Желание — цель. Жгучее желание крайне необходимо для преодоления препятствий и...

​​Постановка целей — Фундаментальная основа Правильная и осознанная постановка цели — один из основных шагов к ее реализации. Когда ты понимаешь что делаешь, это несет в себе осмысленный созидательный процесс. Осознание цели Изначально, стоит задать самому себе некоторые наводящие вопросы: Это именно та цель, выполнение которой мне необходимо? Выполнение данной целевой задачи сможет привнести положительные и созидательные моменты в собственную жизнь? Постановка этой цели является полностью моим желанием и не навязана никем извне? Я действительно жажду приступить к реализации данной конкретной цели? Только тогда, когда цель пройдет через подобный фильтр вопросов, можно окончательно удостовериться, что цель и правда заслуживает реализации. Планирование реализации После окончательного принятия цели, стоит задуматься и просчитать в мельчайших деталях ее реализацию. Что в себя включает данный этап: Осознание объема работы над целью Дробление цели на более мелкие под-цели, затем микро-цели Продумывание выполнения под-целей и микро-целей и занесение их на линию времени Выставление приоритетов Получилось некоторое обобщение и общий план действий. Выполнение каждого из озвученных пунктов можно расписать более подробно, здесь только краткий тезисный набросок. Теперь в телеграме появились комментарии. Пишите свое мнение, виденье, вопросы. Просто жми "комментировать". Жду от вас обратной связи. https://telegra.ph/file/1eb45030d205a2af4001b.jpg

​​Повышай свою ценность приобретением новых знаний Маленькие дети жаждут узнавать, пробовать что-то новое. Похоже, что многие взрослые утратили желание и способность приобретать новые знания, наивно полагая, что в любой момент можно сказать «Ок, Гугл!» и решить любой вопрос. Рынок труда переполнен самоуверенными виртуозами поисковых систем, однако ценятся именно те, кто развивается и имеет фундаментальные знания в своей профессии и смежных областях. Зачем постоянно учиться и узнавать новое?  Ежедневно уделяя немного времени на обучение, вы тренируете самодисциплину, собранность, умение концентрироваться, сохраняете острую память и способность быстро и логично мыслить. Чтение умной литературы напрямую коррелирует со способностью четко и красиво говорить, а также излагать свои мысли и предложения на бумаге. Интересуясь новыми знаниями вы становитесь более конкурентоспособными на рынке труда, интересным современным прогрессивным компаниям. Вы никогда не останетесь без работы, ведь будете выгодно отличаться от тех, кто «едет» на том, что узнал в институте 10 лет назад. Постоянно обучаясь, вы отодвигаете свою старость во всех смыслах этого слова – доказано многочисленными исследованиями ученых по всему миру. Самообразование неизменно положительно трансформирует вас как личность, расширяет границы кругозора, а значит – меняет вашу жизнь. Если вам не хочется получать новые знания в той области, где вы сейчас работаете и вы довольствуетесь необходимым минимумом – это тревожный сигнал. Задумайтесь о смене сферы деятельности, где вы могли бы прогрессировать, становясь лучшей версией себя как профессионала и человека. https://telegra.ph/file/12a30985bc15ac10602a8.png

Привет, друзья Ловите лайфхак от меня️ Вы помогли кому-то и вас обычно благодарят «Спасибо» и так далее. А вы что в ответ??? Скорее всего: «Пожалуйста». Так вот️, забываем это слово и говорим: - «Я уверен, что на моем месте ты сделал бы то же самое» И вот тут вы запустили триггер. Теперь у него возникает желание сделать что-то полезное и для вас.

​​Люди, считающие себя активными деятелями по изменению мира, желающие внести свой вклад и сделать мир чуточку лучше, обращаюсь к вам: начните с себя Перед тем, как спасать Вселенную от межгалактических конфликтов, проверьте ваше жилище. Оцените его своим взглядом, вы наверняка найдете то, что нужно подправить, усовершенствовать или изменить, а также помыть или выбросить. Может даже элементарно, это будет посуда. Взгляните на своих детей и подумайте, чтобы вы могли сделать для них сейчас в эту самую минуту, когда у вас свербит в одном месте и хочется перевернуть Мир с ног на голову. Время уходит, многие слова до сих пор не сказаны и многие дела до сих пор не сделаны, у вас дома. Мир огромный может и не перевернуться, а вот ваша семья испытает недостаток вашей любви, заботы, дельного совета и участия. Ваш крошечный мир немного обеднеет, потому как монеты добра не лягут в копилку созидания. Если вас не устраивает ваша жизнь - начните с себя. Эта фраза способна вызвать бурю негодования. Причём же тут я, я совершенен и настроен на добро! К сожалению, человек не может быть настроен на добро и созидание к окружающему миру, если он в этот момент рушит свой внутренний. Если у него в личной жизни руины - нужно починиться, нужно заняться ремонтом. И только потом идти во вне. Если со здоровьем проблемы - надо им заняться. Если вы чувствуете, что вам не хватает реализации, что вы не показали себе в первую очередь всё, на что вы способны в профессиональном плане - время показать. Давно ли вы ставили цели и осуществляли задуманное? Все ли мечты из "заветной коробочки" вы реализовали, чтобы преобразить свою жизнь и начать жить так, как вы этого заслуживаете. А может вы уже так и живёте, кто знает. Ну и если всё же останется желанием изменить Мир и спасти Вселенную, то самое время помыть в доме окна.   Потому как вы так и не поняли( не заметили, не почувствовали), что меняясь - вы уже внесли вклад и немного изменили Мир в сторону добра

​​ виктимность ​​​​​​​Виктимность, виктимное поведение (от англ. victim - жертва) - предрасположенность человека попадать в ситуации, связанные с опасностью для его жизни и здоровья. В частности, это действия и поступки человека, которые провоцируют желание на него напасть. Более мягкий вариант - это действия человека, которые усиливают вероятность того, что он попадет в какую-нибудь прескверную ситуацию. Феминистки протестуют против этого термина, настаивая, что виктимология оправдывает насилие, перенося часть вины на жертву, которая-де из-за неосторожного поведения «сама виновата». Благодаря усилиям феминисток термин "виктимность" стал реже использоваться в западной криминалистике, но быстро перекочевал в жаргон психологов для описания бездумного и провокативного поведения людей, устраивающих себе серьезнейшие неприятности на пустом месте. В отличие от мазохиста, человек с виктимным поведением не хочет испытывать страдания, но устраивает себе неприятности просто потому, что часто живет "без головы" и совершает элементарные поведенческие ошибки. Какие? Беспомощное поведение. Наглые мужчины пристают к самым разным женщинам, но чаще всего к тем, кто, как они чувствуют, будут от этого дрожать и бояться. Беспомощность жертвы притягивает наглеца и насильника. Американский профессор Бетти Грейсон провела любопыт­ный эксперимент. Она предъявила си­дящим в разных тюрьмах и абсолютно не связанным между собой преступникам видеопленки с изображением иду­щих по улице людей. Это были простые прохожие, принадлежащие к различ­ным социальным и возрастным груп­пам и не знавшие, что их снимают. То есть, они вели себя абсолютно естест­венно, и видеозапись отражала реаль­ную сцену из жизни. Исследователи предложили заключенным определить, кого из изображенных на пленке они выбрали бы в качестве своих жертв. Поразительно, но факт: большинство указали на одних и тех же людей. Идеальный объект для нападе­ния выглядит приблизительно так: сутулые плечи, скованные движения, вя­лый, потухший, избегающий контакта взгляд, опущенная голова, неуклюжая плетущаяся походка. Показательна и степень вовлеченности в окружающий мир – человек, погрузившийся в глубо­кие размышления и не замечающий, что творится вокруг него, легко уязвим. Итого: если девушка застывает от ужаса, вся трясется, но молчит или беспомощно отмахивается от наглых приставаний, это как раз то поведение, которое более всего привлекает тех, кто этим развлекается. К уверенным женщинам, которые на приставание способны спокойно повернуть голову и сказать: "Мужчина, у вас какие-то трудности?", пристают существенно реже. Мораль - осваивайте спокойное присутствие, учитесь уверенному поведению. Полезнейшие навыки! Банальная неосторожность. Если вы на улице имеете обыкновение доставать огромную пачку денег и размашисто ее пересчитывать, то ваши шансы на то, что кого-то это заинтересует и вас, в конце концов, огреют по голове и отберут ваши денежки - шансы на такое событие возрастают. Девушки, которые садятся поздно вечером в случайные машины или тем более голосуют на безлюдной дороге в три часа ночи, более виктимны, чем другие девушки, которые уже в шесть часов вечера возвращаются домой на троллейбусе. Даже привычка девушки пристально смотреть в глаза мужчинам, не разбираясь, что это за мужчина и как он может это расшифровать, по крайней мере, в российской действительности, может сослужить ей дурную службу. Вообще, очень важно не встречаться взглядом с подозрительным, выказывающим агрессивные намерения субъектом. Эту нехитрую рекомендацию дал большой знаток психологии животных Конрад Лоренц. В своей книге «Кольцо царя Соломона» он писал, что при встрече с незнакомой собакой ни в коем случае нельзя пристально смотреть ей в глаза. Животное воспринимает такой взгляд как вызов и часто спешит отреагировать агрессивно. Преступник, обуреваемый примитивными инстинктами, в чем-то подобен животному. Так что ни четвероногого, ни двуногого зверя лучше таким способом не дразнить. https://telegra.ph/file/afea1de6fa7341328a929.jpg

​​ заинтересовать Заинтересовать ​Заинтересовать - вызвать желание, интерес, вовлечь, побудить к чему-нибудь мягко, по-доброму, чтобы "сам захотел". Заинтересовать - способ воздействия, характерный для Душки. Силовик действует давлением и захватом. Тактик - созданием влияющей ситуации. Создание ситуации - один из методов скрытого влияния на себя и окружающих, более характерный для тактика. Практически то же самое, что выстраивание ситуации, разница только в том, что Создание ситуации - это с нуля, а выстраивание ситуации - из уже имеющихся элементов. Заинтересовать - вариант позитивной мотивации, наряду с подкупить. Чтобы заинтересовать, люди делают предложения или вовлекают. Эффективность, плюсы и минусы заинтересовывания Заинтересовать, вызвать интерес - не всегда простое, но выигрышное средство влияния. Его плюсы и возможности: Устанавливается и укрепляется контакт с вами. Вы заинтересовываете - человек к вам приваживается. Создается не только энергия движения, но и показывается, куда двигаться, что делать надо. Обычно повышает настроение. С другой стороны, нужно быть готовым к следующим опасным обстоятельствам: Склонность «заинтересовать» иногда воспринимается как заискивание, как признак слабости и снижает статус. Приучение к тому, что «Все делаем на интересе» нередко воспитывает Человека-ребенка, избегающего Надо. Где и как это используется Увлекайте добрым - важный воспитательный принцип, сочетающий воспитательный момент и дающий ребенку ощущение свободы, так важный в подходе свободного воспитания. Направление развития Развивайте в себе позитивное отношение к людям: лучше всего умеет заинтересовывать тот, кто людей любит. Приучайте себя задумываться, что интересно, важно и дорого людям рядом с вами. Научитесь быть похожими на тех людей, кого вы хотите заинтересовать. Учитесь вовлекать. https://telegra.ph/file/a9f470536ae3bf513d881.jpg

​​ признакинарциссизма В наше время нарциссизмом в той или иной степени болеют многие люди. Больше всего этому способствовало развитие социальных сетей. Страницы людей наполнены фотографиями из их жизни, однако представляют собой очень специфический и не очень показательный срез. Благодаря этому люди поверили в то, что живут полноценной и насыщенной жизнью, что привело к разным формам нарциссизма. Стало легче обманывать себя и других. В данной статье мы рассмотрим основные его признаки. Нарциссизм — это расстройство личности, заключающееся в исключительной самовлюбленности. Человек убежден в своей исключительности и уникальности, особом положении, а также превосходстве над остальными людьми. В связи со всем этим он ожидает особого к себе отношения, а если этого не происходит, выходит из себя и приобретает другие расстройства личности. Попробуем распознать в себе зачатки нарциссизма. Признаки нарциссизма: Сильное желание создать обманчивую картину Нарцисс создает картину другого человека — как внешне, так и внутренне. Он старается выглядеть умнее, чем есть на самом деле, критиковать и пренебрежительно относиться к другим, чтобы на их фоне казаться лучше. Использует большое количество косметики, потому что не в силах принять свою природную внешность. В социальных сетях нарцисс редактирует свои фотографии и демонстрирует публике свою прекрасную жизнь, хотя на самом деле она является таковой крайне редко. Он одержим желанием впечатлить других людей даже путем обмана. Люди, с которыми он общается, являются для него исключительно подтверждением статуса. Доходит до того, что сам нарцисс начинает верить в иллюзию, отрицая реальное положение вещей. А это, как мы знаем, один из признаков шизофрении. Напыщенность В повадках нарцисса можно уловить поведение короля. Соответственно, относится к другим он исключительно как к прислуге. Любое, даже банальное действие, выдается им за нечто невероятно важное и ключевое. Если нарцисс испытывает сильное чувство, все окружающие люди должны это заметить и обратить на это внимание. Этот человек заменяет смысл шумом, а неспособность выразить простую мысль сильными и яркими словами. Он пытается выделиться любыми доступными способами. Унижение других людей Отличный способ поднять самооценку и настроение нарцисса может унижение или неудачи других людей. Логика проста — если кто-то в чем-то лучше нарцисса, значит он испытывает мучительные эмоции, поэтому он отчаянно стремится возвыситься над ними. А так как саморазвитие для него это пустой звук, то самый простой и быстрый способ — унижать человеческое достоинство и достижения других. Боязнь проявления эмоций Конечно, это признак не только нарциссов, но и неуверенных, застенчивых людей, но у первых встречается достаточно часто. Эмоции делают их слабыми, потому что их невозможно предугадать и держать под контролем. Выше уже было сказано, что никакой внутренней работы над собой нарциссы не проводят, поэтому понимают свои слабости и не хотят их выставлять напоказ. Если же нарцисс проявляет эмоции, обычно они оказываются нецелесообразными или слишком сильными. Неумение слушать Умение слушать предполагает сочувствие, терпение и эмпатию, а эти черты характера нарциссам не свойственны. Тяжело быть в центре внимания и внимательно слушать, поэтому такие люди обычно перебивают других. Конечно, моментально меняется тема, а количество местоимения «я» переходит всякие границы. Преувеличение достижений Любые, даже самые незначительные достижения подаются как результат огромного труда и значения. Сюда же входит и хвастовство. Причем как правило такие люди хвастаются внешними атрибутами, на большее количество которых даже не они заработали. Обвинения других Самокритика нарциссам несвойственна, поэтому в любой неудаче они винят других людей. Синдром жертвы тесно связан с нарциссическим расстройством. Такие люди обвиняют внешние обстоятельства, случайности, судьбу и других людей. Вероятно, это помогает им находиться в иллюзорной гармонии с собой. https://telegra.ph/file/8f5d4fe07aed7ab45b5e5.jpg

​​Увеличиваем продуктивность Как часто человеку хочется успеть сделать много дел за раз, но существует проблема в виде нехватки замотивированости и множества привычек, снижающих продуктивность. Вместо того чтобы заняться выполнением той или иной задачи, человек предпочитает отвлечься на совершенно иное занятие, не приносящее по сути никакой пользы. Таким образом, выполнение задачи оттягивается и находятся «более» важные дела, которые таковыми не являются. Продуктивность в первую очередь зависит от того, как мы можем переключаться между разными задачами и не отвлечься на посторонние дела. 1. Ранний подъем. Чем раньше начнется день, тем больше энергии и времени будет для выполнения любого дела или задачи. Ранний подъем дает необходимый тонус, повышающий работоспособность и мотивацию. В конце дня будет приятная усталость от того, что все дела и чуточку больше сделаны. 2. Поменьше внимания социальным сетям и телевизору. Социальные сети и телевизионные программы отбирают много времени и энергии, которые можно было бы направить на полезное дело. Нет, это не значит что телевизор и инстаграм это зло. Всего-навсего следует уделять этому поменьше времени и тогда все дела точно будут выполнены вовремя. 3. Заранее продуманный план дел. Когда есть готовый план действий, то и к работе приступить проще. В этом могут помочь разные ежедневники и блокноты для планирования. Помимо этого, существуют блокноты, в которых можно оформлять каждую неделю совершенно по-разному. Интересно составленный план вызывает больше энтузиазма и заинтересованности в выполнении каждого пунктика. 4. Перерывы. Постоянно думать о работе и неукоснительном выполнении задач категорически нельзя. Полностью сосредотачиваясь на работе, можно потерять всякое желание ей заниматься и утратить такую ценную мотивацию. Перерывы — это неотъемлемая часть любой задачи. Тут все зависит от предпочтений. Кто-то захочет почитать пару страниц любимой книжки, кому-то лучше всего отдыхается в тишине, а для кого-то лучшим перерывом станет пробежка у дома. 5. Как найти решение? Дефицит идей влияет не только на мотивацию и продуктивность, но и на многозадачность. Если постоянно работать в одной обстановке, то снижается функционирование креативного мышления. В таком случае будет полезна техника под названием «смена обстановки». Вместо привычного рабочего места можно попробовать поработать в кафе, парке и любом другом, пришедшем на ум месте. Смена «декораций» поможет не только отдохнуть от надоевшего окружения, но и придумать решение к сложной задаче. ️Приведенные выше советы и техники хоть и не новые, но с них однозначно можно начать свой путь по улучшению продуктивности и тогда любые дела и задачи будут покорены! Трансформация личности https://telegra.ph/file/25e4cf7b9ea6cca64ca7a.jpg

​​Как довести дело до конца? Как часто вы начинаете что-то делать, но в последствии забрасываете? Вам самим это не надоело: распыляться на множество разных дел, которые вы даже закончить не можете? Сначала вы очень заряжены и мотивированы на выполнение этого дела, но спустя день/неделю/месяц желание пропадает. Японцы называют это состояние «Монах на три дня». Обратимся немного к японской мудрости и постараемся справиться с этим синдромом. На вашем жизненном пути возможно что-то отпадает по ненадобности, но в наше время, где полным-полно потенциала и скрытых возможностей- то самое брошенное дело могло стать единственным шансом. Разберёмся по порядку: 1. Не заставляйте себя Принуждая себя, вы лишь больше отторгаете то или иное занятие. Вместо этого найдите ту сферу и цель, которая будет вас мотивировать идти дальше. 2. Не торопитесь За день нельзя сделать все и сразу(если это, конечно, не какая-то мелочь, к которой вы все не можете никак приступить). Делайте все постепенно, а лучше составьте небольшой план действий, разделите на под.задачи для понимания промежуточных результатов. 3. Используйте импульс Как только у вас появляется желание делать то, что давно хотели, не откладывайте его, даже если у вас не так много времени. Лучше начните сейчас, а дальше будет проще продолжить. 4. Напоминайте себе о том, чего вы хотите Если появится желание бросить, вспоминайте ради чего вы это все затеяли и стоят ли все ваши проделанные усилия того, чтобы просто перечеркнуть их одним действием. 5. Подбодрите себя Этот пункт не к тому, чтобы вы говорили какие вы классные и хорошие. Просто сделайте то, что вам нравится и это подбодрит вас на дальнейшие действия. Для кого-то это игра на гитаре, для кого-то это занятие спортом, а для кого-то - медитация. 6. Перестаньте сомневаться Последний, но, на мой взгляд, самый важный пункт. Очень часто нас посещают страхи и сомнения в том, чем мы занимаемся и в большинстве случаев именно из-за них люди не могут довести дело до конца. Страхи обычно связаны с будущим. Бояться чего-то, что ещё не произошло - как-то нерационально. Мы живем в такое время, когда мир постоянно открывает нам новые шансы и возможности, но мы не можем попытать этот шанс из-за того, что привыкли бросать дело на полпути, так что стоит подсобраться с мыслями и постараться доводить до конца то, что начали️ https://telegra.ph/file/5686da51daf0544a21471.jpg

Здравствуйте-здравствуйте, дорогие друзья! Напоминаю, что у нас до конца сегодняшнего дня еще идет распродажа! А дальше все вы станете счастливыми обладателями своих курсов, станете экологично строить отношения, флиртовать от души и грамотно воспитывать своих детей. Поэтому еще раз напомню, что вклажение в себя или партнера -- лучшее вложение, потому что быстро окупается. И хватит об этом. Ввиду своей юности, сильно переживаю за Новый год в 2020. В смысле, с кем запивать шампанским сгоревшую записку с желанием “можно мне, пожалуйста, осознанности и сложного партнера”. Чтобы вы понимали, я уже года три брудершафт не заливаю в себя шампанское в новогоднюю ночь, но в этом году мучительно важно как-то отметить этот во всех смыслах отличный (от других годов) год так, чтобы, упаси меня святая селедка, больше ни-ни. Ради этого готова и брудершафт шампанское, и записку даже напишу и съем, что угодно, только бы больше в мире было экологичности, опять же, все всех смыслах. Ну да ладно, пока в театре я разбираю мемуары Дитрих и дала слабину. Вернемся к нашим делам. Во вторник говорим про намекающие слова. В Экочетверг подумайте о том, как сдаться вашим отношениям. В пятницу поучимся коммуникации через вопрос “Как ты это сделала?” И, конечно же, ловите идеи по хэштегу шэо_на_каждый_день

Продолжаем разговор, начатый в посте “Огненный ключ”. Если с точки зрения только секса рассматривать, то хорошие отношения – это когда со своим партнером по отношениям, при прочих равных, хочется заниматься сексом больше, чем с кем-то другим. Типа, он главный агент по удовлетворению этой потребности. Если вы претендуете на роль такого агента – или не хотите, чтобы им для вашего партнера стал кто-то другой, то вам желательно научиться: а) возбуждать, б) поддерживать в) удовлетворять его сексуальное желание. Хотя, конечно… вы и без этих навыков все равно можете оставаться в отношениях, потому что есть и другие потребности, агентом удовлетворения которых вы можете выступать. Есть же еще дом, быт, совместные поездки к родителями… да много чего, не зацикливаться же только на сексе. Однако, если все же вы претендуете на роль главного поставщика секса в ваши отношения, вам нужно получить квалификацию, изучить множество вещей. У меня нет задачи описать все это множество. Я ограничусь только повседневным общением на расстоянии, то есть примерно теми сообщениями, которые партнеры посылают друг другу в мессенджерах. Это во-первых. А во-вторых, я буду исходить из того, что между вами уже есть влечение и нет особых преград, так что ваши сексуальные прикосновения на расстоянии в норме не вызывают у партнера отторжения. (то есть сейчас мы не про “влюбить” или “вернуть”) Итак, поехали. Представим себе сообщение, которое как бы начисто лишено сексуальности. Там единица по 10-балльной шкале, и эта единица – тот факт, что вы сами принадлежите к какому-то полу. Как можно такое сообщение расцветить? Продолговатые слова Начнем с простейших сексуальных маркеров – объектов, которые упоминаются в сообщении. Если они будут приводить на ум член или вагину, вот в сообщении и появится немножко сексуальности. Твердая красная морковь, шершавый пупырчатый огурец, ароматный банан, ухватистый продолговатый цуккини – продукты питания тем хороши, что еда сама по себе ассоциируется с сексом, что-то входит и что-то выходит. Только скажи “мясо” с определенной интонаций, и тут же начинаешь ежиться и воображать себе разное. Хотя подойдет и цветок на толстом стебле, с розовым бутоном, и ручка коробки передач… и все, что вы хотите. Влажные слова Это было про фаллическое, но с вагинальным тоже нет вопросов: все “сочное”, “нежное”, “сочащееся”, располагающее “мякотью”, “сердцевиной” – будь то дыня, киви, груша, манго, инжир и так далее – все сдобное, горячее, дымящееся, сладкое и соленое так или иначе намекает на вагину, готовую к соитию. Сюда же стоит добавить, что белый цвет невинности, красный цвет разнузданности, алый цвет страсти и черный цвет падения, добавленные к объектам твердым и продолговатым или глубоким и влажным, потенциально могут превратить ваше сообщение просто в сексуальную феерию, в карнавал похоти. Слова между других слов Важно, чтобы вы употребляли эти слова осознанно, потому что только в этом случае вы сможете научиться соблюдать чувство меры. Правда, это произойдет не сразу – например, участники шэо-паркура на начальном этапе обучения так начиняют свои тексты сексуальными маркерами, что и смысла сообщения часто не уловить. Слова с реакциями Но слова, вызывающие сексуальные аллюзии, это, конечно, не все. Более того, я бы вообще не пользовался ими без еще одного ингредиента – чувственности. Под чувственностью я понимаю нечто схожее и, одновременно, отличающееся – информацию о собственных физиологических реакциях на сексуальные слова и события. Вы как бы проводите их через себя. В живом разговоре это делается с помощью интонации, а в тексте интонацию приходится передавать доступными средствами. Если хотите научиться, вот простая формула: “объект – реакция”. Увидела огурец – сглотнула. Хотите усилить, добавьте свойство: увидела большой огурец – сильно сглотнула. Увидела банан – непроизвольно потянулась рукой.

Практически-регулярные занятия в Школе отношений рассчитаны на то, чтобы выработать и закрепить у вас определенный навык. Привычку. Это известное дело – например, улыбаться, пока не привыкнешь. А что значит “привыкнешь”, к чему? Держать брови поднятыми, а губы растянутыми? Так не получится, это лишнее напряжение лицевых мышц. (поэтому уныло свисшие брови и губы чаще встречаются) А получится у того, кто научится думать о чем-то радостном. Вспоминаешь о веселом, сочиняешь что-то веселое – улыбка появляется сама. Важно, понятное дело, чтобы окружение поддерживало. Чтобы не приходилось ее прятать или объясняться. Но тут уж я вам ничем помочь не могу, кроме личного примера. (если вокруг никто не улыбается, то и вы не улыбайтесь, но долго там не оставайтесь) Я, кстати, не за то, чтобы все время выглядеть улыбающимся идиотом. Пусть мимика будет разной, пусть все контуры и все плюсы-минусы в них отражает. И телесные ощущения, и эмоции, и мысли, и чувства. Для этого надо как бы тренироваться. Притягивает же разнообразие, а мы зачем тренируемся? Для разнообразных отношений. (а не жить в одну дуду) Но про улыбку это был пример, который и так все знают. Несчастье интеллектуальной элиты заключается в том, что она считает, будто человечество учится на примерах, то есть умеет переносить опыт из одной ситуации в другую. А этого по большей части не происходит. Если некто научился чаще подключаться к радостным переживаниям и, как следствие, чаще улыбаться, это вовсе не значит, что он теперь сам дойдет до того, как стать, например, более сексуальным или менее тревожным. (это было о судьбах) А чтобы быть хорошими шэо, нам, братцы и сестрицы, очень желательно как раз научиться быть более сексуальными и менее тревожными. Вот почему мы каждый день учимся писать что-то заводное и расслабленное. И доставать это из собственного опыта, потому что опыт – лучший критерий для определения того, много или мало мы отдаем. (перекармливать ничем не лучше, чем недокармливать, между прочим) А зачем, зачем быть сексуальными и расслабленными? А затем, друзья мои, что это ресурсы. Вот я сижу и смотрю из окна на бескрайнее море – это ресурс. Смотрю на гору в тумане – это ресурс. И вот, представьте… приходит от кого-то сообщение мне. Что там? Одно из двух: либо кто-то пришел за моими ресурсами, либо прислал мне свои. Если там какое-то восхищение, флирт, желание что-то купить – одно. Если жалобы и какая-нибудь напруга – другое. Когда мы учимся шэо – мы учимся отдавать партнерам то, что они считают ресурсами. А еще выбирать в партнеры тех, кто готов взамен отдавать нам то, что считаем ресурсами мы. Это называется правилом обмена. Учитесь создавать отношения. Изучите программу курса “Изабелла” и записывайтесь на обучение. Стартуем 21 декабря.

Не надо стараться быть проще - это тупое пожелание не работает. Будьте сложнее, будьте вровень с эволюцией или даже выше. Чего вы стесняетесь, что вы другие? шэо_на_каждый_день

Даже если детские вопросы кажутся вам глупыми и несерьезными, не отмахивайтесь от них. Когда вы отвечаете ребенку подробно, показывая, что вам нравится его интерес, вы формируете у него навыки критического мышления, стремление к познанию мира. А это — важнейшие слагаемые успешной учебы. Вторая часть о мотивации к учебе, а также о вещах, которые нельзя делать, если вы не хотите отбить у ребенка желание учиться, выйдет завтра. Не переключайтесь!

Эмпатия считается одним из важнейших навыков будущего, ее неизменно включают в число «soft skills», обязательных для успешной карьеры. Что же такое эмпатия, как ее развивать и чем она помогает в жизни? Что такое эмпатия, зачем она нужна Эмпатия — это способность считывать эмоции других людей, смотреть на мир их глазами, понимать и принимать чувства окружающих. Способность к эмпатии делает жизнь ярче, помогает нам налаживать дружеские и романтические отношения. Не стоит путать эмпатию с состраданием — она работает не только при негативных эмоциях, например, когда кто-то расстроен или обижен. Эмпатия — это также отклик на положительные эмоции, когда вы улыбаетесь, видя смеющегося человека, или радуетесь его успехам. Эмпатия важна для представителей многих профессий, и это неудивительно. Она помогает решать конфликты, находить подход к самым сложным людям, про которых говорят «с тяжелым характером». А это — составляющая успеха в любых сферах, связанных с клиентским обслуживанием и работой с людьми. У каждого человека — свой уровень эмпатии. Кто-то не может спать из-за увиденного по ТВ репортажа о катастрофе, другой же спокойно воспринимает самые негативные новостные сводки и тут же забывает о них, переключившись на другие дела. Говорят, что у жителей мегаполисов уровень эмпатии ниже, чем у жителей деревень и небольших городов — для них ничего не стоит пройти мимо человека, просящего о помощи. Но эмпатию можно развить, как и любой другой навык. Как развить эмпатию Сложно разобраться в чувствах других людей, если сам иногда не понимаешь, что чувствуешь. Поэтому прокачка эмпатии начинается с внутренней работы над собой. Представьте простую ситуацию: ребенок обещал вернуться домой в 8 вечера, на часах уже почти 10, а он не берет трубку. Наверняка многие родители первым делом после возвращения чада домой изольют на него свой гнев, хотя на самом деле испытывают страх. Страх за ребенка, страх того, что с ним что-то случилось, и он попал в беду. Помочь разобраться с собственными эмоциями может оценка физического состояния: у каждого нашего чувства есть свои проявления на телесном уровне. Страх заставляет нас потеть и отрывисто дышать, печаль вызывает ощущение холода и напряженность в мышцах груди. Когда вы поймете, что испытываете в тот или иной момент, сможете справиться с этим чувством и найти для него правильный способ выражения. У сильных эмоций есть так называемые красные флаги. Вы наверняка замечали, что когда злитесь, невольно сжимаете кулаки или выбираете пассивно-агрессивную стратегию поведения с окружающими. А страх и нервозность вызывают желание неуместно пошутить или переключиться на сарказм. Когда вы замечаете такие изменения в своем поведении, вам легче влиять на исход событий и делать правильный выбор. А это, в свою очередь, поможет лучше понимать других людей. Помогаем ребенку развить эмпатию Развитие эмпатии можно начинать с детства. Этот важный навык обязательно пригодится ребенку в выстраивании отношений в школьном коллективе, с друзьями, приятелями, взрослыми. Научите ребенка правильно определять свои эмоции, проговаривать их, составляя предложения по принципу: «Я чувствую себя подавленным (счастливым, грустным), потому что…». Помогайте ему подмечать невербальные сигналы, исходящие от окружающих, ведь зачастую язык тела говорит куда больше, чем слова. Опущенные плечи и потерянный взгляд — сигнал грусти и печали, даже если человек говорит, что все нормально. А подпрыгивающая пружинящая походка — признак радостного возбуждения. Изучайте эти невербальные сигналы вместе, это интересно. Полезным будет вести дневник эмоционального состояния. Пусть ребенок записывает туда, что он чувствует, можно даже в виде смайликов. Потом вместе можно проанализировать записи и даже классифицировать эмоции.

13 уроков, за которые вы должны благодарить жизнь: 1. Вы должны создавать удачные возможности и искать их. Удачные возможности чрезвычайно редко стучат в двери домов тех людей, которые их не ищут. Вы сами должны создавать и искать возможности. Вы должны взять инициативу на себя, чтобы заставить колеса крутиться и двери открываться. 2. Недовольство создает еще больше того, чем вы недовольны. Если вы концентрируетесь только на чем-то отрицательном, то, очевидно, что только это вы и увидите. Если вы не ищите позитивных сторон во всем, то даже тогда, когда что-то хорошее появится в вашей жизни, вы увидите лишь отрицательную сторону этого. 3. Ваше сегодняшнее положение не определяет ваше будущее. Не имеет значения бездомный вы или живете в особняке, богаты вы или бедны, ваша средняя оценка 4 или «хуже некуда», все это не будет иметь никакого значения в будущем. Существует бесчисленное количество историй о том, как бедняки становились богатыми, и эти истории подкрепляют подобную точку зрения. Если у вас есть страстное желание и таланты, то вы способны достичь всего. Вы сами создаете собственные ограничения и собственные горизонты. 4. Если вы не помогаете другим, вы не поможете и себе: Даже самые простые действия, такие как «подержать дверь для кого-нибудь» или другие знаки внимания, могут творить чудеса в вашей жизни. Вы почувствуете себя замечательно, да и в конце концов вам в ответ окажут подобную же услугу в будущем, осознаете вы это или нет. Если вы не хотите помогать другим, то и другие не захотят помогать вам, да им и не стоит этого делать. 5. Следуйте за своим увлечением, и деньги последуют за вами: Если вы следуете за своим увлечением и испытываете удовольствие в работе, то тогда я бы даже не стал называть это работой. Вы даже можете сконцентрироваться на создании еще большей увлеченности этим делом, и рано или поздно деньги последуют за вами. Если же вы концентрируетесь только на деньгах, то вы их не получите, так как в этом случае вы делаете акцент на количестве, но не качестве вашей работы. 6. Наслаждайтесь собой: Веселитесь как можно больше, не принимайте все слишком серьезно. Оттолкните от себя беспокойство и притяните к себе радость. 7. Если бы это было легко, то этим бы занимались все: Именно поэтому схемы быстрого обогащения не работают. Если бы это было так легко и просто, то все бы были миллионерами. Зарабатывать деньги и выполнять задачи – это тяжелая работа, но она действительно стоит того. 8. Планирование – это замечательно, но и спонтанные действия тоже хороши: Планирование в бизнесе и жизни очень важно, но также важна способность быстро менять план. Множество людей и событие может вмешаться в ваш план, поэтому временами вы должны быть способны изменять свой план или вообще забыть о нем. Иногда проявляйте спонтанность и внезапность, это делает жизнь интереснее. 9. У вас множество талантов: Возможно, вы одаренный спортсмен или музыкант, но вероятнее всего у вас есть еще 10 талантов, о которых вы даже не догадываетесь. Когда люди обнаруживают то, что у них хорошо получается, они полностью фокусируются на этом, вместо того, чтобы взглянуть вокруг и увидеть, на что еще они способны. 10. Говорите «нет» усердной работе без вознаграждения: Какой смысл в усердной работе и следованию своим мечтам, если по пути вы не испытываете радости. За каждое малое или большое достижение вам следует дарить себе соответствующую награду, ей может быть день отдыха или кусок пирога. 11. Деньги не приносят счастья: Как я уже говорил, вам не следует гнаться за деньгами, но когда вы их зарабатываете, вы осознаете, что вы чего-то достигли. Это замечательное чувство, вы ощущаете радость потому, что вы знаете, что у вас будет больше свободы и времени делать то, что вам нравится. 12. Всегда найдется тот, кому хуже, чем вам: Временами случаются хмурые дни. Остановитесь и задумайтесь о том, что в мире миллионы людей, которым гораздо хуже, чем вам. 13. Вы нуждаетесь в других: Обзаведитесь столькими друзьями, сколькими сможете. Никогда не сжигайте мостов. Для своего успеха вам понадобятся другие люди.

Как эксперты убивают ценные вебинары? ⠀ Зарегистрировались на вебинар, отметили дату, поставили будильник и с ожиданием готовы погрузиться в важную для вас тему. И вот наступает вебинар, а там скучно: контент не запоминается, слушать неприятно, информации так много, что невозможно усвоить ⠀ Хочется выключить звук в вебинарной комнате и вернуться в самом конце, чтобы забрать подарки за присутствие онлайн…знакомо? ⠀ Если спикер допускает ошибки во время вебинара — отвалится даже лояльный клиент. Но если вести без ошибок — даже холодный трафик разогревается в процессе ⠀ Ошибок в ведении много: неправильно подобран контент, натянутый переход к продаже, попытки замаскировать продажу среди ценной информации. Но это то, что касается контента. До этого момента необходимо еще дослушать. ⠀ Есть ошибки, заставляющие выключить вебинар сразу ⠀  Если эксперт не завладел вниманием в самом начале;  Если рассказывает не для своей аудитории;  Если не объявил рамки и тему вебинара, потому что думал, что её и так уже все знают— контент кажется ценным и полезным спикеру, но аудитории он оказывается неинтересен. ⠀ Их можно даже не заметить, но они убивают желание гостей слушать. Без этого не будет вовлеченности, без вовлеченности не будет продаж. Без продаж будут: слитые бюджеты, разочарование и непонимание, что не так. Эти ошибки легко убираются, и вебинар начинает приносить результаты ⠀ Чтобы помочь это сделать, могу выдать чек-лист по основам продающих вебинаров. И там рассказать, как делать, чтобы продавать легче. ⠀ Если готовы применять — выдам список инструментов. Но рекомендации придется внедрять и тренироваться вести вебинары.

Когда список сотрудников становится командой? ⠀ Исполнительность определяется не деньгами: они зарабатываются в любом месте и самыми разными способами. Зачем сотруднику работать именно у вас, чтобы получать 10.000 рублей? Или 50.000, или даже 100.000? ⠀ Есть еще сотни, даже тысячи работ, на которых можно делать сотку. Зачем ему быть исполнительным в вашей команде? ⠀ Штука не в деньгах. По сути, зарплата — это компенсация времени, которое человек вкладывает в работу, подразумевающая определенный уровень жизни! ⠀ Только и всего! ⠀ Если сотрудник будет получать то, что он нигде больше не получит — тогда у него будут силы, мотивация и желание работать исполнительнее. Это хорошо понятно, если пойти от обратного: что потеряет человек, уйдя из команды ⠀ Если речь только о зарплате, что сделает человек после её потери? Найдет другую работу, где платят столько же. Но что будет с человеком, если он потеряет публичное влияние, оставив команду? ⠀ Полезно найти в своем проекте причины, по которым людям будет важно работать именно здесь: это то, что сложно компенсировать при потере. Чем этих причин больше, чем они лучше ощущаются в работе, тем проще из набора сотрудников сделать команду

Как связан Дзюба и навыки 21 века? А напрямую. На повестке дня у нас сегодня ЦИФРОВАЯ ГРАМОТНОСТЬ. (Начало серии постов о навыках здесь). Цифровая грамотность – это не вести десять аккаунтов в соцсетях и хвататься за камеру прежде, чем кричать "помогите". Речь об умении безопасно и эффективно пользоваться цифровыми ресурсами, которые являются неотъемлемой частью нашей реальности. Сюда относится: 1. Цифровая гигиена С цифровым "организмом" нужно делать то же, что и с собственным: следить, что в него попадает и с чем он соприкасается. Это касается левых ссылок, "сотрудников Сбербанка", спрашивающих пароль от карты, документов с личными данными или фотографий "личных данных" непосредственно.) 2. Цифровой этикет (подробный пост уже был, читать здесь) 3. Экологичность Анонимность и так размывает личные границы. Прибавим ощущение безнаказанности и (якобы) неуязвимости, и пожалуйста – травля, оскорбления, троллинг, вымогательства, манипуляции (подобрал кошечку, скиньте на лечение, ага)...И вообще, непреодолимое желание каждому неугодному закинуть говна за воротник. Так вот, просто вести себя "прилично" недостаточно, желательно бы ещё иметь "активную гражданскую позицию" – в любой соцсети или мессенджере есть замечательная кнопка "пожаловаться". Не бойтесь ей пользоваться, это многим поможет остаться в финансовом и эмоциональном здравии. Мораль такова: чаще меняйте пароли, не сритесь в комментариях и не отправляйте кому попало свои фото и видео, учитесь на ошибках наших футболистов. А если серьёзно, просто думайте дважды. Интернет – товарищ коварный: всё помнит и ничего не прощает. навыки

Разбавим длинные посты рубрикой попонятиям. Вы просили меня объяснить, что такое Гештальт. Это понятие сегодня употребляется так часто, а порой и бездарно, что стало всё сложнее уловить его смысл. Итак, Гештальт имеет прямое отношение к потребности мозга выстраивать ассоциации и образы. Например, захотели вы поесть. Желание поесть – ядро. Ваш мозг тут же начинает облеплять это ядро деталями, например: «вот сейчас приду домой, а там меня в холодильнике ждёт борщ». Или: «Сегодня скидки на пиццу в кафешке за углом, забегу туда после работы». В моменте вы уже не просто хотите есть, вы хотите это конкретное блюдо в этом конкретном месте в такое-то время. В вашей голове сформировался комплексный образ, вплоть до того, как именно пахнет ваш борщ или как вы поздороваетесь с официанткой в пиццерии. Этот образ, включающий всю совокупность способов и деталей достижения «ядра», и есть Гештальт. Почему так важно «закрыть» Гештальт, что этому посвящено аж целое направление в психологии? Если вы весь день мечтали о своём борще из холодильника, но пришли домой и обнаружили, что он был зверски съеден до вас… И теперь вам придётся довольствоваться только кашей с котлетами… Вы может и не впадёте в депрессию, но точно не испытаете полного удовлетворения. Потому что каша с котлетами – это прекрасно. Но она – не борщ. А вы хотели борщ. Именно этот, из вашего холодильника. Перенесите это на более замысловатый пример и вы увидите, что мы часто стремимся не просто достичь «ядра», а реализовать полноценно весь образ, который вокруг него образовался. Это и есть закрытие Гештальта. психология

Задачи или отношения? Так уж мы устроены, что очень тонко чувствуем отношение окружающих. Так тонко, что можем сами за них решить, что они о нас подумают, почему косо посмотрят и какие мы доставим неудобства. Так тонко, что ставим эти отношения выше собственных задач. Доходит до того, что приходится собираться с мыслями, чтобы выкрикнуть свою остановку в маршрутке. А если речь о задачах посерьёзнее? Только вдумайтесь, насколько стеснение, неуверенность в себе или нежелание связываться с конкретным человеком порой отдаляют нас от достижения цели. А ведь это всё про отношения. Сколько людей годами не выходят в отпуск, потому что не хотят неудобных разговоров с начальством? А сколько людей живёт в обречённом браке, лишь бы "другие ничего такого не подумали"? Если вы чувствуете дискомфорт от "отношений", попробуйте перевести процесс в плоскость решения ваших задач. Например, я хочу в отпуск. Задача поставлена. Я пойду и поговорю с начальником, выслушаю его "фи", договорюсь на нужную мне дату. Не выйдет? Поговорю ещё раз. Попрошу коллегу меня подменить, подожду пока его закатанные глаза совершат круг и вернутся на прежнее место. Начальник будет считать меня назойливым? Коллега в курилке перемоет мне кости? ПУСКАЙ. Задача была уйти в отпуск, а не быть для всех самым пушистым зайчиком на свете. Как бы цинично это ни звучало, фокус на задачах поможет вам не только быстрее достигать желаемого, но и сохранить нервные клетки в том количестве, в котором им положено быть. Если согласны, дзынькните по кнопке ниже онас эффективность

​​ПОЧЕМУ БОГ НЕ ОТВЕЧАЕТ НА НАШИ МОЛИТВЫ Происходит удивительная вещь: когда мы получаем желаемое в ответ на молитвы, то радуемся и считаем это «случайным совпадением». А задумывались вы когда-нибудь, почему ваше желание все же не исполнилось? Почему вас «не услышали»? Вы ошибаетесь, полагая так. Если бы Вселенная не отвечала на наши молитвы, то нас бы уже давным-давно не было бы в живых… Бесполезно отрицать очевидное: наши желания, мечты и устремления не остаются незамеченными или непонятыми. Хотя, возможно, нам время от времени так и кажется. На самом деле вокруг «работает» чуть ли не целая «фабрика» по исполнению желаний. Она повсюду: вокруг нас, над нами. Незримая и невидимая. Нам не дано понять этого в силу «приземленного мышления», но кто-то свыше помогает в нашей ежедневной борьбе за жизнь и всегда откликается на наши молитвы. Эту силу свыше люди называют по-разному. Но во всех случаях цель одна – осознать великую силу и мощь этого Свыше. Несмотря на то, что современный мир превратил многих из нас в закоренелых скептиков, а то и атеистов, но время от времени мы все равно поднимаем глаза к небу и молимся. Мы просим Высшие силы о защите, покровительстве, просим счастья для своих детей и родных… Конечно, не все наши просьбы выполняются, но это ничего не меняет. Мы надеемся. Мы верим. Мы молимся. https://telegra.ph/file/91a2756042e55b81306e2.jpg

​​Скоро зимний купальный сезон тело На большинстве территории РФ скоро начнётся зима, это значит, что появятся проруби и можно будет купаться. Но кидаться туда без минимальной подготовки я бы не советовал. Уверен, что пользу это принесёт всем, но и у всех есть свои особенности. Тем, кто думает о закалке, могу дать простой алгоритм, как начать аккуратно, комфортно и с результатом. Холодная вода пока ещё не очень холодная (по крайней мере в Питере) и начинать сейчас как раз хорошо. Зимой она обжигает холодом и с непривычки это некомфортно. Вообще, лучше начинать обливаться летом. Продублирую простой алгоритм, про который уже писал. Именно так 2,5 года назад начинал я. Для начала дома по утрам обливайте холодной водой кисти рук и ступни ног, через несколько дней – руки по локоть и ноги по колено. Потом пробуйте обливать из лейки душа целиком руки и ноги по одной. Как решите, что готовы, лезьте в душ и облейтесь целиком также, начиная с ног и рук. У меня по времени всё это заняло месяц, но торопиться не нужно. Нужно и важно заниматься этим каждый день, тогда привыкание пойдёт быстрее. После того, как я начал обливаться целиком, я ввёл ещё холодные ванны и прорубь. Но это уже по желанию. Если будете просто обливаться каждый день, для здоровья вполне хватит. Лайфхак: чтобы получить больше удовольствия и меньше напряга, перед обливанием немного разомнитесь и разогрейте тело. Поможет простая разминка-зарядка или банальные отжимания. Желание облиться появится само. По мне, лучше сразу начинать с холодной, но по частям, чем с теплой и понижая температуру. Тем, кто собирается открыть для себя первый зимний купальный сезон, посоветую в качестве подготовки холодную ванну. Хотя бы на несколько секунд. Как принимать? Включаете кран с холодной водой и набираете ванну. Потом туда залезаете и лежите, сколько хочется. Помню, из своей первой ванны я вылетел пробкой где-то через 2-3 секунды, но то, что я тогда испытал, мне понравилось. Второй раз лежал секунд десять, дальше - больше. Сейчас могу лежать несколько минут. Через 1,5-2 минуты поры закрываются, и становится не холодно. А вот вылезать – это отдельное удовольствие. На самом деле всё и делается ради этого. Я точно занимаюсь этим только ради этого момента, это оргазмично. Мне кажется, можно очень долго стоять с детской улыбкой на лице и кайфовать от движения крови и энергии по телу. Не возьмусь передать словами, надо ощутить. Короче, если будете практиковать ванны, в прорубь зайдёте без проблем. Хотя, насколько я знаю, многие купаются и без всякой подготовки, но так стресса для тела больше. У всей движухи есть ещё одно приятное следствие – вы сможете купаться в любое время года. Логично же, что если вы входите в воду при -20С, то войти в неё при нуле тоже можно. Для меня сейчас нет понятия «холодная вода», и мне по приколу смотреть за реакцией людей в пуховиках, если я решаю окунуться в марте или октябре по дороге на дачу. Я не особенный, так может каждый. Просто нужно заняться и ввести закалку в привычку. Болеть точно будете меньше. Всё, о чём я пишу, всегда практикую сам. Фотка моей красной тушки после холодной ванны Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/84354035173c75088a74f.jpg

​​Про горячие ванны и баню тело Любые высокие или низкие температуры – это стресс для организма. И я считаю, что это хорошо. Просто потому, что прокачиваются возможности тела и повышается потенциал клеток, они становятся сильнее. Если холодные ванны и прорубь гонят кровь к внутренним органам, то горячие температуры – наружу. За счёт этого раскрываются поры, очищается кожа, выводится лишняя дрянь. Прочищаются сосуды и кровь бежит быстрее, что реально можно ощутить, если прислушаться к себе. Горячие ванны и баня хорошо снимают напряжение, а если его нет, дают возможность качественно расслабиться. Главное, что я узнал не так давно – в крови сжигается избыток алкоголя, поэтому баня и горячая ванна – лучшее средство от похмелья, кому надо. В бане расслабляется не только тушка. Отдых получает и разум. Естественным образом твоё внимание захватывают приятные ощущения во всём теле, и хаотичный поток мыслей тормозится. Ты есть тот, кто ты есть, и тебе хорошо. Медитировать после ванны или бани отлично, голова сама освобождается. Да и моменте мысли тоже не бегают. Лично мне горячая ванна ещё помогает расслабиться, побыть «в сейчас», послушать тело, почувствовать потоки энергий внутри, посидеть самому с собой и потом хорошо спать. Рассказывать можно долго, лучше ощутить. В обоих случаях всё предельно просто. Ванна. Включаете максимально горячую воду, в которую можете опустить руку по запястье и набираете ванну. Моя колонка показывает 55-57 градусов. Влезать нужно аккуратно и постепенно, чтобы не обжечься. Постепенно тело привыкнет. Лежать – сколько комфортно. Точно не засекал, примерно минут десять, но тело всегда само говорит: «хватит». Баня. Начнём с того, что баня – это не та лабуда, что понатыкана во всех фитнесах, а настоящая русская парная, желательно на дровах. Уверен, что в каждом городе такую можно найти. В баню я хожу еженедельно уже 3 года, и жду этого дня. Ты кайфуешь в парилке, потом млеешь в холодной воде и после пьёшь ароматный чай. При этом твой организм естественным образом очищается. Весь день потом проходит на позитиве. Тело говорит «спасибо». Желательно больше пить, травяной чай или воду. Цена вопроса в районе 1к. Люксы чуть дороже. По сравнению с масштабами удовольствия – ерунда. Раньше я легко мог оставить 10-15к в баре и считал это нормой. Если один, то иду в самую обычную общую баню за 400 рублей/час на 2 часа. Самый трудный шаг – пойти в первый раз. Помню, были вопросы типа: что брать, что за баня, что я там буду делать и т.п. Посмотрите сайты, выберите баню рядом с домом, условия по ценам, берите полотенце, тапки, мыло и вперёд! Даже если никогда не были в бане, просто придите, зайдите в парилку, посидите там сколько сможете и после облейтесь холодной водой. Всё сразу поймёте и точно не пожалеете. Главное, что о пользе бани все знают, но пользуются почему-то единицы. Людей ходит очень мало. Противопоказания не изучал. Раз мне хорошо, значит, у меня их нет. Но точно, как любой стресс, влияет на сердце. Кто боится – спросите у врачей, они вам противопоказаний найдут. При каких диагнозах можно, при каких – нет, тоже не знаю. Я просто отдыхаю и расслабляюсь. По моим субъективным ощущениям одна польза. Всё это тоже уже просто привычка. Мы привыкаем ко всему, и наше тело меняется соответственно. Например, у бегунов и пловцов (научно-доказанный факт) – больший объём лёгких, чем у обычного человека. У тех, кто сутками лежит на диване – больший объём жопы и боков. Выбирайте, что вам подходит и меняйте привычки, а дальше организм всё сделает сам. Такой позитивный опыт. Главное тут – настрой и желание. Если уверены, что вам это вредно – не нужно! П.с. На фотке наш обычный люкс Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/413a1f70c3e30247bac03.jpg

​️Внимание! Ищем людей, которых обучим основам профессии "Интернет-маркетолог" с нуля за 7 дней. Обучение бесплатное. Нужны люди, которые: 1) хотят хорошо зарабатывать и работать на себя; 2) имеют свободное время и желание развиваться. В течение 7 дней на бесплатном онлайн-курсе с поддержкой куратора вы освоите профессию интернет-маркетолог, примените полученные знания на практике и узнаете как заполучить первых платежеспособных клиентов! Жмите на ссылку — https://clc.am/AP631g , регистрируйтесь на онлайн-курс и получите в подарок мини-книгу «С чего начать и как стать профессиональным интернет-маркетологом» Преимущества профессии “интернет-маркетолог”: ➣ Зарплата — от 60000 до 200000 рублей в месяц. ➣ Возможность работать удаленно из любой точки мира. ➣ Интересная и творческая профессия, которая дает драйв, энергию и ощущение самореализованности! Спикер — Дмитрий Чевычалов, основатель маркетингового агентства. Рекламировал проекты Аяза Шабутдинова, Павла Кочкина, Александра Залогина, Тимати, группу CENTR, Егора Крида, Limp Bizkit. https://telegra.ph/file/c41ee454812df34887d1f.jpg

Верность — она в голове. Она не подвластна ни обстоятельствам, ни алкоголю. Верность — это состояние отвращения к чужим прикосновениям и поцелуям. Верность — это состояние отторжения и отчуждения от шумных компаний и разных дел. Верность — это сообщения поздней ночью, несмотря на бурное веселье. Верность – это осознание и ощущение того, что ты не в том месте и не с теми людьми. Верность она в голове. Верность — это воспоминания. Это лёгкая улыбка на лице и желание, дикое желание как можно быстрее раствориться в дорогих сердцу объятьях. Верность – это решение. Твердое и уверенное. Внутреннее. Совсем неосознанное, но от того и самое настоящее. Не пафосное и лишь словесное. А молчаливое и исполнимое. Верность — это гармония — душевное равновесие и сексуальная идиллия. Верность – это полнота. Полнота отношений. Верность — это не противостояние соблазнам. Верность — это иное восприятие соблазнительных ситуаций. Верными могут быть только любимые. Верными могут быть только счастливые.

Дорогие друзья, Самое время подвести итоги непростого 2020 года. Всем нам хочется многое оставить в уходящем году и скорее начать новый. Давайте сделаем это вместе! Приглашаю вас 25-26 декабря на бесплатный мини-марафон “Итоги года 2020” Мы разберёмся, как освободиться от накопленных тревог, извлечь ценные выводы из полученного опыта, и войти в новый 2021 год с обновлённым видением себя и своей перспективы. На вебинарах будет минимум теории, и наоборот - максимум практики и пользы. Что вас ждет на мини-марафоне: Групповые психологические упражнения в прямом эфире Рабочие тетради после вебинаров Общение с близкими по духу людей и шанс найти единомышленников Как подготовиться к эфирам: Подготовить ручку и бумагу для записей Активно общаться на вебинаре Иметь желание разбираться в себе Для участия в мини-марафоне подпишитесь на телеграмм-канал

310 курсов за 2020 год После достижения своей сверхцели в 300 курсов за 2020 можно было бы и остановиться. Но нет, продолжаю грызть гранит науки, загружая в себя новые знания. Прошел где-то половину списка, 2021 год будет тоже в обучении, слишком много компетенций, которые хочется изучить для того, чтобы сделать следующий рывок. Так что не хочется подводить итоги года когда есть еще несколько дней в этом году, за которые еще можно что-нибудь сделать интересное. Итак, еще одна десятка: 301. Harvard University - Technology Entrepreneurship: Lab to Market 302. Martin Bell - How to Go-Live and Launch Your Venture 303. Masterclass / Will Write - Game Design and Theory 304. Christian Mickelsen - Get Clients Today 305. Christian Mickelsen - The Raving Fans Formula 306. Christian Mickelsen - 5 Steps to Sign Up Clients 307. Christian Mickelsen - Client Rush Cash Machine 308. EverCoach - Start Your Coaching Business 309. Jason Goldberg - Creating Transformations 310. Stanford University / Rich Barton, Zillow Group - Power to the People Инсайты из Гарвардского курса практически полностью пересекаются с инсайтами из Стэнфорда, понятно теперь, как именно запускать любой сервисный или продуктовый бизнес, если есть желание дальше его масштабировать. Плюс отсмотрел кучу небольших курсов по коучингу и онлайн курсам, смотрю, что еще можно добавить к нам в Виртуальный коучинг или в Виртуальный тренинг. Продолжаем двигаться дальше. парабеллумобучается 300курсов

​​Ещё отзыв о челлендже разное Буквально на днях получил классный отзыв. С размещения автора размещаю. «Миша, привет. Хотел бы оставить отзыв как итог курса спустя уже более полугода, получается. Я не прошел весь курс, ибо прохожу в своем темпе, а мой темп он медленный, даже если что-то пропускаю как «не мое». Таковы мои результаты: – ведение дневника. Благодаря курсу я смог структурировать ведение дневника, и веду его каждый день – это моя тяга уже, разгрузка. Кроме твоих советов я также пишу «5 вещей, которыми я горжусь» для повышения самооценки. Вместе это оказывает неоценимый результат для моей психики. – занятие спортом. С сентября я смог сначала пойти в зал, а затем и полюбить его вместе с тренером. Вот уже 4 месяца я отходил и не могу нарадоваться. Теперь это часть моей жизни, привычка. Не столько накачаться, сколько спокойно нагружать тело. – питание. Я не смог достичь идеала, как описано в курсе, но моё питание мне очень нравится и в нем почти не осталось сладкого за исключением меда и черного шоколада. В итоге моё самочувствие настолько хорошо, что я не променяю его ни на что другое. Алкоголь я себе не запрещал пить, но всегда, когда мне предлагают, у меня одна фраза: «я не против выпить, но сегодня не хочется». Это говорит моё тело. – рефлексирование. Мне здорово помогли в самом начале инструменты по определению, где я есть, что у меня есть и среди чего нахожусь. Колесо также было здорово сделать. Особенно понравилось упражнение «5 миллионов». Хотя у меня не было этих денег, но я хотя бы попробовал осознать эту сумму, очень качественно ставит в себя. Упражнения на «Люблю» сделать было сложно, а вот «Не люблю» даже не могу пока заставить себя приступить к ним. Не получается пока, какое-то избегание. – йога. Только спустя 4 месяца я смог добраться до йоги) Но это мой темп и мне так окей. А потому каждый раз, когда я прохожу упражнение по ютубу, это мне доставляет сущее удовольствие и я впитываю информацию как губка всем телом))) – фокус на себе. Пожалуй, косвенный результат курса) Купил я курс в апреле и моё желание убежать из той действительности, где я был, было невероятно велико. Я не знал как мне с этим быть. С помощью курса я в результате уже к лету всё поменял в своей жизни, чтобы мне было «окей». Как результат, этот Новый Год я праздновал спокойно и без суеты. Главным в этом году оказалась семья. Бабушки и дедушки еще живы, но уже очень-очень старенькие, а потому я рад быть ближе к ним пока они есть. – финансы. Я пока не смог довести свои финансы до идеала, и пока еще только учусь слушать себя, не зажимать и не срываться, но теперь я точно знаю сколько и в какой месяц потратил. Мои финансы всегда мне известны – это результат курса. Спасибо. В результате того, что я начал больше слушать себя и повышать свою эффективность у меня начали вырабатываться четкие принципы, как мне «окей» жить. И что забавно, когда я начал жить больше «окей», то работа стала в радость, бизнес начал расти, лишние люди отпали, а я стал жить каждый день так, словно родился заново! Шаг за шагом я иду к тому будущему, которое создал в своей голове. Многие из этих умений я смог структурировать как раз благодаря курсу. С новым 2021 годом, и пусть он будет еще лучше, чем все прошлые года) Спасибо за то, что делаешь». Напомню, челлендж состоит из 8-ми недель несложных практических заданий, которые просто нужно сделать, а также чек-листа для проверки себя. В этом году дополнительно я сделал Челлендж Лайт, он рассчитан на 3 недели. Короче по времени, но более насыщенный, хотя, конечно, там не всё, что в основном. Задачи нацелены на работу с телом, с сознанием и корректировку образа жизни. Больше информации в посте выше. В честь НГ до 13 января скидка 21%, и сейчас стоимость – 4345. Лайт – 3555. После 13 января будет 6500 и 5500. По всем вопросам во время прохождения всегда буду отвечать. Средства пойдут на рекламу и развитие проекта. По приобретению и любым вопросам пишите мне: , Михаил. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/d222346a05fffc5289df3.jpg

У вас не бывало так, что казалось, будто все изменится, стоит только понять, как оно устроено, как функционирует? Возможно, этим и объясняется неуемное желание человека все выяснить и во всем разобраться. Типа, вот разберусь - и можно будет двинуться дальше. Но оно не меняется. И когда разберешься, следующий шаг - это позволить всему идти как оно идет. И учиться довольствоваться тем, что есть.

​​8 способов очистки головы от "грязи" Все ваши болезни, несчастные случаи, которые с вами происходят, ваше плохое самочувствие, ваша злость и недовольство жизнью — следствие информационных ядов и загрязнителей, которые проникли к вам в голову. Вы заболели. Почему? Потому что за день до этого кто-то обвинил вас. Вы поскользнулись и набили себе шишку. Почему? Потому что за час до этого кто-то раскритиковал вас. Вы чувствуете сильнейшую усталость и нежелание жить, потому что один из членов вашей семьи постоянно обижает вас. Вы напуганы и боитесь взяться за простейшее дело, потому что кто-то сказал, что вы ни на что не способны. Вы слабы. Вас завоевали. Ваша душа под оккупацией. Все вышеперечисленные события — результат действия психологических ядов. Яды подрывают ваш иммунитет и другие защитные силы. К сожалению, вы не можете запретить людям критиковать вас, но вы можете отказаться слушать критику. Именно на уровне мыслей. Это не значит, что при первой попытке раскритиковать ваши действия вы должны крикнуть: «Заткнись! Ничего не хочу знать!» — а потом весь день ходить и мысленно ругаться: «Вот мерзавец, осмелился критиковать меня! Он сказал, что я трус. Ну, я ему докажу...» Это означало бы, что все равно критику вы приняли. А надо ее не принять, то есть не обдумывать. https://telegra.ph/file/f140479f06f4362940ea0.jpg

На постсоветском пространстве отношение к половому просвещению резко негативное, я это связываю с нежеланием людей разобраться в вопросе, с личными проблемами и опасениями, что делает конструктивный диалог невозможным. Однако, все же рекомендую посмотреть результаты опроса и данные в докладе рекомендации. Глобальный онлайн-опрос был разработан организацией Restless Development при участии ЮНЕСКО. На вопросы ответили 3 895 респондентов из 112 стран, большинство составляли жители Китая, Индии, Российской Федерации и Украины, где к опросу допускались только респонденты в возрасте от 15 до 24 лет. В в шести странах (Камерун, Гана, Эквадор, Уганда, ЮАР и Замбия) были проведены фокус-группы с 293 молодыми людьми в возрасте от 10 до 24 лет. Если вы работаете с подростками и молодежью, важно осознавать, какие вопросы их беспокоят.

‍Желание подростка выделиться, показать миру, что он не такой, как все, является естественной частью процесса взросления, становления личности. Именно в подростковом возрасте люди чаще всего экспериментируют с внешностью, причем иногда довольно экстремально: тут и яркие цвета волос, и безумные (по мнению взрослых, конечно) стрижки, и невероятный макияж. Кто-то идет дальше: набивает тату, делает пирсинг, тоннели в ушах, вживляет под кожу импланты… Психологи считают, что подобные эксперименты — это завуалированный крик о помощи. Ребенок уверен, что таким, какой он есть, его не принимает общество, а значит, ему не хватает любви и признания окружающих. В благополучных с точки зрения взаимоотношений семьях дети обычно не склонны к подобному самовыражению, так как одобряют образ жизни взрослых и ассоциируют себя с ним, осознавая последствия изменений внешности. Но и здесь встречаются исключения из правил. Если вы сейчас как раз переживаете период подросткового бунта своего ребенка, не забывайте, что на этом этапе крайне важно сохранить с ним доверительные отношения. Неустойчивая самооценка и уверенность в том, что внешность играет первоочередную роль в успешности дружеских и романтических отношений не должны подогреваться осуждением и непониманием со стороны взрослых. Задача родителей — объяснить ребенку, что некоторые действия имеют долгосрочные последствия. Какие-то эксперименты с внешностью вполне допустимы, в конце концов, когда еще красить волосы во все цвета радуги, если не в подростковом возрасте? Но если синие волосы можно состричь, то набитая на видном месте татуировка останется навсегда, совершенно бесследно удалить ее вряд ли получится. И хорошо, если она будет нравиться своему обладателю и через десять лет, а что, если нет? Не станет ли она препятствием для получения престижной работы? Не превратится ли в вечное напоминание о том, насколько нелогичны бывают поступки подростков? Хорошо, если ребенок доверяет родителям и придет к ним обсудить пришедшую в голову идею о пирсинге, тоннелях или тату. В таком случае можно спокойно объяснить, что такие решения должны приниматься во взрослом возрасте, по крайней мере, ни в одном приличном салоне не возьмутся оказать подобную услугу несовершеннолетнему. А в плохом месте делать тату или пирсинг небезопасно для здоровья: можно занести инфекцию или получить неизлечимое заболевание через нестерильный инструмент. Если же тату или пирсинг гордо демонстрируются маме и папе без предварительного обсуждения и согласования, родителям остается только принять изменения. И подумать о том, почему подросток выбрал такую форму протеста. Возможно, он чувствует себя гиперопекаемым и это его способ сказать: «Хватит, я уже взрослый и сам принимаю решения!». Скандалы и крики в такой ситуации не помогут, а только оттолкнут ребенка еще больше. Раз он хочет ощущать себя взрослым, призовите его к диалогу, ведь именно так взрослые разрешают конфликты. Выясните, что стало причиной решения, не жалеет ли он об этом. Скажите, что готовы поддержать его, если ему захочется избавиться от серьезных модификаций тела. Пусть это недешево, но все же возможно. И, конечно, постарайтесь не выказывать отторжения, даже если вам кажется, что результат ужасен. Вкусы взрослых и детей часто не совпадают, то, что выглядит для вас пугающим, подросткам вполне может казаться невероятно крутым и стильным. Ваши дети удивляли вас странными изменениями внешности? Возможно, это делали вы сами в подростковом возрасте? Расскажите в комментариях

​​ эдиповкомплекс Эдипов комплекс Понятие «эдипов комплекс» было введено в психоанализ Зигмундом Фрейдом, чтобы объяснить причины некоторых неврозов. Название явления основано на греческом мифе, в котором Эдип убивает своего отца Лая и женится на матери Иокасте, и в психоанализе означает бессознательное влечение ребёнка к родителю противоположного пола. По мнению Фрейда, это влечение сопровождается не только ревностью к родителю того же пола, что и ребёнок, но также бессознательным желанием смерти этого родителя. Фрейд использовал термин «эдипов комплекс» применительно к людям обоих полов. Однако впоследствии исследователи, описывавшие аналогичное явление у девочек, ввели понятие комплекс Электры (в греческой мифологии Электра, дочь Агамемнона, намеревалась убить собственную мать). В дальнейшем теорию эдипова комплекса развивал Карл Юнг. В теории Фрейда, эдипов комплекс является этапом психосексуального развития и восприятия, который называется фаллической стадией и впервые проявляется в возрасте пяти с половиной лет. Научных данных, подтвержающих обязательность прохождения эдипова комплекса мальчиками в процессе их психосексуального развития - нет. Напротив того, есть данные, что исследования З.Фрейда в этой области содержат многочисленные фальсификации, а исследования М. Мид показали​, что во многих культурах с другими традициями воспитания у мальчиков и подростков эдипова комплекс не наблюдается. Его нет. По современным взглядам, эдипов комплекс - не естественная и обязательность данность, через которую проходит каждый ребенок, а результат проблемного воспитания мальчиков в некоторых семьях. Хочется верить, что в вашей семье дети отца любят, уважают и смерти ему не желают... https://telegra.ph/file/5060666f1a896fed94118.jpg

​​Компенсация для тела тело Я не аскет и не фанатик. Считаю, что себе нужно мочь позволить разное. Не позволять постоянно, а именно мочь позволить, быть способным. Как сказал один йогин: «сыроед тоже должен мочь съесть пирожок на вокзале и не умереть при этом». А наставник на Алтае говорил, что и сникерс может быть полезен, если его есть раз в полгода. Банально в плане создания стресса для пищеварительной системы, чтобы чрезмерно не расслаблялась на правильных продуктах Ибо живём мы пока не в горах и пьём не из родников. В общем, на праздники и в гостях я не морщу лицо и позволяю себе всё, что захочется: сытные салаты типа оливье, разную кондитерку, алкоголь. Кроме горячего в виде мяса, его просто не люблю. Ничего худого в этом не вижу и точно знаю, что могу себе это позволить минимум по двум причинам. Во-первых, я эти продукты никогда в обычной домашней жизни не ем, а употребляю крайне редко и для «встряски» они могут быть даже полезны. Хотя тут уверен не на 100%. Знаю, что мой образ жизни может позволить мне почти любые «шалости» в еде. Это как, если ухаживать за машиной, она многое простит на дороге. Во-вторых, я такие мероприятия всегда себе компенсирую. Например, сейчас я ушёл на 3 дня в сухой голод. Три дня вообще ничего не ем и не пью, только дышу воздухом. За этот срок тело справится с любыми последствиями потенциально-неполезного, что я в себя закинул на праздниках. Переработает либо выведет, короче, разберётся. Если не голодаете, то снова всем посоветую отличную процедуру: чистку Полисорбом. Писал о ней в начале 2020 вот здесь. Она безопасна, проверена много раз и точно помогает. Не больно и не страшно. Полисорб соберёт всю вашу гадость, а Магнезия её потом выведет. Ума, подготовки и особенного здоровья тут не надо. Сам делал 2 раза, эффект есть. Вообще, любые проблемы с телом, я считаю, начинаются именно от того, что в организм уже попало слишком много дерьма, которое он банально не успевает обработать или выкинуть. Кто практикует йогу, можно сделать Шанк-пракшалану. Работает отлично, и так вы себя тоже хорошо промоете. Чётких инструкций как делать в инете полно, я не спец. Вообще, йоги ещё несколько тысяч лет назад придумали и отточили систему ухода за телом. Кому интересно, есть отличная книга Шри Йогендры «Йога, личная гигиена». В своё время многое из неё вынес. Скачивается бесплатно. А так, идеальная и максимально комфортная для организма чистка – это, конечно, голод. Хотя бы один день и на воде. Грубо говоря, взяли кредит, потом вернули. Переели – недоели. Если этого не делать, будут копиться проценты. Незаметно, но неизбежно. Ухаживайте за машинкой, и она будет вас возить быстро и долго. Кстати, завтра последний день, когда на челлендж будет действовать НГ скидка. Если есть желание всё поменять, стать осознаннее, найти дело своей жизни, получить ответы на свои вопросы, улучшить питание, стать здоровее и зарабатывать больше, челлендж тут лучший помощник. Всем, кто купил, желаю настойчивости в прохождении. По всем вопросам или просто поделиться, пишите, не стесняйтесь мне в лс: . За отзывы отдельная благодарочка. Компас https://mindcompass.ru/ https://telegra.ph/file/6ca8e089199df15cc7a4f.jpg

​​10 шагов к здоровой самооценке Уверенность — это жизненно важное качество личности. Что оно дает человеку? Во-первых, ощущение счастья. Тот, кто имеет низкую самооценку, склонен к постоянной самокритике, сомнениям в своих действиях. Неудивительно, что в таких случаях жизнь пролетает мимо, о счастье и успехе говорить не приходится. Уверенный в себе человек позитивно оценивает свои навыки и способности, а значит, легче добивается поставленных целей. Что такое самооценка? Самооценка — это понимание человеком самого себя, своих качеств, чувств, положительных и отрицательных сторон. Это осознание важности своей личности и своих действий в социуме. Самооценка выполняет следующие функции: Регуляторная — позволяет личности принимать собственные решения. Развивающая — побуждает человека к развитию. Защитная — обеспечивает стабильность и независимость человека. Эмоциональная — помогает ощущать удовлетворенность своими качествами и другими характеристиками. Сигнальная — показывает настоящее отношение человека к себе. Адаптационная — помогает приспосабливаться к окружающей среде. Прогностическая — контролирует активность на старте выполнения дела. Корригирующая — позволяет регулировать процесс выполнения задачи. Ретроспективная — дает возможность оценить свою деятельность, поведение в финале выполнения задачи. Мотивирующая — побуждает действовать так, чтобы получить похвалу. Терминальная — вынуждает прекратить какие-либо действия, если в процессе их выполнения появляется самокритика и неудовлетворенность собой. По сути, самооценка — это мнение человека о самом себе, на которое могут влиять окружающие: семья, друзья, коллеги по работе. Важно отличать адекватную самооценку от самоуверенности. Самоуверенность — это завышенная оценка своей значимости для окружающих, высокомерность. Адекватная самооценка – это правильное соотношение собственных сил и целей, наиболее точное оценивание личностью своих умений и качеств. Низкая самооценка проявляется в излишней самокритичности, неуверенности в себе, стеснительности. Таким людям сложно общаться, они часто подвержены депрессиям. Правильное восприятие себя — это здравая оценка своих достоинств и недостатков, грамотное представление себя обществу и, конечно, любовь к себе. Уверенный человек акцентирует свое внимание на успехах и проводит конструктивный анализ своих ошибок без лишнего самокопания и критики. Важный момент: если человек хочет, чтобы его полюбили, сначала ему следует полюбить себя. По мнению психологов, люди тянутся к успешным и уверенным в себе личностям. Признаки низкой самооценки Что выдает человека с низкой самооценкой? Есть несколько классических симптомов неуверенности в себе: Постоянное волнение и страх сделать ошибку, из-за которых все важные дела откладываются «до лучших времен». Чрезмерная критика самого себя, сравнение себя с другими. Безотказность. За этим скрывается желание угодить и понравиться окружающим. Зависть по отношению к другим людям. Болезненное восприятие оценки окружающих. Пессимизм, отрицательный взгляд на жизнь. Ревность. Жалость к себе, позиционирование себя как жертвы. Наличие проблем в общении, страх новых знакомств. Скованные движения, сутулость, неуверенная речь и т.д Человек с заниженной самооценкой воспринимает все неудачи в жизни, как должное, что формирует неверное поведение. В таком случае окружающие тоже начинают отрицательно его оценивать, что может привести к депрессии. https://telegra.ph/file/38e8e158bb43c3489bdc9.jpg

Почему скромность=хорошо, а хвастовство=плохо? У нас вроде как по умолчанию считается, что нужно быть скромным, то есть не распространяться особо о своих достижениях, успехах, зарплате и далее по списку. Кто-нибудь может мне внятно объяснить, ПОЧЕМУ? Логика, кажется, примерно такая: нехорошо кичиться достижениями, ведь окружающим, которые этого не имеют, может стать неприятно. Проясним пару моментов: 1. Сейчас много говорят об обесценивании как одном из губительных факторов чего бы то ни было. Желание "похвастаться" исходит из ценности достижения для нас лично. То есть я это сделал(а), это занимает сейчас мое внимание и эмоции, я хочу об этом сказать. Получается, выбирая "скромность", мы сами же обесцениваем это достижение. Ведь чьё-то ущемлённое самолюбие становится для нас важнее собственных переживаний. Не будем путать "хвастовство" с бестактностью. Если вы встретили ребёнка-сироту, не стоит рассказывать ему, как прекрасно иметь маму. Но нам-то предлагают сделать вид, что и у нас мамы тоже нет. Понимаете разницу? Перейдём на менее драматичный лад и будем делать вид, что мы не получили повышение, что мы не зарабатываем больше подружки, что мы не покупали новую машину... Второй момент. С каких пор стало окей брать на себя ответственность за ЧУЖОЕ восприятие? Где берутся эти формулы, по которым можно рассчитать, что этот позавидует, эта расстроится, а тот искренне порадуется и оценит труды? Та реакция, которой мы хотим избежать "скромностью", продиктована простым и банальным механизмом сравнения. Мол, "у тебя лучше, у меня хуже. ай-яй-яй". Но сравнивать-то никто не просил. Другой разговор, если "хвастун" сам указывает на это сравнение. Тогда, очевидно, дело не в самом достижении, а в вопросах взаимоотношений: хотел(а) задеть, показать своё превосходство, отомстить, что угодно. Это уже не "хвастовство" в чистом виде, а закрытие личных проблем. Культ скромности заставляет нас как бы стесняться самих себя, своих достижений и эмоций по этому поводу. Худший сценарий для личностного развития сложно и придумать. В конце концов, мы одним своим существованием задеваем и "ущемляем" большое количество людей. Но мы не должны нести ответственность за чужой эмоциональный геморрой. Нам и своего хватает. взаимоотношения психология

​​Иллюзия равных возможностей Нам крепко вдалбливают в голову идею безграничных возможностей. “Школьнику было скучно в школе, он её бросил и спустя годы основал компанию с миллионными прибылями”. Или ещё что-то в этом духе. Но идея, которую транслировали нашим родителям - бросишь школу, будешь работать дворником - гораздо более соответствует реальности. Причём, в том же СССР возможностей было в разы больше. Мой отец в молодости побывал в Индии и на Кубе, и жалеет о том, что отказался от путешествия через тихий океан. И ему не нужны были большие деньги для этих путешествий. Только желание. А сегодня, одного желания, пожалуй, будет мало. Чтобы, “не смотря ни на что заниматься своим любимым делом”, “продолжать верить в свою мечту” нужно для начала закрыть свои базовые потребности. Нужно жильё, нужно покупать еду и одежду в магазине, а для этого нужно зарабатывать деньги. А лично у меня, например, на зарабатывание денег уходит 9,5 часов 5 дней в неделю. 24 - (9,5 + 7 часов на сон + 1,5 часа передвижений с места на место) = 6 часов на “достижение своей мечты”. Этого времени достаточно, чтобы стать успешным? Или может быть оптимальнее превратить те девять с половиной часов в то, что мне нравится? Речь совершенно не о том, что стоит отказаться от своих мечт, опустить руки и плыть по течению. Важно реально оценивать свои возможности. И понимать и видеть свои истинные желания, а не навязанную кем-то красочную картинку об успешной жизни. Так что, если вам вдруг показалось, что вы предназначены не для тупой работы на дядю, а чтобы бороздить просторы океана на своей яхте, то скорее закройте ту информационную форточку, из которой вам в голову надуло таких идей. И займитесь тем, что есть у вас в данный момент, в данном месте и в данное время. https://telegra.ph/file/18d9753b66258722b91ef.jpg

​​Поиск А что же со взрослыми? Куда у них девается вся энергия и все амбиции? Почему желание покорять вершины плавно становится желанием лежать на диване? Те же нейрофизиологи поговаривают, что всё дело в ретикулярной формации, которая генерирует психическую энергию. У кого-то этой энергии едва хватает, чтобы доползти до дома после работы и плюхнуться в кровать, а кто-то не может усидеть на месте и постоянно куда-то мчится и что-то делает. Но мне кажется дело не только в физиологии мозга, но и в таком понятии, как удовлетворённость жизнью. Если всё устраивает, какой смыл куда-то бежать и что-то делать? Если почитать биографии многих известных людей, то можно обнаружить, что слава, деньги, признание пришли к ним не сразу. Сначала они работали то там, то тут, постоянно что-то искали. Ни один из них не родился с ощущением того, что он знает, чего хочет. Даже если у них было всё, как, например у Сиддхартхи Гаутамы, более известного как Будда, им постоянно чего-то не хватало. Им не нравилось то, что у них было. Человек постоянно находится в поиске. В поиске отношений, работы, призвания и смысла жизни. Если же он нашёл то, что искал, он либо ставит новую цель, либо влачит тихую мещанскую жизнь. Все учёные мира ищут ответы на всевозможные вопросы, бизнесмены ищут способы увеличить прибыли и захватить новые рынки, творческие люди постоянно ищут вдохновение и ключи к человеческим сердцам. Быть искателем - у нас в крови. Но чего мы ищем в обычной жизни? https://telegra.ph/file/35813a01752a88bf7ac6a.jpg

​​Страхи Есть мнение, что наше нежелание что-либо делать - это скрытые страхи. Что лень - это страх, растянутый во времени. Часто рассуждая о страхах, приводят в пример страх публичных выступлений или что-то в этом духе. Но если с публичными выступлениями всё очевидно, есть в нас множество других страхов, которые мы не замечаем - так умело они замаскированы нашим же сознанием. Мы называем это убеждениями, принципами, своими особенностями, говорим, что это нам не нужно и т.д. Но на самом деле, нами движет (или наоборот, нас останавливает) страх показаться глупыми, слабыми, страх потерять доверие близких, страх ошибиться. Проблема в том, что чем чаще мы пасуем перед чем-либо, тем прочнее такая реакция в нас укореняется. И каждый раз, идя на поводу у своего страха, мы закрепляем такое поведение на подсознательному уровне. И боимся всё сильнее и сильнее. Обнаруживать в себе скрытые страхи и преодолевать их - это работа. Нужно в спокойной обстановке проанализировать свои обычные действия, которые мы хотим изменить. Почему мы поступаем так, а не иначе? Не возникает ли после нашего поступка странного ощущения некой несправедливости, неестественности произошедшего? А можно ли было поступить иначе? Что мы потеряем в таком случае? А что приобретём? А что мы подумаем об этом через 10 минут? Через 10 месяцев? Через 10 лет? Задавая себе вопросы и письменно отвечая на них, можно многое о себе прояснить. https://telegra.ph/file/60776fbc7c45f3d6314a9.jpg

​​Новогодние цели Конец года. В воздухе витает волшебство и все мы ждём исполнения своих желаний. Но хорошо ли мы старались в этом году? Что такое цель? Это инструмент. Это определённым образом сформулированное намерение. “Вот бы заработать миллион в следующем году” - это цель? Нет, это мечта. “Хочу заработать миллион в следующем году” - цель? Нет, это желание. “Я заработаю миллион к 31.12.2021” - вот это уже похоже на цель. Осталось расписать план её достижения. Про это я уже подробно рассказывал. Но остаётся вопрос - зачем? А зачем мне миллион в следующем году? Нужно выбирать те цели, которые улучшат вашу жизнь. Это - укрепление социальных связей, стремление к здоровью и активности, любознательность, получение новых знаний и щедрость. Именно исходя из результатов, из оценки влияния на свою жизнь нужно выбирать цели. Когда будут ясны ответы на вопросы зачем и почему, цели будут достигаться. В противном случае, каждый Новый год под ёлкой будет только мешок угля. https://telegra.ph/file/2db9a82e234e7bbadb641.jpg

Очень легко вернуть флирт в постоянные отношения, если не рассматривать эти отношения как новые. Ну, вы же хорошо знаете друг друга, правда? Так зачем прикидываться? (одна неловкость) Другое дело что вы, наверное, путаете флирт с влечением. Флирт это “я хочу тебя и не против, если ты мне ответишь, если тоже хочешь”. Другими словами, в паре, где есть желание, флирт не особо-то и нужен. (ну, как приправа) Я бы даже сказал, что там, где желание повыветрилось, поможет другое - некий антифлирт, подчеркнутая холодность. Или обдуманный флирт с другим - ну, в том случае, конечно, если ваш партнер не безумец. (а как это поймешь) Беда, впрочем, заключается не в том, что желания нет у него, а в том, что желания нет у вас. Вы не столько от страсти изнемогаете, сколько от злости, что он не горит. А на таких эмоциях вызвать влечение навряд ли получится. (поэтому) Если хотите вызвать желание у партнера, проверьте сначала, есть ли оно у вас. А если нет, займитесь не им, а собой, пожалуйста. Или кем-то, кто вызывает у вас желание. Хотя это, как уже сказано выше, на свой страх и риск. Впрочем, есть еще курс по шэо-флирту, который многие искренне хвалят - https://sheo.ru/flirt-mk/

​​Почему мы не радуемся за других, когда они добиваются успеха? Нам с самого детства внушают, что зависть — одно из самых ужасных чувств, которое может испытывать человек. И от того, что в душе у тебя зреет что-то столь негативное, ты начинаешь испытывать презрение к самому себе. Одна из проблем заключается в том, что наш мозг воспринимает чужие победы как личные поражения — отсюда и рождается зависть. Вся наша жизнь — это конкуренция, именно поэтому наш мозг устроен подобным образом. Мы решили углубиться в этот вопрос, чтобы вы больше не съедали себя изнутри из-за непонятного чувства зависти. Какие виды зависти существуют Депрессивная зависть: «Я чувствую себя неудачником по сравнению с ним». Эта зависть возникает, когда кто-то из твоего близкого окружения добивается больших успехов. В этом случае ты можешь считать, что его успехи отражают твои неудачи. Проблема также заключается в том, что депрессивная зависть может породить неуверенность в себе, в собственных силах, озлобить человека. Враждебная зависть: «Он этого не заслуживает, потому что недостоин». Когда один человек добивается успеха, то может возникнуть зависть, граничащая со злостью. Это чувство разрушительно для личности, ведь ты желаешь не добиться тех же высот, а того, чтобы твой знакомый потерпел неудачу. Если у этого человека случится провал, то ты можешь почувствовать себя гораздо лучше. В дальнейшем такие люди даже не обращают внимания на свои достижения — они живут лишь чужими провалами, муссируя их и получая удовольствие от того, как успешные люди терпят крах. Благородная зависть: «Это впечатляет». Эту зависть можно назвать нейтральной. Ты наблюдаешь за другими людьми, восхищаешься их достижениями, в тот же момент понимая, что тебе до них еще расти и расти. Эта зависть порождает естественное желание развиваться и тянуться за такими людьми. В ней нет ничего плохого, что может негативно повлиять на твою личность. К сожалению, большинство людей страдают от депрессивной зависти и желают, чтобы их знакомые, добившиеся успеха, рано или поздно потерпели неудачу. Это как бы может уравнять их, и самое печальное, что они не думают о своем развитии, а мечтают лишь о провале других людей. Кому мы завидуем? Как правило, мы завидуем тем, с кем можем себя сравнить. В эту группу входят коллеги, соседи, близкие родственники, друзья. Обычно зависть возникает в тот момент, когда один из этих людей добивается вершин, которые нам кажутся недосягаемыми по тем или иным причинам. Ты не позавидуешь человеку, который получил Нобелевскую премию, так как ваши возможности и интересы не лежат в одной плоскости. Зато позавидовать однокласснику, который в свои годы побывал во многих странах и открыл собственное дело — это легко. Также одной из причин является то, что ты и люди из твоего круга общения начинали с одинаковых условий. И когда они добиваются успеха, тебя это как минимум удручает, и вот почему: у вас были одинаковые ресурсы, но твой «соперник» проявил себя намного лучше. Он оказался быстрее, умнее, нашел общий язык с теми людьми, с которыми не удалось тебе. Понимание того, что тебя обскакал равный, а то и человек, который был очень недооценен, приводит в отчаяние, а некоторых — в бешенство. Как зависть влияет на личность? Ты считаешь, что другие люди обретают славу, становятся успешными незаслуженно, а к тебе все относятся предвзято, начальство не замечает заслуг, а в жизни все дается труднее, чем другим. В итоге есть риск того, что ты откажешься от конкуренции, ведь будешь считать, что все твои попытки не увенчаются успехом. Зависть уничтожает личность и в итоге может превратить тебя в озлобленного неудачника, который ненавидит всех и испытывает презрение к самому себе. Избавься от этого чувства, борись с ним, сфокусируйся на своей личности, собственных успехах и слабостях. И, работая над ними, ты никогда не узнаешь горечь поражения и помни счастье любит тишину. https://telegra.ph/file/afc309b2a3c542585ceba.jpg

Секреты социальной привлекательности. Анализируя поведение любой зрелой и харизматичной персоны, нетрудно заметить 5 ключевых факторов, которые можно взять себе на заметку и стать социально привлекательнее: 1. Ведите себя с другими по-важному. Но важным должны быть не вы, а ваш собеседник: отложите в сторону телефон, будьте внимательны и учтивы. Не перебивайте. Признавайте заслуги. Такое поведение позволит другому чувствовать себя значимым в вашем присутствии. А быть значимым — второе по важности людское желание, уступающее лишь физиологическим потребностям. 2. Всегда сперва соглашайтесь. Даже если вы корне не согласны с чужой позицией. Это одно из правил успешных продаж, которое по сей день работает. Если человек вас уверяет в плоскости Земли, сперва согласитесь. Скажите мол да, плоская, но только в двухмерном пространстве. А далее начните деликатно приводить аргументы. Согласие позволяет принять вашу точку зрения без сопротивления. Открывает путь к человеку и настигает его врасплох без унижения и обид. 3. Выход из зоны комфорта. Очень много интересного находится за пределами вашего размеренного уклада жизни. Общайтесь с бОльшим количеством людей. Будьте активнее, жизнерадостнее, заразительнее и целеустремлённее. 4. Испытывайте приёмы на друзьях. Попробуйте улыбаться в течение всего разговора, спрашивайте, что они чувствуют в этот момент по отношению к вам. Тестируйте разные «фишки», а затем спрашивайте фидбэк. Исходя из полученного отзыва вносите корректировки в свои приёмы и продолжайте практиковаться, испытывая новые. 5. Искренне интересуйтесь другими. Задавайте больше вопросов, даже тех, которые могут показаться глупыми. Спрашивайте не то, что «нужно», а то, что интересно. Покажите искреннюю заинтересованность в другом человеке и его деле.

Любить - это... 1. Любить - это не мешать тебе расти. Любящий не предложит тебе кусочек торта, если ты на диете. Он не добавит сахар в твой чай, если у тебя повышен сахар в крови. И не предложит выпить, если ты решил жить трезвым. Равно как он не потребует от тебя соответствовать его картине мира: не пить, если он решил не пить, и жить так, как хочет он. 2. Любить - это не играть в "игры разума". Любящий не "виноватит" тебя и не манипулирует тобой. Он не говорит: "Этого не было", если ты ясно видел, что, да, это было. Он не называет тебя сумасшедшим, если ты отказываешься соглашаться с его ложью. 3. Любить - это не воевать. Любящий не подкрепляет свои аргументы личными выпадами. Он не бьет "под дых". Не наступает тебе на горло и не ведет тебя к гибели. Он ищет решение и готов на компромисс. Он не стремится к победе любой ценой. 4. Любить - это не быть эгоистом. Любящий не думает, что мир крутится вокруг него. Он берет и дает, а не только берет, берет и берет. Он не всегда может распознать, но, по крайней мере, слышит, что ты устал, болен, расстроен ли недоволен. Любящий способен сопереживать и сочувствовать. Он моет протянуть руку и подставить плечо. С ним комфортно. Любящий не делает все, что захочет, не считаясь с другими. Он уважает твое время и энергию. Он умеет делиться. 5. Любить - это не контролировать. Один из первых признаков потенциального домашнего насилия является стремление партнера контролировать каждый твой шаг: кому ты звонишь, куда ты идешь, на кого ты смотришь, что ты делаешь. Любящий не делает этого. Он не проверяет твой телефон не смотрит на спидометр, прикидывая, где ты был. Он не говорит тебе, что ты должен думать, носить или говорить. Он не говорит тебе, что ты должен чувствовать. 6. Любить - это уважать. Любящий не навешивает на тебя ярлыки и не унижает перед другими. Он не разрушает тебя и не стыдит прилюдно. Любящий уважает твои границы, уважает твое время, уважает твои идеи, уважает твои эмоции, уважает тебя. 7. Любить - это работать над построением доверия. Любящий не обманывает, не врет тебе постоянно. Он не подвергает тебя допросам о том где ты был и что делал каждую минуту этого дня. Он не "проходится" по твоим друзьям. Он не флиртует с другими. Любящий не стремится скрывать или недоговаривать. 8. Любить - это создавать пространство. Для тебя. Любящий дает тебе и себе возможность иметь личное пространство. Пары не должны быть приклеены друг к другу 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Иногда нужно увеличивать дистанцию. Каждому нужно личное время. Время, чтобы побыть со своими друзьями. Время, чтобы пойти в гости. Время, чтобы предаться своим увлечениям, которые партнер может не разделять. 9. Любить - это слушать. Любящий слушает тебя, даже если ты не говоришь чего-то важного. Он просто слушает. У него нет готовых решений и он не знает всех ответов. Но у него есть терпение и желание слушать.

Хотите бросить курить, но не получается? Или боитесь бросать, потому что жизнь без никотина кажется кошмаром? Психолог Булатов, бывший курильщик с 7-летнем стажем, расскажет вам о том: - Как бросить курить без страданий и силы воли; - Какие ошибки, только усугубляющие зависимость, люди совершают в 99% попыток избавиться от неё; - Почему курильщиков не пугает рак, страшные болезни и сотни тысяч рублей, потраченных в никуда; - Как навсегда убрать из своей жизни желание курить и больше никогда не срываться даже во время стресса. Без понимания психологии курения вы никогда не избавитесь от зависимости, а каждая попытка будет делать её только сильнее. Не упускайте свой шанс бросить курить, вернуть себе здоровье и энергию - подписывайтесь на Психолога Булатова прямо сейчас. https://t.me/bulatovblog

​​Секреты энергетики: как правильно формулировать желания, чтобы они чаще сбывались Каждый человек желает, чтобы его желания исполнялись чаще. Вселенная сможет вам в этом помочь, если вы будете правильно формулировать свои желания и правильно к ним относиться. У многих людей есть блоки и барьеры в сознании, которые мешают им добиваться успеха в делах, любви и работе. Необходимо понять простую истину: отсутствие веры в то, что желания исполняются, приводит к тому, что мечты и впрямь остаются лишь мечтами. Нужно поверить в то, что чудеса происходят каждый день. Желание без точных сроков не имеет смысла Многие говорят себе или загадывают желание: «Я хочу купить себе машину». Она когда-нибудь будет у этого человека, но главный вопрос — когда именно. Эксперты рекомендуют загадывать желание с точными сроками, потому что в противном случае оно исполнится, но не в тот момент, когда это больше всего необходимо. Правильнее загадать желание так: «Я хочу купить машину в течение этого года». Конкретика очень важна, но тут следует помнить и о том, что за минуту она у вас не появится. Нужно ставить реальные сроки. Используем настоящее время Этот совет вытекает из предыдущего. Если человек не знает, за какое время желание успеет сформироваться, то можно просто использовать настоящее время. Например, если хочется найти любовь, то можно написать или сказать «я привлекаю любовь» или «я становлюсь любимой». Подробнее... https://telegra.ph/file/586903b3cfe88efe4ba46.jpg

В отношениях между детьми и старшим поколением — бабушками, дедушками — родители часто выступают буфером, на который возложена обязанность по поддержанию мира и спокойствия. И если повлиять на пожилых родственников — задача подчас непосильная, то научить детей правильно выстраивать личные границы и сохранять нормальное общение с ними вполне возможно. Особенно это важно обсуждать с подростками. Стремление к независимости, столь сильно развитое у них, часто сталкивается с гиперопекой со стороны бабушек, отчего происходят конфликты, появляются обиды. Как помочь сохранить добрые отношения? Объясните ребенку, что: бабушки и дедушки безмерно его любят. Их желание накормить, потеплее одеть, дать совет, пусть даже и непрошеный — это проявления заботы. Люди советской закалки часто не могут выразить любовь словами (их этому не учили), предпочитая вместо этого показывать ее на деле. Иногда такая забота приобретает гипертрофированные формы. его желания тоже должны учитываться. Он уже достаточно взрослый, чтобы уметь отказываться (вежливо, но твердо) от того, что ему не нравится. При этом важно оставаться спокойным и не поддаваться на манипуляции вроде «ты совсем меня не любишь, раз не хочешь добавки». худой мир зачастую лучше доброй ссоры. Во многих случаях лучше промолчать, не усугубляя конфликт. Да, подросткам это дается сложнее, чем взрослым, ведь в их организме бушует настоящая гормональная буря, тут и в обычном-то разговоре сложно удержаться от возражений. Но уметь сдерживаться — важный навык, который пригодится в будущем. он уже может вести себя как взрослый. Для взрослого нормально заботиться о пожилых родственниках, помогать им. Возможно, ваш ребенок может научить ваших родителей обращаться с гаджетами, помочь освоить новые технологии — общение по видеосвязи (очень полезное сейчас, в пандемию), мессенджеры. Нелишней будет и физическая помощь: уборка снега, работа в саду или на грядках. Разумеется, все это не должно мешать ребенку заниматься своими делами, иначе, заставляя его вместо прогулки с друзьями помогать бабушке и дедушке по дому, вы вызовете только раздражение. А как ваши дети любят общаться с бабушками и дедушками? Расскажите в комментариях!

​​Прокачка личности: что, куда и зачем? Раз уж мы все оказались на информационных просторах развития не просто так, то перейдем сразу к изучению практической составляющей. Беда многих людей, которые постигают азы саморазвития — накопление большого объема теоретических знаний. До практики дело доходит в редких случаях. Или доходит, но особой продолжительности не имеет. Что я предлагаю? А предложение очень простое — начать понемногу внедрять практическую составляющую в собственную жизнь. На первый взгляд легко, но здесь стоит определиться с важными составляющими. В какую сторону двигаться? Каким образом внедрять что-либо? А какую грань личности мне развивать? Есть определенные факторы с которыми стоит определиться изначально! Это серьезная аналитическая личностная работа. К тому же, такой подход осознанный. Внедрение развития по данному сценарию способно поставить вас в лидирующую позицию относительно большинства. Что необходимо: Желание развиваться (теория) Применение аналитического подхода и честный разбор собственной жизни (теория) Стремление следовать разработанному плану (практика + корректировка) С чего начать? Стоит разобраться какие аспекты жизни и собственной личности причиняют дискомфорт. На данном этапе все очень индивидуально, поэтому даю только общие рекомендации. Что можно прокачать (изменить) в собственной жизни: Карьеру Интеллект Риторику Уровень взаимодействия с окружающими людьми Любой аспект личности (сложно, но если планомерно следовать плану, все возможно) Взаимодействие с противоположным полом (для мужчин) В следующих постах назову самые важные параметры личности, работа над которыми уже изначально закроет многие вопросы. Уважаемые читатели, у меня есть уже готовый авторский курс "Изменение жизни за 15 дней". Я намерен предоставить данную информацию бесплатно в виде марафона - то есть информация (задания) будут даваться каждый день на протяжении 15 дней в отдельном приватном канале. Очень важна обратная связь от вас! Если вы потенциально хотели бы пройти подобный марафон и честно выполнять ежедневные задания и держать обратную связь, то поставьте + в комментариях под этим постом. Посмотрим сколько нас таких, готовых в этом участвовать. https://telegra.ph/file/8fe3dfdcbdc055d3c292a.jpg

Одна маленькая деталь, которая сделает вас увереннее Чтобы люди видели в вас силу и искренность, начните со своей речи Уберите фразы-маркёры типа «Можно мне...», «кажется», «вроде бы», «наверное», «если вас не затруднит», «вы не могли бы» Эти фразы не делают вас более вежливыми — они выдают вашу неуверенность. Если вы чувствуете желание сказать фразу-маркёр, лучше сделайте паузу в речи. Эти паузы и заминки заставят собеседника чувствовать в вас искренность и он подсознательно захочет быть искренним с вами Нравится совет?