​​Йога практически не ограничена в инструментах достижения Целостности со...

​​Самопомощь при первых признаках депрессии Необходимо понять, можете ли вы помочь сами себе преодолеть депрессию (отчаяние, потерю уверенности в себе, лучшем будущем, потерю смысла жизни и другие негативные мысли), прежде чем выбирать медикаментозные препараты. Приведите в порядок свои мысли Вы можете изменить свою жизнь, изменив свое мышление. Не снижайте свою самооценку. Не думайте, что вы бесполезны и ничего не можете сделать. Сосредоточьтесь на том, что вы нужны, важны и сами можете, кому-то помочь. Находите во всем положительный момент. Сначала это будет сложно. Пожалуйста, обратите на это внимание. Не судите и не ругайте себя. Делитесь своими мыслями с близкими и обращайтесь за советом. Развивайте силу воли Если вы хотите лечь и полежать, встаньте и начните что-нибудь делать. Если вы хотите пожаловаться на сложность судьбы, вместо этого скажите что-нибудь положительное или интересное, даже если поначалу это будет сложно. И получите результат! Помощники при депрессии: Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов (хорошо известного гормона счастья), которые помогают снять усталость, бороться со стрессом Йога и медитация — идеальный выбор Путешествия позволяют получить новые впечатления, забыть плохие мысли и заново открыть себя Общение. Если вам действительно грустно, пожалуйста, «в народ». Разговор с семьей и друзьями отвлечет вас. Посещайте многолюдные места, такие как парки, театры, выставочные залы и зоопарки. Избегайте одиночества Сон — лучшее лекарство. Как мы все знаем, самое главное, чтобы это предложение было правильным. Во сне отдыхает не только тело, но и ум. Это поможет вам расслабиться и не беспокоиться о депрессии Хороший способ отвлечь себя от негативных эмоций — найти то, что вам нравится. Это может быть что угодно: кулинарные упражнения, рукоделие, изучение иностранных языков, творчество. Каждый может выбрать то, что ему интересно Ясная признательность — хороший способ вылечить депрессию. Спасибо за все и всем, что, так или иначе, на вас положительно влияет. Спасибо за то, что вы есть во вселенной https://telegra.ph/file/cf129bf6a4fd8a2990c12.jpg

​Вопрос: Подскажите, какой уровень радиации на поверхности Луны? И ещё: магнитное поле Земли хоть частично «защищает» Луну от излучения? Ответ: Уровень радиации вне Земли вещь крайне нестабильная. Источниками радиации являются галактические лучи от взрывов сверхновых, пульсаров и др. объектов, а также Солнце. И если уровень галактического излучения практически не меняется, то солнечная радиация сильно зависит от активности Солнца, вспышек на нём и конкретного места на Луне, где мы эту радиацию будем измерять, результаты могут отличаться в десятки раз. На светлой стороне Луны человек в среднем получает дозу около 2-3 мЗв (мили-Зивертов) в сутки, если на Солнце нет вспышек, для сравнения человек живущий на Земле получает 1 мЗв в год. Казалось бы, доза, получаемая на Луне, огромна, но это не совсем так, небольшое превышение обычно дозы не вызывает никаких последствий. Норма для людей работающих на АЭС составляет 20 мЗв в год, такая доза не вызовет у человека заболеваний. А вот для специалистов по ликвидации радиационных аварий норма составляет 200 мЗв в год, это та доза, которую человек способен пережить без существенного вреда для здоровья. Чтобы набрать такую дозу на Луне придётся гулять по ней без защиты целый месяц. Во избежание серьёзных проблем со здоровьем человек не должен превышать дозы в 1000 мЗв за всю жизнь, при приближении к этому значению космонавты и работники атомных предприятий обычно увольняются и получают раннюю пенсию. Так, космонавты могут пару раз слетать на Луну и не получить серьёзных последствий для здоровья. Магнитное поле Земли действительно защищает Луну от радиации, но эффект довольно-таки слабый. Наиболее безопасно приземляться на тёмной стороне Луны, так как там сама Луна защищает от большей части солнечной радиации. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/546e664dfbdbecc3c3f78.jpg

​​В самом начале отношений гормоны практически заставляют нас быть внимательными к партнёру. Чем дальше — тем больше мы говорим о бытовых вещах и тем менее внимательно смотрим на партнёра. Иногда сложно заново начать говорить. Или хотя бы найти тему для разговора. Что же делать? Предлагаю одно очень интересное упражнение из семейной психотерапии . Возьмите лист бумаги и ручку (каждый). И закончите каждое предложение, обращаясь к партнёру. Например: Самый приятный подарок от тебя — это (например, романтический ужин). А теперь ответьте за партнёра. То есть, попробуйте предположить, как ответил бы он. Например: Самый приятный подарок от тебя — это (например, велосипед). То есть, каждый партнёр заканчивает каждое предложение сначала за себя, а затем — за партнёра. Вот вопросы: Самый приятный подарок от тебя — это (вы думаете/партнёр думает) Самое приятное воспоминание о наших отношениях — это (вы думаете/партнёр думает) Самое приятное, что ты можешь мне дать — это (вы думаете/партнёр думает) Чаще всего мы ссоримся из-за (вы думаете/партнёр думает) Больше всего мне обидно, когда ты (вы думаете/партнёр думает) Когда мы вместе проводим свободное время, я хотел(а) бы (вы думаете/партнёр думает) Я сержусь, когда ты (вы думаете/партнёр думает) Если ты попросишь, я готов(а) (вы думаете/партнёр думает) Чтобы тебе было со мной хорошо, мне нужно (вы думаете/партнёр думает) Для совместного счастья я готов(а) сделать (вы думаете/партнёр думает) Мне бывает тяжело говорить о своих чувствах, потому что (вы думаете/партнёр думает) Лучшие качества, которые нравятся мне в тебе — это (вы думаете/партнёр думает) Мне кажется, ты хочешь, чтобы я показывал(а) свою любовь так (вы думаете/партнёр думает Я благодарен тебе за (вы думаете/партнёр думает) Я хочу быть с тобой, потому что (вы думаете/партнёр думает) В конце каждый партнёр зачитывает все варианты ответа. Суть упражнения не в том чтобы выяснить, кто кого лучше знает, а в том чтобы сблизиться. Кроме того, оно позволяет лучше понять себя. https://telegra.ph/file/be49cabd6e7d123cbdff6.jpg

Суеверия. Откуда они пошли? 1. Пятница 13-е страшный день Вера в ужасный день – пятницу 13-е – предположительно появилась из вольной трактовки Ветхого завета. Якобы именно в этот день Каин убил своего брата Авеля. Со временем эта легенда обросла огромным количеством домыслов, превратив цифру 13 в знак бед и несчастий. 2. Нельзя передавать что-либо через порог. Всё дело в том, что в древние времена прах предков хранился под порогом дома, и тревожить их, передавая что-либо через порог, считалось крайне опасным. Именно поэтому нельзя и сидеть на пороге, который до сих пор считается границей между двумя мирами – безопасным домом и враждебным миром, или о того страшнее – миром живых и миром мёртвых. 3. Если черный кот перешел дорогу – быть несчастью. Часто под покровом ночи, практически неразличимый в темноте, черный кот перебегал дорогу всаднику, лошадь взбрыкивала, и всадник падал. Именно за эти проделки черных котов и обвиняли в связях с нечистой силой. 4. Нельзя дарить часы. Даже сейчас, в наш просвещённый век, такой подарок как часы считается нежелательным. Почему же? Поверье это пришло к нам из Китая, где считается, будто получить в подарок часы считается приглашением на похорон. 5. Нельзя отмечать сорокалетие. Это суеверие связано скорее всего с тем, что число сорок — сакральное во многих культурах. Оно, например, часто встречается в Библии: сорок лет Моисей водил евреев по пустыне, сорок дней продолжался Великий Потоп, сорок дней Иисус провел в пустыне после крещения… На число 40 были завязаны многие обряды, связанные с рождением и смертью. Например, ребенка нельзя было показывать посторонним людям в течение сорока дней после его рождения. На сороковой день после смерти в последний раз поминали усопшего: считалось, что его душа в этот день окончательно прощается с земным миром. Кроме того, в Киевской Руси существовал интересный обычай проверки тела умершего именно на сороковой день. Если усопший вел праведную жизнь и проявлял признаки нетленности — мог встать вопрос о его канонизации. 6. Перед выходом из дома надо «присесть на дорожку». Эта примета основана на стародавней вере людей в добрых и злых духов, управляющих миром. Считалось, что домашние духи цепляются к человеку, мешая ему в дороге и пытаясь вернуть обратно, а значит хорошей дороги не будет. Присев перед долгой дорогой, духов можно обмануть – они подумают, будто никто никуда уже не едет, и потеряют бдительность. 7. Нельзя есть с ножа. Нож считался не только орудием труда, но и орудием защиты – как от реальных опасностей, так и от всяческой нечисти. Такой важный магический предмет требовал к себе особого отношения, и использовался только после проведения особых ритуалов. Есть с него – означало гневить духов, которые и делают человека злым и агрессивным. Кроме того, таким образом можно банально порезаться. 8. Нельзя ничего подбирать на перекрёстке. Считается, будто если «перевести» болезнь или несчастье на какую-нибудь вещь, и выбросить её на перекрёсток, её заберёт нечисть. Именно для того, чтобы не забрать себе чужие неприятности, и не стоит ничего подбирать на перекрёстках, ведь чем дороже найденная там вещь, тем серьёзней беда или болезнь, сведённая на неё. 9. Нельзя ходить в одном башмаке. Данную примету соблюдали во все времена. Старые люди говорят, что если человек позволяет себе ходить в одном башмаке или в одном тапке, то он очень рано становится сиротой. Я не суеверная. А вы верите в плохие приметы?

​​ заинтересовать Заинтересовать ​Заинтересовать - вызвать желание, интерес, вовлечь, побудить к чему-нибудь мягко, по-доброму, чтобы "сам захотел". Заинтересовать - способ воздействия, характерный для Душки. Силовик действует давлением и захватом. Тактик - созданием влияющей ситуации. Создание ситуации - один из методов скрытого влияния на себя и окружающих, более характерный для тактика. Практически то же самое, что выстраивание ситуации, разница только в том, что Создание ситуации - это с нуля, а выстраивание ситуации - из уже имеющихся элементов. Заинтересовать - вариант позитивной мотивации, наряду с подкупить. Чтобы заинтересовать, люди делают предложения или вовлекают. Эффективность, плюсы и минусы заинтересовывания Заинтересовать, вызвать интерес - не всегда простое, но выигрышное средство влияния. Его плюсы и возможности: Устанавливается и укрепляется контакт с вами. Вы заинтересовываете - человек к вам приваживается. Создается не только энергия движения, но и показывается, куда двигаться, что делать надо. Обычно повышает настроение. С другой стороны, нужно быть готовым к следующим опасным обстоятельствам: Склонность «заинтересовать» иногда воспринимается как заискивание, как признак слабости и снижает статус. Приучение к тому, что «Все делаем на интересе» нередко воспитывает Человека-ребенка, избегающего Надо. Где и как это используется Увлекайте добрым - важный воспитательный принцип, сочетающий воспитательный момент и дающий ребенку ощущение свободы, так важный в подходе свободного воспитания. Направление развития Развивайте в себе позитивное отношение к людям: лучше всего умеет заинтересовывать тот, кто людей любит. Приучайте себя задумываться, что интересно, важно и дорого людям рядом с вами. Научитесь быть похожими на тех людей, кого вы хотите заинтересовать. Учитесь вовлекать. https://telegra.ph/file/a9f470536ae3bf513d881.jpg

​​5 эффективных способов развить память Хорошая память отчасти залог успешной карьеры. Многие ошибочно полагают, что хорошая память это не что иное, как подарок природы. Да, действительно, есть люди, которые с раннего детства с легкостью воспроизводят единожды услышанную информацию, а есть те, для кого заучивание четверостишия превращается в настоящую муку. Но это абсолютно не значит, что вторым стоит махнуть на свою память рукой и поскорее заводить «склерозник». Память можно и нужно тренировать, и в этой статье я расскажу о 5 наиболее простых, но при этом действительно эффективных способах её развития: 1. Всё гениальное просто, поэтому не стоит удивляться, что первейшее средство в развитии вашей памяти – это разучивание стихов. Заучивая всего 1 стих в неделю, вы уже через 2-3 месяца заметите значительные улучшения своей памяти. 2. Учите тексты и рассказы. Не старайтесь запомнить все слово в слово, воспроизводите смысл, проводите ассоциации, и тогда слова и фразы будут всплывать в памяти сами собой. Также можно попросить помочь кого-нибудь из родственников или друзей. Расскажите им о сроках, за которые вы должны выучить текст, а потом расскажите, о чем он был. Произнося текст вслух, вы лучше его запомните, да и не сможете отложить текст на потом, ведь друг сочтет вас лентяем. 3. Игра в шахматы. Наверняка вы не раз слышали о том, насколько данная игра полезна для нашего мозга. И это действительно так. Она позволяет быстро и практически без усилий развить память, ведь игроку во время игры приходится держать в памяти множество различных комбинаций и ходов. 4. Изучайте новые языки. Еще один невероятно действенный способ развить память это освоение нового языка. Придется держать в памяти тысячи слов, постоянно пополняя словарный запас новыми, что, безусловно, хорошо отразится на памяти. К тому же, знание иностранных языков станет большим плюсом к вашему резюме. 5. Ну и самый простой способ это прибегнуть к помощи нашего верного друга – телефона. Нужно лишь закачать в свой смартфон, так называемый, тренажер для мозга и уделять ему хотя бы 20 минут в сутки, а их можно найти даже в самом загруженном графике. Пользуясь любым из предложенных способов, можно быстро, без затрат и феноменальных усилий расширить возможности своей памяти и пользоваться преимуществами. https://telegra.ph/file/17f6e2f436e450fa9ae05.jpg

​​Как быть уверенным в себе и том, чем ты занимаешься? Думаю каждый сталкивался и продолжает сталкиваться со своими страхами и неуверенностью, как с раннего детства, так и сейчас. В интернете об этом есть очень много различных теоретических и практических рекомендаций. Каждая из них наполнена как полезными, так и бесполезными советами, но для человека который зашёл на ту или иную страницу, кажется что все советы нереально полезные и как только он будет следовать им, так сразу же станет самым успешным человеком. Вряд ли кто-то бы смог идти строго по инструкции «Что можно делать, а что нельзя», но достаточно поставить перед собой несколько вопросов и ответить на них искренне, чтобы понять кто ты и кем ты хочешь быть. Начнём с того, что от сомнений нельзя избавиться, потому что мы живем в реальном мире и это то, что преследует нас на протяжении всей нашей жизни. Мы не супергерои из комиксов и фильмов, которые всегда без единой капли сомнений делают то, чего им хочется, но вам и не нужно ими быть для того, чтобы стать более уверенными в себе и в том, чем вы занимаетесь. Для начала просто стоит задать себе несколько вопросов о том кем вы являетесь, назвать свои сильные стороны, понять что вы делаете, а главное для чего и поставить себе конкретные цели во всех сферах жизни. Так же не стоит забывать о том, что все зависит лишь от вас, так что если вы сдадитесь после того, как несколько людей выразят своё негативное субъективное мнение, то нет смысла что-то менять. Стоит слушать людей и извлекать из этого пользу, а не рубить на корню все свои цели и старания. Подведём итог: 1. Разобраться в себе, узнать кем вы являетесь и кем хотите; 2. Выделить свои глобальные и промежуточные цели; 3. Достигать целей несмотря на то, что на каждом будут противники ваших идей https://telegra.ph/file/ef17ba18d3e3b8f6d5c22.jpg

Практически-регулярные занятия в Школе отношений рассчитаны на то, чтобы выработать и закрепить у вас определенный навык. Привычку. Это известное дело – например, улыбаться, пока не привыкнешь. А что значит “привыкнешь”, к чему? Держать брови поднятыми, а губы растянутыми? Так не получится, это лишнее напряжение лицевых мышц. (поэтому уныло свисшие брови и губы чаще встречаются) А получится у того, кто научится думать о чем-то радостном. Вспоминаешь о веселом, сочиняешь что-то веселое – улыбка появляется сама. Важно, понятное дело, чтобы окружение поддерживало. Чтобы не приходилось ее прятать или объясняться. Но тут уж я вам ничем помочь не могу, кроме личного примера. (если вокруг никто не улыбается, то и вы не улыбайтесь, но долго там не оставайтесь) Я, кстати, не за то, чтобы все время выглядеть улыбающимся идиотом. Пусть мимика будет разной, пусть все контуры и все плюсы-минусы в них отражает. И телесные ощущения, и эмоции, и мысли, и чувства. Для этого надо как бы тренироваться. Притягивает же разнообразие, а мы зачем тренируемся? Для разнообразных отношений. (а не жить в одну дуду) Но про улыбку это был пример, который и так все знают. Несчастье интеллектуальной элиты заключается в том, что она считает, будто человечество учится на примерах, то есть умеет переносить опыт из одной ситуации в другую. А этого по большей части не происходит. Если некто научился чаще подключаться к радостным переживаниям и, как следствие, чаще улыбаться, это вовсе не значит, что он теперь сам дойдет до того, как стать, например, более сексуальным или менее тревожным. (это было о судьбах) А чтобы быть хорошими шэо, нам, братцы и сестрицы, очень желательно как раз научиться быть более сексуальными и менее тревожными. Вот почему мы каждый день учимся писать что-то заводное и расслабленное. И доставать это из собственного опыта, потому что опыт – лучший критерий для определения того, много или мало мы отдаем. (перекармливать ничем не лучше, чем недокармливать, между прочим) А зачем, зачем быть сексуальными и расслабленными? А затем, друзья мои, что это ресурсы. Вот я сижу и смотрю из окна на бескрайнее море – это ресурс. Смотрю на гору в тумане – это ресурс. И вот, представьте… приходит от кого-то сообщение мне. Что там? Одно из двух: либо кто-то пришел за моими ресурсами, либо прислал мне свои. Если там какое-то восхищение, флирт, желание что-то купить – одно. Если жалобы и какая-нибудь напруга – другое. Когда мы учимся шэо – мы учимся отдавать партнерам то, что они считают ресурсами. А еще выбирать в партнеры тех, кто готов взамен отдавать нам то, что считаем ресурсами мы. Это называется правилом обмена. Учитесь создавать отношения. Изучите программу курса “Изабелла” и записывайтесь на обучение. Стартуем 21 декабря.

Как и обычный доктор, врач телемедицины должен получить высшее медицинское образование. Практически все медицинские вузы в ближайшие годы начнут внедрять курсы по телемедицине, стараясь удовлетворить растущую потребность в таких специалистах. А некоторые университеты уже готовят сетевых врачей, отправляя будущих медиков на стажировку в страны, где телемедицина уже хорошо развита. Подготовиться к поступлению в медицинский университет помогут глубокое изучение физики, биологии и химии, посещение профильных кружков при вузах. Можно начать с учебы в медицинском колледже после девятого класса. Нынешним школьникам учиться и готовиться к поступлению в вуз намного проще, чем еще лет десять назад. К их услугам — не только профильные лагеря и курсы по биотехнологиям, но и многочисленные онлайн-школы, которые помогают получить фундаментальные знания по нужным предметам. А о каких профессиях раздумывают ваши дети? Расскажите в комментариях!

​​Работа в команде. Идеальный командный игрок. Модели сотрудников. Модель идеального командного игрока представляет собой диаграмму Венна (в изображении под постом). Люди, попадающие в ее центральный сегмент - идеальные командные игроки, и надо понимать, что они не на 100% совершенны. Модели сотрудников: • Только скромность - "Пешки", практически не влияющие на командные достижения. Сложно выделить из общей массы. Могут долго продержаться в команде, где отношения превыше продуктивности. • Только жажда деятельности - "Бульдозеры", готовые сделать все, но действуют только в собственных интересах. Легко выявить и устранить, если лидер ценит командную, а не личную работу. Могут долго не покидать команды, где во главе угла производительность. • Только чуткость - "Душки", могут временно располагать к себе, но не проявляют интереса к благополучию команды. В следствие своих социальных навыков - имеют кредит доверия. Чаще всего вылетают из команды из-за мизерного вклада в общее дело. • Скромность и жажда деятельности без чуткости - "Мастера неприятностей", не умеют ладить людьми, создают межличностные конфликты, причем непреднамеренно. Трудно обнаружить, т.к. стремятся помочь компании, а коллеги сглаживают их конфликты. Наименее опасны, нет дурных намерений. • Скромность и чуткость без жажды деятельности - "Обаятельные халтурщики" - превосходно общаются с людьми, позитивны, но делают только то, что им поручают, неинициативны. Их очень сложно уволить, ведь они делают то что входит в рабочие обязанности, и очень увлекательны в общении и скромны. Ущерба приносят много - их необходимо постоянно мотивировать и контролировать. • Жажда деятельности и чуткость без скромности - "Искусные интриганы" - амбициозны, но работают только на пользу себе. Их не интересуют проблемы других членов команды, но они настолько умеют играть скромность, что их трудно вычислить. Становятся деструктивными манипуляторами команды до того, как лидер поймет, кто они на самом деле. Часто забираются вверх по карьерной лестнице в компаниях, где личные показатели превыше командных. ВАЖНО!!! Не навешивайте ярлыки на своих командных игроков, а помогайте им развить то или иное качество, своевременно увольняйте членов команды, если изменить их поведение невозможно. https://telegra.ph/file/f0aaf5e3334834ec3a305.png

Новая инициатива в помощь учителям! В проекте экокласс.рф разработали интерактивный урок «За чистое будущее озера Байкал» для школьников 7–11 классов. Увлекательное занятие поможет рассказать школьникам о том, чем уникально озеро Байкал, какие экологические проблемы оно испытывает и как их решать. Благодаря уроку ребята научатся снижать свой мусорный след, чтобы предотвращать загрязнение Байкала и уникальных водоемов в своих регионах. Учитель может самостоятельно провести урок, бесплатно скачав материалы на сайте байкалурок.рф. Комплект материалов содержит видеоурок, готовый сценарий для беседы после просмотра фильма и практические задания для ребят. Такой формат отлично подходит как для дистанционного проведения, так и для урока в классе.

И вдогонку еще курс Яндекса про инклюзивное школьное образование детей: - с синдромом раннего детского аутизма; - глухих и слабослышащих; - c нарушениями зрения; - с нарушениями опорно-двигательного аппарата; - с задержкой психического развития; - с интеллектуальными нарушениями; - с нарушениями речи. Каждый блок содержит следующую информацию: - вводные материалы о типе ОВЗ; - практические рекомендации по процессу обучения; - коммуникация с родителями; - коммуникация с детьми. А 19-20 декабря пройдет бесплатная конференция о дошкольниках с РАС. В программе конференции: - Проблемы организации помощи дошкольникам с аутизмом в России - Роль родительских НКО в развитии эффективной системы помощи совместно с государственными институтами - Каких изменений ждать в сфере аутизма в связи с принятием Клинических рекомендаций по РАС у детей? - Как помочь детским садам создать специальные образовательные условия для детей с аутизмом? - Как помочь родителям добиться специальных образовательных условий для детей с аутизмом? - Подходы к организации дошкольного образования с использованием доказательных практик - Методическая поддержка организаций и инициативных групп, планирующих создание "ресурсной группы" и многое другое.

​​Почему опасно ходить к магам и экстрасенсам Раньше маги и экстрасенсы были более востребованы, чем сейчас. Однако падение спроса не мешает новым лицам заниматься магией и привлекать новых клиентов. Сейчас очень много людей, которые готовы оказать подобные услуги, но поход к ним может быть опасен. Цель визита Ваш успех у мага, прежде всего, зависит от того, что конкретно вам нужно. Если вы хотите провести обряд на приворот или навести на кого-то порчу, то лучше оставьте эту идею. Подобные обряды опасны не только для того человека, которого вы хотите приворожить или которому желаете зла, но и для вас самих. При проведении таких ритуалов используют магию загробного мира, которому, как известно, нужно что-то отдавать взамен. Мошенники и шарлатаны Найти настоящего мага и экстрасенса в списке тех, кто предлагает свои услуги – практически невозможно. Мошенники чаще предлагают свои услуги через различные сайты и пытаются разрекламировать себя всеми возможными способами. Настоящих экстрасенсов найти тяжело, а клиентов они находят с помощью «сарафанного радио». Кроме того, люди со способностями никогда не будут участвовать в телешоу и вести страничку в Instagram. Еще одна схема, по которой работают мошенники – приглашают на сеанс к себе домой, а в итоге человек приезжает в самый отдаленный район своего города, где его просто-напросто грабят. Последствия для психики Даже если вы решили узнать свое будущее, то все равно лучше отказаться от услуг магов. Дело в том, что, зная свое будущее, человек сидит в ожидании определенного события. Все его мысли начинают крутиться вокруг будущего счастья, но ничего не произойдет, если он будет просто сидеть и ждать. Обманутые ожидания и ложные надежды не дают людям спокойно жить, поэтому некоторые из них сталкиваются с психическими проблемами. Их последствия очень разнообразны, поэтому стоит аккуратнее относиться к гаданиям на будущее. https://telegra.ph/file/583ae60df2d5102a2a938.jpg

​​Энергетический обмен между мужчиной и женщиной Союз двоих – это труд. Труд ежедневный, требующий от каждого не только терпения, но и умения прощать, относиться к партнеру с пониманием. Древние мудрецы замечали, что сам по себе мужчина – это еще не человек, точно так же, как и женщина. И только тогда, когда двое образовывают союз (семью), этот новый организм и можно иносказательно назвать человеком. Если каждая половина этого организма будет жить, учитывая интересы другого, то такой организм может прожить долго и счастливо. "Если верить книгам, мастерам тантры, психотренерам и пр., когда мужчины и женщины встречаются, то становятся соединенными (энергетическими) сосудами. И, по закону сообщающихся сосудов, между ними начинается взаимообмен (энергообмен). По своей природе, мужчина получает энергию сверху (идею), а женщина – снизу (силу). Для реализации идеи, мужчине нужна сила, а энергетически её можно получить только от женщины. А женщина, являясь банком силы, тратить силу на действие не может, она может её только отдать, поскольку изначально получает лишь от передачи. Между мужчиной и женщиной энергообмен существует практически всегда – это заложено им самой природой… Со дня рождения у каждого мальчика есть мать, которая вдохновляет его, одаривая силой материнской любви, сестра, первая любовь, вторая… сотрудница, подруга – в каждой женщине мужчина будет искать тот источник, который наполнит его так, чтобы у него все получалось легко и вдохновенно. Далее, когда мы соединяемся в любви, женщина отдается (не только физически, но также заботой, морально, интеллектуально), а мужчина, получив от нее силу, начинает творить и действовать. Прекрасно, но это всего лишь первая часть, в этом еще нет перетекания, потому что нет самого обмена. Получив силу, на реализацию своей идеи, и начав реализовывать её, мужчина должен вернуть женщине (материально, подарками, заботой, физической помощью) эквивалент её силы для того, чтобы женщина вдохновилась на следующую отдачу. И так далее до бесконечности. Любовь. Если женщина наполнена Любовью, то ей подвластно абсолютно Все. Всё, чтобы мужчина состоялся, причем это Все, будет происходить естественно и непринужденно. https://telegra.ph/file/fbdb4087ff8959dd37711.jpg

​​Практика молчания Пожалуй, кому-то это может показаться странным - писать о молчании в то время, когда мир вокруг нас настойчиво требует общения: делового, дружеского, творческого, бытового, в конце концов. Большинство людей интересует, как эффективнее общаться, а не как эффективнее молчать. И зря. Ибо практика молчания - именно то, что может, как это ни парадоксально, придать нашей жизни совершенно иное звучание. Молчание как духовная практика существовало с незапамятных времен - в религиях Индии, в буддизме, христианстве. В своей крайней, аскетической форме оно, конечно же, всегда было уделом монахов - это и обеты молчания, и уход на долгое время куда-нибудь в горы или в лес, чтобы поститься и молиться в одиночестве. Конечно, в идеале это не просто внешний отказ от речи, а тишина ума - в Индии тех, кто смог это осуществить, называют «муни», то есть «достигшими состояния внутреннего безмолвия», совершенными йогами. Считается, что разговоры, особенно ненужные, отнимают много энергии, которую можно было бы использовать в более высоких целях - например, для саморазвития. https://telegra.ph/file/967ca750d3a70234b6624.jpg

промо Шутку про «нужен возраст до 25 и опыт 15 лет» слышали все, кто хоть как-то сталкивался с поиском работы. Как говорится — «мем смешной, ситуация страшная». Согласно исследованиям, 91% работодателей видят недостаток практических навыков у выпускников российских вузов. И 56% самих молодых специалистов согласны с ними. Каким будет ответ на этот вызов в новом десятилетии? Какие задачи ставятся перед системой высшего образования? Какие механизмы могут помочь в обеспечении студентов практическими навыками? Как может быть выстроена система непрерывной и опережающей подготовки в высшем учебном заведении? Эксперты в области высшего образования и подготовки кадров ответили на эти вопросы на пленарной сессии деловой программы финала IV Национального межвузовского чемпионата «Молодые профессионалы (Ворлдскиллс Россия)». Пропустили? Видеозапись доступна для всех: https://conference.worldskills.ru/mp/vuzy_kak_centry_podgotovki https://conference.worldskills.ru/mp/vuzy_kak_centry_podgotovki

​​ урок экология бесплатно Интерактивный урок от Экокласс.рф «За чистое будущее озера Байкал» для школьников 7–11 классов Увлекательное занятие поможет рассказать школьникам о том, чем уникально озеро Байкал, какие экологические проблемы оно испытывает и как их решать. Благодаря уроку ребята научатся снижать свой мусорный след, чтобы предотвращать загрязнение Байкала и уникальных водоемов в своих регионах. Учитель может самостоятельно провести урок, бесплатно скачав материалы на сайте байкалурок.рф. Комплект материалов содержит видеоурок, готовый сценарий для беседы после просмотра фильма и практические задания для ребят. Такой формат отлично подходит как для дистанционного проведения, так и для урока в классе. Скачать урок: http://байкалурок.рф https://telegra.ph/file/77830932d133b3678689e.jpg

вебинар психология Тренинг по технике и культуре речи "Говори" Курс для людей, желающих правильно, чисто и красиво говорить. Речь и голос дают уверенность в себе. Владея ими, Вы обладаете большим количеством инструментов воздействия и влияния на аудиторию. Хорошо поставленная речь и владение искусством грамотной аргументации напрямую способствует увеличению прибыли практически любой компании. Что даёт курс: - Умение уверенно, выразительно и грамотно говорить на публике; - Владение навыками чистой речи, искусством грамотной аргументации; - Владение методами вербальной и невербальной манипуляций. Время: 30 минут Цена: бесплатно Жми: m.smotriuchis.ru/crsinfo/410 https://m.smotriuchis.ru/crsinfo/410

​​Зачем нужна сила и гибкость тело Я много раз слышал мнения, а-ля: у меня нет физических нагрузок по жизни, зачем мне ходить в зал? Мне же очень нравится фраза из романа Хаксли «Остров»: «Я пользуюсь мышцами, потому что они у меня есть». Наше тело должно испытывать нагрузки, оно для этого создано и, более того, любит их. Если не давать телу нагрузок, рано или поздно оно забудет, что это такое и, если когда-нибудь вам вдруг понадобятся ваши мышцы, они вас подведут. То, что не работает, перестаёт работать. А зачем умышленно ограничивать собственные возможности? Плюс, быть в силе просто очень приятно. Когда ты знаешь, что можешь поднять штангу размером с собственный вес, это доставляет, и ты становишься более уверен в себе. Также, если тело сильное и тренированное, оно и болеть не должно. Создавая себе нагрузки и стрессы, вы как бы говорите телу, что все его способности вам нужны. Лично я для этого выбрал кроссфит. Причём, как я понимаю, это не зависит от возраста. Когда я жил в деревне, там была старушка 87 лет. Приходя в магазин и покупая сахар для варений, она брала сразу 50 кг. Но мешок ей было не унести, поэтому она просила рассыпать в 2 мешка. Один клала на левое плечо, другой – на правое и шла домой 4 км. Её организм привык к нагрузкам и поэтому нормально их воспринимал. Если же вы несколько лет не поднимаете ничего тяжелее пакета из пятёрки, готовьтесь к тому, что скоро вам будет тяжело поднимать и его. Теперь про гибкость. Занимаясь гибкостью, вы задействуете такие мышцы и связки, которые в обычной жизни не используете. За день обычный человек легко может ни разу не поднять руки выше головы. И так живут годами! Человек тупо не использует большинство своих мышц. Те же в свою очередь закономерно перестают работать. В нашем теле, по разным подсчётам от 640 до 850 мышц, а задействовано в обычной жизни несколько десятков. Все видели, как дети легко выполняют гимнастические упражнения? А куда это всё ушло? Да тупо было отключено за ненадобностью. Кстати, в нашем теле есть такие мышцы, о существовании которых мы даже не подозреваем. При помощи них йоги и исполняют разные сложные асаны. Главная задача мышц, кроме обеспечения функциональности, – поддержание на своих местах внутренних органов. И даже одна спазмированная мышца способна нарушить геометрию так, что начнутся нехорошие последствия. Я помню, у меня одно время болел левый бок. Начитался в сети такого, что жить расхотелось. После того, как массажисты мне её расслабили, я про него забыл. Кстати, врач тут тоже вряд ли поможет, выпишет таблетки и отпустит. Поэтому я советую использовать те мышцы, которые вы обычно не используете, просто чтобы они работали. В этом хорошо помогает растяжка и йога. И либо ты себя поддерживаешь, либо – капремонт. Приведу ещё пример из жизни. Моей первой тачкой была ВАЗ десятка, я за ней не следил, просто потому что не знал, что это нужно. Просто ездил и почти всегда один. Однажды я захотел открыть заднюю дверь и не смог это сделать. Приехал в сервис и обратился к мастеру. Он спросил: а когда ты последний раз её открывал? Я честно сказал, что года два назад. Он от души поржал и сказал, что так нельзя. Что за машиной нужно следить, понимают почти все. Так вот и за телом тоже. При этом оно ещё способно самовосстанавливаться! И для этого нужно просто дать нагрузку. Вывод простой. Чтобы продолжать мочь то, что делал в юности, нужно хотя бы иногда это делать. Наше тело хиреет не потому, что стареет и так положено, а потому, что не используется. Кстати, гибким тоже можно быть в любом возрасте. Примеров полно. Помню, давно я прочитал в книге «Хохот шамана» такую вещь. Шаман говорил: сначала ты завязываешь шнурки стоя, потом ставишь ногу на возвышение, позже садишься на стул, чтобы это сделать. А потом уже не можешь завязать их вообще, ибо тебе больно согнуться. Поэтому я до сих пор всегда завязываю шнурки, стоя с прямыми ногами. Такой загон Фотка моя) Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/b6bcb2c0e6be68ae50135.jpg

​​Что делать с силой и гибкостью? тело По идее ходьбы для поддержания тонуса мышц хватает. Но тогда лучше проходить в день хотя бы 6-8 километров. Это будет залог того, что внутренние органы будут на своих местах, потому как мышцы будут их держать. Но, если хочется не только поддерживать тело, но и прогрессировать, нужно делать упражнения. Если совсем не знакомы со спортом, начинать надо с малого. Для начала – осознать, что это нужно. Тут, я думаю, поможет мой предыдущий пост. Дальше трезво оценить своё настоящее положение и начать просто что-то делать. Ломиться сразу в зал не советую. Именно так покупает абонементы большинство людей, которые потом их не используют. Попробуйте бесплатно и дома. Самый простой совет – поставьте себе цель делать, например, 50-100 отжиманий за день. Планку нужно установить комфортную. Делайте любым стилем, за любое количество повторений, как будет получаться, но каждый день. Например, утром 25, в обед 25, после работы 25 и вечером ещё 25. Каждые 25 тоже можно разбивать на 2-3 подхода. Пусть будет комфортно. Можно делать по 30 или по 10, неважно. Если тяжело, путь это будет 10 отжиманий за день, главное делать их регулярно. Если не можете отжиматься совсем – стойте в планке или на локтях сколько сможете. Чтобы задействовать и нижнюю часть тела, дополнительно посоветую делать приседания. Точно также – какое-то адекватное количество в день. Насиловать себя не нужно. Ели никогда не выполняли подобное, начинайте с 3-5 раз и постепенно увеличивайте. При желании можно добавить пресс или что-то ещё. Уже через месяц вы почувствуете новую силу в конечностях и радость, которую она принесёт. Это действительно приятно. Начнёт уходить лишний вес. Кстати, если заниматься регулярно, тяга ко вредным привычкам уходит сама. Как правильно отжиматься и приседать, можно легко найти на YouTube. Я, например, сейчас уже просто не могу спокойно жить, если за день ничем не позанимаюсь. Мои виды спорта – кроссфит, йога, иногда бег и плавание. Если я сижу весь день дома и работаю, то выделяю 1-2 перерыва и делаю нечто вроде разминки. По гибкости самое простое, что можно делать – занятия растяжкой или хатха-йогой по YouTube. Хотя бы пару раз в неделю. Эффект от этого точно есть. Сейчас я хожу на растяжку, но начинал именно так и через год стал гнуться во всех местах и самостоятельно сел в полный лотос, а также смог исполнять разные сложные асаны. Начать лучше самому и дома, в привычной обстановке будет проще. К тому же это бесплатно. Заодно вы многое узнаете про своё тело. Потом уже, когда-нибудь, будет не так неудобно прийти в зал или на групповые занятия. Тут всё так же, как с инвестированием. Главное – регулярность и четкое намерение. Вкладывая постоянно в своё тело, оно в будущем отдаст с процентами. Тело всегда с радостью реагирует на внимание к нему и способно доставлять много удовольствия. Именно поэтому в зале нормальный человек всегда получает удовольствие. Приведу отрывок из романа «Остров»: «Работники интеллектуального труда имеют пристрастие к сидячему образу жизни, именно поэтому многие имеют дурной характер. В прошлом даже аристократы и философы много ходили и ездили верхом, а сейчас все сидят на мягких креслах: офис, машина, ресторан, поезд, эскалатор. Никакой борьбы за преодоление дистанции, движения, только подстилка под зад. Жизненная энергия, ранее находившая выход в движении конечностей, теперь бьёт по внутренним органам и нервной системе, медленно разрушая их. Физический труд – не терапия, а профилактика, чтобы терапия была не нужна. Хотя бы 2 часа в день». При желании можно показать результаты в любом виде спорта, но ежедневная задача каждого – просто поддерживать свою форму на чуть большем, чем нужно уровне, так как должен быть запас. И всё. Коврик для йоги из СССР Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/93bc20b9a075a33aa4629.jpg

​​Делай себя через привычки тело сознание бытие лайфхак Всё, о чём я пишу, проживаю и практикую сам. Не вижу смысла создавать контент ради контента и тем более воровать где-то «умные мысли». Все посты на канале – плоды моих собственных размышлений и выводов на основе личного опыта. Поэтому помню почти все свои посты и готов ответить за любой. Всё, что я пишу касаемо образа жизни, также практикую сам. Это: правильное питание, зарядки, кроссфит, йога, прорубь, ванны, бани, голод, медитации и размышления. Это реально мой, не выдуманный образ жизни. Даже деревянная посуда. Тут хочу сказать важную вещь. Всё это просто привычки! Хотя сам я это осознал не так и давно, каких-то 3-4 года назад, когда начал задумываться и менять жизнь. До меня дошло, что через создание привычек и нужно работать над собой. По сути, нашему телу и разуму глубоко по хрен, к чему привыкать: пить пиво или ходить в зал, смотреть телек или читать книги, лежать или бегать. Это стало для меня в своё время большим открытием, и я осознал: чтобы достичь целей, которые себе ставишь, проще подогнать под них привычки. Тогда всё пойдёт быстрее, а время тупо сделает всё само. В противном случае можно пыжиться всю жизнь. И если придумывать себе оправдания сейчас, то потом придётся говорить, что другим повезло. Но это не так. Цели большинства из нас в разных вариациях похожие: здоровье, сила, свобода, любимое дело, финансовая независимость, отношения/семья, личный рост. Со сменой образа жизни все эти направления у меня резко пошли в гору. И я на 100% могу утверждать, что через 5-10 лет: Я буду здоровее того, кто не следит за питанием и тем, что употребляет Я буду чище того, кто никогда не занимается чистками организма Я буду меньше болеть, чем те, кто будет убивать свой иммунитет продуктами фармакологии вместо того, чтобы укреплять его голодом и закалкой. Если вообще буду болеть Я буду сильнее того, кто не будет ходить в зал Я буду гибче того, кто не будет растягиваться и заниматься йогой Я буду выносливее того, кто не будет давать себе нагрузок, бегать и заниматься своим телом Я буду умнее того, кто не практикует осознанные размышления о себе/жизни и не ищет ответы Я буду образованнее того, кто не будет читать книги, а будет смотреть телек Я буду мудрее того, кто не ищет связи, а верит в случайность Я буду спокойнее того, кто не уделяет время самому себе и медитациям Я буду богаче того, кто не будет откладывать деньги в угоду сегодняшнему потреблению Я буду более профессионален в своей области, чем те, кто не любит своё занятие Я буду счастливее того, кто ленится и не ищет своё дело, а ходит на нелюбимую работу, оправдывая себя тем, что вариантов якобы нет У меня тупо будет ровнее позвоночник, чем у тех, кто всю жизнь спит на мягком. Это, не говоря о том, что я скорее всего проживу дольше и это будет совсем другая по качеству жизнь. И всё моё окружение будет таким же или будет тянуться к этому. Да весь мой мир будет другим. Но через эти 5-10 лет обязательно найдутся люди, кто скажет, что мне повезло, у меня хорошая генетика, вовремя вырос биткоин, удачно сложились обстоятельства. И если такие каким-то случайным образом попадут в сферу моего общения, я молча скину им этот пост) Тем, кого не на 100% устраивает своя жизнь, советую сесть и подумать на эту тему сегодня. Я это тоже сделал сам примерно 4 года назад, поэтому и даю такой совет. А если есть намерение, то начать менять ситуацию не сложно. Дальше напишу об этом подробнее. П.с. И пусть в этом посте будет слишком много слова «Я». А читателям посоветую прочесть это всё применительно к себе) Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/4e27f8b9a8296e7714989.jpg

Шпаргалка по улучшению памяти: 1. Тренировка Кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание стихов наизусть, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти! 2. Виноградный сок Если включить в наш рацион этот сок, то память улучшится на 20%. Виноградный сок должен быть фиолетового цвета. В нем содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг. 3. Физическая активность Ходьба, бег трусцой, танцы – все то, что тренирует тело, улучшает память. Такая активность способствует поступлению кислорода в мозг, способствует запоминанию (образуются новые клетки). 4. Проговаривание Когда мы вслух проговариваем, например, номер телефона, адрес или имя, то наш мозг фиксирует эту информацию быстрее, нежели мы просто запишем. 5. Сон Хороший сон – залог здоровья. Люди, которые высыпаются и живут дольше. Во сне наш организм расслаблен. Во сне резко усиливается выработка омолаживающих гормонов. Выспавшийся организм запоминает информации в 2 раза больше, чем тот, кто страдает бессонницей. 6. Релаксация Медитация, йога, массаж и т. п. помогут в концентрации внимания. 7. Гимнастика для глаз Если каждое утро перемещать глаза из стороны в сторону в течение 30 секунд, то память улучшится на 10%. Это признанный факт. Это достигается тем, что оба полушария мозга будут работать в гармонии друг с другом. 8. Ассоциации Самым плодотворным запоминанием является ассоциативный ряд. Это должны быть яркие, запоминающиеся образы, запахи. 9. Питание Здоровое и правильное питание способствует отличному запоминанию. Конечно, это продукты – антиоксиданты. Черника, брокколи, шпинат, орехи, цитрусовые, свекла, чернослив, изюм. Не забываем, естественно, про омега – 3 жирные кислоты! 10. Витамины Лидер здесь – витамин В. Недостаток витамина В12 может привести к потере памяти (рыба, мясо, яйца, птица и др.). Это верный помощник в работе нашего мозга. А также витамины С и Е. Чтобы не было атеросклероза, следует сократить потребление жиров, маргарина, сливочного масла. Суточная норма жиров не должна превышать 90 г в сутки.

Спортзал вместо психотерапевта? ⠀ Не спешите включать скепсис, поскольку наши переживания и мысли витают не сами по себе где-то в голове, они взаимосвязаны со всеми системами нашего тела на биохимическом уровне. ⠀ Все мы с вами представляем собой коктейль из гормонов, который сами себе активно смешиваем, взвинчивая нервы в ежедневном стрессе или гоняя жвачку мрачных мыслей в мозгу. Гормоны стресса при этом послушно выбрасываются в кровь, умножаются на физические зажимы и дефицит кислорода в каждой клетке организма в результате нашего грустного возлежания на диване. Привет, депрессия и прочие психосоматические проблемы. ⠀ Поэтому, прежде чем набрать номер мозговеда и приготовиться расстаться с немалой суммой на терапию, встраиваем в свой ежедневный режим 30 минут любой физической нагрузки, которая в кайф: быстрая ходьба, плавание, велосипед, бег с препятствиями, активная разминка с гантелями, йога. Да хоть танец в пижаме у зеркала, с полной отдачей и максимальной амплитудой. Вливаем в кровь гормоны счастья эндорфины, которые высвобождаются при активной физической нагрузке, разгоняем кровь и насыщаем клетки кислородом. ⠀ В общем, сначала возвращаем к жизни тело. И только потом отдаем в работу психологу душу. Если надобность в этом останется.

Проверенные наукой способы манипулирования людьми Начинай убеждать с малого В преддверии президентских выборов в США в 2000 году социолог Энтони Гринвальд провел любопытный эксперимент на потенциальных избирателях. Он звонил им домой и задавал два вопроса. Первый: чувствуют ли они себя ответственными за судьбу своей страны? Второй: готовы ли они явиться на выборы? В итоге на участках, где были зарегистрированы опрошенные Гринвальдом избиратели, была зафиксирована высокая явка — 86,7%. При этом в среднем по стране голосовать пришли лишь 61,5%. Вот как высокую явку объяснила психология. Сначала Гринвальд спрашивал о чувстве ответственности за свою страну. Разумеется, большинство респондентов ответили, что да, чувствуют ответственность за страну, как же иначе, поскольку противоположный ответ социально неодобряем. Следующий вопрос логически вытекал из предыдущего. И логично, что опять же большинство людей ответили утвердительно. Ведь это прозвучало бы странно: человек чувствует ответственность за страну, но не собирается голосовать. Так вот, после того как большинство опрашиваемых публично заявили, что собираются голосовать, они сами себя мотивировали поступить соответственно только что взятым на себя обязательствам. То есть действовать с позиции ответственного гражданина, которую их заставил принять Гринвальд. Окажи услугу первым Каждый человек, если у него есть хотя бы некое подобие совести, всегда чувствует себя обязанным, когда ему оказывают услугу, помощь или дарят подарок. Руководствуясь этим тезисом, профессор Деннис Риган из Каролинского университета и провел свой эксперимент. В комнату под предлогом оценки качества картин (да уж, нашли предлог) приглашались двое: один настоящий испытуемый, а второй помощник испытателя. Эксперимент проводился в двух вариантах. В первом случае помощник выходил из комнаты на пять минут, а затем возвращался с двумя банками кока-колы: одну он взял для себя, а вторую протянул испытуемому, оказывая ему тем самым непрошеную любезность. Во втором случае помощник возвращался с пустыми руками. Создай иллюзию, что дело уже почти сделано Американскй психолог Ран Кивец провел эксперимент с программами лояльности в кофейнях. Суть таких программ в том, чтобы собирать наклейки на карточке (одна наклейка за покупку одного кофе). Когда их наберется десять, карточку можно обменять на бесплатный кофе. Кивец разделил испытуемых на две группы. Первой группе предлагалась пустая карточка с полем для 10 наклеек. Второй группе вручили карточки с местом под 12 наклеек, причем две из них уже были приклеены. Как ты можешь догадаться, во втором случае заполнение карточек, а значит, и покупка кофе шли куда более активно. Хотя и в том и в другом случае нужно было вклеить по 10 наклеек. Всякий раз, прося об одолжении, не забывай упомянуть, что дело практически уже сделано. «Смотри, я уже подвинул этот рояль к двери. Осталось вынести его из квартиры, а дальше каких-то жалких девять этажей». Перфекционист, сидящий глубоко внутри объекта твоих манипуляций, не сможет воспротивиться желанию помочь тебе довести дело до конца. Используй стадное чувство Как бы неприятно это ни звучало, человек склонен сводить свою умственную деятельность к минимуму. Ему гораздо легче положиться на чужое мнение, а тем более на мнение большинства, чем вырабатывать собственное. Этим и воспользовались Джон Дарли из Нью-Йоркского университета и Бибб Латане из Колумбийского университета при проведении своего эксперимента по изучению влияния «эффекта чужого мнения» на поведение людей. В аудиторию якобы для прохождения творческого теста приглашалось несколько человек, причем испытуемым был только один, а все остальные были помощниками Дарли и Латане. Прямо в разгар тестирования в аудиторию подавался дым. Так вот, реакция единственного испытуемого на происходящее целиком зависела от поведения окружающих его людей: если все сидели с каменными лицами, будто ничего не происходит, то подопытный тоже старался не подавать виду. Если все паниковали, он тоже начинал паниковать.

Астрономы из Китая открыли почти 600 высокоскоростных звезд Высокоскоростные звезды преодолевают пространство с огромными скоростями, благодаря которым такие светила могу даже вырваться из гравитационного поля своей галактики, отправившись в межгалактическое путешествие. Первая такая звезда была обнаружена в 2005 году, и до недавнего открытия китайских ученых науке было известно 550 высокоскоростных звезд. Теперь число быстрых светил практически удвоилось - масштабный анализ данных, произведенный китайскими учеными, позволил открыть 591 новую высокоскоростную звезду. Низкая металличность высокоскоростных звезд, говорит о том, что большая часть звездного гало сформировалась в итоге процессов, связанных с эволюцией карликовых галактик. Это, в частности, слияние и распад таких звездных структур.

310 курсов за 2020 год После достижения своей сверхцели в 300 курсов за 2020 можно было бы и остановиться. Но нет, продолжаю грызть гранит науки, загружая в себя новые знания. Прошел где-то половину списка, 2021 год будет тоже в обучении, слишком много компетенций, которые хочется изучить для того, чтобы сделать следующий рывок. Так что не хочется подводить итоги года когда есть еще несколько дней в этом году, за которые еще можно что-нибудь сделать интересное. Итак, еще одна десятка: 301. Harvard University - Technology Entrepreneurship: Lab to Market 302. Martin Bell - How to Go-Live and Launch Your Venture 303. Masterclass / Will Write - Game Design and Theory 304. Christian Mickelsen - Get Clients Today 305. Christian Mickelsen - The Raving Fans Formula 306. Christian Mickelsen - 5 Steps to Sign Up Clients 307. Christian Mickelsen - Client Rush Cash Machine 308. EverCoach - Start Your Coaching Business 309. Jason Goldberg - Creating Transformations 310. Stanford University / Rich Barton, Zillow Group - Power to the People Инсайты из Гарвардского курса практически полностью пересекаются с инсайтами из Стэнфорда, понятно теперь, как именно запускать любой сервисный или продуктовый бизнес, если есть желание дальше его масштабировать. Плюс отсмотрел кучу небольших курсов по коучингу и онлайн курсам, смотрю, что еще можно добавить к нам в Виртуальный коучинг или в Виртуальный тренинг. Продолжаем двигаться дальше. парабеллумобучается 300курсов

И еще классные новости от ВШЭ. «Право выбора – то, что делает предмет интереснее и помогает воспитать самостоятельного и ответственного человека, считают Максим Буланов – тьютор, приглашенный преподаватель двух магистерских программ Инобра, и Джейми Костли, приглашенный специалист Института образования. По их словам, школа не дает подростку выбора почти ни в чём. Изменить эту ситуацию – значит повысить вовлеченность и образовательный результат. Максим Буланов и Джейми Костли помогают учителям составлять индивидуальные образовательные маршруты и планировать нелинейные уроки. Методика, которую они предложили, уже успешно применяется многими практиками. Она построена на «юнитах» – блоках из 5-7 уроков, посвященных какой-либо новой теме. В конце каждого «юнита» учитель и ученики вместе разбирают, кто как справился, кто и почему менял маршрут. Такие рефлексивные беседы помогают педагогу лучше понять свой класс и проектировать систему выбора, а подростки учатся рефлексировать и брать ответственность за учебу на себя.» Максим и Джейми подготовили курс «Creating a Personalized Learning Environment in the Сlassroom». Курс содержит обзор современных педагогических, психологических и философских теорий и подходов, сопровождаемый большим практическим блоком по проектированию персонализированной учебной среды. Курс доступен на Курсере, язык обучения — английский. https://ioe.hse.ru/news/429930957.html

​​Челлендж 2021 разное Продукт, который я предлагаю, называется челлендж «Ремонт жизни». Он родился из запросов читателей. Это не курс для решения всех проблем. Это набор заданий, выполняя которые, вы сможете комфортно и постепенно сменить образ жизни и расшевелить сознание. Задачи делятся на 3 направления: работа с телом, с мыслями (те самые вопросы для размышлений) и смена образа жизни. В прошлом году я описывал это здесь и тут. Ответы на вопросы были здесь. Это не готовые решения, но подсказка, как начать менять себя, если жизнь перестала устраивать. Если бы я понял, что снова очутился в жопе, делал бы всё именно так. Это самостоятельная осознанная работа над собой, после которой вы сами примете решение, что внести в жизнь, а от чего отказаться. Отзывы о челлендже только положительные. Один вот тут. Вот ещё пара коротких: «Здравствуйте, Михаил! Челлендж очень понравился именно с практической точки зрения. Открыл в себе многое, что необходимо исправлять. С первого раза застрял на второй неделе, через месяц повторил и снова застрял. Есть цель пройти до конца. Уже сейчас заметил изменения и очень интересно, что будет дальше. Большое спасибо за Вашу работу! Для меня это как программа личного совершенствования». «Есть ли от прохождения польза? Однозначно ДА! В медиапространстве очень много информации, от такого насыщения, возникают затруднения в выборе! Ну а выбор всегда остаётся за нами, соответственно и решение! Почему челлендж? Да потому, что здесь основной фундамент (Физика для Тела и Духа) для вашего старта к Новому(ой) себе! Открывайте себя, исследуйте, узнавайте! Если присутствует готовность к изменению, ДЕЙСТВУЙТЕ!!! Михаилу благодарность за проделанную работу!» В этот раз я учёл все пожелания и, надеюсь, сделал его ещё лучше. Мотивацией к прохождению могут послужить посты на канале. За 3 года я сделал многое. Избавился от всех проблем и того, что тяготило. Сделал своё тело чистым, сильным, гибким и выносливым. В ответ оно дарит мне кучу удовольствия и не болеет. Очистился от последствий вредного образа жизни. Понял, чем буду заниматься и успешно это делаю, работаю по своему графику, не привязан к месту. Я свободен, у меня есть возможности, время и средства уехать в любую точку мира. Круто поднял доходы и создал капитал, который один уже может меня кормить. Вижу и понимаю цель и путь. Уверен, так жить может себе позволить любой. Просто надо остановиться, включить голову и заняться телом. В этом поможет челлендж. Основная цель – включиться и получать ответы на любые вопросы путём размышлений. А также постепенно сменить образ жизни. В процессе вы начнёте осознанную работу с мыслями, начнёте заниматься телом в ключе силы, гибкости и выносливости, получите инструменты для работы с проблемами. Пройдёте простую чистку, смените режим и продукты, поймёте, куда уходит время и деньги, начнёте медитировать. Вы поймёте, к чему бы хотели прийти и чем заниматься по жизни. Возможно, начнёте ходить в баню и зал. Вы начнёте читать. К челленджу я прилагаю 14 книг, которые отобрал из сотен. Вы научитесь учиться. События и люди вокруг вас начнут меняться. Подойдёт всем, кто считает, что пора меняться. Возраст и место роли не играют. Состоит челлендж из 8-ми недель инструкций и практических заданий, а также чек-листа для проверки себя. В каждой неделе 12-13 несложных, но чётко подобранных заданий, которые просто нужно выполнять. Так как многие не смогли выдержать 8 недель работы, в этом году я создал Челлендж Лайт, рассчитанный на 3 недели. Он более насыщенный, но, конечно, там не всё, что в основном. Цена вопроса сейчас – 5500, Лайт – 4500. В честь НГ скидка 21%, и в итоге – 4345 и 3555. Скидки до 13 января. Потом будет дороже. По всем вопросам всегда буду отвечать. Кому нужен мощный пинок, могу взять 1 человека на индивидуальное ведение. Все средства пойдут на рекламу и развитие проекта. По приобретению и любым вопросам пишите мне: , Михаил. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/21bcd21ae1aa403645f90.jpg

​Вопрос: Возможно ли то что на спутнике Юпитера Европе океан будет из пресной воды? Если да, то будет ли выгоднее переправлять воду оттуда на землю, или фильтровать ту, которая есть на Земле? Ответ: Пресной называют воду содержание соли, в которой менее 0.01%. На земле она составляет всего 2.5-3% от общего количества воды. Химический состав тел солнечной системы чрезвычайно отличается, но различные соли имеются повсюду. Поэтому вероятность найти на Европе целый океан пресной воды практически нулевая, но там вполне могут быть отдельные пресные водоёмы. Переправлять воду с Европы на Землю абсолютно не выгодно в плане энергетических ресурсов куда проще и дешевле фильтровать и опреснять воду на Земле. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/b66dd484837eb750d5cbc.jpg

​Вопрос: Почему Юпитер не защитил нас от Тунгусского метеорита? Ответ: На своём пути к Солнцу большинство астероидов и комет должны пересечь орбиту Юпитера, сильная гравитация которого является доминирующей в огромной области вокруг планеты. Чтобы проскочить всю область влияния Юпитера у астероидов зачастую уходит много времени, в течение которого планета-гигант может их перехватить. Поэтому Юпитер часто называют щитом внутренних планет, ведь он притягивает к себе большое количество астероидов и комет, летящих во внутреннюю часть Солнечной системы. Однако он перехватывает далеко не все объекты, пересекающие его орбиту, Юпитер практически не влияет на астероиды, пересекающие его орбиту далеко от текущего местоположения планеты. Это можно сравнить с детской игрой в догонялки, в которой Юпитер водит, он не может словить сразу все астероиды, разбросанные по Солнечной системе, но если кто-то окажется слишком близко, то ему уже не убежать. Так он миллиарды лет по одному отлавливает астероиды, которым не посчастливилось к нему приблизиться. Поэтому Юпитер не защитил Землю не только от Тунгусского метеорита, но и от тысяч других крупных объектов, упавших на Землю в разное время. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/832cf35fc4302bf38ee3b.jpg

​​Ещё отзыв о челлендже разное Буквально на днях получил классный отзыв. С размещения автора размещаю. «Миша, привет. Хотел бы оставить отзыв как итог курса спустя уже более полугода, получается. Я не прошел весь курс, ибо прохожу в своем темпе, а мой темп он медленный, даже если что-то пропускаю как «не мое». Таковы мои результаты: – ведение дневника. Благодаря курсу я смог структурировать ведение дневника, и веду его каждый день – это моя тяга уже, разгрузка. Кроме твоих советов я также пишу «5 вещей, которыми я горжусь» для повышения самооценки. Вместе это оказывает неоценимый результат для моей психики. – занятие спортом. С сентября я смог сначала пойти в зал, а затем и полюбить его вместе с тренером. Вот уже 4 месяца я отходил и не могу нарадоваться. Теперь это часть моей жизни, привычка. Не столько накачаться, сколько спокойно нагружать тело. – питание. Я не смог достичь идеала, как описано в курсе, но моё питание мне очень нравится и в нем почти не осталось сладкого за исключением меда и черного шоколада. В итоге моё самочувствие настолько хорошо, что я не променяю его ни на что другое. Алкоголь я себе не запрещал пить, но всегда, когда мне предлагают, у меня одна фраза: «я не против выпить, но сегодня не хочется». Это говорит моё тело. – рефлексирование. Мне здорово помогли в самом начале инструменты по определению, где я есть, что у меня есть и среди чего нахожусь. Колесо также было здорово сделать. Особенно понравилось упражнение «5 миллионов». Хотя у меня не было этих денег, но я хотя бы попробовал осознать эту сумму, очень качественно ставит в себя. Упражнения на «Люблю» сделать было сложно, а вот «Не люблю» даже не могу пока заставить себя приступить к ним. Не получается пока, какое-то избегание. – йога. Только спустя 4 месяца я смог добраться до йоги) Но это мой темп и мне так окей. А потому каждый раз, когда я прохожу упражнение по ютубу, это мне доставляет сущее удовольствие и я впитываю информацию как губка всем телом))) – фокус на себе. Пожалуй, косвенный результат курса) Купил я курс в апреле и моё желание убежать из той действительности, где я был, было невероятно велико. Я не знал как мне с этим быть. С помощью курса я в результате уже к лету всё поменял в своей жизни, чтобы мне было «окей». Как результат, этот Новый Год я праздновал спокойно и без суеты. Главным в этом году оказалась семья. Бабушки и дедушки еще живы, но уже очень-очень старенькие, а потому я рад быть ближе к ним пока они есть. – финансы. Я пока не смог довести свои финансы до идеала, и пока еще только учусь слушать себя, не зажимать и не срываться, но теперь я точно знаю сколько и в какой месяц потратил. Мои финансы всегда мне известны – это результат курса. Спасибо. В результате того, что я начал больше слушать себя и повышать свою эффективность у меня начали вырабатываться четкие принципы, как мне «окей» жить. И что забавно, когда я начал жить больше «окей», то работа стала в радость, бизнес начал расти, лишние люди отпали, а я стал жить каждый день так, словно родился заново! Шаг за шагом я иду к тому будущему, которое создал в своей голове. Многие из этих умений я смог структурировать как раз благодаря курсу. С новым 2021 годом, и пусть он будет еще лучше, чем все прошлые года) Спасибо за то, что делаешь». Напомню, челлендж состоит из 8-ми недель несложных практических заданий, которые просто нужно сделать, а также чек-листа для проверки себя. В этом году дополнительно я сделал Челлендж Лайт, он рассчитан на 3 недели. Короче по времени, но более насыщенный, хотя, конечно, там не всё, что в основном. Задачи нацелены на работу с телом, с сознанием и корректировку образа жизни. Больше информации в посте выше. В честь НГ до 13 января скидка 21%, и сейчас стоимость – 4345. Лайт – 3555. После 13 января будет 6500 и 5500. По всем вопросам во время прохождения всегда буду отвечать. Средства пойдут на рекламу и развитие проекта. По приобретению и любым вопросам пишите мне: , Михаил. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/d222346a05fffc5289df3.jpg

вебинар IT маркетинг Аналитика для начинающих интернет-маркетологов Цикл состоит из коротких вебинаров по 7-10 минут. Общая длительность видеолекций — 1,5 часа. - Задачи веб-аналитики - Данные для веб-аналитики - Метрики и бизнес-показатели в веб-аналитике - Веб-аналитика в кейсах - Практические задания с ответами - Алгоритм анализа данных Жми: netology.ru/programs/analitika-dlya-nachinayushchih-bp /

курс нетворкинг карьера МАСТЕР КОММУНИКАЦИИ: как расти в карьере с помощью навыков общения 3 онлайн-лекции с практическими заданиями Содержание онлайн-лекций: 19 января 18:00 Нетворкинг: полезные связи для решения задач в работе и жизни — в чём сила нетворкинга — что такое здоровый нетворкинг и почему это не про коллекционирование полезных контактов — как выстраивать нетворкинг: основные принципы и лайфхаки 20 января 18:00 Эмоциональный интеллект: как понимать людей и строить осознанные доверительные отношения — что такое эмоциональный интеллект — какие есть базовые эмоции и как их распознать — как улучшить отношения с людьми, развив свой эмоциональный интеллект 21 января 18:00 Переговоры: как прийти к нужному результату — почему переговоры — это борьба за управление — почему соглашение не может быть одинаково выгодным для обеих сторон — какие принципы ведения эффективных переговоров важно учитывать — как развить навык переговоров Жми: netology.ru/programs/master-kommunikacii https://netology.ru/programs/master-kommunikacii

​Вопрос: Как люди подсчитывают расстояние небесных тел в световых годах, которые колеблются от тысяч до миллиардов световых лет? Ответ: Методов определения расстояния существует очень много и каждый имеет свою область применения, зависящую от класса объекта. Расстояние до многих звёзд нашей галактики определяют по их годовому параллаксу -- изменение положения звёзд на небе из-за движения Земли вокруг Солнца. Для этого дважды измеряют угол, под которым видно звезду, это делают с интервалом ровно в полгода, в моменты, когда Земля находится с противоположных сторон от Солнца, а затем решают простейшую геометрическую задачу на определение высоты треугольника, изображённую на картинке внизу. Расстояние до более далёких объектов определяют по явлениям с заранее известной яркостью, таким как цефеиды и сверхновые типа Ia. Цефеиды это звёзды с переменной светимостью, по изменениям их видимой яркости можно рассчитать расстояние до них и скоплений, в которых эти цефеиды находятся. Сверхновые типа Ia появляются в двойных системах, где одна из звёзд белый карлик, если он перетягивает на себя вещество со звезды компаньона, то в определённый момент его масса достигает границы Чандрасекара и карлик взрывается. Поскольку данная граница практически не зависит от свойств карлика, то взрыв всегда имеет почти одинаковую яркость, на основе этого свойства по наблюдаемой светимости взрыва мы можем рассчитать расстояние до сверхновой и галактики, в которой она находится. Задать вопрос - _bot Вопросов очень много, буду стараться отвечать на самые интересные из них. https://telegra.ph/file/7ce1b857c0410f0b7af7e.jpg

Практический маркетинг: вводный курс - курс от Stepik Курс содержит учебные материалы для получения базовых знаний о содержании, применении и особенностях маркетинга на потребительском рынке. По завершении слушатели научатся самостоятельно принимать маркетинговые решения и формировать маркетинговую политику. Ссылка на курс: https://stepik.org/60594

Илон Маск готов продать все имущество ради колонизации Марса Он уверен, что человечеству важно стать космической цивилизацией и межпланетным видом. "Для строительства города на Марсе потребуется много ресурсов" - заявил Илон Маск. По словам Маска, у него не останется практически ничего ценного с финансовой точки зрения, не считая акций компаний. Он также отметил, что собирается в прямом смысле остаться бездомным. В прошлом году Маск уже продал несколько дорогостоящих объектов недвижимости.

Шахматы уроки для начинающих Более 100 коротких уроков по шахматам от самых основ до уроков по тактике для продвинутых игроков. Каждый урок содержит теоретический и практический материал, а также домашнее задание. Ссылка на уроки: https://www.youtube.com/playlist?list=PL7Oz1Hog4bfXSc1Xovj05pELYhlaea-8p

​​Компенсация для тела тело Я не аскет и не фанатик. Считаю, что себе нужно мочь позволить разное. Не позволять постоянно, а именно мочь позволить, быть способным. Как сказал один йогин: «сыроед тоже должен мочь съесть пирожок на вокзале и не умереть при этом». А наставник на Алтае говорил, что и сникерс может быть полезен, если его есть раз в полгода. Банально в плане создания стресса для пищеварительной системы, чтобы чрезмерно не расслаблялась на правильных продуктах Ибо живём мы пока не в горах и пьём не из родников. В общем, на праздники и в гостях я не морщу лицо и позволяю себе всё, что захочется: сытные салаты типа оливье, разную кондитерку, алкоголь. Кроме горячего в виде мяса, его просто не люблю. Ничего худого в этом не вижу и точно знаю, что могу себе это позволить минимум по двум причинам. Во-первых, я эти продукты никогда в обычной домашней жизни не ем, а употребляю крайне редко и для «встряски» они могут быть даже полезны. Хотя тут уверен не на 100%. Знаю, что мой образ жизни может позволить мне почти любые «шалости» в еде. Это как, если ухаживать за машиной, она многое простит на дороге. Во-вторых, я такие мероприятия всегда себе компенсирую. Например, сейчас я ушёл на 3 дня в сухой голод. Три дня вообще ничего не ем и не пью, только дышу воздухом. За этот срок тело справится с любыми последствиями потенциально-неполезного, что я в себя закинул на праздниках. Переработает либо выведет, короче, разберётся. Если не голодаете, то снова всем посоветую отличную процедуру: чистку Полисорбом. Писал о ней в начале 2020 вот здесь. Она безопасна, проверена много раз и точно помогает. Не больно и не страшно. Полисорб соберёт всю вашу гадость, а Магнезия её потом выведет. Ума, подготовки и особенного здоровья тут не надо. Сам делал 2 раза, эффект есть. Вообще, любые проблемы с телом, я считаю, начинаются именно от того, что в организм уже попало слишком много дерьма, которое он банально не успевает обработать или выкинуть. Кто практикует йогу, можно сделать Шанк-пракшалану. Работает отлично, и так вы себя тоже хорошо промоете. Чётких инструкций как делать в инете полно, я не спец. Вообще, йоги ещё несколько тысяч лет назад придумали и отточили систему ухода за телом. Кому интересно, есть отличная книга Шри Йогендры «Йога, личная гигиена». В своё время многое из неё вынес. Скачивается бесплатно. А так, идеальная и максимально комфортная для организма чистка – это, конечно, голод. Хотя бы один день и на воде. Грубо говоря, взяли кредит, потом вернули. Переели – недоели. Если этого не делать, будут копиться проценты. Незаметно, но неизбежно. Ухаживайте за машинкой, и она будет вас возить быстро и долго. Кстати, завтра последний день, когда на челлендж будет действовать НГ скидка. Если есть желание всё поменять, стать осознаннее, найти дело своей жизни, получить ответы на свои вопросы, улучшить питание, стать здоровее и зарабатывать больше, челлендж тут лучший помощник. Всем, кто купил, желаю настойчивости в прохождении. По всем вопросам или просто поделиться, пишите, не стесняйтесь мне в лс: . За отзывы отдельная благодарочка. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/6ca8e089199df15cc7a4f.jpg

Сейчас всё чаще можно услышать про волшебные компании, которые создают свои продукты практически без кода с помощью нативных интерфейсов. Такие компании правда существуют, и они используют новый подход к программированию: "no-code". Давайте узнаем, чем же интересна эта новая технология разработки. https://nuancesprog.ru/p/10990 статьи NoCode

Изучим основные способы загрузки HTML-файлов с практическими примерами. Узнаем, для чего здесь нужны метаданные, какой атрибут используется для загрузки нескольких файлов и как ввести ограничение на тип загружаемых файлов. https://nuancesprog.ru/p/11053 статьи HTML

Как стать лидером своей жизни - лекция от Ирины Хакамады В этой лекции Ирина Хакамада рассказала, кто такой лидер и чем он отличается от начальника, как ей удалось добиться лидерства, и объяснила, как определить, лидер ты или нет. А также дала несколько практических советов, как им стать. Смотреть лекцию: https://youtu.be/LunNI09QuA4

Яндекс.Учебник разрабатывает базовый курс по школьной информатике 7-9 класса на цифровой платформе. Уже запущен курс 7 класса и сейчас с ним работают более 1000 учителей. Курс состоит из теории, методических указаний, конспектов, практических, контрольных и домашних работ. Задача команды — создать базовый современный курс по информатике для общеобразовательной школы по всей России с гарантией сдачи ОГЭ. Для развития проекта нужен старший методист. Сейчас нужно сформировать концепцию программы в 7-8 классе и реализовать ее на платформе. Также в задачи будет входить: - сопровождение процесса разработки и актуализации контента; - фасилитация групповой работы над концепцией программы/урока; - внедрение системы контроля качества; - развитие методической команды; - участие в развитии платформы Яндекс.Учебник. Вы подходите, если: - имеете высшее педагогическое или техническое образование; - имеете опыт преподавания информатики в средней школе по учебникам разных авторских коллективов (опыт работы репетитором тоже учитывается); - разрабатывали образовательный контент по IT направлению; - понимаете особенности обучения онлайн и готовы разрабатывать методики на основе возможностей, которые дают новые технологии; - понимаете, что и зачем нужно объяснять детям и как делать это не скучно, но эффективно; - имеете опыт управление методической командой. Что ждет: - участие в развитии одного из ключевых продуктов школьного edtech в РФ; - сильная и амбициозная команда, участвующая в развитии образования на уровне страны; - работа в экосистеме технологий и культуры Яндекса. Пишите напрямую или на почту yana.kl-team.ru

Для инопланетного астронома, находящегося на расстоянии многих световых лет, наблюдающего Солнечную систему в телескоп, она была бы практически неотличима от нашей собственной планеты. В прошлом на планете было гораздо больше воды, чем сегодня предполагает ее костяная сухая атмосфера – возможно, даже океаны. Но по мере того как солнце становилось все горячее и ярче (естественное следствие старения), температура поверхности Венеры повышалась, в конечном счете испаряя все океаны и моря.

​​Помогу тебе за 4 дня начать трансформацию в жизни! Тренд 2021 года - качественно повышать уровень здоровья, отношений, финансов и быть реализованным бережно и с любовью к себе. Если ты хочешь перейти на новый уровень во всех сферах своей жизни без надрыва и максимально экологично. Екатерина Тюрина на 4-х дневном БЕСПЛАТНОМ марафоне "Возвращение к себе. Дизайн Человека" расскажет на своём опыте, КАК это сделать. С 25 января, 4 дня твоей трансформации и ПРАКТИЧЕСКИХ инструментов, после которых ты: ️ Поймёшь, как улучшить здоровье и самооценку ️ Узнаешь, как гармонизировать отношения в семье и на работе ️ Поймёшь, как начать менять мышление на богатое и расширить свой денежный контекст ️ Узнаешь, как найти предназначение и не тратить время и энергию впустую 4 дня - твой вклад на всю жизнь с _with_kate. РЕГИСТРИРУЙСЯ на марафон по ссылке https://taplink.cc/hd_with_kate/p/4abdde/ https://telegra.ph/file/67cc3d2c692627e0af28b.jpg

​Большинство открытых на сегодняшний день экзопланет объединяет то, что они имеют относительно небольшие периоды обращения, измеряющиеся несколькими неделями, днями, а то и часами. И это вполне логично - ведь чем меньше период обращения планеты, тем чаще наблюдаются ее транзиты. В то же время данное обстоятельство является серьезным ограничивающим фактором в деле изучения внесолнечных миров. Неудивительно, что находящаяся в 1300 световых годах от Земли экзопланета Kepler-1514b привлекла повышенное внимание астрономов. Она была найдена телескопом Kepler еще в 2010 г. Тогда удалось определить, что это газовый гигант, имеющий период обращения 218 дней, что сопоставимо с периодом обращения Венеры. Однако точные характеристики тела так и остались неизвестны. Чтобы закрыть этот пробел, астрономы воспользовались помощью телескопов обсерватории им. Кека. Измерения показали, что радиус Kepler-1514b на 10% превосходит радиус Юпитера, при более чем в пять большей массе. Это означает, что средняя плотность тела составляет 4,8 г/см3, что намного превосходит среднюю плотность газовых гигантов Солнечной системы. Но надо понимать, что по достижении определенного предела (примерно 3 – 5 массы Юпитера) размер планетоподобного тела практически перестает кореллировать с его массой. В качестве примера можно привести коричневые карлики. Они могут иметь массы в десятки раз превосходящую юпитерианскую при схожем радиусе. Kepler-1514b также представляет определенный интерес в контексте поиска ее потенциальных экзолун. Эта задача может быть возложена на телескопы следующего поколения. https://telegra.ph/file/c4ea96033332977382ce7.jpg

Основы коммерческой иллюстрации за 3 дня - интенсив от Skillbox Пройди бесплатный онлайн-интенсив по дизайну, познакомься с векторной графикой, научись рисовать красивые иллюстрации в Adobe Illustrator и узнай, как зарабатывать на своём творчестве. За 3 дня ты: узнаешь, какие существуют виды и стили иллюстраций; освоишь базовые навыки работы в Adobe Illustrator; научишься использовать в работе принципы векторной графики; на практических занятиях нарисуешь векторного персонажа в стиле «геометрия»; поймёшь, из чего складываются личный бренд и стиль иллюстратора. Когда: 28‒30 января, 16:00 Регистрация: https://clc.am/KIieFg

12 правил жизни - лекция Джордана Питерсона Лекция клинического психолога Джордана Питерсона, в которой он излагает двенадцать глубоких и практических принципов полноценной жизни. Его 12 правил как противоядие окружающему нас хаосу: с вечными истинами, применяемыми к современным проблемам. Лекция с русскоязычной озвучкой. Смотреть лекцию: https://youtu.be/XvJBwbx5uk0

15 ЖИЗНЕННЫХ ЗАКОНОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАПОМНИТЬ 1. Закон подобия В нашей жизни нет случайных встречных. Мы неосознанно привлекаем к себе только тех людей, кто подобен нам. 2. Закон коромысла Когда человек хочет чего-то невозможного, нужно придумать другой интерес, равносильный по цели первому. 3. Закон Боба Если у Боба проблемы со всеми, то главной проблемой чаще всего является сам Боб. 4. Закон подавления Мысли и действия, которые человек подавляет в себе, то, что он отрицает, в самый неподходящий момент могут выйти наружу. Нужно принять свое внутреннее «я», а не скрывать его. 5. Закон шлагбаума Иногда некий шанс дается человеку единожды в жизни. И нужно быстро принять решение и пересечь шлагбаум как условное препятствие. После этого внутреннего решения человека ждут новые возможности. 6. Закон дверей Наша жизнь состоит из цепочки выборов. Выбор всегда есть. Он может заключаться и в том, что мы не делаем выбора. Стоит помнить, что не получается принимать всегда верные решения. Заходя в одну дверь, мы упускаем другую. Но из потерь тоже можно получить приобретение. 7. Закон притяжения Человек притягивает к себе то, что находится в его сфокусированном сознании — то есть то, о чем он постоянно думает, чего боится или что любит. Жизнь дает нам не то, что мы от нее хотим, а то, что мы неосознанно ожидаем. 8. Закон ограниченности Человек не может иметь все. Ему всегда будет чего-то не хватать. Секрет счастья заключается в умении довольствоваться тем, что имеешь. 9. Закон такси Чем дальше завезет вас таксист, тем дороже вам обойдется дорога. Если вы не заказывали маршрут, то можете оказаться где угодно. И чем дальше вы поедете по ошибочному пути, тем труднее и дороже вам будет вернуться. 10. Закон половины пути В отношениях с другим человеком ваша зона — полпути. Если вы пройдете больше — значит, это не нужно другому человеку. В таком случае вам это надо? 11. Закон гармонии Человек ищет гармонии во всем. Достичь гармонии с окружающим миром можно только будучи в гармонии с собой. Хорошее отношение к себе, принятие себя — вот настоящий залог гармонии с окружением и миром в целом. 12. Закон зеркала То, что человека раздражает в других, есть в нем самом. То, что человек не хочет слышать от окружающих, есть то, что ему важнее всего услышать на данном жизненном этапе. Другой человек может служить для вас зеркалом, помогая нам разглядеть то, чего мы не замечаем или не хотим замечать в себе. 13. Закон цепной реакции Если вы позволите разыграться своему плохому настроению, то одно неприятное переживание потянется за другим. Если жить, целыми днями предаваясь мечтам, то реальность просто вытеснится миром фантазий. 14. Закон оценки «стоимости» вашей личности Окружающие практически всегда оценивают человека ровно так, как он оценивает себя сам. Поэтому бесполезно подниматься в глазах общества, если вы в своих глазах находитесь низко. 15. Закон смысла жизни Мы приходим из пустоты, пытаясь обрести смысл жизни, и вновь уходим в пустоту. У каждого человека свой смысл жизни, который может меняться на разных жизненных этапах. А если он постоянно меняется в зависимости от пережитых событий и времени — возможно, самый главный смысл жизни — это и есть сама жизнь?

​​Женщина - это содержание отношений, а мужчина - это форма . Рассматривали ли вы когда-нибудь такую теорию? Не спешите её отвергать, даже если вы с ней на согласны. Только подумайте: Вот "форма" в спортивном костюме, плюющая семки и супер воспитанное одухотворённое "содержание". Может ли содержание заполнить эту «форму»? Или вечная девочка-подросток и серьезный мужчина, хорошо образованный, с собственным бизнесом. «Форма» определена, хватит ли «содержания» ее заполнить? Естественно, есть разные вариации форм и содержаний. Можно рассмотреть эти параметры отношений с точки зрения духовного развития, можно с материальной стороны. Но всегда есть «форма», то что практически невозможно изменить извне, и «содержание», которым она может быть наполнена. Мужчина не может выступать содержанием, у него другие задачи на земле и другая природа. Форма не подстраивается под содержание, только если отчасти и со временем. Форма существует, чтобы быть наполненной. Когда она пуста, это всегда заметно. Тогда получается, что внутреннее состояние женщины, её содержание, серьезно влияет на отношения. Если она находится в стрессе, если она постоянно испытывает негативные эмоции - это тут же отражается на отношениях️️. А вот почему она испытывает такие эмоции, надо разбираться: возможно, это её внутренний конфликт, её личностная нереализованность и недовольство собой. А может быть это не её "форма"? Возможно эта «форма» ей никогда не подходила, а может быть она из нее выросла? Информация для размышления https://telegra.ph/file/fbc1301a3127d9542965d.jpg

Топ-5 книг об отношениях ⠀ 1. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», Джон Грэй ⠀ Если будете читать и ловить себя на мысли «это точно обо мне» — вы не одиноки. Книга переведена на 40 языков и миллионы людей воспользовались советами ее автора — доктора философии, консультанта по отношениям. Грэй на пальцах раскладывает, насколько по-разному мыслят, чувствуют и воспринимают мужчины и женщины. Как нам друг друга понять, простить и стать наконец счастливыми вместе. ⠀ 2. «Почему мужчины врут, а женщины ревут», Аллан и Барбара Пиз ⠀ Авторы — всемирно известные психологи, писатели, супруги. А эту книгу они написали для тех из нас, кто хочет разобраться в различиях мужской и женской психологии, установить мир в семье, да и на работе тоже — там тоже хватает гендерных межличностных распрей. Написано легко, с практическими советами и рекомендациями. ⠀ 3. «Она не объясняет, он не догадывается», Тацунари Иота ⠀ Японский психолог-консультант, писатель говорит о себе так: «Считаю себя переводчиком — помогаю мужчинам и женщинам друг друга понять». ⠀ Все по делу, на конкретных ситуациях, типичных для любовных, семейных, деловых отношений. Причем рассмотрены они и с мужской, и с женской точек зрения. ⠀ 4. «Поступай как женщина, думай как мужчина», Стив Харви ⠀ Автор — звезда, ведущий телевидения и радио, ну то есть умеет выражать мысли доходчиво. Разложил в книге по полочкам, почему, по его мнению, в отношениях часто повторяются одни и те же ошибки, что на самом деле мужчины думают о близости и обязательствах, как определить серьезность их намерений. И прочие важные вопросы, помогающие сторонам друг друга понять. Книга ушла на ура — более 7000 000 проданных экземпляров на сегодня. ⠀ 5. «7 навыков высокоэффективных семей», Стивен Кови ⠀ Счастливый муж и отец 9 детей, преподаватель и консультант по вопросам управления жизнью, лауреат премии за заслуги перед человечеством. ⠀ В книге деликатно рассказывает, как создать и сохранить крепкую семью. При этом не выставляет себя всезнающим и святым. Масса примеров, конкретных советов, в конце каждой главы предлагает обсудить ее с семьей — со второй половиной и детьми. В общем, более чем правильный посыл. ⠀ Что прочитаете в первую очередь?