​​Важные истины, о которых хочет напомнить ваша душа, когда вам плохо Порой мы...

​​Увеличиваем продуктивность Как часто человеку хочется успеть сделать много дел за раз, но существует проблема в виде нехватки замотивированости и множества привычек, снижающих продуктивность. Вместо того чтобы заняться выполнением той или иной задачи, человек предпочитает отвлечься на совершенно иное занятие, не приносящее по сути никакой пользы. Таким образом, выполнение задачи оттягивается и находятся «более» важные дела, которые таковыми не являются. Продуктивность в первую очередь зависит от того, как мы можем переключаться между разными задачами и не отвлечься на посторонние дела. 1. Ранний подъем. Чем раньше начнется день, тем больше энергии и времени будет для выполнения любого дела или задачи. Ранний подъем дает необходимый тонус, повышающий работоспособность и мотивацию. В конце дня будет приятная усталость от того, что все дела и чуточку больше сделаны. 2. Поменьше внимания социальным сетям и телевизору. Социальные сети и телевизионные программы отбирают много времени и энергии, которые можно было бы направить на полезное дело. Нет, это не значит что телевизор и инстаграм это зло. Всего-навсего следует уделять этому поменьше времени и тогда все дела точно будут выполнены вовремя. 3. Заранее продуманный план дел. Когда есть готовый план действий, то и к работе приступить проще. В этом могут помочь разные ежедневники и блокноты для планирования. Помимо этого, существуют блокноты, в которых можно оформлять каждую неделю совершенно по-разному. Интересно составленный план вызывает больше энтузиазма и заинтересованности в выполнении каждого пунктика. 4. Перерывы. Постоянно думать о работе и неукоснительном выполнении задач категорически нельзя. Полностью сосредотачиваясь на работе, можно потерять всякое желание ей заниматься и утратить такую ценную мотивацию. Перерывы — это неотъемлемая часть любой задачи. Тут все зависит от предпочтений. Кто-то захочет почитать пару страниц любимой книжки, кому-то лучше всего отдыхается в тишине, а для кого-то лучшим перерывом станет пробежка у дома. 5. Как найти решение? Дефицит идей влияет не только на мотивацию и продуктивность, но и на многозадачность. Если постоянно работать в одной обстановке, то снижается функционирование креативного мышления. В таком случае будет полезна техника под названием «смена обстановки». Вместо привычного рабочего места можно попробовать поработать в кафе, парке и любом другом, пришедшем на ум месте. Смена «декораций» поможет не только отдохнуть от надоевшего окружения, но и придумать решение к сложной задаче. ️Приведенные выше советы и техники хоть и не новые, но с них однозначно можно начать свой путь по улучшению продуктивности и тогда любые дела и задачи будут покорены! Трансформация личности https://telegra.ph/file/25e4cf7b9ea6cca64ca7a.jpg

Почти у каждого дома и на работе есть разноцветные листочки с клеящейся полоской сверху — обычно мы используем стикеры, чтобы оставить себе или кому-то другому важное напоминание. Но стикеры можно использовать не только как напоминалки, они станут хорошими помощниками в самых разных делах, где нужно запомнить что-то важное или что-то спланировать. Подготовка к выступлению на публике. Напишите на стикерах самые важные тезисы из вашей речи. Расположите их на доске, а затем меняйте местами до тех пор, пока готовая презентация не покажется вам максимально логичной и интересной. Планирование мероприятия. Если на ваши плечи легла задача по организации конкурса или корпоративного праздника, носите стикеры с собой. Каждый раз, когда у вас появится свежая мысль, записывайте ее на отдельный листок. Потом стикеры можно будет поместить на доску или стену, это поможет в составлении программы мероприятия. Изучение иностранного языка. Этот прием особенно эффективен для визуалов. Пишите на стикерах незнакомые слова или фразы, для наглядности можно дополнять текст зарисовками. Размещать стикеры лучше не в одном месте, а везде, где они могут попасться вам на глаза: на дверце шкафа или холодильника, не зеркале в ванной и так далее. Мозговой штурм. Когда коллектив пытается решить какую-то проблему путем мозгового штурма, стикеры очень пригодятся. Записывайте на них все предложения, даже те, что кажутся совсем не реальными, а потом отсортируете и выберете подходящие. Составление карты мыслей (ментальной карты). Майндмэппинг — удобный способ фиксирования и обработки информации, и разноцветные стикеры позволяют быстро перемещать цели на карте, чтобы изменить направление мышления. Работа с мотивацией. Иногда долгий путь к цели настолько выматывает, что ее очертания размываются. Не терять мотивацию помогут стикеры, оставленные в местах, где вы проводите много времени. Напишите, к чему вы стремитесь, и повесьте стикер у компьютера на работе или ноутбука дома. Можно дополнить надписи мотивирующими картинками, например, фотографиями города, который вы мечтаете посетить. Фрагменты любимых книг. Часто ловите себя на мысли, что только что прочитанная в книге фраза идеально отражает ваше внутреннее состояние или мотивирует стать лучше? Запишите ее на стикер, а потом наклейте его на форзац. Когда в следующий раз откроете книгу, сразу вспомните, чем она вас вдохновила.

Осенью и зимой многие испытывают упадок сил. Апатия, сонливость, неспособность долго концентрироваться, рассеянность — все это признаки нехватки энергии. И пусть об этом уже сказано множество раз, и есть проверенные способы борьбы с таким состоянием, мы часто забываем об этом, предпочитая просто перетерпеть этот непростой период. Важно то, что ваш ребенок испытывает то же самое, а ведь ему приходится не просто ходить на работу, где начальство может войти в положение и закрыть глаза на сниженную продуктивность, а учиться в школе, где его успехи каждый день оцениваются весьма строго. К счастью, вы в силах помочь ему чувствовать себя лучше, восполнить недостаток энергии, а значит, и более эффективно осваивать школьную программу. Вот какие что требует внимания осенью и зимой в первую очередь: Распорядок дня. Даже если ваш ребенок учится из дома, ему все равно нужен режим. Ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, обязательно проветривать комнату перед сном, полноценно отдыхать ночью не менее 8 часов — прописные истины, которые работают. Не забывайте еще и том, что важно не только количества сна, но и его качество: за пару часов до отбоя откажитесь от гаджетов, телевизора и других чрезмерно «растормаживающих» занятий. Лучше дать ребенку книгу, занять его рисованием или сыграть партию в настольную игру. Питание. Дефицит витаминов и микроэлементов не всегда заметен внешне, но он очень сильно влияет на самочувствие. Убедитесь, что рацион ребенка насыщен жирными кислотами, медленными углеводами, белками и клетчаткой. Посоветуйтесь с врачом, возможно, осенью и зимой стоит принимать мультивитамины или пищевые добавки, ввести в меню больше кисломолочных продуктов и овощей. Двигательная активность. Даже тем детям, которые учатся в школе, недостаточно одних только уроков физкультуры, что уж говорить о хоумскулерах и сидящих на дистанционке. Выделяйте как минимум час в день для прогулок, если погода позволяет, или занимайтесь спортом дома, лучше — вместе. На Ютубе полно роликов, подходящих для новичков — это и простые танцы, и растяжка, и аэробика. Включайте, освобождайте место перед экраном и постарайтесь повторять движения за тренером. Помните, главное в этом деле — хорошее настроение, а не точность выполнения упражнений. Если все вышеперечисленные рекомендации не дают должного результата, и вы замечаете, что ребенку все равно не хватает сил на уроки и другие активности (кружки, секции), возможно, такое влияние оказывает укороченный световой день. ️ Существует целое направление терапии в борьбе с усталостью, хандрой и апатией — светотерапия. Суть ее заключается в том, чтобы восполнить недостаток солнечного света при помощи специальной лампы (лайтбокса), под которой нужно проводить пару часов в день. Часто даже не нужно покупать лайтбокс, достаточно просто заменить лампочки в светильниках на более яркие, чтобы заметить улучшение самочувствия. И, разумеется, у ребенка должно быть хорошо освещенное рабочее место.

Друзья, уже завтра!!! пройдёт крутое мероприятие, которое стоит показать подросткам! Думаю особенно интересно это может быть для 10-11 классов! Ну и для родителей и просто взрослых, конечно. Ну а когда ещё будет возможность по-настоящему поговорить с серьёзными учёными, задать важные вопросы и просто вдохновиться? ️ 20 декабря, в преддверии самой длинной ночи в году Политехнический музей приглашает встретиться с учеными на своем первом виртуальном бранче. Наливайте чай или просекко, включайте камеру и не стесняйтесь задавать вопросы! Вас ждут: Лингвист Борис Иомдин — расскажет, что слова, обозначающие «ночь» в разных культурах, говорят о происхождении языков. Физик Валериан Юров — обсудит, почему наблюдаемая Вселенная такая темная и какой она была раньше. Врач и научный журналист Анна Хоружая — ответит на вопросы о сне. Зрители получат возможность говорить с учеными на равных — так, как будто мы собрались воскресным днем за одним общим столом. Начало в 14:00. Не забудьте зарегистрироваться: polytech.timepad.ru/event/1505923/ https://polytech.timepad.ru/event/1505923/

Медиаитоги и тренды 2020-2021: ковидное потребление, бум лайвстримов и монетизация блогеров Коронавирус и рост потребления контента Медиапотребление в эпоху COVID-19 скакнуло до небес, особенно много читали новости, смотрели видео, играли в игрушки. И платформы, и медиа нарастили аудиторию, но из-за падения рекламного рынка не все смогли ее монетизировать. Выиграли подписные сервисы типа Netflix и Disney+. Разделение доходов с создателями контента Раньше считалось, что платформа может просто давать трафик, а блогеры должны сами его монетизировать. За редким исключением (Youtube, Дзен) все так и делали. В этом году произошел перелом: Youtube объявил, что платит блогерам большую часть рекламной выручки. После этого о монетизации блогеров задумались Instagram и TikTok. Instagram начал платить создателям видео в IGTV, а TikTok создал фонд на $2 млрд для выплат блогерам. В России Яндекс.Дзен давно делится доходами с авторами текстов, но теперь делится доходами с создателями видео и галерей. Бум онлайн-общения Карантин вынудил людей общаться удаленно, благодаря чему взлетели Zoom и мессенджеры. Даже мессенджер для игроманов Discord стали использовать для общения с друзьями. Произошел перелом в сознании пользователей: раньше многие воспринимали соцсети как пустую трату времени. Теперь же сервисы для онлайн-общение больше не плохие – они дали людям не остаться в одиночестве во время карантина. Рост лайвстримов, онлайн-покупок и social e-commerce В карантин люди стали активно стримить – они просто общались с аудиторией, вели разные курсы и мастер-классы, продавали товары. Instagram стал активно двигать social e-commerce: внедрил «шоппинговые» функции в историях, стримах и Reels. Яндекс.Дзен запустил social e-commerce и лайвстримы, TikTok начал активно монетизироваться на Западе. Во время пандемии люди стали больше покупать онлайн, а после ее окончания уже не уйдут в оффлайн. ️ Усиление регулирования платформ Государства по всему миру увидели усиление могущества платформ. Даже США, всегда лояльные к своим техногигантам, в этом году открыли сразу несколько антимонопольных дел против Google и Facebook. Топов техногигантов вызывали в Конгресс и обвинили в ущемлении небольших бизнесов. В США на фоне выборов идет дискуссия о цензуре и модерации на платформах: общество и политики требуют, чтобы соцсети сделали работу алгоритмов более прозрачной. Китай готовит регулирование техногигантов, а в России в конце года приняли несколько законов о блокировке соцсетей за неудаление незаконного контента, цензуру российских СМИ и т.п. Новый бум гражданской журналистики Обычные люди и блогеры все чаще выпускают расследования, которым позавидуют профессиональные журналисты. Особенно это заметно в России, где государственные медиа зачастую не отрабатывают темы, волнующие общество. Фильмы о России и острые интервью Юрия Дудя, репортажи из зон военных действий и остро-социальные истории Антона Лядова и многое другое. Впрочем независимые профессиональные медиа тоже в расцвете: в этом году «Важные истории», «Проект», The Insider выпустили целый ряд важных расследований. ️ Кризис доверия к информации На фоне пандемии и волны фейков общество оказалось максимально поляризовано: люди не доверяют ни СМИ, ни блогерам, ни политикам, ни платформам. Эту ситуацию усугубили выборы в США, где главным источником фейков стал… президент Дональд Трамп. Он преждевременно объявил себя победителем выборов. Также его сторонники придумали теорию заговора о том, что «коронавирус разработан в Китае как биологическое оружие». Это стало основой всей антикитайской кампании в США. Медиа и соцсети – важные участники этой истории, именно на них лежит бремя проверки информации. В этом году все платформы стали еще активнее работать с фейками – нанимать фактчекинговые агентства, помечать недостоверную информацию, погружать пользователей в контекст новостей.

Как настроить Страницу бизнеса ВКонтакте - курс от GeekBrains Из курса вы узнаете, как создать и настроить страницу бизнеса так, чтобы она приносила результат. Вы научитесь создавать и оформлять страницу, настраивать самые важные разделы, работать с сообщениями и общаться с клиентами, создавать магазин и подключать приложения для эффективной работы. Ссылка на курс: https://geekbrains.ru/courses/1158

Задача идеологов Задача идеологов состоит в том, чтобы научить и приучить людей видеть и понимать окружающий мир и самих себя не такими, какими они являются сами по себе, а такими, как это требуется согласно априорным учениям самих идеологов, — учить людей не самостоятельному познанию бытия, а тому, как люди должны видеть бытие, что пропускать в свое сознание из того, с чем им приходится сталкиваться, и в каком виде. Иначе говоря, идеологи изобретают определенное видение бытия, и оно становится априорным по отношению к формируемому сознанию членов общества. Идеологи навязывают это видение всем членам общества, включая и самих себя. Надо различать то, как исторически формируется идеология, и то, как она функционирует, сформировавшись в основных чертах. На первом пути она исходит из каких-то результатов познания и постоянно подпитывается ими, использует какие-то средства познания. Но она делает это не с целью познания, а с целью создания средств исполнения своей функции в обществе, — с целью создания аппарата априорного видения мира и переработки сведений об этом мире в духе этого аппарата. Идеологи изобретают интеллектуальные языковые схемы, штампы, клише, этикетки, ярлыки, образы, обобщающие примеры и образцы, притчи, крылатые фразы, лозунги и т.п., причем не в качестве подсобных средств на пути к познанию бытия таким, каково оно есть, а в качестве конечного и высшего результата познания. Они сами претендуют на роль высшей истины, истины в последней инстанции. Люди должны усвоить эти продукты идеологов и лишь через них смотреть на явления бытия. Александр Зиновьев, «Логическая социология»

До нового года остался всего месяц. Признайтесь себе честно, у вас есть важные незакрытые дела, которые вы уже долгое время откладываете на потом? А согласитесь, в новый год не хочется входить с тяжёлым грузом незаконченных дел. Приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ недельный марафон под кодовым названием «Закрываем гештальты с Career Booster». За 5 дней вы научитесь бороться с прокрастинацией: выпишите все накопившиеся дела, отпустите уже не актуальные, проанализируете, что делать с оставшимися, что мешает к ним приступить или завершить и... сделаете это без напряжения. Проект Career Booster помогает людям проходить сложные этапы в поиске работы, призвания и развитии карьеры. Кратко о создателях проекта: • Лейсэн Шаяхметова - профессиональный хедхатер с 10летним опытом работы, член международной федерации коучинга (ICF), ученица Тимоти Голви, одного из основателей бизнес коучинга и автора методики «внутренней игры» в работе и спорте. • Сергей Спасов - более 14 лет работал на руководящих позициях в HR и маркетинге в крупных международных и российских компаниях (Danone, Xerox, ТАСС, СТС Медиа), сейчас является директором по персоналу в Школе управления Сколково. Кстати Лейсэн защитила этим летом научную работу по теме прокрастинации и методам ее коррекции. Старт марафона - уже 7 декабря. Для участия регистрируйтесь по ссылке: http://careerbooster.ru/marathon_zakrivaem_gelshtat_c_careerbooster?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=selfprogress https://careerbooster.ru/marathon_zakrivaem_gelshtat_c_careerbooster

​​Как работает мир, в котором я живу Автор: Вячеслав Неклюдов У вас уже сформировалось чёткое мировоззрение? Или же вы ещё в поисках истины и по крупицам собираете правду об этом мире? Эта книга заставит вас усомниться даже в своих самых стойких убеждениях и, подкрепляясь научными фактами и экспериментами, простым языком расскажет, как всё устроено на самом деле. книги https://telegra.ph/file/7da9304f46832cb6c31b0.jpg

Джэймс Уэбб прошёл ещё одни важные испытания Пятислойный солнцезащитный экран Уэбба был успешно развернут. Сейчас телескоп проходит последнюю серию испытаний по развертыванию и проверке перед тем, как будет упакован для отправки во Французскую Гвиану для запуска на борту ракеты Ariane V.

Чего ждёте от 2021? Кто-то сейчас только собрался за столом, а у кого-то уже новый год наступил. Тем не менее, без всеобщего предновогоднего поста не обойдётся)) Итогов года подводить не буду, чур меня...но мне есть что вам сказать. Что ж, дорогие. В 2021 году ничего не изменится. Сам по себе финт Солнца вокруг каменного шарика не несёт никакого смысла, кроме того, который вкладываем мы сами. Новый год – это очередной большой "понедельник", с которого начинаются диеты и другие важные намерения. Но пусть для вас это не будет грустным и депрессивным суждением, ведь кое-какая польза в этом празднике всё-таки есть – чистый лист, ещё одна попытка, сброс счётчиков. Прежде чем возлагать надежды на 2021ый, предлагаю вам простую, даже минутную практику. Прямо сейчас сходу составьте список трёх самых важных и значимых людей в вашей жизни. Не торопитесь, дайте себе время и выберите трёх людей, которые железобетонно в этом "топе". А теперь вопрос – вы сами есть в этом списке?) А почему?) Запомните, вы – самый важный для вас человек. Вы ваш герой, спаситель. Вы же и предатель. Когда это дойдёт, то давиться пеплом под бой курантов станет не так судьбоносно) Развивайтесь, подавляйте белый шум, щупайте почаще реальность со всеми её достоинствами и недостатками. И тогда новый год оправдает ваши ожидания. Как и каждый новый день. Люблю, целую, беру небольшую паузу во славу Деду Морозу до встречи, спишемся здесь же в новом году️

30 вопросов к самому себе накануне Нового года: Канун Нового года — время подводить итоги и строить планы. Но всерьез такой самоотчет не делает почти никто. Нам лень, некогда, да и зачем этим заниматься. На самом деле причина в том, что это очень трудно — быть честным с самим собой. Это работа. Но проделать ее стоит, чтобы лучше понимать себя, жить осознаннее и спокойнее. Вот 30 простых (а на самом деле серьезных) вопросов из книги «Мои 5 лет. 365 вопросов, 1825 ответов. Дневник». Предлагаем ответить на них честно, ответы обязательно записать и никому не показывать. А через год вернуться к ним, чтобы разобраться, как вы изменились, чего достигли и что пока не получается. 1. Самый лучший момент года — это... 2. Что меня особенно вдохновляло в этом году? 3. Главная новость года. 4. Гимн года. 5. Самые важные люди в моей жизни. 6. Что мне далось труднее всего? 7. Какого цвета был этот год? 8. Какое событие этого года мне хотелось бы запомнить навсегда? 9. Какое слово я чаще всего произносил? 10. Моя самая нелепая покупка этого года. 11. Пожалуй, не стоило экспериментировать с... 12. Этот год был прекрасным, потому что... 13. Какую внутреннюю проблему я успешно решил? 14. Кого я обнимал ночами? 15. На чьей свадьбе я гулял? 16. Какая средняя зарплата у меня была в этом году? 17. Был ли у меня разговор, который все перевернул в моей голове? 18. Какое новое дело я начал в 2015-м? 19. Если бы на один день я мог стать супергероем, что бы я сделал? 20. О чем я мечтаю? 21. Что я считаю своим главным достижением? 22. Этот год до сегодняшнего дня одной фразой. 23. Последнее отправленное мной сообщение. 24. Цитата, подходящая для этого года. 25. Я выполнил все, что запланировал на этот год? 26. Сколько новых друзей я завел в этом году? 27. Кому я помог в этом году? 28. Где я побывал? 29. Какие дела я отложил на следующий год? 30. Чего я хочу добиться в новом году?

​​10 шагов к здоровой самооценке Уверенность — это жизненно важное качество личности. Что оно дает человеку? Во-первых, ощущение счастья. Тот, кто имеет низкую самооценку, склонен к постоянной самокритике, сомнениям в своих действиях. Неудивительно, что в таких случаях жизнь пролетает мимо, о счастье и успехе говорить не приходится. Уверенный в себе человек позитивно оценивает свои навыки и способности, а значит, легче добивается поставленных целей. Что такое самооценка? Самооценка — это понимание человеком самого себя, своих качеств, чувств, положительных и отрицательных сторон. Это осознание важности своей личности и своих действий в социуме. Самооценка выполняет следующие функции: Регуляторная — позволяет личности принимать собственные решения. Развивающая — побуждает человека к развитию. Защитная — обеспечивает стабильность и независимость человека. Эмоциональная — помогает ощущать удовлетворенность своими качествами и другими характеристиками. Сигнальная — показывает настоящее отношение человека к себе. Адаптационная — помогает приспосабливаться к окружающей среде. Прогностическая — контролирует активность на старте выполнения дела. Корригирующая — позволяет регулировать процесс выполнения задачи. Ретроспективная — дает возможность оценить свою деятельность, поведение в финале выполнения задачи. Мотивирующая — побуждает действовать так, чтобы получить похвалу. Терминальная — вынуждает прекратить какие-либо действия, если в процессе их выполнения появляется самокритика и неудовлетворенность собой. По сути, самооценка — это мнение человека о самом себе, на которое могут влиять окружающие: семья, друзья, коллеги по работе. Важно отличать адекватную самооценку от самоуверенности. Самоуверенность — это завышенная оценка своей значимости для окружающих, высокомерность. Адекватная самооценка – это правильное соотношение собственных сил и целей, наиболее точное оценивание личностью своих умений и качеств. Низкая самооценка проявляется в излишней самокритичности, неуверенности в себе, стеснительности. Таким людям сложно общаться, они часто подвержены депрессиям. Правильное восприятие себя — это здравая оценка своих достоинств и недостатков, грамотное представление себя обществу и, конечно, любовь к себе. Уверенный человек акцентирует свое внимание на успехах и проводит конструктивный анализ своих ошибок без лишнего самокопания и критики. Важный момент: если человек хочет, чтобы его полюбили, сначала ему следует полюбить себя. По мнению психологов, люди тянутся к успешным и уверенным в себе личностям. Признаки низкой самооценки Что выдает человека с низкой самооценкой? Есть несколько классических симптомов неуверенности в себе: Постоянное волнение и страх сделать ошибку, из-за которых все важные дела откладываются «до лучших времен». Чрезмерная критика самого себя, сравнение себя с другими. Безотказность. За этим скрывается желание угодить и понравиться окружающим. Зависть по отношению к другим людям. Болезненное восприятие оценки окружающих. Пессимизм, отрицательный взгляд на жизнь. Ревность. Жалость к себе, позиционирование себя как жертвы. Наличие проблем в общении, страх новых знакомств. Скованные движения, сутулость, неуверенная речь и т.д Человек с заниженной самооценкой воспринимает все неудачи в жизни, как должное, что формирует неверное поведение. В таком случае окружающие тоже начинают отрицательно его оценивать, что может привести к депрессии. https://telegra.ph/file/38e8e158bb43c3489bdc9.jpg

Продолжаю рубрику лучших постов в инстаграм! ⠀ Сегодня на повестке дня живой эфир: ️ https://bit.ly/2XOypGt ⠀ В отличие от вебинаров, куда иногда лень регистрироваться и подстраивать график под временные рамки, эфир можно смотреть без всего этого. В том числе рассказал про то, почему неважно, когда случаются войны и как Google убил потребность в классическом образовании. ⠀ Вместе с Ильёй Дубинским (гендиректором) — говорим о бизнесе и что предпринимателям с ним делать в ближайшее время ⠀ Как всегда, фиксируйте в комментариях важные инсайты, которые удастся найти в эфире.

​​Познание А что если Бог создал жизнь, чтобы глазами всех живых существ познавать окружающий мир? Смявшись в лепёшку под километрами воды, ползти по океанскому дну. Парить в небесах, зорко наблюдая за поверхностью. Дрожать от холода на полярной льдине и прятаться от палящего солнца в высыхающем озере. Безвольной медузой дрейфовать по течению и целеустремленным гепардом нестись за добычей. Видеть миллионами глаз, вдыхать запах тысячами носов, слышать миллиарды звуков. Познавать всю многогранность вселенной. В человеке, вероятно сделанном по образу и подобию, тоже не угасает дух познания. Другое дело, что люди замещают свои врождённые способности искусственными. Вместо интеллектуального познания - тупое потребление. Вместо поиска истины - мытарство от одной лжи к другой. Вместо развития - деградация. Но все противоестественные и нелогичные надстройки над реальностью не выдерживают проверку временем и, рано или поздно, их сносит поток естественного развития. Так может быть не дожидаться очередного всемирного потопа, а прямо сегодня начать двигаться в гармонии с течением самой жизни? Дайджест вдохновляющей недели (двенадцатая здесь): - о лидерах мнений - об инфантильности - о поиске - о равновесии Фидбэк - или _iop_bot https://telegra.ph/file/9483685770d078902f051.jpg

​​Фокус внимания У вас бывает так, что вы ставите какую-нибудь цель и составляете план, неделю-две у вас этот план есть и вы его придерживаетесь, а потом всё как-то размывается, забывается и через пару месяцев, бац, вы вспоминаете, что ставили себе какую-то цель? Смотрите - а ничего не сделано и не делается. Почему так? А дело в том, что у нас слишком много отвлекающих факторов. И сквозь их пелену, сквозь этот бесконечный белый информационный шум может пробиться только очень нужная вам цель. Ведь не смотря на все отвлекающие факторы, вы регулярно едите, ходите в туалет, дышите. А всё потому, что ваша основная цель - не помереть раньше времени, и все жизненно важные процессы строго регулируются на уровне рефлексов и рептильного мозга. А если вы вот решили освоить новый язык, заняться бальными танцами, читать по книге в неделю, то вам нужно поднапрячься, чтобы такая цель стала жизненно необходимой. Про то, как верно ставить цели мы уже говорили много раз - один, два, три, четыре. Но ведь нужно смотреть и с другой стороны. Прежде чем что-то внедрять, нужно от чего-то избавиться. Ведь ваша жизнь уже забита 24/7 как и у самых успешных и продуктивных людей мира. Но чем она забита? Оглянитесь вокруг. Скажите: Спасибо моим целям, которые привели меня сюда! Вы часто бываете в сознании? Пытаетесь отследить сформированные годами практики привычки-автоматизмы? Или вместо вас частенько действует автономный биоробот? Он заваривает чаёк, листает инстаграмную ленту, отвлекается на новые уведомления, глазеет на прилавки магазина и тянется за яркой упаковкой. А вы это время где? Как много действий вы совершаете с какой-то целью? По идее - все. Просто цель большинства действий вам неведома. Вы её не осознаёте. Вот зачем, например, вы спите? Чтобы выспаться и быть продуктивным завтра целый день? Или вы никогда не думали об этом, а просто ложились на подушку и закрывали глаза? А зачем едите? На работу ходите? А зачем? Полезно иногда приставать к себе с такими вопросами и почаще выключать автопилот и включать голову. А то получится, как в той притче. https://telegra.ph/file/142330c904e156ba48428.jpg

15 минут о прокрастинации - лекция Ивана Гуртового Короткая лекция в которой вы найдете ответы на следующие вопросы: Это чума XXI века или новое имя для лени? Почему мы откладываем самые важные дела на потом, и что происходит в голове у прокрастинатора. Кто в этом виноват и что с этим делать? Смотреть лекцию: https://youtu.be/m-5TogicxPM

​​Мы с тобой половинки Раньше я была уверена, о таком мечтают только девушки. Но когда стала консультировать, наблюдаю немало романтически настроенных мужчин. Многие мечтают встретить свою вторую половинку и слиться с ней воедино, стать сиамским близнецом и так прожить всю жизнь. Думать одинаково, интересоваться одним и тем же, реагировать одинаково, потому что теперь это МЫ . Я не отношусь к гиперромантичным особам, мне трудно описать "слияние" в красках. Хотя, когда-то и я свято верила, что это возможно. Но! Это не так. И это даже к счастью! И вот почему: Это противоречит природе человека. Он рождается один, к нему ведь не прилагается карта с миссией, где искать половинку, чтобы объединиться. Человек обязан развиваться, иначе он деградирует️. Ничего не стоит на месте. Если нет развития, движение направлено назад . У каждого человека есть задатки способностей, которые ему необходимо развивать на протяжении всей жизни, он должен карабкаться на эту гору один. Если есть поддержка со стороны любимого человека, это супер как отлично! И так должно быть! Но если есть слияние - это ведёт к деградации ️. Тогда люди сдерживают друг друга в паре, не давая найти каждому свой путь и самого себя. Каждый человек развивается в своём темпе. Все мы живые люди, у которых меняется мировоззрение, меняются привычки и интересы, и каждый доходит до истины своим путём. Ну и вот ещё одно доказательство Как только вы с кем-то слились, вы себя потеряли и перестали быть интересным своему партнеру. Вы утратили свою индивидуальность, то, за что вас и полюбили. Сливайтесь, во время занятий любовью, этому понятию тут самое место , а душу тренируйте и развивайте. https://telegra.ph/file/a59007687109e7a4c0e4c.jpg

Топ-5 книг об отношениях ⠀ 1. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», Джон Грэй ⠀ Если будете читать и ловить себя на мысли «это точно обо мне» — вы не одиноки. Книга переведена на 40 языков и миллионы людей воспользовались советами ее автора — доктора философии, консультанта по отношениям. Грэй на пальцах раскладывает, насколько по-разному мыслят, чувствуют и воспринимают мужчины и женщины. Как нам друг друга понять, простить и стать наконец счастливыми вместе. ⠀ 2. «Почему мужчины врут, а женщины ревут», Аллан и Барбара Пиз ⠀ Авторы — всемирно известные психологи, писатели, супруги. А эту книгу они написали для тех из нас, кто хочет разобраться в различиях мужской и женской психологии, установить мир в семье, да и на работе тоже — там тоже хватает гендерных межличностных распрей. Написано легко, с практическими советами и рекомендациями. ⠀ 3. «Она не объясняет, он не догадывается», Тацунари Иота ⠀ Японский психолог-консультант, писатель говорит о себе так: «Считаю себя переводчиком — помогаю мужчинам и женщинам друг друга понять». ⠀ Все по делу, на конкретных ситуациях, типичных для любовных, семейных, деловых отношений. Причем рассмотрены они и с мужской, и с женской точек зрения. ⠀ 4. «Поступай как женщина, думай как мужчина», Стив Харви ⠀ Автор — звезда, ведущий телевидения и радио, ну то есть умеет выражать мысли доходчиво. Разложил в книге по полочкам, почему, по его мнению, в отношениях часто повторяются одни и те же ошибки, что на самом деле мужчины думают о близости и обязательствах, как определить серьезность их намерений. И прочие важные вопросы, помогающие сторонам друг друга понять. Книга ушла на ура — более 7000 000 проданных экземпляров на сегодня. ⠀ 5. «7 навыков высокоэффективных семей», Стивен Кови ⠀ Счастливый муж и отец 9 детей, преподаватель и консультант по вопросам управления жизнью, лауреат премии за заслуги перед человечеством. ⠀ В книге деликатно рассказывает, как создать и сохранить крепкую семью. При этом не выставляет себя всезнающим и святым. Масса примеров, конкретных советов, в конце каждой главы предлагает обсудить ее с семьей — со второй половиной и детьми. В общем, более чем правильный посыл. ⠀ Что прочитаете в первую очередь?

Как правильно создать CV Junior разработчику? - вебинар от ITVDN На вебинаре HR-менеджер расскажет, на что обычно обращают внимание рекрутеры при просмотре CV, какие важные блоки должны обязательно присутствовать, а также, как должно выглядеть качественное CV, в разы повышающее шансы на успех. Когда: 2 февраля, 20:00 Регистрация: https://itvdn.com/ru/webinars/description/cv-junior

​Время идёт так быстро, а вы чувствуете, что застряли в жизни на одном месте? ️Давайте посмотрим правде в глаза. В школе нас учили решать уравнения и задачи, но почему-то забыли научить, как жить в реальном мире, справляться с прокрастинацией и тревогой, эффективно общаться с людьми и решать по-настоящему важные проблемы. Большинство людей проживут однообразную жизнь, но успех – это обычный навык, которому вы можете научиться. Полностью поменять жизнь за несколько месяцев может каждый – нужно лишь избавиться от барьеров в голове и научиться управлять своим мозгом. ️Автор канала PsySecret проведет вас в мир научной психологии и расскажет простым языком, как перепрограммировать свой мозг, избавиться от страхов, прокрастинации и подняться на новый уровень в жизни. Получите доступ к панели управления мозга – подписывайтесь на PsySecret прямо сейчас. https://telegra.ph/file/ff319182cfbde1970911e.jpg

В сегодняшнем посте предлагаю немного покопаться в причинах лени. Выделю основные, на мой взгляд важные:

‍15 МЕТОДОВ УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНЕМ. 1. Не полагайтесь на память. Записывайте свои задачи и разгрузите мозг. 2. Составьте список приоритетов. Это поможет сконцентрироваться на главном и не позволит тратить время на пустяки и второстепенные задачи. 3. В конце каждой недели выделите время на составление плана на будущую неделю. Это не потерянное время, оно сторицей окупится повышением вашей продуктивности. 4. Не надейтесь запомнить интересную мысль – всегда имейте под рукой блокнот для записи ваших идей. Как вариант – носите диктофон. 5. Если требования другого человека не совпадают с вашими целями – говорите «нет». Этому нужно научиться. 6. Перед тем как начать действовать – подумайте, но не слишком долго. Небольшое размышление убережет вас от необдуманных поступков и бесполезной траты времени. 7. Выделите время в своих планах на самосовершенствование. 8. Осознавайте то, что вы делаете. Вы должны понимать, на что тратите свое время. Ваши дела должны двигать вас к цели. 9. Включите в вашу индивидуальную систему управления временем те приемы, которые наиболее эффективны для вас и используйте эту систему постоянно. 10. Оцените себя в плане наличия вредных привычек. Они отнимают ваше время. Составьте список таких привычек и по очереди избавляйтесь от них. Эффективнее всего получается замещение вредной привычки – полезной. 11. Не выполняйте за других их работу, чтобы казаться лучше. Так, вы потратите время, которое могли бы использовать для собственного продвижения. 12. Заведите журнал, где вы сможете регистрировать ваши успехи на пути к намеченным целям. Регулярно заполняйте и изучайте этот журнал, чтобы убедиться, что вы движетесь в нужном направлении. 13. Не каждая задача может быть решена наилучшим способом. Не нужно становиться перфекционистом и, например, переписывать деловое письмо 20 раз, чтобы добиться стиля Льва Толстого. 14. Не перегружайте себя количеством задач. Если у вас есть неотложные дела и важные задачи, которые займут все ваше время, то второстепенные задачи можно отложить на более благоприятное время. 15. Не обманывайтесь эффективностью. Вы можете эффективно выполнять задачу, которая не является на данный момент приоритетной. В этом случае, нельзя сказать, что вы используете свое время эффективно. Используя перечисленные 15 методов управления временем, вы добьетесь значительных успехов в кратчайший срок. https://smmbox.com//uploads/temp/dc51f0a4aed8a16daa00b23da2f4a64c.jpeg

​​Прокачка личности: что, куда и зачем? Раз уж мы все оказались на информационных просторах развития не просто так, то перейдем сразу к изучению практической составляющей. Беда многих людей, которые постигают азы саморазвития — накопление большого объема теоретических знаний. До практики дело доходит в редких случаях. Или доходит, но особой продолжительности не имеет. Что я предлагаю? А предложение очень простое — начать понемногу внедрять практическую составляющую в собственную жизнь. На первый взгляд легко, но здесь стоит определиться с важными составляющими. В какую сторону двигаться? Каким образом внедрять что-либо? А какую грань личности мне развивать? Есть определенные факторы с которыми стоит определиться изначально! Это серьезная аналитическая личностная работа. К тому же, такой подход осознанный. Внедрение развития по данному сценарию способно поставить вас в лидирующую позицию относительно большинства. Что необходимо: Желание развиваться (теория) Применение аналитического подхода и честный разбор собственной жизни (теория) Стремление следовать разработанному плану (практика + корректировка) С чего начать? Стоит разобраться какие аспекты жизни и собственной личности причиняют дискомфорт. На данном этапе все очень индивидуально, поэтому даю только общие рекомендации. Что можно прокачать (изменить) в собственной жизни: Карьеру Интеллект Риторику Уровень взаимодействия с окружающими людьми Любой аспект личности (сложно, но если планомерно следовать плану, все возможно) Взаимодействие с противоположным полом (для мужчин) В следующих постах назову самые важные параметры личности, работа над которыми уже изначально закроет многие вопросы. Уважаемые читатели, у меня есть уже готовый авторский курс "Изменение жизни за 15 дней". Я намерен предоставить данную информацию бесплатно в виде марафона - то есть информация (задания) будут даваться каждый день на протяжении 15 дней в отдельном приватном канале. Очень важна обратная связь от вас! Если вы потенциально хотели бы пройти подобный марафон и честно выполнять ежедневные задания и держать обратную связь, то поставьте + в комментариях под этим постом. Посмотрим сколько нас таких, готовых в этом участвовать. https://telegra.ph/file/8fe3dfdcbdc055d3c292a.jpg

​​Преодолеть трудные времена, начать бизнес с нуля или похудеть – на все нужна сила воли Вот несколько рабочих советов, которые укрепят ваш характер и сделают вас сильнее ️ Усвойте, что сила воли это не врожденный талант, а ресурс. Он может заканчиваться, и его можно восполнять ️ Старайтесь не откладывать важные решения. От этого копится стресс, который тратит ваш ресурс ️ Увеличивать объём силы воли можно за счёт раннего подъема и выполнения небольших рутинных дел, которые вам не очень нравятся ️ Не будьте равнодушны, не тратьте время на сомнения. Либо решайте что-то делать, либо отказывайтесь. Конкретика укрепляет вашу решимость ️ Определите для себя простые рамки, которые вы никогда не будете нарушать. Например, сколько часов работать, сколько учиться и сколько отдыхать ️ Старайтесь сделать своё окружение таким, которое будет поддерживать вас. Не держите вредной еды в холодильнике и старайтесь общаться с теми, кто разделяет ваши цели ️ Всегда имейте план Б и будьте готовы к трудностям. Так вы будете тратить меньше времени на принятие решений в стрессовой ситуации и закалите уверенность в себе Все эти действия в совокупности сделают вашу личность сильной, целостной и вы сможете быстро приходить к нужным вам результатам! Нравится совет? https://telegra.ph/file/53162fee58211b111b23c.jpg

​Я Полину прошу: можно мне не объяснять в этих постах, о чем я буду говорить на мастер-классах? Я же и сам не знаю. А если узнаю заранее, мне станет скучно. (одно и то же ведь) Каждый день читаю в ленте посты людей, которые могут прям все решить, стоит только к ним обратиться. И думаю: как им не надоест? Откуда они берут мотивацию для простых задач? А если эти задачи не просты, откуда уверенность, что они с ними справятся? (врут, небось) Я уже двадцать лет на этой работе и каждый раз начинаю с нуля. Не просто отношения строить с кем-то, а сочинять, что такое отношения. Вот для конкретного человека. И кое у кого, представьте, годами не получается. (особенные) Ну, а как вы думали? Всё так размножилось за эти годы: пол, образование, работа, возраст, национальность, идеи, мода… Ничто не осталось прежним. Опорные точки отношений тоже стали другими. (хочется тех же, но нет) И я, блин, даже не знаю, какими они стали, друзья мои, это каждый раз надо заново выяснять, для каждого человека. Ну, почти. Поэтому я ищу людей, которые готовы слушать мои бредни малосвязные, а не получать в пакетике слово истины полувековой давности. (с ароматом невинного погреба) Какие тут объяснения? Самому не понять. Тем не менее, кому близок мой строй мыслей, приходите послушать, “Хочется вместе”, четыре мастер-класса, сегодня со скидкой 90% - https://sheo.ru/vmeste https://telegra.ph/file/d41f372c3c2c704607bfb.jpg

Введение в программирование - курс от Хекслет В этом курсе изучается природа компьютеров и кода, и рассматриваются важные фундаментальные концепции, которые помогли родиться современным машинам, мобильным телефонам, интернету... почти всему, с чем мы имеем дело каждый день! Ссылка на курс: https://ru.hexlet.io/courses/introduction_to_programming

​​5 привычек, которые изменят вашу жизнь Их рекомендует сам Тони Роббинс Используйте движения, чтобы переключить эмоциональное состояние. Многие успешные ораторы энергично двигаются перед выступлением (подпрыгивают, разминаются) — это не только помогает справиться с волнением, но и получить заряд энергии Почему я сомневаюсь? Задавайте себе этот вопрос, когда почувствуете, что вам не хочется делать что-то полезное для себя, будь то пробежки, водные процедуры, учёба или спортзал. Зачастую, задавая этот вопрос, вы получите очень важные для вас ответы Никогда не забывайте своё решение, пока не выполните любое действие по его исполнению. Например, вы решили ходить в спортзал. Многие говорят "я начну, как только куплю кроссовки" или "доем запасы майонеза с Нового года", а потом забывают о своей цели. Чтобы не забросить начатое, сделайте первый шаг: составьте расписание тренировок и запишитесь в фитнесс-клуб. Теперь вам будет сложнее отступить от своего решения Определяйте, что вас расстраивает и раздражает. Мыслить позитивно не всегда полезно. Уделяйте внимание вещам, которые вызывают у вас негатив — это поможет вам быть реалистами и принимать более взвешенные решения Превратите свои "следует" в "должен". Люди говорят: "Мне следует больше зарабатывать", или "Мне следует бросить курить", но ничего не делают с этим, а потом злятся на себя из-за того, что не смогли достичь желаемого. Замените эти слова на "должен". Это сделает вас более требовательными к себе, и вы будете более ответственно подходить к достижению целей! Будете применять эти привычки? https://telegra.ph/file/3bf91888ef3009657e81d.jpg

[Василий Смирнов] Азбука прямого маркетинга (2021) Скачать: https://cloud.mail.ru/public/PfxN/o1tfYSGBC Материал будет удален 01.04.2021 - сохраняйте к себе! Содержание: — Ключевое отличие прямого маркетинга от всех остальных «маркетингов» — Волшебный треугольник, без которого не будет работать ни одна реклама — Как траты на рекламу превратить в инвестиции — Две важные цифры в бизнесе — Что такое оффер и зачем он нужен — Что такое дедлайн и почему он важен Изучай больше в нашем боте ️ Успей оформить ВЕЧНЫЙ премиум со скидкой: S7.SHAREWOOD.WS

«У вас опять мигрень? Вы сами себя накрутили. Успокойтесь, и всё пройдёт» Да — мигрень может обостриться из-за стресса или перегрузок.* Нет — это НЕ просто головная боль напряжения. Мигрень — настоящее генетическое заболевание, которое нужно правильно лечить у специальных врачей неврологов-цефалгологов. Кстати, зима и ранняя весна — сезон обострений из-за резких перепадов погоды и череды праздников. И те, кто сталкиваются с мигренями, знают, как важно получить квалифицированный совет, вовремя поставить диагноз и начать лечение. В канале всероссийского проекта Впереди мигрени вы найдёте советы и лайфхаки от экспертов; малоизвестные, но важные факты о мигрени: откуда она берётся и как действует на организм; а главное, информацию про современные методы лечения и где найти квалифицированную помощь в своём городе. А ещё, подкасты и эфиры, где компанию врачам-цефалгологам составляют известные и неравнодушные к проблеме ведущие: Тутта Ларсен, Сергей Мезенцев, Лера Кудрявцева и другие. Подпишитесь на Впереди мигрени и расскажите друзьям! * Pavlovic, J. M.; Buse, D. C.; Sollars, C. M.; Haut, S.; Lipton, R. B. Trigger factors and premonitory features of migraine attacks: summary of studies (англ.) // Headache : journal. — 2014. — Vol. 54, no. 10. — P. 1670—1679. http://bit.ly/3an00W8

Хороший и удобный веб-дизайн играет большую роль в продвижении продуктов/услуг и привлечении пользователей. В статье собраны полезные и важные советы веб-дизайнерам, подходящие для любого сайта. https://nuancesprog.ru/p/11472 статьи WebDesign

​ЕШКО - Дизайн и оформление интерьера Научись создавать стильный интерьер от пола до потолка! С самого начала обучения на курсе Вы познакомитесь с готовыми проектами домов и квартир, узнаете основные правила строительства и проектирования. Инженерные коммуникации тоже не будут для Вас проблемой. Вы научитесь работать с цветом, перспективой и различными технологиями создания интерьеров, а знакомство с историей архитектуры обогатит Вашу фантазию самыми неожиданными решениями. Получив самые важные сведения о современных строительных и отделочных материалах, эргономике, формах организации пространства и интерьерных стилях, Вы сможете самостоятельно создавать интерьер как для жилого, так и для рабочего пространства. И многое многое другое узнаете в курсе️ Все необходимые знания - в нашем курсе! От тебя - только искрений интерес, желание и внимательность! Скачать пробный урок БЕСПЛАТНО: clck.ru/TV387 WorkLuke • Вакансии • Резюме • Фриланс • Удаленная работа https://telegra.ph/file/c95970a281e9ee6a27762.jpg

​​Как научиться принимать обратную связь. Вся жизнь - это общение, обратная связь. Необходимо уметь ее получать и быть ее источником. Люди открытые обратной связи - более эффективны. Они умеют обращать в пользу даже несправедливые оценки. Они умеют принимать обратную связь без стресса, спокойны и уверенны. Мешают восприятию обратной связи: • Триггеры истины - замечания нам кажутся несправедливыми • Триггеры отношений - не воспринимаем содержание обратной связи, но воспринимаем отношение с человеком, ее предоставляющим. • Триггеры идентичности - мы отказываемся обсуждать свои слабости. Типы обратной связи: • Признание (благодарность) - поддерживает и мотивирует только когда правильно сформулирована. • Коучинг (советы, инструкции, наставления) - дает новые знания и развивает навыки только когда получателю нужно получить ее. • Оценка (рейтинги, аттестации) - демонстрирует текущее положение только когда получателю нужна определенность, или когда ему необходимо принять правильное решение. Триггеры истины срабатывают когда: • Типы обратной связи смешиваются. Нельзя давать наставнические советы сразу после благодарности. Нельзя во время обучения давать обратную связь по оценке. Ваша обратная связь покажется несправедливой получателю. Вспомните "вредных" школьных учителей, которые во время урока могли высказаться о глупости учеников. Или отчитывали, при этом говоря как надо было сделать - и в том и в другом случае полезность урока сходила на нет. Что делать получателю ОС? - Определите свои цели и обсудите их с собеседником. Что делать предоставляющему ОС? - Учитывайте, что собеседник может ждать от вас другого типа обратной связи. • Люди получают не тот фидбек, которого ожидали. Очень часто, когда корректируешь действия людей, они воспринимают это не как коучинг, а как оценку. Что делать получателю ОС? - Старайтесь понять смысл Что делать предоставляющему ОС? - Формулируйте точнее • Факты интерпретируются по-разному, смешиваются с выводами. У человеческого мозга образное мышление, но когда мы даем обратную связь - собеседник слышит только слова, а образа в нашем мозге не видит. Опять можно вспомнить "вредных" школьных учителей, для которых "4" - исключительно хорошая оценка, а для ученика - отсутствие прогресса в учебе. Или руководитель говорит: "Вы плохо работаете", но на самом деле знает, что что-то сделано хорошо, а что-то не очень. И получатель не может выяснить факт, за которым стоит обобщение, и воспринимает не конструктивно. Что делать получателю ОС? - Выясните, откуда берутся выводы, уточните для чего эта обратная связь. Что делать предоставляющему ОС? - Отделяйте факты от выводов. Озвучивайте ожидания и последствия. • В восприятии людьми самих себя есть "слепые пятна". Когда мы на нервах говорим: "Все переделать", нас выдает мимика, тон голоса, модель поведения, а получатель при этом воспринимает лишь черты нашего характера, но не понимает наши истинные мотивы. Что делать получателю ОС? - Исходите из того, что предоставляющий ОС действует из благих побуждений. Что делать предоставляющему ОС? - Старайтесь увидеть свои "слепые пятна", спрашивайте мнение других. https://telegra.ph/file/5529c0dd64af0b1c6d148.jpg

Как избавиться от прокрастинации? Чем больше важных дел, тем сложнее за них взяться. Постоянно хочется отвлечься или вообще всё бросить ...а потом дедлайн, стресс и заболевания на нервной почве Почему так происходит? Потому, что мозг между важным и срочным выбирает понятное. Ему проще заняться чем-то вроде просмотра сериала или листания соцсетей, потому что тут проще приступить к действию. Чтобы перестать откладывать важные дела, вам нужно сделать задачу максимально понятной для вашего мозга. Для этого составьте пошаговый план с подробной инструкцией к каждому действию. Даже если задача кажется простой, вы всё равно сможете быстрее за неё взяться, а пошаговый план поможет вам справляться с делами максимально эффективно Также от прокрастинации помогает нажать на кнопочку под постом

​​Учимся расставлять приоритеты и жить полноценной жизнью Метод ABCDE, который заставить вас взглянуть по-новому на ваши цели. Очередной день подходит к концу, но уделили ли вы сегодня внимание тому, что имеет для вас ценность, или фокус был смещён на дела, которые лишь тратят ваше время и не приносят ничего взамен? Чтобы не растрачивать себя на неважные дела и научиться ценить время и труд, необходимо расставлять приоритеты. Это поможет вам избежать эмоционального выгорания, причиной которого может стать загруженность делами и дома, и на работе. Если мы не расставляем приоритеты, у нас проявляется склонность отодвигать сложные и важные дела на задний план. Из-за этого мы тратим время на что-то незначительное и впоследствии испытываем угрызения совести и неудовлетворённость жизнью. Чтобы исправить это, проанализируйте, на что вы тратите время в течение определённого промежутка времени, например, месяца. Каким сферам жизни уделяете больше внимания, а каким его не хватает? https://telegra.ph/file/e1a3acdc78478fe3ba01b.jpg

​​Управление временем. Жизнь под контролем: пять шагов управления рабочим процессом. Основной метод управления рабочим процессом можно разбить на пять шагов. Причем управлять можно чем угодно - от планирования похода в ресторан, до планирования крупных проектов: • Сбор - собирать все, что привлекло внимание. У большинства является самым слабым шагом - хранят много в голове, не разобрав, и как следствие - кол-во ненужных фактов превышает кол-во задач и обязательств вызывая стресс. • Обработка - проясняем для себя, что означает каждая деталь, и что с ней делать, оставить или выбросить. Многие вместо обработки создают кучу случайных списков, записей, напоминалок - чем сами себе создают стресс. • Организация - организуем результат в виде различных вариантов, раскладываем вещи по местам. Некоторые не могут сделать этого сами, думают, что необходимо с кем-то посоветоваться, и в итоге нужная информация забывается, и в нужный момент не находится, вызывая стресс. • Обзор - выбираем из вариантов один, на основании того, что у нас собрано, обработано и организовано. Можно ошибиться и здесь, например, записав дело в календарь, в который не заглядываем месяц, и потом опомниться в последний день. • Выполнение - выполняем этот единственный вариант. Но! Если хотя бы один из предыдущих шагов будет выполнен "на тройку" - действие может быть выбрано не самым лучшим. Фишка в том, что без налаженной системы управления процессами вашей жизни, большинство решений принимается на основании чувств, а не мыслей. Мозг может вас обмануть, и самой значимой подсунуть самую последнюю идею, а не самую вменяемую. Или ту идею которую поддерживает ваше окружение, но она не всегда правильна! И вот тогда и приходят ощущения "Я что-то делаю не то…", "У меня не хватает времени на важные вещи". И вслед за ними уходит ощущение значимости того, чем вы занимаетесь, возникает стресс, эффективность стремится к нулю. В следующих постах опишу как пользоваться этими шагами. Не забывайте подписываться и включать уведомления. https://telegra.ph/file/da92e6b9477cb02f0ebd0.png

​ЕШКО - Дизайн и оформление интерьера Научись создавать стильный интерьер от пола до потолка! С самого начала обучения на курсе Вы познакомитесь с готовыми проектами домов и квартир, узнаете основные правила строительства и проектирования. Инженерные коммуникации тоже не будут для Вас проблемой. Вы научитесь работать с цветом, перспективой и различными технологиями создания интерьеров, а знакомство с историей архитектуры обогатит Вашу фантазию самыми неожиданными решениями. Получив самые важные сведения о современных строительных и отделочных материалах, эргономике, формах организации пространства и интерьерных стилях, Вы сможете самостоятельно создавать интерьер как для жилого, так и для рабочего пространства. И многое многое другое узнаете в курсе️ Все необходимые знания - в нашем курсе! От тебя - только искрений интерес, желание и внимательность! Скачать пробный урок БЕСПЛАТНО: clck.ru/TV387 WorkLuke • Вакансии • Резюме • Фриланс • Удаленная работа https://telegra.ph/file/046c7fe82d6a84ab0bc36.jpg

​​Управление временем. Жизнь под контролем: шаг третий - организация (ч.1). Быть организованным - означает, что положение вещей соответствует вашему представлению о нем. Информацию, для которой не требуются действия, мы уже отложили в сторону / выкинули, что требует минутного выполнения - выполнили. Для остального - необходимо создать для себя комплексную систему организации практически всех ваших повседневных задач: • Проекты - помещаем туда любой желаемый результат, которого можно добиться в течение года или быстрее, требующий более одного действия. Так что, любая сложная задача уже сама по себе является проектом (например, приготовить ужин - это проект, требующий много действий, включая планирование похода в магазин за продуктами). Все вспомогательные материалы, справочную информацию, подробности, планы - необходимо хранить не на виду, а в ячейке/папке соответствующего проекта. Но не всегда обязательно создавать проект - можно просто добавлять пункты в "Следующие действия", если их не очень много. • Календарь - сюда должны попасть дела, назначенные на определенное время или дату. Там должны быть три типа дел. Дело, строго привязанное ко времени, или "встреча". Дела, привязанные ко дню, но которые не обязательно выполнять в определенное время. Информация, привязанная к конкретному дню - не важная инфо, например, о событиях у друзей и близких, напоминания об отложенных задачах, например, напоминание на 15 марта, что через месяц надо заплатить налоги. ВСЕ!!! Больше никаких списков задач в вашем календаре не должно быть - только эти три типа. Постоянные изменения могут изменить ваш рабочий день на столько, что не возможно предусмотреть все до мелочей. Постоянно переносить списки в календаре на следующий день - деморализует и вызывает стресс. И если в календаре будут отмечены необязательные дела, которые можно перенести - они будут мешать выполнять срочные и важные дела. Календарь - священная территория. Все что в него занесено, должно быть либо выполнено, либо забыто. Единственное исключение - не все как вы могут управлять временем, и поэтому встречи могут быть перенесены и не по вашей причине. Не забывайте прочесть продолжение в следующем посте. https://telegra.ph/file/e8f3fa276d397f6277318.jpg

​Азбука Таро Бесплатный мастер-класс от Сергея Савченко, таролога с 25-летним опытом Что вы узнаете и чему научитесь на мастер‑классе: Как из сотен колод Таро выбрать именно ту, с которой прогнозы будут в 2-3 раза точнее Каким образом Таро позволяет прогнозировать будущее и как в этом убедиться на личном опыте Что должен понимать начинающий таролог, который впервые берёт карты в руки Что такое семантическое ядро карты и как с его помощью освоить Таро в 3-5 раз быстрее Как с помощью Таро находить оптимальное решение проблем, чтобы улучшить свои отношения, финансы, здоровье и другие важные сферы жизни С какого расклада начать практику, чтобы сделать правильный прогноз уже с первой попытки Как расшифровать комбинацию из нескольких карт, чтобы увидеть цельную картинку Подарки: Подарок за посещение: Видеоурок «Медитация как способ изучения карт». Техника позволит понять карту. Подарок за просмотр: Ключевые значения масти кубков. Эти значения выверены 26-летним опытом Мастера Ссылка на курс: clck.ru/ThnNx WorkLuke • Вакансии • Резюме • Фриланс • Удаленная работа https://telegra.ph/file/bce8991ebcfd5379d7291.jpg

​​Управление временем. Жизнь под контролем: шаг четвертый - обзор. Нужно уметь сделать шаг назад и оценить картину жизни в целом, и лишь потом взяться за дела в нужное время. Это шанс увидеть все варианты действий, находящиеся в распоряжении, и существенно повысить эффективность решений в каждый момент. Чтоб поддержать работоспособность систем хранения информации - необходимо проверять содержание списков, обзоров, ориентационных карт, так часто, как это требуется, чтобы выбросить их из головы. Нуждается в обзоре: • Календарь - после завершения какого-либо дела - сверяйтесь с календарем, чтобы узнать, что еще осталось сделать. Помните, что в календарь отмечаем не "самые важные дела", а те дела, которые нужно точно сделать. Понимание, что в любой момент мы знаем что нужно сделать - дает своду маневрам и снижает стресс. • Список "Следующие действия" - второй по частоте обзора после календаря. Лучше, если действия будут объединены по принципу контекста ("Дома", "В офисе", "В полях", "На встрече"), тогда их будет проще обозревать, находясь в разных местах. • Все остальные списки - проверяем так часто, чтоб не волноваться об их содержании. Еженедельный обзор - основной фактор успеха. Это время когда: • Вы собираете и обрабатываете информацию обо всех своих делах • Анализируете систему • Обновляете списки • Проясняете ситуацию, актуализируете информацию и собираете полную картину. Делать уборку и пересматривать содержание системы необходимо еженедельно, только тогда вы продолжите и дальше чувствовать себя уверенно. Необходимо включить голову, чтобы выбросить из нее все дела. Чем более вы доверяете своей системе - тем более вы будете мотивированы придерживаться ее, тем меньше стресса будете испытывать. Очень много людей пересматривают свою систему лишь раз в году - перед отпуском. И в последнюю неделю становятся более эффективными, потому что закрывают, проясняют, организуют, переносят свои задачи. Рекомендую это делать не раз в году, а раз в неделю. При налаженной системе планирования вы будете больше опираться на уверенность в своих дальнейших действиях и меньше действовать интуитивно, а это повысит эффективность и избавит от стресса. Об этом в следующем посте: "Управление временем. Жизнь под контролем: шаг пятый - выполнение". https://telegra.ph/file/da991785a9acf0701c132.jpg

Есть пул задач и надо понять, какие из них важные, а какие — нет. И тут появляется он ️ ⠀  Воображаемый помощник. ⠀ Представьте, что у вас на службе многорукий многоног, которому можно делегировать всё на свете, но он туповат. ⠀ Поэтому ему нужно объяснять всё очень просто и доходчиво. ⠀ Если получается задачу объяснить быстрее, чем её выполнить — значит смело можно отдавать ее многорукому многоногу. Она неважная.  Например: «Назначь разборы с группами на этой неделе в моём календаре». Многорук пойдет и сделает это. ⠀ Если вы ему скажете: «Надо придумать, как повысить LTV, но так, чтобы я не был вовлечен в работу 24 на 7». Хм… тут мозг многорукого многонога сломается… ⠀  Значит, задача важная. Придётся самому тащить. ⠀ Методов определять сложные и важные задачи, нужные и ненужные, срочные и нет — очень много. Главное, вести планирование и анализировать все действия. Смотрите на результат, который они дают.

Если бы один текст определял твоё будущее, что бы ты написал? О чём поведал миру? Этакое «почему вам нужно взять меня» при поступлении в Лигу Плюща. Ты уверен, что сможешь грамотно упаковать в текст все важные смыслы, которые бушуют в твоей голове? Уверен, что твоя позиция столь твёрдая и прошибающая, что никакая «лига» не устоит? Из миллиона историй выберут твою, если в ней ты будешь смелым, самобытным и убедительным. Звучит сложно? Узнай, насколько приятно и просто учиться с наставницами по креативному письму. Лена и Рада приглашают тебя на 30ти дневный интенсив по написанию текстов, благодаря которому ты свернёшь любые писательские вершины. Тебя ждут: — Месяц ежедневных лекций — 27 домашних заданий — записи эфиров прошлого потока с таймкодами — более 20 прямых эфиров-семинаров — 2 вебинара с коучем по творчеству — 1 прямой эфир с издающимся писателем — 1 прямой эфир с журналистом Доп. плюшки максимального тарифа: — подробная обратная связь на каждый текст — мастермайнд спустя 2 недели — завтрак - встреча с наставницами — личная консультация — дополнительные материалы — участие в розыгрыше призов на 85 ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ Лови промокод «promo15» на скидку 15% Удачи!

Как изменились инструменты веб-дизайна с течением времени? Расскажем краткую историю их появления и опишем важные этапы развития. https://nuancesprog.ru/p/11769 статьи WebDesign

​​Управление временем. Жизнь под контролем: шаг пятый - Выполнение (ч.2). Когда вы пытаетесь разобраться с делами, вы, по сути, используете модель анализа повседневной работы: • Выполнение запланированной работы - ориентируйтесь на список следующих действий и календарь. Работайте над теми задачами, которые надо решать, управляйте своим рабочим процессом. • Выполнение работы по мере ее появления - часто возникают срочные и важные дела, требующие вашего непосредственного участия. Большинство по умолчанию решает, что эти дела важнее всего остального, чем вы планировали заниматься в это время. • Планирование работы - разбираем корзину "входящие", электронные сообщения, записи, разбиваем проекты на более мелкие шаги. По ходу решаем вопросы, занимающие меньше двух минут, систематизируем материалы, выделяем дела, которые можно завершить позже, пополняем все списки. Если что-то осталось для выполнения "здесь и сейчас" нужно подумать о характере работы, о ее целях и стандартах. Об этом поговорим в следующем посте "Модель обора собственной работы" https://telegra.ph/file/fffd3fc5bef1ef6a85a9f.jpg

​​Переезд за границу для обучения, а, возможно, и для последующего трудоустройства – это про привыкание к новому месту, про адаптацию к культуре, про деловые и личные границы. Понимание контекста страны, сообщений и языка в том числе – рецепт успешного и эффективного вхождения в незнакомую среду. Какие знания необходимы для того, чтобы все пазлы сошлись? На сервисе Книгогид можно найти подходящую литературу по данным направлениям. 1. Про языки. - Иностранный для взрослых. Как выучить новый язык в любом возрасте - Скоростное изучение иностранных языков. Нестандартные эффективные приемы, суперметодики - Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить 2. О культурном коде страны переезда. - Китайцы. Особенности национальной психологии. - Почему властвует Запад... по крайней мере, пока еще - Международный деловой этикет на примере 22 стран 3. О культурном коде своей страны. - Братья Карамазовы Ф. Достоевский - Дом ,в котором... М. Петросян - Тихий Дон М. Шолохов - Роман с кокаином. М. Агеев. -Найдите интересующие вас произведения среди миллиона книг в каталоге. -Получите персональные рекомендации на основе тех книг, которые вы читали и оценили. -Найдите единомышленников с такой же целью изучения нового материала, обменивайтесь впечатлениями, рекомендуйте другим. -Фиксируйте полученные знания в вашем личном профиле, коллекционируйте цитаты и важные мысли. -Ведите блоги о ваших находках, публикуйте новые открытия. -Проходите тесты на знание материала и создавайте свои. Knigogid.ru – с нами границы всегда открыты! https://telegra.ph/file/d6c044f6d65785bfb775a.jpg

​​Азбука Таро Бесплатный мастер-класс от Сергея Савченко, таролога с 25-летним опытом Что вы узнаете и чему научитесь на мастер‑классе: Как из сотен колод Таро выбрать именно ту, с которой прогнозы будут в 2-3 раза точнее Каким образом Таро позволяет прогнозировать будущее и как в этом убедиться на личном опыте Что должен понимать начинающий таролог, который впервые берёт карты в руки Что такое семантическое ядро карты и как с его помощью освоить Таро в 3-5 раз быстрее Как с помощью Таро находить оптимальное решение проблем, чтобы улучшить свои отношения, финансы, здоровье и другие важные сферы жизни С какого расклада начать практику, чтобы сделать правильный прогноз уже с первой попытки Как расшифровать комбинацию из нескольких карт, чтобы увидеть цельную картинку Подарки: Подарок за посещение: Видеоурок «Медитация как способ изучения карт». Техника позволит понять карту. Подарок за просмотр: Ключевые значения масти кубков. Эти значения выверены 26-летним опытом Мастера Ссылка на курс: clck.ru/ThnNx WorkLuke • Вакансии • Резюме • Фриланс • Удаленная работа https://telegra.ph/file/488e03199c668253f2cc3.jpg

​​Как я научился вслушиваться в свою интуицию... Это тот самый тихий и спокойный голос, который ни с чем не спутаешь. Он всегда предоставляет нам лучшие ответы на самые важные вопросы в нашей жизни! Ваш «внутренний голос» — это и есть вы, вы настоящие! Мы слышим его, когда заглядываем в самый укромный уголок души, позволяющий нам прикоснуться к собственной интуиции. А также определить и почувствовать разницу между ее голосом и всеми прочими внутренними монологами, которые порою ведутся внутри нашей головы. Эти монологи, как правило, не более чем голос нашего эго — очень громкий, с постоянно меняющимся мнением. Если мы позволим ему это сделать, эго с легкостью заглушит слабый голос интуиции и не принесет нам ничего нового. Ведь по большей части оно обеспокоено темами контроля, удобства, безопасности, чрезмерной ответственности, признания, одобрения и собственной важности. Повторюсь, оно не говорит нам ничего нового и неожиданного, но лишь комментирует наши мысли, чувства и действия. Но настоящий, глубинный внутренний голос подключает нас к более высокому и мудрому уровню сознания, который существует за пределами разума и эмоций. https://telegra.ph/file/b7537662c06d923c171c0.jpg

Четыре бесплатные конференции от Netpeak: емейл-маркетинг, видеореклама, ASO и диджитал для застройщиков, а еще итоги розыгрыша iPad Мы (а, вернее, агентство Netpeak) запланировали в 2021 году провести аж восемь онлайн-конференций для бизнеса. Все они на разные маркетинговые темы: от продвижения в сторах мобильных приложений (ASO/ASA) до медийной рекламы. Хорошая новость – все ивенты онлайн и бесплатны. И, несмотря на бесплатность, никакой инфоцыганщины, с фокусом на практически ориентированные доклады. Уже есть точные даты по четырем из них, поэтому анонсирую. 26 марта, конференция о емейл-маркетинге MailMeConf. Доклады о email, SMS, мессенджерах, чат-ботах и пушах. В спикерах Эльдорадо, Люксоптика, ЛУН, Prom, Bolt, eSputnik и другие. Темы их докладов и детальный тайминг уже опубликовали на сайте. Регистрация на MailMeConf открыта по ссылке. Также нам удалось с нуля развить Telegram-чат конференции, в котором уже 1000+ участников — . Небольшой инсайт: делая просто конференцию, параллельно можно ещё развивать профессиональное сообщество. 16 апреля, ДиВи Конф о видеомаркетинге онлайн. Программу еще формируем, но уже подтвердили свое участие ребята из Google, Prom, Banda и Ракеты. Можно оценить программу 2020 года. В прошлом году конфу посмотрели 2600 человек, в этом году планируем сделать 3500 участников. И тут у нас тоже есть чат в телеге, где постим все анонсы — _Conf. Регистрация на ДиВи Конф открыта по ссылке. 14 мая, конференция о digital-маркетинге для застройщиков. У нас давно есть тематические предложения услуг для застройщиков. В какой-то момент мы осознали, что продали так много новостроев, коттеджей и домов, что накопили достаточную экспертизу, чтобы ею делиться. Сайта у конференции еще нет, но мы уже создали чат в телеграме и будем его растить с нуля. Если вы – застройщик или интересуетесь диджиталом в этой теме, добро пожаловать в чат мероприятия . 4 июня, летняя онлайн-конференция по ASO. В прошлом году агентство Netpeak выкупило мажоритарную долю RadASO, агентства по продвижению мобильных приложений. Теперь мы работаем с оплатой за результат на рынке продвижения приложений, а в портфолио ABBYY, OLX, VOCHI и 38 других аппов. Чат конференции не создаем, так как все важные анонсы будут в телеграм-канале Радомира Новковича, основателя RadASO и моего партнера – , поэтому просто подписывайтесь на канал, тем более, что Рад там пишет редко (но метко). - - - Как бы нам ни хотелось верить в лучшее, стоит признать, что 2021 год все ещё будет годом карантина и локдаунов, поэтому мы сразу решили, что выберем формат онлайн. Это решение позволит нам проводить ивенты бесплатно. Короче, мы остаемся верными нашей миссии развивать экономику через развитие бизнесов наших клиентов, партнеров и друзей. III>I p.s. Результаты розыгрыша iPad Свершилось – я таки нашел пять минут и записал видео с фиксацией процесса, как сервис random.org случайным образом выбирает будущего обладателя iPad из числа 1228 респондентов опросника о развитии моего телеграм-канала. Победителем оказалась харьковчанка Екатерина Дёмина – редактор агентства digital-маркетинга ITForce! С победительницей уже связались, и Катя обещала запостить в соцсети свой новенький iPad, который мы уже готовим к отправке. Спасибо всем за участие в опроснике: теперь мой план по развитию канала включает под сотню пунктов на основе ваших идей – всегда знал, что меня читает умная аудитория :). https://img.netpeak.ua/rose/GZPEorr0hR_By6ddZHLQF.png

Хотел бы поделиться своими рассуждениями по поводу фразы: "Сделал дело - гуляй смело" Что происходит? У человека появляется когнитивное искажение того, что когда он что-то сделает, то он красавчик и можно смело гулять, но по факту если углубится в тайм-менеджмент, нужно разделять свои дела на: важные/срочные, важные/несрочные, неважные/срочные, неважные/несрочные и тогда твоя эффективность будет намного выше и тогда можно хоть с какой-то вероятностью сказать: "Да, я молодец", потому что я реализовал конкретные задачи измеримые по S.M.A.R.T.

Тот самый Mash, в оперативности которому проигрывают большинство российских СМИ. Самые важные, самые быстрые, самые вирусные новости. Мемы, видосы и шутки бонусом. Можно оставаться в хвосте, а можно читать Мэш. Что делать вы знаете. https://t.me/breakingmash