠀ Можно себе помочь научиться мыслить четче и продуктивнее — вот несколько способов. ⠀ • Следите за речью ⠀ Речь и мышление взаимозависимы. Хотите конструктивных мыслей — заменяйте слова-паразиты и тупиковые выражения типа «проблема», «ужасно», «капец»словами действия и позитива: «задача», «интересно», «будь как будет». Это работа, привычки менять непросто. Но оно того стоит: где конструктивная речь — там и мысли соответствующие появятся, и настрой подтянется. ⠀ • Анализируйте чужую речь ⠀ Со стороны ловить сбои в логике и словесный мусор проще. Вслушивайтесь в речь собеседников, это поможет вам выровнять вашу. ⠀ • Учитесь рассказывать в новом ключе ⠀ Подавать информацию в разговоре сложнее, поскольку там включаются эмоции и необходимость быстро реагировать на реплики. Поэтому тренируйтесь на близких и друзьях, с которыми вы можете быть максимально расслабленными в диалоге. ⠀ • Читайте классику ⠀ Разобраться с негативом она может и не поможет, там рефлексии и драмы как правило хоть отбавляй. Но навыка чистой, структурированной речи точно добавит. И заодно пополнит вокабуляр, никогда не помешает. ⠀ • Работайте с тревогой и расстановкой личных границ ⠀ Часто каша мыслей говорит о нашем страхе и неумении говорить прямо, чего мы хотим. Отсюда долгие внутренние диалоги с обидчиками, в которых мы яростно высказываем все, что думаем. ⠀ Очищаем речь от мусора, перестраиваем мышление на конструктив, учимся себя ценить. И фонить в голове будет в разы меньше

Социальные сети прочно вошли в нашу жизнь. Согласно исследованиям Гугла, ежедневно интернетом и социальными сетями пользуются 98% россиян в возрасте от тринадцати до двадцати четырех лет. Мы и сами не замечаем, как индикатором наших эмоций становятся смайлы и эмодзи, а обновление ленты для многих — едва ли не первоочередная потребность, без которой ощущается информационный голод. Из-за постоянного зависания в социальных сетях страдает наша продуктивность. Мы отвлекаемся, хуже решаем поставленные задачи, тратим больше времени на выполнение запланированных дел. Это относится не только к взрослым, но и подросткам. Казалось бы, нет ничего проще — отложил смартфон в сторону и знай себе учи уроки, делай домашку. Но сейчас, когда многие из детей учатся дистанционно, гаджеты с безлимитным доступом в интернет стали для них не просто источником развлечений и общения, но и необходимым инструментом получения образования. Как избавиться от зависимости? Как помочь себе не тратить время без толку, листая ленту и просматривая мемы? Психологи советуют проверить на практике определенные приемы, чтобы выбрать наиболее эффективные лично для себя. Если у вас и вашего ребенка есть такая проблема, попробуйте: Пообещать друг другу меньше времени проводить в соцсетях. Установите лимит, например, час в день, или определите время, в которое заходить в соцсети нельзя. Высказанное вслух обещание накладывает ответственность, ведь его нарушение представит нас как слабовольного человека перед близкими. Использовать таймтрекер. Это специальное приложение, которое контролирует время, проведенное на том или ином сайте. Собранная программой статистика покажет, как долго вы занимаетесь делами, сколько часов проводите за бессмысленным зависанием в соцсетях. Удалить мобильные приложения соцсетей. Мобильны приложения, оптимизированные под смартфоны, обычно удобнее десктопных. Снесите программы на телефоне и заходите в социальные сети только через ноутбук или компьютер. Устроить себе «детокс» от социальных сетей и интернета в целом. Выходные без «ВКонтакте» и Ютуба, пара дней посреди недели без Тик-Тока, вечера без Инстаграма — поначалу привыкать будет непросто, но вы втянетесь. Главное — найти для высвободившегося времени полезное и нескучное занятие. Ставить цели. Если у человека есть цель, к которой он стремится всеми силами, его мало что может отвлечь. Это может быть то, что вы давно откладывали, например, изучение английского. Начните с 300 новых слов и, пока не выучите их, не заходите в социальные сети. Поставьте себе задачу и планомерно идите к ее выполнению, зная, что в конце вас ждет вознаграждение. Возможно, вы настолько увлечетесь, что будете куда больше радоваться полученным знаниям, чем возможность наконец-то заглянуть в ленту. А может вы уже давно победили зависимость от социальных сетей? Похвастайтесь успехами!

38 000 школьных учителей прошли тест «Профессиональное выгорание педагога» в рамках программы по развитию педагогов «Я Учитель». Выяснилось, что 38% находятся в острой фазе выгорания, а всего есть симптомы у 75% опрошенных. Наибольший интерес для меня представляет диаграмма потребностей, где топ-3 — это карьерные возможности, комфортная рабочая среда и реализация сложных задач. Жаль только, что типовая школа не может удовлетворить этот запрос, а значит самые инициативные будут выбирать другие карьерные треки — уйдут туда, где их потребности реализуются. Результаты этого опроса — тревожный звоночек для Министерства просвещения. Если в школах не будет креативных учителей, если у них не будет среды для развития и выражения, то по итогу мы будем и дальше получать выгоревших к 11 классу детей, а ведь в них — будущий потенциал страны. Такие дела.

Вопрос: Какие подкасты посоветуешь? (желательно научпоп) Ответ: Я перечислю топ-5 подкастов, которые мне показались интересными: Научно-космический подкаст — The Big Beard Theory. Немного сложный, но очень интересный: в выпусках - от обсуждения научных новостей до дискуссий на большое темы: черные дыры, космическая инфраструктура и даже уничтожение планет. Naked Science для тех, кто не любит много разговоров в подкастах. Ведущие делятся главными новостями науки и отвечают на вопросы о Вселенной: например, «Что станет с Землёй, если на месте Солнца образуется чёрная дыра?». Атмосферный подкаст от Риа Новости «Мы все умрём. Но это не точно» о современной науке, новейших открытиях и опасностях, которые могут грозить человечеству. После прослушивания можно проникнуться духом апокалипсиса. В подкасте затрагиваются и космические темы — искусственное изменение марсианского климата и освоение других планет. 8 выпусков подкаста «Звуки науки» — очень необычный проект, в котором можно услышать настоящие звуки космоса, а комментирует все это главред интернет-издания N+1. Ну и для тех, кто хочет узнать всё и сразу: самый популярный сейчас в Яндекс.Музыке подкаст — «ТЕД на русском». О Теде, думаю, знает каждый — история на слуху, очень удобный формат. Поэтому подойдёт вообще всем. Кстати, делитесь своими топами в подкастах, мог пропустить что-то важное. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них.

​​Создать полноценный сайт за 3 минуты. И нет, вам не показалось! Мы всегда топим за развитие скиллов и идей, поэтому нашли для вас идеальный, удобный, а главное — бесплатный инструмент, который поможет вам и вашему делу подняться на совершенно другой уровень! Рассказываем: Если вы еще не в курсе, ВКонтакте для бизнеса запустили замечательный инструмент — Сайты ВКонтакте. Он позволяет сконструировать лендинг прямо из сообщества ВКонтакте за пару кликов. Все, что нужно сделать: Зайти в сообщество Нажать “Сайт из сообщества” Добавить необходимую информацию Вот и все, ваш бизнес готов получать новых клиентов и новые продажи! Сайт можно использовать как ВКонтакте, так и на внешних площадках. Авторизация для перехода на него не нужна. Твердо уверены в том, что такой метод апгрейднет ваше дело и принесет платежеспособную ЦА. Заинтересовало? Супер, тогда ловите еще один приятнейший бонус. Если успеете до 31 декабря создать сайт и запустить рекламу, ВКонтакте вернет до 3 000 ₽ на счет рекламного кабинета. Переходим настраивать сайт: https://vk-biz.prfl.me/free_edu/e00f8697 https://telegra.ph/file/42f8c08593d15d75bd0d7.jpg

16 декабря орбитальный зонд миссии «Чанъэ-5» сбросил на Землю капсулу с образцами лунного грунта. Таким образом, Китай стал третьей в истории страной, сумевшей доставить на Землю кусочек ее спутника. Но на этом история миссии не завершилась. Дело в том, что зонд «Чанъэ-5» сохранил достаточно большой запас топлива, поэтому руководство проекта решило продлить его научную программу. В итоге «Чанъэ-5» выполнил пару маневров, направивших его в точку Лагранжа L1 системы «Солнце - Земля». Она расположена на расстоянии 1,5 млн км от нашей планеты. Сообщается, что пока что «Чанъэ-5» будет использоваться для наблюдений за Солнцем. Но возможно, что в будущем ему подыщут какую-то более интересную цель - например, околоземный астероид, который он мог бы достичь с имеющимся запасом топлива.

​Вопрос: Слышал, что на Земле были найдены осколки Марса. Как учёные поняли, что это осколок, отколовшийся именно от Марса, а не просто прилетевший к нам из пояса астероидов, или, скажем из другой звёздной системы, например? Ответ: Несколько миллиардов лет назад планеты Солнечной системы подвергались массированной бомбардировке крупными астероидами, временами мощность взрыва была такой, что обломки планет выбрасывались в космос. Такие же выбросы происходили при мощных вулканических извержениях. Долгое время обломки Марса путешествовали через Солнечную систему, и некоторые упали на Землю. При ударе об Землю обломки оплавились и в них образовались стеклянные пузырьки, в которых были найдены азот, криптон, ксенон, аргон и другие газы, их изотопный состав соответствует атмосфере Марса, а это говорит о том, что обломок скорее всего имеет марсианское происхождение. Также осколки отличаются от других метеоритов высоким содержанием воды и некоторых других летучих элементов, а также содержанием калия и урана. На основе этого определили, что, во-первых, обломки застыли около 1,3 млрд лет назад, что значительно позже образования астероидов пояса и слишком мало, чтобы успеть долететь из другой системы, а во-вторых, их сходство с марсианскими породами. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/aab93c56dfb63652b4bb3.jpg

Планетарная туманность - блистательная, но короткая фаза конца звёздной эволюции. Она формируется умирающими звёздами типа Солнца. Газовые завесы ионизуются чрезвычайно горячим центральным источником - сжимающимся звёздным ядром, исчерпавшим запасы ядерного топлива. Простые симметричные формы туманностей, светящиеся в космической ночи, вдохновили создателей этого постера планетарных туманностей. На снимке 9 таких объектов помещены в сетку размером 3х3: M27 - туманность Гантель, M76 - Малая Гантель, M57 - Кольцо, NGC 6543 - Кошачий глаз. Менее известны туманности Медуза и Жук. Серый круг в центре показывает для сравнения угловой размер полной Луны. Планетарные туманности дают подсказку о том, что станет с нашим Солнцем, когда его ядро исчерпает запасы водорода в ближайшие 5 миллиардов лет.

Крутая возможность заработать на авторском контенте и платном доступе в телеграм каналы с помощью Paywall обновлен до версии 2.0 Теперь сервис поддерживает более 30 валют Открыт прием платежей по картам со всего мира (пока что кроме Ирака, Ирана, Мексики, Гонконга, Бразилии и Аргентины). Авторы контента и владельцы телеграм-каналов теперь могут продавать доступ по подписке зарубежной аудитории. Где бы ни находились ваши пользователи — вы будете получать оплаты. Подписчики могут провести платеж в любой валюте, а администратору канала/чата зачисляются рубли по курсу Московской биржи на момент покупки. Платежные страницы и платежный бот переведены на английский. Для пользователей из России и СНГ отображается русская версия, остальным — английская. Для авторов каналов на других языках мы можем подготовить отдельную локализацию (перевод платежных страниц и платежного бота). Принимаем ваши заявки в аккаунте поддержки . Stay tuned!

​Пять главных космических открытий 2020 года В 2020-м астрономы заявили, что во Млечном Пути есть 36 планет, на которых могла бы развиться жизнь, подобная земной. Однако специалисты учли и предположение о равномерном распределении цивилизаций по всей звездной системе, поэтому ближайшая из них находится на расстоянии 17 тыс. световых лет от Земли. Другим открытием стало возможное существование жизни на Венере. Ученые предположили, что обнаружили следы молекулы фосфина в ее атмосфере. На Земле это продукт деятельности бактерий, которые не дышат кислородом. Так же называлось количество инопланетных звездных систем, имеющих прямую линию видимости с Землей. По мнению исследователей, потенциальные жители этих планет могут наблюдать за землянами. Команда ученых подсчитала, что обитатели 1000 звездных систем в пределах примерно 300 световых лет от Земли могут реально увидеть планету, когда она будет проходить между их местоположением и Солнцем. Кроме того, в уходящем году исследователи обнаружили, что бактерии смогли выжить в условиях двух различных "атмосфер" - сформированных из водорода и гелия. Этот эксперимент открыл возможность для выделения гораздо более широкого спектра мест обитания для жизни в различных мирах. Последним в списке стало открытие о том, что в Солнечной системе есть четыре планеты, где теоретически имеется материал для возникновения жизни - Марс, спутник Юпитера Европа и спутники Сатурна Энцелад и Титан. https://telegra.ph/file/1930205f06b2a411decc8.jpg

Чего ждёте от 2021? Кто-то сейчас только собрался за столом, а у кого-то уже новый год наступил. Тем не менее, без всеобщего предновогоднего поста не обойдётся)) Итогов года подводить не буду, чур меня...но мне есть что вам сказать. Что ж, дорогие. В 2021 году ничего не изменится. Сам по себе финт Солнца вокруг каменного шарика не несёт никакого смысла, кроме того, который вкладываем мы сами. Новый год – это очередной большой "понедельник", с которого начинаются диеты и другие важные намерения. Но пусть для вас это не будет грустным и депрессивным суждением, ведь кое-какая польза в этом празднике всё-таки есть – чистый лист, ещё одна попытка, сброс счётчиков. Прежде чем возлагать надежды на 2021ый, предлагаю вам простую, даже минутную практику. Прямо сейчас сходу составьте список трёх самых важных и значимых людей в вашей жизни. Не торопитесь, дайте себе время и выберите трёх людей, которые железобетонно в этом "топе". А теперь вопрос – вы сами есть в этом списке?) А почему?) Запомните, вы – самый важный для вас человек. Вы ваш герой, спаситель. Вы же и предатель. Когда это дойдёт, то давиться пеплом под бой курантов станет не так судьбоносно) Развивайтесь, подавляйте белый шум, щупайте почаще реальность со всеми её достоинствами и недостатками. И тогда новый год оправдает ваши ожидания. Как и каждый новый день. Люблю, целую, беру небольшую паузу во славу Деду Морозу до встречи, спишемся здесь же в новом году️

​Вопрос: Почему Юпитер не защитил нас от Тунгусского метеорита? Ответ: На своём пути к Солнцу большинство астероидов и комет должны пересечь орбиту Юпитера, сильная гравитация которого является доминирующей в огромной области вокруг планеты. Чтобы проскочить всю область влияния Юпитера у астероидов зачастую уходит много времени, в течение которого планета-гигант может их перехватить. Поэтому Юпитер часто называют щитом внутренних планет, ведь он притягивает к себе большое количество астероидов и комет, летящих во внутреннюю часть Солнечной системы. Однако он перехватывает далеко не все объекты, пересекающие его орбиту, Юпитер практически не влияет на астероиды, пересекающие его орбиту далеко от текущего местоположения планеты. Это можно сравнить с детской игрой в догонялки, в которой Юпитер водит, он не может словить сразу все астероиды, разбросанные по Солнечной системе, но если кто-то окажется слишком близко, то ему уже не убежать. Так он миллиарды лет по одному отлавливает астероиды, которым не посчастливилось к нему приблизиться. Поэтому Юпитер не защитил Землю не только от Тунгусского метеорита, но и от тысяч других крупных объектов, упавших на Землю в разное время. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/832cf35fc4302bf38ee3b.jpg

​​Как мотивировать себя делать то, чего делать не хочется Даже если обычно у вас нет проблем с мотивацией, наверняка есть задачи, которые выполнять очень не хочется. Может, потому что они скучные, или бессмысленные, или отнимают слишком много времени и сил. Как заставить себя за них взяться? Начнем с главного: поймите, что мотивация не связана с какими-то особенными чувствами. Вы не обязаны испытывать воодушевление или предвкушать, как возьметесь за задачу. Мотивация — то, что заставляет нас приняться за работу. Чаще всего это достаточно убедительный ответ на вопрос «зачем?». Например, вы решаете сделать что-то, потому что это: поможет вам справиться с тревогой, сулит вам некий бонус, принесет вам деньги, позволит избежать неприятных последствий, поднимет вашу самооценку. Звучать это может так: «Да, я не хочу делать ... . Но если сделаю, получу финансовое вознаграждение, хорошо себя зарекомендую и буду собой доволен». «Я не хочу приниматься за ... . Но, если сделаю ... , руководитель будет доволен, и я не буду так нервничать из-за предстоящей встречи с ним». «Я не хочу делать ... . Но если сделаю сейчас, то не придется волноваться из-за ... , а на следующей неделе я смогу заняться ... ». Важно набросать стратегию движения к цели: когда энтузиазм на нуле, без нее не обойтись. Даже если задача сама по себе не слишком нас мотивирует, мы можем найти причины ее выполнить. Следующий шаг — набросать стратегию движения к цели (когда энтузиазм на нуле, без нее не обойтись). Она будет зависеть от самой задачи и того, как вы привыкли работать. Держите список этих стратегий под рукой и пользуйтесь по мере необходимости. Стратегия №1. Задействуйте других людей. Иногда немного социального давления — все, что нам нужно, чтобы начать шевелиться. Взаимодействовать можно по-разному: делегировать часть своих обязанностей, объединиться для выполнения задачи, разделить ответственность или просто окружить себя теми, кто работает, — например, не сидеть дома, если вы фрилансер, а отправиться в место для коворкинга. Стратегия №2. Измените подход к работе. Это может дать вам нужный толчок, импульс, чтобы начать действовать. Вот что вы можете сделать: Сначала выполняйте те задачи, с которыми сталкиваетесь реже. Например, я не позволяю себе зайти в почту и ответить на письма, пока не составлю отчет о расходах. - Назначьте точные день и время выполнения задачи. По пятницам с 14:00 до 15:00 я составляю план на следующую неделю и не позволяю себе отвлекаться или пренебрегать этой задачей. - Ограничьте время выполнения задачи — например, посвящайте ей 10, 30 или 60 минут каждый день. - Снизьте планку — например, разрешите себе двигаться маленькими шажками. - Отложите все прочие дела и посвятите день тому, чтобы «добить» задачу и больше о ней не вспоминать. Стратегия №3. Сочетайте выполнение неприятной задачи с чем-то приятным, чтобы поддерживать общий позитивный настрой. Например, вы можете делать сложную или неприятную работу в месте, которое вам нравится, — в любимом кафе или даже в парке, если погода позволяет. Можно совмещать задачи: например, слушать музыку или подкаст, разбираясь в рабочих бумагах или наводя порядок на столе. И не забывайте о физической активности: я, например, репетирую выступления во время прогулок. Выгляжу я, должно быть, забавно, зато успеваю сделать два дела за раз. Конечно, ни одна из этих стратегий не гарантирует мгновенного или стопроцентного успеха, но так вы как минимум сделаете первый шаг. А это, как известно, самое сложное. https://telegra.ph/file/19f7becc49c508b966b71.jpg

А посмеяться? Пожалуйста: топ-5 книг, которые доставят удовольствие похихикать, местами сложиться от смеха пополам. ⠀ «Я, бабушка, Илико и Илларион», Н. Думбадзе ⠀ История грузинского мальчишки из небольшого села. А также его дядюшек и бабушки, с которыми не соскучишься. Атмосферная, добрая книга: смешная и трогательная, очень грузинская, аутентичная. Солнечная. • Читать в любом возрасте, когда надо вернуть вкус жизни. ⠀ «Сантехник, его жена, кот и другие подробности», Слава Сэ ⠀ Бывший блогер, теперь писатель и спасибо ему за это. Количество смешного на одну страницу зашкаливает за 100%. Интеллектуальный юмор в житейских историях от психолога и немного сантехника: море обаяния и самоиронии. • Читать категорически. ⠀ «Про Федота-Стрельца, удалого молодца», Л. Филатов ⠀ Сказка-стих в хулиганском стиле, разлетается на цитаты с первых строк. Фольклор и сатира, метко и остро. • Читать и перечитывать, это нетленка. ⠀ «Моя семья и другие звери», Джеральд Даррелл ⠀ Истории английского писателя и путешественника: забавно о людях и зверях, экзотика жарких стран. Короче «клуб путешественников» в обложке. • Читать, если любите животных и надо поднять настроение. ⠀ «Всё красное», И. Хмелевская Иронический детектив от польской писательницы. Легкое чтиво: простой сюжет, уморительные персонажи, один другого заполошнее. Саспенса не будет, похихикать — пожалуйста. • Читать, если хочется разгрузить голову. ⠀ P.S. Нравится тема с подборками книг? Ставьте лайк, и мы продолжим.

Обратная сторона интернета Когда создавался интернет, люди, стоявшие у его истоков полагали, что это перернёт мир с ног на голову. Так и произошло. Однако они полагали, что первернёт лишь в хорошем смысле — достояние знаний эпох предков и гениев станет доступно каждому. На деле же ситуация лишь частично оправдала их ожидания. Интернет, по большому счету, представляет собой типичную дворовую помойку из спального района — с переполненными контейнерами мусора. Согласно выборочной статистике, контента, который не представляет для пользователей никакой ценности, а носит лишь деструктивный характер, в интернете свыше 80%. И это довольно грустно. Всюду нам пытаются навязать свои продукты инфоцыгане. Желтая пресса пытается убедить в чепухе. Люди обмениваются фотографиями своих гениталий и оскорбляют друг друга в комментариях. СМИ предлагают негативные новости. А кто-то выкладывает видео, как он режет воду 10 часов подряд на ютуб. Потерять своё время и заблудиться в этой помойке можно довольно просто. И вы, как человек на тропе развития, должны понимать, что утопать в болоте — не лучшая идея. Позаботьтесь о том, чтобы окружить себя лишь качественным и полезным контентом, а не абсурдной и бесполезной ерундой. Будьте крайне избирательны и вдумчивы по отношению к той информационной пище, что собираетесь потреблять. Используйте интернет для приобретения знаний, а не для того, чтобы превратиться в недалёкого глупца. Не распыляйте себя и цените своё время.

Если вы работаете на удалёнке — вы должны разбираться, что происходит в 2021 году в маркетинге, медиа, рекламе и SMM. Не успеете за трендами — займетесь массфолловингом в Инстаграме. А в худшем — потеряете работу из-за профнепригодности. Чтобы не отстать — читайте «Кабачковую икру по акции». Это один из топовых каналов про маркетинг, SMM и медиа. Там объясняют, почему Дуров — гениальный пиарщик, чем так крут ТикТок (спойлер: алгоритмы!), что не так со сториз в Инстаграме. Подписывайтесь и будьте в курсе: _caviar

Топ-5 книг, которые потреплют ваши нервы ⠀ Хотите саспенса? Ловите подборку книг, от захватывающих до жутких, по нарастающей. ⠀ «Клиент», Джон Гришэм ⠀ Одиннадцатилетний подросток стал свидетелем самоубийства адвоката могущественного преступного клана США. Перед смертью тот рассказал о себе слишком много, и теперь на парня охотятся все, от ФБР до боссов мафии. ➣ Уровень саспенса — 5 из 10, хорошее чтиво от мастера жанра. ⠀ «Ангелы и демоны», Дэн Браун ⠀ На груди убитого при неизвестных обстоятельствах ученого вырезан символ иллюминатов. Средневековый орден борьбы с официальной церковью. Легенда давно забытого прошлого. Или нет? Расследование открывает один неожиданный факт за другим. ➣ Уровень саспенса — 6 из 10. Замес детектива, фантастики, триллера. Кинематографично и ярко. ⠀ «Снеговик», Ю Несбё ⠀ Когда выпадает первый снег, в одном из норвежских городов вырастает свежий снеговик. Это знак — убита еще одна женщина. Дело о серийном маньяке поручают Харри Холе. У него проблемы с алкоголем и личной жизнью, но безошибочное чутьё сыщика. ➣ Уровень саспенса — 8 из 10. Заслуженный бестселлер. Сюжет жесткий, без купюр и клюквы, скандинавы умеют. P.S. Это одна из книг серии о Харри Холе, остальные не менее хороши. ⠀ «Лонтано», Жан-Кристоф Гранже ⠀ Африканские фигурки, истыканные гвоздями; растерзанные жертвы; ни одной зацепки: Человек-гвоздь действует так изощренно, что седеют даже бывалые парижские полицейские. Он безумен? Он вообще человек? ➣ Уровень саспенса — 10 из 10. 18+, беременным тоже не надо: много жестоких сцен. ⠀ «Кладбище домашних животных», Стивен Кинг ⠀ Соседи говорят, что домашние питомцы, погребенные на индейском кладбище недалеко от города, воскресают. Как не воспользоваться этим, когда умер любимый кот жены? Потом под колесами грузовика гибнет их маленький сын. А вдруг?... Искушение велико, и всё получается. Но со смертью так шутить нельзя. ➣ Уровень саспенса — 10 из 10. Будьте потом готовы вздрагивать по ночам от любого шороха. На какую тему хотите следующую литературную подборку?

Топ-5 романов на все времена ⠀ Романы в голосовании победили, ловите подборку️ ⠀ 1. «Джен Эйр», Шарлотта Бронте ⠀ История простой гувернантки, которая не просто обаяла сурового хозяина, обскакав всех прелестниц, претендующих на его сердце. Но и доказала, что любовь и преданность в этом мире таки есть, без всякой романтической мишуры и пустословий. • Читать с пледом и чаем — атмосфера туманного Альбиона ХIХ века не самая теплая. ⠀ 2. «Грозовой перевал», Эмили Бронте ⠀ Сестры Шарлотта и Эмили Бронте — как лед и пламя. Если возьметесь за эту книгу после «Джен Эйр», зацените — тут вам и неприкрытая чувственность, и мистика, и ненависть с любовью вперемешку, на грани помешательства. • Читать, периодически переводя дух — страсти там нешуточные. ⠀ 3. «Синдром Петрушки», Дина Рубина Глубоко психологический, немного детективный, чуть готический, слегка безумный роман о гениальном кукольнике, влюбленном в огненноволосую девушку. Они как плюс и минус, ни друг без друга, ни вместе. Мучительная история, от которой не оторваться. • Читать, потому что это шедевр и праздник великолепного русского языка. ⠀ 4. «Поющие в терновнике», Колин Маккалоу ⠀ Сага о трех поколениях австралийской семьи. И рефреном сквозь года — история любви дочери семейства к прекрасному во всех отношениях католическому священнику. Религиозные обязательства и земная страсть — что победит? • Читать с бокалом вина — а как еще читать сагу о любви. ⠀ 5. «Мастер и Маргарита», Михаил Булгаков ⠀ Одна из самых загадочных книг ХХ века. Переплетения времен, реальности и сверхъестественного. Дьявол, разгуливающий по Москве, и герой книги Мастера, Иешуа, ожидающий суда в Ершалаиме. Великая история любви. • Читать, если еще не читали. Перечитывать. Сделать настольной книгой. ⠀ Следующей подборкой обещали фэнтези. Скоро будет! А топ книг для детей хотите?

Космонавты смогут совершать дозаправку из атмосферы Марса Ученые работают над портативной системой, которая могла бы помочь астронавтам на Марсе заправиться топливом для обратного путешествия, используя атмосферу вокруг них. Используя атмосферный углекислый газ и воду изо льда на поверхности Марса и под ней, ученые Калифорнийского университета в Ирвине считают, что можно будет создать метан, который затем можно будет использовать в качестве ракетного топлива, доставляющего их домой. . Работа все еще находится на стадии проверки концепции, но если она будет продолжена, космические путешествия на большие расстояния станут значительно более реалистичными.

​Финский ученый предложил построить обитаемый мегаспутник на орбите Цереры Внеземную колонию следует создавать не на Луне или Марсе, а на орбите Цереры - считает финский астрофизик и изобретатель Пекка Янхунен, который назвал карликовую планету идеальным плацдармом для освоения Солнечной системы. "Мы можем использовать Цереру в качестве источника материалов для строительства орбитального мегаспутника. На Церере есть все, что для этого нужно - вода, железо, углеводороды, азот, а также другие вещества. Из воды можно получать кислород для воздушной смеси и окисления ракетного топлива, азот тоже пригодится для дыхания, плюс, из него можно производить удобрения, и так далее - все вещества в составе карликовой планеты пригодятся для колонизации космоса", - говорит Янхунен. Ученый добавил, что на Церере небольшая сила тяжести, что очень удобно для подъема грузов с поверхности карликовой планеты. Можно даже построить на Церере орбитальный лифт, который значительно упростит доставку ресурсов с небесного тела. https://telegra.ph/file/bed90e7cf58aef4421c3f.jpg

Подумаю об этом завтра или Как вернуть себе сон ⠀ Днем их голоса заглушает шум срочных рабочих дел, лишь тревожно свербит где-то глубоко в душе. А к ночи они набирают силу и начинают крошить ваш мозг в кашу. ⠀ Мысли мысли мысли… Об отчете в конце месяца, который я похоже завалю, о документах на машину, которые надо найти где-то в ящике, о сложном разговоре с мамой, который наконец пора начать. И так ночь за ночью, до красных глаз и скачущего давления. Успокоительными их не унять. Так, где-то стояла бутылка коньяка… ⠀ Стоп! Есть способ помочь себе более гуманным способом. Психологическая практика «Сундук для мыслей». ⠀ Перед сном сядьте на кровати, закройте глаза и глубоко подышите пару минут, чтобы расслабиться и сосредоточиться на моменте. Затем представьте, что рядом с кроватью стоит сундук — любого вида, какой нарисует ваше воображение. Начинайте мысленно складывать в него каждую ясно сформулированную мысль, которая вас тревожит. Одну за другой, все. Затем закройте сундук и ложитесь спать. ⠀ Утром дайте себе несколько минут, чтобы «вынуть» из сундука все мысли. При этом какая-то из них может исчезнуть, появиться другая — мозг продолжает анализировать ситуацию, пока мы спим. ⠀ Не сочтите эту технику бредом — наше бессознательное мыслит образами, и такое упражнение даст ему сигнал, что можно взять тайм-аут и отдохнуть. ⠀ Пробуйте. Самовнушение работает, если искренне поверить в технику и делать ее с полной отдачей. Как минимум, метод «сундука» поможет унять хаос из мыслей, сформулировать проблемы, взглянуть на них рационально и наметить пути разрешения. Что тоже способствует спокойному сну.

промо 14 января школа Smart and Talented приглашает на онлайн мероприятие День открытых дверей! Ассистентов, личных помощников и всех, кто только стремится ими стать! День открытых дверей проведут Марина Егорова — основательница Smart and Talented, ассистент с опытом работы более 10 лет у ТОПовых руководителей, и Наталия Дорогова персональный ассистент Dj Smash Спикеры подробно расскажут о профессии ассистента: * как построить карьеру ассистента; * профессиональные и личные качества * возможности роста в карьере ассистента Зарегистрироваться можно по ссылке: https://smart-and-talented.timepad.ru/event/1515897/ https://smart-and-talented.timepad.ru/event/1515897/?utm_source=instagram_marina&utm_medium=stories&utm_campaign=11junuary

Топ-5 книг в жанре фэнтези ⠀ «Песнь льда и пламени», Джордж Мартин ⠀ Если не смотрели «Игры престолов», попробуйте первоисточник. Бесконечные распри королевских династий, психология и политика, кровавые баталии, постельные сцены без купюр, неожиданные повороты сюжета. Начнете читать, и станет ясно, почему сериал собрал столько адептов. А мистика и магия здесь в качестве приправы. • Читать, если ещё есть иллюзии насчёт того, как в этом мире борются за власть. ⠀ «Хроники Нарнии», Клайв Льюис ⠀ Сборник коротких повестей про удивительную страну, где правят фавны, кентавры и прочая нечисть. Четверо друзей свергнут зло и станут правителями земель. Книга-методичка о построении отношений, подойдет для взрослых и детей. • Читать, если хочется волшебства и обязательного хэппи-энда. ⠀ «Лабиринты Ехо», Макс Фрай ⠀ Тут нет философских самокопаний и заковыристого сюжета. Легкий слог, юмор и приключения сэра Макса в магическом мире Ехо. • Читать, если хочется погрузиться в горючую смесь мистики, детектива, комедии и снова поверить в чудеса. ⠀ «Гарри Поттер», Джоан Роулинг ⠀ Эта подборка не может быть полной без Гарри. Кто еще не читал? Приключения мальчика-сироты, который живет с не слишком добрыми родственниками. Но все меняется, когда Гарри узнает, что он — волшебник, и попадает в лучшую в мире школу магии. • Читать, потому что миллионы фанатов-читателей не могут ошибаться. ⠀ «Властелин колец», Джон Толкин ⠀ Это не просто книга. Написал ее английский писатель и поэт, переводчик, лингвист, филолог, профессор Оксфордского университета. Это сказочная энциклопедия, где все нюансы вырисованы ювелирно: от ландшафтов до истории и обычаев жителей Средиземья. Хоббит-подросток Фродо получил в наследство золотое кольцо и вместе с ним — тьму заморочек и приключений. • Читать, потому что это топ в списке культовых книг ХХ века. _savebot — скачивайте книги со всего интернета бесплатно На какую тему хотите следующую литературную подборку? ⠀

Часто пишут, что цели не мотивируют, не зажигают, со временем перестают быть актуальными и достигать их уже не хочется ⠀ Дело в том, что цели не ваши! ⠀ Кумир показал свою новую машину — и захотелось такую же. Каждый эксперт должен сфотографироваться на Бали у пальмы с макбуком на коленях — ОК, сделаем. В кино увидели, в журнале прочли, в каком-то списке ТОП-лучших чего-то там что угодно подсмотрели, и теперь хочется. ⠀ Это не то. Возможно совсем не ваше! ⠀ Это перестанет зажигать. ⠀ Цель должна идти от вас. ⠀ Как это сделать? ⠀ Попробовать цель на вкус. Как я это сделал со своей машиной. Рассказал про это в видео.

лекции здоровье Первая медицинская помощь Первая медицинская помощь – комплекс мероприятий, которые должны быть оказаны потерпевшему на месте происшествия до приезда врачей. Вы научитесь: - Обеспечивать собственную безопасность на месте происшествия - Вызывать экстренные службы правильно и чётко - Эвакуировать пострадавших из зоны опасности - Оценивать состояние пострадавшего безошибочно, пользуясь алгоритмом Первой Помощи - Останавливать кровотечения и обрабатывать раны - Распознавать проникающие ранения грудной клетки и живота и оказать необходимую помощь - Оказывать помощь при ожогах Оказывать помощь при: - сердечном приступе, астме, инсульте - потере сознания - судорожных припадках (эпилепсия) - удушье инородным телом - удушье при аллергическом отёке гортани (отёк Квинке) - утоплении - остановке дыхания и остановке - сердца (реанимация) Жми: https://clck.ru/SjyAQ

Из доклада Coursera 2020 Impact Report мы узнаем, что Курсера — это 70 миллионов слушателей курсов (60% ежегодный рост). ️Топ-5 стран по числу студентов: - США (14 млн) - Индия (9.8 млн) - Китай (3.5 млн) - Мексика (3.8 млн) - Бразилия (3 млн) ️Топ-5 стран по приросту студентов: - Бангладеш (192%) - Таиланд (128%) - Казахстан (114%) - Аргентина (113%) - Филиппины (107%) ️Топ-курсы пандемии: - Science Matters: Let's Talk About COVID-19 (260 тыс слушателей) - Mind Control: Managing Your Mental Health During COVID-19 (109 тыс слушателей) - Fighting COVID-19 with Epidemiology Teach-Out (107 тыс слушателей) Больше данных — в исходнике. https://about.coursera.org/press/wp-content/uploads/2020/09/Coursera-Impact-Report-2020.pdf

Знакома вам та стадия спора, когда на смену адекватному диалогу приходят оскорбления? Мы привыкли убеждать себя, что мы "выше этого", но согласитесь, на этой стадии все внятные аргументы и ваши доводы летят в топку. Вы уже находитесь ВНЕ плоскости поочерёдного обмена мнениями, задача вашего собеседника становится предельно ясной – уколоть, унизить, застать врасплох. Что делать? Небольшой приём вам в помощь: сразу после того, как оппонент оскорбил вас, сделайте озадаченное, участливое лицо и спросите его "Ты в порядке?". Эта фраза на подсознательном уровне "одёрнет", заставит думать, что с ним что-то не так. Вам же при этом не придётся выдумывать изощрённую ответку, а ещё вы сохраните за собой преимущество здравомыслящего человека. С незнакомцами, которые привыкли раздавать оскорбления на улице, это тоже работает, кстати. "Ты в порядке?" – направление его агрессии внутрь, на него же самого. Ниже для вас подборка моих постов на тему взаимоотношения. Как правильно хвалить Эффективно решать конфликт Чувство вины Стоит ли давать в долг Фраза-паразит "Я не знаю" Быть близким человеком - это критиковать или поддерживать? Если интересуетесь другой темой, вам поможет закреплённое сообщение наверху. Выбирайте нужный хэштег, нажимайте на стрелочки и изучайте все посты по теме. Ваши вопросы и предложения тем всегда рада видеть здесь _o_slozhnom_bot. Спасибо за активность и доверие!

Skyeng уже в ТОП-15 IT-компаний России по версии Forbes. Сейчас в команду ищут методиста aka менеджера образовательных продуктов, готового влиться в атмосферу стартапа: - имеет опыт создания и запуска онлайн образовательных продуктов самостоятельно; - умеет выстраивать отношения с большой командой преподавателей, авторов и экспертов; - знает, что продуктовый подход важен во всем; - обладает хорошими навыками редактуры и копирайтинга; - на ты с e-learning аналитикой и знает, как замерять и применять ее для улучшения своего результата. Резюме можно отправить на почту: v.litvinenko.ru или откликнуться на сайте: https://hh.ru/vacancy/41593814 https://hh.ru/vacancy/41593814

Топ-5 книг о психологии ⠀ «Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман Психолог плюс журналист равно дважды психолог: на личном опыте убедился, что понимать чужие импульсы, а главное, понимать и контролировать свои — важнее, чем дипломы и даже пресловутый уровень IQ. Читать, если нелады с эмпатией. ⠀ «Как разговаривать с мудаками», Марк Гоулстон ⠀ Речь не о тех, кто сегодня встал не с той ноги или страдает от временной гормональной бури. Случаются собеседники, с которыми конструктив невозможен. И автор книги, психиатр и создатель курса переговорщиков для ФБР, знает — традиционные аргументы с ними не работают. И рассказывает, почему они такие и как с ними общаться, оставаясь в здравом рассудке. Читать всем и беречь свои нервы. ⠀ «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед», Джен Синсеро ⠀ Ярко, порой на грани фола — о том, как вскрыть и послать к черту неработающие психологичекие защиты, сменить фокус мышления и увидеть свет в конце тоннеля. Читать, если надоело плыть по течению и жаловаться на жизнь, а как с этим справиться, непонятно. ⠀ «5 языков любви», Гэри Чепмен ⠀ Никакого романтического бреда, чистая психология: мы устроены по-разному в плане восприятия и выражения своей привязанности. Кому-то важно время, проведенное с человеком, другой не может без прикосновений, третий впадает в экстаз от ласковых слов. Понять, что важно вам и партнеру, вам и ребенку, вам и родителям — дорогого стоит для укрепления отношений. Всем, кто хочет быть любимым. ⠀ «Думай медленно... решай быстро», Даниэль Канеман ⠀ Если вы в очередной раз делаете что-то не подумав и делаете так — во-первых, чаще мойте руки, во-вторых, читайте книгу Нобелевского лауреата по психологии в области экономики. Он объясняет, как у нас работает система принятия решений, почему мозг «экономит» на размышлениях и приводит нас туда, куда нам не хотелось. И что с этим делать. Читать всем, кто когда-то что-то покупал ⠀ На какую тему написать следующую подборку книг? ⠀

Кто владеет информацией — владеет миром. Тем у кого такое же мнение, необходимо следить за трендами и разбираться в маркетинге, SMM, рекламе и медиа. Избегать тренды невозможно: в лучшем случае, вы выпадете из жизни и начнете заниматься массфоловингом или накручивать подписчиков в Инстаграм. В худшем — потеряете работу и станете профнепригодным. ️ Не отставайте и читайте «Марзаганов вещает», один из топовых каналов про маркетинг, диджитал и медиатренды: как Дуров меняет правила игры для Apple, на чем построил бизнес самый популярный человек в ТикТок, и почему за виртуальными блогерами будущее.

​​ реклама Целый год работы с Тиной Канделаки и командой ее экспертов для трансформации к желанной версии себя 21 января в Школе Красоты Тины Канделаки TK Education запускается новый проект "Новый год - Новая Я: новая грандиозная программа - целый год работы с Тиной Канделаки и командой топ-экспертов" Что вы получите, купив абонементы программы? 1. Обучение и практика 2. Поддержка экспертов, с которыми Тина Канделаки работает 20 лет 3. Живое и растущее сообщество До старта программы осталось 2 дня, не пропустите Чтобы подробнее ознакомиться с курсом, переходите по этой ссылке https://telegra.ph/file/43e5ae28ce6153c669897.jpg

​​Минутка вечности Пусть моя работа, в целом, мне нравится, на ней есть задачи, выполнение которых меня бесит. А иногда я и вовсе думаю о том, чтобы уволиться к чертям с этого завода. “Перестать работать на дядю и жить для себя”. Но кем навязаны такие идеи? Еще несколько десятков лет назад люди трудились в разы больше. Их руками создано большинство домов, в которых мы живём; ГЭС, благодаря которым у нас есть электричество; заводы, которые продолжают выпускать продукцию. А что если бы этим людям вдруг надоело бы строить коммунизм и они решили бы пожить для себя? В каком бы тогда мире мы жили сейчас? Если задуматься, то саморазвитие, личный успех и материальное положение - это не те ценности, которые были всегда у русского человека. Эти эгоистические ценности навязаны нам совсем недавно. Когда смотришь на историю России, вообще кажется, что судьба русского человека - быть топливом в ракете, которая летит в светлое завтра. Сгорать во имя несбыточной мечты. Жить и страдать ради будущего, которое точно не наступит при его жизни. И вот оно наступило. Мы больше не стремимся в едином порыве к звёздам. Мы все чаще думаем о личном благополучии, причём желательно где-нибудь за границей наших необъятных просторов. Но правильно ли так думать? И выгодно ли это нам самим? Дайджест недели безграничных возможностей (одиннадцатая здесь): - автобиографичный очерк - а должно ли нравится? - открытые двери - равные возможности https://telegra.ph/file/f7e83194a694d5d464ce2.jpg

​​Познание А что если Бог создал жизнь, чтобы глазами всех живых существ познавать окружающий мир? Смявшись в лепёшку под километрами воды, ползти по океанскому дну. Парить в небесах, зорко наблюдая за поверхностью. Дрожать от холода на полярной льдине и прятаться от палящего солнца в высыхающем озере. Безвольной медузой дрейфовать по течению и целеустремленным гепардом нестись за добычей. Видеть миллионами глаз, вдыхать запах тысячами носов, слышать миллиарды звуков. Познавать всю многогранность вселенной. В человеке, вероятно сделанном по образу и подобию, тоже не угасает дух познания. Другое дело, что люди замещают свои врождённые способности искусственными. Вместо интеллектуального познания - тупое потребление. Вместо поиска истины - мытарство от одной лжи к другой. Вместо развития - деградация. Но все противоестественные и нелогичные надстройки над реальностью не выдерживают проверку временем и, рано или поздно, их сносит поток естественного развития. Так может быть не дожидаться очередного всемирного потопа, а прямо сегодня начать двигаться в гармонии с течением самой жизни? Дайджест вдохновляющей недели (двенадцатая здесь): - о лидерах мнений - об инфантильности - о поиске - о равновесии Фидбэк - или _iop_bot https://telegra.ph/file/9483685770d078902f051.jpg

+ 10 И неспроста укрепление социальных связей стоит на первом месте по мере влияния на нашу жизнь. Действительно смысл жизни в других людях. А уровень вашей жизни будет определять уровень этих людей. Прихожу к выводу, что жизненно необходимо расширять свой круг общения. Только новые знакомства дают качественные толчки к новому уровню жизни. Сколько бы книг вы не прочли, сколько курсов не закончили, общение с живыми людьми даст вам больше. Причём они необязательно должны быть миллиардерами, веганами-культуристами, лидерами стран или топ-моделями. У каждого человека свой взгляд на мир, и он может поделиться этим взглядом с вами. И именно это имеет значение. Если не знаете какую цель поставить на будущий год, даже если вы принципиально не ставите цели, просто попробуйте расширить свой круг общения. Просто попробуйте познакомиться с десятью новыми людьми в новом году. И оцените результат.

​​Из точки А в точку Б вышел юноша бледный со взором горящим Итак, теперь у нас есть: А - исходный результат, Б - желаемый результат. Осталась задача, которую мы часто решали в школе. Велосипедист выехал из города А в город Б. Нужно определить время, скорость и расстояние. Слишком много неизвестных? Расстояние определить будет настолько просто, насколько точно мы описали состояния А и Б. Если вы сейчас зарабатываете 20 тысяч в месяц, а хотите 450 тысяч в месяц, ваше расстояние равно Б минус А - 430 тыщ. А если вы сегодня весите 155 кг с процентом жира в организме 45, а хотите “немножко похудеть”, то определить расстояние не сможет даже лауреат Нобелевской премии по физике. Может вы как Хабиб, сбросите 10 кг за два дня перед боем, а может сходите в туалет и вам уже станет легче. Как понять, что цель достигнута? Вывод? Ставьте конкретные и измеримые цели. Полезный материал по теме Теперь посчитаем скорость. Это в школьных задачах велосипедист ехал много километров с постоянной скоростью и не уставал, у велосипеда не спускали колёса, в лицо не дул холодный ветер, кушать и писать по дороге не хотелось, девушка любимая не бросала, в армию его не забирали, курс доллара не падал, а метеорит не сравнивал с землёй город Б. Препятствий на пути будет много, поэтому скорость на протяжении похода будет меняться. Причём и само расстояние будет вносить вклад в желаемую скорость. Одно дело сбегать в ларёк за хлебом, другое - осуществить мировую революцию. Но облегчить себе путь можно в любом случае (почитайте про спасательные круги). Вообще, если велосипед для вас слишком медленный, можете заменить его на космический аппарат Вояджер с третьей космической скоростью несущийся за пределы Солнечной системы. Вывод? Выбирайте скорость, с которой будет комфортно двигаться. А то быстро устанете. И про топливо не забудьте. Считаем время. По идее время определяется делением расстояния на скорость. Но оно также является и ограничивающем фактором. Ограниченность во времени будет двигать вас вперёд. Если расстояние в нашей задаче - это подробный план осуществления цели, скорость - это ваши шаги к её достижению, то время это - дисциплина и регулярность. Без дедлайна ваша скорость плавно снизится до нуля. Вывод? Если устанавливаете сроки - соблюдайте их. Чем меньше останется времени, тем быстрее придётся крутить педали. Конечно, если устал быстро бежать, можно остановится и отдохнуть. Но, как сказал Че, после этого ты уже никогда не станешь первым. https://telegra.ph/file/54ea6a10828d2e9b02d5e.jpg